Kokius vitaminus gerti norint pagerinti veido odą. Svarbiausi vitaminai odai

Dėkoju

Svetainėje pateikiama informacinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turi būti atliekami prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijų. Reikalinga specialisto konsultacija!

Oda yra atskiras žmogaus organizmo organas, atliekantis įvairias labai svarbias funkcijas, tokias kaip vidaus organų apsauga nuo žalingo aplinkos veiksnių poveikio, pastovios temperatūros palaikymas ertmėse ir audiniuose, toksiškų medžiagų apykaitos produktų pašalinimas su prakaitu ir riebalais, kvėpavimas, ir tt d. Tačiau oda retai vertinama kaip visavertis ir funkciškai labai aktyvus organas, dažniausiai oda traktuojama kaip savotiškas neatsiejamas žmogaus išorinio grožio indikatorius. Sveika, graži, elastinga, švytinti, vienoda, be uždegimų, išsiplėtusių porų, spuogų ir komedonų, oda yra moters ar vyro grožio sinonimas. Todėl beveik kiekvienas nori padaryti savo odą tobulą. Visų pirma, tai taikoma veido, rankų, krūtinės odai, kiek mažiau – kūno ir kojų odai. Vienas iš būdų pasiekti gražią odą yra naudoti vitaminai viduje ir išorėje.

Kodėl vitaminai būtini odai

Kaip ir bet kuriam kitam žmogaus kūno organui, odai reikia deguonies kvėpavimui ir maistinių medžiagų nuolatiniam atsinaujinimui, augimui ir naujų ląstelių vystymuisi, kad pakeistų senąsias, kurios natūraliai miršta. Visi normalūs odoje vykstantys fiziologiniai procesai, tokie kaip senų ląstelių augimas, vystymasis ir panaudojimas, kvėpavimas, prakaito ir riebalų susidarymas, medžiagų apykaitos produktų išsiskyrimas ir kt., vyksta kompleksiškai suderintų biocheminių reakcijų kaskadų pavidalu. Tai reiškia, kad odos išvaizdą – jos elastingumą, glotnumą, glotnumą, stangrumą, raukšlių ir uždegimų nebuvimą bei visas jos funkcijas – organų apsaugą nuo aplinkos poveikio ir vidinės organizmo aplinkos pastovumo palaikymą atlieka daugybė biocheminės reakcijos, vykstančios ląstelių lygiu. Gana sunku įsivaizduoti, bet įmanoma.

Pavyzdžiui, odos elastingumui ir stangrumui būtina nuolatinė kolageno ir elastino skaidulų sintezė ir atnaujinimas, taip pat laiku pašalinti keratinizuotas negyvas epidermio ląsteles. Kolageno ir elastino sintezė atliekama naudojant tam tikrą biocheminių reakcijų ciklą. O negyvas epidermio ląsteles savo ruožtu pašalina specialūs fermentai, kurie naikina ryšius tarp negyvų ir dar gyvų ląstelių struktūrų. Tačiau fermentai, naikindami esamus ryšius tarp ląstelių, tai daro cheminės reakcijos pagalba. Prakaito ir riebalų susidarymą vykdo specialios liaukos, kurios taip pat tai daro biocheminių transformacijų pagalba.

O bet kokios biocheminės reakcijos eigai reikalingi vadinamieji kofermentai, kurie aktyvina visą procesą ir palaiko jo greitį. Tai yra, normalus odos funkcionavimas ir sveikatos palaikymas priklauso nuo to, ar pakankamai kofermentų patenka į jos ląsteles. Vitaminai žmogaus organizme naudojami kaip kofermentai. Todėl tampa aišku, kad be vitaminų neįmanomos biocheminės transformacijos, užtikrinančios normalią odos veiklą ir išsaugančios jos sveikatą bei grožį. Taigi, vitaminų vaidmuo gražiai ir sveikai odai yra labai svarbus.

Odai būtinus vitaminus galima naudoti įvairiai – gerti arba tepti išoriškai. Pageidaujamas vitaminų skyrimo būdas priklauso nuo situacijos ir parenkamas individualiai. Neretai esant blogai odos būklei, norint pasiekti geresnį ir greitesnį klinikinį efektą, reikia vienu metu gerti vaistus ir juos tepti ant odos paviršiaus. Norint tiesiog palaikyti normalią odos būklę, pakanka 2–4 kartus per metus gerti vitaminų kursą ir reguliariai jais tepti jos paviršių kaip kosmetikos gaminių dalį pagal įprastą priežiūros programą.

Vitaminai odai

Vitaminai visoms odos vietoms

Odoje vyksta daugybė biocheminių reakcijų, užtikrinančių normalų jos funkcionavimą, o vitaminai reikalingi kaip kofermentai, kurie suaktyvina ir palaiko kiekvieno iš jų greitį. Gali atrodyti, kad vitaminų yra per mažai (tik 13), kad būtų užtikrintas toks platus cheminių reakcijų spektras, tačiau gamta yra daug išmintingesnė už mus, ir ji sugebėjo tai suteikti lengvai ir grakščiai. Taigi, visos biocheminės reakcijos (apie 3500 jų kasdien vyksta odoje) skirstomos į šešis didelius tipus, priklausomai nuo to, kokį poveikį jos atlieka su organiniais junginiais. Pavyzdžiui, perdavimo reakcijos – tai aktyvios grupės perkėlimas iš vienos medžiagos į kitą, ligavimas – kelių substratų sujungimas į vieną ilgą polimero molekulę ir t.t. Kiekvienai biocheminei reakcijai reikia tik 1-2 vitaminų kaip kofermentų. Taigi dėl iš prigimties įprastų cheminių virsmų universalizavimo ir tų pačių kofermentų panaudojimo joms užtenka tik 13 vitaminų, kad būtų užtikrinta normali daugiau nei 5000 biocheminių reakcijų eiga žmogaus organizme.

Kadangi odoje vyksta ne tik specifinės biocheminės reakcijos, būdingos visoms žmogaus organizmo ląstelėms, jai iš esmės reikia visų žinomų 13 vitaminų. Tačiau norint užtikrinti specifines jo funkcijas ir išlaikyti sveiką bei gražią išvaizdą, ypač reikalingi ne visi, o tik tam tikri vitaminai. Ir būtent ši grupė vadinama vitaminais odai.

Šiuo metu odai skirti vitaminai, kurie turi teigiamą poveikį jos būklei, laikomi:

Vitaminas A (retinolis);
vitaminas E (tokoferolis);
vitaminas C (askorbo rūgštis);
Vitaminas PP (nikotinamidas);
Vitaminas F (F);
vitaminas B1 (tiaminas);
vitaminas B2 (riboflavinas);
vitaminas B5 (pantoteno rūgštis, pantenolis);
vitaminas B6 (piridoksinas);
Vitaminas K.

Visi šie vitaminai būtini veido, galvos ir visų kitų kūno dalių odos sveikatai ir grožiui palaikyti. Tačiau tarp pirmiau minėtų penkių svarbiausių vitaminų odai yra šie:

Vitaminas A;
Vitaminas E;
Vitamino C;
vitaminas K;
Vitaminas RR.

NVS šalių gyventojai dažniausiai turi vitaminų A ir C trūkumą, kurį lemia mitybos įpročiai ir maisto kokybė. Pavyzdžiui, vitamino C galima gauti tik iš šviežių daržovių ir vaisių, nes askorbo rūgštis sunaikinama termiškai apdorojant ar laikant. O NVS šalių, ypač Rusijos, gyventojai tradiciškai mažai valgo šviežių daržovių ir vaisių. PSO duomenimis, apie 80 % Rusijos, Ukrainos, Baltarusijos, Moldovos ir Kazachstano gyventojų kenčia nuo vitamino C trūkumo, o 20 % jų yra tokia sunki hipovitaminozė, kad artimiausiu metu gali išsivystyti skorbutas.

Vitamino A yra mėsoje, kuri dažniausiai naudojama iš Lenkijos tiekiamos dešros ir maltos mėsos gaminių (kotletų, kotletų, kukulių, baltymų įdarų, kotletų, pyragų ir kt.) pavidalu. Argentina, Brazilija ir kitos šalys. Akivaizdu, kad tokiuose mėsos gaminiuose vitaminų stinga. O šviežios mėsos, kurioje yra reikiamų vitaminų, NVS šalių gyventojai nevartoja.

Vitaminai veido odai

Veido odą reikia kruopščiai prižiūrėti, kad ji kuo ilgiau išliktų graži, elastinga, tonizuota ir be raukšlių. Todėl jai labai svarbūs vitaminai, užtikrinantys intensyvų senų ląstelių pakeitimą naujomis, negyvų ląstelių šveitimą, taip pat nuolatinę kolageno ir elastino sintezę. Šie vitaminai apima:

Vitaminas A;
vitaminas PP;
Vitamino C;
Vitaminas E;
Vitaminas F;
vitaminas H;
vitaminas B5;
Vitaminas B6.

Vitaminai kūno odai

Kūno odai reikia drėkinimo, laiku nušveisti negyvas ląsteles ir palaikyti lipidų bei mineralų apykaitą. Tam jai reikia šių vitaminų:

Vitaminas A;
Vitaminas E;
Vitaminas D;
vitaminas PP;
Vitaminas F;
vitaminas B2;
vitaminas B5;
Vitaminas K.

Vitaminai rankų odai

Rankų odą reikia drėkinti ir palaikyti gana aukštą kolageno ir elastino sintezės greitį, kad rankos netaptų susiraukšlėjusios, rudos, pasidengusios bjauriomis dėmėmis ir nuospaudomis, sukietėjusios viršutinės galūnės. Todėl rankų odai būtini šie vitaminai:

Vitaminas A;
vitaminas PP;
Vitamino C;
Vitaminas E;
Vitaminas F;
vitaminas B1;
vitaminas B5;
Vitaminas B12.

Kokie vitaminai gerina sveikatą ir pagerina odos išvaizdą – vaizdo įrašas

Vitaminai veido odai – vaizdo įrašas

Naudingi vitaminai odai – trumpas savybių ir fiziologinio poveikio aprašymas

Panagrinėkime, kokį poveikį odai naudingi vitaminai gali turėti bendrai jos būklei ir išvaizdai.

Vitaminas A odai yra vienas iš svarbiausių vitaminų, nes atlieka pagrindinį vaidmenį užtikrinant normalią visų odos ląstelių mitybą. Vitaminas A normalizuoja riebalų gamybą, apsaugo nuo spuogų atsiradimo ir pagerina kolageno skaidulų sintezę. Aktyvindamas ląstelių atsinaujinimo ir kolageno sintezės procesus, vitaminas A lygina smulkias raukšleles, naikina odos sausumą, taip pat padidina jos elastingumą ir stangrumą.

Trūkstant vitamino A, atsiranda komedonų (juodų dėmių), odos sausumas, suglebimas ir suglebimas, taip pat sumažėja prakaitavimas ir riebalų susidarymas. Vitaminas A skirtas sausai odai, seborėjai, spuogams, rožinei ir furunkuliams pašalinti. Moterims menopauzės metu reikia vitamino A, kad pašalintų odos, nagų, plaukų ir gleivinių sausumą.

Vitaminas E odai labai svarbus, nes apsaugo nuo ląstelių pažeidimo, stabilizuodamas ir stiprindamas membranas. Būtent gebėjimas suteikti atsparumą ląstelių membranoms daro vitaminą E galingu antioksidantu. Kaip antioksidantas, tokoferolis palaiko ląstelių ir kolageno vientisumą, taip sumažindamas senėjimo greitį ir odos senėjimą.

Vitaminas E drėkina ir lygina odą, malšina uždegimus, gydo žaizdas ir saugo nuo neigiamo saulės spindulių poveikio. Tokoferolis skirtas senstančios odos tonusui, elastingumui ir glotnumui palaikyti, taip pat seborėjai ir opoms gydyti.

Vitamino C yra antioksidantas, skatina tokoferolio ir retinolio pasisavinimą, gerina kolageno sintezę ir pagreitina normalios audinių struktūros atstatymą, įskaitant žaizdų gijimą. Dėl to vitaminas C balina, tonizuoja ir išlygina odos paviršių, stangrina ir lygina raukšles. Vitaminas C yra būtinas norint išlaikyti jaunatvišką odą ir sulėtinti senėjimo greitį.

Trūkstant askorbo rūgšties, žaizdų gijimo procesai vyksta lėtai, oda tampa sausa, blyški ir plona su daugybe komedonų. Vitaminas C skirtas rožinei, sausai odai, senatvinėms dėmėms ir strazdanoms gydyti, taip pat senstančios odos elastingumui ir glotnumui palaikyti. Askorbo rūgštis būtina norint palaikyti normalų odos aplink akis tonusą, elastingumą ir drėkinimą.

Vitaminas PP plečia odos kraujagysles, todėl pagerėja kraujotaka, taigi, visų ląstelių aprūpinimas maistinėmis medžiagomis ir deguonimi. Be to, vitaminas PP palaiko angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaitos pusiausvyrą odos ląstelėse. Šis vitaminas yra geriausias odos drėkiklis, išlaikantis jos hidrataciją. Be to, vitaminas PP mažina paraudimą ir pagerina odos hidrolipidinio barjero savybes, taip padidindamas jos apsaugos laipsnį.

Trūkstant vitamino PP, oda tampa neelastinga, pradeda luptis, jos spalva pasikeičia į blyškią su nedideliais paraudimo ploteliais. Vitaminas skirtas pigmentacijos sutrikimams ir sausai odai, seborėjai ir dermatitui gydyti.
Vitaminas F (F) gerina vietinį odos imunitetą, didina epidermio gebėjimą atsinaujinti, taip pat aktyvina limfos ir kraujotaką visuose odos sluoksniuose. Dėl šio poveikio vitaminas F skatina greitą ląstelių atsinaujinimą, žaizdų gijimą ir odos jaunatviškumo palaikymą. Reguliariai naudojant vitaminą F mažina odos sausumą, lygina raukšles, didina elastingumą ir turgorą, apsaugo nuo lupimo, bėrimų ir šiurkštumo liesti.

Dėl vitamino D trūkumo oda išsausėja ir storėja, taip pat dažnai ant jos paviršiaus susidaro opos ir egzemos. Vitaminas skirtas seborėjai, spuogams gydyti, lupimuisi ir išsausėjimui šalinti, taip pat senstančios odos elastingumui ir glotnumui palaikyti.

Vitaminas B1 sumažina odos uždegiminių procesų sunkumą ir mažina niežulį. Todėl šis vitaminas labai svarbus gydant aknę ir spuogus, taip pat įvairius uždegiminius ir alerginius odos bėrimus. Be to, vitaminas B1 palaiko jaunatvišką odą, užkertant kelią ankstyvam senėjimui.

Trūkstant vitamino B1, oda pradeda anksti senti. Vitaminas B 1 skirtas vartoti piodermijai (pustuliniams odos bėrimams), furunkuliozei, rožinei gydyti.

Vitaminas B2 išlaiko tolygią ir gražią veido spalvą, daro odą lygią, taip pat normalizuoja riebalinių liaukų veiklą ir taip apsaugo nuo spuogų atsiradimo.

Trūkstant vitamino B 2, išsivysto egzema, raudoni ir rausvi spuogai, oda pradeda luptis ir šerpetoti, burnos kampučiuose formuojasi traukuliai. Vitaminas B2 skirtas seborėjai, rožinei, spuogams ir fotodermatozei gydyti.

Vitaminas B5 užtikrina toksinų pasišalinimą iš odos ląstelių ir palaiko normalią riebalų apykaitos būklę. Suteikia odai glotnumo ir elastingumo. Trūkstant vitamino B5, oda tampa plona, pleiskanoja, sausa ir suglebusi. Vitamino B5 vartojimo indikacijos yra sausa oda ir fotodermatozė.

Vitaminas B6 normalizuoja riebalų apykaitą ir riebalų gamybą, todėl oda tampa matinė, tolygi graži spalva be inkštirų, spuogų ir lupimo. Trūkstant vitamino B 6, oda tampa šiurkšti, pleiskanoja ir riebi, išsiplečia poros. Be to, atsiranda daug komedonų, spuogų, seborėjos ir rožinės. Vitaminas skirtas pašalinti odos lupimąsi ir šiurkštumą, dilgėlinę, spuogus, seborėją ir rožinę.

Vitaminas K normalizuoja kraujo krešėjimą, sumažina sunaikintų kapiliarų skaidrumą per viršutinį odos sluoksnį, naikina amžiaus dėmes ir stabdo uždegiminį procesą. Be to, vitaminas K mažina odos patinimą, sumažina tamsius ratilus ir maišelius po akimis.

Trūkstant vitamino K, atsiranda odos paburkimas, senatvinės dėmės, taip pat ryškūs maišeliai ar ratilai po akimis kartu su peršviečiamais per odą kapiliarais. Vitaminas K skirtas rožinei (peršviečiamiems kapiliarams) gydyti, senatvinių dėmių, maišelių ir tamsių ratilų po akimis naikinimui, uždegiminiams procesams malšinti.

Kokį odos vitaminą reikia vartoti norint pasiekti tam tikrą poveikį

Kiekvienas vitaminas turi savo specifinį veikimą, pavyzdžiui, vienas lygina odą, kitas suteikia elastingumo ir pan. Todėl, jei norite pasiekti kokį nors konkretų efektą, turite žinoti, kuris vitaminas gali jį suteikti. Norint pasiekti norimą efektą, vitaminą reikia gerti ir tepti išoriškai, pridedant prie kosmetikos. Norint paspartinti norimo efekto pasiekimą, esant galimybei, be pasirinkto, būtina vartoti vitaminus A, E, C, K ir PP. Taigi, apsvarstykite, kokių vitaminų reikia, kad odai suteiktų tam tikrų savybių.

Vitaminai odos grožiui

Odos grožiui skirti vitaminai yra vitaminai A, E ir C. Būtent juos reikia gerti ir tepti ant odos kaip kosmetikos gaminių dalį nuolatinei priežiūrai. Šie vitaminai yra svarbiausi odos grožiui palaikyti.

Vitaminai odos lupimui

Vitaminai nuo odos lupimosi yra vitaminai B 2, B 5, B 6, F (F), A arba PP. Be to, dažniausiai sausumą kartu su odos lupimusi išprovokuoja vitaminų B 2, B 6, A, PP arba F trūkumas.

Vitaminai jaunatviškai odai

Jaunatviškai odai skirti vitaminai yra vitaminai A, E, C, B 1 ir F (F). Būtent šie vitaminai turi ryškiausią, vadinamąjį anti-age poveikį, todėl norint išlaikyti jaunatvišką odą, juos reikia gerti periodiškais kursais kelis kartus per metus ir kasdien naudoti išoriškai kaip kosmetikos priežiūros priemonių dalį.

Vitaminai spuoguotai odai

Vitaminai spuoguotai odai yra vitaminai A, E, B 2, B 6, H ir C. Būtent šie vitaminai gali normalizuoti riebalų gamybos procesus ir kokybę, taip pat užtikrinti savalaikį suragėjusių negyvų epidermio ląstelių pašalinimą ir taip užtikrinti. tinkama riebalinių liaukų veikla ir spuogų bei komedonų pašalinimas. Vitaminus nuo spuogų būtina vartoti per burną, išoriškai jų vartoti nebūtina, nes jų įsisavinimas į giliuosius odos sluoksnius yra nereikšmingas, o tai nesuteikia reikiamos koncentracijos klinikiniam poveikiui atsirasti.

Vitaminai odos stangrumui ir elastingumui užtikrinti

Odos stangrumą ir elastingumą užtikrinantys vitaminai yra vitaminai A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Būtent šie vitaminai užtikrina aktyvų odos ląstelių regeneraciją ir kolageno skaidulų sintezę, kuri palaiko odos stangrumą ir elastingumą.

Vitaminai švytinčiai odai

Odos spindesiui skirti vitaminai – vitaminai B 3, K, PP ir C. Būtent šie vitaminai odą padaro lygią, matinę, be amžiaus dėmių ir paburkimo, sukuria vidinio spindesio efektą. Norint pasiekti efektą, vitaminus reikia gerti 1-1,5 mėnesio kursais su 3-4 mėnesių pertraukomis tarp jų.

Vitaminai odai pagerinti – vaistų pavadinimai

Šiuo metu yra platus asortimentas įvairių vitaminų preparatų ir vitaminų-mineralų kompleksų, skirtų pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę. Tokie vaistai gali priklausyti farmakologinių vitaminų ar maisto papildų (BAA) grupei. Pagrindinis skirtumas tarp maisto papildų ir farmakologinių vitaminų yra tas, kad pirmajame yra natūralūs vitaminai, gauti iš augalinės ar gyvūninės žaliavos, o antrieji – dirbtinai susintetinti cheminiai junginiai, kurių struktūra identiška natūraliems vitaminams.

Priešingu atveju NVS šalių rinkoje nėra skirtumų tarp maisto papildų ir farmakologinių vitaminų ir mineralų preparatų. Jų efektyvumas maždaug toks pat, sąlygos ir gamybos standartai vienodi. Be to, pastaraisiais metais daugelis farmacijos gamyklų dėl sumažėjusios paklausos nustojo gaminti vaistus, o išlaisvintais pajėgumais pradėti gaminti maisto papildai iš natūralių žaliavų.

Todėl žemiau pateikiamas odai skirtų vitaminų sąrašas, kuriame yra ir farmakologiniai preparatai, ir registruoti maisto papildai, kurių poveikis kliniškai įrodytas:

ABC spektras;
Adivitas;
Abėcėlė Kosmetika;
Viardot ir Viardot forte;
Vitalipidas N;
VitaCharm;
Vitrum Beauty;
Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
Vitrum Beauty Elite;
Vitrum su beta karotinu;
Gerimakas;
Decamevit;
Doppelhertz;
Mielės tabletėse arba kapsulėse, skirtos vartoti per burną;
Duovit moterims;
Imedinas;
Inneovas;
Complivit Radiance;
Kompleksas Lunden Ilona "Odos plaukų nagai";
Ladys formulė;
Makrovitas;
Mertz;
Multi-Tabs;
Atsiųsime „Grožio vitaminus“;
Novo-Aekol;
Nutricap;
Oenobiolis;
Pangeksavit;
Perfectil;
Pikovit;
Solgar "Odos plaukų nagai";
Fitofaneris;
Moters formulė;
Qi-Klim;
Cinkterinis;
sveikuolė.

Vitaminų kompleksas odai – trumpas dažniausiai vartojamų vaistų aprašymas ir apžvalgos

Vitaminai Solgar "Odos plaukų nagai"

Vitaminai Solgar "Skin Hair Nails" yra subalansuotas maisto papildas, kuriame yra vitaminų ir sieros junginių, be kurių neįmanoma nagų, plaukų ir odos sveikata. Šiuos vitaminus gamina amerikiečių korporacija iHerb, veikianti nuo 1947 m. Tabletėse nėra jokių dirbtinių dažiklių, konservantų, priedų ir kt. Visi vitaminai yra specialios cheminės formos, kurią žmogaus organizmas lengvai pasisavina.

Treneris mitybos specialistas, sporto mitybos specialistas, nusipelnęs knygos „Evehealth“ autorius

11-04-2016

27 243

Patikrinta informacija

Šis straipsnis yra pagrįstas moksliniais duomenimis, kuriuos parašė ekspertai ir patikrino ekspertai. Mūsų licencijuotų mitybos specialistų ir estetikų komanda siekia būti objektyvūs, atviri, sąžiningi ir pateikti abi ginčo puses.

Sveikame kūne sveikas protas! Liaudies išmintis sako. Išties, jei žmogus sveikas, tai ir nuotaika puiki, ir visi darbai sekasi puikiai.

Beveik kiekvienas žmogus yra patyręs vienokių ar kitokių sveikatos problemų. Dažniausia gyventojų problema yra avitaminozė.

Niekas apie tai rimtai negalvoja, bet prisimena tik visiško silpnumo akimirkomis. Dėl vitaminų trūkumo organizme sutrinka vidaus organų ir sistemų veikla.

Vitaminai yra aktyvūs papildai. Jie turi teigiamą poveikį organizmui iš vidaus ir išorės. Vitaminų trūkumas palieka labai didelį pėdsaką veido, rankų ir kaklo odoje. Oda tampa blyški, vangus, blyški, dažnai atsiranda įvairių bėrimų ar išsausėjimo. Bet kuri mergina netoleruos tokių savo išvaizdos bėdų ir naudos bet kokius būdus, kad ištaisytų situaciją.

Kad oda taptų elastinga, įgautų sveiką spalvą, būtų pakankamai drėkinama, tereikia žinoti, kokių vitaminų reikia veido odai ir kaip juos naudoti.

Šiuolaikinė medicina ir kosmetologija nustatė, kad visi 13 vitaminų, kurie žinomi visame pasaulyje, yra visiškai susiję su veido odos maitinimu ir atgaivinimu. Sužinoję, kuris vitaminas už ką atsakingas, galite individualiai sudaryti vitaminų, kurių trūksta žmogaus organizmui, sąrašą.

Vitaminas A

Retinolis (vitaminas A) kovoja su uždegiminiais veido procesais, viršutinių epitelio sluoksnių džiūvimu. Puikus antiseptikas, normalizuojantis riebalinių liaukų veiklą.
Padeda išlyginti raukšles. Padeda pagreitinti kolageno, kuris skatina veido odos ląstelių atsinaujinimą, gamybą. Padeda pašalinti amžiaus dėmes.

Vitaminas B1

Tiaminas stabdo veido odos senėjimą, kuris gali atsirasti bet kuriuo gyvenimo momentu ir gali atsirasti dėl bet ko.

Vitaminas B2

Riboflavinas gerina ląstelių kvėpavimą ir padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Išlygina veido spalvą, veido odą tampa aksominė ir gaivi.

Vitaminas B5

Pantoteno rūgštis geriausiai išlygina raukšles.

Vitaminas B6

Piridoksinas yra antiseptikas, gydantis daugelį odos ligų.

Vitaminas B9

Folio rūgštis yra puikus „ginklas“ kovojant su spuogais.

Vitaminas B12

Cianokobalaminas prisideda prie veido odos atsinaujinimo, tuo pačiu ją gaivina.

Vitamino C

Askorbo rūgštis tonizuoja kraujotakos sistemos kraujagysles, daro sieneles tankesnes ir pašalina sąaugas. Vitaminas padeda gaminti kolageną.

Vitaminas D

Tai vienintelis vitaminas, kuris padeda išlaikyti tobulą odos būklę ir stabdo priešlaikinį senėjimą.

Vitaminas E

Padaro odą lygią ir elastingą. Tokoferolis tarnauja kaip apsauginis barjeras nuo ultravioletinių spindulių. O taip pat suteikia odai aksominę ir jauninančią išvaizdą.

Vitaminas K

Tai vienintelis vitaminas, kuris aktyviai šalina pigmentaciją. Tai taip pat padeda atsikratyti edemos. Vitaminas K padeda kovoti su uždegimu ir spuogais.

Vitaminas PP

Šis vitaminas stimuliuoja ląsteles. Niacinas išlygina veido spalvą, kartu apsaugodamas odą nuo žalingų išorinių veiksnių.

Vitaminas H

Biotinas prisideda prie greito viršutinės odos atsinaujinimo. Pagrindinė kūno užduotis yra riebalų ir anglies apykaitos normalizavimas.

Tai būtiniausi veido odai vitaminai, turintys individualų įtakos. Jei žinote problemą, galite paprastai, greitai ir lengvai nustatyti, kokius vitaminus gerti veido odai, naudingus visam organizmui.

Vitaminas A daugiausia yra kepenyse (jautiena, kiauliena, žuvis, paukštiena), kiaušiniuose, pieno produktuose. Vitaminas A gali būti sintetinamas iš daržovių. Taip nutinka ir tiesiog pats organizmas, ir termiškai apdorojant.

Daugiausia vitamino yra morkose, petražolėse, ankštinėse daržovėse, grybuose, melionuose, gervuogėse, mėlynėse, žaliuose svogūnuose, salotose, rūgštynėse, krapuose. Tokie vitaminai veido odai pagerinti tiesiog būtini!

Vitamino C randama juoduosiuose serbentuose, bananuose, apelsinuose, mandarinuose, citrinose, saldumynuose, greipfrutuose. Daržovės, kuriose gausu C: paprika, kopūstai, ridikai, bulvės ir kt. Uogos yra: kiviai, viburnum, spanguolės, graikiniai riešutai.

Vitaminas E randama aliejinguose augaluose. Jo galima rasti ankštinių augalų, kukurūzų, migdolų, žemės riešutų, javų augaliniuose aliejuose. Vitamino E taip pat yra žuvies mėsoje, virtuose kiaušiniuose, mėsos gaminiuose, pomidoruose ir bananuose.

B grupės vitaminų randama grūduose, mėsoje, kepenyse, žaliose daržovėse, pieno produktuose, bananuose, vištienoje, grybuose, avokaduose ir mielėse.

Vitaminas PP, vitaminas D, vitaminas K kurių yra produktuose – mėsos produktuose, kiaušiniuose, baltyminiuose produktuose, pieno produktuose, žemės riešutuose, grūduose, daržovėse, jūros žuvyje ir kt.

Laikantis tinkamos mitybos, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, veido oda visada bus puikios formos, netrūks vitaminų.

Kaip praturtinti veido odą vitaminais?

Kiekviena mergina, kurios oda atrodo visiškai sveika, turėtų atsiminti, kad maitinti odą vitaminais tiesiog būtina. Jei tokių procedūrų neatliksite reguliariai, tuomet galite susidurti su labiausiai nenuspėjamomis problemomis – senėjimu, letargija, spuogais, sveikos odos spalvos stoka, sausumu, lupimusi ir kitomis.

Yra keletas būdų, kurie padės tinkamai vartoti vitaminus.

Pirmasis metodas o labiausiai paplitęs yra vitaminų kompleksų vartojimas. Šis metodas yra paprastas, nes jums tiesiog reikia kasdien vartoti vitaminus. Jie patenka į organizmą ir per jį „keliauja“ kraujagyslėmis iš ląstelės į ląstelę, tuo pačiu maitindami jas naudingomis medžiagomis ir teigiamai veikiant veido odą iš kūno vidaus.

Vitaminų kompleksą galima parinkti kiekvienam žmogui individualiai. Tai galima padaryti savarankiškai arba su kosmetologo pagalba. Jei mergina neturi itin ryškių kūno problemų, tuomet vitaminus galima rinktis su bendru veikimo spektru.

Jei turite problemų ar bėrimų, tereikia kreiptis į specialistus. Kvalifikuoti kosmetologai padės išsirinkti tinkamą vitaminų kompleksą, kuris padės praturtinti odą vitaminais ir išspręsti problemas.

Vitaminų kompleksų galima įsigyti vietinėse vaistinėse arba juos galima užsisakyti JAV iHerb svetainėje. Keista, bet kainos šioje parduotuvėje yra prieinamos ir pelningos, net ir su siuntimu. O dėl plataus asortimento, klientų įvertinimų ir atsiliepimų galite greitai ir paprastai pasirinkti geriausi vitaminai odai.

Šiandien perkamiausi tarp vitaminų veido odai yra:

Antrasis veiksmingas būdas yra vitaminų suvartojimas kiekvienam atskirai. Šis metodas veiksmingas tik tuo atveju, jei mergina yra tikra, kokio vitamino organizmui trūksta.

Tokiu atveju galite tiesiog ateiti į vaistinę ir nusipirkti reikiamų veido odai naudingų vitaminų ir gerti juos kurso metu. Kartais nutinka taip, kad kai kurių vitaminų yra tik ampulėse ir jį reikia pradurti. Tokiu atveju geriausia pasitarti su gydytoju specialistu.

Veido odos vitaminai iš Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar () išsiskiria savo veiksmingumu ir efektyvumu. Rekomenduojame šiems prekių ženklams skirti ypatingą dėmesį.

Trečiasis metodas yra subalansuota mityba. Tinkamiausias vitaminų vartojimo būdas veido odai yra tinkama sveika, vitamininga mityba. pagerins ne tik veido odą, bet ir visą kūną, leis koreguoti figūros parametrus.

Kad maistas taptų sveikesnis, iš dietos turite pašalinti greitą maistą, gazuotus gėrimus, blogus įpročius ir sausą maistą. Visi šie veiksniai labai neigiamai reaguoja į veido odą, labai dažnai išprovokuoja bėrimus, vangumą, priešlaikinį senėjimą.

Kad oda būtų sveika, į savo racioną turite įtraukti skaidulų, daržovių, vaisių. Gerkite bent pusantro litro vandens per dieną. Pakankamas vandens suvartojimas per dieną suteiks odai gaivumo ir atkurs vandens balansą. Oda nustos būti sausa, nustos luptis.

Vanduo yra natūralus tirpiklis. Tai padės pašalinti iš organizmo blogojo skysčio likučius ir druskos perteklių, dėl kurių užterštos veido poros smilkinių, smakro ir kaktos srityje. Laikydamiesi elementarių taisyklių, be didelių pastangų galite praturtinti odą didžiuliu vitaminų ir mineralų kompleksu.

Veido odai skirti vitaminai atlieka svarbų vaidmenį išlaikant jaunystę ir gerinant išvaizdą. Todėl dauguma merginų susimąsto, kokių vitaminų reikia veido odai, kad ji visada atrodytų jauna ir graži. Moterų oda, skirtingai nei vyrų, yra labai gležna, todėl jai reikia ypatingos priežiūros ir nuolatinio papildymo naudingomis medžiagomis. Pagrindinis vitaminų šaltinis – natūralūs produktai.

Kaip vitaminai veikia veido odą?

Lentelėje pateikiamas naudingiausių vitaminų sąrašas, jų poveikis, trūkumo požymiai ir pagrindiniai maisto produktai, skirti trūkumą kompensuoti.

Vitamino pavadinimas	Trūkumo požymiai	Funkcijos	Produktai
BET	Aplink akis atsiranda raukšlių (varnų pėdų), oda gali išsausėti, pleiskanoti	Vitamino A naudojimas pagerina odos apsaugą nuo žalingo gamtos poveikio, daro ją elastingesnę ir drėkina.	Burokėliai, svogūnai, morkos, abrikosai, kepenys, kiaušinių tryniai, žuvų taukai, sviestas
B2 (riboflavinas)	Lūpos pradeda skilinėti, atsiranda uogienės, nuolatinis dermatitas	Pagerina veido epitelio ląstelių medžiagų apykaitos procesus, skatina ląstelių kvėpavimą	Kiaušiniai, varškė, mėsa, žuvis, kakava, migdolai, mielės
B7 (biotinas)	Pasireiškia veido blyškumu, lupimusi. Plaukai pradeda slinkti	Pagerina epidermio ląstelių regeneracijos aktyvumą.	Kiaušinio trynys, kepenėlės, juoda duona, graikiniai riešutai, ankštiniai augalai
B9 (folio rūgštis)	Veidas atrodo negyvas, plaukai gausiai slenka	Atsakingas už odos gaivumą, išlaiko ją jauną	Stambių miltų, ankštinių daržovių, žalumynų, kepenėlių
Vitamino C	Oda išblunka, suglemba, atsiranda kraujagyslių raštų, strazdanų, juodų taškelių	Pagerina hormonų, atsakingų už kolageno gamybą ir kolageno skaidulų stiprinimą, darbą, stiprina kraujagysles ir gali pašalinti maišelius po akimis.	Saldžiosios paprikos, salotos ir špinatai, juodieji serbentai, rauginti kopūstai, erškėtuogės ir citrusiniai vaisiai
E (tokoferolis)	Tokoferolių trūkumas veido odai pasireiškia odos šiurkštėjimu ir išsausėjimu.	Trūkumas pasireiškia odos šiurkštėjimu ir išsausėjimu	Kviečių gemalų, saulėgrąžų, medvilnės sėklų ir sojų aliejai
R (rutinas)	Rutinos trūkumas pastebimas, kai padidėja kraujagyslių raštų skaičius, padidėja polinkis į mėlynes.	Stiprina kraujagyslių sieneles, apsaugo nuo jų trapumo	Slyvos, aronijos, vynuogės, vyšnios, avietės, erškėtuogės, saldžiosios paprikos, česnakai, pomidorai, rūgštynės, žalioji arbata
PP (niacinas)	Blyški ir sausa oda su melsvomis lūpomis	Pagerina fermentų susidarymą ir kvėpavimą ląstelių lygiu	Kiaušiniai, žuvis, pienas, vištiena, sūris, žemės riešutai, kviečių gemalai
KAM	Odos pigmentacija, patinimas, uždegimas	Pagreitina odos ląstelių atsinaujinimą, gerina kraujotaką	Pomidorai, kopūstai, špinatai, žalumynai, morkos, šermukšnio uogos

Vitaminų vartojimo taisyklės

Vitaminai į organizmą gali patekti trimis būdais:

natūralios medžiagos, gautos vartojant produktus;
sintetiniai vitaminai ir vitaminų papildai (tabletės, kapsulės, milteliai ar skystis ampulėse);
kosmetinės kaukės veido odai.

Svarbu! Pagal tirpumą vitaminai skirstomi į dvi kategorijas: tirpius vandenyje ir tirpius riebaluose. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – šios medžiagos lengvai tirpsta vandenyje ir lengvai pasisavinamos organizmo, akimirksniu įsigeria į kraują. A, E, D, K blogai tirpsta vandenyje – prieš naudojimą juos reikia sumaišyti su riebalais. Todėl vitamino e ir glicerino mišinys veido odai yra labai naudingas ir maistingas.

Norint parinkti geriausius vitaminus veido odai, reikėtų pasikonsultuoti su mitybos specialistu – tik jis galės kuo tiksliau paskirti reikiamus vaistus ir dietą.

Teisingai subalansuota mityba atsižvelgiant į visus reikalingus vitaminus ir mikroelementus, veido priežiūros srityje jis visada yra pirmoje vietoje. Naudojant šį jų gavimo būdą, perdozuoti neįmanoma.

Dirbtiniai preparatai geri tuo, kad yra lengvai virškinami ir greitai pasisavinami, juos nesunkiai galima rasti vaistinių lentynose, kiekvienas vaistas turi turėti naudojimo instrukciją.

Svarbu imtis atsargumo priemonių:

Atviras ampules reikia vartoti nedelsiant, kitaip medžiagos gali sureaguoti su deguonimi ir greitai tapti netinkamos naudoti.
Nemaišykite skirtingų medžiagų, jos gali būti nesuderinamos.
Prieš naudodami būtinai pasikonsultuokite su gydytoju ir perskaitykite naudojimo instrukcijas.
Būtinai atsižvelkite į alergines reakcijas.

Veidui labai naudingos vitamininės kaukės iš šviežių daržovių ir vaisių. Pagrindinis jų privalumas – daugumą produktų visada galima lengvai rasti šaldytuve. Veido kaukes galite paruošti ir iš farmacinių preparatų. Svarbiausia taisyklė ruošiant kaukes – nemaišyti vitaminų, tačiau tai negalioja vitaminams A ir E. Jie puikiai dera ir padeda virškinti vienas kitą.

Vartojant vitaminus, būtina laikytis šių taisyklių:

Prieš pirkdami vaistus, turite pasikonsultuoti su specialistu.
Negalite maišyti elementų vienas su kitu, išskyrus E ir A.
Būtina laikytis priėmimo taisyklių, nurodytų naudojimo instrukcijose.
Pasibaigus gydymo kursui, norint pakeisti vaistą, būtina antroji konsultacija.

Vitaminai įvairiems odos tipams

Veido oda skirstoma į 4 tipus. Kiekvienas odos tipas turi skirtingus vitaminų ir odos priežiūros poreikius. Negalite naudoti vitaminų, skirtų vieno tipo odai, kito tipo odai. Geriausiu atveju vitaminas tiesiog nepadės, o blogiausiu – priešingai – pakenks. Turėtumėte atidžiai pasirinkti vitaminus pagal jūsų odos tipą.

Vitaminai sausai odai drėkinti ir apsaugoti nuo žalingo poveikio. Į racioną būtina įtraukti žuvį, nes joje daug riebalų rūgščių. Puikiai padės ir ellaginė rūgštis, kurios dideliais kiekiais yra braškėse. Tačiau jį reikia vartoti atsargiai, kad nesukeltumėte alerginės reakcijos.

Mišriai ir riebiai odai nėra pakankamai fosforo, geležies ir kalio, taip pat B, E, C grupių vitaminų. Šių elementų yra kiviuose, moliūgų sėklose ir rėžiuose. Vitaminas B padeda pašalinti toksinus iš odos ir skaidyti riebalus. Šių vitaminų naudojimas padeda atsikratyti bėrimų ir spuogų ant veido.

Normaliam odos tipui Gerai veikia B grupės vitaminai, kurie stiprina ir daro odą lygią, sulaiko drėgmę ir neleidžia jai išsausėti. Šios grupės medžiagų yra daugelyje produktų. Į racioną bus naudinga įtraukti varškės, kiaušinių, žuvies, mėsos, žalumynų ir ankštinių daržovių.

Tokoferolio poveikis veido odai

Vitaminas E kompleksiškai veikia veido odą. Vyksta veido atjauninimas, ląstelės aktyviau atsinaujina, mažėja raukšlių, oda atrodo stangresnė ir elastingesnė, pagerėja kraujotaka. Taip pat ši medžiaga veikia kaip natūralus antidepresantas ir antioksidantas, mažina nuovargį ir suteikia žvalumo, veidas atrodo rausvesnis. Šis vitaminas turi ir gydomąjį poveikį – malšina alergines reakcijas, reguliuoja riebalinių liaukų veiklą, padeda gydant anemiją.

Olya Likhačiova

Grožis kaip brangakmenis: kuo jis paprastesnis, tuo brangesnis :)

kovo 9 d 2016 m

Turinys

Prižiūrėtas moters veidas ne visada yra gamtos dovana. Tai taip pat subalansuota mityba, geros emocijos ir reguliarus miegas. Pilnas savęs priežiūros kompleksas apima vitaminus veido odai, mikroelementus. Jie prisotina ir praturtina veidą viskuo, ko reikia, suteikia švytėjimo, gydo pažeidimus, palaiko tonusą, suteikia gaivumo, jaunatviškumo.

Kokie vitaminai reikalingi veidui

Kiekvienas iš 13 mokslui žinomų vitaminų palieka savo specifinį pėdsaką veido grožiui ir dalyvauja odos regeneracijos procese. Žinodami apie vitaminų savybes, galite savarankiškai nustatyti veido odos poreikius. Vitaminai į organizmą patenka kartu su tam tikru maistu, tačiau mūsų odai reikia papildomo maitinimo.

Vitaminas A (retinolis) padeda pašalinti odos pigmentaciją, regeneruoti epidermį ir gaminti kolageną. Pašalina pernelyg didelį lupimąsi. Vitaminuose nuo spuogų ant veido yra tam tikras procentas retinolio, kuris pašalina riebų blizgesį. Retinolis yra atsakingas už odos drėkinimą.
Vitaminas B1 (tiaminas) stabdo odos senėjimą.
Vitaminas B2 (riboflavinas) atkuria sveiką veido spalvą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus.
Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) yra atsakingas už raukšlių išlyginimą.
Vitaminas B6 (piridoksinas) sėkmingai kovoja su odos ligomis.
Vitaminas B9 (folio rūgštis) gydo spuogus. Vitaminai spuoguotai odai su folio rūgšties kiekiu apsaugo veidą nuo agresyvios išorinės aplinkos.
Vitaminas B12 (cianokobalaminas) yra atsakingas už odos ląstelių atsinaujinimą. Bet kokiuose atjauninimui skirtuose vitaminuose būtinai yra B12.
Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra atsakingas už kolageno gamybą, elastingumą ir odos švytėjimą. Sveikos veido kraujagyslės taip pat yra reguliarus audinių prisotinimas askorbo rūgštimi.
palaiko veido raumenų tonusą, stabdo veido nykimo procesą.
Vitaminas E (tokoferolis) saugo veidą nuo ultravioletinių spindulių, atnaujina dermą ląstelių lygmeniu.
Vitaminas K yra puiki priemonė strazdanoms ir pigmentinėms dėmėms ant veido pašalinti.
Vitaminas PP (niacinas) gerina veidą, sveiką odos spalvą, palaiko elastingumą.
Vitaminas H (biotinas) turi regeneruojantį poveikį epidermio ląstelėms.

Kokie produktai yra

Geriausi vitaminai veido odai yra natūraliuose produktuose – jokie kremai nekompensuos mikroelementų trūkumo organizmui. Dėl retinolio trūkumo kenčia plaukai ir nagai. Vitamino A yra šiuose maisto produktuose:

daržovės;
vaisiai;
žolės;
žuvies taukai;
kepenys;
kremas;
sviesto.

Vitaminas B2 nėra linkęs kauptis audiniuose, todėl jo turi būti kasdienėje mityboje. Riboflavino yra šiuose maisto produktuose:

fermentuotas pienas;
Vištiena;
jautienos mėsa;
žuvis;
žalios daržovės;
žaluma.

Vitamino B6 yra šiuose maisto produktuose:

bananai;
mielės;
kviečio grūdo gemalas;
morkos;
kopūstų.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B9:

ankštiniai augalai;
moliūgas;
runkeliai;
Erškėtrožė;
mėtų;
dilgėlė;
aviečių;
varškės;
kiaušiniai.

Vitamino PP sudėtyje yra tokių produktų:

daržovės;
uogos;
Alaus mielės;
kviečių sėlenos;
įvairių rūšių mėsa.

Vitamino E šaltiniai yra šie maisto produktai:

augaliniai aliejai;
riešutai;
špinatų.

Terminis apdorojimas greitai sunaikina vitaminą C. Didelė dalis askorbo rūgšties yra tokiuose produktuose:

citrusiniai vaisiai;
serbentų;
Laukinė rožė;
obuoliai;
kivis;
Baklažanas;
pomidorai.

Cinko trūkumas sukelia spuogų atsiradimą. Vitamino H yra šiuose maisto produktuose:

žiediniai kopūstai;
kepenys;
pienas;
mielės.

Kaip vartoti vitaminus

Pirmiausia turite nuspręsti, ar norite išspręsti tam tikrą kosmetinę problemą, ar profilaktiniais tikslais gerti vitaminų kompleksą. Prieš pradėdami kursą, būtinai pasikonsultuokite su kosmetologu ir dermatologu, kad išvengtumėte netikėtų alergijų ir hipervitaminozės. Tarp vitaminų kompleksų dozių būtina padaryti pertrauką. Jei norite tvaraus rezultato grožio srityje, kas savaitę naudokite įvairias vitaminizuotas kaukes.

Skystis ampulėse

Vaistinės skystų vitaminų B grupės veido odai naudojimas palankiai paveiks bet kurio žmogaus būklę. Šias lėšas rekomenduojama įtrinti gryna forma 10-20 dienų kursais. Tai suteikia efektą, kai kas antrą dieną B1 ir B6 keičiama po vieną ampulę, jų nemaišant. Retinolis ir tokoferolis puikiai drėkina odą ir pašalina išsausėjimą. Ampulės tirpalu reikia užtepti nupraustą veidą ir palikti pusvalandį. Kursas yra 10 dienų.

Tabletėse

Vitaminą PP skiria dermatologas po 0,1 g 2 kartus per dieną. Kursas susideda iš dviejų savaičių, po kurių pastebėsite, kad jūsų oda pastebimai atjaunės, įgaus sveiką spalvą. Preparatai B2, B5, B6 yra atsakingi už odos prisotinimą drėgme, pašalina lupimąsi ir yra skiriami po 10 mg 1-3 kartus per dieną mėnesį. Vaisto vartojimas yra veiksmingas po valgio ir reikia gerti daug vandens.

Kapsulėse

Pagrindiniai vitaminai veido odai, atsakingi už jos jaunystę, yra A, E, C. Kapsulės naudojamos vidiniam ir išoriniam naudojimui. Rekomenduojama arba išgerti lėšų, arba atidaryti kapsulę ir masažiniais judesiais įtrinti sveiką aliejų į viršutinį epidermio sluoksnį. Profilaktinis kapsulių vartojimo kursas yra 15-20 dienų, 1-2 kartus per dieną. Po kelių mėnesių, norint sustiprinti efektą, kursą rekomenduojama kartoti.

Pridėti į grietinėlę

Siekiant didžiausio efekto, kosmetologai pataria į maistines priežiūros priemones dėti vitaminų. Norėdami drėkinti veidą, į naktinį kremą galite įdėti retinolio ir kelis kartus per 7 dienas ištepti. Tai ypač rekomenduojama daryti žiemą, kai veidui ypač reikia drėkinimo, negyvų ląstelių regeneracijos. Vitamino K kremas apsaugos jūsų odą nuo UV spindulių, kovos su progresuojančia pigmentacija ir strazdanomis.

Vitamininės kaukės veido odai namuose

Šiuolaikinis grožio mokslas leidžia namuose aktyviai naudoti vitaminines kaukes ir pasiekti puikių rezultatų. Tinkamai parinkta vitaminų kaukė gali grąžinti odai jaunatviškumą, spindesį, elastingumą, atsikratyti spuogelių. Svarbiausia yra tiksliai laikytis instrukcijų. Visos vitamininės kaukės turi būti išbandytos ant gležnos riešo odos, kad įsitikintumėte, jog nėra alergijos. Tepkite kaukę tik ant nuvalytos veido ir kaklo odos.

Sausai odai

Sausai odai, linkusiai luptis, rekomenduojamos kaukės su vitaminu A.
Sumaišykite kelis šaukštus varškės su saulėgrąžų aliejumi ir keliais lašais retinolio ir tokoferolio.
Masažuojančiais judesiais užtepkite ant veido ir palikite 15 minučių.
Nuplaukite tekančiu šiltu vandeniu.
Ši kaukė veiksminga kelis kartus per savaitę naktį 10-20 dienų.

Aplink akis

Gaivinanti kaukė aplink akis paruošiama naudojant tokoferolį:

Vandens vonelėje ištirpinkite šaukštą kakavos sviesto, įpilkite šaltalankių aliejaus, vitamino E ampulės turinį.
Tepkite ant akių vokų ir po akimis.
Po 15 minučių likusį mišinį nuimkite vatos diskeliu.
Kosmetologai pataria šią procedūrą atlikti kelis kartus per savaitę prieš miegą.
Po kelių procedūrų pastebėsite, kad raukšlės po akimis tapo mažiau pastebimos.

Dėl spuogų

Preparatai, kurių sudėtyje yra A, E, B2, B6, H ir C, stabdo spuogų atsiradimą, veikia odos valymą. Todėl, jei ant veido atsirado spuogų, šiuos vitaminus galite naudoti su įvairiomis kaukėmis:

Pavyzdžiui, paimkite šiek tiek gegužės medaus, įdėkite pusę šaukšto grietinės, citrinos sulčių, B6 ampulės turinį.
Viską gerai išmaišyti, tepti ant veido.
Po pusvalandžio nuvalykite vatos diskeliu ir nuplaukite tekančiu šiltu vandeniu.

Riebiai odai

Norėdami sumažinti riebų blizgesį, kosmetologai pataria naudoti specialią rūgštaus pieno kaukę:

Du šaukštus kambario temperatūros kefyro sumaišykite su natūraliu medumi, keliais lašais šviežių citrinos sulčių, ampulės turinį su B2.
Gautą mišinį tepkite pusvalandį, tada nuplaukite tekančiu šiltu vandeniu.
Kefyro kaukę rekomenduojama naudoti kelis kartus per savaitę.

Dėl elastingumo

Norėdami padidinti epidermio tonusą, kosmetologai pataria naudoti gerai žinomą askorbo rūgštį:

Šaukštą avižų pieno košės sumaišykite su banano minkštimu, įlašinkite 9 lašus vitamino C ir gerai išmaišykite.
Gautu mišiniu tepkite veidą, kaklą, dekoltė sritį, palikite 20 min.
Nuplovę mišinį iš karto galėsite įvertinti poveikį, pastebimą gaivumą ir elastingumą.

Nuo raukšlių ir senėjimo

Senėjimą stabdantys vitaminai A, B, C, D, E, K komplekse prisideda prie atjauninimo – vienintelio jų nepakaks. Dabartinė kosmetologija pataria kuo anksčiau pradėti maitinti epidermį. Raukšlių prevencija yra sustiprintų kaukių, kurių sudėtyje yra aukščiau minėtų preparatų, naudojimas:

Gliceriną praskieskite virintu vandeniu, įlašinkite kelis lašus tokoferolio.
Mišinio poveikis yra 15-20 minučių.
Šią kaukę sėkmingai gali naudoti moterys ir vyrai.

Vaizdo įrašas

Šiame straipsnyje pateikta vaizdo medžiaga jums atskleis visą platų veido odai skirtų vitaminų asortimentą. Sužinosite apie jų pagrįstą ir veiksmingą naudojimą kosmetologijoje, siekiant optimalaus efekto. Pažiūrėję vaizdo įrašą sužinosite, kurie mikroelementai gali išgydyti probleminę odą, išgelbėti ją nuo spuogų, pleiskanojimo, per didelio išsausėjimo.

Sveiki mieli draugai! Po 25 metų supratau, kad tinkama odos priežiūra turi prasidėti dar vaikystėje. Tačiau yra ir gerų naujienų! Galite pradėti rūpintis savimi bet kuriame amžiuje. Paklausiau kosmetologės patarimo: kokius vitaminus gerti veido odai ir dėti į kaukes? Pateikiu savo tyrimo rezultatus.

A (retinolis)

Tai natūralus junginys, kuris atlieka . Tai ypač mėgstama kosmetologų. Pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, mažina bėrimus (spuogus, inkštirus). Naudinga visoms odos priežiūrai. Retinolis yra veiksmingas šiais atvejais:

inkštirų, inkštirų, spuogų valymas;
odos atjauninimas, raukšlių pašalinimas;
pagerinti veido spalvą;
atsikratyti rosacea, amžiaus dėmių;
reljefo išlyginimas, veido tonas;
drėkina, didina odos elastingumą.

Gryna retinolio išleidimo forma yra kapsulėse, ampulėse arba aliejaus tirpale. Retinolio yra multivitaminuose, tokiuose kaip Aevit. Jie dažnai tai daro. O vitaminus dermatologai rekomenduoja gerti kurso metu 2 mėnesius. Mažėja bėrimų, daug stiprėja nagai ir plaukai.

Išoriniam naudojimui kosmetikos gaminiai su retinoliu į kasdienę priežiūrą turėtų būti įtraukti palaipsniui. Kaip teisingai jį naudoti, skaitykite straipsnyje "". Gerų fondų pavyzdžiai:

Šventosios žemės alfa-beta ir retinolio dienos gynyba
Šventosios žemės alfa-beta ir retinolio atkuriamasis kremas
Librederm veido kremas "Aevit"

E (tokoferolis)

Naudingas poveikis veido odai. Jį galite gauti su maistu arba su farmacinėmis kapsulėmis skystoje formoje. Tokoferolis yra naudingas mūsų odos grožiui. Tai padeda sumažinti odos riebumą. Ląstelės gauna deguonį, apsisaugo nuo UV spindulių, lėtina senėjimo procesus, padeda atsinaujinti. Naudinga kaukes su tokoferoliu įtrinti į veido odą.

Į grietinėlę galite įpilti tokoferolio, sumaišyti su augaliniu aliejumi (rožių, migdolų ar alyvuogių).

Vitaminas E aktyviai naudojamas raukšlių profilaktikai skystoje formoje arba kaip kosmetikos gaminių komponentas. Nepamirškite, kad sritis aplink akis turi būti švelniai sutepta.

Librederm Antioksidacinis veido kremas "Vitaminas E"
Christina Green Apple drėkinamasis dieninis kremas su vitaminu E
Veido kremas-kaukė Beauty Skin

C (askorbo rūgštis)

Saugo mūsų odą. Žmogaus organizmas šio vitamino nesintetina, todėl askorbo rūgšties svarbu gauti su maistu, maisto papildais ir kt.

Askorbo rūgšties naudojimas veidui prisideda prie:

Su amžiumi susijusių pokyčių prevencija – apsauga nuo fotosenėjimo, naikina smulkias raukšleles, gerina odos tonusą ir tekstūrą.
Atsikratoma pigmentacijos – tamsios dėmės išnyksta, oda pašviesėja, pasigamina pakankamai melanino.
Sintezė.
Žaizdų gijimas, pažeistų odos ląstelių regeneracija.
Atsikratyti uždegiminių procesų
Stiprina imuninę sistemą, neutralizuoja laisvuosius radikalus.

Prieš naudodami bet kokį vitaminą, perskaitykite naudojimo instrukcijas. Tai leis jums gauti maksimalią naudą iš medžiagos ir nepakenkti jūsų sveikatai.

Trūkstant askorbo rūgšties, kraujagyslės tampa trapios, blunka veido spalva, po akimis atsiranda mėlynių. Kaip naudoti, spręskite patys – galite naudoti kaip kasdienių produktų ar aktyvių serumų dalį.

LiftActiv antioksidantų koncentratas(15% vitamino C + tokoferolio koncentracija)
Šventosios žemės milikapsulių serumas, 17% vitamino C koncentracijos
Lumene Valo Vitaminas C šviečiantis veido kokteilis

Geriausios veido kaukės su A, E, C

Veido kaukės su įvairiais vitaminais mažina spuogus, raukšles, reikalingos probleminei odai. Jie naudingi bet kuriame amžiuje ir bet kuriuo metų laiku. Remdamasis apžvalgomis, aš pasirinkau geriausius receptus, kuriuos galite lengvai paruošti namuose.

Su askorbo rūgštimi jaunimui

Reguliarus naudojimas pagerina veido reljefą, odos tonusą ir pašalina amžiaus dėmes. Oda tampa elastinga, lygi, gaivi.

1 arb askorbo rūgštis (milteliai), grynas vanduo;
2,5 a.š alavijo sultys;
4 lašai aliejinio tokoferolio;
6 lašai smilkalų eterinio aliejaus.

Visus produktus sumaišykite dubenyje. Taikyti 10 minučių. Nuplauti.

Nuo spuogų ir uždegimų

Naudodami šį receptą galite pagerinti odos išvaizdą, atsikratyti paraudimo, spuogų. Rezultatas akimirksniu ir pastebimas jau po pirmo panaudojimo.

1 vaistinės ampulė retinolio;
1 valgomasis šaukštas augalinis aliejus (nerafinuotas).

Prijunkite produktus. Laikykite ant nuvalytos odos 10 minučių, tada nuimkite.

Aliejaus priežiūra nuo sausumo

Drėkina odą, prisotina ją medžiagomis, kurios daro dermą elastingą, jaunina, išvalo toksinus. Atgaivina veido spalvą.

1 valgomasis šaukštas. migdolų, sezamų aliejus;
1 valgomasis šaukštas medus;
1 arb retinolis aliejuje.

Sumaišykite ingredientus. Tepkite ant odos ir palikite ketvirtį valandos. Nuplauti.

Dėl elastingumo, nuo raukšlių

Receptas pašalina smulkias raukšleles, išlygina smulkius odos senėjimo požymius. Veidas tampa gaivesnis ir jaunesnis.

1 valgomasis šaukštas lydytas kakavos sviestas;
1 kapsulė tokoferolio;
1 arb šaltalankių aliejus.

Prijunkite produktus. Laikykite ant veido 20 minučių. Nusiimk. Pakartokite 3 kartus per savaitę, vakare.

Nuo dirginimo ir uždegimo

Su šia kauke galite padaryti savo odą gražią, atsikratyti lupimo ir raudonų spuogų. Taip pat išnyksta dirginimas, neatsiranda įtrūkimų ir žaizdų nuo šalčio ar šalčio.

1 valgomasis šaukštas daržovių aliejus;
1 valgomasis šaukštas riebi varškė;
1 kapsulė tokoferolio.

Prijunkite produktus. Laikykite ant švarios odos ketvirtį valandos. Nuplauti.

Papildomai reikalingas

Nepakeičiamos riebalų rūgštys

Be išorinio kosmetikos naudojimo, didelę reikšmę turi vitaminų papildų vartojimas. Naudojant kosmetiką veikliosios medžiagos neįsiskverbia giliai į dermą. Todėl organizmą būtina maitinti iš vidaus.

Esminės riebalų rūgštys (EFA) dažnai vadinamos. Jo organizmas nesintetina. Vitaminas F gaunamas iš įvairių maisto produktų. EFA yra dvi riebalų rūgštys (linolo, alfa-linolo). Abu reikalingi audiniams formuotis organizme, prisideda prie normalios medžiagų apykaitos, žaizdų gijimo. Jie reikalingi reprodukcinei funkcijai, plaukų augimui. Nepakeičiamos riebalų rūgštys yra būtinos sveikatai.

Tai yra tie patys Omega-3 ir Omega-6. Jie reikalingi sveikų kūno ląstelių augimui ir funkcionavimui, reprodukcinei sveikatai. sudaro vitaminą F, kuris yra svarbus ląstelių komponentas.

NLC atlieka šias svarbias funkcijas:

pagerinti aktyvių komponentų įsiskverbimo į epidermį procesą;
išlaikyti plaukų stiprumą ir blizgesį;
drėkina ir maitina odą;
apsauga nuo ankstyvo senėjimo;
padėti pagreitinti žaizdų gijimą.

Dėl EFA trūkumo oda ir plaukai išsausėja, todėl atsiranda alopecija. Žaizdos gyja ilgai ir blogai, lūžinėja nagai, atsiranda pleiskanų, padidėja insulto ir infarkto rizika.

EFA randama įvairiuose maisto produktuose: augaliniame aliejuje, riešutuose, kiaušinių tryniuose, jūros ir upių žuvyse, sėklose, motinos piene ir mišiniuose kūdikiams, augaluose (tofu, sojos). Šios rūgštys naudojamos lupimui. Jiems būdingas sveikimo suaktyvėjimas, randų ir skausmo atsikratymas. Vitaminas F jautrus šviesai ir karščiui. Norint gauti maksimalią naudą iš EFA, geriau ją naudoti šviežią.

Vitaminas D

Palaiko kalcio metabolizmą. Ypač būtina jį naudoti gyvenant šiauriniuose regionuose. Ir mes turime beveik visą Rusiją.

Taikoma šiais atvejais:

padeda kovoti su spuogais;
greitas žaizdų gijimas;
lėtina senėjimo procesą;
elastingumui ir stangrumui;
pagerinti odos turgorą.

Vitaminas gaminamas tabletėse, kapsulėse, tirpaluose (aliejus, vanduo), vitaminų kompleksai, kosmetika. Naudinga naudoti norint pagerinti odos tonusą, suteikti jai švytėjimo ir sveikos spalvos. Net mažiems vaikams nuo vaikystės rekomenduojama vartoti šį elementą.

Naudinga brandžiai odai, skatina ląstelių atsinaujinimą, aktyvina medžiagų apykaitą.

Vitaminų mezoterapija

Tai unikali technika, kuri atjaunina veido ir kūno sritis, nesąveikaujant su visu kūnu. Mezoterapija – vitaminų injekcijos „jaunystei“. Jie susideda iš mikrodozių (5 komponentai). Jie nupjauna visą veidą arba atskirą jo sritį. Naudingi šūviai susideda iš askorbo rūgšties (C), vitamino B6, B12, biotino ir kt.

Prieš procedūrą kosmetologė atlieka apžiūrą ir surenka tyrimus: ar nesate alergiškas, dėl kokių problemų nerimaujate. Mezoterapija atliekama rankiniu būdu (švirkštas su maža adata) arba mezoinjektoriumi (aparatinė technika).

Preparatus ir medžiagas odai gerinti nėščiosioms ir žindymo laikotarpiu skiria specialistas. Jei nuspręsite pagerinti ir sustiprinti odą, kreipkitės į kosmetologą.

Kursas susideda iš 6-7 seansų su 10 dienų intervalu. Koregavimas atliekamas kas 30 dienų. Kursas kartojamas po 0,5-1 metų. Ypač kosmetologams patariama vesti kursus suaugus. Nuo 35-40 metų mūsų odai reikia ypatingos mitybos.

Mezoterapijai naudojami įvairūs vitaminų kompleksai. Paprastai kursas atliekamas rudenį, žiemą, pavasarį, kol oda yra veikiama UV spindulių. Šiuo metų laiku organizme atsiranda avitaminozė ir organizmui reikia papildomos mitybos.