Charakteris yra mūsų vidinio gyvenimo atspindys. Daugelis žmonių galvoja apie šį klausimą: kaip pakeisti savo charakterį į gerąją pusę? Blogas elgesys gali labai aptemdyti jūsų gyvenimą. Dažnai žmones atbaido abejingumas, užsispyrimas, žiaurumas, šiurkštumas, nenoras susitikti su žmonėmis pusiaukelėje. Pavyzdžiui, ketinimas gyventi tik sau formuoja egoistinius siekius. Toks žmogus niekada nesvarstys ir neatsižvelgs į kitų poreikius. Į save orientuotas žmogus yra visiškai susikoncentravęs į savo kasdienių norų tenkinimą. į gerąją pusę? Šiame straipsnyje bus kalbama apie tai.
Savo elgesio analizė
Visi žinome, kada elgiamės neteisingai. Tokiu atveju žmogus pradeda gailėtis. Geras charakteris yra asmeninio darbo su savimi, savo individualumo priėmimo ir žalingų įpročių išnaikinimo rezultatas. Niekas taip nesikeičia, o juo labiau charakteris. Paleisti save iš rankų gana paprasta: tereikia keletą kartų atsisakyti kai kurių egoizmo apraiškų, ir tai iškart tampa įpročiu.
Savo elgesio analizė padės suprasti, kokiais atvejais anksčiau klydote, kai pasielgėte ne visai gražiai. Kad jūsų veiksmai būtų matomi, naudokite rašytinį palyginimo metodą. Ant popieriaus užrašykite situacijas, kuriose klydote, ir apmąstykite kiekvieną dalyką atskirai. Svarbu nieko neslėpti, nieko neslėpti nuo savęs. Priešingu atveju jūs negalėsite iki galo suprasti savo klaidų, vadinasi, praleisite galimybę jas ištaisyti. Netinkamą elgesį būtinai reikia pataisyti. Išorinis požiūris padės suprasti, ko iš tikrųjų reikia siekti.
Įkraukite pozityvumo
Ar kada susimąstėte, kodėl pasaulyje yra mažai tikrai laimingų žmonių? Reikalas tas, kad mes dažnai nemokame džiaugtis. Dažniau šypsokitės, suteikite pozityvumo artimiesiems ir kolegoms! Geriausių charakterio savybių pasireiškimas prasideda nuo gebėjimo įžvelgti grožį visame, kas mus supa. Pastebėkite, koks gražus gali būti saulėtekis, koks savitas gali būti bendravimas su artimais ir brangiais žmonėmis.
Jei kiekvieną dieną išmoksite gauti reikiamą pozityvumo impulsą, visą dieną jausitės linksmi. Jei norite sėkmės, labai svarbu optimistiškai žvelgti į pasaulį. Paprastai laimė lydi tuos, kurie moka ją vertinti. Dažniau šypsokitės, rodykite rūpestį savo artimaisiais, įvertinkite visus gerus dalykus gyvenime. Visada galite rasti priežastį džiaugsmui, jei turite noro.
Sąžiningumo ugdymas
Žmonės, kurie nemoka būti nuoširdūs, niekada negali tapti visiškai laimingi. Atrodytų, kaip charakteris susijęs su vidiniu pasitenkinimu? Tai paprasta: tam tikrų savybių apraiškos veikia kitų jausmus. Atitinkamai jie patys daro išvadą, ar jiems patinka su mumis bendrauti ir ar jie nori tęsti bendravimą ateityje. Kartais net nepastebime, kad galime netyčia ką nors įžeisti ar įskaudinti.
Kaip pakeisti savo charakterį į gerąją pusę? Pradėkite savyje ugdyti sąžiningumą. Nuoširdus požiūris padės pakeisti charakterį ir pašalinti savigynos reakciją. Pastebėsite, kad bendravimas su žmonėmis suteiks daugiau džiaugsmo ir vidinio pasitenkinimo. Pristatykite save iš nuoširdumo pozicijos. Laikykitės pažado, neleiskite nuotaikai pablogėti ir nepalūžti dėl smulkmenų.
Meditacija
Kodėl vidinis komfortas toks svarbus emocinei pusiausvyrai palaikyti? Visi šie komponentai tiesiogiai veikia žmogaus charakterį. Psichologijos mokslo srities ekspertai įrodė, kad netolerancijos, šmeižto, agresyvumo apraiškos visada yra susijusios su kokia nors rimta vidine problema. Dažniausiai pasijunta vaikystės nuoskaudos ir karminiai trūkumai. Patartina meilę gyvenimui pradėti ugdyti išsilaisvinus nuo slegiančių išgyvenimų ir žalingų įpročių. Norint pakeisti charakterį, neužtenka tiesiog mesti rūkyti ar be galo reikšti nepasitenkinimą.
Meditacija suteikia žmogui vidinio saugumo jausmą. Kiekvienas, kuris nuolat praktikuoja įvairias dvasines praktikas, ilgainiui pradeda jaustis savimi pasitikintis ir savarankiškas. Charakteris keičiasi savaime. Žmogus sąmoningai ugdo tokius bruožus kaip tolerancija, atsakingumas, optimistiškas požiūris į pasaulį kaip visumą. Jei pradėsite praktikuoti meditaciją, labai greitai pastebėsite, kad pradėjote vesti sveiką gyvenimo būdą. Blogi įpročiai palaipsniui išnyks nepalikdami pėdsakų.
Talentų atskleidimas
Kiekvienas žmogus turi unikalų polinkį į kažką. Tik dažnai apie juos pamirštame ir nesistengiame plėtoti turimų gebėjimų. Tai didelis praleidimas, kolosali klaida, kurią reikia kuo greičiau ištaisyti. Talentų atradimas prisideda prie charakterio korekcijos. Kaip? Faktas yra tas, kad žmogus, radęs savo vietą gyvenime, tikrai tampa laimingas. Jis nustoja skųstis nuobodžia kasdienybe, nesistengia konfliktuoti su kitais, neskleidžia paskalų už nugaros. Neigiamos gyvenimo apraiškos jo tiesiog nedomina. Laimingas žmogus yra užsiėmęs įkvepiančiomis mintimis, jam kyla poreikis dalytis savo džiaugsmu su kitais.
Pagalvokite, kokia veikla jums ypač artima? Jei vis dar neradote savęs, gal pats laikas šiam klausimui skirti brangių dienų, valandų ir minučių?
Suteikti pagalbą
Pasaulyje yra daug žmonių, kuriems gali prireikti jūsų aktyvaus dalyvavimo. Visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo artimuosius. Darykite gerus darbus, negailėkite žmogiškos šilumos ir nuoširdaus dalyvavimo. Neliksite nuošalyje, o žmonėms tai tikrai patiks. Atminkite, kad visi nori jaustis reikalingi.
Pagalbos suteikimas labai paveikia charakterį ir ugdo žmogaus jautrumą. Toks žmogus nepraeis pro nepasiturintį senuką ar vaiką, neįžeis gyvūno. Tie, kurie kažkaip padeda žmonėms, pastebi, kad jų mąstymas visiškai pasikeičia: pradedi mažiau galvoti apie save ir daugiau koncentruotis į kitų poreikius. Geras žmogus visada turi gerą žodį. Tiesiog pagalvokite, kiek žmonių iš tikrųjų reikia dėmesio ir nuraminimo.
Veiksmų valdymas
Žinoma, charakterio akimirksniu pakeisti negalima. Prireiks daug laiko, kol galėsite pasakyti sau, kad atsikratėte žalingų įpročių ir visokio susierzinimo. Stenkitės kontroliuoti savo veiksmus ateityje, kad išvengtumėte pykčio, pavydo, nusivylimo ir nesąžiningo elgesio su kitais. Atminkite, kuo daugiau šilumos ir džiaugsmo suteiksite kitiems, tuo geriau bus visiems. Tačiau nereikėtų tikėtis dėkingumo mainais, nereikalauti iš karto grąžos, tiesiog būkite dosnūs, didingi. Leiskite sau pasidžiaugti kitų pasiekimais, išnaikinkite bet kokį egoizmą!
Vietoj išvados
Taigi darbas su charakteriu yra tiesioginė kiekvieno iš mūsų atsakomybė. Iš žmogaus visų pirma reikalaujama prisiimti atsakomybę už tai, kas vyksta. Būkite atviri ir nuoširdūs savo rūpesčio ir meilės išraiškose, tada jums nereikės galvoti, kaip pakeisti savo charakterį į gerąją pusę.
Dažnai atsitinka taip, kad žmogus, siekiantis pakeisti savo gyvenimą, susitelkia tik į tam tikras gyvenimo sritis, o kitas apleidžia.
Pavyzdžiui, jei jam įdomu atrasti save ir save realizuoti, jis gali negalvoti apie fizinį tobulėjimą. Jei domisi savo figūra ar asmeniniu gyvenimu, jis gali neprisiminti apie savo karjerą ar finansus ir pan.
Tačiau, kaip rodo praktika, šis požiūris yra klaida.
Norėdami pasiekti rezultatų bet kurioje gyvenimo srityje, turite nepamiršti ir visos asmeninės strategijos, ir tų konkrečių sričių, kurios jums atrodo nesvarbios, bet iš tikrųjų atlieka reikšmingą vaidmenį. Tai vienintelis būdas išspręsti konkrečią problemą ir pakeisti savo gyvenimą apskritai.
Jei nežinote, nuo ko pradėti, pradėkite nuo savo išvaizdos tobulinimo.
Štai ką sako garsus plastikos chirurgas ir psichiatras:
❝Kai pakeičiate žmogaus veidą, beveik visada pakeičiate jo ateitį. Keičiant jo idėją apie išvaizdą, beveik visais atvejais pakeičiate patį žmogų – jo individualias savybes, elgesį – o kartais net gabumus ir gebėjimus❞
Šis teiginys galioja ne tik radikaliam savęs perdarymui plastinėmis operacijomis, bet ir visiems teigiamiems išvaizdos pokyčiams. Numetęs penkis kilogramus ar pasidaręs naują šukuoseną, pradedi save suvokti kitaip, jautiesi labiau pasitikintis ir patrauklesnis.
Išanalizuokite savo įpročius
Kitas dalykas – įpročiai. Mūsų įpročiai yra mūsų charakterio pagrindas. Prisiminkite garsųjį Aristotelio aforizmą, kuris daugeliui pažįstamas nuo vaikystės:
❝Jei pasėsi mintį, pjausi veiksmą; pasėsi veiksmą, pjausi įprotį; pasėti įprotį ir skinti charakterį; pasėkite charakterį, pjaukite likimą❞.
Įpročiai yra mūsų elgesio modeliai, kurie kontroliuoja mūsų gyvenimą. Ar tikrai leisime jiems viską nuspręsti už mus, sekdami jų pavyzdžiu?
Metodas: Atidžiai išanalizuokite kiekvieną savo įpročius ir jų įtaką jūsų gyvenimui. Pašalinkite tuos, kurie trukdo jūsų gyvenimui, pakeiskite juos naujais sveikais įpročiais.
Tiems, kurie tikrai nusprendė dirbti su savimi, siūlau sėkmės dienoraštį - klasikinį dienoraštį su paraiškomis, kaip pasiekti sėkmę ir dirbti su savimi
4. Sąlyginiai refleksai
Ne veltui mokslininkas Pavlovas kankino šunis: sąlyginiai refleksai yra pamatų pagrindas. Su šiuo raktu galite susikurti bet kokį jums reikalingą įprotį.
Metodas: pakartotiniai veiksmai su pastiprinimu ugdo naujus įgūdžius ir įpročius. Kai naujas įgūdis bus įtvirtintas, jis pateks į pasąmonę ir viską darysite automatiškai, iškrausite savo smegenis naujiems pasiekimams.
Apdovanokite save už sėkmę arba atimkite iš savęs ką nors, jei nukrypsite nuo plano pakeisti save. Tegul jūsų nauja kokybė yra jums reikalinga ir geidžiama.
5. Naikinimas
Ko negalima paversti pliusu, tiesiog išnaikink.
Kaip atpažinti savo neigiamas savybes ir kaip pamatyti save iš šalies, skaitykite straipsnyje. Ten galite atsisiųsti neigiamų žmogaus savybių lentelę.
6. Dvigubas gyvenimas
Technika tinka ugdant naujas charakterio savybes ir reikšmingesnius pokyčius savyje.
Metodas: Įsivaizduokite save tokį, koks norite būti. Mintyse kartokite naują vaidmenį vėl ir vėl. Kad būtumėte įtikinamesni, pirkite daiktus, kurie padės įgyti charakterį ir išryškins naujas jūsų savybes. Dėvėkite juos tik antram gyvenimui.
Mažai tikėtina, kad aplinka iš karto priims naująjį jus, todėl bendraukite su tais, kurie jūsų nepažįsta! Praktikuokite savo naujas savybes. Kiek jie patikės jūsų įvaizdžiu? O jei kas nepavyksta, visada galima pakeisti vietą, aplinką ir bandyti dar kartą.
7. Pasitelkite vaizduotę
Eksperimentas įrodė, kad jei žmogus kiekvieną dieną tam tikrą laiką praleidžia priešais taikinį, įsivaizduodamas save svaidantį smiginį į jį, tada jo rezultatai pagerės tiek pat, kiek jis iš tikrųjų kiekvieną dieną mestų smiginį į taikinį.
Psichiniai vaizdai leidžia mums „praktikuoti“ naujus santykius ir charakterio bruožus, kurie kitu atveju būtų nepasiekiami. Mūsų nervų sistema nesugeba atskirti tikrovės nuo to, ką ryškiai pavaizdavo mūsų vaizduotė. Kai įsivaizduojame, kad kažką darome tam tikru būdu, tai yra beveik tas pats, kas iš tikrųjų tai darome. Psichinė praktika padeda pasiekti tobulumo.
Metodas: Kiekvieną dieną ryte ir prieš miegą mintyse įsivaizduokite save tokį, koks siekiate būti. Kaip kalbate, kaip judate, ką dėvite, kaip reaguojate į situacijas. Darykite tai vėl ir vėl. Šis psichinis vaizdas turės didelę įtaką jūsų elgesiui. Ir atminkite, kad tai, kaip matote save iš vidaus, daugiausia lemia, kaip jus mato kiti.
8. Šokas
Jei norite pakeisti save, bet vis tiek nerandate pakankamai motyvacijos pradėti, tegul nesėkmė tampa jūsų motyvacija.
Metodas: Bendraukite su žmonėmis, kurie atvirai jus niekins. Pasinaudokite kitų pašaipomis savo naudai. Įrodyk jiems, kad gali būti geresnis, gražesnis, protingesnis. Šis metodas niekada nepasiteisino.
9. Ateivis
Dažnai su savo artimaisiais elgiamės kaip kiaulės. Esame nemandagūs, apleidžiame juos ir visiškai jų negerbiame. Tuo tarpu su nepažįstamais esame visiškai kitokie, ypač su viršininkais. Jei norite pakeisti savo elgesį, išbandykite šį metodą.
Metodas: tėčio ar mamos vietoje įsivaizduokite jums visiškai nepažįstamą žmogų, kuriam norite padaryti įspūdį. Elkitės su jais kaip su viršininku, nuo kurio priklauso jūsų atlyginimas. Stenkitės į juos žiūrėti atseit, tarsi matytumėte pirmą kartą.
10. Prisijunkite
Metodas: pakeiskite aplinką ir bendraukite su žmonėmis, į kuriuos norite būti panašūs. Priimkite jų įpročius, jų mąstymo būdą. Kiekvienoje knygoje apie sėkmės siekimą bendravimas su sėkmingais žmonėmis yra būtinas, kaip tai veikia?
Bendraudami su kitu žmogumi prisideriname prie jo bangos ilgio – prie pašnekovo mentaliteto ir jo pasaulėžiūros. Be to bendravimas neįmanomas. Dėl šio prisitaikymo mes laikinai pakeičiame savo idėjas, mąstymo ir elgesio stereotipus į kitų. Ir kuo dažniau tai atsitinka, tai yra, kuo dažniau mes bendraujame, tuo daugiau priimame, kol kažkieno pasaulio vaizdas tampa mūsų.
11. Šaltas „ateities“ dušas
Kai tikrai paaugate ir galvojate apie ateitį, staiga suprantate, kad laikas atsikratyti daugelio įpročių ir charakterio bruožų. Mintys, kad netrukus teks kurti naują gyvenimą su šeima, blaivina. Nebenoriu švaistyti pinigų, būti nereikalingas ar gerti visą naktį su draugais.
Metodas: Pagalvokite apie ateitį ir gyvenimą, kurį norite turėti, ir patys suprasite, kaip keistis ir kokius įpročius išnaikinti.
Bet aš noriu jus perspėti - Neprisiimk per daug.Įgimtą temperamentą sunku pakeisti.
Introvertas (savaime užsiimantis žmogus), žinoma, gali pasikeisti ir tapti jo priešingybe – ekstravertu. Tačiau jis labai greitai pavargs nuo šio „vaidmens“ ir bus nelaimingas, būdamas viešumoje, paslapčia norėdamas pabūti vienas su savimi ir savo mintimis. Atsiras tuštumos jausmas. Tai atsiranda dėl energijos praradimo, nes intravertai ją traukia savyje ir išleidžia tik bendraudami su kitais. Tampa aišku, kad ilgai gyventi tokį gyvenimą yra sunku ir alinantis.
Būtinai įrašykite savo pergales ir pralaimėjimus sėkmės dienoraštyje, kurį tikrai verta pradėti, jei esate susikoncentravę į rimtus rezultatus.
O gal keisti nereikia?
Raskite savo ratą, kuriame būsite priimtas toks, koks esate, ir kur būsite laimingi. Kiekvienas turi savo vertybių sistemą ir visai gali būti, kad tavo svajonė yra pasikeisti ir tapti populiaresniu, sėkmingesniu ir pan. nesuteiks trokštamo džiaugsmo.
Arba sublimuokite savo energiją į kūrybiškumą. Kaip mums gali padėti šis nesuprantamas Freudo terminas? Tai, kad mes galime nukreipti save, gyvenimą ir kitus į kūrybą, naudodami savo psichikos apsauginius mechanizmus.
Leonardo da Vinci, puikus tapytojas, mokslininkas ir inžinierius, padarė būtent tai. Kad ir ko jis ėmėsi, jis tai padarė iki tobulumo. Tačiau patikimai žinoma, kad jis nesidomėjo seksu. Panaši sublimacija pastebima daugelyje kūrybingų žmonių. Jie tiesiog negali kurti, kai yra laimingi.
Sublimuokite (nukreipkite) savo energiją ir norus į kūrybą ir naujus pomėgius. Ar esate akiniuotas žmogus su bloga figūra ir dėl to turite sunkumų su priešinga lytimi? Yra dvi išeitis – keistis dirbant su savimi: varginančios treniruotės ir paėmimo kursai. Arba suraskite savo gyvenimo aistrą ir kurkite. Mes labai pasiilgome jūsų talento!
Keisdami save, nepamirškite pakeisti erdvės aplink jus. Sutvarkyk savo netvarkingą butą ir pakeisk garderobą, kaip tai padaryti lengvai ir greitai – Erin Doland motyvuojančioje knygoje „Supaprastink savo gyvenimą“ ().
Kartkartėmis visi tampame kažkuo nepatenkinti gyvenime ir nusprendžiame, kad turime keistis. Jei manote, kad laikas keisti savo gyvenimą, pirmyn! Tu gali pasikeisti! Jums tai gali atrodyti sudėtinga užduotis, tačiau joje nėra nieko sunkaus, svarbiausia išsikelti sau aiškius tikslus ir gaires. Pakeiskite savo įpročius ir netrukus pastebėsite, kad pasikeitė jūsų suvokimas apie save ir pasaulį.
Žingsniai
1 dalis
Įvertinkite savo poreikius- Pradėkite nuo teigiamo. Parašykite sąrašą dalykų, kurie jums patinka savyje, arba pagalvokite, ką apie jus sako kiti. Svarbu žinoti savo stipriąsias puses, kad galėtumėte jas nukreipti tinkama linkme.
- Pabandykite savo tikslą suformuluoti vienu sakiniu. Įsitikinkite, kad tai yra tai, ko norite JŪS, o ne tai, ko iš jūsų nori kiti. Pokyčiai ateis tada ir tik tada, kai to nuoširdžiai norėsite.
- Tada sudarykite sąrašą priežasčių, kodėl norite pakeisti. Visos šios priežastys motyvuos jus, kai imsitės pokyčių.
-
Išmokite girti save. Teigiamas kalbėjimas apie save padės susikurti žmogaus, kuriuo norite tapti, įvaizdį ir susitelkti ties tuo. Žinoma, tokie teiginiai kaip „mano mama puiki ir aš sau visiškai patinku“ netinka, nes sukels tik vidinius ginčus su savimi. Tačiau tokie realistiški teiginiai kaip „sunkiai dirbu, todėl esu puikus“ padės išlikti pozityviam. Norėdami išsiugdyti teigiamą savigarbą, išbandykite šiuos veiksmus:
- Pradėkite sakinius „aš“.
- Pavyzdžiui, „Aš esu puikus“, „Aš sunkiai dirbu“, „Aš esu originalus“.
- Naudokite sakinius, prasidedančius „aš galiu“.
- Pavyzdžiui, „galiu pasiekti savo potencialą“, „galiu tapti tuo, kuo noriu būti“, „galiu pasiekti savo tikslus“.
- Naudokite sakinius, prasidedančius raide „Aš padarysiu“ (arba būsimojo laiko veiksmažodžiu).
- Pavyzdžiui, „būsiu tuo, kuo noriu būti“, „įveiksiu visas kliūtis“, „įrodysiu sau, kad galiu pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę“.
- Pradėkite sakinius „aš“.
-
Įsivaizduokite, kokia bus jūsų ateitis. Vizualizacija yra tam tikra protinė repeticija to, kas gali nutikti. Galite įsivaizduoti ką nors abstraktesnio ar konkretesnio – tai tarsi nuotraukų, rodančių, kad judate teisinga kryptimi, rinkimas. Vizualizacija padės įvertinti, ar dirbate teisinga linkme, padės įgyvendinti savo tikslus. Be to, vizualizacija padeda ugdyti savo gyvenimo kontrolės jausmą. Norėdami įsivaizduoti savo ateitį,
- Užsimerk.
- Įsivaizduokite savo idealųjį save ateityje. Kur tu esi? Ką tu darai? Kaip pasikeitė tavo gyvenimas? Kaip tu atrodai? Kas tau dabar teikia malonumą ir laimę?
- Išsamiai įsivaizduokite savo idealų gyvenimą. Kaip ji atrodo? Pasistenkite pagauti kokių nors ypatingų reginių, kvapų ir skonių. Dėl detalių vaizdas taps tikroviškesnis.
- Dabar ši vizualizacija padės apibrėžti savo tikslus.
-
Būkite pasirengę atsikratyti senų įpročių. Gyvenime nutinka dalykų, kurių niekada nesitikėjome. Jūsų kelyje atsiras daug kliūčių ir daug žmonių, kurie jus erzins. Būkite pasirengę mažoms nesėkmėms ir kliūtims, kurių reikia norint pasiekti sėkmę.
- Būti realistu yra geriausias būdas susidoroti su bet kokia situacija. Nekaltink savęs ar kitų. Nesėkmių pasitaiko, jų išvengti nėra kaip.
-
Išmok pamoką sau. Kartais pajusite, kad viskas yra blogai. Kad nepasieksite savo tikslo, nes jis per aukštas, ir galiausiai pakeisite savo tikslus ir eisite kitu keliu. Tačiau atminkite, kad nesėkmių nutinka visiems. Jei išmoksite mokytis iš nesėkmių ir nuopuolių, galėsite jų išvengti ateityje.
Būk kantrus. Jei pokyčiai įvyktų per naktį, jie nieko nekainuotų. Galite nepastebėti rezultatų iš karto po pirmojo bandymo keisti. Ir net jei pokyčiai jau pastebimi išorėje, gali būti sunku juos pajusti viduje. Pokyčiai vyks palaipsniui, kiekvieną dieną ir net jei jie beveik nepastebimi, žinokite, kad jie vyksta!
- Suskirstykite savo tikslą į keletą dalių. Tai padės įvertinti, ar judate teisinga kryptimi. Motyvuokite save ir stenkitės toliau!
2 dalis
Išsikelkite sau tinkamus tikslus-
Nustatykite tik tinkamus tikslus. Tikslų nustatymas yra savotiškas menas. Jūsų kelias į pokyčius ir rezultatai labai priklauso nuo to, kaip išsikelsite savo tikslus. Štai keli punktai, pagal kuriuos galite įvertinti savo tikslų efektyvumą. Patikrinkite, ar jūsų tikslai tikrai naudingi:
- Reikšmė
- Reikšmė
- Pasiekiamas (arba orientuotas į veiksmą)
- Atitikimas (arba orientuotas į rezultatus)
- Valdomumas
-
Iškelkite sau reikšmingus tikslus. Tai reiškia, kad tikslai turi būti konkretūs ir detalūs. Bus gana sunku parengti veiksmų planą, kad būtų pasiektas per daug neapibrėžtas ir nekonkretus tikslas. Tikslas turi būti aiškiai apibrėžtas, tik tada pasieksite sėkmės.
- Pavyzdžiui, tikslas „būti sėkmingam“ yra per daug neapibrėžtas. Sėkmė nėra aiškus ženklas, skirtingi žmonės ją gali interpretuoti skirtingai.
- Bet tikslas „baigti universitetą ir įgyti socialinių mokslų magistro studijas“ yra konkretesnis.
-
Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra konkretūs. Turite būti tikri, kad tikslas yra „išmatuojamas“ ir prasmingas. Jei negalite suprasti, ar jau pasiekėte tikslą, ar ne, tada to tikslo negalima išmatuoti.
- Pavyzdžiui, tikslas „būti sėkmingam“ negali būti išmatuotas. Negalite žinoti, kada oficialiai pasiseks, o pati šio tikslo prasmė jums keisis kiekvieną dieną.
- Kita vertus, tikslas „baigti universitetą ir gauti socialinių mokslų magistro studijas“ yra gana pamatuojamas ir prasmingas. Gavę diplomą sužinosite, kad pasiekėte šį tikslą.
-
Įsitikinkite, kad jūsų tikslai iš tikrųjų pasiekiami. Tikslo pasiekiamumas gali skirtis priklausomai nuo asmens. Net jei manoma, kad jūsų tikslas yra pasiekiamas dėl daugelio veiksnių, kai kurie iš jų gali būti nepriklausomi nuo jūsų. Paklauskite savęs, ar turite pakankamai žinių, įgūdžių ir gebėjimų, kad pasiektumėte savo tikslą. Įvertinkite, kaip jums įmanoma pasiekti šį tikslą.
- Pavyzdžiui, tikslo „tapti protingiausiu/turtingiausiu/įtakingiausiu žmogumi pasaulyje“ daugeliu atvejų nepavyksta pasiekti.
- Labiau pasiekiamas tikslas yra „įgyti aukštąjį išsilavinimą“. Nors kai kuriems „baigti mokyklą“ gali būti labiau pasiekiamas tikslas.
-
Įvertinkite savo tikslų tinkamumą. Tai ypač svarbu siekiant trumpalaikių tikslų, kurie yra pagrindinio tikslo dalys. Tikslai turi būti aktualūs, įsilieti į bendrą jūsų gyvenimo ritmą. Vargu ar jums pasiseks, jei jūsų tikslas nesutaps su jūsų gyvenimo ritmu.
- Pavyzdžiui, tikslas „baigti universitetą ir įgyti socialinių mokslų magistro laipsnį“ tinka tik tikslui „ateityje dirbti susijusioje srityje“. Jei jūsų gyvenimo tikslas yra tapti pilotu, tai, pasiekęs dalinį tikslą „įgyti socialinių mokslų magistro laipsnį“, nė trupučio nepriartins prie pagrindinio tikslo.
-
Nustatykite sau laiko tarpą, per kurį turite pasiekti šiuos tikslus. Veiksmingi tikslai visada turėtų būti palaikomi tam tikru laiko apribojimu, antraip galite būti ramūs ir niekada nepasieksite savo tikslo.
- Pavyzdžiui, tikslas „baigti universitetą ir įgyti socialinių mokslų magistro studijas“ turi būti pasiektas per 5 metus. Jei reikia, galite peržiūrėti tikslo pasiekimo terminą, tačiau trumpas laikotarpis jus labiau motyvuos, nebelaikysite savo tikslo kažkuo neaiškiu, kuris įvyks kada nors vėliau.
3 dalis
Imtis veiksmų-
Pradėk dabar! Kai tik pasakysite „rytoj“, niekada nepradėsite darbo! „Rytoj“ yra diena, kuri niekada neateis. Norėdami pakeisti savo gyvenimą, negalite dvejoti nė sekundės, kitaip nepasieksite savo tikslo!
Padalinkite didelį tikslą į kelis smulkesnius tikslus. Jei išsikėlėte sau gana aukštą tikslą, sugalvokite kelis potikslius, kurie paskatins jus pasiekti pagrindinį tikslą.
-
Apdovanokite save. Būtinai pagirkite save už mažas sėkmes – tai pasitarnaus kaip papildoma motyvacija. Šokite, žiūrėkite televizorių papildomą pusvalandį arba pasilepinkite skaniais, brangiais pietumis.
- Stenkitės neapdovanoti savęs veiksmais, kurie pristabdys jus link tikslo. Jei bandote numesti svorio, apdovanokite save už sėkmę nauju megztiniu ar kelione į kiną, o ne trečdaliu ledų.
-
Pasinaudokite savo emocijomis. Kai dirbate siekdami savo tikslo, greičiausiai išgyvenate daugybę emocijų. Jei manote, kad jūsų emocijos kažkaip padeda jums pasiekti tikslą, pabandykite jas panaudoti savo naudai:
- Kai pasieki kitą tikslą ir jautiesi laimingas, automatiškai motyvuoji save siekti kito tikslo.
- Jei nepavyks, tegul nusivylimas motyvuoja jus siekti šio tikslo, kad ir kaip būtų.
- Jei ruošiatės pasiekti savo tikslą, bet kažkas paskutinę minutę visada atitraukia jūsų dėmesį, leiskite pykčio ir pykčio jausmui atgaivinti viltį pasiekti tikslą nepaisant visų kliūčių.
-
Išeik iš savo komforto zonos. Dauguma žmonių yra įpratę daryti tai, ką paprastai daro. Jei norite pakeisti savo gyvenimą ir įpročius, išeikite iš savo komforto zonos. Diskomforto jausmas iš pradžių gali jus nuliūdinti, tačiau ateityje įgysite naujų patirčių ir galėsite pakeisti savo gyvenimą.
- Tai dar viena situacija, kai jums padės smulkūs tikslai. Didelis tikslas gali atrodyti slegiantis ir bauginantis, bet jei po truputį, po vieną kitą tikslą išeisi iš komforto zonos, galiausiai pavyks pasiekti pagrindinį tikslą.
- Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad dirbate biure, kuris jus tikrai erzina. Išsikelkite sau tikslą: „per ateinančius 3 metus tapti greitosios medicinos pagalbos slaugytoja“. Siekti šio tikslo iš karto atrodys bauginančiai, bet jei išsikelsite sau smulkesnius tikslus, pavyzdžiui, „nueiti į mokyklą, kad tapčiau slaugytoja“, pamažu išeisite iš komforto zonos.
- Leiskite sau jaustis šiek tiek nejaukiai artėjant prie tikslo. Tikriausiai nustebsite ir patiriate teigiamų emocijų artėdami prie pagrindinio tikslo.
4 dalis
Stebėkite savo pažangą-
Išlikite motyvuoti. Pokyčių proceso metu jūs susidursite su kliūtimis. Išmokite juos įveikti.
- Būkite atsakingi už savo pasirinkimą. Leiskite draugams ir šeimos nariams sekti jūsų pažangą.
- Nedirbk per daug. Pirmą dieną galite nubėgti 16 km, bet kitą dieną būsite išsekę ir negalėsite net normaliai judėti. Viskas gerai su saiku.
- Kontroliuokite savo vidinį dialogą su savimi. Jei kalbate su savimi neigiamai, sustokite! Išmeskite neigiamas mintis iš galvos, jei reikia, nutraukite sakinio vidurį.
- Raskite bendraminčių. Paramos grupė suteiks papildomos motyvacijos.
-
- Jei papuolate į senus įpročius, užsirašykite laiką ir priežastį. Išanalizuokite galimas priežastis. Galbūt esate alkanas, nusiminęs ar tiesiog pavargęs.
- Švęskite bet kokią sėkmę! Jei jums buvo gera diena, parašykite! Sėkmė ir pažanga skatina mus judėti toliau.
-
Stebėkite savo sveikatą. Daug lengviau užkariauti viršūnes, kai žmogus jaučiasi gerai. Rūpinimasis savo sveikata yra naudingas ne tik todėl, kad tai padės jums pagerinti savo gyvenimą, bet ir todėl, kad tai padės jums išlikti pozityviam.
- Valgyk teisingai, daug miegok, judėk. Išsikelkite sau tikslus, kuriuos pasiekti nėra lengva ir suteiksite sau galimybę pasikeisti. Rūpinkitės savo kūnu ir protu, o tada pradėkite spręsti problemą.
- Jei jaučiatės blogai, atidėkite visų problemų sprendimą. Stenkitės išlikti pozityvus. Tik tada jūsų tikslai atneš jums laimę.
Apibrėžkite savo problemą. Nusprendei keistis, bet kodėl? Supraskite, kokia problema privertė jus keisti savo gyvenimą. Prie ko prives jūsų pokyčiai?
Beveik kiekviena moteris anksčiau ar vėliau susiduria su supratimu, kad ji nėra viskuo patenkinta savo išvaizda. Žinoma, kiekviena dailiosios lyties atstovė gali norėti veidrodžio atspindyje pamatyti „geriausią savo versiją“, o jei ir jūs turite tokio noro, siūlome susipažinti su kai kuriomis rekomendacijomis.
Kaip pakeisti savo, kaip merginos, išvaizdą, nuo ko pradėti
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra sudaryti veiksmų planą. Ant popieriaus lapo užrašykite, kas jums nepatinka jūsų išvaizdoje ir kaip šias savybes galima pakeisti į gerąją pusę. Pasiskaitykite internete apie įvairias kosmetines procedūras, paeksperimentuokite Photoshop su plaukų spalva, antakių storiu ir pan., kad suprastumėte, ar planuojami pokyčiai jums tikrai tiks, ir tik po to imtis drastiškų pokyčių.
Kaip pasikeisti neatpažįstamai
Pasidaryk plastines operacijas
Žinoma, šis metodas yra pats radikaliausias, tačiau jo reikėtų griebtis tik tuomet, jei ant veido yra kokių nors tikrų defektų. Dažnai pasitaiko situacijų, kai mergina impulsyviai keičia lūpų ar akių formą, bet vėliau vėl kreipiasi į chirurgą, norėdama viską grąžinti „kaip buvo“ – įvyksta „naujojo savęs“ atmetimas. Be to, nauja parinktis ne visada yra geresnė nei ankstesnė. Jei jau seniai svajojote apie operaciją ir esate įsitikinę, kad tai tikras būdas pagerinti savo išvaizdą, tuomet galite apsispręsti dėl procedūros. Rekomenduojame šiuo klausimu pasikonsultuoti su keliais praktikuojančiais chirurgais.
Botox, liftas
Atkreipkite dėmesį, kad Botox injekcijos ir veido patempimai yra procedūros, kurios gali padėti pagerinti vyresnėms nei 35–40 metų moterims išvaizdą. Jaunoms merginoms šios manipuliacijos veidu, kaip taisyklė, yra visiškai nereikalingos ir netgi gali būti žalingos. Jei nesate patenkinta savo odos kokybe, kreipkitės į kosmetologą ir paprašykite jo rekomenduoti procedūras, kurios geriausiai atitiks jūsų amžių.
Pasidaryk tatuiruotę ant veido
Tai gana dažna procedūra, tačiau ją darydami turėkite omenyje, kad kartais teks pataisyti tatuiruotę, kad ji neišbluktų. Šiuo metu yra tatuiruojamos lūpos, antakiai ir pan. Daugelis moterų atkreipia dėmesį į šio metodo patogumą – pavyzdžiui, lūpų tatuiruotės pagalba jos galėjo vizualiai padidinti savo apimtis nesinaudodamos hialurono rūgšties injekcijomis ir pan. Be to, tokia tatuiruotė padeda laikinai išspręsti makiažo problemas – atlikėja iš pradžių pagal Jūsų pageidavimus parenka spalvą, kuria bus dažytos Jūsų lūpos. Taip pat ant vokų galite tepti sparnuotas linijas – tai taip pat padės sutaupyti laiko kasdieniniam makiažui, jei jos yra neatsiejama jo dalis.
Pakeiskite save viduje
Žinoma, vargu ar vidiniai pokyčiai nepakeis jūsų neatpažįstamai, tačiau jie tikrai gali gerokai pakeisti jūsų įvaizdį. Jau seniai pastebėta, kad jei žmogus permąsto savo požiūrį į gyvenimą, atsiduria netikėtame pomėgyje, pradeda užsiimti įvairiomis praktikomis, padedančiomis pasiekti vidinę harmoniją, tai šie teigiami pokyčiai pradeda geriau veikti jo išvaizdą.
Numesti svorio arba pasitempti
Kaip žinote, pasikeitus svoriui, pastebimi veido pokyčiai. Sulieknėjusi moteris ima pastebėti savyje naujus bruožus – staiga atsirandančius skruostikaulius, dingsta tinimas ir pan. Net plonesnio veido akys staiga pradeda atrodyti didesnės ir išraiškingesnės. Taip pat nepamirškite apie naujas figūros formas. Tačiau dažnai savo figūra nepatenkintos ne tik antsvorio turinčios moterys, bet ir tos, kurios kenčia nuo per mažo svorio. Antruoju atveju reikiamų kilogramų galite priaugti didindami raumenų masę – tokiu atveju lieknas kūnas įgaus norimą formą tinkamose vietose ir įgis palankesnes proporcijas.
Kaip pasikeisti per mėnesį – veiksmų planas
Jei norite per mėnesį pasiekti savo išvaizdos pokyčių, iš anksto nubrėžkite reikiamą veiksmų planą.
Drastiškai pakeiskite savo šukuoseną ir plaukų spalvą
Galite pradėti radikaliai pakeisti šukuoseną ir plaukų spalvą. Jei jau daug metų nešiojate pynę žemiau juosmens, galite atnaujinti kirpimą, pavyzdžiui, nukirpdami plaukus iki pečių. Taip pat galite pasidaryti priaugintus plaukus, kirpčiukus ar įdomų kirpimą pagal jūsų plaukų ilgį. Tačiau visa tai daryti reikėtų tik įsitikinus, kad naujasis įvaizdis tau tikrai tiks. Ta pati taisyklė galioja ir plaukų dažymui – jei įmanoma, pasimatuokite peruką su norimos spalvos sruogelėmis arba redaguokite nuotrauką „Photoshop“, kad pamatytumėte, kaip atrodysite su atnaujinta šukuosena. Atkreipkite dėmesį, kad jei nuspręsite pasidaryti blondinę, bet jūsų plaukai dabar tamsūs, greičiausiai turėsite pakartoti dažymo procedūrą ne kartą, išlaikant kelių dienų intervalą, kad pasiektumėte norimą rezultatą.
Naujas makiažas (arba supaprastinimas, jei visada dėvėjote ryškų makiažą)
Pasistenkite išsirinkti sau naują makiažą, kurio dėka atrodysite įspūdingiau. Internete yra daug mokomųjų vaizdo įrašų ir įvairių tam skirtų kursų. Tačiau ir be šito galite pabandyti pasidaryti makiažą kitaip nei įprastai – „žaisti“ su spalvų palete, tepti akių šešėlius visai kitokio atspalvio nei esate įpratę, eksperimentuoti su lūpų dažų spalva. Šiems tikslams galite įsigyti kelis pigius lūpų dažus ir nebrangų šešėlių rinkinį – taip būsite tikri, kurios spalvos jums visiškai netinka, o kurios labai įdomiai atrodo ant veido. Žinoma, paeksperimentavę nuvalykite veidą ir įsigykite naujus mėgstamo prekės ženklo lūpų dažus ir akių šešėlius bei tuos atspalvius, kurie po eksperimento jums labiausiai patiko ant veido.
Atnaujinkite savo garderobą
Dažnai vien tik atnaujinusi savo garderobą moteris kitiems pasirodo visai kitoje šviesoje. Galbūt esate įpratę rengtis tam tikru stiliumi ir net neįtariate, kad jums gali tikti visiškai skirtingi dalykai. Rekomenduojame išsirinkti laisvą dieną ir, atėjus į drabužių parduotuvę su jums priimtinomis kainomis, į garderobą pasiimti keletą drabužių spintos elementų, į kuriuos dažniausiai nekreipiate dėmesio. Pabandykite sudėti kelis vaizdus iš jums neįprastų dalykų ir būtinai nufotografuokite kiekvieną iš jų persirengimo kambario veidrodyje. Namuose pažiūrėkite į savo nuotraukas, prisiminkite jausmus, kuriuos jautėte apsivilkę naujus drabužius ir grįžkite ieškoti jums tinkančių dalykų. Tačiau galite įsigyti tuos garderobo elementus, kurie jums labiau pažįstami, tačiau būtinai papildykite juos naujais aksesuarais.
Pakeiskite įpročius ir įpročius
Atsisakykite žalingų įpročių – jie dažniausiai neturi geriausios įtakos bendrai jūsų išvaizdai. Vietoje to geriau įgyti naujų sveikų įpročių – sportuoti, teisingai maitintis, vaikščioti gryname ore ir panašiai.
Aplankykite naujas vietas, bendraukite su naujais žmonėmis
Išplėskite savo akiratį sutikdami naujų žmonių ir eidami į naujas vietas. Pavyzdžiui, lankydamiesi įvairaus tipo įstaigose nevalingai praplėsite savo garderobą – suknelė teatrui, treningas fitnesui, nauja apranga pasimatymui ir pan.
Kaip greitai ir be ypatingų išlaidų pakeisti save
Kartais moteriai reikia labai nedaug, kad pakeistų save – tinkamo miego ir poilsio. Dažnai mes to nepaisome, todėl atsiranda tamsūs ratilai ar maišeliai po akimis, pavargusi išvaizda ir kiti nemalonūs išvaizdos pokyčiai. Pailsėjusi ir gerai išsimiegojusi moteris savo ruožtu dažniausiai atrodo žvali ir linksma, o tai ne tik pagerina jos išvaizdą. Raskite būdą, kaip skirti sau porą dienų, kurių metu nieko nedarote, tik miegate ir atsipalaiduojate. Be to, jums nereikia ilsėtis prie kompiuterio - pasivaikščiokite po miestą, tiesiog atsigulkite ant sofos, išsimaudykite vonioje su jūros druska, putomis ir eteriniais aliejais ir panašiai.
Pasidarykite šukuoseną ir plaukų dažymą patys
Dažyti plaukus namuose nėra sunku, jei nekalbame apie sudėtingą dažymą ar šviesinimą. Ant bet kokių plaukų dažų rasite išsamias naudojimo instrukcijas.
Dažykite antakius
Daugelis moterų susitaria pasidažyti antakius grožio salone arba atideda šį apsilankymą vėlesniam laikui, net neįtardamos, kad su šia procedūra nesunkiai susidoros namuose, skirdamos jai ne daugiau nei 15 minučių. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia nusipirkti norimų dažų vamzdelį beveik bet kurioje kosmetikos parduotuvėje. Jei nesate tikri, kad galite patys susidoroti su užduotimi, žiūrėkite vaizdo įrašą internete, kaip tai padaryti, arba perskaitykite bendras rekomendacijas.
Sportuokite arba laikykitės dietos
Sportuoti galima ne tik sporto salėje, bet ir namuose. Norėdami tai padaryti, rekomenduojame sukaupti porą hantelių ir pradėti daryti pratimus – šiuo tikslu internete galite rasti kelis vaizdo įrašus, kuriuose demonstruojamas pratimų rinkinys konkrečiai raumenų grupei. Net jei tik pradėsite daryti pritūpimus ir daryti abs kasdien, tai turės teigiamos įtakos jūsų išvaizdai. Jei turite antsvorio ant kūno, rekomenduojame pasirinkti sau tinkamą dietą – tai ne tik pagerins jūsų išvaizdą, bet ir gerai paveiks jūsų bendrą savijautą.
Ką galite pakeisti savyje, jei jau viską išbandėte?
Pasidaryk tatuiruotę, blakstienas, nagus
Išbandykite įdomų manikiūrą – jis gali suteikti jūsų išvaizdai netikėtų akcentų. Taip pat visiškai įmanoma, kad blakstienų priauginimas ar vokų tatuiruotė suteiks jūsų išvaizdai daugiau išraiškingumo.
Pasidaryk tatuiruotę
Jei jau seniai svajojote apie tatuiruotę ir tai nėra impulsyvus sprendimas, galbūt pats laikas įgyvendinti savo svajonę? Pasirinkite saloną su teigiamomis apžvalgomis arba susitarkite su specialistu pagal rekomendacijas – tikrai net ir nedidelis jums patinkantis kūno dizainas suteiks galimybę pasijusti naujai.
Nudažykite plaukus netikėta spalva
Plaukų spalva vaidina didelį vaidmenį bendrame įvaizdyje. Ta pati moteris su skirtinga plaukų spalva atrodo visiškai kitaip. Pabandykite eksperimentuoti su savo plaukais, bet iš anksto įsitikinkite, kad šie pokyčiai jums vis tiek tiks.
Apkirpkite ilgas spynas arba pridėkite priauginimų, jei turite trumpus plaukus.
Žinoma, galite atlikti netikėtus eksperimentus ne tik su plaukų spalva, bet ir su jų ilgiu. Daugelis moterų net nežino, kaip atrodo su juosmens ilgio plaukais, tik todėl, kad joms niekada nepavyko užsiauginti plaukų iki šios ribos. Tuo tarpu galite pabandyti auginti plaukus kuo švelnesniu būdu arba užsidėti netikras sruogas.
Taip pat kai kurie žmonės jau daug metų nešioja juosmenį siekiančius plaukus, nepaisant to, kad tokia šukuosena jiems visiškai netinka, o garbanos apskritai neatrodo labai tvarkingai dėl išsišakojusių galiukų ar nuobodulio. Vėliau kai kurie iš jų vis dar kirpdavo pynes, pavyzdžiui, pasigamindavo pailgą bobą. Dėl to jų įvaizdis tampa gaivesnis ir įdomesnis, o plaukai atrodo daug sveikesni.
Norėdami pakeisti save į gerąją pusę, neskubėkite eksperimentuoti.
Gerai pagalvokite ir išstudijuokite informaciją
Prieš nuspręsdami drastiškiems pokyčiams, pabandykite perskaityti atsiliepimus apie juos internete ir pasikonsultuoti su savo artimaisiais. Nepriimkite sprendimo impulsyviai.
Pasikonsultuokite su ekspertais
Priklausomai nuo srities, kurioje planuojate pokyčius, pasikonsultuokite su kirpėja, kosmetologe, plastikos chirurgu ir pan.
Praleiskite daugiau laiko, kad pasiektumėte geresnių rezultatų
Nesitikėkite sulaukti puikių rezultatų per trumpą laiką – kai kuriais atvejais tai neįmanoma. Kalbame apie dietas, sportinę veiklą, visapusišką odos priežiūrą, celiulito atsikratymą ir dar daugiau.
Sunku pasiekti dramatiškų pokyčių per savaitę, jei kalbame apie didelį svorio metimą, raumenų padidėjimą ar plastines operacijas (reikalingas atsigavimo laikas). Tačiau per šį laiką galite atlikti daug kitų savo išvaizdos pakeitimų. Svarbiausia yra iš anksto išstudijuoti reikiamą informaciją ir įsitikinti, kad šie pokyčiai tikrai bus į gerąją pusę - priešingu atveju reikalas jums gali būti didelis nusivylimas. Pagrindinis patarimas yra sąmoningai žiūrėti į bet kokius eksperimentus.
Ar įmanoma per 1 dieną tapti kitokiu išvaizdos žmogumi?
Apskritai, per vieną dieną jūs tikrai galite gana ženkliai pakeisti išvaizdą. Tačiau jei esate nepatenkinti savo svoriu, šie pokyčiai tikrai užtruks daug ilgiau. Jei esate patenkinta savo figūra, bet norite pastebimų pokyčių, tai galite padaryti keisdami plaukų spalvą, dažydami antakius, priaugindami blakstienas, išsivalydami veidą salone, keisdami garderobą, apsilankę soliariume, kirpdami arba priauginti plaukus. Jei kalbame apie vidinius pokyčius, tai, žinoma, užtruks daug daugiau laiko. Tačiau ir per vieną dieną galite nuveikti labai daug – nubrėžkite išsamų veiksmų planą, padėsiantį pasiekti norimų rezultatų.
Mums, merginoms, išvaizda yra labai svarbi, todėl dažniausiai, norint nudžiuginti ar net pagerinti gyvenimo kokybę, pakanka tiesiog kažką savyje pakeisti. Esame tikri, kad daugelis iš mūsų jau perėjo daugelį etapų, apie kuriuos dabar bus kalbama, ir greičiausiai po to gyvenimas tapo šviesesnis ir šviesesnis.
2M laikmena/shutterstockTaigi, nieko nelaukę, imkimės darbo. Pats laikas kažką keisti, bet dar nežinote nuo ko pradėti? Ivetta pasistengs padėti!
Plaukai
Plaukai, kaip sakoma, nėra dantys – jie ataugs. Todėl daugelis merginų drąsiai eksperimentuoja. Merginoms, kurių plaukai iš prigimties šviesiai rudi, bus lengviau nudažyti bet kokia kita spalva, nesvarbu, ar tai būtų raudona, ar platinos blondinė. Tačiau būkite atsargūs, ne visi plaukai gali atlaikyti ekstremalius pokyčius.
Taigi, kad dauguma jūsų eksperimentų būtų sėkmingi, geriau naudotis profesionalų paslaugomis, o ne eksperimentuoti su savimi.
1. Plaukų kirpimas
Kirpimas yra vienas iš paprasčiausių ir greičiausių būdų atnaujinti save. Jums tereikia pasitelkti tikrai patyrusį ir kompetentingą profesionalą, kuris nukirps jūsų plaukus taip, kaip jums reikia, o taip pat padarys jūsų šukuoseną taip lengvai sušukuotą, kad ryte pakaks vos kelių minučių susitvarkyti. tvarka.
Po sėkmingų pokyčių labiau pasitikėsite savimi, imsite sulaukti komplimentų, į gyvenimą pažvelgsite naujai. Beje, šį sezoną ilgoji boba itin madinga, tad jei esi pasiruošęs rizikuoti – pirmyn!
Irina Staykova/shutterstock 2. Tapyba
Plaukų spalva labai įtakoja bendrą jūsų išvaizdą, taip pat daro didelę įtaką, pavyzdžiui, jūsų veido odai. Tamsiai ruda plaukų spalva tinka tiems, kurie tiesiogine prasme turi tobulą veido odą. Tas pats pasakytina apie šviesius atspalvius. Šios spalvos taip aiškiai išryškina visus trūkumus, kad kartais gali net sugadinti visą vaizdą. Todėl eksperimentuodami turėtumėte būti itin atsargūs ir geriausia, žinoma, patikėti save tikro profesionalo rankomis.
Jei jau daug metų plaukus dažote blondinai, gal pats laikas rinktis pora atspalvių tamsesnį atspalvį? Suprantame, kad sunku išeiti iš savo komforto zonos, bet kartais pokyčiai yra gerai.
Tas pats pasakytina ir apie įsitikinusias brunetes. Galite pradėti švelniai paryškindami kai kurias sruogas šalia veido ir išilgai atsiskyrimo. Galite išbandyti madingą ombre arba balayage.
Tačiau būna ir taip, kad galiausiai išmėginęs visus įmanomus variantus supranti, kad geriausia spalva yra tavo natūrali. Todėl beveik visi galiausiai pereina prie jo, tačiau su savo plaukais elgiasi labai pagarbiai.
Tyleris Olsonas/shutterstock 3. Šukuosena
Šiuo atveju kalbame konkrečiai apie šukuoseną, kurią kursite ne žirklėmis, o segtukų, elastinių juostų, segtukų, galvos juostų ir smeigtukų kompanijoje. Šį sezoną pynės tapo itin madingos, žinoma, socialistės Kim Kardashian dėka. Tačiau merginos su trumpais plaukais neturėtų nusiminti. Galų gale, internete galite rasti daugybę nuostabių bet kokio ilgio šukuosenų.
Sutikite, čia nėra nieko sudėtingo, tačiau kiek pora prisegtų sruogų pakeičia bendrą išvaizdą.
Jei visada nešiojate tiesius plaukus, išbandykite netvarkingas garbanas, tokias kaip Victoria's Secret modeliai. Tai užtruks labai mažai laiko, tačiau atrodysite visiškai kitaip. Jei visada nešiojate kirpčiukus, prisekite juos šone arba į viršų.
Ander5/shutterstock Veidas
Veidas yra mūsų vizitinė kortelė, todėl eksperimentai čia turi būti labai atsargūs ir kompetentingi. Pradėkime nuo akių.
1. Akys
Jei atsiverstumėte internetą, jus nepaprastai nustebins daugybė makiažo tipų ir technikų. Nukritęs vokas? Jokiu problemu! Ypač tokiems atvejams buvo išrastos apgaulės su patikslinimais, kurios slepia tokius trūkumus. Daugelis merginų žavisi idealiu Natalijos Vodianovos ir Milos Jovovich grožiu, taip pat Renee Zellweger ir Claudia Schiffer. Ar atkreipei dėmesį į jų akių vokus? Mažai tikėtina. Ir kodėl? Nes šios moterys moka teisingai naudoti kosmetikos gaminius ir savo trūkumus paverčia privalumais.
Išbandykite įvairias makiažo technikas. Tačiau atminkite, kad pasidaryti makiažą kaip papūga ir priklijuoti metro ilgio blakstienas per dieną yra blogos manieros.
Tačiau yra profesionalių blakstienų priauginimo, kuris gali kardinaliai pakeisti jūsų veido išraišką. Kekės akių kampučiuose ar tiesiog labai gražios purios blakstienos tik pagyvina merginą, todėl ji atrodo seksualiau ir įdomiau.
Subbotina Anna/shutterstock 2. Antakiai
Dabar ši tema kaip niekad aktuali, o merginos labai stengiasi „pasidaryti“ madingus antakius. Tinkama antakių forma ir atspalvis gali radikaliai pakeisti mūsų veido išraišką ir paversti mus tikromis Holivudo gražuolėmis. Tačiau kai kurios merginos tai atsižvelgia ir pradeda dažyti antakius juodu pieštuku, suteikdamos jiems pernelyg geometrinę formą, o tai, tiesą sakant, juos tik subjauroja. Nepamirškite, kad madoje viskas yra natūralu, antakiai yra tinkamos spalvos ir natūrali antakių forma. Pamirškite apie pernelyg sodrias spalvas ir aiškias ribas, jūsų antakiai niekada neatrodys visiškai identiški.
Jei bijote viską daryti patys, kreipkitės į specialistą. Ši procedūra nėra labai brangi, o korekciją vėliau galėsite atlikti patys.
Olena Yakobchuk/shutterstock 3. Kontūravimas
Pradėkime nuo to, kad nedaugelis merginų yra šimtu procentų patenkintos savo išvaizda. Visų pirma tai taikoma veidui, tiksliau, jo formai. Šiais laikais tokie nusiskundimai kaip „mano veidas per platus/apvalus/aštrumas/kvadratinis/trikampis“ nebetinka, nes, pirma, visa tai galima nesunkiai ištaisyti šukuosenos pagalba, antra, jų jau galima rasti visos kosmetikos parduotuvės.specialios veido formavimo priemonės, kurios padės ištaisyti visus netobulumus.
Pirmiausia, žinoma, vėl reikia kreiptis pagalbos į profesionalus, tačiau vienos konsultacijos visiškai pakaks, kad išsiaiškintumėte, kuriose vietose odą reikės šiek tiek patamsinti, o kurias paryškinti, kad būtų vizualiai Pavyzdžiui, sumažinti nosį arba padaryti skruostikaulius ryškesnius.
Nepamirškite, kad visos manipuliacijos korektoriais, blizgučiais ir bronzantais turėtų atrodyti kuo natūraliau.
AlikeYou/shutterstock 4. Lūpos
Lūpos yra turbūt viena mėgstamiausių daugelio merginų veido dalių.
Jei visada naudojote pastelinių atspalvių blizgius ar lūpų dažus, išbandykite ką nors ryškaus, tik prašau vadovautis svarbiausia ryškių makiažo elementų taisykle, kurią vizažistės nenuilstamai kartoja – akcentų taisyklę. Visko turi būti harmonija, per daug ryškių elementų gadina visą vaizdą, akis nežino, kur sustoti ir, kaip taisyklė, nesustoja ir nieko neatsimena.
Ryškios lūpos + nuogos akys ir atvirkščiai. Nėra moterų, kurioms netiktų ryškūs lūpų dažai, svarbu tik pasirinkti tinkamą toną. Raudona, ji taip pat būna įvairių atspalvių, pavyzdžiui, arčiau rudos arba, atvirkščiai, tamsiai raudonos spalvos.
Beje, nepamirškite, kad kuo ryškesni lūpų dažai, tuo baltesni atrodys jūsų dantys.
Be kita ko, ryškių lūpų akcentas įpareigoja laikytis dar dviejų taisyklių:
- Veido oda turi būti tobula. Jei kur nors ant veido yra spuogas ar kita dėmelė, lūpų dažai tik pabrėš šiuos trūkumus ir sukurs netvarkingumo bei apleistumo įvaizdį.
- Lūpų kontūras turi būti visiškai lygus, tad būtinai reikia įsigyti lūpų pieštuką, kuris gali būti vienu tonu tamsesnis už lūpų dažus, tai šio sezono tendencija.
Žinoma, ryškios lūpos netinka kiekvienai dienai, tačiau kiekviena mergina turėtų karts nuo karto sau leisti tokį „palepinimą“.
Subbotina Anna/shutterstock kūnas
Jei kalbant apie makiažą gali atsitikti taip, kad nesidažiuojate visai, tai kalbant apie drabužius paaiškėja, kad jau išsirinkote sau tam tikrą stilių. Todėl čia verta keisti šiek tiek kitaip.
Taigi, nuo kokių pokyčių geriausia pradėti savo kūno atžvilgiu?
Subbotina Anna/shutterstock 1. Iškirptė
Kaip manote apie išpjovą biusto srityje? Daugelis merginų atsisako šios privilegijos, teigdamos, kad turi mažas krūtis, o kai kurios, atvirkščiai, gėdijasi, kad turi per dideles. Ir klysta abi šios pusės, nes iškirpte svarbios ne tik krūtys.
Atskleidę šią sritį, jūs ne tik parodote šiek tiek (ar daug) savo krūtų, bet ir jūsų oda, kaklas ir raktikauliai yra viešai matomi. Daugelį vyrų traukia šie elementai, tad kodėl gi nepritraukus į save šiek tiek daugiau dėmesio.
Iškirptė daro mus moteriškesnes, todėl kiekvienos merginos garderobe turėtų būti bent pora daiktų su tokia iškirpte. O jei pasipuošsite tinkamais aksesuarais, tuomet tikrai gausite saldainį!
Jei negalite staigiai paimti ir taip atverti krūtinę, užsidėkite ant viršaus gražų šaliką ar skarelę, kuri tuo pačiu šiek tiek uždengs šią kūno dalį, bet vis tiek netrukdys ateinančiam žvalumui. nuo iškirptės. Masyvūs papuošalai, pavyzdžiui, perlų pavidalu, taip pat ateis į pagalbą.
2. Paveikslas
Nepriklausomai nuo jūsų kūno tipo, jūs, kaip mergina, turėtumėte stengtis kuo aiškiau apibrėžti savo moteriškumą.
Žinoma, tobulumui ribų nėra, visada galima ne tik užglaistyti savo trūkumus, bet ir pradėti su jais kovoti sporto pagalba, tačiau pirmiausia reikia pasistengti atsiverti tose vietose, kurios yra vertos. dėmesį.
Ar norite atnaujinimų? Sveikinu! Štai tau užduotis – rask savo figūros privalumus ir žaisk su jais drabužių pagalba!
Dmitry_Tsvetkov/shutterstock 3. Laikysena
Tikriausiai nuo to ir turėtume pradėti. Nesvarbu, kokią figūrą turėtum, kokį makiažą ar šukuoseną darytum, vis dėlto svarbiausias dalykas merginos išvaizdoje yra tiesi nugara. Graži laikysena patraukia dėmesį, sutraukia pilvą, vizualiai padidina krūtis, jautiesi visai kitaip, atitinkamai ir elgiesi.
nikitabuida/shutterstock Avalynė
Beje, batai tiesiogiai veikia jūsų laikyseną. Jei niekada nesate avėję batų ar aulinukų su kulnais, būtinai išbandykite! Ir po to jūs tikrai įsimylėsite šiuos batus amžinai! Dėl kulno jūsų figūra pasikeičia akimirksniu! Nugara vėl ištiesėja, skrandis tampa mažesnis, o kojos ilgesnės ir lieknesnės.
Tačiau čia taip pat yra „BET!“. Batai su kulnais turi būti patogūs. Jei taip nėra, tada nebeturėsite laiko ilgoms kojoms ir tiesiajai nugarai. Turėtumėte pradėti lėtai, tai yra, pirmiausia paimkite 5-7 cm aukščio kulną, o po to palaipsniui pereikite prie 9 cm ir aukštesnio.
Be to, kalbant apie batus, galima keisti ir pačią formą, o ne tik kulną. Pavyzdžiui, jei niekada nedėvėjote pompų ar, atvirkščiai, slydimo, būtinai išbandykite. Šiais laikais prie suknelių madinga avėti sportinius batelius, tad nesijaudinkite, kad su sportbačiais neatrodysite moteriškai.
Sidarta/shutterstock Priedai
Pridėkime šiek tiek apie priedus. Būtinai dėvėkite papuošalus, tik nepamirškite išlaikyti pusiausvyros. Jei nešiojate ilgus, ryškius auskarus, neturėtumėte užkrauti vietos aplink kaklą galingais karoliukais ar pakabučiais. Jei nešiojate didžiulę apyrankę, stenkitės, kad manikiūras ir žiedai nebūtų pernelyg ryškūs ir pan.
Kartais galite būti per tingūs, kad prie tam tikros aprangos pasirinktumėte kažką ypatingo, tačiau turėtumėte atsikratyti šios tinginystės. Be to, tą patį drabužį papuošalų pagalba galima papuošti visiškai skirtingai, o tai taip šaunu! Ant juodos suknelės užsidėkite ryškią skarelę – štai vienas įvaizdis jums. Pakabinome gražų vėrinį ir atrodė visai kitaip.
Norint ką nors pakeisti, nebūtina pirkti daug naujų drabužių, kartais pakanka išsirinkti naujus aksesuarus, kurie derėtų prie esamo garderobo.
MENINGAI FOTOGRAFAS/Shutterstock
Asmeninė priežiūra
Nėra gražesnės moters už tą, kuri rūpinasi savimi. Kad ir kiek kosmetikos užsidėsi, viskas tuščia, be tinkamos veido ir kūno odos priežiūros. Mums atrodo, kad niekas taip nepatraukia dėmesio, kaip geras manikiūras, išpuoselėta oda ir malonus aromatas.
Be to, rūpintis savimi nėra taip sunku. Pakanka maudytis duše tinkamu dažnumu ir reguliariai naudoti jums tinkančius produktus. Tuo pačiu metu nekalbame apie brangius prabangius asmens priežiūros kosmetikos prekių ženklus. Masinėje rinkoje galite lengvai rasti pigesnių alternatyvų.
Pradėkite nuo tinkamo odos drėkinimo ir mitybos, o laikui bėgant tai apdovanos jus sveika spalva ir visų dirgiklių, pvz., spuogų ir kitų netobulumų, nebuvimu. Toks atnaujinimas niekada nepakenks.
Tas pats pasakytina ir apie plaukus. Jokia šukuosena ar formavimas nepaslėps išsišakojusių plaukų galiukų ar išsausėjusių sruogų. Rūpinkitės savo plaukais, ir bus neįmanoma atitraukti akių.
Subbotina Anna/shutterstock Vidinė būsena
Sakoma, kad visas grožis kyla iš vidaus, todėl labai svarbu kokia yra dabartinė tavo vidinė būsena. Stenkitės kuo dažniau galvoti apie gerus dalykus, žiūrėkite juokingus ir malonius filmus, klausykite gražios įkvepiančios muzikos ir kuo mažiau susikoncentruokite į neigiamą. Dažniau šypsokitės, ir jūsų gyvenimas apsivers aukštyn kojomis, gerąja šios frazės prasme.
Kai esi geros nuotaikos, pradedi atrodyti kitaip, ar ne? Žinoma, tai turbūt vienas iš sunkiausių būdų ką nors pakeisti savo išvaizdoje, tačiau kartu ir patikimiausias bei patvariausias.
Dažnai sutinkame gražių merginų su visiškai išnykusiu ar net, priešingai, kažkokiu pamišusiu žvilgsniu. Kai jų akys susitinka, visas jų žavesys ištirpsta, ir tai liūdna. Tačiau jei švytite iš vidaus, niekas net neįtars jūsų toli siekiamų trūkumų.
HighKey/shutterstock Atminkite, kad Ivetta visada mielai padeda ir daro jūsų gyvenimą šviesesnį. Jei perskaitę šį straipsnį nusprendėte kardinaliai pakeisti savo gyvenimą, tada mes užtikrintai judame savo tikslo link. Linkime šviesaus ir teigiamo gyvenimo!