"उलटा त्रिकोण" आकृति: क्या पहनना है और क्या फेंकना है? उल्टे त्रिकोण शरीर का प्रकार उल्टे त्रिकोण कैसे कपड़े पहनें।

कई प्रकार की महिला आकृतियों में कोई "सही" या "गलत", सुंदर या बदसूरत नहीं है - यह प्रत्येक महिला की व्यक्तित्व और विशिष्टता है जो उसे आकर्षक बनाती है। यह राय कि केवल घंटे का चश्मा आदर्श है, और अन्य सभी अपूर्ण हैं, गलत है। कई सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त सुंदरियां - एंजेलीना जोली, कैथरीन ज़ेटा-जोन्स, डेमी मूर, कैमरून डियाज़ - के पास उल्टे त्रिकोण आकृतियाँ हैं। उचित रूप से चयनित अलमारी की मदद से अपनी सुंदरता को उजागर करना और इस प्रकार की आकृति की खामियों को छिपाना आसान है; आपको बस कुछ तरकीबें जानने की जरूरत है। अपने अनुरूप कपड़े, पतलून, टॉप और जैकेट चुनकर, आप एक उज्ज्वल और अद्वितीय लुक तैयार करेंगे।

"उल्टे त्रिभुज" प्रकार के स्वामी

"वाइन ग्लास", "गाजर", "वी-टाइप": आकृति की विशिष्ट विशेषताएं

आप अपनी आकृति को "उल्टे त्रिकोण" प्रकार के रूप में सुरक्षित रूप से वर्गीकृत कर सकते हैं यदि इसमें निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• सीधे, काफी चौड़े कंधे और/या पर्याप्त छाती;
• चौड़ी मजबूत पीठ;
• बहुत अधिक स्पष्ट कमर नहीं;
• संकीर्ण कूल्हे और लंबे पतले पैर।

इस प्रकार की आकृति को "गाजर" या "वाइन ग्लास" भी कहा जाता है; ये शब्द इसकी मुख्य विशेषता को सबसे सटीक रूप से व्यक्त करते हैं: काफी विशाल ऊपरी भाग और हल्के और पतले निचले भाग का संयोजन। उल्टे त्रिकोण शरीर का प्रकार निष्पक्ष सेक्स के बीच सबसे आम में से एक है; इसके निस्संदेह लाभों में संपूर्ण सिल्हूट का फिट और ऊपर की दिशा शामिल है। बहुत बार, ऐसी आकृति वाली महिलाएं लंबे, सीधे और पतले पैरों, सुडौल कूल्हों और नितंबों का दावा कर सकती हैं, लेकिन उनमें से कई लोग चौड़े कंधों और विशाल धड़ को अपना "समस्या" क्षेत्र कहेंगे।

स्वास्थ्य एवं पोषण

बेशक, उचित पोषण और उचित शारीरिक गतिविधि स्लिम फिगर की कुंजी है। यदि आपका वजन बढ़ता है, तो हम 12 घंटे तक मिठाइयों का सेवन करने का प्रयास करते हैं। आंशिक भोजन का उपयोग करें और "खराब स्वाद वाले" खाद्य पदार्थों को बाहर करें: मेयोनेज़, चिप्स, पैकेज्ड जूस, कार्बोनेटेड पेय, तले हुए खाद्य पदार्थ। अधिक फल और सब्जियाँ!
व्यायाम नियमित होना चाहिए और इसका उद्देश्य शरीर के निचले हिस्से: जांघों, नितंबों में मांसपेशियों का निर्माण करना होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, हम इन मांसपेशी समूहों के लिए डम्बल व्यायाम का उपयोग करते हैं, लेकिन प्रत्येक का वजन 3 किलो से अधिक नहीं। ऊपरी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम: हाथ, कंधे, छाती - मांसपेशियों के निर्माण के बिना आपके आकार को अच्छे आकार में रखना चाहिए, इसलिए हम डम्बल का उपयोग नहीं करते हैं।

आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप एक अलमारी

सही ढंग से चयनित कपड़े और सहायक उपकरण ऊपर और नीचे के बीच थोड़े से असंतुलन को खत्म करने में मदद करेंगे। रंगों और बनावटों को समझदारी से जोड़कर, कोट, ड्रेस, पतलून या टॉप के सिल्हूट को ध्यान में रखते हुए, आप एक सामंजस्यपूर्ण छवि बना सकते हैं जो आपके फिगर की विशेषताओं को सबसे लाभप्रद रूप से उजागर करेगी।

चार्लीज़ थेरॉन की छवियाँ

उल्टे त्रिकोण आकृति वाले लोगों की अलमारी के लिए यहां कुछ सामान्य नियम दिए गए हैं:

1. चौड़े कंधों और पूर्ण बस्ट पर अनावश्यक विवरण न डालें: फूली हुई आस्तीन, रफल्स और छाती पर भारी धनुष से बचें;
2. बोट नेकलाइन, स्टैंड-अप नेकलाइन, काउल नेकलाइन, अमेरिकन आर्महोल और बहुत छोटी आस्तीन नेत्रहीन रूप से ऊपरी शरीर का विस्तार करती हैं, इसलिए ऐसे तत्वों वाले कपड़ों से बचना चाहिए;
3. छोटी, तंग स्कर्ट और शॉर्ट्स निषिद्ध हैं - वे केवल आंकड़े के असंतुलन पर जोर देंगे;
4. हल्के, बहने वाले कपड़ों से बने कपड़े पूरे सिल्हूट को हल्का करते हैं।

सख्ती से प्रतिबंधित: कंधे पैड और कंधे पैड, सजावटी एपॉलेट्स और विशाल असममित कॉलर।

हम टॉप, ब्लाउज, जैकेट का चयन करते हैं

"उल्टे त्रिकोण" सिल्हूट वाले लोगों के लिए, "सफेद शीर्ष - काला तल" नियम बिल्कुल विपरीत होना चाहिए: टॉप और ब्लाउज के गहरे रंग छाती और कंधों के अत्यधिक वजन को छिपाते हैं। छोटे प्रिंटों के साथ-साथ बड़े विवरण से बचें: धनुष, बड़े ब्रोच, रफल्स और रफल्स आप पर सूट नहीं करेंगे। कट की सख्त ज्यामिति, चमकीले लेकिन संक्षिप्त रंग - ऐसे कपड़े वी-सिल्हूट वाले लोगों पर बिल्कुल सही लगते हैं।

सबसे उपयुक्त मॉडलों को सुरक्षित रूप से कहा जा सकता है:

• गहरे वी-गर्दन वाले टॉप, ब्लाउज़ और पुलओवर,
• रैप इफ़ेक्ट वाले ब्लाउज़,
• सिंगल ब्रेस्टेड जैकेट मध्य-जांघ लंबाई, क्लासिक लैपल्स के साथ, एक या दो बटन के साथ,
• संकीर्ण ऊर्ध्वाधर धारियों के साथ पुरुषों की शैली में ब्लाउज-शर्ट।

कैमरून डियाज़ छवियां

आपकी पोशाक

पोशाकें आपके फिगर को अधिक सामंजस्यपूर्ण और स्त्री बनाने में मदद करेंगी। ठोस रंग के मॉडल चुनें, या ग्राफ़िक प्रिंट वाले कपड़े चुनें। चौड़ी क्षैतिज पट्टियों से बचें, विशेषकर छाती क्षेत्र में। इस प्रकार की महिलाओं पर निम्नलिखित सबसे प्रभावशाली लगते हैं:

• सफारी स्टाइल शर्ट ड्रेस,
• डायने वॉन फुरस्टनबर्ग की शैली में क्लासिक रैप ड्रेस,
• घुटने और नीचे तक फ्लेयर्ड या ए-लाइन स्कर्ट के साथ फिट।

पोशाक के विकल्प

अपनी कमर को हाइलाइट करने के लिए पोशाक के साथ चौड़ी बेल्ट पहनें।

पतलून और स्कर्ट का चयन

हल्के, हल्के कपड़ों से बने स्कर्ट और पतलून आपके फिगर को संतुलित करने में मदद करेंगे। आपको क्लासिक शेड्स (काला, ग्रे, गहरा नीला) नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन इस मामले में बहुत तंग मॉडल चुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

पोशाक का सही चयन किसी भी सिल्हूट को सही कर सकता है, यहां तक ​​कि एक गैर-आदर्श सिल्हूट को भी। महिला आकृतियाँ कई प्रकार की होती हैं, जिनमें से सबसे सामंजस्यपूर्ण और सफल "घंटा" प्रकार माना जाता है। हालाँकि, हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता कि उसके पास ऐसे फॉर्म हों। त्रिकोणीय शरीर का प्रकार काफी सामान्य माना जाता है। कपड़े और सहायक उपकरण के सही चयन की सूक्ष्मताओं को जानकर, आप किसी भी प्रकार की आकृति को दृष्टि से सही कर सकते हैं और सिल्हूट को अधिक सामंजस्यपूर्ण और आनुपातिक बना सकते हैं।

आकृति की विशिष्ट विशेषताएं

त्रिभुज आकृति की एक विशिष्ट विशेषता संकीर्ण कंधे और विशाल नितंबों के साथ चौड़े कूल्हे माने जाते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी आकृतियों वाली लड़कियाँ स्पष्ट कमर वाली छोटी कद की होती हैं। जब आपका वजन अधिक बढ़ जाता है, तो कूल्हे के क्षेत्र में सेंटीमीटर जमा हो जाते हैं। ऐसी आकृतियों में कमर की स्थिति थोड़ी नीची होती है, जिससे लम्बे धड़ का दृश्य आभास होता है, जबकि पैर छोटे दिखाई देते हैं। नितंब अक्सर विशाल होते हैं, और कई लड़कियां गलती से मानती हैं कि वजन कम करने से उन्हें स्पष्ट चौड़े आकार से छुटकारा मिल जाएगा। लेकिन ये कंकाल की संरचना की विशेषताएं हैं, मांसपेशियों की नहीं, इसलिए अक्सर इस प्रकार की आकृति के साथ अनुपात को संतुलित करना और आकृतियों को अधिक सामंजस्यपूर्ण के करीब लाना इतना आसान नहीं होता है।

"त्रिकोण" आकृति, या जैसा कि इसे आमतौर पर "नाशपाती" कहा जाता है, की विशेषताएं हैं:

• छोटे या मध्यम स्तनों के साथ संकीर्ण छाती;
• पतली कमर (यदि लड़की का वजन अधिक न हो);
• कमर से कूल्हों तक एक स्पष्ट संक्रमण;
• भरे हुए नितंबों के साथ कूल्हे कंधों से अधिक चौड़े।

सभी मौजूदा प्रकार की महिला आकृतियों में से, "त्रिकोण" को सबसे अधिक स्त्री और आकर्षक माना जाता है। हालाँकि, लड़कियाँ खुद इस सिल्हूट को अपना नुकसान मानती हैं और इस आकार से बहुत खुश नहीं हैं। आकृति का लाभ संकीर्ण कमर माना जाता है, और नुकसान भारी तल और पूर्ण पैर हैं।

सही "धनुष" चुनते समय मुख्य लक्ष्य एक सामंजस्यपूर्ण सिल्हूट और स्पष्ट अनुपात भी प्राप्त करना है। ऐसा करने के लिए, डिजाइनर ऐसी चीजें चुनने की सलाह देते हैं जो शरीर के निचले हिस्से को चिकना बनाने, कमर को उजागर करने और ऊपरी क्षेत्र पर जोर देने, इसे और अधिक चमकदार बनाने में मदद करेंगी। कपड़े, पतलून, स्कर्ट और टॉप की आदर्श शैलियाँ क्या हैं जो नाशपाती आकृति के फायदों को उजागर करने में मदद करेंगी?

कपड़े

ए-आकार के सिल्हूट वाली लड़कियों के लिए, बस्ट के ठीक नीचे से शुरू होने वाले हेम के साथ एम्पायर-शैली के कपड़े उपयुक्त हैं। ऊँची कमर नाशपाती के आकार की आकृति में शोभा बढ़ा देगी और भारी तल को छिपा देगी। पोशाक की लंबाई घुटनों से कम नहीं होनी चाहिए। और भोला न दिखने के लिए, गहरे रंगों में भारी कपड़े चुनें, अधिमानतः लंबी आस्तीन के साथ। न्यू लुक शैली में पोशाकें भी आज भी प्रासंगिक हैं। एक ढीली स्कर्ट, परिभाषित बस्ट और ज़ोरदार कमर त्रिकोण आकृति वाली लड़कियों के लिए आदर्श हैं। रैप विकल्पों में एक बेल्ट द्वारा उभारी गई कमर और एक विशाल स्कर्ट द्वारा छिपा हुआ निचला भाग शामिल है। गुब्बारे वाली पोशाकें निचले हिस्से को छिपाने में नहीं, बल्कि उसे अनुकूल रूप से दिखाने में मदद करेंगी। हल्के बुने हुए कपड़े स्त्री आकृतियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश किए बिना उजागर करेंगे। बोट नेकलाइन्स आपके कंधों को चौड़ा दिखाएंगे। सेट के शीर्ष पर चमकीले प्रिंट सिल्हूट की खामियों से ध्यान भटकाएंगे।

पैजामा

आदर्श विकल्प कूल्हे से थोड़ा भड़कीला कट या ढीला सीधा कट वाला पतलून होगा। कूल्हों से भड़कने वाले मॉडल सिल्हूट के अनुपात को संतुलित करेंगे और चौड़े कूल्हों को छिपाएंगे। इस कट के लिए धन्यवाद, निचला भाग इतना भारी नहीं लगेगा, और 3-5 सेमी एड़ी के कारण, पैर देखने में लंबे लगेंगे। लेकिन पतलून के लिए सबसे सफल विकल्प कमर से टक वाले ढीले पतलून कहे जा सकते हैं, जो त्रिकोण आकृति पर अच्छे लगते हैं। यह मॉडल "भारी" कूल्हों को बहुत सफलतापूर्वक छुपाता है। पतलून चुनते समय एकमात्र शर्त कमर और कूल्हों में स्थित किसी भी सजावट, साइड जेब और सजावटी तत्वों से इनकार करना होगा। पैंट ऊँची-कमर वाली हो सकती है और सामने का हिस्सा चिकना हो सकता है, लेकिन कूल्हों पर कभी नहीं। "पलाज़ो", "गौचोस", "कैपरी", "प्रिंसेस जैस्मीन", हरम पैंट, राइडिंग ब्रीच और "अलादीन" मॉडल पूरी तरह से नाशपाती के आकार की खामियों को छिपाएंगे और छवि को स्टाइलिश और मूल बनाएंगे।

स्कर्ट

ऐसा लगता है कि त्रिकोणीय शरीर का प्रकार स्कर्ट चुनने के लिए अभिप्रेत है, जिसका मुख्य कार्य कमर पर जोर देना और भारी तल को छिपाना है। स्कर्ट को इस तरह से काटा जाना चाहिए कि वह कमर पर थोड़ा फिट बैठे और आपके कूल्हों से नीचे गिरे। लंबाई घुटनों से कम नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इस तरह आप केवल कूल्हों में वॉल्यूम पर जोर दे सकते हैं। किसी भी हल्की, ढीली-ढाली सामग्री, जिसे बेल्ट से धीरे से फ्रेम किया गया हो, का स्वागत है। पेंसिल स्कर्ट बिल्कुल वर्जित है। यह केवल अनावश्यक मात्रा पर जोर दे सकता है।

ब्लाउज और टॉप

नाशपाती के आकार के सिल्हूट के लिए शीर्ष उज्ज्वल हो सकता है, क्योंकि इसका उद्देश्य ध्यान आकर्षित करना और नीचे से ध्यान भटकाना है। नेकलाइन उथली होनी चाहिए; अंडाकार, गोल, चौकोर और विशेष रूप से क्षैतिज विकल्पों का स्वागत है। सजावट के लिए, किसी भी सुंदर विवरण का उपयोग करें - फीता, धनुष, रफ़ल, आदि। रंग कोई भी हो सकते हैं, चमकीले बहुरंगी मॉडल से लेकर सादे संस्करण तक। सेमी-फिटिंग और फिटेड स्टाइल चुनें, बहुत लंबा नहीं। यह वांछनीय है कि उनकी लंबाई कूल्हे की रेखा पर समाप्त हो।

"त्रिकोण" शरीर के प्रकार के लिए, डिजाइनर कपड़े, पतलून, ब्लाउज आदि की तंग शैलियों का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। यह केवल आपके अनुपात पर जोर देगा और आपके निचले हिस्से को और भी भारी बना देगा। लंबे सीधे ब्लाउज और शर्ट आपके फिगर को गोल बना देंगे। तामझाम और रफल्स वाली स्कर्ट पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ताकि निचला हिस्सा और भी बड़ा और भारी न हो जाए। यही बात पतली पैंट पर भी लागू होती है। हिप लाइन को चिकना करने और कंधों को हाइलाइट करने की पूरी कोशिश करें।

त्रिभुज आकार प्रकार के उदाहरण

न केवल रोजमर्रा की जिंदगी में आप इस प्रकार की आकृति वाली सुंदरियों से मिल सकते हैं, सेलिब्रिटी प्रतिनिधि भी इसी तरह की कमियों से पीड़ित हैं। फोटो में नतालिया ओरेइरो, किम कार्दशियन, शकीरा, रिहाना, मिशा बार्टन और कई अन्य हस्तियां आपको प्रेरित होने और फिगर असंतुलन की समस्याओं को हल करने के लिए अपने लिए कई विकल्प चुनने में मदद करेंगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस ऊंचाई या उम्र के हैं, मुख्य बात यह है कि आप आकर्षक दिखने की इच्छा रखें।

उल्टे त्रिकोण शरीर के प्रकार की विशेषता चौड़े कंधे और संकीर्ण कूल्हे हैं। कमर, एक नियम के रूप में, बहुत स्पष्ट नहीं है (कमर और कूल्हों के बीच का अंतर छोटा है), हालांकि भिन्नताएं संभव हैं।
अक्सर, इस प्रकार की आकृति के मालिक अपने "नीचे" की तुलना में बड़ा "शीर्ष" पहनते हैं। छाती L हो सकती है जबकि कूल्हे S हैं, और यह आश्चर्य की बात नहीं है।
उलटा त्रिकोण एक बहुत ही सुडौल आकृति है, जो एथलीटों के लिए विशिष्ट है; कई मॉडलों और मशहूर हस्तियों के कंधे चौड़े और संकीर्ण कूल्हे (और पैरों के हिसाब से पतले) होते हैं। हालाँकि, अधिक स्त्रैण दिखने के लिए (चौड़े कंधे और संकीर्ण श्रोणि, विशेष रूप से एक स्पष्ट कमर की अनुपस्थिति में, महिला की तुलना में पुरुष आकृति में अभी भी अधिक मूल्यवान हैं), ऊपरी हिस्से को संतुलित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है निचले हिस्से के साथ शरीर और जहां वे नहीं हैं वहां चिकने वक्र बनाएं।

हम उल्टे त्रिकोण आकृति वाली कई प्रसिद्ध लड़कियों को देखेंगे और यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि उनके द्वारा चुनी गई पोशाकें कैसे काम करती हैं।

डेमी मूर
हमेशा के लिए युवा डेमी विचाराधीन शारीरिक प्रकार का एक उज्ज्वल प्रतिनिधि है।
खैर, सोल्जर जेन और क्या हो सकता है?

डेमी को श्रेय देना उचित है - मूल रूप से वह अपने फिगर को एक लाभप्रद रोशनी में प्रस्तुत करती है; सफल संगठनों की तुलना में असफल संगठनों को ढूंढना अधिक कठिन था।
उदाहरण के लिए, गहरी नेकलाइन (वी-आकार या गोल) + कूल्हों में वॉल्यूम कंधों से ध्यान भटकाता है और फिगर को पूरी तरह से संतुलित करता है:

खुले कंधे, साथ ही कूल्हों में वॉल्यूम - और फिगर संतुलित है, और कंधे सुंदर हैं:

वैसे, डेमी के लंबे बाल यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं; यह उनके कंधों की चौड़ाई को छिपाते हैं और ऊपरी शरीर में ऊर्ध्वाधर रेखाएं बनाते हैं।
लेकिन क्या होता है जब निचले शरीर में पर्याप्त मात्रा नहीं होती है, और जोर छाती/कंधे के क्षेत्र पर चला जाता है:

(1) काउल कॉलर ऊपरी शरीर पर अनावश्यक जोर देता है, कूल्हे क्षेत्र में पर्याप्त मात्रा नहीं होती है, साथ ही बहुत चौड़ी बेल्ट कमर की कमी को दर्शाती है।
(2) छाती के स्तर पर क्षैतिज + एक अंगूठी के रूप में एक उच्चारण आंखों को कंधों की ओर खींचता है, नीचे कोई मात्रा नहीं है (हालांकि ड्रेपरियां निहित हैं, लेकिन कपड़ा बहुत पिलपिला है और अपना आकार नहीं रखता है), फिर से ए चौड़ी बेल्ट।
(3) गहरी नेकलाइन एक क्षैतिज रेखा बनाती है, लेकिन यहां बुरी बात यह है कि शीर्ष आकृति के लिए बहुत तंग है और कूल्हों और कमर के बीच अंतर का लगभग पूर्ण अभाव दिखाता है।

अपने कंधों को चौड़ा करने के और तरीके (क्षैतिज, विस्तारित कंधे की रेखा, फूली हुई आस्तीन):

अन्ना कोर्निकोवा
एना के पास अभी भी अपने टेनिस अतीत से बहुत एथलेटिक कंधे और पतले पैर हैं।

कपड़ों में क्या होता है?
दो ऑफ-शोल्डर ड्रेस:
- बाईं ओर, कूल्हों में अत्यधिक फिट और वॉल्यूम की कमी कमर में कर्व्स की कमी को पूरी तरह प्रदर्शित करती है (और हां, पतली पट्टियाँ कंधों को दृष्टिगत रूप से व्यापक बनाती हैं);
- दाईं ओर, शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से भारी स्कर्ट के कारण संतुलित होते हैं।

अधिक पोशाकें:

बाईं ओर एक ग्रेनेडियर के कंधे का विस्तार है: संकीर्ण पोशाक पट्टियाँ, कमर और कूल्हों पर अत्यधिक फिट।
दाईं ओर, सब कुछ बहुत स्त्रैण है: विकर्ण "एक कंधा" ऊपरी शरीर को बढ़ाता है, कूल्हे के स्तर पर चिलमन आकृति को संतुलित करता है।

और यहां समान गहरी नेकलाइन वाले दो विकल्प हैं (जो आमतौर पर कंधों की चौड़ाई से ध्यान भटकाते हैं):

केवल बाईं ओर संकीर्ण पट्टियों और बहुत तंग पतलून के साथ एक बिना आस्तीन की टी-शर्ट है, जिसके परिणामस्वरूप कूल्हे के स्तर पर एक वर्ग के रूप में कोई मात्रा नहीं है, और यह सब मिलकर कंधों को विशाल बनाता है।
और दाईं ओर हम देखते हैं: एक ऊर्ध्वाधर फास्टनर, लंबी आस्तीन और अंत में, शॉर्ट्स जो शरीर के निचले हिस्से में एक क्षैतिज रेखा बनाते हैं। आंकड़ा संतुलित है.

काली जैकेट द्वारा बनाए गए ऊर्ध्वाधर के विरुद्ध धारीदार ब्लाउज का "सक्रिय" शीर्ष:

और यहां बात क्षैतिज पट्टी की नहीं है, जो कथित तौर पर आपको मोटा दिखाती है (हमने पतले होते क्षैतिज तल से जुड़े दृश्य भ्रम के बारे में लिखा ) .
मुद्दा यह है कि यदि आप अपना ध्यान किसी वस्तु पर केंद्रित करते हैं, तो वह बड़ी दिखाई देती है। प्रिंट के मामले में, इसका मतलब है कि मुद्रित वस्तु आमतौर पर अधिक ठोस दिखाई देती है। और यहाँ तंग काली लेगिंग्स से यह और भी बढ़ गया है।
लेकिन दाईं ओर एक गहरी संकीर्ण वी-गर्दन, एक ऊर्ध्वाधर जैकेट, एक लंबा सफेद ब्लाउज है जो आकृति के मध्य भाग पर ध्यान आकर्षित करता है, और शॉर्ट्स - आप कभी भी अनुमान नहीं लगा पाएंगे कि कूल्हे वास्तव में क्या हैं।

और एना ध्यान भटकाने वाली चाल में भी अच्छी है जिसका कोडनेम "आई एम विद एनरिक" है :)
चौड़े कंधे? कमर की कमी? हमने नहीं सुना, हम नहीं जानते!

एंजेलीना जोली

एक ही रंग योजना में दो पोशाकें:

केवल बाईं ओर संकीर्ण कूल्हे खुले चौड़े कंधों के साथ किसी भी तरह से संतुलित नहीं हैं, लेकिन दाईं ओर यह दूसरा तरीका है: क्षैतिज के बजाय शीर्ष पर एक लहरदार रेखा + विकर्ण है, नीचे की ओर चिलमन है कूल्हों का स्तर, आयतन जोड़ना। और यद्यपि, सबसे अधिक संभावना है, कमर पर एक कोर्सेट था, आकृति ने स्त्रियोचित वक्र प्राप्त कर लिया, और कंधे इसका सबसे चौड़ा हिस्सा नहीं लगते।

दो पोशाकें:

"सही" स्कर्ट और ड्रेस के लिए कई विकल्प:

और यहाँ कूल्हों में मैं थोड़ी मात्रा जोड़ना चाहता हूँ:

बाएं: ढीले सफेद बोट-नेक ब्लाउज को पतली काली पतलून के साथ पहनने से आपके कंधे चौड़े दिखाई देंगे, आपके पैर पतले दिखाई देंगे, और आपके कंधों और कूल्हों की चौड़ाई के बीच का अंतर अधिक ध्यान देने योग्य होगा।
दाएं: वी-नेक, वर्टिकल ज़िपर, कमर पर ढीला फिट और आकर्षक जींस में पतले पैर पूरी तरह से फिगर को संतुलित करते हैं।

संक्षेप में, उल्टे त्रिभुज आकृतियों के लिए कई अनुशंसाएँ हैं:
- ऐसे तत्व जो आंख को आकृति के मध्य भाग और चेहरे की ओर आकर्षित करते हैं;
- लंबवत और विकर्ण रेखाएं;
- लंबे मोती और स्कार्फ;
- कंधों पर कोई अत्यधिक मात्रा या विवरण नहीं (एपॉलेट्स, फुली आस्तीन, आदि);
- मुलायम कंधे की रेखा;
- गिरे हुए कंधे;
- सेट-इन आस्तीन, रागलन आस्तीन;
- गहरी वी-आकार या गोल नेकलाइन (काउल कॉलर, चौकोर नेकलाइन से बचें);
- ऐसे तत्व जो कंधों को संतुलित करने के लिए आंखों को कूल्हों की ओर खींचते हैं।

इस मामले में, निश्चित रूप से, समग्र आनुपातिकता, पैमाने और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं को याद रखना महत्वपूर्ण है।
प्रिय उल्टे त्रिकोण, अपनी खुद की शैली और स्टाइलिश चीजें ढूंढने के लिए आपको शुभकामनाएँ! :)

स्टाइलिश विचारों का आपका अटेलियर।

उलटा त्रिकोण आकृति यह एक कंकालीय संरचना है, जिसमें हालांकि लड़की की हड्डियां पतली होती हैं, लेकिन उसकी हड्डियों की चौड़ाई काफी बड़ी होती है, जिसके कारण शरीर का निचला हिस्सा उतना अभिव्यंजक नहीं दिखता है। हालाँकि, उल्टे त्रिकोण आकृति वाली लड़कियों को निचले और ऊपरी शरीर के आयतन को बराबर करने में अधिक कठिनाई नहीं होती है। तथ्य यह है कि पतली हड्डियाँ आपको अपने अंगों में बड़ी मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति नहीं देती हैं, इसलिए "उल्टे त्रिकोण" आसानी से बारबेल स्क्वैट्स और रोमानियाई डेडलिफ्ट जैसे बुनियादी अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं। दूसरी ओर, लड़कियों को अपनी पीठ और कंधों की ट्रेनिंग पर पूरा ध्यान देना चाहिए, क्योंकि उनके आकार को बढ़ाने की जरूरत नहीं है, बल्कि उन्हें मांसपेशियों को टोन करने की जरूरत है, अन्यथा उनके स्तन उम्र के साथ ढीले हो सकते हैं।

उल्टे त्रिकोण आकृति में ऊपरी शरीर की चौड़ाई बढ़ाने वाले व्यायामों का उपयोग शामिल नहीं है, इसलिए ऐसी आकृति वाली लड़कियों को अपनी पीठ के प्रशिक्षण में कमर की पंक्तियों का उपयोग करना चाहिए। "उल्टे त्रिकोण" को भी कंधे की मात्रा की आवश्यकता नहीं होती है, और इसलिए, कंधों को केवल एक व्यायाम में प्रशिक्षित किया जाना चाहिए, जिसके लिए लेटने वाली बारबेल पंक्ति आदर्श है। चूँकि ऐसी लड़कियों की हड्डियाँ पतली होती हैं और, सिद्धांत रूप में, कई मांसपेशी कोशिकाएँ नहीं होती हैं, "उल्टे त्रिकोण" को प्रशिक्षण प्रक्रिया में मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने की अवधि को शामिल करने के लिए मजबूर किया जाता है। निःसंदेह, हाइपरट्रॉफी पर लक्षित कार्य के दौरान जोर निचले शरीर पर होता है।

खुद को कैसे बदलें उल्टे त्रिकोण

आहार: किसी भी स्थिति में "उल्टे त्रिकोण" को मांस उत्पादों से इनकार नहीं करना चाहिए, क्योंकि मांस क्रिएटिन का स्रोत है, और क्रिएटिन की सांद्रता जितनी अधिक होगी, सतही मांसपेशियों की परतें उतनी ही बड़ी होंगी। लब्बोलुआब यह है कि उनमें मुख्य रूप से तेज़ मांसपेशी फाइबर होते हैं, हालांकि एक्टोमोर्फ में, जिसमें "उलटा त्रिकोण" शामिल होता है, धीमी फाइबर भी मांसपेशियों की संरचना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाते हैं। इस संबंध में, लड़कियों को पीरियड्स को शामिल करना चाहिए धीमे तंतुओं पर कार्य करना , "सुखाने" के दौरान क्या करना सबसे अच्छा है। सामान्य तौर पर, वजन कम करते समय लड़कियों को प्रोटीन आहार या कार्बोहाइड्रेट वैकल्पिक आहार का उपयोग करना चाहिए।

मांसपेशियों को बढ़ाना, जो उल्टे त्रिकोण आकृति वाली लड़कियों के लिए आवश्यक है, में एक निश्चित आहार भी शामिल होता है, जो आपको अतिरिक्त कैलोरी और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है। आपको अपने स्वयं के वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए लगभग 1-1.2 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है, आप कैलोरी सामग्री की गणना कर सकते हैं और, तदनुसार, वसा और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यक मात्रा उन फ़ार्मुलों का उपयोग करके कर सकते हैं जो हमने पहले ही महिलाओं के उचित पोषण के बारे में लेख में दिए हैं। सामान्य तौर पर, "उल्टे त्रिकोण" में पोषण के मामले में कोई ख़ासियत नहीं होती है; यह सबसे अच्छे शरीर प्रकारों में से एक है, जो आपको केवल सही व्यायाम का चयन करके आदर्श के करीब पहुंचने की अनुमति देता है।

उलटा त्रिकोण कार्यक्रम

कसरत #1
महिलाओं की स्क्वैट्स
रोमानियाई डेडलिफ्ट - 10 प्रतिनिधि के 5 सेट
डम्बल स्क्वैट्स - 12 प्रतिनिधि के 5 सेट

उल्टे त्रिकोण (आधार ऊपर) की तरह दिखने वाली काया अक्सर एथलेटिक लड़कियों की विशेषता होती है।

कैसे निर्धारित करें? यदि आपके पास है:

मध्यम आकार या चौड़े कंधे (कूल्हों से अधिक चौड़े)
मध्यम से बहुत भरे हुए स्तन
कमर स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं (कभी-कभी भरी हुई)
पतले कूल्हे
पतले पैर

तब आपकी आकृति एक उलटा त्रिभुज है।

आकृति को सामंजस्यपूर्ण दिखने के लिए, ऊपर और नीचे को संतुलित करना आवश्यक है। वे। आपको अपने कंधों को नेत्रहीन रूप से छोटा और अपने कूल्हों को अधिक स्त्रैण बनाने की आवश्यकता है। इसे कैसे करना है? सबसे पहले, उल्टे त्रिकोण के लिए तीन सुनहरे नियमों का पालन करें।

सुनहरे नियम:

• कंधे की रेखा पर न्यूनतम मात्रा में विवरण, सब कुछ यथासंभव सरल और संयमित होना चाहिए
• कपड़ों का कट सीधा और कुरकुरा है
• कूल्हे क्षेत्र में विवरण या डिज़ाइन

अलमारी के सामान

1. आपके फिगर को "ट्राउजर" भी कहा जाता है, यानी। सभी प्रकार के पतलून आप पर सूट करेंगे: जींस, पतलून, बेल-बॉटम, लेगिंग, बरमूडा शॉर्ट्स। साथ ही, न केवल क्लासिक गहरे रंग की पतलून पहनें, बल्कि अधिकतम विवरण का उपयोग करें: पैच पॉकेट, पैटर्न, हल्के रंग, बनावट।