Emocinis blokavimas yra paslėptos kliūtys, kurias gali sudaryti įvairios emocijos. Tai emocijos, kurias slopinate ir kurių negalite išreikšti, dėl kurių laimė išnyksta iš jūsų gyvenimo. Kokie yra emocinio blokavimo simptomai?
Nuolat jaučiatės pavargę ir prislėgti
Norint paslėpti emocijas giliai pasąmonėje, reikia neįtikėtinai daug energijos. Galbūt net nežinote, kad tai darote, bet jūsų kūnas tikrai tai žino. Jei nerandate priežasties, kodėl visą laiką jaučiatės pavargę, pagalvokite, kada pirmą kartą pradėjote jaustis pavargę ar prislėgti, tai gali padėti atrasti savo emocinį bloką.
Jūs apsimetate, kad problema nesvarbi (bet ji turi)
Tai yra didžiulis užuomina, kad jūsų smegenys jus siunčia ir tiesiogine prasme rėkia, kad turite emocinį blokadą. Jei nuolat ignoruojate jus neraminančią problemą ir apsimeti, kad tai nesvarbu, tai yra aiškūs emocinio blokavimo požymiai. Atidžiau pažvelkite į nagrinėjamą problemą ir pabandykite rasti emocinį ryšį.
Jūs visada stengiatės įtikti kitiems
Žmogaus prigimtis yra noras padėti kitiems žmonėms, tačiau kai tai neigiamai veikia jūsų sveikatą, turėtumėte savęs paklausti, kodėl toliau tai darote. Reikalas tas, kad jei sakote „taip“ absoliučiai visiems, tai taip pat gali būti emocinio blokavimo rodiklis. Jei pastebite, kad visada sutinkate vykdyti visus prašymus, turite žengti žingsnį atgal ir nustoti žadėti savo paslaugas visiems. Ypač jei tai veda prie to, kad pradedate nuvilti žmones, kuriems kažkas buvo pažadėta.
Turite nerealiai didelius lūkesčius
Aukštas moralės kodeksas yra gerai, tačiau jei šio kodekso taisyklės jūsų draugams ar šeimos nariams yra nerealios, turėtumėte savęs paklausti, kodėl taip aukštai iškėlėte kartelę. Ar bandote tikslingai atsiriboti nuo artimųjų? Galbūt jūsų tėvai visada jums kelia neįtikėtinai aukštus reikalavimus ir jūs stengėtės jiems įtikti?
Negalite nustoti galvoti apie praeities santykius
Išgyventi išsiskyrimus ir santykių iširimą, judėti toliau – visa tai yra neatsiejama gyvenimo dalis. Bet jei fiksuoji savo buvusįjį, nuolat seki jį socialiniuose tinkluose, visada turi žinoti, ką jis veiks, o tu tiesiog negali nustoti apie jį galvoti, vadinasi, turi rimtą problemą. Didelė tikimybė, kad jūsų santykiai nutrūko staiga ir be normalių paaiškinimų, todėl jums reikia susidoroti su savo partneriu.
Jūs nuolat atidėliojate
Ar turite keletą nebaigtų projektų? Ar reikia nustatyti aiškius terminus, kad galėtumėte atlikti nors vieną iš jų? Ar rytoj pats tinkamiausias momentas ką nors nuveikti? Pažvelkite į dalykus, kurie verčia jus atidėlioti, ir pažiūrėkite, ar nėra kokių nors modelių. Ar vis atidėliojate namų ruošos darbus, sodininkystę, darbo projektus? Raskite bendrą vardiklį ir pabandykite sukurti strategiją, kuri leistų jums būti labiau motyvuotam.
Jūs valgote ir geriate daugiau
Siekdami nekreipti dėmesio į emocinį blokadą, daugelis žmonių stengiasi viską atlikti valgydami ir gerdami daugiau. Tai taip pat gali sukelti pirmiau minėtą letargiją ir taip pat prisidėti prie depresijos vystymosi. Naudodami maistą ar gėrimą kaip emocijų pakaitalą, jūs stengiatės tas emocijas kuo toliau nustumti ir dar labiau jas slopinti. Kitas ženklas, kad bandote numalšinti emocinį blokadą, yra tai, kad pradedate daugiau sportuoti.
Kodėl svarbu paleisti užblokuotas emocijas?
Emocijų slopinimas ilgą laiką gali sukelti rimtų ne tik psichinės, bet ir fizinės sveikatos problemų. Jūsų kūnas kenčia, kai slopinate emocijas, o ilgalaikis slopinimas gali sukelti tokias ligas kaip lėtinis nuovargis, artritas ir net vėžys. Tai taip pat neigiamai veikia jūsų psichinę būseną, nes jūsų gyvenimas negali judėti į priekį, kol esate įstrigę praeityje, nuolat išgyvenate bent jau pasąmonės lygmenyje savo senas traumas.
Instrukcija
Senas išbandytas vaistas nuo psichikos skausmo yra pora valerijono tablečių ar kokių nors raminamųjų vaistų, o tada miegas. Jis gerai atpalaiduoja ir nualina bet kokį pojučiai, bet, žinoma, dažnai griebtis narkotikų neverta.
Atsikratyti nereikalingų emocijų galite užsiimdami intensyviu fiziniu darbu ar apskritai kokiu nors darbu, kuris nesuteikia galimybės duoti valios. pojučiai m.
Po tam tikros psichologinės treniruotės neigiamus jausmus visada galite pakeisti teigiamais ar bent jau neutraliais. Pažvelkite pro langą į kokį nors objektą ar kraštovaizdį ir sutelkite dėmesį į jį. Pažiūrėkite į objektą ir pabandykite jį išsamiai apibūdinti. Jei žiūrite į objektą, įsivaizduokite, kaip jis jaučiasi ir kvepia, jei priešais jus yra peizažas, mintyse kurkite jo holistinį vaizdą. Įsivaizduokite, kaip malonu atsidurti miško šešėlyje ar pajusti vėjo alsavimą veide.
Paimkite popieriaus lapą ir apibūdinkite situaciją, kuri jus sunervino. Stenkitės tai daryti tarsi iš išorės. Įsivaizduokite, kad tai jūsų artimas draugas, ir jūs jam atsakote. Po to, kai viską palikai pojučiai ant popieriaus, dar kartą perskaitykite savo laišką ir sudeginkite.
Muzika gali būti galinga pagalba norint atsikratyti neigiamų jausmų. Pasistenkite pasiimti „savo“ melodijas, kurios gali atkurti pusiausvyrą ir ramybę. Tai priklauso nuo jūsų skonio ir suvokimo. Vieniems geriausiai seksis Vienos klasikų Mocarto ar Haidno melodijos, kitiems – Bethoveno, Liszto ar, pavyzdžiui, Čaikovskio.
Taip pat yra vadinamoji psichodelinė muzika, kuri veikia klausytojų psichiką, keičia jų požiūrį, tačiau ją žmonės suvokia nevienareikšmiškai. Dažnai tokios melodijos naudojamos meditacijos metu – tai dar vienas būdas išmokti išsijungti nuo slegiančių minčių ir jausmų.
Jei esate tikintysis, maldomis galite išsižadėti pasaulio su jo nereikalingu šurmuliavimu ir problemomis.
Pabandykite išjungti savo pojučiai bendraudamas su kitais žmonėmis. Norėdami tai padaryti, kuo giliau įsigilinkite į pokalbio esmę. Sutelkite visą dėmesį į pokalbio temą. Galvokite tik apie tai, stenkitės, kad diskusijos tema mintyse būtų pagrindinė.
Pabandykite viską pakeisti pojučiai padiktuotas emocijų racionalesniems. Ieškokite išeities iš keblios situacijos, nustatykite savo prioritetus. Įtikinkite save, kad jūsų problemos pasauliniu mastu yra visiškai nesvarbios, todėl „prijunkite“ savo pojučiai jiems neverta.
Norėdami valdyti savo pojučiai mokomės jogos. Štai vienas iš šios sistemos pasiskolintų kvėpavimo pratimų, leidžiančių atrasti ramybę. Atsisėskite patogiai. Ištiesinkite. Užsimerk. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą: jis turi būti gilus ir tolygus. Suspauskite kumščius ir minutę palaikykite juos tokioje padėtyje. Taip pat stenkitės kelis kartus kuo giliau įkvėpti, trumpai sulaikydami kvėpavimą ir lėtai iškvėpdami.
Esame mokomi „mylėti savo artimą“, „atsukti kitą skruostą“, visiškai nesuprasdami ir neatsižvelgdami į su tuo susijusių energijų dinamiką.
Jei žodį „emocija“ (emocija) padalinsite į du komponentus – „e“ ir „judesys“, pamatysite, kad jis iš pradžių buvo suformuotas iš lotyniškų šaknų, reiškiančių judėjimą į išorę.
Šis apibrėžimas puikiai dera su reicho supratimu apie žmogaus emocijas. Iš esmės emocija yra ne kas kita, kaip plazmos judėjimas, energijos banga, einanti per skystą kūno turinį, siekiant išreikšti ir išlaisvinti.
Toks tolimas požiūris mums nelabai rūpi, kai apraudame prarastą mylimąjį ar pykstame dėl kokios nors skaudžios pastabos. Tačiau tai neabejotinai padeda Reicho terapeutui suprasti sveikos pulsacijos kliento kūne atkūrimo mechaniką, siekiant atverti duris į laimę, didesnį gyvybingumą ir gerovę.
Pats Reichas atsekė emocijų kilmę iki pačių primityviausių ir pagrindinių formų, kaip pavyzdį naudodamas vienaląstį organizmą – amebą. Mikroskopo pagalba jis pamatė, kad amebos ląstelės viduje esanti plazma ištraukiama link malonumo šaltinio ir įtraukiama, traukiasi nuo skausmo šaltinio.
Tai dvipusis judėjimas arba, kaip Reichas mėgo vadinti, „dvipusė protoplazmos emocija“.
Malonumo troškimas sukelia judėjimą iš ląstelės branduolio į periferiją, o noras išvengti skausmo sukelia judėjimą priešinga kryptimi – susitraukimą iš periferijos į branduolį. Reichas tikėjo, kad šis pagrindinis pulsavimas dviem kryptimis būdingas visiems gyviems organizmams ir yra pagrindinis žmogaus raiškos principas: mes visi norime jausti malonumą; mes visi norime išvengti skausmo. Reichas taip pat pažymėjo, kad judėjimas, kuris yra išraiškos priemonė, yra gyviems organizmams būdinga savybė, išskirianti juos iš likusios gamtos. Būti gyvam reiškia judėti; judėti reiškia išreikšti.
Visa tai atrodo akivaizdu, bet veda prie esminės išvados: norime to ar nenorime, visi esame emocingos būtybės.
Jausmai yra paketo, vadinamo „gyvenimu“, dalis, o emocinė šių jausmų išraiška yra natūralus ir būtinas mūsų energijos judėjimas.
Jei mes juos užgniaužiame, slopiname, tai darydami slopiname pačią gyvybinę jėgą.
Šiuo požiūriu nesunku pastebėti esminį konfliktą, kilusį tarp žmogaus prigimties ir mūsų taip socialiai priimtino elgesio. „Pažangiose“ visuomenėse kuo mažiau žmogus demonstruoja savo emocijas, tuo jis laikomas civilizuotu.
Tai man primena garsiąją britų „sučiauptą viršutinę lūpą“, kai nerodyti emocijų ekstremalaus streso momentais buvo laikoma gerų manierų ir gero veisimosi viršūne.
Nepamenu knygos pavadinimo, bet atsimenu, kad joje buvo citata iš britų ponios dienoraščio, atsidūrusios apgultame Laknau per Indijos maištą 1857 m. „Šį rytą skusdamasis patrankos sviedinys nukirto majorui „Tokiam“. Tai buvo visas jos dienoraštis: pedantiškas apgulties baisybių išvardijimas su žiauriu emocijų slopinimu.
Mes, amerikiečiai, nemokame slėpti emocijų, bet bendras požiūris toks pat. Pavyzdžiui, prisimenu, kaip su seserimis juokaudavome, kaip visos priklausome Gerajai šeimai. Ir kad mūsų tikrasis vardas yra ne Dillon, o Good, nes kai tik pasisveikindavome, vienas kito klausdavome: „Kaip sekasi?“ Visada buvo atsakyta: „Gerai!
Tai amerikietiškas stilius: atrodykite gerai, šypsokitės ir įsitikinkite, kad viskas yra puiku. Ir jei už šio fasado su užrašu: „Man viskas gerai“ pradeda lįsti kažkokios nepageidaujamos neigiamos emocijos, tada visada yra paskutinis Prozac ar Valium darinys, kuris jas neutralizuoja. Žinoma, šios mažos išmaniosios tabletės sunaikins jūsų gebėjimą būti laimingu kartu su kančia, tačiau tai yra kaina, kurią dauguma žmonių yra pasirengę mokėti, kad viskas būtų gražu ir tvarkinga.
Ši pozicija būdinga ne tik amerikiečiams ir europiečiams. Visose labai organizuotose kultūrose, įskaitant Japoniją, Kiniją, Egiptą ir Indiją, visada buvo reikalaujama griežtų formalumų socialiniam bendravimui, o jausmų reiškimas paprastai buvo draudžiamas.
Reicho žinia pasauliui – civilizacijos procesas per toli nuėjo emocijų valdymo kryptimi. Už tai reikia mokėti per didelę kainą – gaminti neurotiškus žmones, kurie nesugeba iš tikrųjų džiaugtis gyvenimu.
Tai ypač aktualu šiandien. Dėl mokslo plėtros žmogui pavyko susikurti patogų gyvenimą. Pasaulis pripildytas įvairiausių technologinių stebuklų, kurie palengvina darbą ir suteikia įvairių laisvalaikio formų. Tačiau kartu su tuo vykstantis gyvybinių jėgų sunaikinimas beveik atėmė iš mūsų galimybę džiaugtis savo pasiekimais.
Turime atkurti savo emocijas, kad susigrąžintume meilę gyvenimui.
Atsižvelgdamas į tai, Charlesas Kelly rėmėsi reicho „malonumo ir nerimo“ pulsu ir sukūrė sudėtingesnį darbo su klientais modelį.
Jam buvo teisingiau ir naudingiau galvoti apie emocijas ne viena, o trimis „jausmų poromis“.
Šios trys „jausmų poros“ yra:
pyktis yra meilė;
baimė – pasitikėjimas;
skausmas yra malonumas.
Kiekviena iš trijų neigiamų emocijų – pyktis, baimė ir skausmas – yra susijusi su skirtingu pulsacijos aspektu. Pyktis yra susijęs su judėjimu į išorę, nuo šerdies iki periferijos. Baimė yra susijusi su judėjimu į vidų, iš periferijos į šerdį. Skausmas yra susijęs su konvulsine energijos iškrovimo kokybe, greitu susitraukimu ir vėlesniu raumenų atsipalaidavimu. Mes tai jaučiame, kai juokiamės, verkiame, orgazme.
Kiekviena neigiama emocija, užblokuota, yra sulaikoma kūne būdingu būdu raumenų įtampos pagalba. Tai leidžia patyrusiam terapeutui „perskaityti“ kliento kūną ir nustatyti vyraujančią emociją, kuri yra blokuojama. Tam tikru mastu galime suskirstyti žmones į pykčio, baimės ir skausmo laikymąsi.
Tai padeda apsispręsti, nuo ko pradėti užblokuotų emocijų išlaisvinimo ir sveikos pulsacijos atkūrimo procesą. Žinoma, tai nereiškia, kad pyksta tik tie žmonės, kurie laikosi pykčio. Kiekvienas iš mūsų turi daugybę emocijų. Ši klasifikacija tik parodo, koks įprotis žmoguje susiformavo per daugelį metų ir kokio tipo emocijos daugiausia užblokuotos.
Trys teigiamos emocijos taip pat yra susijusios su pulsavimu. Meilė teka į išorę kitiems žmonėms iš branduolio į periferiją. Pasitikėjimas yra imlumo forma, leidžianti patekti į išorinį pasaulį. Malonumas – tai geros savijautos būsena, kurioje dalyvauja visas organizmas.
Kaip pamatysime vėliau, tai, kad tiek neigiamos, tiek teigiamos emocijos yra susijusios su pulsavimu, turi svarbių pasekmių, nes egzistuojantis nesusipratimas, kaip elgtis su neigiamomis emocijomis, tiesiogiai veikia ir mūsų gebėjimą jausti teigiamus jausmus.
Pyktis – Meilė
Pyktis yra energijos ištekėjimas. Jos išleidimą nesunku pastebėti stebint besivystančias muštynes, ypač tarp vyrų. Pavyzdžiui, du vaikinai bare kalba apie futbolą. Vienas sako, kad San Francisco 49ers yra geriausia komanda pasaulyje, o kita šlykščiai šnarpšte atsako: „Pastaruoju metu „Niners“ nieko verti. kitam į žandikaulį, ir prasideda klasikinis girtas muštynės.
Pyktis yra žiauri, sprogstama ir agresyvi energijos išraiška – staigus išsivadavimas iš šerdies į periferiją – todėl kovojant kumštis iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip energijos impulso, judančio į išorę, tęsinys.
Tas pats pasakytina ir apie ginklus. Kai sename vesterne du kaubojai pradeda kivirčą ir „griebia ginklus“, žvilgantys revolveriai, kaip ir kulkos, yra piktos energijos pratęsimas. Beje, būtent Jungtinėse Amerikos Valstijose labai daug žmonių miršta nuo šautinių žaizdų. Taip atsitinka dėl ginklų, kurie ilgina ir sustiprina pykčio energetinį impulsą, buvimo ir prieinamumo.
Tačiau, kaip civilizuoti žmonės, nuo vaikystės esame mokomi nereikšti pykčio ir, paprastai tariant, darome viską, ką galime, kad jį sulaikytume. Tokios pastangos, skatinamos geriausių ketinimų, sukelia raumenų įtampą ir sukietėjimą.
Pykčio apvalkalas yra kūno periferijoje, nes energija, kuri buvo sustabdyta, judėjo. Žmogus, sulaikantis pyktį, dažniausiai turi tvirtas rankas ir rankas su sustingusiais raumenimis, jo burna ir žandikaulis beveik visada įsitempę, o statinės formos krūtinė išsikiša taip, tarsi jis meta iššūkį visam pasauliui. Tokie žmonės sukelia jausmą, kad jie sunkiai gali suvaržyti savo emocijas; jei netyčia juos pastūmėsite, užlipsite ant kojų ar pasakysite ką nors ne taip, jie tuoj sprogs.
Kaip ką tik minėjau, socialinis ugdymas moko mus blokuoti pyktį – išskyrus ypatingas situacijas, tokias kaip karas. Tačiau šio požiūrio sunkumas yra tas, kad jis taip pat užkerta kelią meilei.
Meilė yra švelni, švelni, užjaučianti mūsų energijos išraiška, judanti į išorę. Nepaisant didelių skirtumų, meilė ir pyktis juda tuo pačiu greitkeliu ta pačia kryptimi – iš branduolio į periferiją. Jei vienas išorinės išraiškos aspektas yra užblokuotas, greičiausiai bus užblokuotas ir kitas aspektas. O meilė – daug švelnesnis, subtilesnis jausmas. Ji nepajėgs prasiskverbti pro kietą lėtinės įtampos sluoksnį, susidarantį dėl įpročio blokuoti pyktį. Net jei giliai savo šerdyje sieksite išreikšti meilę, sieksite pasiekti kitus savo plataus judėjimo metu, jums nepavyks. Užmiestyje susidaro spūstis, eismas blokuotas, niekas negali pajudėti.
Tai klasikinė visuomenės moralės sukurta dilema. Iš mūsų reikalaujama ne pykti, o būti mylinčiais ir užjaučiančiais. Esame mokomi „mylėti artimą“, „atsukti kitą skruostą“, visiškai nesuprasdami ir neatsižvelgdami į su tuo susijusių energijų dinamiką.
Tiesiog neįmanoma vienu metu slopinti pykčio ir būti mylimam. Taip, meilę galite redukuoti į idėją, į intelektualią koncepciją ir apsimesti, kad mylite kitus, kad mylite žmoniją, kad jums rūpi vargšai ir nepasiturintys. Tačiau tikra, šilta, nuoširdi meilė – tai gyva energija, kuriai reikia judėjimo ir išraiškos, o jei kelią reikštis užstoja į apvalkalą įsirėmęs kūnas, tai kito žmogaus ji niekada negali pasiekti.
Kad meilė lietųsi, pyktis turi būti išreikštas ir paleistas.
Dėl neraštingo auklėjimo žmonės nežino, ką daryti su pykčiu, tuo tarpu sprendimas labai paprastas: tereikia išmesti pyktį, išmesti jį iš savęs – tik tai padės. Tai išorinė energijos banga, kurią reikia išreikšti ir iškrauti. Žinoma, tai nereiškia, kad turėtume pradėti šaukti vieni ant kitų, įsivelti į muštynes ir neštis su savimi revolverius. Yra saugių, protingų būdų išreikšti pyktį neįžeidžiant kitų. Galime užsidaryti kambaryje, paimti pagalvę ir sūpuoklėmis trenkti į grindis arba daužyti kumščiais. Galime sukurti meditacijos techniką, kuri skatina emocinę išraišką, pavyzdžiui, dinamiką. Galime rėkti, kai esame vieni automobilyje su uždengtais langais – nors tam reikia tam tikro atsargumo ir budrumo, kad nepatektume į avariją (geriau pirma pasistatyti automobilį).
Kai pyktis išsikrauna ir vidinis greitkelis išvalytas, tikimybė, kad meilė pradės tekėti ir rasti išraišką, labai padidėja. Tai paaiškina kai kurių ilgaamžių porų įprotį keiktis, o paskui mylėtis – „dulkintis ir kovoti“ („fucking and fighting“), kaip kartais vadinama.
patys To nežinodamos šios poros bando atsikratyti užblokuotos energijos ir pajusti už jos slypinčią meilę. Anksčiau moterims nebuvo lengva tiesiogiai išreikšti savo pyktį. Pavyzdžiui, Viktorijos epochoje griežti korsetai ir varžantys drabužiai atspindėjo atitinkamą stipraus emocinio suvaržymo būseną. Jis buvo pagrįstas įsitikinimu, kad ir koks teisėtas moters pyktis, vyras visada bus stipresnis ir neleis jam reikštis, priversdamas moterį nuryti pyktį.
Dažniausiai moterų pyktis išsiliejo ištikus isterijai, kuri yra bejėgiško pykčio forma. Būtent su isterija dažniausiai susidurdavo Freudistai, kurie XX amžiaus pradžioje pradėjo tyrinėti moters psichiką. Moterų išsilaisvinimo ir teisės tiesiogiai reikšti emocijas dėka isterija šiais laikais nėra tokia dažna.
Kitas tradicinis moteriškas būdas susidoroti su pykčiu yra niurzgėjimas. Tai pavyksta priversti vyrus sunerimti, bet iš tikrųjų tai iškreipta pykčio forma. Kaip ir isterija, niurzgėjimas išsivystė iš nesugebėjimo tiesiogiai reikšti emocijų.
Baimė – pasitikėjimas
Baimė priverčia žmogų susitraukti. Tai susitraukimas, energijos traukimas, nes jūsų pagrindinis išgyvenimo instinktas iš tikrųjų sako: „Bėk! Tai noras išsisukti iš situacijos, kuri jaučiama pavojinga. Kūne išsiskiria adrenalinas, kad veiksmas vyktų, o gyvūnas, esantis jūsų viduje, nori pabėgti, pabėgti.
Kai kuriose situacijose bėgti yra teisingas ir praktiškas dalykas. Visi matėme 2001 m. rugsėjo 11 d. filmuotą medžiagą ir nuotraukas, kai šimtai žmonių bėgo Manheteno gatvėmis, norėdami pabėgti nuo krintančių šiukšlių iš Pasaulio prekybos centro bokštų dvynių. Civilizuotas elgesys, paprastai siejamas su kostiumais, kaklaraiščiais, portfeliais ir dalykišku gyvenimo būdu, staiga buvo pamirštas ir gyvuliškas instinktas paėmė viršų ir privertė žmones bėgti dėl savo gyvybės.
Švietimo procese padėtis visai kitokia. Vaikai atsiduria bauginančiose šeimyninėse situacijose, tačiau negali nuo jų pabėgti. Jie yra bejėgiai ir priklausomi nuo tų pačių žmonių – dažniausiai mamos ir tėčio – kurie kelia baimę. Vaikai negali pabėgti ir, užuot bėgę, glūdi iš baimės.
Iš esmės šis susitraukimas yra energijos atsitraukimas į šerdį, judėjimas į vidų, bandymas pabėgti iš periferijos, kur yra pavojus. Tokį susitraukimą gali lemti tūkstantis ir viena priežastis, tačiau dažniausiai tai atspindi namų aplinkos nesaugumą.
Jame esantis vaikas, norėdamas apsisaugoti, turi išlikti budrus. Nenuspėjamumas yra pagrindinė baimės formulės sudedamoji dalis. Ne tai, kad tėtis ar mama visada pyksta, o tai, kad vieno ar abiejų tėvų polinkis į netikėtus protrūkius sukuria nuolatinio nerimo, nuolatinio laukimo atmosferą: „Kada tai įvyks? “. Tokia atmosfera tvyro šeimose, kuriose alkoholikas tėvas, girtas, yra linkęs į fizinį smurtą. Ir nėra saugu, jei mama nervingo pobūdžio, o ji su stresu susidoroja tik iki tam tikro momento, o po to staiga „lūžta“ ir užpuola vaiką mušimais.
Taip pat iš savo patirties dirbdama su daugeliu klientų žinau, kad baimės turinčių žmonių tipas kartais atsiranda jau pačioje įsčiose, nes iš čia pabėgti visiškai neįmanoma. Pavyzdžiui, jei mama nenori nėštumo, tai jos neišsakytas noras pasidaryti abortą sukuria baimės atmosferą, veikiančią vaisius. Panašiai, jei motina nėštumo metu patiria nuolatinį stresą, nerimą ar baimę, šie jausmai perduodami negimusiam vaikui. Jam kyla bauginančių klausimų: „Ar čia saugu?“, „Ar aš turiu teisę čia būti?“. Toks atsakas įvyksta ne mąstymo lygmenyje – vaisius nemoka kalbos – o patiriamas kūno primityviu, instinktyviu lygmeniu, sukeldamas norą energingai susitraukti.
Baimės išlaikymas gali susiformuoti ir netrukus po gimimo, per pirmuosius pusantrų gyvenimo metų, vadinamojoje „oralinėje stadijoje“, kai mažylis yra bejėgiškiausios būsenos ir priklauso nuo mamos priežiūros visą parą.
Išsigandęs - nemaloni patirtis. Tai susitraukimo jausmas, iš kurio peršasi logiška išvada, kad per daug susitraukęs visiškai išnyksi ir mirsi. Todėl į baimę orientuotas vaikas nuo šio jausmo taip pat apsisaugo kiautu.
Dėl to baimę turinčio žmogaus šarvai yra giliai kūno viduje, aplink šerdį.
Čia yra dvi tendencijos. Pirmasis – energijos nutekėjimas iš periferijos, kur yra pavojus. Antrasis – apsaugoti pačią šerdį nuo šio susitraukiančios energijos antpuolio.
Pykčio atveju, kaip matėme, apvalkalas dedamas į periferiją, kad būtų išvengta smūgio į išorę. Baimės atveju giliai viduje įvyksta savotiškas sustingimas, kad iš periferijos į vidų besiveržianti energija visiškai neužtvindytų šerdies.
Išoriškai baimę blokuojantys žmonės atrodo liekni ir trapūs, nes jų energija laikoma centre. Paprastai jie turi silpnus rankų raumenis; ir kojos, krūtinė gali atrodyti tuščiavidurė ir suspausta. Dažnai energija atitraukiama ir nuo akių, todėl baimę blokuojantys žmonės gali būti trumparegiai. Akivaizdu, kad toks žmogus sunkiai pasitiki kitais žmonėmis ar jį supančiu pasauliu, nes pasitikėjimas reikalauja atvirumo ir imlumo. Pasitikėjimas yra pasirengimas leisti energijai iš išorės tekėti į jus.
Kaip ir baimė, pasitikėjimas juda į vidų pulsuojančia faze iš periferijos į šerdį. Iš to išplaukia, kad jei žmogus yra uždarytas nuo baimės saugančiame kiaute, tai šis blokavimas taip pat neleis tekėti minkštam pasitikėjimo srautui.
Vienas iš pirmųjų žingsnių kovojant su baime yra padėti klientui ją atpažinti ir priimti, o tai reiškia pasinerti į branduolį, kuriame slypi baimė. Tai yra subtilesnė užduotis nei kovoti su pykčiu, nes baimę turintis žmogus turi jaustis saugus. Jam jau reikia šiek tiek pasitikėti – tai leis energijai judėti dar giliau viduje.
Baimės paleidimas nėra toks akivaizdus kaip pykčio paleidimas. Jį dažniausiai lydi stiprūs aukšti garsai, o vidinis apvalkalas ima irti bei įtampa nyksta, pamažu atkuriamas gebėjimas pasitikėti.
Psichologiniu lygmeniu pasitikėjimas reiškia, kad galite atsipalaiduoti kito žmogaus kompanijoje, neapimdami nuolatinių įtarimų, tokių kaip: „Šis žmogus atrodo draugiškas, bet tai tik todėl, kad jis kažko iš manęs nori...“
Tai nereiškia, kad pasitikėjimas turi būti besąlyginis ar aklas. Jeigu yra tikras pagrindas įtarimui, situacija pasidaro keista ar pavojinga, tuomet pravartu tai atpažinti ir imtis priemonių apsisaugoti.
Tačiau iš esmės pasitikėjimas yra požiūris, kuris yra toks: „Pasaulis nesiseka manęs. Galiu judėti per gyvenimą atvirai ir atsipalaidavęs, leisdamas įvairiems įvykiams paveikti mane, paveikti mane, paveikti mane.
Tai vienas svarbiausių Reicho praktikos rezultatų: padeda klientams atgauti gebėjimą tinkamai atidaryti ir uždaryti. Gynyba gali būti pastatyta, kai yra priežastis baimintis. Ir kai yra galimybė pasitikėti, juos galima pašalinti.
Skausmas – malonumas
Kai mažas vaikas tikrai verkia ar juokiasi, visas jo kūnas pereina į būseną sveika ir natūrali pulsacija. Tačiau jei šie jausmai yra slopinami ir blokuojami, pulsavimas sumažėja taip, kad judėjimas į vidų ir išorė būtų sumažintas, stengiantis užgožti nepageidaujamus ar nepriimtinus jausmus. Skausmą turinčiame žmoguje visos pastangos nukreiptos į tai, kad nejaustų, neatpažintų to, ką jis nori išreikšti. Tai būdas sulaikyti arba sustabdyti bet kokį pulsavimą.
Taip nutinka, kai vaikas yra skriaudžiamas. Pavyzdžiui, kai jį erzina ar atstumia kiti vaikai arba kai dėl kažkokio nusižengimo jo paties šeimoje jis yra išspiriamas ir verčiamas stovėti kampe, o visas tėvų dėmesys ir meilė nukreipiama į kitus vaikus.
Prisimenu, kad pati vaikystėje labai pykau ant jaunesnės sesers, kuri gimė dvejais metais po manęs, nes visas dėmesys, kuris iki jos pasirodymo buvo skirtas išskirtinai man, staiga atiteko jai. Nekenčiau savo sesers ir dažnai su ja elgdavausi labai blogai, todėl tėvai, bandydami ją apsaugoti, mane išvarė. Likau viena su savo pykčiu ir ašaromis, kurių neįmanoma išreikšti, ir Pamažu, palaipsniui išmokau įkristi į savotišką sustingimą, kad jų nejausčiau.
Ir pyktis, ir baimė turi aiškią kryptį: pyktis – į išorę, o baimė – į vidų. Užblokavus skausmą, dėl noro jaustis mažiau, sumažėja abu pulsavimo ciklai, palaipsniui visas organizmas tampa nejautrus.
Kaip matėme, žmonės, kurie laikosi pykčio, perneša daug energijos periferijoje, o žmonės, kurie laikosi baimės, tą krūvį išlaiko esme. Žmonėms, kenčiantiems nuo skausmo, intensyvus krūvis pasiskirsto visame kūne, nuo šerdies iki periferijos.
Dėl to šie žmonės gali būti nenuilstantys darbuotojai, turintys neįtikėtiną ištvermę – jie gali važinėti baseine dar ilgai, kai visi kiti pasidavė – tačiau visa ši veikla nesukuria gyvumo ir gyvybingumo jausmo. Priešingai, jie jaučia energetinį sąstingį. Jie linkę turėti antsvorį, nes susikaupę riebalai įtampos vietose padeda slopinti jausmus.
Žmonėms, blokuojantiems skausmą, pirmas žingsnis link gijimo yra energijos pulsavimo padidinimas. Lengviausias būdas tai padaryti – pagilinti kvėpavimą. Tokia technika neišvengiamai sukels sąlytį su skausmingais jausmais. Jei jis sugebės juos pripažinti ir priimti, greičiausiai prasidės gilus verksmas ir konvulsinis verksmas, išsilaisvins įtampa ir kūnas pamažu pradės gyvuoti.
Iš naujo patyrę skausmą ir atkūrę įprastą pulsavimą kūne, skausmą sulaikę žmonės atranda puikias malonumo, jausmingumo ir džiaugsmo galimybes. Labai dažnai nuolat stulbinantis slopinamas skausmas trukdo žmogui patirti intensyvų orgazmo malonumą. Skausmo atpalaidavimas atrakina gebėjimą patirti orgazminį malonumą. paskelbta
Ištrauka iš Anisha L. Dillon knygos „Tantriniai pulsacijos“
P.S. Ir atminkite, kad tik pakeitę savo sąmonę – kartu mes keičiamėspakeiskime pasaulį! © econet