Kaip pasisemti energijos kūnui. Gyvybės energija – kur jos gauti? Būdai įgyti formą

Ar pavargote nuo nuolatinio nuovargio? Įdomu, kodėl visą dieną jautiesi vangus ir svajoji būti energingas visą dieną ir dar daugiau? Štai keletas paprastų, bet svarbių patarimų, kaip tapti savo dienos šeimininku.

Žingsniai

Suteikite energijos su maistu

Net jei nesate alkanas, nepamirškite pusryčių. Kalbant apie energiją, pusryčiai yra bene svarbiausias dienos valgis. Jis pradeda medžiagų apykaitos procesą ir, be abejo, yra svarbiausias dienos valgis. Pusryčiai suteikia energijos visai likusiai dienos daliai. Mokslininkai netgi išsiaiškino, kad nedidelis grūdų kiekis pusryčiams yra susijęs su mažesniu streso hormono kortizolio kiekiu.

Jei nerimaujate dėl svorio, nepraleiskite pusryčių. Geriau laikykitės tokio plano: sotūs pusryčiai, mažesnė porcija pietums ir užkandis vakarienei. Žmonėms, norintiems sulieknėti, daug geriau gerai pavalgyti ryte nei vakare.

Valgykite kas 4 valandas, kad išvengtumėte cukraus kiekio kraujyje šuolių. Valgant gausiai 3 kartus per dieną su 5–6 valandų intervalu, sunaudosite daug energijos, todėl cukraus kiekis kraujyje padidės, o vėliau sumažės. Reikia stengtis, kad cukraus kiekis kraujyje nešokinėtų aukštyn ir žemyn, o išliktų toks pat visą dieną.
- Valgykite maistą, kuris jus palaikys. Kai ką nors valgote, stenkitės rinktis angliavandenius (geriausia kompleksinius), baltymus arba sveikuosius riebalus (omega-3, mononesočiuosius ir kt.). Šie maisto produktai gali padėti išvengti alkio jausmo praėjus valandai ar dviem po valgio.
- Valgykite tą patį kiekį maisto kas 3-4 valandas arba valgykite mažesnėmis porcijomis, o tarp jų galite suvalgyti ką nors sveiko. Sveiko, energijos suteikiančio maisto pavyzdžiai:
  - Riešutai
  - Alyvuogės
  - Jogurtas
  - Švieži vaisiai
  - Ankštiniai augalai
Po pietų nesijaudinkite su kofeinu. Tai, kad mažas kiekis yra gerai, nereiškia, kad daug yra geriau. Galite paklausti žmogaus, kuris vartoja per daug kofeino ir vakare negali miegoti įprastu laiku. Jūsų viršutinė riba turėtų būti 200-300 mg kofeino, kitaip naktį negalėsite užmigti, o ryte negalėsite pakilti iš lovos.

Visą dieną gerkite daug vandens. Gydytojai ir mokslininkai sutinka, kad pakankamas vandens suvartojimas yra pagrindinė bendros sveikatos ir energijos jausmo visą dieną sudedamoji dalis, nors nesutariama, kiek tiksliai vandens reikia.

Į savo mitybą įtraukite daugiau skaidulų. Skaidulos energiją išskiria lėtai ir palaipsniui, kitaip nei, pavyzdžiui, paprasti angliavandeniai, kurie suteikia jūsų organizmui greitos energijos. Štai keletas maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų:

Į savo mitybą įtraukite daug sveikų riebalų.Žmonės bijo riebalų, o kartais šios baimės yra pagrįstos. Tačiau ne visi riebalai yra sukurti vienodai. Mononesotieji riebalai, ypač omega-3, gali būti naudingi ir turtingi energijos. Riešutuose, žuvyje ir tam tikro tipo augaliniuose aliejuose (rapsų aliejuje) esančios omega-3 riebalų rūgštys gali padėti išlaikyti mintis ir sveikesnę mitybą.

Įgykite energijos, kol miegate
1. Po 20 val. išjunkite ryškią šviesą ir išjunkite televizorių. Ryški šviesa gali trukdyti normaliai gamintis melatoniną, kuris siunčia mūsų kūnui signalą, kai laikas eiti miegoti (ir padeda užmigti). Kelias valandas prieš miegą sumažinę šviesą, galėsite užmigti ir geriau išsimiegoti naktį.
  - Likus valandai prieš miegą pritemdykite šviesą. Išleiskite pinigus pirkdami reguliatorių, jei jo dar neturite. Pritemdytos šviesos padės jūsų kūnui pradėti gaminti melatoniną ir taip padės anksčiau užmigti.
  - Atjunkite ryškius kompiuterių monitorius ir išjunkite televizorių 20 val. Jei sunku užmigti anksti vakare, ryškūs kompiuterių monitoriai ir televizorių ekranai yra jūsų priešai. Jei turite likti prisijungę prie kompiuterio, pabandykite sumažinti ekrano ryškumą, kad šviesa būtų mažiau intensyvi.
2. Nežiūrėk į žadintuvą. Stebėdami žadintuvą, kiek laiko liko iki jo skambėjimo ir kiek jau dabar, galite sukelti nereikalingą stresą ir neleisti užmigti. Kartais kuo sunkiau bandai užmigti, tuo sunkiau tau tai padaryti.
  - Sprendimas: pasukite žadintuvą nuo savęs. Arba dar geriau – perkelkite žadintuvą į kitą kambario galą, kad jo nematytų, o ryte tektų iš lovos išjungti.
3. Pabandykite miegoti vienas. Mėgstantiems glaustis su partneriu pasekmės gali nuvilti: tyrimai parodė, kad žmonės, miegantys vienoje lovoje su partneriais, dažniau prabunda naktį, patiria diskomfortą ir prasčiau miega. Jei jus kankina lėtinis nuovargis, pasikalbėkite su savo partneriu apie miegojimą atskirai bent keletą naktų per savaitę.
  
  Venkite gerti alkoholinių gėrimų prieš miegą. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie prieš miegą geria alkoholinį gėrimą, dažniau pabunda naktį, kai jų organizmas baigia apdoroti alkoholį. Kai esate blaivus, jūsų parasimpatinė nervų sistema (PNS) sumažina jūsų širdies ritmą ir skatina ramų miegą. Kai organizmas apdoroja alkoholį, simpatinė nervų sistema neperduoda galios parasimpatinei nervų sistemai, todėl pavargstate labiau, nei būtumėte normaliai išsimiegoję.
  
  Jei negalite užmigti, nustokite bandyti ir pailsėkite. Jei bandėte užmigti 15 minučių ir turite problemų, išlipkite iš lovos ir skaitykite, rašykite ar padarykite ką nors raminamojo. Atminkite: jokių ryškių kompiuterių ar televizorių ekranų! Kai negalite užmigti ir labai stengiatės tai padaryti, patiriamas stresas gali trukdyti ilgiau užmigti. Padarykite ką nors kita, tada vėl pabandykite miegoti.
  
  Sumažinkite temperatūrą kambaryje.Šalta temperatūra padeda geriau miegoti. Taip yra todėl, kad vėsi temperatūra taip pat sumažina kūno temperatūrą, sukeldama mieguistumą.
Būdai įgyti formą
1. Palepinkite savo neigiamas emocijas. Dėl problemų kenčiantys žmonės dažnai viską laiko savyje dėl įvairių priežasčių: nenori varginti kitų žmonių, bijo pasmerkimo arba tiesiog jaučia, kad neturi tam laiko. Nesugebėjimas ir nesugebėjimas rasti emocinės išeities savo problemoms gali išeikvoti jūsų energiją.
  - Pasikalbėkite su vienu iš savo artimų draugų. Pasitikėk artimu žmogumi. Papasakok apie savo sielą. Tikėkite, kad žmogus, kuriam patiki savo problemas, nori jums geriausio ir nori ne tik jus išklausyti, bet ir padėti. Tokiu būdu atsikratę nerimo galite sumažinti streso lygį ir tapti energingesni.
  - Kiekvieną dieną rašykite savo jausmus į dienoraštį. Jei manote, kad neturite žmogaus, kuriuo galėtumėte pasitikėti, dienoraštis gali būti puikus pakaitalas. Užsirašykite savo jausmus, viltis, siekius. Vien užrašę juos ant popieriaus galite pajusti nuostabų atsipalaidavimą ir ramybę.

Dažnai skundžiamės motyvacijos stoka, energijos stoka, energijos stoka. Ir tai nenuostabu – juk mes gyvename pasaulyje, kuriame tiek daug nutinka per laiko vienetą, tiek daug reikia nuveikti... Todėl mums dažnai labai sunku prisiversti ką nors daryti. Nesvarbu, ar šis verslas svarbus, ar nesvarbus – jokio skirtumo, tęsime be galo daug kartų.

Bet nepastebime, kad patys save įvarėme į tokius spąstus.

Nėra energijos? Nekyla klausimų, mes tai ištaisysime dabar!

Ką daryti? Kaip nustoti tingėti ir pagaliau padaryti tai, ką reikia?

Draugai, šiandien SIZOZH atskleis jums siaubingą paslaptį * _ *

Atsakymas: imkitės veiksmų. Jėgos ir energijos mums duota tik veikimui!

Pažiūrėkite, kaip išeina: jei nieko nedarome, mūsų kūnas pereina į sumažinto energijos suvartojimo režimą. Neturime kur leisti jėgų, todėl energijos gauname minimaliai (kad užtektų tik organizmo darbui palaikyti). Būtent mažos galios režimas yra pagrindinė energijos trūkumo priežastis.

Todėl, vaikinai, jei neturime kam išleisti savo išteklių, mes jų niekada negausime.

Priešingai irgi tiesa.

Jėgai visada reikia išeities! O energija atiduodama tik veiksmui.

Kol yra kur eiti mūsų energijai, ji tekės per mus galinga, audringa srove. Tiesiog sugebėk tai nukreipti tinkama linkme!

Tačiau verta sustoti kurti, o jėga iš galingo upelio virsta plona, beveik sausa srovele. Ir tai visiškai pateisinama mūsų kūno požiūriu, nes kitaip perdegsime nuo mus trykštančių abejonių, rūpesčių ir dvasinių kančių.? Taip sunku norėti ką nors padaryti, bet nesugebėti to padaryti.

Taigi, jei neduodame išeities jėgai, visa energija patenka į mus, provokuodama sunkią smegenų veiklą. Kad to išvengtų, organizmas dirbtinai riboja energijos srautą. Priešingu atveju būtume tiesiog nuskendę.

Pasirodo toks užburtas ratas: nėra darbo – nėra energijos, nėra energijos – nėra darbo. Norėdami išeiti iš šio rato tereikia pradėti vaidinti.

Kuo didesnis mūsų aktyvumas, tuo daugiau energijos galime gauti. Kuo daugiau kuriame tikrovės aplink mus, tuo daugiau įtakojame pasaulį, tuo daugiau energijos išteklių turime!

Tikslas yra pagrindinis. Energija yra antrinė. Mūsų tikslai lemia mūsų stiprybę, o ne atvirkščiai.

Kuo ambicingesnis tikslas, tuo daugiau energijos turėsime jam pasiekti. Štai kodėl neturėtumėte bijoti norėti kažko tikrai globalaus.

Taip, galbūt šiuo metu neturite reikiamo energijos (ir ne tik) resursų, kad galėtumėte realizuoti tai, ko norite. Bet tu, tik – ir viskas pasisuks taip greitai, kad pati nustebsi!

Su kiekvienu žingsniu link MŪSŲ tikslo pradedame jausti vidinį pakilimą. Prisimeni šią taisyklę? Čia jie taip pat galioja: norėdami gauti energijos, pirmiausia turite pradėti veikti.

Pavyzdys: ar jums kada nors buvo nutikę taip, kad, nusprendę šiek tiek pasitvarkyti, staiga atsidūrėte atliekant generalinį viso namo valymą? Bet jūs tiesiog norėjote šiek tiek apsivalyti, nuvalyti dulkes, nuvalyti dokumentus nuo stalo, išmesti šiukšles. Trumpai tariant, smulkmenos. Bet kas atsitiko galiausiai? Jus taip užvaldo energijos srautas, kad pasikeitėte daug daugiau, nei iš pradžių ketinote!

Taigi, jums tiesiog reikia veikti! Tegul tavo žingsniai atrodo juokingi ir juokingi, leisk jiems. Tačiau su kiekvienu nauju žingsniu jūsų eisena įgis tvirtumo ir pasitikėjimo. Kodėl yra eisena, jūs natūraliai pakilsite, kai rimtai nuspręsite daryti kažką globalaus.

Taip pat yra daug energijos praktikų, kurios gali padidinti žmogaus energiją. Jie yra naudingi, be abejonės. Imtis to paties yra labai šauni praktika.

Tačiau vis tiek veiksmingiausia energijos gavimo prasme yra tikro tikslo paieška. ? Aš matau tikslą, bet nematau kliūčių! Kol esame neaktyvūs, kliūtys baugina. Tačiau pradėti veikti verta, nes anksčiau atrodė neįveikiamos kliūtys virsta juokingomis kliūtimis, kurios mūsų energijos ir ryžto galia sprogsta iš vidaus.

Darbui duota jėga...

Ši paprasta, bet akivaizdi tiesa sukrečia iki širdies gelmių, kai tik ją suvokiame. Ir jei reguliariai taikysite jį praktikoje, galite būti tikri, kad jūsų veiksmingumas smarkiai padidės. Prašome niekada nepamiršti šio paprasto, bet nepaprastai veiksmingo triuko. Nėra energijos – imkitės veiksmų!

Verslas pagal skonį

Sugalvojome, kaip akimirksniu pasisemti energijos. Bet yra ir daugiau.

Visada yra energijos tam, ką myli!

Jei esate priverstas daryti tai, kas jus atstumia, vargu ar gausite daug energijos. Taip, veiksmas suteiks energijos, bet ne per daug.

Kaip pasisemti daug energijos? Stenkitės gyvenime daryti tai, kas verčia jus skubėti.

Žinoma, tai ne visada įmanoma, ir vargu ar pavyks visiškai pašalinti iš savo gyvenimo tai, kas tau nepatinka. BET! Jei turite, tai suteiks energijos net tiems dalykams, kurių nenorite daryti.

Padarykite ką nors pagal savo skonį, apsupkite save mylimais žmonėmis, galų gale, tiesiog būk savimi.

Taip, tai neduos mums greitų rezultatų.

Tačiau ateityje sulauksime tokių privalumų, kad visiems laikams pamiršime klausimą, kur gauti energijos. Nes tai, kas mums patinka, tikrai suteiks mums tai, ko mums reikia. Tai yra gyvenimo dėsnis, nieko daugiau ir nieko mažiau.

Tinkama mityba

Priešas numeris 1, kuris atima mūsų jėgas, yra nesveika mityba. Kaip ir hobis, tai nebėra greitas būdas pasisemti energijos, bet itin efektyvus ilgalaikėje perspektyvoje. O apie naudą sveikatai nekalbėsime, čia viskas akivaizdu.

Taigi, nesveika mityba reiškia:

Reguliariai valgyti negyvą maistą.
Trūksta gyvo maisto dietoje.

Skaitykite daugiau apie gyvą ir negyvą maistą, tačiau mes išskirsime pagrindinius dalykus. Negyvas maistas yra beveik visa prekybos centrų sintetika. Gyvas maistas – gamtos dovana be terminio apdorojimo: vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos, žolelės. Didindami natūralaus maisto dalį savo racione, mes žymiai padidiname savo energijos lygį.

Gyvas maistas neabejotinai palaikys jus mieguistas ir energingas.

Žinoma, momentinio rezultato nepamatysime, tačiau laikui bėgant pastebėsite, kad tapote daug daug energingesni. Tiesą sakant, net atrodo lengviau!

Kuo didesnė gyvo maisto dalis racione, tuo labiau pastebimas šis teigiamas poveikis.

IŠVADA

Norint greitai pasisemti energijos, reikia pradėti veikti, nes galia duota veiksmui.

Mėgstama veikla ir tinkama mityba taip pat labai svarbūs, tačiau jų poveikis pasireiškia ilgainiui.

Būčiau labai laimingas, jei mano straipsnio patarimus pritaikytumėte praktiškai.

Ar esate nepaprastai pavargęs, bet turite ką nors padaryti? Visgi kalendoriuje – pirmadienis, vadinasi, darbo savaitė dar tik prasidėjo. Jei neturite laiko atsimerkti ryte, bet tai gali būti dėl lėtinio nuovargio sindromo. Tačiau tai visai nebūtina, nes dažniausiai greitai ir nuolat pavargstantys žmonės susiduria su banaliu energijos trūkumu.

Nors tai gali atrodyti kaip logiška išeitis iš šios situacijos, per didelis kofeino vartojimas sukels kažką visiškai priešingo. Kaip elgtis? Žemiau pateikiami keturi paprasti ir aiškūs patarimai, padėsiantys jums pasikrauti.

Baltymai dietoje

Trūkumai valgiaraštyje – potraukis angliavandeniams, trapūs kaulai, raumenų tonuso stoka. Nenuostabu, kad šioje pozicijoje jūs net neturėsite jėgų atsakyti į el. „Daugelis žmonių gauna tik vieną baltymų porciją per dieną“, – „Daily Mail“ sakė dietologė Jackie Lynch. – Tačiau vakarienei neužtenka suvalgyti virtos vištienos krūtinėlės ar garuose virtos žuvies kepsnio, nes reikia daugiau. Taip yra todėl, kad baltymai atlieka svarbų vaidmenį palaikant cukraus balansą kraujyje, sulėtindami angliavandenių perdirbimą ir taip užtikrindami tvaresnį energijos lygį visą dieną. Štai kodėl svarbu su kiekvienu valgymu valgyti bet ką baltymingo, ar tai būtų mėsa, žuvis, kiaušiniai, ankštiniai augalai ar riešutai.

Tinkami angliavandeniai

Bet jei manėte, kad baltymai yra viskas, ko jums reikia norint tinkamai funkcionuoti, galvojote neteisingai. Tiesą sakant, būtent angliavandeniai aprūpina mūsų organizmą energija, todėl visiškai jų (kaip itin populiarių) atsisakyti tikrai neverta. Pagalvokite patys: mūsų smegenys yra visiškai priklausomos nuo gliukozės, gaunamos iš angliavandenių, nes, skirtingai nei organizmas apskritai, jos nepajėgia išsiurbti energijos iš riebalų atsargų. Tačiau ne visi angliavandeniai yra sukurti vienodai, todėl visada geriau rinktis ląstelienos turtingus kompleksinius angliavandenius – ne cukraus pudros spurgas, baltą duoną ir ryžius, o viso grūdo duoną, kietųjų kviečių makaronus ir daržoves.

Kofeinas normos ribose

Neįsivaizduojate savo ryto be puodelio kavos? Ir tai nėra būtina – mokslininkai įrodė, kad kofeino yra ribotas kiekis. Tačiau kai tik įsijausite ir imsite be saiko gerti kavą, susidursite su nepaaiškinamu nerimu ir, ko tikrai neužsakėte. Nepamirškite, kad kofeinas yra galingas stimuliatorius, galintis sutrikdyti miegą, todėl sustosite ir jausitės dar blogiau nei anksčiau.

Be to, kofeinas suaktyvina insulino atsaką (hormoną, kuris pašalina cukrų iš kraujo), o tai gali sukelti pusiausvyros sutrikimą ir reikšmingą energijos sumažėjimą. Nesate įsitikinęs? Tada į sąrašą įtraukite, kad kofeinas gali blokuoti geležies pasisavinimą žarnyne, o tai trukdo hemoglobino gamybai ir deguonies transportavimui, kurio mūsų ląstelėms reikia energijai gaminti. Paprasčiau tariant, gerkite kavą, mėgaukitės kava, bet visada stebėkite kiekį.

Fizinė veikla

Tai tiesiog skamba kaip keista mintis, bet iš tikrųjų nuosaikieji gali atgaivinti, kai jaučiatės pavargę. Faktas yra tas, kad bet koks judesys gerina kraujotaką, siunčiant deguonį į „kelionę“ per kūną, dėl ko automatiškai padidėja energijos lygis smegenyse, audiniuose ir raumenyse. Reguliari mankšta, be kita ko, padės sumažinti streso lygį, o tai teigiamai paveiks jūsų savijautą gaminant serotoniną ir endorfinus. Svarbus dalykas: nebūtina pirkti sporto klubo abonemento ir ten sportuoti iki išsekimo, nes net 15-20 minučių greito ėjimo per dieną padės pasijusti geriau. Idealiu atveju turėtumėte skirti sau apie 150 minučių aerobikos pratimų per savaitę.

Teigiama energija yra raktas į sėkmę gyvenime. Žmonėms, turintiems teigiamą energiją, visada pasiseka. Jiems lengviau užmegzti naujas pažintis, kilti karjeros laiptais ir pasiekti tai, ko nori. Jei jus persekioja daugybė nesėkmių, turėtumėte imtis priemonių savo energetiniam potencialui pagerinti.

Kiekvienas žmogus gimsta su tam tikra energija. Tačiau tai nereiškia, kad jis išlieka nepakitęs visą gyvenimą. Energijos balansas tampa neigiamas, jei žmogus nuolat patiria neigiamas emocijas ir daro neigiamus veiksmus, ir, atvirkščiai, pagerėja, jei žmogus tiki geriausiu, daro gera ir neleidžia sau pulti į neviltį. Kaip teigiama energija pasireiškia gyvenime ir kuo skiriasi ją skleidžiantis žmogus?

Teigiamos energijos turintis žmogus niekada nepraranda vilties ir skiepija ją kitiems, net ir nedėdamas ypatingų pastangų.
Tokie žmonės visada yra ramūs, savarankiški ir atsparūs įžeidimams bei energetiniams sukrėtimams, todėl yra labiau nei kiti apsaugoti nuo nesėkmių, blogos akies ir žalos.
Jie yra aistringi tam, ką daro, ir jiems visada sekasi savo profesijoje. Be to, jie sugeba uždegti aplinkinius, įkvėpti.
Šalia tokio žmogaus kiti žmonės jaučiasi atsipalaidavę, pasitikintys ir ramūs, net jei mato jį pirmą kartą gyvenime.

Nesunku paversti savo energiją teigiamai ir nukreipti sėkmę į save. Įsileisk džiaugsmą į savo gyvenimą, neleisk negatyvo prie savęs, ir tavo energija bei gyvenimas pasikeis į gerąją pusę. Linkime sėkmės ir teigiamų pokyčių, nepamirškite paspausti mygtukų ir

19.10.2015 00:40

Manipuliatoriaus tikslas yra visiškai pajungti žmogų jo valiai ir taip atimti iš jo nepriklausomybę ir ...

Šiandien noriu pakalbėti apie labai svarbią temą – temą gyvybinė energija... Atrodytų, kad ši tema nauja, viskas aišku. Bet jei vis tiek karts nuo karto kyla klausimas: kodėl kai kuriems žmonėms taip sekasi, kodėl jiems taip sekasi, sveikiems žmonėms, pasisekė, kodėl kai kurie žmonės yra tokie kupini sveikos, laimingos, džiaugsmingos, seksualios, dosnios ir patrauklios energijos, o tu nori kuo greičiau pabėgti nuo kitų, o jų gyvenimas užpildytas pilka, nepaliaujama kasdienybe ir nuoskaudomis, iš kurių jie negali arba nežino kaip išsivaduoti - tada vis tiek verta pažvelgti įdėmiau. Ši tema.

Ir pirmasis klausimas, kurį reikia išspręsti: kas yra gyvybinė energija ir kaip ji išnaudojama?

Visų pirma, reikia pasakyti, kad gyvybės energija iš tikrųjų yra energijos, kurios dėka gimėme ir gyvename šioje planetoje... Savo bendros energijos bazę gauname jau pastojimo momentu (galima manyti, kad ir anksčiau, kai tėvai dar tik galvoja ir planuoja susilaukti vaikelio) ir gimdami. Ateityje mūsų energijos kaupimas ir išnaudojimas priklausys nuo daugelio veiksnių, iš kurių kai kuriuos galime paveikti, kai kuriems negalime daryti įtakos.

Gyvenimo energija yra tokia energijos, kuri persmelkia ir užpildo visas mūsų kūno ląsteles ir atomus, sujungdamas jas į vieną visumą, į vientisą organizmą, priversdamas mažiausias šio organizmo daleles vibruoti savo dažniu, galiausiai sujungdamas į vieną galingą natūralų Erdvės energijos sugėriklį ir skleidėją. Galima sakyti, kad tai viena Dvasia, kurios dalelės – atskiros sielos – sudaro gyvybiškai svarbią bet kurios gyvos būtybės ir, žinoma, žmogaus šerdį.

Galime pridurti, kad gyvybės energija yra ši energija, kuri leidžia mums kurti savo gyvenimą, jį keisti, kurti, atskleidžiant mūsų tikslą šioje Žemėje. Bendrąja prasme tai yra mūsų minčių, troškimų, veiksmų, veiksmų, žodžių energija kiekvieną mūsų gyvenimo sekundę. Ši energija perskirstoma tarp mūsų, mus supančių žmonių ir mus supančios aplinkos, atsiskleidžia mūsų gyvenimo aplinkybėse bei situacijose ir galiausiai kuria mūsų gyvenimą tokį, koks jis yra čia ir dabar.

Kuo daugiau gyvybinės energijos žmogus turi, tuo daugiau galimybių ir galimybių susikurti savo gyvenimą taip, kaip nori. Griežtai tariant, net ir tam, kad žmogus galėtų aiškiai ir aiškiai pateikti norimą gyvenimo paveikslą ar giliau suvokti savo gyvenimą, jau reikia kolosalaus energijos (šiuo atveju proto) kiekio. Ir kuo ši energija „geresnė“, tuo daugiau žmogus gali padaryti dėl savęs, dėl kitų žmonių, dėl viso jį supančio pasaulio.

O šiandien mes kaip tik apsvarstysime tuos neišsenkamus ir tikrai dosnius šaltinius, iš kurių žmogus gali semtis savo gyvybinės energijos ir dalytis ja su kitais.

taip, Gyvybės energija yra tam tikra viena substancija, susidedanti iš fizinių ir dvasinių komponentų. Fizinė yra kūno energija, kuo didesnis jo potencialas, tuo geresnė sveikata. Dvasinė – tai mūsų minčių, vaizdinių, jausmų, emocijų, troškimų, žodžių sfera, vedanti į tam tikrus veiksmus ir rezultatus.

Pirmiausia apsvarstykite fizinės Gyvybės energijos komponento gavimo šaltiniai.

IR pirmasis šaltinis yra mūsų tėvų sveikata mūsų pastojimo metu... Tikiuosi, čia nereikia aiškinti: kuo stipresnė bus mūsų tėvų, o dar geresnė jų protėvių sveikata per kelias kartas, tuo daugiau kokybiškų genų gausime ir tuo stipresnė bus mūsų būsima sveikata.

Po gimimo žmogus gyvybinių fizinių jėgų semiasi iš įvairių šaltinių:

Maistas. Kuo daugiau dėmesio žmogus skiria savo maisto kokybei, tuo jo kūnas jam dėkingas. Maisto kokybė, balansas ir saikas bei geros emocijos, su kuriomis jis vartojamas, prilygsta puikiam ilgaamžiškumui.
Aplinkinio pasaulio fizinė energija: gamtos energija – vanduo, oras, saulė, ugnis, žemė, mineralai, augalai ir gyvūnai. Bendravimas su kiekvienu iš šių gamtos elementų gali žymiai padidinti žmogaus energiją. Todėl gamtos išsaugojimas ir bendravimas su ja yra gyvybiškai svarbus kiekvienam iš mūsų.
Nemažą dalį savo fizinės energijos, kaip ir dvasinės energijos, gauname iš kitų žmonių. Bet ne gryna forma, o mūsų emocijų, minčių, jausmų, bendravimo su kitais žmonėmis apdorotos energijos pavidalu. Tai reiškia, kad žmogus dalį emocinio ir dvasinio energijos komponento apdoroja fizine. Ne paslaptis, kad teigiamos emocijos padeda žmogui padaryti daug daugiau dalykų nei neigiamos.
Sportas, mankšta, masažas, kvėpavimo praktika ir kt. Taip pat yra puikus gyvenimo įkrovimo šaltinis. Žmonės, kurie reguliariai užsiima net paprasčiausiais pratimais, turi daugiau gyvybingumo, pasitikėjimo savimi, veržlumo ir geros nuotaikos, palyginti su tais, kurie nekreipia dėmesio į kūno treniruotes.

Čia mes išanalizavome pagrindinius kūno fizinės energijos didinimo šaltinius. Nieko sudėtingo, tiesa? Išmintingai naudodami kiekvieną išteklį išsprendžiate pusę jūsų gyvenimo problemų.

Dabar pereikime prie subtilesnės sferos - dvasinis ir emocinis gyvybinės energijos komponentas.

Šios energijos gavimo šaltiniai taip pat žinomi visiems, tačiau būtent šį energijos komponentą, mano nuomone, yra sunkiausia panaudoti, nes jis susijęs su žmogaus dvasingumu, jo asmenine branda, žmogaus savęs kūrimo procesu. tobulėjimas, taigi ir darbo su šiais šaltiniais kokybė priklauso nuo kiekvieno žmogaus dvasinio brandumo laipsnio ir pokyčių per gyvenimą.

Taigi čia pagrindiniai:

Mintys yra didžiulis energijos šaltinis. Teigiamos ir neigiamos mintys, pagal poliškumo dėsnį, turi vienodą stiprumą, tačiau pirmosios prisideda prie reikšmingo bendros kūno energijos padidėjimo, o antrosios - reikšmingo gyvybinės energijos nutekėjimo.
Jausmai – panašūs į mintis, paklūsta tam pačiam poliškumo dėsniui.
Emocijos – kaip mintys ir jausmai, turi tą patį poveikį.

Būtent šie šaltiniai dalyvauja tokiose srityse kaip:

Meditacijos, dvasinės, energetinės praktikos yra skirtos padėti žmogui amžinuose savęs ir Tiesos ieškojimuose, raginamos suteikti žmogui jėgų šioms paieškoms.
Menas kiekviena savo apraiška, nesvarbu, ar tai būtų muzika, tapyba, skulptūra, šokis, architektūra, ar, pavyzdžiui, rankų darbo taikomoji dailė, ar kitos meno formos – štai ką žmogus įdeda dalelę savo sielos, savo Meilę, jo talentas ir kūrybiškumas į potencialą, taigi ir visos meno, kūrybos formos turi kolosalų žmogaus energijos užtaisą, kuris didina ir meno kūrinio kūrėjo, ir žinančiojo Gyvybės energijos potencialą. suvokti kūrėjo idėją ir sielą jo kūryboje.

Šiuos tris komponentus – mintis, emocijas, jausmus – žmogus gali savyje reguliuoti, sekti, keisti, daryti įtaką, valdyti, todėl gali reguliuoti savo gyvybinės energijos srautą. Žmogui būtent tai ir yra sunkiausia. O psichinė energija pagal energijų hierarchijos dėsnį turi eilėmis didesnę galią nei fizinė, todėl eilėmis gali padidinti (arba sumažinti) žmogaus gyvybinę energiją. Teigiama minčių, emocijų ir jausmų energija – tai kūrybos, kūrybos, kūrybos energija. Neigiama yra naikinimo energija, įskaitant atskiro žmogaus kūno lygmenį.

Šioje temoje paliečiau tik ledkalnio viršūnę, pagrindines žinias, kurias žino beveik visi. Tačiau žinoti neužtenka. Reikia mokėti kreiptis ir, tiesą sakant, kreiptis – kasdien, reguliariai, nors ir po truputį, bet daryk! Žinoma, jei nori gyventi ilgai, laimingai ir sėkmingai. Nes aš sakau: "Jūsų gyvenimo kokybė yra jūsų energijos kokybė!"