Anotacija: PPFP apibrėžimas, tikslas ir uždaviniai, priemonės ir taikymas konkrečiai veiklos rūšiai.

8.1. Bendrosios PPFP charakteristikos

Noras profiliuoti fizinį rengimą atsižvelgiant į profesijos reikalavimus, be kita ko, buvo išreikštas specialios fizinės veiklos rūšies – profesionaliai taikomosios kūno kultūros ir profesionaliai taikomojo sporto puoselėjimu – kūrimu. Profesionalus taikomasis fizinis rengimas, kaip kūno kultūros rūšis, yra pedagogiškai nukreiptas užtikrinimo procesas specializuotas fizinis pasirengimas pasirinktai profesinei veiklai. Tai toks mokymosi procesas, kuris praturtina individualų profesionaliai naudingų motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondą, nuo jų tiesiogiai priklauso fizinių ir tiesiogiai susijusių gebėjimų ugdymas, profesinis pajėgumas. Jiems būdingi pratimai ir jų taikymo būdas, viena vertus, pasižymi modeliuojamomis formomis ir ypač reikšmingais judesių koordinavimo momentais, įtrauktais į profesinę veiklą, ir, kita vertus, labiau nukreiptais ir galiausiai aukštesniais reikalavimais. motoriniai ir susiję gebėjimai.

Motorinių įgūdžių (ypač gamybinių) įgijimo procesą lydi daugybė tam tikrų sunkumų, kuriuos sudaro laiko intervalų, trajektorijos segmentų ir raumenų grupių veiksmų, kurie turi būti parinkti raumenų jėgos koncentracijai, keitimas, nustatymas. variklio analizatoriaus funkcinė būklė pagal darbo operacijų reikalavimus. Tai atsispindi daugelio sudėtingų darbo judesių, elementų ir operacijų sujungimu į vieną sistemą – dinamišką stereotipą, ugdant įgūdžius tinkamai planuoti ir programuoti darbo veiksmus. Programos ir realaus judesio atlikimo neatitikimas ypač išryškėja esant nuovargiui kartu su neigiamomis emocijomis.

Pratimų komplekse ir profesionalios taikomosios gimnastikos metodikoje dažnai vyrauja savotiškas analitinis požiūris, kai nuosekliai konstruojamos būtinos judesių formos, atliekama pasirinktinai nukreipta įtaka tam tikroms raumenų ir kaulų sistemos dalims, jo morfologines ir funkcines savybes (ypač stiprumą, sąnarių judrumą, vietinę ir regioninę statinę ištvermę) ir ne tik dėl profesinės veiklos reikalavimų, bet ir dėl būtinybės užkirsti kelią neigiamam poveikiui fizinei ir bendrai kūno būklei. darbuotojui, atsiradusiam jos kurso metu, kuris yra skirtas visų pirma gimnastikos pratimams, kurie užkerta kelią ir koreguoja laikysenos pažeidimus dėl darbinės laikysenos ypatumų.

Profesionaliame taikomajame sporte aiškiai išreikštas holistiškai akcentuojamas poveikis motorinių ir glaudžiai susijusių gebėjimų, būtinų profesinei veiklai tobulėti, ugdymui. Atitinkamai, orientuotas sporto tobulinimas gali turėti tiesioginės teigiamos įtakos profesinei veiklai, žinoma, jei sporto specializacijos dalykas turi reikšmingą panašumą su profesine veikla tiek operatyvine veiksmų sudėtimi, tiek rodomų gebėjimų pobūdžiu. Būtent tai nulemia konkrečios profesijos atstovų profesionalų taikomosios sporto šakos pasirinkimą.

Treniruočių (sportinio ir profesinio) teoriniai pagrindai yra pakankamai išplėtoti. Jie pagrįsti motorinių įgūdžių formavimu ir automatizavimu. Dėl motorikos automatizavimo užtikrinamas aiškus, greitas judesio atlikimas ir ugdomas gebėjimas su mažiausiomis pastangomis per trumpiausią laiką sąmoningai atlikti didžiausią fizinį darbą, veikti grakščiai ir energingai.

Nors fizinio krūvio intensyvumo laipsnis daugelyje šiuolaikinių profesinės veiklos rūšių yra gana žemas ir stabilus, PPPP kūrimo metodika turėtų būti vadovaujamasi laipsniško treniruočių krūvio didinimo principu ir tiek, kiek tai būtina ne tik pasirengti ne tik specifiniams profesiniams ir darbo krūviams, bet ir bendram organizmo funkcinių galimybių lygio kilimui, sveikatos stiprinimui ir palaikymui.Čia, kaip ir apskritai kūno kultūros srityje, negali būti kažkokių universalių kiekybinių normų, skirtų kūno kultūros didėjimui. apkrovos, kurios yra vienodai tinkamos visais atvejais, nes tikslingo didinimo ribos ir jų dinamika priklauso nuo daugelio kintamųjų aplinkybių, įskaitant faktiškai besivystančias bendrąsias apkrovų apimtis ir fizinių pratimų režimą pagal individualų gyvenimo būdą (pavyzdžiui, kai kurie, lygiagrečiai su PPFP, daug laiko ir pastangų skiria nuodugnioms konkrečios sporto šakos studijoms, o kiti turi pagrindinį fiziniai pratimai daugiausia arba išimtinai apsiriboja PPFP).

Organizuojant užsiėmimus apie PPFP, sukuriamos vieningos programos, dažniausiai kuriamos giminingų profesijų grupėms arba atskiroms profesijoms.

Pagrindinės užsiėmimų formos yra pamokų formos, turinčios įprastą kūno kultūros struktūrą.

Veiksminga PPFP treniruočių forma – profesionalių taikomųjų pratimų varžybos. Varžybinės treniruočių formos plačiausiai atstovaujamos giluminės specializacijos pasirinktoje profesionalioje taikomojoje sporto šakoje atveju. Užsiėmimų sistema tuo pačiu įgyja specializuoto sportinio rengimo ir reguliaraus dalyvavimo varžybose pobūdį, o tai iškelia ypatingą racionalaus sporto, profesinio mokymo ir darbo veiklos derinimo problemą. Sportininkams, kurie nesiveržia į sporto sritį, pirmenybė turėtų būti teikiama profesiniams darbo įgūdžiams.

8.2. Profesionaliai taikomo fizinio rengimo tikslas ir uždaviniai

Skirtingų profesijų specialistų fizinio ir protinio pasirengimo reikalavimų skirtumai lemia profesionaliai taikomojo fizinio rengimo (PPPP) poreikį.

PROFESINIS IR TAIKOMASIS FIZINIS MOKYMAS- tai specializuota kūno kultūros rūšis, kuria siekiama formuoti ir tobulinti asmens savybes ir savybes, kurios yra būtinos konkrečiai profesinei veiklai.

PPPP priemonių pagalba formuojami ir tobulinami įvairūs profesiniu požiūriu svarbūs sensoriniai, protiniai, motoriniai, organizaciniai ir pedagoginiai gebėjimai, įgyjamos žinios ir įgūdžiai kūno kultūros srityje, aukštas visų pagrindinių organų, sistemų funkcionavimo ir patikimumo lygis. , užtikrinami žmogaus kūno psichiniai procesai.

PPPP įdiegimas į kūno kultūros praktiką sukuria prielaidas sutrumpinti profesinio prisitaikymo terminus, tobulinti profesinius įgūdžius, pasiekti aukštą darbingumą ir darbo našumą, PPPP efektyviai skatina sveikatą, didina atsparumą ligoms, mažina traumų skaičių.

Pagrindiniai veiksniai, lemiantys bendrą PPFP kryptį, tikslus ir turinį, yra šie:

• gaunamos informacijos pobūdis, apimtis ir sąlygos, kaip darbuotojai ją suvoks savo darbo metu;
• pagrindinių profesinių motorinių veiksmų pobūdis;
• specialios išorinės profesinės veiklos sąlygos.

Psichofiziologiniai profesinės veiklos ypatumai daugiausia lemia PPFP kryptį. Tai: gamybinės informacijos priėmimas, saugojimas ir apdorojimas, sprendimų priėmimas, motoriniai veiksmai, atskirų fiziologinių organų ir sistemų apkrova, emocinės būsenos, nuovargis ir darbingumo dinamika, psichinė įtampa ir kt. Šių savybių tyrimas leidžia nustatyti jutiminiai, protiniai, motoriniai įgūdžiai, fizinės ir psichinės savybės, atskirų kūno organų ir sistemų funkcionavimo lygis ir patikimumas.

Tam tikroms darbo sąlygoms reikia ugdyti atitinkamas specialias fizines ir psichines savybes. Taigi, lauko darbams esant žemai ar aukštai temperatūrai, staigiems jos svyravimams reikalingas organizmo atsparumas šalčiui, karščiui, staigiems temperatūros poveikio svyravimams, bendra ištvermė, gera širdies ir kraujagyslių sistemos būklė, termoreguliacijos sistema. Dirbant ant ribotos atramos būtinas ūgis, pusiausvyros pojūtis, gera vestibiuliarinio aparato būklė. Ilgalaikis darbas ribotoje erdvėje, monotoniška darbo padėtis reikalauja statinės nugaros, liemens, rankų raumenų ištvermės, atsparumo hipodinamijai. Profesinė veikla pavojingos gamybos sąlygomis (oro tarša, triukšmas, vibracija, judesio liga, radiacijos poveikis ir kt.) lemia ypatingų savybių, kuriomis siekiama padidinti organizmo atsparumą nepalankioms aplinkos sąlygoms, ugdymą.

Šie veiksniai lemia pagrindines profesionaliai taikomo fizinio rengimo užduotis:

• pirmaujančių šios profesijos fizinių gebėjimų ugdymas;
• pagalbinės taikomosios motorikos formavimas ir tobulinimas;
• padidinti organizmo atsparumą išoriniam darbo sąlygų poveikiui;
• valios ir kitų šiai profesijai būdingų psichinių savybių ugdymas;
• žmogaus organizmo funkcinio stabilumo ir prisitaikymo prie neigiamo darbo sąlygų poveikio didinimas;
• pagalba formuojant individo fizinę kultūrą, stiprinant jo psichiką.

Šių problemų sprendimas yra tiesiogiai susijęs su darbo našumo didinimu, darbingumo proceso greitinimu, su motorinės veiklos darbo procese specifika, su jos pobūdžiu (monotoniškumu, statiškumu, darbo pozų ypatumais).

Norint praktiškai įgyvendinti šį bendrą PPFP orientaciją į specifinių fizinių gebėjimų formavimą ir tobulinimą, būtina turėti pakankamai išsamių duomenų apie profesiją. Tai visų pirma apima faktinių gamybos judesių ir veiksmų ypatybes arba profesiogramą. Jo turinys apima išsamų darbo sąlygų aprašymą, pobūdį ir specifiką. Jas lemia darbinių judesių, veiksmų ir technikos ypatumai. Tai yra motorinio veiksmo tipas (sukamasis, perkusinis) ir dalyvaujančios kūno dalys, judesių amplitudė, laiko ir jėgos charakteristikos, judesių koordinavimo ypatybės, jų plastiškumo laipsnis ir kt.

Išsiaiškinus pagrindines charakteristikas, apibrėžiančias ir atskleidžiančias būdingus gimdymo ypatumus, reikia nustatyti, kaip ši profesija veikia žmogaus organizmą, kokie fiziniai gebėjimai ir motorika yra profesiniu požiūriu svarbiausi (pavyzdžiui, vairuotojui – statinė ištvermė, operatoriui - bendra ištvermė, gręžėjui - jėga, audėjai - smulkioji motorika). Kadangi šiuo metu yra daugiau nei tūkstantis profesijų, jos pagal darbo sąlygas ir motorinės veiklos pobūdį suvienodintos į grupes (pavyzdžiui, operatoriaus profilio profesijų grupė – programuotojai, dispečeriai, operatoriai ir kt.). Fizinių gebėjimų ir motorikos reikalavimai šiose grupėse bus maždaug vienodi, nors siaura jų specialybė turės tam tikrą specifiką.

Išsiaiškinus profesiniu požiūriu svarbius fizinius gebėjimus ir nustačius specifinę profesinę motoriką, parenkamos veiksmingiausios priemonės, skatinančios šių savybių ugdymą. Renkantis priemones svarbu atsižvelgti į tai, kad šis pratimas, jei įmanoma, veiktų kompleksiškai: vienu metu sprendžia kelias problemas, lavina fizinius gebėjimus, formuoja motoriką, prisideda prie organizmo funkcijų gerinimo, jos gebėjimas atremti neigiamų aplinkos veiksnių įtaką ir kt. Šiuos reikalavimus atitinka tokie fiziniai pratimai kaip slidinėjimas, lygumų bėgimas, irklavimas, plaukimas ir daugelis kitų. Pavyzdžiui, gręžėjams stiprumas yra profesionaliai svarbi savybė. Todėl pirmenybė turėtų būti teikiama gimnastikos pratimams su svarmenimis.

Sprendžiant PPFP problemas labai svarbus tinkamų priemonių parinkimas, efektyvių metodų ir jų įgyvendinimo formų parinkimas.

Profesionaliojo taikomojo fizinio rengimo pedagoginiai pagrindai
Profesionaliai pritaikytas fizinis lavinimas(PPFP) yra viena iš pagrindinių kūno kultūros krypčių universitetuose, kurią sudaro taikomųjų fizinių savybių, įgūdžių ir gebėjimų, reikalingų būsimoje profesinėje veikloje, formavimas.
Organizuojant kūno kultūros pamokas, PPFP siekiama:
. įsisavinti įgūdžius ir gebėjimus, kurie yra tam tikrų sporto šakų ir fizinių pratimų elementai;
. taikomųjų žinių apie kūno kultūros ir sporto priemonių naudojimą darbo ir poilsio režimu įgijimas;
. individualių fizinių savybių ugdymas, būtinas labai produktyviam tam tikros profesijos darbui.
Treniruočių rezultatas turėtų būti tvarios motyvacijos sukūrimas ir sveiko bei produktyvaus gyvenimo būdo poreikis, PPFP reikalavimų laikymasis, fizinis savęs tobulinimas, optimalaus fizinio pasirengimo lygio pasiekimas.
Žmogaus veiklą ir jo psichofiziologinio potencialo panaudojimo mastą gyvenimo sferoje lemia sveikatos lygis. Sveikatos lygis pakankamai įtakoja darbo proceso kokybę, darbo našumą, žmogaus veiklos intensyvumą ir įvairovę. Sveikata laikoma normalia psichosomatine žmogaus būsena, atspindinčia jo visapusišką fizinę, psichinę ir socialinę gerovę bei užtikrinančią visavertį jo darbinių, socialinių ir biologinių funkcijų atlikimą.
Kūno kultūros reikšmė slypi ne tik fizinių pratimų, fizinio lavinimo įtakoje žmogaus fiziniam vystymuisi ir sveikatai, motorinių savybių ugdymui, bet ir dvasinei sferai, vienai veiksmingiausių priemonių. moralinis, intelektualinis ugdymas ir gyvenimiškos profesinės pozicijos formavimas.
Treniruotės – tiek praktinės, tiek teorinės – yra mokinių kūno kultūros pagrindas. PPFP diegimo sėkmė praktiniuose užsiėmimuose labai priklauso nuo teisingo lėšų parinkimo, leidžiančio jas panaudoti tikslingai ir selektyviai.
Praktinės dalies programoje apie PPFP studentams rekomenduojama pasirinkti pratimus, būdingus tam tikroms profesijų rūšims, pavyzdžiui, chirurgams, odontologams, bendrosios praktikos gydytojams, pediatrams, rajono gydytojams, kurie turi būti atliekami artimu režimu. darbo operacijų atlikimo sąlygas. Vedant praktinius PPPP užsiėmimus su parengiamųjų ir specialiųjų skyrių studentais, reikėtų atsižvelgti į kiekvieno studento galimybes, atsižvelgiant į jo sveikatos nukrypimų pobūdį, pavyzdžiui, kūno svorį, širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Vedant tokius užsiėmimus Sporto tobulinimo skyriaus treniruočių grupėse, maksimaliai išnaudojamos kiekvienos sporto šakos galimybės taikomųjų, fizinių ir specialiųjų savybių ugdymui, sėkmingam taikomųjų įgūdžių ir gebėjimų formavimui.
Be treniruočių, plinta PPPP užsiėmimai mokytojo nurodymu ar pagal individualų planą, savarankiškos treniruotės su sportine orientacija su PPPP elementais, rytinė higieninė gimnastika. Viena iš PPFP formų yra masiniai, pramoginiai ir sporto renginiai. Tokių renginių reguliarumas prisideda prie aukštos PPPP kokybės.
Teoriniai užsiėmimai laikomi vieninteliu būdu pateikti reikiamas profesines ir taikomąsias žinias. Medžiagos turinys skirtas pateikti šiuos klausimus:
. trumpas darbo rūšių aprašymas, specialistų darbo psichofiziologinių ypatybių pristatymas;
. fizinių pratimų ir sporto šakų, skirtų profesinių ligų profilaktikai ir kovai su darbo nuovargiu, parinkimo metodikos pagrindinės nuostatos;
. kūno kultūros ir sporto įtaka profesinių įgūdžių ir gebėjimų ugdymo efektyvumui;
. klimato ir higienos darbo sąlygų įtaka specialisto darbui;
. Pagrindiniai fizinio ir specialiojo taikomojo specialisto pasirengimo darbo našumui užtikrinti reikalavimai;
. pagrindinių profesinių ir taikomųjų įgūdžių tobulinimas produktyvumui ir darbo saugai užtikrinti.
Mokomoji medžiaga turėtų būti skirta ne tik asmeniniam studento mokymui, bet ir jo tolesniam medicinos praktikos bei gamybos komandos vadovo mokymui.
Profesionalus būsimo specialisto rengimas darbui apima tam tikrų asmeninių savybių ugdymą ir tobulinimą, tarp kurių turi atsispindėti tokios kūno kultūros vertybės kaip somatinė išvaizda, funkcinė būklė, psichofiziniai gebėjimai ir kt. Natūralu, kad toks specialistas taip pat turi turi didelį socialinės grąžos potencialą, profesinį patikimumą, pajėgumą.
Medicinos darbuotojų darbas yra viena iš sudėtingų, intensyvių ir atsakingų veiklų. Pasižymi dideliu protiniu krūviu, reikalauja ypatingo dėmesio, didelio našumo, nemažų pastangų. Šiai specialistų grupei pristatomas savas psichofizinių savybių sąrašas: turėti aukštą bendrosios ištvermės lygį, rankų, kojų, nugaros ir pilvo raumenų jėgą, reakcijos greitį ir operatyvinį mąstymą, dėmesio koncentraciją, ištvermę, atsparumas nepalankioms aplinkos sąlygoms. Gydytojo darbo kokybė ir efektyvumas labai priklauso nuo jo sveikatos būklės, funkcinių rezervų, protinės ir fizinės veiklos.
Pagrindinis PPFP tikslas – optimalaus lygio funkcinio stabilumo ugdymas ir palaikymas, psichinių ir fizinių savybių ugdymas, kurių reikalauja specifinė profesinė veikla. PPPP įdiegimas į mokinių kūno kultūros praktiką sudaro sąlygas sutrumpinti profesinės adaptacijos terminus, tobulinti profesinius įgūdžius, siekti aukštų profesinių rezultatų ir darbo našumo.
PPFP turinį lemia reikalavimai specialisto asmenybei, jo fiziniam ir protiniam pasirengimui, kurie glaudžiai susiję su profesinės veiklos specifika. Informacija apie darbo pobūdį turėtų būti laikoma svarbia teoriniame PPFP studentų mokyme, kad kiekvienas studentas turėtų aiškų supratimą apie šią profesijų grupę. Todėl sėkmingesniam PPPP įgyvendinimui praktikoje būtinas kūrybiškas kūno kultūros teorinių ir praktinių pagrindų supratimas.
Darbo sąlygos ir pobūdis įtakoja kūno kultūros priemonių parinkimą, siekiant aukšto našumo, psichofizinių krūvių diferencijavimo, o tai nepaprastai būtina rengiant daugiakryptes rekomendacijas dėl fizinių pratimų ir sporto įtraukimo į darbo ir poilsio režimą.
Darbo ir poilsio režimas daugiausia lemia III1F11 kūno kultūros ir sporto priemonių pasirinkimo racionalumą.
Nepalankios tam tikrų kategorijų gydytojų profesinės veiklos sąlygos yra pagrindas PPFP procese formuotis ypatingoms fizinėms savybėms, kuriomis siekiama padidinti organizmo atsparumą žalingų (nepalankių) veiksnių poveikiui. Racionaliu darbo ir poilsio režimu laikomas toks, kuris optimaliai sujungia darbo efektyvumą ir efektyvumą bei individualų produktyvumą, žmogaus darbingumą.
Sėkmingą PPFP funkcionavimą didžiąja dalimi užtikrina gera materialinė techninė bazė, specializuotos literatūros prieinamumas, moksliniai tyrimai, teorinis ir metodinis dėstytojų rengimas, aukštas kūno kultūros lygis universitete.

PPFP priemonės ir metodai kūno kultūros sistemoje

Kūno kultūros priemonės
Kūno kultūros praktikoje fizinio aktyvumo poreikiui užtikrinti naudojamas įvairių priemonių kompleksas. Šios lėšos apima:
. fiziniai pratimai (mobilieji ir sportiniai žaidimai, gimnastika, sportas, turizmas);
. gamtinės gamtinės aplinkos (saulės, oro ir vandens) jėgos;
. higieniniai veiksniai (kasdienės veiklos rutina: poilsis, miegas, mityba, asmens higiena, higieninės aplinkos sąlygos).
Fiziniai pratimai yra tam tikra motorinė veikla, kurios pagalba daromas nukreiptas poveikis dalyvaujantiems. Pakartotinis motorinių veiksmų atlikimas yra fizinis aktyvumas.
Fiziniai pratimai naudojami pagal kūno kultūros dėsnius efektyviam ugdomųjų, ugdomųjų ir pramoginių uždavinių sprendimui.
Atliekant fizinius pratimus suaktyvėja įvairių organizmo sistemų ir funkcijų veikla. Tai lydi daugybė organizme vykstančių procesų ir reiškinių (fiziologinių, biocheminių, psichinių ir kt.). Sportuojant organizmas įgyja tokių savybių kaip atsparumas peršalimui, hipoksija, padidėjęs protinis ir fizinis darbingumas, atsparumas stresui.
Priklausomai nuo taikymo būdo, fizinių pratimų atlikimo poveikis gali būti nukreiptas į vyraujantį jėgos, greičio, greičio-jėgos, aerobinių ir anaerobinių gebėjimų ugdymą ir gerinimą, sveikatą gerinantį, ugdomąjį, rekreacinį, reabilitacinį ir kitus efektus. Fiziniai pratimai dėl savo pedagoginio tikslingumo gali būti laikomi asmens fizinės ir psichinės veiklos raidos ir tobulėjimo rodikliu.
Fizinių pratimų ypatumas yra tas, kad jų naudojimas yra griežtai reguliuojamas apkrovos parametrų atžvilgiu: darbo apimtis, jo intensyvumas, poilsio intervalai. Šiose galimybėse yra lavinanti ir sveikatą gerinanti fizinių pratimų vertė. Būdingas fizinių pratimų bruožas yra jų bendrumas su aktyvia žmonių socialine, socialine ir darbo veikla. Tai išreiškiama jų biomechaninių, fiziologinių, biocheminių mechanizmų panašumu.
Fizinių pratimų ryšys su fiziniu darbu yra tas, kad, atsiradę darbo veiksmų pagrindu, o vėliau modifikuoti, fiziniai pratimai tapo kūno kultūros ir sporto praktikos bei pasirengimo darbui priemone.
Fiziniai pratimai kartu su natūraliomis gamtinės aplinkos jėgomis (grūdėjimo faktoriais) padeda padidinti bendrą organizmo atsparumą daugeliui neigiamų aplinkos poveikių. Grūdinimasis yra kūno kultūros elementas. Grūdinimui naudojamos oro, vandens ir saulės procedūros. Grūdinimosi efektas – didėja atsparumas ne tik peršalimui, infekcinėms ligoms, bet ir deguonies trūkumui, per dideliam fiziniam krūviui.
Grūdinimas turi būti derinamas su darbo procesu ir fiziniais pratimais. Tai pagerina kietėjimo procesą, o tai savo ruožtu padidina našumą. Šiuo atveju būtina vadovautis pagrindinėmis taisyklėmis: laipsniškumu, sistemingumu, grūdinimo priemonių įvairove. Tyrimų duomenimis, užkietėję žmonės serga 1,5-3 kartus rečiau nei visi.
Tik kompleksinis visų priemonių panaudojimas kūno kultūros procese – fiziniai pratimai, krūva gydomųjų gamtos jėgų, higieninės sąlygos – suteikia visavertį, nuolat teigiamą rezultatą.
Higieninis kūno kultūros veiksnys apima asmens ir visuomenės higieną, miego, mitybos, darbo ir poilsio laikymasis. Higienos taisyklių laikymasis, tinkamai jas naudojant, padeda ne tik sustiprinti dalyvaujančių asmenų sveikatą, didinti bendrą darbingumą, bet ir padidinti fizinių pratimų poveikį.
Taigi tik kompleksinis visų kūno kultūros priemonių naudojimas suteikia aukštą darbingumą.
Kūno kultūros metodai
Kūno kultūros metodai apima lošimą, varžybų metodus – žiedinį lavinimą.
Žaidimo metodas taikomas kompleksiškai lavinant fizines ir psichines savybes: vikrumą, greitį, jėgą, ištvermę, koordinacinius gebėjimus, išradingumą, drąsą. Šis metodas siejamas ne tik su visuotinai pripažintais sportiniais žaidimais, tokiais kaip futbolas, ledo ritulys, tinklinis ir kt., bet ir pritaikomas vedant užsiėmimus su įvairiais fiziniais pratimais (žaidimai lauke), ypač mokant ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikus. Žaidimo metodas prisideda prie kolektyvizmo, drąsos, ryžto, iniciatyvumo, moralinių asmenybės savybių ugdymo.
Taktikos technikų ir veiksmų įvairovė prisideda prie taktinio mąstymo, tikslingumo, sąmoningos disciplinos ugdymo, motorinių įgūdžių ir gebėjimų tobulinimo. Varžybų elementų buvimas žaidime reikalauja didelių fizinių pastangų iš dalyvaujančių asmenų, todėl metodas yra veiksmingas lavinant fizinius gebėjimus.
Varžybinis metodas – tai kova individualiose ar kolektyvinėse varžybose už maksimalų fizinių gebėjimų pasireiškimą. Jis naudojamas atliekant atskirą pratimą klasėje, kaip kontrolinės ir oficialios sporto varžybos dėl pranašumo ar aukštų pasiekimų. Šis metodas naudojamas sprendžiant įvairias pedagogines problemas, o visų pirma tobulinant įgūdžius ir gebėjimus įvairiomis konkurencijos sąlygomis, ugdant fizines, moralines-valines ir moralines savybes. Privalomas taisyklių ir reikalavimų vykdymas dalyvaujantiems varžybų eigoje įpareigoja juos santūriai, drausminti, moko susitvardyti.
Varžybų sąlygos sukuria emocinį ir fiziologinį foną, sustiprina fizinio aktyvumo poveikį, prisideda prie maksimalaus kūno funkcinių galimybių pasireiškimo. Varžybinis metodas leidžia atskleisti motorinių veiksmų įvaldymo kokybę, įvertinti organizmo ištvermę veikiant maksimaliam fiziniam aktyvumui, skatinti valingų savybių pasireiškimą. Šį metodą patartina taikyti iš anksto ir specialiai apmokius dalyvaujančius asmenis.
Žiedinis mokymas (CT) – tai organizacinių ir metodinių fizinių pratimų naudojimo formų rinkinys, apimantis daugybę privačių griežtai reglamentuotų pratimų metodų ir leidžiantis visapusiškai ugdyti fizines savybes.
Pagal darbo ir laisvalaikio sąveiką yra:
. žiedinė treniruotė pagal nepertraukiamo mankštos metodą (pirmiausia orientuota į ištvermę);
. žiedinės treniruotės pagal intervalinių pratimų metodą su standžiais poilsio intervalais (pirminis dėmesys jėgai ir greičio-jėgos ištvermei);
. žiedinė treniruotė pagal intervalinės mankštos metodą su pilnais poilsio intervalais (pirminis dėmesys jėgai, greičiui ir ypatingai ištvermei).
Kiekviename metode, priklausomai nuo organizacijos ypatybių, dozavimo ir treniruočių krūvio didinimo metodo, išskiriami įvairūs KT variantai ir atmainos. KT priemonės gali būti ir bendrieji lavinimo pratimai (su svarmenimis ir be jų), ir specialūs, tačiau techniškai nesunkiai atliekami. Užsiėmimuose, vykstančiuose su bet kuria iš KT formų, sporto salėje ar aikštelėje (atliekant ratu), pratimams atlikti skiriamos vietos („stotys“), kuriose yra reikalingas inventorius ir įranga.
Pirmoje pamokoje auklėtiniai supažindinami su pratimais, tada atliekamas maksimalus testas – maksimalus pakartojimų skaičius kiekviename pratime ir galiausiai nustatomas leistinas kartojimo dažnis „stotyse“.
Kiekvieno pratimo „stotyje“ pasiekimų apskaita įrašoma į rezultatų kortelę. Griežtas pratimų atlikimo sąlygų reguliavimas leidžia sistemingai stebėti veiklos lygį. Treniruotės apkrovos gali padidėti dėl didėjančios apimties, intensyvumo arba ir apimties, ir intensyvumo. Didinant ratų skaičių, „stočių“ ar bendrą pratimų laiką, didinamas garsumas. Intensyvumas pasiekiamas didinant pratimo pakartojimų skaičių arba fiksuotu darbo laiku. Vienu metu „stotelėje“ didindami apskritimų ir pratimų kartojimų skaičių, galite padidinti apimtį ir intensyvumą.
Treniruočių krūvių didinimas gali būti atliekamas kiekvienoje pamokoje (tiesia-kylančioji forma) arba po maksimalaus testo (pakopinė forma), t.y. griežtai laikantis metodinių principų. Kompleksai keičiami atsižvelgiant į skirtingų laikotarpių užduotis, treniruočių etapus ir adaptacinių pokyčių lygį. KT metodinės ypatybės sudaro prielaidas valdyti krūvį ne tik kiekybiškai, bet ir kokybiškai. Taigi KT organizacija turi galimybę laikytis sistemingumo, prieinamumo ir individualizavimo principų. Pagal funkcinių poslinkių lygį ir neuroraumeninės koordinacijos ypatumus, žiedinė treniruotė naudojama ne tik kūno kultūros pamokose, bet ir daugelyje sporto šakų.

Paskaita, abstrakcija. Profesionalus taikomasis mokinių fizinis rengimas (PPFP) – samprata ir rūšys. Klasifikacija, esmė ir savybės.

knygos pavadinimas atidaryti uždaryti

1. Nėra vardo
2. Pagrindiniai kūno kultūros terminai ir sąvokos
3. Kūno kultūra kaip mokinio asmenybės kultūros dalis
4. Kūno kultūra kaip mokinių sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo priemonė
5. Kūno kultūros paskirtis ir uždaviniai
6. Studentų pasiskirstymas pagal akademinius padalinius
7. Pagrindinių ir parengiamųjų skyrių studentų bendrojo ir specialiojo fizinio rengimo pagrindinės priemonės
7.1 Šiuolaikinės sveikatos sistemos
8. Pagrindinės bendrojo ir korekcinio fizinio rengimo priemonės specialiojo ugdymo skyriaus mokiniams
9. Testų reikalavimai pagrindinių, parengiamųjų ir sporto skyrių studentams
10. Kontroliniai testai fiziniam pasirengimui įvertinti
11. Kūno kultūra kaip akademinė disciplina
12. Sveikos gyvensenos pagrindai
13. Žalingų įpročių prevencija.
14. Fizinių pratimų sveikatos gerinimo ir profilaktikos vaidmuo
15. Pedagoginių kūno kultūros priemonių principai ir esmė
16. Kūno atkūrimo priemonės ir metodai
17. Fizinių savybių ugdymo metodai. Raumenų skaidulų struktūra
18. Jėga kaip fizinė savybė
19. Lankstumas kaip fizinė savybė
20. Greitis kaip fizinė savybė
21. Vikrumas kaip fizinė savybė
22. Fiziologiniai ištvermės ugdymo mechanizmai
23. Savikontrolės metodai
24. Bendrojo mokinių somatinės sveikatos lygio vertinimas
25. Šiuolaikinės sveikatos sistemos ir fizinės organizmo būklės valdymo pagrindai
26. Kūno būklės diagnostika. Medicininė, pedagoginė kontrolė ir savikontrolė. Fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo vertinimas.

Asmens profesinės veiklos sėkmė priklauso ne tik nuo įgytų žinių kiekio ir gebėjimo jas panaudoti praktikoje, bet ir nuo sveikatos būklės bei fizinio pajėgumo atliekant konkrečias šiai specialybei būdingas darbo operacijas. Šiuo atžvilgiu didelis vaidmuo tenka kūno kultūrai, kurios pagrindinės priemonės yra fiziniai pratimai. Jie naudojami tiek ruošiantis profesinei veiklai, tiek jos procese, t.y. profesionaliai taikomų fizinių pratimų ir fizinių pratimų darbo ir poilsio režimu forma. Tinkamai parinkti pratimai prisideda ne tik prie sėkmingo būsimos profesijos įvaldymo, bet ir prie paties mokinių edukacinio darbo efektyvumo.

• Profesionaliai pritaikytas fizinis lavinimas.

Jos tikslas ir uždaviniai

Profesionalus taikomasis fizinis rengimas (PPPP) – tai tikslingas kūno kultūros priemonių panaudojimas ruošiant asmenį tam tikrai profesinei veiklai.

PPFP poreikį lemia šiuolaikinės visuomenės darbo veiklos ypatumai, būtent fizinio aktyvumo trūkumas daugeliu atvejų, didelis emocinis stresas ir neigiama išorinės aplinkos įtaka. Sumažėjus paprasto fizinio darbo daliai ir didėjant tokių savybių, kaip greitis, dėmesio stabilumas ir daugybė kitų, svarbai, keičiasi fizinio ir protinio specialistų rengimo reikalavimai. Dažnai būtent sveikatos būklė ir žemas fizinis pasirengimas tampa kliūtimi priimant į darbą ir paaukštinant pareigas.

Bet kuriai darbo sričiai būdingas didelis psichinis stresas.
karines ir fizines pajėgas. Tačiau kiekviena profesija diktuoja savo fizinių ir psichinių savybių išsivystymo lygį, motorinių įgūdžių ir gebėjimų buvimą. Atitinkamai, PPFP, pavyzdžiui, geologo ar agronomo, labai skirsis nuo ekonomisto ar projektuotojo rengimo. Šie skirtumai atsispindi PPFP tiksluose ir uždaviniuose.

PPFP tikslas – psichofizinis pasirengimas sėkmingai profesinei veiklai. Tai apima prielaidų pagreitintam profesiniam mokymui sukūrimą, labai produktyvų darbą pasirinktoje srityje, profesinių ligų ir traumų prevenciją, kūno kultūros panaudojimą aktyviam poilsiui ir darbingumo atkūrimui darbo ir laisvalaikiu, kūno kultūros diegimą. į darbo jėgą.

PPFP uždaviniai nustatomi pagal profesinės veiklos ypatybes ir apima:

• būtinų taikomųjų žinių įsisavinimas;
• taikomųjų įgūdžių ir gebėjimų ugdymas;
• taikomųjų fizinių ir psichinių savybių ugdymas;
• taikomųjų ypatingų savybių ugdymas.

Taikomosios žinios yra tiesiogiai susijusios su būsima profesine veikla. Juos galima gauti fizinio lavinimo procese, kitų disciplinų, pavyzdžiui, gyvybės saugos pagrindų, mokomojoje medžiagoje, savarankiškai studijuojant specialią literatūrą. Svarbu, kad žinias iš sporto rengimo srities būtų galima sėkmingai panaudoti profesiniams rezultatams gerinti, nes abiem atvejais egzistuoja bendri modeliai. Pavyzdžiui, informacija apie greičio vystymąsi, dėmesio paskirstymą ir perjungimą, gauta žaidžiant sportinius žaidimus, yra naudinga mokant dispečerius, elektros sistemų valdymo pultų operatorius ir kt.

Taikomieji įgūdžiai užtikrina darbo operacijų efektyvumą ir tam tikrų darbų atlikimo saugumą. Kai kuriais atvejais jie prisideda prie greito ir ekonomiško judėjimo sprendžiant gamybos problemas (vairuojant motorines transporto priemones, slidinėjant, irkluojant, plaukiant ir kt.). Taikomųjų įgūdžių ir gebėjimų ugdymas PPFP procese turi ypatumą, kad ne visada būtina individualius darbo veiksmus perkelti iki automatizmo laipsnio dėl darbo rūšių universalumo, net ir tarp tos pačios profesijos atstovų.

Taikomosios fizinės ir psichinės savybės yra tos savybės, nuo kurių tiesiogiai priklauso profesinių pareigų atlikimas atitinkamu lygiu. Šios savybės gali išsivystyti
tik per specialiai parinktus pratimus, bet ir pačiame gimdymo procese. Tačiau šiuo atveju žmogaus profesinis tobulėjimas įvyksta tik pirmaisiais etapais, o vėliau tik iki tam tikro lygio, o tai ir yra PPFP poreikio priežastis.

Taikomos specialiosios savybės apibūdina organizmo gebėjimą atlaikyti tam tikrą aplinkos poveikį: aukštą ir žemą temperatūrą, hipoksiją, judesio ligą ir kt. Šioms savybėms formuotis turi didelę reikšmę vadinamosios nespecifinės žmogaus adaptacijos reiškinys. . Tai slypi tame, kad apmokytas žmogus greičiau aklimatizuojasi naujoje vietoje, lengviau toleruoja temperatūros pokyčius, yra atsparesnis infekcijoms ir kt.

• Bendrojo fizinio ir profesionaliai taikomojo fizinio rengimo santykis

Kaip ir sporto treniruotės, taip ir profesionaliai taikomas fizinis rengimas priklauso nuo bendro fizinio pasirengimo. Kai kurioms profesijoms OFP išsprendžia beveik visas PPFP užduotis, kitoms to aiškiai nepakanka. OFP ir PPPP santykis priklauso nuo daugelio psichofizinių darbo proceso ypatybių. Yra keletas šio santykio variantų.

Pirmajame variante, kuris būdingas daugiausia protinio darbo atstovams, sėkmingam profesinės veiklos įgyvendinimui pakanka gero bendro fizinio pasirengimo. Tuo pačiu metu net ir šiame variante atsiranda būtinybė taikyti specialius fizinius pratimus, kad būtų išvengta tokių neigiamų apraiškų kaip kaklo stuburo osteochondrozė, galvos svaigimas dėl ilgos nejudrios kūno padėties pakreipus galvą į priekį. Paprastai didelis krūvis tenka regėjimo organams, todėl akims atpalaiduoti reikia atlikti specialius pratimus.

Antrajame variante OFP neužtikrina tinkamo asmens fizinio ir psichinio pasirengimo darbui lygio. Tai taikoma, pavyzdžiui, civilinės aviacijos skrydžių personalo, geologų ir gelbėtojų darbui. Čia reikalingas PPFP, pagrįstas išsamiu profesinės veiklos ypatybių tyrimu. Tokie mokymai vykdomi atitinkamo profilio universitetuose. Tačiau taip pat svarbu išlaikyti gerą specialų pasirengimą baigus studijas.

Trečias variantas yra tarpinis tarp pirmųjų dviejų. Būtent toks ŽVP ir PPPP santykio variantas taikomas daugumai profesijų. Kai kuriems iš jų svarbiau įvaldyti gebėjimą greitai ir tiksliai valdyti smulkius daiktus ir įrankius.
rujos. Kaip parodė stebėjimai, tai aktualu daugelio inžinerinių profesijų specialistams, gydytojams. Kitiems daugiausia dėmesio skiriama taikomųjų fizinių ir psichinių savybių ugdymui. Pavyzdžiui, elektros inžinieriams, montuojantiems ir eksploatuojantiems elektros tinklus, tokios savybės yra vikrumas, ypač gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą, bendra ir ypatinga ištvermė. Jiems taip pat reikia savitvardos, nusiteikimo, drąsos. Iš taikomų specialių savybių dažnai reikalingas gebėjimas atlaikyti staigius temperatūros pokyčius. Tai būdinga, pavyzdžiui, chemijos technologams, kuriems tenka ne kartą iš vidaus pereiti į atviras darbo vietas.

• Profesionaliai taikomos fizinio lavinimo priemonės

PPFP priemonės yra tos pačios kūno kultūros ir sporto rengimo priemonės, tačiau parenkamos atsižvelgiant į specialistų profesinio rengimo užduotis. Bendras reikalavimas PPFP priemonėms yra jų psichofizinis atitikimas konkrečiai darbo veiklai.

PPFP įrankiai apima:

• taikomi fiziniai pratimai ir atskiri įvairių sporto šakų elementai;
• taikomosios sporto šakos;
• natūralios gamtos jėgos ir higienos veiksniai;
• pagalbinės priemonės.

Taikomieji fiziniai pratimai ir atskiri įvairių sporto šakų elementai dažniausiai yra skirti ugdyti vieną ar kelias fizines savybes arba įvaldyti ribotą būtinų motorinių įgūdžių ir gebėjimų rinkinį. Iš esmės tai yra bendrieji parengiamieji ir specialūs parengiamieji pratimai iš tokių sporto šakų arsenalo kaip gimnastika, lengvoji atletika, plaukimas ir kt. Kai kuriais atvejais naudojami gydomosios kūno kultūros pratimai. Taikomuosius fizinius pratimus vienija tai, kad nepaisant PPPP ypatybių, jie kartu su kitomis savybėmis turėtų užtikrinti bendros ištvermės, kaip pirmaujančios fizinės savybės aukštam darbingumui palaikyti, ugdymą. Specialūs įvairių sporto šakų paruošiamieji pratimai ypač naudingi lavinant darbo aukštyje, laipiojimo, krovinių nešimo įgūdžius. Tokie pratimai pasiskolinti iš alpinizmo, kalnų turizmo, sunkiosios atletikos.

Taikomasis sportas tiesiogiai išsprendžia tam tikrų profesijų PPFP problemas. Pavyzdžiui, geodezijos inžinieriams ir
Žemės matininkams taikomosios sporto šakos yra automobilių sportas, irklavimas, motorizuotas vandens sportas ir jojimo sportas. Kovinis sportas, ypač sambo imtynės, kova su rankomis, yra teisėsaugos pareigūnų mokymo pagrindas, daugelis karinių specialybių. Kai kurios sporto šakos, pavyzdžiui, ugniai taikomos visapusės, atsirado siekiant įvertinti žmogaus profesinį pasirengimą. Konkurencingumo elementas, būdingas taikomajam sportui, gali žymiai padidinti susidomėjimą ir bendrą PPPT užsiėmimų efektyvumą.

Natūralios gamtos jėgos ir higieniniai veiksniai, viena vertus, sustiprina fizinių pratimų poveikį, kita vertus, yra savarankiška PPFP priemonė. Jų svarba ypač didelė ugdant taikomas ypatingas savybes. Pavyzdžiui, įrodyta, kad išbuvimas aukštumose 30–40 dienų savaime padidina fizinę ir protinę veiklą bei bendrą organizmo atsparumą ligoms. Užsiėmimai esant aukštai ir žemai oro temperatūrai, saulės spinduliuotei, hipoksijai ugdo gebėjimą produktyviai dirbti įvairiose geografinėse ir klimato zonose bei kintant, dažnai neigiamam aplinkos poveikiui. Higieniniai veiksniai, prisidedantys prie PPFP problemų sprendimo, yra sanitarinė ir higieninė darbo vietų situacija (temperatūra ir drėgmė, apšvietimas), asmens higienos taisyklių laikymasis. Kaip papildomos priemonės yra ypač veiksmingos grūdinimo procedūros, tokios kaip kontrastinis dušas, vonios procedūros, leidžiančios greitai atsigauti po didelio streso. Tą patį tikslą atlieka ir higieninis masažas.

Pagalbinės PPFP priemonės yra įvairūs treniruokliai, specialūs techniniai prietaisai, kuriais galima imituoti darbo sąlygas ir pobūdį. Jie praplečia motorinių įgūdžių spektrą ir suteikia galimybę greitai įsisavinti profesionalius veiksmus.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

RGAU-MSHA juos. K.A. Timiriazeva

Santrauka šia tema:

Profesionali taikomoji kūno kultūra

mokiniai 406gr. Sodininkystės ir daržovių auginimo fakultetas.

Atlikta: studentas 406gr.

Sodininkystės ir daržovių auginimo fakultetas

Zubkova M.A.

Patikrinta:Berezinskaya N.A.

Maskva 2009 m

1. Profesinė ir taikomoji kūno kultūra

1.1 Profesionaliai taikomo fizinio rengimo samprata

1. 2 PPFC mokinių kūno kultūros sistemoje

1.3 PPFP reikšmė ir vaidmuo specialistų formavimosi procese

2. PPFC poreikis švietimo sistemoje

3. Įvairių šiuolaikinio profesinio darbo sričių specialistų fizinio pasirengimo reikalavimai ir jų kaitos tendencijos.

3.1 Sodininkystės ir daržovininkystės fakulteto studentų fizinio pasirengimo reikalavimai

3.2 PFFC proceso metu sprendžiamos užduotys

4. PPFC konstravimo priemonės ir metodiniai pagrindai

4.1 PPFP fondų sudėties ypatumai

4.2 Pagrindiniai PPFP pastatymo klasių metodologijos ir formų ypatumai

Nuorodos

1. Profesinė ir taikomoji kūno kultūra

Kūno kultūros ir darbinės veiklos organinio ryšio principas konkrečiau įkūnytas profesinėje taikomojoje kūno kultūroje. PPFC – tai specializuoto fizinio pasirengimo pasirinktai profesinei veiklai užtikrinimo procesas. Kitaip tariant, tai iš esmės mokymosi procesas, praturtinantis individualų profesionaliai naudingų motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondą, fizinių gebėjimų ugdymą, nuo kurio priklauso profesinis pajėgumas.

1.1 koncepcijaprofesionalus-ptaikomas fizinis lavinimas

Profesinis taikomasis fizinis rengimas (PPPP) yra viena iš pagrindinių kūno kultūros sistemos krypčių, skirta formuoti fizines ir specialiąsias savybes, gebėjimus ir įgūdžius, padedančius pasiekti objektyvų asmens pasirengimą sėkmingai profesinei veiklai ir didinti jo efektyvumą. .

PPFP vykdoma remiantis įvairiapusišku fiziniu pasirengimu, pasiektu kūno kultūros pamokose, treniruotėse sporto sekcijose.

PPFP suteikia fizinį ir psichologinį pasirengimą atlikti konkrečią veiklą.

Profesiškai svarbios žmogaus savybės darbinės veiklos procese tam tikru mastu patobulinamos pačios. Tačiau šio proceso efektyvumas žymiai padidėja, jei reikiamos savybės ugdomos tikslingai, tam panaudojant fizinio rengimo priemones ir metodus profesinio mokymo laikotarpiu.

Taigi fiziniai pratimai yra svarbi gamybos proceso efektyvumo didinimo priemonė, specialiai nukreiptu fiziniu lavinimu tobulinant šiai profesijai vertingiausias žmogaus savybes.

1. 2 PPFC sistemoje ffizinisauklėjimas sustudentai

Šiuo metu kiekvienas universitetas, organizuojantis ugdymo procesą, susiduria su užduotimi rengti aukšto mokslinio ir techninio lygio specialistus, naudojant šiuolaikinius ugdymo proceso organizavimo metodus.

Visapusiškai panaudoti profesines žinias ir įgūdžius galima tik turint gerą sveikatą, aukštą jaunų specialistų darbingumą. Juos jie gali įgyti reguliariai ir specialiai organizuotai kūno kultūros ir sporto metu. Treniruočių kokybė, įskaitant skaičių ir fizinę, įgyja ne tik asmeninę, bet ir socialinę bei ekonominę reikšmę.

Aukštosiose mokyklose besimokančiųjų kūno kultūra turi savo specifinių bruožų: konkretų kūno kultūros, kaip mokymo programos dalyko, akcentą lemia ne tik bendrieji socialiniai uždaviniai, kuriems fizinis lavinimas skirtas spręsti, bet ir kūno kultūros reikalavimai. specialybė, kuriai studentas ruošiamas.

Studentų kūno kultūra turėtų būti vykdoma atsižvelgiant į jų būsimos profesinės veiklos sąlygas ir pobūdį, todėl jame turi būti profesionaliai taikomo fizinio rengimo (PPPP) elementų. Kūno kultūros ir sporto priemonėmis būtina formuoti mokinių profesionaliai reikalingas fizines savybes, įgūdžius, žinias, taip pat didinti organizmo atsparumą išorinės aplinkos poveikiui.

PPPP įgyvendinimas mokinių kūno kultūros sistemoje yra susijęs su daugybe sunkumų, iš kurių pagrindinis yra reikšmingi skirtingų specialybių ir specializacijų atstovų darbo sąlygų ir pobūdžio skirtumai gamyboje.

Išsamiausiu PPPP apibrėžimu galima laikyti tokį – PPPP yra viena iš pagrindinių kūno kultūros sričių, kuri turėtų formuoti tam tikras taikomąsias žinias, ugdyti fizines, psichines ir specialiąsias savybes, įgūdžius ir motorinius įgūdžius, kurie prisideda prie asmens tobulumo siekimo. objektyvus pasirengimas sėkmingai profesinei veiklai.

1. 3 PPFP reikšmė ir vaidmuoprocesasformavimasašspecialistams

Daugelyje šalies universitetų, taip pat ir mūsų, ruošiami įvairių specialybių specialistai įvairioms mokslo ir technologijų sritims.

Aukštasis mokslas privalo ne tik reflektuoti, bet ir tam tikru mastu numatyti praktikos pasiekimus. Ji turėtų ne tik suteikti studentams tam tikrą kvalifikaciją pagal specialybę, bet ir išmokyti juos įvaldyti „pergamentinio žinių įgijimo“ techniką. Kalbame apie savarankiško žinių įgijimo įgūdžių skiepijimą mokiniams (t.y. mokinys iš pasyvaus ugdymo objekto turi virsti aktyviu saviugdos objektu). Tai prisideda prie kokybiško specialistų rengimo. Ši nuostata itin svarbi privalomam aukštojo mokslo dalykui „Kūno kultūra“.

Sąvoka „parengto specialisto kokybė“ apima aibę stabiliausių savybių, lemiančių tinkamumą profesinei veiklai: profesinės srities žinias ir įgūdžius, psichofiziologinį pasirengimą. Tačiau nustatyta, kad mokinių dėstymo ir paruošimo būsimai profesinei veiklai sėkmė tam tikru mastu priklauso nuo jų visapusiško pasirengimo, įskaitant fizinį, lygio.

Nepakankamas būsimų specialistų fizinis pasirengimas lemia jų nepakankamą profesinę „grąžą“, o tai savo ruožtu lemia tam tikras ekonomines ir moralines išlaidas specialistų rengime.

Pasikartojantys neuro-emociniai krūviai, lydintys mokinių edukacinę veiklą, prisideda prie bendro nuovargio vystymosi. Neigiamai veikia ugdymo kokybę ir nepakankamą ergonominį mokinių darbo vietų aprūpinimą: sandarumas, pakilusi temperatūra, oro dujų sudėties pablogėjimas klasėse dėl perėjimo prie anglies dioksido kiekio padidėjimo ir kt.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, PPFP programa sukurta taip, kad, viena vertus, sušvelnintų neigiamą ugdomosios veiklos veiksnių neigiamą poveikį, kita vertus, ugdytų profesiniu požiūriu svarbias studentų savybes.

1. 4 Profesionaliai taikomos fizinės programinės įrangos turinysuniversiteto studentų rengimas

PPFP procese universiteto studentai didina tiek bendruosius, tiek specifinius rezultatus, o tai prisideda prie studijuojamos specialybės įvaldymo.

Aukštas bendrų rezultatų lygis visų pirma pasiekiamas ilgais bėgimais, sportiniais žaidimais, slidinėjimo treniruotėmis ir plaukimu. Fizinių savybių lygio didinimas, funkcinis lavinimas, pagrindinių fizinio išsivystymo rodiklių (spirometrijos, kraujospūdžio, širdies ritmo ir kt.) gerinimas sukuria pagrindą išlaikyti itin efektyvią mokinių ugdomąją veiklą visus mokslo metus.

Specifiniai mokinių rezultatai pasiekiami lavinant tas fizines ir psichines savybes, kurios lemia ugdomosios veiklos sėkmę. Tam skirti fiziniai pratimai pirmiausia atliekami klasėje. Taip pat galima savarankiškai vesti specialiai nukreiptą fizinį lavinimą užklasiniu laiku. Šiuo atžvilgiu labai naudingi sportiniai žaidimai, kovos menai, sprintas, lavinamas dėmesys, protinės veiklos greitis, darbinė atmintis ir kitos savybės.

PPFP sistemoje fizinių pratimų kompleksų įgyvendinimas dažnai naudojamas prieš pat darbo dienos pradžią ir iškart jai pasibaigus. Pagrindinis šių kompleksų atlikimo uždavinys – palengvinti kūno įtraukimą į darbo ritmą, iš anksto padidinant žmogaus fizinę ir protinę veiklą ir atvirkščiai, pašalinant neuroemocinį susijaudinimą ir fizinį nuovargį pasibaigus darbo dienai. . Tuo tikslu prieš pradedant darbą patartina atlikti keletą gimnastikos pratimų, įtraukiant kūno pakreipimus ir posūkius, galvos sukimąsi ir pratimus akims, o baigus – ilgą lėtą bėgimą, sportinius žaidimus, ir plaukimas.

2. Profesionaliai taikomų fizinių priemonių poreikiskultūrašvietimo sistemoje

Priežastinis ryšys. Yra žinoma, kad daugelio profesinio darbo efektyvumas priklauso nuo specialaus fizinio pasirengimo, įgyjamo atliekant sistemingus fizinius pratimus, atitinkančius kūno funkcinių galimybių reikalavimus pagal profesinę veiklą ir darbo sąlygas. Ši priklausomybė gauna mokslinį paaiškinimą, atsižvelgiant į gilėjančias idėjas apie įvairių fizinio ir bendrojo žmogaus vystymosi aspektų sąveikos modelius gyvenimo procese.

Visų pirma apie adaptacinio poveikio abipusės įtakos dėsningumus pratinant prie vienokios ar kitokios veiklos rūšies, treniruočių perkėlimą, lavinant ir įvaldant profesiją įgytų ir patobulintų motorinių įgūdžių sąveiką. Šių dėsningumų praktinio panaudojimo patirtis paskatino susiformuoti specialią kūno kultūros rūšį – profesionaliai taikomąjį kūno rengimą (toliau sutrumpintai – PPFP).

Jos, kaip profiliuotos kūno kultūros krypties ir tipo, atsižvelgiant į socialistinės gamybos poreikius, formavimosi pradžia siekia 30-uosius metus. Didelį vaidmenį tame suvaidino SSRS Centrinio vykdomojo komiteto prezidiumo 1930 m. balandžio 1 d. sprendimas, numatęs valstybines ir socialines priemones kūno kultūrai diegti į darbo racionalizavimo ir profesionalaus personalo rengimo sistemą. ne tik utilitariniais tikslais, bet ir siekiant skatinti visapusišką sveikatos darbuotojų tobulėjimą ir skatinimą.

Sukaupus teigiamą praktinę patirtį ir tyrimų duomenis atitinkamose srityse, susiformavo ištisa profiliuota kūno kultūros šaka - profesionaliai taikoma kūno kultūra, o pedagogiškai nukreiptas jos veiksnių panaudojimo procesas užėmė svarbią vietą bendrojoje ugdymo sistemoje. ir jaunosios kartos bei profesionalaus personalo auklėjimas (PPFC forma). Šiuo metu PPPP mūsų šalyje vykdoma, visų pirma, kaip viena iš privalomojo kūno kultūros kurso skyrių profesinėse mokyklose, vidurinėse specializuotose ir aukštosiose mokyklose.

Tolimesnio PPFC tobulinimo ir diegimo poreikį švietimo sistemoje ir profesinio darbo sferoje daugiausia lemia šios priežastys ir aplinkybės:

1) laikas, skiriamas šiuolaikinių praktinių profesijų ugdymui ir profesinių įgūdžių įgijimas jose ir toliau priklauso nuo organizmo funkcinių galimybių, kurios turi natūralų pagrindą, lygio, nuo fizinių gebėjimų išsivystymo laipsnio. individą, įgytų motorinių įgūdžių ir gebėjimų įvairovę ir tobulumą.

Neatsitiktinai, pavyzdžiui, profesinių mokyklų absolventai, baigę išsamų PPFP kursą. dažnai gauna aukštesnį profesinės kvalifikacijos lygį pagal savo specialybę nei studentai, dėl įvairių priežasčių nebaigę tokio mokymo; pastarieji, kaip taisyklė, lėčiau prisitaiko prie profesinės veiklos gamyboje sąlygų (T. F. Vitenas, V. V. Stanovovas ir kt.).

Šiuo atžvilgiu PPFC yra vienas iš veiksnių, mažinančių profesijos įsisavinimo laiką, ir viena iš jos vystymosi kokybės garantijų.

2) daugelio rūšių profesionalaus darbo produktyvumas, nepaisant laipsniško didelių raumenų pastangų dalies mažėjimo šiuolaikinėje medžiagų gamyboje, ir toliau priklauso nuo darbo operacijų vykdytojų fizinio pajėgumo, o ne tik vyraujančioje sferoje. fizinis darbas, bet ir daugybė mišraus (intelektualinio -motorinio) pobūdžio darbo veiklos rūšių, pavyzdžiui, mašinų įtaisų reguliuotojuose, surinkėjams, statybininkams ir kt. Apskritai normali fizinė būklė, be kurios neįsivaizduojama sveikata ir efektyvus funkcionavimas, išlieka svarbiausia aukšto bet kokio profesinio darbo našumo prielaida;

3) išlieka tam tikrų rūšių profesinio darbo ir jo sąlygų galimo neigiamo poveikio darbuotojų fizinei būklei prevencijos problema; nors ši problema sprendžiama daugybe turinio ir darbo sąlygų optimizavimo priemonių, įskaitant socialines, mokslines, technines ir higienines, tarp jų svarbus vaidmuo tenka profesinės ir taikomosios kūno kultūros veiksniams;

4) perspektyvios mokslo ir technikos pažangos tendencijos neatleidžia žmogaus nuo būtinybės nuolat tobulinti savo aktyvius gebėjimus, o jų vystymasis dėl natūralių priežasčių yra neatsiejamas nuo fizinio asmens tobulėjimo.

3 . Reikalavimai darbuotojų fiziniam pasirengimui įvairiose šiuolaikinės profesinės veiklos sritysedarbo jėga ir jų kaitos tendencijos

Įvairiose profesinio darbo srityse šiuo metu yra keli tūkstančiai profesijų, dešimtys tūkstančių specialybių. Pagrindinius jų skirtumus nulemia subjekto ypatybės, technologija ir konkretaus darbo išorinės sąlygos ir jie išreiškiami darbo veiklos specifika, ją sudarančiomis operacijomis, veiksmais (įskaitant jutiminį ir intelektualinį suvokimą, informacijos apdorojimą, sprendimų priėmimą ir variklis praktinio poveikio darbo objektui), ir visa tai yra dėl objektyviai nevienodų reikalavimų žmonių, profesionaliai užsiimančių vienokiu ar kitokiu darbu, funkcinėms galimybėms, fizinėms ir kitoms savybėms.

Tik palyginti nedaugelis šiuolaikinių profesijų reikalauja maksimalaus ar artimo fizinių gebėjimų sutelkimo pačiame darbinės veiklos procese (tai daugiausia yra profesijos, kurias apsunkina ekstremalios veiklos sąlygos - skrydžio ir kitos transporto greitaeigės įrangos bandytojai, profesionalūs kariai). personalas, tyrimo įstaigų operatyviniai darbuotojai, narai ir kt.). Daugumoje profesinio darbo rūšių, net ir fizinio, darbuotojų fizinių galimybių reikalavimai nėra normalizuojami ribiniame lygyje (pagal apibendrintus MI Vinogradovo duomenis, darbo galia atliekant daugumą darbo motorinių veiksmų fizinėje srityje. darbas, kaip taisyklė, neviršija 30 % individualaus maksimumo). Tačiau dėl jau minėtų priežasčių tai neatmeta specializuoto fizinio rengimo tikslingumo profesinio mokymo procese, o daugelyje profesijų – pagrindinės darbo veiklos metais.

Pavyzdžiai, leidžiantys suprasti kai kurių įprastų profesinio darbo rūšių keliamų reikalavimų fizinėms ir tiesiogiai susijusioms žmogaus savybėms, motoriniams gebėjimams ir įgūdžiams pobūdį.

Profesinės ir darbinės veiklos rūšys (atmainos):

Profesiškai svarbios fizinės ir tiesiogiai susijusios savybės (gebėjimai), nuo kurių išsivystymo laipsnio labai priklauso profesinės veiklos efektyvumas ar saugumas: su šia veikla susiję motoriniai įgūdžiai.

Įvairios žemės ūkio darbo jėgos, įskaitant didelę motorinę veiklą. Sudėtinga ištvermė, pasireiškianti dinamišku ir statiniu ilgalaikiu sumaniai valdant įvairias įvairių raumenų grupių funkcionavimo priemones. Gebėjimas orientuotis reljefoje ir racionaliai paskirstyti energijos sąnaudas laikui bėgant; įvairūs motoriniai įgūdžiai, įskaitant įgūdžius, kurie prisideda; organizmo sukietėjimas dėl neigiamo meteorologinio poveikio

Daugelis esamų profesinio darbo rūšių kelia tiek bendruosius, tiek specifinius reikalavimus, o norint pasiekti aukštų šių ir panašių darbų rezultatų, reikia specialiai orientuoto fizinio pasirengimo.

Norint detaliai pristatyti tam tikros rūšies darbo poreikių profesiniam pobūdį, įskaitant darbuotojų fizinį pasirengimą, reikia rimto mokslinio darbo technologijoms ir darbo sąlygoms ištirti (turimos professiogramos naudojamos ir profesiniam orientavimui bei karjeros atranką; tada jie lyginami su individualių polinkių, savybių, gebėjimų testiniu vertinimu).

Nustatant reikalavimų, kuriuos turi atitikti tam tikrų profesijų atstovų fizinis pasirengimas, specifiką reikia remtis tuo, kad jį objektyviai lemia konkrečios darbo veiklos ypatybių ir jos įgyvendinimo sąlygų derinys, įskaitant:

Vyraujančių darbo operacijų ypatumai (pagal tai, kiek jos yra paprastos ar sudėtingos motorinio koordinavimo požiūriu, kiek jos yra imlios energijai, koks įvairių funkcinių sistemų aktyvumo laipsnis jas atliekant ir kt.);

Režimo ypatumai (ypač, kaip griežtai jis reguliuoja darbuotojų elgesį, ar jam būdingas darbo operacijų tęstinumas ar nepertraukiamumas, kokia yra darbo etapų ir intervalų tarp jų kaitos tvarka, kiek darbo procesas vyksta būdinga monotonija ir kiti nuovargį sukeliantys veiksniai);

Aplinkos sąlygų ypatybės, turinčios įtakos fizinei ir bendrai darbo būklei, ypač kai jos smarkiai skiriasi nuo patogių (aukšta arba žema išorės temperatūra, darbo įrankių, mašinų, gamybos įrangos vibracijos ir triukšmo poveikis, įkvepiamo oro tarša ar mažas deguonies kiekis). ir pan.).

Diferencijuotai plėtojant PPFC programas, visas darbo veiklos ypatybių ir jos sąlygų rinkinys yra kruopščiai išanalizuotas atsižvelgiant į jiems keliamus reikalavimus darbuotojo fiziniam pasirengimui. Kartu, apibrėžiant PPFC programas, svarbu atsižvelgti į perspektyvas keisti darbo pobūdį ir jo sąlygas bei vadovautis bendra bendros socialinės švietimo sistemos tobulinimo kryptimi, skirta neribotai žmogaus raidai užtikrinti. tikrai humaniškoje visuomenėje.

Mokslo ir technologijų revoliucija, kaip žinoma, radikaliai keičia darbo pobūdį ir sąlygas, ypač medžiagų gamyboje. Čia neabejotinai keisis ir fizinio pasirengimo profesinei veiklai pobūdis. Tikėtina, kad taikomą fizinio rengimo prasmę vis labiau lems ne tai, kad jis kartą ir visiems laikams užtikrina darbuotojo prisitaikymą prie bet kurios tam tikros profesinės veiklos formos, o tai, kaip gerai tai sukurs būtinos prielaidos greitai besikeičiantiems metodams įsisavinti.profesinė veikla.

Žinoma, PPFP specializuotumas šiuo atveju taip pat visiškai neišnyks (nes tam tikra profesinė specializacija, sprendžiant iš rimtų futurologinių prognozių, bent jau artimiausioje ateityje egzistuos), tačiau apskritai ji įgis kitokią kokybę.

Pastebėtos darbo prigimties ir jo sąlygų kaitos tendencijos pastebimos jau dabartiniame mokslo ir technologijų revoliucijos etape, nors natūraliai nevienodai pasireiškia įvairiose socialinės gamybos sferose ir įvairiose profesijose. Iki šiol fizinis darbas, iš dalies mechanizuotas, buvo išsaugotas daugelyje pramonės ir žemės ūkio gamybos šakų. Tuo pačiu metu tapo gana įprastos profesijos, kurių darbo efektyvumas labai priklauso nuo rankinių operacijų (sudėtingų instrumentų, įrangos, automatinių gamybos linijų reguliuotojų), taip pat nuo profesijų, kurioms reikalingos motorikos, įvairovės ir tiksliai suderintų motorinių įgūdžių. specifinis psichofizinis stabilumas informacijos krūvių atžvilgiu.

Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, leidžia suprasti esamas ir numatomas užduotis, kurios turi būti įgyvendinamos vykdant profesinį taikomąjį fizinį rengimą tiems, kurie įvaldo profesiją ir dirba vienoje ar kitoje profesinės veiklos srityje.

3 .1 Fizinio pasirengimo reikalavimaiSodininkystės ir daržovininkystės fakulteto studentai»

Mūsų fakulteto studentų ir absolventų darbo specifika visų pirma slypi ilgame buvime po atviru dangumi, be to, bet kuriuo metų laiku ir bet kokiu oru. Taigi, žiemą rekomenduojama atlikti, pavyzdžiui, medžių sodinimą – stambių medžių (mėlynųjų eglių, eglių, pušų ir kt.). Tokiomis sąlygomis garantuojamas geriausias spygliuočių medžių išlikimas.

Norint sėkmingai atlikti savo specialybės profesionalų darbą, studentams reikalingas geras fizinis pasirengimas ir aukštas kūno grūdinimo lygis. Tai pasiekiama ilgus metus treniruojantis ir reguliariai mankštinantis sporto salėse bei stadionuose. Be to, treniruotės turėtų būti kompleksinės, derinant ilgų nuotolių bėgimą su kvėpavimo pratimais ir pratimais įvairioms raumenų grupėms (rankoms, kojoms ir kt.).

Dekoratyvinių augalų auginimas, vėlesnis jų sodinimas atvirame grunte, jų priežiūra, vejų klojimas, gyvatvorių pjovimas – šių darbų visuma yra didelis fizinis krūvis, kurį atlaiko tik stiprus, apmokytas žmogus.

Profesionalus taikomasis fizinis rengimas (įprastas fizinis lavinimas) mūsų fakulteto studentams svarbus dėl šių priežasčių:

Profesinė veikla siejama su darbu nepalankiomis aplinkos sąlygomis (didelė drėgmė šiltnamiuose ir šiltnamiuose);

Įvairių motorinių įgūdžių panaudojimas darbo procese;

Poreikis kelti ir nešti svorius (vazonai su augalais);

Žmonių, kurie ilgą laiką buvo užsiėmę augalų sodinimu ir didelių sodinimo plotų ravėjimu, laikysenos pažeidimo grėsmė, galinti sukelti stuburo ligą;

Gero kūno grūdinimo poreikis, siekiant pagerinti našumą šaltuoju metų laiku.

3 . 2 Užduotys, išspręsta PPFP procesestudentai

Pagrindinių uždavinių, kuriuos reikia išspręsti PPFP procese, esmė yra:

1) papildyti ir tobulinti individualų motorinių įgūdžių, įgūdžių ir kūno kultūros žinių fondą, prisidedantį prie agronomo profesinės veiklos ugdymo, naudingų joje ir kartu reikalingų PPFP procese, kaip jos priemonių;

2) intensyvinti profesiniu požiūriu svarbių ir tiesiogiai su jais susijusių fizinių gebėjimų* ugdymą, tuo pagrindu užtikrinti padidėjusio darbingumo lygio tvarumą;

3) padidinti organizmo atsparumo neigiamam oro sąlygų, kuriomis vyksta darbo veikla, poveikį **, padėti padidinti jo adaptacines galimybes, palaikyti ir stiprinti sveikatą;

4) prisidėti prie sėkmingo bendrų uždavinių, įgyvendinamų agronomų profesinio rengimo sistemoje, įgyvendinimo, ugdyti dorovines, dvasines, valios ir kitas savybes, būdingas kryptingiems, itin aktyviems visuomenės nariams, kuriant jos materialines ir dvasines vertybes.

Šios užduotys kiekvienu konkrečiu atveju turi būti nurodytos atsižvelgiant į profesijos specifiką ir dalyvaujančio kontingento ypatybes. Taip pat akivaizdu, kad PPFP gali būti pakankamai efektyvus tik organiškai derinant su kitais visos socialinės švietimo sistemos komponentais, kai pasirengimo darbinei veiklai užduotys nėra sumenkinamos į konkrečias neatidėliotinas užduotis, būdingas atskiriems profesinio ir taikomojo ugdymo etapams. mokymas.

Svarbiausias vaidmuo juos įgyvendinant, apie kurį jau ne kartą buvo kalbėta, tenka visavertei bendrajai fizinei treniruotėms. Remiantis jo sukurtomis prielaidomis, sukuriamas specializuotas PPFP. Jos specializacija būtina tiek, kiek to reikalauja profesinės veiklos specifika ir jos sąlygos, tačiau net ir esant ryškiai specifikai, nereikėtų pamiršti itin svarbios visapusės pagalbos visapusiškam principo. harmoningas žmogaus vystymasis.

Ši užduotis, žinoma, yra ypač svarbi, kai profesinės veiklos aplinkos sąlygos smarkiai skiriasi nuo patogių (yra perkaitimas ar kūno hipotermija, vibracijos ar triukšmo perkrova, deguonies trūkumas įkvepiamame ore), ty žemės ūkio darbo atveju.

4 . PPF konstravimo priemonės ir metodiniai pagrindaiKAM

4 .1 PPFC fondų sudėties ypatybės

Kaip pagrindinė priemonė, naudojamos gana įvairios fizinių pratimų formų iš tų, kurios susiformavo pagrindinėje kūno kultūroje ir sporte, taip pat pratimai, kurie buvo transformuoti ir specialiai sukurti atsižvelgiant į konkrečios profesinės veiklos ypatybes. kaip specialiai paruošiamasis).

Būtų klaidinga manyti, kad tinkama priemonė gali būti tik pratimai, savo forma panaši į profesinius darbo motorinius veiksmus. Sumažinti PPFP priemones tik jiems, kaip savo laikais buvo daroma bandant priartinti kūno kultūrą prie darbo praktikos tiesiog imituojant tam tikrus darbo veiksmus fiziniuose pratimuose, pavyzdžiui, sodininkui, duobkasiui ir kt. iškreipti pačią jos esmę. Toks požiūris tapo ypač netinkamas šiuolaikinėmis sąlygomis, kai daugeliui darbo veiklos rūšių būdingi mikrojudesiai, lokalūs ir regioniniai motoriniai veiksmai, kurių savaime jokiu būdu nepakanka optimaliam motorinių gebėjimų vystymuisi.

Kartu patartina atkartoti esminius judesių koordinavimo momentus, kurie yra profesinės veiklos dalis, tačiau su sąlyga, kad atitinkami pratimai gali suteikti lavinamojo, lavinamojo ar palaikančio kūno rengybos efektą, kaip efektyvią priemonę įgyvendinant bent dalį PPFP vykdomas užduotis. Daugiausia dėl tokio profesinės veiklos ypatybių modeliavimo PPFP fondų sudėtis įgauna savo specifiką.

Nemaža dalis pratimų, naudojamų kaip PPFP priemonė, yra bendrosios taikomosios pratybos. Kaip tokia, teisėta laikyti tuos pratimus, kurių metu jie lavina motorinius įgūdžius, kurie naudojami įprastomis profesinės veiklos sąlygomis (dažnai atliekant pagalbinius veiksmus) arba ekstremaliomis sąlygomis, kurios gali įvykti. Natūralu, kad tiesiogiai taikomi pratimai užima ypatingą vietą PPPT, kai jie yra susiję su profesine veikla, kuri tiesiogiai priklauso nuo motorinių įgūdžių įvairovės ir tobulinimo (kaip, pavyzdžiui, sodininkų, atliekančių nemechanizuotas operacijas, darbe. ).

Pratimų komplekse ir profesionalios taikomosios gimnastikos metodikoje dažnai išreiškiamas savotiškas analitinis požiūris, kai nuosekliai konstruojamos būtinos judesių formos ir atliekama pasirinktinai nukreipta įtaka tam tikroms raumenų ir kaulų sistemos dalims. Visų pirma, tam yra skirti gimnastikos pratimai, užkertantys kelią laikysenos pažeidimams ir juos koreguojant dėl ​​žmogaus, sodinančio sodinukus atvirame lauke, darbo laikysenos ypatumų.

Tikslinga stiprinti taikomąją PPFC orientaciją pirmenybę teikti toms priemonėms, kurios labai teigiamai prisideda prie organizmo funkcinių galimybių didėjimo, ribojančios profesinės veiklos efektyvumą ir atsparumą tikėtinam neigiamam poveikiui. žemės ūkio darbuotojų darbo sąlygomis.

Visas tinkamų PPFP priemonių rinkinys neapsiriboja, žinoma, tik fiziniais pratimais. Kartu su jais, įgyvendinant jame keliamus uždavinius, naudojami natūralūs aplinkos grūdinimo faktoriai (o tai ypač svarbu agronomams), o prireikus – specialios higieninės ir kitos priemonės, didinančios organizmo adaptacinių gebėjimų lygį ir atsparumą. neigiamas specifinių profesinės veiklos sąlygų poveikis.

Savaime suprantama, kad PPFP procese turi būti naudojamos ir jo ypatybes atitinkančios intelektualinio ugdymo, dorinio ugdymo ir specializuoto protinio ugdymo priemonės, kurios yra būtinos visapusiškam profesiniam mokymui.

4 .2 Pagrindiniai PPFP klasių kūrimo metodologijos ir formų bruožai

PPPP metodika daugiausia grindžiama nuosekliu bendrųjų pedagogikos principų ir esminių kūno kultūros metodologijos principų įgyvendinimu, kurie patikslinami atsižvelgiant į jos turinio ir konstravimo ypatybes realiomis profesinio mokymo ir gyvenimo sąlygomis.

Svarbiausias racionaliam PPPP kaip visumos konstravimui, kaip jau buvo pabrėžta, yra organiško ryšio užtikrinimas, bendrojo ir specialiojo fizinio rengimo vienovė. Tai reiškia, kad kuriant PPPP būtina remtis prielaidomis, sukurtomis ankstesnio ir jį lydinčio bendrojo fizinio lavinimo: harmoningu pagrindinių gyvybiškai svarbių fizinių savybių ugdymu, gausaus įvairių motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondo formavimu. Tik remiantis šiomis esminėmis prielaidomis, PPFP galima atlikti maksimaliai efektyviai, negaištant laiko ir energijos.

Iš ko buvo bendras būsimojo specialisto fizinis pasirengimas baigiant pagrindinį kūno kultūros kursą (vidurinėje mokykloje, kitose ugdymo įstaigose) ir kaip jis vykdomas ateityje (tam tikrais ilgamečio profesinio mokymosi laikotarpiais) ir darbo aktyvumas), nuo PPFP turinio taip pat daug priklauso. Tai lemia daugybę specifinių jos racionalios konstrukcijos bruožų, įvaldytų pagrindiniame kūno kultūros kurse bendrojo fizinio rengimo aspektu (daug ciklinių judėjimo pratimų, pratimų kūno pusiausvyrai palaikyti sunkiomis sąlygomis, operaciją su įvairiais objektais). , svarmenų kėlimas ir nešiojimas, pratimai nuo laikysenos sutrikimų dėl darbinės pozos ypatumų ir kt.).

PPFC turėtų būti nukreiptas ne tik į grynai utilitarinių užduočių įgyvendinimą, bet ir į visapusį žmogaus fizinį tobulėjimą, nesvarbu, kokią veiklą jis pasirinktų kaip savo profesiją.

Nuorodos:

1. Kabachkov V. A., Polievsky S. A. Profesionalus ir taikomasis fizinis mokinių mokymas vidurinėse profesinėse mokyklose. M., aukštoji mokykla, 1982 m.

2. Raevsky R. T. Universiteto studentų profesinis ir taikomasis fizinis rengimas. M., aukštoji mokykla, 1985 m.

3. Bykhovskaya I.M. Kūno kultūra ir fiziškumas. - M.: Prometėjas, 1992. - 234 p.

4. Matvejevas L.P. Įvadas į kūno kultūros teoriją: Uchebn. atsiskaitymas už in-t nat. kultas. - M.: FiS, 1987. - 304 p.

5. Matvejevas L.P., Polianskis V.P. Kūno kultūros taikymas: konceptualūs pagrindai ir jų sukonkretinimas šiuolaikinėmis sąlygomis //Teor. ir praktikuotis. fizinis kult., 1996, Nr.7, p. 42-47.

6. Devyni A.Ya. Prognostinė tęstinio daugiapakopio aukštojo kūno kultūros humanizavimo paradigma //Teor. ir praktikuotis. fizinis kult., 1995, Nr.10, p. 46-48.

7. Technikos universitetų studentų profesinis taikomasis fizinis rengimas. - M.: Aukštoji mokykla, 1985. - 108 p.

Panašūs dokumentai

Profesionaliai taikomojo kūno rengimo organizavimas ir vykdymo metodai, pagrindinės jo formos ir principai kūno kultūros sistemoje. Atskirų PPFP elementų savarankiško tobulinimo technika, pratimų rinkinio pavyzdys, krūvio dozavimas.

Kursinis darbas, pridėtas 2012-10-22


Profesionalaus taikomojo fizinio pasirengimo poreikis. Profesionaliojo taikomojo fizinio rengimo pedagoginiai pagrindai. Profesionaliai taikomojo fizinio rengimo organizavimas ir metodika.

santrauka, pridėta 2007-01-15


Naudojantis sporte išvystytais treniruočių ir adaptacijos mechanizmais ruošiantis darbui. Profesionaliai taikomo fizinio rengimo turinį lemiantys veiksniai. Rytinė higieninė gimnastika kaip kūno kultūros forma.

santrauka, pridėta 2012-11-03


Profesionaliai taikomo fizinio rengimo tikslai, užduotys. Fizinio pasirengimo reikalavimai įvairiose šiuolaikinio profesinio darbo srityse ir jų kaitos tendencijos. Lauko žaidimų organizavimas ir metodiniai pagrindai.

Kursinis darbas, pridėtas 2010-12-17


Asmeninė ir socialinė-ekonominė žmogaus paruošimo darbui būtinybė. Darbo veiklos požymiai ir rūšys. Jaunųjų inžinierių profesinio fizinio rengimo efektyvumo kontrolė, jo vaidmuo nelaimingų atsitikimų pramonėje prevencijoje.

pristatymas, pridėtas 2011-11-17


Ekonomikos bakalaurams ir specialistams darbdavių keliami reikalavimai dėl jų fizinės būklės. Specialisto profesionali taikomoji kūno kultūra darbo valandomis. Ligų ir traumų prevencija fizinio lavinimo priemonėmis.

santrauka, pridėta 2012-05-15


Profesinio taikomojo fizinio rengimo (PPPP) socialinė ir ekonominė reikšmė. Protinio darbo ypatumai. PPFP turinys ir įgyvendinimo priemonės. Taikomosios sporto šakos, jų elementai ir pratimai. Pratimų rinkinys dirbant sėdint.

santrauka, pridėta 2010-01-06


Šiuolaikinė mokinių kūno kultūros sistema. Kūno kultūros srities ugdymo turinio atnaujinimas, gilinimas. Motyvacinis komponentas kūno kultūroje. Modulinė pedagoginio mokymosi technologija. Fizinio pasirengimo prioritetas.

santrauka, pridėta 2008-11-28


Kario personalo fizinis rengimas kaip profesionaliai taikomosios kūno kultūros dalis. Kario personalo fizinio pasirengimo lygio pedagoginės kontrolės metodų kūrimas. Tiriamųjų morfofunkcinės raidos dinamikos įvertinimas.

baigiamasis darbas, pridėtas 2017-12-12


Bendrojo fizinio rengimo uždaviniai. Kūno kultūros funkcijos. Žmogaus gyvenimo gamybos ir atgaminimo funkcija, socialinės, politinės, dvasinės funkcijos. Kūno kultūra kaip akademinė disciplina. Mokinių kūno kultūros formos.

Treniruotės (PPFP) ir jo vieta mokinių kūno kultūros sistemoje.
-Pagrindiniai veiksniai, lemiantys bendrą PPFP būsimiems specialistams kryptį
- Veiksniai, lemiantys konkretų studentų PPFP turinį.
-Aukštųjų mokyklų PPFP studentų ypatumai.
-Taikomųjų žinių, įgūdžių, fizinių ir specialiųjų savybių formavimas PPFP procese.
-PPFP studentų priemonių parinkimo metodika.
- PPFP formos aukštosiose mokyklose.
-Pramoninė fizinė kultūra (PFC). Tikslai ir siekiai.
- PFC darbo valandomis (pramoninė gimnastika).
- PFC ne darbo valandomis.

Profesinis taikomasis fizinis rengimas (PPPP) yra viena iš pagrindinių šiuolaikinės kūno kultūros sistemos krypčių, kuri turėtų formuoti taikomąsias žinias, fizines ir specialiąsias savybes, gebėjimus ir įgūdžius, padedančius pasiekti asmens objektyvų pasirengimą sėkmingai profesinei veiklai. .

Aukštojoje mokykloje būsimų specialistų PPFP sprendžia šiuos uždavinius: profesinio mokymo spartinimas; aukšto darbingumo ir darbo našumo pasiekimas pasirinktoje profesijoje; kūno kultūros priemonių panaudojimas aktyviam poilsiui ir darbingumo atstatymui (darbo ir laisvalaikio metu).

PPFP vykdoma remiantis įvairiapusišku studentų fiziniu rengimu ir, būdama specializuota mokymo rūšis, turėtų suteikti psichofizinį pasirengimą atlikti tam tikros rūšies darbus, būdingus tam tikrų profesinių grupių, specialybių ir net profesinių specializacijų atstovams. Tokia yra PPFP vieta šiuolaikinėje kūno kultūros sistemoje.

Pagrindiniai veiksniai, lemiantys bendrą PPFP būsimiems specialistams kryptį

Šiuolaikinė mokslo ir technologijų pažanga daro vis didesnę įtaką žmogaus gyvenimui. Tačiau ši įtaka ne visada palankiai veikia žmogaus organizmo sveikatą ir gyvybines funkcijas, jo profesinę veiklą – dėl nepakankamo motorinio aktyvumo organizmas išsenka, susidaro neuroemociniai perkrovimai, neigiamai veikia prastėjanti išorinė aplinka ir kt.

Šių veiksnių, skirtingai veikiančių įvairių profesinių grupių atstovus, įtaką didina ir tai, kad šiuo metu natūrali žmogaus fiziologinė adaptacija nebesugeba atlaikyti spartėjančio tempo ir kintančių gyvenimo sąlygų. Dėl to žmonėms didėja neuropsichologinis nuovargis, nuovargis, sumažėja darbingumas, gali pasireikšti įvairios ligos.

Šios sudėtingos kompleksinės problemos sprendimu užsiima įvairaus profilio specialistai, tarp jų ir kūno kultūros specialistai, tiriantys sveiko žmogaus funkcines galimybes ir rezervus jo pajėgumams didinti įvairiomis gamybos ir gyvenimo sąlygomis. Dėl to buvo nustatyta, kad žmogaus organizmo prisitaikymo galimybės yra itin didelės. To pavyzdys – aukštas specialaus psichofizinio kosmonautų pasirengimo lygis neįprastoms darbo erdvėje sąlygoms, taip pat išskirtiniai įvairių sporto šakų sportininkų pasiekimai, dažnai pranokstantys vyraujančias idėjas apie žmogaus kūno galimybes. Taigi šiuolaikinė mokslo ir technologijų pažanga lemia daugybę veiksnių, lemiančių specialaus žmogaus psichofizinio rengimo poreikį profesiniam darbui ir bendrą tokio rengimo kryptį.

Ypatingą vaidmenį bendroje PPFP kryptimi vaidina poreikis užtikrinti aukštą būsimo specialisto intensyvumo ir individualaus darbo našumo lygį. Yra žinoma, kad gebėjimą dirbti ilgą ir intensyvų darbą daugiausia riboja individualios fizinės galimybės.

Tačiau žmogaus fizinės galimybės, fiziologinė jo darbo intensyvumo riba yra labai tampri ir gali būti keičiama kryptingai naudojant kūno kultūrą ir sportą. Įrodyta, kad metodiškai teisingai organizuotos kūno kultūros ir sporto darbo ir poilsio režimu teigiamas poveikis užtikrina aukštą darbo intensyvumą ir produktyvumą. Tokie užsiėmimai padidina funkcionalumo lygį, fizinį ir emocinį stabilumą, mažina sergamumą, suteikia vystymosi proceso pagreitį, galimybę ilgą laiką išlaikyti optimalų tempą, greitį ir darbinių judesių efektyvumą.

Visa tai pabrėžia PPFP svarbą ir būtinumą būsimiems specialistams studijų universitete metu, siekiant užtikrinti jų fizinį ir protinį pasirengimą optimaliam darbo intensyvumui; sėkmingo profesinio mokymo ir aukštesniojo mokymo prielaidų sukūrimas; našumo palaikymas ir atkūrimas darbo valandomis ir po įtemptos dienos.

Taigi studentų PPFP neturėtų būti susiaurintas iki siauros specializacijos lygio, o turėtų turėti platų profesinį pagrindą ir būti kuriamas atsižvelgiant į ilgalaikę būsimo specialisto darbo perspektyvą. Šiuo atžvilgiu dar kartą pabrėžiama įvairiapusio fizinio rengimo, kuris yra studentų PPFP pagrindas būsimai profesijai, svarba.

Veiksniai, lemiantys specifinį studentų PPFP turinį.
Pagrindiniai veiksniai, lemiantys konkretų tam tikro profilio universitetų ir fakultetų studentų PPFP turinį, yra šie: šio profilio specialistų darbo formos, jų darbo sąlygos ir pobūdis, darbo ir poilsio režimas, studijų ypatumai. specialistų darbingumo dinamika darbo procese, tiesiogiai susijusi su gamybos nuovargio ypatybėmis.

Darbo formos yra vienas iš veiksnių, lemiančių specifinį studentų PPFP turinį. Šiuolaikinėje gamyboje nuolat vyksta kokybiniai pokyčiai tiek fiziniame, tiek protiniame darbe.

Fizinio darbo metu didėja absoliuti ir santykinė intelektinių pastangų dalis. Daugelyje masinių darbininkų ir specialistų profesijų vis labiau derinami fizinio ir protinio darbo elementai, nuolat didėjant pastarųjų proporcijai, tačiau išlaikant santykinį vieno ar kito savarankiškumą.

Kaip mišrios darbo formos pavyzdį dabar galima įvardinti šiuolaikinį daugelio aukštos kvalifikacijos geologų darbą atliekant lauko tyrimus, astronautų skrydžio metu, chirurgų ilgų operacijų metu ir daugelio kitų profesijų atstovų darbą.

Protinis darbas taip pat išgyvena esminius kokybinius pokyčius, kurie kai kuriais atvejais jau gali būti laikomi lengvesniu fiziniu darbu (operatorių darbas ir kt.). Visa tai rodo, kad darbo skirstymas į fizinę, psichinę ir mišrią darbo formas šiuo metu yra gana savavališkas. Toks sąlyginis skirstymas pagal vyraujantį tam tikrų funkcijų pasireiškimą darbo procese palengvina specialistų darbingumo dinamikos per darbo dieną tyrimą, gamybos nuovargio priežasčių nustatymą, į ką būtinai atsižvelgiama. parenkant kūno kultūros ir sporto priemones mokinių fizinio rengimo tikslais.

Darbo sąlygos, kuris suprantamas kaip darbo laiko trukmė, darbo intensyvumas, gamybos sektoriaus komfortas (įskaitant ir profesinių pavojų buvimą) taip pat daugiausia lemia kūno kultūros ir sporto priemonių pasirinkimą, specifinį PPFP turinį.

Darbo sąlygų gerinimas vykdomas dviem pagrindinėmis kryptimis: šalinant neigiamus kenksmingus aplinkos veiksnius ir imant daugybę priemonių, apsaugančių darbuotoją nuo jų įtakos (arba sumažinant jų poveikį).

Pirmasis būdas yra labiau priimtinas, tačiau daugelyje pramonės šakų tam dar nėra pakankamai sąlygų. Visa tai reikalauja didesnės bendrosios ir specialiosios specialistų ištvermės kokybiškai atlikti profesionalius darbus bei parengti darbo intensyvumo mažinimo priemones. Tam tikrą vaidmenį šių veiklų komplekse atlieka PPFP universitetuose, numatantis studentams įgyti taikomųjų žinių apie teisingą kūno kultūros ir sporto naudojimą profesinės veiklos laikotarpiu, priklausomai nuo besikeičiančių darbo sąlygų.

Darbo pobūdis taip pat daugiausia lemia studentų PPFP turinį. Norint teisingai parinkti ir naudoti PPFP priemones, būtinos žinios apie fizinio ir emocinio streso laipsnį būsimame specialisto darbe.

Reikėtų nepamiršti, kad to paties profilio specialistų darbo pobūdis gali skirtis atliekant skirtingas aptarnavimo ir darbo funkcijas. Natūralu, kad tokiais atvejais specialistai gali patirti įvairių fizinių ir psichologinių įtampų; jiems reikės skirtingų taikomųjų žinių, gebėjimų ir įgūdžių, taigi ir daugiakrypčių kūno kultūros ir sporto naudojimo darbo ir poilsio režimu rekomendacijų. Be to, gamybos specialistų darbo pobūdis lemia poreikį studentams įgyti žinių apie protingą kūno kultūros ir sporto panaudojimą profesinių ligų profilaktikai.

Teisingai darbo ir poilsio grafikas numato gamybos efektyvumo ir darbo našumo (produkcijos) didinimą išlaikant darbuotojų darbingumą ir sveikatą. Veiksmingos darbo ir poilsio režimo gerinimo priemonės yra: racionalus darbo pradžios ir pabaigos laikas, teisingas poilsio pamainoje organizavimas naudojant pasyvų ir aktyvų poilsį (įskaitant pramoninę gimnastiką), racionalus pamainų grafikas, pagrįstas reguliaraus darbo grafikas. ir papildomos atostogos, taip pat kūno kultūros priemonių naudojimas laisvalaikiu. Nustatant tam tikro profilio specialistų PPFP turinį, atliekama darbo ir nedarbo laiko analizė, nes tarp pagrindinio darbo ir žmogaus veiklos laisvalaikiu yra objektyvus ryšys; Atsižvelgiama į nevienodą vyrų ir moterų, įvairaus amžiaus žmonių, dirbančiųjų ir dirbančiųjų skirtingomis savaitės dienomis ne darbo ir laisvalaikio struktūrą, įvairias kūno kultūros, kaip aktyvaus laisvalaikio poilsio, galimybes.

Konkretų studentų PPFP turinį lemiantis veiksnys taip pat yra specialistų darbingumo dinamika gimdymo eigoje. Ši dinamika nustatoma naudojant veiklos „kreivę“ remiantis fiksuotais žmogaus veiklos psichofiziologinių ir techninių bei ekonominių rodiklių, produkcijos kiekio pokyčiais; laikas, praleistas operacijai; pulso dažnis kraujospūdis reiškia raumenų jėgą; kvėpavimo dažnio drebulys; dėmesio rodikliai; regos-klausos ir psichinių reakcijų greitis ir kt., be šių rodiklių, atsižvelgiama į veiksnius: kasdienius darbingumo svyravimus, darbingumo svyravimus per darbo dieną ir savaitę, darbo pobūdį ir sąlygas ir kt.

Skiriamos trys darbingumo dinamikos fazės: darbingumas, didelis ir stabilus darbingumas, darbingumo sumažėjimas. Per vieną darbo dieną darbingumo prastėjimo fazę dažniausiai nutraukia pietų pertrauka, po kurios žmogaus organizmas pereina visas veiklos dinamikos fazes, nors jose vyksta tam tikri pokyčiai: greičiau baigiama treniruotis, stabilaus darbingumo fazė. atsiranda anksčiau ir yra ryškesnis.

Papildomi veiksniai, lemiantys konkretų studentų PPFP turinį, yra būsimų specialistų individualios (įskaitant amžių) ypatybės, taip pat šio universiteto absolventų regiono geografinės ir klimatinės ypatybės.

Nustatyta, kad nuolatinės kūno kultūros ir sporto įtakoje žmogus nespecifiškai prisitaiko prie tokių stiprių dirgiklių kaip karštis, šaltis, kalnų hipoksija, atsparumas prasiskverbiamoms spinduliuotėms, infekcijoms ir kt. PPFP procesą, būsimiems specialistams dirbti Sunkiomis sąlygomis gali būti specialiai naudojamos tam tikros sporto šakos ar individualūs pratimai, selektyviai formuojant ir ugdant reikalingas taikomąsias žinias, įgūdžius, fizines ir specialiąsias savybes.

Taigi, darbo sąlygų ir pobūdžio, psichofiziologinių procesų, lydinčių įvairias profesinės veiklos rūšis, tyrimas leidžia nustatyti tų būtinų taikomųjų žinių, įgūdžių, fizinių ir specialiųjų savybių, kurios užtikrina profesinės veiklos sėkmę, sąrašą. Tai leidžia nustatyti konkrečias užduotis ir nustatyti mokinių PPFP turinį, t.y. iš gausaus kūno kultūros ir sporto priemonių arsenalo parinkti efektyviausias pedagogines priemones, kurios prisideda prie kokybiško profesinio rengimo įgyvendinimo.

AUKŠTOJO MOKSLO ĮSTAIGŲ PPFP STUDENTŲ SAVYBĖS
Taikomųjų žinių, įgūdžių, fizinių ir specialiųjų savybių formavimas PPFP procese
Kiekvienas universitetas, remdamasis būsimam specialistui keliamais psichofiziologiniais reikalavimais, studentams parengia PPPP programą, kuri numato taikomųjų žinių, įgūdžių įgijimą ir reikiamų savybių formavimą.

Metodiniai pagrindai. Taikomųjų žinių, įgūdžių ir gebėjimų formavimas, taip pat savybių ugdymas visada turėtų būti vertinamas atsižvelgiant į mokinių fizinio ir psichologinio aktyvumo vienovę tam tikromis aplinkos sąlygomis, o į preliminarų mokinių fizinio pasirengimo lygį. ir visapusiškai reikėtų atsižvelgti į jų patirtį įvaldant įvairius motorinius veiksmus. Kūno kultūros procese neturėtų būti ryškaus skirtumo, o juo labiau priešpriešos PPPT ir įvairiapusiškam fiziniam rengimui, nes tai yra vienas organizuotas būsimų specialistų psichofiziologinio pasirengimo ilgalaikiam ir labai produktyviam darbui ugdymo procesas. pasirinktoje profesinėje veikloje.

Kūno kultūros procese PPFP gali būti vykdomas nuosekliai ir lygiagrečiai su bendruoju fiziniu lavinimu, nes pastarojo priemonės gali būti kartu ir PPFP priemonės, ir atvirkščiai.

Remiantis PPFP studentų užduotimis, šiuo metu jis vykdomas šiose srityse:

Formuoti mokinių žinias ir įgūdžius naudotis kūno kultūros ir sporto priemonėmis darbo ir poilsio režimu, atsižvelgiant į kintančias darbo sąlygas, gyvenimo ir amžiaus ypatybes;

Taikomųjų įgūdžių ir gebėjimų, kurie yra individualių sporto šakų elementai, įsisavinimas;

Akcentuotas individualių fizinių ir specialiųjų savybių ugdymas, ypač reikalingas labai produktyviam tam tikros profesijos darbui.

Daugeliu atvejų darbas šiose srityse vyksta lygiagrečiai. Priemonės, metodai ir jų panaudojimo šiems tikslams laipsnis turėtų būti parenkamas atsižvelgiant į galimą teigiamą ir neigiamą motorinių įgūdžių (taip pat fizinių ir specialiųjų savybių) perdavimą praktikuojant įvairias sporto šakas ir fizinius pratimus.

Taikomųjų žinių formavimo procesas apima studentų žinių įgijimą apie racionalų kūno kultūros ir sporto naudojimą darbo ir poilsio režimu, siekiant kovoti su darbo nuovargiu ir profesiniais pavojais, priklausomai nuo besikeičiančių gamybos ir gyvenimo sąlygų ir kt.

Nemaža dalis taikomųjų žinių yra specifinės konkrečios profesijos atstovams (o kartais ir to paties profilio, bet skirtingomis sąlygomis dirbantiems specialistams). Taigi, pavyzdžiui, kalnuose dirbantiems geodezininkams reikia taikomųjų žinių apie kalnų hipoksijos įtaką darbingumui, apie kūno kultūros ir sporto panaudojimą atsparumui motorinei ir kalnų hipoksijai didinti (ir apie jų sąveiką), apie pagrindines fizinio krūvio taisykles. judėjimą, o taip pat apie gyvenimo kalnuose organizavimą ir kt. Visas šias žinias studentai gali įgyti kalnų turizmo metu PPFP procese. Būsimieji gydytojai turėtų įgyti teorinių žinių apie bendruosius medicininės kontrolės ir savikontrolės kūno kultūros ir sporto metu klausimus, apie fiziologinius ir higieninius kūno kultūros pagrindus, apie sportinio masažo ir savimasažo metodus, apie bendruosius sportinio rengimo pagrindus. , dėl kūno kultūros ir sporto vietų sanitarinių reikalavimų ir kt. Panašių taikomųjų žinių ypatybių pavyzdžių galima pateikti beveik kiekvienoje specialybėje.

Taikomosios žinios yra būtinos ugdant taikomąsias savybes, pirmiausia kaip pagrindas mokiniams suprasti šių savybių prasmę, būtinumą ir tikslus.

Taikomųjų įgūdžių ir gebėjimų formavimas yra itin svarbus PPFP procese ir yra glaudžiai susijęs su racionalia jų vystymosi seka. Motoriniai įgūdžiai -įgytas gebėjimas neautomatiškai valdyti veiksmus motorinis įgūdis- Automatinio judesio valdymo įgūdžiai. PPFP motorinių veiksmų įsisavinimo laipsnis yra labai svarbus, nes mokant juos, o ypač individualius įvairaus sudėtingumo darbo judesius, ne visada būtina juos pasiekti automatizmo laipsniu.

Ši nuostata pabrėžia pasirinkimo problemos rimtumą: kurie iš būtinų įgūdžių turi gana stabilią vertę šio profilio specialisto profesinėje veikloje, kokius taikomus motorinius veiksmus reikia įvaldyti ir kokiu lygiu (laipsniu).

Sportinėse treniruotėse, kaip ir darbe, didelę reikšmę turi judesių automatizavimas. Tačiau naudojant neracionalią mokymo metodiką, automatizuoti judesiai iš ankstesnės motorinės patirties gali būti kliūtis mokytis naujų. Todėl būsimam specialistui tikslingiau įvaldyti daugybę įgūdžių, nei išugdyti pavienius iki įgūdžių lygio.

Poreikis formuoti motoriką iškyla tais atvejais, kai taikomasis įgūdis, būdamas atskiros sporto šakos elementu, kartu yra ir profesinis įgūdis. Tokia situacija pastebima ruošiant mokinius profesijoms, kuriose darbas siejamas su nuolatiniu judėjimu ir ekstremaliomis sąlygomis: upių ir jūrų laivyno, civilinės aviacijos specialistai, hidrologai, geologai, topografai, geodezininkai ir kt. Tokiais atvejais įgūdžiai profesionalūs veiksmai, užtikrinantys specialisto saugumą, turi būti stabilūs pakartotinio pasikartojimo procese, net esant dideliam fiziniam krūviui ir kai kuriems jų vykdymo sąlygų pasikeitimams (reljefo pokyčiams, atraminio paviršiaus pobūdžiui ir kt.) .

PPFP procesas numato mokomo veiksmo struktūros atitikimą fizinėms mokinio galimybėms, nes didelė profesinių veiksmų grupė, kaip ir sportiniai judesiai, reikalauja pakankamai aukšto individualių ar kelių fizinių savybių išsivystymo lygio. Atskirų motorinio aparato grandžių mobilumo stoka, kuriant būtinas fizines savybes ir visą variklio analizatorių, gali būti netinkamai atliekami veiksmai, kuriuos ateityje bus sunku ištaisyti. Kuo turtingesnė žmogaus ankstesnė motorinė patirtis ir idėjos, tuo greičiau jis įvaldo naują veiksmą sau, nes gali iš anksto mintyse sukurti preliminarų bet kokio motorinio veiksmo modelį ir nedelsiant „iš vietos“ jį atkurti.

Kai kuriais atvejais taikomųjų įgūdžių ir gebėjimų mokymo procesas turėtų priartėti prie natūralių jų taikymo sąlygų. Taigi būsimus statybininkus galima nesunkiai išmokyti vaikščioti ant žemės gulinčio rąsto (sijos). Tačiau retas iš jų iškart eis ant kelių metrų aukščio pakelto rąsto. Baimė nukristi, per didelė raumenų įtampa sutrikdys išsiugdytus įgūdžius. Taigi taikomųjų įgūdžių mokymas, artimas natūralioms sąlygoms, psichologiškai paruošia būsimą specialistą atlikti darbą gamybinėje aplinkoje.

Taikomųjų fizinių savybių ugdymas – tai akcentuotas žmogaus fizinių savybių (jėgos, greičio, vikrumo, ištvermės, lankstumo) ugdymas ir tobulinimas PPFP tikslais. Didžiausią poveikį taikomųjų fizinių savybių ugdymui suteikia kompleksinis lavinimo metodas. Pradiniu treniruočių laikotarpiu tuo pačiu metu gerėja visos šios fizinės savybės, o tai siejama su teigiamo perdavimo reiškiniu. Didėjant treniruotėms, perkėlimo efekto mastas mažėja, todėl reikia atidžiau pasirinkti specialius pratimus. Be to, neįmanoma neatsižvelgti į trikdžių reiškinio atsiradimo galimybę, palyginti su kitomis variklio savybėmis. Pavyzdžiui, nustatyta, kad jėgos pratimai gali neigiamai paveikti judesių tempą be apkrovos, ištvermės pasireiškimą ir pan.

Motorinių savybių ryšys aukštame jų išsivystymo lygyje yra toks, kad praktiškai vienos iš jų vystymasis slopina kitos vystymąsi. Tačiau šios įtakos pobūdis ir dydis priklauso ne tik nuo individualių motorinių savybių ypatybių, bet ir nuo treniruočių procese naudojamų priemonių bei apkrovų. Vadinasi, kūno rengybos perkėlimas gali būti kontroliuojamas pagrįstai parenkant parengiamųjų ir specialiųjų pratimų apimtį, intensyvumą, pobūdį. Nutraukus sistemingas treniruotes, motorinių savybių išsivystymo lygis mažėja. Greitis prarandamas greičiau, jėgos prarandamos lėčiau, ištvermė dar lėčiau. Šių ypatybių žinojimas skatina studentų domėjimąsi savarankiškomis studijomis, siekiant išlaikyti reikiamą profesinių ir taikomųjų savybių lygį studijų laikotarpiu ir baigus studijas.

Galios auklėjimas. Raumenų jėga daugiausia lemia judėjimo greitį ir vaidina didelį vaidmenį atliekant ištvermės ir miklumo reikalaujantį darbą. Daugumoje šiuolaikinės darbo veiklos rūšių lemiamą reikšmę turi ne absoliučios, o santykinės raumenų jėgos lygis - jėga kilogramais 1 kg savo svorio. Didžiausia jėgos vertė priklauso nuo jos pasireiškimo sąlygų. Ši nuostata yra labai svarbi nustatant PPFP metodiką tam tikrų profesijų atstovams, kuriose jėgos pasireiškimas darbo procese, kaip taisyklė, atsiranda dėl jų profesinės motorinės veiklos režimo ir sąlygų (pavyzdžiui, po miego, raumenų jėga palaipsniui didėja, maksimaliai pasiekdama po 3–5 valandų). Ne kiekvienas jėgos pratimas suteikia specialų jėgos lavinimą: reikia parinkti panašius pratimus pagal struktūrą, neuroraumeninių pastangų dydį ir pobūdį, darbinių judesių kampinę amplitudę ir kt. su pagrindiniu veiksmu, o tai apima išankstinį raumenų topografijos ir jų darbo būdo darbo procese tyrimą.

Daugumos specialistų profesinėje veikloje praktiškai nebūna situacijų, reikalaujančių maksimalios raumenų įtempimo, todėl jėgos ugdymas įveikiant neribotus svorius (pasipriešinimus) yra labiau pagrįstas ir priimtinesnis sprendžiant PPPT studentų problemas, kurios kaip taisyklė, turėti patį įvairesnį fizinio pasirengimo lygį. Be to, yra didelis skirtumas tarp daugumos sportinių judesių ir profesionalių gamybos srities specialistų veiksmų. Jei sporte statinės pastangos reikalingos palyginti retai ir tik kaip dinaminių motorinių veiksmų sudedamoji dalis, tai daugelyje šiuolaikinio darbo rūšių yra priešingas vaizdas - ilgalaikio reikšmingų raumenų grupių statinio įtempimo fone mikrojudesiuose. Todėl PPFP tikslais jie gali būti naudojami plačiau, savarankiškai arba kartu su dinaminiais ir izometriniais pratimais, reikalaujančiais mažai laiko, paprastos įrangos ir gali būti naudojami net darbo vietoje.

Ugdymo greitis remiasi jo pasireiškimo gamybos sąlygomis formų ypatumais, nes tiesioginis tiesioginis judesių greičio perkėlimas vyksta tik koordinaciškai panašiuose judesiuose. Todėl ugdant veiksmų greitį ir tikslumą PPFP tikslu būsimasis specialistas tam tikru mastu modeliuojamas, kokiomis sąlygomis jis turės veikti.

Daugumoje šiuolaikinių profesijų reikalaujama ne maksimalaus judesių greičio ir tobulo jų tikslumo, o jų derinio, kuris būtų artimas optimaliam. Be to, šie judesiai nereikalauja didelių raumenų pastangų (kompiuterių operatoriai, automatinių sistemų valdymo pultai ir kt.). Daugelio profesijų atstovams, tarp jų ir aukštos kvalifikacijos specialistams, svarbu gebėjimas parodyti kompleksinę reakciją į judantį objektą arba pasirinkimo reakciją, t.y. motorinė reakcija į daugybę galimų aplinkos pokyčių. Tokių sudėtingų reakcijų greičiui ugdyti pasitelkiamos neribotos sportinių pratimų galimybės modeliuojant įvairias situacijas. Tuo pačiu metu treniruočių reikalavimai didėja dėl greičio padidėjimo, objekto atsiradimo staigumo ir atstumo sumažėjimo. Praktiškai šiuos reikalavimus atitinka sporto ir lauko žaidimai, įvairios kovos menų rūšys bei kai kurie lengvosios atletikos ir kitų sporto šakų pratimai. Studentų judesių greičio lavinimas PPPT tikslu reikalauja specialiai organizuotų užsiėmimų, o tai lemia mokinių amžiaus sudėtis, nes žinoma, kad vyresniems nei 17-19 metų žmonėms natūralus greičio savybių augimas sustoja ir Norint juos tobulinti, reikalingas ilgalaikis kryptingas ir sistemingas mokymas.

Ištvermės ugdymas būsimasis PPFP proceso specialistas yra viena iš efektyvių priemonių siekiant aukštų profesinių rezultatų, paremta centrinės nervų sistemos ir viso organizmo atsparumo gamybos nuovargiui didinimu. Žmogaus funkcionalumą atliekant pratimus, reikalaujančius ištvermės pasireiškimo, lemia motorinių įgūdžių buvimas ir tinkamas išsivystymo lygis, taip pat aerobinės ir anaerobinės kūno galimybės. Tačiau darbinėje veikloje, priešingai nei sporte, didesni reikalavimai kūno anaerobinėms galimybėms keliami tik labai ribotame specialybių sąraše ir tik išskirtiniais atvejais. Todėl PPFP tikslams didžiausią reikšmę turi jų organizmo aerobinių galimybių ugdymas, užtikrinantis ilgalaikį produktyvų mažos galios darbą per gana ilgą darbo laiką (darbo dieną, savaitę, metus). būsimi specialistai.

Ištvermė, kaip ir kitos savybės, dažniausiai pasireiškia konkrečiai priklausomai nuo profesinės veiklos pobūdžio, atsirandančio nuovargio pobūdžio. Šiuo metu išskiriamos kelios nuovargio rūšys: protinis, jutiminis (susijęs su vyraujančiu jutimo organų apkrovimu), emocinis, fizinis, kuriame skirsis nuovargio pobūdis ir mechanizmai bei ištvermės ugdymas. Bendroji ištvermė lemia pasireiškimo ir ypatingos ištvermės galimybes konkrečioje sportinėje ir darbo veikloje, nes šiuo atveju konkretaus žmogaus kūno rengybos perkėlimas ir vegetatyvinių sistemų funkcinių galimybių padidėjimas per visą jo pasireiškimo laikotarpį. ištvermė atliekant įvairius veiksmus. Todėl pradedant ugdyti specialią ištvermę tam tikrai profesinei veiklai, tinkamai parinkus fizinius pratimus, plečiant širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų galimybes, iš anksto numatomas dalyvaujančiųjų bendrosios ištvermės ugdymas.

Ypatingos ištvermės ugdymui treniruočių krūviai, jų pobūdis ir kryptis nustatomi atsižvelgiant į adaptacinius pokyčius, kurie turi būti sukelti organizme, kad būtų atsispirta nuovargiui, atsirandančiam žmogaus specializuotos darbo veiklos procese. Tokiam atitikimui būdingi šie penki komponentai, kurių žinojimas taip pat svarbus nustatant PPPP turinį: absoliutus pratimo intensyvumas, pratimo trukmė, poilsio intervalų trukmė, poilsio pobūdis, pratimo pakartojimų skaičius. Priklausomai nuo šių komponentų derinio, skirsis ne tik organizmo reakcijų dydis, bet daugiausia kokybinės savybės. Specialiosios ištvermės rūšių apraiškų sporte įvairovė, jų ugdymo patirtis gali prisidėti prie ypatingos ištvermės ugdymo analogų parinkimo ruošiant asmenį tam tikrai profesinei veiklai.

Vikrumo ir lankstumo ugdymas studentų PPFP tikslais neturi savarankiškos reikšmės dėl daugumos aukštos kvalifikacijos specialistų pobūdžio ir darbo sąlygų. Tačiau kadangi vikrumas ir lankstumas lemia naujų sporto šakų ar darbo judesių įsisavinimo greitį, taip pat pasiekto jėgos, greičio ir ištvermės lygio panaudojimo laipsnį, taigi ir profesinio mokymo sėkmę bei darbo veiksmų produktyvumą, šių savybių ugdymui turėtų būti skiriamas reikiamas dėmesys mokinių bendrojo fizinio rengimo skyriuje.

Ypatingos taikymo savybės gali vystytis ne tik kūno kultūros ir sporto metu, bet ir darbinės veiklos procese. Tačiau toks „parengiamasis“ darbo vaidmuo pasireiškia tik pirmaisiais profesinės veiklos etapais, o vėliau tik iki tam tikro lygio, o tai tam tikru mastu riboja žmogaus profesinį tobulėjimą. Todėl PPFP turinys glaudžiai susijęs su tų funkcijų ir savybių ugdymu, kurios atitinka asmens tinkamumo tam tikroms profesijoms kriterijų. Įvairūs fiziniai pratimai ir sportas suteikia galimybę imituoti tas veiklas, kurios reikalauja iš žmogaus tam tikrų ypatingų savybių. Tai rodo, kad ypatingas savybes galima pagerinti kryptingai parenkant kūno kultūros ir sporto priemones bei jų taikymo būdus. Taigi, pavyzdžiui, sportavimas padeda padidinti matymo kampą, pagerinti erdvinę orientaciją ir pan.; gimnastika, akrobatika, šokinėjimas į perkrovas ir stiprius vestibulinio aparato dirgiklius; sportinė veikla, kurios metu pasireiškia motorinė hipoksija, taip pat alpinizmas – atsparumas motorinei ir didelio aukščio hipoksijai ir kt. Kūno kultūros ir sporto priemonių panaudojimo būdas ugdant ypatingas taikomąsias savybes visada yra glaudžiai susijęs ir daugiausia nulemtas specifinių specialisto profesinio darbo sąlygų ir pobūdžio.

PPFP lėšų studentams atrankos metodika

PPFP priemonių pasirinkimą mokiniams kiekvienu individualiu atveju sprendžia kūno kultūros katedros savarankiškai. Šios PPPP priemonės gali būti jungiamos į šias grupes: taikomieji fiziniai pratimai ir atskiri elementai iš įvairių sporto šakų, holistinis taikomųjų sporto šakų taikymas, sveikatą gerinančios gamtos jėgos ir higieniniai veiksniai, pagalbinės priemonės, užtikrinančios ugdymo proceso racionalizavimą ir kokybę. PPPP skyriuje.

Individualių taikomųjų fizinių pratimų parinkimas atliekami pagal jų psichofiziologinio poveikio adekvatumo suformuotoms taikomoms fizinėms ir specialiosioms savybėms principą arba pagal judesių struktūros ir dinamikos bendrumą su įvaldytu taikomuoju įgūdžiu ar įgūdžiu.

Universiteto studentų kūno kultūros praktikoje naudojama daug PPPT mokymo medžiagos, kuri apima didelį fizinių ir specialiųjų taikomųjų pratimų kompleksą. Štai kai kurių universitetų PPFP turinio pavyzdys, atsižvelgiant į studentų gautos specialybės profilio ypatybes:

- Universitetai, rengiantys specialistus darbui toje srityje ir ekspedicinėmis sąlygomis:

turizmas, orientacija vietovėje, judėjimas kalnuotomis sąlygomis, bivako įrengimas, pervažų per vandens kliūtis organizavimas ir vykdymas, jodinėjimas ir kt.;

- vandens transporto universitetai :

plaukimas sportiniais būdais, ant šono, su drabužiais; nardymas, nardymas, irklavimas ir plaukiojimas valtimis, buriavimas, pagalba vandenyje (gelbėjimas) ir kt.

- universitetų aviacija, aviacijos technologija:

gimnastika, akrobatika, tramplinas, nardymas, slidinėjimas, dailusis čiuožimas; pratimai vestibuliariniam aparatui lavinti ir treniruotėms erdvėje ant specialių prietaisų, stendų, treniruoklių ir kt.

- metalurgijos:

kietėjimas nuo oro, saulės, vandens, sniego; lauko užsiėmimų vykdymas šaltuoju metų laiku lengvais drabužiais; slidinėjimas, plaukimas; užsiėmimų vedimas besikeičiančios temperatūros sąlygomis ir kt.

- statyba:

pusiausvyros ir vestibulinio stabilumo pratimai, meninė gimnastika, akrobatika, pratimai ant batuto, kalnų slidinėjimas, šuoliai su slidėmis ir kt.

Akcentuojant fizinių savybių ugdymą PPPT tikslu, padidėja specialiųjų pratimų apimtis treniruočių turinyje ir didėja atitinkami išsilavinimo standartai. Toks pratimų ir elementų iš atskirų sporto šakų parinkimas dažniausiai atliekamas empiriškai, atsižvelgiant į dažniausiai pasitaikančias šių pratimų psichofiziologines charakteristikas.

Holistinis taikomojo sporto taikymas problemų sprendimui PPFP remiasi nuostata, kad įvairių sporto šakų praktikavimas, taip pat sportininkų kvalifikacija palieka tam tikrą pėdsaką jų fizinio išsivystymo ir funkcinio pasirengimo būklei. Kiekviena sporto veikla (sportas) iš esmės pagerina tam tikras, specifines funkcijas. Pavyzdžiui, į judesių koordinaciją gerinančių sporto šakų grupę patenka akrobatika, sportinė ir ritminė gimnastika, nardymas ir kitos sporto šakos, kurias vienija pagrindinis treniruočių proceso dėmesys aukščiausiems judesių koordinavimo pasiekimams. Šios sporto šakų grupės pratimai lavina ir tobulina žmogaus „raumenų savijautą“, proprioreceptinį (motorinį) analizatorių, gebėjimą visapusiškai orientuotis erdvėje neįprastiausiais kūno judesiais.

Sportiniai žaidimai ir įvairios kovos menų rūšys (boksas, imtynės, fechtavimasis ir kt.) yra skirti analizatorių funkcijoms tobulinti, greitai „įvaldyti“ platų kintančios informacijos spektrą tiesioginės kovos su sportiniu priešininku procese. Tie, kurie treniruojasi šiais tipais, nuolat tobulina savo greitį ir gebėjimą staigiems veiksmams. Fiziologiniai krūviai atliekant šios grupės pratimus yra kintami, tačiau apskritai jie pasirodo gana reikšmingi. Šios grupės pratimų sukeliamos emocijos reikalauja ypatingo reguliavimo, nes jos žymiai padidina fizinio aktyvumo poveikį organizmui. Treniruotės šiose sporto šakose leidžia pagerinti elgesį sunkiose kovos situacijose. Be to, sporto žaidimai leidžia pagerinti raumenų savijautą, stabilumą ir dėmesio pasiskirstymą laiko spaudimo sąlygomis, galimybę greitai perjungti dėmesį, padidinti periferinio matymo plotą ir pan., ty tas savybes, kurios yra tokios. būtini daugelyje šiuolaikinių darbų. Panašios savybės gali būti suteikiamos ir kitoms sporto šakoms kaip PPFP priemonė.

Be nurodytų individualių sporto šakų charakteristikų taikomosios orientacijos, akcentuotina taikomoji sporto rengimo reikšmė apskritai. Varžybų elementas, susijęs su padidėjusia fizine ir psichine įtampa, leidžia sportą panaudoti šiuolaikinėje gamyboje svarbiausioms psichofiziologinėms funkcijoms gerinti, žmonių psichologiniam grūdinimuisi, ugdyti būtinas moralines ir valines savybes. Komandinės varžybos plačiausiai ir pilnai atskleidžia edukacines sporto galimybes. Tačiau dėl nepakankamo selektyvumo ir nepilno kiekvienos konkrečios profesijos būsimojo specialisto PPPT užduočių aprėpties taikomasis sportas negali būti vienintelis būdas išspręsti visą spektrą studentų PPPT klausimų.

Gydomosios gamtos galios ir higienos veiksniai yra privalomos PPFP studentų priemonės, ypač ugdant specialias taikomąsias fizines savybes, užtikrinančias produktyvų darbą įvairiomis sąlygomis. Kūno kultūros procese galima užtikrinti didesnį mokinio organizmo atsparumą ne tik šalčiui, karščiui, saulės spinduliuotei, bet ir staigiems oro temperatūros svyravimams. Todėl mokiniai mokomi kūno grūdinimo metodų naudojimo ir higienos priemonių atlikimo taisyklių bei priemonių, pagreitinančių organizmo atsistatymo procesus po didelio fizinio krūvio.

Prie pagalbinių PPFP priemonių , padidindami jo efektyvumą, apima vaizdines priemones ir technines priemones, kuriomis galite imituoti tam tikras sąlygas ir būsimo studentų profesinio darbo pobūdį.
PPFP formos aukštosiose mokyklose
Aukštosiose mokyklose yra kelios PPFP formos: specialiai organizuojami mokymai (privalomi ir neprivalomi), savarankiški ir mėgėjų užsiėmimai, masinio poilsio, kūno kultūros ir sporto renginiai, kuriuos pasirinktinai galima naudoti įvairaus profilio universitetuose ir fakultetuose.

PPFP mokiniai klasėje vyksta teorinių ir praktinių užsiėmimų forma. Teorinių užsiėmimų tikslas – būsimiems specialistams suteikti reikalingų taikomųjų žinių, užtikrinančių sąmoningą ir metodiškai teisingą kūno kultūros ir sporto priemonių naudojimą ruošiantis būsimai profesinei veiklai. Vedant teorinius užsiėmimus, mokomoji medžiaga turėtų būti skirta ne tik asmeniniam studento mokymui, bet ir jo, kaip būsimojo gamybos vadovo, mokymui, pagal kurį kūno kultūros ir sporto panaudojimo mastas darbo ir poilsio režime. jo darbuotojai labai priklausys

Įvairiuose universitetuose kartu su kūno kultūros programoje numatytomis privalomomis teorinėmis pamokomis yra numatytos papildomos PPFP teorinės dalys. Taigi medicinos universitetuose papildomai skaitomos paskaitos medicininės priežiūros ir gydomosios kūno kultūros, sportinių traumų prevencijos, skęstančių žmonių gelbėjimo ir pirmosios pagalbos, sportinio masažo ir kt. Universiteto gamtos fakultetuose, politechnikos institutuose, geologijos žvalgybos, žemės ūkio ir kai kuriuose kituose universitetuose studentai įgyja alpinizmo, topografijos, orientavimosi ir įvairių turizmo rūšių pagrindų.

Teorinė medžiaga apie PPPP ne visada gali būti pateikta per tam tikslui kūno kultūros programoje skirtas ribotas valandas. Šiuo atveju trumpi teminiai pokalbiai taip pat naudojami praktinių PPFP pratybų metu. Ypač su sauga susijusius klausimus patartina paaiškinti praktinių pratybų metu.

Visi pagrindiniai PPFP uždaviniai sprendžiami kūno kultūros pratybų užsiėmimuose, kuriuose ugdomos taikomosios fizinės ir specialiosios savybės, įgūdžiai ir gebėjimai.

Specialiojo ugdymo skyriaus praktinių užsiėmimų turinys turi būti pritaikytas prie kiekvieno mokinio galimybių, atsižvelgiant į jo sveikatos būklės nukrypimų pobūdį. Vedant tokius užsiėmimus Sporto tobulinimo skyriaus treniruočių grupėse, turi būti maksimaliai išnaudotos kiekvienos sporto šakos taikomųjų fizinių ir specialiųjų savybių ugdymo galimybės, sudarytos prielaidos sėkmingai formuotis taikomiesiems įgūdžiams ir gebėjimams.

Savarankiškas PPFP mokymasis - būtinas plačios taikomosios medžiagos kūrimo elementas. Universitetai praktikuoja studentų savarankišką PPFP kūno kultūros katedros mokytojo užduočių vykdymą, pavyzdžiui, tai apima savarankišką higieninės ir pramoninės gimnastikos kompleksų su ugdymo grupe sudarymą, pagrindimą ir vedimą, taikomųjų žinių įgijimą ir organizacinio, instruktoriaus ir teisminio darbo įgūdžiai kūno kultūros ir sporto srityse ir kt.

PPFP mokinių klasėje popamokiniu metu turi keletą formų: taikomojo sporto ar jų elementų užsiėmimai vadovaujant mokytojams-treniruokliams ir visuomeniniams instruktoriams sporto klubo skyriuose, sveikatą stiprinančioje sporto stovykloje, savarankiškai darbo metu. dieną ir laisvalaikiu edukacinėse ir gamybinėse praktikose per šventes.

Masiniai sveikatos stiprinimo, kūno kultūros ir sporto renginiai yra viena iš PPFP formų. Svarbų vaidmenį atlieka šių renginių programų prisotinimas taikomuoju sportu ar jo elementais. Pavyzdžiui, būsimiems specialistams, besiruošiantiems dirbti lauko ir ekspedicijose (geologams, geografams, geodezininkams, matininkams ir kt.), vasaros treniruočių praktikos metu vyksta sporto varžybos, kurių programoje yra ir „geodezinės“ estafetės. Studentų sporto klubo, kūno kultūros skyriaus ir profiliavimo skyrių reguliarus tokių sporto varžybų rengimas prisideda prie mokinių PPPT kokybės ir efektyvumo gerinimo.

Kiekvieno universiteto (fakulteto) kūno kultūros katedros sudaro konkrečią programą, teorinių ir praktinių užsiėmimų turinį bei testų standartus, taip pat PPFP formų pasirinkimą, remdamiesi nuodugniu studijų sąlygų ir pobūdžio tyrimu. būsimi studentų darbai.

PRAMONINĖ FIZINĖ KULTŪRA (PFC)
PFC tikslai ir uždaviniai
PFC kaip veikla – tai racionaliai parinkta ir metodiškai įgyvendinama fizinių pratimų, profesionaliai taikomų, sveikatą gerinančių, kūno kultūros ir sporto veiklų sistema, skirta pasiekti, didinti ir tvariai išlaikyti žmogaus gamybinį pajėgumą, pasirengimą veikti kuo geriau. tam tikros darbo veiklos ir konkretaus darbuotojo sąlygomis.vietomis.

Pagrindinis tikslas. PFC - žmogaus pasirengimo atlikti pagrindinę socialinę funkciją - gamybinę ir darbo veiklą - vystymas, pasiekimas ir tvarus užtikrinimas.

Prie priemonių PFC programinė įranga apima specialius teorinius ir programinės įrangos metodinius patobulinimus; teisiniai pagrindai ir administraciniai aktai, organizacinė struktūra; specialistų personalas ir viešasis turtas; propagandos sistema, taip pat logistinė ir medicininė-biologinė pagalba.

Bendrosios užduotys PFC yra:

1. Ugdyti, tobulinti ir palaikyti žmonių fizines savybes ir gebėjimus, motoriką ir gebėjimus, reikalingus sėkmingam profesijos įvaldymui ir profesiniam tobulėjimui, ilgalaikiam tvariam darbingumo palaikymui konkrečiomis gamybos sąlygomis.

2. Prisidėti prie palankiausių darbo ir poilsio sąlygų bei režimų kūrimo darbo dienos metu - optimizuoti sąlygas pradėti darbą ir įtraukti kūną į profesinę gamybinę veiklą; užtikrinti nuovargio prevenciją ir mažinimą darbo procese.

3. Prisidėti prie greitesnio ir pilnesnio darbo procese išeikvoto gyvybingumo atstatymo darbo dienos metu.

4. Aktyviai skatinti profesinių ligų prevenciją, mažinti neigiamą nepalankių darbo aplinkos ir darbo veiksnių poveikį darbuotojų organizmui.

5. Skatinti darbo veiklos vystymąsi ir pasireiškimą, gamybos kolektyvo organizavimą ir darną, tobulinti darbo drausmę.

Fiziologinis pagrindas kūno kultūros priemonių panaudojimas gamybos procese – tai aktyvaus poilsio teorijos, kūno ugdymas, darbo dinaminis stereotipas ir kt.

Didysis rusų mokslininkas I. M. Sechenovas parodė, kad produktyviausi ir palankiausi žmogaus organizmui yra tokie darbo tipai ir būdai, kai keičiasi krūvis, pastangos ir dirbančių raumenų grupės. Jis eksperimentiškai įrodė, kad pavargus greičiau ir visapusiškiau atsistato darbingumas ne pasyviai ilsint ramybėje, o aktyviu poilsiu, kai specialiai organizuotus judesius atlieka kitos, nepavargusios kūno dalys, o tai prisideda prie gilesnio fizinio aktyvumo slopinimo. nerviniai centrai, dėl to juose suintensyvėja procesai.atsistatymas ir jų darbingumas padidėja labiau nei pasyviojo poilsio metu. Ši pozicija pagrįsta fizinių pratimų naudojimu darbo dieną.

Didelę reikšmę PFC fiziologiniam pagrindimui turi didžiojo rusų fiziologo I. P. Pavlovo darbai, paaiškinantys aukšto stabilumo ir darbingumo palaikymo priklausomybę nuo teisingo darbo ir poilsio laikotarpių kaitos. Vienas iš pirmaujančių fiziologų SA Kosilovas apibūdino sudėtingą refleksų sistemą, susiformuojančią pramoninio mokymo ir pratimų, skirtų jiems tobulinti, procese, kaip darbinį dinaminį stereotipą (RDS) arba vientisą darbo veiksmų įvaizdį, kuriuo siekiama išspręsti konkrečią problemą. darbo užduotį, gamybinę operaciją ir gauna pastiprinimą naudingo rezultato pavidalu, kuris svarbus visuomenės poreikiams tenkinti.

Ištyrus darbingumo dinamiką skirtingais gimdymo laikotarpiais, taip pat RDS formavimąsi ir pokyčius, buvo galima nustatyti ir nustatyti svarbią kūno kultūros vietą ir veiksmingą vaidmenį aktyviam žmogaus prisitaikymui prie darbo. ir taip sukurtos mokslinės prielaidos PFC priemonių kūrimui.

Šiuo metu yra įvairių PFC formų, įskaitant PFC ne darbo valandomis.
PFC darbo valandomis (pramoninė gimnastika)
Pramoninė gimnastika - specialių gimnastikos pratimų kompleksas, naudojamas darbo dieną ar su ja susijusį laiką, siekiant padidinti bendrąjį ir specifinį darbingumą gamybinės ir darbinės veiklos metu, taip pat prevenciniais, atkuriamaisiais ir kompensuojamaisiais-korekciniais tikslais. Pramoninės gimnastikos rūšys yra: įvadinė gimnastika, kūno kultūros pauzė, kūno kultūros minutė.

Įvadinė gimnastika atliekama prieš pradedant darbą, siekiant sustiprinti organizmo veiklą ir sutrumpinti treniruočių laiką pradiniu darbo dienos periodu. Tai ypač reikalinga tiems, kurie pradeda dirbti anksti ryte. Įvadinės gimnastikos kompleksas susideda iš 7-10 bendrosios lavinamosios gimnastikos pratimų, savo poveikiu kūnui panašių į judesius, atliekamus darbo metu. Šie pratimai parenkami taip, kad paspartintų ir sustiprintų organų ir sistemų, kurios atlieka pagrindinį vaidmenį tokio pobūdžio darbinėje veikloje, veiklą. Bendras pratimų krūvis neturėtų sukelti nuovargio jausmo.

Fizinė pertrauka - 7-8 gimnastikos pratimų kompleksas, kartojamas kelis kartus per 5-10 minučių, skirtas skubiam aktyviam poilsiui, nuovargio atsiradimo prevencijai ar susilpnėjimui ir darbingumo sumažėjimo prevencijai per darbo dieną.

Kūno kultūros pertrauka daroma 2-2,5 valandos nuo darbo pradžios ir 1-1,5 valandos iki darbo pabaigos. Pratimų kompleksas kūno kultūros pauzei parenkamas atsižvelgiant į darbinės laikysenos ypatybes, darbinius judesius, darbo sunkumo ir intensyvumo laipsnį bei laikantis optimalaus darbo krūvio ir pratimų krūvio santykio. Nustatant kūno kultūros pauzės pratimų apkrovos laipsnį, rekomenduojama vadovautis šiomis taisyklėmis.

Dirbantiems su nedideliu fiziniu krūviu siūlomi lengvi ir vidutiniai fiziniai pratimai; dirbantiems su vidutiniu fiziniu krūviu atliekami kiek intensyvesni pratimai; gimdymo metu, kai reikia dalyvauti daugumoje raumenų grupių, turinčių skirtingą krūvį, didelį įtampą patiriantiems raumenims parenkami atsipalaidavimo pratimai, o nedirbantiems – vidutinio krūvio ir tempimo pratimai. Žinių darbuotojams rekomenduojamas pratimų kompleksas su padidintu krūviu.

Kūno kultūros minutė(fizinio lavinimo minutė) yra labiausiai individualizuota trumpalaikės kūno kultūros pauzės forma, naudojama daugiausia vietiniam poveikiui pavargusiai raumenų grupei. Naudojamas tais atvejais, kai neįmanoma pertraukti darbo fizinei pauzei atlikti, o žmogus jaučia atskirų kūno dalių ar raumenų grupių nuovargį ir jam reikia trumpo poilsio.

Fizinė minutė vyksta darbo dieną nuo 2 iki 5 kartų, nepriklausomai nuo kitų pramoninės gimnastikos formų. Vykdymo trukmė 2-3 minutės. Fizinio lavinimo minutę sudaro trys bendrosios lavinamosios gimnastikos pratimai, parinkti pagal vietinio poveikio principą. Dažniausiai pirmiausia atliekamas toks pratimas, kaip tempimas, lenkimas. Antrasis – atsipalaidavimo ar įtampos pratimas, priklausomai nuo nuovargio pobūdžio ir vietos. Trečiuoju pratimu siekiama normalizuoti periferinę kraujotaką.

Kūno kultūros minutės gali būti taikomos bet kokiomis darbo sąlygomis, nes jų vykdymo procese nereikia specialaus organizavimo.

Šios pramoninės gimnastikos rūšys atliekamos pramoninėse patalpose, kai jose yra palankios sanitarinės ir higienos sąlygos. Jeigu šios sąlygos nepalankios, tuomet jų valda perkeliama į specialiai pritaikytas patalpas. Jei tokios patalpos nėra, jos apsiriboja tik kūno kultūros užsiėmimų vedimu. Profesinės gimnastikos procese jos veiksmingumas turėtų būti reguliariai nustatomas, o į rezultatus turi būti atkreiptas kiekvieno darbuotojo dėmesys.

Sudarant pramoninės gimnastikos kompleksus, būtina pasiekti: kompleksų turinio atitikimą konkrečios pramoninės gimnastikos formos uždaviniams, o naudojami pratimai – dalyvaujančių asmenų ypatybes ir užsiėmimų vedimo sąlygas; universalus mankštos poveikis kūnui; pratimų komplekso papildomumas ir sąveika; pratimų fizinio aktyvumo mato atitikimas dalyvaujančiųjų pasirengimui ir darbo krūviui; dalyvaujančių asmenų fizinis išsivystymas ir pasirengimas.
PFC ne darbo valandomis
Pramoninės kūno kultūros ne darbo valandomis rūšys yra: sveikatos gerinimo ir atkūrimo procedūros po darbo, sveikatinimo ir profilaktinė gimnastika, taip pat užsiėmimai sveikatingumo ir bendrojo fizinio rengimo grupėse.

Sveikatingumo ir atsigavimo procedūros po darbo. Aktyvūs fiziniai pratimai pasibaigus gimdymo veiklai yra svarbiausia sveikatos gerinimo ir atkuriamųjų procedūrų priemonė. Šie pratimai apima: bendrosios raidos gimnastikos pratimus, atliekamus be pagalbinių priemonių; pratimai atliekami specialiuose treniruokliuose; fiziniai pratimai, atliekami naudojant gimnastikos įrangą; fiziniai pratimai, atliekami naudojant įvairią sporto įrangą ir specialius kūno kultūros ir sporto reikmenis; pratimai natūralių judesių forma – ėjimas, bėgimas, plaukimas.

Šiam darbui atlikti gamybos vietoje sukuriami specializuoti kompleksai, į kuriuos įeina: higienos priemonės, masažuokliai, treniruokliai, vandens-terminės instaliacijos, mechanoterapiniai prietaisai, sveikatingumo takų įranga, daiktai ir įrenginiai poilsiui skirtose patalpose. ir reabilitacijos veikla . Užsiėmimai tokiuose kompleksuose efektyviai papildo įvairias darbuotojų kūno kultūros ir sveikatos gerinimo formas bei metodus. Eksploatuojant kompleksą kiekvienam žmogui turi būti užtikrintas reikiamas dozuojamas poveikis, atsižvelgiant į jo individualias savybes.

Siekiant padidinti centrinės nervų sistemos tonusą ir bendrą funkcinį atsigavimą, taip pat pašalinti neigiamą gamybos veiksnių poveikį, atliekami aktyvūs fiziniai pratimai arba užsiėmimai su dideliu fiziniu aktyvumu, sukeliantys reikšmingus pokyčius organizme, kurie turi treniruočių efektas.

Būtinos sąlygos, prisidedančios prie užsiėmimų efektyvumo didinimo, yra: krūvių sekos principo laikymasis ir naudojamos priemonės bei pratimai; paros laiko apskaita pamokai; racionalus fizinių pratimų, procedūrų ir poilsio kaitaliojimas; procedūrų apimties, krūvių ir turinio individualizavimas; savimasažo naudojimas; autogeninio ir psichoreguliacinio lavinimo bei organizmo būklės reguliavimo metodų naudojimas; raumenų atpalaidavimo technikų ir specialių kvėpavimo pratimų naudojimas.

Tūrinių reikalavimų, paskyrimų ir nurodymų konkretizavimas atliekamas padedant specialistams, atsižvelgiant į individualias darbuotojo savybes ir jo darbo sąlygas.

Sveikata gerinanti ir profilaktinė gimnastika Tai daugiausia atliekama siekiant užkirsti kelią darbo sąlygų poveikiui darbuotojams, taip pat pagerinti sveikatą ir didinti bendrą fizinį pasirengimą. Atsižvelgiant į konkrečius veiksnius, kurie neigiamai veikia sveikatą ir darbingumą, taip pat į šios įtakos ypatybes ir intensyvumą, fiziniai pratimai parenkami siekiant pašalinti arba užkirsti kelią neigiamam neigiamų veiksnių poveikiui šios srities darbuotojų organizmui.

Užsiėmimai sveikatingumo grupėse, bendrojo fizinio rengimo ir sporto skyriuose. Norintiems praktikuotis atliekama medicininė apžiūra gyvenamojoje ar darbo vietoje. Užsiėmimų procese dalyvaujančių asmenų medicininę priežiūrą atlieka medicinos ir kūno kultūros ambulatorijos bei poliklinikos. Grupės komplektuojamos atsižvelgiant į dalyvaujančių asmenų sveikatos būklę, amžių, lytį ir fizinio pasirengimo lygį.

Sveikatos grupės. Šių grupių užsiėmimai pirmiausia skirti sustiprinti apsaugines organizmo savybes nuo neigiamo išorinių veiksnių ir gamybos sąlygų poveikio, padidinti bendrą pasirengimo lygį, neutralizuoti priešlaikinių senėjimo požymių atsiradimą. Užsiėmimai vyksta skirtingose ​​amžiaus grupėse, kuriose turėtų būti 12-15 žmonių.

Užsiėmimų vedimo metodikoje reikalaujama ypač griežto fizinio aktyvumo dozavimo, atsižvelgiant į individualias kiekvieno mokinio sveikatos būklės ypatybes, laipsniškumo ir prieinamumo principų laikymąsi, keičiant mankštos apimtis ir intensyvumą. pagal jų trukmę, kiekį ir tempą, priklausomai nuo individualių mokinių galimybių.

Bendrojo fizinio rengimo (GPP) grupės. Specialios užduotys vedant užsiėmimus bendrojo fizinio lavinimo grupėse yra: bendro fizinio pasirengimo užtikrinimas, sportinių pratimų įgūdžių mokymas, fizinių savybių ugdymas ir domėjimosi sportu skatinimas, siekiant toliau pereiti prie užsiėmimų sporto sekcijose. Grupės formuojamos daugiausia iš jaunimo ir vidutinio amžiaus žmonių. Kiekybinė grupės sudėtis – 15-20 žmonių. Užsiėmimai vyksta 2-3 kartus per savaitę po 2 val.

Organizuojant ir vedant mokymus, atsižvelgiama į bendrąsias metodines rekomendacijas, atkreipiamas dėmesys į vyraujantį kompleksinį užsiėmimų vedimą ir plačiai paplitusį žiedinio mokymo metodą.

Sporto skyriai taip pat organizuojami jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms. Kiekybinė grupių sudėtis ir užsiėmimų valandų skaičius per savaitę priklauso nuo dalyvaujančių asmenų sportinės klasifikacijos.

Dalyvaujantiems jaunuoliams užduotis – siekti aukštų sportinių rezultatų, brandesniame amžiuje užsiėmimai skirti išlaikyti pasiektą sportinio ir bendro fizinio pasirengimo lygį. Kiekvienoje įmonėje, įstaigoje ar organizacijoje rekomenduojama organizuoti specializuotų sporto šakų sporto sekcijas, atsižvelgiant į konkrečios gamybinės veiklos ypatybes. Edukaciniai ir treniruočių užsiėmimai vyksta pagal visuotinai priimtą sporto rengimo metodiką.

PERŽIŪRĖTI KLAUSIMUS
– Ką apima PPFP sąvoka?

Kokius uždavinius sprendžia PPFP aukštosiose mokyklose?

Kuo PPFP studentai remiasi ateities profesijai?

Kokie veiksniai lemia konkretų PPFP turinį universitete?

Kokie yra darbo bruožai šiuolaikinėje gamyboje?

Ką apima darbo sąlygų sąvoka?

Kokios pagrindinės darbo sąlygų gerinimo kryptys.

Kaip darbo pobūdis lemia PPFP turinį?

Kokias priemones darbo ir poilsio režimui gerinti žinote?

Kokie veiksniai lemia specialisto veiklos dinamiką?

Kokias veiklos dinamikos fazes žinote?

Kokias pagrindines PPFP studentų sritis galite įvardyti?

Pateikite tam tikrai profesijai reikalingų taikomųjų žinių pavyzdį.

Kas yra motorika ir motorika?

Kas yra svarbiau norint suformuoti motorinius įgūdžius ar įprotį PPFP ir kodėl?

Ką apima sudėtingas taikomųjų fizinių savybių ugdymo metodas?

Kokios yra jėgos treniruočių PPFP ypatybės?

Kokie yra ištvermės lavinimo PPFP ypatumai?

Kokius nuovargio tipus žinote?

Kokie pagrindiniai komponentai turi įtakos ypatingos ištvermės ugdymui?

Pateikite specialiųjų taikomųjų savybių ugdymo kūno kultūros priemonėmis pavyzdį.

Kokiose grupėse sujungiamos studentų PPFP lėšos?

Kokiu principu parenkami individualūs taikomieji fiziniai pratimai? Pateikite pavyzdį.

Kuo grindžiamas holistinis taikomojo sporto taikymas?

Kaip gydomosios gamtos jėgos ir higieniniai veiksniai veikia studentų PPPP?

Kokios yra PPFP pagalbinės priemonės?

Kokias PPFP formas žinote universitete?

Kokiomis formomis atliekamas mokinių PPFP klasėje? Tikslai ir siekiai.

Kas apima savarankiškas studijas universitete?

Kokias PPFP užsiėmimų formas užklasiniu metu galite įvardyti?

Koks yra pagrindinis PFC tikslas ir kas yra PFC fondai?

Įvardykite bendrąsias PFC užduotis.

Koks yra PFC fiziologinis pagrindas?

Kokias pramoninės gimnastikos rūšis žinote? Papasakok apie juos.

Kokių taisyklių laikomasi nustatant kūno kultūros pauzės pratybų krūvio laipsnį?

Kokias pramoninės gimnastikos rūšis ne darbo valandomis žinote? Papasakok apie juos.