घर पर लोक उपचार से शरीर की सफाई। शरीर की सफाई और घर पर हीलिंग के नियम घर पर शरीर को कैसे साफ करें

बड़ी मात्रा में संदिग्ध लाभ का खाना-पीना नियमित रूप से हमारे शरीर से होकर गुजरता है।

धीरे-धीरे, शरीर हानिकारक विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को जमा करता है, जो भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

वे सुस्ती, सिरदर्द और पाचन समस्याओं का कारण बनते हैं।

स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए ज़रूरी है कि शरीर को ज़रूरत से ज़्यादा समय पर शुद्ध किया जाए।

अच्छी सफाई कैसे व्यवस्थित करें, लेख पढ़ें।

शरीर में विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ: मिथक और वास्तविकता

शरीर के "संदूषण" के बारे में सिद्धांत काफी विवादास्पद है और इसे अक्सर लोकप्रिय प्रकाशनों में प्रसारित किया जाता है। वैज्ञानिक स्रोत, इसके विपरीत, चुप रहते हैं या इस मुद्दे पर तीखी आलोचना व्यक्त करते हैं। शरीर में विषाक्त पदार्थों के बारे में मिथकों और वास्तविक तथ्यों की सूची निम्नलिखित है।

"स्लैग" साजिश। धातु उत्पादन के क्षेत्र से स्लैग की अवधारणा हमारे पास आई - धातु के गलाने के दौरान, इसी नाम के उप-उत्पाद बनते हैं।

मानव शरीर में स्लैग को अक्सर बलगम, पित्त, भारी धातुओं के लवण कहा जाता है, जो धीरे-धीरे आंतरिक अंगों में जमा हो जाते हैं। हालांकि, डॉक्टर इस तरह के सिद्धांत के खिलाफ हैं: मानव शरीर अपने अंदर अपशिष्ट उत्पादों को जमा नहीं करता है। वे मूत्र पथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग और त्वचा के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं।

इसके अनुसार एलेक्सी यूटिन(डॉक्टर, सेंटर फॉर पैथोलॉजी ऑफ द सर्कुलेटरी ऑर्गन्स), सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज के साथ, हानिकारक पदार्थ जल्दी से हमारे शरीर को छोड़ देते हैं, और डिटॉक्स के विचार का अब विपणक द्वारा भारी शोषण किया जाता है।

एक अपवाद!एक एकल लावा है जिस पर पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा समान स्थिति का पालन करती है - यह वसा है।

यह न केवल कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर द्वारा जमा किया जाता है, बल्कि खतरनाक कोलेस्ट्रॉल को भी दर्शाता है। कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े रक्त वाहिकाओं को रोकते हैं, जिससे हृदय प्रणाली का काम जटिल हो जाता है। इस लावा से शरीर की सफाई करना काफी जायज है।

विषाक्त पदार्थ विषाक्त पदार्थों का पर्याय नहीं हैं।उनके बारे में, आधिकारिक चिकित्सा में कोई संदेह नहीं है - उनमें विभिन्न जहर (तंबाकू का धुआं, निकास गैसें, आक्रामक घरेलू रसायन, आदि) शामिल हैं।

शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थों के संचय के साथ, एक व्यक्ति एक गंभीर बीमारी का अनुभव करता है, जिसके लिए अक्सर अस्पताल में भर्ती होने और अनुभवी डॉक्टरों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

हम भोजन से बने हैं। यह उचित पोषण है जो शरीर से अतिरिक्त निकालने में मदद करता है। सब्जियों पर जोर, फास्ट फूड और शराब की अस्वीकृति शरीर को एनीमा की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से शुद्ध करने में मदद करती है।

कब करें सफाई

जब शरीर में बहुत अधिक खतरनाक यौगिक होते हैं, तो मुख्य महत्वपूर्ण प्रणालियाँ (यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग, त्वचा) विफल हो सकती हैं। इस घटना को अक्सर नशा कहा जाता है, जो स्वयं प्रकट होता है:

• अनुचित आंत्र समारोह;
• कम प्रतिरक्षा;
• थकान;
• लगातार सिरदर्द;
• भूख की कमी;
• उदास भावनात्मक पृष्ठभूमि;
• ब्रेकआउट और सुस्त त्वचा।

यदि आपके पास इस सूची के कम से कम आधे लक्षण हैं, तो आपको शरीर की व्यापक सफाई के बारे में सोचना चाहिए।

कैसे साफ करें

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोजएक स्पंज की तरह, जो खतरनाक पदार्थों को जल्दी से अवशोषित करने में सक्षम है और धीरे-धीरे उन्हें मल के साथ हटा देता है।

एमसीसी से सफाई करते समय, पीने के सही नियम (50 मिली / किग्रा) का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि तरल पदार्थ की कमी से कब्ज हो सकता है। दवा फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेची जाती है।

अरंडी का तेलविषाक्त पदार्थों, रोगजनक कवक और बैक्टीरिया को जल्दी से हटाने में मदद करता है, जबकि इस तरह की सफाई कब्ज और आंतों की सूजन को रोकती है। किसी फार्मेसी में प्रतीकात्मक मूल्य पर तेल आसानी से खरीदा जा सकता है।

सक्रिय कार्बनशरीर से जहर को प्रभावी ढंग से हटाने की अपनी क्षमता के कारण लोकप्रियता अर्जित की है - शर्बत जल्दी से जहरीले यौगिकों को बांधता है और उन्हें स्वाभाविक रूप से हटा देता है। यह एक काफी बजट उपकरण भी है जो हर प्राथमिक चिकित्सा किट में होता है।

मैग्नीशियालोकप्रिय जुलाब को संदर्भित करता है (एक फार्मेसी में इसे कड़वा या एप्सम नमक नाम से प्रस्तुत किया जा सकता है)। उपकरण सक्रिय रूप से संचित विषाक्त पदार्थों को हटाता है और कब्ज को खत्म करने में मदद करता है - यही कारण है कि सफाई की अवधि के दौरान घर से बाहर नहीं निकलना बेहतर है।

मैग्नीशियम की सफाई क्षमता सभी आंतों की सामग्री के त्वरित निष्कासन के कारण होती है (इस पदार्थ के उपयोग के बाद, रक्तचाप तेजी से गिर सकता है)।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने और वजन कम करने के लिए पेय और लोक उपचार के लिए व्यंजन विधि

घर में बने उत्पादों की मदद से भी शरीर की सफाई संभव है।

चोकर का सबसे स्पष्ट प्रभाव होता है।चोकर का आधार - संपूर्ण फाइबर - पेट में सूज जाता है और सभी विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं को हटा देता है, धीरे-धीरे वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

चोकर का मुख्य लाभ उनकी स्वाभाविकता और पूर्ण सुरक्षा है। उनके लिए, आपको मुख्य भोजन से 30 मिनट पहले 2 बड़े चम्मच 2 गिलास पानी पीने की जरूरत है। इस तरह की सफाई को वर्ष में एक बार करने की सलाह दी जाती है, और इसकी अवधि 30 दिन है।

प्राकृतिक अनाज विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों (बिना पॉलिश किए चावल, जौ, एक प्रकार का अनाज, साबुत दलिया) से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। पौधे के रेशों की उपस्थिति के कारण, वे आंतों को प्रभावी ढंग से साफ करते हैं और शरीर को पोषक तत्वों से भर देते हैं। किसी भी अनाज की संरचना में बड़ी मात्रा में जटिल कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा से संतृप्त होते हैं और चमड़े के नीचे की वसा (हल्की शारीरिक गतिविधि के संयोजन में) के टूटने को बढ़ावा देते हैं।

अनाज चुनते समय, तत्काल अनाज उत्पादों से बचना बेहतर होता है, क्योंकि वे वांछित प्रभाव नहीं देंगे। अनाज से सफाई में 30 दिनों के लिए नाश्ते के लिए अनाज खाना शामिल है।

अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर का प्राकृतिक स्रोत हैं। नियमित खपत के साथ, ये बीज आंतों को साफ करने, कैंसर और मधुमेह के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

ध्यान दें!सबसे लोकप्रिय सफाई नुस्खा निम्नलिखित है: 3 लीटर उबलते पानी में 1 कप बीज डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें और छान लें - पेय पीने के लिए तैयार है।

चेतावनी और मतभेद

सफाई शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। मुख्य contraindications में शामिल हैं:

• गर्भावस्था या इसकी योजना;
• मासिक धर्म की अवधि;
• एलर्जी की प्रवृत्ति;
• आयु प्रतिबंध - 16 वर्ष तक;
• उच्च रक्तचाप;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग;
• दिल की धड़कन रुकना;
• कम हीमोग्लोबिन स्तर।

कार्यक्रम विकल्प

शरीर की सफाई का तात्पर्य न केवल आहार में किसी प्रकार के "शोधक" को शामिल करना है, बल्कि अन्य बुनियादी नियम भी हैं:

• हल्की शारीरिक गतिविधि;
• पीने के शासन का अनुपालन (कम से कम 50 मिलीलीटर प्रति 1 किलो वजन);
• सफाई की अवधि के दौरान तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों से इनकार;
• शराब में इनकार या अधिकतम संभव प्रतिबंध।

जब तेल लेने के बाद जी मिचलाने लगता है तो पोषण विशेषज्ञ कुछ किशमिश खाने की सलाह देते हैं। तेल के उपयोग से ध्यान देने योग्य प्रभाव 2 घंटे के बाद दिखाई देता है। सफाई कार्यक्रम की अनुशंसित अवधि 3 दिनों तक है।

अलसी से सफाई: बीजों से तैयार पेय का सेवन दिन में 5 बार, 1 गिलास तक करना चाहिए। शुद्धिकरण का कोर्स 4 सप्ताह तक रहता है। ऐसा सफाई कार्यक्रम न केवल विषाक्त पदार्थों के संचय को हटाता है, बल्कि आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।

सक्रिय कार्बन के साथ सफाई निम्नानुसार की जाती है: दिन में 2 बार आपको कोयले का एक हिस्सा (1 टैबलेट / 10 किलो शरीर के वजन की दर से) लेने की आवश्यकता होती है। पाठ्यक्रम की अवधि आमतौर पर 3 दिनों से 7 सप्ताह तक भिन्न होती है (परिणामों की गंभीरता के आधार पर)।

अपने घर को खुद साफ करने का सबसे आसान तरीका

हमारा शरीर पर्याप्त मात्रा में नमी की बदौलत ही काम करता है। मल को हटाने का सबसे आसान और सबसे आम तरीका पानी से सफाई करना है।

सफाई के लिए, आपको गैर-कार्बोनेटेड शुद्ध पानी की आवश्यकता होगी: आपको नियमित अंतराल पर एक दिन में लगभग 10 गिलास पानी पीने की आवश्यकता है। ऐसा कार्यक्रम शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालना आसान बनाता है, आंतरिक अंगों को आवश्यक नमी से संतृप्त करता है।

2 सप्ताह के बाद आप देखेंगे कि त्वचा की स्थिति में सकारात्मक बदलाव आया है, पेट का भारीपन दूर हो जाएगा। पानी से सफाई के दौरान, आप सब्जियों और फलों से ताजा निचोड़ा हुआ रस (प्रति दिन कम से कम 2 गिलास) की मदद से "एंटी-स्लैग" प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।

वी. मायतनिकोवमॉस्को के एक पोषण विशेषज्ञ, उपवास को शरीर के लिए आत्महत्या कहते हैं (विशेषकर "सूखी" उपवास के लिए, जिसमें किसी भी तरल की अस्वीकृति शामिल है)। एक आहार के दौरान, इसके विपरीत, पर्याप्त मात्रा में नमी का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है - यह साफ पानी है जो शरीर से अतिरिक्त निकालने में मदद करता है।

थोड़े समय के लिए पानी से इनकार करने पर भी शरीर का निर्जलीकरण और खतरनाक नशा हो सकता है, ऐसे में सफाई का सवाल ही नहीं उठता।

• कोई भी सफाई कार्यक्रम शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें;
• भोजन के दौरान संतुलित रहना चाहिए - प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट मिलाएं;
• सफाई धीरे-धीरे शुरू और समाप्त होनी चाहिए ताकि शरीर के लिए अतिरिक्त तनाव पैदा न हो।

उपयोगी वीडियो

सक्रिय चारकोल से सफाई के बारे में एक वीडियो देखें:

मुख्य निष्कर्ष

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की अवधारणाओं को पारंपरिक और पारंपरिक चिकित्सा के ढांचे में अस्पष्ट रूप से वर्णित किया गया है।

कुछ विशेषज्ञ मानव शरीर की पूर्णता की ओर इशारा करते हैं (यह नियमित रूप से खुद को शुद्ध करने में सक्षम है), अन्य अतिरिक्त सफाई प्रक्रियाओं के महत्व की बात करते हैं।

एक सफाई प्रणाली का चुनाव वांछित प्रभाव, स्वास्थ्य की स्थिति और समय संसाधनों पर आधारित होता है।

सक्षम सफाई में मुख्य बात डॉक्टर के साथ प्रारंभिक परामर्श और contraindications की अनुपस्थिति है।

बहुत से लोग देर-सबेर शरीर की सफाई के सवाल से हैरान हो जाते हैं। यह व्यक्तिगत अंगों की सफाई, और संचित हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के जटिल निपटान के बारे में हो सकता है। कुछ मामलों में, शरीर स्वयं स्वाभाविक रूप से इस तरह के कार्य का सामना कर सकता है, लेकिन एक व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, यह कार्य उतना ही धीमा होता जाता है। इसलिए, अपनी जवानी को लम्बा करने के लिए, विभिन्न बीमारियों को रोकने और मौजूदा बीमारियों का इलाज करने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना चाहिए, और अपने आंतरिक अंगों को साल में 1-2 बार साफ करना चाहिए। यह लेख शरीर की सफाई के लिए सबसे प्रभावी सिफारिशें प्रस्तुत करता है।

शरीर एक सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करने वाला जटिल तंत्र है, जो प्रकृति द्वारा दान किया गया है। हालांकि, महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रिया में, यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से भरा हो जाता है जो कोशिकाओं, मांसपेशियों और हड्डियों के ऊतकों और आंतरिक अंगों में जमा और जमा हो जाते हैं। ये हानिकारक पदार्थ हमारे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के कारण प्रकट होते हैं, और बाहर से भी आते हैं, उदाहरण के लिए, हवा, खराब गुणवत्ता वाले पानी, भोजन और दवाओं के साथ।

विषाक्त पदार्थों की एक बड़ी मात्रा के संचय के साथ, शरीर की प्रतिक्रिया आने में देर नहीं लगेगी।

यहाँ स्लैगिंग के मुख्य लक्षण हैं:

• उपस्थिति का बिगड़ना;

चेहरे पर मुंहासे और विभिन्न सूजन दिखाई देते हैं, त्वचा सुस्त हो जाती है, इसकी वसा की मात्रा बढ़ सकती है या, इसके विपरीत, सूखापन। पैर और हथेलियाँ दरारों से ढकी होती हैं। बाल और नाखून अपनी लोच खो देते हैं और फीके पड़ जाते हैं। यह स्पष्ट हो जाता है कि न केवल शरीर को बाहर से शुद्ध करना आवश्यक है, बल्कि शरीर को अंदर से भी शुद्ध करना है।

• पाचन तंत्र का उल्लंघन;

चूंकि नशा मुख्य रूप से आंतों से आता है, यह जठरांत्र संबंधी मार्ग की पूरी प्रणाली को प्रभावित करता है। कब्ज या ढीला मल। मुंह में कड़वा स्वाद और अप्रिय गंध, जीभ और दांतों पर पट्टिका, नियमित डकार और नाराज़गी होती है।

• सामान्य थकान;

एक व्यक्ति शक्ति की कमी, चिड़चिड़ापन, थकान और माइग्रेन से पीड़ित होने लगता है।
शरीर से अप्रिय गंध। विषाक्त पदार्थ वसामय ग्रंथियों के सामान्य कामकाज में भी हस्तक्षेप करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की गंध बदल जाती है। महिलाओं में डिस्चार्ज में वृद्धि हो सकती है।

• बार-बार जुकाम;

शरीर के स्लैगिंग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रतिरक्षा का काम भी कम हो जाता है।

यह याद रखना चाहिए कि हृदय और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम सहित आंतरिक अंगों के कई रोग शरीर के सामान्य प्रदूषण का परिणाम हैं। किसी भी पुरानी बीमारी का इलाज शुरू करने और उससे हमेशा के लिए छुटकारा पाने की संभावना बढ़ाने के लिए आपको सबसे पहले यह सोचना चाहिए कि शरीर को पूरी तरह से कैसे साफ किया जाए।

शरीर को स्वयं को शुद्ध करने में कैसे मदद करें

हमारे शरीर में हर चीज को छोटी से छोटी चीज के बारे में सोचा जाता है। आत्म-शुद्धि के कार्य सहित, जिसमें गुर्दे का कार्य शामिल है। त्वचा के जरिए बहुत सारे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। हम यह नहीं देखते हैं कि ये अंग लगातार कैसे काम कर रहे हैं, इनमें से बहुत सारे हानिकारक पदार्थ गुजरते हैं।

यौवन, सौंदर्य और स्वास्थ्य को लम्बा करने के लिए व्यक्ति का कार्य अपने शरीर को आत्म-शुद्धि में मदद करना है। आखिरकार, हम अक्सर अपने सफाई अंगों को क्षमता से अधिक लोड करते हैं। बुरी आदतें, कुपोषण, खराब पारिस्थितिकी - ये सब हमें अंदर से प्रदूषित करते हैं और शरीर में खराबी आ जाती है। स्व-सफाई प्रणाली भारी भार का सामना करना बंद कर देती है।

शरीर की मदद करने का सबसे आसान तरीका शुद्ध आहार है। सबसे पहले, आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। एक सफाई आहार पर पोषण को चीनी, मांस और डेली मीट, चॉकलेट, कॉफी, ब्रेड, कार्बोनेटेड और मादक पेय, वसायुक्त डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर करना चाहिए।

सबसे प्रभावी डिटॉक्स और डिटॉक्स आहार में से एक अमेरिकी चिकित्सक बर्नार्ड जेन्सेन, एक प्राकृतिक चिकित्सक और डिटॉक्स विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया था।

जेन्सेन आहार (11 दिन)

जरूरी। पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

प्रशिक्षण.

आहार पहले से तैयार होना चाहिए। इसके एक सप्ताह पहले धीरे-धीरे मीठा, मैदा और मांस के व्यंजन का त्याग करें। तो आपका शरीर सफाई प्रक्रिया के अनुकूल होने में आसान होगा।

1.2 दिन: रस। बिना चीनी के फलों का जूस और कॉम्पोट ही पिएं। कुल मात्रा 2 लीटर तक है।

3,4,5 दिन: रस, फल। रस में किसी भी रूप में कोई भी फल जोड़ें: ताजा, बेक्ड, कॉम्पोट में उबला हुआ।

6-11 दिन: जूस, फल, सब्जियां। छठे दिन से ही किसी भी रूप में सब्जियां खाना शुरू कर दें।

आहार से बाहर निकलें।

आपको आहार में पानी में उबला हुआ अनाज, फिर किण्वित दूध उत्पाद, और अंतिम लेकिन कम से कम, अंडे, मछली और मांस को शामिल करते हुए, आहार को धीरे-धीरे छोड़ देना चाहिए। आहार के अंत में, पोषण संतुलित होना चाहिए।

जेन्सेन डाइट में क्लींजिंग के अलावा और भी गुण होते हैं, जिससे वजन कम होता है। वजन घटाने के लिए एक सफाई आहार वर्ष में 1-2 बार से अधिक नहीं देखा जा सकता है।

इसके अलावा, शरीर को आत्म-शुद्धि में मदद करने के लिए, प्रति दिन 2 लीटर तक साफ पानी पीना न भूलें।

भुखमरी

एक शुद्ध आहार के अलावा, औषधीय प्रयोजनों के लिए उपवास शरीर को हानिकारक संचय से निपटने में मदद करेगा। इस पद्धति का सभी अंगों और प्रणालियों पर एक जटिल प्रभाव पड़ता है, उन्हें विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करता है और चयापचय प्रक्रिया को सामान्य करता है।

घर पर चिकित्सीय उपवास की प्रक्रिया 24 घंटे के लिए भोजन को मना करना है। लेकिन इस तरह के कार्डिनल प्रभाव के लिए, पहले शरीर को तैयार होना चाहिए। भोजन से पूर्ण इनकार के कम से कम 1 दिन पहले, आहार से ठोस भोजन को हटा दें।

उपवास के दिन, आपको असीमित मात्रा में बिना गैस के केवल स्वच्छ पानी पीने की आवश्यकता होती है। आखिरकार, पानी का सेलुलर स्तर पर शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विषाक्त पदार्थों को हटाता है और कायाकल्प करता है, चेहरे और धड़ की मांसपेशियों को लोच देता है, जबकि शरीर को बाहर और अंदर दोनों से साफ करता है।

उपवास के दिन के अंत में, आपको उल्टे क्रम में खाने पर लौटने की जरूरत है। पहले केवल तरल कम वसा वाले खाद्य पदार्थ, जूस का सेवन करें और फिर आहार में ठोस खाद्य पदार्थ और भोजन शामिल करें।

जरूरी। एक दिन से अधिक समय तक चलने वाली चिकित्सीय भुखमरी, साथ ही साथ पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, केवल विशेषज्ञों की देखरेख में किया जाता है!

शरीर को ठीक से कैसे साफ़ करें

विशेष रूप से गंभीर मामलों में, जब आहार या उपवास की मदद से शरीर की स्व-सफाई मुश्किल होती है, तो शरीर की पूरी जटिल सफाई के लिए अतिरिक्त प्रयास और साधन करना आवश्यक होता है। यहां आप रासायनिक उत्पादों से सफाई और प्राकृतिक उत्पादों से सफाई के बीच चयन कर सकते हैं।

अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना, और घर पर शरीर की पूर्ण जटिल सफाई का मार्ग चुनना, आपको यह याद रखना चाहिए कि किसी भी प्रणाली के अपने नियम होते हैं। इसलिए न केवल वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, बल्कि इसे संरक्षित करने के लिए शरीर को साफ करने की प्रणाली को सही ढंग से संपर्क किया जाना चाहिए।

घर पर शरीर की सफाई के कार्यक्रम को विभाजित किया जा सकता है चरणोंनिम्नलिखित क्रम में:

• शरीर को शुद्ध करने की तैयारी;

आपको 5-7 दिनों के लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए। इस चरण में मुख्य रूप से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के संचय के लिए अग्रणी कारकों का उन्मूलन होता है:

1. चूंकि किसी व्यक्ति को भोजन के साथ हानिकारक पदार्थों की एक लोडिंग खुराक प्राप्त होती है, इसलिए इसे शुरू करना आवश्यक है सफाई में बाधा डालने वाले उत्पादों से इनकार. इनमें चीनी, मांस, कॉफी, शराब, आटा और वसायुक्त डेयरी उत्पाद शामिल हैं;
2. डाइट में शामिल करें अधिक फल और सब्जियां. इनमें मोटे फाइबर होते हैं जो विषाक्त पदार्थों के शरीर की पूरी सफाई और गंदगी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इतने शक्तिशाली प्राकृतिक ब्रश से पाचन अपशिष्ट अंदर नहीं रहेगा;
3. खपत किए गए स्वच्छ पानी की मात्रा बढ़ाएं. यह अंगों और ऊतकों में द्रव की गति को बढ़ाएगा;
4. पूरा प्रक्रियाएं जो शरीर और मांसपेशियों को गर्म करती हैं: स्नान, मालिश, शारीरिक शिक्षा।

सफाई शुरू करने के लिए सबसे पहले आपको कोलन की जरूरत है। शरीर से पाचन अपशिष्ट को हटाने का कार्य करते हुए, उम्र के साथ और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के साथ आंतें अपने क्रमाकुंचन को धीमा कर देती हैं और कुछ अपशिष्ट उत्पादों को बनाए रखती हैं जो क्षय और किण्वन की प्रक्रिया में विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं।

ये विषाक्त पदार्थ लाभकारी बैक्टीरिया के काम को रोकते हैं और आंतों के माध्यम से अवशोषित होकर, रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, आगे हमारे अंगों में फैलते हैं और उन्हें जहर देते हैं।

सबसे बड़ा झटका लीवर को जाता है, क्योंकि यह मुख्य फिल्टर है जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले जहर, विषाक्त पदार्थों और एलर्जी को बेअसर करता है। लीवर की सफाई पूरे शरीर को साफ करने का अगला कदम है।

अपने कार्यों के प्रदर्शन के कारण, गुर्दे भी तलछटी पदार्थ जमा करते हैं जिन्हें साफ करने की आवश्यकता होती है।

• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाईरक्त, लसीका, जोड़ों, त्वचा, संयोजी ऊतक में संचित शुद्धिकरण का अगला चरण होगा।

घर पर शरीर की चरणबद्ध सफाई के तरीके

घर पर शरीर की चरणबद्ध सफाई के तरीकों का वर्णन गेन्नेडी मालाखोव और ओलेग निज़ेगोरोडत्सेव द्वारा किया गया है।

उनकी विधियों के अनुसार, अंगों की सफाई उसी क्रम में होती है जैसे ऊपर वर्णित है।

• डॉक्टर ओलेग निज़नी नावोगरटशरीर की पूर्ण सफाई के लिए, यह प्रत्येक अंग के लिए अलग से विकसित विभिन्न फाइटोकोम्पलेक्स और आहार पूरक के उपयोग की सिफारिश करता है।
• घर पर शरीर की सफाई करते समय मालाखोवलोक उपचार के उपयोग के आधार पर। गुर्दे और गुर्दे के लिए उपायों का एक सेट नीचे दिया गया है।

1. गेन्नेडी मालाखोव की विधि के अनुसार, इसमें एक चम्मच नींबू के रस के साथ 2 लीटर पानी से एनीमा के शौचालय के बाद सुबह का उपयोग शामिल है। प्रक्रियाओं की अवधि 14 दिनों से अधिक नहीं है। शरीर को पूरी तरह से साफ करने से पहले, एनीमा कोलन से सबसे जहरीले संचय को साफ करता है।
2. इसके लिए आपको एक हीटिंग पैड, वनस्पति तेल (100 मिली) और नींबू का रस (100 मिली) की आवश्यकता होगी। यदि सफाई दोहराई जाए या शरीर के वजन के आधार पर तेल और रस की मात्रा 300 मिली तक बढ़ाई जा सकती है। आराम से बैठकर लीवर पर हीटिंग पैड रखकर तेल की एक घूंट लें, फिर हर 15 मिनट में एक घूंट नींबू का रस लें जब तक कि सारा तरल न हो जाए।
3. मालाखोव के अनुसार विधियों में से एक तरबूज आहार है। दिन में केवल तरबूज का गूदा और 300 ग्राम ब्रेड खाने की सलाह दी जाती है। यह आहार 2 सप्ताह तक चलता है।

यह याद रखना चाहिए कि वर्णित उपायों को शरीर को साफ करने की तैयारी के बाद ही किया जाना चाहिए।

• विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और जहरों के शरीर को साफ करने का एक अन्य उपाय है सोडियम थायोसल्फेट।

विधि डॉक्टर कोंडाकोवा वी.एम. द्वारा विकसित की गई थी। तथाकथित "शरीर की सूखी सफाई" में सोने से पहले 100 मिलीलीटर पानी में पतला सोडियम थायोसल्फेट के 30% घोल के एक ampoule (10 मिली) का दैनिक उपयोग होता है। 10 दिनों में पाठ्यक्रम के अंत में थकान, ग्रे त्वचा टोन, चकत्ते से राहत मिलती है, जो नशे के दौरान पहले लक्षण हैं। विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के संकेत स्पष्ट हो जाते हैं।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर की इस तरह की सफाई, निस्संदेह सकारात्मक प्रभाव के बावजूद, एलर्जी के रूप में प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है।

रक्त को शुद्ध कैसे करें

रक्त, शरीर में एक संयोजी ऊतक होने के कारण, हानिकारक पदार्थ और एलर्जी भी जमा करता है, जिससे प्रतिरक्षा में कमी, हृदय प्रणाली के रोगों का विकास और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।

घर पर रक्त को शुद्ध करने के लिए, आप कोंडाकोवा के अनुसार ऊपर वर्णित "ड्राई क्लीनिंग" विधि और प्राकृतिक पारंपरिक चिकित्सा दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

पौधों के बीच रक्त को शुद्ध करने में सबसे वफादार सहायक हैं: सिंहपर्णी, बिछुआ, बड़बेरी, लहसुन।

हर्बल आसव नुस्खा

डंडेलियन रूट (15 ग्राम), बिछुआ (15 ग्राम), प्रिमरोज़ के पत्ते (50 ग्राम) और बड़बेरी की कलियाँ (50 ग्राम) काट कर मिला लें। 1 चम्मच मिश्रण में उबलते पानी (200 मिली) डालें और 3-4 मिनट के लिए छोड़ दें। नाश्ते से पहले और सोने के समय, हर बार एक ताज़ा पेय पीते हुए खाली पेट लें।

नींबू लहसुन पकाने की विधि

25 नींबू से रस निचोड़ें और उनके ऊपर 400 ग्राम कसा हुआ लहसुन डालें। परिणामी मिश्रण को एक बाँझ कांच के कंटेनर में डालें और कई घंटों के लिए छोड़ दें। 2 सप्ताह के भीतर लें, 1 चम्मच। सोने से पहले।

लसीका को कैसे साफ़ करें

लसीका भी एक संयोजी ऊतक है जो प्रतिरक्षा के निर्माण में सक्रिय रूप से शामिल होता है। यह न केवल विषाक्त पदार्थों को जमा करता है, बल्कि बैक्टीरिया, कवक, वायरस को अपने जहाजों के माध्यम से पूरे शरीर में संक्रमण फैलाता है।

प्राकृतिक चिकित्सक नॉर्मन वॉकर ने रस के साथ एक लसीका सफाई कार्यक्रम विकसित किया। इसमें साइट्रस जूस को साफ करने और पीने की तैयारी शामिल है।

• चरण 1. 2 लीटर पिघले पानी में अंगूर (900 मिली), संतरे (900 मिली) और नींबू (200 मिली) का ताजा निचोड़ा हुआ रस मिलाएं।
• Step 2. सुबह 2 टेबल स्पून 2 लीटर पानी में मिलाकर एनीमा बना लें। एल सेब का सिरका।
• चरण 3. 1 बड़ा चम्मच घोलकर एक गिलास पानी पिएं। एल ग्लौबर का नमक।
• चरण 4. एक गर्म स्नान के तहत वार्म अप करें।
• स्टेप 5. हर 30 मिनट में 100 मिली जूस का मिश्रण पिएं। दिन में 4 लीटर पकाकर पीना चाहिए।

प्रक्रिया को लगातार 3 दिनों तक दोहराएं।

लसीका प्रणाली का ऐसा सुधार, जैसे वाकर के अनुसार लसीका प्रवाह और लसीका की सफाई, वर्ष में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

लेकिन शरीर को अच्छे आकार में रहने में मदद करने के लिए, आप इसे घर पर मैन्युअल रूप से कर सकते हैं - हाथ और पैर के अंत से शरीर के मध्य तक लसीका प्रवाह की दिशा में शरीर की मालिश। साथ ही रोजाना एक्सरसाइज भी करें। ये उपाय सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रिया में सुधार करते हैं, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करते हैं।

जोड़ों को कैसे साफ करें

स्लैगिंग के परिणामस्वरूप जोड़ों में भी दर्द होता है। उनमें विभिन्न प्रकार के जमाव दिखाई देते हैं, जिससे गठिया हो जाता है।

जोड़ों की स्व-सफाई के लिए, सफाई वाला आहार मदद करेगा। इसमें 40 दिनों तक चावल खाने में शामिल है। पहले से भीगे हुए उबले चावल अच्छी तरह से जोड़ों में जमा नमक और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देते हैं।

जोड़ों की सफाई के लिए चावल कैसे पकाएं:

लहसुन को प्राचीन काल से घर पर कृमि से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। लहसुन खाने के अलावा आप लहसुन का एनीमा और लहसुन की मोमबत्ती भी बना सकते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, एंटीबायोटिक लेने से आंतों के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन होता है। और इन दवाओं को लेने के मामले में, निश्चित रूप से, शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं।

इससे पहले कि आप एंटीबायोटिक दवाओं और जीवाणुरोधी दवाओं के शरीर को साफ करें, प्रोबायोटिक्स की मदद से आंतों के वनस्पतियों को बहाल करना आवश्यक है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। आखिरकार, यह जितना मजबूत होता है, शरीर के लिए संचित जहरों से लड़ना उतना ही आसान होता है।

एंटीबायोटिक दवाओं द्वारा जारी विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए, निम्नलिखित उपाय उपयुक्त हैं:

• प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट। इनमें जामुन, फल, सब्जियां, सूखे मेवे, हरी चाय, नट्स, वनस्पति तेल शामिल हैं;
• सॉर्बेंट्स, उदाहरण के लिए, सक्रिय कार्बन, एंटरोसगेल;
• शुद्ध पानी। आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीना चाहिए।

इस तरह आप एंटीबायोटिक्स और हॉर्मोनल दवाएं दोनों लेने के बाद शरीर को साफ कर सकते हैं।

शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए डिटॉक्स एक नया शब्द है। आज, विभिन्न डिटॉक्स कार्यक्रम पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय हैं। वे चिकित्सीय उपवास पर आधारित हैं, जिसकी बदौलत शरीर शुद्ध और कायाकल्प होता है। यह पसंद है या नहीं, शरीर को समय-समय पर "सामान्य सफाई" और डिटॉक्स की आवश्यकता होती है - यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के रूप में प्रदूषण से छुटकारा पाने का आदर्श समाधान है। आइए डिटॉक्स पर करीब से नज़र डालें।

शरीर को शुद्ध करना क्यों आवश्यक है? बॉडी डिटॉक्स के फायदे

शरीर एक तरह से तेल से सना हुआ तंत्र है जो अथक रूप से काम करता है, लेकिन एक अप्रिय क्षण आता है जब प्रदूषण के कारण कोई भी तंत्र काम करना बंद कर देता है। ऐसा ही हमारे आंतरिक अंगों के साथ भी होता है। हमारा शरीर व्यवस्थित रूप से कुछ अतिरिक्त (विषाक्त पदार्थ, किलोग्राम) जमा करता है, और यदि आप भारीपन महसूस करते हैं, बहुत थक जाते हैं, अचानक मिजाज होता है, तो यह एक डिटॉक्स का समय है।
बहुत से लोग हैरान हैं - उनके शरीर में टॉक्सिन्स कहाँ से आ सकते हैं? प्रश्न का उत्तर सरल है, विषाक्त पदार्थ क्षय उत्पाद हैं जो प्रत्येक मानव कोशिका पोषक तत्वों को संसाधित करने के बाद छोड़ देती है। ज़रा सोचिए, मानव शरीर में एक अरब कामकाजी कोशिकाएँ होती हैं, उनमें से प्रत्येक सुचारू रूप से काम करती है और अपने जीवन के दौरान विषाक्त पदार्थों को छोड़ती है। जब शरीर उनसे अभिभूत हो जाता है, तो कुछ विषाक्त पदार्थ कोशिका में रह जाते हैं, जो इसे पूरी ताकत से काम नहीं करने देते हैं। यदि आप शरीर को डिटॉक्सीफाई नहीं करते हैं, तो क्षय उत्पाद (विषाक्त पदार्थ) कोशिकाओं में जमा हो जाएंगे और उन्हें अपने प्रत्यक्ष कर्तव्यों का सामना करने से रोकेंगे। इससे अंगों में व्यवधान और कई तरह की बीमारियां होंगी।


डिटॉक्स के माध्यम से शरीर को विषाक्त पदार्थों से निपटने में मदद करके, आप प्राप्त करते हैं:

• ऊर्जा का विस्फोट- चीनी, संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, अधिक फल और सब्जियां खाने से, आप अपने शरीर को विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों से संतृप्त करते हैं जो प्राकृतिक शक्ति को बढ़ावा देते हैं;
• सफाई- डिटॉक्स प्रोग्राम तैयार किए जाते हैं ताकि शरीर अपने आप साफ हो जाए, और आप सही खाने से इसमें मदद करेंगे;
• सुंदर शरीर- शरीर की सफाई के लिए एक अतिरिक्त बोनस, क्योंकि अतिरिक्त पाउंड विषाक्त पदार्थों के साथ खो जाएंगे;
• मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली- विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के बाद, प्रतिरक्षा और लसीका तंत्र पूर्ण मोड में काम करना शुरू कर देंगे;
• स्वस्थ और कायाकल्प उपस्थिति- पूरी ताकत से कोशिकाओं के सक्रिय कार्य से पूरे जीव को साफ त्वचा और कायाकल्प मिलेगा।

घर पर शरीर को ठीक से साफ करने के तरीके

घर पर, शरीर को स्वयं साफ करना संभव है। अपने शरीर को व्यवस्थित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

1. खाद्य संस्कृति

पोषण के माध्यम से शरीर को शुद्ध करने का सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करने वाला "सही" भोजन इससे हानिकारक पदार्थों को निकालता है, जिससे पूरे शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलती है। इसके कारण, विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करते हैं, क्योंकि निचले आंतों में अवशोषित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रस पहले से ही भोजन से साफ हो जाता है।

ऐसी सफाई के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं।


चोकर
फाइबर की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाएं, यह शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है, लेकिन स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित होता है। चोकर एक ऐसा उत्पाद है। नम वातावरण के प्रभाव में पेट में चोकर मात्रा में बहुत बढ़ जाता है, पेट की दीवारों के लिए "वॉशक्लॉथ" में बदल जाता है। सूजी हुई चोकर कोशिकाएं विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामों को अवशोषित करते हुए सड़ने वाले भोजन के अवशेषों को हटा देती हैं।
ऐसी सफाई वर्ष में दो बार से अधिक नहीं की जा सकती है। इसमें समान गुण हैं गाजर, तोरी से केक।


खट्टे का रस
3 दिनों के लिए साइट्रस थेरेपी द्वारा शुद्ध। जब भी खाना हो तो जूस का सेवन करना चाहिए। हम खाने की जगह जूस ही पीते हैं। एक पेय तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 3 बड़े नींबू;
• 2 किलो अंगूर;
• 2 किलो नारंगी।

रस की निचोड़ी हुई मात्रा को 4 लीटर की पूरी मात्रा प्राप्त होने तक पानी से पतला किया जाता है। इस तरह की सफाई के प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए, सुबह खाली पेट एक रेचक पीने की सलाह दी जाती है। यह परिसर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंतों और लसीका को साफ करेगा।

शायद कई लोग हैरान थे - मालिश शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में कैसे मदद कर सकती है। सफाई के लिए वे सिर्फ मालिश ही नहीं करते, बल्कि शहद से मालिश करेंशहद एक ऐसा उपाय है जो विषाक्त पदार्थों और वसायुक्त ऊतकों को पूरी तरह से अवशोषित करता है। शहद की मालिश करते हुए एपिडर्मिस की ऊपरी परत को साफ करें, इससे अनावश्यक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। समस्या क्षेत्र जिन पर इस तरह की प्रक्रिया को अंजाम दिया जाना चाहिए: पेट, हाथ, जांघ और नितंब।
ऐसी सफाई सत्रों में की जानी चाहिए। एक सत्र में 10 प्रक्रियाएं शामिल हैं, वे हर दूसरे दिन की जाती हैं।

• अपने हाथ की हथेली में थोड़ी मात्रा में शहद लें और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं।
• थपथपाते हुए शहद को त्वचा में थपथपाएं।
• कुछ समय बाद, त्वचा पर एक सफेद द्रव्यमान बनता है - अपशिष्ट शहद, जो वसायुक्त ऊतक, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के कणों को बाहर निकालता है।
• प्रक्रिया को तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक कि यह सफेद द्रव्यमान हथेलियों से चिपकना शुरू न हो जाए, औसतन यह 5-10 मिनट में होता है।
• शहद द्रव्यमान के अवशेष के बाद, गर्म पानी से कुल्ला। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो एक पौष्टिक क्रीम लगाएं।

त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए मिट्टी के स्नान का उपयोग किया जाता है। इनके लिए नीली मिट्टी या सफेद रंग का प्रयोग करें। मिट्टी को 20 मिनट के लिए लगाया जाता है, और फिर साबुन उत्पादों के उपयोग के बिना गर्म पानी से धोया जाता है।

नमक स्नान विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है:

• 38 डिग्री सेल्सियस पर 3 किलो नमक पानी में घोलें और 15-20 मिनट के लिए आराम करें।
• अधिक गहन स्लैगिंग के लिए, पानी में 2 बड़े चम्मच पाइन नीडल एक्सट्रेक्ट या उतनी ही मात्रा में ओट ब्रान मिलाएं।

इस तरह के स्नान चमड़े के नीचे के ऊतकों में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।

डिटॉक्स प्रोग्राम: शरीर की सफाई का एक सप्ताह

एक समय आता है जब शरीर में तत्काल "वसंत सफाई" करना आवश्यक होता है। यह लंबी छुट्टियों के बाद विशेष रूप से आवश्यक है जो लोलुपता में होती हैं और सोफे पर लेट जाती हैं। आप वास्तव में एक सप्ताह में इस कार्य का सामना कर सकते हैं और एक साप्ताहिक डिटॉक्स कार्यक्रम इसमें आपकी सहायता करेगा।

• प्रारंभ में, मांस उत्पादों, सफेद आटे के उत्पादों और पॉलिश अनाज को छोड़ दें।
• छोटे घूंट में खूब सारा साफ पानी पिएं।

सफाई सप्ताह के दौरान, आपको हर दिन केवल पानी और निम्नलिखित कॉकटेल पीना चाहिए।


हरा ताजा
एक ब्लेंडर में इन सामग्रियों को मिलाएं:

• तुलसी का 1 गुच्छा;
• पुदीना का 1 गुच्छा;
• अजवाइन के डंठल के 2 गुच्छे;
• 2 बड़े सेब;
• 1 चूना।

यदि वांछित हो तो परिणामी द्रव्यमान को पीने के पानी से पतला किया जा सकता है।

सफाई स्मूदी
अवयव:

• 1 केला;
• 1 नींबू;
• 2 बड़े गाजर;
• अजमोद के 2 गुच्छा।

जूसर से गाजर और नींबू का रस बना लें। केले और अजमोद को एक ब्लेंडर में पीस लें। सब कुछ मिलाएं और स्मूदी तैयार है।

आइए अब डिटॉक्स वीक को दिन-ब-दिन लिखते हैं:

• एक दिन- सफाई के लिए तैयार हो रही है। हम मांस, रोटी, अनाज नहीं खाते हैं, उनकी जगह फल और सब्जियां लेते हैं। हम बहुत सारा शुद्ध पानी और 2 कॉकटेल पीते हैं।
• 2 दिन- हम कन्फेक्शनरी, डेयरी उत्पादों को मना करते हैं। हम फलों और सब्जियों की खपत बढ़ाते हैं। हम पानी और कॉकटेल पीते हैं।
• 3 दिन- सब्जियों और फलों को छोड़कर सभी खाद्य पदार्थों को हटा दें। हम कॉकटेल और पानी पीते हैं।
• 4,5,6 और 7 दिन- फलों और सब्जियों की खपत कम करें, उन्हें स्मूदी और पानी से बदलें।

यह हाई-स्पीड साप्ताहिक सफाई की पूरी प्रक्रिया है। इस अवधि के दौरान, आप विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पायेंगे और फेंके गए 4-6 किलोग्राम के रूप में एक अच्छा बोनस प्राप्त करेंगे।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए घरेलू नुस्खे

सक्रिय चारकोल से शरीर को साफ करने का नुस्खा

सक्रिय चारकोल अपने आप में एक शोषक है जो विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकता है। इसलिए, कुछ भी आविष्कार करना आवश्यक नहीं है, यह दवा की दैनिक खुराक की गणना करने और इसे दिन में 2 बार पीने के लिए पर्याप्त है। सफाई का कोर्स 4 दिनों से 2 सप्ताह तक चल सकता है। सक्रिय चारकोल की एक गोली शरीर के वजन के प्रति 10 किलो वजन के हिसाब से ली जाती है।


सफाई के दिनों में, आपको अपने आहार को सीमित करना चाहिए। भोजन हल्का होना चाहिए और कम मात्रा में खाना चाहिए। पाठ्यक्रम के बाद, विटामिन पीना और किण्वित दूध उत्पादों की खपत में वृद्धि करना वांछनीय है। रोकथाम के लिए, आप सक्रिय चारकोल दिन में 2 बार, एक गोली, लेकिन दो महीने से अधिक नहीं पी सकते हैं।

पानी से शरीर को साफ करने का नुस्खा

• पानी से सफाई के लिए कच्चे पानी का ही इस्तेमाल करना चाहिए।
• सुबह बिस्तर से उठकर दो गिलास पानी पिएं।
• अगला, रात के खाने से पहले, कुछ भी न खाएं, एक और 2-3 गिलास पानी पिएं (यदि वांछित हो, तो पानी में 1 चम्मच शहद मिलाएं)।
• ऐसे दिनों में आप सिर्फ सब्जियां और फल ही खा सकते हैं। तो आप 1 - 2 हफ्ते में शरीर को साफ कर सकते हैं।

पानी में शरीर को शुद्ध करने की क्षमता होती है, इसलिए इसे खाने से 20 मिनट पहले रोजाना एक गिलास कच्चे पानी के साथ पीने की आदत डालें। इसके अलावा, अधिक से अधिक, चाय और कॉफी के उपयोग को पानी से बदलें, यह आंतों के काम में योगदान देगा और विषाक्त पदार्थों के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा।

केफिर से शरीर की सफाई

केफिर में पाए जाने वाले बैक्टीरिया आंतों के माइक्रोफ्लोरा के स्वस्थ संतुलन को सुनिश्चित करते हैं। आंतों को साफ करने के लिए, केफिर आदर्श है, खट्टे का उपयोग करके घर पर बनाया जाता है, इस तरह की अनुपस्थिति में, 1% से 2.5% तक ताजा स्टोर-खरीदी गई वसा सामग्री भी उपयुक्त है।

• इसमें 1.5 - 3 लीटर केफिर लगेगा।
• दिन भर में हर 1 से 2 घंटे में 1 गिलास पिएं।
• भोजन की अनुमति नहीं है, केवल साफ पानी की अनुमति है।

केफिर की सफाई महीने में एक बार की जाती है।

चावल से शरीर की सफाई : चावल का आहार

चावल के शरीर की सफाई के लिए आपको धैर्य रखना चाहिए क्योंकि चावल का आहार 40 दिनों के लिए बनाया गया है।
आहार में खाली पेट (नाश्ते के लिए) बिना पॉलिश किया हुआ चावल खाना शामिल है, जिसे 6 दिनों तक पानी में भिगोया गया हो।

• सुविधा के लिए, 5 जार तैयार करें।
• पहले दिन एक जार में 3 बड़े चम्मच धुले हुए चावल डालें, उसमें कच्चा पानी भर दें।
• दूसरे दिन - पहले जार में पानी बदलें और चावल को दूसरे जार में डालें.
• पहले दो में तीसरे पर, हम पानी बदलते हैं और तीसरे में भरते हैं, आदि।
• छठे दिन, जब सभी जार भर जाते हैं, तो आप पहले से चावल खा सकते हैं और जार में एक नया भाग डाल सकते हैं।
• अगर आप कच्चे चावल नहीं खा सकते हैं, तो इसके ऊपर उबलता पानी डालें और 30 मिनट के लिए भिगो दें। आप चावल खाने के तीन घंटे बाद खाना खा सकते हैं।

चावल के आहार का नुकसान यह है कि पोटेशियम विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के साथ धोया जाता है, इसलिए आहार में अधिक नट्स, सूखे मेवे, फलियां और आलू शामिल करें।

अलसी के बीज से शरीर को साफ करने का नुस्खा

इस शुद्धि का सार इस प्रकार है:

खाने से पहले आपको 2 बड़े चम्मच अलसी के बीज पानी में भिगोकर खाने चाहिए। रात भर उबले हुए पानी के साथ आवश्यक मात्रा में बीज डालने की सलाह दी जाती है। यह सफाई 1 सप्ताह से 1 महीने तक चलती है।

इस दौरान आप गर्म व्यंजन नहीं खा सकते हैं, आप हल्का गर्म खाना ही खा सकते हैं।

सोडा से शरीर की सफाई

सोडा से सफाई को क्षारीकरण भी कहा जाता है। इसका उपयोग आंतरिक और बाह्य दोनों तरह से किया जाता है।

• आंतों को क्षारीय करने के लिए, आपको एक गिलास कच्चे पानी में 1/4 चम्मच सोडा घोलना होगा।
• सुबह-शाम खाली पेट पियें।
• तो हम 3 दिन पीते हैं, 3 दिन का ब्रेक।
• अगले 3 दिनों के लिए, खुराक को 1/2 चम्मच तक बढ़ा दें, 3 दिन की छुट्टी।
• अगला, हम 1 चम्मच सोडा के साथ 3 दिनों के लिए एक घोल पीते हैं।

यदि कोई साइड इफेक्ट (पेट दर्द, पेट फूलना, आदि) न हो तो इस तरह के कोर्स का उपयोग किया जा सकता है, अन्यथा पहले तीन दिन पर्याप्त होंगे।
सोडा के साथ लिम्फ को बाहरी रूप से साफ करें। इसके लिए 100 ग्राम सोडा को स्नान में घोलकर 1 घंटे के लिए वहीं डुबोया जाता है। प्रक्रिया को सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। यह साबित होता है कि क्लियोपेट्रा ने खुद ऐसा स्नान किया था।

शरीर को साफ करने के लिए जई: व्यंजनों

जई स्वास्थ्य का भंडार है, इसकी मदद से शरीर को न केवल विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करना संभव है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल से भी छुटकारा मिलता है, यह सजीले टुकड़े के पुनर्जीवन को बढ़ावा देता है। जई फाइबर से भरपूर होते हैं (आंतों में यह कैसे काम करता है ऊपर वर्णित है), एक आवरण प्रभाव है, क्रमाकुंचन में सुधार करता है।

आप दलिया या दलिया से शरीर को साफ कर सकते हैं।

दलिया के लिए:

• दलिया को 10 घंटे के लिए पानी के साथ डालें।
• इस समय के बाद, हम पानी निकालते हैं (दलिया उबाला नहीं जाता है) और गुच्छे में प्रून या सूखे खुबानी मिलाते हैं।
• हम सुबह 10 दिनों तक खाते हैं।

काढ़े के लिए:

• 1 कप बिना छिलके वाले ओट्स को 25 - 35 मिनट तक उबालें। 1 लीटर पानी में।
• भोजन से आधे घंटे पहले 0.5 कप गर्म करें और छान लें।

शुद्धिकरण का कोर्स 10 दिन है।

चंगेज खान के नुस्खे के अनुसार शरीर की सफाई

इस सफाई पद्धति का वर्णन पारंपरिक चिकित्सा के डॉक्टर प्रोफेसर ए.टी. ओगुलोव। उन्होंने खुद चंगेज खान की रेसिपी ट्राई की और अपना अनुभव साझा किया।

शरीर की सफाई के लिए स्मूदी रेसिपी

हरी सब्जियां और फल शरीर को साफ करने के लिए आदर्श माने जाते हैं, और आप इन्हें एक लोकप्रिय स्मूदी ड्रिंक में मिला सकते हैं। ऊपर एक सप्ताह के लिए डिटॉक्स कार्यक्रम में, ऐसे पेय के दो उदाहरण पहले ही दिए जा चुके हैं, मैं एक और पेश करना चाहूंगा जो एक सप्ताह में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

अवयव:

• गोभी के 3 बड़े पत्ते;
• 1/2 नींबू;
• 100 ग्राम सेब का रस;
• 100 ग्राम पानी;
• 1 बड़ा चम्मच वेज सिरप;
• अदरक का एक टुकड़ा।

एक ब्लेंडर में सब कुछ ब्लेंड करें। छोटे घूंट में पिएं। इस पेय को एक भोजन की जगह लेनी चाहिए।

शरीर को शुद्ध करने के लिए किन जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है?

यह फीस और जड़ी बूटियों की मदद से शरीर को शुद्ध करने के लिए लोकप्रिय है। विषहरण के लिए उल्लेखनीय हैं:

• चुभने विभीषिका- रक्त को शुद्ध करने के लिए सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटी, इसके लिए विषाक्त पदार्थों, जहरों, विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है;
• dandelion- बिछुआ को उपयोगी गुणों में लगभग स्वीकार नहीं करता है;
• तिरंगा बैंगनी- एक मूत्रवर्धक प्रभाव देता है, चयापचय को नियंत्रित करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• युक्का जड़- एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है, आंतों को साफ करता है;
• अल्फाल्फा- फाइबर से भरपूर, मूत्रवर्धक और रेचक के रूप में कार्य करता है;
• sarsaparilla- विरोधी भड़काऊ, स्फूर्तिदायक, मूत्रवर्धक, शरीर को विषहरण के लिए आदर्श;
• घोड़े की पूंछ- जल-नमक संतुलन को सामान्य करता है, जिससे हानिकारक पदार्थ निकल जाते हैं।

दवाओं के साथ शरीर की सफाई: सोडियम थायोसल्फेट समीक्षा

दवा सोडियम थायोसल्फेट एक विशिष्ट एंटीडोट (एंटीडोट) है जो विषाक्त पदार्थों की क्रिया को कमजोर और रोकता है। घर पर सोडियम थायोसल्फेट की मदद से 10 दिन तक सफाई की जाती है। ऐसा करने के लिए, पानी में 1/2 ampoules (5 मिलीलीटर) पतला करें और रात में पिएं, क्योंकि इसका एक मजबूत रेचक प्रभाव होता है और कोई नहीं जानता कि परेशानी कहां हो सकती है।
उन लोगों की समीक्षाओं के अनुसार जिन्होंने डिटॉक्स की इस पद्धति को आजमाया है, सभी "गंदगी" आंतों को प्राकृतिक तरीके से साफ करने और शरीर पर थोड़ी सी एलर्जी प्रतिक्रिया के माध्यम से शरीर को छोड़ देती है। लेकिन पाचन सामान्य हो जाता है, नींद में सुधार होता है, वजन कम होता है।

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि समीक्षा कितनी चापलूसी कर रही है, यह जोखिम लेने और डॉक्टर से परामर्श किए बिना अपने लिए उपचार निर्धारित करने के लायक नहीं है।

घर पर वजन घटाने के लिए शरीर की सफाई

शरीर को शुद्ध करने के उपरोक्त सभी तरीकों से वजन कम होता है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा डिटॉक्स प्रोग्राम चुनते हैं, ऐसे कई नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

• फास्ट फूड, स्मोक्ड मीट, शराब, कॉफी और अन्य जंक फूड छोड़ दें;
• सिगरेट के बारे में भूल जाओ;
• मिठाई और बेकरी उत्पाद न खाएं;
• अधिक उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं;
• तले हुए भोजन और मीट से परहेज करें।

वजन कम करने के तरीके कोमल और क्रांतिकारी हैं। परोपकारी लोगों में शामिल हैं:

• एनीमा - मल, विषाक्त पदार्थों के "जमा" से बृहदान्त्र को साफ किया जाता है;
• पेय - भोजन को पेय से बदल दिया जाता है;
• जुलाब - शरीर को शुद्ध करें;
• उचित पोषण - जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करता है और अतिरिक्त पाउंड से निपटने में मदद करता है।

शरीर को क्रम में रखने का एक क्रांतिकारी तरीका उपवास है। यह एक दिन, तीन दिन या पूर्ण हो सकता है।

वजन घटाने के लिए जो भी लोक व्यंजनों का उपयोग किया जाता है, नियमितता और निरंतरता महत्वपूर्ण है।

विभिन्न विधियां अलग-अलग परिणाम देती हैं। कुछ तुरंत, जबकि अन्य एक निश्चित समय के बाद। लेकिन आप किसी भी डिटॉक्स विधि से खोए हुए किलोग्राम के रूप में परिणाम महसूस करेंगे।

शरीर को साफ करने के बारे में मारवा ओगयान

उन लोगों के लिए जो वास्तव में एक सामान्य चिकित्सक और जैव रसायनज्ञ मारवा ओहानियन की सलाह पर शरीर को साफ करने में रुचि रखते हैं, हम आपके ध्यान में विषाक्त पदार्थों की सफाई के बारे में एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं।

स्टार स्लिमिंग कहानियां!

इरिना पेगोवा ने वजन घटाने की रेसिपी से सभी को चौंका दिया:"मैंने 27 किलो वजन कम किया और वजन कम करना जारी रखा, मैं सिर्फ रात के लिए पीता हूं ..." और पढ़ें >>

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विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने के तरीके

हानिकारक पदार्थों के शरीर की सफाई की प्रक्रिया एक निश्चित क्रम में की जाती है - गुर्दे, मूत्राशय और उसके बाद ही यकृत, आंतों, फेफड़े और त्वचा के माध्यम से। आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए, भोजन के सेवन और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने के बीच संतुलन बहाल करना आवश्यक है।

डॉक्टर कहते हैंकि घर पर सफाई प्रक्रियाओं और आहार के लिए अत्यधिक उत्साह आंतों के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन, चयापचय प्रक्रियाओं में खराबी, पाचन विकार और गंभीर बीमारियों की घटना की ओर जाता है।

इवान न्यूम्यवाकिन के अनुसार शरीर की पोषण और सफाई की प्रणाली - सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग

भुखमरी

उपवास एक प्रभावी विषहरण प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालना है। यह ऊर्जा संसाधनों की रिहाई में योगदान देता है जो उपभोग किए गए उत्पादों के पाचन पर खर्च किए जाते हैं और आपको अनावश्यक पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देते हैं।

प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, पुटीय सक्रिय माइक्रोफ्लोरा मर जाता है, चयापचय का सामान्यीकरण देखा जाता है, और जोड़ और स्नायुबंधन लोचदार और मोबाइल बन जाते हैं। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही उपवास शुरू करने की सलाह दी जाती है। सप्ताह में 1-2 बार की आवृत्ति के साथ शरीर की स्व-सफाई में संलग्न होने की अनुमति है, जबकि एक दिन के लिए ठोस और कठोर भोजन खाने से इनकार करना आवश्यक है।

कभी-कभी उपवास को शरीर के विरुद्ध हिंसा माना जाता है। इसलिए, इसका उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ और केवल आपातकालीन स्थितियों में किया जाना चाहिए: त्वचा रोगों, टॉन्सिलिटिस, उच्च रक्तचाप और सोरायसिस की उपस्थिति में।

इस विधि द्वारा शुद्धिकरण की प्रक्रिया पूर्ण और आंशिक दोनों रूपों में आगे बढ़ सकती है। पूर्ण उपवास के साथ, केवल पानी या हर्बल औषधीय जलसेक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आंशिक उपवास के दिनों में केफिर या ताजे फल पर आयोजित किया जाता है। प्रक्रिया के दौरान जीवन शैली को नहीं बदला जाना चाहिए, लेकिन कभी-कभी किसी व्यक्ति की गतिविधि में उसकी भलाई के आधार पर कमी होती है।



मालिश उपचार

शरीर को साफ करने की मालिश विधि प्राकृतिक शहद के उपयोग पर आधारित है, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों और वसायुक्त ऊतकों को अच्छी तरह से अवशोषित करती है। शहद की मालिश से एपिडर्मिस की ऊपरी परत साफ हो जाती है, जिससे अनावश्यक पदार्थ बाहर की ओर निकल जाते हैं। प्रक्रियाओं के लिए समस्या क्षेत्रों को हाथ, पेट, नितंब और जांघ माना जाता है। इस तरह की सफाई हर दूसरे दिन सत्रों में की जाती है, जिनमें से प्रत्येक में 10 मालिश होते हैं।

प्रक्रिया कदम:

1. 1. गुणवत्ता वाले शहद का एक छोटा सा हिस्सा लें और त्वचा पर लगाएं।
2. 2. शहद में थपथपाते हुए ड्राइव करें।
3. 3. एक निश्चित समय के बाद, शहद वसायुक्त ऊतक, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के कणों को अवशोषित कर लेगा, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की सतह पर एक सफेद द्रव्यमान का निर्माण होगा।
4. 4. प्रक्रिया तब तक जारी रहती है जब तक कि परिणामी द्रव्यमान हथेलियों से चिपक न जाए।
5. 5. उपचार पूरा होने पर, शेष शहद को गर्म पानी से धोने और एक पौष्टिक क्रीम लगाने की सिफारिश की जाती है।



पानी

पर्याप्त मात्रा में पानी की निरंतर खपत शरीर को हानिकारक पदार्थों की आत्म-शुद्धि के लिए आवश्यक शर्तें प्रदान करती है। तरल पदार्थ का उपयोग विषाक्त पदार्थों और कचरे को हटाने का सबसे आसान तरीका है। यह चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण, क्रमाकुंचन की उत्तेजना में योगदान देता है, और आंतरिक अंगों को एक हाइड्रेटेड अवस्था में भी बनाए रखता है, जिससे उनके प्रदर्शन में आसानी होती है। पानी से सफाई की अवधि एक सप्ताह है।

सफाई योजना:

• सुबह 400-500 मिलीलीटर ठंडा पानी पिएं;
• कुछ घंटों के बाद, उतनी ही मात्रा का उपयोग करें, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाले शहद के साथ;
• फलों या ताजी सब्जियों पर नाश्ता;
• उसी दिन के लिए मेनू छोड़ दें;
• सफाई के समय शराब और अन्य बुरी आदतों को छोड़ दें।

आयुर्वेद में जल शोधन का उपयोग किया जाता है। लेकिन इसमें नमक फिर भी घुल जाता है, जिसके बाद योगासन का एक जटिल आसन किया जाता है। इस तरह से लंबे समय तक शरीर को साफ करने की अनुमति केवल contraindications की अनुपस्थिति में है। विशेषज्ञ दिल की विफलता, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और पाचन तंत्र के रोगों वाले लोगों के लिए खारे पानी का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

चिकित्सीय स्नान

स्नान एक सरल लेकिन शक्तिशाली उपाय है। शरीर को शुद्ध करने की एक विधि के रूप में उनके उपयोग में कई प्रकार के contraindications हैं। इसलिए, डॉक्टर से परामर्श के बाद ही जल प्रक्रियाओं को करने की सिफारिश की जाती है।

आमतौर पर मिट्टी के स्नान का उपयोग किया जाता है, जो रक्त वाहिकाओं के विस्तार, रक्त परिसंचरण की उत्तेजना और मानव शरीर की स्वयं-सफाई में योगदान देता है। उनके लिए, नीली या सफेद मिट्टी का उपयोग किया जाता है, जिसे 25-30 मिनट के लिए लगाया जाता है और साबुन उत्पादों के उपयोग के बिना गर्म पानी से धोया जाता है।

नमक स्नान प्रभावी रूप से चमड़े के नीचे के ऊतकों में जमा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, 38 डिग्री सेल्सियस पर पानी में 3 किलो नमक घोलना आवश्यक है। स्नान 12-20 मिनट के लिए किया जाता है, जिसके बाद आपको शरीर को सूखा पोंछना चाहिए और आधे घंटे के लिए अपने आप को ऊनी कंबल में लपेट लेना चाहिए।

एनीमा

उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश के बिना एनीमा का उपयोग सबसे प्रभावी, लेकिन सबसे अवांछनीय निवारक तरीकों में से एक है। लापरवाह कार्य अक्सर मलाशय को नुकसान का कारण होते हैं, और इलेक्ट्रोलाइट लीचिंग और निर्जलीकरण का उच्च जोखिम हृदय और गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए खतरनाक होता है।

एनीमा का नियमित उपयोग लाभकारी आंतों के वनस्पतियों को नष्ट कर सकता है और मल के उल्लंघन का कारण बन सकता है, परिणामस्वरूप, शरीर के काम का संतुलन गड़बड़ा जाएगा। इस सफाई पद्धति का लंबे समय तक उपयोग चोटों और पुरानी कब्ज के साथ होता है।

जड़ी बूटी और भोजन

बाहरी वातावरण के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करते हुए, पदार्थों को संसाधित, फ़िल्टर, निष्प्रभावी और उत्सर्जित किया जाता है। उत्सर्जन तंत्र का तंत्र ऊतकों और आंतरिक अंगों से खतरनाक और हानिकारक कणों और कोशिकाओं को स्वतंत्र रूप से समाप्त करता है।

हानिकारक पदार्थों को खत्म करने के उद्देश्य से पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों की एक पूरी श्रृंखला है। सामान्य मजबूत करने वाले एजेंटों के साथ, औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित प्रभावी व्यंजनों को प्रतिष्ठित किया जाता है, जो आपको शरीर के स्लैगिंग से जल्दी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

तिब्बती शुल्क

तिब्बत के भिक्षुओं से यौवन को लम्बा करने का तरीका शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने का सबसे लोकप्रिय नुस्खा माना जाता है। एक हर्बल पेय तैयार करने के लिए, आपको समान अनुपात में सन्टी कलियों, सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल फूल, स्ट्रॉबेरी के पत्ते और अमर को मिलाना होगा। संग्रह के एक बड़े चम्मच के बाद, 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और 25-30 मिनट के लिए छोड़ दें। परिणामी मिश्रण को छानना चाहिए और एक चम्मच प्राकृतिक शहद मिलाना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले एक बार में एक गिलास पीने की सलाह दी जाती है। खाना सख्त वर्जित है।

हर्बल "झाड़ू"

एक संपूर्ण औषधि तैयार करने के लिए जो शरीर में वसा को हटाने को बढ़ावा देता है और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, आपको कैमोमाइल फूल, सन्टी कलियों, अमर पुष्पक्रम और सेंट जॉन पौधा को ध्यान से पीसकर मिलाना चाहिए। हर्बल "झाड़ू" भोजन से 20 मिनट पहले ताजा तैयार किया जाना चाहिए। 0.5 लीटर की मात्रा के साथ उबलते पानी से भरे मिश्रित घटकों के एक बड़े चम्मच से एक औषधीय पेय तैयार किया जाता है।

वजन घटाने के लिए संग्रह

वजन घटाने के लिए एक हर्बल संग्रह तैयार करने के लिए, आपको 20 ग्राम पुदीना, सौंफ, सिंहपर्णी जड़, अजमोद और 50 ग्राम हिरन का सींग की छाल को ध्यान से मिलाना चाहिए। फिर 2 बड़े चम्मच मिश्रण को 3 कप उबलते पानी में डालें और ढक्कन के नीचे 20 मिनट के लिए भिगो दें। काढ़ा सुबह नाश्ते से पहले और हमेशा खाली पेट लेना चाहिए।

अनाज

इस श्रेणी के सबसे लोकप्रिय उत्पादों में भीगे हुए चावल (भूरे रंग की किस्म की सिफारिश की जाती है) हैं, जो आंतरिक अंगों के प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं।

ऐसी सफाई विधियों को सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। अक्सर, जई का उपयोग एक सुरक्षित विकल्प के रूप में किया जाता है, जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है और आपको शारीरिक और भावनात्मक थकावट को दूर करने की अनुमति देता है।

अनाज के रेशे विषाक्त पदार्थों से पाचन तंत्र की कोमल रिहाई में योगदान करते हैं। इसलिए, वनस्पति तेल के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया का नाश्ता यकृत को साफ करने और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। अनाज को 2-3 मिनट के लिए पकाया जाना चाहिए, जिसके बाद इसे गर्मी में नरम होने तक पकने देना चाहिए।

प्रक्रिया के दौरान, पर्याप्त मात्रा में तरल (प्रति दिन 1-2 लीटर) का सेवन करना आवश्यक है। एक प्रकार का अनाज के अतिरिक्त, 1% केफिर चुनने की सिफारिश की जाती है, लेकिन प्रति दिन एक लीटर से अधिक नहीं पीना चाहिए। भोजन से कुछ समय पहले कोई भी तरल लिया जाता है।

एक प्रकार का अनाज द्वारा हानिकारक पदार्थों को हटाने का कार्य 1-2 सप्ताह के लिए किया जाता है। पहले कुछ दिनों को सहन करना सबसे कठिन माना जाता है।

रस की सफाई

विभिन्न विकृतियों के इलाज के लिए रस-आधारित चिकित्सा का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। ताजी सब्जियों से बना पेय, इसके विशिष्ट गुणों के कारण, मानव शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालता है।

सफाई प्रक्रिया करने से पहले, प्राकृतिक फलों या सब्जियों से 400-500 मिलीलीटर रस पीना आवश्यक है। इसके लाभकारी गुणों को बनाए रखने के लिए उपयोग करने से तुरंत पहले पेय तैयार करना आवश्यक है। आप जितनी शराब पीते हैं, उससे असुविधा नहीं होनी चाहिए। भाग और उनकी संख्या प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग आवंटित की जाती है। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, निम्नलिखित उत्पादों के रस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है:

• मूली। यह पेय सबसे मजबूत में से एक है। इसका सेवन एक चम्मच दिन में 3 बार करना चाहिए। कुछ समय बाद, आप खुराक को 100 ग्राम तक बढ़ा सकते हैं। सलाह दी जाती है कि रस को पानी से पतला करें और भोजन से पहले इसका सेवन करें।
• चुकंदर। भोजन से 20 मिनट पहले रोजाना 2-3 बार जूस का सेवन करना चाहिए। इसकी मात्रा को समय के साथ 100 ग्राम तक बढ़ाया भी जा सकता है।
• सेब और गाजर। ताजे सेब और गाजर से बना पेय खतरनाक नहीं है। इसलिए, इसका सेवन असीमित मात्रा में किया जा सकता है, लेकिन भोजन से कुछ समय पहले 2 बार से अधिक नहीं।
• पत्ता गोभी। यह जूस अधिक वजन वाले लोगों के लिए आदर्श है, क्योंकि यह वसा जलाने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। पेय दिन में 3-4 बार खाली पेट लिया जाता है।

बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ के उपयोग से भलाई में गिरावट आती है। शरीर को सही ढंग से साफ करने की प्रक्रिया शुरू करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, रस आधारित चिकित्सा की अवधि 2 सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए।

बेकिंग सोडा

सोडा रक्त का एक आवश्यक तत्व है, जिसका मुख्य कार्य एसिड को बेअसर करना और एसिड-बेस बैलेंस बनाए रखना है।

इस तरह से सफाई करने से शरीर पर समग्र रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन सोडा को सही तरीके से लेना आवश्यक है:

• एक गिलास उबले हुए पानी या प्राकृतिक दूध में एक चौथाई चम्मच पदार्थ घोलें;
• भोजन से 20 मिनट पहले हर 3 दिन में एक बार घोल लिया जाता है और गर्म होना चाहिए;
• बड़ी मात्रा में सोडा के साथ सफाई की सिफारिश नहीं की जाती है, अन्यथा जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़ी समस्याएं संभव हैं।

सोडा के रेचक प्रभाव से शरीर की सफाई करने वाले गुण बढ़ जाते हैं। ऐसे भोजन का सेवन करना सुनिश्चित करें जिसका प्रक्रिया के दौरान बन्धन प्रभाव न हो। हरी सब्जियां और ताजी सब्जियां खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री के कारण शरीर के प्राकृतिक क्षारीकरण के लिए आदर्श हैं।

औषधीय तैयारी का उपयोग

ओवर-द-काउंटर बॉडी क्लीन्ज़र का उपयोग अपेक्षाकृत सुरक्षित तरीका माना जाता है। आमतौर पर ये रेचक और शर्बत होते हैं। उनके उपयोग से भलाई में गिरावट नहीं होती है, लेकिन कभी-कभी मतली, गैग रिफ्लेक्सिस और भारीपन की भावना के रूप में दुष्प्रभाव अपरिहार्य होते हैं।

कुछ दवाएं एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकती हैं। इसलिए, रोगी की वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति की जांच से प्राप्त जानकारी को ध्यान में रखते हुए केवल एक डॉक्टर को दवाएं लिखने का अधिकार है।

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज एक प्राकृतिक तैयारी है जो स्पंज की तरह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है और उन्हें मानव शरीर से मल के साथ निकालता है, यांत्रिक रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों को साफ करता है। उत्पाद का उपयोग करते समय, आपको निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, कब्ज से बचने के लिए खूब सारा साफ पानी पीना चाहिए।

सक्रिय कार्बन

सक्रिय कार्बन के साथ शरीर को साफ करने की तकनीक सबसे प्रभावी में से एक है, इस उपकरण को सबसे शक्तिशाली सोखना माना जाता है। आंतों में प्रवेश करने के बाद, यह बड़ी मात्रा में विदेशी अणुओं को अवशोषित करता है, जिसके बाद यह शरीर से सभी हानिकारक और लाभकारी पदार्थों के साथ उत्सर्जित होता है।




पोषक तत्वों के नुकसान को रोकने के लिए, एक साथ एक विशेष खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है। सफाई प्रक्रिया की अवधि 5-7 दिनों से अधिक नहीं है। सक्रिय चारकोल का सेवन शरीर के वजन के 1 किलो प्रति 1 टैबलेट की दर से दिन में 2 बार 5-8 गोलियों का सेवन करना चाहिए।

लोक उपचार से शरीर को साफ करना शरीर से हानिकारक पदार्थों को खत्म करने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। लेकिन सफाई पद्धति के चुनाव की परवाह किए बिना, अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही प्रक्रिया शुरू करने की सलाह दी जाती है।

और कुछ राज...

हमारे पाठकों में से एक अलीना आर की कहानी:

मेरे वजन ने मुझे विशेष रूप से परेशान किया। मैंने बहुत कुछ हासिल किया, गर्भावस्था के बाद मैंने एक साथ 3 सूमो पहलवानों की तरह वजन किया, अर्थात् 165 की ऊंचाई के साथ 92 किलो। मुझे लगा कि बच्चे के जन्म के बाद मेरा पेट नीचे आ जाएगा, लेकिन नहीं, इसके विपरीत, मेरा वजन बढ़ने लगा। हार्मोनल परिवर्तन और मोटापे से कैसे निपटें? लेकिन कोई भी चीज किसी व्यक्ति को उसके फिगर जितना विकृत या फिर से जीवंत नहीं करती है। मेरे 20 के दशक में, मैंने पहली बार सीखा कि मोटी लड़कियों को "वूमन" कहा जाता है, और यह कि "वे ऐसे आकार नहीं सिलती हैं।" फिर 29 साल की उम्र में पति से तलाक और डिप्रेशन...

लेकिन वजन कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? लेजर लिपोसक्शन सर्जरी? सीखा - 5 हजार डॉलर से कम नहीं। हार्डवेयर प्रक्रियाएं - एलपीजी मालिश, गुहिकायन, आरएफ उठाना, मायोस्टिम्यूलेशन? थोड़ा अधिक किफायती - सलाहकार पोषण विशेषज्ञ के साथ पाठ्यक्रम की लागत 80 हजार रूबल से है। बेशक आप पागलपन की हद तक ट्रेडमिल पर दौड़ने की कोशिश कर सकते हैं।

और इन सबके लिए समय कब निकालें? हाँ, यह अभी भी बहुत महंगा है। खासकर अब। इसलिए मैंने अपने लिए एक अलग रास्ता चुना...

शरीर में, प्रत्येक कोशिका अपना नियत कार्य करती है। अंगों की विफलता के बिना काम करने के लिए, उन्हें समय-समय पर चयापचय उत्पादों से मुक्त किया जाना चाहिए जो समय के साथ जमा होते हैं। घर पर शरीर की सफाई सभी के लिए उपलब्ध है। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि शरीर की सफाई कहां से शुरू करें और लगातार सफाई कार्यक्रम कैसे करें।

"सामान्य सफाई" कहाँ से शुरू करें?

शरीर के अपशिष्ट उत्पादों का मुख्य भाग आंतों द्वारा उत्सर्जित होता है। बड़ी आंत फीकल मास बनाती है, छोटी आंत पानी के पुन: सोखने (अवशोषण) के लिए जिम्मेदार होती है जिसमें सूक्ष्म तत्व घुल जाते हैं।

शरीर की विचारहीन, अनुचित सफाई नुकसान पहुंचा सकती है, पानी-नमक चयापचय में असंतुलन पैदा कर सकती है, शरीर को ख़राब कर सकती है और स्वास्थ्य को कमजोर कर सकती है।

विषाक्त पदार्थों के शरीर को कैसे साफ करें?

शरीर में "ऑर्गेनिक सब्सट्रेट" को खत्म करने की प्रक्रिया तीन सशर्त चरणों से गुजरती है।

• पहले चरण मेंहम शरीर में आंतरिक नशा के मुख्य स्रोत को खत्म करते हैं - हम पाचन तंत्र को पूरी तरह से साफ करते हैं। यह सबसे विविध पर्यावरणीय कारकों की एक बड़ी संख्या के लिए प्रवेश द्वार है जो शरीर के आंतरिक वातावरण को बदलते हैं और इसे जहर देते हैं।
• दूसरे चरण में, हम सफाई करते हैंएक प्रकार का "मध्यवर्ती लिंक", कुछ ऐसा जो नशा के मुख्य स्रोत और उसके सापेक्ष "परिधि" को जोड़ता है - आंतरिक अंग और प्रणालियाँ। सबसे पहले, यह खून है।
• तीसरा चरण "परिधि", ऊतकों और अंगों की कोशिकाओं की बहाली है।

और आइए पोषण से संबंधित हर चीज की सफाई से शुरुआत करें।

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आंत

आधुनिक जीवन शैली एक व्यक्ति को फास्ट फूड, जमे हुए सुविधा वाले खाद्य पदार्थों, परिरक्षकों से भरपूर भोजन, रंजक, न कि सबसे उपयोगी योजक को वरीयता देने के लिए, दौड़ते हुए खाने के लिए मजबूर करती है।

आंतों को साफ क्यों करें

उचित पोषण पर पोषण विशेषज्ञों की सलाह, 0.5 लीटर या उससे अधिक की मात्रा में शुद्ध पानी की दैनिक खपत की आवश्यकता हमेशा संभव नहीं होती है, इसलिए, आंतों में किण्वन और क्षय की रोग प्रक्रियाएं होती हैं, पोषक तत्वों के पूर्ण अवशोषण को रोकती हैं।

पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है।

आंतों की सफाई और एसिड-बेस बैलेंस के सामान्यीकरण से संबंधित भारी काम प्रोफेसर, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज इवान पावलोविच न्यूम्यवाकिन द्वारा किया गया था।

सोडा के साथ बीमारियों के इलाज की उनकी पद्धति में प्रशंसकों और विरोधियों की एक पूरी सेना है, लेकिन यह विधि व्यापक रूप से जानी जाती है और लोकप्रिय है।

इसी समय, सोडा रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल जमा को नष्ट करता है, गुर्दे की पथरी और नमक जमा से लड़ता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

• बेकिंग सोडा पानी या दूध में घोला जाता है। प्रति दिन 3 बड़े चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। समाधान;
• सोडा की प्रारंभिक खुराक छोटा चम्मच है। 1 चम्मच की क्रमिक वृद्धि के साथ;
• सोडा का घोल भोजन से एक घंटे पहले या 2 घंटे बाद पिया जाता है;
• 3 दिनों के उपचार के बाद, तीन दिन का ब्रेक लेना आवश्यक है, फिर उपचार फिर से शुरू करें, खुराक को 1 चम्मच तक बढ़ाएं;
• समाधान तैयार करने के लिए, सोडा उबलते पानी या गर्म दूध (0.1 एल) के साथ डाला जाता है, प्रतिक्रिया बंद होने के बाद, ठंडा तरल की समान मात्रा में जोड़ा जाता है;
• सोडा के घोल का तापमान आरामदायक होना चाहिए

एक दवा के रूप में सोडा contraindicated है:

• पेट के रोगों के साथ;
• चरण 3 और 4 में कैंसर रोगी;
• यदि आपको दवा के घटकों से एलर्जी है;
• मधुमेह के रोगी;
• प्रेग्नेंट औरत

जिगर की सफाई

यकृत- मुख्य अंग जो रक्त को शुद्ध करता है। यह विषाक्त पदार्थों, एलर्जी, चयापचय उत्पादों और अतिरिक्त हार्मोन को बरकरार रखता है और बेअसर करता है। समग्र रूप से शरीर की स्थिति काफी हद तक यकृत के कार्य पर निर्भर करती है।

इसे जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। स्वतंत्र उपाय करने के लिए एक स्पष्ट contraindication कोलेलिथियसिस है, क्योंकि जो पत्थर गति में हैं, वे पित्त नलिकाओं को रोक सकते हैं, चोट का कारण बन सकते हैं और यहां तक ​​​​कि यकृत के ऊतकों का टूटना भी हो सकता है। यह स्थिति, तीव्र यकृत शूल की तरह, जीवन के लिए खतरा है।

लीवर की सफाई के दौरान चॉकलेट, फैटी मीट, कोको, कॉफी का सेवन करना मना है।

कोलेरेटिक जड़ी बूटियों से चाय तैयार करने के लिए, आपको चाहिए 1 चम्मच कच्चे माल 0.2 बड़े चम्मच डालना। उबलते पानी, 10 मिनट जोर दें। भोजन से आधे घंटे पहले 0.1 लीटर पिएं।

चोलगॉग जड़ी-बूटियों में कैलेंडुला, औषधीय सिंहपर्णी, मकई के कलंक, कैमोमाइल, अजवायन, वेलेरियन प्रकंद, कैलमस प्रकंद, पुदीना शामिल हैं।

1 चम्मच देवदार का तेल, सुबह खाली पेट पिया जाए, पित्त की गति को बढ़ाएगा और लीवर में सुधार करेगा

कैमोमाइल, अजवायन के फूल, ऋषि की जड़ी-बूटियों का मिश्रण (प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच), 1 लीटर डालें। उबला पानी। 45 मिनट के लिए छोड़ दें (जड़ी बूटियों को जम जाना चाहिए), तनाव, प्रत्येक भोजन से पहले 0.1 लीटर खाली पेट पीएं। जलसेक शरीर को मजबूत करता है, शुद्ध करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है। उपचार का कोर्स एक सप्ताह है, सात दिनों के ब्रेक के बाद और पाठ्यक्रम को दोहराने के बाद।

जिगर की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए एक लोकप्रिय उपाय माना जाता है दुग्ध रोम. फार्मेसियों में तैयार दवाएं बेची जाती हैं।

घर पर दूध थीस्ल का आसव तैयार करने के लिए, आपको 1 चम्मच चाहिए। कच्चे माल में 0.2 लीटर उबलते पानी डालें, 20 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबाल लें, ठंडा करें, तनाव दें, सुबह और शाम खाली पेट लें, 0.1 लीटर।

हम घर पर रक्त और वाहिकाओं को साफ करते हैं

शरीर को ठीक करने के लिए रक्त वाहिकाओं की सफाई एक महत्वपूर्ण कदम है।

10 दिन चावल आहारइसका मतलब है कि बिना पॉलिश किए चावल, समुद्री (टेबल सॉल्ट), अजमोद (डिल), ग्रीन टी को छोड़कर, सभी खाद्य पदार्थों के आहार से बहिष्कार।

चावल को पकाने से पहले एक फ्राइंग पैन में भूनें। 1:6 के अनुपात में पकाएं, चावल का पानी तैयार होने पर न निकालें।

दलिया में इसे 1 बड़ा चम्मच जोड़ने की अनुमति है। एल दिन में एक बार वनस्पति तेल। ग्रीन टी पिएं, प्रति दिन 0.6 लीटर से अधिक नहीं। आधा चम्मच आधा मात्रा में जोड़ा जाता है। प्रति 0.2 लीटर चाय में नमक। कोई अन्य तरल नहीं पिया जा सकता है।

जड़ी बूटी

• 1 सेंट एल तैयार मिश्रण और बर्च कलियों, कैमोमाइल और अमर के बराबर भागों (3 बड़े चम्मच प्रत्येक), उबलते पानी के 0.5 लीटर डालें, 20 मिनट के लिए थर्मस में जोर दें, तनाव। चाय की जगह सुबह और शाम पियें। स्वाद के लिए, इसे 1 चम्मच जोड़ने की अनुमति है। एक गिलास चाय में शहद।

• 1 सेंट एल अजमोद के बीज 0.2 लीटर उबलते पानी डालते हैं, चाय के रूप में 0.1 लीटर दिन में 3 बार पीते हैं

गुर्दे और जननांग प्रणाली

जोड़ों में दर्द, गठिया और आर्थ्रोसिस, गाउट पानी-नमक चयापचय के उल्लंघन और ऊतकों में लवण के संचय के कारण होता है।

चावल, विशेष रूप से भूरे चावल, गुर्दे की सफाई, सूजन से राहत, रंग में सुधार, शरीर के वजन को सामान्य करने और प्रजनन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालने में मदद करेंगे।

दस दिन के चावल के आहार के विपरीत, गुर्दे को साफ करने के लिए, नमक का सेवन कम करना चाहिए, बेहतर - पूरी तरह से समाप्त।

पहले से भीगे हुए चावल से एक पतला दलिया उबाला जाता है और पूरे दिन खाया जाता है। भोजन से आधे घंटे पहले, आपको 0.2 लीटर शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने की ज़रूरत है।

"अनलोडिंग" दिनों के लिए, चावल जेली तैयार की जाती है: ½ बड़ा चम्मच। अनाज को 1 लीटर ठंडे पानी में रात भर भिगो दें। सुबह बिना नमक और चीनी के चावल उबालें, खाली पेट पियें, अगला भोजन - 4-5 घंटे बाद से पहले नहीं।

आधी सदी का अनुभव हमें उसे सलाह देने और पुनर्प्राप्ति के तरीकों का सुझाव देने की अनुमति देता है, लेकिन उन्हें, अन्य सभी की तरह, बुद्धिमानी से, सावधानी से, संभावित जोखिमों को ध्यान से तौलना और, अधिमानतः, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में उपयोग किया जाना चाहिए।

उपलब्ध उत्पादों की मदद से घर पर शरीर की समय पर चरणबद्ध सफाई आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं को भूलने, युवाओं और सुंदरता को बहाल करने की अनुमति देगी।