В горы — без риска для здоровья. Низкое атмосферное давление в горах Низкое атмосферное давление в горах

Для начала, давайте вспомним курс физики средней школы, где объясняется, почему и как изменяется атмосферное давление в зависимости от высоты. Чем выше расположена местность над уровнем моря, тем ниже там давление. Объяснить это очень просто: атмосферное давление указывает на силу, с которой давит столб воздуха на все, что находится на поверхности Земли. Естественно, что чем выше ты поднимешься, тем меньше будет высота воздушного столба, его масса и оказываемое давление.

Кроме того, на высоте воздух разрежен, в нем содержится гораздо меньшее количество газовых молекул, что тоже моментально сказывается на массе. И не нужно забывать, что с увеличением высоты воздух очищается от токсичных примесей, выхлопных газов и прочих «прелестей», в результате чего его плотность уменьшается, а показатели атмосферного давления падают.

Исследования показали, что зависимость атмосферного давления от высоты отличается следующим: повышение на десять метров вызывает снижение параметра на одну единицу. До тех пор, пока высота местности не превышает пятисот метров над уровнем моря, изменения показателей давления воздушного столба практически не ощущаются, но если подняться на пять километров, значения будут вдвое меньше оптимальных. Сила оказываемого воздухом давления также зависит от температуры, которая очень понижается при подъеме на большую высоту.

Для уровня АД и общего состояния человеческого организма очень важна величина не только атмосферного, но и парциального давления, которое зависит от концентрации в воздухе кислорода. Пропорционально уменьшению значений давления воздуха понижается и парциальное давление кислорода, что приводит к недостаточному снабжению этим необходимым элементом клеток и тканей организма и развитию гипоксии. Это объясняется тем, что диффузия кислорода в кровь и последующая транспортировка его к внутренним органам происходит благодаря разнице значений парциального давления крови и легочных альвеол, а при подъеме на большую высоту разница этих показаний становится существенно меньше.

Как высота влияет на самочувствие человека

Основным негативным фактором, воздействующим на высоте на организм человека, является недостаток кислорода. Именно в результате гипоксии развиваются острые нарушения состояния сердца и кровеносных сосудов, повышение АД, пищеварительные расстройства и ряд других патологий.

Гипертоникам и людям, склонным к скачкам давления, не стоит подниматься высоко в горы и желательно не совершать многочасовые перелеты. О профессиональных занятиях альпинизмом и горном туризме им тоже придется позабыть.

Выраженность происходящих в организме изменений позволила выделить несколько зон высоты:

До полутора – двух километров над уровнем моря - относительно безопасная зона, в которой не наблюдается особых изменений в работе организма и состоянии жизненно важных систем. Ухудшение самочувствия, понижение активности и выносливости наблюдается очень редко.
От двух до четырех километров - организм пытается своими силами справиться с дефицитом кислорода, благодаря учащению дыхания и совершению глубоких вдохов. Тяжелую физическую работу, которая требует потребления большого объема кислорода, выполнять тяжело, но легкая нагрузка хорошо переносится в течение нескольких часов.
От четырех до пяти с половиной километров - самочувствие заметно ухудшается, выполнение физической работы затруднено. Появляются психоэмоциональные расстройства в виде приподнятости настроения, эйфории, неадекватных поступков. При длительном нахождении на такой высоте возникают головные боли, ощущение тяжести в голове, проблемы с концентрацией внимания, вялость.
От пяти с половиной до восьми километров - заниматься физической работой невозможно, состояние резко ухудшается, высок процент потери сознания.
Выше восьми километров - на такой высоте человек способен сохранять сознание в течение максимум нескольких минут, после чего следует глубокий обморок и смерть.

Для протекания в организме обменных процессов необходим кислород, дефицит которого на высоте приводит к развитию горной болезни. Основными симптомами расстройства являются:

Головная боль.
Учащение дыхания, одышка, нехватка воздуха.
Носовое кровотечение.
Тошнота, приступы рвоты.
Суставные и мышечные боли.
Нарушения сна.
Психоэмоциональные нарушения.

На большой высоте организм начинает испытывать недостаток кислорода, в результате чего нарушается работа сердца и сосудов, повышается артериальное и внутричерепное давление, выходят из строя жизненно важные внутренние органы. Чтобы успешно побороть гипоксию нужно включить в рацион питания орехи, бананы, шоколад, крупы, фруктовые соки.

Влияние высоты на уровень АД

При подъеме на большую высоту и разреженный воздух вызывают учащение частоты сердечных сокращений, повышение показателей кровяного давления. Однако при дальнейшем увеличении высоты уровень АД начинает снижаться. Уменьшение содержания в воздухе кислорода до критических значений вызывает угнетение сердечной деятельности, заметное понижение давления в артериях, тогда как в венозных сосудах показатели возрастают. Как следствие у человека возникают аритмия, цианоз.

Не так давно группа итальянских исследователей решила впервые подробно изучить, как влияет высота на уровень АД. Для проведения исследований была организована экспедиция на Эверест, в ходе которой каждые двадцать минут определялись показатели давления участников. Во время похода подтвердилось повышение АД при восхождении: результаты показали, что систолическое значение возросло на пятнадцать, а диастолическое на десять единиц. При этом было отмечено, что максимальные значения АД определялись в ночное время суток. Также изучалось действие гипотензивных препаратов на разной высоте. Выяснилось, что исследуемый препарат эффективно помогал на высоте до трех с половиной километров, а при подъеме выше пяти с половиной стал абсолютно бесполезен.

Гипертония, или артериальная гипертензия – это наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы на планете, основным проявлением которого является высокое артериальное давление: показатели достигают отметки 140/90 мм. рт. ст. и выше.

От гипертонии страдает каждый второй человек на земном шаре, независимо от пола, возраста, расы и социальных условий проживания. Тем не менее, найти метод полного излечения этого болезни ученым еще не удалось.

Симптомы артериальной гипертензии

Несмотря на распространенность, большинство людей не знают, как проявляется гипертония, и первые симптомы патологии списывают на обычное переутомление или наоборот, перевозбуждение. К сожалению, очень часто диагноз ставится в больнице после того, как пациент был туда доставлен каретой «скорой помощи».

Поводом к приобретению тонометра и обследованию у кардиолога должны стать такие признаки:

Частые головокружения, звон в ушах;
Слабость, усталость, быстрая утомляемость;
Снижение памяти, работоспособности;
Головные боли, мигрени, нередко сопровождающиеся приступами тошноты;
Слабое, но частое сердцебиение;
Нарушения зрения и слуха, пелена перед глазами;
Дрожание рук, онемение пальцев;
«Мешки» под глазами, отечность лица, ног;
Покраснение лица и обильное потоотделение;
Внезапные атаки паники, беспричинное тревожное состояние;
Заторможенность реакций, ступор.

Даже если один или несколько из перечисленных симптомов беспокоят лишь периодически и не наблюдаются вообще на выходных, после полноценного отдыха, или в отпуске, повод для беспокойств есть – гипертония коварная болезнь, которая долго время может не давать о себе знать, а потом проявиться гипертоническим кризом и резким ухудшением состояния.

Причины развития и факторы риска

Гипертонию нельзя вылечить, но можно предупредить. Факторами риска, провоцирующими ее развитие, являются:

Наследственная предрасположенность к болезням сосудов.
Вредные привычки – курение и алкоголь.
Постоянные стрессы и волнения.
Хроническое недосыпание и переутомление.
Лишний вес.
Гормональные всплески у женщин в период менопаузы.
Чрезмерное употребление соли и кофе.

В группу риска попадают мужчины после 45 лет, женщины после 55 лет, профессиональные спортсмены любого возраста. Если обнаружено хотя бы два фактора риска – уже есть над чем задуматься.

Осложнения гипертонии

Симптомы патологии, вначале редкие и не доставляющие особых проблем, с прогрессированием болезни могут привести к таким осложнениям:

Ишемическая болезнь сердца;
Инфаркт миокарда;
Инсульт;
Патологии глазного дна;
Отек головного мозга или легких;
Почечная недостаточность.

И это далеко не все последствия гипертонии. Вылечить ее невозможно, так как это скорее состояние человека, а не конкретная болезнь.

Но высокое давление можно корректировать и не допускать осложнений с помощью самых простых действий и мероприятий: придерживаться бессолевой диеты, отказаться от вредных привычек, в меру заниматься спортом и избегать стрессов. Лечение гипертонии – это не прием медикаментов и операция, а образ жизни.

Сегодня многие люди предпочитают отдыхать в горах. Горный отдых — это потрясающие виды, свежий воздух и активное времяпрепровождение. Тем не менее, отправляясь на отдых в горах, необходимо принять меры, чтобы избежать так называемой горной болезни.

Туристы в наши дни нередко отправляются отдыхать в горы без какой-либо подготовки, рискуя в итоге собственным здоровьем. Почему в горах людям становится плохо? Причиной тому разреженный горный воздух, сильный ветер, пониженное атмосферное давление — все эти факторы провоцируют развитие горной болезни. Поэтому в горы лучше отправляться во всеоружии, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Для привычного к горам человека пороговая высота составляет 2000-2500 м над уровнем моря, однако неподготовленный человек, отправившись на отдых в горах, может ощутить симптомы горной болезни уже на высоте 1300-1500 м. Что это за симптомы?

У людей, поднявшихся на непривычную для них высоту, нередко наблюдаются:

вялость, апатия, снижение концентрации внимания;
затрудненное дыхание, боль в грудной клетке, кашель;
головокружение и головная боль, нарушение сна;
учащенное сердцебиение;
слабость в мышцах, плохая координация и ухудшение ориентирования на местности;
отеки ног;
тошнота, нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта, потеря аппетита.

Как можно быстро адаптироваться, избежать горной болезни и насладиться отдыхом в горах? Кардиологи советуют следующее: для того чтобы избежать проявления вышеназванных симптомов, принимайте 1-2 таблетки панангина 2 раза в день, 0,5 таблетки диакарба и 0,5 таблетки дибазола (10 мг). Диакарб — это мочегонное средство легкого действия, которое снизит внутричерепное давление, в то время как панангин поможет легче переносить нагрузки, а дибазол расширит сосуды.

Американские ученые утверждают, что горный отдых будет лучше, если вы запасетесь... виагрой. В данном случае виагра будет использоваться не по прямому назначению, а в качестве средства, помогающего наладить хорошее кровообращение в легких и конечностях. Сразу нужно заметить, что принимать виагру в горах разрешается только людям, у которых сердечно-сосудистая система находится в норме. Сердечникам и людям с повышенным артериальным давлением прием виагры в данном случае противопоказан.

Какие еще средства помогут сделать горный отдых лучше и избежать горной болезни?

Витамин С — отличное средство при кислородном голодании. Оказавшись в горах, принимайте до 500 мг дважды в день.
Принимайте витамин Е по 200 мг и липоевую кислоту по 300 мг дважды в день, эти средства помогают нормализовать дыхание, а также являются антиоксидантами.
Рибоксин следует принимать по 1-2 таблетки в день, он нормализует работу сердца и печени.
Принимайте пантотенат кальция (витамин В3) по 1 таблетке (100 мг) в день, он улучшает обмен веществ.

Что происходит с человеком в горах

Каждые 150 метров подъема температура воздуха понижается на 1°C. Поэтому не рекомендуется отправляться на отдых в горы без плотной куртки. Кроме того, на высоте резко усиливается ультрафиолетовое излучение, поэтому возрастает риск получения ожога сетчатки. Обязательно возьмите с собой в поход солнцезащитные очки и головной убор.

В горах воздух разрежен, что приводит человека к кислородному голоданию, повышению внутричерепного давления и нередко вызывает аритмию.

Бороться с кислородным голоданием помогают продукты, способствующие выработке серотонина (бананы, шоколад). В горах рекомендуется налегать на мюсли, крупы, орехи. Надо сказать, что мясо для горного похода не очень подходит, лучше заменить его рыбой. Из напитков предпочтительны некрепкий чай с лимоном, апельсиновый сок. Крепкий чай и кофе лучше исключить — такие напитки вызывают сгущение крови. Спиртные напитки на высоте также употреблять не рекомендуется — они усиливают кислородное голодание.

В заключение стоит сказать, что горный отдых может быть связан с риском для здоровья, если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, неврологические заболевания, тяжелая бронхиальная астма или нарушение кровообращения в мозгу.

Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите часть текста с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить администрации сайта.

2 Что такое метеозависимость?

2.1 Влияние высокого атмосферного давления на артериальное
2.2 Влияние пониженного атмосферного давления на человека

3 Как бороться с метеозависимостью?

Метеозависимые люди чаще других интересуются, какое атмосферное давление считается нормальным для человека. Вес воздушной массы настолько велик, что тело человека выдерживает нагрузку свыше 15-ти тонн. Не чувствовать такую нагрузку помогает компенсация, которая осуществляется давлением внутренних органов. Когда вследствие неполадок в организме система адаптации не справляется, метеозависимый человек становится рабом погодного катаклизма. Интенсивность симптоматики зависит от того, насколько низким или высоким будет артериальное давление.

О чем говорит барометр?

Известно, что сила давления воздушной оболочки Земли на 1 см² поверхности, уравновешивается столбиком ртути высотой 760 мм. Этот показатель принят за норму. Когда барометр дает результат выше 760 мм ртутного столба, говорят о повышенном атмосферном давлении, когда меньше 760 мм рт. ст. - о пониженном. Учитывая тот факт, что поверхность Земли нагревается неравномерно и неоднороден рельеф (горы, низины) показания барометра будут отличаться.

Вернуться к оглавлению

Благоприятная погода

Каждый человек уникален. Также уникальной будет норма атмосферного давления для него. Кто-то не заметит перелета в другую климатическую зону, а кто-то почувствует приближение циклона, что проявится головной болью и «выкручиванием» коленей. Другие забрались повыше в горы и чувствуют себя замечательно, не обращая внимание на разреженный воздух. Совокупность природных и погодных условий, при которых можно чувствовать себя комфортно и есть нормальное атмосферное давление для человека. Чем старше становиться человек, тем сильнее он чувствует перемены климата.

Вернуться к оглавлению

Таблица оптимальных погодных условий

Каждый испытывает на себе влияние не только давления атмосферы, но и температуры воздуха, влажности как на улице, так и в доме. Оптимальные показатели и возможные последствия отклонений от нормы поданы в таблице:

Параметр

Отклонение

Атмосферное давление	750-760 мм рт. ст.	выше 760 мм рт. ст.	меньше 750 мм рт. ст.
Влияние	Комфортное для самочувствия человека.	головная боль, слабость, снижение иммунитета.	учащается пульс, затруднено дыхание, повышено содержание лейкоцитов в крови.
Температура воздуха	18-20° С	Выше 25 °C	Менее 16° С
Воздействие	Подходит для работы, отдыха, сна.	Превышение температуры воздуха даже на 5° С от нормы приводит к значительному снижению работоспособности, переутомлению.	скорость мыслительных процессов замедляется, трудно переключиться с одной задачи на другую.
Влажность	50-55%	Менее 45%	Более 60%
Эффект	Комфортная для самочувствия.	Слизистая поверхность носоглотки пересыхает, ее способность противостоять вирусам и бактериям снижается.	Уменьшается сопротивляемость организма холоду.

Вернуться к оглавлению

Что такое метеозависимость?

Метеозависимость - это неспособность организма человека приспособится к меняющимся погодным условиям.

К метеозависимости больше предрасположены люди, страдающие вегетососудистой дистонией, гипертонической болезнью, атеросклерозом, эндокринными заболеваниями. Барорецепторы наших органов реагируют на приближение циклона или антициклона, снижая или повышая АД, делая зависимыми от погодных условий.

Вернуться к оглавлению

Влияние высокого атмосферного давления на артериальное

Организм обладает свйством выравнивать атмосферное давление с артерильным.

Рост атмосферного давления принуждает давление крови выравнивать дисбаланс. Артериальное давление снижается, стенки сосудов расширяются. Последствия гипотонии:

беспокоит плохое самочувствие и общая слабость;
мучают головные боли;
ощущается неприятная «заложенность» в ушах;
обостряются хронические заболевания.

Химический состав крови в этих условиях покажет снижение уровня лейкоцитов, а это значит, что иммунной системе будет труднее справиться с инфекцией или вирусом. Лучшее решение в такой ситуации:

не перенапрягаться и хорошо отдохнуть;
ограничить прием спиртных напитков в это время;
обогатить рацион продуктами, содержащими калий (сухофрукты) и магний (злаковые каши, ржаной хлеб).

Вернуться к оглавлению

Влияние пониженного атмосферного давления на человека

Падение атмосферного давления при изменении погоды, приводит к появлению симптомов, которые аналогичны горному восхождению. Недостаточное количество кислорода неспособно насытить органы тела человека. Появляется одышка, сердце стучит чаще боль давит в висках и обручем сжимает голову. На это остро реагируют люди с повышенным внутричерепным давлением, травмами головы, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Вернуться к оглавлению

Как бороться с метеозависимостью?

питания - ограничить потребление жирной, соленой пищи, сделать упор на молочных продуктах, фруктах и овощах;
работы - сбалансировать периоды отдыха и интенсивной работы, чаще делать перерыв;
сна - он должен быть достаточным, не превышать 7-8 часов, хорошее решение - не ложиться позднее 11-ти часов вечера;
физической нагрузки - регулярная, в меру интенсивная (ежедневная утренняя зарядка, пробежки летом, ходьба на лыжах зимой);
водных процедур - показаны обтирания прохладной водой, слишком горячие ванны не рекомендуют.

Найти благоприятное, идеальное условие для жизни, учитывая погодное влияние на человека, очень трудно. Оптимальное лечение метеозависимости должно быть направлено на повышение эластичности стенок сосудов. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, выравнивают психический и эмоциональный фон. Чтобы чувствовать себя комфортнее, метеозависимому человеку врачи рекомендуют прием природных адаптогенов, таких как: настойки женьшеня, элеутерококка, боярышника.

Комментарий

Псевдоним

Алгоритм измерения артериального давления приборами различного типа

Нормальные показатели и причины изменений

Что означают цифры при измерении артериального давления? Верхнее (систолическое) связано с тем, насколько активно сердце выбрасывает кровь в аорту, а нижнее (диастолическое) характеризует тонус сосудов.

Таблица классификации величины АД

Иногда АД изменяется непропорционально:

Правила подготовки и способы проведения по стандарту

Для того чтобы произвести измерения, необходимо приобрести электронный или механический тонометр.

Механический вариант состоит из:

манжеты с резиновой грушей для накачивания воздуха и манометра, показывающего силу АД;
стетоскопа для прослушивания сердечных тонов;

Электронный полуавтоматический - это манжета с присоединенной резиновой грушей и коробочкой с дисплеем, отображающим результаты.

Электронный автоматический - манжета с присоединенной коробочкой с дисплеем.

Узнайте, какой тонометр выбрать для домашнего пользования, из следующей статьи.

Исказить результаты может множество факторов, поэтому если случай не экстренный, к замерам нужно подготавливаться заранее:

результаты искажаются после приема алкоголя, чашки кофе или ванны;
если ощущается озноб, предварительно нужно согреться;
как минимум полчаса до процедуры не следует курить - это приводит к сужению сосудов;
после физической нагрузки лучше выждать 1–2 часа - результаты могут быть заниженными;
после еды нужно выждать 1–2 часа - результаты будут завышенными;
переполненный мочевой пузырь увеличивает внутрибрюшное давление и как следствие - артериальное;
недосыпания и запоры также искажают результаты.

В случае проведения измерений на плече манжета надевается на 2 см выше сгиба локтя. Ее подбирают по размеру и застегивают так, чтобы не перетягивала руку. При измерении механическим прибором случайные движения руки не искажают результата, а вот при использовании электронного рука должна быть неподвижна.

На какой руке правильно измерять артериальное давление? Для начала — на обеих. А после этого ориентируются на наиболее высокие показатели (зачастую на разных руках АД отличается). Если более высокое давление было слева, то в дальнейшем проверяют левую руку, и наоборот.

Больше о подготовке к методике измерения артериального давления смотрите на видео:

Пошаговая техника использования механического тонометра

При использовании механического прибора нужно с помощью подкачанной манжеты пережать плечевую артерию и с помощью стетоскопа прослушивать сердечный тон с одновременным стравливанием воздуха. Замеры производятся сидя с обязательной опорой для спины:

Расслабиться. Ни в коем случае не закидывать ногу на ногу. Отдохнуть спокойно 5 минут, только после этого начинать процедуру.
Рука располагается на столе так, чтобы манжета была на уровне сердца. Если замеры производятся лежа, руку приподнять, чтобы манжета располагалась на уровне середины груди. Опора должна быть подо всей рукой, чтобы она не свисала. Если поднять руку с манжеткой выше уровня сердца, то результат занижается и наоборот.
Фонендоскоп приложить к точке пульсации в сгибе локтя так, чтобы он не касался трубки или манжеты.
Резиновой грушей быстро накачать воздух на 30–40 мм рт. ст. выше уровня, когда исчезнет пульсация.
После этого начать стравливание не быстрее 2 мм рт. ст. на один пульсовой удар, следя за стрелкой манометра. Наступит момент, когда кровь, подгоняемая сердечными сокращениями, с силой ударяясь в стенки суженного сосуда сможет прорваться сквозь слабеющее препятствие. Именно эти удары и будет слышно в стетоскоп.
Регистрируя появление первого удара и цифру на манометре получаем первый показатель (верхний).
Прослушивая дальше, отметить момент исчезновения тонов - это будет второй показатель (нижний).

Точнее понять алгоритм действий для правильного измерения артериального давления на периферических артериях поможет это видео:

Как правильно измерить электронным устройством

Начальные действия соответствуют использованию механического устройства: сесть, отдохнуть 5 минут, надеть манжету и начинать измерение. Дальнейшие действия облегчены тем, что электронные аппараты не требуют использования стетоскопа:

для полуавтоматического прибора вручную накачать воздух, все дальнейшие действия прибор произведет сам – стравит давление и выведет на экран полученные данные;
автоматический прибор все сделает сам - накачает, стравит, измерит и покажет результат.

Прибор для запястья пристегивают верх дисплеем, который располагается примерно на 1 см выше кисти. Затем ладонь этой руки положить на противоположное плечо так, чтобы прибор располагался на уровне сердца, свободной рукой нажать на кнопку пуска и ей же подхватить руку с тонометром под локоть, чтобы жестче зафиксировать, так как во время замера лучше не шевелиться.

Самопомощь

В этом видео рассказано, какие манипуляции нужны для измерения артериального давления механическим методом самому себе, если никого нет рядом:

А теперь расскажем, что делать при повышении или понижении АД.

При повышении

Если с утра плохое самочувствие и слегка повышено АД, можно повлиять на него изменением дневного рациона. Устроить себе рисово-компотный день, отварив рис без соли и приготовив компот из сухофруктов без сахара.

Когда АД резко повысилось, человека необходимо уложить с приподнятой верхней частью туловища, притушить свет, приложить к ногам грелку, а к голове смоченное прохладной водой полотенце.

Если лечь не получается - сесть, откинувшись на спинку стула или кресла, опустить ноги.

При повышенной эмоциональности принять 40–50 капель корвалола, можно под язык положить таблетку каптоприла. Следующий контроль давления произвести не раньше чем через час.

Не стоит стараться снижать показатели больше чем на 20% от первоначального уровня - резкие колебания вызывают мозговые осложнения.

При понижении

Чашка сладкого кофе принесет быстрое, но непродолжительное облегчение. Крепкий сладкий чай действует медленнее, но дает более стойкий результат. Для усиления эффекта в чай можно добавить ложечку коньяка.
Половина чайной ложки меда, съеденная со щепоткой корицы, поможет слегка взбодриться. Если нужен более сильный эффект, то в стакане кипятка заваривают 1/4 ч. л. корицы, слегка остужают и в сильно теплом настое растворяют пару чайных ложек меда.
Принять 35 капель аптечной спиртовой настойки женьшеня, элеутерококка или лимонника.

Человек зачастую может помочь себе сам, избавившись от факторов, ухудшающих состояние и тонус сосудов:

каждый килограмм прибавки веса повышает верхнее давление на 1–2 единицы;
никотин вызывает сужение сосудов и способствует повышению АД;
постоянный избыток соли в рационе приводит к стабильной задержке жидкости, которая увеличивает давление, попадая в сосудистое русло;
этиловый спирт вызывает дисбаланс сосудистого тонуса.

Зная алгоритм измерения артериального давления, можно с легкостью использовать как механический, так и электронный тонометр. Такие знания и наличие прибора под рукой помогут выявить причины плохого самочувствия (мигрень, слабость, тошнота) и вовремя обратиться за помощью.

Артериальное давление подвержено изменениям на протяжении даже одного дня. Например, от значительно повышенного 175/100 мм рт. ст. оно может измениться на протяжении суток до нормального 105/60 мм рт. ст. Этому может быть несколько объяснений. Кровяное давление может повышаться под воздействием так называемого «эффекта белого халата«. Речь идет о ситуации, когда присутствие врача или больничная обстановка вызывает у пациента волнение и страх. Из-за этого давление самопроизвольно «подскакивает», и полученные результаты оказываются примерно на 10 мм рт. ст. выше, чем результаты измерения, проведенного в домашних условиях.

Эффект белого халата не свидетельствует наверняка о том, что со здоровьем все в порядке, а кровяное давление повышается только в больничной обстановке. У людей, которые подвержены этому эффекту, обічно наблюдаются другие проблемы со здоровьем, определенным образом связанные с гипертонией. Чаще всего это повышенный уровень глюкозы (сахара) или холестерина в крови. Таким образом, повышение артериального давления только в результате действия эффекта белого халата может свидетельствовать о каких-либо других отклонениях от нормы.

Лучший способ вылечиться от гипертонии (быстро, легко, полезно для здоровья, без «химических» лекарств и БАДов)
Гипертоническая болезнь - народный способ вылечиться от нее на 1 и 2 стадии
Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии
Эффективное лечение гипертонии без лекарств

Ниже приводится список причин колебания артериального кровяного давления, которые врачи часто наблюдают в своей практике:

Кровяное давление часто понижается во время сна. После пробуждения оно снова повышается. Следует отметить, что ночное понижение артериального давления не столь выражено у пожилых людей и у страдающих сахарным диабетом.
На артериальное кровяное давление оказывают влияние частота дыхания и сердечных сокращений.
Уровень артериального кровяного давления зависит от характера физической и умственной активности.
Кровяное давление повышается во время курения, буквально с каждой выкуренной сигаретой.
Недосыпание приводит к его повышению.
Давление крови в артериях может повышаться во время дефекации либо при переполнении мочевого пузыря.
Ежедневное потребление алкоголя в количестве более 50 г приводит к повышению кровяного давления.

Самостоятельное измерение артериального давления в домашних условиях
Какие лекарства от гипертонии назначают пожилым пациентам
Диета DASH: эффективная диета при гипертонии

Когда перед грозой начинает болеть голова, и каждая клеточка организма чувствует приближение дождя, начинаешь задумываться, что это старость. На самом деле так реагируют на изменчивую погоду миллионы людей на земном шаре.

Процесс этот называется метеозависимость. Первый фактор, напрямую влияющий на самочувствие, тесная взаимосвязь атмосферного и артериального давления.

Что такое атмосферное давление

Атмосферное давление величина физическая. Характеризуется оно действием силы воздушных масс на единицу поверхности. Величина его переменчива, зависит от высоты местности над уровнем моря, географической широты и связано с погодой. Нормальным считается атмосферное давление в 760 мм ртутного столба . Именно при таком значении человек испытывает наиболее комфортное самочувствие.

От чего зависит изменение атмосферного давления

Отклонение стрелки барометра на 10 мм в ту или иную сторону чувствительны для человека. А перепады давления происходят по нескольким причинам.

Сезонность

Летней порой, когда воздух прогревается, давление на материке падает до минимальных значений. В зимний период, из-за тяжелого и холодного воздуха, значения стрелки барометра достигают максимума.

Время суток

Утром и по вечерам обычно давление чуть повышается, после полудня и полночи становится ниже.

Зональность

Еще атмосферное давление носит ярко выраженный зональный характер. На земном шаре выделяют области с преобладанием высокого и низкого давления. Происходит это потому, что поверхность Земли прогревается неравномерно.

У экватора, где суша сильно нагревается, теплый воздух поднимается вверх и образуются области, где давление пониженное . Ближе к полюсам холодный тяжелый воздух спускается к земле, давит на поверхность. Соответственно здесь формируется зона высокого давления.

В горах давление повышается или понижается?

Вспомним курс географии за среднюю школу. С набором высоты воздух становится более разреженным, давление понижается. Каждые двенадцать метров подъема снижают показания барометра на 1 мм.рт.ст. Но на больших высотах закономерности другие.

Как изменяются температура воздуха и давление с набором высоты смотрите в таблице.

Высота над уровнем моря, м	Температура воздуха, °C	Атмосферное давление, мм.рт.ст.
0	15	760
500	11.8	716
1000	8.5	674
2000	2	596
3000	-4.5	525
4000	-11	462
5000	-17.5	405

Как связаны давление атмосферное и артериальное

Значит, если подняться на гору Белуху (4 506 м), от подножия до вершины, то температура понизится на 30°C, а давление упадет на 330 мм рт.ст. Вот поэтому и возникает в горах высотная гипоксия, кислородное голодание или горняшка!

Человек так устроен, что со временем привыкает к новым условиям. Установилась стабильная погода – все системы организма работают без сбоев, зависимость артериального от атмосферного давления минимальна, состояние нормируется. А в периоды смены циклонов и антициклонов перейти в новый режим работы организму быстро не удается, самочувствие ухудшается, может меняться, скакать АД.

Артериальным, или кровяным, называют давление крови на стенки сосудов – вен, артерий, капилляров. Оно отвечает за бесперебойное продвижение крови по всем сосудам организма, и напрямую зависит от атмосферного.

В первую очередь страдают от скачков люди с хроническими заболеваниями сердца и сердечно-сосудистой системы (пожалуй самое распространенная болезнь – гипертония).

Также в группе риска находятся:

Пациенты с неврологическими расстройствами и нервным истощением;
Аллергики и люди с аутоиммунными заболеваниями;
Больные с отклонениями психики, навязчивыми страхами и беспокойством;
Люди, страдающие поражениями суставного аппарата.

Как действует на организм человека циклон

Циклоном называют область с пониженным атмосферным давлением. Столбик термометра падает до отметки 738-742 мм. рт. ст. В воздухе уменьшается количество кислорода.

Кроме того, отличают низкое атмосферное давление следующие признаки:

Повышенная влажность и температура воздуха,
Облачность,
Осадки в виде дождя или снега.

От такой перемены погоды страдают люди с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и гипотоники. Под действием циклона они испытывают слабость, недостаток кислорода, затрудненное дыхание, одышку.

У некоторых метеочувствительных людей повышается внутричерепное давление, болит голова, случаются расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта.

Какие особенности нужно учесть гипотоникам

Как влияет циклон на людей с низким артериальным давлением? При понижении атмосферного давления артериальное тоже становится ниже, кровь хуже насыщается кислородом, следствием являются головные боли, слабость, ощущение недостатка воздуха, желание спать. Кислородное голодание может привести к гипотоническому кризу и коме.

Видео: Атмосферное давление и самочувствие человека

Подскажем, что делать при низком атмосферном давлении. Гипотоникам при наступлении циклона необходимо контролировать кровяное давление. Считается, что давление от 130/90 мм рт.ст., повышенное для гипотоников, может сопровождаться симптомами гипертонического криза.

Поэтому нужно пить больше жидкости, высыпаться . Утром можно выпивать чашку крепкого кофе или 50 г коньяка. Для профилактики метеозависимости нужно закаливать организм, принимать укрепляющие нервную систему комплексы витаминов, настойку женьшеня или элеутерококка.

Как на организм действует антициклон

При наступлении антициклона стрелки барометра ползут вверх, к отметке 770-780 мм рт.ст. Погода меняется: становится ясно, солнечно, дует легкий ветерок. В воздухе увеличивается количество вредных для здоровья промышленных примесей.

Повышенное давление не опасно для гипотоников.

Зато, если повышается, то у аллергиков, астматиков, гипертоников возникают негативные проявления:

Головные и сердечные боли,
Снижение работоспособности,
Учащение частоты сердечных сокращение,
Покраснение лица и кожных покровов,
Мелькание мушек перед глазами,
Повышение кровяного давления.

Также в крови понижается количество лейкоцитов, а значит, человек становится уязвим к болезням. При артериальном давлении 220/120 мм рт.ст. высок риск развития гипертонического криза, тромбоза, эмболии, комы.

Врачи советуют пациентам с артериальным давлением выше нормы для облегчения состояния проводить комплексы гимнастики, устраивать контрастные водные процедуры, есть овощи и фрукты, содержащие калий. Это: персики, абрикосы, яблоки, брюссельская и цветная капуста, шпинат.

Также стоит избегать серьезных физических нагрузок, стараться больше отдыхать . При повышении температуры воздуха употреблять больше жидкости: чистой питьевой воды, чая, соков, морсов.

Видео: Как влияет высокое и низкое атмосферное давление на гипертоников

Можно ли снизить метеочувствительность

Снизить метеозависимость возможно, если соблюдать простые, но действенные рекомендации медиков.

Совет банальный, соблюдайте режим дня . Спать ложитесь пораньше, спите не менее 9 часов. Особенно это касается дней, когда происходит перемена погоды.
Перед сном выпивайте стакан мятного или ромашкового чая . Это успокаивает.
Выполняйте легкую разминку с утра, растянитесь, сделайте массаж ступней.
После гимнастики принимайте контрастный душ .
Настройтесь на позитивный лад . Помните, что человек не может повлиять на повышение или понижение атмосферного давления, но помочь организму справляться с его колебаниями в наших силах.

Резюме : метеозависимость характерна для пациентов с патологиями сердца и сосудов, а также для пожилых людей, страдающих букетом заболеваний. В зоне риска аллергики, астматики, гипертоники. Наиболее опасны для людей метеочувствительных резкие скачки атмосферного давления. Спасает от неприятных ощущений закаливание организма и здоровый образ жизни.