Загубата на тегло и хормоните са неразделна част един от друг. Много хора сега си мислят: „Но какво да кажем за храненето и тренировките? Все пак те са основната движеща сила в борбата с излишните килограми! Така е, но както храненето, така и тренировките също са тясно свързани с хормоните. Хормоните са част от една голяма система, която живее вътре в нас и която влияе на абсолютно ВСИЧКИ процеси, протичащи в тялото ни. Ето защо е време да изучите тялото си отвътре по-подробно! Сигурен съм, че сте готови да получите такава информация. Днес ще научим всичко за хормони, които влияят на теглото, ще разберем процесите, които се случват в тялото ни, когато консумираме определени храни, спортуваме или спим.
Тиреоидни хормони и TSH
TSH (тиреоиден стимулиращ хормон)Това е хормон, произвеждан от хипофизната жлеза. Той е основният регулатор на щитовидната жлеза и влияе върху синтеза на основните й хормони – Т3 и Т4.
Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин)- Това са най-мощните хормони на растежа, чиято основна функция е образуването на енергия в човешкото тяло, както и регулирането на протеиново-мастния метаболизъм.
TSH заедно с T3 и T4 - хормони, които влияят на теглото, като засилва процеса на разграждане на мазнините до мастни киселини, което естествено има благоприятен ефект върху процеса на отслабване. Тези три хормона са тясно свързани, например, когато нивата на Т3 и Т4 са намалени, хипофизната жлеза отделя повече от хормона TSH и обратно, когато нивата на Т3 и Т4 са по-високи от нормалното, тогава производството на хормонът TSH намалява. Всяко отклонение от нормата най-пряко засяга скоростта на метаболизма и в резултат на това процеса на премахване на наднорменото тегло.
Хипотиреоидизъм- това е състояние на тялото, когато няма достатъчно производство на хормони на щитовидната жлеза (тироксин, трийодтиронин, калцитонин). При хипотиреоидизъм се наблюдават следните симптоми:
- намаляване на основния метаболизъм;
- излишни килограми, от които е трудно да се отървете;
- менструални нередности при жените;
- умора, слабост, безсъние;
- тъпота на кожата на лицето, косопад и чупливи нокти;
- нарушение на апетита;
- има усещане за хлад и студени тръпки дори в топла стая;
- нарушение на храносмилателния тракт (запек).
Хипотиреоидизмът е по-характерен за жените, жените са по-податливи на това заболяване, отколкото мъжете.
И така, сега най-важният въпрос: ниските нива на хормоните Т3 и Т4 влияят ли на теглото? Учени от цял свят твърдят, че ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза (НО! в рамките на средните стойности) не влияят пряко върху КАЧАНЕТО НА ТЕГЛО. Това означава, че хипотиреоидизмът не допринася за събирането на нови килограми, а само усложнява процеса на освобождаване от тях. Оказва се, че за хората, страдащи от хипотиреоидизъм, е трудно да ОТСЛАБНАТ, но те наддават по същия начин като обикновените хора, които нямат проблеми с щитовидната жлеза.
ВАЖНО!
Ако стойностите на Т3 и Т4 са критично ниски, тогава рязкото наддаване на тегло може да бъде свързано с хипотиреоидизъм.
Ако дадем цифри като пример, тогава средно за една седмица активни физически упражнения и правилно хранене момиче с тегло 60 кг може да загуби 1 кг мазнини, но ако момичето има хипотиреоидизъм, тогава за да изгори 1 кг мазнини , може да й трябват 3-4 седмици.
Хипертиреоидизъм — това е обратното състояние на тялото, когато има прекомерно производство на хормони на щитовидната жлеза, в резултат на което се наблюдават следните симптоми:
- повишаване на метаболизма;
— повишаване на температурата;
- отслабване;
- повишена умствена и двигателна активност;
- нарушение на съня;
- Прекомерна възбудимост и нервност;
- повишен апетит;
- системни нарушения във всички системи на тялото.
Човек с хипертиреоидизъм се характеризира с намалено телесно тегло, въпреки бруталния си апетит. Въпреки че в ранен стадий на това заболяване е възможен и обратният процес, когато човек рязко се възстанови и това се случва само поради увеличаване на приема на храна на фона на неформиран метаболизъм.
Как се държат хормоните на щитовидната жлеза при недохранване?
всичко хормони, които влияят на теглото, и хормоните на щитовидната жлеза не са изключение, са много чувствителни към вашата диета. Тези, които обичат да спазват диети, ограничават се до 1000 калории на ден, трябва да разберат, че тези действия правят много голяма грешка, която впоследствие ще ги доведе до наднормено тегло. Това се случва по следната схема:
- Щитовидната жлеза произвежда много по-малко от хормона Т3, който влияе в много по-голяма степен на скоростта на метаболизма и осигурява повече енергия на клетките, отколкото неговия сестра хормон Т4.
- Тъй като клетките получават по-малко енергия, тялото забавя метаболизма, за да я спести (енергия). Така тялото започва да функционира в "икономичен" режим поради липса на хранителни вещества.
- Тялото възприема новото си състояние като изключително опасно, затова започва да складира мастна тъкан отвсякъде, дори и от тези мизерни 1000 калории, които приемате всеки ден. Получава се парадокс: трябва да отслабнете, защото ядете малко, но се случва точно обратното - напълнявате, защото калориите се изгарят много бавно, а мастните резерви не се изгарят, а само се натрупват.
Така че, приятели, забравете за диетите веднъж завинаги! Казвал съм това много пъти преди и ще го повтарям отново и отново. Седейки на диети и измъчвайки се със забрани, вие не само ще станете нервни, раздразнителни и ядосани на целия свят, но и рискувате да спечелите хормонален дисбаланс, който по-късно ще се превърне само в пречка за загубата на тегло.
Инсулин
Инсулинът е с право основният хормон, който влияе върху теглото на човек.Най-вероятно вече сте чували за инсулин повече от веднъж, сега всички фитнес общественици и хранителни групи пишат за този хормон, но, както се казва, „повторението е майка на ученето“, така че още веднъж за това.
Инсулинът се произвежда в кръвта в отговор на повишаването на нивата на захарта. Основната му функция е да нормализира това ниво чрез транспортиране на глюкоза в клетките, като по този начин снабдява клетките с енергия. Когато метаболизмът на въглехидратите в тялото е в ред и количеството на консумираните въглехидрати е в рамките на нормалните граници, тогава малка част от глюкозата отива за непосредствените нужди на тялото, а голяма част се съхранява в черния дроб и мускулите под формата на гликоген. Така инсулинът „прикрепя“ цялата глюкоза, където е необходима, и нищо не се съхранява никъде в резерв.
Но не винаги става така. Нека да разгледаме варианта, когато прекомерното повишаване на кръвната захар радикално променя тази идилия.
Вече знаем, че те повишават много нивото на глюкозата в кръвта, като по този начин предизвикват рязко освобождаване на инсулин. Ако бяха изядени твърде много сладкиши, кифли или дори здравословни плодове, тогава клетките „отказват“ да приемат излишната глюкоза, която инсулинът така любезно им предлага. Клетките са живи структури, които приемат точно толкова енергия и хранителни вещества, колкото са им необходими в момента. Оказва се, че една граница вече е достигната, тогава инсулинът се опитва да „извлече“ излишната глюкоза в черния дроб, но дори и тук депото на гликоген вече е пълно, тогава има само един изход - да транспортира цялата излишна глюкоза до мастната тъкан , винаги се радва на такива „гости“. Така се получава отлагането на мазнини и напълняването. Ако нашите клетки и черен дроб знаят кога да кажат „не“, тогава мастното депо винаги и във всяко количество поема излишната глюкоза, която по-късно се превръща в мазнина.
Но това не е най-лошото.
Инсулинът е хормон не само влияе върху теглото, но и причиняващи заболявания като захарен диабет. как става това
Ако процесът на приемане на прости въглехидрати в големи количества е редовен и обичаен за човек, тогава с течение на времето клетките загуба на чувствителност към инсулин, и спират да го „виждат“ (фиг. 1). Това води до факта, че панкреасът започва да произвежда още повече инсулин, който изпраща цялата глюкоза в мастното депо, а в същото време изпитвате още по-голям глад, защото въпреки че сте изяли половин килограм сладолед, клетките все още не получава необходимата енергия...
Получава се порочен кръг: ядете сладко в големи количества - клетките ви стават резистентни (имунитет) на инсулин - огладнявате и ядете още повече сладко, а следствието от всичко това е зависимост от въглехидрати и преддиабет.Ако не промените решението си навреме, тогава всички любители на сладкото ще бъдат изправени пред същата съдба - захарен диабет тип 2. И всичко започна с безвредни бисквитки за чай 5 пъти на ден ...
Храни, които значително повишават нивата на кръвната захар:
- Продукти, съдържащи захар (шоколад, конфитюр, вафли, сиропи и др.)
- Брашно и хлебни изделия от брашно (ВСЯКАКВИ!)
- Бяла четка
- картофи
Тези храни са високи, което може да доведе до рязко покачване на нивата на кръвната ви захар, след като ги изядете, но това не означава, че НИКОГА не трябва да ядете картофи, сушени плодове или бял ориз. Тук няма послание да се откажете от тези продукти завинаги, просто трябва да следите диетата си и да сте наясно КАКВО ядете, КОГА и в КАКВИ КОЛИЧЕСТВА.
Соматотропин
Соматотропинът или както още го наричат хормонът на растежа е основният хормон за изгаряне на мазнини в нашето тяло и разбира се, този хормон влияе върху теглото ни.
Секрецията на соматропин се появява периодично през целия ден, но най-високите пикове се наблюдават през нощта от около 12 до 3 сутринта и след тренировка.
Точно през тези периоди хормонът на растежа достига своите пикови стойности, които могат да се повишат 20 или дори 40 пъти!!! Затова си изграждаме навик да си лягаме не по-късно от 12 часа през нощта и да правим фитнес 2-3 пъти седмично.
Хормонът на растежа е антагонист на инсулина, т.е. колкото по-ниско е нивото на инсулина (и следователно кръвната захар), толкова по-високо е нивото на хормона на растежа. хормон на растежа намалява способността на мускулните клетки да се хранят с глюкозна енергия, вместо това ги кара да използват енергията на мастните киселини. Действието му е насочено към подобряване на ензима липаза, чието високо ниво е отговорно за ефективното разграждане и окисляване на мастните клетки (адипоцитите). Този процес е характерен при усещане за леко чувство на глад и по време на тренировка с тежести. Поради тази причина не можете да ядете обилно точно преди и след тренировка, в противен случай хормонът инсулин ще влезе в действие, като по този начин ще попречи на хормона на растежа да се синтезира и да изпълнява функцията си на липолитичен хормон.
В допълнение към своите свойства за изгаряне на мазнини, растежният хормон участва в следните процеси в нашето тяло:
Регулира синтеза на протеини и колаген, като по този начин подобрява тонуса на кожата, състоянието на косата и ноктите;
Инхибира катаболните процеси в мускулите;
Увеличава ръста на хора до 25 години;
Укрепва ставите, връзките и костите;
Увеличава запасите от гликоген в черния дроб;
Участва в регенерацията на нови тъкани и заздравяването на рани;
Намалява нивата на лошия холестерол.
Както можете да видите, хормонът на растежа е уникален хормон, който е отговорен за много процеси в нашето тяло, но неговият активен жизнен цикъл не винаги протича гладко през целия ни живот. С възрастта нивото на хормона на растежа пада, заедно с това намалява способността на тялото да изгаря подкожната мазнина, това е една от причините, поради които възрастните хора трябва внимателно да следят диетата си, за да не натрупат наднормено тегло. От снимката се вижда, че именно в млада възраст концентрацията на соматропин е най-висока (фиг. 2).
Фиг. 2 Секреция на растежен хормон с възрастта Но това не означава, че човек след 25 години не блести с красиво стегнато тяло, изобщо, просто колкото повече остаряваме, толкова повече усилия трябва да похарчим, за да изглеждаме така, сякаш сме изглеждали на 25 Но това не е причина да се разстройвате, тъй като има добра новина: тези, които са се занимавали активно със спорт в ранна възраст, което означава, че редовно са стимулирали синтеза на своя хормон на растежа, толкова по-лесно ще поддържат формата си в напреднала възраст. Това е.
Е, сега знаете какви хормони влияят на теглото, и какво трябва да се направи, за да станат наши съюзници в борбата с излишните килограми, а не врагове, тъй като враговете им са наистина жестоки. Много зависи от нашите действия, хранителни навици и начин на живот. Хормоните не са в състояние да разрушат мечтата ви за стройно и атлетично тяло, ако преди това сте създали плодородна почва за техния естествен и нормален живот.
Днес не сме разгледали всичко. хормони, които влияят на теглото ни, има много повече от тях, а в ще ви разкажа за други хормони, които също имат пряко и косвено влияние върху теглото ни, така че не пропускайте следващата част.
С уважение, Янелия Скрипник!
Щитовидната жлеза е орган от ендокринната система на човека. Основната му функция е производството на хормони, отговорни за регулирането на метаболизма: тироксин (тетрайодтиронин, Т 4) и трийодтиронин (Т 3).
Често хората с наднормено тегло обвиняват неправилната й работа, че фигурата им оставя много да се желае и за тях е безполезно да спазват диета и да спортуват. Всъщност това е вярно само отчасти. Всъщност щитовидната жлеза и наднорменото тегло могат да бъдат взаимосвързани. Но, първо, това се отбелязва само в 25% от случаите. Второ, нейните заболявания са лечими, което означава, че загубата на тегло е възможна.
Каква е връзката между тях
Наднорменото тегло поради щитовидната жлеза се появява, ако тя произвежда недостатъчно количество хормони. Това може да е резултат от различни заболявания. И така, при недостиг на щитовидна жлеза в тялото се стартира верига от процеси, водещи до натрупване на мастни резерви:
- сърдечният ритъм се обърка - започва кислородно гладуване на тъканите;
- намалена двигателна активност и производителност;
- метаболитните процеси се забавят;
- падане на телесната температура;
- храносмилането се влошава, започват проблеми с изпражненията;
- нивото на глюкозата в кръвта намалява;
- забавя глюконеогенезата и синтеза на гликоген в черния дроб;
- липолизата (разграждането на адипоцитите) се блокира, образуването на мазнини се увеличава, което се "съхранява" главно в коремната кухина;
- водният обмен е нарушен, наблюдава се силно подуване.
Ако щитовидната жлеза произвежда недостатъчно количество хормони на щитовидната жлеза, соматотропинът, който също допринася за увеличаване на теглото, не може да се прояви с пълна сила. И първият признак на тази патология често става, който започва да се увеличава с невероятна скорост. В същото време ръцете и краката могат да останат умерено пълни.
Интересен факт.Щитовидната жлеза се формира още на 16-та седмица от вътрематочното развитие на плода. Достига най-големия си размер през пубертета. Започва да намалява едва след 50 години.
Диагностика
За да разберете дали наднорменото тегло е свързано с щитовидната жлеза, трябва да си уговорите среща с ендокринолог, да вземете тестове и да преминете необходимата лабораторна диагностика:
- компютърна томография на мозъка;
- сцинтиграфия;
- кръвен тест за хормони (ще се изследват хормоните на щитовидната жлеза).
Норми на показателите:
- обемът на щитовидната жлеза при мъжете е не повече от 25 cm³, при жените - около 18 cm³;
- концентрация на TSH = 0,4-4 µIU/ml;
- трийодтиронин = 3-8;
- тироксин = 4-11.
Според резултатите от анализите и клиничната картина ще стане ясно дали наднорменото тегло се дължи на липса на хормони на щитовидната жлеза или причината е в нещо друго. При заболявания на щитовидната жлеза обикновено има рязка загуба на тегло, което се нарича хипертиреоидизъм, или наднормено тегло с хипотиреоидизъм. Това е един от основните симптоми на неизправност на този орган.
На бележка.Един от най-важните продукти за нормалното функциониране на щитовидната жлеза е боровинката, тъй като 100 г от това зрънце съдържа 350 микрограма йод, който е необходим за синтеза на хормони.
Заболявания
Хипотиреоидизъм
Продължителна, постоянна липса на хормони на щитовидната жлеза. Една от най-честите причини за наднорменото тегло.
Провокиращи фактори:
- различни заболявания: тиреоидит, хипоплазия на щитовидната жлеза, хипопитуитаризъм, сепсис, панкреатит;
- вродена патология;
- недохранване (липса на йод, излишък на тиоцианати);
- хирургично отстраняване на щитовидната жлеза;
- лъчетерапия;
- продължителна употреба на определени лекарства;
- ниска чувствителност на клетъчните рецептори към щитовидната жлеза;
- дейодиране на хормони;
- мозъчна онкология.
Симптоми:
- летаргия, забавяне, намалена работоспособност, сънливост, синдром на хроничната умора;
- влошаване на паметта, концентрация на вниманието;
- дехидратация на кожата;
- подуване на ръцете, краката, лицето;
- загрубяване на гласа;
- разслояване на ноктите, загуба на коса;
- наднормено тегло, ;
- втрисане, ниска телесна температура;
- парестезия;
- запек.
- йодни съединения: Йодомарин (Йодомарин), Йодид (Йодид), Бетадин (Бетадин);
- радиотерапия;
- синтетични аналози на тироксин: L-тироксин (L-тироксин), Euthyrox (Euthyrox), Bagothyrox (Bagothyrox);
- комбинирани лекарства: Thyreotom, Thyreocomb.
При такава диагноза таблетките могат да се предписват до края на живота (като инсулин за диабетици). Проблемът е, че тялото свиква с тях, така че непрекъснато ще са необходими корекции на дозата.
микседем
Пренебрегвана форма на хипотиреоидизъм, недостатъчно снабдяване на тъкани и органи с хормони, стимулиращи щитовидната жлеза. Провокира наддаване на тегло, тъй като забавя метаболизма с почти 60% и се характеризира със задръствания, които причиняват силно подуване.
- огнища на възпаление, автоимунни патологии, онкология на щитовидната жлеза;
- хирургични интервенции в близките тъкани;
- радиация;
- патология на хипоталамуса или хипофизната жлеза.
Симптоми:
- летаргия;
- дехидратация, бледност на кожата;
- тежки, до тумори, подуване на лицето, ръцете и краката;
- изтъняване, накъсване, косопад;
- хипотермия на тялото;
- хипотония, брадикардия;
- високи нива на лош холестерол;
- хипохромия;
- микседематозно лице: бледо, подуто, подуто, присвиване на очите, размити контури.
- хормонални лекарства: L-T4;
- глюкокортикоиди;
- корекция на хемодинамичните симптоми.
При липса на лечение или под въздействието на определени фактори (поради тежка хипотермия на тялото, употреба на антипсихотици или барбитурати), човек може да изпадне в микседематозна кома. Леталният изход е повече от 80%.
Автоимунен тиреоидит
Друго име е тиреоидит на Хашимото. Хронично възпаление на щитовидната жлеза поради автоимунни проблеми. Винаги е придружено от рязък спад на хормоните в тялото, което неизменно води до наднормено тегло.
- нарушения във функционирането на имунната система: нейните антитела погрешно възприемат щитовидната жлеза като чужд орган, атакуват я, въвеждайки разрушителни промени в тироцитите;
- наследственост;
- автоимунни заболявания: миастения гравис, инфилтративна офталмопатия, синдром на Sjögren, алопеция, витилиго, колагеноза, хипофизит на лимфоидни клетки;
- инфекциозни и възпалителни заболявания;
- травма, операция на щитовидната жлеза;
- йоден дефицит.
Симптоми:
- уплътнения, възли в щитовидната жлеза;
- увеличаване на обема му;
- болкови синдроми;
- затруднено преглъщане;
- затруднено дишане;
- наднормено тегло.
- синтетични тироиди: тироксин, трийодтиронин, тиреоидин;
- глюкокортикостероиди (преднизолон);
- хирургия;
- добавки със селен.
Прогнозите са благоприятни: в повечето случаи настъпва възстановяване и с него теглото се връща към нормалното.
нодуларна гуша
Друго заболяване, без лечение на което няма да можете да отслабнете. Това е възел с различни размери на щитовидната жлеза, който може да бъде доброкачествен и злокачествен.
- йоден дефицит;
- наследственост;
- депресивно състояние;
- лоши условия на околната среда, радиация;
- нарушение на кръвообращението във фоликулите на щитовидната жлеза;
- хормонална недостатъчност в тялото при жените;
- автоимунни заболявания;
- огнища на възпаление в близките органи.
Симптоми:
- визуално увеличаване на обема на щитовидната жлеза;
- когато се палпира, се откриват възли (един голям или няколко малки);
- наднормено тегло.
- L-тироксин;
- тиреостатични лекарства: Espa-carb (Espa-CARB), Thiamazole, (Thiamazole), Propicil (Propicil);
- йодни препарати.
За да се борите с наднорменото тегло при заболявания на щитовидната жлеза, първо трябва да идентифицирате тези заболявания. При потвърждаване на диагнозата ще трябва да приемате хормонални хапчета. Някои преминават в отделни курсове, други се назначават до живот.
Знаете ли, че...прилича ли щитовидната жлеза на пеперуда, чието дясно крило е малко по-голямо от лявото?
Диета
За да подобрите функционирането на щитовидната жлеза за отслабване, в допълнение към лечението, предписано от ендокринолога, ще ви е необходима специална диета. Има храни, които са полезни за това тяло:
- кафе напитки, домашно приготвени сокове и фрешове, слабо сварен черен и зелен чай, негазирана минерална вода, билкови отвари;
- зърнени култури: ечемик, просо, елда, овес;
- кокоши яйца;
- обезмаслено мляко;
- бяла, морска риба, морски дарове;
- червено месо, заешко, пилешко, пуешко;
- ръжен, пълнозърнест, хляб с трици (по-рядко пшеничен);
- масло, зехтин;
- пресни плодове, зеленчуци, горски плодове.
Храни, вредни за щитовидната жлеза:
- газирани, алкохолни, енергийни напитки, какао, кафе, силен чай;
- гъби, бобови растения;
- мазна риба, хайвер;
- зелени: киселец, спанак;
- концентрирани месни бульони;
- пушени и консервирани храни;
- зеленчуци: репички, репички;
- свинско, агнешко, патешко, гъше, органични меса, колбаси;
- захарни изделия;
- сметана, заквасена сметана, ферментирало печено мляко;
- сосове, подправки;
- сушени плодове;
- хлебни, сладкарски изделия със сметана;
- райска ябълка, грозде, банани.
примерно меню
Ако сте сигурни, че наднорменото тегло е продиктувано от заболявания на щитовидната жлеза, е задължително да се подложите на преглед и да започнете курс на лечение с временна промяна в диетата. Това е доста сериозен проблем, тъй като хормонозаместителната терапия в такива случаи често се предписва за цял живот. Диетичните ограничения също трябва да се спазват постоянно.
Не само половите хормони влияят на това как изглеждате и се чувствате. Сред най-влиятелните са хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза. Недостигът им води до умора и раздразнителност, а също така засяга мозъчната функция и паметта. Какви други симптоми показват проблеми с щитовидната жлеза и как да подходим правилно към лечението?
Ан е роден учител. Тя е силна, мила, креативна, умна и организирана и година след година получава любовта и възхищението на своите ученици и техните родители. Тя беше учителка на дъщеря ми във втори клас.
Ан каза на жена ми, Таня, че иска да ме види, защото се чувства уморена, замъглена и смята, че има ADHD, въпреки че никога не е имала симптоми на това в миналото. Бях доброволец да й помогна.
Ан е вегетарианка, но се оплака, че е чувствителна към много храни и пиенето на алкохол само влошава болката й. И ако нещо не се получи за Ан сутринта, тя е извън стихията си и е раздразнена до края на деня. Освен това тя реагира болезнено на силни звуци и много се тревожи. Нейната тревожност и склонността да повтаря всичко в главата си отново и отново я затрудняваха да се отпусне.
Първото нещо, което направих, беше да й дам ключови тестове. Оказа се, че Ан има много високо ниво на антитела към щитовидната жлеза: нейното ниво на антитела срещу пероксидаза на щитовидната жлеза е почти 1000, докато нормата е под 35. Това означава, че Ан има автоимунно заболяване, тоест тялото й атакува собствената си щитовидна жлеза тъкан. Освен това тя имаше дефицит на витамин D, който е необходим за здравето на много органи, включително щитовидната жлеза.
Чрез оптимизиране на нивата на витамин D и подходящи лекарства за щитовидната жлеза ние помогнахме на Ан да придобие фокус и жизненост. Тя не е имала ADHD или друго подобно състояние. Подобно на много жени, Ан се нуждаеше само от пълен баланс на хормоните.
Тиреоидна недостатъчност: хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм
Не само половите хормони влияят на това как изглеждате и се чувствате. Сред най-влиятелните са хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза.
Твърде слаба активност на щитовидната жлеза и се чувствате като амеба. Да, хипотиреоидизмът ви кара да се чувствате така, сякаш просто искате да лежите на дивана с торбичка чипс цял ден. Всичко работи по-бавно, включително сърцето, червата и мозъка. Общият спад на мозъчната активност при хипотиреоидизъм води до депресия, когнитивно увреждане, тревожност и умствена мъгла.
От какво страда щитовидната жлеза?
Щитовидната жлеза е малка жлеза с форма на пеперуда, разположена в долната част на шията. Когато лекарят прокара ръцете си по основата на гърлото, той проверява за очевидно уголемяване на щитовидната жлеза. Но без кръвен тест не може да се каже какво точно се случва там. И може да отнеме известно време за оптимизиране на щитовидната жлеза.
Основните хормони, свързани с щитовидната жлеза - TSH, T3, T4 - трябва да бъдат балансирани. Смята се, че десетки милиони хора по света (5-25% от световното население) имат проблеми с щитовидната жлеза. В своята книга Thyroid Mental Power Ричард и Карили Шеймс пишат, че „През последните 40 години сме свидетели на значително увеличение на броя на синтетичните химикали, които водят до хормонални нарушения. Тези вещества проникват във въздуха, храната и водата... най-чувствителната човешка тъкан се оказа щитовидната жлеза.
Повечето проблеми с щитовидната жлеза са автоимунни, при които тялото атакува само себе си. Това може да се дължи на наличието на токсини от околната среда в тялото или на алергия към храната, която ядем, или нещо във въздуха, който дишаме. Подозира се, че скорошното драматично увеличение на хипотиреоидизма може да се дължи на факта, че токсините, които поглъщаме, пречат на периферното превръщане на Т4 в Т3.
Проблеми с щитовидната жлеза - след раждане на дете
Проблеми с щитовидната жлеза могат да възникнат в живота на жената по всяко време. Но най-уязвимият период е раждането на дете. По време на бременността имунната система се отпуска донякъде, така че имунните клетки и антителата да не отхвърлят плацентата, която храни бебето. Ето защо много жени с проблеми с щитовидната жлеза вярват, че бременността е най-доброто състояние в живота им.
Девет месеца по-късно обаче ситуацията се променя. Бебето се ражда, плацентата е изчезнала и функциите на имунната система, които са били изключени, за да се предотврати ранното отхвърляне на плацентата, сега се включват. Добре известно е, че нарушенията на щитовидната жлеза обикновено се завръщат в рамките на 6 месеца след раждането. Според изследователи от Карловия университет в Прага, при 35% от жените, които имат антитела срещу собствената си щитовидна жлеза, 2 години след раждането на дете, щитовидната жлеза започва да функционира отново.
Да имате проблеми с щитовидната жлеза, докато се мъчите да се справите с двегодишно дете, е катастрофа. Проучванията показват, че около 70% от жените, страдащи от хипотиреоидизъм в следродилния период, стават невнимателни и правят повече грешки, когато се грижат за децата си.
Проблемите с щитовидната жлеза са една от основните причини за следродилна депресия и тревожност. Според едно проучване 80-90% от случаите на следродилна депресия са свързани с нарушения на щитовидната жлеза. И без ефективно лечение е невъзможно да се възстанови.
Периодът след бременността не е единственият уязвим период в това отношение. Изчислено е, че всяка четвърта жена в постменопауза има дисбаланс на щитовидната жлеза.
Как да проверите щитовидната си жлеза
Можете да проверите щитовидната си жлеза с кръвен тест. Не се задоволявайте само с тест за TSH (хормон, стимулиращ хипофизната жлеза). Неговите нива може да са нормални дори когато имате недиагностицирани проблеми с щитовидната жлеза. Настоявайте лекарят да провери следното.
TSH(Според Американската асоциация на клиничните ендокринолози, стойности над 3,0 са ненормални и се нуждаят от допълнителни тестове)
Безплатен Т3(активен)
Безплатен Т4(неактивен)
Антителащитовидна жлеза: тиреоидни пероксидазни антитела (AT TPO) и тиреоглобулинови антитела (AT TG)
Проверка на чернодробната функция. Факт е, че 95% от Т4 се активира в черния дроб, така че трябва да се вземе предвид състоянието на черния дроб.
ниво на феритин. Феритинът пренася активния Т3 в клетките. Стойността му трябва да е над 90.
Тези тестове могат да бъдат полезни, но все пак трябва да бъдете диагностицирани от лекар. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, те могат да бъдат ефективно лекувани с набор от лекарства. Вашият лекар трябва редовно да проверява нивата на хормоните на щитовидната жлеза, за да се увери, че не приемате твърде много или твърде малко от лекарствата си.
Здравейте скъпи читатели! Ако сте напълняли, това може да се дължи на преяждане, особено през студения сезон, или нежелание да ходите на фитнес. Ако диетите не помогнат, причината може да е щитовидната жлеза. Как са свързани наднорменото тегло и щитовидната жлеза, нейната роля в метаболизма и при какви заболявания хората напълняват?
Вашата ендокринна система е група от жлези в тялото, които секретират хормони, които регулират процеси като метаболизъм, развитие, растеж и възпроизводство.
Щитовидната жлеза е най-голямата жлеза. Намира се в предната част на шията, малко по-ниско от адамовата ябълка при мъжете и има формата на пеперуда. По време на медицински преглед, когато лекарят постави ръката си на шията и поиска да преглътне, той прави това, за да направи палпация на щитовидната жлеза.
Влияе ли щитовидната жлеза на теглото? Хормоните, които произвежда, влияят върху метаболизма, процеса, при който тялото ви смила храната и я превръща в енергия.
Ако не работи добре, ще изгорите по-малко калории, в резултат на което излишъкът им ще се отложи в тялото. Ще чувствате постоянна умора, защото в тялото постъпва по-малко енергия. Дори ако се принудите да станете и да направите малко упражнения, ще изгорите по-малко калории от обикновено, което допринася за удвояването на теглото.
Този случай се нарича хипотиреоидизъм, когато хормоните на щитовидната жлеза се произвеждат по-малко от нормалното. От друга страна, когато жлезата работи твърде активно, се говори за тиреотоксикоза или хипертиреоидизъм.
Какви са причините за хипотиреоидизъм?
- Недостиг на йод в организма - всеки пети жител на Русия има заболяване на щитовидната жлеза поради йоден дефицит. Причината е, че нашата почва и вода съдържат този елемент в малки количества. При нужда от 150 mcg на ден получаваме 2-4 пъти по-малко;
- Хирургични интервенции на щитовидната жлеза;
- Автоимунни заболявания.
Признаците на хипотиреоидизъм често са подобни на други заболявания и се развиват бавно, така че може да не го забележите в продължение на много години. Определено трябва да посетите лекар за преглед, ако имате следните симптоми: 
- кожата и косата стават сухи;
- косата започна да пада;
- ниска телесна температура;
- брадикардия;
- гастроентерологични проблеми - запек, холелитиаза;
- депресивни психични състояния.
Проучваме детайлите
Наднорменото тегло не се дължи непременно на хипотиреоидизъм. Познаването на няколко факта ще ви помогне да направите най-успешния тренировъчен и хранителен план:
- Повечето хора наддават на тегло поради излишната вода и сол в тялото. Като промените хранителните си навици, можете да се отървете от нежеланите килограми.
- Хипотиреоидизмът рядко води до значително наддаване на тегло. Ако сте качили повече от 2-5 килограма, тогава причината най-вероятно е преяждане и заседнал начин на живот.
- Хипотиреоидизмът е свързан с ниска инсулинова чувствителност, което увеличава риска от развитие на диабет и наднормено тегло, според нови изследвания на ендокринолози.
Диагностика и лечение на хипотиреоидизъм
Единственият начин да разберете дали имате това заболяване, което може да е причинило наддаване на тегло, е да посетите Вашия лекар. Първо трябва да разберете причината за недостатъчното производство на хормони. Следователно първо се провежда скринингово изследване (анализ на нивото на хормоните TSH, T3 и T4). Ако това не е достатъчно, се предписва ултразвук. В резултат на това това може да бъде:
- дифузна гуша (разширяване на жлезата поради йоден дефицит) - тогава се предписват йодни препарати и нивото на хормоните се нормализира;
- нодуларна гуша - необходимо е да се пробият възлите, за да се определи техният клетъчен състав.
Лечението на хипотиреоидизъм включва хормонозаместителна терапия. Ако изберете правилния, ще можете да водите нормален живот. 
Между другото, често теглото се увеличава след отстраняване на щитовидната жлеза. При значително наддаване на тегло (10 kg или повече) трябва да промените дозата на тироксин.
Ако не се лекува, хипотиреоидизмът може да доведе до сериозни усложнения, включително сърдечни заболявания, проблеми със бременността, микседем и кретинизъм.
Какво трябва да направите, за да отслабнете с хипотиреоидизъм?
Ако теглото ви упорито расте, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с ендокринолог. Ако нивото на TSH (тиреоиден стимулиращ хормон) е малко по-високо от нормалното, това все още влияе на метаболизма. За тези жени добавките със селен, витамин за щитовидната жлеза, балансират метаболизма на тялото и това е всичко. В зависимост от диагнозата може да не се нуждаете от лекарства за хипотиреоидизъм.
И така, сега знаете какъв ефект оказват хормоните на щитовидната жлеза върху теглото. Ако теглото трудно се "напуска", проверете дали всичко е нормално с тях и ако е необходимо, подложете на необходимото лечение. Вместо да преследвате модерни диети, които обещават бързи и спиращи дъха резултати.
Споделете тази статия с приятелите си и оставете вашите коментари. Здраве за вас и стройна фигура!
Всичко най-хубаво!
Винаги твоя, Анна Тихомирова
Как могат да бъдат свързани щитовидната жлеза и наднорменото тегло? Обикновено подуването в горната част на шията () и рязкото отслабване на болен човек са свързани с неправилното функциониране на този орган. Факт е, че има 2 вида: със и с тяхното увеличение. В този случай тялото произвежда съответно по-малко и повече хормони. () и причинява отслабване поради ускорен метаболизъм, а самата жлеза значително се увеличава по размер, образувайки тумор на шията. Но води до точно обратния резултат, водещ до наднормено тегло, акне и сърдечни проблеми.
Как наднорменото тегло влияе върху работата на щитовидната жлеза?
Щитовидната жлеза произвежда 2 различни хормона: тироксин () и трийодтиронин (). Тези вещества участват в регулирането на различни функции на тялото, включително скоростта на метаболизма. А именно, обикновено зависи от комплекта или загубата на тегло на човек. Твърде малкото производство на хормони забавя сърдечната честота, намалява мозъчната активност и метаболизма. Работата на тялото става летаргична и човек може да почувства сънливост и умора, а поради намалената физическа активност теглото се увеличава по-забележимо.
Обикновено, забелязвайки увеличаване на теглото, много жени веднага започват да се ограничават в храната. Но при гладуване за 1-2 дни щитовидната жлеза веднага намалява дейността си. Това се прави, за да се компенсира недостатъчният прием на хранителни вещества чрез бавното им усвояване и „разтягане“ на мастните запаси в тялото за дълго време, през което гладуването може да спре. Това е вграден механизъм за защита от природата в случай на ситуация, свързана с недостиг на храна.
Следователно ограничаването на храната с недостатъчно производство на хормони на щитовидната жлеза може да доведе вместо желаната загуба на тегло до наддаване.
Как да идентифицираме и лекуваме хипотиреоидизъм?
Сред причините, които причиняват намаляване на производството на хормони на щитовидната жлеза, най-често се отбелязва дефицит на йод. В Русия няма остър проблем, но тези, които не са сигурни в достатъчното съдържание на този микроелемент в диетата си, трябва да обсъдят това с лекаря си и да преминат преглед на щитовидната жлеза. може също да бъде причинено от излагане на големи дози йод.
Други причини за това състояние са:
- - генетично заболяване, което може да бъде провокирано от хронични инфекции и действието на отрови, радиация и йод, получени в количество над 500 mcg / ден;
- следоперативни състояния;
- (I-131).
Няма специфични симптоми за хипотиреоидизъм. Най-често говорим за "маските" на това състояние - нарушения в работата на няколко органа. Най-често срещаните от тях:
- - и пожълтяване на лицето, характерно изражение на апатия, затруднено говорене, дрезгав глас. Причинява намалена функция на щитовидната жлеза и косопад, суха кожа, чупливи нокти поради недохранване.
- Увреждане на нервната система: загуба на памет, внимание, сънливост през деня и безсъние през нощта.
- Метаболитни нарушения: наддаване на тегло, втрисане, слабост, спазми и мускулни болки.
- Нарушаване на липидния метаболизъм, поради което се повишава холестерола в кръвта. Това може да доведе до атеросклероза и да провокира мастни натрупвания в мастни депа, акнеични обриви по лицето и гърба.
Могат да се наблюдават и нарушения на женския цикъл, намаляване на либидото при мъжете и жените, безплодие. Поради намаляването на сърдечната дейност се затруднява и кръвоснабдяването на щитовидната жлеза, което задълбочава проблема. При преглед лекарят може да забележи, че щитовидната жлеза е разхлабена и много увеличена.
Ако няколко симптома са тревожни, тогава трябва да се подложите на преглед и да вземете кръвен тест за съдържанието на хормони на щитовидната жлеза. Само може да диагностицира хипотиреоидизъм и да предпише подходящо лечение.
Как да излекуваме хипотиреоидизма и да отслабнем?
Независимо от това, което е причинило намаляването на нивата на хормоните, за нормализирането му се предписват синтетични заместители - аналози на хормони (и др.)
За да се осигури достатъчно количество йод, в диетата трябва да присъстват мазни риби (сьомга, херинга), морски водорасли и морски дарове. Много йод се съдържа в яйцата, говеждото и кокосовото масло. Не трябва да ядете храни, съдържащи соя и фъстъци, за да намалите теглото си - някои вещества, богати на бобови растения, забавят производството на хормони Т3 и Т4. С нормализирането на тяхното съдържание се решават повечето проблеми с наднорменото тегло, акнето и летаргията изчезват.
За най-важното: Хипотиреоидизъм
загуба на тегло при хипотиреоидизъм. Как да излезем от строга диета. Какво да съчетаете с ябълков сок
За да поддържате теглото под контрол и да не си навредите чрез нарушаване на нормалната дейност на щитовидната жлеза, е необходимо да се подложите на преглед при внезапно наддаване на тегло и да изключите хипотиреоидизма като фактор, който го е причинил. По време на загуба на тегло също би било разумно да контролирате нивото на хормоните, като се свържете с ендокринолог от време на време.