Кризис среднего возраста у мужчин — советы психолога. Что такое кризис среднего возраста у мужчин, когда наступает, когда начинается и заканчивается, каковы последствия? Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин, как проявляется, как преодолеть, чт

Как выражается кризис среднего возраста у мужчин и пути, которые помогут справиться мужчине в данный период с депрессией.

Бывали ли у женщин такие ситуации, когда некогда жизнерадостный и веселый любимый человека вдруг становится угрюмым и раздражительным? Частые депрессии уже кажутся Вам нормой? Поздравляем, Ваш избранник плавно перешел в среднему возрасту и ощутил на себе кризис данного периода. Давайте вместе разберемся, что это за время и как с ним справиться.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин?

Не все женщины реально оценивают ситуации, в которой оказался мужчина в период кризиса среднего возраста. Женам кажется, что все это мелочь и ерунда. А вот для мужчины это глубоко психологический стресс.

Ведь именно в этот период в понимании мужчины, он перестает быть бесшабашным парнем (даже если уже 10 лет в браке), а становится серьезным и ответственным мужчиной. И вот если жена не поддержит и не успокоит мужчину, то он может не только закрыться в себе, а даже уйти в длительный запой или найти утешение у другой женщины.

Что же такой кризис среднего возраста? На самом деле это просто определенный рубеж, при котором мужчина уже имеет статус, семью и определенный круг общения. Но для мужчины кризис имеет свои специфические нюансы.

Он вдруг осознает, что уже половина жизни позади и присматривается к тому, что имеет. К тому же, присматривается уж очень дотошно – машину можно бы и лучше, дом больше, жену красивей. И вот она, депрессия пришла.

По его личным меркам все то, чего он достиг уж очень скромно. Опять же он вспоминает свой ошибки, которые были в момент, по его мнению, молодости. И понимая, что не все их удалось исправить, грустит еще больше.

Следующим этапом является переоценка ценностей. Теперь уже то, чего хотелось достичь ранее не кажется таким желанным. А то, что является желанным – уж очень нереально. Мужчине становится непонятно, что ему нужно и как это получить.

К тому же мужчина считает, что он еще ого-го и должен делать все лучше, чем молодые парны на работе, в зале на тренировке. А когда по каким-либо причинам этого не происходит, то волна негативных эмоций просто накрывает мужчину. А подойдя к зеркалу, и, увидев пару новых морщин или седой волос вместе с намечающейся лисиной, мужчина теряет остатки оптимизма.

Признаки и симптомы кризиса среднего возраста у мужчин в 30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 года и после

Итак, давайте же рассмотрим, как выглядят и что чувствуют мужчины в период кризиса среднего возраста. Важно также учитывать, что он длится не неделю, не месяц, а может продолжаться несколько лет.

Поведение мужчины кардинально меняется. Уже нет того весельчака – появился угрюмый депрессивный мужчина. Спокойные же ранее парни становятся наоборот душой компании, могут излишне приобщиться к алкоголю.
На работу мужчина ходит теперь очень неохотно. Ведь 20 лет назад он мечтал, что станет главой холдинга, а оказалось, что сейчас он только менеджер в торговой компании. А ведь он реально понимает, что достичь чего-то уже будет сложней чем в 20-летнем возрасте. Если вовремя не поддержать мужчину, то может дойти до увольнения с работы.
В сопровождении к ухудшению психологического состояния, у мужчины возникает ухудшение физического здоровья. Ведь, как уже давно доказано, все проблемы от нервов. И переживая по поводу каких-либо неудач, мужчина сталкивается с ухудшением здоровья.
Мужчина становится недовольным по любому поводу – любимый борщ теперь недосолен и кислый, красивая жена вдруг обрела живот и целлюлит. А сам он превращается в старика. Эти мысли просто одолевают мужчину тяжелым грузом.

От 30 до 33 лет у мужчины есть еще один кризисный период, когда он обретает полную независимость и свободу. И очень важно не дать мужчине смаковать свободу, потому что, если он находится в браке, то этот союз будет тяготить его. Свободные же люди, обретая свободу, не захотят обременять себя семейными узами.

Испокон веков мужчина был добытчиком и воином. Но со временем биологические часы, тикая, приводили парня к необратимым процессам старения. Отсюда и возникал кризис, ведь осознавая, что молодость проходит, появляются также:

Упадок сил
Гормональные перемены
Снижение либидо и, как следствие, потенции
Рост веса

Кризис среднего возраста у мужчин можно сравнить с менопаузой у женщин. Это можно связать с пониженным уровнем тестостерона в крови. Но мужчины абсолютно не хотят терять былые успехи, в том числе и в сексуальном плане. Поэтому нередко после 35 лет у них появляются еще несколько дам сердца.

Таким образом мужчина доказывает в первую очередь самому себе, что он еще может привлекать внимание женщин. Тоесть просто самоутверждается.

И если до 35 лет мужчины ищут себя и достигают определенные цели, то после 40 уже рассматривают и оценивают все то, чего они достигли. И по мнению психологов мужчина в 40-45 лет желает видеть себя таким:

В карьере – воином-победителем
В семье – главой и добытчиком
Руль – только высококлассного автомобиля и мощной яхты
В обществе – признание и восхищение

И вот если это все достигнуто, то у мужчины не возникает радости. Опять же к 50 годам получается все больше страхов. Что же делать дальше? Купить очередную машину или дом, поехать на курорт. Но все это как-то не вызывает того, что может вызвать восторг у многих.

Да и жена, как ему кажется, уже не так восхищается его успехами. И покупка очередной шубы считается данностью, без благодарности в глазах.

К тому же от 40 до 55 лет мужчину страшно мучает одна мысль – он может утратить потенцию. А без этого, как считают сильные мира сего, они уже ничего не значат. И тут начинается, как в известной поговорке «седина в бороду, бес в ребро».

Молодые любовницы по мнению мужчины в возрасте стимулируют его либидо и улучшают потенцию. Но вот какую ошибку допускают мужчины – они думают, что именно ухудшение потенции охладило их семейную жизнь и поддерживают ее с помощью молоденьких девиц. А ведь именно присутствие любовницы (редкая женщина не знает о сопернице)ухудшает личную жизнь.

Ведь женщина также переживает, что уже не так свежа, как раньше. И может мужчина потерял к ней интерес. Так и получается снежный ком из непонимания, который может разрушит семью.

Важно набраться терпения, ведь кризис у мужчины может быть от 3 до 5 лет. И часто исход этого периода зависит от мудрого поведения родственников и жены. Ведь выдержка жены и детей поможет вернуться в семью и в привычный круг мужчине. А не желание понимать психологические расстройства мужа приводят к распаду семьи.

Когда начинается и заканчивается кризис среднего возраста у мужчин, как долго длится?

Как мы уже выяснили ранее кризис среднего возраста – это очень индивидуальный период, который может начаться как в 30, так и 50 лет. Все зависит от внутреннего настроя мужчины и имеющихся у него ценностей – семьи, детей, успешной работы.

Чем меньше ценностей мужчина имеет, тем раньше и дольше по времени может продолжаться кризисный период. Поэтому важно вовремя выявить причину и проводить комплексные меры по устранению депрессии партнера. Жене необходимо проводить беседы с мужем, поддерживать его, подключать детей к совместному время провождению.

Мужчине важно понять, что он не один и все в его силах. Только в таком случае кризис среднего возраста пройдет для мужчины быстро и с наименьшими душевными переживаниями. Если жене и детям самостоятельно не удается помочь мужчине, то возможно придется обратиться за помощью к психологу.

Кризис среднего возраста у мужчин – депрессия: как пережить, как выйти из нее?

Депрессия при кризисе среднего возраста – это явление, которым никого не удивишь. Но ведь ее нужно побороть. Давайте же разберемся, как это сделать.

Рассмотрим все поэтапно:

Проблемы на работе – низкая зарплата, вечно недовольное руководство, завистливые коллеги.

В этом случае нужно выяснить, а нужен ли этот вид деятельности Вам. Может стоит взять небольшой отпуск и присмотреть для себя новую работу. Да сложно и может даже страшно начинать что-либо сначала. Но разве это хуже, чем ходить на службу, как на каторгу. А может Вы попробуете работать сами на себя. Нужно только определиться с полем деятельности и не пасовать.

Проблемы с женой – непонимание, скандалы.

Здесь важно не быть эгоистом. Пересмотрите сове поведение, ведь не только женщина во всем не права. Подумайте как лучше сгладить ту или иную ситуацию. Сделайте шаг навстречу и получите два шага в ответ.

Но если мужчина сам не может справиться с депрессией и ситуация только ухудшается, то нужно посетить специалиста. Опытный психолог сможет помочь, найдет точки соприкосновения и пути решения проблемы.

К тому же, если депрессия глубокая, то психотерапевт может прибегнуть к медикаментозному лечению.

ВАЖНО: Медикаментозное лечение должен проводить только психотерапевт. Не нужно лечить мужчину лекарствами, которые помогли родственнику или коллеге. Выбор препарата подбирается индивидуально с учетом степени депрессивного состояния.

Медикаментозное лечение может состоять из:

Антидепрессантов, которых насчитывается огромное множество. Все они способствуют ликвидации тревожного состояния, депрессии. А также улучшают сон и аппетит.
Транквилизаторов, которые используются в начале лечения кратковременным курсом. Эффект от приема препаратов наступает примерно через 2 недели.
Стабилизаторов настроения. Данные препараты ликвидируют депрессивное расстройство и стабилизируют настроение. После приема у мужчины не будет отмечаться колебания настроения в депрессивную сторону.
Витаминов – для нормализации нервной системы используют витамин группы В.

Кризис среднего возраста у мужчин — любовницы, уход из семьи: что делать женщине?

С кризисом среднего возраста у мужчины сталкивалась каждая женщина. Очень часто мужчина находит решение вопроса в новом увлечении, молодой девушке, которая поднимет его настроение и не только.

Результатом такого загула нередко бывают разводы и чаще всего по инициативе жены. А зря, ведь идя на сторону, мужчина никогда поначалу не задумывается об уходе из семьи. Мужчина после 35 в таком случае может искать новые положительные эмоции и сексуальный заряд, не более. И как бы жены не думали о вечной любви, но мужчина пресыщается семейными узами и ищет огня на стороне.

Но многие мужчины в возрасте 40 лет признают, что жена их полностью устраивает как спутница, хозяйка и мать. А девушка на стороне – это просто временное увлечение. И во время провождения досуга с любовницей мужчина в первую очередь думает о сохранении тайны. Ведь он отличный семьянин, карьерист и заботливый отец. И если так получается, то сочетание любовница+жена приносит ему положительный эмоциональный всплеск.

Но все тайное когда-то становится явным и приходит время когда жена от «доброжелателей» узнает про измену. Причем очень часто об этом доносит сама любовница, думая, что, таким образом, мужчина достанется ей одной. Не каждая женщина готова всю жизнь быть на втором плане.

И вот если бы измену не обличили, то уже через годик-два мужчине надоела молодая пассия, и он вернулся к тихому семейному берегу. Но в жизни бывают непредсказуемые и неожиданные ситуации. Что же предпринять?

Женщине важно в этой ситуации вести себя сдержанно и правильно. А это значит, чтобы муж вовремя кризисной депрессии не ушел искать утешения на стороне, старайтесь следить за собой, быть ухоженной и женственной. Поддерживайте мужчину, слушайте его и будьте другом, партнером и отличной любовницей.

Но не превращайте уход за собой в фанатизм. Иначе мужчина уйдет от вечно блистательной жены с длиннющими ногтями и накладными ресницами туда, где ему просто приготовят вкусный борщ. Найдите золотую середину.

Но вот представьте, что Вам донесли об измене. Какие же Ваши действия. Да, в первую очередь хочется вырвать все волосы любовнице, надавать пощечин мужу и выставить его за дверь, ожидая, что он будет ежедневно ползать на коленях вымаливая прощения.

Но здесь важно понимать психологию сорокалетнего мужчины. В этом возрасте им уже не хочется заморочек, хотя многим не хочется этого никогда. А особенно если та, другая, примет его с распростертыми объятыми, то может получится так, что собрав его вещи, Вы только облегчите ему жизнь. Он спокойно уйдет в теплые объятия довольной пассии.

Но ведь нам не подходит такой ход событий. Поэтому следует запомнить такие правила:

Держите рот на замке. Да, сложно и хочется сделать что-то гадкое любовнице при всех. Но будьте мудрой, это Вам зачтется позже. И позже, когда все закончится хорошо для Вас, Вы всыпете супругу по первое число. Но сейчас важно не разглашать эти личные нюансы.
Найдите союзника. Не поверите, но в этом Вам поможет свекровь. Ведь она тоже переживает за любимого сына. А если она узнает, что он бросил детей и жену ради молоденькой вертихвостки, то вряд ли порадуется. Может быть для начала она и проявит иронию к невестке, что, мол, видимо плохо вела себя с сыном, раз загулял. Но беседу с мужчиной проведет, уж будьте уверены.
Раздобудьте информацию о сопернице. У мужчины Вы правды не узнаете, к тому же он легко Вам скажет, что он ни при чем, что она приворожила, напоила и т.д. А вот Вам нужно максимально узнать о ней все и понять, что же привлекло в ней Вашего мужчину.

Здесь победу одержит та, которая более мудрая и выдержанная, хитрая и спокойная. Нужно просто отпустить мужа, да-да, Вы не ослышались. Просто скажите мужу: «Если она тебе дороже, то ты можешь быть с ней. Но ты должен знать, что я не могу жить без тебя, так как люблю и дорожу тобой».

Запомните, что лучшее средство для удержания мужчины – отпустить его. Ни в коем случае нельзя выгонять мужа. Даже, если очень больно и видеть его нет сил. Поговорите с партнером и дайте ему выговориться.

Также важно научиться прощать. Да, сложно и больно, но все люди ошибаются. И может именно сейчас Ваш муж понял, как дороги ему Вы и Ваша семья.

Главное помните, что важно быть внимательными друг к другу. Не проводить досуг с книгами и телевизором в одиночку, а делать все вместе, находить общие интересы, путешествовать. И тогда муж будет настолько увлечен семьей и женой, что за радостными впечатлениями он не даст бесу проникнуть в свою душу и тело.

Когда самый сложный возраст у мужчин – кризисные годы?

У мужчин кризисный период может быть не единожды и в разные периоды жизни мужчину подстерегают ситуации, которые вызывают у него депрессивное состояние. Эти периоды можно условно разделить на такие:

13-16 лет – в этом возрасте парень хочет казаться очень взрослым не только в глазах окружающих, но и в своих собственных. Важным действием в этот момент является демонстрация независимости от родителей. Но в ответ часто получаются лишь конфликты и непонимание.
21-23 года – в этот период учеба уже закончена и приходится нести ответственность за свои действия на работе. Уже нельзя прогулять пару или не сделать домашнее задание. Теперь нужно приходить на работу рано и возможно засиживаться допоздна. Посиделки с друзьями уже не так часто происходят. Это все поначалу может вызывать в молодом человеке чувство метания, нервозность, суетливость.
30 лет – этот период у некоторых является предвестником кризиса, а некоторыми он уже полностью овладевает в этом возрасте. В этот период мужчина начинает осознавать, что он достиг в жизни и какую нишу занял. Приходит понимание, что некоторые планки были завышены и соответственно не достигнуты.

35 лет – в этот момент мужчина начинает смотреть на свое окружение. И в первую очередь это касается жену и детей. Теперь ему кажется, что влюбленность уже прошла, а появилась рутина и время, которое не вернуть. Теперь дни для него летят неумолимо, добавляя новые морщины на лице. Куда уж тут без депрессии. Здесь нередко отмечаются и ссоры, и скандалы, и загулы депрессивного мужчины. Но, если жена находит в себе силы вытерпеть этот период, то у мужчины со временем проходит депрессия и он начинает жить более реально, ставить досягаемые цели и успешно добиваться их.
К 40 годам у мужчины возникает новая степень депрессии. И даже если человек достаточно успешный, то причина оказывается новая. А именно – болезни. В этом возрасте мужчина скорей всего уже находился в больнице по той или иной причине, наблюдает за хроническими заболеваниями у друзей, с которыми ранее мог беспробудно кутить несколько суток подряд. И тут очень часто возникают мысли о смерти. Ведь возраст, по их мнению, уже обязывает об этом думать. Здесь важно донести до мужчины, что нужно просто следить за собственным здоровьем и вести здоровый образ жизни.
50 лет – теперь мужчина все чаще становится похожим на маленького ребенка. К тому же ребенка болезненного, у мужчины постоянно начинает что-то болеть. А вот если жена не поддерживает мужчину в этот тяжелейший для него момент, то не исключено, что он найдет молоденькую девочку, которая будет заботиться и наивно смотреть в глаза любимому. Вот здесь он и будет искать успокоения.

Постарайтесь помочь мужчине справиться с эмоциональными срывами. Поймите, что возможно Вам это кажется мелочью, но для сильного пола подобные неудачи становятся проблемой и очень серьезной. Берегите любимых!

Кризис среднего возраста у мужчин: каковы последствия?

Как бы долго не длилась депрессия, но она не может продолжаться вечно. И поэтому важно предусмотреть возможные последствия данного периода. Они могут быть следующими:

Благоприятные. После долгих мучительных раздумий мужчина решает, что его жена все-таки надежная опора и поддержка, дети его любят, а работа приносит удовольствие. Поэтому мужчина начинает ставить себе более реальные цели и возвращается к нормальной веселой жизни.

Неблагоприятные. В этом случае мужчина, которого не устраивает что-либо в его жизни, начинает все круто менять. Это касается всего: жены, работы, окружения. Очень часто не добившись успеха в новой жизни, мужчина стучится в двери брошенной жены. Но не всегда эту дверь открывают. Такие события могут вовлечь мужчину в новую депрессию и оставить, что называется, у разбитого корыта.

Кризис среднего возраста у мужчин: как преодолеть?

Если Вы ищите решение проблемы кризиса среднего возраста у Вашего мужчины в интернете, то Вы и правы, и совершаете ошибку. Правы потому, что Вам нужно прочесть информацию, психологические советы других людей. Это нужно сделать для того, чтобы быть подготовленной к разному течению депрессивного состояния мужчины. Но ошибка может быть в том, что не все меры применимы к Вашему мужу. Все люди индивидуальны, и то, что помогло мужу одной женщины не всегда поможет Вашему.

Более-менее разобравшись с тем, что нужно делать, пришло время изучить главные ошибки. Это те действия, которая совершать нельзя:

Не навязывайтесь к мужчине в депрессии с советами. Не нужно употреблять: «Я считаю», «Я уверена», «Я знаю, как лучше». Мужчина должен понимать, что сам способен принимать то или иное решение.
Не вините себя в депрессии мужа. Этот этап в той или иной степени переносит каждый мужчина.
Мужчина не должен видеть Ваших слез. В этой ситуации он не пожалеет Вас, а только еще больше разозлится.
Не обижайтесь, если мужчина не проявляет знаки внимания к Вам, он сейчас весь в себе и своих проблемах. Но Вы, в свою очередь, проявляйте нежность и поддерживайте партнера. Это даст ему уверенность в своей необходимости.
Дайте мужчине свободу, пусть он сам спокойно подумает. Но следите, чтобы эта свобода ему не понравилась.
Ни в коем случае не говорите о разводе. В таком состоянии мужчина может с легкостью согласится на это, а жалеть потом придется Вам.
Никаких сцен ревности. Это может привести либо к беспочвенному скандалу на пустом месте либо уходу мужчины из Вашей жизни.
Не переставайте следить за собой. Занимайтесь спортом, посещайте салоны красоты. Будьте в форме, но не делайте из себя куклу. Саморазвитие партнерши взбодрит мужчину.

Кризис среднего возраста у мужчины неизбежен. Но благодаря близким людям и приятной домашней атмосфере он может быть скоротечным и легким.

Видео: Кризис среднего возраста у мужчин

Согласно статистике, мужчины от 35 до 45 лет проходят сложнейший этап в их жизни. Именно в этот промежуток времени происходят разводы. Мужчины переживают сильную депрессию, связанную с гормональным и физиологическим изменением. Мало того, в этом возрасте представители сильного пола прививают зависимость к алкоголизму или хуже того, заканчивают жизнь самоубийством.

Этот период называется кризис среднего возраста, во время которого, мужчины переосмысливают жизнь, приходят к логическим выводам и погружаются в самопознание. Чтобы благополучно пережить это время, нужно понять какие симптомы проявляются, и знать причину их возникновения.

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста у мужчин – это климакс . Хотя принято считать, что этим страдают только женщины, но на самом деле это не так.

Климакс – это изменение гормонального фона человека, независимо от его пола. Со временем, половые гормоны выходят из организма, что приводит к изменениям в физиологии человека. Следовательно, климакс бывает у всех людей.

В основном, период, когда начинается кризис среднего возраста, приближен к сорока годам. Первые изменения, которые начинает замечать мужчина, это отсутствие сексуального влечения. Это не означает, что у представителей сильного пола появилась импотенция, просто сексуальное желание возникает гораздо реже, нежели раньше.

Важно! То, что со временем у мужчин утихает страсть, это вполне нормальное явления, так как в молодости, гормоны у мужчин намного активнее.

В связи с физиологическими изменениями, от которых уменьшается влечение к женщине, мужчины начинают искать себе интересные занятия. Нередко можно увидеть, как они увлекаются рыбалкой, ходят на охоту или часами разбирают машину.

Однако, некоторые не понимают, почему с ними происходят такие изменения. Они пытаются разобраться, в чем проблема и первые, кто попадает в поле зрения – это жены. Так как в сорокалетнем возрасте женщины полнеют, у них появляются морщины и их тело становиться менее сексуальным, мужчины думают, что проблема именно в их супруге. Именно поэтому, мужья начинают идти на сторону, чтобы возбудить в себе чувства, которые у них приглушились. Однако со временем, они возвращаются к своим женам.

Интересно! Благополучное переживание кризиса у мужчин, зависит от круга общения, обстановки в доме и от его социального положения.

Симптомы и признаки

Кризис среднего возраста у мужчин 30 лет или выше, это сложнейший эмоциональный период в их жизни. В этом возрасте у них меняются приоритеты, они пересматривают свои жизненные ценности и ищут смысл в жизни. Другими словами, человек пытается полностью удовлетворить не физические или сексуальные потребности, а именно эмоциональные.

Интересно! Многие мужчины в таком возрасте достигли небывалых высот или получили нобелевские премии.

Самое главное, важно знать основные симптомы, которые характерные для этого возраста. К ним относятся:

Глубокая депрессия . Самый первый признак климакса, это депрессия, которая сопровождается сменой настроения и ухудшения эмоционального состояния человека. В связи с этим, мужчины могут быть не трудоспособными и постоянно чем-то недовольными. Мало того, у мужчин может быть:

Плохой аппетит,
Сильная потеря в весе,
Вялость и усталость,
Беспокоящий сон,
Потеря интереса к жизненно важным вопросам.

Переосмысливание жизни . Мужчины пытаются коренным образом изменить свою жизнь, в связи с чем, первое к чему они прибегают, это к смене работы. Иногда это хорошие перемены, но бывает, что человек по-другому смотрит на свою семью и сильно в ней розачаровуется.
Резкое желание что-то изменить . Сильный пол, делает незапланированные покупки или закатывает ремонт в доме. Ему хочется глобально что-то поменять, окружение, стиль жизни, манеру общения, друзей и т.п. Очень важно, чтобы жены, которые находятся рядом, правильно оказывали свою помощь. Им нужно стараться во всем поддерживать мужа и стараться следить за своим внешним видом. Относитесь к мужу как к ребенку, у которого переходной возраст. Если же вы будите постоянно выяснять отношения и ссориться, это не приведет ни к чему хорошему.
Также, кризис проявляется в сомнении выбора брачного спутника . Бывает так, что супруги живут многие годы, не зная горя и в один прекрасный момент, муж говорит, что совершил ошибку в молодости и хочет ее исправить, пока есть время. Женам очень важно понимать, что такие заявления связаны с сильным гормональным кризисом и поэтому, не принимайте серьезных действий. Просто это нормальная реакция мужчины, на его физиологические изменения. Им трудно признать, что это не жена изменилась, а он стал другим.
Всплеск негативных эмоций . В момент глобальных перемен, мужчины проводят глубокий самоанализ. Они анализируют чего добились в своей жизни и кто виновник того, что они не получили что хотели. В связи с такими рассуждениями, мужья могут быть провокаторами в скандалах или способны выплеснуть накопившиеся негативные эмоции.

Все эти симптомы могут проявляться долгое время, поэтому женам нужно запастись терпением.

Врачи не могут сказать точно, сколько длится кризис среднего возраста. У каждого человека он протекает по-разному. Кто-то переживает этот период около года, а кто-то живет с ним десятки лет . Поэтому, члены семьи должны относиться с пониманием к главам семьи, когда у них проходит изменение в организме.

Важно! Длительность кризиса зависит и от того, сколько подростковых гормонов осталось в организме мужчины.

Что делать, как пережить?

Многие думают, что именно в 40-летнем возрасте у всех мужчин начинается кризис. Однако точно знать, во сколько он начнется, не может никто. Все зависит от индивидуальности организма человека. Но как пережить это время и остаться в семье? Нужно помнить несколько правил:

Не горюйте по прошлой жизни и не страдайте ностальгией . Если вам не нравиться ваша жизнь, добавьте в нее положительные краски и попытайтесь что-то изменить. Займитесь любой интересной работой или увлекитесь каким-то хобби. Бездействие только усугубляет депрессию.
Смените работу и задайтесь новой целью . Займитесь ремонтом в доме и измените его интерьер. Если вас все устраивает, заработайте на поездку в другую страну и вместе с семей, съездите за новыми ощущениями или эмоциями. Кто-то хочет переехать в другую страну и для этого учит иностранный язык, благодаря чему постепенно достигает своей цели. Научитесь любить жизнь и продолжайте всего добиваться, не опускайте руки и не довольствуйтесь тем, что имеете. Научитесь делать что-то новое для вас и благодаря этому, у вас повыситься самооценка.
Приучите себя быть оптимистом . Боритесь со своими мыслями, беря их в плен. Не позволяйте развиваться отрицательному мышлению и ни в коем случае не думаете о смерти. Начните заниматься спортом и поборите свои вредные привычки.
Сосредоточивайтесь только на хорошем , хвалите себя за достигнутые успехи и не останавливайтесь на этом. Положительный настрой, поможет вам нормально пережить кризис, без плохих последствий.
Не думайте, что ваша жизнь прошла и все кончено . Не жалейте себя и идите к цели, многие люди добились успеха только к 50 годам, и вы не исключение. Сильное желание, делает чудеса.
Цените то, что имеете . Люди привыкли замечать то, чего у них нет. Однако задумайтесь, что вы имеете здоровье, семью, работу, родственников, друзей и наконец - жизнь. Многие об этом только мечтают, а у вас это уже есть. Счастливый не тот, кто все имеет, а тот, кто умеет ценить то, что у него есть. Не зря говорят, что имеем не храним, потерявши плачем.
Берегите свое здоровье и не перетруждайтесь . Уравновешенный образ жизни поможет благополучно пережить климакс.

Чтобы хорошо прошел кризис среднего возраста, мужчинам нужно взять себя в руки и контролировать свои чувства, эмоции и поведение. Применяйте все эти советы и возможно, ваша жизнь станет еще лучше.

Кризис – проблема или толчок к великому?

У каждого мужчины гормональные изменения вызывают разные реакции. Кто-то бросает семью и разрушает все что нажил, а кто-то добивается новых целей и покоряет Эверест. Все зависит от психического состояния человека и его силы воли. Все в наших руках и только мы сами решаем, как сложиться наша жизнь.

Родственникам и женам, важно не бросать таких мужчин, а во всем быть для них поддержкой и опорой. Мудрая жена способствует развитию и процветанию семьи, а глупая женщина разрушает его своими руками.

«Седина в голову – бес в ребро» говорят о мужчинах, переживающих кризис среднего возраста. Ведь нередко это видно невооруженным глазом. Мысль о том, что молодость проходит, толкает на попытки ее удержать. Правда, часто это выглядит нелепо. Но вот вопрос: нужно ли ее задерживать? Или нужно научиться пользоваться своим новым статусом и ловить в нем превосходство? Давайте разберемся.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, средний возраст мужчин находится в пределах 35-50 лет. Однако в психологии имеются свои классификации, которых, говоря о кризисах, на мой взгляд корректнее придерживаться. Подробнее о сути среднего возраста вы можете прочитать в моей статье . А сейчас поговорим о мужском кризисе среднего возраста.

Кто такая зрелая личность?

Взрослой личности присуще несколько особенностей:

Она несет ответственность в широком и узком смысле этого слова, то есть за себя и свои действия, свою семью, все общество и всю молодежь. Взрослая личность видит задачу целиком и берет на себя ответственность за ее выполнение, независимо от отдельных пунктов.
Взрослая личность стремится к личностной и общественной самореализации, занятии значимым делом. Именно из этого пункта вытекает мысль о том, что мужчина должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына.

Под призмой кризиса зрелая личность может выглядеть несколько иначе.

Симптомы кризиса

К симптомам кризиса среднего возраста относится:

постоянная усталость;
нервное напряжение;
ощущение существования;
раздражение от бытовой рутины;
чувство пустоты;
пропажа интереса к жизни;
неудовлетворенность собой;
непонимание молодежи;
депрессия;
апатия;
утомляемость;
угнетенное состояние без видимых причин;
«что-то не так»;
«все одно и то же»;
осознание несоответствия планов и реальности;
понимание, что все задуманное успеть не получится;
убывание физических сил и привлекательности;
замкнутость.

Стоит отметить, что мужчины острее женщин ощущают кризис среднего возраста. Прошу обратить внимание, что не страдают им чаще, а именно ощущают. Это и подтверждает тот факт, что феномен кризиса – субъективное явление.

Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

эмоциональные (от депрессии до негативизма);
когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
поведенческие (конфликты, зависимости);
гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, снижение потенции).

Стратегии кризисного поведения

У мужчин, переживающих кризис среднего возраста, можно наблюдать несколько моделей поведения:

«Замуровывание» страхов на уровень подсознания. При этом они продолжают влиять на индивида.
Уход в работу, разврат и алкоголь или чрезмерную пассивность (телевизор, пиво и диван).
Поиск новых ценностей и смыслов.
Поиск виноватых в возникшем дискомфорте (жена, дети, начальник).

Кризис среднего возраста очень похож на подростковый кризис. Это опять поиск себя. Разница только в том, что пробовать все подряд уже нет времени. Нужно выбрать что-то из того, что попробовал. Ну, или начинать искать, если другого варианта нет. От того, сможет ли мужчина ответить на все возникшие вопросы, зависит благополучие и содержание его дальнейшей жизни.

Причины кризиса у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с:

поиском смысла жизни;
переоценкой ценностей на фоне предшествующего опыта;
противоречием или отсутствием мотивов (как в целом по отношению к жизни, так и к работе, семейной жизни);
проблемами самореализации (застой);
отсутствием перспектив в профессиональной сфере, рутиной;
эмоциональным выгоранием.

Согласно результатам опроса самих мужчин, на становление жизненного смысла влияет личный опыт, пример старших и общение со сверстниками.

Профессиональная сфера

И. Ю. Филимоненко в ходе исследования определила, что мужчины чаще страдают осознанием «не своего пути по жизни» и хуже адаптируются к нему. То есть нередко это основная причина кризиса среднего возраста. Обусловлен сей феномен, по мнению автора, психофизиологическими особенностями мужского мозга (он менее гибок для внешних условий). Вторая причина – узкая направленность задатков от рождения.

Кризис ошибочного пути проявляется следующим:

постоянная мысль, что ничего не получается и сама вселенная настроена против вас;
постоянная усталость и напряжение (даже достижения не радуют, так как достались жесткими усилиями воли);
отсутствие радости и удовлетворенности от достигнутых целей.

При таких условиях мужчина полностью оказывается во власти кризиса. Притом если выбирает терпеть не его работу, но дополнить занятием для души, то делает еще хуже. Доказано, что это тупиковая стратегия. Она разрушает личность и тело человека (речь о психосоматике).

Существует еще одна тупиковая стратегия – «клин клином». Мужчина (иногда сам того не осознавая) пускается в разгульный и опасный образ жизни, дабы вытеснить те ощущения более интенсивными. То есть встает на путь саморазрушения.

Как же преодолеть кризис среднего возраста на фоне неудовлетворенности профессией? Ответ порадует не всех, но правильный и полезный для личности вариант только один – бросать настоящую деятельность и искать себя в других сферах.

Семейная сфера

Что касается семейной жизни, то тут часто возникает разлад в отношениях. Если мужчина не удовлетворен собой, то он злится на женщину. Тогда для возрождения своей молодости он начинает искать новый объект.

Однако встречается второй вариант – сохранение отношений, оглядываясь назад и не смотря в будущее. Но такой вариант больше свойственен женщинам.

Интересные факты о мужском кризисе

Мужчины в два с половиной раза чаще женщин считают общим смыслом жизни любовь, однако если речь идет об индивидуальном смысле, то соотношение полностью меняется на противоположное.
У мужчин сексуальная активность начинает спадать после 30 лет (чего нельзя сказать о женщинах).
Мужчины, в отличие от женщин, считают, что отсутствие либо наличие смысла жизни не влияет на судьбу человека.
Научно доказано, что мужчины и женщины по-разному воспринимают смысл жизни и конкретно смысл своей жизни. Более того, мужчинам сложнее четко определить эти смыслы. Что еще интересно, мужчины видят смысл своей жизни и жизни в целом чаще одинаково. И по мнению большинства мужчин, смысл жизни – индивидуальные достижения.

Итак, о чем нам в основном шепчет кризис: тело, дух, семья и деньги. На то и предлагаю ориентироваться. Представляю вам ряд советов и рекомендаций по возвращению себя себе.

Прежде всего, я рекомендую вам обратиться к специалисту. В психологии в принципе нет единых схем решения проблем. Вы – уникальны, а, значит, и ваш случай тоже. Не стоит пытаться быть сильным, затаптывать проблемы. Точнее быть сильным нужно, но сила проявляется в поиске решения и признании проблемы. И лучше работать индивидуально со специалистом.

Занимайтесь регулярным и посильным спортом. Через «не хочу». В этом прячется и здоровье, и хорошее настроение, и силы, и гормональный баланс. А еще во время тренировки мозг отдыхает.
Если чувствуете какой-то дискомфорт, проблемы со здоровьем, то не игнорируйте их. Не пытайтесь убедить себя, что все в порядке. Факт старения нужно принять с достоинством. Наш организм – биологическая система, мы изнашиваемся. Это факт. Если его игнорировать, то выйдет хуже.
Примите себя. Самопринятие касается и идеи жизни и смерти, и старения, и качеств личности, которые вы не можете изменить, и упущенных возможностей, и совершенных ошибок. Все это – вы! Почему одни люди наслаждаются старостью, а другие мечтают всех избить палкой, простите за грубость? Одни приняли себя и через кризис среднего возраста перешли на новые ступени; другие – не смогли достойно пройти испытание, но и смысла тоже не нашли. Подскажу: новый смысл – в тотальном самопринятии.
Научитесь принимать не только себя, но и других. Каждый взрослый человек – сформировавшаяся личность, поэтому так сложно сходиться (особенно в любовных отношениях) в зрелом возрасте.
Взаимодействуйте и будьте открыты с людьми, особенно с близкими. При этом уважайте их мнения и свободу.
Развивайте свои способности, повышайте уровень мастерства. Трудовая сфера – основная на данном жизненном этапе. Нужно найти свое дело и выполнять его хорошо. Самоудовлетворение от выполненной работы и хорошая финансовая оплата – еще один смысл жизни.
Исследуйте свой потенциал. Посетите психолога, пройдите полноценную диагностику, в том числе еще раз на профессиональное ориентирование.
Планируйте жизнь и достижения (стройте реальные письменные планы на месяц, полгода, год).
Не бойтесь мечтать и фантазировать. Вспомните свои детские самые странные желания. А мечты и должны быть странными и недосягаемыми (веселья ради). Если их можно достичь, то это планы (смотрите предыдущий пункт), а не мечты.

Как помочь, если кризис случился у вашего мужа? Узнайте из видео.

Итоги

Итак, кризис среднего возраста необходимо пройти достойно и разрешить его через нахождение нового смысла и жизненных ориентиров. Не стоит думать, что кризис – безоговорочное зло. Это встряска личности, придание ей новых жизненных сил. Главное, выдержать этот удар. При благоприятном раскладе вы выйдете обновленным, усовершенствованным, уверенным в себе и своей жизни человеком.

Если вам так проще, то расценивайте кризис как физический перелом. Кость должна срастись. Однако если это произойдет неправильно, то будет еще хуже.

На прощание хочу порекомендовать литературу. Советую прочитать очень интересную реальную историю мужчины, пережившего кризис среднего возраста. Сам психоаналитик, работающий с ним, подробно расписал весь ход многолетних событий. Книга написана в двух частях: «Кризис среднего возраста» и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании». Автор – Дэрил Шарп. В работе описан разлад его клиента с самим собой, потом с женой, итогом которого стал развод и долгое восстановление личности.

Ну, и в заключение, хочу напомнить, что любая проблема (болезнь, расстройство, кризис) лечится с помощью устранения его причины. Именно причины, а не симптомов. Так что с ее выявления и нужно начинать. Возникающие в вашей голове вопросы сами подскажут сферу, где кроется противоречие.

Всегда помните, что противоречия, сомнения – признак личностного развития. Желаю успешного обновления тем, кто переживает кризис среднего возраста!