मुद्रासंस्कृत में "कीचड़" - आनंद और "रा" - देना - हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और संबंधित रहस्यमय शिक्षाओं के अनुष्ठान अभ्यास में उपयोग किए जाने वाले विशेष इशारे और मुद्राएं हैं। योग और तंत्रवाद के अनुष्ठान अभ्यास में, मुद्राओं का उपयोग जादुई तकनीकों के रूप में किया जाता है जो निपुण को ऊर्जा बचाने और खुद को सभी बुराईयों से बचाने में मदद करते हैं।

इस तकनीक की जड़ें आयुर्वेद की परंपराओं में छिपी हुई हैं - प्राचीन भारतीय चिकित्सा, जो मानती है कि चेतना ऊर्जा है जो पांच मुख्य तत्वों में प्रकट होती है: ईथर (आकाश), वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी। इन मूल तत्वों की परस्पर क्रिया को समझना ही आयुर्वेद का सार है - संपूर्ण स्वास्थ्य संतुलन का परिणाम है, विशेष रूप से इन तत्वों का संतुलन।

« इस मामले में, कुंडलिनी योग इस तथ्य से आगे बढ़ता है कि हमारे हाथ का कोई भी क्षेत्र शरीर और मस्तिष्क के किसी भी हिस्से के लिए एक रिफ्लेक्स ज़ोन है। इस प्रकार, हाथों को हमारे शरीर और हमारी आत्मा का दर्पण माना जाना चाहिए».

लोथर-रुडिगर लुटगे

आयुर्वेद के अनुसार, हाथ की प्रत्येक उंगली इन तत्वों में से एक से मेल खाती है, जो प्राचीन चीनी के विचारों को भी प्रतिध्वनित करती है, जिन्होंने प्रत्येक उंगली को अपने "जानवर" के साथ जोड़ा था:

• अंगूठा तेंदुए से मेल खाता है,
• सूचकांक - बाघ,
• मध्य - ड्रैगन को,
• अनाम - साँप,
• सारस को छोटी उंगली.

हाथ में इस या उस "जानवर" की गंभीरता को सहसंबंधित करके, उन्होंने तय किया कि व्यक्ति किस व्यवहार शैली के प्रति अधिक इच्छुक है।

मुद्राएँ: मुद्रा प्रणाली में उंगलियों का अर्थ

अँगूठा- वायु तत्व, लकड़ी का प्राथमिक तत्व, पिता आत्मा, यौन चक्र, मस्तिष्क, मंगल ग्रह से मेल खाता है। नीला रंग है. ऊपरी फालानक्स पित्ताशय से मेल खाता है, निचला भाग यकृत से। पहली उंगली की मालिश करने से मस्तिष्क और लसीका प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

तर्जनी अंगुली- अग्नि तत्व, ईश्वर की इच्छा, कंठ चक्र, बृहस्पति ग्रह (शक्ति, अधिकार, गौरव - चीजों का शाश्वत परिवर्तन, जीवन को उसके सभी पहलुओं के साथ स्वीकार करना), नीला रंग। ऊपरी फालानक्स छोटी आंत है, मध्य भाग हृदय है। दूसरी उंगली की मालिश पेट की कार्यप्रणाली को सामान्य करती है, "पाचन अग्नि", बड़ी आंत, तंत्रिका तंत्र, रीढ़ और मस्तिष्क को उत्तेजित करती है।

बीच की ऊँगली- पृथ्वी तत्व. पवित्र आत्मा का प्रतिनिधित्व करता है, सौर जाल चक्र, शनि ग्रह (कर्म, भाग्य, नियति, कानून का स्वामी) और पृथ्वी, बैंगनी रंग, ठंड से मेल खाता है। ऊपरी फालानक्स - पेट, अग्न्याशय, प्लीहा। तीसरी उंगली की मालिश आंतों, संचार प्रणाली के कार्य में सुधार करती है, मस्तिष्क, पाचन को उत्तेजित करती है, एलर्जी, चिंता, चिंता और आत्म-आलोचना से निपटने में मदद करती है।

रिंग फिंगर- धातु, ललाट चक्र, सूर्य, लाल-उग्र रंग से मेल खाता है। ऊपरी फालानक्स बड़ी आंत है, मध्य फालानक्स फेफड़े हैं। चौथी उंगली की मालिश यकृत समारोह को बहाल करती है, अंतःस्रावी तंत्र को उत्तेजित करती है, अवसाद, निराशा और उदासी से राहत देती है। यह मेरिडियन शरीर के सभी सुरक्षात्मक कार्यों को नियंत्रित करता है और शरीर के तापमान के लिए जिम्मेदार है। एक अच्छी तरह से कार्य करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक शर्तें बनाता है।

छोटी उंगली- जल तत्व, हृदय चक्र, शीत, बुध ग्रह, हरा रंग। ऊपरी फालानक्स मूत्राशय है, मध्य भाग गुर्दे है। छोटी उंगली की मालिश हृदय, छोटी आंत, ग्रहणी की कार्यप्रणाली को बहाल करती है, मानस को सामान्य करती है, भय, घबराहट, भय, कायरता से राहत देती है।

• पेड़ विकास, नई शुरुआत, जीवन शक्ति और गतिविधि का प्रतिनिधित्व करता है।

• अग्नि व्यक्तित्व, गर्मजोशी और उदारता की विशेषता है।

• पृथ्वी आंतरिक कोर और संतुलन की भावना, पाचन, परिवर्तनशीलता और स्थिरता के लिए जिम्मेदार है।

• धातु स्पष्टता, स्वच्छता और सामाजिकता का प्रतिनिधित्व करती है।

• पानी महत्वपूर्ण ऊर्जा को समायोजित करने और अनुकूलित करने, महसूस करने, आराम करने और संचय करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तत्वों और चक्रों के साथ उंगलियों का कोई स्पष्ट पत्राचार नहीं है; प्रत्येक प्रणाली के अपने पदनाम हैं।

यही बात गूढ़ विद्या, ज्योतिष और हस्तरेखा विज्ञान में भी देखी जाती है, जहां प्रत्येक उंगली अपने स्वयं के ग्रह सिद्धांत से मेल खाती है। वहां, इन सिद्धांतों-तत्वों का सामंजस्य "ज्योतिषीय अर्थ" के तावीज़ (जो गहने में बदल गए हैं) को संकलित करके किया जा सकता है, जहां कुंडली और किस उंगली पर क्या पहनना है, इसे ध्यान में रखा जाता है।

जहां तक ​​मुद्राओं की बात है, वे अंगुलियों से बनी पेचीदा आकृतियों का प्रतिनिधित्व करते हैं - एक प्रकार का व्यायाम जिसमें तत्व एक विशेष तरीके से आपस में जुड़े होते हैं। मुद्रा उंगलियों की स्थिति है, एक निश्चित ऊर्जा विन्यास बनाने का एक तरीका है, एक व्यक्ति के लिए अपने शरीर और उसके आस-पास की जगह के साथ काम करने का एक उपकरण है।

हम में से प्रत्येक ब्रह्मांड की ऊर्जाओं का संवाहक और संकेंद्रक है, हम में से प्रत्येक स्वर्ग और पृथ्वी के बीच संबंध बनाता है, हम में से प्रत्येक इन शक्तिशाली शक्तियों को व्यवस्थित करने और उपयोग करने में सक्षम है, कम से कम खुद को ठीक करने के लिए। लेकिन किसी व्यक्ति पर इन ऊर्जाओं की गुणवत्ता, चरित्र और प्रभाव इस बात पर निर्भर करता है कि वह इस सारी संपत्ति का संवाहक और स्वामी होने के नाते कितना शुद्ध और बुद्धिमान है।

बुनियादी मुद्राएँ. अर्थ और क्रिया

शंख मुद्रा (शैल) - अर्थ और कार्य

यह मुद्रा गले और स्वरयंत्र के रोगों पर लाभकारी प्रभाव डालती है, आवाज को मजबूत और मजबूत बनाती है। साथ ही, "ओम" ध्वनि का उच्चारण करने की भी सिफारिश की जाती है, जो सबसे छोटा मंत्र है। कलाकारों, गायकों और अन्य लोगों के लिए अनुशंसित, जिन्हें अक्सर "अपनी आवाज़ पर दबाव डालना पड़ता है।"

शंख मुद्रा में अंगुलियों की स्थिति:

आपस में जुड़े हुए दो हाथ एक सीप के समान हैं। दाहिने हाथ की चार उंगलियां बाएं हाथ के अंगूठे को पकड़ती हैं। दाहिने हाथ का अंगूठा बाएं हाथ की उभरी हुई मध्यमा उंगली (उंगलियां आपस में जुड़ी नहीं) को छूता है।

इस मुद्रा की मदद से आप विभिन्न प्रकार की गठिया संबंधी बीमारियों और जोड़ों की सूजन का सफलतापूर्वक इलाज कर सकते हैं।

गौ मुद्रा में अंगुलियों की स्थिति:

बाएं हाथ की छोटी उंगली दाएं हाथ की अनामिका को छूती है, दाएं हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की अनामिका को छूती है, उसी समय दाएं हाथ की मध्यमा उंगली तर्जनी से जुड़ी होती है बायां हाथ, और बाएं हाथ की मध्यमा उंगली दाहिने हाथ की तर्जनी से जुड़ी होती है। अंगूठे अलग.

ज्ञान मुद्रा का अर्थ (ज्ञान का संकेत)

यह मुद्रा करने में सबसे आसान है और साथ ही सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। यह मानसिक तनाव और आंतरिक कलह के खिलाफ एक सार्वभौमिक तरीका है, सोच को व्यवस्थित करता है, एकाग्रता में सुधार करता है और आशावाद को उत्तेजित करता है। चूँकि किसी भी शारीरिक बीमारी का आधार मन की अनुचित स्थिति होती है, इसलिए इसका उपयोग अन्य मुद्राओं के साथ संयोजन में किया जाना चाहिए। वैसे, क्या यह एक प्रचलित इशारा जैसा नहीं लगता जिसका मतलब ठीक है? और बुद्ध को अक्सर ऐसे भाव के साथ चित्रित किया जाता है।

यह मुद्रा ध्यान केंद्रित करना, मानसिक शक्ति को मजबूत करना, याददाश्त को तेज करना संभव बनाती है, और अवसाद और उच्च रक्तचाप के साथ अनिद्रा और अत्यधिक उनींदापन में मदद करेगी।

ज्ञान मुद्रा में अंगुलियों की स्थिति:

तर्जनी हल्के से अंगूठे की नोक को छूती है, अन्य तीन सीधी और अलग हो जाती हैं।

शून्य मुद्रा (स्वर्ग की मुद्रा)

कान की बीमारियों से पीड़ित लोगों और कम सुनने वाले लोगों के लिए बनाया गया है। कुछ मामलों में, स्वर्ग की मुद्रा का उपयोग करने के दस मिनट के भीतर, सुनवाई में सुधार किया जा सकता है, और लंबे समय तक उपयोग से कान के कई रोग लगभग पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।

स्थिति: मध्यमा उंगली को मोड़ें ताकि उसका पैड अंगूठे के आधार को छूए, और अंगूठा मध्यमा उंगली को दबाए, बाकी उंगलियां सीधी और शिथिल हो जाएं।

इस मुद्रा का उद्देश्य शरीर के विभिन्न भागों में "वायु" (वायु) को कमजोर करना है, जो गठिया, साइटिका, हाथों, गर्दन और सिर का कांपना जैसे रोगों में अधिक मात्रा में होता है। पवन मुद्रा करने के केवल दस घंटे बाद ही सुधार दिखाई देने लगता है। पुरानी बीमारियों के लिए इस मुद्रा को प्राण मुद्रा के साथ बारी-बारी से करना चाहिए और जब रोग के लक्षण गायब हो जाएं तो व्यायाम पूरा करना चाहिए।

स्थिति: तर्जनी को दबाते हुए तर्जनी को मोड़ें ताकि उसका पैड अंगूठे के आधार को छू सके। बाकी उंगलियां सीधी और शिथिल हैं।

यह मुद्रा सर्दी, खांसी और निमोनिया में मदद करेगी, क्योंकि यह शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करती है। व्यायाम भी अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद करता है, बशर्ते कि इसे निम्नलिखित आहार के साथ सावधानी से किया जाए: दिन के दौरान, कम से कम 8 गिलास साफ उबला हुआ पानी पिएं और बिना किसी प्रतिबंध के खट्टे फल, केला, चावल और दही खाएं। लेकिन इस मुद्रा का प्रयोग बहुत लंबे समय तक नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे उदासीनता आ सकती है।

स्थिति: हथेलियों की भीतरी सतहें जुड़ी हुई हैं, और उंगलियां आपस में जुड़ी हुई हैं, एक अंगूठा दूसरे हाथ की तर्जनी और अंगूठे के मिलन को ढकता है और बाहर की ओर निकला हुआ है।

दिल का दौरा पड़ने पर प्राथमिक उपचार. यह मुद्रा हर किसी के लिए सीखने लायक है, क्योंकि यह आपके और आपके प्रियजनों और परिचितों दोनों के जीवन को लम्बा खींच सकती है। इस मुद्रा का उपयोग विशेष रूप से दिल के दौरे, दिल के दौरे और हृदय क्षेत्र की बीमारियों के लिए अनुशंसित है। यदि ऐसा कुछ होता है, तो आपको तुरंत इस मुद्रा का सहारा लेना चाहिए, और हमेशा दोनों हाथों पर। इससे तुरंत राहत मिलेगी.

स्थिति: तर्जनी को मोड़ें ताकि उसकी नोक अंगूठे के आधार को छूए। उसी समय, मध्य, अंगूठी और अंगूठा पैड को छूते हैं, और छोटी उंगली सीधी रहती है।

इस मुद्रा का उपयोग करने का उद्देश्य पूरे शरीर में ऊर्जा के स्तर को बराबर करना और इसकी जीवन शक्ति को बढ़ाना है। थकावट और थकावट होने पर मुद्रा का प्रयोग करना चाहिए। इसके अलावा, इसका दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसकी तीक्ष्णता में सुधार होता है और विभिन्न नेत्र रोगों के उपचार में मदद मिलेगी। यह घबराए हुए लोगों के लिए भी उपयोगी होगा, क्योंकि यह स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है और अवांछित उनींदापन को समाप्त करता है।

स्थिति: अनामिका, अंगूठे और छोटी उंगलियों के पैड जुड़े हुए हैं, और बाकी उंगलियां स्वतंत्र रूप से फैली हुई हैं।

इस मुद्रा का उद्देश्य मनोशारीरिक स्थिति में सुधार करना, मानसिक कमजोरी, उन्माद, टूटन और तनाव का प्रतिकार करना है। आत्मविश्वास बढ़ता है.

स्थिति: हम अंगूठे और अनामिका को पैड से जोड़ते हैं (हल्के से दबाते हुए)। शेष उंगलियां स्वतंत्र रूप से सीधी रहें।

इस मुद्रा का उद्देश्य पेट और फेफड़ों में "द्रव" (पानी) को अनुकूलित करना है, साथ ही यकृत रोगों, कोलाइटिस और सूजन का इलाज करना है।

स्थिति: दाहिने हाथ की छोटी उंगली को मोड़ें ताकि वह अंगूठे के पैड को छू सके, जिससे छोटी उंगली आसानी से दब जाएगी। बायां हाथ नीचे से दाहिने हाथ को ढकता है, बाएं हाथ का अंगूठा दाएं हाथ के अंगूठे पर रखता है।

इस मुद्रा का मुख्य उद्देश्य दर्द से राहत देना और शरीर से विभिन्न जहरों और अशुद्धियों को दूर करना है। खाद्य विषाक्तता में मदद करता है। मूत्र प्रणाली की समस्याओं के मामले में भी लागू होता है। सामान्य तौर पर, यह शरीर को शुद्ध करने, विषाक्त पदार्थों को निकालने और शरीर में सभी प्रकार के पदार्थों के टूटने वाले उत्पादों को हटाने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, हैंगओवर के दौरान।

स्थिति: हम मध्य, अंगूठी और अंगूठे के पैड को जोड़ते हैं, बाकी को स्वतंत्र रूप से सीधा किया जाता है।

हस्त मुद्राओं की संख्या काफी बड़ी है, और उनमें से कुछ को अक्सर प्रसिद्ध योगियों और संतों की छवियों में देखा जा सकता है। उनके प्रतीकात्मक अर्थ के साथ-साथ एक निश्चित न्यूरोकेमिकल प्रभाव के अलावा, उनमें छिपी हुई शक्तियों को जगाने की क्षमता होती है। पर्याप्त रूप से लंबे अभ्यास के अधीन, जब मुद्रा के अवर्णनीय और अवर्णनीय अर्थ को महसूस करने की एक अटूट इच्छा बनी रहती है (यानी, प्रमुख आत्म-प्रोग्रामिंग स्पष्ट होती है), किसी व्यक्ति की आंतरिक क्षमताएं, जो सामान्य अवस्था में उससे छिपी होती हैं, प्राप्त करती हैं साकार होने का अवसर. इसीलिए मुद्रा का समग्र प्रभाव बहुत प्रबल है।

गूढ़ और आध्यात्मिक ज्ञान के विशाल भंडार वाले कई प्राचीन लोगों का मानना ​​है कि किसी व्यक्ति का हाथ उसकी आत्मा और शरीर की एक प्रकार की कुंजी है। हथेली की सतह पर सभी आंतरिक अंगों से ऊर्जा का उत्पादन होता है, साथ ही विशिष्ट रेखाओं का एक पैटर्न भी होता है। इन विशेषताओं ने कई शिक्षाओं को जन्म दिया जिससे किसी व्यक्ति के चरित्र और स्वास्थ्य के बारे में डेटा को समझना संभव हो गया, साथ ही उसके अतीत के बारे में बात करना और भविष्य की भविष्यवाणी करना संभव हो गया। हस्तरेखा विज्ञान और जिप्सी हाथ से भाग्य बताने वाली प्राचीन चीनी शिक्षाओं को याद करना पर्याप्त है जो हथेलियों और पैरों की मालिश करके आंतरिक अंगों को प्रभावित करने में मदद करती हैं। योग में, उंगलियों के इशारों के एक निश्चित सेट का उपयोग किया जाता है, जिसके कई अर्थ होते हैं और यह शरीर को ठीक करने से नहीं, बल्कि स्वयं के बारे में गहरी दार्शनिक जागरूकता से जुड़ा होता है।

यह क्या है

यह अवधारणा, जो यूरोपीय लोगों के लिए कठिन है, की एकतरफा और संकीर्ण व्याख्या नहीं की जा सकती। योग मुद्रा दोनों हाथों की अंगुलियों से की जाने वाली और बहुमुखी भार उठाने वाली विभिन्न प्रकार की मुद्राएं हैं। यह एक सांकेतिक भाषा, एक प्रकार का जिम्नास्टिक और एक जादुई क्रिया दोनों है, लेकिन सबसे पहले, यह शरीर और आत्मा को सिंक्रनाइज़ करने का एक तरीका है, अपने स्वयं के अवचेतन के साथ सीधे संपर्क में आने का अवसर है।

हिंदू मुद्राओं को देवताओं का उपहार मानते हैं, जिन्होंने उनकी मदद से नृत्य के दौरान लोगों से संपर्क किया। और आज, भारतीय नृत्य एक जटिल बहुस्तरीय क्रिया है, जो साधारण नृत्य क्रियाओं की तुलना में अधिक नाटकीय प्रदर्शन और देवता से अपील है। भगवान शिव को "ब्रह्मांडीय नृत्य की शक्ति से दुनिया का निर्माण" कहा जाता है, इसलिए उनकी सभी छवियां अनुष्ठान नृत्यों से विशिष्ट मुद्राओं और इशारों को पुन: पेश करती हैं। हिंदू धर्म से, मुद्राओं को बौद्ध धर्म द्वारा अपनाया गया था। ध्यान के चरणों को पहचानने और चिह्नित करने के लिए 9 मुख्य मुद्राओं का उपयोग किया गया, जिन्हें "बुद्ध मुद्रा" कहा गया। इसके बाद, बुद्ध की सभी छवियां विशिष्ट भावों के साथ आने लगीं जिनका पवित्र अर्थ है।

इसे किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

ऐसा माना जाता है कि उंगलियों की सभी हरकतें एक निश्चित अर्थ रखती हैं, ये बाहरी दुनिया के साथ गैर-मौखिक संचार के तरीके हैं। मुद्रा की तुलना बहरे और गूंगे की भाषा से की जा सकती है, केवल इसमें इशारों का उद्देश्य बोलने और सुनने में दोष वाले दो व्यक्तियों के बीच संवाद करना है, और उंगली योग शरीर को अपनी चेतना और अवचेतन के साथ संपर्क करने का एक तरीका है, और इसके माध्यम से सर्वोच्च अदृश्य शक्तियों के साथ जो इस दुनिया में हर चीज़ को नियंत्रित करती हैं।

सामान्य तौर पर, मुद्राएं विशेष चिकित्सीय गतिविधियां और उंगलियों की स्थिति का संयोजन होती हैं जो ऊर्जा क्षमता को संतुलित करने, शारीरिक और भावनात्मक अधिभार से बचाने और चरित्र को संरेखित करने में मदद करती हैं। उनकी मदद से, आप विभिन्न बीमारियों से निपट सकते हैं, लगातार जलन और पुरानी थकान की स्थिति से छुटकारा पा सकते हैं, आप जो चाहते हैं उसे हासिल कर सकते हैं और पूरे शरीर में सामंजस्य बिठा सकते हैं।

जादू या आत्म-जागरूकता का एक तरीका

फिंगर योग में आंदोलनों की एक श्रृंखला की सरल यांत्रिक पुनरावृत्ति शामिल नहीं है, यह एक प्रकार का अनुष्ठान है जिसमें न केवल इशारे, बल्कि एक निश्चित आध्यात्मिक तनाव भी शामिल है। गहरी ध्यान की स्थिति को इशारों से जोड़कर ही आप उस स्तर तक पहुंच सकते हैं जहां हर गतिविधि आत्मा के कार्यों का प्रतिबिंब बन जाती है। परिणामस्वरूप, मुद्राएं उपचार गुण प्राप्त कर लेती हैं, क्योंकि वे शरीर को उचित कार्य करने के लिए विशिष्ट रूप से "ट्यून" करती हैं, जैसे एक ट्यूनर एक मूल्यवान संगीत वाद्ययंत्र के साथ काम करता है और उसकी दिव्य ध्वनि लौटाता है।

पश्चिम में इन अनुष्ठानिक इशारों के कई उपयोग हैं। कुछ लोग उन्हें लगभग जादुई, जादुई गुणों का श्रेय देते हैं। कई प्रकाशन और इंटरनेट विभिन्न "इच्छा पूर्ति के ज्ञान," "वसूली," "धन," और यहां तक ​​कि "वजन घटाने" से भरे हुए हैं। इस घटना को जादू या तंत्र-मंत्र से जुड़ी किसी चीज़ के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। इस प्रथा की जड़ें प्राचीन हैं और यह हाथों को एक ऊर्जा चैनल के रूप में मस्तिष्क और चेतना से जोड़ती है। वास्तव में, यह अवचेतन और ब्रह्मांडीय ऊर्जा के माध्यम से आपके शरीर को प्रभावित करने का एक तरीका है, और इसका जादू टोना या जादू के किसी भी रूप से कोई लेना-देना नहीं है। इसीलिए केवल चित्रों या विवरणों के आधार पर क्रियाओं को दोहराने से कोई परिणाम नहीं मिलेगा। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एक विशेष ध्यानपूर्ण मनोदशा और अपने स्वयं के कार्यों के प्रति जागरूकता की आवश्यकता होती है।

विस्तृत विवरण

हाथ की प्रत्येक उंगली का अपना अर्थ होता है और इसका सीधा संबंध किसी विशिष्ट अंग या अंगों के समूह से होता है। उंगलियों की गतिविधियों को एक निश्चित क्रम में जोड़कर, आप आवश्यक कंपन पैदा कर सकते हैं जो इन अंगों को प्रभावित करेगा और उनकी सामान्य कार्यप्रणाली स्थापित करेगा। इस प्रकार, उंगलियों के लिए योग शरीर के लिए आसन की याद दिलाता है, केवल यहां अंगों और धड़ की भूमिका हाथ और उसकी पांचों उंगलियों द्वारा निभाई जाती है।

प्रत्येक उंगली को दिए गए अर्थ

प्रत्येक उंगलियां एक विशिष्ट तत्व से संबंधित होती हैं और एक या अधिक अंगों के काम के लिए जिम्मेदार होती हैं:

• बड़ी - हवा,मूल चक्र और मस्तिष्क से संबंधित। पहला फालानक्स पित्ताशय को नियंत्रित करता है, दूसरा लीवर को नियंत्रित करता है, और पूरे अंगूठे की मालिश करने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और मानव लसीका प्रणाली के कामकाज को विनियमित करने में मदद मिलती है।
• सूचकांक - आग,कंठ चक्र. पहला फालानक्स छोटी आंत से जुड़ा होता है, और दूसरा हृदय से। तर्जनी की मालिश करने से आंतों और अन्य पाचन अंगों के कामकाज में सुधार होता है, साथ ही तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क और रीढ़ की कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है।
• मध्य - पृथ्वी, सौर जाल चक्र।पहले चरण पर प्रभाव से पेट, प्लीहा और अग्न्याशय की कार्यप्रणाली प्रभावित होगी। मध्यमा उंगली की मालिश करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि यह कई अंगों के समुचित कार्य को उत्तेजित करता है: आंत, संचार प्रणाली, मस्तिष्क, एलर्जी, घबराहट और चिंता को दूर करता है, और शांति और सुरक्षा की भावना पैदा करता है।
• अनाम - धातु, ललाट चक्र।पहला फालानक्स बड़ी आंत के लिए जिम्मेदार है, मध्य फालानक्स फेफड़ों के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। अपनी अनामिका उंगली की मालिश करके, आप अंतःस्रावी तंत्र और यकृत की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकते हैं, और उदासी और अवसाद को भूल सकते हैं।
• छोटी उंगली - जल, हृदय चक्र।इसका पहला फालानक्स मूत्राशय से जुड़ा होता है, दूसरा किडनी से। मालिश आंतों, ग्रहणी और हृदय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करती है, और मनोवैज्ञानिक संतुलन को भी प्रभावित करती है, भय और भय को दूर करती है और आतंक हमलों से राहत देती है।

1. जिन लोगों ने इस मुद्दे का अध्ययन किया है, उनके अनुसार 80 हजार से अधिक विभिन्न मुद्राएँ हैं। हालाँकि, अक्सर कई दर्जन सबसे महत्वपूर्ण और अक्सर उपयोग किए जाने वाले इशारों का अध्ययन किया जाता है, जिनमें से अधिकांश में औषधीय गुण होते हैं: शंख - शंख। शरीर की सामान्य स्थिति को स्थिर करता है, ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करता है, आवाज की ध्वनि में सुधार करता है और गले और स्वरयंत्र के रोगों से राहत देता है। इस गुण के कारण, यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनके लिए आवाज़ मुख्य कामकाजी और रचनात्मक उपकरण है (अभिनेता, गायक, उद्घोषक, शिक्षक, वक्ता, और इसी तरह)। इसे करने के लिए, दाहिने हाथ की चार उंगलियां बाएं हाथ के अंगूठे को पकड़ें, अंगूठे के पैड को बाएं हाथ की मध्य उंगली के पैड पर दबाएं। मुद्रा छाती के स्तर पर स्थिर होती है। ओम मंत्र का जाप करने की सलाह दी जाती है।

2. सुरभि - गाय। इसकी मदद से वे जोड़ों की क्षति, आमवाती दर्द, रेडिकुलिटिस, तंत्रिका तंत्र और हड्डियों के रोगों से सफलतापूर्वक लड़ते हैं। अंगूठे स्पर्श नहीं करते हैं, लेकिन बाकी उंगलियां पैड से एक-दूसरे को छूती हैं। दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली दाहिने हाथ की तर्जनी को छूती है, और बाएं हाथ की तर्जनी दाहिने हाथ की तर्जनी को छूती है। बाएं हाथ की छोटी उंगली दाहिने हाथ की अनामिका के संपर्क में है, और दाएं हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की अनामिका को छूती है।

3.- चिंतन. इस मुद्रा को मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण में से एक माना जाता है; इसका उपयोग इशारों के किसी भी कोर्स की शुरुआत में और ध्यान के दौरान किया जाता है। अक्सर ओम मंत्र के साथ जोड़ा जाता है। इसे करने के लिए, अंगूठे और तर्जनी को दो तरह से जोड़ा जाता है - उंगलियां सिरों पर स्पर्श करती हैं - निष्क्रिय स्वीकृति, या अंगूठे को ऊपर से तर्जनी के पहले भाग तक दबाया जाता है - सक्रिय वापसी।

4. शून्य - आकाश। यह भाव उच्च शक्तियों के साथ संपर्क स्थापित करने, दूरदर्शिता, भविष्यवाणी और दूरदर्शिता की क्षमता विकसित करने में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जिन्हें याददाश्त की समस्या है, सुनने में कठिनाई होती है या कान के विभिन्न रोगों और सुनने की दुर्बलताओं से पीड़ित हैं। उन लोगों में बंद श्रवण चैनल खोलता है जो श्रवण अंगों के माध्यम से प्रवेश करने वाली जानकारी से "अवरुद्ध" हैं। मुद्रा के लिए, आपको पैड से मध्यमा उंगली को अंगूठे के आधार तक दबाना होगा, जिससे एक अंगूठी बन जाएगी। बाकी उंगलियों को बिना तनाव दिए सीधा कर लें।

5. वायु - वायु। यह मुद्रा अंगों के कांपने, सिर, गर्दन की ऐंठन और गठिया से निपटने के लिए बनाई गई है। यह हवा की ऊर्जा को सक्रिय करता है, जो वस्तुतः बीमारियों को "उड़ा देती है", ऊर्जा को शुद्ध करती है और रोगी की स्थिति में सुधार करती है। इसे करने के लिए तर्जनी अंगुलियों को पैड से अंगूठे के आधार पर अंगूठी के आकार में दबाएं, बाकी अंगुलियों को आराम की स्थिति में सीधा कर लें। नीचे से अपने अंगूठे का उपयोग करते हुए, आप अपनी तर्जनी के पैड को हल्के से सहारा दें, उनके आधार पर आराम करें।

6. लिंग - उदय। उद्देश्य - गले के रोग, सर्दी, खांसी, निमोनिया, नाक बहना और साइनसाइटिस का उपचार। यह मौसम पर निर्भरता से पीड़ित लोगों की मदद करता है और यौन नपुंसकता और शीतलता का इलाज करता है। यदि आप एक विशेष आहार का पालन करते हैं, तो यह तेजी से और सुरक्षित वजन घटाने को बढ़ावा देता है। दोनों हाथ आपस में जुड़े हुए हैं, उंगलियां आपस में जुड़ी हुई हैं, अंगूठे को एक तरफ रखना है और दूसरे हाथ के दूसरे अंगूठे से एक अंगूठी से घिरा हुआ है।

7. अपान वायु - जीवन रक्षक। दिल का दौरा पड़ने, दिल में दर्द, टैचीकार्डिया और यहां तक ​​कि मायोकार्डियल रोधगलन के मामले में, दोनों हाथों पर इस मुद्रा को समय पर करने से बीमारी को रोका जा सकता है और यहां तक ​​कि एक जीवन भी बचाया जा सकता है। तर्जनी के पैड को अंगूठे के अंतिम पर्व के जोड़ पर दबाएं, और अंगूठे और मध्यमा उंगली को एक अंगूठी से जोड़ दें। एक ही समय में दोनों हाथों पर प्रदर्शन करें।

8.- जीवन. एक बहुत ही महत्वपूर्ण इशारा जो पूरे शरीर की ऊर्जा को सक्रिय करता है, सभी ऊर्जा प्रवाह के प्रवाह को तेज करता है, स्वर बढ़ाता है, एक जोरदार, प्रसन्न स्थिति देता है और सहनशक्ति को उत्तेजित करता है। कमजोरी, दृष्टि दोष से राहत देता है, नेत्र रोगों का इलाज करता है और गतिविधि और प्रदर्शन देता है। यह न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि ऊर्जावान और मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी कार्य करता है, आत्म-सम्मान बढ़ाता है, साहस और बहादुरी देता है और नए प्रयासों में मदद करता है। मुद्रा के लिए, अनामिका, अंगूठे और छोटी उंगली के पैड जुड़े होते हैं, और बाकी को बिना तनाव के सीधा किया जाता है।

9. पृथ्वी - पृथ्वी। कमजोर मानसिक स्थिति वाले, हिस्टीरिया, मनोविकृति और न्यूरोसिस से ग्रस्त लोगों के लिए संकेत दिया गया है। आपको नकारात्मक बाहरी प्रभावों से बचाने में मदद करता है, अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करता है, सकारात्मक दृष्टिकोण और अपनी क्षमताओं और क्षमताओं के गुणात्मक रूप से नए मूल्यांकन को प्रोत्साहित करता है। तनाव और तंत्रिका तनाव के कारण महत्वपूर्ण व्यय के साथ ऊर्जा हानि को नवीनीकृत करता है। इसके अलावा, पृथ्वी मुद्रा गंध की भावना में सुधार करती है, संतुलन में सुधार करने में मदद करती है, बालों के विकास और मजबूती को उत्तेजित करती है, त्वचा की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने में मदद करती है और कंकाल की हड्डी की संरचना को मजबूत करती है। अंगूठे और मध्य उंगली की युक्तियों को एक अंगूठी में कनेक्ट करें, बाकी को सीधा करें।

10. वरुण - जल। चूँकि एक व्यक्ति लगभग पूरी तरह से पानी से बना होता है, यह मुद्रा सभी लोगों के लिए बेहद उपयोगी है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो जल संतुलन विकारों से ग्रस्त हैं। इस आसन को नियमित रूप से करने से एडिमा, फेफड़ों, आंतों में तरल पदार्थ और बलगम का जमाव, यकृत और गुर्दे की बीमारियों को ठीक किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली के पैड को अंगूठे के आधार पर दबाएं, फिर इसे छोटी उंगली के ऊपर दबाएं। फिर हम दाहिने हाथ को बाएं हाथ में रखते हैं ताकि बाएं हाथ का अंगूठा उसके साथ क्रॉस करते हुए दाईं ओर रहे।

चूंकि इसी तरह के बहुत सारे आंदोलन हैं, इसलिए उन सभी को सूचीबद्ध करना संभव नहीं है। अपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इस प्राचीन तकनीक का उपयोग करने पर कई मार्गदर्शिकाएँ हैं, जिनमें उपचार और कल्याण से संबंधित नहीं हैं। आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए मुद्राओं का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि वे किसी व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा में सामंजस्य स्थापित करते हैं और अवचेतन स्तर पर उसे समस्या का इष्टतम समाधान खोजने में मदद करते हैं। यहां कोई रहस्यवाद नहीं है, केवल अंगुलियों के संचालन की मदद से शरीर की अपनी शक्तियों को सक्रिय करना, शाश्वत और सर्वव्यापी सार्वभौमिक मन के साथ संपर्क को उत्तेजित करना है। सही अभ्यास किसी व्यक्ति के शरीर को मजबूत बनाने और उसकी आत्मा को विकसित करने में बहुत मदद कर सकता है।

शरीर के लिए योग की तरह, उंगलियों के व्यायाम के लिए एक विशेष अवस्था, ध्यान और किसी की चेतना में गहरे विसर्जन की आवश्यकता होती है। आपको अपनी श्वास पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है, मंत्रों के उच्चारण को प्रोत्साहित किया जाता है। आप किसी भी कमरे में अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन ध्यानपूर्ण, अलग मनोदशा को विशेष रूप से एकांत, मौन या हल्के शांत संगीत, टपकते पानी की आवाज़ और पत्तियों की सरसराहट, लहरों के छींटे द्वारा बढ़ावा दिया जाता है। पूरी तरह से आराम की स्थिति में डूब जाने से इस प्राचीन अभ्यास के गहरे अर्थ को समझना आसान हो जाता है।

गैर पारंपरिक तरीकों से बच्चों का इलाज. व्यावहारिक विश्वकोश। स्टानिस्लाव मिखाइलोविच मार्टीनोव

मिलें: फिंगर योग - मुद्राएँ

आयुर्वेद हमारे लोगों के स्वास्थ्य के लिए भारत का एक अमूल्य उपहार है। क्या आप जानते हैं कि उंगलियों के कुछ संयोजनों की मदद से आप किसी व्यक्ति को कई बीमारियों से ठीक कर सकते हैं? और इन्हें प्राचीन भारतीय चिकित्सा-आयुर्वेद द्वारा विकसित किया गया था। संस्कृत से अनुवादित, "आयुर्वेद" का अर्थ है "शुद्ध ज्ञान।" आयुर्वेद में निहित ज्ञान अत्यंत जटिल है, विशेषकर यूरोपीय लोगों के लिए जो पूर्वी गूढ़ ज्ञान की जटिलताओं से परिचित नहीं हैं।

गुरु महर्षि ने प्राचीन भारतीय चिकित्सा के ज्ञान को कुछ हद तक सरलीकृत, व्यवस्थित और सामान्यीकृत किया और महर्षि प्रणाली - आयुर्वेद का निर्माण किया, जो हम यूरोपीय लोगों के लिए अधिक समझने योग्य है। आयुर्वेदिक चिकित्सा बहुघटक है और एक एकल क्षेत्र और एक समग्र जीव की अवधारणा पर आधारित है, साथ ही प्रत्येक प्रकार के जीव के लिए एक कड़ाई से व्यक्तिगत दृष्टिकोण है। आयुर्वेद प्रणाली में एक सख्ती से व्यक्तिगत, व्यापक उपचार योजना है, जिसमें संक्षेप में चिकित्सीय पोषण, दैनिक दिनचर्या, शारीरिक व्यायाम, पीने का पानी, औषधीय पौधों, खनिज, धातु, रंग और प्रकाश, एक्यूपंक्चर के साथ उपचार शामिल है। और अंत में, इस स्वास्थ्य प्रणाली का एक मुख्य घटक फिंगर योग या मुद्रा है, जिससे हम अपने पाठक को परिचित कराना चाहते हैं।

उल्लेखनीय है कि यह चिकित्सा और स्वास्थ्य सेवा के क्षेत्र में भारत के साथ, न केवल रूस के साथ, बल्कि बेलारूस के साथ भी लगातार बढ़ते और मजबूत होते संपर्कों के कारण संभव हुआ। इसलिए, यह कोई संयोग नहीं है कि यह मिन्स्क में था कि इस मुद्दे पर समर्पित सामग्री पहली बार प्रकाशित हुई थी (मेरा मतलब है ई.आई. गोनिकमैन की पुस्तक "खुद को तनाव से कैसे बाहर निकालें: आयुर्वेद - उंगली योग - मुद्रा।" - मिन्स्क: केंद्र पारंपरिक चिकित्सा के लिए "सैंटाना", 1992)। यह वह कार्य था जिसने हमें इस विषय पर सामग्री तैयार करते समय एक स्रोत के रूप में कार्य किया। ई.आई. गोनिकमैन मुद्रा को हमारे लोगों के उपचार के लिए दूर और सुंदर भारत से एक प्रकार की सहायता और उपहार मानते हैं, जो चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र में आपदा के परिणामों से गंभीर रूप से प्रभावित थे।

बुद्धिमान - वे बुद्धिमान हैं. संस्कृत में, मुद्रा हिंदू-बौद्ध धर्म में हाथों की अनुष्ठानिक स्थिति को दिया गया नाम है। हाथों की स्थिति - मुद्रा - को कैनन द्वारा सख्ती से परिभाषित किया गया है और इसका एक गुप्त प्रतीकात्मक अर्थ है। मुद्रा विशेषज्ञ उंगलियों से दर्शाए गए संयोजनों और आकृतियों में सैकड़ों अलग-अलग अर्थ गिनाते हैं।

भारत में कई मुद्राओं में एक रहस्योद्घाटन होता है जो केवल आरंभ करने वालों के लिए ही समझ में आता है। ऐसी मुद्राएँ हैं जो दया, आश्वासन, निर्देश, प्रतिबिंब, धमकी आदि का प्रतीक हैं।

ई.आई. अपनी पुस्तक में लिखते हैं, ''हमने उन्हें बहुत से बुद्धिमानों में से चुना।'' गोनिकमैन, - जिसका कार्यान्वयन एक महत्वपूर्ण चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करता है और कुछ कौशल के साथ आसानी से किया जा सकता है। हममें से हर कोई भारतीय योगियों की अद्भुत कला और उनके अद्भुत स्वास्थ्य कार्यक्रमों का अभ्यास नहीं कर सकता। इसके अलावा, रोगियों की एक निश्चित श्रेणी के लिए मतभेद हैं, इसलिए आप शिक्षक (गुरु) के बिना उन्नत योग का अभ्यास नहीं कर सकते।

हम आपको जो पेशकश करते हैं वह हर किसी के लिए उपलब्ध है और इसका कोई मतभेद नहीं है। प्रतिदिन अभ्यास करने से, आप जल्द ही मुद्राओं के उपचारात्मक महत्व को महसूस करेंगे।

मुद्राओं का उपचारात्मक प्रभाव किस पर आधारित है? पिछली सामग्रियों में, हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि कोई भी बीमारी किसी विशेष अंग में बायोएनेरजेटिक्स के उल्लंघन के साथ-साथ शरीर के अंगों और प्रणालियों के कार्य के लिए जिम्मेदार संबंधित ऊर्जा चैनलों के कामकाज में "खराबी" से जुड़ी होती है। . प्राचीन भारतीय चिकित्सक, एक या दूसरे संयोजन की पेशकश करते हुए, ऊर्जा चैनलों को बंद कर देते हैं, जिससे वांछित उपचार प्रभाव होता है। कहने की जरूरत नहीं है कि ऐसी एक या दो प्रक्रियाओं में अशांत बायोएनर्जी को ठीक करना बहुत मुश्किल है। इसलिए मुद्रा करते समय धैर्य रखें। आख़िरकार, आपको अपनी बीमारियाँ वर्षों से प्राप्त होती हैं। इसीलिए यहाँ उपचार की इच्छा ही पर्याप्त नहीं है; समय और दृढ़ता की भी आवश्यकता है। किसी भी उपचार की शुरुआत जीवन में किसी की स्थिति की समीक्षा से होनी चाहिए। यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि बीमारी पापों का प्रतिशोध है। इसलिए अपने कार्यों और विचारों का विश्लेषण करें। मुद्रा करते समय हमेशा पूर्व दिशा की ओर मुख करें। यह अकेले (मुद्रा किए बिना भी) आपकी क्षतिग्रस्त बायोएनर्जी को काफी मजबूत कर सकता है।

मुद्राएं किसी भी स्थिति में की जा सकती हैं, लेकिन "कमल मुद्रा" को सर्वोत्तम माना जाता है। सभी व्यायाम शांतिपूर्वक, मांसपेशियों में जरा भी तनाव या किसी प्रयास के बिना किए जाते हैं। मुद्राओं को करने के लिए किसी विशेष वातावरण या कमरे की आवश्यकता नहीं होती है; उदाहरण के लिए, इन्हें चलते समय भी किया जा सकता है, जब आप घर पर बैठे हों और टीवी देख रहे हों तो इसका जिक्र ही नहीं किया जा सकता। मुद्राएं दोनों हाथों से की जाती हैं। प्रतिदिन कक्षाओं का कुल समय 45 मिनट है। यदि आप इस समय को दिन में कई बार बढ़ाते हैं तो यह बिल्कुल भी वर्जित नहीं है: उदाहरण के लिए, 15 मिनट के लिए 3 बार या कहें, 5 मिनट के लिए 9 बार।

कुछ पुरानी बीमारियों के मामले में प्रभाव आमतौर पर एक महीने तक लगातार व्यायाम करने के बाद और कभी-कभी बाद में होता है। लेकिन आपको राहत जरूर महसूस होगी. हम दोहराते हैं, बस धैर्य रखें!

गंभीर बीमारियों की स्थिति में, कुछ ही दिनों में आप अपने स्वास्थ्य और खुशहाली में सुधार महसूस करेंगे। कभी-कभी, उदाहरण के लिए हृदय रोग में, एक दिन के भीतर सुधार हो जाता है।

इसमें यह जोड़ना बाकी है कि हमने मुद्राओं की छवि के साथ जो चित्र उधार लिए हैं और उनमें थोड़ा संशोधित पाठ ई.आई. द्वारा पहले से उल्लेखित पुस्तक से लिया गया है। गोनिकमैन को एक बार मिन्स्क संस्करण के लेखक ने मंगोलिया के केंद्रीय मठ "गंडन" के प्राच्य चिकित्सा विभाग के प्रमुख, अंतर्राष्ट्रीय अनुकूलन सेवा विभाग के प्रमुख लामा मराम्बा सिंह के सहयोग से तैयार किया था। एम्मा गोनिकमैन इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ इलेक्ट्रोपंक्चर एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन स्पेशलिस्ट्स की सदस्य हैं और साथ ही सैन्टाना सेंटर फॉर ट्रेडिशनल मेडिसिन की प्रमुख हैं। हम सेंटर फॉर ट्रेडिशनल मेडिसिन के प्रकाशन समूह और टेक्नोपोलिस कंपनी के प्रति भी अपना हार्दिक आभार व्यक्त करते हैं, जो एक उत्कृष्ट पुस्तक तैयार करने और प्रकाशित करने में कामयाब रहे।

मुद्रा "शैल" (चित्र 92)

चावल। 92. मुद्रा "सिंक"

संकेत: गले, स्वरयंत्र के रोग, आवाज बैठना। इस मुद्रा को करते समय आवाज तेज हो जाती है। इसलिए, इसे मुख्य रूप से गायकों, कलाकारों, शिक्षकों और पेशेवर राजनेताओं, साथ ही रेडियो और टेलीविजन उद्घोषकों द्वारा अपनाया जाना चाहिए। हम माता-पिता को इस मुद्रा पर करीब से नज़र डालने की सलाह देते हैं, क्योंकि बच्चे अक्सर नासॉफिरिन्जियल रोगों से पीड़ित होते हैं। बच्चों के लिए एक वास्तविक संकट झूठी क्रुप है, जो स्वरयंत्र की मांसपेशियों की ऐंठन के साथ-साथ इसके श्लेष्म झिल्ली की सूजन की विशेषता है। बच्चों के अभ्यास में, मैं इस मुद्रा का काफी व्यापक रूप से और अच्छे प्रभाव के साथ उपयोग करता हूँ। बच्चे, यहाँ तक कि छोटे भी, जल्दी और आसानी से अपने हाथों की आवश्यक स्थिति सीख लेते हैं और सब कुछ वैसा ही करते हैं जैसा उन्हें करना चाहिए, आपको बस उनके बगल में बैठने की ज़रूरत है। निष्पादन विधि बहुत सरल है. दोनों जुड़े हुए हाथ एक सीप के समान आकृति दर्शाते हैं। दाहिने हाथ की चार उंगलियां बाएं हाथ के अंगूठे को गले लगाती हैं। दाहिने हाथ का अंगूठा बाएं हाथ की मध्यमा उंगली के पैड को छूता है।

मुद्रा "गाय" (चित्र 93)

आज हर कोई, यहाँ तक कि बच्चे भी, अच्छी तरह से जानते हैं कि भारत में गाय को एक पवित्र जानवर माना जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह मुद्रा के नाम पर प्रतिबिंबित होता है। इसके अलावा, भुजाओं तक फैली हुई और व्यापक रूप से फैली हुई उंगलियाँ इस जानवर के सींगों की बहुत याद दिलाती हैं।

चावल। 93. मुद्रा "गाय"

संकेत: "आमवाती" दर्द, रेडिकुलिटिस के हमले, जोड़ों के रोग।

निष्पादन तकनीक:बाएं हाथ की छोटी उंगली दाहिने हाथ की अनामिका (हृदय) उंगली को छूती है; दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की अनामिका को छूती है। वहीं, दाएं हाथ की मध्यमा उंगली बाएं हाथ की तर्जनी से और बाएं हाथ की मध्यमा उंगली दाएं हाथ की तर्जनी से जुड़ी होती है। अंगूठे गाय के सींग की तरह फैले हुए हैं।

मुद्रा "ज्ञान" (चित्र 94)

यह मुद्रा सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। भावनात्मक तनाव, चिंता, बेचैनी, उदासी, उदासी, उदासी और अवसाद से राहत मिलती है। सोच में सुधार करता है, स्मृति को सक्रिय करता है, क्षमता को केंद्रित करता है।

चावल। 94. मुद्रा "ज्ञान"

संकेत: अनिद्रा, अत्यधिक नींद आना, उच्च रक्तचाप। यह मुद्रा हमें मानो नये सिरे से पुनर्जीवित कर देती है। कई विचारकों, दार्शनिकों, वैज्ञानिकों ने इस मुद्रा का प्रयोग किया है और अब भी कर रहे हैं। हालाँकि, केवल वे ही क्यों? इस मुद्रा का नाम पहले से ही सुझाव देता है कि लोगों के एक व्यापक समूह को इस अभ्यास में शामिल होना चाहिए, यानी वे सभी जो स्कूलों और शैक्षणिक संस्थानों में ज्ञान प्राप्त करते हैं। दूसरी बात यह है कि बहुत से लोगों को इसके बारे में पता ही नहीं है। इसलिए, हम माता-पिता को सलाह देते हैं कि वे भी इस मुद्रा को अपने शस्त्रागार में शामिल करें।

निष्पादन तकनीकइसे याद रखना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है. तर्जनी अंगूठे के पैड से आसानी से जुड़ जाती है। बाकी तीन उंगलियां सीधी (तनाव वाली नहीं) हैं।

मुद्रा "स्काई" (चित्र 95)

आकाश उच्च शक्तियों से जुड़ा है - ऊपरी मनुष्य के साथ, सिर के साथ, ब्रह्मांड के साथ, जिससे हम अपना मन और ऊर्जा खींचते हैं।

चावल। 95. मुद्रा "आकाश"

संकेत: कान की बीमारियों और सुनने की क्षमता में कमी से पीड़ित लोगों के लिए। कुछ मामलों में "आकाश" मुद्रा करने से सुनने की क्षमता में बहुत तेजी से सुधार होता है। लंबे समय तक अभ्यास करने से कान के कई रोग लगभग पूरी तरह ठीक हो जाते हैं। मॉस्को में सेंट्रल रशियन इंस्टीट्यूट फॉर एडवांस्ड मेडिकल स्टडीज के अनुसार, विशेष रूप से बाल चिकित्सा ओटोलरींगोलॉजी विभाग के विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चों में श्रवण हानि के मामलों की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है, साथ ही मध्य कान की पुरानी बीमारियों की संख्या में भी तेजी से वृद्धि हुई है। इसलिए बीमार बच्चों के माता-पिता को भी इस तकनीक का व्यापक रूप से उपयोग करना चाहिए। इस बीच, इस विभाग में हाल ही में एक पुनश्चर्या पाठ्यक्रम के दौरान, मैंने एक भी शब्द नहीं सुना कि इतनी सरल और साथ ही बहुत प्रभावी विधि भी मौजूद है। यह सब एक बार फिर पुष्टि करता है कि आधिकारिक स्वास्थ्य सेवा पारंपरिक चिकित्सा के अमूल्य हज़ार साल के अनुभव को लगातार अनदेखा कर रही है। लेकिन हम जानते हैं कि एक अद्भुत व्यायाम है, और आप इसका सफलतापूर्वक उपयोग कर सकते हैं।

इसके क्रियान्वयन की विधिसरल भी है. हम मध्य उंगली को मोड़ते हैं ताकि उसका पैड अंगूठे के आधार को छू सके, और अंगूठे से हम मुड़ी हुई मध्य उंगली को दबाते हैं। बाकी उंगलियां सीधी हैं और तनावग्रस्त नहीं हैं। बस इतनी ही बुद्धिमत्ता है.

मुद्रा "पवन" (चित्र 96)

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पूर्वी चिकित्सा में, "हवा" को बाहरी वातावरण में एक हानिकारक कारक के रूप में समझा जाता है - "पवन रोग", साथ ही तत्व "वायु" का प्राथमिक तत्व, जो ब्रह्मांड की संरचना का हिस्सा है और हमारा शरीर।

चावल। 96. मुद्रा "पवन"

संकेत: मांसपेशियों में दर्द, रेडिकुलिटिस, हाथों, गर्दन, सिर का कांपना।

"पवन" मुद्रा का प्रदर्शन करते समय, कुछ ही घंटों में आप अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं। पुरानी बीमारियों के लिए, इस मुद्रा का उपयोग "जीवन" मुद्रा के साथ वैकल्पिक रूप से किया जाना चाहिए। सुधार और बीमारी के लक्षणों के गायब होने की शुरुआत के बाद व्यायाम बंद किया जा सकता है, जो मांसपेशियों में कंपन के रूप में व्यक्त होता है।

निष्पादन तकनीक:हम तर्जनी को इस प्रकार रखते हैं कि उसका पैड अंगूठे के आधार तक पहुंच जाए। हम इस उंगली को अपने अंगूठे से हल्के से पकड़ते हैं, और बाकी उंगलियों को सीधा और शिथिल कर देते हैं।

मुद्रा "उठाना" (चित्र 97)

संकेत: सर्दी, गले में खराश, निमोनिया, खांसी, नाक बहना, साइनसाइटिस, अधिक वजन के लिए। इस मुद्रा को करने से शरीर की सुरक्षा सक्रिय होती है, प्रतिरक्षा में सुधार होता है और तेजी से स्वास्थ्य लाभ होता है। यहां से यह अनुमान लगाना कठिन नहीं है कि इस मुद्रा का यह नाम क्यों रखा गया है।

चावल। 97. मुद्रा "उठाना"

यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको इसे कम करना होगा। इस मुद्रा को करते समय, आपको निम्नलिखित आहार का पालन करना होगा: दिन के दौरान, छोटे घूंट में कम से कम 8 गिलास उबला हुआ गर्म पानी पियें। तब भूख की अनुभूति इतनी कष्टदायक नहीं होगी। भोजन में पूर्णतः फल, चावल और फटा हुआ दूध शामिल होना चाहिए।

हालाँकि, ई.आई. गोनिकमैन सख्ती से चेतावनी देते हैं: "इस मुद्रा का बहुत लंबे समय तक और बहुत बार उपयोग करने से उदासीनता और यहां तक ​​कि सुस्ती भी हो सकती है - इसे ज़्यादा न करें!" आइए हम अपनी ओर से जोड़ें: इस मुद्रा का उपयोग उन्हीं स्कूली बच्चों के लिए "सर्दी" से निपटने के लिए भी किया जा सकता है। लेकिन सावधानियों को देखते हुए, बेहतर होगा कि वे इसे वयस्कों की देखरेख में करें।

निष्पादन तकनीक:दोनों हथेलियाँ आपस में जुड़ी हुई हैं, उंगलियाँ क्रॉस की हुई हैं। एक हाथ का अंगूठा पीछे की ओर रखा गया है और दूसरे हाथ की तर्जनी और अंगूठे से घिरा हुआ है।

मुद्रा "जीवन रक्षक" (प्राथमिक उपचार) हार्दिकहमला) (चित्र 98)

हर किसी को यह मुद्रा करना सीखना चाहिए, क्योंकि इसका समय पर उपयोग आपके स्वयं के जीवन के साथ-साथ आपके प्रियजनों, परिवार और दोस्तों के जीवन को भी बचा सकता है।

चावल। 98. मुद्रा "जीवन रक्षक"

संकेत: दिल में दर्द, दिल का दौरा, तेज़ दिल की धड़कन, चिंता और उदासी के साथ दिल में बेचैनी, रोधगलन। उपरोक्त सभी स्थितियों में, आपको तुरंत एक ही समय में दोनों हाथों से इस मुद्रा को करना शुरू करना चाहिए। राहत तुरंत होती है, प्रभाव नाइट्रोग्लिसरीन के उपयोग के समान होता है (मैंने कई बार खुद पर इसका परीक्षण किया)।

निष्पादन तकनीक:हम तर्जनी को मोड़ते हैं ताकि वह अंगूठे के आधार को टर्मिनल फालानक्स के पैड से छू सके (हृदय का प्रक्षेपण बिंदु यहां स्थित है)। साथ ही हम मध्यमा, अनामिका और अंगूठे की उंगलियों को पैड से मोड़ते हैं, छोटी उंगली सीधी रहती है।

मुद्रा "जीवन" (चित्र 99)

इस मुद्रा को करने से पूरे शरीर की ऊर्जा क्षमता बराबर हो जाती है, इसकी जीवन शक्ति को मजबूत करने में मदद मिलती है, प्रदर्शन, सहनशक्ति, दृश्य तीक्ष्णता बढ़ती है, शक्ति मिलती है और समग्र कल्याण में सुधार होता है।

चावल। 99. मुद्रा "जीवन"

संकेत: थकान की स्थिति, कमजोरी, दृष्टि हानि, नेत्र रोग। यह बच्चों के अभ्यास में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि चश्मे वाले बच्चे अब अपवाद से अधिक नियम बन गए हैं। यह उल्लेखनीय है कि मायोपिया जैसी स्थितियां अब किंडरगार्टन में पहले से ही विकसित हो रही हैं। इसका मुख्य कारण असामान्य रूप से बढ़ा हुआ दृश्य भार है: मॉडलिंग, ड्राइंग, पढ़ना, कार्टून देखना और टीवी पर अन्य कार्यक्रम। इस बीच, अधिकांश नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित चश्मे (यू.ए. उतेखिन के बाइफोकल चश्मे एकमात्र अपवाद हैं) एक प्रकार के प्रोस्थेटिक्स हैं। वे मायोपिया को ठीक नहीं करते हैं, लेकिन लेंस के अपवर्तक गुणों के कारण वे आंखों को बेहतर देखने में मदद करते हैं। इस प्रकार, आंख और लेंस की समायोजनकारी मांसपेशियां तनाव से मुक्त हो जाती हैं। और यह शरीर के लिए किसी का ध्यान नहीं जाता। लगातार निष्क्रियता के कारण आंखों की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मजबूत लेंस लगाने पड़ते हैं। तो यह पता चला है कि, बचपन में मायोपिया के कारण चश्मा लगाने के बाद, एक व्यक्ति जीवन भर उन्हें हटाए बिना उन्हें पहनता है। इसलिए, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि सभी माता-पिता, जिनमें वे भी शामिल हैं जिनके बच्चों के पास अभी तक चश्मा नहीं है, "जीवन" मुद्रा पर ध्यान दें।

निष्पादन तकनीकयह सरल है: अनामिका, छोटी उंगली और अंगूठे के पैड एक साथ जुड़े हुए हैं, और शेष उंगलियां स्वतंत्र रूप से सीधी हैं। एक ही समय में दोनों हाथों से प्रदर्शन किया।

मुद्रा"पृथ्वी" (चित्र 100)

पृथ्वी उन प्राथमिक तत्वों में से एक है जिनसे हमारा शरीर बना है, एक ऐसा तत्व जो व्यक्तित्व के प्रकार और रोगों की प्रवृत्ति को निर्धारित करता है। लेकिन सामान्य तौर पर, हमारा खूबसूरत ग्रह पृथ्वी, महान ब्रह्मांड के साथ मिलकर, उस पर रहने वाली हर चीज को जीवन देता है।

चावल। 100. मुद्रा "पृथ्वी"

संकेत: शरीर की मनोशारीरिक स्थिति में सुधार, मानसिक कमजोरी से राहत, तनाव से राहत। इस मुद्रा को करने से व्यक्ति के स्वयं के व्यक्तित्व के वस्तुपरक मूल्यांकन में सुधार होता है, आत्मविश्वास बढ़ता है, और नकारात्मक बाहरी ऊर्जा प्रभावों से सुरक्षा भी मिलती है, उदाहरण के लिए, तथाकथित बुरी नज़र, बायोएनर्जेटिक पिशाचवाद से।

निष्पादन तकनीक:अंगूठी और अंगूठे को हल्के दबाव के साथ पैड द्वारा जोड़ा जाता है। बाकी उंगलियां सीधी हो गईं। दोनों हाथों से प्रदर्शन किया.

मुद्रा "जल" (चित्र 101)

जल उन पांच प्राथमिक तत्वों में से एक है जो हमारे शरीर और ग्रह का निर्माण करते हैं। जल तत्व इस तत्व की राशि समूह में जन्मे लोगों को एक निश्चित रंग देता है, साथ ही बीमारियों की प्रवृत्ति भी देता है। सामान्य समझ में, पानी जीवन का आधार है, जिसके बिना ग्रह पर सारा जीवन अकल्पनीय है।

चावल। 101. मुद्रा "जल"

संकेत: फेफड़ों, पेट (सूजन के दौरान बलगम उत्पादन में वृद्धि) आदि में अधिक कफ, पानी या बलगम के साथ। शरीर में बलगम का अत्यधिक संचय, पूर्वी अवधारणाओं के अनुसार, पूरे शरीर की ऊर्जा नाकाबंदी का कारण बन सकता है। यकृत और पित्त प्रणाली के रोगों, आंतों के शूल और सूजन के लिए भी इस मुद्रा को करने की सलाह दी जाती है।

निष्पादन तकनीक:हम दाहिने हाथ की छोटी उंगली को मोड़ते हैं ताकि वह अंगूठे के आधार को छूए, जिससे हम छोटी उंगली को हल्के से दबाते हैं। बाएं हाथ से हम दाहिने हाथ को नीचे से पकड़ते हैं, बाएं हाथ का अंगूठा दाहिने हाथ के अंगूठे पर रखता है।

मुद्रा "ऊर्जा" (चित्र 102)

ऊर्जा के बिना जीवन अकल्पनीय है। ऊर्जा क्षेत्र और विकिरण पूरे ब्रह्मांड में व्याप्त हैं, एक-दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, उत्सर्जित करते हैं और अवशोषित करते हैं, ताकि फिर से पुनर्जन्म हो सके।

प्राचीन हिंदू इसे ऊर्जा का प्रवाह कहते थे प्राण, चीनी - क्यूई, जापानी - ची, वियतनामी - ही. केंद्रित और निर्देशित ऊर्जा सृजन, उपचार और विनाश दोनों के चमत्कार करने में सक्षम है। ऊर्जा की ध्रुवीयता (प्लस और माइनस) गति और जीवन का आधार है।

चावल। 102. मुद्रा "ऊर्जा"

इस मुद्रा को करने से एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है। यह मुद्रा गुर्दे और मूत्र पथ (मूत्रवाहिनी और मूत्राशय), साथ ही रीढ़ की बीमारियों का इलाज करती है और शरीर की सफाई करती है। यह बच्चों के अभ्यास में भी काफी लागू है। इसलिए सभी माता-पिता जिनकी देखभाल में गुर्दे की विकृति और रीढ़ की हड्डी की बीमारियों वाले बच्चे हैं, उन्हें इस पद्धति को याद रखने की आवश्यकता है।

निष्पादन तकनीक:हम मध्यमा, अनामिका और अंगूठे की उंगलियों के पैड को एक साथ जोड़ते हैं, बाकी उंगलियां स्वतंत्र रूप से सीधी होती हैं।

मुद्रा "बुद्धि की खिड़की" (चित्र 103)

यह मुद्रा जीवन के लिए महत्वपूर्ण केंद्र खोलती है, सोच के विकास को बढ़ावा देती है और मानसिक गतिविधि को सक्रिय करती है, जो व्यावहारिक रूप से हर व्यक्ति के लिए आवश्यक है, लेकिन विशेष रूप से स्कूल या शैक्षणिक संस्थान में पढ़ने वालों के लिए। जहां तक ​​बीमारियों का सवाल है, यह मुद्रा मुख्य रूप से सेरेब्रल परिसंचरण संबंधी विकारों और सेरेब्रल वैस्कुलर स्क्लेरोसिस के लिए संकेतित है। और यह सब, जैसा कि आप जानते हैं, अधिक उम्र में होता है।

चावल। 103. मुद्रा "बुद्धि की खिड़की"

निष्पादन तकनीक:दाहिने हाथ की अनामिका को उसी हाथ के अंगूठे के पहले पर्व से दबाया जाता है। बाएं हाथ की उंगलियां इसी तरह मुड़ी हुई हैं। बाकी उंगलियां स्वतंत्र रूप से फैली हुई हैं।

मुद्रा "ड्रैगन का मंदिर" (चित्र 104)

पूर्वी पौराणिक कथाओं में, ड्रैगन एक ऐसी छवि है जो पांच तत्वों - पृथ्वी, अग्नि, धातु, लकड़ी और पानी को जोड़ती है। यह शक्ति, लचीलेपन, शक्ति, दीर्घायु, ज्ञान का प्रतीक है। मंदिर विचार, शक्ति, बुद्धि, पवित्रता और अनुशासन की एक सामूहिक छवि है। इन सबको एक साथ जोड़कर, हम विचार, मन, प्रकृति और ब्रह्मांड की एकता बनाते हैं। इस मुद्रा को करने से हमारे कार्यों को अच्छे कर्मों के कार्यान्वयन के लिए ज्ञान और उच्च मन की पूजा के मार्ग पर निर्देशित किया जाता है; यह एक व्यक्ति को महान बनने में मदद करेगा - यह उसमें ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना पैदा करेगा।

चावल। 104. मुद्रा "ड्रैगन का मंदिर"

संकेत: कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी), हृदय क्षेत्र में असुविधा, अतालता; शांति और ऊर्जा और विचारों की एकाग्रता को बढ़ावा देता है।

निष्पादन तकनीक:दोनों हाथों की मध्य उंगलियां मुड़ी हुई हैं और हथेलियों की आंतरिक सतहों पर दबी हुई हैं। बाएँ और दाएँ हाथ की एक ही नाम की शेष उंगलियाँ सीधी स्थिति में जुड़ी हुई हैं। इस स्थिति में, तर्जनी और अनामिका उंगलियां मुड़ी हुई मध्यमा उंगलियों के ऊपर एक दूसरे से जुड़ी होती हैं। इस प्रकार ड्रैगन टेम्पल मुद्रा का प्रदर्शन किया जाता है। तर्जनी और अनामिका प्रतीकात्मक रूप से "मंदिर" की छत का प्रतिनिधित्व करती हैं, अंगूठे ड्रैगन के सिर का, और छोटी उंगलियां ड्रैगन की पूंछ का प्रतिनिधित्व करती हैं।

मुद्रा "ब्रह्मांड के तीन स्तंभ" (चित्र 105)

दुनिया में तीन आधार या परतें हैं - निचला, मध्य और उच्चतर, जो अतीत, वर्तमान और भविष्य का प्रतीक है। इन तीन सिद्धांतों की एकता जन्म, जीवन और मृत्यु देती है। यह सब दो विपरीतताओं पर आधारित है - यांगऔर यिन, जो संयुक्त होने पर गति देते हैं, पुनर्जन्म देते हैं, जीवन की एक धारा को एक चक्र में गतिमान करते हैं। यह छवि (जीवन का एक लघु प्रतिबिंब) दुनिया और ब्रह्मांड में किसी के स्थान, उसके उद्देश्य की समझ देती है, और उच्च मन और प्रकृति के ज्ञान के लिए शुद्धि और श्रद्धा को प्रोत्साहित करती है।

चावल। 105. मुद्रा "ब्रह्मांड के तीन स्तंभ"

संकेत:चयापचय संबंधी विकार, प्रतिरक्षा में कमी, ताकत का नवीनीकरण।

निष्पादन तकनीक:दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका को बाएं हाथ की समान उंगलियों पर रखा जाता है। बाएं हाथ की छोटी उंगली को दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका उंगलियों के पृष्ठ भाग के आधार के पास रखा जाता है। दाहिने हाथ की तर्जनी के टर्मिनल फालानक्स को बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच दबाया जाता है।

मुद्रा "स्वर्गीय मंदिर की सीढ़ी" (चित्र 106)

रास्तों और नियति का प्रतिच्छेदन दुनिया और मनुष्य, उसके विचारों और लोगों के बीच संपर्कों के बीच संबंधों का आधार है।

चावल। 106. मुद्रा "स्वर्गीय मंदिर की सीढ़ी"

संकेत:मानसिक विकार, अवसाद. इस मुद्रा को करने से मूड में सुधार होता है और निराशा और उदासी से राहत मिलती है।

निष्पादन तकनीक:बाएं हाथ की उंगलियां दाहिने हाथ की उंगलियों के बीच दबी हुई हैं (दाएं हाथ की उंगलियां हमेशा नीचे की ओर होती हैं)। दोनों हाथों की छोटी उंगलियां स्वतंत्र, सीधी, ऊपर की ओर हैं।

मुद्रा "कछुआ" (चित्र 107)

कछुआ एक पवित्र जानवर है. भारतीय पौराणिक कथाओं के अनुसार, कछुए ने देवताओं को समुद्र से अमृत (अमरता का पवित्र पेय) प्राप्त करने में मदद की थी। सभी अंगुलियों को बंद करके, हम सभी हाथ के मेरिडियन के आधार को कवर करते हैं। एक दुष्चक्र बनाकर, हम ऊर्जा रिसाव को रोकते हैं। कछुए का गुंबद एक ऊर्जा का थक्का बनाता है जिसका उपयोग शरीर अपनी जरूरतों के लिए करता है।

चावल। 107. मुद्रा "कछुआ"

संकेत:अधिक काम करना, हृदय प्रणाली की शिथिलता।

निष्पादन तकनीक:दाहिने हाथ की उंगलियां बाएं हाथ की उंगलियों से गूंथ लें। दोनों हाथों के अंगूठे एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, जिससे कछुए का सिर बनता है।

मुद्रा "ड्रैगन का दांत" (चित्र 108)

पूर्वी मिथकों में, "ड्रैगन का दांत" शक्ति और शक्ति का प्रतीक है। "ड्रैगन टूथ" मुद्रा करने से व्यक्ति इन गुणों को प्राप्त करता है, अपनी आध्यात्मिकता बढ़ाता है और चेतना विकसित करता है।

चावल। 108. मुद्रा "ड्रैगन का दांत"

संकेत: भ्रम, समन्वय की कमी, तनाव और भावनात्मक अस्थिरता।

निष्पादन तकनीक:दोनों हाथों के अंगूठे हथेली की भीतरी सतह पर दबे हुए हैं। मध्यमा, तर्जनी और छोटी अंगुलियों को मोड़कर हथेली से दबाया जाता है। दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियां सीधी और ऊपर की ओर हों।

मुद्रा "चंदमन का कटोरा" (चित्र 109)

पूर्वी पौराणिक कथाओं में, "नौ रत्न" जीवन की आध्यात्मिक समृद्धि का प्रतीक हैं। नौ रत्नों में मानव शरीर, मन और चेतना के साथ-साथ हमारे आस-पास की दुनिया भी शामिल है। सभी नौ रत्नों को एक कटोरे में इकट्ठा करके, हम आत्मा और शरीर की एकता, मनुष्य और ब्रह्मांड की एकता की पुष्टि करते हैं। भरा हुआ कटोरा समृद्धि और खुशहाली का प्रतीक है।

चावल। 109. मुद्रा "चंदमन का कटोरा"

संकेत:पाचन को बढ़ावा देता है, शरीर में जमाव को समाप्त करता है।

निष्पादन तकनीक:बाएं हाथ की चार उंगलियां नीचे से सहारा देती हैं और दाहिने हाथ की समान उंगलियों को पकड़ लेती हैं। दोनों हाथों के अंगूठे स्वतंत्र रूप से थोड़ा बाहर की ओर स्थित हैं, जिससे कटोरे के हैंडल बनते हैं।

मुद्रा "शाक्य-मुनि हत" (चित्र 110)

हिंदू-बौद्ध धर्म में सबसे आम छवि बुद्ध शाक्य मुनि की छवि है। अक्सर उन्हें हीरे के सिंहासन पर बैठे हुए और सर्वोच्च ज्ञान प्राप्त करते हुए चित्रित किया जाता है। उनकी मुख्य मुद्राएँ हैं: आत्मविश्वास, जीवन का पहिया। प्रतीक भिखारी का प्याला है; रंग - सोना; सिंहासन - लाल कमल. मस्तिष्क विचार और कारण की धारणा का सबसे उत्तम रूप है, सभी जीवन प्रक्रियाओं का आधार है, सभी कार्यों का नियामक है, पूरे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियंत्रण कक्ष है।

चावल। 110. मुद्रा "शाक्य-मुनि हत"

संकेत:अवसाद, मस्तिष्क की संवहनी विकृति।

निष्पादन तकनीक:दाहिने हाथ की छोटी उंगली, अनामिका और तर्जनी को मोड़कर बाएं हाथ की समान उंगलियों से जोड़ा जाता है। दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियां जुड़ी हुई और सीधी हों। अंगूठे पार्श्व सतहों के साथ एक साथ बंद हैं।

मुद्रा "ड्रैगन हेड" (चित्र 111)

सिर धारणा और सोच के केंद्र का प्रतिनिधित्व करता है। तिब्बत में, सिर को ड्रैगन के चिन्ह - ऊपरी प्रकाश से जोड़ा जाता है। ऊपरी रोशनी अध्यात्म के आधार की पहचान कराती है।

चावल। 111. मुद्रा "ड्रैगन हेड"

संकेत:वायु रोगों के लिए लागू - वयस्कों और बच्चों दोनों के फेफड़ों, ऊपरी श्वसन पथ और नासोफरीनक्स के रोग। माता-पिता भी इस मुद्रा पर ध्यान दे सकते हैं।

निष्पादन तकनीक:दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली पकड़ती है और उसी हाथ की तर्जनी के टर्मिनल फालानक्स को दबाती है। इसी तरह का संयोजन बाएं हाथ की उंगलियों से किया जाता है। हम दोनों हाथ जोड़ते हैं। दोनों हाथों के अंगूठे उनकी पार्श्व सतहों द्वारा एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। बाकी उंगलियां आपस में क्रॉस हैं।

सर्दी से बचाव के लिए और बीमारी की स्थिति में ड्रैगन हेड मुद्रा का प्रयोग करें। अपने बच्चों को यह मुद्रा करना अवश्य सिखाएं।

मुद्रा "स्कैलप" (चित्र 112)

यह मुद्रा जीवन और धन का प्रतीक है। कंघी शक्ति, शक्ति, ऊर्जा से संतृप्ति है। सभी का एक साथ अर्थ है धन, पूर्णता (धारणा, ऊर्जा की अनुभूति)।

चावल। 112. स्कैलप मुद्रा

संकेत:भूख की कमी, पतलापन, बिगड़ा हुआ पाचन कार्य (आंतों में अवशोषण)।

निष्पादन तकनीक:दोनों हाथों के अंगूठे उनकी पार्श्व सतहों को छूते हैं। बाकी को इस तरह से पार किया जाता है कि वे दोनों हथेलियों के अंदर समा जाएं। इस मुद्रा के नियमित अभ्यास से भूख बढ़ेगी और पाचन को सामान्य करने और उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी।

मुद्रा "वज्र का तीर" (चित्र 113)

वज्र - "वज्र बाण" - वज्र देवता इंद्र का हथियार। रहस्यमय रूप से, यह एक विशेष शक्ति है जो मुक्ति को बढ़ावा देती है; बिजली शांति और आत्मा की शक्ति का प्रतीक है। "वज्र बाण" बिजली के निर्वहन, ऊर्जा के थक्के के रूप में केंद्रित ऊर्जा है।

चावल। 113. मुद्रा "वज्र का बाण"

संकेत:हृदय संबंधी विकृति, संचार और रक्त आपूर्ति अपर्याप्तता के साथ उच्च रक्तचाप।

निष्पादन तकनीक:दोनों हाथों के अंगूठे उनकी पार्श्व सतहों से जुड़े हुए हैं। तर्जनी उंगलियां सीधी हो जाती हैं और आपस में जुड़ भी जाती हैं। बाकी उंगलियां आपस में क्रॉस हैं।

इस मुद्रा को करने से नाड़ियों की उपचारात्मक ऊर्जा केंद्रित होती है और मानसिक रूप से इसे संवहनी विकारों को सामान्य करने के लिए निर्देशित किया जाता है।

मुद्रा "शम्भाला की ढाल" (चित्र 114)

पौराणिक शम्भाला, जिसके बारे में एलेना इवानोव्ना रोएरिच ने लिखा है, उच्च आध्यात्मिकता, समृद्धि, सदाचार और कल्याण का देश है। शम्भाला दीर्घायु, दयालुता, अनंत काल और उच्च आध्यात्मिकता की उपलब्धि का प्रतीक है। ढाल - जीवन, स्वास्थ्य, समृद्धि, समृद्धि की सुरक्षा। शम्भाला मुद्रा की ढाल आपको और आपके बच्चों को अन्य लोगों की ऊर्जा के नकारात्मक प्रभावों से बचाती है। यदि आप अपनी आध्यात्मिकता से सुरक्षित नहीं हैं, तो ये प्रभाव बहुत गंभीर और गंभीर हो सकते हैं।

निष्पादन तकनीक: दाहिने हाथ की उंगलियों को इकट्ठा करके मुट्ठी में बांध लिया जाता है। बाएं हाथ को सीधा किया जाता है और हथेली को दाहिने हाथ की मुट्ठी की सतह पर रखा जाता है। इस मामले में, बाएं हाथ का अंगूठा उसी हाथ की तर्जनी की पार्श्व सतह पर बारीकी से दबाया जाता है।

चावल। 114. मुद्रा "शम्भाला की ढाल"

मुद्रा "उड़ता हुआ कमल" (चित्र 115)

कमल एक जलीय पौधा है जो विशेष रूप से भारत और मिस्र में एक धार्मिक प्रतीक के रूप में कार्य करता है। कमल की जड़ें जमीन में होती हैं, उसका तना पानी से होकर गुजरता है, और फूल हवा में, सूर्य की किरणों (अग्नि तत्व) के नीचे खिलता है। तो, इसलिए, सभी तत्वों से गुजरते हुए, वह सभी पांच तत्वों और पूरे विश्व का प्रतिनिधित्व करता है। इसका फूल पानी से गीला नहीं होता और जमीन को नहीं छूता। कमल आत्मा का प्रतीक है। कमल का प्रतीकवाद महान माता के प्रतीकवाद के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है।

देवताओं का सिंहासन कमल का फूल है, जो दिव्य उत्पत्ति और बुद्ध के साथ भागीदारी का प्रतीक है। जीवन सिद्धांत पवित्रता, ज्ञान, उर्वरता का प्रतीक है। अपनी जीवंत नमी के कारण, एक फल देने वाला फूल खुशी, समृद्धि, शाश्वत यौवन और ताजगी लाता है।

चावल। 115. मुद्रा "उड़ता हुआ कमल"

संकेत: महिला जननांग क्षेत्र (सूजन प्रक्रियाएं), साथ ही अन्य अंगों (पेट, आंत, पित्ताशय) के रोग।

निष्पादन तकनीक:दोनों हाथों के अंगूठे जुड़े हुए हैं, तर्जनी उंगलियां सीधी हैं और टर्मिनल फालैंग्स द्वारा जुड़ी हुई हैं। बीच की उंगलियां एक दूसरे से जुड़ी हुई होती हैं। दोनों हाथों की अनामिका और छोटी उंगलियां एक-दूसरे के ऊपर क्रॉस करके मध्यमा उंगलियों के आधार पर स्थित होती हैं।

सोअरिंग लोटस मुद्रा के नियमित उपयोग से पुरुषों और महिलाओं दोनों को (कार्यात्मक) जननांग अंगों की बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और उनके कार्य को सामान्य करने में मदद मिलेगी।

मुद्रा "मैत्रेय की बांसुरी" (चित्र 116)

मैत्रेय की बांसुरी को उज्ज्वल, पवित्र, आध्यात्मिक हर चीज की शुरुआत की शुरुआत करनी चाहिए; अँधेरे पर प्रकाश शक्तियों की विजय।

चावल। 116. मुद्रा "मैत्रेय की बांसुरी"

संकेत:वायु रोग - श्वसन पथ, फेफड़ों के रोग; उदासी और उदासी की स्थिति.

निष्पादन तकनीक:दोनों हाथों के अंगूठे आपस में जुड़े हुए हैं। बाएं हाथ की तर्जनी दाहिने हाथ की तर्जनी के आधार पर टिकी होती है। दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली बाएं हाथ की मध्यमा और छोटी उंगलियों पर स्थित होती है। बाएं हाथ की अनामिका दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका के नीचे होती है। दाहिने हाथ की छोटी उंगली को बाएं हाथ की मध्यमा उंगली के टर्मिनल फालानक्स पर रखा गया है। बाएं हाथ की छोटी उंगली दाहिने हाथ की अनामिका पर स्थित होती है और दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली से जुड़ी होती है, जो उस पर स्थित होती है।

सभी फेफड़ों के रोगों और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के साथ-साथ उदासी, उदासी और उदासी की स्थिति के लिए इस मुद्रा को सुबह-सुबह करें।

योग और क्रिया की प्राचीन तांत्रिक तकनीकें पुस्तक से। उच्च पाठ्यक्रम लेखक सत्यानंद सरस्वती

विषय 3 मुद्राएँ। हस्त मुद्राएँ नीचे चार मुद्राएँ हैं जो पारंपरिक हस्त मुद्राएँ हैं। वास्तव में सैकड़ों अन्य मुद्राएं हैं, जिनमें से तीन का हम पहले ही वर्णन कर चुके हैं - ज्ञान, ठोड़ी और चिन्मय मुद्रा (1)। हम इन मुद्राओं के बारे में बहुत अधिक विस्तार से नहीं बताएंगे,

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जोड़ों और रीढ़ की हड्डी की किनेसिथेरेपी पुस्तक से लेखक लियोनिद विटालिविच रुडनिट्स्की

अध्याय 1. अपनी रीढ़ को जानें स्पाइनल कॉलम (रीढ़) इंटरवर्टेब्रल डिस्क, लिगामेंट्स और झिल्लियों द्वारा एक दूसरे से जुड़े कशेरुकाओं द्वारा बनता है। इस प्रणाली की सबसे कमजोर कड़ी इंटरवर्टेब्रल डिस्क है, जो इसका कारण बनती है

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मिलें... मिस लोकप्रियता! स्त्री शक्ति के बारे में बातचीत याद है? यह आत्मविश्वास ही है जो आपको ऐसे विकल्प चुनने की अनुमति देता है जो आपके लिए अनुकूल हों, भले ही आपके आस-पास हर कोई अलग तरीके से कार्य करता हो। खैर, अपनी स्त्री शक्ति का उपयोग करने के लिए तैयार रहें, क्योंकि मतलबीपन यही है

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संयुक्त जिम्नास्टिक पुस्तक से लेखक ल्यूडमिला रुडनिट्स्काया

उंगलियों के जोड़ों के लिए जिम्नास्टिक - योग मुद्रा मुद्रा - प्राचीन योग तकनीक मुद्राएं योग व्यायाम हैं जिनमें केवल हाथ शामिल होते हैं। इन्हें करना बेहद आसान है, लेकिन ये इतने शक्तिशाली हैं कि ये हमारे जीवन को बदल सकते हैं। बुद्धिमान होने के अलावा

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मंत्र योग - रहस्यमय मौखिक सूत्रों का योग मंत्र योग में संस्कृत में पवित्र मौखिक सूत्रों को दोहराना शामिल है। विशेष ध्वनि संयोजनों की मदद से, एक योगी अपने शरीर को प्रभावित कर सकता है - ऊर्जा जमा कर सकता है, बीमारियों का इलाज कर सकता है, उत्पादन कर सकता है

महिलाओं के स्वास्थ्य की बड़ी किताब पुस्तक से रुशेल ब्लावो द्वारा

उंगलियों के लिए योग अब एक अन्य प्रकार का योग उंगलियों के लिए योग है। यह विविधता मुद्राओं की शिक्षाओं पर आधारित है। और मुद्रा कुछ नियमों के अनुसार उंगलियों की एक विशेष स्थिति के माध्यम से स्वयं की सहायता करने का सबसे पुराना तरीका है। यह कोई संयोग नहीं है कि "मुद्रा" शब्द का अनुवाद किया गया है

सबके लिए योग पुस्तक से। शुरुआती मार्गदर्शक लेखक नताल्या एंड्रीवना पनीना

प्रेम का योग और देवता और गुरु की पूजा, या भक्ति योग भक्ति भक्ति या प्रेम है, और प्रेम का अर्थ है सेवा, अर्थात, प्रिय को प्रसन्न करने के लक्ष्य के साथ गतिविधि। इस प्रकार "भक्ति सेवा" शब्द सुस्पष्ट है

फिंगर्स के लिए योगा पुस्तक से। स्वास्थ्य, दीर्घायु और सौंदर्य की मुद्राएँ लेखक एकातेरिना ए विनोग्राडोवा

आंतरिक सद्भाव और शारीरिक पूर्णता प्राप्त करने का मार्ग हठ योग, अष्टांग योग और है

योगा ऑफ़ द ट्वाइस बॉर्न पुस्तक से लेखक निकोलाई इवानोविच नॉर्ड

ज्ञान योग: ज्ञान के पथ पर मुद्राएँ आध्यात्मिक जागृति के लिए अनुभूति सबसे शक्तिशाली ऊर्जा स्रोत है। लेकिन आत्मा का रहस्योद्घाटन तभी होगा जब कोई व्यक्ति धर्मी जीवन जीएगा, अपनी आंतरिक दुनिया को समृद्ध करेगा और सुप्त क्षमताओं को विकसित करेगा

किताब से, बिस्तर से उठे बिना योग के 5 मिनट। किसी भी उम्र में हर महिला के लिए लेखक स्वामी ब्रह्मचारी

विभिन्न भारतीय योग. यूरोप में यंत्रवत हनुमान योग। योग की फिजियोलॉजी - एवगेनी ने शायद पहले ही कहा है कि भारतीय समाज चार जातियों में विभाजित है, जैसे कि लोग, साथ ही पांचवां गैर-जातीय समूह। ऐसा लगता है कि शारीरिक रूप से ये लोग हैं, लेकिन वास्तव में ये इससे भी ऊंची जाति के लोग हैं

द हीलिंग पावर ऑफ मुद्राज़ पुस्तक से। स्वास्थ्य आपकी उंगलियों पर लेखक स्वामी ब्रह्मचारी

उंगलियों का योग हाथों में अद्भुत ऊर्जा चैनल होते हैं जो संपूर्ण कार्यात्मक प्रणाली से जुड़े होते हैं और उस अंग का नाम रखते हैं जिससे वे बंद होते हैं। हाथों की स्थिति मुद्रा है, जिसे कैनन द्वारा कड़ाई से परिभाषित किया गया है और इसका एक गुप्त प्रतीकात्मक अर्थ है। मुद्रा विशेषज्ञ

लेखक की किताब से

मुद्रा - उंगली योग मानव हाथ का न केवल एक कार्यात्मक, बल्कि एक जादुई उद्देश्य भी है। जीवन की शुरुआत से ही, हम अपने हाथों से दुनिया का पता लगाते हैं, हम हेरफेर करना और बनाना सीखते हैं। हाथ उस समय हमारी मनोदशा को व्यक्त करता है। यदि आप अपनी हथेली को देखते हैं, तो आप

लोग अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भारी मात्रा में पैसा और समय खर्च करने के लिए तैयार हैं, यह पूरी तरह से भूल गए हैं कि प्रभावी सिद्ध तरीके लंबे समय से मौजूद हैं। मानव शरीर में स्वास्थ्य, ऊर्जा संतुलन और सद्भाव बनाए रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक मुद्रा है।

पवित्र भाव

पवित्र मुद्राएँ एक बहुआयामी अवधारणा हैं। अक्सर, मुद्रा शब्द उंगलियों के लिए विशेष योग को संदर्भित करता है: जटिल विशिष्ट इशारे, हाथों की पवित्र स्थिति, या उंगलियों का संयोजन। हालाँकि, मुद्राएँ केवल उंगलियों के माध्यम से इशारों की एक अनुष्ठानिक विशेष भाषा नहीं हैं। मुद्राओं को विशेष शारीरिक मुद्राएं, आंखों की स्थिति और कुछ सांस लेने की तकनीक भी कहा जाता है। "मुद्रा" शब्द का अनुवाद स्वयं "चिह्न", "मुहर" (संस्कृत में) के रूप में किया जाता है।

सभी मुद्राएँ बाहरी दुनिया में व्यक्त चेतना की विभिन्न प्रक्रियाएँ या अवस्थाएँ हैं। इसलिए, ऐसे इशारों या हाथों की स्थिति का उपयोग करके, एक व्यक्ति सचेत रूप से अपनी चेतना की उन अवस्थाओं को उत्पन्न कर सकता है जिनका वे प्रतिनिधित्व करते हैं। इस प्रकार, उपचार मुद्राओं का उद्देश्य रोगग्रस्त अंग की स्थिति में सुधार करना है जिसका वे प्रतीक बनना चाहते हैं।

प्रत्येक विशिष्ट मुद्रा हमेशा मस्तिष्क (या आत्मा) के एक विशिष्ट भाग से मेल खाती है, जिसके माध्यम से यह आत्मा और शरीर को प्रभावित करती है। इसलिए, मुद्राएं हमेशा उस व्यक्ति को प्रभावित करती हैं जो उनका अभ्यास सभी स्तरों पर करता है: आध्यात्मिक, शारीरिक और ऊर्जावान।

मुद्राओं का सचेत उपयोग मदद कर सकता है:

• जीवन में आश्चर्यजनक परिवर्तन और सुधार;
• भारी मात्रा में ऊर्जा उत्पन्न करना;
• कई बीमारियों और बीमारियों से तुरंत राहत (साधारण कान दर्द से लेकर गंभीर दिल के दौरे तक)।
• मानव व्यक्तित्व के बौद्धिक, भौतिक और आध्यात्मिक पहलुओं का निर्माण।
• बहुत तेजी से शरीर के सभी तत्वों का संतुलन सुनिश्चित करना।
• किसी व्यक्ति विशेष के शरीर में होने वाले विभिन्न विनाशकारी परिवर्तनों की संपूर्ण समीक्षा।
• सच्ची ईश्वरभक्ति, साथ ही सकारात्मक चरित्र लक्षणों का विकास।
• कुंडलिनी शक्ति को जागृत करना।

योग बताता है कि उपचारात्मक इशारों का उपयोग करने पर ऊर्जा का प्रवाह न केवल मानव शरीर में, बल्कि उसके वातावरण में भी सामान्य हो जाता है। इसलिए, मुद्राएं रोगी से कुछ दूरी पर भी ठीक हो सकती हैं, बस इसे उन लोगों के बगल में करने से जिन्हें आपकी सहायता की आवश्यकता है।

योग में न केवल आसन और बंध का उपयोग किया जाता है, बल्कि 25 मुद्राओं के एक सेट का भी उपयोग किया जाता है, जिसमें शरीर और आंखों की विशेष स्थिति शामिल होती है। कुंडलिनी योग में उंगली के इशारों को विशेष महत्व दिया जाता है; यहां उनका उपयोग विशेष मुद्राओं की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

अभ्यास कैसे करें

आप अपनी उंगलियों के विभिन्न इंटरलेस और क्रॉसिंग के साथ अपने शरीर को बहुत प्रभावी ढंग से प्रभावित कर सकते हैं। इसे सही तरीके से कैसे किया जा सकता है?

प्रत्येक मुद्रा में उंगलियों का अपना, स्पष्ट रूप से परिभाषित संयोजन होता है। सबसे पहले, आपको फोटो या चित्रण में उंगलियों या हाथों के स्थान का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही आप हावभाव को पुन: पेश करना शुरू कर सकते हैं। आपके हाथों पर दबाव हल्का और हल्का होना चाहिए और आपके हाथ पूरी तरह से शिथिल होने चाहिए। यदि किसी भाव का पुनरुत्पादन बहुत कठिन है, तो यह उसकी जटिलता को नहीं दर्शाता है, बल्कि इस भाव के अनुरूप शरीर के अंग या अंग में मौजूदा समस्या को दर्शाता है।

आप एक हाथ की स्थिति सीखकर शुरुआत कर सकते हैं, फिर दूसरे हाथ की स्थिति सीख सकते हैं, और फिर दोनों हाथों के इशारों को एक साथ जोड़ सकते हैं। अपनी उंगलियों के लिए डिज़ाइन किए गए योग करने के लिए खुद को मजबूर न करें। यदि आप किसी चीज़ में अच्छे नहीं हैं, या आपके हाथ बहुत थके हुए हैं, तो इस गतिविधि को अस्थायी रूप से रोक दें। अभ्यास के साथ, आपके हाथ अधिक गतिशील हो जाएंगे, और फिर आप दोनों हाथों से एक साथ उंगलियों के ऐसे व्यायाम आसानी से कर सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि आपको अपनी उंगलियों को बहुत सावधानी से और सावधानी से मोड़ने की ज़रूरत है, क्योंकि सभी मुद्राएँ न केवल उपचारात्मक हैं, बल्कि पवित्र मुद्राएँ भी हैं।

उपचारात्मक मुद्राओं का प्रयोग खड़े होकर, लेटकर, बैठकर, यहाँ तक कि चलते समय भी किया जा सकता है। इस मामले में, शरीर को अच्छी तरह से केंद्रित, सममित और शिथिल होना चाहिए, क्योंकि इसमें कोई भी असंतुलन शरीर के माध्यम से उपचार ऊर्जा के प्रवाह को रोकता है और मुद्राओं के प्रत्यक्ष प्रभाव को बहुत कमजोर कर देता है।

उपचारात्मक मुद्राएं सबसे प्रभावी ढंग से काम करती हैं यदि उनका उपयोग ध्यान के साथ किया जाए। हालाँकि पारंपरिक रूप से उनके लिए अब पारंपरिक लोटस पोज़ का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन पश्चिमी लोगों के लिए इस स्थिति में बैठना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। केवल यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके हाथ आपके कूल्हों पर हों, आपके घुटने अलग हों, आपकी रीढ़ सीधी और समतल हो, और आपका शरीर अच्छी तरह से शिथिल और शांत हो।

उचित श्वास के लिए आवश्यकताओं को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। फिंगर योगा करते समय आप किसी भी चीज के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन फिर भी बेहतर होगा कि आप अपनी सांसों पर ध्यान दें। हल्का ध्यान संगीत एक अच्छा सहायक है, इसलिए इसका लाभ उठाएं। पुष्टिकरण और विज़ुअलाइज़ेशन उत्कृष्ट समर्थन हैं।

कहाँ और कब अभ्यास करना है?

आप फिंगर योग कहीं भी, किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन इसे पूर्व दिशा की ओर मुंह करके, शांत, इत्मीनान वाले वातावरण में करना बेहतर है। लेकिन आपको इशारों को आराम और संतुलित अवस्था में ही सीखने की जरूरत है। पवित्र भावों के लिए बाहर की बजाय भीतर की ओर मुड़ने की आवश्यकता होती है, और स्वयं के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करने की भी आवश्यकता होती है।

अध्ययन या मुद्रा खेलने का समय आंतरिक तल्लीनता का समय है, चाहे वह केवल दस मिनट का हो या कई घंटों का। फिंगर योग के लिए एक अद्भुत समय सोने से पहले या तुरंत बाद, इत्मीनान से टहलने या विश्राम के दौरान होता है।

मुद्राओं का अभ्यास शुरू करते समय, एक व्यक्ति को आश्वस्त होना चाहिए कि इस तरह के उपचारात्मक इशारों से उसे महत्वपूर्ण राहत मिलेगी। यह महत्वपूर्ण है कि अभ्यासकर्ता के हाथ बिना किसी आभूषण के होने चाहिए: कोई अंगूठी नहीं, कोई कंगन नहीं।

आपको सबसे आवश्यक मुद्राओं के साथ पवित्र इशारों का अध्ययन शुरू करना होगा, धीरे-धीरे नए संकेत जोड़ना होगा। उपचार के संकेतों का प्रभाव तुरंत या देरी से प्रकट हो सकता है। पुराने रोगियों की स्थिति में सुधार दिखने में कुछ सप्ताह या महीने लग सकते हैं।

ज्ञान को मूल मुद्रा माना जाता है, जो किसी न किसी रूप में लगभग सभी अन्य मुद्राओं के निर्माण में शामिल है। ज्ञान केवल अंगूठे और तर्जनी के पैड को जोड़कर किया जाता है। इसका मुख्य उद्देश्य व्यक्ति की समग्र ऊर्जा क्षमता को बढ़ाना है। और इसके अलावा, ज्ञान रक्त परिसंचरण में पूरी तरह से सुधार करता है और शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है।

प्रतिदिन 45 मिनट तक फिंगर योगा सीखना बेहतर है। यदि मुद्राओं के अभ्यास को ध्यान के साथ जोड़ दिया जाए तो यह ध्यान जितने लंबे समय तक चलता है। आप किसी भी समय पवित्र सांकेतिक भाषा का अभ्यास कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह आपको आनंद देती है।

यदि आपकी उंगलियों के लिए योग का उपयोग बीमारियों या समस्याओं को खत्म करने के लिए किया जाता है, तो इसे रोजाना 15-20 मिनट तक, एक ही समय में तीन से चार बार करना बेहतर होता है।

उपचारात्मक संकेत जो हर किसी को जानना चाहिए

अपान वायु

हर किसी को वास्तव में महान मुद्रा को जानने की जरूरत है, क्योंकि इस मुद्रा का उपयोग तुरंत स्वास्थ्य या मानव जीवन को बचाने में मदद करता है।

वैकल्पिक शीर्षक: जीवन रक्षक, अभिभावक, प्राथमिक चिकित्सा।

क्यों: यदि आपको मायोकार्डियल रोधगलन का संदेह है, या यदि आपके हृदय में कोई अप्रिय अनुभूति हो तो ऐसा करें। अपान तीव्र हृदय गति को नियंत्रित करता है, उदासी, चिंता या भय के कारण होने वाली अप्रिय संवेदनाओं को दूर करता है। यह पुराने हृदय रोगों का भी इलाज करता है। हृदय को तुरंत राहत मिलती है और अपान का प्रभाव नाइट्रोग्लिसरीन लेने के समान होता है। अपान का उपयोग हृदय रोगों से बचाव के लिए भी किया जाता है।

यह कैसे करें: दोनों हाथों का उपयोग करें। प्रत्येक मुड़ी हुई तर्जनी अपने सिरे से अंगूठे के आधार को छूती है। प्रत्येक हाथ के मध्य भाग, अंगूठी और अंगूठे को एक साथ जोड़ा जाना चाहिए, और छोटी उंगलियों को किनारों की ओर इशारा किया जाना चाहिए।

उपयोग की अवधि: एक तीव्र हमले की स्थिति में, हम इसे तब तक करते हैं जब तक कि ध्यान देने योग्य राहत नहीं मिलती है, अगर दिल को मजबूत करने के लिए दीर्घकालिक उपचार के रूप में, हम इसे रोजाना 20 मिनट तक करते हैं।

ड्रैगन मंदिर

पूर्वी ड्रैगन पशु के लचीलेपन, शक्ति, सच्चे ज्ञान, शक्ति और दीर्घायु का प्रतीक है। मंदिर सच्ची पवित्रता, बुद्धिमत्ता, कठोर अनुशासन, विचार का प्रतीक है। ड्रैगन मंदिर हमारे विचारों, प्रकृति और ब्रह्मांड की एकता का प्रतिनिधित्व करता है। इस पवित्र भाव को करने से व्यक्ति के कार्यों और विचारों को ज्ञान और उच्च मन की पूजा के मार्ग पर अच्छे कार्यों की ओर निर्देशित किया जाता है। ड्रैगन का मंदिर लोगों को सच्ची कुलीनता प्राप्त करने और ब्रह्मांड के साथ उनकी एकता को महसूस करने में मदद करता है।

वैकल्पिक नाम: हृदय रोग की मुद्रा, टक्स।

संकेत: इस्किमिया, अतालता, हृदय में असुविधा के लिए। यह अच्छी तरह से शांत करता है और विचारों और ऊर्जा को केंद्रित करने में मदद करता है।

निष्पादन: मध्यमा अंगुलियों को हथेलियों से कसकर दबाते हुए मोड़ें। बाकी सीधी उंगलियां जोड़े में जुड़ी हुई हैं। तर्जनी और अनामिका उंगलियों के जोड़े मध्य उंगलियों के ऊपर युक्तियों पर जुड़े हुए हैं, जो "मंदिर" की छत का संकेत देते हैं।

अंगूठे हमारे ड्रैगन के सिर का प्रतिनिधित्व करते हैं, और दोनों हाथों की छोटी उंगलियां ड्रैगन की पूंछ का प्रतिनिधित्व करती हैं।

महत्वपूर्ण: अंगूठे और छोटी उंगलियां दूर तक फैली हुई हों।

बौद्ध धर्म की सबसे प्रसिद्ध छवि बुद्ध शाक्य मुनि की छवि है, जो पहले से ही निर्वाण को जान चुके हैं। जो चित्र हमारे पास आए हैं, उनमें उन्हें मूल शंकु के आकार की टोपी में हीरे से बने एक ऊंचे सिंहासन पर प्रस्तुत किया गया है। यह वह छवि है जिसे शाक्य मुनि टोपी व्यक्त करती है।

वैकल्पिक नाम: मुद्रा जो सिरदर्द में मदद करती है।

संकेत: उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो अवसादग्रस्त हैं या जिन्हें अन्य मानसिक समस्याएं हैं। व्यायाम करने से हृदय प्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। किसी भी स्थानीय दर्द, जैसे गंभीर सिरदर्द या दांत दर्द से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट।

इसे कैसे करें: दोनों हाथों से एक साथ करें। दाहिने हाथ की तर्जनी और अनामिका, हथेली से दबी हुई, बाएं हाथ की उंगलियों से जुड़ी हुई हैं। सीधी छोटी उंगलियां और मध्यमा उंगलियां एक दूसरे से जुड़ी हुई हैं। दोनों बड़े उनके किनारों को छूते हैं।

महत्वपूर्ण: शाक्य मुनि की पूजा पूर्व दिशा की ओर मुंह करके बैठकर की जाती है। हाथों को स्वतंत्र और आराम से पकड़ना चाहिए।

वैकल्पिक नाम: ब्रोन्कियल, श्वास मुद्रा।

इसके लिए क्या आवश्यक है: सांस लेने में कोई समस्या।

यह कैसे करें: दो हाथों से किया जाता है। तर्जनी सीधी होती है. मध्यमा उंगली अंगूठे के शीर्ष को छूती है, अनामिका अंगूठे के शीर्ष जोड़ पर टिकी होती है। छोटी उंगली अंगूठे के आधार पर स्थित होती है। हम दूसरे हाथ की उंगलियों को भी इसी तरह से पंक्तिबद्ध करते हैं।

महत्वपूर्ण: तीव्र दमा के दौरे के लिए, यह मुद्रा अस्थमा मुद्रा के साथ की जाती है।

मुद्रा अस्थमा

वैकल्पिक नाम: अस्थमा के इलाज के लिए मुद्रा।

क्यों: अस्थमा और अन्य श्वसन रोगों का इलाज करता है। अकेलेपन और अकेलेपन की परेशान करने वाली भावना से राहत दिलाता है। विभिन्न यौन समस्याओं और दुखों का इलाज करता है।

यह कैसे करें: अपनी मध्य उंगलियों को मोड़ें, उनकी नाखून प्लेटों को दबाएं, और अन्य सभी उंगलियों को फैलाएं। यह दोनों हाथों पर किया जाता है.

महत्वपूर्ण: तीव्र दमा के दौरे के दौरान, यह व्यायाम पांच मिनट तक किया जाता है, फिर श्वास सामान्य होने तक ब्रोन्कियल मुद्रा की जाती है।

लिंग

वैकल्पिक नाम: उठाना, लंबवत।

किस लिए: कम तापमान पर, ऊपरी श्वसन पथ की समस्याएं। सर्दी और फुफ्फुसीय संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करता है। इसके अलावा, लिंग प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, गर्मी पैदा करता है और फेफड़ों से बलगम निकालता है। वजन कम करने के उपाय के रूप में भी यह मुद्रा कारगर है।

यह कैसे करें: सबसे पहले हम अपनी उंगलियों को एक लॉक में जोड़ते हैं। एक हाथ का अंगूठा लंबवत ऊपर उठता है, जो दूसरे हाथ की तर्जनी और अंगूठे से घिरा होता है।

विशेष: लिंग गर्मी पैदा करता है, इसलिए सुस्ती का एहसास कराता है। जब वजन घटाने के लिए मुद्रा का उपयोग किया जाता है, तो व्यक्ति को केवल ठंडा भोजन खाना चाहिए और प्रतिदिन कम से कम दो लीटर तरल पीना चाहिए।

शंख

वैकल्पिक नाम: सिंक.

क्यों: स्वरयंत्र और पूरे गले की समस्याएं, स्नायुबंधन की आवाज बैठना। शंख के नियमित अभ्यास से आवाज बेहतर होती है इसलिए यह उन सभी के लिए बहुत उपयोगी है जिन्हें इसकी आवश्यकता है।

यह कैसे करें: सिंक दोनों हाथों से किया जाता है। दाहिने हाथ की चार उंगलियां बाएं हाथ के अंगूठे को कसकर पकड़ लें। दाहिना अंगूठा बायीं मध्यमा उंगली के पैड को छूता है। बाएं हाथ की शेष तीन उंगलियों से हम दाहिने हाथ की उंगलियों को आराम देते हैं।

महत्वपूर्ण: आपका मुख पूर्व दिशा की ओर होना चाहिए।

सुचि

वैकल्पिक नाम: सुई, आंत्र मुद्रा।

इसके लिए क्या आवश्यक है: पुरानी आंत्र कब्ज।

यह कैसे करें: अपने सामने बंद मुट्ठियाँ रखें। लंबे समय तक सांस लेते हुए अपने दाहिने हाथ को दाईं ओर और थोड़ा ऊपर की ओर ले जाएं, अपनी तर्जनी को फैलाएं। सिर एक ही दिशा में मुड़ा हुआ है। बायां हाथ स्थिर रहता है. हम इस स्थिति में बने रहते हैं, 6 साँसें लेते हैं, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। प्रत्येक दिशा में 6 बार दोहराएं।

महत्वपूर्ण: गंभीर कब्ज की स्थिति में प्रतिदिन व्यायाम करें, दिन में चार बार। छोटी-मोटी कब्ज के लिए सुबह के समय ऐसे 6-12 बार सांस लेनी चाहिए।

मुकुला

वैकल्पिक नाम: चोंच-हाथ।

इसकी आवश्यकता क्यों है: एक सरल उपचार मुद्रा, "प्राथमिक चिकित्सा" मुद्राओं में से एक, तीव्र दर्द से राहत पाने का एक बहुत प्रभावी तरीका। इसका उपयोग फेफड़ों, पेट, यकृत और प्लीहा के विभिन्न रोगों के लिए किया जाता है। मुकुला गुर्दे, आंतों, मूत्र और पित्ताशय के लिए प्रभावी है।

यह कैसे करें: एक या दो हाथों से किया जाता है। हम ब्रश को चुटकी में इकट्ठा करते हैं (चोंच जैसा दिखने के लिए), फिर इसे घाव वाली जगह पर लगाते हैं। कुछ ही मिनटों में दर्द दूर हो जाएगा. इस क्रिया का समर्थन एक विचार के साथ करना अच्छा होगा - कल्पना करें कि ऊर्जा हाथ से रोगग्रस्त अंग तक कैसे प्रवाहित होती है।

महत्वपूर्ण: इस मुद्रा को करते समय इसे उस आंतरिक अंग पर रखें जो दर्द या तनावग्रस्त है। इस तरह आप इस स्थान पर एक केंद्रित ऊर्जा प्रवाह को निर्देशित कर सकते हैं।

शरीर, आत्मा और मन के लिए फिंगर योग

वायु

वैकल्पिक नाम: विंड जेस्चर।

किस लिए: वायु का विशिष्ट उद्देश्य पेट और आंतों में गैसों का तत्काल उन्मूलन है। वायु मुद्रा रेडिकुलिटिस, गठिया और वायु रोगों के उपचार में भी प्रभावी है।

यह कैसे करें: अपनी तर्जनी पर अपने अंगूठे से सक्रिय रूप से दबाएं। बाकी तीन उंगलियां सीधी और शिथिल रहें।

महत्वपूर्ण: पुरानी पेट फूलने की बीमारी के लिए व्यायाम सवा घंटे तक तीन बार करना चाहिए।

शून्य

वैकल्पिक नाम: स्वर्ग का इशारा.

यह किस लिए है: विभिन्न प्रकार के कान रोगों में मदद करता है, सुनने की क्षमता में उल्लेखनीय सुधार करता है। शून्य चक्कर और मतली से राहत दिलाता है।

यह कैसे करें: अपने अंगूठे से अपनी मध्यमा उंगलियों को अपनी हथेलियों से दबाते हुए हल्के से दबाएं। दोनों हाथों की बाकी उंगलियां सीधी हो जाती हैं।

महत्वपूर्ण: शून्य दिन में तीन बार किया जाता है।

पृथ्वी

वैकल्पिक नाम: जड़, पृथ्वी की मुद्रा।

क्यों: पेट या यकृत की उत्तेजना. पृथ्वी आवश्यकता पड़ने पर मूलाधार को सक्रिय करती है, जिससे ऊर्जा की कमी नहीं होती।

यह कैसे करें: एक ही समय में दोनों हाथों पर किया जाता है। अंगूठा अनामिका उंगली के शीर्ष पर हल्के से दबाता है। बाकी तीन उंगलियां बस सीधी हो जाती हैं।

महत्वपूर्ण: पृथ्वी ऊर्जा हानि को रोकने के लिए आदर्श उपकरण है।

वरुण

वैकल्पिक नाम: पानी का इशारा.

यह किस लिए है: विशेष रूप से अतिरिक्त बलगम को हटाने के लिए।

यह कैसे किया जा सकता है: दाहिने हाथ का अंगूठा छोटी उंगली को दबाता है, जो अंगूठे के आधार को छूती है। बाएं हाथ की हथेली दाईं ओर से नीचे से पकड़ती है, और उसका अंगूठा दाहिने हाथ के अंगूठे पर रखा जाता है।

महत्वपूर्ण: व्यायाम सामान्य ऊर्जा अवरोध को दूर करता है।

भूडी

वैकल्पिक नाम: तरल इशारा.

क्यों: द्रव संतुलन बनाए रखता है, इसलिए मूत्राशय, ड्राई आई सिंड्रोम और गुर्दे के लिए सबसे उपयोगी है।

यह कैसे करें: दो हाथों से किया जाता है। अंगूठे और छोटी उंगली के सिरे स्पर्श करें, बाकी सीधे हों।

महत्वपूर्ण: यदि शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को कम करना आवश्यक हो तो ढलते चंद्रमा पर भूडी की जाती है। जब शरीर में अधिक तरल पदार्थ बनाए रखना आवश्यक होता है, तो उगते चंद्रमा पर भूडी का अभ्यास किया जाता है।

सुरभि

वैकल्पिक नाम: गाय.

क्यों: विभिन्न प्रकार के जोड़ों की सूजन, गठिया, गठिया, रेडिकुलिटिस, आर्थ्रोसिस के साथ सफलतापूर्वक काम करता है।

यह कैसे करें: बाईं छोटी उंगली दाहिनी अनामिका से जुड़ती है, दाहिनी छोटी उंगली बाएं हाथ की अनामिका को छूती है, दाएं हाथ की मध्यमा उंगली बाएं हाथ की तर्जनी को छूती है, और मध्य बाईं उंगली को छूती है दाहिनी तर्जनी को छूता है। दोनों अंगूठे गाय के सींग की तरह अलग-अलग फैले हुए हैं।

महत्वपूर्ण: इस अभ्यास को हल्के आहार और केवल सकारात्मक विचारों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

वैकल्पिक नाम: पृष्ठीय.

यह किस लिए है: पीठ दर्द से राहत दिलाता है।

कैसे करें: दाहिने हाथ की तीन उंगलियां (अंगूठा, मध्यमा, छोटी उंगली) स्पर्श, तर्जनी और अनामिका सीधी हों। बाएं हाथ का अंगूठा तर्जनी नाखून पर रखना चाहिए।

महत्वपूर्ण: चूंकि पीठ दर्द अक्सर तनाव के परिणामस्वरूप प्रकट होता है, व्यायाम तंत्रिका तनाव से राहत देता है।

जोड़ों के लिए मुद्रा

वैकल्पिक नाम: मार्मन मुद्रा।

इसका उपयोग कब करें: नैरो-प्रोफ़ाइल मुद्रा जो जोड़ों की ऊर्जा को संतुलित करती है।

कैसे करें प्रदर्शन: दाहिना हाथ - अंगूठा और अनामिका जुड़े हुए। बाएं हाथ पर हम मध्यमा उंगली को अंगूठे से जोड़ते हैं।

महत्वपूर्ण: पुराने जोड़ों के दर्द के लिए दिन में चार बार सवा घंटे तक व्यायाम करें।

ज़ेपाना

दूसरा नाम: बाहर बहने की मुद्रा, हर अनावश्यक चीज़ से मुक्ति।

संकेत: बृहदान्त्र, त्वचा (पसीना) और फेफड़ों (सांस के माध्यम से) के माध्यम से शरीर के अपशिष्ट के उन्मूलन को उत्तेजित करता है। किसी भी तनाव को दूर करने, नकारात्मक ऊर्जा, जुनूनी स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करता है।

यह कैसे करें: उंगलियों को एक ताले में गूंथ लें, फिर तर्जनी को सीधा करें, उन्हें केवल पैड से जोड़ें, अंगूठे क्रॉस किए हुए हों। हाथों को आराम देने की जरूरत है. यदि उंगलियों का यह व्यायाम बैठकर किया जाए तो तर्जनी उंगलियां जमीन की ओर इशारा करती हैं, लेकिन यदि लेटकर किया जाए तो पैरों की ओर।

ज़ेपाना करते समय, आपको सबसे पहले 15 साँसें लेने की ज़रूरत होती है। फिर हाथों को, हथेलियों को ऊपर करके, कूल्हों पर रखें।

महत्वपूर्ण: Xepana को बहुत लंबे समय तक निष्पादित नहीं किया जा सकता है, क्योंकि शुद्ध ऊर्जा का उत्पादन शुरू हो जाएगा।

मुश्ती

वैकल्पिक नाम: मुट्ठी-मुद्रा।

संकेत: लीवर और पेट की पूरी कार्यप्रणाली को प्रभावी ढंग से सक्रिय करता है, और कब्ज के इलाज में भी मदद करता है। इसने शिकायतों पर काम करने में खुद को अच्छी तरह साबित किया है। लेकिन मार्शल आर्ट में, मुष्टी का उपयोग दुश्मनों से लड़ने के लिए किया जाता है (वज्र-मुष्टी तकनीक - बिजली की मुट्ठी)।

इसे कैसे करें: दोनों हाथों से करें। सभी अंगुलियों को मुट्ठी में बांध लिया जाता है, अंगूठे को अनामिका के ऊपर रखा जाता है।

महत्वपूर्ण: सुचि के साथ मिलकर सबसे प्रभावी ढंग से काम करता है। अगर आप ज्यादा खा लेते हैं तो खाने के बाद मुष्टी का प्रयोग करें, लेकिन फिर आधे घंटे तक कुछ भी नहीं पीना चाहिए।

मातंगी

वैकल्पिक नाम: गरिमा और सद्भाव का भाव.

इसकी आवश्यकता क्यों है: सामंजस्यपूर्ण मुद्रा, बहुत आरामदायक। मातंगी का उत्तेजित हृदय, यकृत और पेट पर शांत प्रभाव पड़ता है। गुर्दे, प्लीहा, पित्ताशय, अग्न्याशय का इलाज करता है। श्वास तुरंत सक्रिय हो जाती है, लेकिन कोई भी आंतरिक तनाव दूर हो जाता है।

यह कैसे करें: हाथों को सौर जाल के पास हथेलियों से जोड़ा जाता है, और सभी उंगलियां आपस में जुड़ी होती हैं। बीच की उंगलियों को जोड़ते हुए सीधा करें। ध्यान केवल सांस लेने पर केंद्रित है।

महत्वपूर्ण: मातंगी मामूली दर्द में मदद कर सकती है और विभिन्न ऐंठन से भी राहत दिला सकती है।

वज्र बाण

अन्य नाम: धधकती बिजली की मुद्रा, वज्र।

इसका उपयोग किस लिए किया जाता है: हृदय संबंधी विकृति के लिए, उच्च रक्तचाप के लिए, रक्त परिसंचरण और रक्त आपूर्ति को प्रोत्साहित करने के लिए। यह रक्तचाप को प्रभावी ढंग से कम करता है। वज्र सामान्य कमजोरी और चक्कर से राहत दिलाता है।

कैसे करें प्रदर्शन: दोनों हाथों की उंगलियां एक ताले में। दबी हुई तर्जनी और अंगूठे सीधे हो जाते हैं।

महत्वपूर्ण: वज्र करने के बाद नाक के पुल, बीच में माथे, सिर के पीछे और गर्दन पर मध्यमा उंगली से मालिश करने से अतिरिक्त प्रभाव पड़ेगा।

पुता

वैकल्पिक नाम: विषहरण इशारा।

यह किस लिए है: शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।

यह कैसे करें: अपने अंगूठे से हम पामर फोल्ड के ठीक ऊपर अनामिका की पार्श्व सतह को स्पर्श करते हैं। बाकी उंगलियां फैली हुई हैं. हम इसे दोनों हाथों से करते हैं।

महत्वपूर्ण: व्यायाम जितनी बार चाहें उतनी बार किया जा सकता है। इसके लिए शरीर केवल आपका आभारी रहेगा।

महासकरालना

दूसरा नाम: बड़े श्रोणि की मुद्रा।

संकेत: महा पेट के निचले हिस्से की बीमारियों से राहत देता है, यौन और उत्सर्जन क्षेत्रों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। मुद्रा मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाती है और प्रोस्टेट और मूत्राशय के रोगों में भी प्रभावी सहायता प्रदान करती है।

कैसे करें प्रदर्शन: पवित्र भाव को आमतौर पर 2 चरणों में विभाजित किया जाता है। सबसे पहले, अनामिका उंगलियों के पैड जुड़े हुए हैं, और दोनों हाथों के अंगूठे और छोटी उंगलियां एक बिंदु पर जुड़ी हुई हैं। 10 श्वास चक्रों के बाद, डिज़ाइन बदल जाता है: हम अंगूठी और अंगूठे से अंगूठियां जोड़ते हैं, और छोटी उंगलियां बस एक दूसरे पर टिकी होती हैं।

अन्य नाम: इम्युनिटी जेस्चर.

इसकी आवश्यकता क्यों है: बिगड़ा हुआ चयापचय, कम प्रतिरक्षा, ताकत की बहाली।

क्या करें: बाएं हाथ की अनामिका और मध्यमा उंगलियां, हथेली की सतहों को उनकी ओर रखते हुए, उनके लंबवत दाहिने हाथ की समान उंगलियों पर रखी जाती हैं। बाईं छोटी उंगली दाहिने हाथ की अनामिका और मध्य उंगलियों के आधार पर बाहर की ओर स्थित होती है, और शीर्ष पर इसे दूसरी छोटी उंगली से दबाया जाता है। दाहिनी तर्जनी को बाएं हाथ की तर्जनी और अंगूठे के बीच रखा जाता है।

महत्वपूर्ण: अपने हाथों को पेट के स्तर पर रखें। ब्रह्मांड के तीन स्तंभों का अभ्यास पूर्व की ओर मुख करके किया जाता है।

अन्य नाम: 9 ज्वेल्स।

इसकी आवश्यकता क्यों है: सक्रिय पाचन में मदद करता है, ठहराव को पूरी तरह समाप्त करता है।

इसे कैसे करें: बाएं हाथ की उंगलियां (अंगूठे को छोड़कर) दाएं हाथ की उंगलियों को नीचे से पकड़ लें। इस कटोरे के हैंडल बनाने के लिए दोनों अंगूठे बाहर की ओर फैले हुए हैं।

महत्वपूर्ण: 9 रत्न जो किसी व्यक्ति के दिमाग, उसके शरीर और चेतना के साथ-साथ उसके आस-पास की दुनिया को बनाते हैं, आध्यात्मिक धन का प्रतीक हैं। भरे कप का मतलब समृद्धि और समृद्धि है।

प्राचीन इशारों की कला में कोई भी महारत हासिल कर सकता है। और बच्चे। बच्चा इस गतिविधि को आसानी से सीख लेता है, क्योंकि अपनी उंगलियों को फैंसी आकृतियों में मोड़ना उसके लिए एक वास्तविक खेल है, जिसे वह हमेशा आनंद के साथ खेलता है। अपने बच्चे को कम से कम सबसे बुनियादी मुद्राएं सिखाएं, और फिर किसी भी कठिन परिस्थिति में वह हमेशा अपनी मदद करने में सक्षम होगा।

हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क, यकृत, प्लीहा, संवहनी प्रणाली, बड़ी और छोटी आंतों से जुड़े छह प्रमुख ऊर्जा चैनल मानव हाथों और उंगलियों से गुजरते हैं

मुद्रा कला की उत्पत्ति दो हजार वर्ष से भी अधिक पहले चीन में हुई थी।. उस समय के चिकित्सकों का मानना ​​था कि शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि न केवल भोजन से, बल्कि ब्रह्मांड से प्राप्त होने वाली ऊर्जा से भी समर्थित होती है।

यह ऊर्जा विशेष मेरिडियन चैनलों के माध्यम से प्रसारित होती है जो शरीर के सभी अंगों और ऊतकों को "डिलीवरी" प्रदान करती है।यदि एक या अधिक मेरिडियन में खराबी होती है, तो ऊर्जा "ईंधन" अपने गंतव्य तक प्रवाहित होना बंद कर देती है, और आंतरिक अंगों का कामकाज बाधित हो जाता है। कारण अलग-अलग हो सकते हैं: प्रतिकूल बाहरी परिस्थितियाँ, ख़राब आनुवंशिकता, तनाव, लेकिन परिणाम एक ही होता है: व्यक्ति बीमार होने लगता है।

हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क, यकृत, प्लीहा, संवहनी प्रणाली, बड़ी और छोटी आंतों से जुड़े छह प्रमुख ऊर्जा चैनल, किसी व्यक्ति के हाथों और उंगलियों से होकर गुजरते हैं। इसीलिए हाथ में इतनी जबरदस्त उपचार शक्ति है! अपनी उंगलियों को कुछ संयोजनों में जोड़कर, आप मेरिडियन को सक्रिय कर सकते हैं और पूरे शरीर में ऊर्जा को निर्देशित कर सकते हैं, ऊर्जा के प्रवाह को बहाल कर सकते हैं और रोगग्रस्त अंगों में "टूटने" को खत्म कर सकते हैं।

उपचारात्मक संयोजनों में अपनी उंगलियाँ डालना सीखना कठिन नहीं है।शांत वातावरण में पूर्व दिशा की ओर मुख करके मुद्रा करना बेहतर होता है। लेकिन यदि आवश्यक हो, तो उन्हें कहीं भी किया जा सकता है - चलते समय, परिवहन में, आपके दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान काम पर। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बैठे हैं, खड़े हैं या चल रहे हैं।

अपने हाथों को बिना तनाव के शांत रखें। कुछ व्यायाम सड़क पर, अपनी जेब से हाथ निकाले बिना, और दस्ताने में भी किए जा सकते हैं (इस मामले में, आपको अपना अंगूठा मुक्त करना होगा और मुद्रा को दस्ताने के ठीक अंदर मोड़ना होगा)। अपने दस्ताने उतार देना अभी भी बेहतर है। आपके हाथों में कोई आभूषण नहीं होना चाहिए: अंगूठियां, कंगन।

मुद्राएं किस भाव से की जाती हैं, इसका बहुत महत्व है।कक्षाएं शुरू करते समय, आपको बिल्कुल शांत और आश्वस्त होना चाहिए कि चिकित्सीय इशारे आपको राहत देंगे। परेशानियों और दुःख के बारे में भूल जाओ, मानसिक रूप से उन लोगों से माफ़ी मांगो जिन्हें तुमने ठेस पहुँचाई है, और जिसने तुम्हें ठेस पहुँचाई है उसे माफ़ करने का प्रयास करो। यदि आप आस्तिक हैं, तो अभ्यास शुरू करने से पहले, एक प्रार्थना पढ़ें, किसी उच्च शक्ति से आपकी सहायता करने के लिए कहें, और अभ्यास समाप्त करने के बाद, उस व्यक्ति को धन्यवाद देना न भूलें जिससे आपने मदद मांगी थी।

उपचारात्मक इशारों का उपयोग करते समय, ऊर्जा प्रवाह न केवल उन्हें करने वाले व्यक्ति के शरीर में, बल्कि आसपास के स्थान में भी सामान्य हो जाता है। इसका मतलब यह है कि मुद्रा का उपयोग दूर से ही उपचार के लिए किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि किसी जरूरतमंद की मदद करने की सच्ची इच्छा होनी चाहिए। यदि यह व्यक्ति आपके बगल में है, तो शांति से, अपनी ओर ध्यान आकर्षित न करने का प्रयास करते हुए, उसके पास जाएं और वह मुद्रा करना शुरू करें जो इस स्थिति में सबसे उपयुक्त हो। यदि आप दूर हैं, तो प्राप्तकर्ता की कल्पना करें और अभ्यास करते समय पूरे समय मानसिक रूप से उसकी छवि अपने सामने रखें।

सही मुद्रा चुनते समय, याद रखें कि आप दर्द और बीमारी से राहत पा सकते हैं, लेकिन बीमारी के कारणों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं।उदाहरण के लिए, आपके सिर में न केवल इसलिए दर्द हो सकता है क्योंकि आपका रक्तचाप बढ़ गया है, बल्कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या खराब पाचन के कारण भी दर्द हो सकता है। शरीर पर व्यापक प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए पूरे दिन में एक नहीं, बल्कि कई मुद्राएं करें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, थकान और तनाव दूर करने के लिए जीवन, पृथ्वी, ऊर्जा, "ब्रह्मांड के तीन स्तंभ", "कछुआ", "चंदमन का कटोरा", "शम्भाला की ढाल" की मुद्राएं करें।

हृदय प्रणाली के रोगों के लिए - ज्ञान मुद्राएँ, "जीवन रक्षक", "ड्रैगन मंदिर", "स्वर्गीय मंदिर की सीढ़ी", "कछुआ", "वज्र तीर"।

उच्च रक्तचाप के लिए - "जीवन रक्षक" मुद्रा और ज्ञान मुद्रा, और फिर, बारी-बारी से, पवन और जीवन मुद्रा।

क्या आपके फेफड़े ठीक नहीं हैं, क्या आप सर्दी और सांस की बीमारियों से पीड़ित हैं? अपने शस्त्रागार में मुद्रा "शेल" और "लिफ्टिंग", साथ ही पानी की मुद्रा, "ड्रैगन हेड", "मैत्रेय की बांसुरी" लें।

क्या आप पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित हैं? जल मुद्रा, साथ ही चंदमन बाउल, सी स्कैलप और सोरिंग लोटस मुद्राएं भी करें।

जोड़ों के दर्द के लिए - मुद्रा "गाय", पवन, जीवन, ऊर्जा।

तंत्रिका तंत्र के विकारों के लिए - ज्ञान की मुद्राएं, पृथ्वी, "बुद्धि की खिड़की", "स्वर्गीय मंदिर की सीढ़ी", "ड्रैगन का दांत", "शाक्य-मुनि की टोपी", "मैत्रेय की बांसुरी"।

पेट, आंत, मूत्राशय, गर्भाशय के रोगों के लिए उड़न कमल मुद्रा करें।

यदि आपको सुनने में समस्या है, तो आप स्वर्ग की मुद्रा के बिना नहीं रह सकते।

दृष्टि में कमी - जीवन की मुद्रा बीमारी से निपटने में मदद करेगी।

प्रत्येक व्यायाम को 5-10 मिनट तक पांच से छह बार करें।एक पाठ के लिए इष्टतम समय 45 मिनट है, लेकिन आप इसे छोटी अवधि (10, 15 और 20 मिनट) में विभाजित कर सकते हैं। यदि आप दवाएँ लेते हैं, तो दवाएँ लेने के आधे घंटे पहले या आधे घंटे बाद व्यायाम करना सबसे अच्छा है।

ध्यान! यदि, इस या उस मुद्रा को करते समय, आपको कोई अप्रिय अनुभूति महसूस होती है, तो व्यायाम तुरंत बंद कर दें, और थोड़ी देर बाद समान प्रभाव वाली दूसरी मुद्रा करने का प्रयास करें।

उस शक्ति के भंडार की खोज करें जो आपको स्वास्थ्य बनाए रखने और हमेशा के लिए खुशी से जीने में मदद करेगी!

मुद्रा "शैल" - भगवान शिव का एक गुण

संकेत: गले, स्वरयंत्र, स्वर बैठना के सभी रोग। इस मुद्रा को करते समय आवाज मजबूत होती है, इसलिए हम विशेष रूप से गायकों, कलाकारों, शिक्षकों और वक्ताओं को इसकी सलाह देते हैं।
निष्पादन तकनीक: दो जुड़े हुए हाथ एक खोल का चित्रण करते हैं। दाहिने हाथ की चार उंगलियाँ बाएँ हाथ के अंगूठे को पकड़ती हैं। दाहिने हाथ का अंगूठा बाएं हाथ की मध्यमा उंगली के पैड को छूता है।

मुद्रा "गाय" - भारत में गाय को एक पवित्र जानवर माना जाता है।

संकेत: आमवाती दर्द, रेडिकुलिटिस दर्द, जोड़ों के रोग।
निष्पादन विधि: बाएं हाथ की छोटी उंगली दाहिने हाथ की हृदय (अनामिका) उंगली को छूती है; दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की हृदय उंगली को छूती है। वहीं, दाएं हाथ की मध्यमा उंगली बाएं हाथ की तर्जनी से और बाएं हाथ की मध्यमा उंगली दाएं हाथ की तर्जनी से जुड़ी होती है। अंगूठे अलग.

ज्ञान मुद्रा सबसे महत्वपूर्ण मुद्राओं में से एक है।भावनात्मक तनाव, चिंता, चिंता, उदासी, उदासी, उदासी और अवसाद से राहत देता है, सोच में सुधार करता है, स्मृति को सक्रिय करता है, क्षमता को केंद्रित करता है।

संकेत: अनिद्रा या अत्यधिक नींद आना, उच्च रक्तचाप। यह मुद्रा हमें नये सिरे से पुनर्जीवित करती है। कई विचारकों, दार्शनिकों, वैज्ञानिकों ने इस मुद्रा का प्रयोग किया है और कर रहे हैं।
निष्पादन तकनीक: तर्जनी आसानी से अंगूठे के पैड से जुड़ जाती है। शेष तीन उंगलियां सीधी (तनावग्रस्त नहीं) हैं।

स्वर्ग की मुद्रा उच्च शक्तियों से जुड़ी है, "ऊपरी आदमी" - सिर के साथ।

संकेत: कान के रोगों और श्रवण हानि से पीड़ित लोगों के लिए। कुछ मामलों में, अभ्यास से सुनने की क्षमता में बहुत तेजी से सुधार होता है; लंबे समय तक अभ्यास करने से कान की कई बीमारियाँ लगभग पूरी तरह ठीक हो जाती हैं।
निष्पादन विधि: मध्यमा उंगली को मोड़ें ताकि पैड अंगूठे के आधार को छू सके, और मुड़ी हुई मध्यमा उंगली को अंगूठे से दबाएं। बाकी उंगलियां सीधी हैं और तनावग्रस्त नहीं हैं।

पवन मुद्रा - चीनी चिकित्सा में, हवा को पांच तत्वों में से एक के रूप में समझा जाता है, इसकी गड़बड़ी से वायु रोग होते हैं।

संकेत: गठिया, रेडिकुलिटिस, हाथों, गर्दन, सिर का कांपना। इस मुद्रा को करते समय, आप कुछ ही घंटों में अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं। पुरानी बीमारियों के मामले में मुद्रा को वाइज लाइफ के साथ बारी-बारी से करना चाहिए। एक बार जब लक्षण बेहतर हो जाएं और गायब होने लगें तो व्यायाम बंद किया जा सकता है।
निष्पादन की विधि: तर्जनी को इस प्रकार रखें कि उसका पैड अंगूठे के आधार तक पहुंच जाए। हम इस उंगली को अपने अंगूठे से हल्के से पकड़ते हैं, और बाकी उंगलियों को सीधा और शिथिल कर देते हैं।

मुद्रा "उठाना" संकेत:किसी भी सर्दी, गले में खराश, निमोनिया, खांसी, बहती नाक, साइनसाइटिस के लिए। इस मुद्रा को करने से शरीर की सुरक्षा सक्रिय होती है, प्रतिरक्षा में सुधार होता है और तेजी से स्वास्थ्य लाभ होता है। इस मुद्रा को करते समय, आपको निम्नलिखित आहार का पालन करना चाहिए: दिन में कम से कम 8 गिलास उबला हुआ पानी पियें। दैनिक आहार में फल, चावल और दही शामिल होना चाहिए।

निष्पादन विधि: दोनों हथेलियाँ एक साथ जुड़ी हुई हैं, उंगलियाँ क्रॉस की हुई हैं। (एक हाथ का) अंगूठा पीछे की ओर रखा गया है और दूसरे हाथ की तर्जनी और अंगूठे से घिरा हुआ है।

मुद्रा "जीवन बचाना" - (दिल का दौरा पड़ने पर प्राथमिक उपचार)

संकेत: दिल में दर्द, दिल का दौरा, धड़कन, चिंता और उदासी के साथ दिल में बेचैनी, मायोकार्डियल रोधगलन। उपरोक्त स्थितियों में, आपको तुरंत एक ही समय में दोनों हाथों से इस मुद्रा को करना शुरू करना चाहिए। राहत तुरंत मिलती है, प्रभाव नाइट्रोग्लिसरीन के उपयोग के समान होता है।
निष्पादन विधि: तर्जनी को मोड़ें ताकि वह टर्मिनल फालानक्स के पैड के साथ अंगूठे के आधार को छू सके। साथ ही हम मध्यमा, अनामिका और अंगूठे की उंगलियों को पैड से मोड़ते हैं, छोटी उंगली सीधी रहती है।

जीवन की मुद्रा - पूरे शरीर की ऊर्जा क्षमता को बराबर करती है, इसकी जीवन शक्ति को मजबूत करने में मदद करती है, प्रदर्शन बढ़ाती है, सहनशक्ति देती है और समग्र कल्याण में सुधार करती है।

संकेत: थकान, कमजोरी, दृश्य हानि, दृश्य तीक्ष्णता में सुधार, नेत्र रोग का उपचार।
निष्पादन विधि: अनामिका, छोटी उंगली और अंगूठे के पैड एक साथ जुड़े हुए हैं, और शेष स्वतंत्र रूप से सीधे हैं। एक ही समय में दोनों हाथों से प्रदर्शन किया गया।

पृथ्वी की मुद्रा - चीनी प्राकृतिक दर्शन के अनुसार, पृथ्वी उन प्राथमिक तत्वों में से एक है जिससे हमारा शरीर बना है, उन तत्वों में से एक जो व्यक्तित्व के प्रकार और कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति को निर्धारित करता है।

संकेत: शरीर की मनोदैहिक स्थिति का बिगड़ना, मानसिक कमजोरी की स्थिति, तनाव। इस मुद्रा को करने से व्यक्ति के व्यक्तित्व का वस्तुपरक मूल्यांकन, आत्मविश्वास बेहतर होता है और नकारात्मक बाहरी ऊर्जा प्रभावों से सुरक्षा भी मिलती है।
निष्पादन विधि: अंगूठी और अंगूठे को हल्के दबाव के साथ पैड से जोड़ा जाता है। बाकी उंगलियां सीधी हो गईं। दोनों हाथों से प्रदर्शन किया.

जल की मुद्रा - जल देवता वरुण की मुद्रा। जल उन पांच प्राथमिक तत्वों में से एक है जो हमारे शरीर और ग्रह का निर्माण करते हैं। जल तत्व इस तत्व की राशि समूह में जन्मे लोगों को एक निश्चित रंग देता है, साथ ही कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति भी देता है। सामान्य समझ में, पानी जीवन का आधार है, जिसके बिना ग्रह पर सारा जीवन अकल्पनीय है।

संकेत: शरीर में अतिरिक्त नमी, फेफड़ों, पेट में पानी या बलगम (सूजन के दौरान बलगम उत्पादन में वृद्धि) आदि के साथ, शरीर में बलगम का अत्यधिक संचय, पूर्वी अवधारणाओं के अनुसार, पूरे शरीर की ऊर्जा नाकाबंदी का कारण बन सकता है। . इस मुद्रा को यकृत रोग, पेट दर्द और सूजन के लिए भी करने की सलाह दी जाती है।
निष्पादन विधि: दाहिने हाथ की छोटी उंगली को मोड़ें ताकि वह अंगूठे के आधार को छू सके, जिससे हम छोटी उंगली को हल्के से दबाते हैं। अपने बाएँ हाथ से हम दाएँ हाथ को नीचे से पकड़ते हैं, जबकि बाएँ हाथ का अंगूठा दाएँ हाथ के अंगूठे पर स्थित होता है।

ऊर्जा की मुद्रा - ऊर्जा के बिना जीवन अकल्पनीय है, ऊर्जा क्षेत्र और विकिरण पूरे ब्रह्मांड में व्याप्त हैं, एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, उत्सर्जित और अवशोषित करते हैं, ताकि फिर से पुनर्जन्म हो सके।

संकेत: एक एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करने के लिए, साथ ही शरीर से विभिन्न जहरों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जो हमारे शरीर को जहर देते हैं। यह मुद्रा जननांग प्रणाली और रीढ़ की हड्डी के रोगों का इलाज करती है और शरीर की सफाई करती है।
निष्पादन की विधि: हम मध्य अनामिका और अंगूठे की उंगलियों के पैड को एक साथ जोड़ते हैं, शेष उंगलियों को स्वतंत्र रूप से सीधा करते हैं।

मुद्रा "बुद्धि की खिड़की" - जीवन के लिए महत्वपूर्ण केंद्र खोलती है, सोच के विकास को बढ़ावा देती है, मानसिक गतिविधि को सक्रिय करती है।

संकेत: सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना, सेरेब्रल वैस्कुलर स्केलेरोसिस।
निष्पादन विधि: दाहिने हाथ की हृदय (अनामिका) उंगली को उसी हाथ के अंगूठे के पहले फालानक्स से दबाया जाता है। बाएं हाथ की उंगलियां इसी तरह मुड़ी हुई हैं। शेष उंगलियां स्वतंत्र रूप से फैली हुई हैं।

मुद्रा "ड्रैगन का मंदिर" - ड्रैगन शक्ति, लचीलेपन, शक्ति, दीर्घायु, ज्ञान का प्रतीक है। मंदिर विचार, शक्ति, बुद्धि, पवित्रता और अनुशासन की एक सामूहिक छवि है। इन सबको एक साथ जोड़कर हम विचार, मन, प्रकृति और स्थान की एकता बनाते हैं। इस मुद्रा को करने से हमारे कर्म अच्छे कर्मों के कार्यान्वयन के लिए ज्ञान और उच्च मन की पूजा के मार्ग पर निर्देशित होते हैं और ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना पैदा होती है।

संकेत: अतालता हृदय रोग, हृदय क्षेत्र में असुविधा, अतालता; शांति और ऊर्जा और विचारों की एकाग्रता को बढ़ावा देता है।
निष्पादन विधि: दोनों हाथों की मध्य अंगुलियों को मोड़कर हथेलियों की भीतरी सतहों पर दबाया जाता है। बाएँ और दाएँ हाथ की समान नाम की शेष उंगलियाँ सीधी स्थिति में जुड़ी हुई हैं। इस स्थिति में, तर्जनी और अनामिका उंगलियां मुड़ी हुई मध्यमा उंगलियों के ऊपर एक दूसरे से जुड़ी होती हैं। इस प्रकार "ड्रैगन टेम्पल" मुद्रा का प्रदर्शन किया जाता है। तर्जनी और अनामिका प्रतीकात्मक रूप से "मंदिर" की छत का प्रतिनिधित्व करती हैं, अंगूठे ड्रैगन के सिर का, और छोटी उंगलियां ड्रैगन की पूंछ का प्रतिनिधित्व करती हैं।

मुद्रा "ब्रह्मांड के तीन स्तंभ" - दुनिया में तीन नींव या परतें हैं - निचला, मध्य और उच्चतर, जो अतीत, वर्तमान और भविष्य का प्रतीक है। इन तीन सिद्धांतों की एकता जन्म, जीवन और मृत्यु देती है

संकेत: चयापचय संबंधी विकार, प्रतिरक्षा में कमी, ताकत का नवीनीकरण।
निष्पादन विधि: दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका को बाएं हाथ की समान उंगलियों पर रखा जाता है। बाएं हाथ की छोटी उंगली को दाहिने हाथ की मध्य और अनामिका की पिछली सतह के आधार के पास रखा जाता है, फिर दाहिने हाथ की छोटी उंगली से सब कुछ ठीक किया जाता है। दाहिने हाथ की तर्जनी का टर्मिनल फालानक्स बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच फंसा हुआ है।

मुद्रा "स्वर्गीय मंदिर की सीढ़ी" - पथों और नियति का प्रतिच्छेदन - दुनिया और मनुष्य के बीच संबंध, समाज और मनुष्य के बीच संबंध, उसके विचार और एक दूसरे के साथ संपर्क का आधार है।

संकेत: मानसिक विकार, अवसाद. इस मुद्रा को करने से मूड में सुधार होता है, निराशा और उदासी से राहत मिलती है।
निष्पादन विधि: बाएं हाथ की उंगलियों को दाहिने हाथ की उंगलियों के बीच दबाया जाता है (दाहिने हाथ की उंगलियां हमेशा नीचे होती हैं)। दोनों हाथों की छोटी उंगलियां स्वतंत्र, सीधी, ऊपर की ओर हैं।

मुद्रा "कछुआ" - भारतीय पौराणिक कथाओं के अनुसार, कछुए ने देवताओं को समुद्र से अमृता (अमरता का पवित्र पेय) प्राप्त करने में मदद की थी।
सभी अंगुलियों को बंद करके, हम हाथ की सभी मेरिडियन के आधारों को ओवरलैप करते हैं, एक दुष्चक्र बनाते हैं, इस प्रकार ऊर्जा रिसाव को रोकते हैं।

संकेत: शक्तिहीनता, थकान, हृदय प्रणाली की शिथिलता।
निष्पादन विधि: दाहिने हाथ की उंगलियां बाएं हाथ की उंगलियों से बंद होती हैं। दोनों हाथों के अंगूठे एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं, जिससे "कछुए का सिर" बनता है।

मुद्रा "ड्रैगन का दांत" - ड्रैगन का दांत शक्ति और शक्ति का प्रतीक है। मुद्रा करने से व्यक्ति मानो इन गुणों को प्राप्त कर लेता है और अपनी आध्यात्मिकता और चेतना को बढ़ा लेता है।

संकेत: भ्रम, आंदोलनों के समन्वय की हानि, तनाव और भावनात्मक अस्थिरता के लिए।
निष्पादन विधि: दोनों हाथों के अंगूठों को हथेलियों की भीतरी सतह पर दबाया जाता है। तीसरी, चौथी और पांचवीं उंगलियां मुड़ी हुई हैं और हथेली पर दबी हुई हैं। दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियां सीधी और ऊपर की ओर हों।

मुद्रा "चाल्डमना चालिस" ("नौ रत्न") - किसी व्यक्ति का शरीर, मन और चेतना, साथ ही उसके आस-पास की दुनिया, नौ रत्नों से बनी होती है। सभी नौ रत्नों को एक कप में इकट्ठा करके, हम आत्मा और शरीर की एकता, मनुष्य और ब्रह्मांड की एकता की पुष्टि करते हैं। भरा हुआ कटोरा समृद्धि और खुशहाली का प्रतीक है।

संकेत: पाचन को बढ़ावा देता है, शरीर में जमाव को समाप्त करता है।
निष्पादन तकनीक: दाहिने हाथ की चार अंगुलियों को नीचे से सहारा दिया जाता है और बाएं हाथ की समान अंगुलियों को पकड़ लिया जाता है, दोनों हाथों के अंगूठे स्वतंत्र रूप से थोड़ा बाहर की ओर सेट होते हैं, जिससे कटोरे के हैंडल बनते हैं।

मुद्रा "शाक्यमुनि टोपी" - सबसे आम शाक्यमुनि बुद्ध की छवि है। अक्सर उन्हें हीरे के सिंहासन पर बैठे हुए और सर्वोच्च ज्ञान प्राप्त करते हुए चित्रित किया जाता है। उनकी मुख्य मुद्राएँ: आत्मविश्वास, जीवन का पहिया। प्रतीक भिखारी का कटोरा है, रंग सोना है, सिंहासन लाल कमल है।
मस्तिष्क विचार और कारण की धारणा का सबसे उत्तम रूप है, सभी जीवन प्रक्रियाओं का आधार है, सभी कार्यों का नियामक है, पूरे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियंत्रण कक्ष है।

संकेत: अवसाद, मस्तिष्क की संवहनी विकृति।
निष्पादन तकनीक: दाहिने हाथ की छोटी उंगली, अनामिका और तर्जनी को मुड़ी हुई स्थिति में बाएं हाथ की समान उंगलियों से जोड़ा जाता है। दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियां जुड़ी हुई और सीधी हों। अंगूठे अपनी पार्श्व सतहों के साथ एक साथ बंद होते हैं।

मुद्रा "ड्रैगन हेड" - सिर धारणा और सोच के केंद्र का प्रतिनिधित्व करता है। तिब्बत में, सिर को ड्रैगन के चिन्ह से जोड़ा जाता है, ऊपरी रोशनी, ऊपरी रोशनी आध्यात्मिकता के आधार की पहचान करती है।

संकेत: फेफड़े, ऊपरी श्वसन पथ और नासोफरीनक्स के रोग, सर्दी से बचाव

निष्पादन विधि: दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली पकड़ती है और उसी हाथ की तर्जनी के अंतिम फालानक्स को दबाती है। इसी तरह का संयोजन बाएं हाथ की उंगलियों से किया जाता है। हम दोनों हाथ जोड़ते हैं। दोनों हाथों के अंगूठे उनकी पार्श्व सतहों द्वारा एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। बाकी उंगलियां आपस में क्रॉस हैं।

मुद्रा "सी स्कैलप" - जीवन, धन, शक्ति, ऊर्जा से संतृप्ति।

संकेत: इस मुद्रा को भूख की कमी, दैहिक, दुबले-पतले और कमजोर पाचन अवशोषण वाले रोगियों के लिए करने की सलाह दी जाती है।
निष्पादन विधि: दोनों हाथों के अंगूठे उनकी पार्श्व सतहों को छूते हैं। बाकी को इस तरह से पार किया जाता है कि वे दोनों हथेलियों के अंदर समा जाएं।

इस मुद्रा के नियमित अभ्यास से भूख बढ़ेगी और पाचन को सामान्य करने और उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी।

मुद्रा "वज्र बाण" - वज्र - "वज्र बाण", वज्र देवता इंद्र का हथियार। यह एक विशेष शक्ति है जो मुक्ति को बढ़ावा देती है; बिजली शांति और आत्मा की शक्ति का प्रतीक है। मुद्रा एक तूफान, ऊर्जा के थक्के के रूप में केंद्रित ऊर्जा है।

संकेत: मुद्रा हृदय रोग विज्ञान, उच्च रक्तचाप, संचार और रक्त आपूर्ति अपर्याप्तता से पीड़ित लोगों के लिए बहुत प्रभावी है।
निष्पादन विधि: दोनों हाथों के अंगूठे उनकी पार्श्व सतहों से जुड़े हुए हैं। तर्जनी उंगलियां सीधी हो जाती हैं और आपस में जुड़ भी जाती हैं। बाकी उंगलियां आपस में क्रॉस हैं।
अपनी भुजाओं को छाती के स्तर पर मोड़ें, कोहनियों को बगल की ओर मोड़ें, अपनी उंगलियों को मुद्रा में मिला लें
इस मुद्रा को करने से नाड़ियों की उपचारात्मक ऊर्जा केंद्रित होती है और इसे मानसिक रूप से संवहनी विकारों को सामान्य करने के लिए निर्देशित किया जाता है।

मुद्रा "शम्भाला की ढाल" - बुरी ताकतों के लिए अदृश्यता और अपरिचितता की मुद्रा। शम्भाला उच्च प्राणियों, समृद्धि, सदाचार और कल्याण का देश है। दीर्घायु, दयालुता, अनंत काल और उच्च आध्यात्मिकता की उपलब्धि का प्रतिनिधित्व करता है। ढाल - जीवन, स्वास्थ्य, समृद्धि, समृद्धि की सुरक्षा।

संकेत: "शम्भाला ढाल" मुद्रा आपको अन्य लोगों की ऊर्जा के नकारात्मक प्रभावों से बचाती है। यदि आप अपनी आध्यात्मिकता से सुरक्षित नहीं हैं, तो इन प्रभावों के बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

निष्पादन तकनीक: दाहिने हाथ की उंगलियां मुड़ी हुई हैं और मुट्ठी (हाथ) में बंधी हुई हैं। बाएं हाथ को सीधा किया गया है, अंगूठे को हाथ से दबाया गया है। बाएँ हाथ का सीधा हाथ दाहिने हाथ की मुट्ठी के पिछले भाग को ढकता है और दबाता है।

उड़ता हुआ कमल मुद्रा - कमल एक जलीय पौधा है जो एक धार्मिक प्रतीक के रूप में कार्य करता है। कमल की जड़ें जमीन में होती हैं, इसका तना पानी से होकर गुजरता है और फूल हवा में, सूर्य की किरणों (अग्नि तत्व) के नीचे खिलता है। इस प्रकार क्रमबद्ध रूप से सभी तत्वों से गुजरते हुए, वह पूरे विश्व और पांच तत्वों का मानवीकरण करता है। इसका फूल पानी से गीला नहीं होता और जमीन को नहीं छूता। कमल आत्मा का प्रतीक है।

कमल का फूल देवताओं के सिंहासन के रूप में कार्य करता है, पवित्रता, ज्ञान, उर्वरता का प्रतीक है, खुशी, समृद्धि, शाश्वत युवा और ताजगी लाता है।

संकेत: महिला जननांग क्षेत्र (सूजन प्रक्रियाओं) के रोगों के लिए, साथ ही खोखले अंगों (गर्भाशय, पेट, आंतों, पित्ताशय) के रोगों के लिए।
निष्पादन तकनीक: दोनों हाथों के अंगूठे जुड़े हुए हैं, तर्जनी को सीधा किया गया है और अंतिम फालेंजों से जोड़ा गया है। बीच की उंगलियां एक दूसरे से जुड़ी हुई होती हैं। दोनों हाथों की अनामिका और छोटी उंगलियां एक-दूसरे से क्रॉस होती हैं और मध्य उंगलियों के आधार पर स्थित होती हैं।

मुद्रा "मैत्रेय की बांसुरी" उज्ज्वल, पवित्र और आध्यात्मिक हर चीज का प्रतीक है; अँधेरे पर प्रकाश शक्तियों की विजय।

संकेत: वायु रोग - श्वसन पथ, फेफड़ों के रोग; उदासी और उदासी की स्थिति.

निष्पादन तकनीक: दोनों हाथों के अंगूठे आपस में जुड़े हुए हों। बाएं हाथ की तर्जनी दाहिने हाथ की तर्जनी के आधार पर टिकी होती है। दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली बाएं हाथ की मध्यमा और छोटी उंगलियों पर स्थित होती है। बाएं हाथ की अनामिका को मध्यमा और दाहिने हाथ की अनामिका के नीचे रखें। दाहिने हाथ की छोटी उंगली को बाएं हाथ की मध्यमा उंगली के टर्मिनल फालानक्स पर रखा गया है। दाहिने हाथ की छोटी उंगली दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका पर स्थित होती है और दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली के साथ स्थिर होती है, जो उस पर स्थित होती है।
सभी फेफड़ों के रोगों और तीव्र श्वसन रोगों के साथ-साथ उदासी, उदासी और उदासी की स्थिति के लिए इस मुद्रा को सुबह-सुबह करें।

स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए मुद्रा

संकेत: विभिन्न रोगों के लिए रोगनिरोधी और अतिरिक्त उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
निष्पादन की विधि: अपने अंगूठे की युक्तियों को जोड़ें। छोटी उंगलियों के सिरों को जोड़ें। दोनों हाथों की अनामिका उंगलियों को मोड़कर अंदर की ओर रखें। अपने बाएं हाथ की तर्जनी को अपने दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका उंगलियों के बीच रखें। अपने दाहिने हाथ की तर्जनी को सीधा करें।

स्वास्थ्य को मजबूत बनाने के लिए मुद्रा

संकेत: निवारक उद्देश्यों के लिए किया गया।
निष्पादन विधि: बाएं हाथ की अनामिका को बाएं हाथ के अंगूठे से जोड़ें। अपने बाएं हाथ की मध्यमा उंगली को अपने बाएं हाथ की अनामिका पर रखें। अपने बाएं हाथ की छोटी उंगली को अपने बाएं हाथ की अनामिका से दबाएं। अपनी तर्जनी को सीधा करें. दाहिने हाथ की अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को मोड़कर हथेली से दबाएं। दाहिने हाथ की छोटी उंगली, तर्जनी और अंगूठे को सीधा करें। अपने दाहिने हाथ को अपने बाएँ हाथ पर हाथ के आधार के स्तर पर रखें।

उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए मुद्रा

संकेत: उच्च रक्तचाप के लिए उपयोग किया जाता है, यह एक पुरानी बीमारी है जिसमें तंत्रिका विनियमन के विकार से जुड़े रक्तचाप में निरंतर या आवधिक वृद्धि होती है।
निष्पादन विधि: मध्यमा और अनामिका, साथ ही दाएं और बाएं हाथ की छोटी उंगलियों को पार करें। दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाहर की ओर होनी चाहिए। अपने बाएँ हाथ की तर्जनी को सीधा करें। अपने बाएँ अंगूठे को सीधा करें। अपने बाएं हाथ की तर्जनी को मोड़ें और इसे अपने दाहिने हाथ की तर्जनी के आधार पर दबाएं। अपने दाहिने हाथ के अंगूठे को मोड़ें और इसे अपने बाएं हाथ की मुड़ी हुई तर्जनी के नीचे रखें।

ब्रैडीकार्डिया के इलाज के लिए मुद्रा

संकेत: धीमी हृदय गति.

निष्पादन की विधि: दाएं और बाएं हाथ के अंगूठे की युक्तियों को जोड़ें। दाएं हाथ की तर्जनी को बाएं हाथ की तर्जनी पर, बाएं हाथ की मध्यमा उंगली के नीचे रखें। दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका उंगलियों को बाएं हाथ की मध्यमा उंगली पर रखें, बाएं हाथ की अनामिका के नीचे, उनकी नोकों को बाएं हाथ की छोटी उंगली पर रखें। अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली को सीधा करें।प्रकाशित

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