Dieta tinka ne visiems. Čia reikia turėti gerą sveikatą arba nepaprastą valios jėgą. Tačiau vieno svorio metimo būdo šalininkai tvirtina, kad yra dieta, kuri nėra dieta, jei žiūrite iš moralinės pusės, o tik skanus gėrimas, o numestas svoris yra maloni premija. Kalbame apie gėrimą, vadinamą pienžolėmis. Atsiliepimai apie numetusius svorio ne vieną įkvepia tai išbandyti. Bet! Tik jei netoleruojate produktų, kurių sudėtyje yra laktozės. Juk pagrindinis ingredientas yra pienas.
Vaikystės skonis ar indėnų atrastas receptas?
Pieno arbata paprastai yra arbata su pienu, mums pažįstama nuo vaikystės. Ir iš karto į galvą ateina britai, nes toks gėrimas vadinasi „angliškas“. Tačiau jį sugalvojo ne migloto Albiono gyventojai. Ir net ne mūsų močiutės, penėdamos mus kaime. Ir tie, ir kiti tiesiog įpildavo pieno į jau pagamintą gėrimą. Indėnai buvo pradininkai.
Jis pasirodė Indijoje. Tai buvo indai, kurie iš karto virė arbatą piene, o ne vandenyje. Galbūt tam, kad sutaupytumėte laiko arba dėl to, kad vanduo aiškiai nesiskyrė savo švara ir maloniu skoniu. Taip, jūs negalite to padaryti ant vandens iš Gango arba. Virdami pieną saulėtosios Indijos gyventojai į jį įpylė ar prieskonių ir gavo gražaus šafrano atspalvio gėrimą su puikiu poskoniu.
Indams nereikėjo mesti svorio, jie gėrė savo pieno arbatą dėl skrandžio ir žarnyno sveikatos ir saugumo. Tačiau amerikiečiams, kurie atkakliai valgo savo pilvukus ir taip pat užsispyrę ieško pinigų iš riebalų, įgytų nepakeliamai persivalgius, pieno arbata buvo labai naudinga. Gėrimas išpopuliarėjo nuostabios Amerikos televizijos laidų vedėjos Oprah Winfrey dėka. Pažiūrėkite į jos nuotraukas skirtingais pasirodymo televizoriaus ekrane laikais. Pasak geltonosios spaudos ir Oprah, tokia dieta visai nevargina. Pieno arbatą lengva ir malonu gerti. O jei tikite indų brahmanais, tai naudinga ir dvasiniam apsivalymui (nors nereikėtų jais tikėti). Na, kiekvienas turi savo motyvaciją.
Arbata su pienu. Receptas
Yra keletas pieno žolės receptų. Varijuodami jas ir arbatos rūšis, kiekvieną kartą galėsite paruošti vis kitokio skonio gėrimą, todėl jis netaps nuobodus.
Lengvas variantas
Užvirinkite, kaip įprasta, stiprią arbatą ir leiskite užvirti. Supilkite arbatą į puodelį ir pusę praskieskite pienu, kurio riebumas yra 1,5%. Nereikėtų vartoti neriebaus produkto, organizmui nereikia patirti tokio streso.
Arbatos pasirinkimas: Arbata gali būti žalia arba juoda, žolelių ar vaisinė, bet tikrai ta, kurią reikia užplikyti, o ne arbatos dulkes maišeliuose.
Receptas iš Indijos
Jei ruošiate pieno arbatą svorio metimui pagal visas taisykles, receptas bus toks.
- Pieną, kurio riebumas 1,5 %, užvirinkite ir šiek tiek atvėsinkite.
- Užplikykite arbatą piene: 3 šaukštai arbatos litrui neriebaus pieno.
- Uždenkite dangteliu.
- Per 20 minučių, kol pieno arbata užpilama, porą kartų pamaišykite.
Pabaigoje įdėkite šiek tiek medaus pagal skonį arba. Bet tai neprivaloma.
Angliškas receptas
Įkaitinkite puodelį, supilkite į jį 1/3 pieno ir įpilkite 2/3 arbatos.
Arbatos receptas: 150 gramų vandens ir arbatinis šaukštelis.
Iš trijų siūlomų receptų pirmasis yra mažiausiai efektyvus. Kalbant apie veiksmingumą, arbatos virimas piene gali būti į pirmą vietą.
Dieta ar pasninko diena?
Norėdami patikrinti organizmo reakciją, galite gerti pieno arbatą kartą per dieną. Atsiliepimai teikia vilčių. Juk vos per dieną galima numesti bent pusę kilogramo, o didžiausias svambalas buvo 2 ir 3 kg. Įkvepia, ar ne?
Pieno arbata nėra monodieta, tai yra, nereikia gerti tik gėrimo per savaitę. Jis gali būti įtrauktas į dietą. Tiks bet kokia nekaloringa dieta. Bet jei pasirinkote dietą be baltymų, gėrimas netiks, nes piene yra daug baltymų. Arba vieną iš patiekalų pakeiskite pienžolėmis kas antrą dieną, bet ne pusryčius. Prisiminkite rekomendaciją pusryčius valgyti patiems.
Tačiau pasninko diena gali duoti gerų rezultatų. Tvarkykite jį ne dažniau kaip 6 kartus per mėnesį. Jei svoris mažas ir reikia tik korekcijos, šios dietos pakanka sėstis kas porą savaičių.
Yra keletas pasninko dienos taisyklių.
- Pieno arbatą rekomenduojama gerti kas dvi valandas po stiklinę.
- Per šias dviejų valandų pertraukas išgerkite stiklinę ar dvi švaraus vandens. Faktas yra tas, kad pieno ir arbatos mišinys pašalina vandens perteklių iš organizmo. Tuo paaiškinamas didelis svambalas – iki dviejų kilogramų.
- Yra ir kitų produktų, negalima gerti kavos ar arbatos. Kūnas pradės semtis energijos šaltinių iš atidėtų atsargų. Metabolizmas paspartės, o skrandis pradės aktyviai susidoroti su riebalais ir atliekomis.
Jei tai dieta, leidžiama vištienos filė, žuvis, švieži vaisiai ir daržovės.
- Šią dieną patartina praleisti namuose, nes porcelianinio draugo poreikis pasireikš kaip niekad.
Taip pat išėjimą iš dietos padarykite pienišką – kokteilius, dribsnius ar pienišką sriubą.
Patarimas. Gėrimą laikykite šaldytuve. Ant stalo ir net termose jis aprūgs, tada prie diuretikų poveikio bus pridėta vidurius laisvinančio vaisto, ir tai yra blogas derinys.
Ar pieno arbata visiems padeda numesti svorio? Apžvalgos ir rezultatai rodo, kad daugeliu atvejų taip.
Per mėnesį, suorganizavus 6 iškrovos dienas, numečiau 9 kg. Kol kas grįžo tik 500 gramų. Tai reiškia, kad pieno pienas pašalina ne tik vandenį, bet ir riebalus. Savijauta gera, o oda tapo lygesnė, jaunesnė.
Man patinka arbatos su pienu skonis – asociacija iš vaikystės. O kad nepavargtų nuo gėrimo, į pieno arbatą svorio metimui įpilu įvairių arbatų – dabar, tada Pilkosios, žaliosios ar žolelių. Aš naudoju receptą, kuris yra sunkesnis - arbatą verdu jau piene. Labiausiai man patinka derinys su vaisinių arbatų mišiniais – tada saldiklio nereikia. Ir rezultatai yra stabilūs 2 kg per savaitę. Susitariu laisvą dieną iškrovimui. Dar tam, kad susilaikyčiau ir neužsiimtų rijavimu prieš televizorių.
Viktorija:
Plumb malonu - minus 2 kg. Bet buvo nuovargis. Matyt, mano organizmui toks apribojimas nepatinka. Stengsiuosi vakarienę pakeisti taure gėrimo. Iš neigiamų taškų - pablogėjo išmatos. Bet išgeriu nuovirą ar šaukštą tuščiu skrandžiu ir vėl viskas gerėja.
pienžolės savybės
Jei atskirai atsižvelgsime į arbatos ir pieno savybes, taip pat jų bendrą veikimą, tada pienžolės naudojimas tampa protingesnis ir atrodo saugus sveikatai.
- Arbata nėra blogesnė už kavą, o pienas, ypač šiltas, ramina.
- Pienžolė sotina, slopina apetitą.
- Aktyviai dirba žarnynas, kasa, skrandis.
- Gėrimas turi lengvą vidurius laisvinantį ir diuretikų poveikį.
- Yra tulžies nutekėjimas.
- Piene yra vitaminų, baltymų, kalcio, mikroelementų – medžiagų, kurios gali paversti moterį Kleopatra.
- Arbatoje esantis taninas neutralizuoja fermentacijos poveikį, kurį gali sukelti pienas.
- Pienas ramina skrandį, malšina rėmenį, todėl arbatoje atsiranda tanino ir kofeino.
Tokios pienžolės savybės verčia ją gerti kone kasdien. Įsivaizduok! 2 kg per dieną. Na, gerai, 500 gramų per dieną. Taip per mėnesį galite atsikratyti mažiausiai 15 papildomų kilogramų. Tačiau gydytojai šiuo optimizmu nepritaria.
Ką sako gydytojai?
Gydytojai kiek prislopina pienės mėgėjų entuziazmą. Negalima sakyti, kad jie tai kategoriškai draudžia, vis dėlto pienas ir arbata taip pat naudinga, jei tai nėra chifiras. Tačiau jie įspėja, kad reikia būti atsargiems.
- Pienės gali sukelti dehidrataciją, todėl neturėtumėte jo gerti kiekvieną dieną. Ir būtinai kaitaliokite su švariu vandeniu. Arbata su pienu išplaus toksinus, o vanduo papildomai išvalys organizmą.
- Ant pienės nereikėtų sėdėti savaitę ar kelias dienas, ją reikia gerti kas 7-10 dienų kaip pasninko dieną.
- Arbata turi įdomų poveikį pienui. Jis neleidžia organizmui pasisavinti pieno kalcio, bet užsandarina jį prie kraujagyslių sienelių, o tai ateityje gali sukelti jų trapumą, inkstų akmenligę ir hipotenziją.
- Pieno arbata neskaido riebalų, o tik pašalina drėgmės perteklių ir toksinus. Todėl būtų neprotinga patikėti kūno riebalų praradimą tik jam.
Medikai įspėja, kad arbata, užplikyta su pienu, sukelia kancerogenų atsiradimą. Ir tai yra naujo augimo pranašas. Turite gerti gėrimą kartą per ketvirtį ar šešis mėnesius, arba virti kitaip – ne kaip indai, o kaip britai.
Tikėti ar netikėti gydytojais – individualus klausimas. Tačiau apdairumas ir saikas, sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo principai dar neatšaukti.
Anticeliulitinis masažas ir dietos naudojant neriebius produktus – dėl brangių skaičių ant svarstyklių dailiosios lyties atstovės yra pasirengusios bet kokioms kančioms.
Pakalbėsime apie vieną populiariausių metodų – pieno arbatą svorio metimui. Mūsų apžvalgoje skaitykite atsiliepimus ir rezultatus, receptus ir naudingus patarimus.
Balerina, Indija ir pokalbių šou
Visi puikiai žinome arbatos ir pieno naudą, tačiau kaip šie du produktai veikia kartu? Ne, tai ne apie malonų ir išmatuotą arbatos vakarėlį. Kai kurie mitybos specialistai siūlo pasninko dieną ir dietą, pagrįstą pienžolėmis.
Apie gėrimo išvaizdą sklando tikrai daug legendų. Kai kas mano, kad idėja priklauso Margaritai Blinovskajai, žaviai balerinai, kuri net ir senatvėje neprarado harmonijos ir grakštumo. Kiti visus nuopelnus priskiria amerikiečiams ir Oprah Winfrey pokalbių šou. Dabar sunku suprasti, kas pirmasis pasiūlė pieno arbatą svorio metimui.
Kaip šis gėrimas iš tikrųjų veikia, buvo gerai žinoma senovės Indijoje. Pirmiausia į pieną buvo dedama įvairių prieskonių ir prieskonių, o paskui – žaliosios arbatos.
Veikimo principas
Euforbija svorio metimui, kurios receptas nereikalauja specialių įgūdžių, yra veiksmingas dėl kofeino. Šios medžiagos dideliais kiekiais randama arbatoje ir ji pagreitina papildomų svarų praradimą. Pienas savo ruožtu neutralizuoja kofeino žalą ir mažina alkį.
Daugelis merginų ir moterų pieno arbatą vadina vienu geriausių būdų numesti svorio. Tačiau apie jo magiškas savybes kalbėti nereikia. Visų pirma, gėrimas pašalina iš organizmo vandens perteklių, tačiau kelis kartus per mėnesį praleidus pasninko dieną ir atsisakius kai kurių gastronominių įpročių, svoris sumažės dėl sumažėjusio kūno riebalų. Deja, pieno arbata svorio metimui tinka ne visiems.
Nauda ir žala
Gėrimo populiarumą tarp dailiosios lyties nulėmė „svorio metimo efektas“. Be svorio metimo, pieno arbata ramina nervus, mažina tinimą, padeda sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, gerina plaukų, odos ir nagų būklę, taip pat valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų.
Tačiau toks įspūdingas sąrašas nekalba apie absoliučią naudą. Kaip ir bet koks dietos apribojimas, pieno arbata turėtų būti vartojama atsargiai. Kontraindikacijos:
pieno ar kofeino netoleravimas;
Inkstų ir tulžies pūslės ligos;
lėtinės ligos;
Žemas spaudimas.
Labai svarbu laikytis specialistų rekomendacijų ir atidžiai stebėti organizmo būklę. Yra žmonių, kurių pasninko dienas lydi savijautos pablogėjimas, alpimas, galvos skausmai ir staigūs nuotaikos pokyčiai. Tokiu atveju turėtumėte pasirinkti kitą figūros koregavimo būdą.
Receptai
Kita mūsų apžvalgos dalis skirta visiems, kurie nusprendžia gerti pieno arbatą svorio metimui.
Klasikiniame recepte numatyti tik du ingredientai: neriebus pienas (1,5%) ir lapų arbata (žalioji arba juodoji). Puode užvirkite litrą pieno, šiek tiek atvėsinkite ir įpilkite tris arbatinius šaukštelius arbatos. Uždenkite puodą dangčiu, palikite 15-20 minučių, tada nukoškite.
Paruoštą porciją geriausia laikyti šaldytuve. Pienėles leidžiama naudoti tiek karštą, tiek šaltą.
Angliška versija
Ar neturite laiko virti pieno arbatos svorio netekimui? „Tinginio“ gėrimo gaminimo receptas yra labai paprastas ir susideda iš dviejų paruoštų gėrimų sumaišymo.
Pieną pakaitinate, atskirai užvirinate arbatą ir sujungiate santykiu 1:1. Pieno pieno skonį galite paįvairinti medaus, vanilės, cinamono, mėtų ir melisos pagalba.
Įdomu tai, kad būtent žaliosios arbatos veislės yra rekomenduojamos visiems, kurie vartoja pienišką arbatą svorio metimui. Receptas su juodąja arbata bus toks pat geras. Mitybos ekspertai netgi siūlo šiek tiek paeksperimentuoti renkantis uogų ir vaisių papildus – tuomet gėrimas taip greitai nenusibosta, o pasninko diena bus lengviau pakeliama.
Mes laikomės taisyklių
Didžiausia nauda bus pieno arbata svorio metimui (klasikinis receptas) kaip pasninko dienos dalis, kurią rekomenduojama rengti ne dažniau kaip kartą ar du per savaitę.
Pagrindinės taisyklės:
- Gerkite po vieną gėrimą kas dvi valandas.
- Nepamirškite reguliariai gerti, kad išvengtumėte dehidratacijos.
- Visai dienai paruoštą tūrį geriau išgerti iki 20 val. Žalioji arbata tonizuoja, todėl neatmetama nemiga.
- Rinkitės liesą pieną (daugiausia 1,5%).
Jei nuspręsite tai padaryti, taip pat reikia pakoreguoti dietą per savaitę. Pakeiskite greitus angliavandenius nevalgykite naktį ir išgerkite bent du litrus vandens per dieną – šios paprastos taisyklės padės išlaikyti rezultatą ir pagreitins svorio metimo procesą.
Dieta
Drąsiausios dailiosios lyties atstovės pažinties su gėrimu neriboja tik pasninko dienomis. Pirmasis dietos variantas yra ne toks ekstremalus. Jūs taip pat naudojate pieno arbatą svorio metimui – receptas išlieka tas pats.
Meniu pavyzdys:
- Rytas prasideda nuo pienės. Pusryčiams išgeriame tik stiklinę šilto gėrimo.
- Po kelių valandų galite užkąsti su avižiniais dribsniais ant vandens su medumi, kiaušinienę ar skrebučius su sūriu.
- Likus pusvalandžiui iki vakarienės, nepamirškite stiklinės pienžolės.
- Pietūs: virta mėsa, žuvis, truputis daržovių sriubos arba šviežių daržovių salotos.
- Popietės užkandžiui vėl verdame pieno arbatą.
- Vakarienė: troškintos daržovės.
Pasibaigus dietai nereikėtų staiga grįžti prie ankstesnės dietos. Sumažinkite miltų, riebių ir saldžių – tada numesti kilogramai net negalvos sugrįžti. Tokia dieta gali tapti jūsų gyvenimo būdu, nes jūs tiesiog derinate pieno arbatą ir tinkamą mitybą.
Skubi pagalba
Ne kiekviena mergina gali atlaikyti trijų dienų dietą su pienžolėmis. Esmė tik gėrimo panaudojime, o daugiau patiekalų neteikiama. Išimtiniais atvejais leidžiami užkandžiai obuolio ar agurko pavidalu.
Dažniausiai prieš vestuves, gimtadienį ar naujametinį įmonės vakarėlį dailiosios lyties atstovės nori atrodyti tobulai – dietologų teigimu, tik tokiais atvejais galima pateisinti trijų dienų dietą.
Pamatę norimą rezultatą veidrodyje ir ant svarstyklių, turite susitelkti į jo išlaikymą. Patarimas: kartą per savaitę išpilkite pieną ir periodiškai pakeiskite vakarienę šiuo „stebuklingu“ gėrimu.
Pakalbėkime apie rezultatus
Akivaizdus pienžolės pranašumas – minimalus ingredientų skaičius ir jų prieinamumas. Štai kodėl gėrimas traukia merginas ir moteris, kurios svajoja numesti svorio.
Nuostabūs atsiliepimai žada per vieną badavimo dieną numesti iki dviejų kilogramų, o laikydamiesi trijų dienų dietos atsisveikinsite su keturiais kilogramais. Žinoma, niekas negali garantuoti šių skaičių. Kalbant apie atskiras savybes, iškart atsiranda neigiamų atsiliepimų.
Pavyzdžiui, kai kurios mergaitės kenčia visą dieną, o ryte mato „svamzdelį“ - 500 gramų. Kartais 1,5 kilogramo pavyksta atsikratyti tik savo sveikatos kaina – dėl arbatos smarkiai krenta spaudimas, atsiranda galvos skausmai, nuovargis.
Nedidelė dalis dailiosios lyties atstovių turi „žiaurų“ apetitą - būtent pieno pienas svorio metimui sukelia priešingą reakciją. Atsiliepimai nerekomenduoja keisti recepto, tiesiog organizmas nesuvokia tokio būdo susidoroti su papildomais kilogramais.
Nepaisant minėtų atvejų, pasak daugumos merginų ir moterų, pasninko diena ant pienžolės verta visų kančių.
Mitybos specialisto nuomonė
Mažiau entuziastingą suvokia daugelis mitybos specialistų. Taip yra visų pirma dėl vandens, o ne riebalų praradimo. Per kelias dienas organizmas vėl gali atkurti apimtis.
Piktnaudžiauti pienžolėmis taip pat neverta – gresia medžiagų apykaitos sulėtėjimas, silpnumas ir galvos skausmai. Angliavandenių trūkumas ir diuretikų poveikis yra pagrindinės priežastys, dėl kurių blogai toleruojamas arbatos ir pieno gėrimas.
Be to, kai kurie nepriklausomi tyrimai mano, kad įpylus pieno, arbata netenka dalies antioksidantų ir nustoja teigiamai veikti širdies ir kraujagyslių sistemą.
Pieno arbata svorio metimui buvo naudojama ne taip seniai, tačiau šis lieknėjimo būdas išpopuliarėjo. Ir tam yra daug priežasčių. Visų pirma – papildomas organizmo valymas ir atsigavimas, aukštas efektyvumo laipsnis ir rezultato trukmė. Tačiau prieš pradėdami vartoti dietą, turite išmokti teisingai virti pieno pieną ir išmokti naudojimo taisykles.
Kaip veikia pieno arbata ir kaip ji naudinga norint numesti svorio
Suaugusieji ir vaikai mėgsta gerti arbatą su pienu, tačiau mažai kas žino, kad toks gėrimas skatina sveikatą ir lieknėjimą. Priešingai, visuotinai priimta, kad toks derinys yra labai kaloringas. Pirmą kartą tradicija gerti pieną atsirado Indijoje, tačiau indai naudoja gėrimą su visų rūšių prieskoniais, kurie suteikia ypatingą aromatą ir skonį.
Šiandien arbata su pienu aktyviai geriama Rusijoje, Anglijoje ir kitose mūsų daugianacionalinės planetos šalyse. Todėl pieno arbata – pažįstamas ir mėgstamas gėrimas, kurio niekas neatsisakys. Vadinasi, dieta bus ne tik naudinga, bet ir maloni.
Pieno pieno nauda:
- Skirtingai nuo kitų lieknėjimo būdų, pieno arbata rekomenduojama net sergant inkstų ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
- Visiškai nekenksmingas sveikam žmogui.
- Paruošimo ir naudojimo paprastumas.
- Pigumas.
- Minimali žala ir kontraindikacijos.
- Malonus aromatas ir skonis.
- Diskomforto ir alkio trūkumas visą dieną.
Remiantis moksliniais tyrimais, pieno arbata buvo saugi ir efektyvi svorio mažinimo priemonė, turinti daug naudingų savybių:
- svorio netekimas ne mažiau kaip pusė kg per dieną;
- organizmo valymas nuo toksinių ir šlakų nuosėdų, radionuklidų ir kitų kenksmingų medžiagų;
- skysčių išsiskyrimas;
- daugelio vidinių sistemų veikimo gerinimas;
- diuretikas ir choleretinis poveikis;
- apetito praradimas;
- inkstų akmenų susidarymo prevencija;
- stiprinti kraujagyslių sieneles;
- organizmo prisotinimas naudingomis medžiagomis - kalciu, fluoru ir kt .;
- stiprinti sąnarius ir kaulus;
- pagerinti plaukų būklę ir struktūrą;
- medžiagų apykaitos procesų pagreitis;
- kraujo skysčių valymas;
- švelnus žarnyno valymas;
- išmatų normalizavimas;
- virškinimo proceso gerinimas;
- cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas.
Pienuose yra svarbus komponentas - taninas, dėl kurio skrandžio gleivinės yra padengtos apsaugine plėvele, kuri leidžia naudoti dietą sergant virškinimo trakto ligomis. O arbatos kofeinas suteikia žvalumo, energijos ir papildomų jėgų.
Svetlana Gončarova gali išsklaidyti daugybę neigiamų mitų apie pieninę. Sužinokite mūsų vaizdo įraše:
Gerti kenkia
Pieno arbata gali pakenkti organizmui tik tada, kai viršijama vartojimo dozė, todėl geriau ja nepiktnaudžiauti. Gali atsirasti:
- padidėjęs kraujospūdis;
- virškinamojo trakto funkcionalumo pažeidimas;
- kancerogenai didelėmis dozėmis sukelia vėžinių navikų susidarymą;
- galvos svaigimas ir silpnumas;
- pykinimas ir vėmimas.
Jei pasireiškia vienas iš nepageidaujamų reakcijų simptomų, nedelsdami nutraukite pienžolės vartojimą ir kreipkitės pagalbos į specialistą.
Kontraindikacijos
- Kasos ligos (pankreatitas ir kt.), nes arbatos derinys su pienu neigiamai veikia šį organą.
- Alerginė reakcija į laktozę.
- Natūralaus pieno baltymų netoleravimas.
- Pielonefritas.
- Aukštas kraujospūdis (hipertenzija).
- Hormoninis disbalansas.
Kokią arbatą rinktis?
Iš viso yra 4 pagrindinės arbatos rūšys. Kurį iš jų pasirinkti „Milkweed“ dietai? Pasirodo, kiekviena šio nuostabaus gėrimo rūšis turi savų privalumų ir trūkumų. Ir tai verta pasidomėti:
- Labiausiai paplitęs yra juodas. Jis turtingas įvairiapusišku aromatu ir skoniu, puikiai derinamas su pienu. Jis turi būti gaminamas ne žemesnėje kaip 90 laipsnių, ne daugiau kaip 100 laipsnių temperatūroje. Neįmanoma atlaikyti infuzijos ilgiau nei 5 minutes, nes pradės išsiskirti kenksmingos medžiagos.
- Pati žalioji arbata skirta kalorijoms ir kūno riebalams deginti. Todėl jis idealiai tinka pieno pieno dietai. Žaliojoje arbatoje yra daug kofeino, todėl arbatos lapeliai turėtų būti silpnesni nei juodosios. Virimo temperatūra neturi viršyti 80 laipsnių. Infuzijos laikas yra ne daugiau kaip 4 minutės.
- Išskirtinė baltoji arbata yra tikrai švelnaus ir subtilaus skonio. Jei sumaišius juodąją ir žaliąją arbatą su pienu, gėrimo skonis tarsi sustiprėja, atsiskleidžia, tai baltosios veislės derinys su pienu šiek tiek prislopina aromatą ir skonį. Dėl šios priežasties leidžiama virti stipresnį užvirinimą. Temperatūra turi būti 75 laipsnių.
- Labiausiai neįprasta ir rečiausia geltonoji arbata visiškai praranda skonį, todėl retai maišoma su pienu.
Po nurodyto užplikymo laiko būtinai nukoškite skystį ir išmeskite lapus, nes viršijamas kofeino ir kitų medžiagų kiekis, o tai gali sukelti šalutinį poveikį. Niekada nevirkite arbatos antrą kartą, tai sustiprina kenksmingų organizmų veiklą. Be to, tai veda prie toksinių medžiagų susidarymo.
Kaip virti pieno arbatą svorio netekimui: receptai
Pieno arbata svorio metimui ruošiama ypatingu būdu, tačiau pagrindinė sąlyga yra neriebaus pieno naudojimas. Yra keletas pagrindinių ir efektyviausių receptų:
- Pienžolė su žaliąja arbata. Pieną pakaitinkite ant viryklės, kol užvirs. Supilkite žaliąją arbatą, leiskite užvirti. 1-1,5 litro pieno paimkite 1-3 valg. l. arbata. Tokiu atveju turite reikalauti bent pusvalandį.
- Žaliąją arbatą galima virti atskirai nuo pieno verdančiame vandenyje. Tada lygiomis dalimis sumaišykite arbatos lapus su pienu. 100 ml vandens užtenka 1 valgomąjį šaukštą arbatos be stiklelio.
- Juodąją arbatą užplikykite vandeniu pagal visuotinai priimtą receptą, prieš gerdami sumaišykite su pienu.
- Norėdami pagerinti skonį, į puodelį arbatos galite įpilti 1 arbatinį šaukštelį. medus, imbiero šaknies milteliai, mėtos, muskato riešutas, citrina, melisa, natūralus vanilinas.
- Anglijoje priimta pieno pieną virti taip: vandens vonelėje pašildykite tuščią puodelį, supilkite pieną ir įdėkite arbatžolių.
Griežtai draudžiama į pieno arbatą dėti granuliuoto cukraus, nes sumažėja svorio metimo poveikis. Atminkite, kad cukrus padidina gliukozės kiekį kraujyje ir yra kaloringas maistas.
Iš šio vaizdo įrašo galite aiškiai pamatyti ir išmokti virti pieno arbatą:
Kaip gerti pieno arbatą metant svorį
Norint pasiekti svorio metimo efektą, taip pat gauti maksimalų teigiamą poveikį kūnui, svarbu griežtai laikytis naudojimo taisyklių:
- Tvarkykite 1 kartą per 7-10 dienų, bet ne dažniau.
- Leidžiama gerti tik pieno arbatą ir švarų vandenį. Vanduo yra būtinas, nes jis gerina ir pagreitina medžiagų apykaitą. Skirtingai nuo kitų dietų, jūs nejausite alkio, nes kofeinas ir pienas jį slopina.
- Griežtai draudžiama vartoti bet kokį maistą. Tačiau yra ir atskira dieta, kuri apima tam tikrų maisto produktų vartojimą.
- Leidžiama išgerti ne daugiau kaip 2 litrus pieno pieno per dieną. Niekada neviršykite šios dozės.
- Gėrimą galite gerti bet kokia forma – šaltą, šiltą, karštą. Tai priklauso nuo asmeninių žmogaus pageidavimų.
- Tarp pienžolės vartojimo turėtų būti bent 2 valandos.
- Negerkite pieno pieno prieš miegą, nes jis turi stiprų diuretikų poveikį. Todėl paskutinis naudojimas turėtų būti 2-4 valandos prieš miegą.
- Stenkitės gerti gėrimą tuo metu, kai įprastai valgote. Pavyzdžiui, jei vakarienė yra 19:00, arbatą reikia gerti būtent tuo metu. Juk jūsų kūnas yra pripratęs prie tam tikro ritmo.
- Gryno vandens reikia gerti iki pusantro litro per dieną.
- Didžiausias pieno riebumas yra 1,5%, tačiau liesą pieną patartina vartoti apskritai, tai yra, su nuliu procentu.
- Prieš kiekvieną naudojimą stenkitės užplikyti pieno pieną. Jei tai neįmanoma, pasiruoškite iš anksto.
- Prieš pieno arbatos dietą ir iškart po jos, reikia pakoreguoti savo mitybą. Venkite per daug riebaus ir kaloringo maisto. Neužkimškite skrandžio prieš miegą. Tai sustiprins svorio metimo efektą.
- Viena arbatos porcija per dieną apskaičiuojama atskirai. Tai priklauso nuo vartojimo dažnumo. Pavyzdžiui, jei budi 14 valandų per parą, tai pieninį pieną reikia gerti 7 kartus per dieną, vienu metu apie 300 ml. Šis skaičiavimas pagrįstas tuo, kad per dieną leidžiama išgerti ne daugiau kaip 2 litrus pienžolės.
Turite žinoti, kad ne kiekvienam žmogui pavyksta numesti perteklinį svorį per pienligę. Tai priklauso nuo organizmo savybių. Todėl jei po vienos iškrovimo dienos svarstyklių rodyklės nenukrypo į kairę, toliau eksperimentuoti nereikėtų. Pasirinkite sau kitokią dietą.
Pienės iškrovimo dienos: dietų rūšys
Pienžolės dieta paprastai apima vieną badavimo dieną. Tai saugiausias būdas numesti svorio. Tačiau daugelis žmonių dėl vienokių ar kitokių priežasčių to taip pat negali pakęsti. Šiuo atveju yra priimtinos specialios dietos, įskaitant pienžolės naudojimą. Tai taip pat gali būti badavimo dieta 3 ar daugiau dienų.
Iškrovimas: pieno pienas ir varškė
Per dieną leidžiama išgerti 1 litrą arbatos su pienu, 1,5-2 litrus vandens ir suvalgyti ne daugiau kaip pusę kilogramo neriebios varškės. Stenkitės porcijas paskirstyti tolygiai per dieną, valgydami kas 2 valandas. Galite gerti varškę su gėrimu arba kaitalioti šiuos "patiekalus" visą dieną.
Iškrovos diena: pieno arbata ir vaisiai
Šiuo atveju dietos pagrindas yra vaisiai. Tą dieną reikia suvalgyti 1 kg bet kokių vaisių, išskyrus vynuoges ir bananus, nes tai yra kaloringas maistas. Tarp valgymų reikia išgerti gėrimą, taip pat kai aplanko alkio jausmas. Galite pasirinkti konkretų vaisių arba valgyti kelis skirtingus.
Iškrovos diena: pieno arbata ir obuoliai
Obuoliai geriausiai veikia organizmą metant svorį. Kartu su pienžolėmis jie turi didžiausią poveikį. Naudokite taip pat, kaip ir ankstesniu atveju. Nepamirškite gerti vandens.
Pavasaris įsibėgėja. Artėja šiltos dienos ir labai norisi kartu su žieminiais drabužiais nusimesti papildomus kilogramus, rasti lengvumo judesiuose. Šiame, beje, mums gali padėti skanus, elementarus ruošiamas gėrimas - pieno pienas.
Išsikrovimo dienos, praleistos ant pienių, teigiamai veikia mūsų organizmą, o dieta su ja yra švelni ir nekenksminga. Pienės veikia medžiagų apykaitą, valo kraują ir kepenis. Neutralizuojantis pienas veikia arbatoje esantį kofeiną, o arbata padeda organizmui lengviau pasisavinti pieną.
Taigi arbata ir pienas, sąveikaudami vienas su kitu, papildo ir padidina kiekvieno komponento poveikį žmogaus organizmui. Toks derinys padeda visiškai atsiskleisti tiek pieno, tiek arbatos naudingosioms savybėms.
Pieninei arbatai ruošti geriausia naudoti neriebų pieną ir žaliąją lapų arbatą. Nors juodosios arbatos mėgėjai gali ją sėkmingai naudoti.
Pieniškos arbatos visai nebūtina virti iš birios arbatos, galima naudoti ir maišelius, o tai daug patogiau, nes tada nereikia dekantuoti arbatžolių.
Taip turėtų būti daroma naudojant įprastą virimą.
Pieną užvirinkite ir nukelkite nuo ugnies. Tris šaukštus arbatžolių supilkite į pieną, išmaišykite ir uždarykite dangtį.
Arbatos lapelius galite supilti į šaltą pieną ir pakaitinti iki užvirimo, nevirinant.
Infuzuokite gėrimą nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių. Padermė.
Jei pageidaujate, į gatavą gėrimą galite įpilti nedidelį šaukštą natūralaus medaus. Gėrimas paruoštas.
Taip pat pieno mišinį su arbatžolėmis galite supilti į termosą ir palikti dvidešimt minučių. Infuzija bus labiau prisotinta.
Pieniškos arbatos negalima ilgai laikyti termose, nes gali rūgti. Pieno pieną geriausia laikyti šaldytuve.
Pieniška arbata, paruošta su žaliąja arbata, turi ryškesnį diuretikų poveikį, todėl pieno pieno vartojimo dieną būtina išgerti du litrus vandens.
Sveiki! Straipsnyje aptariame pienžolės receptą svorio metimui. Apsvarstykite, kas sugalvojo šį receptą, išanalizuokite gėrimo paruošimo būdus ir sužinokite, koks jis efektyvus, taip pat ką apie tai galvoja profesionalai ir lieknėjantys.
Pieno arbata – gėrimas, kuriame arbata (galima naudoti ir žalią, ir juodąją) derinama su pienu.
Pieno arbata yra populiari priemonė kovojant su antsvoriu, nes gėrimas yra malonaus skonio. Be to, tai nesukelia sunkumų gaminant maistą. Tai pamatysite, kai išstudijuosite pieno pieno receptą svorio metimui.
Gėrimas buvo išrastas Indijoje. Būtent šioje šalyje verdant pieną buvo dedama įvairių prieskonių. Kartą joje buvo plikoma arbata. Taigi gavome dangiško skonio ir šafrano atspalvio gėrimą.
Induistai naudojo pieno arbatą kūno gerinimui.
Pirmą kartą pienžolės receptą svorio metimui panaudojo amerikiečiai, būtent garsioji afroamerikietė Oprah Winfrey. Ji sugebėjo sunkų ir nuobodų svorio metimą paversti dvasiniu pakilimo keliu.
Pienžolės nauda svorio metimui
Pieno arbata turi privalumų, kuriuos įvertina profesionalūs mitybos specialistai:
- sumažina apetitą;
- mažina alkio jausmą;
- normalizuoja šalinimo sistemos veiklą;
- turi diuretikų, vidurius laisvinantį, choleretinį poveikį;
- aktyvina medžiagų apykaitą;
- padeda pagerinti inkstų, kepenų valymą;
- pagerina odos būklę;
- yra puikus „kenksmingų“ užkandžių pakaitalas;
- pagerina tulžies nutekėjimą;
- ramina nervų sistemą.
Arbata su pienu buvo naudojama beveik visose šalyse šimtmečius, vadinant ją sveikais ir skaniais gėrimais.
pienžolės receptai
Gėrimui gaminti galima naudoti bet kokios rūšies arbatą. Kartais rekomenduojama naudoti jų mišinį. Žemiau yra keletas gėrimų variantų. Pasirinkite jums labiausiai patinkantį svorio metimo receptą.
Klasikinis variantas
Instrukcija:
- Paimkite 3 šaukštus. l. arbata. Imk tą, kurį visada geri.
- Užpildykite 0,5 litro. verdantis vanduo.
- Leiskite jam užvirti 15 minučių. Tada nukoškite.
- Į gautą arbatą supilkite pieną santykiu 1:1.
Angliškas gėrimas
Instrukcija:
- Garinkite puodelį. Į įkaitintą indą supilkite 1/3 pieno.
- Dabar paruoškite užpilą. Norėdami tai padaryti, užpilkite 150 ml arbatos. verdantis vanduo
- Paruoštu užpilu pieną praskieskite, užpildydami 2/3 puodelio.
Jei neturite pakankamai laiko ilgai arbatos virimo procedūrai, tiesiog sumaišykite arbatą su pienu. Tačiau atminkite, kad toks gėrimas bus mažiau efektyvus. Geriausius rezultatus suteiks aukščiau aprašytas pienžolės receptas, skirtas svorio metimui.
Pieno arbata su imbieru
Instrukcija:
- Užvirinti 3 valg. l. arbata 0,5 l. verdantis vanduo.
- Į gėrimą įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. maltos imbiero šaknies.
- Leiskite gėrimui užvirti (apie 15 minučių).
- Nukošę, į arbatą įpilkite pieno.
pieno arbata su medumi
Instrukcija:
- Paimkite 1 litrą. neriebus pienas. Užvirinkite.
- Į pieną įpilkite 3 šaukštus. Žalioji arbata.
- Uždenkite indą dangčiu ir leiskite užvirti 20 minučių.
- Į gatavą gėrimą įpilkite 1 valg. l. skystas medus.
Pieno dieta
Nepriklausomai nuo to, kokį pieno pieno receptą pasirinksite sau, daugelio žmonių atsiliepimai ir rezultatai rodo, kad šios parinktys yra veiksmingiausios:
- pasninko diena;
- savaitės dieta.
Apsvarstykime abi galimybes išsamiau.
Pasninko diena
Šios svorio metimo schemos esmė – per dieną reikia vartoti tik pieno arbatą. Pasninko dienos gali būti atliekamos 1-2 kartus per savaitę.
Jei pasirinksite tokią svorio metimo schemą, laikykitės šių principų:
- Visą dieną, kas 2 valandas, suvartokite 1 stiklinę pienės.
- Per 1 dieną reikia išgerti apie 1,5-2 litrus gėrimo. Tačiau šie rodikliai yra gana individualūs. Jei negalite perpildyti visos stiklinės, gerkite tiek, kiek jūsų kūnas gali atlaikyti. Jūs neturėtumėte jausti diskomforto.
- Tarp gėrimų būtinai išgerkite vandens. Tai apsaugos organizmą nuo dehidratacijos, nes pieno arbata pasižymi didelėmis diuretinėmis savybėmis.
- Gėrimas itin tonizuojantis. Todėl baikite jį naudoti apie 18 20 val. Priešingu atveju galite susirgti nemiga.
Naudodami bet kokį pienžolės receptą svorio metimui, galite numesti nuo 0,5 iki 2 kg, nepakenkdami savo sveikatai.
savaitės dieta
Puikūs rezultatai užtikrins 7 dienų dietą. Atsiliepimai rodo, kad kai kuriems, numetusiems svorio, pavyko atsikratyti iki 10 kg, laikantis pieno arbatos dietos. Tuo pačiu metu dietos pranašumas yra tas, kad nėra nepakeliamo alkio.
Dietiniame piene yra riebalų, baltymų. Todėl tai nėra pats stipriausias stresas organizmui.
Jūsų 7 dienų dieta turėtų būti pagrįsta tokia schema:
- Prieš pusryčius. Nevalgius išgerkite 1 valg. pienės.
- Pirmieji pusryčiai. Paruoškite avižinius dribsnius (būtinai ant vandens).
- Pietūs. Palaikykite kūną 1. pienės.
- Vakarienė. Leiskite sau daržovių sriubą. Naudokite bet kokius ingredientus, bet geriau atsisakyti bulvių. Galite valgyti mėsą ir žuvį. Išgerti 1 valg. sveikas gėrimas.
- popietės arbata. Vėl gerti 1 valg. pienės.
- Vakarienė. Daržoves išvirti arba išvirti. Pasilepinkite nedideliu mėsos gabalėliu (liesa). Išgerti 1 valg. gerti.
Aukščiau yra pavyzdinis meniu. Galite patys susikurti dietą. Tačiau atminkite, kad jūsų racione turėtų būti mažai kalorijų turintis maistas ir maistas.
Kontraindikacijos ir žala
Ar pieno arbata tinka visiems? Deja, gėrimas turi tam tikrų apribojimų – gydytojai teigia, kad pienžolės dietos laikytis draudžiama:
- Žmonės, netoleruojantys laktozės.
- Pacientai, kenčiantys nuo hipertenzijos. Arbatoje yra tam tikra kofeino dozė, kuri padidina slėgį.
- Moterys, planuojančios tapti motinomis, nėščios ir maitinančios krūtimi.
- Asmenys, kuriems diagnozuota inkstų liga (ypač inkstų nepakankamumas).
Žinokite apie kontraindikacijas. O prieš rinkdamiesi efektyviausią pienžolės receptą svorio metimui, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Pieno arbata - atsiliepimai
Valentina Andreevna, gydytoja
Pienės šiandien yra visiškai apaugusios mitais. Šiam gėrimui priskiriamas beveik magiškas poveikis (svorio netekimas 20 kg per savaitę). Kiti šalininkai ginčijasi dėl priemonės keliamo pavojaus. Noriu pabrėžti, kad pieno pienas yra tikrai sveikas ir skanus gėrimas. Kartu su nekaloringa dieta ji gali duoti puikių rezultatų. Tačiau neturėtumėte jo naudoti „kibiruose“ kasdien. Tokiu atveju jis padarys žalą.
Svetlana, 26 metai
Vieną dieną bandžiau pasėdėti ant pienžolės. Kažkur arčiau popietės užkandžių nebegalėjau galvoti apie nieką kitą, tik apie maistą. Alkis buvo toks, lyg mėnesį nebūčiau nieko valgęs. Gal aš darau kažką ne taip?
Olga, 42 metai
Man patinka pienžolė. Kartą per savaitę rengiu pasninko dienas. Rezultatas man visiškai tinka - minus 5 kg per mėnesį!
Gėrimas, vadinamas pieno pienu, tampa vis populiaresnis. Paslaptis paprasta – skanus, naudingas kūnui ir teikiantis daugelio žmonių vieną brangiausių troškimų – efektyvų svorio metimą.