Фигура «перевернутый треугольник»: что надеть и что — выкинуть? Тип фигуры перевернутый треугольник Перевернутый треугольник как одеваться.

Среди многочисленных типов женских фигур нет «правильных» или «неправильных», красивых или некрасивых - именно индивидуальность и неповторимость каждой женщины делает ее привлекательной. Мнение, что только фигура типа «песочные часы» является идеальной, а все другие несовершенны, ошибочно. Многие общепризнанные красавицы - Анджелина Джоли, Кэтрин Зэта-Джонс, Деми Мур, Камерон Диас - являются обладательницами фигур типа «перевернутый треугольник». Подчеркнуть свою красоту и скрыть несовершенства фигуры такого типа легко при помощи правильно подобранного гардероба, нужно лишь знать несколько хитростей. Подобрав подходящие именно вам платья, брюки, топы и жакеты, вы создадите яркий и неповторимый образ.

Обладательницы типа «Перевернутый треугольник»

«Фужер», «морковка», «V-тип»: отличительные особенности фигуры

Вы смело можете отнести свою фигуру к типу «перевернутый треугольник», если ей присущи такие черты, как:

• прямые, достаточно широкие плечи и/или пышная грудь;
• широкая сильная спина;
• не слишком активно выраженная талия;
• узкие бедра и длинные стройные ноги.

Подобный вид фигуры еще называют «морковкой» или «фужером», эти слова наиболее точно передают главную ее особенность: сочетание достаточно массивной верхней части и легкой и тонкой нижней. Тип фигуры перевернутый треугольник является одним из наиболее распространенных среди представительниц прекрасного пола, к его несомненным плюсам стоит отнести подтянутость и устремленность вверх всего силуэта. Очень часто женщины с такой фигурой могут похвастаться длинными, ровными и стройными ногами, подтянутыми бедрами и ягодицами, однако своей «проблемной» зоной многие из них назовут широкие плечи и массивный торс.

Фитнес и питание

Конечно, правильное питание и правильные физические нагрузки залог стройной фигуры. При склонности к набору веса стараемся баловаться сладким до 12 часов. Использовать дробное питание и исключить «вредновкусные» продукты: майонез, чипсы, пакетированные соки, газированные напитки, жареные блюда. Больше фруктов и овощей!
Занятие спортом должно быть регулярным и направленным на наращивание мышечной массы в нижней части тела: бедра, ягодицы. Для этого используем на эти группы мышц упражнения с гантелями,но не более чем по 3 кг. Упражнения на верхние группы мышц: руки, плечи, грудь - должны поддерживать формы в тонусе без наращивания мышечной массы, соответственно не используем гантели.

Гардероб с учетом индивидуальных особенностей

Устранить небольшой дисбаланс верха и низа помогут правильно подобранные одежда и аксессуары. Грамотно сочетая цвета и фактуры, учитывая силуэт пальто, платья, брюк или топа, можно создать гармоничный образ, который подчеркнет особенности вашей фигуры наиболее выигрышно.

Образы Шарлиз Терон

Вот несколько общих правил для гардероба обладательниц фигур типа «перевернутый треугольник»:

1. Не стоит акцентировать широкие плечи и пышный бюст излишними деталями: откажитесь от рукавов-фонариков, рюшей и объемных бантов на груди;
2. Вырез - «лодочка», стойка, хомут, американская пройма и слишком короткие рукава визуально расширяют верхнюю часть туловища, поэтому одежды с такими элементами следует избегать;
3. Короткие, обтягивающие юбки и шорты под запретом - они лишь подчеркнут дисбаланс фигуры;
4. Одежда из легких, летящих тканей облегчает весь силуэт в целом.

Под строгим запретом: подплечники и накладные плечи, декоративные эполеты и объемные ассиметричные воротники.

Подбираем топы, блузы, жакеты

Для обладательниц силуэта «перевернутый треугольник» правило «белый верх - черный низ» должно звучать ровно наоборот: более темные тона топов и блуз скрадывают излишнюю массивность груди и плеч. Избегайте мелких принтов, а также крупных деталей: банты, массивные броши, рюши и оборки вам не подойдут. Строгая геометрия кроя, яркие, но лаконичные цвета - такая одежда смотрится на обладательницах V-силуэта как нельзя лучше.

Наиболее подходящими моделями смело можно назвать:

• топы, блузы и пуловеры с глубоким V-образным вырезом,
• блузы с эффектом запаха,
• однобортные жакеты длиной до середины бедра, с классическими лацканами, на одной или двух пуговицах,
• блузы-рубашки в мужском стиле в неширокую вертикальную полоску.

Образы Камерон Диаз

Твое платье

Сделать фигуру более гармоничной и женственной помогут платья. Выбирайте однотонные модели, либо остановите свой выбор на тканях с графичным принтом. Избегайте широких горизонтальных полос, особенно в области груди. Наиболее эффектно на женщинах такого телосложения смотрятся:

• платья-рубашки в стиле сафари,
• классические платья с запахом в стиле Дианы вон Фюрстенберг,
• приталенные, с расклешенной юбкой или юбкой А-силуэта до колена и ниже.

Варианты платьев

Дополните платье широким ремнем, чтобы подчеркнуть талию.

Выбор брюк и юбок

Уравновесить фигуру помогут юбки и брюки из легких, светлых тканей. Не стоит отказываться и от классических оттенков (черного, серого, глубокого синего), однако в этом случае выбирать слишком обтягивающие модели не рекомендуется.

Правильный выбор наряда способен подкорректировать любой, даже не очень идеальный силуэт. Существует несколько типов женской фигуры, самым гармоничным и удачным из которых считается тип «песочные часы». Однако не всем посчастливилось иметь такие формы. Достаточно распространенным считается тип фигуры «треугольник». Зная тонкости правильного подбора одежды и аксессуаров, можно визуально откорректировать любой тип фигуры и сделать силуэт более гармоничным и пропорциональным.

Отличительные черты фигуры

Отличительной особенностью фигуры треугольник считаются узкие плечи и широкие бедра с объемными ягодицами. Как правило, девушки, имеющие такие формы, обладают небольшим ростом с ярко выраженной талией. При наборе лишнего веса, сантиметры накапливаются в области бедер. Положение талии при таких формах слегка занижено, что дает визуальное впечатление удлиненного торса, а ноги при этом кажутся короткими. Ягодицы чаще всего объемные, и многие девушки ошибочно полагают, что похудев, они избавятся от ярко выраженных широких форм. Но это особенности строения скелета, а не мышц, поэтому зачастую не так просто уравновесить пропорции с таким типом фигуры и приблизить формы к более гармоничным.

Особенностями фигуры «треугольник», или как еще принято называть «груша» выступают:

• Узкая грудная клетка с небольшой или средней грудью;
• Тонкая талия (если девушка не имеет лишнего веса);
• Ярко выраженный переход от талии к бедрам;
• Бедра шире плеч с полными ягодицами.

Из всех существующих типов женской фигуры «треугольник» считается наиболее женственным и привлекательным. Однако сами девушки считают такой силуэт своим недостатком и мало довольны формами. Достоинствами фигуры считается узкая талия, а недостатком – тяжелый низ и полные ноги.

Основная цель при подборе правильного «лука» — это получить гармоничный силуэт и выровнять ярко выраженные пропорции. Для этого дизайнеры рекомендуют подбирать вещи, которые помогут сгладить нижнюю часть тела, подчеркнуть талию и сделать акцент на верхней области, сделав ее более объемной. Какие же идеальные фасоны платьев, брюк, юбок и топов помогут подчеркнуть достоинства фигуры «груша»?

Платья

Девушкам с А-образным силуэтом подойдут платья в стиле «ампир», подол которых начинается сразу же под грудью. Завышенная талия придаст грушевидной фигуре изящества и скроет тяжелый низ. Длина платья должна быть не короче колен. А чтобы не выглядеть наивно, выбирайте тяжелые ткани темных оттенков, желательно с длинными рукавами. Платья в стиле «нью лук» также до сих пор актуальны. Свободная юбка, обозначенная грудь и подчеркнутая талия идеально подойдут для девушек с фигурой «треугольник». Варианты с запахом – это подчеркнутая пояском талия и скрытый объемной юбкой низ. Платья «баллон» помогут не скрыть нижнюю часть, а выгодно обыграть ее. Легкие трикотажные ткани подчеркнут женственные формы, не гипертрофируя их. Вырезы в форме лодочки сделают плечи визуально шире. Яркие принты в верхней части комплекта отвлекут внимание от недостатков силуэта.

Брюки

Идеальными вариантами будут брюки со слегка расклешенным от бедра или свободно прямым кроем. Расклешенные от бедра модели уравновесят пропорции силуэта и скроют широкие бедра. Благодаря такому крою низ не будет казаться таким тяжелым, а за счет каблучка 3-5 см ноги покажутся визуально длиннее. Но самым удачным вариантом брюк можно назвать свободные брюки с защипами от талии, которые выгодно смотрятся на фигуре «треугольник». Такая модель очень удачно маскирует «тяжёлые» бёдра. Единственным условием при выборе брюк будет отказ от каких-либо украшений, боковых карманов и декоративных элементов, расположенных в области талии и бедер. Брюки могут иметь высокую посадку с гладким передом, но ни в коем случае не на бедрах. Модели «палаццо», «гаучос», «капри», «принцесса жасмин», шаровары, галифе и «аладдины» прекрасно скроют недостатки грушевидной фигуры и сделают образ стильным и оригинальным.

Юбки

Треугольный тип фигуры как будто предназначен для выбора юбки, главная задача которой подчеркнуть талию и скрыть тяжелый низ. Юбки должны иметь такой крой, чтобы слегка облегать талию и ниспадать с ваших бедер. Длина должна быть не короче колен, ведь так вы можете лишь подчеркнуть объемы в области бедер. Приветствуются любые легкие материалы свободного кроя, мягко обрамленные поясом. Абсолютно противопоказана юбка-карандаш. Она способна только подчеркнуть ненужные объемы.

Блузы и топы

Верх для грушевидного силуэта может быть ярким, ведь его цель привлечь внимание и отвлечь от низа. Вырез должен быть неглубоким, приветствуются овальные, круглые, квадратные и особенно горизонтальные варианты. Для декора используйте любые красивые детали – кружева, банты, рюши и прочее. Расцветка может быть любой, от ярких разноцветных моделей, до однотонных версий. Фасоны выбирайте полуприлегающие и приталенные, не слишком длинные. Желательно, чтобы их длина заканчивалась до линии бедер.

Для типа фигуры «треугольник» дизайнеры не рекомендуют использовать обтягивающие фасоны платьев, брюк, блуз и прочее. Это лишь подчеркнет ваши пропорции и сделает низ еще тяжелее. Длинные прямые блузы и рубашки сделают фигуру круглой. Юбки с оборками и рюшем носить не рекомендуется, чтобы не сделать низ еще больше и тяжелее. То же самое касается узких брюк. Старайтесь всячески сгладить линию бедер и выделить плечи.

Примеры типа фигуры треугольник

Не только в повседневной жизни можно встретить красавиц с таким типом фигуры, звездные представительницы также страдают от подобных недостатков. Наталья Орейро, Ким Кардашьян, Шакира, Рианна, Миша Бартон и многие другие знаменитости на фото помогут вам вдохновиться и подобрать для себя множество вариантов решения проблем с непропорциональностью фигуры. Абсолютно не важно, какого вы роста или возраста, главное иметь желание, выглядеть сногсшибательно.

Фигура типа "перевернутый треугольник" характеризуется широкими плечами и узкими бедрами. Талия при этом, как правило, не сильно выражена (перепад между талией и бедрами небольшой), хотя возможны варианты.
Часто обладательницы такого типа фигуры носят "верх" большего размера, чем "низ". В груди может быть L, в то время как в бедрах S, и в этом нет ничего удивительного.
Перевернутый треугольник -- весьма подтянутая фигура, свойственная спортсменкам, также многие модели и селебрити являются обладательницами широких плеч и узких бедер (и впридачу стройных ног). Тем не менее, чтобы выглядеть женственней (широкие плечи и узкий таз, особенно, в отсутствии выраженной талии все-таки больше ценятся в мужской фигуре, чем в женской), важно уметь балансировать верхнюю часть тела с нижней и создавать плавные изгибы там, где их нет.

Мы рассмотрим несколько известных девушек-обладательниц фигуры "перевернутый треугольник" и попробуем разобрать, как работают выбранные ими наряды.

Деми Мур
Вечно молодая Деми - яркая представительница рассматриваемого типа фигуры.
Ну а каким еще может быть солдат Джейн?

Стоит отдать должное Деми - в основном она подает фигуру в выигрышном свете, неудачные наряды найти было гораздо сложнее удачных.
Например, глубокий вырез (V-образный или круглый) + объем в области бедер отвлекают внимание от плеч и отлично балансируют фигуру:

Открытые плечи, плюс объем в области бедер - и фигура сбалансирована, и плечи прекрасны:

Кстати, немаловажную роль здесь играют длинные волосы Деми, они маскируют ширину плеч и создают вертикали в верхней части тела.
А вот что происходит, когда в нижней части тела недостаточно объема, и акцент смещается в область груди/плеч:

(1) Воротник-хомутик создает ненужный акцент в верхней части тела, в области бедер недостаточно объема, плюс слишком широкий пояс демонстрируют отсутствие талии.
(2) Горизонталь на уровне груди + акцент в виде кольца привлекают взгляд к плечам, внизу нет объема (хоть и подразумеваются драпировки, но ткань слишком вялая и не держит форму), снова широкий пояс.
(3) Глубокий вырез формирует горизонталь, но хуже здесь то, что топ слишком облегает фигуру и демонстрирует почти полное отсутствие перепада между бедрами и талией.

Еще способы расширить плечи (горизонталь, расширенная линия плеч, пышные рукава):

Анна Курникова
От теннисного прошлого у Анны остались весьма спортивные плечи и стройные ноги.

А что происходит в одежде?
Два платья с открытыми плечами:
- слева чрезмерное облегание и отсутствие объема в области бедер во всей красе демонстрируют отсутствие изгибов в области талии (и да, тонкие бретельки делают плечи визуально шире);
- справа верхняя и нижняя части тела уравновешены за счет объемной юбки.

Еще платья:

Слева гренадерский размах плеч: узкие лямки платья, чрезмерное облегание в области талии и бедер.
Справа же все очень женственно: диагональное "одно плечо" вытягивает верхнюю часть тела, драпировка на уровне бедер балансирует фигуру.

А вот два варианта с одинаково глубоким декольте (которое обычно отвлекает внимание от ширины плеч):

Только вот слева майка без рукавов с узкими лямками и сильно обтягивающие брюки, в результате на уровне бедер какой-либо объем отсутствует как класс, и все это вместе делает плечи огромными.
А справа мы видим: вертикальную застежку, длинные рукава и, наконец, шорты, которые создают горизонталь в нижней части тела. Фигура сбалансирована.

"Активный" верх полосатой блузки против вертикали, создаваемой черным жакетом:

И дело здесь не в горизонтальной полоске, которая якобы полнит (о зрительных иллюзиях, связанных со стройнящей горизонтальной плоской, мы писали ) .
Суть в том, что если направить внимание на какой-нибудь предмет, он кажется больше. В случае с принтами это означает, что принтованная вещь обычно кажется больше однотонной. А здесь это усугубляется обтягивающими черными леггинсами.
Зато справа глубокий узкий V-образный вырез, вертикаль жакета, длинная белая блузка, привлекающие внимание к центральной части фигуры, и шорты - ни за что не догадаешься, какие на самом деле бедра.

А еще Анне хорошо удается отвлекающий маневр под кодовым названием "Я с Энрике" :)
Широкие плечи? Отсутствие талии? Не слышали, не знаем!

Анджелина Джоли

Два наряда в одной цветовой гамме:

Только слева узкие бедра никак не уравновешены с обнаженными широкими плечами, а справа все наоборот: вверху вместо горизонтали волнистая линия + диагональ, внизу драпировка на уровне бедер, придающая объем. И хотя, скорее всего, не обошлось без корсета в области талии, фигура приобрела женственные изгибы, а плечи совсем не кажутся самой широкой ее частью.

Два платья:

Несколько вариантов "правильных" юбок и платьев:

А здесь в бедрах хочется добавить немного объема:

Слева: сочетание свободной белой блузки с вырезом-лодочкой и узких черных брюк визуально делает плечи еще шире, ноги еще тоньше, а разницу между шириной плеч и бедер заметнее.
Справа: V-образный вырез, вертикаль из застежки, свободное облегание в области талии и стройные ноги в привлекающих внимание джинсах прекрасно балансируют фигуру.

Подводя итог, для фигур типа "перевернутый треугольник" можно выделить несколько рекомендаций:
- Элементы, привлекающие взгляд к центральной части фигуры и лицу;
- Вертикальные и диагональные линии;
- Длинные бусы и шарфы;
- Никаких излишних объемов или деталей на плечах (эполеты, пышные рукава и т д);
- Мягкая линия плеч;
- Опущенные плечи;
- Втачные рукава, рукава реглан;
- Глубокий V-образный или круглый вырезы горловины (избегать воротников-хомутов, квадратных вырезов);
- Элементы, привлекающие взгляд к бедрам для уравновешивания плеч.

При этом, конечно, важно помнить об общей пропорциональности, масштабе и других индивидуальных особенностях.
Уважаемые Перевернутые треугольники, удачи Вам в поисках своих фасонов и стильных вещей! :)

Ваше Ателье стильных идей.

Фигура перевернутый треугольник представляет собой такое строение ске­ле­та, ког­да у девушки хоть и тонкие кости, но ширину костяка они образуют достаточно боль­шую, за счет че­го нижняя часть тела смотрится не столь выразительной. Тем не ме­нее, де­вуш­кам с фигурой перевернутый треугольник не стоит большого труда уров­нять объ­ем ниж­ней и верх­ней части тела. Дело в том, что тонкие кости не поз­во­ля­ют на­ра­щи­вать боль­шие мышечные объемы конечностей, поэтому «пе­ре­вер­ну­тые тре­у­голь­ни­ки» мо­гут без проблем использовать такие базовые уп­раж­не­ния, как при­се­да­ния со штан­гой и ру­мынс­кая тя­га. С другой стороны, девушки дол­жны вни­ма­тель­но от­нес­тись к тренировке спины и плеч, поскольку увеличивать их раз­ме­ры ни к че­му, а то­нус мыш­цам при­дать нужно, иначе с возрастом может обвиснуть грудь.

Фигура перевернутый треугольник не предполагает использования таких упражнений, ко­то­рые рас­тят верх­нюю часть те­ла в ширину, поэтому девушкам с такой фигурой сле­ду­ет ис­поль­зо­вать в тре­ни­ров­ке спины тяги к поясу. Объем плеч «перевернутому тре­у­голь­ни­ку» так же не ну­жен, в связи с чем, плечи следует тренировать только в од­ном уп­раж­не­нии, для че­го, как нельзя лучше, подходит тяга штанги лежа. Пос­коль­ку кос­ти у та­ких де­ву­шек тон­кие, мышечных клеток в принципе не много, «перевернутый треугольник» вы­нуж­ден вклю­чать в тре­ни­ро­воч­ный процесс периоды по набору мы­шеч­ной мас­сы. Упор, са­мо со­бой, во время це­ле­нап­рав­лен­ной работы на ги­пер­тро­фию, де­ла­ет­ся на ниж­нюю часть те­ла.

Как преобразиться перевернутому треугольнику

Диета: ни в коем случае «перевернутому треугольнику» нельзя отказываться от мяс­ных про­дук­тов, поскольку именно мясо является источником креатина, а, чем выше кон­цен­тра­ция кре­а­ти­на, тем больше поверхностные мышечные слои. Суть в том, что они сос­то­ят, в ос­нов­ном, из быстрых мышечных волокон, хотя у эктоморфов, к которым от­но­сит­ся и «перевернутый треугольник», медленные волокна так же составляют ве­со­мую часть мы­шеч­ной композиции. В связи с этим, девушкам обязательно нужно включать в тре­ни­ро­воч­ный план периоды по проработке медленных волокон , что лучше всего де­лать во вре­мя «суш­ки». В общем, во время похудения девушки должны использовать бел­ко­вую ди­е­ту , либо ди­е­ту уг­ле­вод­но­го че­ре­до­ва­ния .

Набор мышечной массы, который необходим девушкам с фигурой перевернутый тре­у­голь­ник, так же предполагает определенную диету, которая должна обеспечивать Вас профицитом калорий и достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Вам нуж­но при­мер­но 1-1.2гр белка на каждый килограмм собственного веса, рассчитать ка­ло­рий­ность и со­от­вет­с­т­вен­но необходимое количество жиров и углеводов, Вы можете с по­мо­щью фор­мул, ко­то­рые мы уже приводили в статье про правильное женское пи­та­ние . Во­об­ще, ка­ких-то осо­бен­нос­тей в плане питания у «перевернутого тре­у­голь­ни­ка» не наб­лю­да­ет­ся, это один из лучших типов фигуры, который позволяет при­бли­зить­ся к иде­а­лу пу­тем прос­то­го под­бо­ра пра­виль­ных уп­раж­не­ний.

Программа для перевернутого треугольника

Тренировка №1
Женские приседания
Румынская тяга – 5 подходов по 10 повторений
Приседания с гантелью – 5 подходов по 12 повторений

Телосложение, внешне напоминающее перевернутый треугольник (основанием вверх), чаще всего характерно для спортивных девушек.

Как определить ? Если Вы обладаете:

Плечами среднего размера или широкими (шире бедер)
Грудью от среднего размера до очень полного
Не явно выраженной талией (иногда полной)
Узкими бедрами
Стройными ногами,

То ваша фигура – перевернутый треугольник.

Для того, чтобы фигура выглядела гармоничной, необходимо уравновесить верх и низ. Т.е. нужно плечи визуально сделать меньше, а бедра женственнее. Как это сделать? В первую очередь, следуйте трем золотым правилам для перевернутого треугольника.

Золотые правила:

• Минимальное количество деталей на линии плеч, здесь должно быть все максимально просто и сдержанно
• Покрой одежды – прямой и четкий
• Деталировка или рисунок в области бедер

Предметы гардероба

1. Ваша фигура еще по-другому называется «брючная», т.е. вам подойдут всевозможные брюки: джинсы, дудочки, клеш, леггинсы, бермуды. При этом носите не просто классические темные брюки, а используйте максимум деталировки: накладные карманы, рисунок, светлые оттенки, фактуры.