В съвременния живот ние сме подложени на чести стресове, което оказва негативно влияние върху много процеси и събития, протичащи в живота ни. За нормалното функциониране на тялото на мъжа той се нуждае от витамини и минерали. За съжаление, те не са снабдени с храна в пълен размер и не попълват необходимия запас. Ето защо всеки мъж трябва да приема витаминни комплекси, които са разработени, като се вземат предвид всички нужди на тялото му.
Кой е най-добрият витаминен комплекс за мъже?
- витамини от група Вучастват пряко в енергийния метаболизъм и функционирането на нервната система; осигурява всички органи с полезни вещества; подобряване на производството на тестостерон;
- витамин Ажизненоважни за функционирането на тазовите органи. Недостатъчното му количество може да доведе до патологии като мъжко безплодие;
- витамин Цподобрява общия обем и качеството на мъжката сперма, а също така влияе върху подвижността и активността на сперматозоидите. Недостигът или пълното му отсъствие води до отслабена работа на половите органи;
- витамин Е– така нареченият витамин на младостта. Подмладява тялото на мъжа, укрепва имунната система и предотвратява развитието на патологии. Той също така укрепва стените на кръвоносните съдове, участва в освобождаването на тестостерон, насърчава активното функциониране на половите жлези и подобрява нивото на качеството.
Витамини за мъже в различни ситуации
В аптеките можете да закупите функционални витаминни комплекси, предназначени изключително за мъже. Те съдържат ценен набор от витамини, които са незаменими за решаване на конкретен проблем.
- Витамини за спорт и физиологичен стрес. Спортните витамини не са подходящи за всеки. Ако физическото обучение продължава няколко часа на ден или човек извършва тежка физическа работа, той трябва да приема мултивитамини, които насърчават метаболизма и по-доброто усвояване на хранителните вещества от тялото. По правило спортните витамини се предписват при оплаквания от умора, бърза загуба на сила по време на спорт или физическа работа, метаболитни нарушения и по време на интензивни тренировки.
- Витамини за зачеване. Поскольку с возрастом организм мужчины изнашивается (на это влияют такие факторы, как естественное старение организма, вредные привычки, болезни), способность к зачатию ослабевает. Поради тази причина почти всеки мъж се препоръчва да приема специални витаминни комплекси, когато планира да зачене. Този списък включва следните витамини:
Витамин Е. подобрява ерекцията, подвижността и активността на сперматозоидите, предотвратява тяхното увреждане;
Фолиева киселина(витамин B9). Задействован в формировании клеток сперматозоидов, способствует лучшей активности и качеству сперматозоидов, а также увеличивает общий объем спермы.
Аскорбинова киселина(или витамин С). Повышает иммунитет, способствует сопротивляемости организма к различным простудным и инфекционным заболеваниям, участвует в выработке тестостерона и отвечает за качество семенной жидкости.
Витамин В 11увеличава общия брой на сперматозоидите, лекува безплодието при мъжете.
Цинк.Подобрява функционирането на простатата и активността на спермата. Нормализира потентността.
Селен. Улучшает мужскую половую функцию, принимает участие в выработке тестостерона. От съществено значение за по-възрастните мъже. - Витамини при умора. Усталость может быть как временной, так и постоянной. Временната загуба на сили може да бъде причинена от фактори като вирусно заболяване, стресова ситуация, притеснения, натоварен ритъм на живот и др. В този случай, за да възстановите силата, трябва да започнете да приемате витамини от група В, цинк, магнезий, калий и лекарства, съдържащи Омега 3 и Омега 6.
- Витамини за енергия и жизненост. Витамини за възстановяване на енергията се препоръчват при умора и загуба на сила. Для прилива бодрости принимайте витамины С, Н, витамины из группы В, а также магний и железо.
- Витамины для метаболических процессов. Добавьте к своему режиму питания омега 3 жирные кислоты, фолиевую кислоту, хром, кальций и витамины группы В.
- Витамини за подобряване на потентността. Прежде всего, вам рекомендован витамин Е, что
улучшает потенцию, участвует в выработке тестостерона и нормализует гормональный фон. За ним следуют витамины из группы В, а также С и D, который усиливает либидо и улучшает качество сперматозоидов. - Витамины против выпадения волос. За възстановяване на космения фоликул се предписват
Витамини от група В, особено В5. Но най-важният витамин, който възстановява плътността и растежа на косата при мъжете, се счита за витамин Н, който осигурява нормалната скорост на метаболитните процеси в тялото на мъжа и регулира функционирането на жлезите, които отделят мастни лубриканти. При липсата му косата първо се омазнява, а след това започва интензивно да пада.
Най-добрият витаминно-минерален комплекс за мъже от всички възрасти
Всички мултивитамини могат да бъдат разделени на няколко групи:
- за укрепване на костната структура, устойчивост на болести, имунитет;
- за подпомагане на сърдечно-съдовата система;
- с хормонален дисбаланс;
- за нормализиране на сексуалната функция;
- за способността за извършване на големи физиологични натоварвания и постигане на постижения в спорта (спомагат за изграждането на мускулна маса).
Витамини за мъже след 30
Мъжкото тяло се нуждае от специфични витамини. След 30 години трябва да започнете да наблюдавате нормалното му функциониране. По-специално, необходимо е да се поддържа хормоналния баланс и функцията на простатата.
За мъже над 30 години витамините се предписват като превантивна мярка за различни заболявания, като сърдечно-съдови или полови заболявания, както и за запазване на здравето на мъжете.
НА ЗАБЕЛЕЖКА
Основният компонент на витаминния комплекс трябва да бъдат витамини от група В, защото те са просто незаменими за пълното усвояване на протеините, производството на сперматозоиди и развитието на мускулите.
Когато планират да заченат здраво бебе, бъдещите родители се съветват да приемат фолиева киселина. Мултивитамините за мъже задължително трябва да съдържат витамини А, Е и F. Те са важни за нормалната потентност и стимулиране на синтеза на тестостерон. На мъжете пушачи се препоръчва да приемат допълнително липоева киселина.
Когато избирате витамин за мъже над 30 години, трябва да вземете предвид здравословното си състояние, съществуващите заболявания и целта, за която са закупени. При някои заболявания, например проблеми с кръвоносните съдове, съставът трябва да включва витамин С. Индикатори като активна загуба на коса и чупливи нокти показват, че човек има липса на витамин Н. Ако говорим за цинк, той е незаменим за различни видове сексуални дисфункции.
Duovit и Velmen се считат за най-добрите мултивитамини за мъже над 30 години.
Витамини за мъже след 40 години
Тъй като в такива години настъпват големи промени в мъжкото тяло, причинени от промени в хормоните, някои представители на силния пол започват да забелязват, че се уморяват по-бързо. Поради тази причина лекарите препоръчват на мъжете над 40 години да приемат комплекси, които съдържат определен състав от витамини.
ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ
На първо място, мъжете над 40 години трябва да изберат витаминни комплекси, които съдържат витамин Е, който е отговорен за нормалната ерекция, укрепва кръвоносните съдове, спира стареенето на тялото, подобрява издръжливостта и дава прилив на сила. Неслучайно го наричат витамин на младостта.
Витамин Аще бъде отлична превенция срещу рак. Освен това подобрява мъжкото либидо. Ще стане незаменим за един мъж витамин Ц,който насърчава обновяването на всички клетки на тялото, нормализира кръвното налягане и понижава нивото на лошия холестерол; Витамини от група В, които дават на мъжа прилив на сила и енергия, активират мозъчните клетки и нормализират хормоналните нива; витамин Н– витамин за красота, който помага за укрепване на косата и ноктите; витамин D, необходими на тялото за усвояване на калций. Това е много важно, тъй като при мъжете над 40 години костната структура започва да губи своята здравина.
Не по-малко важни са и витамините киселини: фолиева и липоева, които ги допълват.
Най-добрите мултивитамини за мъже над 40 години, които са получили добри отзиви от специалисти и мъже, които ги приемат редовно, са: Velmen, Alphabet, Duovit, Paritet и Vitrum „Life“.
Витамини за мъже след 50 години
След 50-те тялото все повече ни напомня за възрастта си. Това се отразява на цялостното ви благосъстояние. По някакъв начин повишена умора, проблеми с потентността и отслабване на имунитета. Всичко това сочи към едно нещо: тялото се нуждае от подкрепа под формата на витамини и минерали. Можете да компенсирате техния дефицит с помощта на специализирани хранителни добавки и мултивитамини.
ВАЖНО
Витамините за по-силния пол след 50 компенсират техния дефицит при хиповитаминоза, тъй като съдържат необходимите микроелементи и минерали. Това, което влошава ситуацията, е фактът, че тези важни вещества се усвояват слабо чрез храната. Ето защо е необходимо да се компенсира липсата им в организма с помощта на лекарства.
След 50 години повечето мъже изпитват андропауза, чийто синдром е смущение в хормоналната система и намаляване на нивата на тестостерон. Освен това, 50-годишен мъж, ако често извършва тежка физическа работа, води енергичен начин на живот, спортува и е подложен на психически стрес, има смисъл да повиши тонуса си и да получи допълнителна енергия, като приема витаминни комплекси. При общо отслабване на организма, по време на лечение на инфекциозни заболявания или при продължителни заболявания се предписват лекарства с витамини B, A, E, C, D.
Имена на витамини за мъже над 50 години: Gerovital, Alphabet 50+, Gerimax, VITRUM® CENTURY, Centrum Silver.
Най-популярните и търсени витамини за мъжко здраве:
- Геримакс Енерджи– е хранителна добавка. Препоръчва се за терапия и профилактика при витаминен дефицит. Лекарството трябва да се приема при тежки психически и физиологични натоварвания, преумора, както и за обща устойчивост на мъжкото тяло по време на заболяване.
- Дуовит за мъже- Това е склад от минерали и витамини, необходими за здравето. Комплексът подобрява потентността и се предписва при хроничен простатит. Duovit се предписва за различни видове натоварвания.
- Компливит– източник на безценни за здравето витамини А, С, Е и F, както и от група В, които са незаменими за мъжете, занимаващи се професионално със спорт и водещи енергичен начин на живот. Голям брой минерали, включени в него, спомагат за ускоряване на метаболитните процеси, подобряват хематопоетичните функции и са отговорни за нормалното функциониране на цялата централна нервна система. Серия витамини Complivit се състои от комплекси:
- Витрум– снабдява организма с всички необходими витамини, като подобрява физическите му възможности. Този комплекс подобрява метаболитните процеси, насърчава прилив на сила и жизненост, подобрява устойчивостта на организма към всички видове инфекции.
- Изпълнение на Vitrumподобрява вниманието и паметта, способността за концентрация. Облекчава стреса и умората. Лекарството се предписва при астеничен синдром, големи физически обеми на работа, хронична умора и за възстановяване след заболяване.
- Азбука за мъже. Проектиран с оглед на нуждите на възрастен мъж. Съставът на лекарството включва екстракти от лечебни билки, витамини и минерали. Като цяло, азбуката насърчава поддържането на мъжката потентност, има общ тонизиращ ефект върху целия организъм и помага за по-добро справяне с психически и физически стрес. В допълнение, лекарството се препоръчва за поддържане на имунитета и допълва дневната нужда на мъжкото тяло от витамини, жизнено важни за него.
- Витамини velmen за мъжеПрепоръчва се за попълване на запасите от необходимите вещества в мъжкия организъм. Лекарството съдържа макро и микроелементи, които допринасят за поддържане на работата на тялото и неговата устойчивост на различни заболявания. Витамините Велмен се предписват при висока умствена и физическа активност, подобряват състоянието на кръвоносните съдове и повишават техния тонус, нормализира сексуалната функция, подобрява подвижността на ставите и цялата опорно-двигателна система. Този витаминен комплекс се предписва в периоди на недостиг на витамини, при висок емоционален стрес, преумора, за постигане на високи резултати в спорта, за компенсиране на липсата на витамини, макро и микроелементи поради неправилно хранене, за възстановяване след заболявания и хирургични интервенции и по време на лечение с антибиотици.
Така сме устроени, че започваме да лекуваме болестите, след като са се усетили. Но това е фундаментално погрешно. За да останете винаги във форма и здрави, трябва да се занимавате с профилактика на заболяванията и да предотвратявате тяхното прогресиране. Ето защо, в зависимост от ситуацията, за да поддържате силата и имунитета на тялото, трябва предварително да приемате специализирани витаминни комплекси. Но как да направите рационален избор и кои мултивитамини са подходящи във всеки конкретен случай?
ДА ВЗЕМАТ ПОД ВНИМАНИЕ
За превантивни цели можете да изберете мултивитаминови комплекси за мъже, които се предлагат без лекарско предписание в почти всяка аптека. Във всеки случай, преди да закупите мултивитаминен комплекс, трябва внимателно да прочетете инструкциите, приложени към него, и да вземете предвид всички противопоказания и възможни странични ефекти на лекарството.
Високоспециализиран комплекс въздейства върху:
укрепване на костния скелет;
изграждане на мускулна маса;
подобряване на сексуалната функция;
подобряване на функционалността на кръвоносните съдове и сърцето;
повишаване на имунните сили;
укрепване на тонуса на тялото.
В допълнение към високоспециализирания комплекс, различни комплекси за превенция, които трябва да съдържат:
цинк и селен;
витамини от група В;
кальций и магний;
витамины С, F, D и Е.
Каждый мужчина старше 18 лет должен принимать витамины в профилактических целях. При этом очень важным является соблюдение дозировки препарата, поскольку неконтролируемый прием может оказать негативные последствия на состояние здоровья мужчины. В особенности это касается мужчин в возрасте, часто жалующихся на ухудшение самочувствия.
Помимо того, что витамины должны сочетать в себе все самое ценное для потребностей организма, нужно соблюдать их четкую дозировку. Витамины необходимы для организма мужчины, но их существенная передозировка может вызвать необратимые последствия. Чтобы этого не произошло, ознакомьтесь с инструкцией и не превышайте допустимую суточную норму витаминов.
Известно, что при употреблении витамина С сверх нормы могут произойти кровотечения, так как он понижает свертываемость крови. Чрезмерное количество витамина Д увеличивает вероятность образования конкрементов в почках. Избыток витамина Е чреват возможными проблемами с сердечно-сосулистой системой и может вызвать сбои в работе всего ЖКТ. Превышение дозировки витамина А проявляется через тошноту и повышенной утомляемости. Переизбыток витаминов группы может вызвать сильное обезвоживание, стать причиной нарушения координации движений и вызвать цепь аллергических реакций.
Стоимость препаратов:
- Велмен – от 560 руб;
- Алфавит – от 375 руб;
- Витрум – от 464 руб;
- Компливит – от 125 руб;
- Дуовит – от 423 руб;
- Олиговит – от 110 руб.
При выборе оптимального варианта следует ориентироваться не на стоимость препарата, а на содержание в нем ценных минеральных и растительных компонентов.
Цена препарата формируется исходя из известности торговой марки и включает в себя расходы на рекламу, доставку и хранение. Исходя из этого, следует принимать в учет не цены на витамины для мужчин, а на вероятную пользу, которую они несут. То есть его влияние на половую функцию, минимальные побочные эффекты, наличие противопоказаний, способность к восстановлению физических сил и прочее.
Какие продукты должны входить в рацион мужчины
Продукты, входящие в рацион мужчины, должны в обязательном порядке содержать:
глюкоза, которая обязательна для подвижности сперматозоидов. Содержится глюкоза в продуктах пчеловодства и сладких фруктах;
цинк, который предотвращает возникновение и развитие новообразований и хранит предстательную железу от воспалительных процессов. В большом количестве цинк содержится в морепродуктах и рыбьем жире;
андростерон, който повишава либидото и отговаря за нормалната потентност. Андростеронът се намира в зеленчуците (спанак, кресон, кориандър, рукола);
играе незаменима роля за мъжкото тяло целулоза, което повишава двигателната функция на червата, като по този начин подобрява кръвоснабдяването на тазовите органи, а именно простатата и тестисите, което от своя страна влияе върху секрецията на хормона тестостерон и производството на сперма. Това вещество се намира в излишък в каши като ориз, елда, перлен ечемик и просо;
холестеролв малки количества. Това вещество е необходимо за производството на тестостерон. Добрият холестерол се съдържа в яйчните жълтъци, изварата и пастьоризираното мляко.
За нормалното функциониране на мъжкото тяло е необходимо определено количество витамини - органични съединения, които играят жизненоважна роля в нашия живот. Тези вещества участват във всички жизнени процеси и липсата им може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Е, ако говорим за здравето на един спортист и оптимален напредък в спорта, витамините не просто са необходими, но трябва да се доставят в големи количества, тъй като високата редовна физическа активност изчерпва запасите от тези важни органични вещества. В този случай напредъкът в спорта се затруднява не само, но и общото здравословно състояние на човека се влошава.
Как да изберем правилните спортни витамини за мъже
За да определите от какви витамини се нуждае спортистът, можете да вземете кръвен тест. Това ще бъде правилното решение преди да използвате спортни добавки - комплексни витамини. В този случай спортистът ще знае за нуждата на тялото от определени витамини и излишък от други. По този начин човек намалява риска от хипервитаминоза с всички проблеми, които възникват, а излишъкът от тези вещества е не по-малко опасен от липсата им.
Но ако приемем, че един спортист се нуждае от огромно количество витамини, трудно е да се получи предозиране на определени биологични вещества. Най-често спортистите сами предписват витамини и има много от тях!
Витамините за мъже могат да бъдат разделени на препарати за възрастови групи. Основните възрастови периоди могат да бъдат определени, както следва: пубертет, ускорен растеж и стареене.
Витамините за мъже се разделят според ефекта, който осигуряват, например тяхната цел може да бъде насочена към общоукрепващ ефект, подобряване на работата на пикочно-половата система, укрепване на нервната система, борба с плешивостта и повишаване на физическата активност и енергия.
Для каждой возрастной группы первостепенность тех или иных веществ, а также их дозировка меняется.
До 40-летнего возраста важными веществами будут витамины группы В, которые участвуют в обменных процессах, в частности, в усвоении белка и активизируют синтез половых гормонов, в том числе фолиевая кислота – витамин В9, улучшающая качество спермы, а также витамины А и Е, участвующие в синтезе тестостерона.
В принципе, из этой возрастной группы и следует выбирать витамины для спорта, так как добавки для возраста 50+ направлены на поддержание здоровья, а не на развитие организма. Если говорить о витаминах, как отдельном , то в них можно встретить весь спектр биологических веществ: витамины, минералы, а также дополнительные ингредиенты в виде , антиоксидантов и , например, экстракт имбиря.
Также витамины выбирают с учетом образа жизни мужчины, например, занятия спортом и особенности вида деятельности.
Спортивные комплексы витаминов для мужчин часто дополняются аминокислотами для увеличения эффекта . Также комплексы для мужчин могут содержать полиненасыщенные жирные кислоты ,6,9, концентраты овощей и фруктов (фито комплекс), смесь пищеварительных ферментов, энзимный комплекс, а также ванадий, криптоксантин, ликопин и многое другое.
В спорте витамины нужны не только для увеличении энергии и восстановления мышц после интенсивных нагрузок, но и для укрепления суставов и связок, подвергающихся серьезным нагрузкам. Большинство спортсменов ощущают положительный эффект от приема витаминных комплексов, причем, даже не употребляя дополнительных продуктов спортпита. Однако во время приема витаминных комплексов следует позаботиться о правильной диете и отдыхе при занятиях спортом.
Топ 10 лучших витаминов для спорта мужчинам из спортивного питания
- от Universal Nutrition.
- Uni-Vite от Universal Nutrition.
- Mega Daily One Plus от Scitec Nutrition.
- Men`s Ultra Multi Daily от Twinlab.
- САЩ от Optimum Nutrition.
- Витамен от Макслер.
- Core Series Multi от Mutant.
- Multi-V+ от MusClePharm.
- Адам Супериор мъжки мултивитамини от сега.
- Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula от VPLAB NUTRITION.
Топ витамини за спортуващи мъже в аптеките
- Doppelgerz Act Antistress.
- Дуотов за мъже.
- Азбука за мъже.
- Man’s Formula Potential Forte.
- Пантовигар.
- Витрум.
- Формула на човека Активен ден.
Заключение
Мужской организм хуже адаптируется к неблагоприятным условиям, стрессам и воздействию окружающей среды. Что уже говорить о вредных привычках, негативно сказывающихся на мужском организме, и некачественном несбалансированном питании. Все эти факторы каждый день ухудшают качество жизни и сокращают ее, а витамины способствуют защите организма от всех невзгод, негативно влияющих на организм. Их прием положительно влияет на нашу жизнь, самочувствие, настроение и долголетие! В спорте витаминные комплексы для спортсменов играют решающую роль в достижении спортивных результатов. Кстати, в профессиональном спорте женщины часто прибегают к употреблению именно мужских комплексов из-за того, что в них содержание витаминов намного больше, чем в спортивных комплексах для женщин.
Време за четене: 6 мин.
В последнее время сильная половина человечества стала уделять все больше внимания своему здоровью и внешнему виду. Мужчины правильно питаются, отказываются от вредных привычек, принимают различные витаминно-минеральные комплексы и пищевые добавки. Предлагаме на вашето внимание топ 10 на най-добрите витаминни комплекси за мъже .
Lamin Vision
Препарат полностью состоит из натуральных компонентов: L-карнитина, листьев парагвайского чая, корня элеутерококка, цветочной пыльцы и витамина С. Витаминный комплекс помогает противостоять стрессу, стимулирует физическую и умственную работоспособность организма. Лекарството също така регулира нивото на хемоглобина, холестерола, червените кръвни клетки, нормализира функционирането на ендокринната и нервната система, намалява кръвното налягане и повишава потентността. Противопоказан: некоторым аллергикам, людям с повышенной нервозностью или выраженным атеросклерозом.
Оранжева триада контролирани лаборатории
Лекарството съдържа витамини и минерали, които укрепват ставите и връзките, както и съставки, които имат благоприятен ефект върху храносмилането и имунната система. Предназначен за мъже с активен начин на живот, спортисти, които са подложени на силен стрес, както и за възрастни хора. Тъй като комплексът съдържа елементи от говеждо и миди, трябва да се избягва от някои страдащи от алергии, диабетици и хора с високо кръвно налягане.
Wellman капсули
Витаминният комплекс принадлежи към възстановително-здравния комплекс и съдържа 9 витамина и 10 минерала. Лекарството осигурява допълнителен стимул за умствена и физическа активност, ускорява метаболизма, укрепва имунната система и подобрява тонуса на организма. Често се използва за премахване на астения, психични разстройства, главоболие, нарушение на паметта, замайване и шум в ушите. През пролетно-есенния период "Wellman" помага да се компенсира липсата на хранителни вещества. Понякога предизвиква алергии.
Олиговит
Въпреки че няма специална "мъжка" версия на витаминния комплекс, "Олиговит" все още е много популярен сред силната половина на човечеството. Тъй като основната мисия на лекарството е да осигури на човек елементите, необходими за функционирането на тялото, дневната му доза съдържа витамини, минерали и помощни вещества в оптимални пропорции. Витаминният комплекс е предназначен за: подобряване на функционирането на имунната система; нормализиране на метаболитните процеси; възстановяване на тялото след продължително лечение; повишаване на човешката активност и производителност.
Витирон Сускапс
Комплексът Vitron Suscaps включва: 11 витамина, 10 минерала и 3 микроелемента. Неговата отличителна черта е високата усвояемост на компонентите от мъжкото тяло. Лекарството ще бъде истинска полза, ако имате: силен стрес, недостиг на витамини, повишена физическа активност, намалена работоспособност, период на възстановяване или последствия от антибиотично лечение. Витамините повишават тонуса, подобряват общото състояние и повишават устойчивостта към настинки.
Център
Витаминен комплекс от 13 витамина и 11 макро- и микроелемента. Смята се за най-доброто лекарство както за допълване на лоша или небалансирана диета, така и като допълнителна защита за организма поради живот в екологично вредна среда. "Centrum" също ще помогне за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата и нервната системи, укрепване на имунната система и стабилизиране на зрението.
Витрум
Това е универсален витаминен комплекс, който е чудесен и за мъже. “Vitrum life” има цялата необходима гама от минерали и микроелементи, необходими за поддържане на мъжкото тяло в добра форма. Така че лекарството: ще помогне за подобряване на общото ви състояние и външен вид; облекчава умората и сънливостта; ще повиши ефективността и ще подобри работата на мозъка; ще повиши нивата на тестостерон; ще насити тялото с витамини А, С, Е. Витаминният комплекс също ще помогне за преодоляване на стреса и нервността.
Дуовит
Това е комбинирано лекарство, разработено за воденето на активен начин на живот на мъжете. Съставът на витаминно-минералния комплекс включва вещества: активиращи метаболизма, които стимулират метаболизма, които предотвратяват преждевременното стареене на клетките и загубата на коса, които повишават работоспособността, които подобряват паметта и намаляват риска от анемия. "Дуовит" предпазва от стрес и инфекции, както и от вредни влияния на околната среда.
Формулата на мъжа
Лекарството съдържа 20 различни витамина, 11 минерала и 4 лечебни растителни екстракта. Благодарение на това витаминно-минералният комплекс помага на човека: подобряване на здравето, повишаване на имунитета и работоспособността, подобряване на жизнеността. Лекарството е просто незаменимо при повишен физически или психически стрес и настинка. Man’s Formula също помага за подобряване и възстановяване на потентността, активиране на жизнеността и обостряне на сексуалните усещания.
Азбука
Един от най-популярните комплекси, тъй като съдържа всички полезни вещества, необходими на мъжете, и не е много скъп. “Азбука” съдържа: 13 витамина и минерала, сибирски женшен, L-карнитин, таурин и каротеноиди. Лекарството: ще помогне да се увеличи издръжливостта, да се повиши тонусът на тялото, да се установи функционирането на репродуктивната система, да се предпази от негативните въздействия на околната среда и да се подобри работата на мозъка. Дневната доза се състои от три таблетки с индивидуален състав.
50-годишна възраст при мъжа се характеризира с определени процеси, протичащи в тялото:
- умората се увеличава;
- имунитетът отслабва;
- сексуалното желание намалява;
- метаболитните процеси стават по-малко интензивни;
- хранителните вещества се усвояват по-трудно от храната;
- появява се синдром на андропауза.
важно! Андропауза (мъжка менопауза) - поради намаляване на производството на тестостерон в тялото, мъжете изпитват промени във функционирането на ендокринната, сърдечно-съдовата, нервната и репродуктивната системи
Какви витамини са необходими на възраст над 50 години?
Витамините за мъже над 50 години са необходими за забавяне на процеса на стареене, повишаване на тонуса и енергията, предпазване от инфекции, възпалителни процеси, укрепване на сърдечно-съдовата система и подпомагане на половата функция. На тази възраст е необходимо да се обърне внимание на костите, зъбите, кожата и косата.
Какви витамини са важни за мъжете след 50 години:
| витамин | функция | Дневна норма |
| 4000-6000 IU | |
| 15-25 IU | |
| 50-100 мг | |
| 300-500 IU | |
| 50-120 мг | |
| Група Б |
| B1 - 2,5-4,0 mg; фолиева киселина - 250-450 мкг |
За мъжете над 45 години и още повече за тези над 50, минералите са особено важни:
- желязо - за хематопоезата;
- калций - за костите;
- калий - за сърцето.
Естествени източници
Като ядете разнообразни здравословни храни, можете да поддържате нормални нива на витамини в тялото си.
Какви храни е най-добре да консумирате на 50-годишна възраст, за да предотвратите недостиг на витамини:
- яйца, жълти и зелени зеленчуци и плодове, мазни млечни продукти, тлъста морска риба - съдържат витамин А;
- фъстъци, бобови растения, растителни масла, яйца, млечни продукти, черен дроб - съдържат витамин Е;
- цитруси, касис, зеле, киви, чушки, магданоз - съдържат витамин С;
- Животинските продукти съдържат витамини от група В.
важно! Дългите разходки на чист въздух насърчават производството на витамин D.
Симптоми и последствия от недостиг на витамини
Дефицитът на витамин е опасен на всяка възраст и е изпълнен с развитие на заболявания и патологични състояния. За да разберете дали има недостиг на хранителни вещества в организма, трябва да бъдете прегледан от лекар и да вземете тестове.
Симптоми на недостиг на витамини:
| витамин | Симптом на дефицит |
| А |
|
| Група Б |
|
| СЪС |
|
| д |
|
| д |
|
Показания за приемане на лекарства
Преди да започнете да приемате лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Показания за прием на витаминни комплекси:
- дефицит на витамини, хиповитаминоза;
- повишена умора, постоянна умора, летаргия;
- ниска производителност;
- слаб имунитет;
- настинки, вирусни, инфекциозни заболявания;
- хронични болести;
- пушене, пиене на алкохол;
- главоболие, проблеми със съня;
- депресия, психоемоционални разстройства;
- артрит;
- косопад, проблеми с кожата, ноктите;
- лоша памет, разсеяност.
Приемът на витамини се препоръчва и на мъже при повишени физически или психически натоварвания, на спортисти, както и при неправилно и небалансирано хранене. Що се отнася до мъжете, които пушат и пият, за тях има специални комплекси.
Преглед на най-добрите лекарства за мъже над 50 години
Разнообразието от витаминни препарати в аптеките ви позволява да изберете продукт, който отговаря на всички изисквания. Можете да изберете комплекс за повишаване на имунитета, подобряване на зрението, лечение на плешивост, проблеми с потентността и др.
Най-добрите витамини за мъже над 50 години:
Азбука 50+. Ефективен комплекс за мъже над 50 години. Калият в състава помага на сърцето, полезен е при остеопороза и артроза. Лутеинът и каротеноидите се грижат за очите.
Витрум Центури. Съставът съдържа 13 витамина и 17 минерала. Количеството им отговаря на телесните нужди на мъжете над 45 години. Продуктът подобрява здравето и предотвратява развитието на рак.
Геримакс. Витаминният комплекс съдържа всички необходими елементи за 50-годишни мъже. Екстрактът от женшен помага за премахване на проблеми със съня, насища с енергия и сила.
Геровитал. Добър комплекс за мъже, който съдържа желязо, растителни екстракти и витамини B1, B2, B12, A, C, E, D. Подобрява метаболизма и повишава функционалността на всички системи на тялото на мъжете на средна възраст.
Център Сребърен. Комплекс от витамини за мъже над 50 години. Подобрява работата на мозъка и нервната система, повишава имунитета, предотвратява развитието на атеросклероза и онкология. Продуктът поддържа нормално състояние на кожата и е полезен за простатата.
Други ефективни витаминно-минерални комплекси за мъже над 50 години за повишаване на жизнеността и предотвратяване на заболявания, свързани с възрастта:
- Формула на мъжа;
- Дуовит за мъже;
- Wellman;
- Complivit;
- олиговит;
- Квадевит.
- Витрум Центури;
- Солгар;
- Допелхерц Актив.
Инструкции за употреба
Приемът на витаминни добавки за мъже след 50 години зависи от предписанията на лекаря, наличието на заболявания, степента на дефицит на витамини и характеристиките на тялото.
Характеристики на приема на витамини:
| витамин | Приложение |
| А |
|
| Група Б |
|
| СЪС |
|
| д |
|
| д |
|
Странични ефекти
Преди да вземете витамини, трябва да прочетете инструкциите за употреба.
При прием на моновитамини или комплексни лекарства могат да се появят нежелани реакции:
- сънливост, умора, летаргия;
- повишена нервност;
- световъртеж;
- главоболие;
- гадене, повръщане;
- стомашно-чревни разстройства.
Взаимодействие с други вещества
Когато избирате витаминен комплекс, трябва да вземете предвид, че някои витамини, микро- и макроелементи са несъвместими.
Кои витамини взаимно подобряват действието си или насърчават по-доброто усвояване:
- A, E, C;
- B2 и B6;
- калций, цинк и B6;
- B9 и C;
- желязо, хром и C;
- D с калций и
- лющене на устните и кожата на дланите
- смущения в централната нервна система;
- периферна невропатия;
- отслабване на мускулния тонус
- стомашно-чревни нарушения;
- нервна възбуда;
- проблеми със съня
- загуба на апетит, гадене, запек;
- повишено производство на урина;
- главоболие;
- слабост, раздразнителност
Трябва ли да приемате витамини в по-млада възраст?
Приемът на витаминни добавки в млада възраст се препоръчва само когато е необходимо. Например, ако по време на прегледа се установи дефицит на витамин, наличието на определени заболявания или аномалии. Препоръчва се прием на витамини при повишено физическо и психическо натоварване и при планиране на бременност.
важно! Мъжете на възраст над 30 години се нуждаят от повече витамини А, Е, група В, липоева киселина (витамин N), над четиридесет години - А, Е, С, В2, В6, В12, фолиева киселина
Списък на витаминни комплекси за мъже на 30 и повече години:
- Азбука за мъже;
- Дуовит за мъже;
- Vitrum Life;
- Wellman;
- Мъжка формула Prostate Forte;
- спектър;
- Суперум;
- Селмевит;
- Супрадин;
- Солгар;
- Суперия за мъже
- Паритет и др.
Неправилно избраният витаминен препарат или нарушението на режима на лечение може да повлияе негативно на вашето здраве. Препоръчва се прием на витамини след преглед и по препоръка на лекар.
Някои витамини са строго забранени при определени заболявания.
Витамин А - при хроничен панкреатит, холелитиаза, бъбречна недостатъчност, цироза на черния дроб, хепатит С, нефрит и сърдечна декомпенсация.
Витамин С - при диабет, сидеробластна анемия, нефролитиаза, камъни в пикочния мехур, хемохроматоза, хипероксалурия, таласемия.
Витамин Е - при кардиосклероза и инфаркт.
Витамин D - при тежки форми на заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците, белодробна туберкулоза, стомашно-чревни язви.
Мъжете над 50-годишна възраст се съветват да обърнат внимание на храненето и да приемат витаминни добавки. Това ще помогне да се отървете от много здравословни проблеми, характерни за възрастта, да укрепите имунната система, да наситите тялото с енергия и сила, да подобрите тонуса и настроението.
Видеото по-долу ще ви каже какво трябва да знаят 50-годишните мъже.
здрав, Човек, който води активен начин на живот, трябва да включи в диетата си комплекс от витамини. Специалистите препоръчват да започнат лечение за тези мъже, които често се оказват в стресови ситуации и работят усилено, както физически, така и психически. Спортистите ще се нуждаят от специфични витамини.
НА ЗАБЕЛЕЖКА.Витаминните комплекси са предназначени не само за укрепване на имунната система, както погрешно смятат някои мъже, но те могат да се справят с редица проблеми.
От какво има нужда един мъж след 30 години:
- Необходим е витаминен комплекс, съдържащ антиоксиданти. Това ще помогне за укрепване на сърдечно-съдовата система, което ще помогне да се избегнат заболявания в тази област. Също така в такава ситуация е необходим витамин С.
- Витамините от група В ще ви помогнат да усвоите протеина правилно и в точното количество, което от своя страна не само подобрява спермата, но и помага за изграждането на мускулна тъкан. Цинкът има благоприятен ефект върху качеството на спермата.
- Фолиевата киселина подобрява качеството на сперматозоидите.
- Витамините "А" и "Е" ще поддържат потентността на мъж в отлично състояние.
- Витамин "Н" ще предотврати плешивостта.
Показания за употреба
Поради факта, че фармацевтичните рафтове се спукват с огромен асортимент от витамини, е доста трудно да се направи правилния избор.
Например, човек, който активно се занимава със спорт, общоукрепващият комплекс няма да е достатъчен.
Също така много често се купуват витамини от всякакви лични съображения - това е погрешно.
За да изберете необходимия комплекс, трябва да се консултирате със специалист. Само лекар може да предпише витамини, които могат да разрешат конкретен проблем.
Приемането на много витамини без причина може да има отрицателни последици.
- когато се планира зачеването на дете. Витамините са необходими за нормализиране на хормоналните нива и подобряване на качеството на спермата.
- Когато се появят проблеми с потентността. За да го подобрите, ще трябва да повишите нивата на тестостерон.
- Когато човек често боледува. Необходимо е да се засили имунната система, особено ако сте прекарали вирусни заболявания.
- Мъжки спортист. След физическа активност е необходимо да се възстановят силите и ресурсите на тялото. Витамините също могат да помогнат за изграждането на мускулна маса, да дадат сила и енергия.
Ако мъж е претърпял сериозно заболяване, лекарят ще препоръча комплекс, създаден специално за него.
Борба с простатит: изберете правилните комплекси
Дори млад и силен мъж може да се сблъска с проблем като простатит. Най-добрите лекарства в тази ситуация се считат за:
Следните витамини ще помогнат за подобряване на потентността:
Имунната система на мъжа може да отслабне под въздействието на различни фактори.
В този случай витамините са просто необходими:
След 30 години мъжете трябва да се грижат за външния си вид, красотата, за да не страдат от плешивост в бъдеще. В този случай витаминните комплекси трябва да съдържат компоненти, които укрепват космения фоликул.
Те включват:
НА ЗАБЕЛЕЖКА.За да се предотврати плешивостта, не е необходимо да се избира комплекс от витамини, особено за мъже след 30 години. Достатъчно е да изберете инструмента, който ще се бори точно с този проблем.
Невъзможно е да се каже със 100% сигурност кои витамини са най-ефективни за мъже над 30 години без консултация със специалист. Няма нужда да ходите в аптеката и да купувате комплекс, който обещава твърде много, по-добре е да си уговорите среща с лекар.