Mudra sanskrito kalba „purvas“ – džiaugsmas ir „ra“ – duoti – yra ypatingi gestai ir pozos, naudojami ritualinėje induizmo, budizmo ir susijusių mistinių mokymų praktikoje. Jogoje ir tantrizmo ritualinėje praktikoje mudros naudojamos kaip magiškos technikos, padedančios adeptui taupyti energiją ir apsisaugoti nuo visokio blogio.

Šios technikos šaknys slypi Ajurvedos tradicijose – senovės Indijos medicinoje, kuri tiki, kad sąmonė yra energija, pasireiškianti penkiais pagrindiniais elementais: eteriu (dangumi), oru, ugnimi, vandeniu ir žeme. Šių pagrindinių elementų sąveikos supratimas yra Ajurvedos esmė – visapusiška sveikata yra pusiausvyros, ypač šių elementų pusiausvyros, rezultatas.

« Šiuo atveju Kundalini joga kyla iš to, kad bet kuri mūsų rankos sritis yra refleksinė zona bet kuriai kūno daliai ir smegenims. Taigi rankos turėtų būti laikomos mūsų kūno ir dvasios veidrodžiu».

Lothar-Rüdiger Lutge

Pagal Ajurvedą, kiekvienas rankų pirštas atitinka vieną iš šių elementų, o tai atkartoja senovės kinų idėjas, kurios kiekvieną pirštą koreliavo su savo „žvėrimi“:

• nykštis atitinka leopardą,
• indeksas - tigras,
• vidurys - drakonui,
• bevardis - gyvatė,
• mažasis pirštelis gandrui.

Koreliuodami to ar kito „žvėries“ rankoje sunkumą, jie sprendė, į kokį elgesio stilių žmogus yra labiau linkęs.

Mudros: pirštų reikšmės mudros sistemoje

Nykštys– atitinka vėjo stichiją, pirminį medžio elementą, Tėvo dvasią, sekso čakrą, smegenis, Marso planetą. Turi mėlyną spalvą. Viršutinė falanga atitinka tulžies pūslę, apatinė - kepenis. Pirmojo piršto masažas pagerina smegenų ir limfinės sistemos veiklą.

Rodomasis pirštas- ugnies stichija, Dievo Valia, gerklės čakra, Jupiterio planeta (galia, autoritetas, pasididžiavimas – amžina daiktų kaita, gyvybės su visais aspektais priėmimas), mėlyna spalva. Viršutinė falanga yra plonoji žarna, vidurinė - širdis. Antrojo piršto masažas normalizuoja skrandžio veiklą, stimuliuoja „virškinimo ugnį“, storąją žarną, nervų sistemą, stuburą ir smegenis.

Vidurinis pirštas- žemės elementas. Įasmenina Šventąją Dvasią, atitinka saulės rezginio čakrą, planetas Saturnas (karmos, likimo, likimo, įstatymo viešpats) ir Žemę, violetinės spalvos, šaltas. Viršutinė falanga – skrandis, kasa, blužnis. Trečiojo piršto masažas gerina žarnyno veiklą, kraujotakos sistemą, stimuliuoja smegenis, virškinimą, padeda susidoroti su alergijomis, nerimu, nerimu, savikritika.

Bevardis pirštas- atitinka metalo, priekinės čakros, Saulės, raudonai ugningos spalvos. Viršutinė falanga yra storoji žarna, vidurinė falanga yra plaučiai. Ketvirtojo piršto masažas atkuria kepenų veiklą, stimuliuoja endokrininę sistemą, mažina depresiją, neviltį, melancholiją. Šis meridianas kontroliuoja visas apsaugines organizmo funkcijas ir yra atsakingas už kūno temperatūrą. Sukuria prielaidas gerai funkcionuojančiai imuninei sistemai.

Mažasis pirštas— vandens elementas, širdies čakra, šaltis, Merkurijaus planeta, žalia spalva. Viršutinė falanga yra šlapimo pūslė, vidurinė - inkstai. Mažojo piršto masažas atkuria širdies, plonosios žarnos, dvylikapirštės žarnos veiklą, normalizuoja psichiką, pašalina baimę, paniką, siaubą, nedrąsumą.

• Medis simbolizuoja augimą, naują pradžią, gyvybingumą ir aktyvumą.

• Ugnis apibūdina individualumą, šilumą ir dosnumą.

• Žemė yra atsakinga už vidinės šerdies jausmą ir pusiausvyrą, už virškinimą, kintamumą ir stabilumą.

• Metalas simbolizuoja aiškumą, švarą ir bendravimą.

• Vanduo reiškia gebėjimą prisitaikyti ir prisitaikyti, jausti, atsipalaiduoti ir kaupti gyvybinę energiją.

Reikėtų pažymėti, kad nėra aiškaus pirštų atitikimo elementams ir čakroms, kiekviena sistema turi savo pavadinimus.

Tas pats pastebimas okultizme, astrologijoje ir chiromantijoje, kur kiekvienas pirštas atitinka savo planetinį principą. Ten šių principų-elementų derinimas gali būti atliktas sudarant „astrologinės prasmės“ talismanus (kurie virto papuošalais), kur atsižvelgiama į horoskopą ir ant kurio piršto nešioti.

Kalbant apie mudras, jie vaizduoja sudėtingas figūras, pagamintas iš pirštų - savotišką pratimą, kurio metu elementai yra tarpusavyje sujungti ypatingu būdu. Mudra – tai pirštų padėtis, tam tikros energetinės konfigūracijos kūrimo būdas, įrankis žmogui dirbti su savo kūnu ir erdve aplink jį.

Kiekvienas esame Visatos energijų laidininkas ir telkėjas, kiekvienas kuriame ryšį tarp Dangaus ir Žemės, kiekvienas sugebame šias galingas jėgas organizuoti ir panaudoti, bent jau gydyti save. Tačiau šių energijų kokybė, pobūdis ir įtaka žmogui priklauso nuo to, kiek jis yra tyras ir protingas kaip visų šių turtų laidininkas ir šeimininkas.

Pagrindinės mudros. Prasmė ir veiksmas

Shankh Mudra (Shell) - prasmė ir veiksmas

Ši mudra teigiamai veikia gerklės ir gerklų ligas, stiprina ir sustiprina balsą. Tuo pačiu metu taip pat rekomenduojama sukurti garsą „OM“, kuris yra trumpiausia mantra. Rekomenduojama atlikėjams, dainininkams ir kitiems, kurie dažnai turi „spausti savo balsą“.

Pirštų padėtis Shankh mudra:

Dvi rankos, surištos kartu, primena kriauklę. Keturi dešinės rankos pirštai sugriebia kairiosios rankos nykštį. Dešinės rankos nykštis liečia išsikišusį kairės rankos vidurinį pirštą (pirštai nesuglausti).

Šios mudros pagalba galite sėkmingai gydyti įvairius reumatinės kilmės negalavimus ir sąnarių uždegimus.

Pirštų padėtis karvės mudroje:

Kairės rankos mažasis pirštas liečia dešinės rankos bevardį, dešinės mažasis pirštas liečia kairės rankos bevardį, tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra sujungtas su rodomuoju pirštu. kairioji ranka, o kairės rankos vidurinis pirštas yra sujungtas su dešinės rankos smiliumi. Nykščiai atskirti.

Gyan Mudra (žinios gestas) reikšmė

Ši mudra yra viena iš lengviausiai atliekamų, o kartu ir viena svarbiausių. Tai universalus būdas kovoti su psichine įtampa ir vidine nesantaika, organizuojantis mąstymą, gerinantis koncentraciją ir skatinantis optimizmą. Kadangi bet kokios fizinės ligos pagrindas yra netinkama psichikos būsena, ji turėtų būti naudojama kartu su kitomis mudromis. Beje, ar tai neatrodo kaip praktikuojamas gestas, reiškiantis gerai? O Buda dažnai vaizduojamas tokiu gestu.

Ši mudra leidžia susikaupti, sustiprina protinę jėgą, paaštrina atmintį, padės esant nemigai ir per dideliam mieguistumui, depresijai ir hipertenzijai.

Pirštų padėtis Gyan Mudra:

Rodyklės pirštas lengvai paliečia nykščio galiuką, kiti trys ištiesinami ir atskiriami.

Shunya Mudra (dangaus mudra)

Sukurta sergantiems ausų ligomis ir tiems, kurie turi silpną klausą. Kai kuriais atvejais per dešimt minučių po dangaus mudros naudojimo klausa gali pagerėti, o ilgalaikis naudojimas leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausų ligų.

Padėtis: vidurinį pirštą sulenkite taip, kad jo padas liestų nykščio pagrindą, o nykštis spaustų vidurinį pirštą, likę pirštai ištiesinami ir atpalaiduojami.

Šios mudros paskirtis – susilpninti „vėją“ (orą) įvairiose kūno vietose, kurių per daug atsiranda sergant tokiomis ligomis kaip reumatas, išialgija, rankų, kaklo ir galvos drebulys. Praėjus vos daugiau nei dešimčiai valandų po vėjo mudros atlikimo, matomas pagerėjimas. Sergant lėtinėmis ligomis, šią mudrą reikia atlikti pakaitomis su Pranu Mudra, o pratimus baigti išnykus ligos simptomams.

Padėtis: sulenkite rodomąjį pirštą taip, kad jo pagalvėlė liestų nykščio pagrindą, spausdami rodomąjį pirštą. Likę pirštai tiesūs ir atsipalaidavę.

Ši mudra padės nuo peršalimo, kosulio ir plaučių uždegimo, nes mobilizuoja organizmo apsaugą. Mankšta padeda ir nuo antsvorio, jei ji atliekama atsargiai kartu su tokia dieta: per dieną išgerkite bent 8 stiklines švaraus virinto vandens ir be apribojimų valgykite citrusinių vaisių, bananų, ryžių, jogurto. Tačiau ši mudra neturėtų būti naudojama per ilgai, nes tai gali sukelti apatiją.

Padėtis: delnų vidiniai paviršiai sujungti, o pirštai susipynę, vienas iš nykščių dengia kitos rankos rodomojo ir nykščio jungtį ir išsikiša į išorę.

Pirmoji pagalba ištikus širdies priepuoliui. Šios mudros verta išmokti kiekvienam, nes ji gali pailginti ir jūsų, ir jūsų artimųjų bei pažįstamų gyvenimą. Šią mudrą ypač rekomenduojama naudoti esant širdies priepuoliams, širdies priepuoliams ir negalavimams širdies srityje. Jei kažkas panašaus atsitiks, turėtumėte nedelsdami griebtis šios mudros ir visada abiem rankomis. Tai atneš greitą palengvėjimą.

Padėtis: rodomasis pirštas sulenktas taip, kad galiukas liestų nykščio pagrindą. Tuo pačiu metu vidurys, žiedas ir nykštys liečia pagalvėles, o mažasis pirštas lieka tiesus.

Šios mudros naudojimo tikslas – suvienodinti energijos lygį visame kūne ir padidinti jo gyvybingumą. Mudra turėtų būti naudojama išsekus ir pavargus. Be to, jis teigiamai veikia regėjimą, gerina jo ryškumą, padės gydant įvairias akių ligas. Tai bus naudinga ir nervingiems žmonėms, nes teigiamai veikia savijautą ir pašalina nepageidaujamą mieguistumą.

Padėtis: Žiedo, nykščio ir mažųjų pirštų pagalvėlės sujungtos, o likę pirštai laisvai ištiesti.

Ši mudra skirta pagerinti psichofizinę būseną, neutralizuoti psichinį silpnumą, isteriją, gedimus ir stresą. Didina pasitikėjimą savimi.

Padėtis: Nykštį ir bevardį pirštą sujungiame pagalvėlėmis (lengvai paspaudžiame). Likę pirštai lieka laisvai ištiesinti.

Ši mudra skirta optimizuoti „skystį“ (vandenį) skrandyje ir plaučiuose, taip pat gydyti kepenų ligas, kolitą ir pilvo pūtimą.

Padėtis: Sulenkite dešinės rankos mažąjį pirštą taip, kad liestumėte nykščio pagalvėlę, kuri lengvai spaudžia mažąjį pirštą. Kairė ranka uždengia dešinę ranką iš apačios, o kairės rankos nykštis dedamas ant dešinės nykščio.

Pagrindinis šios mudros tikslas – malšinti skausmą ir pašalinti iš organizmo įvairius nuodus ir nešvarumus. Padeda apsinuodijus maistu. Taip pat taikoma esant šlapimo sistemos problemoms. Apskritai tai padeda išvalyti organizmą, pašalinti toksinus ir visų rūšių medžiagų skilimo produktus iš organizmo, pavyzdžiui, pagirių metu.

Padėtis: Sujungiame vidurio, žiedo ir nykščio pagalvėles, likusieji laisvai ištiesinami.

Rankų mudrų skaičius yra gana didelis, o kai kuriuos iš jų dažnai galima pamatyti garsių jogų ir išminčių atvaizduose. Be simbolinės reikšmės, taip pat tam tikro neurocheminio poveikio, jie turi savybę pažadinti paslėptas jėgas. Esant pakankamai ilgai praktikai, kai išlieka nepajudinamas noras pajusti neišsakomą ir nenusakomą mudros prasmę (t. y. akivaizdus dominuojantis savęs programavimas), vidiniai žmogaus potencialai, paslėpti nuo jo normalioje būsenoje, gauna galimybė realizuotis. Štai kodėl bendra mudros įtaka yra labai stipri.

Daugelis senovės tautų, turinčių daug ezoterinių ir dvasinių žinių, tiki, kad žmogaus ranka yra savotiškas jo sielos ir kūno raktas. Delno paviršiuje yra visų vidaus organų energijos išėjimas, taip pat tam tikrų linijų raštas. Šios savybės davė pradžią daugybei mokymų, kurie leidžia iššifruoti duomenis apie žmogaus charakterį ir sveikatą, taip pat kalbėti apie jo praeitį ir numatyti ateitį. Užtenka prisiminti chiromantiją ir čigonų rankų būrimą, senovės kinų mokymus, kurie padeda paveikti vidaus organus masažuojant delnus ir pėdas. Jogoje naudojamas tam tikras pirštų gestų rinkinys, turintis kelias reikšmes ir siejamas ne tiek su kūno gydymu, kiek su giliu filosofiniu savojo „aš“ suvokimu.

Kas tai yra

Ši europiečiams sunki sąvoka negali būti aiškinama vienpusiškai ir siaurai. Jogos mudra – tai įvairiausi gestai, atliekami abiejų rankų pirštais ir nešant įvairiapusį krūvį. Tai ir gestų kalba, ir savotiška gimnastika, ir magiškas veiksmas, bet pirmiausia tai kūno ir sielos sinchronizavimo būdas, galimybė prisiderinti prie tiesioginio kontakto su savo pasąmone.

Induistai mudras laiko dovana iš dievų, kurie su jų pagalba šokio metu susisiekdavo su žmonėmis. Ir šiandien indiškas šokis yra sudėtingas daugiasluoksnis veiksmas, labiau teatro spektaklis ir kreipimasis į dievybę, nei paprasti šokio judesiai. Dievas Šiva vadinamas „pasaulio kūrėju kosminio šokio galia“, todėl visi jo atvaizdai atkartoja specifines ritualinių šokių pozas ir gestus. Iš induizmo mudras perėmė budizmas. Meditacijos etapams nustatyti ir apibūdinti buvo naudojami 9 pagrindiniai gestai, kurie buvo vadinami „Budos mudromis“. Vėliau visus Budos vaizdus pradėjo lydėti būdingi gestai, turintys šventą prasmę.

Kam jie naudojami?

Manoma, kad visi pirštų judesiai turi tam tikrą reikšmę, tai yra neverbalinio bendravimo su išoriniu pasauliu metodai. Mudras galima palyginti su kurčiųjų ir nebylių kalba, tik joje gestais siekiama dviejų asmenų, turinčių kalbos ir klausos defektų, bendravimo, o pirštų joga yra būdas susisiekti su kūnu su savo sąmone ir pasąmone, o per ją su aukščiausiomis nematomomis jėgomis, kurios valdo viską šiame pasaulyje.

Apskritai mudros yra specialūs terapiniai judesiai ir pirštų pozicijų deriniai, padedantys subalansuoti energetinį potencialą, išgelbėti nuo fizinės ir emocinės perkrovos bei sulyginti charakterį. Jų pagalba galite susidoroti su įvairiomis ligomis, atsikratyti nuolatinio dirginimo ir lėtinio nuovargio, pasiekti tai, ko norite, ir harmonizuoti visą kūną kaip visumą.

Magija arba savęs pažinimo būdas

Pirštų joga neįtraukia paprasto mechaninio judesių serijos kartojimo, tai savotiškas ritualas, apimantis ne tik gestus, bet ir tam tikrą dvasinę įtampą. Tik sujungus gilią meditacinę būseną su gestais galima pasiekti tą lygį, kai kiekvienas judesys tampa sielos veiksmų atspindžiu. Dėl to mudros įgyja gydomųjų savybių, nes unikaliai „suderina“ kūną tinkamai funkcionuoti, lygiai taip pat, kaip derintuvas dirba su vertingu muzikos instrumentu ir grąžina jam dievišką garsą.

Vakaruose šie ritualiniai gestai naudojami daug. Kai kurie jiems priskiria kone magiškas, magiškas savybes. Daugybė leidinių ir internetas užpildyti įvairiomis „norų išsipildymo“, „atkūrimo“, „turto“ ir net „svorio metimo“ išmintimis. Šis reiškinys neturėtų būti traktuojamas kaip susijęs su magija ar okultizmu. Ši praktika turi senas šaknis ir jungia rankas kaip energijos kanalą su smegenimis ir sąmone. Tiesą sakant, tai yra būdas paveikti savo kūną per pasąmonę ir kosminę energiją ir neturi nieko bendra su raganavimu ar bet kokia magija. Štai kodėl vien veiksmų kartojimas pagal paveikslėlius ar aprašymus neduos jokio rezultato. Norint pasiekti norimą efektą, reikalinga ypatinga meditacinė nuotaika ir savo veiksmų suvokimas.

Išsamus aprašymas

Kiekvienas rankos pirštas turi savo reikšmę ir yra tiesiogiai susijęs su konkrečiu organu ar organų grupe. Derindami pirštų judesius tam tikra tvarka, galite sukurti reikiamas vibracijas, kurios paveiks šiuos organus ir užtikrins normalų jų funkcionavimą. Tokiu būdu joga pirštams primena asanas kūnui, tik čia galūnių ir liemens vaidmenį atlieka ranka ir visi penki jos pirštai.

Kiekvienam pirštui priskiriamos reikšmės

Kiekvienas pirštas priklauso tam tikram elementui ir yra atsakingas už vieno ar kelių organų darbą:

• Didelis - Vėjas, susijusi su šaknies čakra ir smegenimis. Pirmoji falanga valdo tulžies pūslę, antroji – kepenis, o viso nykščio masažas padeda pagerinti smegenų veiklą ir reguliuoti žmogaus limfinės sistemos veiklą.
• Rodyklė – ugnis, gerklės čakra. Pirmoji falanga yra prijungta prie plonosios žarnos, o antroji - su širdimi. Rodyklės piršto masažavimas padeda pagerinti žarnyno ir kitų virškinimo organų veiklą, taip pat nervų sistemos, smegenų ir stuburo veiklą.
• Vidurio – Žemės, saulės rezginio čakra. Poveikis pirmajai falangai turės įtakos skrandžio, blužnies ir kasos veiklai. Vidurinio piršto masažo atlikimas labai naudingas sveikatai, nes skatina tinkamą daugelio organų: žarnyno, kraujotakos sistemos, smegenų veiklą, pašalina alergijas, nervingumą ir nerimą, suteikia ramybės ir saugumo jausmą.
• Bevardis – Metalas, priekinė čakra. Pirmoji falanga atsakinga už storąją žarną, vidurinė – už plaučių veiklą. Masažuodami bevardį pirštą galite pagerinti endokrininės sistemos ir kepenų veiklą, pamiršti liūdesį ir depresiją.
• Mažasis pirštas – vanduo, širdies čakra. Jo pirmoji falanga yra prijungta prie šlapimo pūslės, antroji - su inkstais. Masažas padeda pagerinti žarnyno, dvylikapirštės žarnos ir širdies veiklą, taip pat veikia psichologinę pusiausvyrą, pašalina baimes ir fobijas, malšina panikos priepuolius.

1. Pasak žmonių, kurie nagrinėjo šią problemą, yra daugiau nei 80 tūkstančių įvairių mudrų. Tačiau dažniausiai tiriamos kelios dešimtys svarbiausių ir dažniausiai naudojamų gestų, kurių dauguma turi gydomųjų savybių: Shankha – kriauklė. Stabilizuoja bendrą organizmo būklę, reguliuoja energijos srautus, gerina balso skambesį bei palengvina gerklės ir gerklų ligas. Dėl šios savybės ypač rekomenduojama žmonėms, kuriems balsas yra pagrindinis darbo ir kūrybos instrumentas (aktoriams, dainininkams, diktoriams, mokytojams, pranešėjams ir pan.). Norėdami tai atlikti, keturi dešinės rankos pirštai suspauskite kairės rankos nykštį, nykščio pagalvėlę prispauskite prie kairės rankos vidurinio piršto pagalvėlės. Mudra fiksuojama krūtinės lygyje. Rekomenduojama kartoti Om mantrą.

2. Surabhi – karvė. Jos pagalba jie sėkmingai kovoja su sąnarių pažeidimais, reumatiniais skausmais, radikulitu, nervų sistemos ir kaulų ligomis. Nykščiai nesiliečia, bet likę pirštai liečia vienas kitą pagalvėlėmis. Dešinės rankos vidurinis pirštas liečia dešinės rankos smilių, o kairės – dešinės rankos rodomąjį pirštą. Kairės rankos mažasis pirštas liečiasi su dešinės rankos bevardžiu, o dešinės rankos mažasis – su kairės rankos bevardžiu.

3. – apmąstymas. Ši mudra laikoma viena iš pagrindinių ir svarbiausių, ji naudojama bet kokio gestų kurso pradžioje ir meditacijos metu. Dažnai derinama su Om mantra. Jai atlikti nykštis ir rodomasis pirštas sujungiami dviem būdais – pirštai liečiasi ties galiukais – pasyvus priėmimas, arba nykštis spaudžiamas iš viršaus į pirmąją rodomojo piršto falangą – aktyvus grįžimas.

4. Shunya – dangus. Šis gestas padeda užmegzti ryšį su aukštesnėmis jėgomis, lavina aiškiaregystės, numatymo, numatymo gebėjimus. Tai labai naudinga žmonėms, turintiems atminties problemų, neprigirdintiems ar sergantiems įvairiomis ausų ligomis bei klausos sutrikimais. Atveria uždarus klausos kanalus žmonėms, kurie yra „užblokuoti“ nuo informacijos patekimo per klausos organus. Mudrai reikia prispausti vidurinįjį pirštą pagalvėlėmis prie nykščio pagrindo, suformuojant žiedą. Likusius pirštus ištiesinkite jų neįtempdami.

5. Vayu – vėjas. Ši mudra skirta susidoroti su galūnių drebėjimu, galvos, kaklo spazmais ir reumatu. Suaktyvina vėjo energiją, kuri tiesiogine prasme „išpučia“ ligas, išvalo energiją ir pagerina paciento būklę. Norėdami tai padaryti, rodomuosius pirštus pagalvėlėmis prispauskite prie nykščių pagrindo žiedo pavidalu, likusieji pirštai ištiesinami atsipalaidavę. Naudodamiesi nykščiais iš apačios, lengvai remiate rodomųjų pirštų pagalvėles, remdamiesi į jų pagrindą.

6. Linga – kilimas. Paskirtis – gerklės ligų, peršalimo, kosulio, plaučių uždegimo, slogos ir sinusito gydymas. Jis padeda žmonėms, kenčiantiems nuo oro sąlygų, gydo seksualinę impotenciją ir šaltį. Jei laikotės specialios dietos, tai skatina greitą ir saugų svorio metimą. Abi rankos sujungiamos, pirštai susipynę, nykštį reikia atidėti ir apjuosti žiedu nuo antrojo kitos rankos nykščio.

7. Apan Vayu – gelbsti gyvybę. Ištikus širdies priepuoliui, skausmui širdyje, tachikardijai ir net besivystančiam miokardo infarktui, savalaikis šios mudros atlikimas abiem rankoms gali sustabdyti ligą ir net išgelbėti gyvybę. Prispauskite rodomojo piršto pagalvėlę prie paskutinės nykščio falangos sąnario, o nykštį ir vidurinį pirštą sujunkite žiedu. Atlikite abiem rankomis tuo pačiu metu.

8. – gyvenimas. Labai svarbus gestas, suaktyvinantis viso kūno energiją, pagreitinantis visų energijos srautų tėkmę, keliantis tonusą, suteikiantis žvalios, linksmos būsenos, skatinantis ištvermę. Mažina silpnumą, regėjimo sutrikimus, gydo akių ligas, suteikia aktyvumo ir našumo. Jis veikia ne tik fiziškai, bet ir energetiniu bei psichologiniu lygmeniu, didina savigarbą, suteikia drąsos ir drąsos bei padeda naujose pastangose. Mudrai bevardžio piršto, nykščio ir mažojo piršto pagalvėlės yra sujungtos, o likusieji ištiesinami be įtampos.

9. Prithvi – žemė. Skirtas silpnos psichikos konstitucijos žmonėms, linkusiems į isteriją, psichozę ir neurozes. Padeda apsisaugoti nuo neigiamo išorinio poveikio, pasitikėti savo jėgomis, skatina pozityvų požiūrį ir kokybiškai naujai įvertinti savo galimybes ir gebėjimus. Atnaujina energijos praradimą su didelėmis išlaidomis dėl streso ir nervinės įtampos. Be to, žemės mudra gerina uoslę, padeda pagerinti pusiausvyrą, skatina plaukų augimą ir stiprėjimą, padeda palaikyti gerą odos kokybę, stiprina skeleto kaulų struktūrą. Nykščio ir viduriniojo piršto galiukus sujunkite į žiedą, likusius ištiesinkite.

10. Varuna – vanduo. Kadangi žmogus beveik visas susideda iš vandens, ši mudra itin naudinga visiems žmonėms, ypač tiems, kurie linkę į vandens balanso sutrikimus. Reguliariai atliekant šį gestą galima išgydyti edemą, skysčių ir gleivių kaupimąsi plaučiuose, žarnyne, kepenų ir inkstų ligas. Norėdami tai padaryti, prispauskite dešinės rankos mažojo piršto pagalvėlę prie nykščio pagrindo, tada paspauskite ant mažojo piršto viršaus. Tada dešinę ranką dedame į kairę ranką taip, kad kairės rankos nykštis gulėtų dešinėje, kertantis su juo.

Kadangi panašių judėjimų labai daug, visų išvardyti neįmanoma. Yra daug vadovų, kaip naudoti šią senovinę techniką savo tikslams pasiekti, įskaitant tuos, kurie nesusiję su gydymu ir sveikata. Mudros gali būti naudojamos norint pasiekti tai, ko norite, nes jos harmonizuoja vidines žmogaus energijas ir padeda jam pasąmonės lygmenyje rasti optimalų problemos sprendimą. Čia nėra jokios mistikos, tik paties kūno jėgų aktyvinimas pirštų judesių pagalba, skatinantis kontaktą su amžinu ir visa apimančiu visuotiniu protu. Teisinga praktika gali labai padėti žmogui stiprinant kūną ir lavinant dvasią.

Kaip joga kūnui, taip ir pratimai pirštams reikalauja ypatingos būsenos, meditacijos ir gilaus pasinėrimo į sąmonę. Reikia kontroliuoti kvėpavimą, skatinama tarti mantras. Praktikuoti galima bet kurioje patalpoje, tačiau meditatyvią, atitrūkusią nuotaiką ypač skatina vienatvė, tyla ar lengva tyli muzika, varvančio vandens garsas ir lapų ošimas, bangų taškymas. Visiškai pasinėrus į atsipalaidavimo būseną, lengviau suvokti gilią šios senovinės praktikos prasmę.

Vaikų gydymas netradiciniais metodais. Praktinė enciklopedija. Stanislavas Michailovičius Martynovas

Susipažinkite: pirštų joga – mudros

Ajurveda yra neįkainojama Indijos dovana mūsų žmonių sveikatai. Ar žinojote, kad tam tikrų pirštų derinių pagalba galite pagydyti žmogų nuo daugelio negalavimų? O juos sukūrė senovės Indijos medicina – Ajurveda. Išvertus iš sanskrito kalbos, „Ajurveda“ reiškia „grynas žinojimas“. Ajurvedos žinios yra labai sudėtingos, ypač europiečiams, kurie nėra susipažinę su Rytų ezoterinių žinių subtilybėmis.

Guru Maharishi kiek supaprastino, susistemino ir apibendrino senovės Indijos medicinos žinias ir sukūrė mums, europiečiams, labiau suprantamą Mahariši sistemą – Ajurvedą. Ajurvedos medicina yra daugiakomponentė ir remiasi vienos srities ir viso organizmo samprata bei griežtai individualizuotu požiūriu į kiekvieną organizmo tipą. Ajurvedos sistema turi griežtai individualizuotą, visapusišką gydymo planą, į kurį įeina gydomoji mityba, kasdienė rutina, fiziniai pratimai, geriamasis vanduo, gydymas vaistiniais augalais, mineralais, metalais, spalva ir šviesa, akupunktūra, trumpai tariant. Ir galiausiai vienas pagrindinių šios sveikatos sistemos komponentų yra pirštų joga, arba mudra, su kuria norime supažindinti savo skaitytoją.

Pastebėtina, kad tai tapo įmanoma dėka nuolat augančių ir stiprėjančių ryšių su Indija medicinos ir sveikatos apsaugos srityje, ne tik su Rusija, bet ir su Baltarusija. Todėl neatsitiktinai būtent Minske pirmą kartą buvo išleista šiam numeriui skirta medžiaga (turiu omenyje E. I. Gonikmano knygą „Kaip išsivaduoti iš streso: Ajurveda – pirštų joga – mudros“ – Minskas: centras). už tradicinę mediciną Santana, 1992). Būtent šis darbas mums pasitarnavo kaip vienas iš šaltinių ruošiant medžiagą šia tema. E.I. Gonikmanas mano, kad mudras yra tam tikra pagalba ir dovana iš tolimos ir gražios Indijos už mūsų žmonių, rimtai nukentėjusių nuo Černobylio atominės elektrinės nelaimės, išgydymą.

Išmintingi – jie išmintingi. Sanskrito kalba mudra yra ritualinės rankų padėties pavadinimas induistų ir budistų religijoje. Rankų padėtis – mudra – griežtai apibrėžta kanono ir turi slaptą simbolinę reikšmę. Mudros ekspertai suskaičiuoja šimtus skirtingų reikšmių deriniuose ir figūrėlėse, pavaizduotose pirštais.

Daugelyje Indijos mudrų yra apreiškimas, suprantamas tik iniciatoriams. Yra mudros, kurios simbolizuoja gailestingumą, patikinimą, nurodymus, apmąstymus, grėsmę ir kt.

„Mes atrinkome tuos iš daugelio išmintingųjų“, – savo knygoje rašo E.I. Gonikmanas, kurio įgyvendinimas suteikia reikšmingą terapinį poveikį ir yra lengvai įgyvendinamas turint tam tikrų įgūdžių. Ne kiekvienas iš mūsų gali praktikuoti nuostabų Indijos jogų meną ir jų nuostabias sveikatos programas. Be to, tam tikrai pacientų kategorijai yra kontraindikacijų, todėl be mokytojo (guru) negalite praktikuoti pažangios jogos.

Tai, ką jums siūlome, yra prieinama visiems ir neturi kontraindikacijų. Praktikuodami kasdien, labai greitai pajusite gydomąją mudros vertę.

Kuo pagrįstas gydomasis mudros poveikis? Ankstesnėse medžiagose mes jau sakėme, kad bet kokia liga yra susijusi su bioenergetikos pažeidimu tam tikrame organe, taip pat su atitinkamų energijos kanalų, atsakingų už kūno organų ir sistemų veiklą, „gedimais“. . Senovės Indijos gydytojai, siūlydami vienokią ar kitokią kombinaciją, taip uždaro energijos kanalus, sukeldami norimą gydomąjį poveikį. Savaime suprantama, kad per vieną ar dvi tokias procedūras labai sunku ištaisyti sutrikusią bioenergiją. Todėl atlikdami mudras būkite kantrūs. Juk savo ligas įgyji bėgant metams. Štai kodėl čia neužtenka noro gydytis, reikia ir laiko bei užsispyrimo. Bet koks gydymas turi prasidėti nuo savo padėties gyvenime peržiūros. Ne be reikalo sakoma, kad liga yra atpildas už nuodėmes. Todėl analizuokite savo veiksmus ir mintis. Atlikdami mudras visada atsigręžkite į rytus. Vien tai (net neatliekant mudrų) gali žymiai sustiprinti jūsų sutrikusią bioenergiją.

Mudras galima atlikti bet kurioje padėtyje, tačiau „lotoso poza“ laikoma optimalia. Visi pratimai atliekami ramiai, be menkiausios raumenų įtampos ir jokių pastangų. Mudrų atlikimui nereikia ypatingos aplinkos ar patalpos, jas galima atlikti, pavyzdžiui, net vaikštant, jau nekalbant apie tai, kai sėdi namuose ir žiūri televizorių. Mudros atliekamos abiem rankomis. Bendras užsiėmimų laikas kasdien yra 45 minutės. Visiškai nedraudžiama, jei per dieną šį laiką laimite kelis kartus: pavyzdžiui, 3 kartus po 15 minučių arba, tarkime, 9 kartus po 5 minutes.

Poveikis kai kurių lėtinių ligų atveju dažniausiai pasireiškia po mėnesio nuolatinio fizinio krūvio, o kartais ir vėliau. Bet jūs tikrai pajusite palengvėjimą. Kartojame, tik būkite kantrūs!

Ūmių susirgimų atveju per kelias dienas pajusite savo sveikatos ir savijautos pagerėjimą. Kartais, pavyzdžiui, sergant širdies ligomis, pagerėjimas įvyksta per dieną.

Prie to belieka pridurti, kad piešinius su mudrų atvaizdu ir šiek tiek pakeistu tekstu prie jų pasiskolinome iš jau minėtos E.I. Gonikmanus kadaise parengė Minsko leidimo autorius, bendradarbiaudamas su Mongolijos centrinio vienuolyno „Gandan“ Rytų medicinos skyriaus vedėju, tarptautinės adaptacijos tarnybos skyriaus vedėju Lama Maramba Singh. Emma Gonikman yra Tarptautinės elektropunktūros ir alternatyviosios medicinos specialistų asociacijos narė ir kartu Santanos tradicinės medicinos centro vadovė. Taip pat nuoširdžiai dėkojame Tradicinės medicinos centro leidybos grupei ir įmonei „Technopolis“, kurie sugebėjo parengti ir išleisti puikią knygą.

Mudra „Shell“ (92 pav.)

Ryžiai. 92. Mudra "Kriaukle"

Indikacijos: gerklės, gerklų ligos, užkimimas. Atliekant šią mudrą, balsas sustiprėja. Todėl pirmiausia ją turėtų priimti dainininkai, menininkai, mokytojai ir profesionalūs politikai, taip pat radijo ir televizijos diktoriai. Patariame tėvams atidžiai pažvelgti į šią mudrą, nes vaikai gana dažnai serga nosiaryklės ligomis. Tikra rykštė vaikams yra netikras krupas, kuriam būdingas gerklų raumenų spazmas, taip pat jos gleivinės patinimas. Vaikų praktikoje šią mudrą naudoju gana plačiai ir su geru poveikiu. Vaikai, net ir maži, greitai ir lengvai išmoksta reikiamą rankų padėtį ir daro viską taip, kaip priklauso, tereikia sėdėti šalia. Vykdymo būdas yra labai paprastas. Dvi sujungtos rankos vaizduoja figūrą, labai panašią į kriauklę. Keturi dešinės rankos pirštai apkabina kairės rankos nykštį. Dešinės rankos nykštis paliečia kairės rankos vidurinio piršto pagalvėlę.

Mudra „Karvė“ (93 pav.)

Šiandien visi, net vaikai, puikiai žino, kad Indijoje karvė laikoma šventu gyvūnu. Todėl nenuostabu, kad tai atsispindi mudros pavadinime. Be to, į šonus išdėlioti ir plačiai išskėsti pirštai labai primena šio gyvūno ragus.

Ryžiai. 93. Mudra "Karvė"

Indikacijos: „reumatiniai“ skausmai, radikulito priepuoliai, sąnarių ligos.

Vykdymo technika: kairės rankos mažasis pirštas paliečia dešinės rankos bevardį (širdies) pirštą; Dešinės rankos mažasis pirštas paliečia kairės rankos bevardį. Tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra sujungtas su kairės rankos rodomuoju pirštu, o kairės rankos vidurinis pirštas yra prijungtas prie dešinės rankos smiliaus. Nykščiai išskėsti kaip karvės ragai.

Mudra „Žinios“ (94 pav.)

Ši mudra yra viena iš svarbiausių. Pašalina emocinį stresą, nerimą, nerimą, melancholiją, liūdesį, melancholiją ir depresiją. Gerina mąstymą, aktyvina atmintį, koncentruoja potencialą.

Ryžiai. 94. Mudra „Žinios“

Indikacijos: nemiga, per didelis mieguistumas, aukštas kraujospūdis. Ši mudra mus tarsi atgaivina iš naujo. Daugelis mąstytojų, filosofų, mokslininkų naudojo ir tebenaudoja šią mudrą. Tačiau kodėl tik jie? Jau pats šios mudros pavadinimas sufleruoja, kad šia mankšta turėtų užsiimti platesnis ratas žmonių, tai yra visi, kurie žinias gauna mokyklose ir ugdymo įstaigose. Kitas dalykas yra tai, kad daugelis žmonių tiesiog apie tai nežino. Todėl patariame tėvams į savo arsenalą įtraukti ir šią mudrą.

Vykdymo technika Tai visai nesunku prisiminti. Rodyklės pirštas lengvai jungiasi prie nykščio pagalvėlės. Likę trys pirštai ištiesinti (neįtempti).

Mudra „Dangus“ (95 pav.)

Dangus yra susijęs su aukštesnėmis jėgomis – su aukštesniu žmogumi, su galva, su Kosmosu, iš kurio semiamės proto ir energijos.

Ryžiai. 95. Mudra „Dangus“

Indikacijos: žmonėms, kenčiantiems nuo ausų ligų ir klausos praradimo. Kai kuriais atvejais „Dangaus“ mudros atlikimas labai greitai pagerina klausą. Ilgalaikė praktika leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausų ligų. Pasak Centrinės Rusijos pažangiųjų medicinos studijų instituto Maskvoje, ypač iš Vaikų otolaringologijos skyriaus specialistų, vaikų klausos praradimo atvejų skaičius labai išaugo, kaip ir lėtinių vidurinės ausies ligų skaičius. Štai kodėl sergančių vaikų tėvai taip pat turėtų plačiai naudoti šią techniką. Tuo tarpu neseniai per kvalifikacijos kėlimo kursą šiame skyriuje negirdėjau nė žodžio, kad toks paprastas ir kartu labai efektyvus metodas egzistuoja. Visa tai dar kartą patvirtina, kad oficialioji sveikatos apsauga ir toliau atkakliai ignoruoja neįkainojamą tūkstantmetę tradicinės medicinos patirtį. Bet mes žinome, kad yra toks nuostabus pratimas, ir jūs galite jį sėkmingai panaudoti.

Jo vykdymo būdas taip pat paprastas. Vidurinį pirštą sulenkiame taip, kad jo pagalvė liestų nykščio pagrindą, o nykščiu spaudžiame sulenktą vidurinįjį pirštą. Likę pirštai tiesūs ir neįtempti. Štai ir visa išmintis.

Mudra „Vėjas“ (96 pav.)

Kaip jau minėta, Rytų medicinoje „vėjas“ suprantamas kaip žalingas išorinės aplinkos veiksnys – „vėjo ligos“, taip pat kaip pagrindinis elemento „oras“, kuris yra Visatos sandaros dalis ir elementas. mūsų kūnas.

Ryžiai. 96. Mudra „Vėjas“

Indikacijos: raumenų skausmas, radikulitas, rankų, kaklo, galvos drebulys.

Atlikdami „Vėjo“ mudrą, per kelias valandas galite pastebėti reikšmingą savo būklės pagerėjimą. Sergant lėtinėmis ligomis, ši mudra turėtų būti naudojama pakaitomis su "Life" mudra. Pratimus galima nutraukti pagerėjus ir pradėjus išnykti ligos požymiams, išreikštiems matomu raumenų drebėjimu.

Vykdymo technika: Rodyklinį pirštą dedame taip, kad jo pagalvėlė siektų nykščio pagrindą. Šį pirštą lengvai laikome nykščiu, o likę pirštai ištiesinami ir atpalaiduojami.

Mudra „Kėlimas“ (97 pav.)

Indikacijos: nuo peršalimo, gerklės skausmo, plaučių uždegimo, kosulio, slogos, sinusito, antsvorio. Šios mudros atlikimas mobilizuoja organizmo apsaugą, gerina imunitetą ir skatina greitą atsigavimą. Iš čia nesunku atspėti, kodėl ši mudra taip pavadinta.

Ryžiai. 97. Mudra „Pakėlimas“

Jei turite antsvorio, turite jį numesti. Atliekant šią mudrą, reikia laikytis tokios dietos: per dieną mažais gurkšneliais išgerti bent 8 stiklines virinto karšto vandens. Tada alkio jausmas nebus toks skausmingas. Maistas turėtų būti sudarytas tik iš vaisių, ryžių ir rūgpienio.

Tačiau E.I. Gonikmanas griežtai įspėja: „Per ilgai ir per dažnai naudojant šią mudros gali atsirasti apatija ir net mieguistumas – nepersistenkite! Savo vardu pridurkime: ši mudra gali būti naudojama ir tiems patiems moksleiviams kovojant su „peršalimu“. Tačiau, atsižvelgiant į atsargumo priemones, geriau, jei jie tai darytų prižiūrimi suaugusiųjų.

Vykdymo technika: abu delnai sujungti, pirštai sukryžiuoti. Vienos rankos nykštis yra atitrauktas atgal ir apgaubtas kitos rankos rodomuoju ir nykščiu.

Mudra „Gyvybės gelbėjimas“ (pirmoji pagalba nuoširdus puolimas) (98 pav.)

Kiekvienas turėtų išmokti atlikti šią mudrą, nes jos naudojimas laiku gali išgelbėti jūsų pačių, taip pat jūsų artimųjų, šeimos ir draugų gyvybes.

Ryžiai. 98. Mudra „Gyvybės gelbėjimas“

Indikacijos: skausmas širdyje, širdies priepuoliai, dažnas širdies plakimas, diskomfortas širdyje su nerimu ir melancholija, miokardo infarktas. Esant visoms pirmiau nurodytoms sąlygoms, turite nedelsdami pradėti atlikti šią mudrą abiem rankomis tuo pačiu metu. Palengvėjimas atsiranda iš karto, poveikis panašus kaip vartojant nitrogliceriną (aš kelis kartus išbandžiau ant savęs).

Vykdymo technika: Sulenkiame rodomąjį pirštą taip, kad jis paliestų nykščio pagrindą galinės falangos pagalvėlėmis (čia yra širdies projekcijos taškas). Tuo metu pagalvėlėmis sulenkiame vidurinį, bevardį ir nykščio pirštus, mažasis pirštas lieka tiesus.

Mudra „Gyvenimas“ (99 pav.)

Šios mudros atlikimas išlygina viso kūno energetinį potencialą, padeda sustiprinti jo gyvybingumą, didina darbingumą, ištvermę, regėjimo aštrumą, suteikia žvalumo ir pagerina bendrą savijautą.

Ryžiai. 99. Mudra „Gyvenimas“

Indikacijos: nuovargis, silpnumas, regos sutrikimas, akių ligos. Tai ypač svarbu vaikų praktikoje, nes vaikai su akiniais dabar yra labiau taisyklė nei išimtis. Pastebėtina, kad artimos trumparegystės sąlygos dabar vystosi jau darželyje. Pagrindinė to priežastis – neįprastai padidėjęs regėjimo krūvis: modeliavimas, piešimas, skaitymas, animacinių filmų ir kitų programų žiūrėjimas per televizorių. Tuo tarpu akiniai, kuriuos išrašo didžioji dauguma oftalmologų (išskyrus bifokalinius Yu.A. Utekhin), yra savotiškas protezavimas. Jie nekoreguoja trumparegystės kaip tokios, tačiau dėl lęšių refrakcijos savybių padeda akiai geriau matyti. Taip akies ir lęšiuko akomodaciniai raumenys atleidžiami nuo streso. Ir tai nelieka nepastebėta organizmui. Dėl nuolatinio neveiklumo susilpnėja akių raumenys, dėl to tenka skirti stipresnius lęšius. Taip išeina, kad vaikystėje dėl trumparegystės užsidėjęs akinius žmogus paskui nešioja juos nenusiėmęs visą gyvenimą. Todėl primygtinai rekomenduojame visiems tėvams, taip pat ir tiems, kurių vaikai dar neturi akinių, įsidėmėti „Gyvenimo“ mudrą.

Vykdymo technika Tai paprasta: bevardžio, mažojo piršto ir nykščio pagalvėlės sujungiamos, o likę pirštai laisvai ištiesinami. Atliekama abiem rankomis vienu metu.

Mudra„Žemė“ (100 pav.)

Žemė yra vienas iš pirminių elementų, iš kurių yra pastatytas mūsų kūnas, vienas iš elementų, lemiančių asmenybės tipą ir polinkį į ligas. Tačiau apskritai mūsų nuostabioji planeta Žemė kartu su Didžiuoju Kosmosu suteikia gyvybę viskam, kas joje gyvena.

Ryžiai. 100. Mudra „Žemė“

Indikacijos: psichofizinės kūno būklės gerinimas, psichikos silpnumo mažinimas, streso mažinimas. Šios mudros atlikimas pagerina objektyvų savo asmenybės įvertinimą, padidina pasitikėjimą savimi, taip pat apsaugo nuo neigiamo išorinio energetinio poveikio, pavyzdžiui, nuo vadinamosios blogos akies, bioenergetinio vampyrizmo.

Vykdymo technika:Žiedas ir nykštys yra sujungti trinkelėmis su nedideliu spaudimu. Likę pirštai ištiesinami. Atliekama abiem rankomis.

Mudra „Vanduo“ (101 pav.)

Vanduo yra vienas iš penkių pagrindinių elementų, sudarančių mūsų kūną ir planetą. Žmonėms, gimusiems šio elemento zodiako grupėje, vandens stichija suteikia tam tikrą spalvą, taip pat polinkį į ligas. Bendru supratimu, vanduo yra gyvybės pagrindas, be kurio neįsivaizduojama visa planetos gyvybė.

Ryžiai. 101. Mudra „Vanduo“

Indikacijos: su skreplių pertekliumi, vandens ar gleivių pertekliumi plaučiuose, skrandyje (padidėjusi gleivių gamyba uždegimo metu) ir kt. Per didelis gleivių susikaupimas organizme, remiantis Rytų sampratomis, gali sukelti viso organizmo energetinę blokadą. Šią mudrą taip pat rekomenduojama atlikti sergant kepenų ir tulžies sistemos ligomis, žarnyno diegliais, pilvo pūtimu.

Vykdymo technika: Dešinės rankos mažąjį pirštą sulenkiame taip, kad jis liestų nykščio pagrindą, kuriuo lengvai paspaudžiame mažąjį pirštą. Kaire ranka suimame dešinę ranką iš apačios, kairės rankos nykštį dedame ant dešinės rankos nykščio.

Mudra „Energija“ (102 pav.)

Gyvenimas neįsivaizduojamas be energijos. Energijos laukai ir spinduliuotė persmelkia visą Visatą, sąveikaudami tarpusavyje, spinduliuodami ir sugerdami, kad atgimtų iš naujo.

Senovės induistai vadino energijos srautą prana, kinų - qi, japonų - chi, vietnamiečių - ei. Sutelkta ir nukreipta energija gali daryti ir kūrimo, ir gydymo, ir naikinimo stebuklus. Energijos poliškumas (pliusas ir minusas) yra judėjimo ir gyvybės pagrindas.

Ryžiai. 102. Mudra „Energija“

Šios mudros atlikimas suteikia analgetinį poveikį, taip pat pašalina iš organizmo įvairius nuodus ir toksinus, kurie jį nuodija. Šia mudra gydomos inkstų ir šlapimo takų (šlapimtakių ir šlapimo pūslės), taip pat stuburo ligos, skatinamas organizmo apsivalymas. Tai taip pat gana pritaikoma vaikų praktikoje. Taigi visi tėvai, kurių globoje yra inkstų patologija ir stuburo ligomis sergantys vaikai, turi atsiminti šį metodą.

Vykdymo technika: Sujungiame vidurinio, bevardžio ir nykščio pirštų pagalvėles, likusieji pirštai laisvai ištiesinami.

Mudra „Išminties langas“ (103 pav.)

Ši mudra atveria svarbius gyvenimui centrus, skatinančius mąstymo vystymąsi, suaktyvina protinę veiklą, kuri praktiškai reikalinga kiekvienam žmogui, bet ypač besimokančiam mokykloje ar ugdymo įstaigoje. Kalbant apie ligas, ši mudra pirmiausia skirta smegenų kraujotakos sutrikimams ir smegenų kraujagyslių sklerozei. Ir visa tai, kaip žinia, vyksta vyresniame amžiuje.

Ryžiai. 103. Mudra „Išminties langas“

Vykdymo technika: Dešinės rankos bevardis pirštas prispaudžiamas prie pirmosios tos pačios rankos nykščio falangos. Lygiai taip pat sulenkti ir kairės rankos pirštai. Likę pirštai yra laisvai išdėstyti.

Mudra „Drakono šventykla“ (104 pav.)

Rytų mitologijoje drakonas yra įvaizdis, jungiantis penkis elementus – žemę, ugnį, metalą, medieną ir vandenį. Tai simbolizuoja jėgą, lankstumą, galią, ilgaamžiškumą, išmintį. Šventykla yra kolektyvinis minties, jėgos, sumanumo, šventumo ir disciplinos vaizdas. Visa tai sujungę į vieną visumą sukuriame minties, proto, gamtos ir Kosmoso vienybę. Šios mudros atlikimas nukreipia mūsų veiksmus į pažinimo ir Aukštesniojo proto garbinimo kelią, geriems darbams įgyvendinti; tai padės žmogui tapti kilniam – sukurs jame vienybės su Kosmosu jausmą.

Ryžiai. 104. Mudra „Drakono šventykla“

Indikacijos: išeminė širdies liga (ŠKL), diskomfortas širdies srityje, aritmija; skatina ramybę ir energijos bei minčių susikaupimą.

Vykdymo technika: Abiejų rankų viduriniai pirštai sulenkti ir prispausti prie vidinių delnų paviršių. Likę to paties pavadinimo pirštai kairėje ir dešinėje rankose yra sujungti ištiesintoje padėtyje. Šiuo atveju rodomasis ir bevardis pirštai yra sujungti vienas su kitu virš sulenktų vidurinių pirštų. Taip atliekama Drakono šventyklos mudra. Rodyklės ir bevardis pirštai simboliškai simbolizuoja „šventyklos“ stogą, nykščiai – Drakono galvą, o mažieji – Drakono uodegą.

Mudra „Trys kosmoso stulpeliai“ (105 pav.)

Pasaulis susideda iš trijų pagrindų, arba sluoksnių – apatinio, vidurinio ir aukštesniojo, kurie simbolizuoja praeitį, dabartį ir ateitį. Šių trijų principų vienybė gimdo, gyvybę ir mirtį. Visa tai remiasi dviem priešingybėmis - yang Ir yin, kurias sujungus, suteikiamas judėjimas, atgimimas, gyvybės srautas, judantis ratu. Šis vaizdas (miniatiūrinis gyvenimo atspindys) suteikia supratimą apie žmogaus vietą pasaulyje ir Kosmose, tikslą, skatina apsivalymą ir pagarbą Aukštesniajam Protui ir Gamtos išminčiai.

Ryžiai. 105. Mudra „Trys kosmoso stulpeliai“

Indikacijos: medžiagų apykaitos sutrikimai, susilpnėjęs imunitetas, jėgų atsinaujinimas.

Vykdymo technika: Dešinės rankos vidurinis ir bevardis pirštai dedami ant panašių kairės rankos pirštų. Kairės rankos mažasis pirštas dedamas šalia dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų nugaros pagrindo. Dešinės rankos rodomojo piršto galinė falanga yra suspausta tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus.

Mudra „Dangaus šventyklos laiptai“ (106 pav.)

Kelių ir likimų sankirta yra pasaulio ir žmogaus santykių, jo pažiūrų, žmonių kontaktų pagrindas.

Ryžiai. 106. Mudra „Dangaus šventyklos laiptai“

Indikacijos: psichikos sutrikimas, depresija. Šios mudros atlikimas pagerina nuotaiką ir pašalina beviltiškumą bei melancholiją.

Vykdymo technika: kairės rankos pirštų galiukai įspaudžiami tarp dešinės rankos pirštų galiukų (dešinės rankos pirštai visada yra žemyn). Abiejų rankų mažieji pirštai laisvi, ištiesinti, nukreipti į viršų.

Mudra „Vėžlys“ (107 pav.)

Vėžlys yra šventas gyvūnas. Remiantis indų mitologija, vėžlys padėjo dievams iš vandenyno gauti amritą (šventą nemirtingumo gėrimą). Suglaudę visus pirštus, uždengiame visų rankų meridianų pagrindus. Sudarydami užburtą ratą, taip užkertame kelią energijos nutekėjimui. Vėžlio kupolas sudaro energijos krešulį, kurį kūnas panaudoja savo reikmėms.

Ryžiai. 107. Mudra „Vėžlys“

Indikacijos: pervargimas, sutrikusi širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.

Vykdymo technika: dešinės rankos pirštai susikerta su kairės rankos pirštais. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu ir sudaro vėžlio galvą.

Mudra „Drakono dantis“ (108 pav.)

Rytų mituose „Drakono dantis“ simbolizuoja jėgą ir galią. Atlikdamas „Drakono danties“ mudrą, žmogus tarsi įgyja šias savybes, didina dvasingumą ir lavina sąmonę.

Ryžiai. 108. Mudra „Drakono dantis“

Indikacijos: sumišimas, koordinacijos stoka, stresas ir emocinis nestabilumas.

Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai prispaudžiami prie vidinio delno paviršiaus. Viduriniai, rodomieji ir mažieji pirštai sulenkti ir prispausti prie delno. Abiejų rankų rodomieji pirštai ištiesinti ir nukreipti į viršų.

Mudra „Čandmeno dubuo“ (109 pav.)

Rytų mitologijoje „devyni brangakmeniai“ simbolizuoja dvasinį gyvenimo turtingumą. Devyni brangakmeniai susideda iš žmogaus kūno, proto ir sąmonės, taip pat iš mus supančio pasaulio. Surinkę visas devynias brangenybes į vieną dubenį, mes patvirtiname sielos ir kūno vienybę, žmogaus ir Kosmoso vienybę. Užpildytas dubuo simbolizuoja klestėjimą ir klestėjimą.

Ryžiai. 109. Mudra "Chandman's Bowl"

Indikacijos: skatina virškinimą, šalina spūstis organizme.

Vykdymo technika: keturi kairės rankos pirštai palaiko iš apačios ir suspaudžia panašius dešinės rankos pirštus. Abiejų rankų nykščiai yra laisvai išdėstyti šiek tiek į išorę ir sudaro dubenėlio rankenas.

Mudra „Shakya-Muni Hat“ (110 pav.)

Induistų-budistų religijoje labiausiai paplitęs atvaizdas yra Budos Shakya Muni atvaizdas. Dažniausiai jis vaizduojamas sėdintis deimantiniame soste ir pasiekęs aukščiausią nušvitimą. Pagrindinės jo mudros yra: pasitikėjimas savimi, gyvenimo ratas. Simbolis – elgetos taurė; spalva - auksinė; sostas – raudonasis lotosas. Smegenys yra tobuliausia minties ir proto suvokimo forma, visų gyvybės procesų pagrindas, visų funkcijų reguliatorius, svarbiausias viso kūno valdymo pultas.

Ryžiai. 110. Mudra „Shakya-Muni Hat“

Indikacijos: depresija, smegenų kraujagyslių patologija.

Vykdymo technika: Dešinės rankos mažasis pirštas, bevardis ir rodomasis pirštai sulenktoje padėtyje yra sujungti su panašiais kairės rankos pirštais. Abiejų rankų viduriniai pirštai sujungti ir ištiesinti. Nykščiai uždaryti kartu su šoniniais paviršiais.

Mudra „Drakono galva“ (111 pav.)

Galva yra suvokimo ir mąstymo centras. Tibete galva siejama su Drakono ženklu – Aukštutine šviesa. Viršutinė šviesa nurodo dvasingumo pagrindą.

Ryžiai. 111. Mudra „Drakono galva“

Indikacijos: taikoma vėjo ligoms – suaugusiųjų ir vaikų plaučių, viršutinių kvėpavimo takų ir nosiaryklės ligoms. Tėvai taip pat gali atkreipti dėmesį į šią mudrą.

Vykdymo technika: Dešinės rankos vidurinis pirštas suspaudžia ir spaudžia tos pačios rankos rodomojo piršto galinę falangą. Panašus derinys atliekamas su kairės rankos pirštais. Sujungiame abi rankas. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu savo šoniniais paviršiais. Likę pirštai sukryžiami tarpusavyje.

Dragon's Head mudra naudokite tiek peršalimo prevencijai, tiek susirgus. Būtinai išmokykite savo vaikus atlikti šią mudrą.

Mudra „Šukutė“ (112 pav.)

Ši mudra yra gyvybės ir turto simbolis. Šukos yra galia, jėga, prisotinimas energija. Viskas kartu reiškia turtus, užbaigtumą (suvokimą, energijos pojūtį).

Ryžiai. 112. Šukutė Mudra

Indikacijos: apetito stoka, plonumas, sutrikusios virškinimo funkcijos (absorbcija žarnyne).

Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai liečia jų šoninius paviršius. Likusieji sukryžiami taip, kad būtų įterpti į abiejų delnų vidų. Reguliarus šios mudros pratimas padidins apetitą ir padės normalizuoti virškinimą bei pagerinti išvaizdą.

Mudra „Vajros strėlė“ (113 pav.)

Vajra - „griaustinio strėlė“ - griaustinio dievo Indros ginklas. Mistiškai tai yra ypatinga jėga, skatinanti išsivadavimą; žaibas – taikos ir dvasios galios simbolis. „Vajra Arrow“ yra koncentruota energija žaibo išlydžio, energijos krešulio pavidalu.

Ryžiai. 113. Mudra „Vajros strėlė“

Indikacijos:širdies ir kraujagyslių patologija, hipertenzija su kraujotakos ir aprūpinimo krauju nepakankamumu.

Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai jungiasi jų šoniniais paviršiais. Rodyklės pirštai yra ištiesinti ir taip pat sujungti. Likę pirštai sukryžiami tarpusavyje.

Atliekant šią mudrą sukoncentruojama gydomoji kanalų energija ir psichiškai nukreipiama į kraujagyslių sutrikimų normalizavimą.

Mudra „Šambalos skydas“ (114 pav.)

Legendinė Šambala, apie kurią rašė Elena Ivanovna Roerich, yra aukšto dvasingumo, klestėjimo, dorybių ir gerovės šalis. Šambala įkūnija ilgaamžiškumą, gerumą, amžinybę ir aukštesnio dvasingumo pasiekimą. Skydas – gyvybės, sveikatos, gerovės, klestėjimo apsauga. Šambalos mudros skydas apsaugo jus ir jūsų vaikus nuo neigiamo kitų žmonių energijos poveikio. Jei nesate apsaugotas savo dvasingumo, tada šie padariniai gali būti labai sunkūs ir rimti.

Vykdymo technika: dešinės rankos pirštai surenkami ir suspaudžiami į kumštį. Kairė ranka ištiesinama, o delnas dedamas ant dešinės rankos kumščio paviršiaus. Tokiu atveju kairės rankos nykštis yra glaudžiai prispaustas prie tos pačios rankos rodomojo piršto šoninio paviršiaus.

Ryžiai. 114. Mudra „Šambalos skydas“

Mudra „Sklandantis lotosas“ (115 pav.)

Lotosas yra vandens augalas, kuris tarnauja kaip religinis simbolis, ypač Indijoje ir Egipte. Lotoso šaknys yra žemėje, jo stiebas eina per vandenį, o gėlė atsiveria ore, po Saulės (ugnies stichijos) spinduliais. Taigi, eidamas per visus elementus, jis įasmenina visus penkis elementus ir visą pasaulį. Jo gėlė nėra sudrėkinta vandens ir neliečia žemės. Lotosas yra Dvasios simbolis. Lotoso simbolika glaudžiai susipynusi su Didžiosios Motinos simbolika.

Dievų sostas yra lotoso gėlė, simbolizuojanti dieviškąją kilmę ir ryšį su Buda. Gyvybės principas įkūnija tyrumą, išmintį, vaisingumą. Dėl gyvos drėgmės vaisius vedanti gėlė suteikia laimę, klestėjimą, amžiną jaunystę ir gaivumą.

Ryžiai. 115. Mudra „Sklandantis lotosas“

Indikacijos: moterų lytinių organų srities (uždegiminiai procesai), taip pat kitų organų (skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės) ligos.

Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungti, rodomieji pirštai ištiesinti ir sujungti galinėmis pirštakauliais. Viduriniai pirštai yra sujungti vienas su kitu. Abiejų rankų žiedas ir mažieji pirštai sukryžiuoti vienas ant kito ir guli prie vidurinių pirštų pagrindo.

Reguliarus Soaring Lotus mudros naudojimas padės tiek vyrams, tiek moterims atsikratyti (funkcinių) lytinių organų ligų ir padės normalizuoti jų veiklą.

Mudra „Maitrėjos fleita“ (116 pav.)

Maitrėjos fleita turėtų skelbti visko, kas šviesu, pamaldu, dvasinga, pradžią; šviesiųjų jėgų pergalė prieš tamsiąsias.

Ryžiai. 116. Mudra "Maitrėjos fleita"

Indikacijos: vėjo ligos – kvėpavimo takų, plaučių ligos; melancholijos ir liūdesio būsena.

Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami. Kairės rankos rodomasis pirštas remiasi į dešinės rankos rodomojo piršto pagrindą. Dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairiosios rankos vidurinio ir mažojo pirštų. Kairės rankos bevardis pirštas yra po viduriniu ir bevardžiu dešinės rankos pirštais. Dešinės rankos mažasis pirštas dedamas ant kairės rankos vidurinio piršto galinio falango. Kairės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos bevardžio piršto ir fiksuojamas dešinės rankos viduriniu pirštu, kuris yra ant jo.

Atlikite šią mudrą anksti ryte sergant visomis plaučių ligomis ir ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, taip pat esant liūdesio, melancholijos ir liūdesio būsenoms.

Iš knygos Senovės tantrinės jogos ir krijos technikos. Išplėstinis kursas autorius Satyananda Saraswati

3 tema Mudros. Rankų mudros Žemiau yra keturios mudros, kurios yra tradicinės rankų mudros. Yra daug, iš tikrųjų šimtai kitų mudrų, iš kurių tris jau aprašėme – jnana, chin ir chinmaya mudras (1). Mes neketiname per daug išsamiai paaiškinti šių mudrų,

Iš knygos „Karmos įstatymas“. autorius Olegas Gennadjevičius Torsunovas

5. Įvairios jogos praktikos formos (jnana joga, buddhi joga) Atlikdamas nustatytas pareigas tik Dievo pasitenkinimui, žmogus išvalo jausmus nuo materialių troškimų. Dėl to jis pamažu pradeda mokytis, kaip geriau tarnauti Dievui. Jis

Iš knygos Sąnarių ir stuburo kineziterapija autorius Leonidas Vitaljevičius Rudnickis

1 skyrius. Pažink savo stuburą Stuburą (stuburą) sudaro slanksteliai, sujungti vienas su kitu tarpslanksteliniais diskais, raiščiais ir membranomis. Silpniausia šios sistemos grandis yra tarpslankstelinis diskas, kuris ir sukelia

Iš knygos Girlcology pateikė Melissa Holmes

Susipažinkite... Mis Populiarumas! Prisimeni pokalbį apie moteriškąją jėgą? Būtent pasitikėjimas leidžia priimti sau palankius sprendimus, net jei visi aplinkiniai elgiasi skirtingai. Na, būkite pasiruošę panaudoti savo moteriškąją galią, nes niekšybė yra tokia

Iš knygos Autogeninis mokymas autorius Michailas Michailovičius Reshetnikovas

Indijos hatha jogos ir radža jogos sistema Filosofinis jogos mokymas (Joga – sanskr., ryšys), kurio įkūrėju laikomas senovės indų filosofas Patandžali, turi beveik 2000 metų istoriją (kitų šaltinių duomenimis – 3000 metų). ). Tai sudėtingas religinių dalykų mišinys

Iš knygos Sąnarių gimnastika autorius Liudmila Rudnickaja

Gimnastika pirštų sąnariams – jogos mudra Mudros – senovinės jogo technikos Mudros – tai jogos pratimai, kuriuose dalyvauja tik rankos. Juos atlikti labai paprasta, tačiau jie tokie galingi, kad gali pakeisti mūsų gyvenimą. Be to, kad yra išmintingas

Iš knygos Ginger. Auksinis gydytojas. Tradicinės medicinos receptai autorius Natalija Olševskaja

Susipažinkite – GINGER!

Iš knygos Neįkainojama sveikatos dovana. Sveikas stuburas reiškia sveiką kūną autorius Paulius Chappiusas Braggas

Susipažinkite su stuburu Nuo mokyklos laikų prisimename, kad stuburas yra žmogaus skeleto, taip pat jo raumenų ir nervų sistemos pagrindas. „Jei stuburas bus pašalintas, kūnas nukris ant žemės beforme mase“, – paaiškino jo vaidmenį mūsų kūno struktūroje.

Iš knygos Joga 7x7. Super kursas pradedantiesiems autorius Andrejus Aleksejevičius Levšinovas

Mantra joga – mistinių verbalinių formulių joga Mantra joga apima sakralinių žodinių formulių kartojimą sanskrito kalba. Specialių garsų derinių pagalba jogas gali paveikti savo kūną – kaupti energiją, gydyti ligas, gaminti

Iš knygos „Didžioji moterų sveikatos knyga“. pateikė Ruschelle Blavo

Joga pirštams Dabar dar viena jogos rūšis yra joga pirštams.Ši įvairovė paremta mudros mokymu. O mudra yra seniausias būdas padėti sau per specialią pirštų padėtį pagal tam tikras taisykles. Neatsitiktinai žodis „mudra“ yra išverstas iš

Iš knygos Joga visiems. Pradedančiųjų vadovas autorius Natalija Andreevna Panina

Meilės joga ir dievybės bei Guru garbinimas, arba Bhakti joga Bhakti yra atsidavimas arba meilė, o meilė reiškia tarnystę, tai yra veiklą, kurios tikslas įtikti mylimajam. Taigi terminas „atsidavimo tarnystė“ yra iškalbingas

Iš knygos Joga pirštams. Sveikatos, ilgaamžiškumo ir grožio mudros autorius Jekaterina A. Vinogradova

Kelias į vidinę harmoniją ir fizinį tobulumą yra hatha joga, ashtanga joga ir

Iš knygos Du kartus gimusių joga autorius Nikolajus Ivanovičius Nordas

Jnana joga: mudros pažinimo kelyje Pažinimas yra galingiausias dvasinio pabudimo energijos šaltinis. Tačiau sielos apreiškimas įvyks tik tuo atveju, jei žmogus gyvens dorai, turtindamas savo vidinį pasaulį ir ugdydamas snaudžiančius gebėjimus.

Iš knygos, 5 minutės jogos nesikėlus iš lovos. Kiekvienai moteriai bet kokio amžiaus autorius Swamis Brahmachari

Įvairios indiškos jogos. Mechaninė Hanumano joga Europoje. Jogos fiziologija – Jevgenijus tikriausiai jau yra sakęs, kad Indijos visuomenė yra suskirstyta į keturias žmonių kastas, taip pat į penktąją ne kastų grupę. Atrodo, kad fiziologiškai tai yra žmonės, bet iš tikrųjų jie yra aukštesnės kastos

Iš knygos Gydomoji mudrų galia. Sveikata po ranka autorius Swamis Brahmachari

Pirštų joga Rankose yra nuostabūs energijos kanalai, sujungti su visa funkcine sistema ir pavadinti organo, prie kurio jos yra uždarytos, pavadinimu. Rankų padėtis yra mudra, griežtai apibrėžta kanono ir turinti slaptą simbolinę reikšmę. Mudros ekspertai

Iš autorės knygos

Mudros – pirštų joga Žmogaus ranka turi ne tik funkcinę, bet ir magišką paskirtį. Nuo pat gyvenimo pradžios pasaulį tyrinėjame rankomis, mokomės manipuliuoti, kurti. Ranka išreiškia mūsų nuotaiką šiuo metu. Jei pažvelgsi į savo delną, tu

Žmonės yra pasirengę išleisti daug pinigų ir laiko savo sveikatai palaikyti, visiškai pamiršdami, kad veiksmingi metodai jau seniai egzistuoja. Vienas iš efektyviausių būdų palaikyti sveikatą, energijos balansą ir harmoniją žmogaus organizme yra mudros.

Šventi gestai

Šventosios mudros yra daugialypė sąvoka. Dažniausiai žodis mudra reiškia specialią jogą pirštams: sudėtingus specifinius gestus, šventas rankų padėtis ar pirštų derinius. Tačiau mudros – tai ne tik ritualinė speciali gestų per pirštus kalba. Mudros taip pat vadinamos specialiomis kūno pozomis, akių padėtimis ir tam tikromis kvėpavimo technikomis. Pats žodis „mudra“ yra išverstas kaip „ženklas“, „antspaudas“ (sanskrito kalba).

Visos mudros yra įvairūs procesai arba sąmonės būsenos, išreikštos išoriniame pasaulyje. Todėl naudodamas tokius gestus ar rankų padėtis, žmogus gali sąmoningai iššaukti savyje tas savo sąmonės būsenas, kurias jos reprezentuoja. Taigi gydomosiomis mudromis siekiama pagerinti sergančio organo būklę, kurią jos skirtos simbolizuoti.

Kiekviena konkreti mudra visada atitinka konkrečią smegenų (arba sielos) dalį, per kurią ji veikia dvasią ir kūną. Todėl mudros visada veikia asmenį, kuris jas praktikuoja visais lygiais: dvasiniu, fiziniu ir energetiniu.

Sąmoningas mudrų naudojimas gali padėti:

• nuostabūs gyvenimo pokyčiai ir patobulinimai;
• generuoja didžiulį energijos kiekį;
• greitas palengvėjimas nuo daugelio negalavimų ir ligų (nuo paprasto ausies skausmo iki rimto širdies priepuolio).
• intelektualinių, fizinių ir dvasinių žmogaus asmenybės aspektų formavimas.
• labai greitai užtikrina visų kūno elementų pusiausvyrą.
• išsami įvairių destruktyvių pokyčių konkretaus žmogaus organizme apžvalga.
• tikras dievotumas, taip pat teigiamų charakterio savybių ugdymas.
• pažadina Kundalini energiją.

Joga teigia, kad energijos srautas naudojant gydomuosius gestus normalizuojasi ne tik žmogaus kūne, bet ir jo aplinkoje. Todėl mudros gali išgydyti net tam tikru atstumu nuo paciento, tiesiog jas atliekant šalia tų, kuriems reikia jūsų pagalbos.

Jogoje naudojamos ne tik asanos ir bandhos, bet ir 25 mudrų rinkinys, apimantis specialias kūno ir akių padėtis. Ypatinga reikšmė Kundalini jogoje teikiama pirštų gestams, čia jie naudojami specialių pozų veiksmingumui sustiprinti.

Kaip praktikuotis

Galite labai efektyviai paveikti savo kūną įvairiais susipynimais ir pirštų sukryžiavimu. Kaip tai galima padaryti teisingai?

Kiekviena mudra turi savo aiškiai apibrėžtą pirštų derinį. Pirmiausia turite atidžiai išstudijuoti pirštų ar rankų vietą nuotraukoje ar iliustracijoje ir tik po to galite pradėti atkurti gestą. Rankų spaudimas turi būti švelnus ir lengvas, o rankos turi būti visiškai atpalaiduotos. Jei gestą atgaminti labai sunku, tai rodo ne jo sudėtingumą, o esamą kūno dalies ar organo, atitinkančio šį gestą, problemą.

Galite pradėti mokydami vienos, tada kitos rankos padėtį, o tada derinkite abiejų rankų gestus. Neverskite savęs daryti jogos, skirtos jūsų pirštams. Jei jums kažkas nesiseka arba jūsų rankos labai pavargusios, laikinai nutraukite šią veiklą. Praktikuojant jūsų rankos taps daug judresnės, o tuomet tokius pirštų pratimus nesunkiai atliksite vienu metu abiem rankomis. Tačiau atminkite, kad reikia labai atsargiai ir atsargiai sulenkti pirštus, nes visos mudros yra ne tik gydomieji, bet ir šventi gestai.

Gydomąsias mudras galima naudoti stovint, gulint, sėdint, net einant. Šiuo atveju kūnas turi būti gerai sutelktas, simetriškas ir atsipalaidavęs, nes bet koks disbalansas jame neleidžia tekėti gydomajai energijai per kūną ir labai susilpnina tiesioginį mudros poveikį.

Gydomosios mudros veikia efektyviausiai, jei jos naudojamos kartu su meditacija. Nors jiems tradiciškai rekomenduojama naudoti dabar jau tradicinę Lotoso pozą, vakariečiui sėdėti šioje pozicijoje visai nebūtina. Tik svarbu atidžiai pasirūpinti, kad rankos būtų ant klubų, keliai būtų atskirti, stuburas tiesus ir lygus, o kūnas atsipalaidavęs ir ramus.

Taip pat būtina atsižvelgti į taisyklingo kvėpavimo reikalavimus. Darydami pirštų jogą galite galvoti apie bet ką, bet vis tiek geriau sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Lengva meditacinė muzika yra geras pagalbininkas, tad pasinaudokite ja. Patvirtinimai ir vizualizacijos yra puiki parama.

Kur ir kada treniruotis?

Pirštų jogą galite užsiimti bet kur ir bet kada, tačiau geriau tai daryti atsisukę į rytus, ramioje, neskubioje aplinkoje. Tačiau mokytis gestų reikia tik atsipalaidavus ir subalansuotai. Šventiems gestams reikia pasisukti į vidų, o ne į išorę, taip pat pagarbiai elgtis su savimi.

Studijų ar mudrų žaidimo laikas yra vidinio pasinėrimo laikas, nesvarbu, ar tai tik dešimt minučių, ar kelios valandos. Puikus laikas pirštų jogai – prieš miegą arba iškart po jo, ramaus pasivaikščiojimo ar atsipalaidavimo metu.

Pradėdamas praktikuoti mudras, žmogus turi būti įsitikinęs, kad tokie gydomieji gestai jam atneš nemažą palengvėjimą. Svarbu, kad praktikuojančios rankos būtų be papuošalų: be žiedų, be apyrankių.

Turite pradėti mokytis šventų gestų su būtiniausiomis mudromis, palaipsniui pridedant naujų ženklų. Gydymo požymių poveikis gali pasirodyti iš karto arba uždelstas. Lėtinių ligonių būklės pagerėjimas gali užtrukti porą savaičių ar mėnesių.

Gyanas laikomas pagrindine mudra, vienaip ar kitaip įtraukta į beveik visų kitų mudrų konstrukciją. Gyanas atliekamas tiesiog sujungiant nykščio ir rodomojo piršto pagalvėles. Jo pagrindinis tikslas – padidinti bendrą žmogaus energetinį potencialą. Be to, Gyanas puikiai pagerina kraujotaką ir sustiprina visus medžiagų apykaitos procesus organizme.

Pirštų jogos geriau mokytis 45 minutes kasdien. Jei mudrų praktika derinama su meditacija, tai trunka tiek pat, kiek ir meditacija. Šventą gestų kalbą galite praktikuoti bet kokį laiką, svarbiausia, kad ji jums teiktų malonumą.

Jei pirštų joga naudojama ligoms ar problemoms pašalinti, geriau tai daryti kasdien po 15-20 minučių, tuo pačiu metu tris keturis kartus.

Gydomieji gestai, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas

Apana Vaju

Kiekvienas tikrai turi žinoti didžiąją mudrą, nes šio gesto naudojimas padeda akimirksniu išgelbėti sveikatą ar žmogaus gyvybę.

Alternatyvus pavadinimas: Gyvybės gelbėtojas, globėjas, pirmoji pagalba.

Kodėl: darykite tai, jei įtariate miokardo infarktą arba jaučiate kokių nors nemalonių pojūčių širdyje. Apana reguliuoja greitą širdies plakimą, pašalina nemalonius pojūčius, kuriuos sukelia melancholija, nerimas ar baimė. Jis netgi gydo lėtines širdies ligas. Palengvėjimas širdžiai atsiranda akimirksniu, o Apana poveikis panašus į nitroglicerino vartojimą. Apana taip pat naudojama širdies ligų profilaktikai.

Kaip tai padaryti: naudokite abi rankas. Kiekvienas sulenktas rodomasis pirštas savo galu paliečia nykščio pagrindą. Kiekvienos rankos vidurio, žiedo ir nykščio pagalvėlės turi būti sujungtos, o mažieji piršteliai nukreipti į šonus.

Naudojimo trukmė: ūmaus priepuolio atveju atliekame tol, kol pastebimas palengvėjimas, jei kaip ilgalaikę širdies stiprinimo procedūrą atliekame kelis kartus per dieną, po 20 min.

Drakono šventykla

Rytų drakonas yra gyvūnų lankstumo, jėgos, tikrosios išminties, jėgos ir ilgaamžiškumo personifikacija. Šventykla yra tikro šventumo, sumanumo, griežtos disciplinos, mąstymo simbolis. Drakono šventykla simbolizuoja mūsų idėjų, gamtos ir Kosmoso vienybę. Šio švento gesto atlikimas nukreipia žmogaus veiksmus ir mintis aukštesniojo proto pažinimo ir garbinimo keliu, į gerus darbus. Drakono šventykla padeda žmonėms pasiekti tikro kilnumo ir pajusti savo vienybę su Visata.

Alternatyvus pavadinimas: širdies ligos Mudra, Tuxe.

Nurodytas: esant išemijai, aritmijai, diskomfortui širdyje. Jis gerai ramina ir padeda sutelkti mintis bei energiją.

Atlikimas: sulenkite vidurinius pirštus, stipriai prispausdami juos prie delnų. Likę ištiesinti pirštai yra sujungti poromis. Rodyklės ir bevardžio pirštų poros yra sujungtos virš vidurinių, nurodant „Šventyklos“ stogą.

Nykščiai simbolizuoja mūsų drakono galvą, o mažieji abiejų rankų pirštai – drakono uodegą.

Svarbu: nykščiai ir mažieji pirštai yra toli vienas nuo kito.

Garsiausias budizmo įvaizdis yra Budos Shakya Muni, kuris jau pažinojo Nirvaną, atvaizdas. Iki mūsų atkeliose nuotraukose jis pristatomas ant aukšto sosto iš deimantų originaliame kūgio formos dangtelyje. Būtent šį vaizdą įkūnija Shakya Muni Cap.

Alternatyvus pavadinimas: mudra, kuri padeda nuo galvos skausmo.

Indikacijos: rekomenduojama žmonėms, sergantiems depresija ar turintiems kitų psichikos problemų. Mankšta taip pat teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Puikiai padeda atsikratyti bet kokio vietinio skausmo, pvz., stipraus galvos ar dantų skausmo.

Kaip tai padaryti: daroma abiem rankomis kartu. Dešinės rankos rodomasis ir bevardis pirštai, prispausti prie delno, yra sujungti su tais pačiais kairiosios rankos pirštais. Ištiesinti mažieji pirštai ir viduriniai pirštai yra sujungti vienas su kitu. Abu dideli liečiasi savo šonais.

Svarbu: Shakya Muni atliekama sėdint, veidu į rytus. Rankos turi būti laikomos laisvai ir atsipalaidavusios.

Alternatyvus pavadinimas: bronchinė, kvėpuojanti mudra.

Kam to reikia: bet kokiems kvėpavimo sutrikimams.

Kaip tai padaryti: daroma dviem rankomis. Rodyklės pirštas yra tiesus. Vidurinis pirštas liečia nykščio viršų, bevardis pirštas remiasi į viršutinį nykščio sąnarį. Mažasis pirštas yra nykščio apačioje. Lygiai taip pat išrikiuojame antrosios rankos pirštus.

Svarbu: esant ūminiams astmos priepuoliams, ši mudra atliekama su Astmos mudra.

Mudra astma

Alternatyvus pavadinimas: mudra astmai gydyti.

Kodėl: gydo astmą ir kitas kvėpavimo takų ligas. Palengvina kankinantį vienišumo ir izoliacijos jausmą. Gydo įvairias seksualines problemas ir sielvartą.

Kaip tai padaryti: sulenkite vidurinius pirštus, spausdami jų nagų plokšteles, o visus kitus pirštus išskleiskite. Tai daroma abiem rankomis.

Svarbu: ūminio astmos priepuolio metu šis pratimas daromas penkias minutes, vėliau atliekama bronchų mudra, kol kvėpavimas sunormalėja.

Linga

Alternatyvus pavadinimas: pakeliamas, vertikalus.

Kam: esant žemai temperatūrai, viršutinių kvėpavimo takų problemoms. Suteikia atsparumą peršalimui ir plaučių infekcijoms. Be to, Linga stimuliuoja imuninę sistemą, generuoja šilumą ir pašalina gleives iš plaučių. Ši mudra taip pat veiksminga kaip būdas numesti svorio.

Kaip tai padaryti: pirmiausia sujungiame pirštus į užraktą. Vienos rankos nykštys pakyla vertikaliai, apsuptas kitos rankos rodyklės ir nykščio.

Svarbu: Linga gamina šilumą, todėl sukelia vangumo jausmą. Kai mudra naudojama svorio metimui, žmogus turėtų valgyti tik šaltą maistą ir kasdien išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčio.

Šanchas

Alternatyvus pavadinimas: Kriauklė.

Kodėl: gerklų ir visos gerklės problemos, raiščių užkimimas. Reguliariai praktikuojant Shankh, balsas gerėja, todėl jis labai naudingas visiems, kuriems to reikia.

Kaip tai padaryti: Kriauklė atliekama abiem rankomis. Keturi dešinės rankos pirštai tvirtai suspaudžia kairės rankos nykštį. Dešinysis nykštys paliečia kairiojo vidurinio piršto pagalvėlę. Trimis likusiais kairės rankos pirštais atpalaiduojame dešinės rankos pirštus.

Svarbu: turite atsisukti į rytų pusę.

Suchi

Alternatyvus pavadinimas: Adata, žarnyno mudra.

Kam jo reikia: lėtiniam žarnyno užkietėjimui.

Kaip tai padaryti: laikykite sugniaužtus kumščius priešais save. Ilgai įkvėpdami pakelkite dešinę ranką į dešinę ir šiek tiek aukštyn, ištiesdami rodomąjį pirštą. Galva pasukama ta pačia kryptimi. Kairė ranka lieka fiksuota. Mes liekame tokioje padėtyje, 6 kartus įkvėpiame, tada grįžtame į pradinę padėtį. Pakartokite 6 kartus kiekviena kryptimi.

Svarbu: esant stipriam vidurių užkietėjimui, mankštą darykite kasdien, keturis priėjimus per dieną. Esant nedideliam vidurių užkietėjimui, tai reikia padaryti 6-12 tokių įkvėpimų ryte.

Mukula

Alternatyvus pavadinimas: Beak-Hand.

Kodėl to reikia: paprasta gydomoji mudra, viena iš „pirmosios pagalbos“ mudrų, labai efektyvus būdas numalšinti ūmų skausmą. Vartojamas nuo įvairių plaučių, skrandžio, kepenų, blužnies ligų. Mukula veiksmingai veikia inkstus, žarnyną, šlapimą ir tulžies pūslę.

Kaip tai padaryti: atliekama viena ar dviem rankomis. Surenkame šepetėlį į žiupsnelį (kad primintų snapelį), tada tepame ant skaudamos vietos. Skausmas praeis vos per kelias minutes. Būtų gerai šį veiksmą paremti mintimi – įsivaizduokite, kaip energija teka iš rankos į sergantį organą.

Svarbu: atlikdami šią mudrą uždėkite ją ant skausmingo ar įsitempusio vidaus organo. Taip į šią vietą galite nukreipti koncentruotą energijos srautą.

Pirštų joga kūnui, sielai ir protui

Vayu

Alternatyvus pavadinimas: Vėjo gestas.

Kam: konkretus Vayu tikslas yra greitas dujų pašalinimas skrandyje ir žarnyne. Vayu mudra veiksminga nuo radikulito, podagros, taip pat gydant vėjo ligas.

Kaip tai padaryti: aktyviai spauskite nykščiais rodomuosius pirštus. Likę trys pirštai tiesūs ir atsipalaidavę.

Svarbu: esant lėtiniam vidurių pūtimui, pratimą reikia daryti tris kartus po ketvirtį valandos.

Shunya

Alternatyvus pavadinimas: Dangaus gestas.

Kam jis skirtas: padeda sergant įvairiomis ausų ligomis, žymiai pagerina klausą. Shunya mažina galvos svaigimą ir pykinimą.

Kaip tai padaryti: nykščiais lengvai paspauskite vidurinius pirštus, prispaustus prie delnų. Likę abiejų rankų pirštai tiesiog ištiesinami.

Svarbu: Shunya atliekama tris kartus per dieną.

Prithvi

Alternatyvus pavadinimas: Šaknis, Žemės mudra.

Kodėl: skrandžio ar kepenų stimuliavimas. Prithvi suaktyvina muladharą, kai reikia, užkertant kelią energijos trūkumui.

Kaip tai padaryti: daroma ant abiejų rankų vienu metu. Nykštys lengvai spaudžia bevardžio piršto viršų. Likę trys pirštai tiesiog ištiesinami.

Svarbu: Prithvi yra ideali priemonė norint išvengti energijos praradimo.

Varuna

Alternatyvus pavadinimas: Vandens gestas.

Kam jis skirtas: specialiai gleivių pertekliui pašalinti.

Kaip tai padaryti: dešinės rankos nykščiu spaudžiamas mažasis pirštas, kuris liečia nykščio pagrindą. Kairės rankos delnas suspaudžia dešinę iš apačios, o nykštis dedamas ant dešinės rankos nykščio.

Svarbu: pratimas pašalina bendrą energijos bloką.

Bhoodi

Alternatyvus pavadinimas: Skystas gestas.

Kodėl: palaiko skysčių balansą, todėl naudingiausia esant šlapimo pūslei, sausų akių sindromui, inkstams.

Kaip tai padaryti: daroma dviem rankomis. Nykščio ir mažojo piršto galiukai liečiasi, likusieji yra tiesūs.

Svarbu: jei reikia sumažinti skysčių kiekį organizme, Bhudi atliekama mažėjančiame mėnulyje. Kai reikia išlaikyti daugiau skysčių kūne, Bhudi praktikuojamas augančiame Mėnulyje.

Surabhi

Alternatyvus pavadinimas: karvė.

Kodėl: sėkmingai veikia sergant įvairaus pobūdžio sąnarių uždegimais, reumatu, artritu, radikulitu, artroze.

Kaip tai padaryti: kairysis mažasis pirštas jungiasi prie dešiniojo bevardžio piršto, dešinysis mažasis pirštas liečia kairės rankos bevardį, dešinės rankos vidurinis pirštas liečia kairės rankos smilių, o vidurinis kairės rankos pirštas paliečia dešinįjį rodomąjį pirštą. Du nykščiai išskleisti plačiai vienas nuo kito, kaip karvės ragai.

Svarbu: šis pratimas turėtų būti derinamas su lengva mityba ir tik teigiamomis mintimis.

Alternatyvus pavadinimas: nugarinė.

Kam jis skirtas: malšina nugaros skausmus.

Kaip tai padaryti: trys dešinės rankos pirštai (nykščio, vidurinio, mažojo piršto) liečiasi, rodomasis ir žiedas yra tiesūs. Kairiosios rankos nykštį reikia uždėti ant rodomojo nago.

Svarbu: kadangi nugaros skausmas dažnai atsiranda dėl streso, pratimas mažina nervinę įtampą.

Mudra sąnariams

Alternatyvus pavadinimas: Marmano mudra.

Kada naudoti: siauro profilio mudra, subalansuojanti sąnarių energiją.

Kaip atlikti: Dešinė ranka – nykštis ir bevardis pirštas sujungti. Kairėje rankoje sujungiame vidurinį pirštą su nykščiu.

Svarbu: esant lėtiniams sąnarių skausmams, mankštą darykite keturis kartus per dieną po ketvirtį valandos.

Ksepana

Kitas pavadinimas: ištekėjimo mudra, išsivadavimas nuo visko, kas nereikalinga.

Indikacijos: Skatina kūno atliekų šalinimą per storąją žarną, odą (prakaitą) ir plaučius (kvėpuojant). Padeda išlaisvinti bet kokią įtampą, atsikratyti neigiamos energijos, įkyrių būsenų.

Kaip tai padaryti: pirštai susipynę į užraktą, tada ištiesinkite rodomuosius pirštus, sujungdami juos tik pagalvėlėmis, nykščius sukryžiuokite. Rankos turi būti atpalaiduotos. Jei šis pratimas pirštams daromas sėdint, tai rodomieji pirštai nukreipti į žemę, bet jei gulimoje padėtyje – į pėdas.

Atliekant Xepana, pirmiausia reikia 15 įkvėpimų. Tada rankos delnais aukštyn dedamos ant klubų.

Svarbu: Xepana negali būti vykdoma labai ilgą laiką, nes prasidės grynos energijos išėjimas.

Mushti

Alternatyvus pavadinimas: Fist-Mudra.

Indikacijos: veiksmingai aktyvina visavertį kepenų ir skrandžio veiklą, taip pat padeda gydyti vidurių užkietėjimą. Jis puikiai pasiteisino sprendžiant skundus. Tačiau kovos menuose Mušti naudojamas kovai su priešais (Vajra-Mushti technika – žaibo kumštis).

Kaip tai padaryti: daroma abiem rankomis. Visi pirštai suspaudžiami į kumštį, nykštis dedamas virš bevardžio piršto.

Svarbu: efektyviausiai veikia kartu su Suchi. Jei persivalgote, vartokite Mushti pavalgę, bet tada pusvalandį nieko negerkite.

Matangi

Alternatyvus pavadinimas: orumo ir harmonijos gestas.

Kodėl to reikia: harmonizuojanti mudra, labai atpalaiduojanti. Matangi ramina susijaudinusią širdį, kepenis ir skrandį. Gydo inkstus, blužnį, tulžies pūslę, kasą. Akimirksniu suaktyvina kvėpavimą, bet bet kokia vidinė įtampa išnyksta.

Kaip tai padaryti: rankos suglaustos delnais prie saulės rezginio, o visi pirštai susipynę. Ištieskite vidurinius pirštus, sujungdami juos. Dėmesys sutelkiamas tik į kvėpavimą.

Svarbu: Matangi gali padėti esant nedideliam skausmui, taip pat malšina įvairius spazmus.

Vadžra strėlė

Kiti pavadinimai: liepsnojantis žaibo gestas, Vajra.

Kam jis vartojamas: nuo širdies ir kraujagyslių patologijų, nuo hipertenzijos, kraujotakai ir aprūpinimui krauju skatinti. Jis veiksmingai mažina kraujospūdį. Vajra malšina bendrą silpnumą ir galvos svaigimą.

Kaip atlikti: abiejų rankų pirštai užrakinti. Suspausti rodomieji pirštai ir nykščiai ištiesinami.

Svarbu: atlikus Vadžrą, papildomo efekto suteiks nosies tiltelio, kaktos per vidurį, pakaušio, kaklo masažas viduriniu pirštu.

Puuta

Alternatyvus pavadinimas: detoksikacijos gestas.

Kam jis skirtas: Padeda detoksikuoti organizmą.

Kaip tai padaryti: nykščiu paliečiame bevardžio piršto šoninį paviršių tiesiai virš delno raukšlės. Likę pirštai ištiesti. Mes tai darome abiem rankomis.

Svarbu: pratimą galima atlikti tiek kartų, kiek norite. Kūnas jums už tai bus tik dėkingas.

Maha Sakaralna

Kitas pavadinimas: didžiojo dubens mudra.

Indikacijos: Maha palengvina apatinės pilvo dalies ligas, teigiamai veikia lytinę ir šalinimo sferas. Mudra malšina menstruacinius skausmus, taip pat veiksmingai padeda sergant prostatos ir šlapimo pūslės ligomis.

Kaip atlikti: šventas gestas paprastai skirstomas į 2 etapus. Pirmiausia sujungiamos bevardžių pirštų pagalvėlės, o viename taške sujungiami abiejų rankų nykščiai ir mažieji piršteliai. Po 10 kvėpavimo ciklų dizainas transformuojamas: sujungiame žiedus iš žiedo ir nykščių, o mažieji piršteliai tiesiog laikosi vienas ant kito.

Kitas pavadinimas: Imuniteto gestas.

Kodėl to reikia: sutrikusi medžiagų apykaita, susilpnėjęs imunitetas, atkurtos jėgos.

Ką daryti: kairės rankos bevardis ir viduriniai pirštai, delnų paviršiais į juos, dedami ant panašių dešinės rankos pirštų statmenai jiems. Kairysis mažasis pirštas guli ant žiedo pagrindo ir dešinės rankos viduriniai pirštai išorėje, o ant viršaus spaudžiamas kitu mažuoju pirštu. Dešinysis rodomasis pirštas laikomas tarp kairės rankos rodomojo ir nykščio.

Svarbu: rankas laikykite skrandžio lygyje. Trys Kosmoso stulpeliai praktikuojami atsukti į rytus.

Kitas pavadinimas: 9 brangakmeniai.

Kodėl to reikia: padeda aktyviam virškinimui, visiškai pašalina sąstingį.

Kaip tai padaryti: kairės rankos pirštai (išskyrus nykštį) suglauskite dešinės rankos pirštus iš apačios. Du nykščiai išsikiša į išorę ir sudaro šio dubenėlio rankenas.

Svarbu: 9 brangenybės, sudarančios žmogaus protą, kūną ir sąmonę, taip pat jį supantį pasaulį, simbolizuoja dvasinį turtą. Pilna taurė reiškia klestėjimą ir klestėjimą.

Senovinių gestų meną gali įvaldyti bet kas, įskaitant. ir vaikai. Vaikas nesunkiai išmoksta šios veiklos, nes sulenkti pirštus į puošnias figūras jam yra tikras žaidimas, kurį jis visada žaidžia su malonumu. Išmokykite vaiką bent elementariausių mudrų, tada bet kokioje sudėtingoje situacijoje jis visada galės sau padėti.

Šeši pagrindiniai energijos kanalai, susiję su širdimi, plaučiais, smegenimis, kepenimis, blužniu, kraujagyslių sistema, storosiomis ir plonosiomis žarnomis, praeina per žmogaus rankas ir pirštus.

Mudros menas atsirado Kinijoje daugiau nei prieš du tūkstančius metų.. To meto gydytojai tikėjo, kad gyvybinę kūno veiklą palaiko ne tik maistas, bet ir energija, kurią jis gauna iš Kosmoso.

Ši energija cirkuliuoja specialiais dienovidiniais kanalais, kurie užtikrina „pristatymą“ į visus kūno organus ir audinius. Jei viename ar keliuose dienovidiniuose įvyksta gedimas, energijos „kuras“ nustoja tekėti į tikslą, sutrinka vidaus organų veikla. Priežastys gali būti įvairios: nepalankios išorinės sąlygos, blogas paveldimumas, stresas, tačiau rezultatas tas pats: žmogus pradeda sirgti.

Per žmogaus rankas ir pirštus praeina šeši pagrindiniai energijos kanalai, susiję su širdimi, plaučiais, smegenimis, kepenimis, blužniu, kraujagyslių sistema, storąja ir plonąja žarna. Štai kodėl ranka turi tokią didžiulę gydomąją galią! Sujungę pirštus tam tikromis kombinacijomis, galite suaktyvinti meridianus ir nukreipti energiją visame kūne, atkurti energijos tėkmę ir pašalinti „gedimus“ sergančiuose organuose.

Išmokti įkišti pirštus į gydomuosius derinius nėra sunku. Mudras geriau atlikti ramioje aplinkoje, atsukta į rytus. Bet jei reikia, juos galima atlikti bet kur – einant, transporte, darbe per pietų pertrauką. Visiškai nesvarbu, ar sėdite, stovite ar vaikštote.

Laikykite rankas ramiai, be įtampos. Kai kuriuos pratimus galima atlikti gatvėje, neištraukiant rankų iš kišenių, taip pat su kumštinemis pirštinėmis (tokiu atveju turėsite atlaisvinti nykštį ir sulankstyti mudrą tiesiai į kumštines pirštines). Vis tiek geriau nusimauti pirštines. Ant rankų neturėtų būti papuošalų: žiedų, apyrankių.

Labai svarbus požiūris, su kuriuo atliekamos mudros. Pradėdami užsiėmimus, turite būti visiškai ramūs ir įsitikinę, kad gydomieji gestai suteiks jums palengvėjimą. Pamirškite bėdas ir sielvartus, mintyse paprašykite atleidimo iš tų, kuriuos įžeidėte, ir pasistenkite atleisti tam, kuris jus įžeidė. Jei esate tikintis, prieš pradėdami mankštą perskaitykite maldą, paprašykite aukštesnės jėgos, kad jums padėtų, o baigę pratimus nepamirškite padėkoti žmogui, į kurį kreipėtės pagalbos.

Naudojant gydomuosius gestus, energijos srautai normalizuojami ne tik juos atliekančio žmogaus kūne, bet ir jį supančioje erdvėje. Tai reiškia, kad mudras galima gydyti per atstumą. Svarbiausia, kad būtų nuoširdus noras padėti tam, kam to reikia. Jei šis žmogus yra šalia jūsų, ramiai, stengdamiesi neatkreipti į save dėmesio, prieikite prie jo ir pradėkite daryti tokią Mudrą, kuri šioje situacijoje yra tinkamiausia. Jei esate toli, įsivaizduokite gavėją ir mintyse laikykite jo atvaizdą priešais save visą laiką, kai atliekate pratimą.

Rinkdamiesi tinkamą mudrą atminkite, kad galite numalšinti skausmą ir ligas, bet ne atsikratyti ligos priežasčių. Pavyzdžiui, galvą gali skaudėti ne tik dėl pakilusio kraujospūdžio, bet ir dėl osteochondrozės ar prasto virškinimo. Norėdami užtikrinti visapusišką poveikį kūnui, per dieną atlikite ne vieną, o kelias Mudras.

Norėdami padidinti imunitetą, numalšinti nuovargį ir stresą, atlikite gyvybės, žemės, energijos mudras, „Trys kosmoso stulpeliai“, „Vėžlys“, „Čandmeno taurė“, „Šambalos skydas“.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms - Žinių mudros, „Gyvybės gelbėjimas“, „Drakono šventykla“, „Dangaus šventyklos laiptai“, „Vėžlys“, „Vajra rodyklė“.

Hipertenzijai - „Gelbstintoji“ Mudra ir „Žinių mudra“, o paskui pakaitomis vėjo ir gyvybės mudra.

Ar jūsų plaučiai netvarkingi, sergate peršalimo ir kvėpavimo takų ligomis? Į savo arsenalą pasiimkite mudras „Shell“ ir „Lifting“, taip pat vandens mudras, „Drakono galvą“, „Maitrėjos fleitą“.

Ar sergate virškinimo sistemos ligomis? Atlikite vandens mudras, taip pat Chandman Bowl, Sea Scallop ir Soaring Lotus Mudras.

Sąnarių skausmui malšinti - Mudros „Karvė“, Vėjas, Gyvybė, Energija.

Dėl nervų sistemos sutrikimų - Žinių mudros, Žemė, „Išminties langas“, „Dangaus šventyklos laiptai“, „Drakono dantis“, „Shakya-Muni kepurė“, „Maitrejos fleita“.

Skrandžio, žarnyno, šlapimo pūslės, gimdos ligų atveju atlikite „Soaring Lotus Mudra“.

Jei turite klausos problemų, negalite išsiversti be Dangaus Mudros.

Sumažėjęs regėjimas - gyvenimo mudra padės susidoroti su negalavimu.

Atlikite kiekvieną pratimą nuo penkių iki šešių kartų 5-10 minučių. Optimalus vienos pamokos laikas yra 45 minutės, tačiau galite jį suskirstyti į trumpesnius periodus (10, 15 ir 20 minučių). Jei vartojate vaistus, pratimus geriau daryti likus pusvalandžiui iki vaistų vartojimo arba pusvalandį po jo.

Dėmesio! Jei atlikdami tą ar kitą Mudrą pajusite kokius nors nemalonius pojūčius, nedelsdami nutraukite pratimą, o po kurio laiko pabandykite atlikti kitą panašaus poveikio Mudrą.

Atraskite jėgų rezervą, kuris padės išlaikyti sveikatą ir gyventi laimingai!

Mudra "Shell" - Dievo Šivos atributas

indikacijos: visos gerklės, gerklų ligos, užkimimas. Atliekant šią Mudrą balsas sustiprėja, todėl ypač rekomenduojame dainininkams, artistams, mokytojams, pranešėjams.
vykdymo technika: dvi sujungtos rankos vaizduoja kriauklę. keturi dešinės rankos pirštai apkabina kairės rankos nykštį. dešinės rankos nykštis paliečia kairės rankos vidurinio piršto pagalvėlę.

Mudra „Karvė“ – Indijoje karvė laikoma šventu gyvūnu.

indikacijos: reumatinis skausmas, radikulito skausmas, sąnarių ligos.
vykdymo būdas: kairės rankos mažasis pirštas paliečia dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą; Dešinės rankos mažasis pirštas paliečia kairės rankos širdies pirštą. Tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra sujungtas su kairės rankos rodomuoju pirštu, o kairės rankos vidurinis pirštas yra prijungtas prie dešinės rankos smiliaus. nykščiai vienas nuo kito.

Žinių mudra yra viena iš svarbiausių. Pašalina emocinę įtampą, nerimą, nerimą, melancholiją, liūdesį, melancholiją ir depresiją, gerina mąstymą, aktyvina atmintį, koncentruoja potencialą.

Indikacijos: nemiga arba per didelis mieguistumas, aukštas kraujospūdis. ši mudra mus atgaivina iš naujo. Daugelis mąstytojų, filosofų, mokslininkų naudojo ir naudoja šią Mudra.
vykdymo technika: rodomasis pirštas lengvai susijungia su nykščio pagalvėlėmis. likę trys pirštai ištiesinami (neįtempti).

Dangaus mudra siejama su aukštesnėmis jėgomis, su „viršutiniu žmogumi“ - galva.

Indikacijos: žmonėms, sergantiems ausų ligomis ir klausos praradimu. Kai kuriais atvejais praktika labai greitai pagerina klausą, o ilgalaikė praktika leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausų ligų.
vykdymo būdas: sulenkite vidurinį pirštą taip, kad jo pagalvė liestų nykščio pagrindą, ir nykščiu paspauskite sulenktą vidurinįjį pirštą. likę pirštai tiesūs ir neįtempti.

Vėjo mudra – kinų medicinoje vėjas suprantamas kaip vienas iš penkių elementų, jo trikdymas sukelia vėjo ligas.

indikacijos: reumatas, radikulitas, rankų, kaklo, galvos drebulys. Atlikdami šią mudrą, per kelias valandas galite pastebėti reikšmingą savo būklės pagerėjimą. sergant lėtinėmis ligomis, mudra turėtų būti atliekama pakaitomis su Išmintingu gyvenimu. Mankštą galima nutraukti, kai simptomai palengvėja ir pradės išnykti.
Vykdymo būdas: Padėkite rodomąjį pirštą taip, kad jo pagalvėlė pasiektų nykščio pagrindą. Šį pirštą lengvai laikome nykščiu, o likę pirštai ištiesinami ir atpalaiduojami.

Mudra "Pakėlimas" indikacijos: nuo peršalimo, gerklės skausmo, plaučių uždegimo, kosulio, slogos, sinusito. Šios Mudros atlikimas mobilizuoja organizmo apsaugą, gerina imunitetą ir skatina greitą atsigavimą. Tuo pačiu metu, kai atliekate šią mudrą, turite laikytis šios dietos: per dieną išgerkite bent 8 stiklines virinto vandens. Kasdienį racioną turėtų sudaryti vaisiai, ryžiai ir jogurtas.

vykdymo būdas: abu delnai sujungiami, pirštai sukryžiuojami. nykštis (vienos rankos) yra atitrauktas atgal ir apgaubtas kitos rankos rodomuoju ir nykščiu.

Mudra „Gelbsti gyvybę“ - (pirmoji pagalba širdies priepuoliui)

Indikacijos: širdies skausmas, širdies priepuoliai, širdies plakimas, diskomfortas širdyje su nerimu ir melancholija, miokardo infarktas. esant aukščiau nurodytoms sąlygoms, turite nedelsdami pradėti atlikti šią Mudra abiem rankomis tuo pačiu metu. Palengvėjimas atsiranda iš karto, poveikis panašus į nitroglicerino vartojimą.
vykdymo būdas: sulenkite rodomąjį pirštą taip, kad jis liestų nykščio pagrindą terminalinės falangos pagalvėlėmis. Tuo metu pagalvėlėmis sulenkiame vidurinį, bevardį ir nykščio pirštus, mažasis pirštas lieka tiesus.

Gyvybės mudra – išlygina viso kūno energetinį potencialą, padeda stiprinti jo gyvybingumą, didina darbingumą, suteikia ištvermės, gerina bendrą savijautą.

indikacijos: nuovargis, silpnumas, regėjimo pablogėjimas, gerina regėjimo aštrumą, akių ligų gydymas.
vykdymo būdas: bevardžio piršto, mažojo piršto ir nykščio pagalvėlės sujungiamos, o likusios laisvai ištiesinamos. atliekama abiem rankomis vienu metu.

Žemės mudra – pagal kinų gamtos filosofiją, Žemė yra vienas iš pirminių elementų, iš kurių pastatytas mūsų kūnas, vienas iš elementų, nulemiančių asmenybės tipą ir polinkį sirgti tam tikromis ligomis.

indikacijos: psichofizinės organizmo būklės pablogėjimas, psichikos silpnumo būsena, stresas. šios Mudros atlikimas pagerina objektyvų savo asmenybės įvertinimą, pasitikėjimą savimi, taip pat suteikia apsaugą nuo neigiamos išorinės energijos įtakos.
vykdymo būdas: žiedas ir nykštis sujungiami trinkelėmis su nedideliu spaudimu. likę pirštai ištiesinami. atliekama abiem rankomis.

Vandens mudra – Vandens Dievo Varunos mudra. Vanduo yra vienas iš penkių pagrindinių elementų, sudarančių mūsų kūną ir planetą. Žmonėms, gimusiems šio elemento zodiako grupėje, vandens stichija suteikia tam tikrą spalvą, taip pat polinkį į tam tikras ligas. Bendru supratimu, vanduo yra gyvybės pagrindas, be kurio neįsivaizduojama visa planetos gyvybė.

indikacijos: esant drėgmės pertekliui organizme, vandeniui ar gleivėms plaučiuose, skrandyje (padidėjus gleivių gamybai uždegimo metu) ir pan., per didelis gleivių susikaupimas organizme, remiantis Rytų sampratomis, gali sukelti viso organizmo energetinę blokadą. . Šią Mudra taip pat rekomenduojama atlikti sergant kepenų ligomis, pilvo diegliais ir pilvo pūtimu.
vykdymo būdas: sulenkite dešinės rankos mažąjį pirštą taip, kad jis liestų nykščio pagrindą, kuriuo lengvai paspaudžiame mažąjį pirštą. Kaire ranka suimame dešinę iš apačios, o kairės rankos nykštis yra ant dešinės rankos nykščio.

Energijos mudra – gyvybė neįsivaizduojama be energijos, energetiniai laukai ir spinduliuotė persmelkia visą Visatą, sąveikaudami tarpusavyje, spinduliuodami ir sugerdami, kad atgimtų iš naujo.

indikacijos: suteikti analgetinį poveikį, taip pat pašalinti iš organizmo įvairius mūsų organizmą nuodijančius nuodus ir toksinus. Ši Mudra gydo Urogenitalinės sistemos ir stuburo ligas bei skatina organizmo valymą.
Atlikimo būdas: Sujungiame vidurinio žiedinio ir nykščio pirštų pagalvėles, likusieji pirštai laisvai ištiesinami.

Mudra "Išminties langas" - atveria gyvybiškai svarbius centrus, skatina mąstymo vystymąsi, aktyvina protinę veiklą.

indikacijos: smegenų kraujotakos sutrikimas, smegenų kraujagyslių sklerozė.
vykdymo būdas: dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštas prispaudžiamas prie tos pačios rankos nykščio pirmosios falangos. Lygiai taip pat sulenkti ir kairės rankos pirštai. likę pirštai yra laisvai išdėstyti.

Mudra "Drakono šventykla" - drakonas simbolizuoja jėgą, lankstumą, galią, ilgaamžiškumą, išmintį. Šventykla yra kolektyvinis minties, jėgos, sumanumo, šventumo ir disciplinos vaizdas. Visa tai sujungę į vieną visumą sukuriame minties, proto, gamtos ir erdvės vienovę. Šios Mudros atlikimas nukreipia mūsų veiksmus į pažinimo ir aukštesniojo proto garbinimo kelią, gerų darbų įgyvendinimą ir sukuria vienybės su kosmosu jausmą.

indikacijos: aritminė širdies liga, diskomfortas širdies srityje, aritmija; skatina ramybę ir energijos bei minčių susikaupimą.
vykdymo būdas: abiejų rankų viduriniai pirštai sulenkti ir prispausti prie vidinių delnų paviršių. likę kairės ir dešinės rankų to paties pavadinimo pirštai yra sujungti ištiesintoje padėtyje. šiuo atveju rodomasis ir bevardis pirštai yra sujungti vienas su kitu virš sulenktų vidurinių pirštų. Taip atliekama „drakono šventyklos“ mudra. Rodyklės ir bevardis pirštai simboliškai simbolizuoja „šventyklos“ stogą, nykščiai – drakono galvą, o mažieji – drakono uodegą.

Mudra „Trys kosmoso stulpeliai“ - pasaulis susideda iš trijų pamatų arba sluoksnių - apatinio, vidurinio ir aukštesnio, kurie simbolizuoja praeitį, dabartį ir ateitį. Šių trijų principų vienybė gimdo, gyvybę ir mirtį

indikacijos: medžiagų apykaitos sutrikimai, susilpnėjęs imunitetas, jėgų atsinaujinimas.
vykdymo būdas: dešinės rankos vidurinis ir bevardis pirštai dedami ant panašių kairės rankos pirštų. Kairės rankos mažasis pirštas dedamas šalia dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų užpakalinio paviršiaus pagrindo, tada viskas fiksuojama dešinės rankos mažuoju pirštu. dešinės plaštakos smiliaus galinė falanga suspaudžiama tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus.

Mudra "Dangaus šventyklos laiptai" - kelių ir likimų sankirta - yra pasaulio ir žmogaus santykių, visuomenės ir žmogaus santykių, jo pažiūrų ir kontaktų vienas su kitu pagrindas.

indikacijos: psichikos sutrikimas, depresija. Šios Mudros atlikimas pagerina nuotaiką, pašalina beviltiškumą ir melancholiją.
vykdymo būdas: kairės rankos pirštų galiukai įspaudžiami tarp dešinės rankos pirštų galiukų (dešinės rankos pirštai visada yra žemiau). Abiejų rankų mažieji pirštai laisvi, ištiesinti, nukreipti į viršų.

Mudra „Vėžlys“ - pagal indų mitologiją vėžlys padėjo dievams iš vandenyno išgauti Amritą (šventą nemirtingumo gėrimą).
Užrišę visus pirštus perdengiame visų rankų meridianų pagrindus, suformuodami užburtą ratą, taip išvengdami energijos nutekėjimo.

indikacijos: astenija, nuovargis, širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcija.
vykdymo būdas: dešinės rankos pirštai susilieja su kairės rankos pirštais. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu, sudarydami „vėžlio galvą“.

Mudra „Drakono dantis“ – drakono dantis simbolizuoja jėgą ir galią. Atlikdamas Mudrą, žmogus tarsi įgyja šias savybes ir padidina savo dvasingumą bei sąmoningumą.

indikacijos: sumišimui, judesių koordinacijos sutrikimui, stresui ir emociniam nestabilumui.
vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai prispaudžiami prie vidinio delnų paviršiaus. trečias, ketvirtas ir penktas pirštai sulenkti ir prispausti prie delno. abiejų rankų rodomieji pirštai ištiesinti ir nukreipti į viršų.

Mudra „Chaldmana Chalice“ („devyni brangakmeniai“) - žmogaus kūnas, protas ir sąmonė, taip pat jį supantis pasaulis susideda iš devynių brangakmenių. Surinkę visas devynias brangenybes į vieną puodelį, mes patvirtiname sielos ir kūno vienybę, žmogaus ir kosmoso vienybę. Užpildytas dubuo simbolizuoja klestėjimą ir klestėjimą.

indikacijos: skatina virškinimą, šalina spūstis organizme.
vykdymo technika: keturi dešinės rankos pirštai palaikomi iš apačios ir suspaudžiami panašiais kairės rankos pirštais, abiejų rankų nykščiai laisvai išdėstyti šiek tiek į išorę, suformuojant dubens rankenas.

Mudra „Shakyamuni Hat“ - labiausiai paplitęs yra Shakyamuni Budos atvaizdas. Dažniausiai jis vaizduojamas sėdintis deimantiniame soste ir pasiekęs aukščiausią nušvitimą. Pagrindinės jo mudros: pasitikėjimas, gyvenimo ratas. Simbolis – elgetos dubuo, spalva – auksinė, sostas – raudonas lotosas.
Smegenys yra tobuliausia minties ir proto suvokimo forma, visų gyvybės procesų pagrindas, visų funkcijų reguliatorius, svarbiausias viso kūno valdymo pultas.

indikacijos: depresija, smegenų kraujagyslių patologija.
vykdymo technika: dešinės rankos mažasis pirštas, žiedinis ir rodomasis pirštai sulenktoje padėtyje yra sujungti su panašiais kairės rankos pirštais. Abiejų rankų viduriniai pirštai sujungti ir ištiesinti. nykščiai uždaryti kartu su savo šoniniais paviršiais.

Mudra "Drakono galva" - galva yra suvokimo ir mąstymo centras. Tibete galva siejama su Drakono ženklu, viršutinė šviesa, viršutinė šviesa identifikuoja dvasingumo pagrindą.

indikacijos: plaučių, viršutinių kvėpavimo takų ir nosiaryklės ligos, peršalimo ligų profilaktika

vykdymo būdas: dešinės rankos vidurinis pirštas suspaudžia ir spaudžia tos pačios rankos smiliaus galinę falangą. panašus derinys atliekamas kairės rankos pirštais. sujungiame abi rankas. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu savo šoniniais paviršiais. likusieji pirštai sukryžiami tarpusavyje.

Mudra „Jūros šukutės“ - gyvenimas, turtas, jėga, prisotinimas energija.

Indikacijos: atlikti šią Mudrą rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo apetito stokos, astenizuotoms, liekniems ir pacientams, kurių virškinimo trakto absorbcijos funkcijos sutrikusios.
vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai liečia jų šoninius paviršius. likusieji sukryžiami taip, kad būtų uždengti abiejų delnų viduje.

Reguliarus šios Mudros užsiėmimas padidins apetitą ir padės normalizuoti virškinimą bei pagerinti išvaizdą.

Mudra „Vajra Arrow“ - vadžra - „griaustinio strėlė“, Perkūno Dievo Indros ginklas. Tai ypatinga jėga, skatinanti išsivadavimą; žaibas yra taikos ir Dvasios jėgos simbolis. Mudra yra sutelkta energija perkūnijos, energijos krešulio pavidalu.

Indikacijos: Mudra labai veiksminga žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių patologijomis, hipertenzija, kraujotakos ir kraujotakos nepakankamumu.
vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai sujungiami jų šoniniais paviršiais. rodomieji pirštai ištiesinami ir taip pat sujungiami. likusieji pirštai sukryžiami tarpusavyje.
sulenkite rankas krūtinės lygyje, alkūnes į šonus, supinkite pirštus mudra
Atliekant šią Mudrą sukoncentruojama gydomoji kanalų energija ir psichiškai nukreipiama į kraujagyslių sutrikimų normalizavimą.

Mudra „Šambalos skydas“ – nematomumo ir neatpažįstamumo blogio jėgoms Mudra. Šambala – aukštesnių būtybių, klestėjimo, dorybės ir gerovės šalis. Reiškia ilgaamžiškumą, gerumą, amžinybę ir aukšto dvasingumo pasiekimą. Skydas – gyvybės, sveikatos, gerovės, klestėjimo apsauga.

Indikacijos: "Shambhala skydas" mudra apsaugo jus nuo neigiamo kitų žmonių energijos poveikio. jei nesate apsaugotas savo Dvasingumo, tai šios įtakos gali turėti labai rimtų pasekmių.

vykdymo technika: dešinės rankos pirštai sulenkti ir suspausti į kumštį (ranką). kairė ranka ištiesinta, nykštis prispaudžiamas prie rankos. ištiesinta kairės rankos ranka dengia ir prispaudžiama prie dešinės rankos kumščio galo.

Didėjantis Lotus Mudra – lotosas yra vandens augalas, kuris tarnauja kaip religinis simbolis. Lotoso šaknys yra žemėje, jo stiebas eina per vandenį, o gėlė atsiveria ore, po saulės spinduliais (ugnies stichija). Taigi, nuosekliai eidamas per visus elementus, jis įasmenina visą pasaulį ir penkis elementus. Jo gėlė nėra sudrėkinta vandens ir neliečia žemės. Lotosas yra Dvasios simbolis.

Lotoso gėlė tarnauja kaip dievų sostas, įkūnija tyrumą, išmintį, vaisingumą, neša laimę, klestėjimą, amžiną jaunystę ir šviežumą.

indikacijos: sergant moterų lytinių organų srities ligomis (uždegiminiais procesais), taip pat esant tuščiavidurių organų (gimdos, skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės) ligoms.
vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami, rodomieji pirštai ištiesinami ir sujungiami galinėmis pirštakauliais. Viduriniai pirštai yra sujungti vienas su kitu. Abiejų rankų žiedas ir mažieji pirštai yra sukryžiuoti vienas su kitu ir guli prie vidurinių pirštų pagrindo.

Mudra „Maitrejos fleita“ yra visko šviesaus, pamaldumo ir dvasingumo simbolis; Šviesos jėgų pergalė prieš tamsiąsias.

indikacijos: vėjo ligos – kvėpavimo takų, plaučių ligos; melancholijos ir liūdesio būsena.

vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungti. Kairės rankos rodomasis pirštas remiasi į dešinės rankos rodomojo piršto pagrindą. Dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairiosios rankos vidurinio ir mažojo pirštų. kairės rankos bevardis pirštas po viduriniu ir bevardis dešinės rankos pirštas. Dešinės rankos mažasis pirštas dedamas ant kairės rankos vidurinio piršto galinio falango. Dešinės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos vidurinio ir bevardžio piršto ir yra pritvirtintas dešinės rankos viduriniu pirštu, kuris yra ant jo.
Atlikite šią mudrą anksti ryte nuo visų plaučių ligų ir ūminių kvėpavimo takų ligų, taip pat esant liūdesio, melancholijos ir liūdesio būsenoms.

Mudra sveikatos palaikymui

indikacijos: naudojamas kaip profilaktinis ir papildomas įvairių ligų gydymas.
Vykdymo būdas: sujunkite nykščių galiukus. sujunkite mažųjų pirštų galiukus. sulenkite abiejų rankų bevardžius pirštus ir nukreipkite juos į vidų. Kairės rankos rodomąjį pirštą įdėkite tarp dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų. ištiesinkite dešinės rankos smilių.

Mudra sveikatai stiprinti

indikacijos: atliekama prevenciniais tikslais.
vykdymo būdas: sujunkite kairės rankos bevardį pirštą su kairės rankos nykščiu. Uždėkite kairiosios rankos vidurinį pirštą ant kairės rankos bevardžio piršto. Kairės rankos mažąjį pirštą prispauskite prie kairės rankos bevardžio. ištiesinkite rodomąjį pirštą. Sulenkite dešinės rankos žiedinius ir vidurinius pirštus ir prispauskite juos prie delno. ištiesinkite dešinės rankos mažąjį pirštą, smilių ir nykštį. Dešinę ranką uždėkite ant kairės rankos plaštakos pagrindo lygyje.

Mudra aukštam kraujospūdžiui mažinti

indikacijos: vartojama nuo hipertenzijos, lėtinės ligos, kuriai būdingas nuolatinis arba periodiškas kraujospūdžio padidėjimas, susijęs su nervų reguliavimo sutrikimu.
vykdymo būdas: sukryžiuokite vidurinį ir bevardį pirštus, taip pat mažuosius dešinės ir kairės rankos pirštus. Dešinės rankos mažasis pirštas turi būti išorėje. ištiesinkite kairės rankos smilių. ištieskite kairįjį nykštį. sulenkite kairės rankos rodomąjį pirštą ir prispauskite prie dešinės rankos smiliaus pagrindo. Sulenkite dešinės rankos nykštį ir padėkite jį po kairės rankos sulenktu smiliumi.

Mudra bradikardijos gydymui

indikacijos: lėtas širdies ritmas.

Vykdymo būdas: sujunkite dešinės ir kairės rankos nykščių galiukus. Dešinės rankos rodomąjį pirštą uždėkite ant kairės rankos rodomojo piršto, po kairės rankos viduriniu pirštu. Dešinės rankos vidurinį ir bevardį pirštus uždėkite ant kairės rankos vidurinio piršto, po kairės rankos bevardžiu, jų galiukus uždėkite ant kairės rankos mažojo piršto. ištiesinkite dešinės rankos mažąjį pirštą. paskelbta

Prisijunk prie mūsų