У дома  /  Мобилни телефони  /  Всичко за класическия масаж: описание, показания, противопоказания, техника и ефект! Основи на масажа. Техника и теория на масажа.

Всичко за класическия масаж: описание, показания, противопоказания, техника и ефект! Основи на масажа. Техника и теория на масажа.

Мобилни телефони
25.07.2023

Масажът е специфична система за въздействие върху тялото с цел лечение и профилактика на различни заболявания. Основните масажни техники се използват широко в медицината, козметологията, спорта и в ежедневието. Подробно описание на всяка техника ще ви помогне да разберете по-подробно как да правите масаж. Малко хора знаят, че процедурата се състои от три основни части: подготвителна, основна и заключителна.

Преди да направите масаж, трябва да подготвите и загреете тялото

  • Подготвителната част включва основните техники на класическия масаж: триене, поглаждане и месене на основната мускулна група:
  • Основната част се състои от специални техники за сегментен масаж;
  • Последната част включва техники за поглаждане, разтягане и разклащане на мускулите.

По време на сесията пациентът лежи по корем, главата е обърната настрани, ръцете са протегнати покрай тялото.

Основни техники

Масажът се състои от пет основни техники: поглаждане, месене, разтриване, потупване и вибрация. Всяка техника носи определена информация и функция. Следователно, използвайки различни техники за масаж, можете да имате специално въздействие върху различни части на тялото: кръвоносни съдове, мускули, нерви, вътрешни органи.

За да разберем по-добре техниката, нека изучим всяка техника поотделно.

Галене

С други думи, галенето се нарича "efleurage", което на френски означава "галене". По правило тази техника започва и завършва цялата процедура. Трябва да се използва след всяка следваща доза, като първо се нанася върху кожата. Движенията са плавни, меки, нежни, успокояващи, с по-силен натиск в посока към сърцето и по-слаб в обратна посока. Това насърчава изтичането на венозна кръв и лимфа. Ръцете трябва да бъдат разположени, както следва: пръстите са плътно притиснати, дланите напълно следват всички контури на тялото на пациента. Тази техника се изпълнява без спиране и отдръпване на ръцете от тялото.

По-специално, тази масажна техника се разделя на: права, кръгова и вълнообразна.

Поглаждането по права линия се извършва по следния начин: ръцете трябва да бъдат плътно притиснати към тялото, с леки, леко притиснати плавни движения е необходимо да се плъзгат нагоре и надолу. С всеки следващ път се опитайте да заснемете по-голяма част от тялото.

Изображението показва техниката на право поглаждане

Ръцете са плътно притиснати към повърхността на тялото, правим плавни големи кръгови движения с ръцете си, редувайки дясната и лявата ръка. Покрийте колкото е възможно повече повърхност на тялото. Започнете от върха, като постепенно се придвижвате надолу. След като стигнете до дъното, върнете се в изходна позиция.

Вълнообразната техника е следната: по време на праволинеен масаж, след като достигнете горната част на гърба, трябва внимателно да се върнете в изходна позиция, като по този начин правите вълнообразни движения надолу.

Меки вълнообразни движения отдолу нагоре

Всеки масажен процес започва с поглаждане, последвано от разтриване и месене с по-силен натиск върху кожата и тъканта. Този натиск се прилага с помощта на пръстите, основата на дланта и ръба на дланта. В този случай масажистът трябва умело да използва не само силата на ръцете си, но и тежестта на собственото си тяло.

Месенето може да стане с палец. Този вид се нарича "петрисаж". Характерното за тази техника е въздействието върху мускулите, съседни на костта. Силата в пръстите ви няма да навреди тук.

Преминаваме към техниката с дълбок и умерен натиск

Месенето, триенето и изместването на тъканите помагат за отстраняване на токсичните вещества, подобряват кръвообращението и ускоряват метаболизма.

След всяко използване на определена техника, попитайте пациента за усещанията за болка, тъй като всеки човек има своя граница на болка. Масажът с умерен и дълбок натиск може да се раздели на: месене, разтягане, месене с пръсти в обратна посока и месене с пръсти от себе си.

  • Месене

Месенето се извършва по следния начин: хванете необходимата област на тялото с една ръка, хванете мускулите с другата, сякаш се търкаляте с леко усилие. След това натиснете с втората ръка и месете с първата. Сменяйки двете ръце, вървете по този начин по цялото тяло.

  • Разтягане

С едната ръка притискаме кожата, с ръба на другата ръка леко започваме да отдръпваме меката тъкан. След това преместете дясната си ръка към следващата област на кожата, като правите същата техника.

  • Контра месене с пръсти

Възглавничките на палците ви трябва да са плътно притиснати към кожата, след което постепенно ги придвижвайте една към друга. Така се получава гънка във формата на зигзаг.

  • Месене с пръсти далеч от вас

Алтернативно избутвайте кожата от себе си с палците на двете си ръце, като използвате прави или кръгови движения. За да направите въздействието по-голямо, използвайте собственото си телесно тегло.

Лимфната система е отговорна за поддържането на балансиран баланс на течности както в кръвта, така и във всички органи. Лимфата е основната тъканна течност, която подхранва клетките и отстранява метаболитните продукти от тях. След това по-голямата част от лимфата преминава в кръвта през капилярите, а останалата част се събира в лимфните съдове. Тук той позволява на клетъчните отпадъчни продукти и патогени да преминат. След това лимфата отива във вените. Сърцето не изпомпва лимфата, тя се движи през съдовете поради мускулни контракции.

Ето защо масажът и физическата активност също са важни за работоспособността и устойчивостта на организма към различни заболявания.

Техниката на лимфен дренаж премахва отпадъчните продукти от тялото

  • Масаж на прасци

Повдигнете пищяла с лявата ръка и го поставете под прав ъгъл спрямо тялото. Хванете пищяла с две ръце близо до глезена. След това използвайте леки масажиращи движения, като натискате бавно и се движите надолу. След това се върнете в изходна позиция и повторете техниката отново.

  • Масаж на предмишницата

Ръката трябва да бъде огъната в лакътя, разположена вертикално. Увийте пръстите си плътно около ръката си и оформете пръстен. Използвайки лек, нежен натиск, се придвижете надолу към лакътя.

  • Масаж на раменете

Хванете рамото на партньора си с две ръце, огънете ръката му, така че дланта му да лежи на другото рамо. Увийте здраво ръката си в пръстена и бавно се придвижете надолу.

Процесът на вибрация се състои в предаване на колебателни и треперещи движения към определена част от тялото. Тази техника е много енергична: подобрява кръвообращението, премахва метаболитните отпадъци и облекчава мускулното напрежение. В допълнение, вибрацията може да премахне задръстванията в белите дробове.

Вибрацията перфектно облекчава мускулното напрежение, подобрявайки кръвообращението

Потупващите и потупващи движения трябва да се извършват нежно и естествено. Вибрационните движения трябва да се извършват умерено, ритмично, спокойно, доставяйки удоволствие на човека. Веднага след като сте загрели тялото си достатъчно добре, можете да започнете вибрационни движения. Използвайки тази техника, трябва да масажирате само меките части на тялото. Вибрацията се разделя на: пощипване, потупване, подрязване, потупване.

  • Топинг

Техниката на прищипване е следната: леко прищипвате мускула, след което бързо го отпускате. Използвайте този метод, за да покриете цялата област на тялото.

  • Почукване

Стиснете слабо юмруци и започнете бързо да „барабаните“ на тялото си.

  • Нарязване

За този вид масаж трябва да отпуснете ръцете си, да държите пръстите си свободни, да извършвате движения само с ръба на дланта си, като редувате ръцете си.

  • потупване

Трябва да стиснете дланите си в шепи и бързо да потупвате кожата.

Това видео ще ви помогне да разберете по-подробно как да правите масаж правилно.

Правилно изпълнената техника определено ще даде положителен резултат и ще реши здравословни проблеми. Трябва да се грижите за здравето си на всяка възраст. Ако все още сте неутрални по отношение на масажа, време е да преразгледате решението си и да определите приоритетите си.

Включва следните основни техники.

Галене. В зависимост от размера и формата на масажираната зона, поглаждането се извършва с една или две ръце, краищата на пръстите, дланта, тила и пръстите. Различават се равнинни (повърхностни и дълбоки) и захващащи поглаждания (продължителни и периодични); както и редица спомагателни техники: гребловидна, щипкова, гладене и др. (фиг. 1, 1-5). Приемането се извършва бавно, ритмично, по протежение на кръвния поток; при подуване на крайниците, поглаждане на горните участъци, а след това на подлежащите по посока на мускулните влакна. Силата на натиск е най-голяма на места с достатъчно количество мастна тъкан, мускули и в областта на големите съдове, най-малко в местата на костни издатини. Масажът започва и завършва с поглаждане.


Ориз. 1. Масажни техники. 1-5 - поглаждане: 1 - плоска повърхност, 2 - дълбоко плоско, 3 - непрекъснато хващане, 4 - форма на гребло, 5 - гладене; 6 и 7 - триене: 6 - надлъжна посока на масажните движения, 7 - кръгова посока на масажните движения; 8-13 - месене: 8 - непрекъснато - надлъжно направление на масажните движения, 9 и 10 - непрекъснато - напречно направление на масажните движения, 11 - спирално направление на масажните движения, 12 - сплъстяване, 13 - търкаляне; 14 - кълцане; 15 - непрекъсната вибрация.

Стриване- по-енергична техника от поглаждането. Правим го с пръстите, цялата длан, основата на дланта, ръба на дланта, юмрука, едната или двете ръце едновременно. Разтриването се извършва надлъжно или напречно, кръгово, зигзагообразно или спираловидно. Спомагателни техники на триене: трион, щриховка, рендосване, щипкови, гребловидни и други техники (фиг. 1, 6 и 7). Разтриването се извършва както по протежение, така и срещу потока на кръвта и лимфата, по-бавно от поглаждането; Силата на натиск се увеличава с увеличаване на ъгъла между ръката и масажираната зона. Разтриването подготвя тъканите за следващата стъпка – месене и се комбинира с поглаждане.

Месене- най-трудната техника. Изпълнява се с пръсти - палец и показалец, палец и всички останали пръсти, една или две ръце. Техниката се състои от хващане, повдигане, издърпване, притискане и разтягане на тъкан. Извършва се в надлъжна, напречна, полукръгла и спираловидна посока. Основни техники за месене: непрекъснато и периодично. Спомагателни техники: сплъстяване, търкаляне, плъзгане, потрепване, компресия, разтягане и др. (Фиг. 1, 5-13). Техниката започва с по-леко и по-повърхностно месене, като постепенно се преминава към по-енергично и дълбоко месене, като се изпълнява плавно, ритмично, бавно в комбинация с поглаждане, без пощипване или усукване.

Вибрация- тази техника се състои в придаване на колебателни движения на част от тялото. Прави се разлика между периодична вибрация и непрекъсната вибрация. При извършване на периодична вибрация ръката на масажиста се отделя всеки път от масажираната зона, в резултат на което вибрационните движения следват едно след друго под формата на тласъци. Техниката се изпълнява с краищата на пръстите, дланта, ръба на дланта, юмрука надлъжно или напречно, зигзагообразно или спираловидно. Спомагателни техники за периодична вибрация: потупване, пробиване, потупване, прошиване, нарязване (фиг. 1, 14). При извършване на периодична вибрация посоката на удара е от значение: наклонена (използва се за въздействие върху повърхностни тъкани), вертикална (използва се за въздействие върху дълбоко разположени тъкани). При извършване на непрекъсната вибрация ръката на масажиста, без да напуска масажираната зона, произвежда ритмични колебателни движения на едно място или по цялата масажирана повърхност. Изпълнява се с един, два и всички пръсти (фиг. 1, 15), длан, юмрук. Произвежда се надлъжно или напречно, зигзагообразно или спираловидно. Техниката изисква голямо умение, ако се изпълнява неправилно, масажистът може да изпита различни нарушения, които могат да доведат до вибрационна болест; при изпълнение е важен ъгълът на пръстите - колкото е по-голям, толкова по-дълбоко и по-енергично е въздействието; Натискът върху тъканите по време на приложение не трябва да е болезнен. Спомагателни техники: разклащане, разтърсване, избутване.


Ориз. 2. Средно физиологично положение на горните (1) и долните (2) крайници.

Общото задължително правило при извършване на всички описани масажни техники е максимално отпускане на мускулите на масажираната зона, което се постига чрез така нареченото средно физиологично положение (фиг. 2). При суха кожа и повишена чувствителност, при крехка кожа борният вазелин се използва за подобряване на масажните движения; при мазна и изпотена кожа, врастнали белези - .

В спортната практика поглаждането и триенето изискват смазване на кожата с вазелин; омесването и накълцването се извършват върху суха кожа. Мехлемите не се използват, ако е необходимо да се предизвика термичен, механичен и рефлекторен ефект. За загряване и намаляване на болката след натъртвания и навяхвания в спортната практика се препоръчва втриване на смес от равни части спиртна тинктура от пипер, рициново масло, едно или две яйца или смес от половин чаша, половин чаша от рициново масло, едно яйце и други различни сложни смеси.

Класически масаж . В техниката на класическия масаж трябва да се разграничават основни, спомагателни и комбинирани масажни техники.

Основните са поглаждане, разтриване, месене и вибрация. Всяка от основните техники, в зависимост от клиничните показания, може да се използва в различни форми. Спомагателни масажни техники, например гребеновидни, гребеновидни, щипкови поглаждания, рязане, засенчване при триене и др., Които са варианти на основните масажни техники, се използват за засилване или отслабване на техния физиологичен ефект. Изборът, както и показанията за използване на спомагателни техники, зависят от анатомичните и топографските особености на масажираната област (размер, релеф, наличие на масивна мускулатура и др.), обекта на основното масажно въздействие (кожа, мускули, кръвоносни съдове, нерви), функционалното състояние на тъканите, органите и реактивността на пациента. Комбинираните масажни техники се състоят от комбинация от основни и спомагателни техники.

Водещата роля в масажа принадлежи на основните масажни техники. Изпълнението на всеки от тях има свои собствени отличителни черти.

Поглаждането (фиг. 1-2) се характеризира с плъзгащи се движения, които не предизвикват забележимо изместване или разтягане на тъканите. При поглаждане масажиращата ръка се движи бавно, плавно, ритмично. В зависимост от клиничните показания поглаждането може да бъде повърхностно (при вяла и спастична парализа, мускулна загуба, отслабване на съдовия тонус) или дълбоко (при мускулни контрактури, скованост на ставите), планарно (при съдова дистония) или захващане (при лимфостаза, периферна съдова оток), продължителен или периодичен (с кожни ожулвания).

Спомагателни техники за поглаждане (фиг. 3-5): гребеновидни - извършват се от костните издатини на дисталните краища на основните фаланги на пръстите, свити в юмрук (в области на масивни мускули, големи натрупвания на мазнини, в области покрити с плътна фасция); гладене - със задната повърхност на основните и средните фаланги на пръстите (по-лесно въздействие върху тъканта); форма на гребло - с палмарна повърхност на краищата на изправени и раздалечени пръсти (ако е необходимо, пощадете отделни участъци от кожата); кръстовидна - с дланите на ръцете (с масивна мускулатура, големи мастни натрупвания по крайниците); щипцевидно - чрез захващане на отделни мускули или мускулни снопове с показалеца и палеца или палеца и другите пръсти (избирателно въздействие върху мускулите).




Ориз. 1. Прегръщане на непрекъснато поглаждане. Ориз. 2. Дълбоко поглаждане. Ориз. 3. Поглаждане - гладене. Ориз. 4. Поглаждане като с гребен. Ориз. 5. Кръстовидно поглаждане. Ориз. 6. Надлъжно триене. Ориз. 7. Кръгово триене. Ориз. 8. Надлъжно месене. Ориз. 9 и 10. Месене във формата на щипка.
Ориз. 11. Месене – плъстене. Ориз. 12. Месене - разточване. Ориз. 13. Непрекъсната стабилна вибрация. Ориз. 14. Продължителна лабилна вибрация. Ориз. 15. Прекъсната вибрация (кълцане).

При триене (фиг. 6 и 7) масажиращата ръка, за разлика от поглаждането, не се плъзга, а в зависимост от степента на натиск се измества, разтяга и смила различни слоеве тъкан. Като предизвиква повишена хиперемия, триенето подобрява храненето на тъканите и насърчава засиленото усвояване на натрошени патологични отлагания в различни слоеве на тъканите. Разтриването също така стимулира контрактилната функция на мускулите, повишавайки техния тонус. Енергичното триене по нервните стволове води до намаляване на тяхната възбудимост. Разтриването не се използва самостоятелно, а обикновено се комбинира с поглаждане. Сред спомагателните техники се използва рязане, извършвано с палци на двете ръце или лакътния ръб на едната или двете ръце, движещи се успоредно в противоположни посоки (на места, където са разположени масивни мускули, големи мастни натрупвания, с цикатрициални сраствания); засенчване - с края на палеца или няколко пръста (при белези); пресичане - с радиалния ръб на вертикално поставена ръка (при масажиране на коремната преса); рендосване - позицията на масажиращите пръсти е същата като при рязане, темпото на движение е бързо (с белези, сраствания).

Месенето (фиг. 8-12) включва хващане, повдигане (дърпане) и избутване или хващане, компресиране и разтягане на тъкан. Месенето може да бъде непрекъснато или периодично и се извършва както нагоре, така и надолу. Масажните движения трябва да са бавни, плавни, ритмични, без резки движения и без да засягат тъканите. Месенето се комбинира с поглаждане. Осигурявайки по-енергичен ефект от триенето, месенето значително повишава мускулния тонус, засилва хиперемията на тъканите, тъканния метаболизъм и по-енергично насърчава изпразването на лимфните съдове и резорбцията на патологични отлагания в тъканите. Спомагателни техники на месене: месене във формата на щипка - изстискване (при масажиране на мускули, които могат да бъдат напълно обхванати, например четириглавия мускул); сплъстяване (фиг. 11) - притискане и разтриване на масажираните тъкани между дланите на ръцете в противоположни посоки (при мускулни болки, големи мастни натрупвания); търкаляне (фиг. 12) (в коремната област при затлъстяване); преместване (при масажиране на плоски, къси мускули); потрепване-щипане и разтягане (с дълбоко врастнали белези); компресия (с намаляване на еластичността на тъканите); натиск (при масажиране на лицевите мускули, на места, където нервните окончания излизат на повърхността).

Вибрацията (фиг. 13-15) се състои в предаване на ритмични трептящи движения към масажираната част на тялото. Тя може да бъде непрекъсната и периодична, стабилна (произведена на едно място) или лабилна (с течение на времето). Имайки изразен рефлексен ефект, вибрациите, в зависимост от амплитудата и честотата на масажните движения, методите на приложение, могат в различна степен да променят възбудимостта на нервно-мускулната система на тъканите, да активират регенеративните процеси, тъканния трофизъм, да променят функционалното състояние на сърдечния мускул, неговия ритъм, височината на кръвното налягане, имат аналгетичен и дори анестетичен ефект. Спомагателните вибрационни техники могат да бъдат разделени на две групи: първата представлява варианти на непрекъсната вибрация - разклащане, разклащане и натискане (ръката на масажиста и масажираната част на тялото са като че ли едно цяло); другото са варианти на интермитентна вибрация - пробиване, потупване, кълцане (фиг. 15), потупване, прошиване (масажиращата ръка, в контакт с масажираната повърхност, се отдалечава всеки път от нея).

Основни и спомагателни масажни техники могат да се извършват с цялата повърхност на дланта или поддържащата й част, тенарната и хипотенарната области (в големи области - гръб, корем), длановата повърхност на един или няколко пръста (в малки области, в област на периартикуларни тъкани, лигавични бурси, мускулни втвърдявания, на местата, където нервът излиза на повърхността), костни издатини на дисталните краища на главните фаланги на пръстите, свити в юмрук, лакътния ръб на ръката, лакътния край на предмишницата (в местата на мощни мускулни слоеве, мускули, покрити с мощна фасция и др.). Можете да масажирате с една или две ръце, като ръцете могат да работят заедно поотделно (двете ръце се движат успоредно), или заедно последователно (едната ръка следва другата), или като поставите едната си ръка върху другата. Последната масажна техника се нарича „утежнена четка” и се използва за по-интензивно въздействие върху тъканта. Масажните движения могат да се извършват в различни посоки: надлъжно или напречно (на крайниците), зигзагообразно или спираловидно (на големи участъци - гръб, корем; при частично увреждане на кожата - охлузвания), кръгово (в областта на ставите). Участието на дясната и лявата ръка по време на масажиране трябва да бъде възможно най-балансирано, за да се предотврати бързата умора. Енергоспестяването на масажиста се улеснява чрез промяна на групите работещи мускули и работната поза.

Във всички времена масажът се е славел с оздравителното си действие върху тялото, оказвайки положителен ефект върху мускулите, тъканите, ставите и всички вътрешни органи. Ако си спомняте малко - в древен Китай, Рим, Гърция лекарите и лечителите са използвали масажа за медицински цели, за лечение на различни заболявания. Масажът на гърба заема специално място в изкуството на „лечението“, тъй като всеки е усетил лечебното му действие. Изкуството се предава от поколение на поколение, подобрявайки техниката и методологията с течение на времето, но не забравяйки древните тайни.

Този вид масаж е познат от древни времена.

Медицината не стои неподвижна. Заедно с него изкуството на масажа се развива хармонично. В момента модата за здравословен начин на живот става все по-популярна. Wellness и wellness също стават все по-популярни. Без съмнение, масажът на цяло тяло винаги ще печели място пред локалния. Днес ще разгледаме една от местните техники за масаж, която се използва както в традиционната медицина, така и в.

Техника на изпълнение

Понякога не обръщаме достатъчно внимание на състоянието на гърба си, смятайки, че може да издържи много. Но ние дълбоко грешим: може да не забележим първите признаци на проблеми с гърба, но те могат да възникнат много преди да се появят очевидни симптоми. Мускулното напрежение може да възникне поради стресови ситуации, заседнал начин на живот или всякакви наранявания или натъртвания.

Терапевтичният ефект на масажа ще помогне значително да облекчи плачевното състояние, да облекчи напрежението и болката, като по този начин ще даде свобода на движение.

Животът ни често е забързан и динамичен. Лудият ритъм на живот не винаги се отразява най-добре на здравето и в частност на гърба ни. Благодарение на масажа можем да дадем свобода на тялото си, освобождавайки го от болезненото напрежение.

Посоки на основните движения в гърба и кръста. врата и таза

Техника за масаж на гърба

Днес има голям брой възможности за масаж на гърба. Медицинската практика показва, че най-ефективната техника е тази, при която първо се използва предварителен масаж на целия гръб с продължителност 5-6 минути и след това подробно изследване на отделни части: долната част на гръдния кош и лумбалната област.

Посока на масажните движения

Нека да преминем към предварителния масаж: пациентът трябва да лежи по корем.

  1. Фигурата показва 3-4 симетрични линии, по които трябва да правите масажни движения. Първо се извършват надлъжни удари за една минута. След това поглаждане по гърба.
  2. След това се изпълняват техники за изстискване. Продължителността им е 1-3 минути. Стискането се извършва с по-голям натиск, но с по-малка интензивност от поглаждането. Трябва да се отбележи, че трябва да се избягва натиск върху спинозните процеси на гръбначния стълб, както при всяка друга техника.
  3. След изстискване можете да изпълните няколко техники на триене с умерен натиск върху тъканта. Ако приложението е извършено правилно, пациентът трябва да почувства усещане за топлина.

След предварителния масаж трябва да преминете към основния масаж.

Масажът на тази зона се отнася за зоната от седми до дванадесети гръден прешлен. Фигурата показва линиите, по които трябва да се правят масажни движения.

Посока на масажните движения на долната част на гръдния кош

  1. Първо се извършват удари по посочените линии.
  2. Поглаждането е последвано от притискане по линиите.
  3. След това се извършва триене.
  4. След триене е необходимо да се извърши месене.
  5. Нека да преминем към ударни и ударни техники. Изпълнението им трябва да се използва според показанията. Препоръчително е да се консултирате с лекар.

Общо се препоръчва да се отделят 4-5 минути за масаж на тази зона и до 15 минути с терапевтичния метод. Трябва да се отбележи, че 11-то и 12-то ребро са разположени близо до бъбреците. приблизително 5 см. Неадекватното и твърде интензивно изпълнение на техниките може да доведе до болка.

Масажирайте под лопатката

Често по време на заболявания като остеохондроза, гленохумерален периортрит под лопатката се образуват така наречените тригерни точки, които се характеризират с повишена болка. В този случай масажът на тези точки допринася за по-бързата рехабилитация.

Техниката за тази зона е следната:

Пациентът лежи по корем с ръце покрай тялото. Масажистът внимателно поставя дланта си под рамото на пациента и бавно я повдига на няколко сантиметра. Важно е да се отбележи, че пациентът трябва да е напълно отпуснат в този момент, в противен случай лопатката няма да се повдигне. С втората ръка масажистът извършва кръгови масажни движения под лопатката, както е показано на фигурата. От втора страна всичко е подобно.

След това се извършва разтриване под ъгъла на лопатката. Палецът трябва да е възможно най-далече от показалеца. Такова триене често се извършва за хигиенни и превантивни цели.

Масажът на шията е масаж на ниво шиен и 1-6 гръден прешлен. В този случай натискът върху тъканта трябва да бъде по-слаб, отколкото при масажиране на долната част на гръдния кош и лумбалната област. Пациентът може да заеме седнало или легнало положение. Ако няма противопоказания, по-добре е да го изпълнявате в легнало положение. В тази позиция се постига максимална мускулна релаксация.

  1. Първо се извършват удари в посоките, показани на фигурата. Поглаждането се извършва в рамките на 1 минута.
  2. Това е последвано от изцеждане по същите линии. Изпълнява се в рамките на 2-3 минути.
  3. Следва триене. Може да се комбинира с месене. Продължителността на месене е 7-12 минути.
  4. Те са последвани от вибрационни техники. Вибрацията се извършва с пръсти, не по-високо от 6-ти шиен прешлен.
  5. Завършете масажа на зоната на яката с разклащане с върха на пръстите и леко поглаждане.

Като цяло целият масаж на тази област отнема 10-15 минути.

Масажът се извършва на лумбалната област, разположена от 1-5 лумбален прешлен, както и на сакралната област. Линиите, показани на фигурата, са насочени странично от гръбначния стълб към ингвиналните лимфни възли.

Процедурата се извършва по следната схема:

  1. Първо се извършват удари.
  2. Следват лицеви опори.
  3. След това се извършва триене.
  4. След това месене.
  5. След това се изпълняват шокови техники: вибрационни и шокови техники.

В общата структура масажът на тази област отнема 5-6 минути, в терапевтична форма - 20 минути. Силата на въздействие ще варира: например по линия 4 и 5 можете да използвате по-интензивна форма на движение, а по линии 1 и 2 трябва да дозирате силата на въздействие, тъй като вътрешните органи са разположени в тази област.

Как да направите правилно масаж на гърба: характеристики

Всеки вид професия има своите тънкости и особености. Нека разкрием няколко важни момента, които ще ви помогнат да разберете въпроса: как да направите масаж на гърба.

  • Масажът трябва да започне от областта на сакрума, като плавно се движи нагоре.
  • Ръцете на масажиста трябва да са отпуснати и топли по време на процедурата.
  • Техниката се състои в редуване на поглаждащи и разтриващи движения.
  • Първата сесия трябва да отнеме не повече от 15 минути.

Сега нека да преминем към масажните техники, с които се извършва масажна сесия.

Тази техника е правилното начало на масажа. Загрейте ръцете си и започнете ритмично да галите цялата повърхност на гърба си. В областта на кръста и шията трябва да се извършват по-леки и нежни движения. извършва се по интензивен начин.

Масажната процедура трябва да започне с поглаждане

Тази техника се изпълнява по същия начин като поглаждането, но малко по-интензивно и с най-голям натиск. По правило триенето започва от долната част на гърба, не повече от 10 минути.

Разтриването е по-интензивна техника

Техниката на месене се извършва с по-дълбок ефект върху тъканта. Ако трябва да увеличите натиска върху масажираната зона, поставете едната си ръка върху другата. Тези технически упражнения трябва да започват с областта на предмишницата. Препоръчително е да се изпълнява не повече от 10 минути.

Месенето засяга по-дълбоките зони

По принцип трябва да се използва вибрация или леко потупване, за да завърши процедурата. Вибрацията трябва да се извършва с върховете на пръстите ви по цялата повърхност на гърба ви, с минимален контакт.

Последният етап от масажа

Безспорни предимства

Много известни учени са доказали, че масажните процедури носят голяма полза за нашето тяло като цяло. С помощта на масажни техники върху тялото се забелязва нормализиране на кръвообращението в тялото, както и мускулна релаксация след физическа активност. Това важи и за емоционалното напрежение - след качествена сесия емоционалното напрежение и стресът изчезват, а на тяхно място идват ендорфини, чието ниво също се повишава поради масажа.


Професионален, лечебен масаж на гърба помага да се отървете от проблеми с неправилна стойка и други гръбначни заболявания. Затова не бива да пренебрегвате масажната процедура, която има силата да „лекува“ всички проблеми и болести.

Класическият масаж на цялото тяло или гръб може да се извършва с цел лечение или като превантивна мярка, като такъв сеанс осигурява на пациента емоционална релаксация. Въпреки това, само опитен специалист може да извърши такава процедура, в противен случай може да се причини значителна вреда на здравето на човек поради невежество. При много диагнози, свързани с гръбначния стълб, това е спомагателна лечебна мярка за ускоряване на оздравителния процес. Техниката на класическия масаж е проектирана така, че след първия курс оплакванията да изчезнат и да настъпи облекчение.

Какво е класически масаж

Това е набор от дейности, извършвани от професионален масажист, насочени към изработване на тъканите и мускулите на тялото. Ако основните техники се изпълняват правилно, можете да се отървете от болка от различни локализации, сраствания и повишен оток за дълго време, като същевременно стимулирате системното кръвообращение и нормализирате процеса на регенерация на увредените тъкани.

С помощта на прилаганата масажна техника много пациенти успяват да повишат жизнеността и работоспособността, да укрепят ставите без участието на консервативни методи на лечение. Ако говорим за антицелулитни процедури, с тяхна помощ можете да постигнете корекция на наднорменото тегло, тихо и безпроблемно да се отървете от излишните килограми и отпуснатата кожа.

Показания

При ставни заболявания и силна болка в различни области на гръбначния стълб, лекарите силно препоръчват овладяване на основите на класическия масаж. При механично въздействие върху предполагаеми огнища на патология може да се постигне дълъг период на ремисия при други, не по-малко опасни заболявания. Основните индикации за класически сеанс са представени по-долу:

  • нарушение на системното кръвообращение на тялото;
  • задръствания;
  • пристъпи на мигрена;
  • радикулит;
  • последствия от изкълчване на сухожилия, връзки, мускули;
  • артрит на различни етапи;
  • парализа;
  • намалена подвижност на дебелото черво;
  • пептична язва;
  • рехабилитация след фрактури на крайници;
  • метаболитно заболяване;
  • емоционални сътресения, стрес, повишена умора.

Какво включва масажът на цяло тяло?

Масажът се извършва по индивидуална техника, според медицински показания. Уелнес тактиката е насочена към премахване на повишеното мускулно напрежение, отпускане и разтягане на прешлените и постигане на емоционален баланс. Движенията трябва да са бързи, но интензивни, а пръстите трябва да са твърди и насочени към източника на патологията. Принципът на класическата сесия се основава на:

  • налягане;
  • триене;
  • галене;
  • прищипване;
  • вибрации;
  • месене.

Видове

Видовете движения на масажиста изцяло зависят от крайния резултат. Техниката се определя индивидуално, въз основа на конкретната област на кожата, която е участвала в патологичния процес. Лекарите разграничават следната официална класификация:

  1. Извършването на хигиеничен масаж включва укрепване на здравето и профилактика на различни заболявания. По-често сесията се провежда в комбинация с хигиенна гимнастика.
  2. Ако се интересувате от спортен масаж е полезно да знаете, че една сесия може да бъде тренировъчна (с дълбоко въздействие върху мускулите), възстановителна (с цел правилно отпускане на мускулния корсет) и превантивна (срещу последствията от повишена стрес).
  3. Лечебната сесия ефективно премахва симптомите на определени заболявания, ускорява и удължава периода на ремисия.
  4. Козметичният масаж третира кожата на пациента, като поддържа нейното здраве и красота, предотвратява преждевременното стареене и коригира редица козметични несъвършенства. Това включва и антицелулитна процедура.

Как да подготвим тялото си за масаж

По време на подготвителните дейности пациентите трябва да използват масажни масла, които трябва да се нанасят върху предварително почистено и подсушено тяло. Такива ароматни агенти имат релаксиращ ефект върху нервната система и имат терапевтичен и превантивен ефект. Други мерки за самоподготовка за класическата процедура са представени по-долу:

  1. Когато третирате лицето си, първата стъпка е да премахнете грима, след което старателно да почистите и подсушите кожата.
  2. Когато работите върху областта на шията и яката, почистете проблемните зони и избягвайте локални реакции под формата на дразнене.
  3. За безопасно укрепване на гръдните мускули (особено при жените) е важно да се изключи наличието на тумори в гърдите.
  4. Ако това е сеанс след нараняване или за укрепване на кръвоносните съдове, първо трябва да се консултирате с високоспециализирани специалисти за противопоказания.
  5. Необходим е релаксиращ масаж с ароматни масла, които значително подобряват крайния резултат.

Масажна техника

Ползите от такива терапевтични и превантивни процедури са очевидни, основното е стриктно да се придържате към избраната техника и да не прекалявате с интензивността на въздействието с четки и пръсти. Ето основните правила по време на тази процедура:

  1. Преди да започнете, е важно да легнете по корем и да осигурите пълно отпускане на мускулите.
  2. По време на процедурата е забранено да се работи върху лимфната система (възли).
  3. При работа върху отделни зони не трябва да се появяват остри пристъпи на болка.
  4. Масажът трябва да започне с големи площи, което помага за бързото „пускане в действие“ на застояли съдове.
  5. Продължителността на сесиите се определя на чисто индивидуална основа.

Основни техники на класическия масаж

За укрепване на гърба, подобряване на съдовата пропускливост и увеличаване на еластичната мускулна тъкан е важно да знаете основните тайни на класическия масаж, които, ако имате специално образование, можете безопасно да приложите на практика. По-долу е даден набор от прости движения, които натоварват всеки мускул на тялото и обяснява цената на масажа.

Галене

Това е първото и последно упражнение от класическия масаж, което помага да се отпусне максимално тялото и да се настрои по правилния начин. Такова спокойно и дори приятно движение се препоръчва еднакво за възрастни и деца, освен това родителите трябва да го изпълняват почти от първите дни от живота на бебето. Препоръчва се първо да работите върху гърба, след това да преминете към долния крайник и не забравяйте за ръцете и врата.

Стриване

Масажистът използва това упражнение още в средата на сесията и включва изместване на кожата без вреда за здравето. Това трябва да бъде прогресивна манипулация с двете ръце в едната и другата посока, докато пациентът усеща вътрешно усещане за топлина, кожата забележимо се зачервява. Този вид триене е необходимо за малки деца на възраст 3-6 месеца, но се препоръчва да се избират кръгови движения с умерена интензивност.

Месене

Тази техника включва няколко манипулации наведнъж. Те включват издърпване, притискане, притискане и повдигане на тъкан. Мускулите започват да работят продуктивно, системното кръвообращение се увеличава, задръстванията и видимите отоци изчезват. Движенията трябва да са спокойни, класическото месене е разрешено за деца от една година, по-рано - изключително по медицински причини. При бързи и резки манипулации могат да се наранят тъканите и кръвоносните съдове.

Вибрация

Това е използването на осцилаторни движения за подобряване на ефективността на класическия масаж. По този начин можете да тренирате мускулите не само на гърба, но и на цялото тяло. Техниката включва масажист, който хваща горния слой на епидермиса или мускула с върха на пръстите си. Самата класическа процедура не е сложна, но много ефективна за пациенти на всяка възраст.

Последователност

Изпълнението на класическата процедура зависи от засегнатата област. Това са ценните препоръки, които дава опитен специалист, но категорично не препоръчва повърхностно самолечение. Така:

  1. Масажът на краката трябва да се извършва от стъпалата до коленете, от колянната става до интимните зони.
  2. Когато работите на гърба, трябва да се придвижите от сакрума към шията, а по страничните повърхности на гърба - към подмишниците.
  3. Класическата процедура за гърди се изпълнява от гръдната кост до подмишниците (възлите).
  4. Масажът на тазовата, лумбалната и сакралната област се извършва към ингвиналните лимфни възли.
  5. Правите коремни мускули трябва да работят отгоре надолу, а наклонените мускули отдолу нагоре.

Противопоказания

Не всички пациенти имат право на класически масаж. В някои клинични ситуации този метод може само да усложни хода на патологичния процес и да причини сериозни здравословни усложнения. Съществуващите медицински ограничения за провеждане на сеанс са описани по-долу:

  • необичайна температура, треска;
  • флебюризъм;
  • склонност към кървене или тромбоза;
  • трофични язви, гангрена;
  • хипертонична или хипотонична криза;
  • нервни разстройства;
  • усложнения след операция;
  • състояние на алкохолна интоксикация;
  • храносмилателна дисфункция;
  • патологии на перитонеалните органи;
  • алергични заболявания;
  • церебрална атеросклероза;
  • етап на рецидив на хронично заболяване.

Цена

Цената на една сесия варира в зависимост от избора на класически масаж, рейтинга на медицинския център и самия масажист. Ако пациентът трябва да премине курс на лечение, приблизителните цени за Москва и Санкт Петербург са представени по-долу. На редовните клиенти по правило се предоставят добри отстъпки, но това се случва при регистрация. Ето и приблизителните цени на процедурата:

Видео

Класическият масаж е прекрасен метод за оздравяване на цялото тяло, както и превантивен метод срещу много заболявания.

Чрез правилно извършване на масаж можете да се отървете от болката в тялото, да подобрите кръвообращението чрез стимулирането му, да подобрите регенеративните способности на тялото и много други, и всичко това без употребата на лекарства.

Основните принципи на общия класически масаж са разработени от руски лекари още през 19 век. За правилен масаж всички движения трябва да се извършват плавно. Едно движение трябва плавно да преминава в друго, без резки сътресения.

Необходимо е да се обхванат множество зони от повърхността на тялото с лек и безболезнен натиск върху определени точки, които стимулират тялото.

Заслужава да се отбележи, че най-добър терапевтичен и релаксиращ ефект от терапията може да се постигне, когато се извършва в баня. В този случай се постига най-забележимият терапевтичен ефект.

По време на масажа въздействието върху точките трябва постепенно да се засилва, но не трябва да е болезнено, а до края на манипулациите трябва да се премине към меки поглаждащи движения.

За човешкия организъм този вид въздействие е най-приемливо, тъй като само по този начин може да се стимулира и подобри кръвообращението, т.е. стимулират тъканния трофизъм и екскрецията на отрицателните метаболити.

Основното правило, което трябва да се спазва при класическия масаж е прилагането му по линията на лимфните съдове към лимфните възли за по-добро отстраняване на токсините и други негативни метаболитни продукти от периферните тъкани.

Днес много видове масаж са популярни. Най-известните сред практикуваните практики са класическият и лечебният масаж.

Особености

Каква е разликата между тях?

Най-добрият начин за предотвратяване на голямо разнообразие от заболявания е класическият масаж. Използва се като общ комплекс от упражнения за подобряване на общото състояние и благосъстоянието на пациента. Неговите разновидности включват:

  • оздравително-профилактични;
  • хигиеничен;
  • релаксиращи (релаксиращи) видове.

По отношение на ефектите си върху тялото, както класическите, така и терапевтичните нямат особени разлики.Те едновременно подобряват трофиката на тъканите, функционирането на вътрешните органи, подмладяват кожата, стимулират лимфния дренаж, мускулната маса и като цяло имат благоприятен ефект върху целия организъм.

За разлика от класическия масаж, който може да се извършва от лице, завършило курсове по тази специалност, терапевтичният масаж може да се извършва само от специалист с медицинско образование, който познава анатомичните и физиологични особености на структурата на нашето тяло.

Характеристиките на тези видове масаж са много сходни помежду си, но лечебният масаж е насочен само към въздействие върху проблемните зони, само там, където има засегната област, където е необходима специализирана медицинска помощ.

При класическия вид въздействието е насочено към общоукрепващо и профилактично действие. В същото време не е забранено да се извършва класически масаж у дома, но терапевтичният масаж се извършва в салон или болница.

Също така в терапевтичния вариант се използват лекарства, предписани от лекар, за повърхностни ефекти.

Кога е необходима тази процедура и кога е противопоказна?

Като всяка здравна манипулация, класическият масаж има своите показания и противопоказания по отношение на човешкото здраве.

Показанията включват:

  1. суха кожа;
  2. слаб растеж на косата на главата, разделени краища;
  3. отпусната кожа;
  4. прояви на целулит;
  5. остеохондроза на гръбначния стълб във всеки отдел;
  6. заболявания на нервната система, като полиневропатия, множествена склероза;
  7. състояния след инсулт;
  8. артериална хипертония;
  9. дисфункция на мускулно-скелетната система без нарушаване на нейната цялост;
  10. синдром на хронична умора;
  11. астеничен синдром;
  12. стомашна язва;
  13. главоболие;
  14. наднормено тегло;
  15. отслабване на имунната система.

Моля, имайте предвид, че антицелулитният масаж е по-подходящ за отслабване.

внимание!Преди да извършите масажен комплекс, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар и да изберете правилния вид и метод на процедурата.

Основни противопоказания:

  1. обостряне на кожни заболявания (възпалителни и инфекциозни заболявания);
  2. остри прояви на сърдечно-съдова патология;
  3. дисфункция на щитовидната жлеза;
  4. дегенерация на подкожна мастна тъкан;
  5. алопеция;
  6. гъбична патология на кожата;
  7. менструация;
  8. онкопатология;
  9. подути лимфни възли;
  10. венерически заболявания;
  11. холелитиаза и уролитиаза;
  12. разширени вени;
  13. бременност;
  14. хипертермичен синдром;
  15. туберкулоза.

Методика

Както при всички терапевтични и превантивни мерки, класическият масаж изисква подготовка:

  • Хранете се не по-късно от 2 часа преди процедурата, т.к възможни диспептични разстройства (нарушения на храносмилателния тракт), усещане за дискомфорт;
  • вземане на топъл душ за отпускане на мускулите;
  • премахнете бижутата и помислете какво ще носи пациентът, за да бъде процедурата удобна;
  • предупредете специалист за алергични реакции към определени компоненти; за заболявания, за да се обсъдят противопоказанията и възможността за извършване на процедурата;
  • ако по време на процедурата има чувство на дискомфорт, трябва да кажете на специалиста за това;
  • След процедурата трябва да легнете поне 10 минути.

Като превантивна мярка можете да правите този масаж в банята.

Техники

Класическите масажни техники се изпълняват в четири етапа

  • Първият етап е поглаждане, което е необходимо за отпускане на цялото тяло;
  • Второто е разтриване, за затопляне на цялото тяло, ускоряване на кръвоснабдяването в зоната на процедурата;
  • Третият етап е месене, масажиране на всички зони;
  • Четвъртият етап е вибрация (стимулация с пръсти, дъжд от пръсти), за точна стимулация на повърхностните рецептори, последвана от релаксация на тялото.

В класическия тип се извършват манипулации, които засягат тялото, както динамично (подобряване на кръвния поток и метаболитните реакции в тъканите), така и стимулиране на рефлексните дъги (пътят, представен от нервните пътища, по които преминават нервните импулси на естествените рефлекси) на нашето тяло .

Тази процедура е необходима като превантивна мярка за различни заболявания., за повишаване на работоспособността, като лечебен елемент за нашия организъм. Този масаж засяга гръбначния стълб, областите на ръцете, краката, корема, гърдите, шията и глутеално-сакралната област.

След процедурата клиентът усеща прилив на сила, свежест и в същото време релакс. Тъй като тази манипулация води до подобряване на функционирането на органите, отпускане на мускулната рамка и стимулиране на кръвоснабдяването на тъканите.

Класическият масаж на тялото е насочен към стимулиране на естествения метаболизъм в човешкото тяло, подобряване на общото му състояние. Благодарение на този тип е възможно да се предотвратят патологии на нервната, дихателната, храносмилателната, опорно-двигателния апарат и най-вече сърдечно-съдовата система.

Позволява на клиента бързо да се възстанови от травма, в следоперативния период, при претоварване поради физически и психически фактори и нормализира метаболитните процеси.

В същото време подобрява работата на потните и мастните жлези, подобрява съня, намалява интензивността на отока, почиства кожата от мъртви клетки, понижава кръвното налягане, подобрява общото състояние, което води до цялостно здраве.

За постигане на най-добър ефект от този вид процедура, тя трябва да се извършва в предвидения от стандарта ред:

  1. гръбначен стълб;
  2. задната част на левия крак;
  3. задната част на десния крак;

След това пациентът трябва да се обърне по гръб за процедурата, за да:

  1. предната повърхност на десния крак;
  2. предната повърхност на левия крак;
  3. лява ръка;
  4. дясна ръка;
  5. стомаха;
  6. област на шийката на матката;
  7. лице и глава;

Можете също така да извършвате отделно класически масаж на гръб и класически масаж на лице.

Разглеждат се няколко нива на тази процедура:

  • бърз темп, при който се наблюдава повишаване на възбудимостта на нервната система.
  • средно и бавно темпо, при което се понижава възбудимостта на нервната система.

Въз основа на продължителността на масажа се счита, че колкото по-дълъг е самият процес, толкова по-голям е ефектът му за намаляване на възбудимостта на нервната система.

Видео урок: основни техники на класическия масаж

Гледайте видео как да правите правилно класически масаж:

4 метода на масаж

Има четири метода на масаж:

  1. Ръчното се извършва ръчно.
  2. Хардуерният тип се извършва с помощта на специални технически устройства, които засягат кожата.
  3. Комбинираният метод съчетава ръчния метод и апаратния (често се разглежда следното съотношение и комбинация: ръчен - 75%, апаратен - 25%).
  4. Ход – изпълнява се с крак.

Основни форми

Форми на класически масаж:

  • локална форма (масажът се извършва изолирано във всяка част на човешкото тяло);
  • В общата форма се масажира цялото тяло.

Какво представляват масажните линии

Препоръчително е тази процедура да се извършва по физиологично определени масажни линии.

Масажните линии представляват зони с най-малко разтягане на кожата, векторите са насочени към физиологични действия на човека, като: измиване, грижа за кожата, почистване, масаж.

Използвайки вектори от масажни линии, можете да прилагате масаж по-ефективно, предотвратяват появата на бръчки, по-правилно и интензивно подобряват кръвоснабдяването на тъканите и като цяло подобряват здравето на тялото ви.

Грешки по време на процеса

Има редица грешки в тактиката на масажа при различни техники:

Техника на поглаждане:

  • прекалено много напрежение;
  • образуване на кожна гънка, причиняваща чувство на дискомфорт;
  • изместване на кожата вместо плъзгащ ефект;
  • непълен контакт на дланите и пръстите с масажираната зона;
  • широко разпръскване на пръстите (увеличаване на пространството между пръстите) по време на планарно поглаждане;
  • острота на манипулация и висок темп на масаж.

Внимателно!Неправилното изпълнение на дадена масажна техника или прилагането на по-голяма сила от препоръчаната може да доведе до развитие на различни заболявания и усложнения.

Метод на триене:

  • Вместо срязване и изместване на кожата се получава плъзгане.

Техника на масажиране:

  • болка при прилагане на твърде силен натиск;
  • изплъзване или прищипване на пръстите вместо необходимото омесване на кожата и мускулната маса.

Цената на удоволствието

Класически масаж - цената на процедурата е различна в зависимост от нивото на специалиста.

Масажът се оценява от служители на масажна агенция или лечебно заведение в звена. 1 единица се равнява на 10 минути работа в лечебно заведение или 10-20 минути в частно. 1 единица работа се оценява от 50 до 200 рубли, в зависимост от нивото на специализация на салона за масаж. Ето няколко примера за оценка на зоните за масаж:

  • Глава - 1 бр.
  • Ръка или горен крайник 1,5 единици.
  • Гръбначен стълб - 2,5 единици.
  • Крак, долен крайник - 1,5 единици.
  • Общ детски масаж - 3 бр.
  • Общ масаж за възрастни – 6 бр.

Брой сесии

При провеждане на курс на класически масаж, често продължава 10-15 сесии, можете да наблюдавате забележим резултат. Това включва повишаване на тонуса и еластичността на кожата и мускулната тъкан, положителен ефект върху костно-ставната система, нормализиране на функциите на нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система.

внимание!Броят на сеансите се определя от лекуващия лекар или специалист в зависимост от различни фактори и показания.

Долен ред

Класическият масаж се превърна в основа за голямо разнообразие от масажни техники, като спортен, антицелулитен и др.

Само една масажна процедура, извършена от професионалист, може да доведе човешкото тяло до възстановяване, да повдигне настроението ви и да даде сила и енергия.

Ако имате нужда от решаване на по-специфични проблеми със здравето или естетическия вид на тялото, то можете да изберете един от по-подходящите видове масаж.