ताकत में तेज गिरावट कमजोरी का कारण बनती है। आप अस्वस्थ और थकान क्यों महसूस करते हैं?

कमजोरी और थकान एक व्यक्तिपरक अनुभूति है जिसमें सामान्य रोजमर्रा की स्थितियों में ऊर्जा की कमी होती है। मरीजों को तेजी से थकान और ताकत के नुकसान की शिकायत होने लगती है - इस समय से पहले जो क्रियाएं सामान्य थीं, उन्हें अचानक पहले की तुलना में अधिक प्रयास की आवश्यकता होने लगती है। अक्सर यह स्थिति चक्कर आना, उनींदापन, पसीना, व्याकुलता, मांसपेशियों और सिरदर्द जैसी घटनाओं के साथ होती है।

यदि कोई व्यक्ति कठिन दिन के अंत में या कठिन और बड़ा काम करने के बाद थका हुआ महसूस करता है, तो इस स्थिति को कमजोरी नहीं माना जा सकता है, क्योंकि यह थकान हमारे शरीर के लिए स्वाभाविक है।

आमतौर पर, यह थकान आराम करने के बाद गायब हो जाती है। एक स्वस्थ नींद और एक अच्छी तरह से बिताया गया सप्ताहांत आपको खुश करने में मदद करेगा।

हालांकि, अगर लंबे समय तक सोने से ताकत नहीं आती है, और व्यक्ति जागने के तुरंत बाद सुस्त और गंभीर कमजोरी महसूस करता है, तो यह डॉक्टर को देखने का एक कारण हो सकता है।

गंभीर कमजोरी के कारण

1. एविटामिनोसिस। कई मामलों में थकान विटामिन बी 12 की कमी के कारण होती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है, चिकित्सा में उन्हें लाल रक्त कोशिका कहा जाता है। एनीमिया और कोशिका वृद्धि को रोकने के लिए भी इस विटामिन की आवश्यकता होती है। अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाए तो यह स्थिति एनीमिया का कारण बन सकती है और यही थकान का सबसे आम कारण है। एक और विटामिन है, जिसकी कमी से कमजोरी का विकास होता है - यह विटामिन डी है। जैसा कि आप जानते हैं, यह सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में शरीर में निर्मित होता है। इसीलिए, सर्दियों और शरद ऋतु में, जब दिन के उजाले कम होते हैं और सूरज कम होता है, विटामिन डी की कमी से अचानक कमजोरी हो सकती है।
2. अवसाद की स्थिति.
3. थायरॉयड ग्रंथि के रोग... हाइपरथायरायडिज्म के साथ गंभीर थकान और कमजोरी विकसित होती है - यह थायरॉयड ग्रंथि का एक बढ़ा हुआ कार्य है, और हाइपोथायरायडिज्म के साथ भी - यह एक कम कार्य है। यदि रोगी को हाइपोथायरायडिज्म का निदान किया जाता है, तो रोगी को पैरों और बाहों में कमजोरी की शिकायत होती है। रोगी अपनी स्थिति का वर्णन "हाथ से सब कुछ गिर रहा है" और "पैर रास्ता देते हैं" वाक्यांशों के साथ करते हैं। और हाइपरथायरायडिज्म के साथ, सामान्य कमजोरी भी कई अन्य लक्षणों के साथ होती है, उदाहरण के लिए, तंत्रिका चिड़चिड़ापन, हाथ कांपना, बुखार, धड़कन, एक ही भूख के साथ वजन कम होना।
4. वीएसडी (वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया)।
5. अत्यंत थकावट, यह दर्शाता है कि जीवन शक्ति के भंडार पहले से ही समाप्त हो रहे हैं।
6. सीलिएक रोगचिकित्सा में इसे ग्लूटेन एंटरोपैथी कहा जाता है - एक ऐसी स्थिति जिसमें आंतें ग्लूटेन को पचाने में असमर्थ होती हैं। यदि इस रोग से ग्रसित व्यक्ति पके हुए माल, उदाहरण के लिए पके हुए माल, ब्रेड, पिज्जा आदि का सेवन करता है, तो उसका जठरांत्र संबंधी मार्ग बाधित हो जाता है, दस्त, पेट फूलना प्रकट होता है, और इस स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ बढ़ी हुई थकान विकसित होती है।
7. हृदय प्रणाली के रोग.
8. मधुमेह ।
9. ऑन्कोलॉजी के क्षेत्र से रोग, जबकि कमजोरी कम तापमान के साथ होती है।
10. शरीर में तरल पदार्थ की कमी... कई रोगी ध्यान देते हैं कि गर्म मौसम में गंभीर थकान आती है, जब शरीर से बहुत अधिक तरल पदार्थ निकल जाता है, जिसे हमेशा समय पर बहाल नहीं किया जा सकता है।
11. फार्मास्युटिकल तैयारियां हैंबीटा ब्लॉकर्स, एंटीडिपेंटेंट्स और एंटीहिस्टामाइन भी सुस्ती का कारण बनते हैं।

अन्य स्थितियों में भी पूरे शरीर में कमजोरी महसूस की जा सकती है:

• बड़े खून की कमी के साथ चोटें;
• अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के संयोजन में मस्तिष्क आघात;
• महिलाओं में मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान;
• इन्फ्लूएंजा जैसे संक्रामक रोगों सहित शरीर के नशे के साथ।

यदि कमजोरी उनींदापन के साथ है

थकान अक्सर उनींदापन और चक्कर के साथ होती है। ऐसी स्थितियों में ऐसे लक्षण देखे जा सकते हैं:

• रक्ताल्पता;
• मस्तिष्क में संचार संबंधी विकार;
• रक्तचाप में तेज कमी या वृद्धि;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• तनाव;
• महिलाओं में - रजोनिवृत्ति के दौरान।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी - क्या करें?

गर्भावस्था के दौरान, लगभग 100% महिलाओं को सुस्ती और थकान का अनुभव होता है, खासकर प्रारंभिक अवस्था में।

ये लक्षण शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान यह सामान्य है।

इसके अलावा, महिलाओं को मतली, चक्कर आना और उनींदापन का अनुभव हो सकता है। औसतन, यह स्थिति 12 सप्ताह तक रहती है।

खतरनाक बीमारियों को बाहर करने के लिए, गर्भावस्था के लिए पंजीकृत होना और सभी आवश्यक परीक्षणों को समय पर पास करना अनिवार्य है।

1. यदि परीक्षण सामान्य हैं, तो भोजन इस स्थिति से निपटने में मदद कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान, भोजन विविध और पौष्टिक होना चाहिए। इसे कम मात्रा में लिया जाना चाहिए, लेकिन अक्सर। साथ ही प्रेग्नेंसी के दौरान आपको कम से कम 9-10 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। हो सके तो एक झपकी भी बहुत उपयोगी होती है।
2. गर्भावस्था के दौरान थकान और चक्कर आना चिंता का एक कारण है। चिंता न करें और केवल अच्छे के बारे में सोचें। ताजी हवा में चलने से आपको गर्भावस्था के दौरान सुस्ती से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।

यदि गर्भवती महिला को एनीमिया का निदान किया जाता है, तो उसे चक्कर आना और थकान की शिकायत होगी।

आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अनिवार्य है:

• लाल मांस;
• पागल;
• जिगर;
• फलियां;
• समुद्री भोजन।

गर्भावस्था के दौरान, थकान का कारण हाइपोटेंशन है - यह निम्न रक्तचाप है। इस स्थिति में सुस्ती के साथ सांस लेने में तकलीफ, जी मिचलाना, चक्कर आना, हाथ-पैरों में कमजोरी, हथेलियों और पैरों में पसीना आना और बेहोशी हो जाती है।

दबाव बढ़ाने के लिए, आपको सुबह में चीनी के साथ मजबूत चाय पीने की ज़रूरत है, भोजन में बड़ी मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए, दैनिक चलना चाहिए और तापमान में अचानक बदलाव से बचने के लिए विपरीत स्नान करना चाहिए।

तो, गर्भावस्था के दौरान थकान और पसीना हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होता है, जो कि एक बच्चे को ले जाने वाली महिलाओं के लिए आदर्श है, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, और एनीमिया और हाइपोटेंशन की उपस्थिति के कारण - ये गर्भावस्था के दौरान काफी खतरनाक बीमारियां हैं और विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता है।

थकान बढ़ने पर क्या करें?

यदि थकान अन्य खतरनाक लक्षणों के साथ नहीं है, तो आप सरल दिशानिर्देशों का पालन करके अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं:

1. एक रात की नींद दिन में कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए;
2. एक दैनिक दिनचर्या तय करें, बिस्तर पर जाएं और हर दिन एक ही समय पर उठें;
3. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
4. अपने आप को शारीरिक गतिविधि प्रदान करें, यदि यह आपके लिए contraindicated नहीं है;
5. ताजी हवा में बार-बार चलना;
6. नियमित और उचित पोषण, भोजन चिकना और नीरस नहीं होना चाहिए;
7. अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं;
8. दिन में कम से कम दो लीटर पिएं;
9. धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें।

कमजोरी एक अत्यधिक व्यक्तिपरक अवधारणा है और इसकी कोई सार्वभौमिक परिभाषा नहीं है। कमजोरी की शिकायत करने वाला कोई भी व्यक्ति अपनी व्यक्तिगत भावनाओं के आधार पर इसका वर्णन करता है। इस लक्षण का कारण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकारों का एक पूरा परिसर हो सकता है। गंभीर कमजोरी की तेज शुरुआत रोग का लक्षण हो सकती है। निरंतर शारीरिक और तंत्रिका अधिभार से जुड़े कार्य से कमजोरी का क्रमिक संचय हो सकता है, जो व्याकुलता, उदासीनता और काम में रुचि की हानि के साथ होता है।

तो, कमजोरी ऊर्जा की कमी वाले व्यक्ति की स्थिति है, जिसमें दैनिक कर्तव्यों और कार्य करना असंभव हो जाता है। यदि लगातार कमजोरी महसूस होती है, तो इसके कारणों का तुरंत पता लगाना चाहिए। एक स्थायी दबी हुई स्थिति से प्रतिरक्षा में कमी हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप, संक्रामक रोगों का विकास हो सकता है।

गंभीर कमजोरी के कारण

पूरे शरीर की गंभीर कमजोरी कई पुरानी और वंशानुगत बीमारियों के कारण हो सकती है जो पहले स्वयं प्रकट नहीं हुई हैं। एक डॉक्टर के पास समय पर दौरा और एक परीक्षा प्रारंभिक अवस्था में ऐसी बीमारियों की पहचान करने में मदद करेगी। गंभीर कमजोरी के लक्षण हो सकने वाले रोगों में शामिल हैं:

• रक्त रोग। कम हीमोग्लोबिन स्तर (एनीमिया), विटामिन डी की कमी, कम पोटेशियम और सोडियम के स्तर जैसी बीमारियां;
• ऑन्कोलॉजी, विभिन्न अंगों के ट्यूमर और (या) ल्यूकेमिया;
• मधुमेह;
• शराब के दुरुपयोग के परिणामस्वरूप शरीर का सामान्य नशा, खतरनाक उद्योगों में काम करता है;
• शरीर में लोहे की कमी;
• फ्लू, सार्स या अन्य संक्रामक रोग;
• मासिक धर्म, आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत से पहले और उनके दौरान मनाया जाता है;
• खून की कमी या एनेस्थीसिया की कार्रवाई के कारण सर्जिकल ऑपरेशन के परिणाम;
• एविटामिनोसिस;
• तंत्रिका तंत्र का विकार।

विटामिन बी 12 की कमी ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी से शरीर को प्रभावित करती है, जिसके बिना पोषक तत्व ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं, लाल रक्त कोशिकाएं, इस विटामिन की कमी के साथ, ऑक्सीजन को खराब रूप से अवशोषित करती हैं और इसे ऊतकों तक नहीं लाती हैं। दस्त (दस्त) और/या उंगलियों का सुन्न होना (शायद ही कभी) भी विटामिन की कमी के लक्षण हो सकते हैं।

गतिहीन जीवन शैली जीने वाले लोगों में विटामिन डी की कमी अधिक देखी जाती है। यह उन लोगों पर भी लागू होता है जो सुबह से देर रात तक ऑफिस में बैठते हैं। शरीर इस विटामिन का उत्पादन अपने आप करता है, यह थोड़ी देर (दैनिक) धूप में ताजी हवा में चलने के लिए पर्याप्त है। विटामिन ए की कमी से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और तंत्रिका संबंधी बीमारियों जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। एक सीमित स्थान में लगातार उपस्थिति घबराहट और चिड़चिड़ापन विकसित करती है।

किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, उपयोग के लिए निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें। साइड इफेक्ट्स में कमजोरी, सुस्ती या उनींदापन शामिल हो सकते हैं। कुछ निर्माता ऐसी जानकारी प्रदान नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आपको लेने के बाद आप विकसित होते हैं या कमजोर हो जाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और दवा को बदलने का प्रयास करना चाहिए।

थायराइड ग्रंथि की कम गतिविधि से शरीर में चयापचय को नियंत्रित करने वाले हार्मोन की कमी हो जाती है। यह बदले में, स्वर में कमी और शरीर की सामान्य कमजोरी की ओर जाता है। रूखी त्वचा, वजन कम होना और मासिक धर्म की अनियमितता भी थायरॉइड डिसफंक्शन के लक्षण हैं।

सीलिएक रोग वाले लोगों के लिए आम कुछ आंतों की समस्याएं भी लगातार थकान के लक्षण पैदा करती हैं। इस रोग से ग्रसित लोगों को अनाज का ग्लूटेन हजम नहीं होता, इस वजह से पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। आटा उत्पादों के अत्यधिक सेवन से दस्त, सूजन और जोड़ों में दर्द होता है।

मधुमेह मेलेटस में, बहुत अधिक शर्करा का स्तर इस तथ्य की ओर जाता है कि ग्लूकोज अवशोषित नहीं होता है, लेकिन शरीर से बाहर निकल जाता है। शरीर कोशिकाओं में ऊर्जा जमा नहीं करता है, लेकिन अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने में खर्च करता है। जिससे शरीर में थकावट, थकान, लगातार थकान का अहसास होता है। लगातार उच्च रक्त शर्करा वाले रोगी का निदान करना संभावित मधुमेह कहलाता है। लगातार थकान भी इस निदान का एक लक्षण है।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया कई लक्षणों के साथ होता है, जिसमें गंभीर कमजोरी भी शामिल है। लगातार घबराहट और चिंता तंत्रिका तंत्र को सूखा देती है, जिससे स्थायी थकान की भावना पैदा होती है। इस बीमारी में अंतर्निहित घबराहट की स्थिति हृदय की समस्याओं और नींद की गड़बड़ी की ओर ले जाती है। यह सब, निश्चित रूप से, शरीर की सामान्य स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

यदि लगातार गंभीर कमजोरी महसूस होती है, तो इसके कारण हो सकते हैं:

• उच्च वायु आर्द्रता, जब निवास या मौसमी (वसंत, शरद ऋतु) बदलते हैं;
• अनिद्रा या कम नींद का समय;
• भावनात्मक तनाव;
• पोषक तत्वों में कम आहार;
• कम शारीरिक गतिविधि;
• काम और आराम का नियमित कार्यक्रम नहीं।

कई लोगों के लिए, ऐसा होता है कि जब मौसम बदलते हैं, तो नीलापन, उनींदापन और स्वर में गिरावट आती है। यह वातावरण में परिवर्तन के कारण हो सकता है, वसंत और शरद ऋतु में, आर्द्रता के साथ वायुमंडलीय दबाव बढ़ जाता है। बिना ब्लड प्रेशर की समस्या वाले भी इन परिवर्तनों को महसूस कर सकते हैं। शरीर की प्रतिक्रिया के लक्षण गंभीर थकान, पूरे शरीर की कमजोरी हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। शरीर में कुछ प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं और कुछ धीमी हो जाती हैं, यह सब भ्रूण के गर्भ में विकास से जुड़ा है। गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती मां में लगातार कमजोरी मुख्य लक्षण देखा जाता है।

आधुनिक दुनिया में, लोग निरंतर अधिभार के अधीन हैं, और मनोवैज्ञानिक कारक भौतिक घटक पर हावी है। स्थायी अवसादग्रस्त अवस्था को डॉक्टरों का नाम मिला है - "क्रोनिक थकान सिंड्रोम।" यह सिंड्रोम न केवल नागरिकों की सक्षम परत में होता है, बल्कि किशोरावस्था के बच्चों में भी होता है। लगातार गंभीर कमजोरी अतिरिक्त लक्षणों की ओर ले जाती है जैसे:

• सिर चकराना;
• अनुपस्थित-दिमाग;
• उनींदापन;
• भूख की कमी;
• पसीना बढ़ गया;
• शरीर के वजन में वृद्धि या कमी;
• पीलापन;
• मसूड़ों से खून बहना;
• उदासीनता और चिड़चिड़ापन।

कुछ दवाओं के साथ शरीर में गंभीर कमजोरी भी आ जाती है। यह शामक, अफीम, ट्रैंक्विलाइज़र और अन्य, शामक और दर्द निवारक हो सकता है।

इलाज

सही निदान करने के लिए, बहुआयामी विशेषज्ञों से, यदि आवश्यक हो, एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। कमजोरी की शुरुआत की प्रकृति का एक व्यापक अध्ययन इस बीमारी के कारण के बारे में बहुत कुछ कह सकता है। एक सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण भी निर्धारित है। हार्डवेयर अध्ययन के पारित होने से रोग का बेहतर निदान होगा।

यदि किसी बीमारी का पता चलता है, तो इस बीमारी के अनुसार उपचार निर्धारित किया जाता है। यदि क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान किया जाता है, तो उपचार निर्धारित किया जाता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति का सामान्यीकरण;
• समूह बी (बी 1, बी 6, बी 12) और सी के विटामिन;
• काम और आराम अनुसूची का सामान्यीकरण;
• भौतिक चिकित्सा अभ्यास, जल उपचार और मालिश;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• शरीर को उतारने के लिए एक विशेष आहार।

आप स्वतंत्र रूप से अपने कार्यसूची को संतुलित कर सकते हैं और शरीर में ऊर्जा की खपत को अनुकूलित कर सकते हैं। कुछ नियमों के अधीन, थोड़े समय में जीवन शक्ति को बहाल करना संभव है। इन नियमों में शामिल हैं:

• आराम का समय बढ़ाएँ;
• कैफीन, शराब और चीनी छोड़ दें;
• तनाव से बचें;
• नियमित रूप से उचित पोषण, बिना अधिक भोजन और भूख हड़ताल के;
• सोने के समय का पालन करें, लंबे समय तक न सोएं।

रोगी की भावनात्मक स्थिति में सुधार करने के लिए, विकार के कारणों का पता लगाना आवश्यक है। यदि यह काम से संबंधित है, तो आपको छुट्टी लेने और हलचल से बचने की जरूरत है, अंतिम उपाय के रूप में, अपना कार्यस्थल बदलें। दैनिक जीवन की कुछ परिस्थितियों को बदलना आसान नहीं होता। ऐसी समस्याओं से निपटने के लिए, आपको एक मनोवैज्ञानिक को देखने की जरूरत है।
दैनिक व्यायाम के रूप में व्यायाम, सुबह की जॉगिंग और सप्ताह में कई बार तैराकी, खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है। यह मूड में सुधार करता है और लगातार कमजोरी के लक्षणों से राहत देता है। यह शरीर में चयापचय में भी सुधार करता है, समग्र रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

हमारे समय में शरीर में कमजोरी की स्थिति हर कामकाजी व्यक्ति से परिचित है। यदि हमारे दादा-दादी एक स्वच्छ वातावरण में रहते थे, और अधिक बार ताजी हवा में काम करते थे, केवल बीमारी के दौरान कमजोर महसूस करते थे, तो आज हमने खुद को मेगासिटी में "बंद" कर दिया, और हमारा जीवन - ज्यादातर - घर के अंदर और यहां तक ​​​​कि परिवहन में भी होता है - दोनों सर्दी और गर्मी में। बेशक, अगर कमजोरी किसी बीमारी के बाद, या कड़ी मेहनत के बाद, मानसिक या शारीरिक रूप से प्रकट होती है, तो यह बिल्कुल सामान्य है - इस मामले में, जैसे ही शरीर ठीक हो जाता है और मजबूत हो जाता है, यह दूर हो जाता है।

हालांकि, आधुनिक डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि शरीर में कमजोरी सबसे आम स्थितियों में से एक है, और कामकाजी उम्र के लोग, युवा लोग और यहां तक ​​कि किशोर भी इस स्थिति की शिकायत करते हैं। इसका क्या कारण था? यहां कारक अलग हैं - न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की संवेदनाएं व्यक्तिगत हैं।

किसी को बस गंभीर थकान महसूस होती है, किसी को चक्कर आता है, ध्यान बिखर जाता है, याददाश्त बिगड़ जाती है; यह किसी को लगता है कि "पर्याप्त ऊर्जा नहीं है", हालांकि वास्तव में एक व्यक्ति के चारों ओर बहुत सारी मुफ्त ऊर्जा है - बस इसका उपयोग करने का समय है, लेकिन कमजोर स्थिति में यह असंभव है - सामान्य तौर पर, संवेदनाएं व्यक्तिपरक होती हैं .

आइए आज बात करते हैं लक्षणों के बारे में और शरीर में कमजोरी कैसे प्रकट होती है, क्या करने की आवश्यकता है और लोक उपचार के साथ कमजोरी का इलाज करने के मुद्दे पर थोड़ा स्पर्श करें।

कारणों के बारे में

विशेषज्ञ शरीर में कमजोरी के विभिन्न कारणों की पहचान करते हैं, लेकिन वे हमेशा इसकी घटना की व्याख्या भी नहीं कर सकते हैं।

यदि कमजोरी अत्यधिक तनाव के कारण होती है - शारीरिक या भावनात्मक, तो यह एक अच्छे आराम या दैनिक दिनचर्या में बदलाव के बाद दूर हो जाती है, हालांकि हमेशा नहीं - तनाव पुराना हो सकता है। यदि शरीर में कमजोरी का कारण तीव्र या पुरानी बीमारियाँ हैं, तो सब कुछ बहुत अधिक जटिल हो सकता है - शाब्दिक अर्थों में: अक्सर रोग स्वयं इतने भयानक नहीं होते जितने कि उनके बाद की जटिलताएँ होती हैं, इसलिए आपको अपने दम पर इलाज नहीं करना चाहिए, बिना डॉक्टर की मदद के।

हाल के दशकों में, सभी ने क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में सुना है: यह स्थिति हमेशा पूरे शरीर में कमजोरी के साथ होती है, और विशेषज्ञों का कहना है कि यहां मुख्य कारणों में से एक विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की भयावह कमी है - यह विशेष रूप से अक्सर शरद ऋतु में होता है और सर्दी।

हाइपो- और एविटामिनोसिस कहाँ से आते हैं? आपको समझने के लिए लंबे समय तक अनुमान लगाने की आवश्यकता नहीं है: उनका कारण नीरस, तर्कहीन और यहां तक ​​\u200b\u200bकि स्पष्ट रूप से अस्वास्थ्यकर भोजन है, साथ ही वजन घटाने के लिए सभी प्रकार के आहार - उनके लिए एक शौक इन दिनों व्यापक हो गया है। आप आहार के प्रभावों पर अधिक विस्तार से ध्यान दे सकते हैं।

क्या करें? कमजोरी को जल्दी कैसे दूर करें?

हर कोई सुंदर बनना चाहता है, लेकिन लगातार कुपोषण और बार-बार "भूखा" आहार सुंदरता का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। नियमित व्यायाम, ताजी हवा में चलना, स्वच्छ पानी का पर्याप्त सेवन, स्वस्थ नींद और अच्छा पोषण बहुत अधिक फायदेमंद होते हैं - उत्पाद प्राकृतिक, पर्यावरण के अनुकूल और ताजा होने चाहिए। समय पर बिस्तर पर जाना जरूरी है, और टीवी या कंप्यूटर के सामने देर तक नहीं रहना; बिस्तर पर जाने से पहले, आपको सुखदायक हर्बल चाय पीनी चाहिए - पर्याप्त लोक व्यंजन हैं।

शरीर में कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए आहार में जटिल कार्बोहाइड्रेट, पौधे और पशु प्रोटीन, वसा, ताजी सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। अधिक कच्चा सलाद, रेड मीट और साबुत अनाज की ब्रेड खाएं और आप अपनी ताकत वापस पा लेंगे। लेकिन आपको प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीने की जरूरत है - सिर्फ पानी, और सभी प्रकार के पेय, चाय या कॉफी नहीं।

रोग से कमजोरी

कमजोरी के कारण अक्सर बीमारियां होती हैं और उनमें से कई हैं, लेकिन विशेषज्ञ कई मुख्य और सबसे आम की पहचान करते हैं।

इन्फ्लुएंजा शरीर में कमजोरी के सबसे आम कारणों में से एक है। यह ज्ञात है कि इन्फ्लूएंजा सामान्य नशा का कारण बनता है - इसकी वजह यह है कि बीमारी के दौरान एक व्यक्ति को न केवल सिरदर्द, बल्कि मांसपेशियों में दर्द, और जोड़ों में दर्द, चक्कर आना और मतली भी महसूस होती है। इस मामले में, कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से बहुत नुकसान होता है - यदि बीमारी के बाद विषाक्त पदार्थों को नहीं हटाया जाता है, तो वे कोशिकाओं में रहते हैं और अपना विनाशकारी प्रभाव जारी रखते हैं।

विषाक्तता और एनीमिया के कारण लगभग समान परिणाम होते हैं - इन मामलों में कमजोरी काफी तेज और मजबूत हो सकती है। इसके अलावा, एनीमिया के साथ, हीमोग्लोबिन लगातार कम होता है: शरीर के ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करना बंद हो जाता है, और शरीर में कमजोरी भी स्थिर हो जाती है।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के साथ भी कमजोरी होती है - यह नींद की गड़बड़ी और चक्कर आना के साथ हो सकता है; सिर और रीढ़ की चोटों के कारण; कम दबाव में; खून की कमी के बाद - महिलाओं में यह अक्सर मासिक धर्म के दौरान होता है।

एक सामान्य राइनाइटिस, अगर खराब इलाज किया जाता है, तो अक्सर पुराना हो जाता है, और अंतःस्रावी ग्रंथियों की खराबी का कारण बनता है। नतीजतन, शरीर की कई प्रणालियों का काम गड़बड़ा जाता है - तंत्रिका, अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा, आदि।

शरीर में कमजोरी का कारण इंटरनेट पर विवरण से नहीं, बल्कि आवश्यक चिकित्सा परीक्षा की मदद से स्थापित किया जाना चाहिए - केवल एक विशेषज्ञ ही यह निर्धारित कर सकता है कि यह वास्तव में किसके कारण होता है।

लक्षण और यह कैसे प्रकट होता है

कमजोरी की अभिव्यक्तियाँ भिन्न हो सकती हैं, साथ ही इसके कारण भी। उदाहरण के लिए, तीव्र संक्रामक रोगों के बाद, कमजोरी स्वयं प्रकट होती है और एक व्यक्ति पर अचानक "हमला" करता है, और शरीर का नशा तेज होने पर बढ़ता है, और फिर, यदि उपचार सही था, तो यह धीरे-धीरे दूर हो जाता है।

शरीर में कमजोरी, तंत्रिका या शारीरिक अधिभार के कारण, धीरे-धीरे प्रकट होती है: सबसे पहले, काम में रुचि गायब हो सकती है, फिर अनुपस्थित-मन, लगातार थकान आती है, और फिर उदासीनता और व्यक्तिगत जीवन सहित आसपास की हर चीज में रुचि की कमी दिखाई देती है। .

उसी तरह, अपर्याप्त पोषण या सख्त आहार के कारण होने वाली कमजोरी प्रकट हो सकती है, लेकिन इस मामले में इसके साथ लक्षण भी होते हैं: चक्कर आना, त्वचा का पीलापन और सुस्ती, भंगुर बाल और नाखून, आदि।

क्या करें?

बेशक, कोई भी कमजोरी की स्थिति को पसंद नहीं करता है, क्योंकि आप जीना चाहते हैं, आनन्दित होते हैं, आनंद लेते हैं और हंसते हैं, और यदि आप कमजोर हैं, तो सकारात्मक भावनाओं के लिए कोई ताकत नहीं है। तो कमजोरी का क्या करें, इसका इलाज कैसे करें? स्वाभाविक रूप से, इसका इलाज करना आवश्यक नहीं है, लेकिन जिन कारणों से यह होता है।

यदि कोई व्यक्ति व्यावहारिक रूप से स्वस्थ है, और कमजोरी अधिक काम के कारण होती है, तो उसके लिए नींद का पालन करना शुरू करना और सब कुछ ठीक होने के लिए आराम करना पर्याप्त है।

तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप शरीर की कमजोरी को हराना अधिक कठिन है: आपको तंत्रिका तंत्र को विटामिन और खनिजों के साथ "खिला" करना होगा, आहार को समायोजित करना होगा, परेशान करने वाले कारकों को खत्म करना होगा या उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना होगा, काम को सामान्य करना होगा और आराम - कई लोगों को इससे गंभीर समस्या होती है। कम से कम कार्यस्थल का सही संगठन याद रखें: कुछ लोग इस बारे में सोचते हैं, लेकिन कार्यस्थल आरामदायक होना चाहिए, और कमरा हवादार और साफ होना चाहिए।

और संक्रामक रोगों के बाद, शरीर को शुद्ध करना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है - आपको दवा लेने के दौरान खुद को सीमित नहीं करना चाहिए।

लोक उपचार के साथ उपचार

आप शरीर की कमजोरी से छुटकारा पा सकते हैं, अपने आप को ठीक होने में मदद कर सकते हैं, आप सिद्ध लोक उपचार का उपयोग करके खुश हो सकते हैं।

ताकत हासिल करने में मदद करता है - विशेष रूप से सर्दियों के बाद - सन्टी का रस, यदि आप इसे दिन में 3 बार एक गिलास में पीते हैं - बेशक, अधिमानतः ताजा।

लिंडेन ब्लॉसम या वर्बेना औषधीय के साथ चाय, जिसे प्राचीन सेल्ट्स ने उपचार माना और "प्यार की जड़ी बूटी" कहा, साथ ही सिंहपर्णी जाम, पूरी तरह से कमजोरी और ताकत के नुकसान से छुटकारा पाने में मदद करता है। डंडेलियन जैम रेसिपी आसानी से मिल जाती है - इसे "डंडेलियन हनी" भी कहा जाता है।

अस्वस्थ और कमजोर महसूस करना एक सामान्य दर्दनाक स्थिति है जो कई बीमारियों के साथ होती है या एक स्वतंत्र बीमारी है। यदि कोई व्यक्ति लगातार ताकत का नुकसान महसूस करता है - ऐसी स्थितियों में क्या करना है? सबसे पहले आपको कमजोरी के सटीक कारण की पहचान करने और व्यापक तरीके से इससे छुटकारा पाने के तरीके की पहचान करने की आवश्यकता है।

शक्ति की हानि - संकेत

जब किसी व्यक्ति के पास सामान्य दैनिक कार्यों को करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है, तो ब्रेकडाउन होता है, इसके लक्षण भिन्न हो सकते हैं। कमजोरी का एक संकेतक कुछ करने की इच्छा की कमी, उदासीनता, उनींदापन, साधारण चीजों को करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता, शारीरिक थकान है। अस्वस्थ स्थिति के लक्षण सिरदर्द, जी मिचलाना, बुखार, दबाव बढ़ना, अनिद्रा आदि द्वारा पूरक हो सकते हैं। लक्षण आपको बताएंगे कि ऊर्जा की हानि का कारण क्या है और समस्या से छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए।

शरीर में कमजोरी और शक्ति का ह्रास - कारण

पुरानी थकान विभिन्न कारणों से प्रकट होती है, जिन्हें आमतौर पर तीन बड़े समूहों में विभाजित किया जाता है: मनोवैज्ञानिक (नैतिक थकावट), शारीरिक और मौसमी। चिकित्सा हलकों में, वर्गीकरण को मुख्य माना जाता है।

नियमित रूप से गंभीर कमजोरी होने के सामान्य कारण:

एक नियम के रूप में, कमजोरी को अन्य लक्षणों के साथ एक बीमारी के संकेत के रूप में माना जाता है: वायरल, संक्रामक। टूटने के साथ तापमान शरीर के संक्रमण, सेप्सिस की उपस्थिति को इंगित करता है। छोरों में कमजोरी की उपस्थिति आर्टिकुलर पैथोलॉजी (स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अन्य) के विकास का संकेत दे सकती है।

सामान्य कमजोरी बड़ी संख्या में बीमारियों की विशेषता है और 100% मामलों में होती है:

• आंतों में संक्रमण;
• फ्लू;
• खसरा;
• साप;
• टाइफस (टाइफस सहित);
• धब्बेदार बुखार;
• न्यूमोसिस्टोसिस;
• फेफड़े का फोड़ा;
• मायोकार्डिटिस;
• संक्रामक मोनोन्यूक्लियोसिस;
• क्रोनिक एनीमिया और अन्य बीमारियां।

बीमारी के बाद ताकत का नुकसान

शरीर द्वारा रोग से सफलतापूर्वक निपटने के बाद, शरीर में कमजोरी महसूस की जा सकती है। यह पीड़ित बीमारी का परिणाम है। यदि, इन्फ्लूएंजा, सार्स या अन्य संक्रामक बीमारी के बाद, आप अस्वस्थता, उनींदापन, चिंता महसूस करते हैं, तो आस्थेनिया स्पष्ट है - तंत्रिका तंत्र की थकावट। बीमारी को हराने के लिए, शरीर ने सभी संसाधनों को जुटाया है, और भंडार को फिर से भरना होगा। और कोशिकाओं में चयापचय धीमा हो जाता है। इसके अलावा जब ठीक होने के बाद कुछ समय के लिए कमजोरी महसूस होती है तो इसका कारण शरीर के नशे में होता है। यह हानिकारक पदार्थों को निकालना जारी रखता है।

ताकत का लगातार नुकसान

लगातार कमजोरी, अन्य लक्षणों के साथ, हमेशा यह संकेत नहीं देती है कि व्यक्ति अस्वस्थ है। नियमित तनाव, शारीरिक गतिविधि और उचित आराम के बिना मानसिक गतिविधि इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि एक व्यक्ति टूटने का अनुभव करता है - क्या होगा यदि बीमारी को दोष नहीं देना है?

इस स्थिति के कारणों में से कहा जाता है:

1. गर्भावस्था। यह अक्सर प्रारंभिक और देर के चरणों में मनाया जाता है। यह मतली, भूख न लगना, घबराहट के साथ है। रक्तचाप में वृद्धि के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
2. तंत्रिका तंत्र की थकावट से जुड़े मनो-भावनात्मक विकार। शराब एक उत्तेजक लेखक हो सकता है।
3. पर्यावरणीय स्थिति का प्रभाव। शरीर के नशे को इंगित करता है।

ताकत का नुकसान - कैसे ठीक हो?

अतिभार के लिए शरीर की प्रतिक्रिया एक ब्रेकडाउन है। उत्तेजक लेखक को खत्म करने के बाद, वे बीमारी से छुटकारा पा लेते हैं। चिकित्सा का मुख्य सिद्धांत एक एकीकृत दृष्टिकोण है। रोगी की जांच की जानी चाहिए, गंभीर बीमारियों की उपस्थिति को बाहर करना चाहिए, उपस्थित चिकित्सक से संपर्क बनाए रखना चाहिए और एक सुरक्षात्मक शासन का पालन करना चाहिए।

पुरानी थकान के साथ इलाज किया जाता है:

• मनोवैज्ञानिक पुनर्वास;
• आहार चिकित्सा;
• विटामिन थेरेपी;
• पाचन तंत्र, मस्तिष्क, अंतःस्रावी तंत्र का समर्थन;
• प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार (दवा और नहीं);
• मालिश, और अन्य भौतिक चिकित्सा प्रक्रियाएं;
• नींद और आराम का सामान्यीकरण।

ब्रेकडाउन के साथ शरीर को कैसे मज़बूत करें?

जब एक ब्रेकडाउन होता है, जिसके कारण रोग संबंधी स्थितियों से जुड़े नहीं होते हैं, तो रूढ़िवादी तरीके समस्या का सामना कर सकते हैं। मुख्य युक्तियाँ रोगी की जीवन शैली को बदलने से संबंधित हैं।

कमजोरी और उनींदापन को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं:

1. तनाव से बचें।
2. अपने आप को ओवरएक्सर्ट न करें।
3. अपनी दिनचर्या बदलें, अधिक आराम करें।
4. स्वस्थ नींद सुनिश्चित करें।
5. बुरी आदतों से इंकार करने के लिए।
6. सही खाएं और ज्यादा न खाएं, खासकर शाम के समय।
7. आहार में विटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल करें।
8. ताजी हवा में घूमना, खेल खेलना, तैराकी करना।

ब्रेकडाउन के लिए दवाएं

यदि किसी व्यक्ति की अस्वस्थ स्थिति के कारण जी मिचलाना, कमजोरी, चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई देने लगें तो आप दवाओं की मदद से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आमतौर पर, थेरेपी में इम्युनोमोड्यूलेटर, हिप्नोटिक्स, सेडेटिव, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिपेंटेंट्स लेना शामिल है।

लोकप्रिय फार्मास्यूटिकल्स की सूची में:

• - एक अमीनो एसिड जो शरीर की प्रतिक्रियाओं में सुधार करता है, आक्रामकता, चिड़चिड़ापन को कम करता है;
• एंटरफेरॉन - इम्यूनोस्टिमुलेंट;
• होम्योपैथिक दवा टेनोटेन, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है;
• Grandaxin - भावनात्मक तनाव को दबाता है, इसे न्यूरोसिस के साथ भी लिया जाता है;
• Ferbitol एक आयरन आधारित दवा है;
• नॉट्रोपिक साइकोस्टिमुलेंट फेनोट्रोपिल;
• मानसिक प्रदर्शन उत्तेजक रोडियोला रोसिया।

टूटने के साथ विटामिन

विटामिन और खनिज परिसरों को लेने से एक अच्छा चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होता है। इनकी मदद से शरीर में आवश्यक पदार्थों की कमी को पूरा किया जा सकेगा। शक्ति और थकान के नुकसान के मामले में आवश्यक विटामिन - समूह बी, ए, डी, फोलिक एसिड। उन्हें खोजने का सबसे आसान तरीका विटामिन कॉम्प्लेक्स है।

सबसे प्रभावी मान्यता प्राप्त हैं:

• सुप्राडिन;
• विट्रम;
• शिकायत;
• एरोविट;
• वर्णमाला ऊर्जा;
• डुओविट;
• मैक्रोविट।

एक टूटने के साथ जड़ी बूटी

सामान्य कमजोरी, उनींदापन, चिड़चिड़ापन के लक्षण के लिए लोक उपचार उपयोगी हैं। शरीर की थकावट, तंत्रिका सहित, औषधीय जड़ी बूटियों और उपयोगी शुल्क को खत्म करने में मदद करती है। जड़ी-बूटियों का शरीर पर सामान्य टॉनिक प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है। इसमे शामिल है:

• गुलाब कूल्हे;
• माँ और सौतेली माँ;
• (जड़);
• घास का मैदान तिपतिया घास;
• सिंहपर्णी

स्फूर्तिदायक शोरबा

अवयव:

• सूखे वर्बेना के पत्ते - 15 ग्राम;
• पानी - 250 मिली।

तैयारी और आवेदन

1. पत्तियों को पानी से डाला जाता है। उबाल पर लाना।
2. शोरबा ठंडा किया जाता है। गंभीर कमजोरी के लिए एक चम्मच लें।
3. बहुलता - एक चम्मच हर घंटे जब तक आप बेहतर महसूस न करें।

पुरानी थकान दूर करने के लिए स्नान नुस्खा

अवयव:

• शंकुधारी शाखाएं, सुई, शंकु - 100 ग्राम;
• पानी - 250 मिली।

तैयारी और आवेदन

1. शंकुधारी सुइयों और शंकु को गंदगी से साफ किया जाता है। पानी से भरा हुआ।
2. सुइयों को आधे घंटे तक उबालना आवश्यक है, फिर शोरबा को छान लें और इसे ठंडा होने दें।
3. उत्पाद को स्नान में जोड़ा जाता है, पूरी मात्रा के लिए 750 मिलीलीटर।

ब्रेकडाउन वाले खाद्य पदार्थ

जब आप कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं तो उचित पोषण का पालन करके आप अपनी स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों में स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं जो ऊर्जा प्रदान करते हैं:

• मूल्यवान प्रोटीन;
• सेलूलोज़;
• फास्फोरस;
• मैग्नीशियम;
• पोटैशियम;
• कैल्शियम;

हर व्यक्ति एक टूटने से परिचित है। इसके क्या कारण हो सकते हैं, इसकी उपस्थिति के लिए कौन से सहवर्ती रोग जिम्मेदार हैं, इस स्थिति में क्या करना है - हम इस लेख में विचार करेंगे। कार्यक्रम के डॉक्टर सबसे महत्वपूर्ण के बारे में भी समस्याओं को समझने और हल करने में मदद करेंगे।

यह सब हमेशा की तरह शुरू होता है - आप कार्यालय आते हैं, कॉफी पीते हैं और काम पर लग जाते हैं। हालांकि, थोड़ी देर बाद आप नोटिस करते हैं कि सुबह के समय आप काफी देर तक एनर्जी की कमी महसूस करते हैं। आपको फिर से पर्याप्त नींद नहीं मिली, हालाँकि आप अनुशंसित 8 घंटे सोए, क्योंकि शाम को आपके पास अपनी पसंदीदा फिल्म का अगला एपिसोड देखने की भी ताकत नहीं थी। आपके पास हमेशा की तरह कई पेशेवर जिम्मेदारियां हैं।

तो क्या हो रहा है? अपने आप को एक मजबूत कॉफी बनाने के बजाय, अपने डॉक्टर से मिलें, क्योंकि लगातार थकान (कमजोरी और उनींदापन के साथ) गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।

शक्ति और उनींदापन के नुकसान के कारण

उदासीनता और लगातार थकान के कारण हो सकते हैं:

• क्रोनिक ओवरवर्क,
• ख़राब मौसम,
• वायुमंडलीय दबाव में तेज बदलाव,
• वसंत बेरीबेरी,
• शरद ऋतु उदास,
• बहुत अधिक।

लेकिन लगातार तनाव भी इसका कारण बन सकता है, क्योंकि अत्यधिक भावनात्मक तनाव अक्सर मनोदैहिक रोगों के रूप में शरीर की कुछ प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है।

इसके कारण, निम्नलिखित देखे जा सकते हैं:

• पाचन विकार
• और सिर,
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोग,
• उच्च रक्त चाप।

क्या करें? इस प्रकार की समस्याओं के कारण के रूप में उच्च तनाव के स्तर का वास्तव में निदान कैसे किया जा सकता है? यह उचित रूप से चयनित, विशेष अध्ययनों से सुगम होता है जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

वे रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति की व्यापक जांच की अनुमति देते हैं और यह निर्धारित करते हैं कि अत्यधिक मानसिक तनाव अत्यधिक थकान पैदा करने वाला प्रमुख कारक है या नहीं। इसलिए, यदि आपको इस समस्या का संदेह है, तो विशेषज्ञों के पास चिकित्सकीय सलाह लें।

हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं के कारण लगातार थकान होना

यदि हम मायोकार्डियम के हृदय की विफलता का सामना करते हैं, तो पूरे जीव की स्थिति अपने आप बिगड़ जाती है, यह लगातार उनींदापन और कमजोरी की भावना है जो खुद को प्रकट कर सकती है।

इसलिए, यदि एक अस्थायी और अपेक्षाकृत छोटा प्रयास भी (जैसे बस के पीछे दौड़ना, दूसरी मंजिल पर सीढ़ियां चढ़ना) आपको सांस लेने में तकलीफ का कारण बनता है, तो सतर्क रहें।

उच्च रक्तचाप

बहुत कम दबाव अक्सर टूटने का कारण बनता है। जब रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर लचीलापन कम हो जाता है, तो उनमें रक्त का प्रवाह काफी कम दबाव के साथ अधिक धीरे-धीरे होता है। यह सब उच्च रक्तचाप नामक बीमारी के साथ समाप्त होता है, जो शरीर के ऊतकों की खराब आपूर्ति और पोषण की ओर जाता है।

इसके साथ जुड़े, बदले में:

• कमजोरी,
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• सिर चकराना,
• बेहोशी।

यह भी विशेषता है कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों के हाथ और पैर लगातार जम रहे हैं।

कैसे बनें? निदान के भाग के रूप में, समस्या के कारण को स्थापित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आगे का उपचार इस पर निर्भर करता है।

एनीमिया के साथ कमजोरी

क्रोनिक थकान अक्सर एनीमिया के कारण हो सकती है, दूसरे शब्दों में, रक्त में बहुत कम आयरन का स्तर। इसकी कमी से हीमोग्लोबिन एकाग्रता में कमी और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या होती है, जो आंतरिक अंगों और मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करती हैं। उनींदापन, कमजोरी, उदासीनता, साथ ही त्वचा का पीलापन और बालों और नाखूनों की स्थिति में ध्यान देने योग्य गिरावट के रूप में प्रकट होता है।

इस स्थिति में क्या करें? इस बीमारी की पुष्टि या बहिष्कार करने के लिए, रक्त परीक्षण करना, लोहे के स्तर की जांच करना आवश्यक है।

गुर्दे की विफलता और निर्जलीकरण के साथ नपुंसकता

थकान जो लंबे समय तक दूर नहीं होती है, वह किडनी की गंभीर समस्या या यूं कहें कि किडनी फेल होने का संकेत भी दे सकती है। जब वे चयापचय की प्रक्रिया में बनने वाले विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से रक्त को साफ करने के अपने मुख्य कार्य को पूरी तरह से पूरा करने में सक्षम नहीं होते हैं।

मानव जीवन गतिविधि के ये उत्पाद शरीर में जमा होने लगते हैं और कई अंगों के काम को बाधित कर सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप ऊर्जा की कमी होती है, जो अन्य ध्यान देने योग्य बीमारियों के साथ होती है, जिसमें मतली, उल्टी, सिरदर्द, खुजली और त्वचा का फड़कना शामिल है।

ऐसे मामलों में, सबसे पहले, यूरिनलिसिस और बुनियादी रक्त परीक्षण करना उचित है।

निर्जलीकरण

थोड़ा सा भी, केवल 2-3% निर्जलीकरण, शरीर द्वारा महसूस किया जाता है, क्योंकि इसका कारण बनता है:

• ध्यान की एकाग्रता में कमी,
• थकान,
• शक्ति की कमी,
• सरदर्द।

पानी की कमी शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं को भी बाधित करती है, त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जो शुष्क हो जाती है और अपनी लोच खो देती है। दुर्भाग्य से, यह सब नहीं है। क्योंकि लंबी अवधि में, निर्जलीकरण हो सकता है:

1. दर्दनाक कब्ज
2. गुर्दे की समस्या का कारण,
3. हृदय प्रणाली की खराबी,
4. हृदय गति बढ़ाता है
5. रक्तचाप को कम करता है।

इस सबका कारण क्या है? दस्त, उल्टी और बुखार से गंभीर निर्जलीकरण होता है। और यह भी - शारीरिक गतिविधि, जिसमें द्रव की आपूर्ति की भरपाई नहीं की जाती है। इसके अलावा कुछ आहार पूरक और दवाएं, बड़ी मात्रा में कैफीन, शराब और नमक।

यह याद रखने योग्य है और नियमित रूप से अपने शरीर में जल संतुलन की निगरानी करें।

मधुमेह और थायराइड रोग में कमजोरी

उनींदापन के साथ पुरानी कमजोरी मधुमेह मेलिटस का संकेत दे सकती है। यह इंसुलिन के स्तर में उतार-चढ़ाव के साथ होता है, जो ऊतकों के माध्यम से शर्करा के परिवहन के लिए जिम्मेदार होता है।

भले ही रोगी की इस हार्मोन की एकाग्रता सामान्य या बढ़ी हुई हो, कोशिकाओं को ग्लूकोज को अवशोषित नहीं करना चाहिए जैसा उन्हें करना चाहिए। वे ऊर्जा के स्रोत से वंचित हैं और ठीक से काम नहीं करते हैं, जो अन्य बातों के अलावा, सामान्य अधिक काम की ओर ले जाता है। मधुमेह मेलेटस तंत्रिका तंत्र या रक्त से जुड़े अन्य खतरनाक रोगों के विकास को जन्म दे सकता है। इसलिए इसे कम करके नहीं आंका जा सकता।

थायरॉयड समस्याएं

वे टूटने का मूल कारण हो सकते हैं। थायरॉयड ग्रंथि मुख्य रूप से शरीर में होने वाली अधिकांश प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

यदि यह ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती है, तो हम दो बीमारियों में से एक से निपट रहे हैं: इस अंग की अपर्याप्तता या हाइपरफंक्शन। इन रोगों के लक्षण एक-दूसरे से भिन्न होते हैं, लेकिन इनमें एक समान लक्षण होता है जो लगातार थकान का अहसास होता है।

क्या करें? यह पुष्टि करने के लिए कि यह रोग आपकी नींद के लिए जिम्मेदार है, हार्मोन के स्तर की जांच करना आवश्यक है।

और, हमेशा की तरह, हम शरीर को नपुंसकता की ओर ले जाने वाले कारणों और स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए इसके साथ क्या करना है, इसके स्पष्टीकरण के लिए डॉक्टरों की ओर रुख करेंगे।