किसी व्यक्ति पर भावनात्मक निर्भरता। भावनात्मक लत से कैसे छुटकारा पाएं और एक शांत जीवन की खुशियों को पुनः प्राप्त करें भावनात्मक लत से छुटकारा पाने के लिए प्रशिक्षण

प्यार अचानक, उज्ज्वल, मजबूत है! मैं प्रेरक खुशियों से भर गया। प्यार जीवन बदलता है, और कैसे! लेकिन थोड़ी देर बाद, एक विचार प्रकट होता है: कुछ गड़बड़ है।

ऐसा महसूस होना चाहिए कि ऐसा नहीं होना चाहिए। दो के लिए खुशी के बदले एक जाल मिलता है, जिसमें तनाव होता है, और इससे छुटकारा पाना असंभव है। जब यह केवल उसके साथ अच्छा है, लेकिन उसके बिना कुछ भी नहीं - यह क्या है? एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता या उसके लिए प्यार? और अगर यह प्यार नहीं है, तो ऐसी भावनाएँ कहाँ से आती हैं?

मानस के ज्ञान के बिना, यह पता लगाना मुश्किल है कि सच्चा प्यार कहाँ है और मनुष्य पर भावनात्मक निर्भरता कहाँ है। भावनाओं की गर्मी में प्यार में पड़ी एक महिला को यकीन है कि वह पूरे दिल से प्यार करती है। मैं पूरी दुनिया को चिल्लाना चाहता हूं: "मैं तुम्हारे साथ रहना चाहता हूँ, मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता!"

यदि आप एक साथ नहीं हो सकते हैं, तो यह एक त्रासदी है। जब यह काम करता है, तो रिश्ता नहीं चलता है। अधिक से अधिक झगड़े होते हैं। महिला ध्यान की कमी से पीड़ित होने लगती है। और इसकी अधिक से अधिक मांग करें। वह इंतजार करती है और इंतजार नहीं करती। "तुम मुझे वैसे प्यार क्यों नहीं करते जैसे मैं तुमसे प्यार करता हूँ?"एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता कैसे पैदा होती है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए, इस लेख में पढ़ें।

कौन सी महिलाएं भावनात्मक रूप से पुरुष पर निर्भर होती हैं

यूरी बर्लन का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान ऐसी महिलाओं को एक दृश्य वेक्टर के मालिकों के रूप में परिभाषित करता है। प्रत्येक वेक्टर में एक सहज मानसिक इच्छा होती है और केवल इसके निहित गुण होते हैं। दृश्य महिला में सबसे बड़ी भावनात्मक मात्रा होती है। यह नहीं जानते कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, वह अपनी भावनाओं की सारी शक्ति आराध्य वस्तु पर उतार देती है। और एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता में आ जाता है, और फिर यह नहीं जानता कि इसे कैसे दूर किया जाए। आप बस इसे नहीं ले सकते और प्यार से बाहर नहीं हो सकते, क्योंकि एक दृश्य महिला को हवा जैसी भावनाओं की आवश्यकता होती है। बंधन इसे धारण करता है - इसका दृश्य वेक्टर इस स्रोत से फ़ीड करता है।

एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता क्यों होती है

विज़ुअल वेक्टर वाली हर महिला खुद को ऐसी स्थिति में नहीं पाती है। लेकिन हर किसी के लिए जो भावनात्मक रूप से एक आदमी पर निर्भर है, दृश्य वेक्टर पर्याप्त रूप से महसूस नहीं किया जाता है।

दृश्य वेक्टर पीड़ित होता है जब एक महिला का अन्य लोगों के साथ संबंध नहीं होता है। कई लोग कहेंगे कि गर्लफ्रेंड, दोस्त, करीबी लोग होते हैं - लेकिन एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता भी होती है! हालांकि, किसी को प्यार प्राप्त करने और देने की अवधारणाओं के बीच अंतर करना चाहिए। एक सामान्य स्थिति तब होती है जब एक महिला इस भावना के साथ रहती है कि कोई उससे प्यार नहीं करता, किसी को उसकी जरूरत नहीं है। नखरे शुरू होते हैं, फटकार और असंतोष के बयान। साथ ही, चुना हुआ सबसे अच्छा व्यवहार नहीं कर रहा है। रिश्तों में दरार आ रही है, लेकिन वह उनसे चिपकी रहती है।

एक दृश्य वेक्टर वाली महिला सबसे पहले भावनाएं होती हैं, और वे सहानुभूति की भावना से उत्पन्न होती हैं। प्यार दूसरों के लिए करुणा से आता है। एक दृश्य वेक्टर वाली महिला, भावनात्मक संबंधों के निर्माण के माध्यम से खुद को महसूस करती है और अन्य लोगों को प्यार देती है, निर्भरता की बेड़ियों से बाहर निकलती है। जब वह दृश्य वेक्टर की भूमिका को समझती है तो उसे अब एक स्रोत से भावनाओं को खींचने की आवश्यकता नहीं होती है।

एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता एक कामुकता है जो गलत तरीके से बदल गई।

स्वयं को महसूस करने में असमर्थता के कारण हो सकते हैं:

• बचपन में दृश्य वेक्टर चोटें

यदि एक लड़की को बचपन में भावनात्मक संबंध में एक दर्दनाक टूटना पड़ता है, तो एक वयस्क के रूप में, वह डर में हो सकती है। वह अपनी भावनाओं को सही तरीके से व्यक्त करना नहीं सीखती है, और एक वयस्क के रूप में, उसके लिए इसे उत्पादक रूप से करना अधिक कठिन होता है। जब एक दृश्य महिला चिंता की पृष्ठभूमि भावना का अनुभव करती है, तो वह अनजाने में एक पुरुष के साथ संबंधों में उससे छिप जाती है, और उस पर भावनात्मक निर्भरता विकसित करती है। अगर वह उसे प्यार की लगातार पुष्टि नहीं देता है, तो उसके ऊपर डर की लहर दौड़ जाती है कि उसने प्यार करना बंद कर दिया है।

ऐसी महिला अकेले रहने से बहुत डरती है। उस आदमी के साथ भाग लेने के बाद, वह जल्द ही उसके पास वापस चली गई, न जाने क्यों। अचेतन प्रतिक्रिया उसे एक पुरुष पर भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने की अनुमति नहीं देती है।

• नकारात्मक जीवन परिदृश्य

महिलाओं के पुरुषों के साथ असफल संबंधों का परिदृश्य हो सकता है। ऐसी स्थितियाँ दोहराई जाती हैं जहाँ वह अनजाने में सुख के बजाय दर्द और अपमान प्राप्त करती है। या वह केवल पुरुष पर दया करते हुए प्रेम का अनुभव कर सकती है। यह बचपन में वैक्टर के विकास की ख़ासियत के कारण है। इस बात की जानकारी खुद महिला को नहीं हो सकती है। तो उसका पति एक हारे हुए, एक शराबी, एक सोफे आलू और यहां तक ​​​​कि एक सैडिस्ट भी बन जाता है। या वह एक विवाहित पुरुष के साथ रिश्ते में प्रवेश करती है, एक मालकिन की भूमिका से संतुष्ट है। दूसरों के साथ संबंध बस पैदा नहीं होते हैं। वह पीड़ित है और एक पुरुष पर निर्भरता की भावनात्मक गुलामी से बच नहीं सकती है, क्योंकि उसके पास उसके मानस पर कोई शक्ति नहीं है।

• झूठी स्थापना

एक दृश्य वेक्टर वाली महिला के लिए, "खुद से प्यार करो, फिर तुम्हें प्यार किया जाएगा" की भावना में विश्वास और भावनाओं पर प्रतिबंध बेहद विनाशकारी है। उनका अनुसरण करते हुए, वह अपने आप में भावुकता को बंद कर देती है। एक महिला यह नहीं समझती कि किसी पुरुष पर भावनात्मक निर्भरता को कैसे दूर किया जाए, अपनी वास्तविक जरूरतों को बाहर से थोपे गए लोगों से अलग नहीं किया जाता है। वह "खुद से प्यार" करना जारी रखता है और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में शर्मिंदा होता है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए।

एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाना आसान है

आश्रित रिश्ते में हर महिला इसके प्रति आकर्षित महसूस करती है। मेरे दिमाग में उसके बारे में लगातार विचार, कल्पनाएं, उसके साथ बातचीत और भविष्य के सपने हैं जो कभी सच नहीं होंगे। यह समझना बहुत दर्दनाक है! इसलिए, वह अक्सर स्पष्ट तथ्यों पर ध्यान नहीं देती है। मस्तिष्क सुखद भ्रम का विश्लेषण करना पसंद नहीं करता है। वह अपनी "खुशी" के लिए लड़ना जारी रखती है, हालाँकि ऐसी स्थितियों में केवल अल्पकालिक संतुष्टि ही प्राप्त की जा सकती है। और कभी मजबूत रिश्ता नहीं। उत्साह (भावनाओं को प्राप्त करते समय) से उदासी (जब आनंद के स्रोत से वंचित होना) में एक प्रकार का झूला होता है। एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता से कैसे बाहर निकलें, क्योंकि आप अपने सार को रद्द नहीं कर सकते?

एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता से मुक्ति: सरल कदम

• अपने सच्चे मानसिक स्वभाव को समझना
• लागू करने के तरीके खोजना
• मनोविकृति और नकारात्मक परिदृश्यों पर काम करना
• जानें कि स्वस्थ संबंध क्या हैं और उन्हें कैसे बनाया जाए
• एक आदमी के मानस को समझने से इस सवाल का जवाब देने में मदद मिलेगी "क्या वह प्यार करता है? »

इस बारे में सोचें कि क्या आप सब कुछ वैसा ही छोड़ना चाहते हैं जैसा वह है। क्या आप ऐसे रिश्ते में हैं जो कहीं आगे नहीं जाता लेकिन आप उम्मीद करते रहते हैं? आपके जीवन का एक घंटा भी भुगतने के लायक नहीं है। न केवल एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने का, बल्कि पूरी तरह से खुश होने का अवसर है! बिना सेफ्टी नेट के कंधा न काटें, लेकिन करें इन महिलाओं को पसंद:

"... कदम दर कदम समझ, ईंट से ईंट, मेरे सिर में आकार लेने लगा। मैंने इस आदमी की ओर से महसूस किया और महसूस किया कि वास्तव में मुझे उससे कितना प्यार नहीं था और उसकी कितनी जरूरत थी, और मैंने इसके विपरीत कितनी कल्पना की !!! समझ मेरे लिए भारी, दुखद, लेकिन जरूरी थी।

यह स्पष्ट हो गया कि यह आदमी कभी संबंध नहीं चाहता था। उसने कभी मेरे लिए उन भावनाओं को महसूस नहीं किया जो मैंने उसे जिम्मेदार ठहराया ...

... मैं कैसे नहीं देख सकता था कि मैं अपने दम पर संबंध बनाने की कोशिश कर रहा था? मैं कैसे सोच सकता था कि मेरी भावनाएँ परस्पर हैं? मुझे लगा कि इतना अंधा होना असंभव है! आखिर इच्छा या उसकी अनुपस्थिति, क्रिया या युक्तिकरण बनाम निष्क्रियता, देने की शक्ति या जड़ में दान की अनुपस्थिति को देखने से आसान क्या हो सकता है? यह इतना मूर्त है, इतना स्पष्ट है! लेकिन अफसोस…।

मैं अविश्वसनीय रूप से अंधा था! मैंने दीवार के साथ संबंध बनाने की कोशिश की और सक्रिय कदम उठाए, इस दीवार को पिघलाने की कोशिश कर रहा था, जब तक कि मैं एक पूर्ण मृत अंत तक नहीं पहुंच गया, जहां से मैं लंबे समय से बाहर निकलने का रास्ता ढूंढ रहा था, टुकड़े-टुकड़े करके खुद को इकट्ठा कर रहा था .. .

किसी कारण से, कहीं भी, किसी भी स्रोत में, मुझे ये प्रतीत होने वाले साधारण सत्य तब नहीं मिले। एक आदमी जो मंगल पर भी उड़ना चाहता है। अन्यथा, सरल सत्य "मुझे नहीं चाहिए, मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है" के बजाय बहुत सारे युक्तिकरण होंगे। युक्तिकरण, जिस पर निश्चित रूप से भरोसा नहीं किया जा सकता है! और एसवीपी प्रशिक्षण के बाद, ऐसे बहाने पर विश्वास करना असंभव है! तो यूरी एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों की प्रकृति को स्पष्ट रूप से दिखाता है ... " 30 अगस्त, 2018

मामला 1. प्यार से कोडिंग

उदाहरण के तौर पर, मैं अभ्यास से एक मामला दूंगा। रोगी, 32 वर्ष, एक वरिष्ठ कार्यकारी के सहायक। शानदार करियर, लेकिन निजी जीवन एक समस्या है। जिस आदमी ने उसके प्यार को ठुकराकर उसका दिल तोड़ा, उसके संबंध में वह खुद से कुछ नहीं कर सकती। रोगी अपनी आराधना की वस्तु का पीछा करता है, पाठ संदेशों के साथ सो जाता है, उसे और खुद को सता रहा है। "ऐसा लगता है जैसे कोई और मुझ में रहता है, जो कभी-कभी एक अप्रत्याशित क्षण में बाहर कूदता है, और साथ ही, अवसाद के दौरान मैंने जो भी दर्द और आतंक का अनुभव किया है, वह भयानक बल के साथ मुझमें उगता है, और मैं भयानक चीजें करना शुरू कर देता हूं ।" बिना किसी लाभ के मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरने के बाद, रोगी ने फैसला किया कि सम्मोहन के एक कोर्स से उसे मदद मिलनी चाहिए: "मुझे लगता है कि अगर मेरा अवचेतन मन (जो मुझे लगता है कि इन चीजों के लिए उपयुक्त है) को सीधे कहा जाता है कि" आप एक नहीं खो सकते व्यक्ति यदि वह आपका नहीं है; आप नहीं, आप इस तथ्य से बदतर हो जाएंगे कि वे अन्य महिलाओं को पसंद करते हैं; कि किसी ने मुझे नहीं छोड़ा और मुझे धोखा नहीं दिया - ऐसा मुझे खुद लगता है; कि मैं खुश रह सकता हूं अन्य लोगों के कार्य, "तब मैं जो जूआ पहनता हूँ वह मुझ पर से उड़ जाएगा।

रोगी की सम्मोहन क्षमता मध्यम थी, जो अतीत की यात्रा को व्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त थी। मैंने खुद को रोगी की स्मृति में समान कहानियों को खोजने का कार्य निर्धारित किया है ताकि पैटर्न को पकड़ सकें जिसके आधार पर घटना को परिभाषित करना संभव हो, और इसलिए एक उपचार रणनीति विकसित करें। यह पता चला कि अतीत में, हमारी नायिका ने इसी तरह के परिदृश्य में प्यार का अनुभव किया था। अपने विश्वविद्यालय के वर्षों में, उसे एक या किसी अन्य शिक्षक से प्यार हो गया, और पारस्परिकता का आनंद लेने के लिए, उसने पूरी तरह से अध्ययन किया। पुरुषों के संबंध में इस रणनीति की उत्पत्ति एक गहरे विसर्जन में - बचपन में प्रकट हुई थी। रोगी ने अपनी माँ के शब्दों का हवाला दिया, जिन्होंने कहा कि "केवल वे ही प्यार करते हैं जो अपने दम पर सब कुछ हासिल करते हैं", "आप सबसे अच्छे के लायक हैं, इसलिए अपना समय और प्रयास न छोड़ें, आगे बढ़ें।" माँ के सिद्धांत को ध्यान में रखते हुए कि उनकी बेटी "सर्वश्रेष्ठ की हकदार है" के अनुसार, नवीनतम प्रेम रुचि फर्म में सबसे अच्छी है। जब आदमी की भावनाएँ ठंडी हुईं, तो हीनता की भावना पैदा हुई और एक सिद्ध रणनीति चालू हुई: प्यार करने के लिए पत्नियाँ प्राप्त करना। रोगी ने अपने पेशेवर स्तर में काफी सुधार किया, अपने सहयोगी की नजर में वह एक वर्कहॉलिक थी, लेकिन अपेक्षित परिणाम नहीं था: आदमी ने किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं की। तभी ब्रेकडाउन शुरू हो गया।

तीन सत्रों के बाद, रोगी एक व्यावसायिक यात्रा पर गई, जहाँ उसे अच्छा लगा, क्योंकि उसे विश्वास था कि वह पेशेवर अर्थों में अपने सहयोगियों की तुलना में बहुत अधिक है। जब वह वापस लौटी, तो उसे फिर से उस आदमी से असंतोष महसूस होने लगा, जिसने उसे छोड़ दिया था। चौथे - अंतिम सत्र के लिए - रोगी अपनी नौकरी बदलने का दृढ़ निर्णय लेकर आया, और पांच साल बाद मुझे उसका एक पत्र मिला "धन्यवाद, अब तक मेरे साथ सब कुछ ठीक है। मेरा बच्चा 3 साल का है, इसलिए मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मेरी मां साबुन में है। लेकिन अगर अचानक कुछ होता है तो मैं आपसे जरूर संपर्क करूंगा।"

अब प्रक्रिया के लिए। कई लोग सम्मोहन में प्रयुक्त लिपियों और तकनीकों में रुचि रखते हैं। इस मामले में, सचेत और अवचेतन भागों में "मैं" का एक अस्थायी विभाजन प्रदान करने के लिए, मैंने अंगों के हेरफेर के माध्यम से, विचारधारात्मक कौशल स्थापित करने के लिए एक सिद्ध तकनीक का सहारा लिया: "अपने दाहिने हाथ की तर्जनी को कस लें! मैं गिनती कर रहा हूँ: एक। स्टील की उंगली, बिना झुके। दो! अपनी उंगली को और मजबूती से कसें, महसूस करें कि उसकी मांसपेशियां स्टील से कैसे भरी हैं। तीन। उंगली सख्त है, झुकी हुई नहीं है।" अपनी उंगली झुकने का प्रयास करें। आप जितना अधिक प्रयास करेंगे, अवचेतन में उतनी ही अधिक शक्ति होगी।

इसके बाद सम्मोहन की स्थिति का गहरा होना है: "अब मैं स्पर्श करता हूं और उंगली आराम करती है। वह इतना तनावमुक्त है कि उसे हिलाने की हर कोशिश के साथ, वह कम और कम मानता है। आपके अवचेतन ने उस उंगली पर नियंत्रण कर लिया है! अच्छा!"।

और अंत में, मुख्य कदम: "जब आपका अवचेतन मन उपचार के लिए तैयार होता है, तो उसे अपनी तर्जनी को ऊपर उठाना चाहिए, जिसका अर्थ होगा" हाँ। ठीक है, मैं मदद के लिए अवचेतन को देखता हूं और धन्यवाद देता हूं। अवचेतन मन एक नकारात्मक उत्तर चुन सकता है, इसके लिए उसे बस उसी उंगली को हिलाना होगा।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सम्मोहन में अवचेतन का मॉडल बेहद सरल है। आमतौर पर, यह एक आंतरिक देवता के रूप में "मैं" का विचार है। लीना के मामले में, सत्र के दौरान अवचेतन देवता ने एक झूठ पकड़ने वाले की भूमिका निभाई, जिससे आवर्ती प्रेम परिदृश्यों के ins और बहिष्कार को स्पष्ट करने में मदद मिली। मुवक्किल ने ईमानदारी से खुद को स्वीकार किया कि वह पहले चेतना के कगार पर थी। यह वांछित चिकित्सीय प्रभाव था।

केस 2. हेनपेक्ड

एक युवक ने साइन अप किया। निकोलस को बुलाओ। लड़की से बिछड़ने के बाद उदास अवस्था। वह पूरी तरह से समझता है कि यह प्यार नहीं है, लेकिन वह अपने जुनून के बिना नहीं रह सकता। कहानी कुछ साल पहले शुरू हुई थी। निकोलाई ने एक अंतरराष्ट्रीय बैंक की रूसी शाखा में एक लेखा परीक्षक के रूप में काम करते हुए वित्तीय कल्याण हासिल किया। अंत में एक रिश्ता शुरू करने का फैसला किया। इससे पहले उनका संपर्क बहुत कम था, बचपन से ही वे डरपोक और संकोची स्वभाव के थे। मैंने प्रलोभन पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप किया और ईमानदारी से अपना सारा होमवर्क किया। उन्होंने कौशल से इतना नहीं लिया जितना कि संख्या से। मैं दो दर्जन लड़कियों से संपर्क कर सकता था और औसतन, एक ने संपर्क छोड़ दिया। सच है, रिश्ता एक साथ नहीं रहा ("मैं हमेशा खुद से लड़ता था और अगर कुछ गलत हुआ तो खटखटाया"), लेकिन एक चमत्कार हुआ। मुझे एक सुंदरता पसंद आई (निकोलाई ने एक तस्वीर दिखाई जहां एक मॉडल दिखने वाली लड़की उसे गले लगाती है), वे एक साथ रहने लगे। मूर्ति ठीक एक महीने तक चली, क्योंकि साथी एक लड़की बन गई जो उपहारों पर रहती है, और इसके अलावा, वह चल रही है। घोटालों की शुरुआत हुई, और अंत में उसने उसे छोड़ दिया। तब से, वे अलग रह रहे हैं - वह पीड़ित है, बैठकों की तलाश में है, और वह अपने तरीके से रहती है।

संज्ञानात्मक चिकित्सा क्या है और यह कैसे काम करती है?

सम्मोहन में प्रयोग: गहरे सम्मोहन में कृत्रिम निद्रावस्था की घटना (सोनाम्बुलिज्म)। सम्मोहन प्रशिक्षण

भावनात्मक निर्भरता मन की एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति पूरी तरह से खुद पर भरोसा नहीं कर सकता है। खासतौर पर महिलाएं इससे पीड़ित हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे किसी भी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। निष्पक्ष सेक्स किसी भी झटके के लिए अतिसंवेदनशील होता है। यदि आप अपने बयानों में इतने सावधान नहीं हैं तो उनमें से कुछ को ठेस पहुंचाना काफी आसान है। व्यसन के इस रूप की घटना का वर्तमान में मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा सक्रिय रूप से अध्ययन किया जा रहा है। यहां, सबसे पहले, भावनाओं में अस्थिरता देखी जाती है। किसी व्यक्ति पर भावनात्मक निर्भरता कैसे प्रकट होती है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए? आइए इस प्रश्न पर अधिक विस्तार से विचार करें।

भावनात्मक निर्भरता की अभिव्यक्ति

यह निर्धारित करने के लिए कौन से संकेतों का उपयोग किया जा सकता है कि एक महिला की पुरुष पर भावनात्मक निर्भरता है? क्या कोई विशिष्ट विशेषताएं हैं? आपको निम्नलिखित अभिव्यक्तियों पर ध्यान देना चाहिए।

स्वयं निर्णय लेने में असमर्थता

ऐसा व्यक्ति हर चीज में पार्टनर की राय पर निर्भर होता है। यदि कोई तुच्छ प्रश्न हल करना आवश्यक हो, तो तुरंत सलाह के लिए अपील की जाती है। लड़कियां, एक नियम के रूप में, लगातार अपने प्रेमी से समर्थन की तलाश में रहती हैं, किसी भी कारण से उसके साथ सचमुच परामर्श करती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपनी क्षमताओं के बारे में बेहद अनिश्चित हैं, इसलिए उन्हें अतिरिक्त पुष्टि की आवश्यकता है। बाहर से ऐसा लग सकता है कि उनका अपना निर्णय नहीं है। पार्टनर की भावनाओं और अनुभवों में पूरी तरह डूब जाता है, जबकि उनकी इच्छाएं अक्सर शांत रहती हैं। बेशक, ऐसा व्यवहार किसी भी तरह से रिश्ते के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता। भागीदारों में से एक लगातार दूसरे की खुशी के लिए जिम्मेदार महसूस करता है और इसलिए अपने स्वयं के हितों का एहसास नहीं कर सकता है।

संशय

एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता की एक और विशेषता अभिव्यक्ति आत्मविश्वास की मजबूत कमी है। यह इस तथ्य के कारण प्रतीत होता है कि लड़की लगातार अपने सिर में परेशान करने वाले विचारों को स्क्रॉल करती है। कई लोग इस डर से परेशान होते हैं कि एक साथी उन्हें छोड़ देगा या उन्हें दूसरे के लिए बदल देगा। इस तरह का व्यवहार जीवन को काफी काला कर देता है और पारस्परिक संबंधों को खराब कर देता है। निरंतर संदेह के परिणामस्वरूप, विश्वास खो जाता है, कुछ परिचित चीजों को आशावाद के साथ देखने की क्षमता खो जाती है। आत्म-संदेह अक्सर साथी पर निर्भरता की ओर ले जाता है। स्त्री को लगने लगता है कि वह स्वयं कुछ नहीं है। बेशक, यह एक झूठा विश्वास है। एक व्यक्ति बस खुद पर काम करना बंद कर देता है, और पूरी तरह से एक साथी की भावनाओं पर निर्भर करता है।

अभिभूत लगना

यह एक आदमी पर स्पष्ट भावनात्मक निर्भरता का संकेत है। अवसाद की भावना तब पैदा होती है जब लड़की ने कभी अपने व्यक्तित्व को समझने का प्रयास नहीं किया। आश्रित व्यवहार के गठन के मामले में, गंभीर निर्णयों की आवश्यकता होने पर अक्सर हीनता की भावना व्यक्ति को सताती है। ऐसी महिला अपने आप पर कार्रवाई करने से डरती है, क्योंकि वह धोखा खाने से बचती है।

इससे कैसे बचे

एक आदमी पर भावनात्मक निर्भरता से लड़ना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपने स्वयं के आत्मविश्वास को मजबूत करने के लिए ठोस कदम उठाने की आवश्यकता है।

स्वतंत्रता का विकास

यह किसी भी प्रकार की लत से छुटकारा पाने का पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। एक स्वतंत्र व्यक्ति निर्णय लेते समय खुद पर निर्भर करता है। अपने स्वयं के अनंत सार के स्रोत की ओर मुड़ते हुए, आप बहुत अप्रत्याशित और प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। सबसे पहले, यह आपके तत्काल लक्ष्यों और सपनों को निर्धारित करने के लायक है। वे आपको बताएंगे कि आपको किस दिशा में बढ़ना है। स्वतंत्रता का विकास स्वयं के लिए उपयोगी होने की इच्छा से शुरू होता है। आखिरकार, यदि आप लगातार अपने स्वयं के हितों की उपेक्षा करते हैं, तो किसी बिंदु पर आत्म-साक्षात्कार का कोई अवसर नहीं होगा। न केवल अपनी आवश्यकताओं का ध्यान रखने के लिए, बल्कि कुछ नया सीखने के लिए भी शुरुआत करना आवश्यक है।

स्वाभिमान के साथ काम करना

व्यसन से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में सोचते हुए, किसी को अपनी संभावनाओं का पर्याप्त मूल्यांकन करने के मुद्दे से नहीं चूकना चाहिए। कम आत्मसम्मान अक्सर लोगों को कुछ निश्चित परिणाम प्राप्त करने से रोकता है, भले ही वे वास्तव में चाहते हों। अपने प्रेमी पर निर्भरता के मामले में, लड़की खुद की हीनता की व्यक्तिपरक भावना का अनुभव करती है। इस तरह की असंगति वास्तविकता की पर्याप्त धारणा में हस्तक्षेप करती है। भावनात्मक निर्भरता की स्थिति अक्सर किसी व्यक्ति में किसी भी अच्छे उपक्रम को अवरुद्ध कर देती है। आत्मसम्मान के साथ काम करना अपने ही व्यक्ति को बड़ी दिलचस्पी से देखना सीखना है। एक महिला को अपनी उपस्थिति और उपलब्धियों से संतुष्ट होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी खुद की शैली खोजने की कोशिश करने की ज़रूरत है, एक विशिष्ट दिशा में आगे बढ़ना शुरू करें जो खुशी और नैतिक संतुष्टि लाएगा।

खुद की आय

जिन रिश्तों में निर्भरता होती है, उन्हें पूरी तरह सफल नहीं कहा जा सकता। दरअसल, इस मामले में व्यक्ति खुद पर भरोसा करना बंद कर देता है। वह बस यह नहीं जानता कि किसी स्थिति में होने के कारण सही काम कैसे करना है। जब एक महिला की अपनी आय होती है, तो वह बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करने लगती है। अगर वह कुछ गलत समझती है तो उसे शर्मीली नहीं होगी। एक नियम के रूप में, ऐसी महिलाएं पर्याप्त आत्मविश्वास और दृढ़ संकल्प से प्रतिष्ठित होती हैं। वे दूसरों की राय को देखे बिना पूरी तरह से जल्दी से निर्णय लेते हैं। यह व्यवहार उन्हें अतिरिक्त निराशाओं और चिंताओं से बचाता है।

इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि किसी को अपनी खुद की बेकार की स्थिति की अनुमति नहीं देनी चाहिए। अपने आप पर सोच-समझकर काम करना, लगातार विकसित होने का प्रयास करना और स्थिर न रहना आवश्यक है। इस मामले में, हम सच्ची स्वतंत्रता के गठन के बारे में बात कर सकते हैं।