Климат Кубы позволяет отдыхать на ее курортах в течение всего года, однако есть высокий и низкий сезоны. Давайте выясним, когда лучше ехать отдыхать на Кубу. Узнайте о погоде по месяцам, температуре воды и воздуха, отзывах туристов о пляжном отдыхе.
Январь
Температура воды и воздуха. Это самый прохладный месяц в году: в Гаване и Варадеро днем +25°С, ночью +16°С, температура воды +24°С. В Тринидаде на 2 градуса теплее. Иногда зимой приходит холодный фронт, и температура понижается сразу на 5-10 градусов.
Погодные условия. Дождей нет, море теплое, но из-за постоянных ветров находиться на берегу моря не так уж и приятно, и туристы предпочитают лаунж-зону возле бассейна.
Отзывы туристов. Отдыхать комфортнее у бассейна. При наступлении холодного фронта придется надевать куртку.
Февраль
Температура воды и воздуха. В феврале днем +26...+27°С, ночью +16...+17°С, вода +25°С. Иногда в феврале приходит холодный фронт, и температура воздуха понижается до +20°С, но обычно это явление длится не более двух дней.
Отзывы туристов. Погода нежаркая и приятная - подходит для пляжного отдыха и экскурсий. В феврале лучше отдыхать на Кубе с детьми.
(Фото © Antonio Cinotti / flickr.com / Лицензия CC BY-NC-ND 2.0)
Март
Температура воды и воздуха. Стоит отличная погода: днем +28°С, ночью +20°С, вода в море +26°С.
Погодные условия. Нежаркая приятная погода для пляжных радостей и экскурсий. Днем по-прежнему сухо, ночью иногда выпадают дожди, ветер умеренный.
Отзывы туристов. Погода в марте благоприятная для всех видов отдыха на Кубе! Некоторые туристы считают, что лучше лететь на Остров свободы именно в этот месяц - тепло, низкая влажность и практически без осадков. Комфортно отдыхать и с детьми, и пожилым людям.
Апрель
Температура воды и воздуха. В апреле редко бывают похолодания: днем +29°С, ночью +19...+21°С, вода +26...+27°С.
Погодные условия. Сезон дождей еще не начался, умеренный ветер и невысокая влажность воздуха на уровне 60%, вода чистая и прозрачная.
Отзывы туристов. В апреле отличная погода пляжного отдыха на Кубе, экскурсий и поездок по острову.
Май
Температура воды и воздуха. В мае уже жарко: днем температура воздуха +30°С, ночью +20...+23°С, вода в море +27°С.
Погодные условия. Это пограничный месяц пляжного сезона на Кубе. Становится жарче, но из-за бризов зной переносится легко. Примерно 3-10 дней в месяце идут ливни (зависит от области страны), но в основном ночью или вечером. Бывают пасмурные деньки или часы. Море идеально чистое, без медуз и водорослей.
Отзывы туристов. Дожди не сильно мешают планам туристов. Отдыхающие спокойно загорают и изучают остров, ездят на экскурсии. В это время можно поймать дешевый горящий тур, да и цены на отели снижаются.
(Фото © ashu mathura / flickr.com / Лицензия CC BY-SA 2.0)
Июнь
Температура воды и воздуха. Лето на Кубу приходит с ливнями, а на юго-запад еще и с ураганами. Жара усиливается: днем +32...+34°С, ночью +21°С, вода +27°С.
Отзывы туристов. В районе Варадеро климатические условия спокойнее. Там можно отдохнуть, не опасаясь штормов и ураганов. Однако туристы пишут, все равно очень жарко и море горячее.
Рассмотрите для отдыха - там пляжный сезон почти круглый год!
Июль
Температура воды и воздуха. Температура воздуха днем +32°С, ночью +22°С. Вода +28°С.
Погодные условия. Днем жарко и душно из-за высокой влажности, дожди могут лить несколько часов кряду, превращая пляж в грязное месиво.
Отзывы туристов. Самые веселые туристы предпочитают арендовать автомобиль и убегать от дождя. Другие просто не летают на Кубу в это время.
Август
Температура воды и воздуха. Август - самый жаркий месяц на Кубе. Днем +32...+34°С, ночью +23...+25°С.
Погодные условия. Утром хорошая погода, можно позагорать и искупаться, а вот после обеда обычно дождь.
Отзывы туристов. Море штормит и поднимается хорошая волна - этим грех не воспользоваться, если есть желание попробовать серфинг.
(Фото © photohu / flickr.com. Лицензия CC BY-NC-ND 2.0)
Сентябрь
Температура воды и воздуха. Днем +30...+32°С, ночью +22°С, вода +28°С.
Погодные условия. В сентябре лучше не отдыхать на Кубе, если плохо переносите жару и влажность. Примерно 10 дней в месяц идут дожди вечером или после обеда. Море периодически штормит, однако немало дней, когда стоит ясная солнечная погода. Бывают сильные ветры, которые иногда перерастают в разрушительные ураганы.
Отзывы туристов. Ураганов бояться не стоит - их может и не быть. Чаще всего они обрушиваются на регион Пинар-дель-Рио, поэтому туристы не советуют туда ехать.
Доминикана - страна-соседка Кубы. Прочитайте об отдыхе в этих странах.
Октябрь
Температура воды и воздуха. Жара спадает, уже легче дышать: днем +28...+30°С, ночью +20°С, вода +27°С.
Погодные условия. Сезон дождей идет на убыль, тропические ливни превращаются в кратковременные дожди, но вероятность ураганов все еще остается высокой.
Куба – это архипелаг в Карибском море, с одноименным самым крупным островом. Его омывают воды Атлантического океана и Мексиканского залива. Климат Кубы тропический. На него влияют Гольфстрим, тропические циклоны и пассатные ветры. Погодные условия отличаются высокой влажностью и показателем температуры.
Куба небольшой остров. Практически вся его территория – это одно большое курортное побережье. Объехать страну можно за пару недель. Самые популярные курорты – Варадео и Ольгин, а наиболее посещаемые города – Гавана, Санта – Клара, Сантьяго-де-Куба, Пинар-дель-Рио, Тринидад, Сьенфуэгос, провинция Матансас.
Описание погоды на Кубе по каждому месяцу: январь, февраль, март, апрель, май , июнь , июль , август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь.
Климат в главных регионах и городах
Варадео находится на западе острова, возле столицы Гаваны. Это одно из самых популярных мест для отдыха на Кубе. Вдоль Варадео тянется 32 км песчаных пляжей, один из них ЮНЕСКО признал одним из чистейших в мире. В период с мая по октябрь средняя дневная температура тут не опускается ниже +30С, ночью до +22С. Температура воды в это время 26-28С, но и количество осадков намного больше. В эти месяцы в Варадео выпадает по 100-180 мм. С ноября по апрель воздух прогревается до 24-26С днем и 16-19С ночью. Температура воды 24-25С, а дождей в разы меньше.
Курорт Ольгин расположен на противоположном конце острова. Климат тут теплее. С мая по сентябрь – 24-25С ночью и 29-32С днем. Количество осадков в этот период – 100-175 мм. С ноября по апрель их меньше, от 20 до 70. Температура воздуха ночью и днем ниже на 4 градуса.
В Гаване средние температуры почти не отличаются от тех, что присущие Варадео. Май-октябрь теплые, ноябрь-апрель холоднее, с меньшим количеством осадков и более низким процентом влажности. В эти месяцы он составляет 71-75%, а в более теплые- 74-78%.
Санта-Клара – старинный город в центральной части острова. Выхода к морю он не имеет. Температура с апреля по октябрь имеет среднее значение +30-32С. В это же время выпадает больше всего осадков. С ноября по март погода сухая, воздух прогревается до +26-29 градусов днем и 16-19 ночью.
Сантьяго-де-Куба расположен на южном побережье. Средняя температура воздуха днем в городе не опускается ниже 27 градусов, а ночью – ниже 21. Температура воды с апреля по ноябрь +26-28 градусов, в остальные месяцы – 24-26. Больше всего осадков выпадает в октябре, а самые сухие зимние месяцы. Поэтому отдых в Сантьяго-де-Куба зимой очень комфортный.
Пинар-дель-Рио находится на западе острова. В городе выпадает больше осадков, чем в Сантьяго-де-Куба. Самый засушливый месяц – Декабрь, а самый влажный – Июнь. С апреля по октябрь средняя температура воздуха – около 24-27 градусов. В остальные месяцы 21-23 градуса. Самый прохладный месяц – февраль.
Тринидад расположен в центральной части острова, на южном побережье. Температура в апреле-октябре +29-32 градуса, а с ноября по март +27-28. Ночью целый год средняя температура равна 17-19 градусам. Температура воды с апреля по октябрь очень высокая – 27-29 градусов. В остальные месяцы средний показатель не опускается ниже 25 С. Осадков в это время практически нет.
Город Сьенфуэгос раскинулся немного западнее Тринидада. Температурные показатели здесь почти такие же самые. Круглый год тут 27-32 градуса. С апреля по октябрь осадков много, от 130 до 190 мм. Это дождливый регион в эти месяца, но очень теплый. Самым холодным считают январь.
Провинция Матансас расположена совсем неподалеку от курорта Варадео. Температурные показатели здесь почти не отличаются. Самый теплый месяц здесь – апрель, а самый холодный – январь. Среднегодовая температура – 25,4°C. Осадков в год выпадает много, больше всего в июне.
Сезоны на Кубе
Сезонов на Кубе всего два: сезон дождей (май - октябрь) и сухой (ноябрь - апрель). Среднегодовая температура воздуха на острове днем – 25,1°C, ночью 21,8 °C. Сезон дождей теплее, средняя температура воздуха составляет 29,1°C, а воды – 26,6. За это время выпадает ¾ годовой нормы осадков. В некоторых регионах этот показатель составляет до 190 мм в месяц. Такая высокая влажность тяжело переносится в центральных частях страны. На побережьях спасает ветер.
Сухой сезон любят русские туристы. Он более прохладный и менее влажный. Осадки обычно ограничиваются пятью дождливыми днями. Средняя температура ноября-апреля 26,1°C, что очень комфортно. Не нужно прятаться от жары, но и ночью не будет прохладно. В это время суток на Кубе в среднем +19°C.
С июня по ноябрь на острове возможны ураганы. Каждый год до 5 появляются в разных частях острова, но особую угрозу приносят только раз в несколько лет. В остальное время – это приятный освежающий ветерок.
Весной количество дождливых дней на месяц равно приблизительно 3-7, осенью – 10. Летом показатель существенно увеличивается. Дождь может идти почти каждый день. Тропические ливни начинаются после обеда. Купаться впоследствии становится опасно. В море появляются медузы, включая ядовитых. Цены на отдых в это время ниже на треть.
В сезон дождей на Кубе холодно не бывает. Даже ночью замерзнуть тяжело. Но из-за дождей нужно обязательно иметь что-то, чем можно укрыться. Возьмите легкую куртку с капюшоном, зонты, дождевики, закрытую, можно резиновую, обувь. В сухой на Кубу нужно брать вещи теплее. Вечернюю прогулку легко испортит холодный ветер, а днем в майке иногда бывает некомфортно. Поэтому возьмите кофту с длинным рукавом, бриджи или летние джинсы, балетки или кроссовки.
Туристы
Куба ежегодно принимает 2 млн туристов. Среди них 600 тысяч канадцев, 300 тысяч граждан США, туристы из Германии, Франции, Италии, Великобритании и Мексики. Русских туристов Куба привлекает отсутствием визового режима.
Погода на Кубе по месяцам
Январь на Кубе – один из самых холодных месяцев. В центральной части острова январские температуры воздуха самые низкие. Они колеблются между +21°С и +24°С. Температура воды около 20°С, но теплее она в Тринидаде, который находится на Южном побережье.
В феврале в Варадео только два дня дождливые, все остальные светит солнце, а вода прогревается до +25°С. Температура воздуха днем +26°С. В Сьенфуэгосе дождь не идет вообще, а температура воды +26°С. Похожая ситуация и в Ольгино, где даже ночью температура не опускается ниже отметки +20°С. Такая температура комфортная для русского туриста. Также в феврале на Кубе проходит латиноамериканский карнавал, фестиваль сигар и традиционные праздники.
Март более теплый. Во всех городах и курортах средняя температура днем +27°С. Самое теплое море Сантьяго-де-Куба и Тринидаде. В этом месяце Хувентуд проводят фестиваль сбора грейпфрутов. Месяц сухой, но теплый. Он отлично подходит для пеших прогулок и туристических походов.
В апреле температура в Гаване, Пинар-дель-Рио и Сьенфуэгосе переваливает за +30°С. В Сантьяго-де-Куба и Тринидаде вода прогревается до +27°С, а дождливых дней всего до 5 в месяц. Это один из самых подходящих периодов для отдыха на острове.
В мае на Кубу прилетают американцы и европейцы. Несмотря на начало сезона дождей, солнце светит по 8 часов в день. В этом месяце в Гаване устраивают День Труда. Средняя температура месяца +27°С, а воды на градус меньше. Самый облачный город – Баракоа, а самый дождливый – Тринидад. В нем дожди идут 12 дней в месяц.
В июне температура воды +28-29°С. В Сьенфуэгосе и Никеро воздух прогревается до +32°С. Дожди в некоторых регионах идут несколько дней в месяц. Самые сухие: Баракоа, Плайя Бланка, ПлайяЭсмеральда – 2 дня с осадками. Самые дождливые Гавана, Тринидад, Ольгин, Пинар-дель-Рио. В этих местах дождь идет 8-10 дней в месяц. Несмотря на это, туристы едут в Гавану на карнавал колесниц, который длится 3 дня.
Июль еще более дождливый. Даже если дождь идет только несколько дней, он очень сильный, выпадает огромное количество осадков. Температура воды +28-30°С. В Ольгино, Сантьяго-де-Куба и Сьенфуэгосе температура воздуха +32-33°С. Это хорошее время для дайвинга и подводного плаванья.
Отдых на Кубе в августе дешевый. Дни очень дождливые. В Ольгино, Пинар-дель-Рио, Гаване и Тринидаде льет 10-13 дней в месяц. При этом очень жарко, месяц считают самым теплым, температура в среднем +31-33°С. Поэтому гулять приятнее всего вечерами, днем легко обгореть на солнце.
Сентябрь все такой же дождливый и жаркий. Вода теплее всего в Никеро, Сантьяго-де-Куба, Тринидаде и Сьенфуэгосе. Там она нагревается до +30°С. Но и дождливых дней почти половина. Погулять в такую погоду не получится, а купаться надо до обеда. Меньше всего осадков в Баракоа, Плайя Бланка и Никеро. В это время начинается сезон штормов.
Октябрь почти одинаково дождливый во всех городах. В среднем осадки выпадают 6-8 дней в месяц. Только в Тринидаде дождь идет 12 дней. Температура воды +28-29°С, а воздуха +29-30°С. Погода может быть неприятной из-за ураганов и сильных ветров.
Ноябрь – начало сухого сезона. В Варадео, Гаване, Никеро и Матансасе дождь идет только 2 дня в месяц. Температура воды +26-27°С. В большинстве городов комфортная температура +27-28°С. Только Сантьяго-де-Куба, Никеро и Мансанильо она держится на отметке +30°С. Несмотря на это, этот месяц очень облачный. В Матансасе и Баракоа небо затянуто тучами более половины ноября.
Первый зимний месяц все такой же облачный, но сухой. Больше всего осадков в Баракоа – 3 дождливых дня. Температура воды +26..+28°С. Теплее всего В Сантьяго-де-Куба, Мансанильо, Матансасе. Там средняя температура +29,5°С. В других городах температура воздуха около 26°С. Но холод может придти из-за внезапного шторма. Поэтому обязательно нужны теплые вещи.
Чем заняться на Кубе в разное время года
Лучшее время на Кубе для экскурсий и прогулок – зима и начало весны. В это же время есть все условия для приятного дайвинга и подводного плаванья. Вода спокойная, дождей нет. Круглый год можно попасть на кубинские фестивали и яркие праздники. Зима – не исключение.
Серфингом на Кубе занимаются круглый год, но лучшие условия весной и летом. В это время на воде образуются достаточно высокие, но безопасные волны. Осенью шторм портит такое развлечение.
Также на острове предлагают рыбалку . Она хороша в любое время года и каждый месяц отличается только тем, какую рыбу можно поймать. Единственное условие – хорошая погода.
Куба – жаркая страна. Круглый год здесь купаются и загорают. Но важно помнить, что даже тропический климат бывает холодным и неприятным. Помните об осенних штормах и ураганах. Летом непривыкший турист тяжело переносит высокую влажность и жару. Зимой цены выше, но погода мягче и приятнее. Но это не значит, что каждый день жарко. Зима и на Кубе зима, поэтому в это время года обязательны вещи теплее, чем шорты и майка.
Погода в городах и курортах по месяцам
Гавана
| Янв | Фев | Мар | Апр | Май | Июн | Июл | Авг | Сен | Окт | Ноя | Дек | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Средний максимум, °C | 26 | 26 | 28 | 29 | 30 | 31 | 31 | 32 | 31 | 29 | 28 | 27 | |
| Средний минимум, °C | 19 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 24 | 24 | 23 | 21 | 20 | |
| Дожди, мм | 64 | 69 | 46 | 54 | 98 | 182 | 106 | 100 | 144 | 181 | 88 | 58 |
| янв | фев | мар | апр | май | июн | июл | авг | сент | окт | ноя | дек | |
| Варадеро | 24 | 25 | 26 | 26 | 27 | 27 | 28 | 27 | 26 | 26 | 25 | 24 |
| Гавана | 24 | 25 | 26 | 26 | 27 | 27 | 28 | 29 | 28 | 27 | 25 | 24 |
| Сантьяго-Де-Куба | 24 | 25 | 26 | 26 | 27 | 27 | 28 | 27 | 26 | 26 | 25 | 24 |
| Тринидад | 25 | 26 | 27 | 27 | 28 | 28 | 29 | 28 | 27 | 27 | 26 | 25 |
Климат Кубы
Погода на Кубе формируется под действием ветров и циклонов, влияние океана ощущается круглый год. Климат Кубы — тропический пассатный, охватывающий весь регион Карибского бассейна.
Теплый климат острова Куба благоприятствует пляжному отдыху в течение всего года. Среднегодовая температура воздуха на курортах Кубы составляет +25,5 °С. В середине зимы столбик термометра редко опускается ниже +22 °С, а в жарком августе, как правило, поднимается выше +30 °С. Температура воды в течение года изменяется от +22…+24 °C зимой до +28…+30 °C.
Сезонность выражена слабо. В частности, в сравнительно сухой период, продолжающийся с ноября по апрель, сохраняется вероятность тропических ливней. При этом солнечную погоду на Кубе можно ожидать и в сезон дождей — период с мая по октябрь, на который приходится до 75% осадков. В летне-осенний период климат формируется под влиянием тропических циклонов, приносящих ливни и сильнейшие ветра.
Температура воды у побережья Кубы практически не опускается ниже +24 °С. В среднем за год выпадает около 1400 мм осадков, в основном в виде ливней, весь год сохраняется высокая влажность воздуха. Однако иногда выдаются и засушливые года.
Морской ветер у побережья смягчает жару, приносит прохладу с наступлением вечера.
Климат и погода на Кубе по месяцам
В январе на Кубе наиболее прохладно. Днем в Гаване и Варадеро около +24 °С, в южном Тринидаде до +26 °С. На юге разгар сухого сезона, вероятность осадков минимальна, а в расположенной на севере острова столице могут идти дожди. Вода в море теплая, +24…+25 °С, но из-за сильных ветров отдыхающие предпочитают бассейны.
В феврале на Острове Свободы становится комфортнее, и только в конце месяца приходит прохлада — под влиянием Северного фронта, который быстро проходит.
В марте погода на Кубе переменчивая. Временами пляжному отдыху препятствует сильный ветер, но на это время приходится низкая влажность воздуха и малое количество осадков. Днем в городах +26…+27 °С.
Апрель — один из лучших месяцев для путешествий на Кубе. Жара легко переносится, вода в море продолжает нагреваться, погода на Кубе идеальна для занятий водными видами спорта и пляжного отдыха: стихают ветра, и побережье становится местом проведения фестивалей.
В мае прогноз погоды на Кубе часто обещает замечательные солнечные дни, даже несмотря на то, что месяц считается началом сезона дождей. Как правило, дожди идут в середине дня, во время послеобеденного отдыха, и быстро заканчиваются. Вода в море очень теплая, +27…+28 °С.
В июне и июле на Кубе дождливо. Максимум ливней приходится на начало лета: в Гаване и Варадеро за месяц выпадает до 180 мм осадков. В то же время неуклонно повышается температура воды и воздуха, и в сравнительно сухие деньки можно выкроить время для пляжей или морских экскурсий.
Август — самый жаркий месяц на Кубе: в Гаване от +30…+32 °С, на побережье Атлантики и в Сантьяго-Де-Куба всего на один-два градуса меньше.
Почти так же жарко в сентябре , чаще идут дожди, и в этом плане погода на Кубе напоминает начало лета.
В середине октября сезон дождей заканчивается, днем на улице в это время в среднем +28 °С, ночью +21 °С.
В ноябре погода на Кубе благоприятная для официального открытия высокого сезона. Жара спадает до комфортных +25 °С, дожди идут редко. Можно загорать, купаться, заниматься спортом и как можно больше путешествовать по этой удивительной стране.
Декабрь , по статистике, самый сухой месяц на Кубе. На острове случается не более трех дождливых дней. Днем очень тепло, но не душно, можно успеть и посмотреть достопримечательности, и обзавестись бронзовым загаром на пляжах.
Погода по месяцам представлена в температурной таблице и в отзывах туристов, в августе в Гавана 31°C, Варадеро 31°C.
Куба – страна дорогих сигар, и девушек с яркими бутонами цветов в волосах, с гладкой загорелой кожей. Кубу ежегодно посещают сотни тысяч туристов, мечтающие найти здесь особую атмосферу, поскольку Куба является островным государством. Гавана – является столицей островного государства Кубы, через которую проходят основные пути туристов, по направлению к уютных курортным уголкам Кубы. Климат Кубы тропический, поэтому здесь сложно заметить ярко выраженную зиму или лето, по мнению туристов, на Кубе лето круглый год. Самым холодным месяцем на Кубе считается январь – средняя температура воздуха в тени составляет около 22°С, а в самый жаркий месяц июль, столбик термометра поднимается до отметки в +27°С.
Поскольку 4 погодных сезона на Кубе практически не существует, здесь зиму и лето принято распознавать не только календарным способом, но и по сезону дождей. Сезон дождей длиться в летний период, с мая по сентябрь, а с октября по апрель на Кубе устанавливается ясная и сухая погода. Среднегодовое количество осадков на Кубе составляет около 1400 мм осадков.
Туристам следует обращать внимание на наличие сезона дождей, чтобы отпуск не был испорчен ежедневными проливными дождями. Поэтому, если вы решили провести свой отпуск или каникулы на Кубе, наслаждаясь чудесной погодой, а так же шикарными панорамами природных пейзажей, то стоит планировать свой отдых с октября по апрель. Погода на Кубе в сентябре: Гавана 30°C, Варадеро 30°C.
Солнце - источник жизни на планете. Его лучи дарят необходимые свет и тепло. Вместе с тем ультрафиолетовое излучение Солнца губительно для всего живого. Чтобы найти компромисс между полезными и вредными свойствами Солнца, метеорологи рассчитывают индекс ультрафиолетового излучения, который характеризует степень его опасности.
Какое УФ-излучение Солнца бывает
Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется на три области, две из которых достигают Земли.
-
УФ-А. Длинноволновое излучение диапазона
315–400 нмЛучи почти свободно проходят через все атмосферные «заграждения» и доходят до Земли.
-
УФ-B. Средневолновое излучение диапазона
280–315 нмЛучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым газом и водяным паром.
-
УФ-C. Коротковолновое излучение диапазона
100–280 нмСамая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным озоном, не достигая Земли.
Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость. Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум - на осень. Облачность ― одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время меняется.
При каких значениях УФ-индекса существует опасность
УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.
- 0 – 2 Низкий
- 3 – 5 Умеренный
- 6 – 7 Высокий
- 8 – 10 Очень высокий
- 11+ Экстремальный
В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня - начале июля). На экваторе в течение года УФ-индекс достигает 9...11+ баллов.
Чем полезно Солнце
В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.
Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.
Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает общий жизненный тонус.
Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет антирахитные функции.
Чем опасно Солнце
Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи.
Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.
Ультрафиолет разрушает цепочку ДНК
Как Солнце влияет на людей
Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди европейской расы - для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6.
В то же время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.
Кто больше всего попадает под влияние Солнца
Люди со светлым
тоном кожи
Люди, имеющие много родинок
Жители средних широт во время отдыха на юге
Любители зимней
рыбалки
Горнолыжники и альпинисты
Люди, имеющие семейную историю рака кожи
В какую погоду Солнце опаснее
То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду - распространенное заблуждение. Обгореть можно и в прохладную облачную погоду.
Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю. В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно обгореть за 30 минут, то в облачную - за пару часов.
Как защищаться от Солнца
Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:
Меньше находитесь на Солнце в полуденные часы
Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы
Пользуйтесь защитными кремами
Надевайте солнцезащитные очки
На пляже больше находитесь в тени
Какой солнцезащитный крем выбрать
Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.
Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 - только 1/50, или 2 %, воздействуют на кожный покров.
Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.
Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.
Как применять солнцезащитный крем
Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и, дополнительно, перед выходом на пляж.
Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.
Как применять солнцезащитный крем при купании
Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и, отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать ожог.
Обильное потоотделение и обтирание полотенцем - также повод, чтобы повторно защитить кожный покров.
Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок, вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие на кожу.
Как защищать глаза
Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз. Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.
Опасность для горнолыжников и альпинистов
В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.
Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.
Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши необходимо даже в облачную погоду.
Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели
Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог
Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом
При повышении температуры обратитесь ко врачу, вам могут рекомендовать принять жаропонижающее
Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь за медицинской помощью