namai  /  Mobilieji telefonai  /  Viskas apie klasikinį masažą: aprašymas, indikacijos, kontraindikacijos, technika ir poveikis! Masažo pagrindai Masažo technika ir teorija.

Viskas apie klasikinį masažą: aprašymas, indikacijos, kontraindikacijos, technika ir poveikis! Masažo pagrindai Masažo technika ir teorija.

Mobilieji telefonai
25.07.2023

Masažas – tai specifinė organizmo poveikio sistema, skirta įvairių ligų gydymui ir profilaktikai. Pagrindinės masažo technikos plačiai naudojamos medicinoje, kosmetologijoje, sporte ir kasdieniame gyvenime. Išsamus kiekvienos technikos aprašymas padės išsamiau suprasti, kaip atlikti masažą. Nedaug žmonių žino, kad procedūra susideda iš trijų pagrindinių dalių: parengiamosios, pagrindinės ir baigiamosios.

Prieš atliekant masažą, reikia paruošti ir sušildyti kūną

  • Parengiamoji dalis apima pagrindines klasikinio masažo technikas: pagrindinės raumenų grupės trynimą, glostymą ir minkymą:
  • Pagrindinę dalį sudaro specialios segmentinio masažo technikos;
  • Paskutinė dalis apima raumenų glostymo, tempimo ir purtymo būdus.

Seanso metu pacientas guli ant pilvo, galva pasukta į šoną, rankos ištiestos išilgai kūno.

Pagrindinės technikos

Masažas susideda iš penkių pagrindinių technikų: glostymo, minkymo, trynimo, tapšnojimo ir vibracijos. Kiekviena technika atlieka tam tikrą informaciją ir funkciją. Todėl naudojant įvairias masažo technikas galima ypatingai paveikti įvairias kūno dalis: kraujagysles, raumenis, nervus, vidaus organus.

Norėdami geriau suprasti techniką, išnagrinėkime kiekvieną techniką atskirai.

Glostymas

Kitaip tariant, glostymas vadinamas „efleurage“, prancūziškai reiškiančiu „glamonėti“. Paprastai ši technika pradeda ir baigia visą procedūrą. Jis turi būti naudojamas po kiekvienos kitos dozės, pirmiausia tepant ant odos. Judesiai yra sklandūs, švelnūs, švelnūs, raminantys, stipriau spaudžiami širdies kryptimi, o priešinga kryptimi - mažiau. Tai skatina veninio kraujo ir limfos nutekėjimą. Rankos turi būti išdėstytos taip: pirštai tvirtai suspausti, delnai visiškai atitinka visus paciento kūno kontūrus. Ši technika atliekama nesustojant ir atitraukiant rankas nuo kūno.

Visų pirma, ši masažo technika skirstoma į: tiesią, apskritą ir panašią į bangas.

Tiesios linijos glostymas vyksta taip: rankos turi būti tvirtai prispaustos prie kūno, lengvais, šiek tiek spaudžiamais lygiais judesiais reikia slysti aukštyn žemyn. Kiekvieną kitą kartą stenkitės užfiksuoti didesnį kūno plotą.

Nuotraukoje parodyta tiesaus glostymo technika

Rankos tvirtai prispaudžiamos prie kūno paviršiaus, rankomis darome lygius didelius sukamuosius judesius, kaitaliodami dešinę ir kairę ranką. Uždenkite kuo daugiau kūno paviršiaus. Pradėkite nuo viršaus, palaipsniui judėkite žemyn. Pasiekę patį dugną, grįžkite į pradinę padėtį.

Banginė technika yra tokia: atliekant tiesią masažą, pasiekus nugaros viršų, reikia švelniai grįžti į pradinę padėtį, taip atliekant banginius judesius žemyn.

Minkšti bangas primenantys judesiai iš apačios į viršų

Bet koks masažo procesas prasideda glostymu, toliau lydimas trynimo ir minkymo stipriau spaudžiant odą ir audinius. Šis spaudimas daromas naudojant pirštus, delno pagrindą ir delno kraštą. Tokiu atveju masažo terapeutas turi sumaniai panaudoti ne tik rankų jėgą, bet ir savo kūno svorį.

Minkyti galima nykščiu. Šis tipas vadinamas "petrisage". Šios technikos ypatybė yra jos poveikis raumenims, esantiems šalia kaulo. Pirštų jėga čia nepakenks.

Mes pereiname prie technikos su giliu ir vidutiniu spaudimu

Minkymas, trynimas ir audinių išstūmimas padeda pašalinti toksines medžiagas, gerina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Po kiekvieno tam tikros technikos naudojimo paklauskite paciento apie skausmo pojūčius, nes kiekvienas žmogus turi savo skausmo ribą. Masažas su vidutiniu ir giliu spaudimu gali būti skirstomas į: minkymą, tempimą, minkymą pirštais priešinga kryptimi ir minkymą pirštais nuo savęs.

  • Minkymas

Minkymas atliekamas taip: viena ranka sugriebti reikiamą kūno vietą, kita – raumenis, tarsi riedėdamas lengvomis pastangomis. Tada paspauskite antra ranka ir minkykite pirmąja. Pakaitomis abiem rankomis eikite šiuo keliu per visą kūną.

  • Tempimas

Viena ranka spaudžiame odą, kitos rankos kraštu švelniai pradedame traukti atgal minkštuosius audinius. Tada perkelkite dešinę ranką į kitą odos sritį, atlikdami tą pačią techniką.

  • Priešinis minkymas pirštais

Nykščių pagalvėlės turi būti stipriai prispaustos prie odos, tada palaipsniui judinkite jas vienas kito link. Taip susidaro zigzago formos raukšlė.

  • Minkyti pirštais toliau nuo savęs

Pakaitomis stumkite odą nuo savęs abiejų rankų nykščiais tiesiais arba sukamaisiais judesiais. Kad poveikis būtų didesnis, naudokite savo kūno svorį.

Limfinė sistema yra atsakinga už subalansuoto skysčių balanso palaikymą tiek kraujyje, tiek visuose organuose. Limfa yra pagrindinis audinių skystis, kuris maitina ląsteles ir pašalina iš jų medžiagų apykaitos produktus. Po to didžioji dalis limfos per kapiliarus patenka į kraują, o likusi dalis surenkama į limfagysles. Čia jis leidžia ląstelių atliekų produktams ir patogenams prasiskverbti. Po to limfa patenka į venas. Širdis nepumpuoja limfos, ji juda kraujagyslėmis dėl raumenų susitraukimų.

Todėl masažas ir fizinis aktyvumas taip pat svarbūs organizmo darbingumui ir atsparumui įvairioms ligoms.

Limfodrenažo technika pašalina iš organizmo atliekas

  • Blauzdos masažas

Kaire ranka pakelkite blauzdą ir padėkite stačiu kampu savo kūnui. Abiem rankomis laikykite blauzdą šalia kulkšnies. Tada naudokite lengvus masažuojančius judesius, lėtai spauskite ir judėkite žemyn. Po to grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite techniką dar kartą.

  • Dilbio masažas

Ranka turi būti sulenkta per alkūnę, vertikaliai. Tvirtai apvyniokite pirštus aplink ranką ir suformuokite žiedą. Lengvai, švelniai spausdami judėkite žemyn link alkūnės.

  • Pečių masažas

Abiem rankomis suimkite partnerio petį, sulenkite jo ranką taip, kad delnas remtųsi į kitą petį. Tvirtai apvyniokite ranką į žiedą ir lėtai judėkite žemyn.

Vibracijos procesas susideda iš svyruojančių ir drebančių judesių perdavimo tam tikrai kūno daliai. Ši technika labai energinga: gerina kraujotaką, šalina medžiagų apykaitos atliekas, mažina raumenų įtampą. Be to, vibracija gali pašalinti spūstis plaučiuose.

Vibracija puikiai malšina raumenų įtampą, gerina kraujotaką

Glostymo ir bakstelėjimo judesiai turi būti atliekami švelniai ir natūraliai. Vibruojantys judesiai turi būti atliekami saikingai, ritmingai, ramiai, suteikiant žmogui malonumą. Kai tik pakankamai gerai apšildote kūną, drąsiai pradėkite vibruojančius judesius. Naudodami šią techniką turėtumėte masažuoti tik minkštas kūno vietas. Vibracija skirstoma į: gnybimą, bakstelėjimą, kapojimą, glostymą.

  • Užpilas

Suspaudimo technika yra tokia: lengvai suspaudžiate raumenį, tada greitai atleidžiate. Naudokite šį metodą, kad padengtumėte visą kūno plotą.

  • Bakstelėjimas

Silpnai suspauskite kumščius ir pradėkite greitai „mušti“ kūną.

  • Pjaustymas

Šio tipo masažui reikia atpalaiduoti rankas, laikyti laisvus pirštus, atlikti judesius tik delno kraštu, pakaitomis keičiant rankas.

  • Pat

Turėtumėte suspausti delnus į saujas ir greitai paglostyti odą.

Šis vaizdo įrašas padės išsamiau suprasti, kaip teisingai atlikti masažą.

Teisingai atlikta technika tikrai duos teigiamą rezultatą ir išspręs sveikatos problemas. Savo sveikata reikia rūpintis bet kuriame amžiuje. Jei vis dar esate neutralus masažo atžvilgiu, laikas persvarstyti savo sprendimą ir nustatyti prioritetus.

Apima šiuos pagrindinius metodus.

Glostymas. Priklausomai nuo masažuojamos vietos dydžio ir formos, glostymas atliekamas viena ar dviem rankomis, pirštų galais, delnu, plaštakos nugara ir pirštais. Yra plokštuminis (paviršinis ir gilus) ir griebiamasis glostymas (nepertraukiamas ir su pertrūkiais); taip pat nemažai pagalbinių technikų: grėblio, žnyplės, lyginimo ir kt. (1 pav., 1-5). Priėmimas atliekamas lėtai, ritmingai, išilgai kraujotakos; galūnių patinimui, glostant viršutines dalis, o paskui apatines raumenų skaidulų kryptimi. Slėgio jėga didžiausia tose vietose, kur yra pakankamai riebalinio audinio, raumenų ir didelių kraujagyslių srityje, mažiausia kaulų išsikišimų vietose. Masažas prasideda ir baigiasi glostymu.


Ryžiai. 1. Masažo technikos. 1-5 - glostymas: 1 - plokščias paviršius, 2 - gilus plokščias, 3 - ištisinis griebimas, 4 - grėblio formos, 5 - lyginimas; 6 ir 7 - trynimas: 6 - išilginė masažo judesių kryptis, 7 - sukamoji masažo judesių kryptis; 8-13 - minkymas: 8 - ištisinis - išilginė masažo judesių kryptis, 9 ir 10 - ištisinė - skersinė masažo judesių kryptis, 11 - spiralinė masažo judesių kryptis, 12 - vėlimas, 13 - valcavimas; 14 - smulkinimas; 15 - nuolatinė vibracija.

Trituracija– energingesnė technika nei glostymas. Darome pirštais, visu delnu, delno pagrindu, delno kraštu, kumščiu, viena ar abiem rankomis vienu metu. Trynimas atliekamas išilgai arba skersai, apskritimu, zigzagu arba spirale. Pagalbinės trynimo technikos: pjovimo, perinimo, obliavimo, žnyplės, grėblio ir kitos technikos (1, 6 ir 7 pav.). Trynimas atliekamas tiek išilgai, tiek prieš kraujo ir limfos tekėjimą, lėčiau nei glostymas; Spaudimo jėga didėja didėjant kampui tarp rankos ir masažuojamo ploto. Trynimas paruošia audinius kitam žingsniui – minkymui ir derinamas su glostymu.

Minkymas- sunkiausia technika. Atliekama pirštais – nykščiu ir smiliumi, nykščiu ir visais kitais pirštais, viena ar dviem rankomis. Technika susideda iš audinio sugriebimo, kėlimo, traukimo, suspaudimo ir tempimo. Jis atliekamas išilgine, skersine, puslankiu ir spiraline kryptimis. Pagrindiniai minkymo būdai: nuolatinis ir su pertrūkiais. Pagalbinės technikos: vėlimas, valcavimas, slydimas, traukimas, suspaudimas, tempimas ir kt. (1 pav., 5-13). Technika pradedama nuo lengvesnio ir paviršutiniškesnio minkymo, palaipsniui pereinant prie energingesnio ir gilesnio minkymo, atliekant jį sklandžiai, ritmingai, lėtai derinant su glostymu, nespaudžiant ir nesukant.

Vibracija- ši technika susideda iš svyruojančių judesių suteikimo kūno daliai. Skiriama tarpinė vibracija ir nuolatinė vibracija. Atliekant nutrūkstančią vibraciją, masažuotojo ranka kaskart nulipa nuo masažuojamos vietos, dėl to vibraciniai judesiai vienas kitą seka stūmimų pavidalu. Technika atliekama pirštų galais, delnu, delno kraštu, kumščiu išilgai arba skersai, zigzagu arba spirale. Pagalbinės nutrūkstančios vibracijos technikos: glostymas, pradūrimas, tapšnys, dygsniavimas, kapojimas (1, 14 pav.). Atliekant nutrūkstančią vibraciją, svarbi smūgio kryptis: įstrižinė (naudojama paviršiniams audiniams), vertikali (naudojama giliai gulintiems audiniams). Atlikdama nepertraukiamą vibraciją, masažuotojo ranka, nepaliekant masažuojamos vietos, vienoje vietoje arba per visą masažuojamą paviršių atlieka ritmiškus svyruojančius judesius. Atliekama vienu, dviem ir visais pirštais (1, 15 pav.), delnu, kumščiu. Gaminami išilgai arba skersai, zigzagu arba spirale. Technika reikalauja didelių įgūdžių, netinkamai atliktas masažuotojas gali patirti įvairių sutrikimų, galinčių sukelti vibracijos ligą; atliekant, svarbus pirštų kampas – kuo jis didesnis, tuo smūgis gilesnis ir energingesnis; Vartojimo metu spaudimas audiniams neturėtų būti skausmingas. Pagalbinės technikos: kratymas, kratymas, stūmimas.


Ryžiai. 2. Vidutinė viršutinių (1) ir apatinių (2) galūnių fiziologinė padėtis.

Bendra privaloma taisyklė atliekant visas aprašytas masažo technikas – maksimalus masažuojamos vietos raumenų atpalaidavimas, kuris pasiekiamas vadinamąja vidutine fiziologine padėtimi (2 pav.). Sausai odai ir padidėjusiam jautrumui, trapiai odai masažo judesiams gerinti naudojamas boro vazelinas, riebiai ir prakaituotai odai, įaugusiems randams - .

Sporto praktikoje glostant ir trynant reikia patepti odą vazelinu; minkymas ir smulkinimas atliekamas ant sausos odos. Tepalai nenaudojami, jei būtina sukelti terminį, mechaninį ir refleksinį poveikį. Apšilimui ir skausmui sumažinti po sumušimų ir patempimų sportinėje praktikoje rekomenduojama įtrinti lygių dalių alkoholio tinktūros mišiniu iš pipirų, ricinos aliejaus, vieno ar dviejų kiaušinių arba pusės stiklinės, pusės stiklinės mišiniu. ricinos aliejaus, vieno kiaušinio ir kitų įvairių kompleksinių mišinių.

Klasikinis masažas . Klasikinio masažo technikoje reikėtų skirti pagrindinio, pagalbinio ir kombinuoto masažo technikas.

Pagrindiniai yra glostymas, trynimas, minkymas ir vibracija. Kiekvienas iš pagrindinių metodų, priklausomai nuo klinikinių indikacijų, gali būti naudojamas įvairiomis formomis. Jų fiziologiniam poveikiui sustiprinti ar susilpninti naudojamos pagalbinės masažo technikos, pavyzdžiui, grėblio, šukos formos, žnyplės glostymas, pjovimas, šešėliavimas trinant ir kt., kurie yra pagrindinių masažo technikų variantai. Pasirinkimas ir pagalbinių technikų naudojimo indikacijos priklauso nuo masažuojamos srities anatominių ir topografinių ypatybių (dydžio, reljefo, masyvių raumenų buvimo ir kt.), pirminio masažo poveikio objekto (odos, raumenų, kraujagysles, nervus), audinių, organų funkcinę būklę ir paciento reaktyvumą. Kombinuotosios masažo technikos susideda iš pagrindinių ir pagalbinių technikų derinio.

Pagrindinis masažo vaidmuo priklauso pagrindinėms masažo technikoms. Kiekvieno iš jų įgyvendinimas turi savo išskirtinius bruožus.

Glostymui (1-2 pav.) būdingi slankiojantys judesiai, nesukeliantys pastebimo audinių pasislinkimo ar tempimo. Glostant masažuojamoji ranka juda lėtai, sklandžiai, ritmingai. Priklausomai nuo klinikinių indikacijų, glostymas gali būti paviršutinis (esant suglebusiam ir spazminiam paralyžiui, raumenų išsekimui, susilpnėjus kraujagyslių tonusui) arba gilus (esant raumenų kontraktūroms, sąnarių sustingimui), plokštinis (esant kraujagyslių distonijai) arba griebiamasis (esant limfostazei, periferiniams kraujagyslėms). edema), nuolatinė arba protarpinė (su odos įbrėžimais).

Pagalbinės glostymo technikos (3-5 pav.): šukos formos – atliekamos pagrindinių pirštų falangų distalinių galų kauliniais išsikišimais, sulenktais į kumštį (masyvių raumenų, didelių riebalų sankaupų srityse, vietose padengtas tankia fascija); lyginimas - su užpakaliniu pirštų pagrindinių ir vidurinių falangų paviršiumi (lengvesnis poveikis audiniui); grėblio formos - su ištiesintų ir tarpais išdėstytų pirštų galų delniniu paviršiumi (jei reikia, atleiskite atskiras odos vietas); kryžiaus formos - su delnais (su masyviais raumenimis, didelėmis riebalų sankaupomis ant galūnių); žnyplės formos – suėmus rodomuoju ir nykščiu arba nykščiu bei kitais pirštais atskirus raumenis ar raumenų ryšulius (selektyvus poveikis raumenims).




Ryžiai. 1. Apima nuolatinį glostymą. Ryžiai. 2. Gilus glostymas. Ryžiai. 3. Glostymas – lyginimas. Ryžiai. 4. Šukas panašus glostymas. Ryžiai. 5. Kryžiaus formos glostymas. Ryžiai. 6. Išilginis trynimas. Ryžiai. 7. Apvalus trynimas. Ryžiai. 8. Išilginis minkymas. Ryžiai. 9 ir 10. Žnyplės formos minkymas.
Ryžiai. 11. Minkymas – vėlimas. Ryžiai. 12. Minkymas – kočiojimas. Ryžiai. 13. Nuolatinė stabili vibracija. Ryžiai. 14. Nuolatinė labili vibracija. Ryžiai. 15. Pertraukiama vibracija (kapojimas).

Trinant (6 ir 7 pav.) masažuojamoji ranka, skirtingai nei glostant, neslysta, o, priklausomai nuo spaudimo laipsnio, pasislenka, tempia, šlifuoja įvairius audinių sluoksnius. Sukeldamas padidėjusią hiperemiją, trynimas pagerina audinių mitybą ir skatina susmulkintų patologinių nuosėdų įsisavinimą įvairiuose audinių sluoksniuose. Taip pat trynimas skatina raumenų susitraukimo funkciją, didina jų tonusą. Energingas trynimas išilgai nervų kamienų sumažina jų jaudrumą. Patrynimas nenaudojamas vienas, o dažniausiai derinamas su glostymu. Tarp pagalbinių technikų naudojamas pjovimas, atliekamas abiejų rankų nykščiais arba vienos ar abiejų rankų alkūnkaulio kraštu, judant lygiagrečiai priešingomis kryptimis (tose vietose, kur yra masyvūs raumenys, didelės riebalų sankaupos, su stuburo sąaugomis); šešėliavimas - nykščio galu arba keliais pirštais (randams); sankirta - su vertikaliai padėtos rankos radialiniu kraštu (masažuojant pilvo presą); obliavimas - masažuojamųjų pirštų padėtis tokia pat kaip ir pjaunant, judesių tempas greitas (su randais, sąaugomis).

Minkymas (8-12 pav.) apima audinių sugriebimą, kėlimą (traukimą) ir stūmimą arba griebimą, suspaudimą ir tempimą. Minkymas gali būti nenutrūkstamas arba su pertrūkiais ir atliekamas tiek aukštyn, tiek žemyn. Masažo judesiai turi būti lėti, sklandūs, ritmiški, be trūkčiojimų ir nepažeidžiantys audinių. Minkymas derinamas su glostymu. Suteikdamas energingesnį poveikį nei trynimas, minkymas žymiai padidina raumenų tonusą, sustiprina audinių hiperemiją, audinių metabolizmą, energingiau skatina limfagyslių ištuštinimą ir patologinių nuosėdų rezorbciją audiniuose. Pagalbiniai minkymo būdai: minkymas žnyplėmis – suspaudimas (kai masažuojami raumenys, kuriuos galima visiškai sugriebti, pvz., keturgalvis raumuo); vėlimas (11 pav.) - masažuojamų audinių suspaudimas ir trynimas tarp delnų judant priešingomis kryptimis (esant raumenų skausmui, didelėms riebalų sankaupoms); riedėjimas (12 pav.) (pilvo srityje esant nutukimui); poslinkis (masažuojant plokščius, trumpus raumenis); trūkčiojimas-gnybimas ir tempimas (su giliais įaugusiais randais); suspaudimas (sumažėjus audinių elastingumui); spaudimas (masažuojant veido raumenis, tose vietose, kur į paviršių iškyla nervų galūnėlės).

Vibracija (13-15 pav.) susideda iš ritmiškų virpesių judesių perdavimo į masažuojamą kūno dalį. Jis gali būti nenutrūkstamas ir su pertrūkiais, stabilus (gaminamas vienoje vietoje) arba labilus (laikui bėgant). Turėdama ryškų refleksinį poveikį, vibracija, priklausomai nuo masažo judesių amplitudės ir dažnio, taikymo būdų, įvairiu laipsniu gali pakeisti nervų ir raumenų sistemos jaudrumą, suaktyvinti regeneracinius procesus, audinių trofizmą, pakeisti kūno funkcinę būklę. širdies raumuo, jo ritmas, kraujospūdžio aukštis, turi analgetinį ir net anestezinį poveikį. Pagalbinės vibracijos technikos gali būti suskirstytos į dvi grupes: pirmoji reprezentuoja nuolatinės vibracijos variantus – kratymą, kratymą ir stūmimą (masažuotojo ranka ir masažuojama kūno dalis yra tarsi viena visuma); kitas – nutrūkstančios vibracijos variantai – pradūrimas, glostymas, kapojimas (15 pav.), tapšnojimas, dygsniavimas (masažuojanti ranka, liesdama masažuojamą paviršių, kaskart nuo jo tolsta).

Baziniai ir pagalbiniai masažo būdai gali būti atliekami visu delno paviršiumi arba jo atramine dalimi, tenarinėmis ir hipotenarinėmis sritimis (didelėse srityse - nugara, pilvas), vieno ar kelių pirštų delno paviršiumi (mažose srityse, periartikulinių audinių sritis, gleivinės bursos, raumenų sukietėjimai, tose vietose, kur nervas išeina į paviršių), pagrindinių pirštų falangų distalinių galų iškyšos, sulenktos į kumštį, plaštakos alkūnkaulio kraštas, ulnarinis dilbio galas (galingų raumenų sluoksnių vietose, raumenyse, padengtuose galinga fascija ir kt.). Galima masažuoti viena arba abiem rankomis, o rankos gali dirbti kartu atskirai (abi rankos juda lygiagrečiai), arba kartu nuosekliai (viena ranka seka kitą), arba vieną ranką uždėjus ant kitos. Paskutinė masažo technika vadinama „svertiniu šepetėliu“ ir naudojama norint stipriau paveikti audinį. Masažo judesiai gali būti atliekami įvairiomis kryptimis: išilgai arba skersai (ant galūnių), zigzagu arba spirale (didelėse srityse – nugara, pilvas; jei oda iš dalies pažeista – įbrėžimai), sukamaisiais (sąnario srityje). Dešinės ir kairės rankos dalyvavimas masažo metu turi būti kiek įmanoma subalansuotas, kad būtų išvengta greito nuovargio. Masažuotojo energijos taupymą palengvina keičiant dirbančių raumenų grupes ir darbinę laikyseną.

Visais laikais masažas garsėjo gydomuoju poveikiu organizmui, teigiamai veikia raumenis, audinius, sąnarius ir visus vidaus organus. Jei šiek tiek pamenate – senovės Kinijoje, Romoje, Graikijoje gydytojai ir gydytojai masažą naudojo medicininiais tikslais, įvairioms ligoms gydyti. Nugaros masažas „gydymo“ mene užėmė ypatingą vietą, nes jo gydomąjį poveikį pajuto visi. Menas buvo perduodamas iš kartos į kartą, laikui bėgant tobulinant techniką ir metodiką, tačiau nepamirštant senovės paslapčių.

Šis masažo būdas žinomas nuo seniausių laikų.

Medicina nestovi vietoje. Kartu su juo darniai vystosi masažo menas. Šiuo metu sveiko gyvenimo būdo mada tampa vis populiaresnė. Sveikata ir sveikatingumas taip pat populiarėja. Be jokios abejonės, viso kūno masažas visada laimės vietą prieš vietinį. Šiandien mes apsvarstysime vieną iš vietinių masažo technikų, naudojamų tiek tradicinėje medicinoje, tiek.

Vykdymo technika

Kartais nepakankamai dėmesio skiriame savo nugaros būklei, manydami, kad ji gali daug ištverti. Tačiau mes labai klystame: galime nepastebėti pirmųjų nugaros problemų požymių, tačiau jie gali atsirasti gerokai anksčiau nei atsiranda akivaizdžių simptomų. Raumenų įtempimas gali atsirasti dėl stresinių situacijų, sėslaus gyvenimo būdo, bet kokių traumų ar mėlynių.

Terapinis masažo poveikis padės labai palengvinti apgailėtiną būklę, palengvins įtampą ir skausmą, taip suteiks judėjimo laisvę.

Mūsų gyvenimas dažnai būna įtemptas ir dinamiškas. Beprotiškas gyvenimo tempas ne visada geriausiai veikia sveikatą, o ypač mūsų nugarą. Masažo dėka mes galime suteikti savo kūnui laisvę, išlaisvindami jį nuo skausmingos įtampos.

Pagrindinių judesių kryptys nugaroje ir apatinėje nugaros dalyje. kaklas ir dubens

Nugaros masažo technika

Šiandien yra daugybė nugaros masažo variantų. Medicinos praktika įrodė, kad efektyviausia technika yra ta, kai pirmiausia atliekamas preliminarus visos nugaros masažas, trunkantis 5-6 minutes, o vėliau detaliai ištiriamos atskiros dalys: apatinė krūtinės ląstos sritis ir juosmens sritis.

Masažo judesių kryptis

Pereikime prie išankstinio masažo: pacientas turi gulėti ant pilvo.

  1. Paveikslėlyje pavaizduotos 3-4 simetriškos linijos, išilgai kurių reikia atlikti masažo judesius. Pirmiausia vieną minutę atliekami išilginiai glostymai. Tada glostymas per nugarą.
  2. Toliau atliekami suspaudimo būdai. Jų trukmė 1-3 minutės. Suspaudimas atliekamas su didesniu spaudimu, bet mažesniu intensyvumu nei glostant. Reikėtų pažymėti, kad, kaip ir bet kuri kita technika, reikia vengti spaudimo stuburo stuburo ataugoms.
  3. Išspaudę galite atlikti keletą trynimo technikų, vidutiniškai spausdami audinį. Jei tepimas atliktas teisingai, pacientas turi jausti šilumos pojūtį.

Po pirminio masažo turėtumėte pereiti prie pagrindinio masažo.

Šios srities masažas reiškia sritį nuo septintojo iki dvylikto krūtinės slankstelių. Paveikslėlyje parodytos linijos, kuriomis reikia atlikti masažo judesius.

Apatinės krūtinės dalies masažo judesių kryptis

  1. Pirma, smūgiai atliekami pagal nurodytas linijas.
  2. Po glostymo seka suspaudimas išilgai linijų.
  3. Toliau atliekamas trynimas.
  4. Po trynimo reikia minkyti.
  5. Pereikime prie smūgiavimo ir sukrėtimo technikų. Jų įgyvendinimas turėtų būti naudojamas pagal indikacijas. Patartina pasikonsultuoti su gydytoju.

Iš viso šios srities masažui rekomenduojama skirti 4-5 minutes, o terapiniam metodui – iki 15 minučių. Reikėtų pažymėti, kad 11 ir 12 šonkauliai yra šalia inkstų. maždaug 5 cm.Neadekvatus ir per intensyvus technikų įgyvendinimas gali sukelti skausmą.

Masažuokite po pečių ašmenimis

Neretai sergant tokiomis ligomis kaip osteochondrozė, glenohumeralinis periortritas po mentėmis susidaro vadinamieji trigeriniai taškai, kuriems būdingas padidėjęs skausmas. Šiuo atveju šių taškų masažas prisideda prie greitesnės reabilitacijos.

Šios zonos technika yra tokia:

Pacientas guli ant pilvo, rankos išilgai kūno. Masažo terapeutas atsargiai pakiša delną po paciento pečiu ir lėtai pakelia kelis centimetrus. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad šiuo metu pacientas turi būti visiškai atsipalaidavęs, kitaip mentė nepakils. Antrąja ranka masažuotojas atlieka sukamuosius masažo judesius po pečių ašmenimis, kaip parodyta paveikslėlyje. Iš kitos pusės viskas panašu.

Tada trynimas atliekamas pečių kampu. Nykštis turi būti kuo toliau nuo rodomojo piršto. Toks trynimas dažnai atliekamas higienos ir profilaktikos tikslais.

Kaklo masažas – tai masažas kaklo ir 1-6 krūtinės slankstelių lygyje. Tokiu atveju spaudimas audiniui turi būti mažesnis nei masažuojant apatinę krūtinės ląstos ir juosmens sritis. Pacientas gali sėdėti arba gulėti. Jei nėra kontraindikacijų, geriau tai atlikti gulint. Šioje padėtyje pasiekiamas maksimalus raumenų atsipalaidavimas.

  1. Pirma, smūgiai atliekami paveikslėlyje parodytomis kryptimis. Glostymas atliekamas per 1 minutę.
  2. Po to seka suspaudimas pagal tas pačias linijas. Atliekama per 2-3 minutes.
  3. Toliau – trynimas. Galima derinti su minkymu. Minkymo trukmė 7-12 minučių.
  4. Po jų seka vibracijos technika. Vibracija atliekama pirštais, ne aukščiau nei 6 kaklo slankstelis.
  5. Apykaklės srities masažą užbaikite purtydami pirštų galiukais ir lengvai glostydami.

Apskritai visas šios zonos masažas trunka 10-15 minučių.

Masažas atliekamas juosmens srityje, esančioje nuo 1-5 juosmens slankstelių, taip pat kryžkaulio srityje. Paveiksle pavaizduotos linijos nukreiptos į šoną nuo stuburo link kirkšnies limfmazgių.

Procedūra atliekama pagal šią schemą:

  1. Pirmiausia atliekami smūgiai.
  2. Po jų seka atsispaudimai.
  3. Toliau atliekamas trynimas.
  4. Tada minkymas.
  5. Vėliau atliekamos šoko technikos: vibracijos ir šoko technikos.

Bendroje struktūroje šios srities masažas trunka 5-6 min., gydomoji forma - 20 min. Poveikio jėga skirsis: pavyzdžiui, išilgai 4 ir 5 linijų galite naudoti intensyvesnę judėjimo formą, o išilgai 1 ir 2 linijų reikia dozuoti įtakos jėgą, nes šioje srityje yra vidaus organai.

Kaip teisingai atlikti nugaros masažą: savybės

Kiekvienas užsiėmimo tipas turi savo subtilybių ir ypatybių. Leiskite mums atskleisti keletą svarbių dalykų, kurie padės suprasti klausimą: kaip atlikti nugaros masažą.

  • Masažas turi prasidėti nuo kryžkaulio srities, sklandžiai judant aukštyn.
  • Procedūros metu masažuotojo rankos turi būti atpalaiduotos ir šiltos.
  • Technika yra kaitalioti glostymo ir trynimo judesius.
  • Pirmoji sesija turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių.

Dabar pereikime prie masažo metodų, kurie naudojami atliekant masažo seansą.

Ši technika yra tinkama masažo pradžia. Sušildykite rankas ir pradėkite ritmiškai glostyti visą nugaros paviršių. Juosmens ir kaklo srityse reikia atlikti švelnesnius ir švelnesnius judesius. atliekama intensyviai.

Masažo procedūra turėtų prasidėti glostymu

Ši technika atliekama taip pat, kaip ir glostymas, tik šiek tiek intensyviau ir su didžiausiu spaudimu. Paprastai trynimas prasideda nuo apatinės nugaros dalies, ne ilgiau kaip 10 minučių.

Trinimas yra intensyvesnė technika

Minkymo technika atliekama giliau paveikiant audinį. Jei reikia padidinti spaudimą masažuojamoje vietoje, uždėkite vieną ranką ant kitos. Šie techniniai pratimai turėtų prasidėti nuo dilbio srities. Rekomenduojama atlikti ne ilgiau kaip 10 minučių.

Minkymas paveikia gilesnes vietas

Iš esmės, norint užbaigti procedūrą, reikia naudoti vibraciją arba lengvą bakstelėjimą. Vibracija turi būti atliekama pirštų galiukais per visą nugaros paviršių, kuo mažiau kontaktuojant.

Paskutinis masažo etapas

Neabejotina nauda

Daugelis žinomų mokslininkų įrodė, kad masažo procedūros duoda didelę naudą visam mūsų organizmui. Kūno masažo technikų pagalba pastebėtas kūno kraujotakos normalizavimas, taip pat raumenų atsipalaidavimas po fizinio krūvio. Tai galioja ir emocinei įtampai – po kokybiško užsiėmimo dingsta emocinė įtampa, stresas, o į jų vietą ateina endorfinai, kurių lygis taip pat didėja dėl masažo.


Profesionalus, gydomasis nugaros masažas padeda atsikratyti netaisyklingos laikysenos ir kitų stuburo ligų problemų. Todėl nereikėtų pamiršti masažo procedūros, kuri gali „išgydyti“ visas problemas ir ligas.

Klasikinis viso kūno ar nugaros masažas gali būti atliekamas gydymo tikslais arba kaip profilaktinė priemonė, o toks seansas pacientui suteikia emocinį atsipalaidavimą. Tačiau tokią procedūrą gali atlikti tik patyręs specialistas, kitaip dėl nežinojimo gali būti padaryta didelė žala žmogaus sveikatai. Daugeliui su stuburu susijusių diagnozių tai yra pagalbinė gydymo priemonė, pagreitinanti gijimo procesą. Klasikinė masažo technika sukurta taip, kad baigus pirmąjį kursą nusiskundimai išnyktų ir ateitų palengvėjimas.

Kas yra klasikinis masažas

Tai profesionalaus masažo terapeuto atliekamų užsiėmimų rinkinys, skirtas kūno audiniams ir raumenims lavinti. Teisingai atlikus pagrindinius metodus, galima ilgam atsikratyti įvairios lokalizacijos skausmų, sąaugų, padidėjusio patinimo, tuo pačiu stimuliuojant sisteminę kraujotaką ir normalizuojant pažeistų audinių regeneracijos procesą.

Įdiegtos masažo technikos pagalba daugeliui pacientų pavyksta padidinti gyvybingumą ir darbingumą, sustiprinti sąnarius nedalyvaujant konservatyviems gydymo metodams. Jei kalbėtume apie anticeliulitines procedūras, tai su jų pagalba galite pasiekti antsvorio korekciją, tyliai ir be vargo atsikratyti papildomų kilogramų ir laisvos odos.

Indikacijos

Dėl sąnarių ligų ir stiprių skausmų įvairiose stuburo srityse gydytojai primygtinai rekomenduoja įsisavinti klasikinio masažo pagrindus. Mechaniškai veikiant įtariamus patologijos židinius, galima pasiekti ilgą remisijos laikotarpį sergant kitomis, ne mažiau pavojingomis ligomis. Pagrindinės klasikinės sesijos indikacijos pateikiamos žemiau:

  • sisteminės kūno apytakos pažeidimas;
  • grūstis;
  • migrenos priepuoliai;
  • radikulitas;
  • sausgyslių, raiščių, raumenų patempimo pasekmės;
  • įvairių stadijų artritas;
  • paralyžius;
  • sumažėjęs storosios žarnos judrumas;
  • pepsinė opa;
  • reabilitacija po galūnių lūžių;
  • medžiagų apykaitos liga;
  • emociniai neramumai, stresas, padidėjęs nuovargis.

Kas įeina į viso kūno masažą?

Masažas atliekamas naudojant individualias technikas, pagal medicinines indikacijas. Sveikatingumo taktika skirta pašalinti padidėjusią raumenų įtampą, atpalaiduoti ir ištempti slankstelius, pasiekti emocinę pusiausvyrą. Judesiai turi būti neskubūs, bet intensyvūs, o pirštai – standūs ir nukreipti į patologijos šaltinį. Klasikinio užsiėmimo principas grindžiamas:

  • slėgis;
  • trynimas;
  • glostymas;
  • suspaudimas;
  • vibracijos;
  • minkymas.

Rūšys

Masažo terapeuto judesių tipai visiškai priklauso nuo galutinio rezultato. Technika parenkama individualiai, atsižvelgiant į konkrečią odos sritį, kuri buvo įtraukta į patologinį procesą. Gydytojai išskiria šią oficialią klasifikaciją:

  1. Higieninio masažo atlikimas – tai sveikatos stiprinimas ir įvairių ligų prevencija. Dažniau užsiėmimas atliekamas kartu su higienine gimnastika.
  2. Jei domitės sportiniu masažu, pravartu žinoti, kad užsiėmimas gali būti lavinamasis (giliai veikiantis raumenis), atstatomasis (siekiant tinkamai atpalaiduoti raumenų korsetą) ir prevencinis (nuo padidėjusio poveikio pasekmių). stresas).
  3. Gydymo seansas efektyviai pašalina tam tikrų ligų simptomus, pagreitina ir pailgina remisijos laikotarpį.
  4. Kosmetinis masažas gydo paciento odą, išsaugo jos sveikatą ir grožį, užkerta kelią ankstyvam senėjimui, koreguoja daugybę kosmetinių trūkumų. Tai apima anticeliulitinę procedūrą.

Kaip paruošti savo kūną masažui

Parengiamųjų veiklų metu pacientai turi naudoti masažo aliejus, kuriuos reikia tepti ant anksčiau nuvalyto ir išdžiovinto kūno. Tokios aromatinės medžiagos atpalaiduoja nervų sistemą, turi gydomąjį ir profilaktinį poveikį. Kitos savarankiško pasirengimo klasikinei procedūrai priemonės pateikiamos žemiau:

  1. Gydydami veidą pirmiausia nuvalykite makiažą, tada kruopščiai nuvalykite ir nusausinkite odą.
  2. Dirbdami su kaklu ir apykakle, išvalykite problemines vietas ir venkite vietinių reakcijų dirginimo pavidalu.
  3. Norint saugiai sustiprinti krūtinės raumenis (ypač moterims), svarbu neįtraukti navikų krūtyje.
  4. Jei tai seansas po traumos ar kraujagyslėms stiprinti, pirmiausia turite pasikonsultuoti su labai specializuotais specialistais dėl kontraindikacijų.
  5. Atpalaiduojantis masažas reikalingas naudojant aromatinius aliejus, kurie žymiai pagerina galutinį rezultatą.

Masažo technika

Tokių gydomųjų ir prevencinių procedūrų nauda yra akivaizdi, svarbiausia yra griežtai laikytis pasirinktos technikos ir nepersistengti su smūgio intensyvumu šepečiais ir pirštais. Štai pagrindinės šios procedūros taisyklės:

  1. Prieš pradedant, svarbu atsigulti ant pilvo ir užtikrinti visišką raumenų atsipalaidavimą.
  2. Procedūros metu draudžiama dirbti limfinę sistemą (mazgius).
  3. Dirbant su atskiromis vietomis, ūmių skausmo priepuolių neturėtų atsirasti.
  4. Masažas turėtų prasidėti dideliais plotais, o tai padeda greitai „paleisti“ sustingusius indus.
  5. Užsiėmimų trukmė nustatoma visiškai individualiai.

Pagrindinės klasikinio masažo technikos

Norint sustiprinti nugarą, pagerinti kraujagyslių pralaidumą ir padidinti elastingą raumenų audinį, svarbu žinoti pagrindines klasikinio masažo paslaptis, kurias, turint specialų išsilavinimą, galima drąsiai pritaikyti praktikoje. Žemiau yra paprastų judesių rinkinys, kuris apdirba kiekvieną kūno raumenį ir paaiškina masažo kainą.

Glostymas

Tai pirmas ir paskutinis klasikinio masažo pratimas, padedantis kuo labiau atpalaiduoti kūną ir jį tinkamai sureguliuoti. Toks neskubus ir net malonus judesys vienodai rekomenduojamas ir suaugusiems, ir vaikams, be to, tėvai turėtų jį atlikti beveik nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų. Pirmiausia rekomenduojama padirbėti nugarą, tada pereiti prie apatinės galūnės, nepamiršti rankų ir kaklo.

Trituracija

Masažo terapeutas šį pratimą atlieka jau seanso viduryje ir apima odos pasislinkimą nepakenkiant sveikatai. Tai turėtų būti laipsniškas manipuliavimas abiem rankomis viena ir kita kryptimi, kai pacientas jaučia vidinį karščio pojūtį, oda pastebimai parausta. Toks trynimas reikalingas mažiems 3–6 mėnesių vaikams, tačiau rekomenduojama rinktis vidutinio intensyvumo sukamuosius judesius.

Minkymas

Ši technika apima keletą manipuliacijų vienu metu. Tai apima audinių traukimą, suspaudimą, suspaudimą ir kėlimą. Raumenys pradeda produktyviai dirbti, sustiprėja sisteminė kraujotaka, išnyksta spūstis ir matomas patinimas. Judesiai turi būti neskubantys, klasikinis minkymas leidžiamas vaikams nuo vienerių metų, anksčiau – tik dėl medicininių priežasčių. Greitai ir aštriai manipuliuojant, gali būti sužaloti audiniai ir kraujagyslės.

Vibracija

Tai yra svyruojančių judesių naudojimas, siekiant padidinti klasikinio masažo efektyvumą. Tokiu būdu galite treniruoti ne tik nugaros, bet ir viso kūno raumenis. Masažo terapeutas pirštų galiukais suima viršutinį epidermio arba raumens sluoksnį. Pati klasikinė procedūra nesudėtinga, tačiau labai efektyvi bet kokio amžiaus pacientams.

Pasekmė

Klasikinės procedūros įgyvendinimas priklauso nuo paveiktos vietos. Tai vertingos rekomendacijos, kurias teikia išmanantis specialistas, tačiau jis griežtai nerekomenduoja paviršutiniško savigydos. Taigi:

  1. Pėdų masažas turi būti atliekamas nuo pėdų iki kelių, nuo kelio sąnario iki intymių vietų.
  2. Dirbant su nugara, reikia pereiti nuo kryžkaulio iki kaklo, o išilgai nugaros šoninių paviršių – iki pažastų.
  3. Klasikinė krūtinės procedūra atliekama nuo krūtinkaulio iki pažastų (mazgų).
  4. Dubens, juosmens ir kryžmens sričių masažas atliekamas smilkinių limfmazgių link.
  5. Tiesiuosius pilvo raumenis reikia dirbti iš viršaus į apačią, o įstrižuosius – iš apačios į viršų.

Kontraindikacijos

Ne visiems pacientams leidžiama atlikti klasikinį masažą. Kai kuriose klinikinėse situacijose šis metodas gali tik apsunkinti patologinio proceso eigą ir sukelti rimtų sveikatos komplikacijų. Esami medicininiai apribojimai seansui atlikti yra išsamiai aprašyti toliau:

  • nenormali temperatūra, karščiavimas;
  • flebeurizmas;
  • polinkis į kraujavimą ar trombozę;
  • trofinės opos, gangrena;
  • hipertenzinė ar hipotenzinė krizė;
  • nervų sutrikimai;
  • komplikacijos po operacijos;
  • apsvaigimo nuo alkoholio būklė;
  • virškinimo trakto disfunkcija;
  • pilvaplėvės organų patologijos;
  • alerginės ligos;
  • smegenų aterosklerozė;
  • lėtinės ligos atkryčio stadija.

Kaina

Seanso kaina skiriasi priklausomai nuo klasikinio masažo pasirinkimo, medicinos centro įvertinimo ir paties masažo terapeuto. Jei pacientui bus atliktas gydymo kursas, žemiau pateiktos apytikslės kainos Maskvoje ir Sankt Peterburge. Nuolatiniams klientams, kaip taisyklė, suteikiamos geros nuolaidos, tačiau tai atsitinka užsiregistravus. Štai apytikslės procedūros kainos:

Vaizdo įrašas

Klasikinis masažas – nuostabus viso kūno gydymo būdas, prevencinė priemonė nuo daugelio ligų.

Tinkamai atlikę masažą galite atsikratyti kūno skausmo, pagerinti kraujotaką jį stimuliuojant, pagerinti organizmo regeneracinius gebėjimus ir daug daugiau, ir visa tai nenaudojant vaistų.

Pagrindinius bendrojo klasikinio masažo principus rusų gydytojai sukūrė dar XIX amžiuje. Kad masažas būtų tinkamas, visi judesiai turi būti atliekami sklandžiai. Vienas judesys turėtų sklandžiai pereiti į kitą, be staigių trūkčiojimų.

Būtina švelniai ir neskausmingai spausti keletą kūno paviršiaus sričių, kurios stimuliuoja kūną.

Verta paminėti, kad geriausią gydomąjį ir atpalaiduojantį terapijos efektą galima pasiekti atliekant pirtyje. Tokiu atveju pasiekiamas ryškiausias gydomasis poveikis.

Masažo metu poveikis taškams turėtų palaipsniui didėti, tačiau jis neturėtų būti skausmingas, o iki manipuliacijų pabaigos turėtų pereiti prie švelnių glostymo judesių.

Žmogaus organizmui toks poveikis yra priimtiniausias, nes tik tokiu būdu galima paskatinti ir pagerinti kraujotaką, t.y. skatina audinių trofizmą ir neigiamų metabolitų išsiskyrimą.

Pagrindinė taisyklė, kurios reikėtų laikytis atliekant klasikinį masažą, yra jo įgyvendinimas limfagyslių linijomis link limfmazgių, kad būtų geriau pašalinami toksinai ir kiti neigiami medžiagų apykaitos produktai iš periferinių audinių.

Šiuo metu populiarūs įvairūs masažo tipai. Tarp atliekamų praktikų žinomiausios yra klasikinis ir gydomasis masažas.

Ypatumai

Kuo jie skiriasi?

Optimaliausias būdas išvengti įvairiausių ligų yra klasikinis masažas. Jis naudojamas kaip bendras sveikatą gerinantis pratimų kompleksas, skirtas bendrai paciento būklei ir savijautai gerinti. Jo veislės apima:

  • sveikatos gerinimui ir prevencijai;
  • higieniškas;
  • atpalaiduojantys (atsipalaiduojantys) tipai.

Pagal poveikį organizmui tiek klasikinės, tiek gydomosios ypatingų skirtumų neturi. Jie abu gerina audinių trofizmą, vidaus organų veiklą, jaunina odą, skatina limfos nutekėjimą, raumenų masę ir apskritai teigiamai veikia visą organizmą.

Skirtingai nuo klasikinio masažo, kurį gali atlikti šios specialybės kursus baigęs žmogus, gydomąjį masažą gali atlikti tik medicinos išsilavinimą turintis specialistas, išmanantis mūsų kūno sandaros anatomines ir fiziologines ypatybes.

Šių masažo rūšių specifika labai panaši viena į kitą, tačiau gydomasis masažas skirtas tik probleminėms zonoms paveikti, tik ten, kur yra pažeista vieta, kur reikalinga specializuota medicininė pagalba.

Klasikinės formos poveikis yra skirtas bendram stiprinimui ir profilaktikai. Tuo pačiu metu nedraudžiama atlikti klasikinį masažą namuose, tačiau gydomasis masažas atliekamas salone ar ligoninėje.

Be to, terapiniu būdu paviršutiniškam poveikiui gydyti naudojami gydytojo paskirti vaistai.

Kada ši procedūra reikalinga ir kada ji yra kontraindikuotina?

Kaip ir bet kuri sveikatingumo manipuliacija, klasikinis masažas turi savo indikacijas ir kontraindikacijas žmogaus sveikatai.

Indikacijos apima:

  1. sausa oda;
  2. blogas plaukų augimas ant galvos, išsišakoję galiukai;
  3. suglebusi oda;
  4. celiulito apraiškos;
  5. stuburo osteochondrozė bet kuriame skyriuje;
  6. nervų sistemos ligos, tokios kaip polineuropatija, išsėtinė sklerozė;
  7. būklės po insulto;
  8. arterinė hipertenzija;
  9. raumenų ir kaulų sistemos disfunkcija, nepažeidžiant jos vientisumo;
  10. lėtinio nuovargio sindromas;
  11. asteninis sindromas;
  12. opaligė;
  13. galvos skausmas;
  14. antsvoris;
  15. imuninės sistemos susilpnėjimas.

Atkreipkite dėmesį, kad lieknėjimui labiau tinka anticeliulitinis masažas.

Dėmesio! Prieš atliekant masažo kompleksą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ir pasirinkti tinkamą procedūros tipą bei būdą.

Pagrindinės kontraindikacijos:

  1. odos ligų paūmėjimas (uždegiminės ir infekcinės ligos);
  2. ūminės širdies ir kraujagyslių patologijos apraiškos;
  3. skydliaukės disfunkcija;
  4. poodinių riebalų degeneracija;
  5. plykimas;
  6. grybelinė odos patologija;
  7. menstruacijos;
  8. onkopatologija;
  9. patinę limfmazgiai;
  10. venerinės ligos;
  11. tulžies akmenligė ir urolitiazė;
  12. venų išsiplėtimas;
  13. nėštumas;
  14. hiperterminis sindromas;
  15. tuberkuliozės.

Metodika

Klasikiniam masažui, kaip ir visoms terapinėms ir prevencinėms priemonėms, reikia pasiruošimo:

  • Pavalgykite ne vėliau kaip 2 valandos prieš procedūrą, nes galimi dispepsiniai sutrikimai (virškinimo trakto sutrikimai), diskomforto pojūtis;
  • nusiprausti po šiltu dušu, kad atpalaiduotumėte raumenis;
  • nuimkite papuošalus ir pagalvokite, ką pacientas vilkės, kad procedūra būtų patogi;
  • įspėti specialistą apie alergines reakcijas į tam tikrus komponentus; apie ligas, siekiant aptarti kontraindikacijas ir galimybę atlikti procedūrą;
  • jei procedūros metu jaučiate diskomfortą, turite apie tai pasakyti specialistui;
  • Po procedūros turite pagulėti bent 10 minučių.

Profilaktikai šį masažą galite atlikti pirtyje.

Technikai

Klasikinio masažo technikos atliekamos keturiais etapais

  • Pirmas etapas – glostymas, būtinas visam kūnui atpalaiduoti;
  • Antrasis – trynimas, sušildyti visą kūną, pagreitinti kraujo tiekimą procedūros srityje;
  • Trečias etapas – minkymas, visų sričių masažavimas;
  • Ketvirtasis etapas yra vibracija (pirštų stimuliacija, pirštų lietus), skirta taškam paviršiaus receptorių stimuliavimui, po kurio atpalaiduojamas kūnas.

Klasikinio tipo atliekamos manipuliacijos, kurios veikia kūną tiek dinamiškai (gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitos reakcijas audiniuose), tiek stimuliuoja mūsų kūno refleksinius lankus (nervinių takų vaizduojamas kelias, kuriuo praeina natūralių refleksų nerviniai impulsai). .

Ši procedūra reikalinga kaip prevencinė priemonė sergant įvairiomis ligomis., darbingumui didinti, kaip gydomąjį mūsų organizmo elementą. Šis masažas paveikia stuburą, rankų, kojų, pilvo, krūtinės, kaklo ir sėdmenų-kryžmens sritis.

Po procedūros klientas pajunta jėgų antplūdį, žvalumą ir tuo pačiu atsipalaidavimą. Kadangi ši manipuliacija pagerina organų funkcionavimą, atpalaiduoja raumenų rėmus ir skatina audinių aprūpinimą krauju.

Klasikinis kūno masažas skirtas skatinti natūralią medžiagų apykaitą žmogaus organizme, pagerinti bendrą jo būklę. Šio tipo dėka galima išvengti nervų, kvėpavimo, virškinimo, raumenų ir kaulų sistemos, o svarbiausia širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų.

Tai leidžia klientui greitai atsigauti po traumų, pooperaciniu laikotarpiu, pervargimo dėl fizinių ir psichinių veiksnių metu, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.

Kartu gerina prakaito ir riebalinių liaukų veiklą, gerina miegą, mažina patinimų intensyvumą, išvalo odą nuo negyvų ląstelių, mažina kraujospūdį, gerina bendrą būklę, o tai lemia bendrą sveikatos būklę.

Norint pasiekti geriausią tokio tipo procedūrų efektą, ji turi būti atliekama standarte nurodyta tvarka:

  1. stuburas;
  2. kairės kojos užpakalinė dalis;
  3. dešinės kojos užpakalinė dalis;

Tada pacientas turi atsisukti ant nugaros, kad galėtų atlikti procedūrą:

  1. priekinis dešinės kojos paviršius;
  2. priekinis kairės kojos paviršius;
  3. kairiarankis;
  4. dešinė ranka;
  5. skrandis;
  6. gimdos kaklelio-apykaklės sritis;
  7. veidas ir galva;

Taip pat galite atlikti atskirą klasikinį nugaros masažą ir klasikinį veido masažą.

Svarstomi keli šios procedūros tarifai:

  • greitas tempas, kurio metu didėja nervų sistemos jaudrumas.
  • vidutinis ir lėtas tempas, kuriam esant mažėja nervų sistemos jaudrumas.

Remiantis masažo trukme, manoma, kad kuo ilgesnis pats procesas, tuo didesnis jo poveikis mažinant nervų sistemos jaudrumą.

Video pamoka: pagrindiniai klasikinio masažo būdai

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip teisingai atlikti klasikinį masažą:

4 masažo būdai

Yra keturi masažo būdai:

  1. Rankinis darbas atliekamas rankiniu būdu.
  2. Aparatūros tipas atliekamas naudojant specialius techninius prietaisus, kurie veikia odą.
  3. Kombinuotas metodas sujungia rankinį ir aparatinį metodą (dažnai laikomasi tokio santykio ir derinio: rankinis - 75%, aparatinė įranga - 25%).
  4. Pėda – atliekama su pėda.

Pagrindinės formos

Klasikinio masažo formos:

  • vietinė forma (masažas atliekamas izoliuotai bet kurioje žmogaus kūno vietoje);
  • Bendroje formoje masažuojamas visas kūnas.

Kas yra masažo linijos

Šią procedūrą patartina atlikti pagal fiziologiškai nustatytas masažo linijas.

Masažo linijos vaizduoja mažiausiai odos tempimo vietas, vektoriai nukreipti į fiziologinius žmogaus veiksmus, tokius kaip: prausimasis, odos priežiūra, valymas, masažas.

Naudodami masažo linijų vektorius, masažą galite atlikti efektyviau, užkirsti kelią raukšlių atsiradimui, teisingiau ir intensyviau gerinti audinių aprūpinimą krauju ir apskritai pagerinti jūsų kūno sveikatą.

Klaidos proceso metu

Įvairiose technikose masažo taktikoje yra daug klaidų:

Glostymo technika:

  • per didelis spaudimas;
  • odos raukšlės susidarymas, sukeliantis diskomforto jausmą;
  • odos poslinkis vietoj slydimo efekto;
  • ne pilnas delnų ir pirštų kontaktas su masažuojama vieta;
  • platus pirštų išplitimas (pirštų tarpų padidėjimas) plokštuminio glostymo metu;
  • manipuliavimo aštrumas ir didelis masažo tempas.

Atsargiai! Netinkamai atliekant masažo techniką ar panaudojus didesnę nei rekomenduojama jėgą, gali išsivystyti įvairios ligos ir komplikacijos.

Trinimo būdas:

  • Vietoj odos kirpimo ir pasislinkimo atsiranda slydimas.

Masažo technika:

  • skausmas, kai daromas per didelis spaudimas;
  • pirštų slydimas ar gnybimas vietoj būtino odos ir raumenų masės minkymo.

Malonumo kaina

Klasikinis masažas – procedūros kaina skiriasi priklausomai nuo specialisto lygio.

Masažą vertina masažo agentūros ar gydymo įstaigos darbuotojai padaliniuose. 1 vnt. prilygsta 10 minučių darbo gydymo įstaigoje arba 10-20 minučių privačioje. 1 darbo vienetas yra nuo 50 iki 200 rublių, priklausomai nuo masažo salono specializacijos lygio. Štai keletas masažo sričių įvertinimo pavyzdžių:

  • Galva - 1 vnt.
  • Ranka arba viršutinė galūnė 1,5 vnt.
  • Stuburas - 2,5 vnt.
  • Kojos, apatinės galūnės - 1,5 vnt.
  • Bendrasis vaikų masažas – 3 vnt.
  • Bendras suaugusiųjų masažas – 6 vnt.

Seansų skaičius

Atliekant klasikinio masažo kursą, jis dažnai trunka 10-15 seansų, galite stebėti pastebimą rezultatą. Tai apima odos ir raumenų audinio tonuso ir elastingumo padidėjimą, teigiamą poveikį osteoartikulinei sistemai, nervų, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų funkcijų normalizavimą.

Dėmesio! Seansų skaičių nustato gydantis gydytojas arba specialistas, atsižvelgdamas į įvairius veiksnius ir indikacijas.

Apatinė eilutė

Klasikinis masažas tapo pagrindu įvairiausioms masažo technikoms, tokioms kaip sportinis, anticeliulitinis ir kt.

Vos viena profesionalo atlikta masažo procedūra gali paskatinti žmogaus kūną atsigauti, pakelti nuotaiką, suteikti jėgų ir energijos.

Jei reikia spręsti konkretesnes sveikatos ar estetinės kūno išvaizdos problemas, tuomet galite pasirinkti vieną iš tinkamesnių masažo rūšių.