Karakter iç dünyamızın bir yansımasıdır. Pek çok insan şu soruyu düşünüyor: Karakterinizi daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz? Kötü davranışlar hayatınızı büyük ölçüde karartabilir. Çoğu zaman insanlar kayıtsızlık, inatçılık, zulüm, kabalık ve insanlarla yarı yolda tanışma konusundaki isteksizlik nedeniyle ertelenir. Örneğin, yalnızca kendisi için yaşama niyeti bencil arzuları oluşturur. Böyle bir kişi asla başkalarının ihtiyaçlarını dikkate almayacaktır. Benmerkezci bir kişi tamamen günlük arzularını tatmin etmeye odaklanır. en iyisi için? Bu makale bunun hakkında konuşacak.
Kendi davranışınızın analizi
Hepimiz ne zaman yanlış yaptığımızı biliyoruz. Bu durumda kişi pişmanlık duymaya başlar. İyi karakter, kişinin kendi üzerinde kişisel çalışmasının, bireyselliğini kabul etmesinin ve kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmasının sonucudur. Hiçbir şey bu şekilde değişmiyor, hatta karakter daha az değişmiyor. Kendinizi bırakmak oldukça basittir: Bencilliğin bazı tezahürlerinden birkaç kez vazgeçmeniz yeterlidir ve bu hemen bir alışkanlık haline gelir.
Kendi davranışınızı analiz etmek, daha önce hangi durumlarda pek iyi davranmadığınızda yanıldığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Eylemlerinizi görünür kılmak için yazılı karşılaştırma yöntemini kullanın. Hatalı olduğunuz durumları kağıt üzerine yazın ve her nokta üzerinde ayrı ayrı düşünün. Hiçbir şeyi saklamamak, kendinizden hiçbir şeyi saklamamak önemlidir. Aksi takdirde kendi hatalarınızı tam olarak anlayamayacaksınız, bu da onları düzeltme fırsatını kaçıracağınız anlamına geliyor. Yanlış davranışların kesinlikle düzeltilmesi gerekiyor. Dışarıdan bir bakış açısı, gerçekten ne için çabalamanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Pozitiflikle şarj edin
Dünyada neden gerçekten az sayıda mutlu insan olduğunu hiç merak ettiniz mi? Sorun şu ki çoğu zaman nasıl sevineceğimizi bilmiyoruz. Daha sık gülümseyin, akrabalarınıza ve meslektaşlarınıza pozitiflik verin! Karakterin en iyi niteliklerinin tezahürü, bizi çevreleyen her şeydeki güzelliği görebilme yeteneğiyle başlar. Güneşin doğuşunun ne kadar güzel olabileceğine, yakınınızdaki ve sevdiğiniz insanlarla iletişimin ne kadar benzersiz olabileceğine dikkat edin.
Her gün gerekli pozitifliği almayı öğrenirseniz, gün boyu kendinizi neşeli hissedeceksiniz. Başarılı olmak istiyorsanız dünyaya iyimser bir bakış açısına sahip olmak çok önemlidir. Kural olarak mutluluk, onu nasıl takdir edeceğini bilenlere eşlik eder. Daha sık gülümseyin, sevdiklerinize ilgi gösterin, hayattaki tüm güzel şeylerin kıymetini bilin. Eğer arzunuz varsa, her zaman sevinç için bir neden bulabilirsiniz.
Dürüstlüğü Geliştirmek
Samimi olmayı bilmeyen insan asla tam anlamıyla mutlu olamaz. Görünüşe göre karakterin içsel tatminle nasıl bir ilişkisi var? Çok basit: Belirli özelliklerin tezahürleri başkalarının duygularını etkiler. Buna göre bizimle etkileşimde bulunmaktan hoşlanıp hoşlanmadıkları, gelecekte de iletişimi sürdürmek isteyip istemedikleri konusunda kendi içlerinde bir sonuca varırlar. Bazen istemeden birisini kırabileceğimizi veya birine zarar verebileceğimizi fark etmiyoruz bile.
Karakterinizi daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz? Kendinizde dürüstlüğü geliştirmeye başlayın. Samimi bir tutum, karakterinizi değiştirmenize ve meşru müdafaa tepkisini ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır. İnsanlarla iletişim kurmanın daha fazla neşe ve içsel tatmin getireceğini fark edeceksiniz. Kendinizi samimi bir konumdan sunun. Sözünüzü tutun, ruh halinizin bozulmasına ve önemsiz şeyler yüzünden yıkılmasına izin vermeyin.
Meditasyon
Duygusal dengeyi korumak için iç rahatlık neden bu kadar önemlidir? Tüm bu bileşenler kişinin karakterini doğrudan etkiler. Psikoloji bilimi alanındaki uzmanlar, hoşgörüsüzlük, iftira ve saldırganlık belirtilerinin her zaman bazı ciddi iç sorunlarla ilişkili olduğunu kanıtladılar. Çoğu zaman çocukluktaki şikayetler ve karmik eksiklikler kendilerini hissettirir. Baskıcı deneyimlerden ve zararlı alışkanlıklardan özgürleşerek bir yaşam sevgisi geliştirmeye başlamanız tavsiye edilir. Karakterinizi değiştirmek için sadece sigarayı bırakmak veya memnuniyetsizliğinizi sonsuza kadar ifade etmek yeterli değildir.
Meditasyon kişiye içsel bir güvenlik hissi verir. Sürekli olarak çeşitli manevi uygulamaları uygulayan herkes, sonunda kendinden emin ve kendi kendine yeterli hissetmeye başlar. Karakter kendiliğinden değişir. Bir kişi, hoşgörü, sorumluluk ve bir bütün olarak dünyaya iyimser bir bakış açısı gibi özellikleri bilinçli olarak geliştirir. Meditasyon yapmaya başlarsanız, çok geçmeden sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye başladığınızı fark edeceksiniz. Kötü alışkanlıklar yavaş yavaş hiçbir iz bırakmadan ortadan kalkacaktır.
Yeteneklerin kilidini açmak
Her insanın bir şeye karşı kendine özgü eğilimleri vardır. Ancak çoğu zaman onları unuturuz ve mevcut yeteneklerimizi geliştirmeye çalışmayız. Bu büyük bir ihmaldir, bir an önce düzeltilmesi gereken devasa bir hatadır. Yeteneklerin keşfedilmesi karakterin düzeltilmesine katkıda bulunur. Nasıl? Gerçek şu ki, hayattaki yerini bulan insan mutlaka mutlu olur. Sıkıcı günlük yaşamdan şikayet etmeyi bırakır, başkalarıyla çatışmaya çalışmaz, arkasından dedikodu yaymaz. Hayatın olumsuz tezahürleri onu ilgilendirmiyor. Mutlu bir insan ilham veren düşüncelerle meşguldür, sevincini başkalarıyla paylaşma ihtiyacı duyar.
Hangi tür aktivitenin özellikle size yakın olduğunu düşünün? Hala kendinizi bulamadıysanız belki de değerli günlerinizi, saatlerinizi, dakikalarınızı bu konuya ayırmanın zamanı gelmiştir?
Yardım vermek
Dünyada aktif katılımınıza ihtiyaç duyabilecek birçok insan var. Öncelikle sevdiklerinize dikkat etmelisiniz. İyi işler yapın, insan sıcaklığının ve gerçek katılımın tezahürlerinden mahrum kalmayın. Geride kalmayacaksınız ve insanlar bundan gerçekten keyif alacak. Herkesin kendisine ihtiyaç duyulduğunu hissetmek istediğini unutmayın.
Yardım sağlamak, kişinin karakterini büyük ölçüde etkiler ve duyarlılığı geliştirir. Böyle bir kimse, muhtaç bir ihtiyarın veya çocuğun yanından geçmez, bir hayvanı rahatsız etmez. İnsanlara bir şekilde yardım edenler, düşüncelerinin tamamen değiştiğini fark ederler: Kendiniz hakkında daha az düşünmeye ve başkalarının ihtiyaçlarına daha fazla odaklanmaya başlarsınız. İyi bir insanın her zaman nazik bir sözü vardır. Kaç kişinin gerçekten ilgiye ve güvenceye ihtiyacı olduğunu bir düşünün.
Eylem kontrolü
Elbette karakter anında değiştirilemez. Kendinize kötü alışkanlıklardan ve her türlü rahatsızlıktan kurtulduğunuzu söyleyebilmeniz uzun zaman alacak. Öfkeyi, kıskançlığı, hayal kırıklığını ve başkalarına haksız muameleyi önlemek için gelecekte eylemlerinizi kontrol etmeye çalışın. Unutmayın, başkalarına ne kadar çok sıcaklık ve neşe verirseniz, herkes için o kadar iyi olur. Ancak karşılığında minnet beklemeyin, hemen karşılık beklemeyin, sadece cömert olun, cömert olun. Başkalarının başarılarından keyif almanıza izin verin, tüm bencilliği ortadan kaldırın!
Bir sonuç yerine
Dolayısıyla karakter üzerinde çalışmak her birimizin doğrudan sorumluluğundadır. Kişinin öncelikle olup bitenlerin sorumluluğunu kabul etmesi gerekir. İlgi ve sevgi ifadelerinizde açık ve samimi olun, böylece karakterinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinizi düşünmek zorunda kalmayacaksınız.
Hayatını değiştirmek isteyen bir kişinin yalnızca yaşamın belirli alanlarına odaklandığı ve diğerlerini ihmal ettiği sıklıkla görülür.
Örneğin kendini bulma ve gerçekleştirmeyle ilgileniyorsa fiziksel gelişimi düşünmeyebilir. Figürü veya kişisel hayatıyla ilgileniyorsa, kariyerini veya mali durumunu vb. hatırlamayabilir.
Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, bu yaklaşım bir hatadır.
Yaşamın herhangi bir alanında sonuç elde etmek için, hem kişisel stratejinin tamamını hem de sizin için önemsiz görünen ama aslında önemli bir rol oynayan belirli alanları unutmamalısınız. Belirli bir sorunu çözmenin ve genel olarak hayatınızı değiştirmenin tek yolu budur.
Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, görünüşünüzü iyileştirerek başlayın.
Ünlü bir plastik cerrah ve psikiyatrist şöyle diyor:
❝Bir insanın yüzünü değiştirdiğinizde, neredeyse her zaman onun geleceğini değiştirmiş olursunuz. Görünüşüne ilişkin fikrini değiştirerek neredeyse her durumda kişinin kendisini - bireysel niteliklerini, davranışlarını - ve hatta bazen yeteneklerini ve yeteneklerini değiştirmiş olursunuz.
Bu ifade yalnızca plastik cerrahi yoluyla kişinin kendisinin radikal bir şekilde yeniden yaratılması için değil, aynı zamanda görünümdeki tüm olumlu değişiklikler için de geçerlidir. Beş kilo verdikten veya yeni bir saç modeli edindikten sonra kendinizi farklı algılamaya, kendinizi daha güvende ve çekici hissetmeye başlarsınız.
Alışkanlıklarınızı analiz edin
Bir sonraki nokta alışkanlıklardır. Alışkanlıklarımız karakterimizin temelidir. Birçok kişinin çocukluktan beri aşina olduğu Aristoteles'in ünlü aforizmasını hatırlayın:
❝Düşünce ekersen eylem biçersin; eylem ekersen alışkanlık biçersin; bir alışkanlık ekin ve bir karakter biçin; karakter ekersen, kaderi biçersin❞.
Alışkanlıklar, yaşamlarımızı kontrol eden davranış kalıplarımızdır. Gerçekten onların önderliğinde bizim için her şeye karar vermelerine izin mi vereceğiz?
Yöntem: Alışkanlıklarınızın her birini ve bunların yaşamınız üzerindeki etkilerini dikkatlice analiz edin. Hayatınıza müdahale edenleri ortadan kaldırın, onları yeni, sağlıklı alışkanlıklarla değiştirin.
Gerçekten kendileri üzerinde çalışmaya karar verenler için, başarıya ulaşmak ve kendi üzerinde çalışmak için uygulamalar içeren klasik bir günlük olan Başarı Günlüğü'nü sunuyorum.
4. Koşullu refleksler
Bilim adamı Pavlov'un köpeklere işkence yapması boşuna değildi: şartlı refleksler temellerin temelidir. Bu anahtarla ihtiyacınız olan herhangi bir alışkanlığı yaratabilirsiniz.
Yöntem: Takviyeli tekrarlanan eylemler yeni beceriler ve alışkanlıklar geliştirir. Yeni bir beceri pekiştirildiğinde bilinçaltına gidecek ve her şeyi otomatik olarak yapacak, beyninizi yeni başarılar için boşaltacaksınız.
Başarı için kendinizi ödüllendirin veya kendinizi değiştirme planınızdan saparsanız kendinizi bir şeyden mahrum bırakın. Yeni kalitenizin sizin için gerekli ve arzu edilir olmasına izin verin.
5. Yok etme
Artıya dönüştürülemeyen şeyi ortadan kaldırın.
Olumsuz niteliklerinizi nasıl tanımlayacağınız ve kendinizi dışarıdan nasıl göreceğiniz makalesini okuyun. Orada olumsuz insan özelliklerinin bir tablosunu indirebilirsiniz.
6. Çifte yaşam
Teknik, yeni karakter özellikleri geliştirmek ve kişinin kendisinde daha önemli değişiklikler yapmak için uygundur.
Yöntem: Kendinizi olmak istediğiniz gibi hayal edin. Yeni rolü aklınızda tekrar tekrar prova edin. Daha ikna edici olmak için, karakterinize bürünmenize ve yeni niteliklerinizi vurgulamanıza yardımcı olacak şeyler satın alın. Bunları yalnızca ikinci hayatınız için giyin.
Çevrenizin yeni sizi hemen kabul etmesi pek olası değildir, bu nedenle sizi tanımayanlarla iletişim kurun! Yeni niteliklerinizi onlar üzerinde uygulayın. İmajınıza ne kadar inanacaklar? Ve eğer bir şeyler yolunda gitmezse, her zaman yeri ve ortamı değiştirip tekrar deneyebilirsiniz.
7. Hayal gücünüzü kullanın
Deney, eğer bir kişi her gün belirli bir süreyi bir hedefin önünde geçirirse ve ona dart attığını hayal ederse, sonuçlarının, hedefe her gün dart atmış gibi aynı ölçüde iyileşeceğini kanıtladı.
Zihinsel imgeler, başka türlü ulaşılamayacak olan yeni ilişkileri ve karakter özelliklerini "pratiklememize" olanak tanır. Sinir sistemimiz gerçeği hayal gücümüzün canlı bir şekilde tasvir ettiğinden ayırt edemez. Bir şeyi belirli bir şekilde yaptığımızı hayal ettiğimizde, bu neredeyse onu gerçekten yapıyor olmakla aynı şeydir. Zihinsel uygulama mükemmelliğe ulaşmaya yardımcı olur.
Yöntem: Her gün sabahları ve yatmadan önce, zihinsel olarak kendinizi olmaya çabaladığınız gibi hayal edin. Nasıl konuştuğunuz, nasıl hareket ettiğiniz, ne giydiğiniz, durumlara nasıl tepki verdiğiniz. Bunu tekrar tekrar yapın. Bu zihinsel resmin davranışlarınız üzerinde güçlü bir etkisi olacaktır. Ve unutmayın, kendinizi içeriden nasıl gördüğünüz büyük ölçüde başkalarının sizi nasıl gördüğünü belirler.
8. Şok
Kendinizi değiştirmek istiyor ama yine de başlamak için yeterli motivasyonu bulamıyorsanız, motivasyonunuzun başarısızlık olmasına izin verin.
Yöntem: Sizi açıkça küçümseyecek insanlarla ilişki kurun. Başkalarının alaylarını kendi yararınıza kullanın. Onlara daha iyi, daha güzel, daha akıllı olabileceğinizi kanıtlayın. Bu yöntem hiçbir zaman başarısız olmadı.
9. Uzaylı
Çoğu zaman sevdiklerimizle domuz gibi davranırız. Biz kabayız, onları ihmal ediyoruz ve onlara hiç saygı duymuyoruz. Oysa yabancılarla tamamen farklıyız, özellikle de patronlarla. Davranışınızı değiştirmek istiyorsanız bu yöntemi deneyin.
Yöntem: Babanızın veya annenizin yerine, etkilemek istediğiniz tamamen yabancı birini hayal edin. Onlara maaşınızın bağlı olduğu bir patron gibi davranın. Onlara, sanki onları ilk kez görüyormuşsunuz gibi, tarafsız bir şekilde bakmaya çalışın.
10. Ayarlayın
Yöntem: Ortamınızı değiştirin ve sizin gibi olmak istediğiniz insanlarla iletişim kurun. Onların alışkanlıklarını, onların düşünce tarzlarını benimseyin. Başarıya ulaşmayla ilgili her kitapta başarılı insanlarla iletişim şarttır, nasıl çalışır?
Başka bir kişiyle iletişim sırasında, onun dalga boyuna, muhatabın zihniyetine ve onun dünya görüşüne uyum sağlarız. Bu olmadan iletişim imkansızdır. Bu ayarlamanın bir sonucu olarak fikirlerimizi, düşünce kalıplarımızı ve davranışlarımızı geçici olarak başkalarınınkilere göre değiştiririz. Ve bu ne kadar sık gerçekleşirse, yani ne kadar sık iletişim kurarsak, o kadar çok benimseriz, ta ki başka birinin dünya resmi bizimki olana kadar.
11. “Geleceğin” soğuk duşu
Gerçekten büyüyüp geleceği düşündüğünüzde, birdenbire birçok alışkanlıktan ve karakter özelliğinden kurtulmanın zamanının geldiğini fark ediyorsunuz. Yakında ailenizle birlikte yeni bir hayat kurmak zorunda kalacağınız düşüncesi ayıltıcıdır. Artık para israf etmek, gereksiz olmak ya da bütün gece arkadaşlarımla içmek istemiyorum.
Yöntem: Geleceği ve sahip olmak istediğiniz hayatı düşünün; nasıl değişeceğinizi ve hangi alışkanlıkları ortadan kaldıracağınızı kendiniz anlayacaksınız.
Ama seni uyarmak istiyorum - Çok fazla üstlenmeyin. Doğuştan gelen mizacın değiştirilmesi zordur.
İçe dönük bir kişi (kendi kendine dalmış bir kişi) elbette değişebilir ve onun karşıtı haline gelebilir - dışa dönük. Ancak çok geçmeden bu "rolden" bıkacak ve mutsuz olacak, halkın önünde olmaktan, gizlice kendisiyle ve düşünceleriyle yalnız kalmayı isteyecek. Bir boşluk hissi olacak. Enerji kaybından kaynaklanır çünkü içedönükler onu kendi içlerine çekerler ve onu yalnızca başkalarıyla iletişimde harcarlar. Uzun süre böyle bir hayat sürmenin zor ve yorucu olduğu ortaya çıkıyor.
Zaferlerinizi ve yenilgilerinizi bir Başarı Günlüğüne kaydetmeyi unutmayın; ciddi sonuçlar almaya odaklanmışsanız kesinlikle başlamaya değer.
Ya da belki değişmene gerek yok?
Kim olduğunuz için kabul edileceğiniz ve mutlu olacağınız çevrenizi bulun. Herkesin kendi değer sistemi vardır ve hayalinizin değişip daha popüler, başarılı vb. olmak olması oldukça olasıdır. istenen neşeyi getirmeyecek.
Veya enerjinizi yaratıcılığa dönüştürün. Bu anlaşılmaz Freudyen terim bize nasıl yardımcı olabilir? Ruhumuzun koruyucu mekanizmalarını kullanarak kendimizi, hayatı ve başkalarını yaratıcılığa yönlendirebileceğimiz gerçeği.
Büyük ressam, bilim adamı ve mühendis Leonardo da Vinci tam da bunu yaptı. Ne yaptıysa onu mükemmelliğe ulaştırdı. Ancak sekse ilgi duymadığı kesin olarak biliniyor. Benzer bir yüceltmeyi birçok yaratıcı insanda görmek mümkündür. Mutlu olduklarında yaratamazlar.
Enerjinizi ve arzularınızı yaratıcılığa ve yeni hobilere yüceltin (yönlendirin). Kötü bir vücuda sahip, gözlüklü bir insan mısınız ve bu nedenle karşı cinsle zorluk mu yaşıyorsunuz? Kendiniz üzerinde çalışarak değişmenin iki yolu var: yorucu eğitim artı başlangıç kursları. Veya hayatınızın tutkusunu bulun ve yaratın. Yeteneğinizi çok özledik!
Kendinizi değiştirirken etrafınızdaki alanı da değiştirmeyi unutmayın. Dağınık dairenizi toplayın ve gardırobunuzu değiştirin, bunu nasıl kolay ve hızlı bir şekilde yapabileceğinizi Erin Doland'ın motive edici kitabında "Hayatınızı Basitleştirin" ().
Zaman zaman hepimiz hayattaki bir şeyden memnun kalmazız ve değişmemiz gerektiğine karar veririz. Hayatınızda değişiklik yapmanın zamanının geldiğini düşünüyorsanız, devam edin! Değiştirebilirsin! Bu size zor bir görev gibi görünebilir, ancak bunda zor olan hiçbir şey yok, asıl önemli olan kendinize net hedefler ve yönergeler belirlemektir. Alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde kendinize ve dünyaya dair algınızın değiştiğini fark edeceksiniz.
Adımlar
Bölüm 1
İhtiyaçlarınızı değerlendirin- Olumlu olanla başlayın. Kendiniz hakkında beğendiğiniz şeylerin bir listesini yazın veya başkalarının sizin hakkınızda söylediği güzel şeyleri düşünün. Güçlü yönlerinizi bilmek önemlidir, böylece onları doğru yöne yönlendirebilirsiniz.
- Hedefinizi tek bir cümleyle formüle etmeye çalışın. Bunun başkalarının sizden istediği değil, SİZİN istediğiniz şey olduğundan emin olun. Değişim ancak ve ancak içtenlikle arzu ettiğiniz zaman gelecektir.
- Daha sonra neden değiştirmek istediğinizin nedenlerinin bir listesini yapın. Tüm bu nedenler değişiklik yaparken sizi motive edecektir.
-
Kendinizi övmeyi öğrenin. Kendiniz hakkında olumlu konuşmak, olmak istediğiniz kişinin imajını oluşturmanıza ve ona odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Elbette “annem harika ve kendimi çok seviyorum” gibi ifadeler uygun değil çünkü bunlar yalnızca kendinizle iç tartışmalara neden olacaktır. Ancak "Çok çalışıyorum, bu yüzden harikayım" gibi gerçekçi ifadeler pozitif kalmanıza yardımcı olacaktır. Olumlu bir öz saygı geliştirmek için aşağıdakileri deneyin:
- Cümlelere "ben" ile başlayın.
- Örneğin, "Ben harikayım", "Çok çalışıyorum", "Ben orijinalim."
- “Yapabilirim” ile başlayan cümleler kullanın.
- Örneğin, “Potansiyelime ulaşabilirim”, “Olmak istediğim kişi olabilirim”, “Hedeflerime ulaşabilirim.”
- “Yapacağım” (veya gelecek zaman fiili) ile başlayan cümleler kullanın.
- Örneğin, "Olmak istediğim kişi olacağım", "Tüm engelleri aşacağım", "Hayatımı daha iyiye doğru değiştirebileceğimi kendime kanıtlayacağım."
- Cümlelere "ben" ile başlayın.
-
Geleceğinizin nasıl olacağını hayal edin. Görselleştirme, olabileceklerin bir tür zihinsel provasıdır. Soyut ya da daha somut bir şey düşünebilirsiniz; bu, doğru yönde ilerlediğinizi gösteren resimler toplamak gibidir. Görselleştirme, doğru yönde çalışıp çalışmadığınızı değerlendirmenize, hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca görselleştirme, yaşamınız üzerinde kontrol duygusu geliştirmenize yardımcı olur. Geleceğinizi görselleştirmek için
- Gözlerini kapat.
- Gelecekteki ideal benliğinizi hayal edin. Neredesin? Ne yapıyorsun? Hayatınız nasıl değişti? Nasıl görünüyorsun? Şimdi size zevk ve mutluluk getiren şey nedir?
- İdeal yaşamınızı ayrıntılı olarak hayal edin. O neye benziyor? Özel manzaraları, kokuları ve tatları yakalamaya çalışın. Detaylandırma resmi daha gerçekçi hale getirecektir.
- Şimdi bu görselleştirme hedeflerinizi tanımlamanıza yardımcı olacak.
-
Eski alışkanlıkları kırmaya hazır olun. Hayatta hiç beklemediğimiz şeyler olur. Yolunuzda pek çok engel ve sizi sinirlendirecek pek çok insan olacak. Başarıya ulaşmak için gereken küçük aksiliklere ve engellere hazırlıklı olun.
- Gerçekçi olmak, herhangi bir durumla başa çıkmanın en iyi yoludur. Kendinizi ya da başkalarını suçlamayın. Başarısızlıklar olur, onlardan kaçınmanın yolu yoktur.
-
Kendiniz için bir ders alın. Bazen her şeyin kötü olduğunu hissedeceksin. Hedefinize çok yüksek olduğu için ulaşamayacaksınız ve sonunda hedeflerinizi değiştirip farklı bir yola sapacaksınız. Ancak başarısızlıkların herkesin başına geldiğini unutmayın. Başarısızlıklardan ve düşmelerden ders almayı öğrenirseniz gelecekte bunlardan kaçınabilirsiniz.
Sabırlı ol. Değişiklikler bir gecede gerçekleşseydi hiçbir maliyeti olmazdı. İlk değişiklik denemenizden hemen sonra sonuçları fark edemeyebilirsiniz. Ve değişiklikler zaten dışarıdan fark edilse bile, onları içeride hissetmek zor olabilir. Değişiklikler her gün yavaş yavaş gerçekleşecek ve neredeyse algılanamaz olsa bile, bunların gerçekleştiğini bilin!
- Hedefinizi birkaç alt noktaya bölün. Bu, doğru yönde ilerleyip ilerlemediğinizi değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Kendinizi motive edin ve denemeye devam edin!
Bölüm 2
Kendiniz için doğru hedefleri belirleyin-
Yalnızca doğru hedefleri belirleyin. Hedef belirlemek bir tür sanattır. Değişime giden yolunuz ve sonuçlarınız büyük ölçüde hedeflerinizi nasıl belirlediğinize bağlıdır. Hedeflerinizin etkinliğini değerlendirebileceğiniz birkaç noktayı burada bulabilirsiniz. Hedeflerinizin gerçekten yararlı olup olmadığını kontrol edin:
- Önem
- Anlam
- Ulaşılabilir (veya eylem odaklı)
- Alaka düzeyi (veya sonuç odaklı)
- Kontrol edilebilirlik
-
Kendinize anlamlı hedefler belirleyin. Bu, hedeflerin spesifik ve ayrıntılı olması gerektiği anlamına gelir. Çok belirsiz ve belirsiz bir hedefe ulaşmak için bir eylem planı geliştirmek oldukça zor olacaktır. Hedef açıkça tanımlanmalıdır, ancak o zaman başarıya ulaşacaksınız.
- Örneğin “başarılı olma” hedefi çok belirsiz. Başarı kesin bir işaret değildir; farklı kişiler tarafından farklı şekilde yorumlanabilir.
- Ancak “üniversiteden sosyal bilimler alanında yüksek lisans derecesi ile mezun olmak” hedefi daha spesifiktir.
-
Hedeflerinizin spesifik olduğundan emin olun. Hedefin “ölçülebilir” ve anlamlı olduğundan emin olmalısınız. Eğer bir hedefe ulaşıp ulaşmadığınızı anlayamıyorsanız o hedef ölçülemez.
- Örneğin “başarılı olma” hedefi ölçülemez. Resmi olarak ne zaman başarılı olacağınızı bilemezsiniz ve bu hedefin sizin için anlamı günden güne değişecektir.
- Öte yandan “üniversiteden sosyal bilimler alanında yüksek lisans derecesi ile mezun olmak” hedefi oldukça ölçülebilir ve anlamlıdır. Diplomanızı aldığınızda bu hedefe ulaştığınızı anlayacaksınız.
-
Hedeflerinizin gerçekten ulaşılabilir olduğundan emin olun. Hedefe ulaşılabilirlik kişiye göre değişebilir. Hedefiniz birçok faktöre bağlı olarak ulaşılabilir olarak görülse bile, bunların bazıları kontrolünüz dışında olabilir. Hedefinize ulaşmak için yeterli bilgi, beceri ve yeteneğe sahip olup olmadığınızı kendinize sorun. Bu hedefe ulaşmanın sizin için ne kadar mümkün olduğunu değerlendirin.
- Örneğin “dünyanın en zeki/zengin/etkili insanı olma” hedefine çoğu durumda ulaşılamıyor.
- Daha ulaşılabilir bir hedef “yüksek öğrenim almaktır.” Bazıları için “okuldan mezun olmak” daha ulaşılabilir bir hedef olabilir.
-
Hedeflerinizin uygunluğunu değerlendirin. Bu özellikle ana hedefin alt noktaları olan kısa vadeli hedefler için önemlidir. Hedefler alakalı olmalı, hayatınızın genel ritmine uymalıdır. Hedefiniz hayatınızın ritmiyle örtüşmüyorsa başarılı olmanız pek mümkün değildir.
- Örneğin “üniversiteden sosyal bilimler alanında yüksek lisans derecesi ile mezun olmak” hedefi yalnızca “ileride ilgili bir alanda çalışmak” hedefi için geçerlidir. Hayattaki amacınız pilot olmaksa, “sosyal bilimler alanında yüksek lisans yapmak” alt hedefine ulaşmak sizi asıl amacınıza bir nebze olsun yaklaştırmayacak.
-
Kendinize bu hedeflere ulaşmanız gereken bir zaman çerçevesi belirleyin. Etkili hedefler her zaman bir tür zaman kısıtlamasıyla desteklenmelidir, aksi takdirde kayıtsız kalabilir ve hedefinize asla ulaşamayabilirsiniz.
- Örneğin “üniversiteden sosyal bilimler alanında yüksek lisans derecesi ile mezun olmak” hedefine 5 yıl içinde ulaşılması gerekiyor. Gerekirse hedefe ulaşmak için son tarihi revize edebilirsiniz ancak kısa bir süre sizi daha çok motive edecek, hedefinizi artık bir gün sonra gerçekleşecek belirsiz bir şey olarak görmeyeceksiniz.
Bölüm 3
Harekete geç-
Şimdi başla!“Yarın” dediğiniz anda, asla işe başlamayacaksınız! "Yarın" hiçbir zaman gelmeyecek bir gündür. Hayatınızı değiştirmek için bir an bile tereddüt edemezsiniz, aksi takdirde hedefinize ulaşamazsınız!
Büyük bir hedefi birkaç alt hedefe bölün. Kendinize oldukça yüksek bir hedef belirlediyseniz, sizi ana hedefe ulaştıracak birkaç alt hedef belirleyin.
-
Kendini ödüllendir. Küçük başarılar için kendinizi övdüğünüzden emin olun; bu, ek motivasyon görevi görecektir. Dans edin, fazladan yarım saat TV izleyin ya da kendinize lezzetli, pahalı bir öğle yemeği ısmarlayın.
- Hedefinize doğru ilerlemenizi yavaşlatacak eylemlerle kendinizi ödüllendirmemeye çalışın. Kilo vermeye çalışıyorsanız, başarınız için kendinizi yeni bir kazakla veya sinemaya giderek ödüllendirin, üçüncü porsiyon dondurmayla değil.
-
Duygularınızı kullanın. Hedefinize doğru çalışırken muhtemelen bir sürü duygudan geçiyorsunuz. Duygularınızın bir şekilde hedefinize ulaşmanıza yardımcı olduğunu düşünüyorsanız, bunları kendi avantajınıza kullanmayı deneyin:
- Bir alt hedefe ulaştığınızda ve sevinç duyduğunuzda, bir sonraki alt hedefe ulaşmak için otomatik olarak kendinizi motive edersiniz.
- Başarısız olursanız, hayal kırıklığının sizi ne olursa olsun bu hedefe ulaşma konusunda motive etmesine izin verin.
- Hedefinize ulaşmak üzereyseniz ancak son anda bir şeyler dikkatinizi dağıtıyorsa, bırakın öfke ve kızgınlık hissi, tüm engellere rağmen hedefe ulaşma umudunuzu canlandırsın.
-
Konfor alanından çık.Çoğu insan genellikle yaptıklarını yapmaya alışkındır. Hayatınızda ve alışkanlıklarınızda değişiklik yapmak istiyorsanız konfor alanınızın dışına çıkın. Rahatsızlık duymak ilk başta sizi üzebilir ancak gelecekte yeni deneyimler kazanacak ve hayatınızı değiştirebileceksiniz.
- Bu, alt hedeflerin size yardımcı olacağı başka bir durumdur. Büyük bir hedef bunaltıcı ve korkutucu görünebilir, ancak konfor alanınızın dışına adım adım çıkarsanız, her seferinde bir alt hedef belirlerseniz, sonunda ana hedefe ulaşabileceksiniz.
- Örneğin, sizi gerçekten rahatsız eden bir ofis işiniz olduğunu hayal edin. Kendinize bir hedef belirleyin: “Önümüzdeki 3 yıl içinde acil servis hemşiresi olmak.” Bu hedefe hemen ulaşmak göz korkutucu görünebilir ancak kendinize “okula gidip hemşire olmak” gibi alt hedefler koyarsanız yavaş yavaş konfor alanınızın dışına çıkacaksınız.
- Hedefinize yaklaşırken kendinizi biraz garip hissetmenize izin verin. Ana hedefinize yaklaştıkça muhtemelen şaşırıyor ve olumlu duygular yaşıyorsunuz.
Bölüm 4
İlerlemenizi izleyin-
Motivasyonunuzu koruyun. Değişim sürecinde engellerle karşılaşmanız kaçınılmazdır. Bunların üstesinden gelmeyi öğrenin.
- Seçimlerinizden sorumlu olun. Arkadaşlarınızın ve ailenizin ilerlemenizi takip etmesine izin verin.
- Çok fazla çalışmayın. İlk gün 16 km koşabilirsiniz ama ertesi gün bitkin düşecek ve normal hareket bile edemeyeceksiniz. Her şey ölçülü olarak iyidir.
- Kendinizle iç diyaloğunuzu kontrol edin. Kendinizle olumsuz terimlerle konuşuyorsanız durun! Olumsuz düşünceleri kafanızdan atın, gerekirse cümlenin ortasında durun.
- Benzer düşünen insanları bulun. Bir destek grubu size ekstra motivasyon sağlayacaktır.
-
- Eski alışkanlıklara düşerseniz, zamanını ve nedenini yazın. Olası nedenleri analiz edin. Belki açsın, üzgünsün ya da sadece yorgunsun.
- Her türlü başarıyı kutlayın! Eğer iyi bir gün geçirdiyseniz bunu yazın! Başarı ve ilerleme bizi ilerlemeye motive eder.
-
Sağlığınıza dikkat edin.İnsan kendini iyi hissettiğinde zirveleri fethetmek çok daha kolaydır. Sağlığınıza dikkat etmek yalnızca yaşamınızı iyileştirmenize yardımcı olacağı için değil, aynı zamanda pozitif kalmanıza da yardımcı olacağı için faydalıdır.
- Doğru yiyin, çok uyuyun, hareket edin. Kendinize ulaşılması kolay olmayan hedefler belirleyin, böylece kendinize değişme şansı vereceksiniz. Bedeninize ve zihninize iyi bakın ve ardından sorunu çözmeye başlayın.
- Kendinizi kötü hissediyorsanız tüm sorunları çözmeyi erteleyin. Olumlu kalmaya çalışın. Ancak o zaman hedefleriniz size mutluluk getirecektir.
Sorununuzu tanımlayın. Değişmeye karar verdin ama neden? Hangi sorunun sizi hayatınızda değişiklik yapmaya zorladığını anlayın. Değişiklikleriniz neye yol açacak?
Hemen hemen her kadın er ya da geç görünümüyle ilgili her şeyden memnun olmadığının farkına varır. Elbette, adil cinsiyetin her temsilcisi aynanın yansımasında "kendisinin en iyi versiyonunu" görmek isteyebilir ve eğer sizin de böyle bir arzunuz varsa, o zaman bazı önerilere aşina olmanızı öneririz.
Bir kız olarak görünüşünüzü nasıl değiştirirsiniz, nereden başlamalı?
Yapmanız gereken ilk şey bir eylem planının taslağını çıkarmaktır. Görünüşünüzde tam olarak neyi beğenmediğinizi ve bu özelliklerin nasıl daha iyiye doğru değiştirilebileceğini bir kağıda yazın. Amaçlanan değişikliklerin size gerçekten uyup uymayacağını anlamak için internette çeşitli kozmetik prosedürler hakkında bilgi edinin, Photoshop'ta saç rengi, kaş kalınlığı vb. ile deneyler yapın ve ancak bundan sonra ciddi değişikliklere geçin.
Tanınmayacak kadar nasıl değiştirilir
Estetik ameliyat ol
Elbette bu yöntem en radikal olanıdır, ancak buna yalnızca yüzünüzde bazı gerçek kusurlar varsa başvurmalısınız. Bir kızın dürtüsel olarak dudaklarının şeklini veya gözlerinin şeklini değiştirdiği, ancak daha sonra her şeyi "olduğu gibi" geri döndürmek için tekrar cerraha döndüğü durumlar vardır - "yeni benliğin" reddedilmesi meydana gelir. Ayrıca yeni seçenek her zaman öncekinden daha iyi değildir. Uzun süredir ameliyat olmayı hayal ediyorsanız ve bunun görünümünüzü iyileştirmenin gerçek bir yolu olduğuna inanıyorsanız, işleme karar verebilirsiniz. Bu konuda birden fazla uzman cerraha danışmanızı öneririz.
Botoks, kaldırma
Botoks enjeksiyonlarının ve yüz germe işlemlerinin 35-40 yaş üstü kadınların görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilecek prosedürler olduğunu unutmayın. Genç kızlar için yüzle yapılan bu manipülasyonlar kural olarak tamamen gereksizdir ve hatta zararlı olabilir. Cildinizin kalitesinden memnun değilseniz, bir güzellik uzmanına danışın ve yaşınıza en uygun prosedürleri önermesini isteyin.
Yüzüne dövme yaptır
Bu oldukça yaygın bir prosedürdür, ancak bunu yaparken bazen dövmeyi solmaması için düzeltmeniz gerekebileceğini unutmayın. Şu anda dudak, kaş vb. dövmeler yapılıyor. Pek çok kadın bu yöntemin rahatlığına dikkat çekiyor - örneğin, dudak dövmesi yardımıyla hyaluronik asit vb. enjeksiyonlarına başvurmadan hacimlerini görsel olarak artırabildiler. Ayrıca böyle bir dövme, makyajla ilgili sorunların geçici olarak çözülmesine yardımcı olur - sanatçı başlangıçta isteklerinize göre dudaklarınızın boyanacağı rengi seçer. Aynı şekilde göz kapaklarınıza da kanatlı çizgiler uygulayabilirsiniz; bu aynı zamanda günlük makyajın ayrılmaz bir parçasıysa, uygulamada zamandan tasarruf etmenize de yardımcı olacaktır.
Kendinizi içten değiştirin
Elbette iç değişikliklerin sizi tanınmayacak kadar değiştirmesi pek mümkün değildir, ancak imajınızda gerçekten önemli değişiklikler yapabilirler. Bir kişinin hayata karşı tutumunu yeniden gözden geçirmesi, kendisini beklenmedik bir hobinin içinde bulması, iç uyumu sağlamaya yardımcı olan çeşitli uygulamalarla uğraşmaya başlaması durumunda, bu olumlu değişikliklerin görünüşü üzerinde daha iyi bir etki yaratmaya başladığı uzun zamandır bilinmektedir.
Kilo verin veya gaza basın
Bildiğiniz gibi kilo değişimiyle yüzdeki değişiklikler fark edilir hale gelir. Kilo veren bir kadın, kendisinde yeni özellikleri fark etmeye başlar - aniden ortaya çıkan elmacık kemikleri, şişliklerin kaybolması vb. Daha ince bir yüzdeki gözler bile aniden daha büyük ve daha anlamlı görünmeye başlar. Ayrıca figürün aldığı yeni şekilleri de unutmayın. Bununla birlikte, çoğu zaman sadece fazla kilolu kadınlar değil, aynı zamanda zayıflıktan muzdarip olanlar da figürlerinden memnun değildir. İkinci durumda kas kütlesini artırarak gerekli kilogramı kazanabilirsiniz - bu durumda ince bir vücut doğru yerlerde istenilen şekli alacak ve daha avantajlı oranlar elde edecektir.
Bir ayda nasıl değiştirilir - eylem planı
Bir ay içinde görünümünüzde değişiklik yapmak istiyorsanız gerekli eylem planını önceden belirtin.
Saç stilinizi ve saç renginizi büyük ölçüde değiştirin
Saç modeli ve saç renginde radikal bir değişiklikle başlayabilirsiniz. Uzun yıllardır bel altı örgü takıyorsanız, örneğin saçlarınızı kürek kemiklerinize kadar keserek kesimi güncelleyebilirsiniz. Ayrıca saç uzunluğunuza uygun saç uzatma, kakül veya ilginç bir saç kesimi de yaptırabilirsiniz. Ancak tüm bunlar yalnızca yeni görüntünün size gerçekten yakışacağına ikna olduğunuzda yapılmalıdır. Aynı kural saç boyama için de geçerlidir - mümkünse, istediğiniz renkteki tellere sahip bir peruk deneyin veya güncellenmiş bir saç modeliyle nasıl görüneceğinizi görmek için fotoğrafınızı Photoshop'ta düzenleyin. Lütfen, sarıya gitmeye karar verirseniz, ancak saçınız artık koyuysa, istenen sonucu elde etmek için muhtemelen birkaç gün ara vererek renklendirme prosedürünü bir kereden fazla tekrarlamanız gerekeceğini unutmayın.
Yeni makyaj (veya her zaman parlak makyaj kullandıysanız basitleştirme)
Kendinize daha etkileyici görünmenizi sağlayacak yeni bir makyaj seçmeye çalışın. Bunun için internette pek çok eğitim videosu ve çeşitli kurslar mevcut. Ancak bu olmadan bile makyajı normalden farklı bir şekilde uygulamayı deneyebilirsiniz - renk paletiyle "oynayın", alışık olduğunuzdan tamamen farklı bir gölgede göz farı uygulayın, rujunuzun rengini deneyin. Bu amaçlar için birkaç ucuz ruj ve ucuz bir gölge seti satın alabilirsiniz - bu şekilde hangi renklerin size kesinlikle uygun olmadığından ve hangilerinin yüzünüzde çok ilginç göründüğünden emin olabilirsiniz. Elbette denedikten sonra yüzünüzü temizleyin ve en sevdiğiniz markadan yeni ruj ve göz farı ve denedikten sonra yüzünüzde en çok beğendiğiniz tonları satın alın.
Gardırobunuzu güncelleyin
Çoğu zaman, bir kadın sadece gardırobunu güncelleyerek başkalarına tamamen farklı bir ışıkta görünür. Belki de belli bir tarzda giyinmeye alışkınsınız ve tamamen farklı şeylerin size çok daha uygun olabileceğinden şüphelenmiyorsunuz bile. Boş bir gün seçmenizi ve sizin için uygun fiyatları olan bir giyim mağazasına gelerek, genellikle dikkat etmediğiniz birkaç gardırop eşyasını soyunma odasına götürmenizi öneririz. Sizin için alışılmadık şeylerden birkaç görüntüyü bir araya getirmeye çalışın ve her birinin soyunma odasındaki aynada fotoğrafını çektiğinizden emin olun. Evde fotoğraflarınıza bakın, yeni kıyafetler giydiğinizde hissettiğiniz duyguları hatırlayın ve size yakışan şeylere geri dönün. Ancak size daha tanıdık gelen gardırop ürünlerini satın alabilirsiniz ancak bunları yeni aksesuarlarla tamamladığınızdan emin olun.
Alışkanlıkları ve alışkanlıkları değiştirin
Kötü alışkanlıklardan vazgeçin; bunlar genellikle genel görünümünüz üzerinde en iyi etkiye sahip değildir. Bunun yerine, spor yapmak, doğru beslenmek, temiz havada yürümek gibi yeni sağlıklı alışkanlıklar edinmek daha iyidir.
Yeni yerleri ziyaret edin, yeni insanlarla iletişim kurun
Yeni insanlarla tanışarak, yeni yerlere giderek ufkunuzu genişletin. Örneğin, çeşitli türdeki kurumları ziyaret ederek gardırobunuzu istemeden genişleteceksiniz - tiyatro için bir elbise, fitness için bir eşofman, bir randevu için yeni bir kıyafet vb.
Kendinizi hızlı bir şekilde ve özel masraflar olmadan nasıl dönüştürebilirsiniz?
Bazen bir kadının dönüşüm için çok az şeye ihtiyacı vardır - uygun uyku ve dinlenme. Çoğunlukla bunu ihmal ederiz ve bunun sonucunda gözlerimizin altında koyu halkalar veya torbalar, yorgun bir görünüm ve görünümde başka hoş olmayan değişiklikler ortaya çıkar. Dinlenmiş ve iyi uyuyan bir kadın ise genellikle taze ve neşeli görünür, bu da görünüşünü iyileştirmekten başka bir şey yapamaz. Uyuyup rahatlamaktan başka hiçbir şey yapmayacağınız birkaç günü kendinize ayırmanın bir yolunu bulun. Üstelik bilgisayar başında dinlenmenize gerek yok - şehirde yürüyüşe çıkın, sadece kanepeye uzanın, deniz tuzu, köpük ve uçucu yağlarla banyo yapın ve benzerleri.
Kendi saç stilinizi ve saç boyamanızı yapın
Bazı karmaşık boyama veya renk açma işlemlerinden bahsetmiyorsak, saçınızı evde boyamak hiç de zor değil. Herhangi bir saç boyasında ayrıntılı kullanım talimatları bulacaksınız.
Kaşlarını boya
Pek çok kadın, bir güzellik salonunda kaşlarını renklendirmek için randevu alıyor veya bu ziyareti daha sonraya erteliyor, hatta bu işlemi evde kolayca halledebileceklerinden şüphelenmeden, 15 dakikadan fazla zaman harcamadan. Bunu yapmak için hemen hemen her kozmetik mağazasından istediğiniz boyadan bir tüp satın almanız yeterlidir. Görevle kendi başınıza baş edebileceğinizden emin değilseniz, internette nasıl yapılacağına dair bir video izleyin veya genel önerileri okuyun.
Egzersiz yapın veya diyet yapın
Sadece spor salonunda değil evinizde de spor yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, bir çift dambıl almanızı ve egzersiz yapmaya başlamanızı öneririz - bu amaçla internette belirli bir kas grubu için bir dizi egzersiz gösteren birkaç video bulabilirsiniz. Her gün squat yapmaya ve karın kasları yapmaya başlasanız bile, bunun görünüşünüz üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Vücudunuzda aşırı kilo varsa, kendinize uygun bir diyet seçmenizi öneririz; bu yalnızca görünümünüzü iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda genel refahınız üzerinde de iyi bir etkiye sahip olacaktır.
Zaten her şeyi denediyseniz kendinizde neyi değiştirebilirsiniz?
Dövme, kirpik, tırnak yaptırın
İlginç bir manikür deneyin; görünümünüze beklenmedik dokunuşlar katabilir. Kirpik uzatmanın veya göz kapağı dövmesinin görünümünüze daha fazla ifade katması da oldukça olasıdır.
Kendine bir dövme yaptır
Uzun zamandır bir dövme yaptırmayı hayal ediyorsanız ve bu dürtüsel bir karar değilse, o zaman belki de hayalinizi gerçekleştirmenin zamanı gelmiştir? Olumlu eleştirilere sahip bir salon seçin veya tavsiyelere göre bir uzmanla randevu alın - elbette, vücudunuzda beğendiğiniz küçük bir tasarım bile size kendinizi yeni bir şekilde hissetme fırsatı verecektir.
Saçınızı beklenmedik bir renge boyayın
Saç rengi genel görünümde büyük rol oynar. Aynı kadın farklı saç rengiyle tamamen farklı görünüyor. Saçınızla denemeler yapmayı deneyin, ancak bu değişikliklerin yine de size uygun olacağından önceden emin olun.
Uzun buklelerinizi kesin veya kısa saçlarınız varsa uzantı ekleyin.
Elbette sadece saç rengiyle değil uzunluğuyla da beklenmedik deneyler yapabilirsiniz. Pek çok kadın bel hizasındaki saçlarla nasıl göründüklerini bile bilmiyor çünkü saçlarını hiçbir zaman bu sınıra kadar uzatamamışlardır. Bu arada, saçlarınızı mümkün olan en nazik şekilde uzatmayı deneyebilir veya sahte telleri deneyebilirsiniz.
Ayrıca bazı insanlar, bu saç modeli kendilerine hiç yakışmamasına ve genel olarak bukleler kırık uçlar veya donukluk nedeniyle pek düzgün görünmemelerine rağmen uzun yıllardır bel boyu saç takıyorlar. Daha sonra bazıları hala örgülerini keserek, örneğin uzun bir bob oluşturuyor. Sonuç olarak görüntüleri daha taze ve ilgi çekici hale gelir ve saçları çok daha sağlıklı görünür.
Kendinizi daha iyiye doğru dönüştürmek için deneylere acele etmeyin.
Dikkatlice düşünün ve bilgileri inceleyin
Köklü değişiklikler yapmaya karar vermeden önce internette bunlarla ilgili yorumları okumayı deneyin ve sevdiklerinize danışın. Dürtüsel olarak karar vermeyin.
Uzmanlara danışın
Değişiklik yapmayı planladığınız alana bağlı olarak bir kuaföre, güzellik uzmanına, plastik cerraha vb. danışın.
Daha iyi sonuçlar almak için daha fazla zaman ayırın
Kısa sürede mükemmel sonuçlar almayı beklemeyin; bazı durumlarda bu mümkün değildir. Diyetlerden, spor aktivitelerinden, kapsamlı cilt bakımından, selülitlerden kurtulmak ve çok daha fazlasından bahsediyoruz.
Önemli kilo kaybı, kas kazanımı veya plastik cerrahiden bahsediyorsak (iyileşme süresi gereklidir) bir haftada dramatik değişiklikler elde etmek zordur. Ancak bu süre zarfında görünüşünüzde birçok değişiklik yapabilirsiniz. Önemli olan gerekli bilgileri önceden incelemek ve bu değişikliklerin gerçekten daha iyiye doğru gittiğinden emin olmaktır - aksi takdirde konu sizin için büyük bir hayal kırıklığına dönüşebilir. Ana tavsiye, herhangi bir deneye bilinçli olarak yaklaşmaktır.
1 günde görünüş olarak farklı bir insan olmak mümkün mü?
Genel olarak, bir günde görünüşünüz gerçekten oldukça önemli ölçüde değişebilir. Ancak kilonuzdan memnun değilseniz bu değişiklikler elbette çok daha uzun sürecektir. Vücudunuzdan memnunsanız ancak gözle görülür değişiklikler istiyorsanız, saç renginizi değiştirerek, kaşlarınızı boyayarak, kirpik uzattırarak, yüzünüzü bir salonda temizleterek, gardırobunuzu değiştirerek, solaryuma giderek, saçlarınızı keserek bunları yapabilirsiniz. veya saç uzatma yaptırmak. Eğer iç değişikliklerden bahsediyorsak, o zaman bu elbette çok daha fazla zaman alacaktır. Ancak bir günde çok şey yapabilirsiniz; istediğiniz sonuçları elde etmenize yardımcı olacak ayrıntılı bir eylem planının ana hatlarını çizin.
Biz kızlar için görünüm çok önemlidir, bu nedenle çoğu zaman neşelenmek ve hatta yaşam kalitesini artırmak için kendimizle ilgili bir şeyi değiştirmemiz yeterlidir. Birçoğumuzun şimdi tartışılacak aşamaların çoğunu zaten geçtiğinden ve büyük olasılıkla bundan sonra hayatın daha parlak hale geldiğinden eminiz.
2M medya/deklanşörO halde daha fazla uzatmadan işimize geçelim. Bir şeyleri değiştirmenin zamanı geldi ama henüz nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Ivetta yardım etmeye çalışacak!
Saç
Saç, dedikleri gibi, diş değildir - tekrar büyüyecektir. Bu nedenle birçok kız cesurca deney yapıyor. Saçları doğal olarak açık kahverengi olan kızlar için, ister kırmızı ister platin sarısı olsun, başka bir renge boyamak daha kolay olacaktır. Ancak dikkatli olun, her saç aşırı değişikliklere dayanamaz.
Bu nedenle, deneylerinizin çoğunun başarılı olması için, kendiniz üzerinde deneyler yapmak yerine profesyonellerin hizmetlerinden yararlanmak daha iyidir.
1. Saç kesimi
Saç kesimi, kendinizi güncellemenin en kolay ve en hızlı yollarından biridir. İhtiyacınız olan tek şey, saçınızı ihtiyacınız olan şekilde kesecek ve ayrıca sabahları sadece birkaç dakikanızı ayırıp saçlarınızı şekillendirmeniz için yeterli olacak şekilde saçınızı şekillendirmeyi kolaylaştıracak, gerçekten deneyimli ve yetkin bir profesyonelin yardımına başvurmak. sırayla.
Başarılı bir değişimin ardından kendinize daha çok güveneceksiniz, iltifatlar almaya başlayacaksınız ve hayata yeni bir açıdan bakacaksınız. Bu arada, bu sezon uzun bob çok moda, bu yüzden risk almaya hazırsanız devam edin!
Irina Staykova/shutterstock 2. Boyama
Saç rengi genel görünümünüzü büyük ölçüde etkiler ve ayrıca örneğin yüz cildinizin nasıl görüneceğini de önemli ölçüde etkiler. Koyu kahverengi saç rengi, kelimenin tam anlamıyla mükemmel yüz cildine sahip olanlara yakışır. Aynı şey açık tonlar için de geçerli. Bu renkler tüm kusurları o kadar net bir şekilde vurguluyor ki bazen görüntünün tamamını bile bozabiliyor. Bu nedenle deneylerde son derece dikkatli olmalısınız ve elbette en iyisi kendinizi gerçek bir profesyonelin ellerine emanet etmektir.
Uzun yıllardır saçlarınızı sarıya boyuyorsanız, belki de birkaç ton daha koyu bir renk seçmenin zamanı gelmiştir? Konfor alanınızdan çıkmanın zor olduğunu biliyoruz ancak bazen değişim iyidir.
Aynı şey ikna olmuş esmerler için de geçerlidir. Yüzün yakınındaki ve ayrılık boyunca bazı telleri hafifçe vurgulayarak başlayabilirsiniz. Modaya uygun bir ombre veya balayaj deneyebilirsiniz.
Ancak aynı zamanda tüm olası seçenekleri denedikten sonra en iyi rengin doğal renginiz olduğunu fark edersiniz. Bu nedenle neredeyse herkes sonunda buna geçiyor, ancak saçlarına büyük saygı duyuyorlar.
Tyler Olson/shutterstock 3. Saç modeli
Bu durumda özellikle makasla değil, saç tokası, lastik toka, toka, saç bandı ve tel toka eşliğinde oluşturacağınız bir saç modelinden bahsediyoruz. Bu sezon örgüler elbette sosyetik Kim Kardashian sayesinde son derece moda oldu. Ancak kısa saçlı kızlar umutsuzluğa kapılmamalı. Sonuçta, internette her uzunlukta çok sayıda harika saç modeli bulabilirsiniz.
Katılıyorum, bunda karmaşık bir şey yok, ancak birkaç sabitlenmiş telin bir bütün olarak görünümü ne kadar değiştirdiği.
Saçlarınızı her zaman düz kullanıyorsanız Victoria's Secret modelleri gibi dağınık bukleleri deneyin. Çok az zaman alacaktır ancak tamamen farklı görüneceksiniz. Her zaman kakül takıyorsanız, onları yana veya yukarıya doğru sabitleyin.
Ander5/shutterstock Yüz
Yüz bizim kartvizitimizdir, dolayısıyla buradaki deneyler çok dikkatli ve yetkin olmalıdır. Gözlerle başlayalım.
1. Gözler
İnternete bakarsanız, birçok makyaj türü ve tekniği sizi son derece şaşırtacak. Göz kapağı sarkması mı? Sorun değil! Özellikle bu gibi durumlarda, bu tür eksiklikleri gizleyen ayarlamalar içeren sahtekarlıklar icat edilmiştir. Pek çok kız, Natalia Vodianova ve Mila Jovovich'in yanı sıra Renee Zellweger ve Claudia Schiffer'in ideal güzelliğine hayran kalıyor. Göz kapaklarına dikkat ettiniz mi? Olası olmayan. Ve neden? Çünkü bu kadınlar kozmetik ürünlerini doğru kullanmayı ve eksikliklerini avantaja dönüştürmeyi biliyorlar.
Farklı makyaj tekniklerini deneyin. Ancak gün içerisinde papağan gibi makyaj yapmanın ve metrelerce kirpik takmanın kötü bir davranış olduğunu unutmayın.
Ancak yüzünüzün ifadesini kökten değiştirebilecek profesyonel kirpik uzantıları da var. Gözlerin köşelerindeki demetler ya da sadece çok güzel kabarık kirpikler sadece kızı aydınlatır, onu daha seksi ve ilginç gösterir.
Subbotina Anna/shutterstock 2. Kaşlar
Artık bu konu her zamankinden daha alakalı ve kızlar kendilerine moda kaşlar "yapmak" için büyük çaba harcıyorlar. Kaşların doğru şekli ve tonu yüz ifademizi kökten değiştirebilir ve bizi gerçek Hollywood güzellikleri haline getirebilir. Bununla birlikte, bazı kızlar bunu ciddiye alır ve kaşlarını siyah bir kalemle boyamaya başlar, onlara aşırı geometrik bir şekil verir, bu da aslında onları sadece şekilsizleştirir. Modada her şeyin doğal olduğunu, kaşların doğru renkte ve kaşların doğal şekli olduğunu unutmayın. Çok doygun renkleri ve net sınırları unutun; kaşlarınız asla tamamen aynı görünmeyecek.
Her şeyi kendiniz yapmaktan korkuyorsanız bir uzmana başvurun. Bu prosedür çok pahalı değildir ve düzeltmeyi daha sonra kendiniz yapabilirsiniz.
Olena Yakobchuk/shutterstock 3. Şekillendirme
Çok az kızın görünüşlerinden yüzde yüz memnun olduğu gerçeğiyle başlayalım. Bu özellikle yüz veya daha doğrusu şekli için geçerlidir. Günümüzde “Yüzüm çok geniş/yuvarlak/keskin/kare/üçgen” gibi şikayetler artık geçerli değil, çünkü öncelikle tüm bunlar bir saç modeli yardımıyla kolayca düzeltilebilir, ikincisi ise zaten mevcut. tüm kozmetik mağazalarında tüm kusurların düzeltilmesine yardımcı olacak yüz için özel şekillendirici ürünler bulunmaktadır.
Başlangıç olarak, elbette, yardım için yine profesyonellere başvurmanız gerekiyor, ancak cildin hangi yerlerinin biraz koyulaştırılması gerektiğini ve görsel olarak hangi yerlerin vurgulanması gerektiğini bulmak için bir konsültasyon yeterli olacaktır. örneğin burnu küçültün veya elmacık kemiklerini daha belirgin hale getirin.
Düzelticiler, ışıltılar ve bronzlaştırıcılarla yapılan tüm manipülasyonların mümkün olduğunca doğal görünmesi gerektiğini unutmayın.
AlikeYou/Shutterstock 4. Dudaklar
Dudaklar muhtemelen birçok kızın yüzünün en sevdiği kısımlarından biridir.
Her zaman pastel tonlarda parlaklık veya ruj kullandıysanız, parlak bir şey deneyin, lütfen makyaj sanatçılarının yorulmadan tekrarladığı parlak makyaj unsurlarının en önemli kuralını - aksan kuralını takip edin. Her şeyde uyum olmalı, çok fazla parlak unsur tüm resmi bozuyor, göz nerede duracağını bilmiyor ve kural olarak durup hiçbir şeyi hatırlamıyor.
Parlak dudaklar + çıplak gözler ve tam tersi. Parlak rujlara yakışmayacak kadın yoktur, önemli olan doğru tonu seçmektir. Kırmızı, aynı zamanda farklı tonlarda da gelir, örneğin kahverengiye daha yakın veya tam tersi kızıl.
Bu arada ruj ne kadar parlak olursa dişlerinizin de o kadar beyaz görüneceğini unutmayın.
Diğer şeylerin yanı sıra, parlak dudakların vurgusu bizi iki kurala daha uymaya zorluyor:
- Yüz cildi mükemmel olmalıdır. Yüzün bir yerinde sivilce veya başka bir nokta varsa ruj sadece bu kusurları vurgulayacak ve dağınıklık, özensiz bir görüntü yaratacaktır.
- Dudak konturu tamamen eşit olmalı bu yüzden mutlaka rujun bir ton koyusu olabilen bir dudak kalemi almanız gerekiyor, bu sezonun trendi bu.
Elbette parlak dudaklar her gün için uygun değildir, ancak her kız zaman zaman kendine bu kadar "şımartıcı" izin vermelidir.
Subbotina Anna/shutterstock Vücut
Makyaj açısından hiç makyaj yapmıyorsanız, o zaman kıyafet açısından kendiniz için zaten belli bir stil seçmiş olduğunuz ortaya çıkar. Bu nedenle burada biraz farklı değişiklikler yapmaya değer.
Peki vücudunuz açısından başlamak için en iyi değişiklikler nelerdir?
Subbotina Anna/shutterstock 1. Yaka
Göğüs bölgesindeki kesik hakkında ne düşünüyorsunuz? Pek çok kız, küçük göğüsleri olduğunu iddia ederek bu ayrıcalığı reddediyor ve bazıları ise tam tersine çok büyük göğüslere sahip olmaktan utanıyor. Ve bu iki taraf da yanılıyor çünkü yakada sadece göğüsler önemli değil.
Bu alanı açığa çıkararak sadece göğüslerinizin küçük bir kısmını (veya çoğunu) göstermiyorsunuz, aynı zamanda cildiniz, boynunuz ve köprücük kemikleriniz de halkın gözüne açık oluyor. Pek çok erkek bu unsurlardan etkilenir, öyleyse neden kendinize biraz daha fazla dikkat çekmiyorsunuz?
Yaka bizi daha kadınsı kılar, bu nedenle her kızın gardırobunda böyle yakalı en az birkaç şey bulunmalıdır. Ve onu doğru aksesuarlarla süslerseniz kesinlikle bir parça şeker alacaksınız!
Göğsünüzü aniden bu şekilde tutup açamıyorsanız, üstüne güzel bir atkı veya atkı takın, bu aynı zamanda vücudun bu kısmını biraz kaplayacak ama yine de gelen lezzete müdahale etmeyecektir. yakadan. Örneğin inci şeklindeki devasa mücevherler de kurtarmaya gelecek.
2. Şekil
Vücut tipiniz ne olursa olsun, bir kız olarak kadınlığınızı mümkün olduğunca net bir şekilde tanımlamaya çalışmalısınız.
Elbette mükemmelliğin sınırı yok, her zaman sadece eksikliklerinizi kapatmakla kalmaz, aynı zamanda spor yardımıyla onlarla savaşmaya da başlayabilirsiniz, ancak öncelikle layık olan yerleri açmaya çalışmalısınız. dikkat.
Güncellemeler istiyor musunuz? Şerefe! İşte size bir görev: Figürünüzün avantajlarını bulun ve kıyafetlerin yardımıyla onlarla oynayın!
Dmitry_Tsvetkov/shutterstock 3. Duruş
Muhtemelen başlamamız gereken yer burasıdır. Hangi figüre sahip olursanız olun, hangi makyajı veya saç stilini yaparsanız yapın, yine de bir kızın görünümündeki en önemli şey düz bir sırttır. Güzel duruş dikkat çeker, karnınızı sıkılaştırır, göğüslerinizi görsel olarak büyütür, zaten kendinizi bambaşka hissedersiniz ve ona göre davranırsınız.
nikitabuida/shutterstock Ayakkabı
Bu arada ayakkabılar duruşunuzu doğrudan etkiliyor. Daha önce hiç topuklu ayakkabı ya da bot giymediyseniz mutlaka deneyin! Ve bundan sonra kesinlikle bu ayakkabılara sonsuza kadar aşık olacaksınız! Topuk sayesinde figürünüz anında dönüşür! Sırt yine düzleşir, mide küçülür ve bacaklar daha uzun ve daha ince olur.
Ancak burada da bir “AMA!” var. Topuklu ayakkabılar rahat olmalıdır. Eğer durum böyle değilse, o zaman artık uzun bacaklara ve düz bir sırt için zamanınız kalmayacaktır. Yavaş yavaş başlamalısınız, yani önce 5-7 cm yüksekliğinde bir topuk almalı, ardından yavaş yavaş 9 cm ve daha yükseğe çıkmalısınız.
Ayrıca ayakkabı açısından sadece topuğu değil, şekli de değiştirebilirsiniz. Örneğin, hiç pompa giymediyseniz veya tam tersine slip-on'ları denemediyseniz mutlaka deneyin. Günümüzde elbiselerle spor ayakkabı giymek moda o yüzden spor ayakkabıyla feminen görünmeme endişesine kapılmayın.
Sidarta/shutterstock Aksesuarlar
Aksesuarlar hakkında biraz ekleyelim. Biraz takı taktığınızdan emin olun, sadece dengeyi korumayı unutmayın. Uzun, parlak küpeler takıyorsanız boynunuzun etrafındaki alanı güçlü boncuklar veya kolye uçları ile doldurmamalısınız. Büyük bir bileklik takıyorsanız manikür ve yüzüklerin çok gösterişli olmamasına vb. dikkat edin.
Bazen belli bir kıyafete özel bir şey seçemeyecek kadar tembel olabilirsiniz ama bu tembellikten kurtulmalısınız. Üstelik aynı kıyafet takılar yardımıyla bambaşka şekillerde dekore edilebiliyor ve bu çok havalı! Siyah bir elbisenin üzerine parlak bir eşarp takın; işte size bir görünüm. Güzel bir kolye astık ve tamamen farklı görünüyordu.
Bir şeyleri değiştirmek için çok fazla yeni kıyafet almanıza gerek yok, bazen mevcut gardırobunuza uygun yeni aksesuarlar seçmeniz yeterli.
SANATÇI FOTOĞRAFÇI/shutterstock
Kişisel Bakım
Kendine bakan bir kadından daha güzel bir kadın yoktur. Kendinize ne kadar kozmetik sürerseniz sürün, yüzünüzün ve vücudunuzun cildine uygun bakım yapılmadan her şey boştur. Bize öyle geliyor ki hiçbir şey iyi bir manikürden, bakımlı bir ciltten ve hoş bir aromadan daha fazla dikkat çekmiyor.
Üstelik kendinize bakmak o kadar da zor değil. Doğru sıklıkta duş almanız ve size uygun ürünleri düzenli olarak kullanmanız yeterli. Aynı zamanda pahalı lüks kişisel bakım kozmetik markalarından bahsetmiyoruz. Kitlesel pazarda daha bütçeye uygun alternatifleri kolaylıkla bulabilirsiniz.
Cildin uygun şekilde nemlendirilmesi ve beslenmesiyle başlayın; zamanla bu sizi sağlıklı bir renkle ve sivilce ve diğer kusurlar gibi her türlü tahriş edici maddenin yokluğuyla ödüllendirecektir. Böyle bir güncellemenin asla zararı olmaz.
Aynı şey saç için de geçerli. Hiçbir saç modeli veya şekillendirme, ayrık uçları veya kuru telleri gizleyemez. Saçınıza iyi bakın, gözlerinizi ondan ayırmanız imkansız olacaktır.
Subbotina Anna/shutterstock Dahili durum
Tüm güzelliğin içten geldiğini söylerler, bu nedenle şu andaki içsel durumunuzun ne olduğu son derece önemlidir. Mümkün olduğunca sık iyi şeyler düşünmeye çalışın, komik ve nazik filmler izleyin, ilham verici güzel müzikler dinleyin ve olumsuzluklara mümkün olduğunca az odaklanın. Daha sık gülümsediğinizde, bu cümlenin tam anlamıyla hayatınız altüst olacaktır.
İyi bir ruh halinde olduğunuzda farklı görünmeye başlıyorsunuz, değil mi? Elbette bu muhtemelen görünüşünüzdeki bir şeyi değiştirmenin en zor yollarından biridir, ancak aynı zamanda en güvenilir ve dayanıklıdır.
Çoğu zaman, tamamen soyu tükenmiş, hatta tam tersine, bir tür küskün görünüme sahip güzel kızlarla tanışırız. Gözleri buluştuğunda tüm çekicilikleri eriyip gidiyor ve bu üzücü. Bununla birlikte, eğer içten parlıyorsanız, hiç kimse aşırı kusurlarınızdan şüphelenmez bile.
HighKey/shutterstock Unutmayın, Ivetta her zaman yardım etmekten ve hayatınızı daha parlak hale getirmekten mutluluk duyar. Bu makaleyi okuduktan sonra hayatınızda dramatik değişiklikler yapmaya karar verdiyseniz, o zaman hedefimize doğru emin adımlarla ilerliyoruz. Size parlak ve pozitif bir yaşam diliyoruz!