La perte de poids et les hormones font partie intégrante l'une de l'autre. Beaucoup de gens pensent maintenant : « Mais qu'en est-il de la nutrition et de l'entraînement ? Après tout, ils sont le principal moteur de la lutte contre le surpoids ! C'est vrai, mais la nutrition et l'entraînement sont également étroitement liés aux hormones. Les hormones font partie d'un vaste système qui vit à l'intérieur de nous et qui affecte absolument TOUS les processus qui se produisent dans notre corps. C'est pourquoi il est temps d'étudier votre corps de l'intérieur plus en détail ! Je suis sûr que vous êtes prêt à recevoir de telles informations. Aujourd'hui, nous allons tout savoir sur hormones qui affectent le poids, nous comprendrons les processus qui se produisent dans notre corps lorsque nous consommons certains aliments, faisons de l'exercice ou dormons.
Hormones thyroïdiennes et TSH
TSH (hormone stimulant la thyroïde) C'est une hormone produite par la glande pituitaire. C'est le principal régulateur de la glande thyroïde et affecte la synthèse de ses principales hormones - T3 et T4.
T3 (triiodothyronine) et T4 (thyroxine)- Ce sont les hormones de croissance les plus puissantes, dont la fonction principale est la formation d'énergie dans le corps humain, ainsi que la régulation du métabolisme des protéines et des graisses.
TSH avec T3 et T4 - hormones qui affectent le poids, en améliorant le processus de fractionnement des graisses en acides gras, ce qui a naturellement un effet bénéfique sur le processus de perte de poids. Ces trois hormones sont étroitement liées, par exemple, lorsque les niveaux de T3 et de T4 sont réduits, l'hypophyse sécrète plus d'hormone TSH, et inversement, lorsque les niveaux de T3 et de T4 sont supérieurs à la normale, la production du l'hormone TSH diminue. Tout écart par rapport à la norme affecte le plus directement le taux métabolique et, par conséquent, le processus d'élimination de l'excès de poids.
Hypothyroïdie- c'est un état de l'organisme où la production d'hormones thyroïdiennes (thyroxine, triiodothyronine, calcitonine) est insuffisante. Au cours de l'hypothyroïdie, les symptômes suivants sont observés:
- diminution du métabolisme de base ;
- un surpoids dont il est difficile de se débarrasser ;
- irrégularités menstruelles chez la femme ;
- fatigue, faiblesse, insomnie ;
- teint terne de la peau du visage, chute des cheveux et ongles cassants ;
- violation de l'appétit;
- il y a une sensation de frissons et des frissons même dans une pièce chaude;
- violation du tube digestif (constipation).
L'hypothyroïdie est plus typique chez les femmes, ce sont les femmes qui sont plus sujettes à cette maladie que les hommes.
Donc, maintenant la question la plus importante : est-ce que de faibles niveaux d'hormones T3 et T4 affectent le poids ? Les scientifiques du monde entier affirment que de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes (MAIS! dans les valeurs moyennes) n'affectent pas directement le GAIN DE POIDS. Cela signifie que l'hypothyroïdie ne contribue pas à la collecte de nouveaux kilogrammes, elle ne fait que compliquer le processus pour s'en débarrasser. Il s'avère qu'il est difficile pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie de PERDRE DU POIDS, mais elles prennent du poids de la même manière que les personnes ordinaires qui n'ont pas de problèmes de glande thyroïde.
IMPORTANT !
Si les valeurs T3 et T4 sont extrêmement basses, une forte prise de poids peut être associée à une hypothyroïdie.
Si nous donnons des chiffres à titre d'exemple, alors en moyenne pendant une semaine d'exercices physiques actifs et d'une bonne nutrition, une fille pesant 60 kg peut perdre 1 kg de graisse, mais si une fille souffre d'hypothyroïdie, alors pour brûler 1 kg de graisse , elle peut avoir besoin de 3-4 semaines.
Hyperthyroïdie — c'est l'état inverse du corps, lorsqu'il y a une production excessive d'hormones thyroïdiennes, à la suite de quoi les symptômes suivants sont observés :
- augmentation du métabolisme;
— augmentation de la température ;
- perte de poids;
- augmentation de l'activité mentale et motrice;
- trouble du sommeil;
- Excitabilité et nervosité excessives;
- Augmentation de l'appétit;
- troubles systémiques dans tous les systèmes de l'organisme.
Une personne atteinte d'hyperthyroïdie se caractérise par un poids corporel réduit, malgré son appétit brutal. Bien qu'à un stade précoce de cette maladie, le processus inverse est également possible, lorsqu'une personne se rétablit brusquement, et cela se produit uniquement à cause d'une augmentation de l'apport alimentaire dans le contexte d'un métabolisme non formé.
Comment les hormones thyroïdiennes se comportent-elles dans la malnutrition ?
Tout hormones qui affectent le poids, et les hormones thyroïdiennes ne font pas exception, sont très sensibles à votre alimentation. Ceux qui aiment suivre un régime, se limiter à 1000 calories par jour, doivent comprendre que ces actions font une très grosse erreur, ce qui les amènera par la suite à prendre du poids en excès. Cela se passe selon le schéma suivant :
- La glande thyroïde produit beaucoup moins d'hormone T3, qui a un effet beaucoup plus important sur le taux métabolique et fournit plus d'énergie aux cellules que son hormone jumelle T4.
- Comme les cellules reçoivent moins d'énergie, le corps ralentit le métabolisme afin d'en économiser (l'énergie). Ainsi, le corps commence à fonctionner en mode "économique" en raison d'un manque de nutriments.
- Le corps perçoit son nouvel état comme extrêmement dangereux, alors il commence à stocker des tissus adipeux de partout, même de ces misérables 1000 calories que vous consommez chaque jour. Il s'avère qu'il s'agit d'un paradoxe: vous devriez perdre du poids, car vous mangez peu, mais l'inverse se produit - vous prenez du poids, car les calories sont brûlées très lentement et les réserves de graisse ne sont pas brûlées, mais seulement accumulées.
Alors, les amis, oubliez les régimes une bonne fois pour toutes ! Je l'ai déjà dit plusieurs fois et je le répéterai encore et encore. Assis sur des régimes et vous torturant avec des interdictions, vous deviendrez non seulement nerveux, irritable et en colère contre le monde entier, mais vous risquerez également de développer un déséquilibre hormonal, qui ne deviendra plus tard qu'un obstacle à votre perte de poids.
Insuline
L'insuline est légitimement la principale hormone qui affecte le poids d'une personne. Très probablement, vous avez déjà entendu parler de l'insuline plus d'une fois, maintenant tous les publics de fitness et les groupes de nutrition écrivent sur cette hormone, mais, comme on dit, "la répétition est la mère de l'apprentissage", alors encore une fois.
L'insuline est produite dans le sang en réponse à l'augmentation du taux de sucre. Sa fonction principale est de normaliser ce niveau en transportant le glucose dans les cellules, fournissant ainsi de l'énergie aux cellules. Lorsque le métabolisme des glucides dans le corps est en ordre et que la quantité de glucides consommée se situe dans la plage normale, une petite partie du glucose va aux besoins immédiats du corps et une grande partie est stockée dans le foie et les muscles sous forme de glycogène. Ainsi, l'insuline "fixe" tout le glucose là où il est nécessaire, et rien n'est stocké nulle part en réserve.
Mais cela ne se passe pas toujours ainsi. Regardons l'option lorsqu'une augmentation excessive de la glycémie change radicalement cette idylle.
Nous savons déjà qu'ils augmentent considérablement le taux de glucose dans le sang, provoquant ainsi une forte libération d'insuline. S'il y a trop de sucreries, de brioches ou même de fruits sains consommés, alors les cellules « refusent » d'accepter l'excès de glucose que l'insuline leur offre si gentiment. Les cellules sont des structures vivantes qui consomment exactement autant d'énergie et de nutriments qu'elles en ont besoin sur le moment. Il s'avère qu'une limite a déjà été atteinte, puis l'insuline essaie de «faire glisser» l'excès de glucose dans le foie, mais même ici, le dépôt de glycogène est déjà plein, alors il n'y a qu'une seule issue - transporter tout l'excès de glucose vers le tissu adipeux , il est toujours heureux de tels "invités". C'est ainsi que se produisent le dépôt de graisse et la prise de poids. Si nos cellules et notre foie savent quand dire « non », alors le dépôt de graisse absorbe toujours et en toute quantité le glucose en excès, qui se transforme ensuite en graisse.
Mais ce n'est pas le pire.
L'insuline est hormone affectant non seulement le poids, mais aussi à l'origine de maladies telles que le diabète sucré. Comment cela peut-il arriver?
Si le processus de consommation de glucides simples en grande quantité est régulier et habituel pour une personne, alors au fil du temps, les cellules perdre la sensibilité à l'insuline, et ils cessent de le « voir » (Fig. 1). Cela conduit au fait que le pancréas commence à produire encore plus d'insuline, qui envoie tout le glucose au dépôt de graisse, et en même temps vous ressentez encore plus la faim, car même si vous avez mangé une livre de crème glacée, les cellules continuent n'a pas reçu l'énergie nécessaire ...
Un cercle vicieux se met en place : vous mangez des sucreries en grande quantité - vos cellules deviennent résistantes (immunisées) à l'insuline - vous avez faim et vous mangez encore plus de sucreries, et la conséquence de tout cela est dépendance aux glucides et prédiabète. Si vous ne changez pas d'avis à temps, tous les doux amoureux feront face au même sort - le diabète sucré de type 2. Et tout a commencé avec des biscuits inoffensifs pour le thé 5 fois par jour...
Aliments qui augmentent considérablement le taux de sucre dans le sang :
- Produits sucrés (, chocolat, confiture, gaufres, sirops, etc.)
- Farine et produits de boulangerie à base de farine (TOUT !)
- Blanc brossé
- Pomme de terre
Ces aliments sont élevés, ce qui peut faire monter en flèche votre glycémie après les avoir consommés, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez JAMAIS manger de pommes de terre, de fruits secs ou de riz blanc. Il n'y a pas de message ici pour abandonner ces produits pour toujours, il vous suffit de surveiller votre alimentation et d'être conscient de CE que vous mangez, QUAND et en QUANTITÉS.
Somatotropine
La somatotropine ou, comme on l'appelle aussi, l'hormone de croissance est la principale hormone qui brûle les graisses dans notre corps, et bien sûr, cette hormone affecte notre poids.
La sécrétion de somatropine se produit périodiquement tout au long de la journée, mais les pics les plus élevés se produisent pendant la nuit d'environ 00h00 à 03h00 et après l'entraînement.
C'est pendant ces périodes que l'hormone de croissance atteint ses valeurs maximales, qui peuvent augmenter de 20 voire 40 fois !!! Par conséquent, nous développons l'habitude d'aller au lit au plus tard à 12 heures du soir et de faire du fitness 2 à 3 fois par semaine.
L'hormone de croissance est un antagoniste de l'insuline, c'est-à-dire que plus le niveau d'insuline (et donc de sucre dans le sang) est bas, plus le niveau d'hormone de croissance est élevé. hormone de croissance réduit la capacité des cellules musculaires à se nourrir de l'énergie du glucose, les amène plutôt à utiliser l'énergie des acides gras. Son action vise à améliorer l'enzyme lipase, dont le niveau élevé est responsable de la dégradation et de l'oxydation efficaces des cellules graisseuses (adipocytes). Ce processus est typique lorsque vous ressentez une légère sensation de faim et pendant la musculation. C'est pour cette raison que vous ne pouvez pas manger abondamment juste avant et après l'entraînement, sinon l'hormone insuline entrera en action, empêchant ainsi la synthèse de l'hormone de croissance et remplissant sa fonction d'hormone lipolytique.
En plus de ses propriétés brûle-graisses, l'hormone de croissance est impliquée dans les processus suivants de notre corps :
Régule la synthèse des protéines et du collagène, améliorant ainsi le teint de la peau, l'état des cheveux et des ongles;
Inhibe les processus cataboliques dans les muscles;
Augmente la taille des personnes jusqu'à 25 ans;
Renforce les articulations, les ligaments et les os;
Augmente les réserves de glycogène dans le foie;
Participe à la régénération de nouveaux tissus et à la cicatrisation des plaies;
Réduit le taux de mauvais cholestérol.
Comme vous pouvez le voir, l'hormone de croissance est une hormone unique qui est responsable de nombreux processus dans notre corps, mais son cycle de vie actif n'est pas toujours fluide tout au long de notre vie. Avec l'âge, le niveau d'hormone de croissance diminue, ainsi que la capacité du corps à brûler les graisses sous-cutanées, c'est l'une des raisons pour lesquelles les personnes âgées doivent surveiller attentivement leur alimentation afin de ne pas prendre de poids excessif. La photo montre que c'est à un jeune âge que la concentration de somatropine est la plus élevée (Fig. 2).
Fig. 2 Sécrétion d'hormone de croissance avec l'âge Mais cela ne veut pas dire qu'une personne après 25 ans ne brille pas pour avoir un beau corps tonique, pas du tout, c'est juste que plus on vieillit, plus on doit faire d'efforts pour avoir l'air d'avoir 25 ans Mais ce n'est pas une raison pour s'énerver, car il y a une bonne nouvelle : ceux qui ont pratiqué activement le sport dès leur plus jeune âge, c'est-à-dire qu'ils ont régulièrement stimulé la synthèse de leur hormone de croissance, plus il leur sera facile de maintenir leur forme. dans la vieillesse. C'est ça.
Eh bien maintenant tu sais quelles hormones affectent le poids, et ce qu'il faut faire pour qu'ils deviennent nos alliés dans la lutte contre l'excès de poids, et non des ennemis, car leurs ennemis sont vraiment féroces. Cela dépend beaucoup de nos actions, de nos habitudes alimentaires et de notre mode de vie. Les hormones ne sont pas en mesure de détruire votre rêve d'un corps mince et athlétique si vous avez déjà créé un terrain fertile pour leur vie naturelle et normale.
Aujourd'hui, nous n'avons pas tout couvert. les hormones qui affectent notre poids, il y en a beaucoup plus, et dans je vais vous parler d'autres hormones qui ont aussi des effets directs et indirects sur notre poids, alors ne manquez pas la partie suivante.
Cordialement, Yaneliya Skripnik !
La glande thyroïde est un organe du système endocrinien humain. Sa fonction principale est la production d'hormones responsables de la régulation du métabolisme : la thyroxine (tétraiodothyronine, T 4) et la triiodothyronine (T 3).
Souvent, les personnes en surpoids attribuent à son mauvais travail le fait que leur silhouette laisse beaucoup à désirer et qu'il leur est inutile de suivre un régime et de faire du sport. En fait, ce n'est qu'en partie vrai. En effet, la glande thyroïde et l'excès de poids peuvent être interconnectés. Mais, premièrement, cela n'est noté que dans 25% des cas. Deuxièmement, ses maladies sont traitables, ce qui signifie que la perte de poids est possible.
Quelle est la relation entre eux
L'excès de poids dû à la glande thyroïde apparaît si celle-ci produit une quantité insuffisante d'hormones. Cela peut être le résultat de diverses maladies. Ainsi, avec une pénurie de thyroïdes dans le corps, une chaîne de processus est lancée conduisant à l'accumulation de réserves de graisse :
- le rythme cardiaque s'égare - la privation d'oxygène des tissus commence;
- activité motrice et performances réduites;
- les processus métaboliques ralentissent;
- la température corporelle baisse;
- la digestion s'aggrave, les problèmes de selles commencent;
- le taux de glucose dans le sang diminue;
- ralentit la gluconéogenèse et la synthèse de glycogène dans le foie;
- la lipolyse (désintégration des adipocytes) est bloquée, la formation de graisse augmente, qui est « stockée » principalement dans la cavité abdominale ;
- l'échange d'eau est perturbé, un gonflement important est observé.
Si la glande thyroïde produit une quantité insuffisante d'hormones thyroïdiennes, la somatotropine, qui contribue également à la prise de poids, ne peut pas se manifester pleinement. Et le premier signe de cette pathologie devient souvent, qui commence à augmenter à une vitesse incroyable. Dans le même temps, les bras et les jambes peuvent rester modérément pleins.
Fait intéressant. La glande thyroïde se forme déjà à la 16e semaine de développement intra-utérin du fœtus. Il atteint sa plus grande taille pendant la puberté. Il ne commence à diminuer qu'après 50 ans.
Diagnostique
Pour savoir si un excès de poids est associé à la glande thyroïde, vous devez prendre rendez-vous avec un endocrinologue, passer des tests et subir les diagnostics de laboratoire nécessaires :
- tomodensitométrie du cerveau;
- scintigraphie;
- un test sanguin pour les hormones (ils examineront les hormones thyroïdiennes).
Normes des indicateurs :
- le volume de la glande thyroïde chez les hommes ne dépasse pas 25 cm³, chez les femmes - environ 18 cm³;
- concentration de TSH = 0,4-4 µUI/ml ;
- triiodothyronine = 3-8 ;
- thyroxine = 4-11.
Selon les résultats des analyses et le tableau clinique, il sera clair si le surpoids est dû à un manque d'hormones thyroïdiennes ou si sa cause réside dans autre chose. Dans les maladies de la glande thyroïde, il y a généralement soit une forte perte de poids, appelée hyperthyroïdie, soit un ensemble d'excès de poids avec hypothyroïdie. C'est l'un des principaux symptômes d'un dysfonctionnement de cet organe.
Sur une note. L'un des produits les plus importants pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde est la canneberge, puisque 100 g de cette baie contiennent 350 microgrammes d'iode, nécessaires à la synthèse des hormones.
Maladies
Hypothyroïdie
Manque prolongé et persistant d'hormones thyroïdiennes. L'une des raisons les plus courantes d'être en surpoids.
Facteurs provoquants :
- diverses maladies: thyroïdite, hypoplasie thyroïdienne, hypopituitarisme, septicémie, pancréatite;
- pathologie congénitale;
- malnutrition (manque d'iode, excès de thiocyanates) ;
- ablation chirurgicale de la glande thyroïde;
- Radiothérapie;
- utilisation à long terme de certains médicaments;
- faible sensibilité des récepteurs cellulaires à la thyroïde ;
- désiodation des hormones;
- oncologie cérébrale.
Les symptômes:
- léthargie, lenteur, diminution des performances, somnolence, syndrome de fatigue chronique ;
- détérioration de la mémoire, concentration de l'attention;
- déshydratation de la peau;
- gonflement des mains, des pieds, du visage ;
- grossissement de la voix;
- délaminage des ongles, perte de cheveux;
- surpoids, ;
- frissons, température corporelle basse;
- paresthésie;
- constipation.
- composés d'iode: Iodomarin (Iodomarin), Iodure (Iodure), Betadine (Betadine);
- radiothérapie;
- analogues synthétiques de la thyroxine : L-thyroxine (L-Thyroxine), Euthyrox (Euthyrox), Bagothyrox (Bagothyrox) ;
- médicaments combinés : Thyreotom, Thyreocomb.
Avec un tel diagnostic, des comprimés peuvent être prescrits pour le reste de la vie (comme l'insuline pour les diabétiques). Le problème est que le corps s'y habitue, des ajustements de dosage seront donc constamment nécessaires.
Myxoedème
Une forme négligée d'hypothyroïdie, un apport insuffisant de tissus et d'organes en hormones stimulant la thyroïde. Il provoque une prise de poids, car il ralentit le métabolisme de près de 60 % et se caractérise par une congestion qui provoque un gonflement important.
- foyers d'inflammation, pathologies auto-immunes, oncologie thyroïdienne;
- interventions chirurgicales dans les tissus voisins;
- radiation;
- pathologie de l'hypothalamus ou de l'hypophyse.
Les symptômes:
- léthargie;
- déshydratation, pâleur de la peau;
- sévère, jusqu'aux tumeurs, gonflement du visage, des bras et des jambes;
- amincissement, dédoublement, perte de cheveux;
- hypothermie du corps;
- hypotension, bradycardie;
- niveaux élevés de mauvais cholestérol;
- hypochromie;
- visage myxoedémateux : pâle, tuméfié, tuméfié, rétrécissement des yeux, contours flous.
- médicaments hormonaux : L-T4 ;
- glucocorticoïdes;
- correction des symptômes hémodynamiques.
En l'absence de traitement ou sous l'influence de certains facteurs (en raison d'une hypothermie sévère du corps, de l'utilisation d'antipsychotiques ou de barbituriques), une personne peut tomber dans un coma myxoedémateux. L'issue létale est supérieure à 80 %.
Thyroïdite auto-immune
Un autre nom est la thyroïdite de Hashimoto. Inflammation chronique de la glande thyroïde due à des problèmes auto-immuns. Il s'accompagne toujours d'une forte diminution des hormones dans le corps, ce qui entraîne invariablement un excès de poids.
- perturbations du fonctionnement du système immunitaire: ses anticorps perçoivent à tort la glande thyroïde comme un organe étranger, l'attaquent, introduisant des modifications destructrices dans les thyrocytes;
- hérédité;
- maladies auto-immunes : myasthénie grave, ophtalmopathie infiltrante, syndrome de Sjögren, alopécie, vitiligo, collagénose, hypophysite des cellules lymphoïdes ;
- maladies infectieuses et inflammatoires;
- traumatisme, chirurgie thyroïdienne;
- carence en iode.
Les symptômes:
- phoques, nœuds dans la glande thyroïde;
- augmentation de son volume;
- syndromes douloureux;
- difficulté à avaler;
- respiration difficile;
- surpoids.
- thyroïdes synthétiques : thyroxine, triiodothyronine, thyroïdine ;
- glucocorticostéroïdes (prednisolone);
- opération;
- suppléments de sélénium.
Les prévisions sont favorables : la récupération se produit dans la plupart des cas, et avec elle le poids revient à la normale.
goitre nodulaire
Une autre maladie, sans traiter laquelle, vous ne pourrez pas perdre de poids. C'est un nœud de différentes tailles sur la glande thyroïde, qui peut être bénin et malin.
- carence en iode;
- hérédité;
- état dépressif;
- mauvaises conditions environnementales, rayonnement;
- violation de la circulation sanguine dans les follicules de la glande thyroïde;
- échec hormonal dans le corps chez les femmes;
- maladies auto-immunes;
- foyers d'inflammation dans les organes voisins.
Les symptômes:
- augmentation visuelle du volume de la glande thyroïde;
- lorsqu'il est palpé, des nœuds sont trouvés (un gros ou plusieurs petits);
- surpoids.
- L-thyroxine ;
- médicaments thyréostatiques: Espa-carb (Espa-CARB), Thiamazole, (Thiamazole), Propicil (Propicil);
- préparations iodées.
Pour lutter contre l'excès de poids dans les troubles thyroïdiens, il faut d'abord identifier ces maladies. Lors de la confirmation du diagnostic, vous devrez prendre des pilules hormonales. Certains suivent des cours séparés, d'autres sont nommés à vie.
Saviez-vous que... la glande thyroïde ressemble-t-elle à un papillon dont l'aile droite est légèrement plus grande que la gauche ?
Régime
Pour améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde pour perdre du poids, en plus du traitement prescrit par l'endocrinologue, vous aurez besoin d'un régime alimentaire spécial. Il y a des aliments qui sont utiles pour ce corps :
- boissons au café, jus maison et jus frais, thé noir et vert faiblement infusé, eau minérale plate, tisanes;
- céréales : orge, millet, sarrasin, avoine ;
- œufs de poule;
- lait faible en gras;
- blanc, poisson de mer, fruits de mer;
- viande rouge, lapin, poulet, dinde;
- seigle, grains entiers, pain de son (blé rarement);
- beurre, huile d'olive;
- fruits frais, légumes, baies.
Aliments nocifs pour la glande thyroïde :
- boissons gazeuses, alcoolisées, énergisantes, cacao, café, thé fort;
- champignons, légumineuses;
- poissons gras, caviar;
- légumes verts : oseille, épinards ;
- bouillons de viande concentrés;
- aliments fumés et en conserve;
- légumes : radis, radis ;
- porc, agneau, canard, oie, abats, saucisses;
- bonbons;
- crème, crème sure, lait cuit fermenté;
- sauces, épices;
- fruits secs;
- boulangerie, confiserie à la crème;
- kaki, raisins, bananes.
exemple de menu
Si vous êtes sûr que l'excès de poids est dicté par des maladies thyroïdiennes, il est impératif de subir un examen et de commencer un traitement avec un changement de régime passager. Il s'agit d'un problème assez grave, car le traitement hormonal substitutif dans de tels cas est souvent prescrit à vie. Les restrictions alimentaires devront également être respectées en permanence.
Non seulement les hormones sexuelles affectent votre apparence et votre ressenti. Parmi les plus influentes figurent les hormones produites par la glande thyroïde. Leur carence entraîne fatigue et irritabilité, et affecte également les fonctions cérébrales et la mémoire. Quels autres symptômes indiquent des problèmes de glande thyroïde et comment aborder correctement le traitement ?
Ann est une enseignante née. Elle est forte, gentille, créative, intelligente et organisée, et année après année, elle reçoit l'amour et l'admiration de ses élèves et de leurs parents. Elle était l'enseignante de ma fille de deuxième année.
Ann a dit à ma femme, Tanya, qu'elle voulait me voir parce qu'elle se sentait fatiguée, embrumée et pensait qu'elle avait le TDAH, même si elle n'en avait jamais eu de symptômes dans le passé. Je me suis porté volontaire pour l'aider.
Ann est végétarienne mais se plaignait d'être sensible à de nombreux aliments et de boire de l'alcool ne faisait qu'aggraver sa douleur. Et si quelque chose ne va pas pour Ann le matin, elle est hors de son élément et agacée pour le reste de la journée. De plus, elle réagissait douloureusement aux bruits forts et s'inquiétait beaucoup. Son anxiété et sa tendance à tout rejouer encore et encore dans sa tête l'empêchaient de se détendre.
La première chose que j'ai faite a été de lui faire passer des tests clés. Il s'est avéré qu'Ann avait un niveau très élevé d'anticorps thyroïdiens : son niveau d'anticorps contre la peroxydase thyroïdienne était de près de 1000, alors que la norme était inférieure à 35. Cela signifiait qu'Ann avait une maladie auto-immune, c'est-à-dire que son corps attaquait sa propre thyroïde. tissu. De plus, elle manquait de vitamine D, nécessaire à la santé de nombreux organes, dont la glande thyroïde.
En optimisant les niveaux de vitamine D et des médicaments thyroïdiens appropriés, nous avons aidé Ann à gagner en concentration et en vitalité. Elle ne souffrait pas de TDAH ou d'une autre condition similaire. Comme beaucoup de femmes, Ann n'avait besoin que d'un équilibre hormonal complet.
Insuffisance thyroïdienne : hypothyroïdie et hyperthyroïdie
Non seulement les hormones sexuelles affectent votre apparence et votre ressenti. Parmi les plus influentes figurent les hormones produites par la glande thyroïde.
Trop peu d'activité thyroïdienne et vous vous sentez comme une amibe. Oui, l'hypothyroïdie vous donne l'impression de vouloir simplement vous allonger sur le canapé avec un sac de chips toute la journée. Tout fonctionne plus lentement, y compris votre cœur, vos intestins et votre cerveau. Une baisse générale de l'activité cérébrale dans l'hypothyroïdie conduit à la dépression, aux troubles cognitifs, à l'anxiété et au brouillard mental.
De quoi souffre la glande thyroïde ?
La glande thyroïde est une petite glande en forme de papillon située dans la partie inférieure du cou. Lorsque le médecin passe ses mains le long de la base de la gorge, il vérifie l'élargissement évident de votre glande thyroïde. Mais sans prise de sang, il est impossible de dire exactement ce qui s'y passe. Et cela peut prendre un certain temps pour optimiser la glande thyroïde.
Les principales hormones associées à la glande thyroïde - TSH, T3, T4 - doivent être équilibrées. On pense que des dizaines de millions de personnes dans le monde (5 à 25 % de la population mondiale) ont des problèmes de thyroïde. Dans leur livre Thyroid Mental Power, Richard et Karily Shames écrivent que « Au cours des 40 dernières années, nous avons constaté une augmentation significative du nombre de produits chimiques synthétiques qui entraînent des troubles hormonaux. Ces substances pénètrent dans notre air, notre nourriture et notre eau... le tissu humain le plus sensible s'est avéré être la glande thyroïde.
La plupart des problèmes de thyroïde sont auto-immuns, c'est-à-dire que le corps s'attaque à lui-même. Cela peut être dû à des toxines environnementales présentes dans le corps ou à une allergie à la nourriture que nous mangeons ou à quelque chose dans l'air que nous respirons. On soupçonne que la récente augmentation spectaculaire de l'hypothyroïdie peut être due au fait que les toxines que nous ingérons interfèrent avec la conversion périphérique de T4 en T3.
Problèmes de thyroïde - après la naissance d'un enfant
Des problèmes de thyroïde peuvent survenir à tout moment dans la vie d'une femme. Mais la période la plus vulnérable est la naissance d'un enfant. Pendant la grossesse, le système immunitaire se détend quelque peu afin que les cellules immunitaires et les anticorps ne rejettent pas le placenta qui nourrit le bébé. C'est pourquoi de nombreuses femmes souffrant de problèmes de thyroïde croient que la grossesse est le meilleur état de leur vie.
Cependant, neuf mois plus tard, la situation change. Le bébé est né, le placenta a disparu et les fonctions du système immunitaire qui ont été arrêtées pour empêcher un rejet placentaire précoce sont maintenant en train de se déclencher. Il est bien connu que les troubles thyroïdiens réapparaissent généralement dans les 6 mois suivant l'accouchement. Selon des chercheurs de l'Université Charles de Prague, chez 35% des femmes qui ont des anticorps contre leur propre glande thyroïde, 2 ans après la naissance d'un enfant, la glande thyroïde recommence à mal fonctionner.
Avoir des problèmes de thyroïde alors que vous luttez pour faire face à un enfant de deux ans est un désastre. Des études indiquent qu'environ 70% des femmes qui souffrent d'hypothyroïdie pendant la période post-partum deviennent négligentes et font plus d'erreurs lorsqu'elles s'occupent de leurs enfants.
Les problèmes de thyroïde sont l'une des principales causes de dépression et d'anxiété post-partum. Selon une étude, 80 à 90 % des cas de dépression post-partum sont associés à des troubles thyroïdiens. Et sans traitement efficace, il est impossible de récupérer.
La période qui suit la grossesse n'est pas la seule période vulnérable à cet égard. On estime qu'une femme ménopausée sur quatre souffre d'un déséquilibre thyroïdien.
Comment vérifier votre thyroïde
Vous pouvez vérifier votre glande thyroïde avec un test sanguin. Ne vous contentez pas d'un test TSH (hormone stimulant la thyroïde pituitaire) seul. Ses niveaux peuvent être normaux même lorsque vous avez des problèmes de thyroïde non diagnostiqués. Insistez pour que le médecin vérifie ce qui suit.
TSH(Selon l'American Association of Clinical Endocrinologists, les valeurs supérieures à 3,0 sont anormales et nécessitent des tests supplémentaires)
T3 gratuit(actif)
T4 gratuit(inactif)
Anticorps thyroïde : anticorps contre la thyroïde peroxydase (AT TPO) et anticorps contre la thyroglobuline (AT TG)
Vérification de la fonction hépatique. Le fait est que 95% de la T4 est activée dans le foie, il faut donc tenir compte de l'état du foie.
taux de ferritine. La ferritine transporte la T3 active dans les cellules. Sa valeur doit être supérieure à 90.
Ces tests peuvent être utiles, mais vous devez toujours être diagnostiqué par un médecin. Si vous avez des problèmes de thyroïde, ils peuvent être traités efficacement avec une gamme de médicaments. Votre médecin doit vérifier régulièrement votre taux d'hormones thyroïdiennes pour s'assurer que vous ne prenez pas trop ou trop peu de vos médicaments.
Bonjour chers lecteurs ! Si vous avez pris du poids, cela peut être dû à une alimentation excessive, en particulier pendant la saison froide, ou à une réticence à aller à la salle de sport. Si les régimes n'aident pas, la glande thyroïde peut en être la cause. Comment le surpoids et la glande thyroïde sont-ils liés, son rôle dans le métabolisme et dans quelle maladie les gens prennent-ils du poids ?
Votre système endocrinien est un groupe de glandes dans le corps qui sécrètent des hormones qui régulent des processus tels que le métabolisme, le développement, la croissance et la reproduction.
La glande thyroïde est la plus grosse glande. Il est situé à l'avant du cou, légèrement plus bas que la pomme d'Adam chez l'homme, et a la forme d'un papillon. Lors d'un examen médical, lorsque le médecin pose sa main sur le cou et demande à avaler, il le fait pour faire une palpation de la glande thyroïde.
La glande thyroïde affecte-t-elle le poids? Les hormones qu'il produit affectent le métabolisme, le processus par lequel votre corps digère les aliments et les convertit en énergie.
Si cela ne fonctionne pas bien, vous brûlerez moins de calories, à la suite de quoi leur excès sera déposé dans le corps. Vous ressentirez une fatigue constante, car moins d'énergie pénètre dans le corps. Même si vous vous forcez à vous lever et à faire un peu d'exercice, vous brûlerez moins de calories que d'habitude, ce qui contribuera à doubler la prise de poids.
Ce cas est appelé hypothyroïdie, lorsque les hormones thyroïdiennes sont produites moins que la normale. En revanche, lorsque la glande travaille trop activement, on parle de thyrotoxicose ou d'hyperthyroïdie.
Quelles sont les causes de l'hypothyroïdie ?
- Carence en iode dans le corps - un habitant sur cinq de la Russie souffre d'une maladie thyroïdienne due à une carence en iode. La raison en est que notre sol et notre eau contiennent cet élément en petites quantités. Avec un besoin de 150 mcg par jour, on en consomme 2 à 4 fois moins ;
- Interventions chirurgicales sur la glande thyroïde;
- Maladies auto-immunes.
Les signes de l'hypothyroïdie sont souvent similaires à ceux d'autres maladies et se développent lentement, de sorte que vous ne le remarquerez peut-être pas avant de nombreuses années. Vous devriez absolument consulter un médecin pour un examen si vous présentez les symptômes suivants : 
- la peau et les cheveux deviennent secs;
- les cheveux ont commencé à tomber;
- température corporelle basse;
- bradycardie;
- problèmes gastro-entérologiques - constipation, lithiase biliaire;
- états mentaux dépressifs.
Nous étudions les détails
Le surpoids n'est pas nécessairement causé par l'hypothyroïdie. Connaître quelques faits vous aidera à élaborer le plan d'entraînement et de nutrition le plus efficace :
- La plupart des gens prennent du poids en raison de l'excès d'eau et de sel dans le corps. En changeant vos habitudes alimentaires, vous pouvez vous débarrasser des kilos superflus.
- L'hypothyroïdie entraîne rarement une prise de poids significative. Si vous avez pris plus de 2 à 5 kilogrammes, la raison en est probablement une suralimentation et un mode de vie sédentaire.
- L'hypothyroïdie est associée à une faible sensibilité à l'insuline, ce qui augmente le risque de développer un diabète et d'être en surpoids, selon de nouvelles recherches menées par des endocrinologues.
Diagnostic et traitement de l'hypothyroïdie
La seule façon de savoir si vous avez cette maladie, qui peut vous avoir fait prendre du poids, est de consulter votre médecin. Vous devez d'abord comprendre la cause de la sous-production d'hormones. Par conséquent, une étude de dépistage est réalisée en premier (analyse du niveau des hormones TSH, T3 et T4). Si cela ne suffit pas, une échographie est prescrite. En conséquence, cela peut être:
- goitre diffus (hypertrophie de la glande due à une carence en iode) - alors des préparations d'iode sont prescrites et le niveau d'hormones revient à la normale;
- goitre nodulaire - il est nécessaire de percer les nœuds pour déterminer leur composition cellulaire.
Le traitement de l'hypothyroïdie implique une hormonothérapie substitutive. Si vous choisissez le bon, vous pourrez mener une vie normale. 
Soit dit en passant, le poids augmente souvent après le retrait de la glande thyroïde. Avec une prise de poids importante (10 kg ou plus), vous devez modifier la dose de thyroxine.
Si elle n'est pas traitée, l'hypothyroïdie peut entraîner de graves complications, notamment des maladies cardiaques, des problèmes de grossesse, un myxœdème et le crétinisme.
Que faire pour perdre du poids avec l'hypothyroïdie ?
Si votre poids augmente obstinément, la première chose à faire est de parler à un endocrinologue. Si le niveau de TSH (hormone stimulant la thyroïde) est légèrement supérieur à la normale, cela affecte toujours le métabolisme. Pour ces femmes, une supplémentation en sélénium, une vitamine thyroïdienne, équilibre le métabolisme du corps, et c'est tout. Selon le diagnostic, vous n'aurez peut-être pas besoin de médicaments pour l'hypothyroïdie.
Donc, maintenant vous savez quel effet les hormones thyroïdiennes ont sur le poids. Si le poids est difficile à «laisser», vérifiez si tout est normal avec eux et, si nécessaire, subissez le traitement nécessaire. Au lieu de suivre des régimes à la mode qui promettent des résultats rapides et époustouflants.
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Tous mes vœux!
Toujours vôtre, Anna Tikhomirova
Comment la glande thyroïde et l'excès de poids peuvent-ils être liés? Habituellement, un gonflement dans la partie supérieure du cou () et une forte émaciation d'une personne malade sont associés au dysfonctionnement de cet organe. Le fait est qu'il existe 2 types: avec et avec leur augmentation. Dans ce cas, le corps produit respectivement de moins en moins d'hormones. () et provoque une émaciation due à un métabolisme accéléré, et la glande elle-même augmente considérablement en taille, formant une tumeur sur le cou. Mais cela conduit au résultat exactement opposé, entraînant un excès de poids, de l'acné et des problèmes cardiaques.
Comment l'excès de poids affecte-t-il le fonctionnement de la glande thyroïde ?
La glande thyroïde produit 2 hormones différentes : la thyroxine () et la triiodothyronine (). Ces substances sont impliquées dans la régulation de diverses fonctions de l'organisme, y compris le taux métabolique. À savoir, cela dépend généralement de l'ensemble ou de la perte de poids d'une personne. Trop peu de production d'hormones ralentit le rythme cardiaque, réduit l'activité cérébrale et le métabolisme. Le travail du corps devient léthargique et une personne peut ressentir de la somnolence et de la fatigue, et en raison d'une activité physique réduite, le poids augmente plus sensiblement.
Habituellement, remarquant une prise de poids, de nombreuses femmes commencent immédiatement à se limiter à la nourriture. Mais lors d'un jeûne de 1 à 2 jours, la glande thyroïde réduit immédiatement son activité. Ceci est fait afin de compenser l'apport insuffisant de nutriments par leur absorption lente et «d'étirer» les réserves de graisse dans le corps pendant une longue période, au cours de laquelle la famine peut s'arrêter. Il s'agit d'un mécanisme de protection intégré par nature en cas de situation associée à une pénurie alimentaire.
Par conséquent, se limiter aux aliments avec une production insuffisante d'hormones thyroïdiennes peut entraîner, au lieu de la perte de poids souhaitée, une prise de poids.
Comment identifier et traiter l'hypothyroïdie?
Parmi les raisons qui provoquent une diminution de la production d'hormones thyroïdiennes, on note le plus souvent une carence en iode. Il n'y a pas de problème aigu en Russie, mais ceux qui ne sont pas sûrs de la teneur suffisante de cet oligo-élément dans leur alimentation doivent en discuter avec leur médecin et subir un examen de la glande thyroïde. peut également être causée par une exposition à de fortes doses d'iode.
Les autres raisons de cette condition sont:
- - une maladie génétique pouvant être provoquée par des infections chroniques et l'action de poisons, de radiations et d'iode, obtenue à raison de plus de 500 mcg/jour ;
- conditions postopératoires;
- (I-131).
Il n'y a pas de symptômes spécifiques à l'hypothyroïdie. Le plus souvent, nous parlons des "masques" de cette condition - des violations dans le travail de plusieurs organes. Les plus courantes d'entre elles :
- - et jaunissement du visage, expression caractéristique de l'apathie, difficulté d'élocution, voix rauque. Provoque une fonction thyroïdienne réduite et une perte de cheveux, une peau sèche, des ongles cassants en raison de la malnutrition.
- Dommages au système nerveux : perte de mémoire, attention, somnolence diurne et insomnie nocturne.
- Troubles métaboliques : prise de poids, frissons, faiblesse, crampes et douleurs musculaires.
- Violation du métabolisme des lipides, à cause de laquelle le cholestérol dans le sang augmente. Cela peut conduire à l'athérosclérose et provoquer des dépôts de graisse dans les dépôts de graisse, des éruptions cutanées d'acné sur le visage et le dos.
Des violations des cycles féminins, une diminution de la libido chez les hommes et les femmes et l'infertilité peuvent également être observées. En raison de la diminution de l'activité cardiaque, l'apport sanguin à la glande thyroïde est également difficile, ce qui aggrave le problème. À l'examen, le médecin peut noter que la glande thyroïde est lâche et très élargie.
Si plusieurs symptômes sont préoccupants, vous devez subir un examen et effectuer un test sanguin pour déterminer la teneur en hormones thyroïdiennes. Seuls être en mesure de diagnostiquer une hypothyroïdie et de prescrire un traitement approprié.
Comment guérir l'hypothyroïdie et perdre du poids ?
Quelle que soit la cause de la diminution des niveaux d'hormones, pour la normaliser, des substituts synthétiques sont prescrits - analogues d'hormones (, etc.)
Pour assurer une quantité suffisante d'iode, les poissons gras (saumon, hareng), les algues et les fruits de mer doivent être présents dans l'alimentation. Beaucoup d'iode se trouve dans les œufs, le bœuf et l'huile de noix de coco. Vous ne devez pas manger d'aliments contenant du soja et des cacahuètes pour perdre du poids - certaines substances riches en légumineuses ralentissent la production des hormones T3 et T4. Avec la normalisation de leur contenu, la plupart des problèmes d'excès de poids sont résolus, l'acné et la léthargie disparaissent.
À propos de la chose la plus importante : l'hypothyroïdie
perte de poids avec hypothyroïdie. Comment sortir d'un régime strict. Avec quoi accompagner le jus de pomme
Afin de garder le poids sous contrôle et de ne pas vous nuire en perturbant l'activité normale de la glande thyroïde, il est nécessaire de subir un examen avec une prise de poids soudaine et d'exclure l'hypothyroïdie comme facteur qui l'a provoquée. Lors d'une perte de poids, il serait également judicieux de contrôler le niveau d'hormones en contactant de temps à autre un endocrinologue.