फिटनेस ट्रेनर बनने के लिए क्या करना पड़ता है, यह जानकर आप जल्दी से अपना सपना पूरा कर सकते हैं। कानूनों के अनुसार, केवल औसत या उच्च शिक्षाएक विशेष शारीरिक संस्कृति और खेल होना। लेकिन आप नियमित पाठ्यक्रम भी पूरा कर सकते हैं। किसी भी मामले में, शिक्षा के बिना, कम से कम एक, यह संभावना नहीं है कि कोई भी कानूनी रूप से कोच बनने में सफल होगा।
एक पेशेवर को क्या पता होना चाहिए
एक पेशेवर और मांग में फिटनेस ट्रेनर बनने के लिए क्या करना पड़ता है, यह जानने के बाद, आपको सिद्धांत और व्यवहार में कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होगी। कसरत के निर्माण के सिद्धांतों, लोगों के समूह के साथ संवाद करने के तरीके, शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान, मांसपेशी फाइबर की संरचना और क्षमताओं, शरीर प्रणालियों के कामकाज, और बहुत कुछ के सिद्धांतों में महारत हासिल करना आवश्यक है। यह सब सीखने में कई महीने लग सकते हैं। आप राज्य डिप्लोमा के साथ फिटनेस प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों के लिए पाठ्यक्रम ले सकते हैं। आपको अपने कौशल में लगातार सुधार करने की आवश्यकता होगी। यह सीखना आवश्यक होगा कि क्लाइंट के लिए लोड का ठीक से चयन कैसे किया जाए, एक निजी प्रशिक्षक को अपने वार्ड की सभी जरूरतों को ध्यान में रखना चाहिए। यह इतना आसान काम नहीं है जितना यह लग सकता है।
कक्षाओं का सही ढंग से निर्माण करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रशिक्षण का सकारात्मक प्रभाव होना चाहिए, अनुचित तरीके से चयनित अभ्यास ग्राहक को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कई लोग इस बात में भी रुचि रखते हैं कि एक फिटनेस ट्रेनर साधारण और कुलीन प्रतिष्ठानों में कितना कमाता है। व्यक्तिगत पाठों के लिए उच्चतम मूल्य निर्धारित किया गया है। आमतौर पर, एक निजी प्रशिक्षक सबसे अधिक आय अर्जित करता है। आमतौर पर, वेतन क्लब के स्तर पर, प्रशिक्षण और ग्राहकों की संख्या, उनकी शोधन क्षमता के आधार पर बनता है। कुछ खेल संस्थानों में, कोच खुद लोगों की तलाश कर रहा है और उनसे सभी पारिश्रमिक प्राप्त करता है, केवल हॉल का किराया चुकाता है।
आप एक फिटनेस ट्रेनर कैसे बनते हैं?
बहुत से लोग, यह जानकर कि वे फिटनेस ट्रेनर कैसे बनते हैं, इस पेशे में जल्दी से महारत हासिल करने और एक प्रमाण पत्र प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, वे तुरंत व्यवसाय में उतर जाते हैं, पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करते हैं। उद्देश्यपूर्ण लोगों को वह मिलता है जो वे चाहते हैं। आज बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि एक लड़की के लिए खरोंच से फिटनेस ट्रेनर कैसे बनें और एक कुलीन क्लब में नौकरी पाएं। इस नौकरी में कोई लिंग प्रतिबंध नहीं है, इसलिए लगभग कोई भी प्रशिक्षक बन सकता है। आंकड़ों के अनुसार हाल ही मेंसर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों में कई महिलाएं हैं। आज, कई विभिन्न प्रकारफिटनेस। कोच को उनके बारे में लगभग सब कुछ पता होना चाहिए। आपको कुछ विशिष्ट मांसपेशी समूहों को विकसित करने के उद्देश्य से कई अलग-अलग अभ्यासों में महारत हासिल करने की भी आवश्यकता है।
क्लाइंट के लिए, प्रशिक्षक का रवैया भी महत्वपूर्ण है, इसलिए उसे एक उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक होना चाहिए और किसी भी व्यक्ति के साथ संबंध स्थापित करने और बनाने में सक्षम होना चाहिए। एक पेशेवर प्रशिक्षक किसी प्रकार के खेल में चैंपियन नहीं होता है, वह एक ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो लोगों को वह सब कुछ दे सके जो वे प्राप्त करना चाहते हैं, ठीक से संरचित कार्य के परिणामस्वरूप, उनकी स्थिति, स्वास्थ्य, कल्याण में सुधार होगा , ग्राहकों को नया संचार मिलेगा और उनका मूड बढ़ेगा।
एक आधुनिक फिटनेस ट्रेनर सिर्फ एक कॉम्प्लेक्स विकसित करने वाला प्रशिक्षक नहीं है व्यायाम. यह एक अनुभवी और उच्च योग्य विशेषज्ञ है जो मनोविज्ञान, स्वस्थ भोजन और निश्चित रूप से शारीरिक संस्कृति में पारंगत है। यह पेशा अब मास्को में लोकप्रियता के चरम पर है।
फिटनेस ट्रेनर कैसे बनें
आपके पास क्या कौशल होना चाहिए
एक सफल प्रशिक्षक बनने की संभावनाएं एथलीटों के लिए खुली हैं। हालांकि, कई लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि स्क्रैच से फिटनेस ट्रेनर कैसे बनें। अब यह इच्छा काफी संभव है, केवल विशिष्ट पाठ्यक्रमों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है! फिटनेस इंस्ट्रक्टर बनने के लिए क्या करना होगा? - पेशे में एक व्यापक शिक्षा पूरी करें और इसमें पारंगत हों:
- शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, जैव रसायन, आहार विज्ञान के मूल तत्व।
- पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों की बारीकियां।
- सही आहार बनाना।
- व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करना और प्रभावी अभ्यासों का चयन।
- व्यायाम का सुरक्षा नियंत्रण और दर्दनाक स्थितियों का बहिष्कार।
खरोंच से तैयारी आगे बढ़ने, खुद को बेहतर बनाने और नई सफलताओं को प्राप्त करने का एक उत्कृष्ट आधार होगी!
काम की विशेषताएं और विशिष्टता
बहुत बार ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जब जिम में कसरत करने वाली लड़की को पता चलता है कि वह पहले से ही खुद को सिखा सकती है। इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:
- अच्छा खेल प्रशिक्षण लें और लगातार खुद पर काम करें।
- स्व-शिक्षा में संलग्न हों और पेशे में नए रुझानों का पालन करें।
- एक रोल मॉडल बनें। प्रशिक्षक लड़की के पास एक सुंदर आकृति और अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति होनी चाहिए।
एक कोच गर्ल में भी करिश्मा और आकर्षण होना चाहिए, साथ ही लोगों को जीतने में सक्षम होना चाहिए। कई लोग मास्को में दोस्त बनाने और अच्छा समय बिताने के लिए फिटनेस कक्षाओं में आते हैं। इसलिए, आपको प्रशिक्षण के लिए आरामदायक स्थिति बनाने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति ने खेलों में भाग लेने का फैसला क्यों किया, इस पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए। अक्सर, खेल अतिरिक्त पाउंड खोने, अपने फिगर को सही करने और इसे सामंजस्य देने का एक शानदार अवसर होता है।
हमारे स्कूल के लाभ
आप हमारे स्कूल में एक कोच का पेशा खरोंच से प्राप्त कर सकते हैं। हम प्रारंभिक प्रशिक्षण के विभिन्न स्तरों के साथ भविष्य के विशेषज्ञों के लिए व्यापक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। मॉस्को में हमारे पाठ्यक्रम आपके लिए नौकरी खोजने और पाने के लिए बहुत संभावनाएं खोलते हैं ऊँची कमाई वाली नौकरी. शिक्षण अपने क्षेत्र में पेशेवरों द्वारा संचालित किया जाता है, और अंत में उन्हें स्थापित रूप में जारी किया जाता है।
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लेकिन यह केवल आदर्श है। सामान्य तौर पर, शिक्षा, निश्चित रूप से एक आवश्यक चीज है, लेकिन आप इसके बिना फिटनेस ट्रेनर बन सकते हैं, पाठ्यक्रमों के लिए धन्यवाद। मुख्य बात यह है कि केवल दो सप्ताह में कोचिंग की सभी मूल बातें सीखने का प्रयास न करें और इस ज्ञान के साथ "जनता तक" जाएं। हो सकता है कि आप अभ्यास के कुछ सेट सीख सकें या याद रखें कि सभी सिमुलेटर कैसे काम करते हैं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है।
आपको सिद्धांत में महारत हासिल करनी होगी, एक पाठ के निर्माण के मुख्य सिद्धांत, एक वर्ग के संचालन के तरीके, प्रकार और चरणों के संयोजन। आप एक प्रशिक्षक के काम के लिए आवश्यक शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और बायोमैकेनिक्स की मूल बातें की प्रतीक्षा कर रहे हैं। आपको मांसपेशी फाइबर की संरचना और कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम दोनों को समझना होगा। कार्यक्रम बहुत बड़ा है, इसके लिए एक अनिवार्य आवश्यकता है स्वतंत्र कामविशेष पाठ्यपुस्तकों का उपयोग करके घर पर।
आख़िरकार ज्ञान के बिना ग्राहकों के लिए सही भार चुनना असंभव है, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम की गणना करें, सक्षम रूप से एक पाठ का निर्माण करें ताकि यह दिलचस्प हो और अपेक्षित प्रभाव दे। एक अर्ध-शिक्षित कोच न केवल एक व्यक्ति को समान स्तर पर छोड़ सकता है शारीरिक प्रशिक्षणअनुचित रूप से चयनित अभ्यासों की मदद से, बल्कि उसे बहुत नुकसान पहुँचाने के लिए भी।
पाठ्यक्रमों में व्यावसायिक प्रशिक्षण का स्तर भिन्न हो सकता है।यहां मुख्य बात एक डिप्लोमा (या प्रमाण पत्र) है। यदि पाठ्यक्रम के अंत में आपको एक दस्तावेज दिया गया था जो आपकी योग्यता की पुष्टि करने वाले राज्य मानक का नहीं था, लेकिन खुद का उत्पादन, तो इस तरह के डिप्लोमा के साथ आपको एक फिटनेस क्लब में काम करने के लिए काम पर नहीं रखा जाएगा - एक ग्रामीण क्लब में एक स्पोर्ट्स क्लब, और फिर - परिचित द्वारा। इसलिए, यहां आपको बहुत सावधान रहने और सभी बारीकियों को एक बार में स्पष्ट करने की आवश्यकता है, ताकि कीमती समय और पैसा बर्बाद न हो। कई मायनों में, फिटनेस क्लब की स्थिति प्रशिक्षकों की व्यावसायिकता पर निर्भर करती है, इस कारण वहां कर्मियों के चयन को बहुत गंभीरता से लिया जाता है।
आमतौर पर, पाठ्यक्रमों में अध्ययन के कई कार्यक्रम हैं।विभिन्न प्रकार के एरोबिक्स, पिलेट्स, कैलेनेटिक्स में प्रशिक्षकों को अलग से प्रशिक्षित किया जाता है, प्रशिक्षकों जिमऔर व्यक्तिगत प्रशिक्षक - अलग से। शास्त्रीय एरोबिक्स से शुरू करना बेहतर है, यहां आपको सब कुछ मिलेगा मौलिक ज्ञान. सामान्य तौर पर, सभी समूह वर्ग एक ही सिद्धांत पर निर्मित होते हैं।
कसरत कम से कम एक घंटे तक चलती हैऔर इस दौरान प्रशिक्षक का कार्य भार को धीरे-धीरे बढ़ाना, उसे आवश्यक स्तर पर रखना और फिर धीरे-धीरे कम करके पाठ को पूरा करना है। साँस लेने के व्यायाम. यह एक सार्वभौमिक कानून है। शास्त्रीय एरोबिक्स और कदम में एक पाठ का परिणाम अभ्यास के कुछ संयोजन का विकास है। पाठ्यक्रम आंदोलनों की तकनीक में सुधार, आवाज और दृश्य आदेशों पर काम करने में लगे हुए हैं। आधार - शास्त्रीय एरोबिक्स - सीखकर आप आगे बढ़ सकते हैं।
सबसे विशिष्ट योग्यता निजी प्रशिक्षक. इसके लिए न केवल पेशेवर कौशल की आवश्यकता होती है, बल्कि ग्राहकों को आपकी सेवाएं प्रदान करने की क्षमता भी होती है। यहां हम न केवल शरीर रचना विज्ञान की मूल बातें, बल्कि मनोविज्ञान का भी अध्ययन करते हैं। पाठ्यक्रम के अंत में, छात्र एक परीक्षा देते हैं। यह न केवल सीखे गए अभ्यासों को व्यावहारिक रूप से दिखाने के लिए आवश्यक है, बल्कि संपूर्ण सैद्धांतिक भाग को पारित करने के लिए भी आवश्यक है। ऐसा प्रतीत होता है - कुछ भी जटिल नहीं है। लेकिन प्रश्न बहुत कठिन हो सकते हैं, क्योंकि परीक्षार्थियों का उद्देश्य आपकी तैयारी के स्तर को समझना है, ताकि आपको एक स्वतंत्र कोचिंग जीवन का टिकट दिया जा सके या नहीं दिया जा सके।
यह उचित परिणाम नहीं देगा - यहां व्यवसाय के लिए एक पेशेवर दृष्टिकोण की आवश्यकता है, इस क्षेत्र में अनुभवी विशेषज्ञों की भागीदारी की आवश्यकता है।
फिटनेस इंस्ट्रक्टर बनना न केवल एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसके पास खेल कैरियरया पेशेवर खेल शिक्षा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फिटनेस सामान्य शारीरिक शिक्षा नहीं है खेल अनुभाग, लेकिन एक प्रकार की जीवन शैली: एक विशिष्ट वातावरण, व्यक्तिगत दृष्टिकोणप्रत्येक व्यक्ति को। प्रत्येक छात्र के स्वास्थ्य की स्थिति और उसके दोनों को ध्यान में रखना आवश्यक है अंतिम लक्ष्यऔर इच्छाएं। बहुत से लोग फिटनेस सेंटरों का दौरा करते हैं, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के अपने एकमात्र लक्ष्य पर विचार नहीं करते हैं; वे दिलचस्प संचार, विश्राम, मनोवैज्ञानिक राहत के लिए भी वहां जाते हैं। इस प्रकार, वे उस तनाव को दूर करने का प्रयास करते हैं जो बाद में जमा हुआ है श्रम दिवस, हटाना नकारात्मक परिणामतनाव और मानसिक तनाव। यह सब उस व्यक्ति के लिए विचार करने योग्य है जो एक अच्छा प्रशिक्षक बनना चाहता है। आखिरकार, यह प्रशिक्षक है जो ग्राहकों को वह देना चाहिए जो उन्हें चाहिए - स्वास्थ्य, अच्छा मूड, संचार। यह सब, दुर्भाग्य से, शारीरिक शिक्षा संस्थान में नहीं पढ़ाया जाता है। कई कंपनियां अब फिटनेस इंस्ट्रक्टर ट्रेनिंग कोर्स ऑफर करती हैं। ऐसे पाठ्यक्रमों के लिए मुख्य आवश्यकताएं इस प्रकार होनी चाहिए:
- प्रशिक्षण क्लब में योग्य प्रशिक्षकों का स्टाफ होना चाहिए और अच्छी स्थिति में होना चाहिए। प्रशिक्षण के अंत में, भविष्य के प्रशिक्षक को एक प्रमाण पत्र जारी किया जाना चाहिए, जिसे बाद में नई नौकरी के लिए आवेदन करते समय प्रस्तुत किया जा सकता है।
- एक स्पोर्ट्स क्लब चुनना बेहतर है, न कि केवल एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक या प्रशिक्षकों के समूह (अच्छे पेशेवर कौशल के साथ भी)। क्लब में, प्रशिक्षकों के कौशल और व्यावसायिकता के अलावा, आपके पास . तक भी पहुंच होगी पर्याप्तप्रशिक्षण के लिए आवश्यक उपकरण।
- यह वांछनीय है कि फिटनेस पाठ्यक्रमों में एक स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ के साथ परामर्श भी शामिल है जो आपको पोषण की मूल बातें समझने में मदद करेगा, और आपको प्रशिक्षण के दौरान मानव शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं के बारे में विस्तार से बताएगा।
फिटनेस उद्योग का विषय आजकल बहुत लोकप्रिय है: कई शहरों में विशेष सेमिनार, प्रशिक्षण, मास्टर कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे कार्यक्रमों में सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ भाग लेते हैं। कुछ बड़े और प्रतिष्ठित फिटनेस क्लबों में ऐसे विभाग हैं जो कर्मचारियों के लिए अतिरिक्त प्रशिक्षण प्रदान करते हैं और उनके कौशल में सुधार करते हैं।
एक फिटनेस ट्रेनर का पेशा लोकप्रिय है, मांग में है और अच्छी तरह से भुगतान किया जाता है। इसके अलावा, एक दुबली-पतली मुस्कुराती हुई लड़की को देखकर जो आसानी से सुंदर व्यायाम करती है और दूसरों को उनमें महारत हासिल करने में मदद करती है, बहुत से लोग सोचते हैं कि इस पेशे में महारत हासिल करना और इसमें काम करना काफी आसान है। हालाँकि, वास्तव में, चीजें इतनी सरल होने से बहुत दूर हैं।