उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कौन सी जलवायु सर्वोत्तम है? हृदय रोगों के साथ समुद्र की यात्रा। वृद्धावस्था में आराम करें जहां हृदय रोगों के साथ रहना बेहतर है

संपर्क में

कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं; कोई उच्च आर्द्रता मानव रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।

हवा की नमी बढ़ जाती है; ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है; मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।

रक्तचाप में कमी; रक्त प्रवाह में कमी।

शारीरिक व्यायाम

संभावित जटिलताएं

औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की तीक्ष्णता; वर्ष भर वर्षा के प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।

प्रारंभ में, गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ खो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। जब तक रक्त चिपचिपा रहता है तब तक वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव बना रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थक्के (थ्रोम्बी) बनते हैं। पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।

जटिलताओं और संकट

पानी का मुख्य भाग - सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और निकलने के बाद) पियें। छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है। गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है। खाने के बाद - आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आप इसे आधे घंटे में पी सकते हैं। कंट्रास्ट से बचें - फ्रीजर का पानी न पिएं। तेजी से ठंडा होने से रक्त वाहिकाओं में कसाव और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।

शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)। धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)। भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है। गर्मी में पारंपरिक भोजन को ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें। यदि संभव हो तो नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।

बढ़ता दबाव; बार-बार नाड़ी; दिल में दर्द; सांस की तकलीफ; होठों का पीलापन और नीलापन।

जानना दिलचस्प है: अनुकूलन नियम का पालन न करने से "पहाड़ की बीमारी" होती है। इसके लक्षण कमजोरी, जी मिचलाना, उल्टी, सिर दर्द हैं। गंभीर मामलों में, शराब के नशे के संकेत हैं - अकड़, स्थिति का गैर-आलोचनात्मक मूल्यांकन, उत्साह

हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि ऊंचाई वाले गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की दर 15-20% अधिक होती है); रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है); परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ता है; सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।

पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे शरीर और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए - सिरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "शराब के नशे" की स्थिति)। एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है। आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए। यदि असुविधा, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत हैं, तो आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)

ज़ारवादी समय में भी, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, लोगों ने क्रीमिया, काला सागर तट या उत्तरी काकेशस के स्टेपी क्षेत्रों की यात्रा की। इस प्रकार, गंभीर बीमारियों का भी इलाज किया गया, उदाहरण के लिए, तपेदिक, हीमोफिलिया, एनीमिया और कई हृदय रोग। अब जलवायु उपचार की विधि अभी भी प्रासंगिक है। बेशक, पहले आपको उपचार की इस पद्धति की प्रभावशीलता का पता लगाने की आवश्यकता है। साथ ही, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को उपचार आराम के लिए सर्वोत्तम जलवायु का चयन करने की आवश्यकता होती है।

यदि आप इस सवाल के जवाब के लिए इंटरनेट पर देखते हैं कि उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए रहना बेहतर है, तो जीवन से कई उदाहरण हैं। यहाँ उनमें से सिर्फ दो हैं:

मरमंस्क में एक 60 वर्षीय व्यक्ति रहता था, उसका औसत ऊपरी दबाव 160-170 था, और कुछ दिनों में यह 180-200 तक पहुंच गया। वह क्रीमिया में तट पर आराम करना पसंद करते थे, जहां उन्होंने बहुत बेहतर महसूस किया, औसत ऊपरी दबाव 110-130 तक गिर गया। मैंने गोलियां लेना भी बंद कर दिया।

महिला सखालिन पर रहती थी, उम्र के साथ दबाव और सिरदर्द अधिक से अधिक चिंतित थे। डॉक्टरों ने मुझे मध्य रूस के सेनेटोरियम में जाने की सलाह दी। उसने भाग लिया रिसॉर्ट स्थानकज़ान से दूर नहीं, जहाँ वह बहुत बेहतर हो रही थी। अपनी जन्मभूमि पर लौटने पर, सभी समस्याएं लौट आईं।

ऐसे कई उदाहरण हैं, जैसा कि आप देख सकते हैं, जलवायु उपचार केवल एक अंधविश्वास नहीं है, बल्कि भलाई में सुधार करने का एक वास्तविक तरीका है। लेकिन यह दिलचस्प है कि इन उदाहरणों के बगल में आप ऐसी समीक्षाएं पा सकते हैं जो कहती हैं कि निवास के परिवर्तन ने उच्च रक्तचाप को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं किया।

रक्तचाप के स्तर पर जलवायु के प्रभाव के कुछ अवलोकन हुए हैं। उन सभी ने अलग-अलग परिणाम दिए। उदाहरण के लिए, यह नोट किया गया था कि उपोष्णकटिबंधीय और उष्णकटिबंधीय के निवासियों का रक्तचाप यूरोप या रूस की आबादी की तुलना में कम है। निचले दबाव के लिए दबाव में अंतर 8-15 और ऊपरी के लिए 10-20 है। लेकिन साथ ही, हमारे देश के उत्तरी क्षेत्रों के नागरिकों पर मॉस्को क्षेत्र के निवासियों के समान दबाव है।

यदि हम औसत "स्वस्थ" दबाव की तुलना नहीं करते हैं, लेकिन उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति की तुलना करते हैं, तो भी कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं है। सबसे शिक्षाप्रद उदाहरण पश्चिम और पूर्वी अफ्रीका के लोग हैं। दोनों क्षेत्रों में जलवायु बिल्कुल समान है, लेकिन महाद्वीप के पश्चिमी भाग के निवासी अपने पूर्वी पड़ोसियों की तुलना में 2-3 गुना अधिक उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।

नागरिकों पश्चिमी तटएशियाई लोग उच्च रक्तचाप से कम बार पीड़ित होते हैं, जबकि जापान में, इसके विपरीत, यह अधिक सामान्य और बहुत अधिक गंभीर है। इसका राष्ट्रीयता से कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि आने वाले पर्यटकों को भी इसी तरह की समस्याओं का अनुभव होता है। रूस के उत्तरी क्षेत्रों के अध्ययन में विपरीत परिणाम प्राप्त हुआ था। एक ड्रिफ्टिंग पोलर स्टेशन पर रहने पर, दबाव काफी कम हो गया, और महाद्वीप में लौटने पर, यह सामान्य हो गया।

अक्षांश बदलते समय लोगों के एक समूह में रक्तचाप के स्तर का अध्ययन एकमात्र स्पष्ट परिणाम है। यह अवलोकन उस समय किया गया जब जहाज बाल्टिक सागर से दक्षिणी ध्रुव की ओर जा रहा था। जहाज के चालक दल के लिए, जब वे उष्णकटिबंधीय में थे, तो दबाव कम हो गया, जब वे मध्य अक्षांशों में चले गए, और अंटार्कटिका के ठंडे क्षेत्रों में प्रवेश करने पर फिर से गिर गए।

हालांकि उच्च रक्तचाप के मरीजों की समस्या सीधे तौर पर वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव पर निर्भर करती है। सबसे पहले, वायुमंडलीय परिवर्तनों के साथ, फेफड़ों में और उदर गुहा के अंदर का दबाव भी बदल जाता है। दूसरे, रक्त में घुली गैसों के दबाव और वातावरण के बीच का अंतर सीधे उच्च रक्तचाप को प्रभावित करता है।

आंकड़ा दर्शाता है कि वायुमंडलीय दबाव में 4.25 मिमी एचजी की कमी के साथ। कला। (क्षैतिज पैमाना), रक्तचाप (ऊर्ध्वाधर पैमाना) 13 मिमी एचजी बढ़ जाता है। कला। लेकिन साथ ही, यह समझा जाना चाहिए कि यह निर्भरता तापमान और आर्द्रता, साथ ही बारिश और सूरज से बहुत अधिक प्रभावित होती है।

यह पता चला है कि कोई स्पष्ट परिणाम नहीं हैं, लेकिन फिर भी, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव और मौसम में अचानक बदलाव के बिना जलवायु की सिफारिश की जाती है। महाद्वीपीय क्षेत्रों में ऐसे संकेतक हैं, आप दक्षिण के करीब के स्थानों को चुन सकते हैं - उत्तरी काकेशस का क्षेत्र। दक्षिणी क्षेत्रों के निवासी उत्तर के करीब जाने से बेहतर हो सकते हैं। लेकिन साथ ही, आपको अपनी भलाई पर ध्यान देने की जरूरत है, न कि डॉक्टरों के निर्देशों पर।

स्थान चुनते समय औसत गर्मी के तापमान और आर्द्रता पर विचार करें। मध्यम आर्द्रता के साथ, औसत तापमान 22 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को रूस के दक्षिण में गर्मियों में नहीं, बल्कि सर्दियों और शरद ऋतु के महीनों में आराम करने की सलाह दी जाती है। हवा की उच्च आर्द्रता फेफड़े और हृदय गतिविधि को बाधित करती है। इसलिए, वन, स्टेपी और पर्वतीय क्षेत्र बेहतर हैं।

जरूरी! आप जलवायु क्षेत्रों पर नहीं कूद सकते। केवल पड़ोसी क्षेत्रों का दौरा करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, मध्य अक्षांश के निवासियों के लिए उपोष्णकटिबंधीय में जाना उपयोगी है, लेकिन उष्णकटिबंधीय में नहीं।

शुष्क और गर्म हवा के कारण उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दक्षिणी क्षेत्रों की पहाड़ी जलवायु की सिफारिश की जाती है, जिसमें तेजी से मौसम में बदलाव का लगभग पूर्ण अभाव होता है। पहाड़ों में आमतौर पर बहुत साफ हवा और कम आर्द्रता होती है। ये सभी जलवायु गुण उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए दिखाए जाते हैं।

वन जलवायु उन्हीं कारणों से दिखाई जाती है - मध्यम या निम्न आर्द्रता और आमतौर पर तापमान में क्रमिक परिवर्तन। इसके अलावा, जंगल उत्कृष्ट छाया प्रदान करते हैं जहाँ आप छिप सकते हैं गर्म मौसम. शंकुधारी जंगलों की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, वे बेहतर छाया और कम आर्द्रता पैदा करते हैं।

समशीतोष्ण समुद्रतटीय जलवायुमध्यम आर्द्रता, अचानक तापमान में उतार-चढ़ाव की अनुपस्थिति के कारण उपोष्णकटिबंधीय और मध्य अक्षांशों की सिफारिश की जाती है। बेशक, इन स्थानों का सबसे अच्छा दौरा शरद ऋतु-वसंत में किया जाता है और सर्दियों की अवधि, गर्मियों में यह बहुत गर्म और आर्द्र हो सकता है। समुद्री नमक आयनों से संतृप्त हवा द्वारा महत्वपूर्ण सहायता प्रदान की जाती है।

धमनी के दबाव को इंट्रावास्कुलर दबाव कहा जाता है, जिसके माध्यम से रक्त चलता है और चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।

रक्तचाप ऐसे संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है जैसे रक्त विशेषताओं (मात्रा, चिपचिपाहट), संवहनी दीवारों का प्रतिरोध, हृदय गति, उदर गुहा और छाती में निर्मित दबाव।

जब बायां वेंट्रिकल सिकुड़ता है, तो रक्त महाधमनी में प्रवाहित होता है। इस प्रक्रिया के दौरान, दबाव 140 मिमी एचजी तक बढ़ सकता है। कला। लेकिन जब रक्त छोटी धमनियों में प्रवेश करता है, तो इसका स्तर गिरकर 80 मिमी एचजी हो जाता है। कला।

तो, हृदय से जितनी अधिक दूरी होगी, रक्तचाप उतना ही कम होगा। रक्तचाप का मान 130 (ऊपरी) और 80 (निचला) मिमी एचजी है। कला। लेकिन शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में, ऐसे संकेतक 90-100 / 60-50 मिमी एचजी से नीचे हो सकते हैं। कला।

यह ध्यान देने योग्य है कि एक स्वस्थ शरीर बाहरी वातावरण में होने वाले परिवर्तनों के लिए अच्छी तरह से ढल जाता है। उदाहरण के लिए, खेल के दौरान, रक्तचाप बढ़ जाता है, लेकिन उसके बाद स्व-नियमन प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं और दबाव अपने आप सामान्य हो जाता है।

हालांकि, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए, तीव्र भार, और इससे भी अधिक भिन्न जलवायु, बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं ला सकती है। दरअसल, ऐसी प्रक्रियाओं में विफलता के मामले में, रक्तचाप को हमेशा या तो कम करके आंका जाता है या बढ़ा दिया जाता है। पर कैसे जलवायु परिवर्तनउच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? और इस तरह के निदान वाले लोगों के लिए रूस में कहाँ रहना बेहतर है?

आज, मानव शरीर पर वायुमंडलीय स्थितियों के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए कई अध्ययन किए जा रहे हैं। दिलचस्प है, उनके परिणाम अलग-अलग हैं।

इस प्रकार, यह पाया गया कि उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में रहने वाले लोगों का रक्तचाप रूसी या यूरोपीय लोगों की तुलना में कम होता है।

डायस्टोलिक के लिए संख्याओं में अंतर 8-15 है, और सिस्टोलिक 10-20 है। हालाँकि सर्वर रूस के निवासियों पर मॉस्को क्षेत्र में रहने वालों के समान दबाव है।

प्रवृत्ति की तुलना उच्च रक्तचाप से करने के मामले में, इस मामले में भी कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं हैं।

इस प्रकार, पूर्वी और में जलवायु पश्चिमी अफ्रीकावही, लेकिन मुख्य भूमि के पश्चिमी भाग में रहने वाले लोगों को अपने पूर्वी पड़ोसियों की तुलना में धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की संभावना 2-3 अधिक होती है।

उल्लेखनीय है कि उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप का स्तर सीधे वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव से संबंधित होता है। तो, इसके अंतर के मामले में, मानव शरीर (पेट की गुहा, फेफड़े) में दबाव में परिवर्तन होता है, दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति के रक्तचाप पर वायुमंडलीय दबाव का प्रभाव हमेशा काफी महत्वपूर्ण होता है।

इसके अलावा, वायुमंडलीय दबाव और रक्त में घुली गैसों के बीच का अंतर उच्च रक्तचाप पर प्रभाव डालता है। इस प्रकार, वायुमंडलीय दबाव में गिरावट के साथ, उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है। हालांकि, रूस में रहने के लिए बेहतर जगह चुनने से पहले, आपको कुछ सुझावों पर ध्यान देना चाहिए।

तो, उच्च रक्तचाप में रक्तचाप में उतार-चढ़ाव जैसे कारकों से प्रभावित होते हैं:

• बारिश;
• हवा मैं नमी;
• रवि;
• तापमान।

इस तथ्य के बावजूद कि अध्ययन के परिणाम अस्पष्ट हैं, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए रहने और रहने के लिए जगह चुनने के लिए अभी भी कुछ सुझाव हैं।

इसलिए, ऐसी जलवायु चुनना सबसे अच्छा है जहां मौसम और दबाव में कोई तेज बदलाव न हो। उदाहरण के लिए, अनपा रिसॉर्ट्स छुट्टियों के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन फिर भी रूस में उत्तर में रहना बेहतर है।

इसके अलावा, आर्द्रता और औसत गर्मी के तापमान को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। आर्द्रता मध्यम होनी चाहिए, और तापमान 22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। नतीजतन, डॉक्टरों की सलाह इस तथ्य पर उबलती है कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में रूस के दक्षिण (अनपा रिसॉर्ट्स) में आराम करना बेहतर होता है।

इसके अलावा, उच्च आर्द्रता हमेशा हृदय और फुफ्फुसीय प्रणालियों के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित नहीं करती है। इन कारणों से, पहाड़ी, मैदानी और वन क्षेत्रों को चुनना आवश्यक है।

यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च रक्तचाप वाले जलवायु क्षेत्रों से कूदना उचित नहीं है। इसलिए, आपको पड़ोसी बेल्ट का दौरा करना चाहिए। उदाहरण के लिए, मध्य अक्षांशों में रहने वाले लोगों को उपोष्णकटिबंधीय देशों में छुट्टियां मनाने की सलाह दी जाती है, लेकिन उष्णकटिबंधीय देशों में नहीं।

गर्म, शुष्क, स्वच्छ हवा और अचानक मौसम परिवर्तन की अनुपस्थिति के कारण, रूस के दक्षिणी क्षेत्रों में पहाड़ की जलवायु, जैसे कि अनापा के सैनिटोरियम में, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है।

इसके अलावा, कई डॉक्टरों की सलाह इस तथ्य को उबालती है कि कम या मध्यम आर्द्रता और तापमान में धीरे-धीरे बदलाव के कारण एक वन जलवायु धमनी उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, पेड़ों की शाखाएं छाया प्रदान करती हैं जिसके तहत आप गर्म मौसम में आश्रय ले सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि लगातार उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटों के साथ रहना या समय-समय पर आराम करना बेहतर होता है शंकुधारी वन. आखिरकार, फाइटोनसाइड्स के साथ ताजी हवा का हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है। उच्च रक्तचाप के गंभीर चरणों में भी, स्टेपी जलवायु उपयोगी होगी, जो रक्त की संरचना में सुधार करती है (लाल रक्त कोशिकाओं की एकाग्रता में वृद्धि) और रक्तचाप को कम करती है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए मध्य अक्षांशों और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों की समुद्री जलवायु की भी सिफारिश की जाती है। दरअसल, ऐसे क्षेत्रों में, एक नियम के रूप में, कोई तापमान कूद नहीं होता है, आर्द्रता मध्यम होती है, और हवा समुद्री नमक आयनों से भरी होती है।

जलवायु चिकित्सा है प्रभावी तरीकाधमनी उच्च रक्तचाप सहित हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों से लड़ें। अनपा के अभयारण्यों में समुद्र, जंगल और पहाड़ की हवा खनिजों और फाइटोनसाइड्स से संतृप्त है, जो सकारात्मक प्रभावमानव शरीर पर।

यह उल्लेखनीय है कि चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, अनापा के अस्पतालों और सैनिटोरियम में प्रक्रियाओं से गुजरना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जो निस्संदेह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसलिए, रक्तचाप को सामान्य करने और उच्च रक्तचाप के रोगियों की भलाई में सुधार करने के लिए, शहर में रहना पर्याप्त है।

हालांकि, उच्च रक्तचाप के मामले में और इसकी रोकथाम के लिए, डॉक्टरों की सलाह से संकेत मिलता है कि रिसॉर्ट और सेनेटोरियम ज़ोन में चिकित्सीय पाठ्यक्रम से गुजरना बेहतर है। तो, खनिज स्प्रिंग्स, समशीतोष्ण जलवायुचिकित्सीय कीचड़ और स्वच्छ समुद्री हवा अनपा को हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के उपचार के लिए सबसे अच्छी जगह बनाती है।

सेनेटोरियम उपचार में बहुत सारी उपयोगी प्रक्रियाएँ और गतिविधियाँ शामिल हैं:

1. जलवायु चिकित्सा;
2. मोती, आयोडीन-ब्रोमीन, रेडॉन स्नान;
3. आहार चिकित्सा;
4. संतुलित नींद और आराम;
5. विद्युत चिकित्सा;
6. उच्च रक्तचाप के लिए मालिश;
7. हाइड्रोकाइन्सिथेरेपी और बहुत कुछ।

उपरोक्त प्रक्रियाओं के अलावा, उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी प्रकार की हर्बल चाय और ऑक्सीजन कॉकटेल निर्धारित किए जा सकते हैं। इन्फ्रारेड सौना, हाइड्रोमसाज और स्पेलोथेरेपी का भी उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, ताजी हवा में चलने और लंबे समय तक संपर्क में रहने से एक मजबूत चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

किसी भी प्रक्रिया को निर्धारित करने से पहले, स्पा डॉक्टर एक पूर्ण परीक्षा आयोजित करते हैं, जो आपको उच्च रक्तचाप (चरण, रूप, जोखिम कारक) और सहवर्ती रोगों की उपस्थिति के पाठ्यक्रम की विशेषताओं का पता लगाने की अनुमति देता है। इसके लिए, निम्नलिखित अध्ययन किए जा रहे हैं:

• मूत्र और रक्त का विश्लेषण;
• दिल की अल्ट्रासाउंड परीक्षा।

यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च रक्तचाप के प्रारंभिक चरण में, सेनेटोरियम उपचार लाता है अच्छे परिणामवह भी बिना दवाओं के इस्तेमाल के। आखिरकार, शारीरिक और मानसिक तनाव से आराम, एक शांत और आरामदायक वातावरण, सकारात्मक भावनाओं के साथ, दबाव के प्राकृतिक सामान्यीकरण में योगदान देता है।

उच्च रक्तचाप की समस्या से परिचित होने के लिए हम इस लेख में एक वीडियो पेश करते हैं, जो उच्च रक्तचाप की समस्या को उठाता है।

हाल की चर्चाएँ:

उच्च रक्तचाप मौसम परिवर्तन, यात्रा और उड़ानों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को निर्धारित करता है। बढ़ा हुआ दबाव जीवन के तरीके, पोषण, निवास की जलवायु के लिए स्थितियां निर्धारित करता है। हल्के शुष्क जलवायु में, तीव्र महाद्वीपीय क्षेत्र की तुलना में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट कम बार आते हैं।

रूस में उच्च रक्तचाप के साथ रहना कहाँ बेहतर है - उत्तरी क्षेत्रों में या दक्षिण में? और क्या उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति के लिए पहाड़ों पर चढ़ना, समुद्र के पास आराम करना संभव है?

मौसम की स्थिति में उतार-चढ़ाव, दबाव और तापमान में बदलाव, मानव शरीर में अनुकूलन प्रतिक्रिया का कारण बनता है। विभिन्न प्रतिक्रियाओं का आधार रक्त वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन है। इसलिए, संवहनी विकार वाले लोग मौसम के उतार-चढ़ाव और जलवायु परिवर्तन को दर्द से सहन करते हैं।

उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति तापमान और दबाव में परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

वायुमंडलीय दबाव मानव तरल मीडिया के आंतरिक दबाव को निर्धारित करता है। इस प्रकार, बाहरी वातावरण में वृद्धि से रक्त में रक्तचाप बढ़ जाता है। इसके विपरीत, बाहरी वातावरण को कम करने से यह कम हो जाता है।

वर्षा के बिना साफ मौसम बढ़े हुए दबाव से मेल खाता है। साफ मौसम में:

• कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं;
• कोई उच्च आर्द्रता
• मानव रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।

बारिश के मोर्चे का दृष्टिकोण दबाव में कमी के अनुरूप है। बादल पृथ्वी की सतह से परावर्तित कुछ ऊष्मा और वाष्प को फँसा लेते हैं। तो निम्नलिखित होता है:

• हवा की नमी बढ़ जाती है;
• ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है;
• मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।

जानना दिलचस्प है: दबाव का मान समुद्र तल से ऊपर के क्षेत्र की ऊंचाई पर निर्भर करता है। तो, सेंट पीटर्सबर्ग में वातावरण का दबाव, जहां समुद्र के ऊपर की ऊंचाई केवल 30 मीटर है, 760 मिमी एचजी है। कला। लेकिन किस्लोवोडस्क में, जहां ऊंचाई 800 मीटर है, वायुमंडलीय दबाव 690 मिमी एचजी तक कम हो जाता है। कला।

वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन समायोजन प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। निम्न वायुमंडलीय दबाव मानव शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाओं का निर्माण करता है:

• रक्तचाप में कमी;
• रक्त प्रवाह में कमी।

इस प्रकार, उच्च रक्तचाप की स्थिति में सुधार होता है, आदर्श के करीब पहुंचता है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव में कमी हमेशा फायदेमंद नहीं होती है। पतझड़ में मौसम खराब हो तो उच्च रक्तचाप के रोगी को अच्छा लगता है। यदि गर्मी के दिनों में दबाव कम हो जाता है, तो उच्च आर्द्रता बनती है, जो उच्च दबाव वाले व्यक्ति की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

उच्च वायुमंडलीय दबाव रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए यह एक खतरनाक उच्च रक्तचाप का संकट है। दबाव में तेज वृद्धि या इसमें तेज बदलाव रोगग्रस्त जहाजों (उच्च रक्तचाप और वीवीडी के निदान के साथ) वाले लोगों द्वारा खराब सहन किया जाता है।

निष्कर्ष: जब मौसम बदलता है और एक एंटीसाइक्लोन सेट होता है, तो उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी को सीमित करने की आवश्यकता होती है

शारीरिक व्यायाम

भावनात्मक शांति प्रदान करें। अन्यथा -

संभावित जटिलताएं

उच्च रक्तचाप और जलवायु

किसी विशेष क्षेत्र में जलवायु की विशेषता वाले कारकों में शामिल हैं:

• औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की तीक्ष्णता;
• वर्ष भर वर्षा के प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।

जलवायु की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, उच्च रक्तचाप के रोगियों के आरामदायक रहने के लिए किस क्षेत्र का चयन किया जाए?

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए महाद्वीपीय जलवायु में गर्मी बिताना बेहतर है। इस समय, यहाँ गर्म शुष्क मौसम होता है। उच्च आर्द्रता की अनुपस्थिति और अचानक तापमान में परिवर्तन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए एक आरामदायक एहसास की गारंटी देता है।

ग्रीष्मकालीन निवास के लिए शहर चुनते समय, ध्यान रखें: समशीतोष्ण क्षेत्र में गर्मी संभव है, उत्तरी क्षेत्रों में गर्मी नहीं होगी, आपको केवल गर्मी की सुखद गर्मी मिलेगी।

सोची एक लोकप्रिय जलवायु स्थल है। एक आर्द्र उपोष्णकटिबंधीय जलवायु यहाँ शासन करती है, जिसमें तापमान 0 से + 30 ° C तक होता है। पूरे वर्ष आर्द्रता 70-80% पर रखी जाती है। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए सोची जाने का सबसे अच्छा समय ठंडा मौसम (शुरुआती वसंत, सर्दी, शरद ऋतु) है।

गर्मियों में, उपोष्णकटिबंधीय बहुत अधिक आर्द्र हो जाते हैं। उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में गर्मी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संकट की स्थिति संभव है। इसलिए आपको जून, जुलाई, अगस्त में सोची नहीं जाना चाहिए।

गर्मियों में आप उत्तरी की यात्रा कर सकते हैं काला सागर तट- अनपा से तुपसे तक। इसकी जलवायु अर्ध-शुष्क भूमध्यसागरीय है। यह गर्मियों में नमी की एक छोटी मात्रा और सर्दियों में नमी की बढ़ी हुई एकाग्रता से अलग है।

इसीलिए ग्रीष्म विश्रामअनपा में - उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए क्या संभव है।

साथ ही, उच्च आर्द्रता के कारणों से, कई तटीय शहरों में उच्च रक्तचाप के रोगी ठीक महसूस नहीं करते हैं। मरमंस्क, व्लादिवोस्तोक, सेंट पीटर्सबर्ग में अक्सर उच्च रक्तचाप बढ़ता है। और अंतर्देशीय चलने के बाद कमजोर हो जाता है।

इसलिए, यदि उम्र के साथ आप "कोई जलवायु नहीं" महसूस करते हैं, तो आपको अपना निवास स्थान बदलना होगा।

क्रीमिया प्रायद्वीप का तट शुष्क जलवायु में सोची और एडलर से भिन्न है। इसमें गर्म शुष्क ग्रीष्मकाल और गीली सर्दियाँ होती हैं। इसलिए, यह क्रीमिया में है कि उच्च रक्तचाप के रोगी सभी गर्मी के महीनों में सहज महसूस करते हैं।

दक्षिणी जलवायु तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है। गर्मी मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है? +30°C से अधिक तापमान पर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के रक्त में क्या परिवर्तन होते हैं?

हम सूचीबद्ध करते हैं कि गर्मी के दौरान किसी व्यक्ति के अंदर क्या प्रक्रियाएं होती हैं:

1. प्रारंभ में, गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं।
2. शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ खो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। जब तक रक्त चिपचिपा रहता है तब तक वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव बना रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थक्के (थ्रोम्बी) बनते हैं।
3. पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।

यदि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति पानी पीता है, तो उसका खून पतला हो जाता है, दबाव कम हो जाता है और सामान्य हो जाता है। उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, न केवल तरल पीना आवश्यक है, बल्कि खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरना भी आवश्यक है (पोटेशियम, मैग्नीशियम के साथ फार्मेसी परिसरों को लें)।

निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप का रोगी बिना गर्मी सहन कर सकता है

जटिलताओं और संकट

बार-बार पानी पीना और शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखना आवश्यक है।

उच्च रक्तचाप की गर्मी में कैसे पियें पानी

किसी भी बाहरी तापमान पर उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए पानी आवश्यक है। अक्सर गर्मी में यह काफी नहीं होता और फिर व्यक्ति बीमार हो जाता है। एडिमा के बिना पानी को अवशोषित करने के लिए, निम्नलिखित पीने के नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• पानी का मुख्य भाग - सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और निकलने के बाद) पियें।
• छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है।
• गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है।
• खाने के बाद - आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आप इसे आधे घंटे में पी सकते हैं।
• कंट्रास्ट से बचें - फ्रीजर का पानी न पिएं। तेजी से ठंडा होने से रक्त वाहिकाओं में कसाव और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।

गर्मी में उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए और क्या जरूरी है?

• शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)।
• धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)।
• भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है।
• गर्मी में पारंपरिक भोजन को ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें।
• यदि संभव हो तो नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।

उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि दक्षिण में आराम कम आर्द्रता वाले जलवायु क्षेत्रों में हो। तब जटिलताओं का जोखिम और संकटों की संभावना कम से कम हो जाएगी। उच्च आर्द्रता उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए खराब क्यों है?

मालूम हो कि उमस भरी हवा में गर्मी का अहसास और भी ज्यादा बढ़ जाता है। आर्द्रता जितनी अधिक होगी, गर्मी सहन करना उतना ही कठिन होगा। 30°C पर गीला पसीना +50°C पर सूखे पसीने के समान है। इसलिए, एक नम रूसी भाप कमरा, +60 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ, आपको सूखे फिनिश सौना (+100 +120 डिग्री सेल्सियस) की तुलना में बहुत अधिक पसीना आता है।

गर्मी और उच्च आर्द्रता में उच्च रक्तचाप के रोगियों में अक्सर संकट उत्पन्न होता है। इसका संबंध अंतहीन पसीने से है। त्वचा की सतह पर पसीने की बूँदें शरीर को ठंडा नहीं करती हैं, पसीना बिना रुके निकलता है, रक्त गाढ़ा होता है और दबाव बढ़ता है। हृदय अत्यधिक भार के साथ कार्य करता है।

इसलिए निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप के लिए गर्मी में रहना शुष्क जलवायु (पीने के आहार के अधीन) में contraindicated नहीं है। लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए नम गर्म हवा अवांछनीय है। इसलिए, सोची में गर्मी की छुट्टी हमेशा उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए उपयोगी नहीं होती है (यहां आर्द्रता 80% है)। अधिक शुष्क जलवायु वाले क्रीमिया तट की यात्रा अधिक उपयोगी होगी।

पहाड़ मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? जैसे-जैसे ऊंचाई बदलती है, वायुमंडलीय दबाव कम होता जाता है। प्रत्येक 500 मीटर चढ़ाई के लिए, यह 30-40 मिमी कम हो जाता है। 1000 मीटर की ऊंचाई पर, दबाव 700 मिमी एचजी है। कला।, और 2000 मीटर की ऊँचाई पर - यह 630 मिमी के बराबर है।

पहाड़ों में हवा भी पतली है। ऑक्सीजन की कमी हृदय के काम को बाधित करती है, अनुकूलन की आवश्यकता होती है, हाइपोक्सिया की आदत होती है। उल्लंघन के क्षण में, जब शरीर अभी तक अनुकूलित नहीं हुआ है, एक व्यक्ति यह कर सकता है:

• बढ़ता दबाव;
• बार-बार नाड़ी;
• दिल में दर्द;
• सांस की तकलीफ;
• होठों का पीलापन और नीलापन।

परिस्थितियों के अनुकूलन की प्रतिक्रिया कम दबावऔर ऑक्सीजन की कमी कई दिनों तक रहती है। इसलिए, पर्वतारोहियों ने तथाकथित अनुकूलन को अपनाया है - लंबे स्टॉप के साथ पहाड़ों में धीमी चढ़ाई।

ये लक्षण नशे के लक्षण हैं। यदि ऊंचाई का अंतर छोटा (1.5-2 किमी) था, तो दो दिनों के भीतर स्थिति सामान्य हो जाती है। यदि ऊंचाई का अंतर महत्वपूर्ण (3-4 हजार मीटर) था, तो गंभीर परिणाम संभव हैं (रक्तचाप में तेज वृद्धि, श्वसन विफलता, घुटन, फुफ्फुसीय एडिमा)। ऐसे परिणामों के तथ्य एल्ब्रस पर एक से अधिक बार देखे गए, जहां केबल कार संचालित होती है, और एक व्यक्ति के पास 15-20 मिनट के भीतर (बिना किसी तैयारी के) 4,000 मीटर चढ़ने का अवसर होता है।

शरीर पहाड़ों के अनुकूल कैसे होता है?

• हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि ऊंचाई वाले गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की दर 15-20% अधिक होती है);
• रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है);
• परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ता है;
• सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।

अनुकूलन प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, अंगों को दबाव और रक्त की आपूर्ति सामान्य हो जाती है।

उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए पहाड़ों की यात्रा की व्यवस्था कैसे करें:

• पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे शरीर और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए - सिरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "शराब के नशे" की स्थिति)।
• एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है।
• आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए।
• बेचैनी, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत पर, आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)

महत्वपूर्ण: उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए यह आवश्यक है कि वे एक टीम के हिस्से के रूप में पहाड़ों की यात्रा करें जो उन्हें आवश्यक प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम हो।

हमें पता चला है कि एक उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति वहन कर सकता है लंबी यात्राएं, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा और समुद्र में आराम करना। हालांकि, कुछ नियमों का पालन करना, पानी पीना और अचानक उठना, गलत हरकतें नहीं करना आवश्यक है। आपको गर्मी और उमस के संयोजन के साथ-साथ ऊंचाई पर चढ़ने से बचना चाहिए।

प्रतिकूल जलवायु में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें?

के बारे में चिकित्सा गुणोंप्राचीन काल से ही जलवायु को जाना जाता है। प्रत्येक भौगोलिक क्षेत्र में वायु विशेषताओं, आर्द्रता, सूर्य के प्रकाश की संतृप्ति का संयोजन सीधे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

पहले से ही प्राचीन काल में, डॉक्टर कई बीमारियों को दूर करने के लिए जलवायु की क्षमता के बारे में जानते थे। में प्राचीन चीनऐसे मामले हैं जब डॉक्टरों की सलाह पर सम्राटों ने राजधानी को दूसरे शहर में स्थानांतरित कर दिया, जो उनके स्वास्थ्य के लिए अधिक अनुकूल था। रोमन साम्राज्य में, शासक वर्षों तक रिसॉर्ट क्षेत्रों में रहते थे, आवश्यक होने पर ही रोम का दौरा करते थे।

एक सदी पहले भी, एंटीबायोटिक दवाओं के आगमन से पहले, यूरोप में कई बीमारियों का इलाज विशेष रूप से जलवायु परिवर्तन द्वारा किया जाता था, सिफारिश की जाती थी, बीमारी के आधार पर, एक निश्चित जलवायु या भौगोलिक क्षेत्र में रहना। यह औषधीय प्रयोजनों के लिए था कि रिसॉर्ट क्षेत्र स्विट्जरलैंड के पहाड़ों और इटली और फ्रांस में कोटे डी'ज़ूर पर दिखाई दिए।

एंटीबायोटिक दवाओं के आगमन ने पारंपरिक रिसॉर्ट्स को उपचार के स्थानों से विश्राम के स्थानों में बदल दिया है, लेकिन हमारे स्वास्थ्य के लिए जलवायु चिकित्सा का महत्व गायब नहीं हुआ है।

डॉक्टर अब पूरी तरह से जानते हैं कि प्रत्येक विशिष्ट जलवायु क्षेत्र कुछ बीमारियों के इलाज के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

पर्वतीय जलवायुकिसी व्यक्ति के हृदय और श्वसन प्रणाली के लिए बेहद फायदेमंद है। गहरी सांस लेने से रक्त परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित करता है, लाल रक्त कोशिका की संख्या बढ़ाता है, नींद में सुधार करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। पर्वतीय जलवायु ब्रोंकाइटिस, फेफड़ों की पुरानी सूजन को ठीक करती है, दमा, फुफ्फुसीय तपेदिक, एनीमिया के कई रूप।

समशीतोष्ण समुद्रतटीय जलवायुहवा में समुद्री नमक और ओजोन की उच्च सांद्रता की विशेषता है। हवा की यह संरचना हमारे शरीर की अनुकूली क्षमताओं को मजबूत करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाती है। समुद्री जलवायु श्वसन रोगों, तंत्रिका तंत्र, चयापचय संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों के लिए अनुकूल है। उच्च रक्त चाप, थायराइड की शिथिलता, आर्थोपेडिक समस्याएं।

वन-स्टेपी जलवायु, जो अचानक तापमान परिवर्तन और मध्यम आर्द्रता की अनुपस्थिति की विशेषता है, हृदय रोगों के रोगियों के लिए विशेष रूप से अनुकूल है।

मध्य लेन की वन जलवायुअच्छी तरह से श्वसन प्रणाली के रोगों का इलाज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली और तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों और हृदय रोगियों, विशेष रूप से कोरोनरी धमनी की बीमारी वाले लोगों के लिए वन जलवायु विशेष रूप से अनुकूल है। शंकुधारी पेड़ों के आवश्यक तेलओक और लिंडेन श्वसन पथ को ठीक करते हैं, रक्त की आपूर्ति और चयापचय को बहाल करते हैं।

कई सेनेटोरियम और रिसॉर्ट स्थान उन जगहों पर स्थित हैं जहाँ कई रिसॉर्ट क्षेत्र. उदाहरण के लिए, मध्य क्षेत्र में रिसॉर्ट्स अक्सर जंगलों के साथ ऊंचे पहाड़ों में स्थित होते हैं, और प्राकृतिक बेल्ट की इस तरह की बुनाई कई बार बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज की प्रभावशीलता को बढ़ाती है।

विशेष रूप से उपचार जलवायु क्षेत्रों का संयोजन है - उदाहरण के लिए, पहाड़ और समुद्र। एक उल्लेखनीय उदाहरण काकेशस का काला सागर तट है। ऊपर वर्णित बीमारियों के अलावा, स्वच्छ पर्वत हवा और समुद्री हवा का मिश्रण, नमक और ओजोन से संतृप्त, मस्तिष्क परिसंचरण को बहाल करने और एथेरोस्क्लेरोसिस का मुकाबला करने के लिए बेहद प्रभावी है। साथ ही, काला सागर तट हमारे देश के उन कुछ स्थानों में से एक है जो आयोडीन की कमी से ग्रस्त नहीं है। स्थानीय मिट्टी और पानी इस तत्व में समृद्ध हैं। बस स्थानीय सब्जियां, फल और पानी खाकर आप कुछ ही दिनों में शरीर को आयोडीन से पूरी तरह से संतृप्त कर सकते हैं। यही कारण है कि काकेशस के काला सागर रिसॉर्ट्स लंबे समय से थायरॉयड विकृति के उपचार में विशिष्ट हैं।

पांडित्य जर्मनों ने किसी तरह गणना की: छुट्टी से लौटते हुए, हर सेकंड अपने स्वास्थ्य के बारे में शिकायत करता है, और हर पचासवां, अपनी मूल दीवारों में खुद को पाकर बीमार पड़ जाता है। रशियन साइंटिफिक सेंटर फॉर रिहैबिलिटेशन एंड फिजियोथेरेपी के विशेषज्ञ इसमें कुछ भी आश्चर्यजनक नहीं देखते हैं। के लिए जलवायु क्षेत्रों का परिवर्तन मानव शरीर- गंभीर तनाव।

प्रत्येक दस डिग्री अक्षांश के लिए आंदोलन के लिए नई पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूलन की आवश्यकता होती है, एक नए थर्मल और पराबैंगनी शासन के लिए। देशांतर के साथ आंदोलन सामान्य दैनिक जैविक लय का उल्लंघन करता है। ऐसे परिवर्तन व्यर्थ नहीं आते। एक बार दूर देशों में, हम में से अधिकांश शुरू में स्पष्ट असुविधा का अनुभव करते हैं। अनिद्रा, उनींदापन, दिल में दर्द, दबाव बढ़ना... अप्रिय संवेदनाओं की सीमा काफी व्यापक हो सकती है।

एक नियम के रूप में, अनुकूलन की अवधि पांच दिनों तक रहती है। डॉक्टर निर्दिष्ट करते हैं: यदि आप युवा नहीं हैं और किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, तो इस अवधि को बढ़ाया जा सकता है। समुद्र और सूरज तक पहुंचने के बाद, एक कमजोर व्यक्ति "उस्तरा की धार पर चलता है।" कुछ लोगों में पर्यावरण में तेज बदलाव पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है, दूसरों में यह नए पैदा कर सकता है जिसके बारे में एक व्यक्ति को पहले पता नहीं था: स्त्रीरोग संबंधी रोग, एक्जिमा, एलर्जी, फोटोडर्माटोसिस और यहां तक ​​कि कुछ समय के लिए निष्क्रिय ऑन्कोलॉजी।

विशेष रूप से जोखिम में वे हैं, जिन्होंने पैसा और समय बचाने का फैसला किया है, सात दिनों के लिए आराम करना चुनते हैं। ताकत बहाल करने के लिए और एक ही समय में अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, विशेषज्ञों के अनुसार, एक सप्ताह पर्याप्त नहीं है। शरीर के पास अनुकूलन के लिए मुश्किल से समय था, क्योंकि यह "सभी तरह से" कट जाता है और अपने पिछले मोड पर लौटने के लिए मजबूर होता है। फिर से तनाव।

हर तरह से छुट्टियाँ

अगर आपको सच में आराम करना ही है तो कम से कम दो हफ्ते। और गर्म "दक्षिण" में नहीं, बल्कि आपके परिचित जलवायु में, डॉक्टरों का कहना है। उदाहरण के लिए, उपनगरों में। वायुमंडलीय दबाव में न तो तेज गिरावट होगी और न ही मौसम में तेज बदलाव।

उत्तरी रिवेरा मास्को क्षेत्र से नीच नहीं है (जैसा कि सेंट पीटर्सबर्ग के पास सेस्ट्रोरेत्स्की जिले को कहा जाता है)। हल्की जलवायु, मध्यम गर्मी का तापमान (17 से 23 डिग्री तक), स्वच्छ, आयनित हवा, फिनलैंड की खाड़ी के रेतीले समुद्र तट इस क्षेत्र को फेफड़ों और हृदय रोगियों के साथ-साथ उन सभी के लिए स्वर्ग बनाते हैं जो तेज धूप में contraindicated हैं और दक्षिणी अक्षांशों की गर्म जलवायु।

मॉस्को क्षेत्र और उत्तरी रिवेरा के अलावा, सबसे आरामदायक और समृद्ध पारिस्थितिक भावनारेस्ट हाउस और सेनेटोरियम टवर, कलुगा क्षेत्रों और पश्चिमी साइबेरिया में स्थित हैं, साथ ही साथ अपने कार्बन डाइऑक्साइड के लिए प्रसिद्ध हैं। खनिज पानीकिस्लोवोडस्क। इसमें अपेक्षाकृत ठंडी ग्रीष्मकाल और गर्म सर्दियाँ होती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, विदेशी दक्षिण के विपरीत, यहां तक ​​कि दैनिक पाठ्यक्रमवायुमंडलीय दबाव और तापमान में अचानक बदलाव के बिना मौसम संबंधी पैरामीटर। दिल, न्यूरोटिक्स, अस्थमा के रोगी! यह रिसॉर्ट आपके लिए है।

आपकी उम्र चालीस से अधिक है, आपको पुरानी बीमारियाँ हैं, लेकिन आप बिना छुट्टी के अपनी छुट्टी की कल्पना नहीं कर सकते हैं गर्म समुद्रऔर गर्म धूप? ठीक है, फिर क्रास्नोडार क्षेत्र में जाएं - अनापा या गेलेंदज़िक के लिए। अन्य दक्षिणी रिसॉर्ट्स के विपरीत, यहाँ की जलवायु दुधारू है, और औसत गर्मी का तापमान बहुत अधिक नहीं है - 23 °।

हालांकि, अन्य लोकप्रिय दक्षिणी रिसॉर्ट्स को भी नहीं छोड़ा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, शुष्क क्रीमियन जलवायु गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए आदर्श है। और नम सोची अस्थमा और हृदय रोगियों के लिए है। शानदार हाइड्रोजन सल्फाइड मात्सेस्टा स्प्रिंग्स (तंत्रिका तंत्र, अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि, स्त्री रोग संबंधी रोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं), और हीलिंग कीचड़ (मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के इलाज के लिए एक आदर्श उपाय - गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) हैं। बस इसे ज़्यादा मत करो। कीचड़ शक्तिशाली उपचार हैं, और वे सभी के लिए निर्धारित नहीं हैं।

वैसे

और यह उन लोगों के लिए एक ज्ञापन है, जो सेनेटोरियम में आने के बाद, विभिन्न चिकित्सा प्रक्रियाएं करने जा रहे हैं, जिनमें से कई को दवा लेने के समान ही गंभीर रवैये की आवश्यकता होती है।

मड थेरेपी

संकेत: फ्रैक्चर, जलन, पश्चात के निशान, प्रोक्टाइटिस और प्रोस्टेटाइटिस का उपचार, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया। मतभेद: रक्त रोग, किसी भी प्रकार के नियोप्लाज्म, डिम्बग्रंथि रोग, गर्भावस्था, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, वैरिकाज़ नसें।

चिकित्सीय खनिज स्नान

संकेत: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रारंभिक रूप, हाइपोटेंशन, न्यूरोकिरुलेटरी डिस्टोनिया, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग, आदि। मतभेद: कोरोनरी हृदय रोग, ग्रेड III-IV एनजाइना पेक्टोरिस, पोस्टिनफार्क्शन कार्डियोस्क्लेरोसिस, हाइपरथायरायडिज्म, क्रोनिक डिफ्यूज ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस , आदि डी।

मालिश

संकेत: चिकित्सा मालिश का उपयोग पीठ के रोगों, एनजाइना पेक्टोरिस, उच्च रक्तचाप, खरोंच और मोच के उपचार में किया जाता है।

अंतर्विरोध। रक्त रोग, महाधमनी धमनीविस्फार, ट्यूमर, सर्दी, तेज बुखार या रक्त वाहिकाओं की तीव्र सूजन, घनास्त्रता, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, संधिशोथ और प्रतिक्रियाशील गठिया।

एक नोट पर

>> दूर देशों में जाते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें कि किस रिसॉर्ट में जाना बेहतर है।

>> यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं या अन्य हृदय रोगों से पीड़ित हैं, तो आपके लिए आराम की जगह पर ट्रेन से जाना बेहतर है। इस मामले में, एक जलवायु क्षेत्र से दूसरे तक की दूरी विमान द्वारा उतनी तेजी से दूर नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि अनुकूलन आसान और तेज है।

>> सेनेटोरियम में पहुंचकर, चिलचिलाती धूप या समुद्र में तुरंत न दौड़ें। अनुकूलन के सुनहरे नियमों का पालन करें, जिसके अनुसार दक्षिण में आने पर, सुबह के समय या सूर्यास्त के समय तीसरे दिन से धूप सेंकना और तैरना शुरू करना बेहतर होता है। भर पेट धूप सेंकें नहीं। दोपहर के भोजन के बाद, तेज धूप से बचना सबसे अच्छा है।

>> क्या आप "उल्कापिंड" हैं? आवश्यक दवाओं का स्टॉक करें। एडाप्टोजेन्स आपको गर्म जलवायु के अभ्यस्त होने में मदद करेंगे - एलुथेरोकोकस रूट (आपको इसे भोजन से तीस मिनट पहले दिन में तीन बार 40 बूँदें लेने की ज़रूरत है), जिनसेंग रूट (भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार बीस बूँदें)।

>> यदि एक सप्ताह के बाद भी आपको बुरा लगता है, तो जोखिम न लें, घर लौट आएं। अन्यथा उदार दक्षिणी जलवायुआपके लिए आपदा साबित हो सकती है।