Yeni doğmuş bir bebekle yürümek: ne zaman ve ne kadar? Bir çocukla kışın nasıl ve ne kadar yürümeli Bir çocuk için uzun yürüyüşlerde.

Çocukların yürüyüşe ihtiyacı var

Doğada kalmak, insan vücudunun uyum sağlama mekanizmalarını tetikler. Zamanının çoğunu apartman dairelerinde geçirenlerin bağışıklığı zayıflıyor. Ev, bakteri ve tozun biriktiği kapalı bir ortamdır. Ev kimyasallarının, boyaların, yapay malzemelerle iç dekorasyonun kullanılması evdeki alerjen konsantrasyonunu arttırır.

Yürümek yetişkinler için faydalıdır ve çocukların buna ihtiyacı vardır. Güneş ışınları çatının altına düşmez ve D vitamini tam olarak onların etkisi altında üretilir. Bir çocuğun vücudundaki eksikliği raşitizme yol açabilir.

Sıradan bir dairenin sıkışık odalarında koşmak ve zıplamak oldukça zordur ve bebeğin fiziksel aktiviteye ihtiyacı vardır. Yüksek düzeyde enerji harcaması, vücudun bağışıklık ve kardiyovasküler sistemleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Yürümek, akciğerlerde biriken ev tozunun temizlenmesine yardımcı olacak, solunum yollarının mukoza zarlarının işleyişini iyileştirecektir.

Bir çocukla yürümek - anne için rahatlama

Küçük bir çocuk yalnız bırakılmamalıdır, bu nedenle yürüyüş sırasında yetişkinler her zaman yanında olmalıdır. Ama annenin yemek yapması gerekiyor, baba işte, büyükanne her gün bebeğin ebeveynlerine yardım edemiyor… Bu durumda dışarı çıkmanıza gerek yok: bebekler balkonda mükemmel bir şekilde “yürür”.

Sokaklarda amaçsız yürüyüşler - yetişkinlerin boş kahramanlığı. Dışarı çıkmanın gerekli olduğu durumlarda (mağazaya, kliniğe), yürümek istediğinizde veya balkonun olmadığı durumlarda bebek arabasını indirmek, ev işlerini bırakmak mantıklıdır.

Yürümek her yaştan çocuklar için iyidir

Bebeğinizi “doğada” olmaya ne kadar erken alıştırırsanız o kadar iyi. Yenidoğan 10 günlük olduğunda ilk defa balkonda onunla oturabilirsiniz. Yürüyüşün optimal süresi 15-20 dakikadır.

İkinci seferde, seansların süresini 30 dakikaya çıkararak iki kez dışarı çıkabilirsiniz. Dr. Komarovsky'ye göre bir aylık bir bebek uyanıklığının çoğunu balkonda geçirmeli. Uyudum, yedim - temiz havada. Odaya getirildi, beslendi - yürüyüşe.

Bir çocukla yürümek: bir çocuk doktorunun görüşü

Şiddetli donlarda, çocukların ısıtılmış odalarda kalması elbette daha iyidir. Bir aylık bebek -5 ° C, iki aylık - -10 ° C sıcaklıkta iyi hisseder (her ay için 5 derece ekleyin). -15°C'nin altındaki sıcaklıklar bebekle yürümek için uygun değildir!

Isı, aşırı soğuktan daha az tehlikeli değildir. Aşırı ısınmaya ve dehidrasyona neden olabilir. "Balkondan" yürüyüşler, gölgeli meydanlara çıkmaya başlayarak terk edilmelidir.

Bir çocukla yürümek: Dr. Komarovsky'den tavsiye

Yürüyüş için bebek için doğru kıyafetleri seçmek önemlidir.

Herkes için doğru bir kural yoktur. Farklı çocuklar aynı sıcaklığa farklı tepki verirler. Aynı zamanda vücudun sertleşme derecesine ve özelliklerine de bağlıdır. Ebeveynler bebeğin durumuna bakmalıdır. Çocuk sıcaksa hareket etmeye başlar, soğuksa solgun ve uykulu olur.

Temel kurallar:

• soğuk algınlığı genellikle aşırı terlemeden kaynaklanır, hipotermiden değil: bebeğinize ihtiyacınız olandan daha fazla şey koymayın;
• yürüyüşlerin aktif olduğundan emin olmaya çalışın: çocuk koşmalı, oynamalı ve ne yazık ki annesinin etrafında yürümemeli, arkadaşlarıyla bir bankta sohbet etmemelidir;
• bebek ebeveynlerden daha sıcak giydirilmemelidir: çocuklarda vücuttaki metabolik süreçler daha hızlıdır (yetişkinler serinken çocuk sıcaktır).

Kış gitmek için harika bir zaman

Bebeklikten çıkmış çocukların yürüyüşleri için "çok uzun" kavramı pek uygulanabilir değildir. Ana şey, çocuğun ders çalışmak, uyku ve yiyecek alımını gözlemlemek için zamanı olduğundan emin olmaktır. Serbest zaman tamamen açık havada olmaya ayrılabilir.

Çocuğunun aynı anda yabancı dil kurslarına, müzik okuluna ve bilgisayar kursuna gitmesi gerektiğini düşünen ebeveynler, onlar için neyin daha önemli olduğunu - çocuğun sağlığı mı yoksa zekası mı - düşünmelidir.

Erken yaşlardan itibaren çocuğun dışarıda vakit geçirmeyi sevmesine, bilgisayar başında oturmak yerine bahçedeki aktif oyunları tercih etmesine özen gösterilmelidir. Bunu yapmak için ebeveynlerin tembelliğin üstesinden gelmesi gerekecek: bebekle bir sorti (balık avı) yapın, mantar için ormana çıkın. Ancak vesayetle aşırıya kaçmamak önemlidir: çocuklar yalnızca yetişkinlerle yürümeye alışmamalıdır.

Çocuğunuzu aşırı kısıtlamayın. Mümkün olan maksimum bağımsızlığa sahip olması gerekiyor: güvenliğini izlemek, ancak en ufak bir nedenden dolayı skandal yapmamak (düştü - annesi onu evden çıkmasını yasakladı, ayaklarını ıslattı - bir öfke nöbeti attı). Çocuk dünyayı biliyor. Evet, diz çökmeden yapmak pek mümkün değil, ama bu aslında hiçbir şey değil.

Bir çocuğun yürüyüşü nasıl güvenli hale getirilir?

Çocuğunuzu diğer çocuklarla oynamaya teşvik edin. Erkek ve kız kardeşleri olsa bile ve şirkete ihtiyacı olmasa bile, arkadaşlar gereksiz olmayacak. Güçlü dostluklar genellikle erken yaşlarda kurulur.

Soğukta yürüyüşe çıkarken bile çocuğunuzu çok sıcak giydirmemelisiniz.

Hemen hemen her hava yürüyüş için uygundur. Dışarıda sağanak, kasırga rüzgarı, şiddetli kar fırtınası, don -30°C ve sıcaklık +40°C yoksa, çocuğunuzu dışarı çıkarmaktan çekinmeyin.

Çocuğun kıyafetleri işlevsel olmalıdır: hafif ve rahat. Bebeğin serbestçe hareket etmesine engel olacak şeyler (koşmak, başını çevirmek, zıplamak, düşerse yardımsız kalkmak) giymek kabul edilemez. Bazen iyi bir tulum, sıcak tutan bir paltodan daha iyidir.

Yüksek sıcaklık, yürüyüşü reddetmek için bir nedendir

Birçok ebeveyn, çocuğun soğuk algınlığı varsa, dışarı çıkmasını yasaklar. Gerçekten de, hastalık hipotermi ile ilişkilidir. Ancak vücutta yaşayan bir mikropun üremesine neden olur - staphylococcus aureus. Genellikle bağışıklık sistemi tarafından tutulur, ancak soğuk onu zayıflatır.

Vücut, mikrobun üremesine koruyucu antikorlar üreterek tepki verir. Çocuk iyileşir ve soğuk algınlığından sonra ilk kez yürümekten hiç korkmaz: antikorlar korunur ve hastalık geri dönerse ilk seferden çok daha hızlı geçer. Bebeği evde bırakıp dışarı çıkmasını yasaklarsanız bağışıklık gelişmeyecektir.

Hasta çocuklar yürümemelidir:

• yüksek sıcaklıkta (37.5'ten);
• hastalık bulaşıcı ise;
• tedavi yatak istirahati içeriyorsa.

Vücut ısısı yükseldiğinde, ısı değişiminin normal şekilde ilerlemesi önemlidir. Çocuk serin havada dışarı çıkarsa, ısı kaybı azalır: iç organların sıcaklığı artar.

Hasta bir çocuğu evde bırakmanın bir başka nedeni de fiziksel aktiviteyi sınırlama ihtiyacıdır. İyileşme için enerjiye ihtiyaç vardır ve onu aktif oyunlara harcamak her zaman iyi değildir. Çocukları bulaşıcı hastalıkların akut döneminde yürüyemezsiniz.

Karar doktora danışılarak verilmelidir. Unutmayın: fiziksel aktivite yasağı, temiz havada kalmayı reddetme ihtiyacı anlamına gelmez. Örneğin boğmaca için tedavilerden biri olarak kullanılabilir.

Bronşit ile yürümek hakkında

Fotoğraf Legion-Media.ru

1. Neden yürüyüşlere ihtiyacımız var?

Yaşamın ilk aylarında bir çocukla yürüme lehine en az beş argüman ileri sürülebilir:

Yürümenin faydaları sadece temiz havada ve "yatmadan önce" değil, aynı zamanda D vitamini - güneşin vitaminidir. Kışın çocuğunuzla birlikte en az 1-1.5 saat yürümezseniz doktorlar ek bir vitamin almanızı önerir.

Bir çocuğun derisinde D vitamini üretimi için ultraviyole ışınları gereklidir, ancak pencere camları ultraviyole ışınlarını iletmez;

Sokakta, havada daha fazla oksijen vardır, bu da eritrositlerde hemoglobinin daha iyi doygunluğuna katkıda bulunur, bu, çocukta metabolik süreçlerin aktif seyrine yardımcı olur ve solunum yetmezliğinin gelişmesini önler;

Sokakta kalmak, çocuğun vücudunun termoregülasyon sisteminin eğitimine ve geliştirilmesine katkıda bulunur;

Düzenli yürüyüşlerle bebeklerin iştahı ve uykuları daha iyi olur.

Daha büyük bir yaşta, yeni argümanlar ortaya çıkıyor - yeni deneyimlere duyulan ihtiyaç, akranlarla iletişim kurma ihtiyacının tatmini.

2. Yenidoğan ile ilk yürüyüşe ne zaman izin verilir?

Bebeğiniz yaz aylarında doğduysa, genellikle yaşamın ilk günlerinden itibaren yürüyüşe izin verilir. Genç ebeveynler için kitaplarda şöyle yazıyorlar: "Doğum hastanesinden taburcu olduktan hemen sonra." Ancak, daha önce sağlıklı çocukların 5-9 gün boyunca ve şimdi - 3-5 için taburcu edildiği dikkate alınmalıdır. Erken adaptasyon dönemi, yenidoğanların büyük bir kısmı için yaşamın 10. gününde sona erer. İlk yürüyüşün zamanı belirlenirken yaklaşık olarak bu terimlere rehberlik edilmelidir.

"Kış" bebekleri için, dışarıdaki hava sıcaklığının sıfırın altında -10 ° C'nin üzerinde olması ve sakin olması şartıyla 10-14 günlük yaşamdan itibaren yürüyüşe izin verilir. Daha düşük bir sıcaklıkta, verandada veya sundurmada bir tür yürüyüş yapabilir ve yokluğunda, gündüz uykusu sırasında bebeği daha sıcak giydirebilir ve odada bir pencere açabilirsiniz. Beklenen uyanıştan 15-20 dakika önce, odadaki normal sıcaklığı eski haline getirmek için pencereyi kapatın.

3. Bebekle nereye yürümeli?

Çocuğunuzla birlikte - parklarda, meydanlarda, sessiz avlularda - otoyollardan ve otoyollardan uzakta yürümeniz gerekir. Doğru, modern mega şehirlerden bazen oraya araba ile gitmeniz gerekir. Bu nedenle, bir bebeği taşırken güvenliği sağlamak, yani bebek taşıyıcıları veya araba koltukları kullanmak gerekir. Bir çocuğu arabada "bir dakika" bile yalnız bırakamazsınız. Devamsızlık beklenmedik bir şekilde uzayabilir ve yaz aylarında kilitli bir arabada bebek kolayca aşırı ısınır, bu da bebek için çok ciddi sonuçlar doğurur. Ayrıca, içinde bir bebek kilitliyken araba hırsızlığı riski de göz ardı edilmez.

Çoğu zaman bir anne, yürüyüşü ev işleriyle birleştirmeye eğilimlidir. Ancak, çocukla birlikte çarşıya veya dükkâna gitmek yürüyüş sayılmaz.

4. Bebekle yürüyüş ne kadar sürer?

İlk yürüyüş genellikle 20-30 dakika sürer. Yavaş yavaş, sokakta geçirilen süre 1-2 saate çıkar. Bilim, bir bebek için günde iki yürüyüş önerir. Soğuk mevsimde, bazen günün en sıcak saatlerinde birleştirilirler. Yaz aylarında ise tam tersine sıcağın zirvesinde yürüyüşten dönülmesi tavsiye edilir. Bu mevsimde yürüyüşler en iyi 11:00'den önce ve 16:00'dan sonra yapılır.

5. Donmaması veya aşırı ısınmaması için bebeğinizi yürüyüşe nasıl giydirirsiniz?

Bir çocuğu giydirmenin temel kuralı, ebeveynle aynı sayıda giysiye ve bir kata sahip olmaktır. Yani, yürüyüşe çıkarsanız, bir tişört ve bir kazak giyerseniz, bebek bir elbise, bluz ve tulum giydirilebilir.

Yakanın arkasında parmağınızı gezdirerek bebeğin üşüdüğünü kontrol edebilirsiniz. Parmak sıcaksa, büyük olasılıkla çocuk rahattır. Burun ve bacakların palpasyonu ile ilgili öneriler şüpheli görünüyor: burnu kışın belirgin bir soğuğa getirmek gerekli değildir ve bacakların durumu ancak yürüyüşten döndükten sonra kontrol edilebilir.

Bebeğin hipotermisi olan anneler için çok rahatsız edici bir sorun bir kez ve herkes için çözülebilir. İçinde çocuk, annenin vücudunun sıcaklığıyla ısınır. Ekli modern askılı ceketler, altlarına bir askı takmanıza izin verir. Aynı zamanda, anne ve bebek tek bir kompleks oluşturur - en azından termoregülasyon açısından. Anne için sıcaksa, bebek için de sıcaktır.

Yaz aylarında, gün ortasında doğrudan güneş ışığı altında yürürken çocukların hayatlarının ilk yıllarında kolayca yürüyebileceklerini hatırlamak önemlidir. Kısmi gölgede, tercihen ağaçların altında yürümeniz gerekiyor, başınızı kapattığınızdan emin olun.

Kışın başlangıcı - kar yağışı, düşük hava sıcaklığı, soğuk rüzgar - bu, çocuklarla yürüyüşleri iptal etmek için bir neden değildir. Küçüklerle bile. Kışın yeni doğmuş bir çocukla yürümek mümkün mü?

Yürümenin bebeklerin ruh hali ve gelişimi üzerinde çok olumlu etkisi vardır. Yürüdükten sonra, bir yıl sonra çocuklar izlenimler, yaşam deneyimleri kazanır ve çok yorulurlar ve çok küçük olanlar - yeni doğanlar - kış yürüyüşleri sırasında bebek arabasında harika bir şekilde uykuya dalarlar. Ana şey bazı kurallara uymaktır.

Bir çocukla kışın nasıl yürünür

Bir çocukla kışın nasıl yürüyeceğine elbette ebeveynlerin kendileri karar vermelidir. Bir çocukla hangi yaşta yürümeye başlayacağına sadece ebeveynler karar verebilir. Kışın bebek doğuran bazı anneler bir ay içinde onunla yürümeye başlar, bazıları ise yazı bekler. - bu yürüyüşü iptal etmek için bir sebep değil. Soğuk havanın avantajları vardır. Oksijene daha doymuştur, sırasıyla mikrop ve virüs içermez, bebeğin kanına daha fazla oksijen girer ve hastalanma şansı yoktur. Soğuk havada bebekler çok iyi ve uzun süre uyurlar.

Kışın yeni doğmuş bir bebekle kaç yaşında yürümeye başlayabilirsiniz?

Bebeğin dış dünyaya uyumu yaşamın ilk dakikalarından itibaren başlar. Ve iki haftalıkken bebek zaten dışarı çıkmaya hazır. Bebek kışın doğduysa endişelenmeyin. Kışın bir çocukla yürümek onun ve genç bir anne için çok faydalıdır. Yenidoğanın vücudu oksijenle doyurulur ve genç anne günlük endişelerden dinlenir.

Bir çocukla kış yürüyüşleri için birkaç koşul vardır. Yenidoğan ile ilk yürüyüşte sokak -5 derecenin altında olmamalı, sonraki yürüyüşler için - -10 derece. Bir aydan itibaren sıcaklığı -15 tutun. İlk üç ayda yürüyüşün süresi en fazla on beş dakika tutulur. Ve ilk ayda -5 derecede soğukta beş dakika, beş ya da on dakika yeterlidir.

Ocak ayında doğan oğlumda kişisel deneyimim var ve doğumdan yaklaşık bir ay sonra -18 derecelik bir donda yaklaşık yarım saat yürüdüm. Ben donana kadar. Bir battaniyeye sarılmış, bir vagonda yatıyordu. Yarım saat sonra eve gittik çünkü ben üşüyordum ve o çok iyiydi. Yürüyüşten sonra iki saat daha uyudu. Ondan sonra her gün yarım saat yürüdük. Kendini çok iyi hissetti ve uzun süre uyudu. Evde kaldığımızda daha kaprisliydi ve gün içinde uyumak istemiyordu.

Bebeğinizi kış yürüyüşü için nasıl giydirirsiniz?

Yürüyüş sırasında sıcaklık bir hava tabakası sağlar. Yani, giysi katmanları arasında bir hava boşluğu olmalıdır. Üç, en fazla dört kat giysi bebeğe sıcaklık sağlayacaktır. Bebek arabasında hareketsiz yatan bir yenidoğan dört kat giysi giydirmek için yeterlidir. Ve bir yaşından sonra bağımsız hareket edebilen bir bebek için üç kat giysi yeterlidir.

Bebeğin soğuk olup olmadığını kontrol etmek için elinizi yakasının arkasına koyun. Orada sıcaksa, her şey yolunda demektir. Değilse, mümkün olan en kısa sürede eve gidin. İyi bir işaret, bir çocuğun kış yürüyüşü sırasında yanaklarının kızarması, aktif olduğu ve üşümediği anlamına gelir.

Çocuklar soğuk havayı, karı, buzu çok severler. Herhangi bir donda rüzgârla oluşan kar yığınlarında saatlerce koşmaya ve zıplamaya hazırdırlar. Ayrıca bir çocukla yürümek tüm aile üyeleri için çok faydalıdır. Çocukla yürüyüşler sırasında hem anne hem de baba daha yakın ve daha birleşik hale gelir. Yaklaşık dört veya beş yaşına kadar bir bebek, ebeveynleri ile sadece bir tepeden aşağı inebilir veya paten veya kayak yapabilir. Şu anda değilse, tüm aile ne zaman yakınlaşır? Hem anne hem baba hem de bebek birlikte yürümeyi, kaydıraklara binmeyi, kızak kaymayı, buz pateni yapmayı, buzdan kale veya buzdan heykeller yapmayı sever.

Bu tür aktiviteler sırasında bebeğin üşüyebileceğini unutmayın. Eldivenlerine bir bakın - çabucak kar ve buzla kaplanırlar, bu yüzden yanınızda bir yedek bulundurmanız gerekir. Çocuğunuzu hava durumuna göre giydirin. Çocuklar için kışlık tulum ve pantolonlu ceketlerin dikilmesi çok iyi, hafif ve rahat, su geçirmez ve çok sıcak. Çocuklar içlerinde eskisinden çok daha rahat hissediyorlar (büyük zigey kürk mantoları ve şapkaları hatırlıyor musunuz?).

Kışın bir çocukla yürümek ne kadar zaman alır?

, bebeğin yaşına, sağlık durumuna ve tabii ki dışarıdaki hava durumuna bağlıdır. Dışarısı eksi beş, on veya on beş dereceyse keyifle yürüyün. Bebek bir yaşından küçükse ve bebek arabasındaysa, tercihen beslendikten sonra yaklaşık yarım saat yürüyün. Bilim adamları, beslendikten sonra bir yaşından küçük çocuklarla yürümenin daha iyi olduğunu bulmuşlardır. Daha iyi hissederler ve hemen uykuya dalarlar. Aç bir bebeği yürüyüşe çıkarırsanız, bir veya yarım saat sonra gerçekten yemek isteyecek ve sormaya başlayacak, acilen eve koşup onu beslemeniz gerekecek. Bu nedenle, yemekten yaklaşık yarım saat sonra, kışın çocukla birlikte yürümek en iyisidir. Böyle bir yürüyüş yarım saat, hatta daha fazla sürebilir veya balkonda devam edebilir.

Bebek bir yaşından büyükse, önce onu beslemek ve ardından çocukla yürüyüşe hazırlanmak daha iyidir. Çocuk bir yaşından büyükse, çocuk yoruluncaya kadar yürüyüşe devam edilir. Doğal olarak, hava durumunu düşünün - sıcaklık -15 dereceden az değil, rüzgar kuvvetli değil. Küçük çocuğunuzu bir şeylerle meşgul etmek harika. Örneğin, bir tepeye binin, bir kardan adam yapın, yolu temizleyin. Bu tür dersler yarım saat ve bir saat uzayabilir. Bir saatten fazla, bence kışın bir çocukla yürümek işe yaramaz.

Kışın hasta bir çocukla yürümek mümkün mü?

Bebeğin ne kadar hasta olduğuna bağlı. Bebekte hafif bir soğuk algınlığı, hafif bir öksürük varsa, yürümeyi minimumda tutun. Soğuk hava çocuğa oksijen sağlar, daha iyi uyur. Ama eğer çocuğunuz varsa, evde kalmak daha iyidir. Sadece gündüz uykusu sırasında iyice sarın ve soğuk havanın odaya girmesi için tüm pencereleri açın.

Bebeği soğukta yürüyüşlerden mahrum etmeyin. İyi bir ruh hali, kolay sertleşme ve yaşam deneyimi kazanacak. Ayrıca, bu tür yürüyüşlerde tüm aile varsa, aynı zamanda sevdiklerinizin desteği ve sevgisi. mümkün olunca. Rusya'nın kuzey kesiminde bu çok yaygın değil, kışın çocuğunuzla yürüyüşe çıkmak için iyi havayı “yakalamanız” gerekiyor. Bebeği sıkıca sarmayın - özellikle bir yıla ulaştıktan sonra aktif olarak hareket eder. Ona bu zevki ver.

Hastaneden taburcu edildiğinde, sertifika veya taburcu epikriz, yeni doğmuş bir bebeğe bakmak için önerileri gösterir. Bebek iyi olduğunda, tavsiye genellikle kısa "emzirmek, banyo yapmak, yürümek" şeklindedir. Banyo ve beslenme ile ilgili her şey az çok netse, o zaman yeni doğmuş bir bebekle yürümek birçok soruyu gündeme getirir: ne zaman başlamalı, ne kadar yürümeli ve ne giymeli? Ve küçücük bir bebeğin, enfeksiyonlar, cereyan ve zehirli egzoz dumanlarıyla sokakta pusuya yatabilecek yürüyüşlere gerçekten ihtiyacı var mı? Cevap gerçekten basit - şüphesiz.

Belki de şehirdeki her yer yeni doğmuş bir bebekle yürümek için uygun değildir. Bununla birlikte, açık havanın (çok taze olmasa da) ve güneş ışığının önemi göz ardı edilemez. Doktorların yenidoğanın yürüyüşlerinin süresi ve uygunluğu hakkındaki görüşleri olsa da, bakım ve eğitim gelenekleri dikkate alınmamalıdır.

Çocuğun bağışıklığı sürekli olarak güçlendirilmelidir, ancak onu sera koşullarında yetiştirirseniz, tam tersi sonucu elde edebilirsiniz. Bu nedenle, bebekle düzenli olarak havada kalmak, gelecekteki sağlığının anahtarıdır.

Yürümenin tartışılmaz faydaları hakkındaki şüpheleri gidermek için aşağıdaki argümanları dinlemelisiniz:

1. Aile büyük bir şehirde yaşasa bile, açık havadaki oksijen içeriği, ısıtma ve kapalı alan tarafından “yenildiği” bir apartman dairesinden çok daha yüksektir. Sürekli oksijen eksikliği nedeniyle çocuklar daha kötü uyur ve iştahlarını kaybeder.
2. Yeni doğmuş bir bebeğin termoregülasyon mekanizmaları kusurludur: temiz hava ve oda ve sokak sıcaklıkları arasındaki farklar, çalışmalarını iyileştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
3. D vitamini, özellikle kolekalsiferol çeşidi (D3 vitamini olarak da bilinir), kas-iskelet ve sinir sistemlerinin düzgün oluşumu için gereklidir. Pratik olarak yiyeceklerde bulunmaz, ancak ultraviyole radyasyonun etkisi altında deride oluşur. Yürümek, bulutlu bir günde bile bebeğin vücut için gerekli vitamin dozunu almasını sağlar.
4. Temiz havada uzun yürüyüşler annenin vücudunu güçlendirir ve doğumdan sonra hızla forma girmesini sağlar.

Ve son olarak, yeni doğan çocuklarla yürümek, aynı annelerle yakınlaşmak ve yeni arkadaşlar bulmak için harika bir fırsat!

Çeşitli nedenlerle bazı anneler yürüyüşleri balkonda uyumakla değiştirir ve bu da hem çocuk doktorları hem de ebeveynler arasında çok fazla tartışmaya neden olur. Böyle bir değiştirmeye karşı argümanlar arasında, temiz hava akışının azalması, güneş ışığının olmaması ve en önemlisi, çocuk bir bebek arabasında uyumaya alışır, bu da gelecekte bebeğin beşikte uyumasıyla ilgili sorunlara yol açabilir. Bununla birlikte, balkondaki hava çok daha temizdir, çünkü egzoz gazları orada yükselmez ve camlı değilse, bebek için ultraviyole radyasyon yeterli olacaktır. Aile üst katlarda, asansörsüz evlerde yaşıyorsa veya annenin bebek arabasını taşımasına ve getirmesine yardımcı olacak kimse yoksa balkonda yürümek kabul edilebilir. Bununla birlikte, hala asistanlar varsa ve anne hafif bir bebek arabası veya askı seçtiyse, kesinlikle yürüyüşe çıkmaya değer - bu, gelecekte bebeğin sağlığının garantisidir.

Ne zaman ve ne kadar yürümeli

Birçok doktor, hastaneden taburcu olduktan hemen sonra bebekle yürüyüşe başlamanızı önerir. Bununla birlikte, önleme nedenleriyle, kışın doğan bebekler için - çocuk yaz aylarında doğmuşsa veya birkaç hafta - 5-7 gün beklenmesi önerilir. Dışarıdaki sıcaklık -10 derecenin altında veya +30'un üzerindeyse, kuvvetli rüzgar veya şiddetli yağmur, o zaman yenidoğanın ilk yürüyüşünde daha hoş bir havaya kadar beklemeniz önerilir.

Bebeğin yaşına bağlı olarak yürüyüş süresi aşağıdaki tabloda gösterilmiştir. Her yürüyüşle, sokakta geçirilen sürenin haftada 5-10 dakika arttırılması arzu edilir.

Bu rakamlar oldukça yaklaşıktır ve hava koşullarına veya bebeğin iyiliğine bağlı olarak değişebilir. Kışın kar fırtınasında veya şiddetli donlarda, yürüyüşe çıkmak çok makul değildir ve güneşli ve ılık bahar ve yaz günlerinin gelmesiyle tüm boş zamanınızı dışarıda geçirebilirsiniz.

Yürüyüş sırasında yeni doğmuş bir bebek en sık uyur: hareket onu uyuşturur. Ancak yaşlandıkça uyanıklık süresi artar ve bebek etrafındaki dünyaya ilgiyle bakar, bir askıda oturur veya bebek arabasını içeriden inceler. Doğumdan birkaç ay sonra bebek arabasına parlak oyuncaklar takılabilir: bu, yürümeyi çocuk için daha heyecanlı hale getirecektir.

Bebekle dışarı çıkma zamanı geldiğinde ve hava bunun için uygun olduğunda, annenin deneyimsiz ebeveynler için oldukça zor bir görevi çözmesi gerekecek - yeni doğmuş bir bebeği yürüyüş için nasıl giydirmeli ve sizin için ne gerekli olabilir?

Giysilere gelince, çocuk doktorları, bir çocuk bir yetişkinden bir kat daha fazla giysi giydiğinde, klasik "artı bir" formülüne bağlı kalmayı tavsiye ederdi. Ancak, çocuk giyim stillerinin çeşitliliği ve dikildiği modern malzemeler nedeniyle, bebek için ekipman kesinlikle ayrı ayrı ve hava koşulları dikkate alınarak seçilmelidir.

Yaz

İlk başta, sıcak günlerde bebeğinizle istediğiniz kadar yürüyebileceğiniz gibi görünebilir, yaz havası kırıntılar için birçok tehlikeyle dolu olabilir: aşırı sıcaklık aşırı ısınmaya neden olabilir ve aniden yükselen rüzgar veya şiddetli yağmur buna neden olabilir. hipotermi ve soğuk algınlığı için. Bu nedenle yazın yeni doğmuş bir bebekle ilk yürüyüşe çok dikkatli hazırlanmanız gerekir. Aşağıdaki ipuçları bunun için yardımcı olabilir:

1. 1. Bir bebek için en uygun yürüyüş kıyafeti seti, bir yelek ve sürgü, bir slip (uzun kollu ince tulum), kısa kollu bir elbise veya elbise, şort ve çoraptan oluşabilir. Bununla birlikte, bebek bebek arabasında olsa bile, her durumda bir şapka istenir.
   2. Bebek kıyafetleri için mümkün olan tek malzeme, iyi nefes alan, alerjiye neden olmayan ve çocuk için rahat bir ısı alışverişi sağlayan saf pamuktur.
   3. Bir bebeğin yazlık kıyafetleri için en iyi renkler beyaz, mavi, uçuk pembe, kremdir, ancak kar beyazı bir şapka veya panama şapkası seçmek daha iyidir: rengin yansıtıcı özellikleri aşırı ısınmayı ve sıcak çarpmasını önler.
   4. Yaz yürüyüşleri için bluzlar ve terlikler, kaba dikişler ve bebeğe sürtünebilecek ve rahatsızlık verebilecek uygulamalar olmadan çok kaliteli dikilmelidir.
   5. Yenidoğanın yazın ilk yürüyüşü bir askıda planlanıyorsa, bebek daha hafif giydirilmelidir: yüksek hava sıcaklığı ve annenin vücudunun sıcaklığı aşırı ısınmaya neden olabilir. Çocuk bir bere ve bir bezle bile askıda oldukça rahat olacaktır, ancak yine de kolsuz bir elbise veya ince bir tişört giyilmelidir. Bebeğin askıdan çıkarılması gerekebileceği için yürüyüşe çıkarken yanınıza bir pijama takımı veya kaydırıcı almanız önerilir. Askının rengine gelince, sadece açık renk olmalıdır: Güneşi emen koyu renkli bir kumaş bebek için çok ağır bir atmosfer yaratacaktır.
   6. Bebeğin boynuna dokunarak ne kadar iyi giyindiğini kontrol edebilirsiniz: sadece ılık olmalıdır, sıcak bir boyun kıvrımı sıcaklıkta bir artış veya aşırı ısınmayı gösterir ve soğuk bir bebeğin üşüdüğünü gösterir.

Yeni doğmuş bir bebekle yaz yürüyüşü, bir çift çocuk bezi, yedek bir bebek bezi ve uzun kollu bir bluz ile havadaki ani bir değişiklik durumunda bebeği korumaya yardımcı olacak sıcak bir battaniye olmadan tamamlanmaz.

Yenidoğan için en rahat hava sıcaklığının +23-25 ​​​​derece olduğu unutulmamalıdır. +30'un üzerindeki sıcaklıklarda, serinlik başlayana kadar yürüyüşün ertelenmesi önerilir.

sonbahar-ilkbahar dönemi

İlkbahar veya sonbaharda doğan bebeklerin annelerinin yürüyüş için kıyafet seçmeleri kolay değildir, çünkü bu dönemde hava çok değişkendir. Bu nedenle, öngörülemeyen durumlara dikkat etmek gerekir. Aşağıdaki ipuçları, bir yürüyüş için "sonbahar" veya "ilkbahar" bebeğini toplamaya yardımcı olacaktır:

1. Sıcak Mayıs veya Eylül günlerinde bebek sarılmamalıdır: sıcaklık +10'dan düşük değilse, uzun kollu bir yelek veya ince bluz, ince sonbahar tulumları ve bir sıcak şapka içinde rahat olacaktır.
2. Dışarısı +5 ve altına kadar soğursa, bebeğin sıcak olanın altına giydiği sokak kıyafetine ince bir şapka eklemeniz ve sonbahar tulumlarını kışlık tulumlarla değiştirmeniz gerekir.
3. Askıdaki yürüyüşler için bebeği fazla “ısıtmak” gerekli değildir: annenin sıcaklığıyla ısınacaktır. Sonbaharın başlarında veya ilkbaharın sonlarında, dar bir yaz boyunca bir tulum ve bir bluz veya terlik üzerine yürümek onun için yeterli olacaktır ve soğuk havalarda - bir sonbahar tulumu ve bir şapka.
4. Çocuğa sıcaklık, bir tulumun kalınlığıyla değil, kıyafetin katmanlanmasıyla sağlanmalıdır: Bebekten fazladan bir bluz çıkarmak, onu sıcak kış dış giyiminde terletmekten daha iyidir.
5. Bebeği kuvvetli rüzgarlarda sarmak için yürüyüşe ince bir battaniye veya battaniye alınması tavsiye edilir.

Sezon dışı için harika bir seçenek, çıkarılabilir sıcak astarlı dönüştürücü bir tulum. Daha sıcak havalarda çıkarılabilir ve kıyafetleri yeni doğmuş bir bebekle yürümek için bir zarfa dönüştürme yeteneği bebeği hipotermiden korumaya yardımcı olur.

Kış mevsimi

Kışın yürümek anne için her zaman hoş değildir, ancak bebek için çok faydalıdır. Yeni doğmuş bir bebekle yürümeyi rahat ve güvenli hale getirmek isteyenler için aşağıdaki ipuçları kullanışlı olacaktır.

Küçük bir çocuk her gün dünyayı hareket halinde keşfeder. Bu nedenle, küçük şipşaklarımıza müdahale etmeyelim, onları sürekli yukarı çekerek, doğal aktivite ihtiyacını sınırlayalım. Güç, tepki, hız, çeviklik, dayanıklılık geliştirmek için her fırsatı kullanarak bir yürüyüşte bir tür beden eğitimi dersi düzenlemek daha iyidir.

Bir çocukla yürüyün: top ve misket oynayın

Top, bir çocukla yürüyüş için vazgeçilmez bir oyuncaktır. Sonuçta, evde istediğiniz gibi atamazsınız, ancak sokakta yapabilirsiniz. Topla basit eğlence fazlasıyla yeterli.

Topu yakalamayı veya annene atmayı öğrenebilirsin. Ayrıca, topu fırlatmanın birçok yolu vardır ve her biri dikkati hak eder. Bebeğinize topu iki eliyle aşağıdan, göğsünden, başının arkasından atmasını öğretin. Sonra sağ eliyle, sonra sol eliyle dönüşümlü olarak atmaya çalışmasına izin verin. Ama bebek annesine sırtını dönüp eğilip topu bacaklarının arasına atabilecek mi? Peki ya da en azından binmek? Ayrıca, yol boyunca çarpışmamaları için iki topu aynı anda birbirine yuvarlayabilirsiniz. Anne ya da baba ile futbol oynamak, ayağınızla topu itmek de harika.

Yürüyüş için alınan birkaç tenis topu, birçok farklı oyunun düzenlenmesine yardımcı olacaktır. Örneğin, bir bankta duran bir oyuncak kovaya atılabilirler. Bu hem eğlenceli hem de faydalıdır: göz egzersizleri, çeviklik, koordinasyon, güç. Sonra anne topu hafifçe fırlatacak ve bebek onu kovada yakalayacaktır. Sonra yer değiştiririz: Bebek topu atar, anne yakalar. Tezgahın üzerine birkaç oyuncak, plastik şişe, tek kullanımlık bardak veya kum kalıpları koyabilir ve bunları toplarla yere düşürmeye çalışabilirsiniz. Birkaç plastik şişeyi kuka olarak kullandığımız doğaçlama bowlingi unutmayalım.

Bir çocukla yürüyün: zıpla-zıpla

Her türlü zıplama oyunu güç ve el becerisi geliştirir, hareketleri koordine etmeyi öğrenir. Ama küçük çocuklar zıplamakta pek iyi değiller. İlk önce iki ayak üzerinde zıplamayı öğrenirler. Ve tek ayak üzerinde zıplama yeteneği biraz sonra gelir. Basit zıplama oyunlarında bebeğinizle sokakta oynayın.

Tümsekler tarafından. Birbirinden 20-30 cm mesafede 30-40 cm çapındaki daireleri kaldırıma tebeşirle veya zemin üzerine bir çubukla çizin. Bunlar çarpmalar olacak. Etrafında bir bataklık. Çocuk, bataklıktaki tümsekleri hızla aşması gereken küçük bir kurbağa rolünü oynuyor. Bir kurbağa gibi görünecek şekilde zıplamanız gerekir: biraz çömelin, dizlerinizi bükün, iki bacağınızla itin ve zıplayın. Çocuk büyüdükçe, "çarpmalar" arasındaki mesafe artar.

Bir yaprak alalım.Önceki oyunda ileri atlamayı öğrendiysek, şimdi mümkün olduğunca yükseğe zıplamaya çalışacağız. Bunu yapmak için, bebeğin onlara sadece hafif bir sıçrama ile ulaşabileceği kadar yüksekte büyüyen dalları olan bir ağaç veya çalı bulun.

Balıkçı ve balık. Bir atlama ipine ihtiyacımız olacak. Bebek henüz üzerinden atlayamaz. Ama öte yandan, bir balık rolünde olmaktan mutluluk duyacaktır. Anne ipi kendi etrafında döndürerek zeminden geçirir ve bebek ipin üzerinden atlamaya çalışır. Halata dokunduysa, o zaman yem için düştü. Çocuk ne kadar küçükse, ipi o kadar yavaş döndürürüz. En küçük "balık" sadece üzerine basmalıdır. Diğer çocukların oyununa katılım kabul edilir.

Bir çocukla yürümek: Ah, o merdivenler!

Çocuk oyun alanında merdiven veya İsveç duvarı boyunca en tepeye tırmanan çocuğa genellikle endişeyle bakarız. Görünüşe göre: bir yanlış hareket ve bebek düşecek. Ancak bu, bir çocuğu tırmanma gibi faydalı bir egzersizden mahrum etmek için bir neden değildir. Kasları ve bağları güçlendirir, güç, dayanıklılık, çeviklik, hareketlerin koordinasyonunu ve tabii ki cesareti geliştirir. Göreviniz bebeğin gelişimine müdahale etmemek ve gerekirse her zaman orada olmak, sigortalamak veya kurtarmaya gelmek.

Çocuklar merdiveni tuhaf bir şekilde tırmanıyorlar - bir yan basamakla. Önce bir ayağını basamağa, sonra diğerini aynı basamağa koyarlar. Bebek büyüdükçe, diğer ayağıyla her bir üst direğe basmasını öğretin. Bu bir denge duygusu geliştirir. Genel olarak, merdivenlere ek olarak, çocukların oyun alanında el becerilerini geliştirmek için birçok fırsat vardır. Sadece etrafa dikkatlice bakman gerekiyor. İşte bir sandbox örneği. Yanından ileri geri adım atabilirsiniz. Kenar yüksekse - üzerine tırmanıyoruz, tamamen düşükse - belki ilk başta annemin yardımıyla atlıyoruz. Son olarak, dengenizi koruyarak kum havuzunun kenarında bir ip üzerinde gibi yürüyebilirsiniz. Önce annemin elinden, sonra kendi başıma.

Bir çocukla yürümek: hem spor hem de gelişim

Mobil oyunlar eğitici de olabilir. Başlamak için koşalım ve aynı zamanda renkleri tekrar edelim. Anne ve bebek başlangıç ​​çizgisinde duruyor. Bir banktan, çiçek tarhından veya asfalta çizilmiş bir çizgiden başlayabilirsiniz. Anne komutları: "Maviye dokunun, bir, iki, üç!" Ondan sonra mavi bir şeye koşuyoruz (örneğin bir kum havuzu) ve elimizle dokunuyoruz. Annem daha sonra şu komutu veriyor: "Pembeye dokun, bir, iki, üç!" - ve oyun devam eder. Biraz daha büyük çocuklar için “tahta” veya “demir”, “sert”, “yumuşak”, “ılık”, “canlı”, “yuvarlak”, “oyuncak” vb. dokunma komutları verebilirsiniz. Ve sonra çocuğun görevlerle gel. Bu oyun bir grup çocukla oynamak çok eğlenceli. Oynarken aynı anda koşuyoruz, bir yetişkinin emriyle hareket etmeyi öğreniyoruz, dayanıklılık geliştiriyoruz (sonuçta, hemen ileri gitmenize gerek yok, ancak son “Üç!” Komutunu beklemeniz gerekiyor), Dikkat ( gerekli nesnenin hala bulunması gerekiyor), kelime hazinesini yenileyin, nesnelerin özelliklerini tanıyın.

Benzer bir oyun bebeğe ağaçları ayırt etmeyi öğretecektir. Ormanda, parkta veya bahçede oynanabilir. Komut veriyoruz: “Bir, iki, üç, huş ağacına koşun!” Çocuk huş ağacını bulamazsa, sapından tutup birlikte ağaca koşuyoruz. Ardından yakınlardaki kavak, üvez, meşe, kestane ve diğer ağaçlara koşacağız. Yavaş yavaş, bebek onları hatırlayacak ve bulunması kolaylaşacaktır.

Bir çocukla orman beden eğitimi

Bir çocukla ormanda veya parkta yürüyüş, bebeği sadece çevredeki doğayla tanıştırmakla kalmaz, aynı zamanda gözlem, duygular geliştirir ve iyi hisler uyandırır.

Özel bir şey düzenlemenize bile gerek yok. Çocuğu rahatsız etmemek yeterlidir. Kendisi düşmüş bir ağaç bulacak ve üzerine tırmanmaya çalışacak. Evet ve sadece bir kez değil. Çok faydalı bir egzersiz! Bununla birlikte, önce, örneğin, zaten yatan bir bagajda ısınıp ısınmadığını kontrol edin. Genellikle yılanlar yabancı gürültüyle sürünür, ancak yine de hoş olmayan bir toplantı riskine girmemelisiniz. Her şey yolundaysa, sadece genç "tırmanıcıyı" izleyin ve gerekirse biraz yardım edin. Ama aynı zamanda düşmüş bir ağaç üzerinde yürüyebilir, hareketlerin koordinasyonunu, el becerisini, cesareti, denge duygusunu eğitebilirsiniz. Önce bebeği tutamağından tutun ve ardından bagajda yürümesine izin verin.

Doğaçlama koşu oyunları yapmaya çalışın: “Peki, Noel ağacına (dağ geçidi, karınca yuvası, sinek mantarı, çalı vb.) kim daha hızlı koşacak?” Ayrıca kalın ağaçları seçip etraflarında koşabilir veya iki ayak üzerinde zıplayarak daire çizebilirsiniz. Ağaçlar eşit sıralar halinde büyüyorsa, bebeği sapından alın ve ağaçların etrafında sağa veya sola eğilerek bir “yılan” gibi koşun. Neyin ne olduğunu anladıktan sonra, çocuğun kendisi orman labirentinden geçmekten mutlu olacaktır. Yere serilmiş çubuklar bebeğin üzerinden atlaması için iyi birer engel olacaktır. Bir buçuk yaşında bir bebeğin üzerlerine basması yeterlidir.

Bu arada, sopa fırlatma ile ilgili eğlenceli bir oyun var. Anne, baba ve bebek (başka oyuncular varsa - harika!) tek sıra olur. Her birinin elinde bir sopa vardır. “Bir, iki, üç” deyince, sopanızı mümkün olduğunca uzağa atmanız ve ileriye doğru koşmanız gerekir, ancak kendi sopanız için değil, başkasının sopası için. Sopayı başlangıç ​​çizgisine ilk kim getirdiyse, o kazandı. Bebeğin ve ebeveynlerin şansını eşitlemek için, bebeğin bir sopanın peşinden koşmasına ve örneğin anne ve babanın tek ayak üzerinde yürümesine veya zıplamasına izin verin. Bu oyunda, çocuk aynı anda hem koşu hem de atış antrenmanı yapıyor.

Kendi içlerinde uzun yürüyüşler, bir çocuk için iyi bir egzersizdir. Ve buna her türlü fiziksel egzersizi eklerseniz - hiç bir fiyatı olmayacak!

Bir çocukla yürüyüşe önceden hazırlanmaya değer. Dışarıda uzun ipleri olan birkaç balon alın. Çocuk onlarla koşabilir, ipleri tutabilir, fırlatabilir, vurabilir ve yakalayabilir. Böyle harika şeylerle ne yapacağını kendisi bulacaktır. Sabun köpüğünü unuttun mu? Annem bir bankta oturuyor ve halkadan gökkuşağı balonları üflüyor ve bebek onları neşeli bir gıcırtı ile yakalıyor. Burada koşar ve kalbinin içeriğine atlar. Tereddüt bile etmeyin: Oyun alanında yürüyen tüm küçükler çabucak ona katılacak ve oyun daha da eğlenceli hale gelecektir.

Ana güvenlik kuralını hatırlayın: Bebeğin kendisinin yapabileceği egzersizleri yapmasına izin verin. Örneğin, önce merdivenlerin alt basamaklarını tırmanacak, sonra yükseğe çıkacak, sonra basamaklara asılarak bacaklarını indirecek. Tırmanmasını yasaklamayın, ancak kırıntılar için çok zor olan görevlerin düşme ve yaralanma ile sonuçlanma tehdidinde bulunduğunu unutmayın.