नवजात शिशु के साथ घूमना: कब और कितना? एक बच्चे के साथ सर्दियों में कैसे और कितना चलना है बच्चे के लिए लंबी सैर में।

बच्चों को सैर की ज़रूरत है

प्रकृति में रहने से मानव शरीर के अनुकूली तंत्र सक्रिय हो जाते हैं। जो लोग अपना ज्यादातर समय अपार्टमेंट में बिताते हैं उनकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। घर एक बंद वातावरण होता है जिसमें बैक्टीरिया और धूल जमा हो जाती है। घरेलू रसायनों, रंगों, कृत्रिम सामग्रियों से आंतरिक सजावट के उपयोग से घर में एलर्जी की मात्रा बढ़ जाती है।

चलना वयस्कों के लिए उपयोगी है, और बच्चों को बस इसकी आवश्यकता होती है। सूरज की किरणें छत के नीचे नहीं गिरती हैं और उनके प्रभाव में ही विटामिन डी का उत्पादन होता है। इसकी कमी से बच्चे के शरीर में रिकेट्स हो सकता है।

एक साधारण अपार्टमेंट के तंग कमरों में दौड़ना और कूदना काफी मुश्किल है, और बच्चे को शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। ऊर्जा व्यय का एक उच्च स्तर शरीर की प्रतिरक्षा और हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

चलने से उनमें जमा घरेलू धूल के फेफड़ों को साफ करने में मदद मिलेगी, श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली के कामकाज में सुधार होगा।

बच्चे के साथ घूमना - माँ के लिए विश्राम

एक छोटे बच्चे को अकेला नहीं छोड़ना चाहिए, इसलिए टहलने के दौरान वयस्कों को हमेशा उसके बगल में रहना चाहिए। लेकिन माँ को रात का खाना बनाने की ज़रूरत है, पिताजी काम पर हैं, दादी हर दिन बच्चे के माता-पिता की मदद नहीं कर सकती हैं ... इस मामले में, आपको बाहर जाने की ज़रूरत नहीं है: बच्चे बालकनी पर पूरी तरह से "चलते हैं"।

लक्ष्यहीन सड़कों पर चलता है - वयस्कों की व्यर्थ वीरता। यह घुमक्कड़ को कम करने के लिए समझ में आता है, उन मामलों में घर के कामों को छोड़ दें जहां बाहर जाना आवश्यक है (स्टोर, क्लिनिक में), आप चलना चाहते हैं या कोई बालकनी नहीं है।

चलना सभी उम्र के बच्चों के लिए अच्छा है

जितनी जल्दी आप अपने बच्चे को "प्रकृति में" रहने का आदी बनाना शुरू करें, उतना ही अच्छा है। जब नवजात 10 दिन का हो जाए तो आप उसके साथ पहली बार बालकनी पर बैठ सकते हैं। चलने की इष्टतम अवधि 15-20 मिनट है।

दूसरी बार आप पहले से ही दो बार बाहर जा सकते हैं, सत्रों की अवधि बढ़ाकर 30 मिनट कर सकते हैं। डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, एक महीने के बच्चे को अपने जागने का अधिकांश समय बालकनी पर बिताना चाहिए। सोया, खाया - ताजी हवा में। कमरे में लाया, खिलाया - टहलने के लिए।

एक बच्चे के साथ चलना: एक बाल रोग विशेषज्ञ की राय

गंभीर ठंढों में, निश्चित रूप से, बच्चों के लिए गर्म कमरों में रहना बेहतर होता है। एक महीने का बच्चा -5 डिग्री सेल्सियस, दो महीने के बच्चे - -10 डिग्री सेल्सियस (प्रत्येक महीने के लिए 5 डिग्री जोड़ें) के तापमान पर अच्छा महसूस करता है। -15 डिग्री सेल्सियस से नीचे का तापमान बच्चे के साथ चलने के लिए उपयुक्त नहीं है!

गर्मी भीषण ठंड से कम खतरनाक नहीं है। इससे अति ताप और निर्जलीकरण हो सकता है। "बालकनी" से चलना छोड़ना होगा, छायांकित वर्गों में बाहर जाना शुरू करना होगा।

बच्चे के साथ घूमना: डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह

टहलने के लिए बच्चे के लिए सही कपड़े चुनना जरूरी है

सभी के लिए कोई सही नियम नहीं है। अलग-अलग बच्चे एक ही तापमान पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। यह शरीर के सख्त होने की विशेषताओं और डिग्री पर भी निर्भर करता है। माता-पिता को बच्चे की स्थिति को देखने की जरूरत है। यदि बच्चा गर्म है, तो वह कार्य करना शुरू कर देता है, यदि यह ठंडा है, तो वह पीला और नींद में हो जाता है।

मौलिक नियम:

• अक्सर सर्दी अत्यधिक पसीने से होती है, न कि हाइपोथर्मिया से: अपने बच्चे को जरूरत से ज्यादा चीजें न डालें;
• यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि चलना सक्रिय है: बच्चे को दौड़ना चाहिए, खेलना चाहिए, और उदास होकर अपनी मां के चारों ओर बेंच पर अपने दोस्तों के साथ बातचीत नहीं करनी चाहिए;
• बच्चे को माता-पिता की तुलना में गर्म कपड़े नहीं पहनने चाहिए: बच्चों में, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं तेज होती हैं (जब वयस्क शांत होते हैं, तो बच्चा गर्म होता है)।

सर्दी जाने का एक अच्छा समय है

शैशवावस्था से बाहर आने वाले बच्चों के चलने के लिए "बहुत लंबा" की अवधारणा खराब रूप से लागू होती है। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि बच्चे के पास अध्ययन के लिए समय हो, नींद और भोजन के सेवन का निरीक्षण करें। खाली समय पूरी तरह से बाहर रहने के लिए समर्पित किया जा सकता है।

माता-पिता जो सोचते हैं कि उनके बच्चे को एक ही समय में विदेशी भाषा के पाठ्यक्रम, एक संगीत विद्यालय और एक कंप्यूटर कक्षा में कक्षाओं में भाग लेने की आवश्यकता है, उन्हें इस बारे में सोचना चाहिए कि उनके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - बच्चे का स्वास्थ्य या बुद्धि।

कम उम्र से ही, इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि बच्चा बाहर समय बिताना पसंद करे, कंप्यूटर पर बैठने के बजाय यार्ड में सक्रिय खेलों को प्राथमिकता दें। ऐसा करने के लिए, माता-पिता को आलस्य को दूर करना होगा: बच्चे के साथ एक सॉर्टी (मछली पकड़ने) पर जाएं, मशरूम के लिए जंगल में निकल जाएं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे संरक्षकता के साथ ज़्यादा न करें: बच्चों को विशेष रूप से वयस्कों के साथ चलने की आदत नहीं डालनी चाहिए।

अपने बच्चे को अत्यधिक प्रतिबंधित न करें। उसे अधिकतम संभव स्वतंत्रता देने की आवश्यकता है: उसकी सुरक्षा की निगरानी करने के लिए, लेकिन थोड़े से कारण के लिए घोटाले नहीं करना (गिर गया - उसकी माँ ने उसे घर छोड़ने के लिए मना किया, उसके पैरों को गीला कर दिया - एक टेंट्रम फेंक दिया)। बच्चा दुनिया जानता है। हां, घुटनों के बल झुके बिना ऐसा करने की संभावना नहीं है, लेकिन यह वास्तव में कुछ भी नहीं है।

बच्चे का चलना सुरक्षित कैसे करें?

अपने बच्चे को अन्य बच्चों के साथ खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। भले ही उसके भाई-बहन हों, और उसे साथ की ज़रूरत न हो, दोस्त ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होंगे। मजबूत दोस्ती अक्सर कम उम्र में ही बन जाती है।

यहां तक ​​कि ठंड में टहलने के लिए भी आपको अपने बच्चे को ज्यादा गर्म कपड़े नहीं पहनाने चाहिए।

चलने के लिए लगभग कोई भी मौसम उपयुक्त होता है। यदि कोई मूसलाधार बारिश, तूफानी हवा, भारी बर्फ़ीला तूफ़ान, ठंढ -30 ° C और गर्मी + 40 ° C बाहर नहीं है, तो बेझिझक अपने बच्चे को बाहर जाने दें।

बच्चे के कपड़े कार्यात्मक होने चाहिए: हल्के और आरामदायक। ऐसी चीजें पहनना अस्वीकार्य है जो बच्चे को स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने से रोकती हैं (दौड़ना, सिर घुमाना, कूदना, गिर जाने पर बिना सहायता के उठना)। कभी-कभी एक अच्छा जंपसूट गर्म कोट से बेहतर होता है।

उच्च तापमान चलने से इंकार करने का एक कारण है

कई माता-पिता, अगर बच्चे को सर्दी है, तो उसे बाहर जाने से मना करें। दरअसल, यह बीमारी हाइपोथर्मिया से जुड़ी है। लेकिन यह शरीर में रहने वाले एक सूक्ष्म जीव के प्रजनन का कारण बनता है - स्टेफिलोकोकस ऑरियस। यह आमतौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा वापस आयोजित किया जाता है, लेकिन ठंड इसे कमजोर कर देती है।

शरीर सुरक्षात्मक एंटीबॉडी का उत्पादन करके सूक्ष्म जीव के प्रजनन पर प्रतिक्रिया करता है। बच्चा ठीक हो जाता है, और पहली बार सर्दी के बाद, वह चलने से बिल्कुल भी नहीं डरता: एंटीबॉडी संरक्षित होते हैं, और यदि रोग वापस आता है, तो यह पहली बार की तुलना में बहुत तेजी से गुजरेगा। यदि आप बच्चे को घर पर छोड़ देते हैं, उसे बाहर जाने से मना करते हैं, तो प्रतिरक्षा विकसित नहीं होगी।

बीमार बच्चों को नहीं चलना चाहिए:

• ऊंचे तापमान पर (37.5 से);
• यदि रोग संक्रामक है;
• यदि उपचार में बिस्तर पर आराम शामिल है।

जब शरीर का तापमान ऊंचा हो जाता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि गर्मी का आदान-प्रदान सामान्य रूप से हो। यदि बच्चा ठंड के मौसम में बाहर चलता है, तो गर्मी का नुकसान कम हो जाएगा: आंतरिक अंगों का तापमान बढ़ जाएगा।

बीमार बच्चे को घर पर छोड़ने का एक अन्य कारण शारीरिक गतिविधि को सीमित करने की आवश्यकता है। पुनर्प्राप्ति के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और इसे सक्रिय खेलों पर खर्च करना हमेशा अच्छा नहीं होता है। आप संक्रामक रोगों की तीव्र अवधि में बच्चों को नहीं चल सकते।

निर्णय डॉक्टर के परामर्श से किया जाना चाहिए। याद रखें: शारीरिक गतिविधि पर प्रतिबंध का मतलब ताजी हवा में रहने से इनकार करने की आवश्यकता नहीं है। काली खांसी के लिए, उदाहरण के लिए, इसका उपयोग उपचारों में से एक के रूप में किया जा सकता है।

ब्रोंकाइटिस के साथ चलने के बारे में

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1. हमें सैर की बिल्कुल आवश्यकता क्यों है?

जीवन के पहले महीनों में बच्चे के साथ चलने के पक्ष में, कम से कम पाँच तर्क दिए जा सकते हैं:

चलने के लाभ न केवल ताजी हवा में और "सोने से पहले" में हैं, बल्कि विटामिन डी - सूर्य के विटामिन में भी हैं। सर्दियों में, डॉक्टर अतिरिक्त विटामिन लेने की सलाह देते हैं यदि आप अपने बच्चे के साथ कम से कम 1-1.5 घंटे तक नहीं चलते हैं।

एक बच्चे की त्वचा में विटामिन डी के उत्पादन के लिए पराबैंगनी किरणें आवश्यक हैं, जो, लेकिन खिड़की के शीशे पराबैंगनी किरणों को प्रसारित नहीं करते हैं;

सड़क पर, हवा में अधिक ऑक्सीजन है, जो एरिथ्रोसाइट्स में हीमोग्लोबिन की बेहतर संतृप्ति में योगदान देता है, यह बच्चे में चयापचय प्रक्रियाओं के सक्रिय पाठ्यक्रम में मदद करता है और श्वसन विफलता के विकास को रोकता है;

सड़क पर रहना बच्चे के शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम के प्रशिक्षण और सुधार में योगदान देता है;

नियमित सैर से बच्चों को बेहतर भूख और नींद आती है।

अधिक उम्र में, नए तर्क दिखाई देते हैं - नए अनुभवों की आवश्यकता, साथियों के साथ संवाद करने की आवश्यकता की संतुष्टि।

2. नवजात शिशु के साथ पहली बार टहलने की अनुमति कब है?

यदि आपका बच्चा गर्मियों में पैदा हुआ था, तो आमतौर पर जीवन के पहले दिनों से टहलने की अनुमति होती है। युवा माता-पिता के लिए पुस्तकों में वे लिखते हैं: "प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद।" लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पहले स्वस्थ बच्चों को इससे 5-9 दिनों के लिए छुट्टी दे दी गई थी, और अब - 3-5 के लिए। अधिकांश नवजात शिशुओं के लिए प्रारंभिक अनुकूलन अवधि जीवन के 10वें दिन तक समाप्त हो जाती है। पहली सैर का समय निर्धारित करते समय लगभग इन शर्तों को निर्देशित किया जाना चाहिए।

"विंटर" शिशुओं के लिए, जीवन के 10-14 दिनों से टहलने की अनुमति है, बशर्ते कि बाहर की हवा का तापमान शून्य से नीचे -10 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हो और यह शांत हो। कम तापमान पर, आप बरामदे या लॉजिया पर एक तरह की सैर कर सकते हैं, और उनकी अनुपस्थिति में, बच्चे को दिन की नींद के दौरान गर्म कपड़े पहनाएं और कमरे में एक खिड़की खोलें। अपेक्षित जागरण से 15-20 मिनट पहले, कमरे में सामान्य तापमान बहाल करने के लिए खिड़की बंद कर दें।

3. बच्चे के साथ कहाँ चलना है?

आपको अपने बच्चे के साथ चलने की जरूरत है - पार्कों, चौकों, शांत आंगनों में - फ्रीवे और राजमार्गों से दूर। सच है, आधुनिक मेगासिटी से आपको कभी-कभी कार से वहां जाना पड़ता है। इसलिए, बच्चे को ले जाते समय सुरक्षा सुनिश्चित करना आवश्यक है, अर्थात शिशु वाहक या कार की सीटों का उपयोग करें। आप एक बच्चे को "एक मिनट के लिए भी" कार में अकेला नहीं छोड़ सकते। अनुपस्थिति अप्रत्याशित रूप से लंबी हो सकती है, और गर्मियों में, एक बंद कार में, बच्चा आसानी से गर्म हो जाएगा, जो बच्चे के लिए बहुत गंभीर परिणामों से भरा होता है। इसके अलावा, इसमें बंद बच्चे के साथ कार चोरी के जोखिम को बाहर नहीं किया जाता है।

अक्सर एक माँ को घर के कामों के साथ सैर करने का लालच दिया जाता है। हालांकि, बच्चे के साथ बाजार या दुकान की यात्रा को सैर नहीं माना जा सकता है।

4. बच्चे के साथ टहलने में कितना समय लगना चाहिए?

पहली सैर आमतौर पर 20-30 मिनट तक चलती है। धीरे-धीरे, सड़क पर बिताया गया समय बढ़ाकर 1-2 घंटे कर दिया जाता है। विज्ञान एक शिशु के लिए दिन में दो बार टहलने की सलाह देता है। ठंड के मौसम में, उन्हें कभी-कभी एक में जोड़ दिया जाता है - दिन के सबसे गर्म समय में। गर्मियों में, इसके विपरीत, गर्मी के चरम पर टहलने से लौटने की सिफारिश की जाती है। इस मौसम में सुबह 11 बजे से पहले और शाम 4 बजे के बाद टहलना सबसे अच्छा होता है।

5. अपने बच्चे को टहलने के लिए कैसे कपड़े पहनाएं ताकि वह जम न जाए या ज़्यादा गरम न हो

एक बच्चे को कपड़े पहनाने के लिए अंगूठे का नियम है कि माता-पिता के समान कपड़ों की परतें हों, साथ ही एक परत भी। यानी अगर आप टहलने जाते हैं, टी-शर्ट और स्वेटर पहनते हैं, तो बच्चे को बॉडीसूट, ब्लाउज और चौग़ा पहनाया जा सकता है।

कॉलर के पीछे उंगली चलाकर आप जांच सकते हैं कि बच्चा ठंडा है या नहीं। यदि उंगली गर्म है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा सहज है। नाक और पैरों के तालमेल के साथ सिफारिशें संदिग्ध लगती हैं: सर्दी में नाक को एक स्पष्ट ठंडक में लाने के लिए जरूरी नहीं है, और पैरों की स्थिति केवल चलने से लौटने के बाद ही जांच की जा सकती है।

बच्चे के संभावित हाइपोथर्मिया वाली माताओं के लिए एक बहुत ही परेशान करने वाली समस्या को हमेशा के लिए हल किया जा सकता है। इसमें मां के शरीर की गर्मी से बच्चे को गर्माहट मिलती है। आवेषण के साथ आधुनिक स्लिंग जैकेट आपको उनके नीचे एक गोफन पहनने की अनुमति देते हैं। उसी समय, माँ और बच्चा एक ही कॉम्प्लेक्स बनाते हैं - कम से कम थर्मोरेग्यूलेशन के संदर्भ में। अगर यह माँ के लिए गर्म है, तो यह बच्चे के लिए गर्म है।

गर्मियों में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दिन के मध्य में सीधी धूप में चलने पर, बच्चे अपने जीवन के पहले वर्षों में आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। आपको आंशिक छाया में चलने की जरूरत है, अधिमानतः पेड़ों के नीचे, अपने सिर को ढंकना सुनिश्चित करें।

सर्दियों की शुरुआत - बर्फबारी, कम हवा का तापमान, ठंडी हवा - यह बच्चों के साथ सैर को रद्द करने का कारण नहीं है। छोटों के साथ भी। क्या सर्दियों में नवजात शिशु के साथ चलना संभव है?

टहलने से बच्चों के मूड और विकास पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चलने के बाद, बच्चे एक वर्ष के बाद छाप प्राप्त करते हैं, जीवन का अनुभव प्राप्त करते हैं और बहुत थक जाते हैं, और बहुत छोटे - नवजात शिशु - सर्दियों की सैर के दौरान घुमक्कड़ में आश्चर्यजनक रूप से सो जाते हैं। मुख्य बात कुछ नियमों का पालन करना है।

सर्दियों में बच्चे के साथ कैसे चलें

सर्दियों में बच्चे के साथ कैसे चलना है, यह निश्चित रूप से माता-पिता को खुद तय करना चाहिए। किस उम्र में बच्चे के साथ चलना शुरू करें, यह भी माता-पिता ही तय कर सकते हैं। कुछ माताएँ जिन्होंने सर्दियों में नवजात को जन्म दिया है, एक महीने में उसके साथ चलना शुरू कर देती हैं, और कुछ गर्मियों की प्रतीक्षा कर रही हैं। - यह वॉक रद्द करने का कारण नहीं है। ठंडी हवा के अपने फायदे हैं। यह ऑक्सीजन से अधिक संतृप्त होता है, इसमें क्रमशः रोगाणु और वायरस नहीं होते हैं, अधिक ऑक्सीजन बच्चे के रक्त में प्रवेश करती है, और उसे बीमार होने का अवसर नहीं मिलता है। ठंडी हवा में, बच्चे बहुत अच्छी और लंबे समय तक सोते हैं।

आप सर्दियों में किस उम्र में नवजात शिशु के साथ चलना शुरू कर सकते हैं?

बच्चे का बाहरी दुनिया में अनुकूलन जीवन के पहले मिनटों से शुरू होता है। और दो सप्ताह की उम्र तक, बच्चा पहले से ही बाहर जाने के लिए तैयार होता है। अगर बच्चे का जन्म सर्दियों में हुआ है तो चिंता न करें। सर्दियों में बच्चे के साथ घूमना उसके लिए और युवा माँ के लिए बहुत उपयोगी होता है। नवजात शिशु का शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, और युवा माँ को रोजमर्रा की चिंताओं से आराम मिलता है।

एक बच्चे के साथ शीतकालीन सैर के लिए कई शर्तें हैं। नवजात शिशु के साथ पहली सैर के दौरान सड़क -5 डिग्री से नीचे नहीं होनी चाहिए, बाद में चलने के लिए - -10 डिग्री। एक माह से तापमान-15 रखें। पहले तीन महीनों में चलने की अवधि को पंद्रह मिनट से अधिक नहीं रखा जाना चाहिए। और पांच मिनट के पहले महीने में ठंड में -5 डिग्री, पांच या दस मिनट पर्याप्त है।

मेरे पास व्यक्तिगत अनुभव है जब मेरा बेटा, जो जनवरी में पैदा हुआ था, और मैं जन्म के लगभग एक महीने बाद -18 डिग्री के ठंढ में लगभग आधे घंटे तक चला। जब तक मैं फ्रीज नहीं हो जाता। वह कंबल में लिपटा हुआ था, गाड़ी में लेटा हुआ था। आधे घंटे बाद हम घर चले गए, क्योंकि मैं खुद ठंडा था, और वह बहुत अच्छा था। वह दो घंटे और टहलने के बाद सो गया। उसके बाद हम रोज आधा घंटा पैदल चलते थे। उसे बहुत अच्छा लगा और वह बहुत देर तक सोया। जब हम घर पर रहते थे, तो वह अधिक शालीन था और दिन में सोना नहीं चाहता था।

अपने बच्चे को सर्दियों की सैर के लिए कैसे तैयार करें?

चलने के दौरान गर्मी एक हवा का अंतर प्रदान करती है। यानी कपड़ों की परतों के बीच हवा का गैप होना चाहिए। कपड़ों की तीन, अधिकतम चार परतें बच्चे को गर्मी प्रदान करेंगी। एक नवजात जो घुमक्कड़ में गतिहीन रहता है, वह कपड़ों की चार परतों को पहनने के लिए पर्याप्त है। और एक वर्ष के बाद एक बच्चे के लिए, जो स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकता है, कपड़ों की तीन परतें पर्याप्त हैं।

यह जांचने के लिए कि शिशु ठंडा है या नहीं, अपना हाथ उसके कॉलर के पीछे रखें। अगर वहां गर्मी है, तो सब कुछ क्रम में है। नहीं तो जल्द से जल्द घर जाइए। एक अच्छा संकेत यह है कि जब सर्दियों की सैर के दौरान बच्चे के गाल लाल हो जाते हैं, तो इसका मतलब है कि वह सक्रिय है और ठंडा नहीं है।

बच्चों को ठंडी हवा, बर्फ, बर्फ बहुत पसंद होती है। वे किसी भी ठंढ में स्नोड्रिफ्ट पर घंटों दौड़ने और कूदने के लिए तैयार हैं। इसके अलावा, बच्चे के साथ घूमना परिवार के सभी सदस्यों के लिए बहुत उपयोगी है। बच्चे के साथ सैर के दौरान माँ और पिताजी दोनों करीब और अधिक एकजुट हो जाते हैं। लगभग चार या पांच साल की उम्र तक, एक बच्चा केवल एक पहाड़ी की सवारी कर सकता है या अपने माता-पिता के साथ स्केटिंग या स्कीइंग कर सकता है। इस समय नहीं तो पूरा परिवार कब करीब आता है? माँ और पिताजी, और बच्चे दोनों को एक साथ चलने, स्लाइड की सवारी करने, स्लेजिंग, आइस स्केटिंग करने, बर्फ का किला या बर्फ की मूर्तियां बनाने में मज़ा आता है।

ऐसी गतिविधियों के दौरान यह न भूलें कि शिशु को ठंड लग सकती है। उसकी मिट्टियाँ देखें - वे जल्दी से बर्फ और बर्फ में ढँक जाती हैं, इसलिए आपको अपने साथ एक अतिरिक्त रखने की आवश्यकता है। अपने बच्चे को मौसम के हिसाब से कपड़े पहनाएं। यह बहुत अच्छा है कि अब सर्दियों के चौग़ा और पैंट के साथ जैकेट बच्चों के लिए सिल दिए जाते हैं, हल्के और आरामदायक, जलरोधक और बहुत गर्म। बच्चे पहले की तुलना में उनमें बहुत अधिक सहज महसूस करते हैं (हाल्किंग ज़िगी फर कोट और टोपी याद रखें?)

सर्दियों में बच्चे के साथ कितना समय चलना है?

, बच्चे की उम्र, उसके स्वास्थ्य की स्थिति और निश्चित रूप से, बाहर के मौसम पर निर्भर करता है। अगर यह शून्य से पांच, दस या पंद्रह डिग्री बाहर है, तो मजे से चलें। यदि बच्चा एक वर्ष से कम उम्र का है और वह घुमक्कड़ में है, तो लगभग आधे घंटे तक टहलें, अधिमानतः दूध पिलाने के बाद। वैज्ञानिकों ने पाया है कि दूध पिलाने के बाद एक साल से कम उम्र के बच्चों के साथ चलना बेहतर होता है। वे बेहतर महसूस करते हैं और तुरंत सो जाते हैं। यदि आप भूखे बच्चे को टहलने के लिए ले जाते हैं, एक घंटे या आधे घंटे के बाद वह वास्तव में खाना चाहता है और पूछना शुरू कर देता है, तो आपको तुरंत घर भागकर उसे खाना खिलाना होगा। इसलिए खाने के करीब आधे घंटे बाद सर्दी में बच्चे के साथ टहलना सबसे अच्छा रहता है। इस तरह की सैर आधे घंटे या उससे भी अधिक समय तक चल सकती है, या बालकनी पर जारी रह सकती है।

यदि बच्चा एक वर्ष से अधिक का है, तो उसे पहले खिलाना भी बेहतर है, और फिर बच्चे के साथ टहलने के लिए तैयार हो जाएं। यदि बच्चा एक वर्ष से अधिक का है, तो चलना तब तक जारी रखा जाता है जब तक कि बच्चा थक न जाए। स्वाभाविक रूप से, मौसम पर विचार करें - तापमान -15 डिग्री से कम नहीं है, हवा तेज नहीं है। अपने नन्हे-मुन्नों को किसी चीज़ में व्यस्त रखना बहुत अच्छा है। उदाहरण के लिए, एक पहाड़ी की सवारी करें, एक स्नोमैन बनाएं, रास्ता साफ करें। ऐसी कक्षाएं आधे घंटे और एक घंटे तक खिंच सकती हैं। एक घंटे से अधिक, मुझे लगता है, सर्दियों में बच्चे के साथ चलने से काम नहीं चलेगा।

क्या सर्दी में बीमार बच्चे के साथ चलना संभव है?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा कितना बीमार है। अगर बच्चे को हल्की सर्दी, हल्की खांसी है, तो बस कम से कम टहलें। ठंडी हवा बच्चे को ऑक्सीजन देगी, वह बेहतर सोएगा। लेकिन अगर आपका बच्चा है, तो बेहतर है कि आप घर पर ही रहें। बस दिन में सोते समय इसे अच्छी तरह लपेट लें और सभी खिड़कियां खोल दें ताकि ठंडी हवा कमरे में प्रवेश कर जाए।

बच्चे को ठंड में टहलने से वंचित न करें। उसे एक अच्छा मूड, आसान सख्त और उसके जीवन का अनुभव मिलेगा। और साथ ही, अगर इस तरह की सैर के दौरान पूरा परिवार मौजूद है, तो प्रियजनों का समर्थन और प्यार भी। जब संभव। रूस के उत्तरी भाग में, यह इतना आम नहीं है, आपको सर्दियों में अपने बच्चे के साथ टहलने के लिए अच्छे मौसम को "पकड़ने" की आवश्यकता है। बच्चे को कसकर न लपेटें - वह एक वर्ष तक पहुंचने के बाद विशेष रूप से सक्रिय रूप से चलता है। उसे वह सुख दो।

अस्पताल से छुट्टी मिलने पर, सर्टिफिकेट या डिस्चार्ज एपिक्रिसिस नवजात शिशु की देखभाल के लिए सिफारिशों को इंगित करता है। जब बच्चा ठीक होता है, तो सलाह आमतौर पर संक्षिप्त होती है "स्तनपान, स्नान, चलना।" और अगर नहाने और दूध पिलाने से सब कुछ कमोबेश साफ हो जाता है, तो नवजात शिशु के साथ घूमना कई सवाल खड़े करता है: कब शुरू करें, कितनी देर तक चलें और क्या पहनें? और क्या एक छोटे बच्चे को वास्तव में चलने की ज़रूरत है, जो संक्रमण, ड्राफ्ट और जहरीले निकास धुएं से सड़क पर दुबका हो सकता है? उत्तर वास्तव में सरल है - इसमें कोई संदेह नहीं है।

शायद शहर के सभी स्थान हाल ही में जन्मे बच्चे के साथ चलने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। फिर भी, खुली हवा (भले ही बहुत ताजी न हो) और धूप के महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है। यद्यपि नवजात शिशु के चलने की अवधि और उनकी समीचीनता के बारे में डॉक्टरों की राय, देखभाल और शिक्षा की परंपराओं को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए।

बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता लगातार मजबूत होनी चाहिए, लेकिन अगर आप इसे ग्रीनहाउस परिस्थितियों में विकसित करते हैं, तो आप इसके ठीक विपरीत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, बच्चे के साथ नियमित रूप से हवा में रहना उसके भविष्य के स्वास्थ्य की कुंजी है।

चलने के निर्विवाद लाभों के बारे में संदेह दूर करने के लिए, आपको निम्नलिखित तर्कों को सुनना चाहिए:

1. यहां तक ​​​​कि अगर परिवार एक बड़े शहर में रहता है, तो खुली हवा में ऑक्सीजन की मात्रा अभी भी एक अपार्टमेंट की तुलना में बहुत अधिक है, जहां इसे गर्म और संलग्न स्थान द्वारा "खाया" जाता है। लगातार ऑक्सीजन की कमी के कारण बच्चों की नींद खराब होती है और उनकी भूख भी कम हो जाती है।
2. नवजात शिशु के थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र अपूर्ण हैं: ताजी हवा और कमरे और सड़क के तापमान के बीच अंतर उनके काम को बेहतर बनाने में मदद करता है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है।
3. विटामिन डी, विशेष रूप से इसकी किस्म कोलेकैल्सीफेरोल (जिसे विटामिन डी3 भी कहा जाता है), मस्कुलोस्केलेटल और तंत्रिका तंत्र के उचित गठन के लिए आवश्यक है। यह व्यावहारिक रूप से भोजन में मौजूद नहीं है, लेकिन पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में त्वचा में बनता है। चलने से बच्चे को बादल वाले दिन में भी शरीर के लिए आवश्यक विटामिन की खुराक मिल जाती है।
4. ताजी हवा में लंबी सैर मां के शरीर को मजबूत करती है और बच्चे के जन्म के बाद उसे जल्दी से आकार में आने देती है।

और, अंत में, नवजात बच्चों के साथ घूमना उन्हीं माताओं के करीब आने और नए दोस्त खोजने का एक शानदार अवसर है!

विभिन्न कारणों से, कुछ माताएँ बालकनी पर सोने के साथ टहलने की जगह लेती हैं, जिससे बाल रोग विशेषज्ञों और माता-पिता दोनों के बीच बहुत विवाद होता है। इस तरह के प्रतिस्थापन के खिलाफ तर्कों में ताजी हवा का कम प्रवाह, धूप की कमी है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को घुमक्कड़ में सोने की आदत हो जाती है, जिससे भविष्य में बच्चे को पालने में सोने में समस्या हो सकती है। फिर भी, बालकनी पर हवा बहुत साफ है, क्योंकि निकास गैसें वहां नहीं उठती हैं, और अगर यह चमकता हुआ नहीं है, तो बच्चे के लिए पराबैंगनी विकिरण काफी पर्याप्त होगा। बालकनी पर चलना स्वीकार्य है यदि परिवार ऊपरी मंजिलों पर, बिना लिफ्ट वाले घरों में रहता है, या माँ को ले जाने और घुमक्कड़ लाने में मदद करने वाला कोई नहीं है। हालाँकि, अगर अभी भी सहायक हैं, और माँ ने एक हल्का घुमक्कड़ या गोफन चुना है, तो यह निश्चित रूप से टहलने लायक है - यह भविष्य में बच्चे के स्वास्थ्य की गारंटी है।

कब और कितना चलना है

कई डॉक्टर अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद बच्चे के साथ चलना शुरू करने की सलाह देते हैं। हालांकि, रोकथाम के कारणों के लिए, 5-7 दिनों तक प्रतीक्षा करने की सिफारिश की जाती है - यदि बच्चा गर्मियों में पैदा हुआ था, या कुछ हफ़्ते - सर्दियों में पैदा हुए बच्चों के लिए। यदि बाहर का तापमान -10 डिग्री से नीचे या +30 से ऊपर, तेज हवा या भारी बारिश है, तो नवजात शिशु की पहली सैर के साथ अधिक सुखद मौसम तक प्रतीक्षा करने की भी सिफारिश की जाती है।

बच्चे की उम्र के आधार पर चलने की अवधि नीचे दी गई तालिका में दिखाई गई है। प्रत्येक सैर के साथ, सड़क पर बिताए गए समय को सप्ताह में 5-10 मिनट बढ़ाना वांछनीय है।

ये आंकड़े काफी अनुमानित हैं, और मौसम की स्थिति या बच्चे की भलाई के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। सर्दियों के बर्फीले तूफान या गंभीर ठंढ में, टहलने जाना बहुत उचित नहीं है, और धूप और गर्म वसंत और गर्मी के दिनों के आगमन के साथ, आप अपना सारा खाली समय बाहर बिता सकते हैं।

टहलने के दौरान एक नवजात शिशु सबसे अधिक बार सोता है: आंदोलन उसे सुस्त कर देता है। लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, जागने की अवधि बढ़ जाती है, और बच्चा अपने आसपास की दुनिया को दिलचस्पी से देखता है, एक गोफन में बैठकर या अंदर से घुमक्कड़ की जांच करता है। जन्म के कुछ महीने बाद, घुमक्कड़ से चमकीले खिलौने जोड़े जा सकते हैं: इससे बच्चे के लिए चलना और अधिक रोमांचक हो जाएगा।

जब बच्चे के साथ बाहर जाने का समय आ गया है और मौसम इसके लिए अनुकूल है, तो माँ को अनुभवहीन माता-पिता के लिए एक कठिन काम हल करना होगा - नवजात शिशु को टहलने के लिए कैसे तैयार किया जाए और आपके साथ क्या आवश्यक हो सकता है?

कपड़े के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ क्लासिक "प्लस वन" फॉर्मूले से चिपके रहने की सलाह देते थे, जब एक बच्चे को एक वयस्क की तुलना में कपड़ों की एक और परत पर रखा जाता था। लेकिन बच्चों के कपड़ों और आधुनिक सामग्रियों की शैलियों की विविधता के कारण, जिसमें से इसे सिलना है, बच्चे के लिए उपकरण का चयन व्यक्तिगत रूप से और मौसम की स्थिति को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए।

ग्रीष्म ऋतु

सबसे पहले ऐसा लग सकता है कि गर्म दिनों में आप अपने बच्चे के साथ जब तक चाहें चल सकते हैं, गर्मी का मौसम टुकड़ों के लिए कई खतरों से भरा हो सकता है: अत्यधिक गर्मी से अधिक गर्मी हो सकती है, और अचानक बढ़ती हवा या भारी बारिश हो सकती है हाइपोथर्मिया और सर्दी के लिए। इसलिए आपको गर्मी में नवजात शिशु के साथ पहली सैर के लिए बहुत सावधानी से तैयारी करने की जरूरत है। इसके लिए निम्नलिखित टिप्स मददगार हो सकते हैं:

1. 1. एक बच्चे के लिए चलने वाले कपड़ों के इष्टतम सेट में एक बनियान और स्लाइडर्स, एक पर्ची (लंबी आस्तीन के साथ पतले चौग़ा), छोटी आस्तीन, शॉर्ट्स और मोजे के साथ एक पोशाक या बॉडीसूट शामिल हो सकते हैं। हालांकि, किसी भी मामले में एक टोपी वांछनीय है, भले ही बच्चा घुमक्कड़ में हो।
   2. बच्चे के कपड़ों के लिए एकमात्र संभव सामग्री शुद्ध कपास है, जो अच्छी तरह से सांस लेती है, एलर्जी का कारण नहीं बनती है और बच्चे के लिए एक आरामदायक गर्मी विनिमय बनाए रखती है।
   3. एक बच्चे के गर्मियों के कपड़ों के लिए सबसे अच्छे रंग सफेद, नीले, हल्के गुलाबी, क्रीम होते हैं, लेकिन बर्फ-सफेद टोपी या पनामा टोपी चुनना बेहतर होता है: रंग के परावर्तक गुण ओवरहीटिंग और हीट स्ट्रोक को रोकेंगे।
   4. गर्मियों की सैर के लिए ब्लाउज और स्लाइडर्स बहुत उच्च गुणवत्ता वाले सिलने चाहिए, बिना मोटे सीम और अनुप्रयोगों के जो बच्चे को रगड़ सकते हैं और असुविधा पैदा कर सकते हैं।
   5. यदि गर्मियों में नवजात शिशु की पहली सैर गोफन में करने की योजना है, तो बच्चे को हल्के कपड़े पहनने चाहिए: उच्च हवा का तापमान और माँ के शरीर की गर्मी अधिक गर्मी को भड़का सकती है। बच्चा एक टोपी और डायपर में भी गोफन में काफी सहज होगा, लेकिन बिना आस्तीन का बॉडीसूट या पतली टी-शर्ट अभी भी पहनी जानी चाहिए। यदि बच्चे को स्लिंग से बाहर निकालने की आवश्यकता हो तो टहलने के लिए स्लीपसूट या स्लाइडर्स अपने साथ ले जाने की सलाह दी जाती है। गोफन के रंग के लिए, यह केवल हल्का होना चाहिए: एक गहरा कपड़ा जो सूर्य को अवशोषित करता है, बच्चे के लिए बहुत भारी वातावरण तैयार करेगा।
   6. आप यह जांच सकते हैं कि बच्चे की गर्दन को छूकर कितनी अच्छी तरह कपड़े पहने हुए हैं: यह केवल गर्म होना चाहिए, एक गर्म गर्दन तापमान में वृद्धि या अधिक गरम होने का संकेत देती है, और एक ठंडा इंगित करता है कि बच्चा ठंडा है।

एक नवजात शिशु के साथ गर्मियों की सैर एक जोड़ी डायपर, एक अतिरिक्त डायपर और एक लंबी बाजू के ब्लाउज के साथ-साथ एक गर्म कंबल के बिना पूरी नहीं होती है जो मौसम में अचानक बदलाव के मामले में बच्चे की रक्षा करने में मदद करेगी।

यह याद रखना चाहिए कि नवजात शिशु के लिए सबसे आरामदायक हवा का तापमान + 23-25 ​​डिग्री है। +30 से ऊपर के तापमान पर, चलने को तब तक स्थगित करने की सिफारिश की जाती है जब तक कि ठंडक न आ जाए।

शरद ऋतु-वसंत अवधि

वसंत या पतझड़ में पैदा हुए बच्चों की माताओं के लिए चलने के लिए कपड़े चुनना आसान नहीं होता, क्योंकि इस समय मौसम इतना परिवर्तनशील होता है। इसलिए किसी भी अप्रत्याशित स्थिति से निपटने की जरूरत है। निम्नलिखित युक्तियाँ टहलने के लिए "शरद ऋतु" या "वसंत" बच्चे को इकट्ठा करने में मदद करेंगी:

1. गर्म मई या सितंबर के दिनों में, बच्चे को लपेटा नहीं जाना चाहिए: यदि तापमान +10 से कम नहीं है, तो वह लंबी बाजू की बनियान या पतले ब्लाउज, पतले शरद ऋतु के चौग़ा और एक गर्म टोपी में आराम से रहेगा।
2. यदि यह +5 और नीचे के बाहर ठंडा हो जाता है, तो आपको बच्चे के स्ट्रीट आउटफिट में एक पतली टोपी जोड़ने की जरूरत है, जिसे गर्म के नीचे पहना जाता है, और शरद ऋतु के चौग़ा को सर्दियों में बदल दें।
3. गोफन में चलने के लिए, बच्चे को ज्यादा "गर्म" करने की आवश्यकता नहीं है: यह माँ की गर्मी से गर्म हो जाएगा। शुरुआती शरद ऋतु या देर से वसंत में, एक बॉडीसूट और ब्लाउज या पर्ची पर चलने वाली एक तंग गर्मी उसके लिए पर्याप्त होगी, और ठंड के मौसम में, कुल मिलाकर एक शरद ऋतु और एक टोपी।
4. बच्चे के लिए गर्मी पोशाक की परत द्वारा प्रदान की जानी चाहिए, न कि एक चौग़ा की मोटाई से: बच्चे से एक अतिरिक्त ब्लाउज निकालना बेहतर है कि उसे गर्म सर्दियों के बाहरी कपड़ों में पसीना आ जाए।
5. बच्चे को तेज हवाओं में लपेटने के लिए टहलने के लिए एक पतला कंबल या कंबल लेने की सलाह दी जाती है।

ऑफ-सीजन के लिए एक बढ़िया विकल्प एक अलग करने योग्य गर्म अस्तर के साथ एक परिवर्तनकारी जंपसूट है। वार्मिंग के दौरान इसे हटाया जा सकता है, और नवजात शिशु के साथ चलने के लिए कपड़ों को एक लिफाफे में बदलने की क्षमता बच्चे को हाइपोथर्मिया से बचाने में मदद करेगी।

सर्दी

सर्दियों में घूमना हमेशा माँ के लिए सुखद नहीं होता है, लेकिन यह बच्चे के लिए बहुत उपयोगी होता है। जो लोग नवजात शिशु के साथ घूमना फिरना को आरामदायक और सुरक्षित बनाना चाहते हैं, उनके लिए निम्नलिखित टिप्स काम आएंगे।

एक छोटा बच्चा हर दिन गति में दुनिया की खोज करता है। इसलिए, गतिविधि की प्राकृतिक आवश्यकता को सीमित करते हुए, अपने छोटे-छोटे झटपटों के साथ लगातार हस्तक्षेप न करें। ताकत, प्रतिक्रिया, गति, चपलता, धीरज को प्रशिक्षित करने के हर अवसर का उपयोग करते हुए, टहलने पर एक प्रकार का शारीरिक शिक्षा पाठ की व्यवस्था करना बेहतर है।

बच्चे के साथ टहलें: गेंदें और कंचे खेलें

गेंद एक बच्चे के साथ टहलने के लिए एक अनिवार्य खिलौना है। आखिरकार, आप इसे अपनी पसंद के अनुसार घर पर नहीं फेंक सकते, लेकिन सड़क पर आप कर सकते हैं। पर्याप्त से अधिक गेंद के साथ सरल मज़ा।

आप गेंद को पकड़ना या अपनी मां को फेंकना सीख सकते हैं। इसके अलावा, गेंद को फेंकने के कई तरीके हैं, और उनमें से प्रत्येक ध्यान देने योग्य है। अपने बच्चे को गेंद को दोनों हाथों से नीचे से, छाती से, सिर के पीछे से फेंकना सिखाएं। फिर उसे बारी-बारी से अपने दाहिने हाथ से फेंकने की कोशिश करने दें, फिर अपने बाएं हाथ से। लेकिन क्या बच्चा अपनी माँ की ओर पीठ कर पाएगा, झुक पाएगा और गेंद को अपने पैरों के बीच फेंक पाएगा? अच्छा, या कम से कम सवारी? इसके अलावा, आप एक ही बार में दो गेंदों को एक-दूसरे पर रोल कर सकते हैं, ताकि वे रास्ते में न टकराएं। अपने पैर से गेंद को धक्का देकर, माँ या पिताजी के साथ फ़ुटबॉल खेलना भी बहुत अच्छा है।

टहलने के लिए ली गई कुछ टेनिस गेंदें कई अलग-अलग खेलों के आयोजन में मदद करेंगी। उदाहरण के लिए, उन्हें एक बेंच पर खड़े खिलौने की बाल्टी में फेंका जा सकता है। यह मज़ेदार और उपयोगी दोनों है: नेत्र प्रशिक्षण, चपलता, समन्वय, शक्ति। और फिर माँ हल्के से गेंद को फेंक देगी, और बच्चा उसे बाल्टी में पकड़ लेगा। फिर हम स्थान बदलते हैं: बच्चा गेंद फेंकता है, माँ उसे पकड़ती है। आप बेंच पर कुछ खिलौने, प्लास्टिक की बोतलें, डिस्पोजेबल कप या रेत के सांचे रख सकते हैं और उन्हें गेंदों से गिराने की कोशिश कर सकते हैं। आइए तुरंत गेंदबाजी के बारे में न भूलें, जहां हम कई प्लास्टिक की बोतलों को स्किटल्स के रूप में उपयोग करते हैं।

बच्चे के साथ टहलें: कूद-कूद

सभी प्रकार के कूदने वाले खेल ताकत और निपुणता विकसित करते हैं, आंदोलनों का समन्वय करना सीखते हैं। लेकिन छोटे बच्चे कूदने में बहुत अच्छे नहीं होते। सबसे पहले, वे दो पैरों पर कूदने में महारत हासिल करते हैं। और एक पैर पर कूदने की क्षमता थोड़ी देर बाद आती है। गली में अपने बच्चे के साथ साधारण कूदने वाले खेलों में खेलें।

धक्कों से।एक दूसरे से 20-30 सेमी की दूरी पर 30-40 सेमी के व्यास के साथ फुटपाथ पर या जमीन के घेरे पर एक छड़ी के साथ चाक के साथ ड्रा करें। ये धक्कों होंगे। चारों ओर दलदल है। बच्चा एक छोटे मेंढक की भूमिका निभाता है, जिसे दलदल के माध्यम से धक्कों को जल्दी से पार करने की आवश्यकता होती है। आपको मेंढक की तरह दिखने के लिए इस तरह से कूदने की जरूरत है: थोड़ा झुकें, अपने घुटनों को मोड़ें, दोनों पैरों से धक्का दें और कूदें। बच्चा जितना बड़ा होगा, "धक्कों" के बीच की दूरी उतनी ही अधिक होगी।

चलो एक पत्ता लेते हैं।अगर पिछले गेम में हमने आगे कूदना सीख लिया था, तो अब हम जितना हो सके उतना ऊपर कूदने की कोशिश करेंगे। ऐसा करने के लिए, एक पेड़ या झाड़ी खोजें जिसकी शाखाएँ इतनी ऊँचाई पर हों कि शिशु केवल थोड़ी सी छलांग लगाकर उन तक पहुँच सके।

मछुआरे और मछली।हमें कूदने की रस्सी की आवश्यकता होगी। बच्चा अभी इसके ऊपर से छलांग नहीं लगा पाएगा। लेकिन दूसरी तरफ मछली के किरदार में आकर उन्हें खुशी होगी। माँ रस्सी को अपने चारों ओर घुमाती है, उसे जमीन से गुजारती है, और बच्चा उसके ऊपर कूदने की कोशिश करता है। अगर उसने रस्सी को छुआ, तो वह चारा के लिए गिर गया। बच्चा जितना छोटा होगा, हम रस्सी को उतनी ही धीमी गति से घुमाएंगे। सबसे छोटी "मछली" को बस उस पर कदम रखने की जरूरत है। अन्य बच्चों के खेल में भागीदारी का स्वागत है।

एक बच्चे के साथ चलना: ओह, वो सीढ़ियाँ!

अक्सर हम बच्चे को खेल के मैदान में सीढ़ी या स्वीडिश दीवार के साथ बहुत ऊपर चढ़ते हुए आशंका की दृष्टि से देखते हैं। ऐसा लगता है: एक गलत कदम, और बच्चा गिर जाएगा। लेकिन यह एक बच्चे को चढ़ाई जैसे उपयोगी व्यायाम से वंचित करने का एक कारण नहीं है। यह मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करता है, शक्ति, धीरज, चपलता, आंदोलनों का समन्वय और निश्चित रूप से, साहस विकसित करता है। आपका काम बच्चे के विकास में हस्तक्षेप करना नहीं है और यदि आवश्यक हो, बीमा या बचाव के लिए हमेशा वहां रहना है।

बच्चे अजीबोगरीब तरीके से सीढ़ी पर चढ़ते हैं - एक साइड स्टेप के साथ। पहले उन्होंने एक पैर कदम पर रखा, फिर दूसरा उसी कदम पर। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, उसे प्रत्येक क्रॉसबार पर दूसरे पैर से कदम रखना सिखाएं। इससे संतुलन की भावना विकसित होती है। सामान्य तौर पर, सीढ़ी के अलावा, खेल के मैदान में बच्चों की निपुणता को प्रशिक्षित करने के कई अवसर होते हैं। आपको बस अपने चारों ओर ध्यान से देखने की जरूरत है। यहां सैंडबॉक्स का एक उदाहरण दिया गया है। इसके किनारे से आप आगे-पीछे कदम रख सकते हैं। अगर साइड ऊंची है - हम उस पर चढ़ते हैं, अगर यह पूरी तरह से कम है - हम कूदते हैं, शायद पहली बार मेरी मां की मदद से। अंत में, आप अपना संतुलन बनाए रखते हुए, सैंडबॉक्स के किनारे चल सकते हैं, जैसे कि कसी हुई रस्सी पर। पहले मेरी मां के हाथ से, और फिर अपने दम पर।

एक बच्चे के साथ चलना: खेल और विकास दोनों

मोबाइल गेम शैक्षिक भी हो सकते हैं। शुरू करने के लिए, चलो दौड़ते हैं, और साथ ही रंगों को दोहराते हैं। माँ और बच्चा स्टार्ट लाइन पर खड़े हैं। आप एक बेंच, फूलों के बिस्तर या डामर पर खींची गई रेखा से शुरू कर सकते हैं। माँ आज्ञा देती है: "नीला स्पर्श करो, एक, दो, तीन!" उसके बाद, हम कुछ नीले रंग (उदाहरण के लिए, एक सैंडबॉक्स) के लिए दौड़ते हैं और इसे अपने हाथ से छूते हैं। माँ तब निम्न आदेश देती है: "गुलाबी स्पर्श करें, एक, दो, तीन!" - और खेल जारी है। थोड़े बड़े बच्चों के लिए, आप "लकड़ी" या "लोहा", "कठोर", "नरम", "गर्म", "जीवित", "गोल", "खिलौना", आदि को छूने की आज्ञा दे सकते हैं और फिर बच्चे को जाने दें कार्यों के साथ आओ। यह गेम बच्चों के पूरे समूह के साथ खेलने में बहुत मजेदार है। खेलते समय, हम एक साथ दौड़ते हैं, एक वयस्क की आज्ञा पर कार्य करना सीखते हैं, धीरज को प्रशिक्षित करते हैं (आखिरकार, आपको तुरंत आगे बढ़ने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अंतिम आदेश "तीन!" की प्रतीक्षा करें), ध्यान (आवश्यक वस्तु) अभी भी खोजने की जरूरत है), शब्दावली की भरपाई करें, वस्तुओं के गुणों से परिचित हों।

ऐसा ही एक खेल बच्चे को पेड़ों के बीच अंतर करना सिखाएगा। इसे जंगल में, पार्क में या यार्ड में खेला जा सकता है। हम आज्ञा देते हैं: "एक, दो, तीन, सन्टी के लिए दौड़ो!" यदि बच्चा सन्टी नहीं पाता है, तो हम उसे हैंडल से पकड़ते हैं और एक साथ पेड़ के पास दौड़ते हैं। फिर हम चिनार, पहाड़ की राख, ओक, शाहबलूत और पास के अन्य पेड़ों तक दौड़ेंगे। धीरे-धीरे बच्चा उन्हें याद करेगा और उसे ढूंढना आसान हो जाएगा।

एक बच्चे के साथ वन शारीरिक शिक्षा

जंगल में या पार्क में बच्चे के साथ टहलना न केवल बच्चे को आसपास की प्रकृति से परिचित कराता है, बल्कि अवलोकन, भावनाओं को भी विकसित करता है और अच्छी भावनाओं को लाता है।

आपको कुछ विशेष व्यवस्थित करने की भी आवश्यकता नहीं है। यह पर्याप्त है कि बच्चे को परेशान न करें। वह खुद गिरे हुए पेड़ को ढूंढेगा और उस पर चढ़ने की कोशिश करेगा। हाँ, और सिर्फ एक बार नहीं। एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम! हालांकि, पहले जांच लें कि क्या यह झूठ बोलने वाले ट्रंक पर गर्म हो गया है, उदाहरण के लिए, पहले से ही। आमतौर पर सांप बाहरी शोर के साथ रेंगते हैं, लेकिन फिर भी आपको एक अप्रिय बैठक का जोखिम नहीं उठाना चाहिए। यदि सब कुछ ठीक है, तो बस युवा "पर्वतारोही" को देखें और यदि आवश्यक हो, तो थोड़ी मदद करें। लेकिन आप गिरे हुए पेड़ पर भी चल सकते हैं, आंदोलनों का प्रशिक्षण समन्वय, निपुणता, साहस, संतुलन की भावना। सबसे पहले, बच्चे को हैंडल से पकड़ें, और फिर उसे सूंड के साथ चलने दें।

इंप्रोमेप्टू जॉगिंग गेम बनाने की कोशिश करें: "ठीक है, क्रिसमस ट्री (खड्ड, एंथिल, फ्लाई एगारिक, बुश, आदि) के लिए कौन तेजी से दौड़ेगा?" आप घने पेड़ों को भी चुन सकते हैं और उनके चारों ओर दौड़ सकते हैं या दो पैरों पर कूदते हुए एक घेरा बना सकते हैं। यदि पेड़ समान पंक्तियों में उगते हैं, तो बच्चे को संभाल कर लें और "सांप" की तरह दौड़ें, पेड़ों के चारों ओर या तो दाईं ओर या बाईं ओर झुकें। क्या है यह समझने के बाद, बच्चा खुद जंगल की भूलभुलैया से भागकर खुश होगा। जमीन पर रखी लाठी बच्चे के कूदने में अच्छी बाधा होगी। डेढ़ साल के बच्चे के लिए बस उनके ऊपर कदम रखना ही काफी है।

वैसे, लाठी फेंकने के साथ एक मजेदार खेल है। माँ, पिताजी और बच्चे (यदि अन्य खिलाड़ी हैं - महान!) एक पंक्ति बन जाते हैं। प्रत्येक के हाथ में एक छड़ी है। "एक, दो, तीन" की गिनती पर, आपको अपनी छड़ी को यथासंभव दूर फेंकना होगा और आगे बढ़ना होगा, लेकिन अपनी छड़ी के लिए नहीं, बल्कि किसी और के लिए। जिसने पहले स्टिक को स्टार्ट लाइन पर लाया - वह जीत गया। बच्चे और माता-पिता की संभावनाओं को बराबर करने के लिए, बच्चे को एक छड़ी के पीछे दौड़ने दें, और माँ और पिताजी, उदाहरण के लिए, एक पैर पर चलना या कूदना। इस खेल में, बच्चा एक ही समय में दौड़ने और फेंकने दोनों में प्रशिक्षण लेता है।

अपने आप में लंबी सैर एक बच्चे के लिए एक अच्छा व्यायाम है। और यदि आप इसमें सभी प्रकार के शारीरिक व्यायाम शामिल करते हैं - तो उसकी कोई कीमत नहीं होगी!

यह एक बच्चे के साथ टहलने के लिए पहले से तैयारी करने लायक है। बाहर लंबी डोरियों वाले कुछ गुब्बारे लें। बच्चा उनके साथ दौड़ने, तार पकड़ने, टॉस करने, हिट करने और पकड़ने में सक्षम होगा। वह खुद समझ जाएगा कि ऐसी अद्भुत चीजों का क्या किया जाए। क्या आप साबुन के बुलबुले के बारे में भूल गए हैं? माँ एक बेंच पर बैठती है और इंद्रधनुष के गुब्बारों को रिंगलेट से बाहर उड़ाती है, और बच्चा उन्हें एक हर्षित चीख़ के साथ पकड़ लेता है। यहां वह दौड़ता है और अपने दिल की सामग्री के लिए कूदता है। संकोच भी न करें: खेल के मैदान पर चलने वाले सभी छोटे बच्चे जल्दी से उसके साथ जुड़ जाएंगे, और खेल और भी मजेदार हो जाएगा।

मुख्य सुरक्षा नियम याद रखें: बच्चे को वह व्यायाम करने दें जो वह स्वयं कर सकता है। उदाहरण के लिए, पहले वह सीढ़ियों की निचली सीढ़ियों पर चढ़ेगा, फिर ऊँचा, फिर वह अपने पैरों को नीचे करते हुए, पैरों पर लटकेगा। उसे चढ़ने से मना न करें, लेकिन याद रखें कि ऐसे कार्य जो टुकड़ों के लिए बहुत कठिन हैं, गिरने और चोट लगने का खतरा है।