Общоприети правила за посещение на басейна. Какво трябва да посетите басейна.

Веднага ще дадем списък на това, което детето трябва да тренира в басейна, а след това ще ви разкажем повече за всяко нещо, за сертификатите и спортните застраховки.

Струва си да се отбележи, че ако планирате да се запишете за плуване или знаете, че в градината има басейн, тогава е по-добре предварително да закупите необходимите дрехи и други неща за басейна, т.к. нашите магазини, дори и големите спортни мрежи, работят на принципа на сезонността, така че бански гащи и бански костюми са дефицитни през есента или зимата и не може да става дума за бюджетни покупки. Намирането на подходящия халат и гумени плочи също е предизвикателство. Затова разберете предварително в секцията или в детската градина точния списък с необходимите неща и сертификати за детския басейн.

V детска градинасесиите в басейна започват с средна група. Платени уроцив басейна на детската градина (това също е често срещано и децата, които не ходят в тази детска градина, могат да ги посещават) обикновено се организират за деца от 5 години. Занятията в басейна на детската градина обикновено започват от октомври до края на отоплителния сезон, което е свързано с принципите на отопление на басейна.

Плувните секции работят с деца на 4 или повече години. Попитайте администрацията на басейна или треньора на колко години са да водят децата на плувната секция, т.к долната възрастова граница зависи от тренировъчната програма, дълбочината на басейна и други условия. Повечето от секциите са за деца от 6-7 години. Занятията в детския басейн започват през септември (ако програма за обучениее предназначен за една година) или можете да започнете занятия във всеки ден от продажбата на абонамента (абонамент за деца за басейн обикновено се продава за три месеца, съответно - от септември, от декември, от март, от юни. Обикновено през Юли-Август басейните са затворени за санитарно почистване и техническа проверка). Ако секцията е в басейна в училището, тогава часовете вероятно ще започнат през октомври.

Списък на нещата в басейна за дете

• Бански от една част - момичета / бански гащи - момчета
• Силиконова шапка за къпане
• Очила
• гумени обувки
• Халат за баня
• Хавлиена кърпа
• Гъба
• Сапун в сапунена чиния
• Помощ и резултати от теста
• Спортна застраховка

От какво се нуждаят децата в басейна. Дрехи и вещи в басейна за дете

По-горе сме дали списък на това, от което детето се нуждае за басейн. Нека се спрем на всяко нещо по-подробно.

Бански костюм за дете за тренировки в басейн

Момичетата традиционно тренират в басейна по затворен бански. Момчетата са по бански. Изберете дрехи с размери, за да е удобно на детето, за да не падне нищо от резки движения. Научете момичето да облича бански, а момчето да връзва конците на бански.

През пролетта и лятото в магазините за детски дрехи се продават бански костюми и бански гащи. През есента и зимата ще ги намерите в спортен магазин или например в магазин в аквапарк.

Банските са оразмерени според ръста или възрастта на детето. Препоръчваме да измерите обема на ханша за момчета и момичета, както и дължината по гърба за момичета. Преценете колко дълго се разтяга банският, за да намерите правилния размер.

Силиконова капачка

Изберете силиконова шапка за плуване, тя е по-удобна за носене и се препоръчва от много треньори. Слагат силиконова шапка по следния начин: първо се опъва леко отстрани отвътре, поставя се върху темето и ушите, след това върху челото и задната част на главата. Дръжте капачката суха.

Шапки за плуване се предлагат в спортния магазин. Силиконовите капачки са многоразмерни, етикетът с цената обикновено показва, че размерът съответства на обема на главата или възрастта.

Редовните упражнения без шапка могат да увредят косата ви поради контакт с водата в басейна.

Очила

За занимания в секцията ще ви трябват специални очила за плуване. Децата обичат да носят очила, за да им попадне по-малко вода в очите, защото трябва да се гмуркат постоянно по време на тренировка. Марковите очила са за предпочитане, т.к замъгляват по-малко.

В басейна на детската градина очилата не се практикуват.

гумени обувки

Детето се нуждае от гумени обувки в басейна, за да ходи от съблекалнята до душа. В детската градина, като правило, след преобличане в група, децата в гумени обувки отиват от групата към басейна.

За детски басейн са подходящи всякакви гумени плочи. Подметката трябва да не се хлъзга на мокри подове, на гладки плочки. Популярни детски модели с джъмпер, който държи задната част на стъпалото и затворени пръсти. Изберете удобни обувки, които няма да дразнят краката на вашето бебе.

Гумени обувки за басейн се продават в детски и обувни магазини. Размерната гама е стандартна.

Халат

За занимания в басейна на детската градина детето се нуждае от халат, за да може след преобличане в група да ходи до басейна и обратно и да не замръзва. Въз основа на това препоръчваме дълъг (до коляното) хавлиен халат от естествена материя, с качулка, лесно закопчаващ се.

Преди да посетите басейна, трябва да научите детето си да облича халат самостоятелно. Например, след като вземете душ, поканете го да се подсуши с кърпа и да си сложи халат. Научете, ако не се получи веднага. Покажете как да избършете главата, шията, ушите. Забележете дали детето е избърсало добре краката. Способността за изтриване в този случай е много важна, тя ще запази здравето на детето, ще предпази от среден отит и настинки.

Нека уроците в басейна са радост за децата, да служат за физическо развитие и закаляване на организма.

Дали детето ви има нужда от халат за басейна, решете според ситуацията. Обикновено халат не е необходим.

Размерът на халатите е стандартен, според ръста на детето в сантиметри. Продава се в магазините за детски дрехи. Когато купувате, обърнете внимание не само на размера на дрехите, но и на материята. Важно е халатът да е от памук, т.к след дълъг престой във вода, деликатната кожа на детето реагира негативно на синтетика и нискокачествени багрила.

тениска, бикини, (спортни шорти, чорапи, маратонки)

След заниманията в басейна на детската градина детето се избърсва, облича сухи гащички, тениска, халат и се връща в групата, за да се преоблече.

В раздела часовете в басейна често се комбинират със загрявка "на сушата", за която се нуждаете от физическо възпитание - бяла тениска, черни шорти.

В зависимост от мястото на урока се определят обувки: маратонки, маратонки или гимнастически обувки (бели момичета, черни момчета), такива обувки се носят на чорапи. Може би часовете ще се провеждат боси.

Хавлиена кърпа

Имате нужда от кърпа, за да изсушите тялото и косата си.

Секциите обикновено се намират в сгради на басейни, оборудвани със сешоари в съблекалните, където родителите могат да помогнат на детето да изсуши главата. В детските градини не се предоставят сешоари от съображения за безопасност.

Препоръчваме размер на кърпа за дете 70х40. От една страна, достатъчно е да избършете тялото веднъж сухо. От друга страна, не е твърде голям и е удобно за детето да го използва, удобно е да се сгъва, такава малка кърпа няма да заема много място в чантата с неща за басейна.

кърпа за пране. Сапун в сапунена чиния

Секциите обикновено са заети в басейни, оборудвани със сапунерки и течен сапун. Обикновено не се изисква луфа.

В списъка с неща за басейн в градината обикновено са необходими кърпа и сапун в сапунена чиния. (Това се отнася, разбира се, за твърдия сапун). Имате нужда от бебешки козметичен сапун за басейна. След това при избора на сапунерка препоръчваме пластмасова, която се отваря лесно (купете сапунерка с детето си, помолете го да се опита да отвори сам сапунерката), удобно с прозрачен капак.

Подписвайте нещата

Не забравяйте да подпишете нещата. Можете да поръчате етикети с фамилията на детето върху дрехите. Ако за детето е неудобно да носи дрехи с белези (убождане, гъдел и др.), можете да бродирате фамилното, собственото име с конци; ще отнеме 5-10 минути за всеки артикул, но ще спаси детето ви от дискомфорт по време на уроците в басейна.

Обувки, сапунена чиния могат да бъдат подписани с маркер.

Помощ и резултати от теста

За да посети дете басейн в детска градина, обикновено се изисква сертификат от педиатър, че детето може да посещава басейна в детска градина, както и резултати от тестове:

• върху яйцето на червея,
• за ентеробиоза.

Различните детски градини разглеждат срока на годност на резултатите от теста по различни начини (от седмица до три месеца), затова ви съветваме да направите тестове за първи път в навечерието на първия урок на детето в басейна (4-5 дни предварително ). Тъй като часовете в басейна започват през октомври, а през септември, след ваканцията на детето, като правило, вече е даден анализ за яйцето на червеите, то може да бъде отчетено за басейна. След три месеца използване на детето в басейна, треньорът обикновено ще ви помоли да актуализирате резултатите от теста.

Проверете цялата информация в детската градина.

За посещение на секцията на басейна се изисква удостоверение, че детето може да посещава секцията за плуване. Такъв сертификат се издава от спортен лекар или педиатър, което зависи от процедурата, установена в конкретна детска клиника, като може да се изискват и резултатите от теста:

• върху яйцето на червея,
• за ентеробиоза,
• върху кожата.

Срокът на годност на резултатите от теста се счита от седмица до три месеца, така че препоръчваме да вземете тестове 4-5 дни преди началото на занятията в раздела, можете също да разберете дали резултатите от теста, които са били изпратени преди това за градината ще бъдат преброени.

Спортна застраховка

В секцията за плуване, в съответствие със законодателството на Руската федерация, треньорът може да поиска да издаде спортна застраховка за детето да тренира в басейна.

Спортната застраховка покрива разходите за медицинско лечение при наранявания по време на тренировка, състезание и др. Повечето застрахователи включват в тази застраховка рисковете от наранявания по пътя към обучението и само битови наранявания. Освен това повечето застраховки покриват наранявания от цял ​​списък от различни спортове. Застраховката обикновено се издава за 1 година.

Ако детето е ангажирано в няколко секции, тогава в една застраховка можете да посочите два или три спорта наведнъж, като цената не се променя.

Предлагат различни застрахователни компании различни видоведетска спортна застраховка: различен списък на застрахователни събития и наранявания, подлежащи на застраховка, различни застрахователни суми. Остава родителите да решат какво има смисъл да се застраховат.

Ако за вас спортната застраховка е празна формалност, тогава можете да направите онлайн застраховка, да получите електронна полица - най-евтиният вид спортна застраховка с минимална застрахователна сума и тесен списък от застрахователни рискове. Такава застраховка е много евтина, няколко пъти по-евтина от цената на един урок в басейна.

Ако имате нужда от спортна застраховка за вашето дете, препоръчваме ви да сключите хартиена полица в известна стабилна застрахователна компания. Това е лесно да се направи в офис на всеки застраховател. Прочетете внимателно предложения списък на застрахователните рискове, предлагани от застрахователя. Моля, обърнете внимание какви рискове покрива тази спортна застраховка от рискове, които не се покриват от CHI. Валидна ли е застраховката в друг град в случай, че детето участва в състезание навън? Сравнете спортните застраховки различни фирми... Различно Застрахователни компанииоферта различни вариантиспортна застраховка за дете, цените на застраховките се различават два до три пъти. Цената на застраховката е съпоставима с цената за един, два или три урока в раздел. Изборът е твой.

Ако решите да посетите басейна, ще трябва да закупите някои необходими неща, без които те или няма да могат да плуват, или просто няма да им е удобно.

1. Банскиза жени и плувкиза мъже. За дамите е по-добре да си купят бански за басейна, спортен, едноделен или поне добре прилепнал по тялото. Бикини с наколенки и падащи части на тялото не е много подходящо за плуване.
2. Шапка за плуване ... Най-евтините са гумените латексови шапки, които повечето хора носят в басейна. Ако планирате често да ходите на тренировки във вода, можете да закупите силиконова или платена шапка.
3. Очила ... Всъщност можете да плувате в басейна, без да носите очила, но с тях е много по-удобно и по-спокойно. Не е нужно да се притеснявате за дразнене на очите от хлорна вода. Да, и под вода можете да отворите очите си без дискомфорт, за да не се блъснете случайно в минаващ човек.
4. Пързалки или джапанки ... Носете ги навсякъде и ги сваляйте само непосредствено преди потапяне във вода.
5. Сапун или душ гел, кърпа , мога шампоан... Необходимо е да се миете в басейна преди и след плуване.
6. Хавлиена кърпа... Изберете вафла или хавлиена кърпа, която ще абсорбира добре водата.
7. Медицинско свидетелство ... Без този документ те няма да имат право да плават. Такова удостоверение може да бъде получено или в общинската клиника на мястото на регистрация, или на медицински центърза пари. Освен това в клиниката най-вероятно ще предложат да заобиколят определен брой лекари, да направят флуорография и да се изследват, докато в частна клиника незабавно ще ви прегледат и ще издадат необходимия сертификат.
8. Пари... Всички изброени по-горе неща ще изискват пари и, разбира се, закупуване на абонамент.

Някои дългокоси момичета носят сешоара си в басейна, тъй като сушенето с местен сешоар не винаги е удобно. Не забравяйте да донесете козметична чанта или водоустойчива чанта под мокрите си бански.

За дете списъкът с неща в басейна не се различава, трябва да вземете същото като за възрастен.

Можете да носите нещата си до басейна в обикновена чанта или можете да си купите малка чанта за фитнес за плуване. За посещение на басейна - правилното решение, водни процедуриукрепват и стягат тялото, повишават имунитета, закаляват и повишават издръжливостта. Басейнът е полезен за всички, от бебета до възрастни хора. Отидете до басейна и придобийте здраве, енергия и сила!

И тогава дойде денят, когато най-накрая решихте да използвате клубна карта, или открито гледате през прозореца на къщата си до басейна, или може би сте записали детето си в група по плуване, или сте решили да разнообразите свободното си време с партньор - но сега сте абсолютно на загуба какво да вложите твоята чанта.

Така че, вземете химикалка, тетрадка и запишете какво трябва да вземете със себе си на басейна! Имайте предвид, че има „минимална“ програма, обикновено приложима за деца или мъже, които ходят на басейн, и „максимална“ програма за жени и любители перфекционисти.

Минимална програма

Пари и документи

Под документи имаме предвид:

1. медицинско свидетелство;

б. пропуск за басейн или клубна карта.

Мнозина веднага са озадачени от въпроса „Къде мога да взема сертификат за басейна?“.

Ако имате късмет и вашият басейн / спортен клуб има собствен лекар, тогава преди първото посещение ще ви бъде даден сертификат на място, с единствения минус, че може да отнеме известно време (вземете това предвид, ако сте подписали за групов урок) и понякога известна сума пари.

В противен случай винаги можете да поискате удостоверение от семейния лекар, но бъдете далновидни и за да избегнете неприятни недоразумения, проверете в администрацията на басейна изискванията за бланка на сертификата.

Бански или бански гащи

За предпочитане спортен бански, за да не пречат връзките, да не гъделичкат или да се разхлабят, отвличайки вниманието на вас и другите от вашата тренировка.

Гумени чехли

Ние, разбира се, помним за правилата за посещение на басейна и за правилата за лична хигиена, така че чехлите са задължителни.

Шапка

Силикон или латекс - има вероятност косата на темето да остане сравнително суха, дори ако спуснете главата си, когато плувате под вода, или текстил, ако удобството на обличане и неговата незабележимост са ваш приоритет.

Хавлиена кърпа

Разбира се, щастливите притежатели на премиум карти не трябва да се тревожат за такава дреболия.

Е, обикновен простосмъртен с основния си набор от услуги може би трябва да се тревожи за кърпа или да похарчи още няколко банкноти и просто да наеме кърпа.

Между другото, това е много удобно, ако трябва да стигнете до клас преди / след работа или някакво събитие. Също така много удобни, ако трябва да спестите място, непамучни кърпи, които заемат минимум място в чантата ви.

Очила или маска

Би било хубаво да ги вземете със себе си поне в някаква прилика на калъф, тъй като "очила" имат способността да се драскат и ако не искате да купувате нови очила всеки месец, или да плувате, измисляйки стил " къртица, удряща повърхността посред бял ден", тогава трябва да вземете чантата си с очила със себе си.

Мястото ще отнесе със себе си и "слюнка" - или ваша, или синтезирана и опакована, използвайки литературен речник, този спрей против замъгляване за очила на базата на органични съставки.

Относно възможния въпрос, кои очила да избера, отговорът е: само чрез проба и грешка. Тъй като съм напреднал потребител на басейн, все още понякога излизам след тренировка, или като панда, или като студент с червени очи, седящ през нощта над учението си.

Въпреки че, може би, пандата е по-лоша. Боядисани очи, които гледат от следите, сякаш са от медицински кутии, е гледка!

"шампоан"

Майките единодушно твърдят, че детето трябва да се води на басейн с опцията „без сълзи“. За мъж е по-вероятно 3в1 (това е душ гел, това е сапун), но с пухкави млади дами всичко е по-сложно. Като начало ще предложим един универсален съвет за всички – това е душ и насищане на косата с вода около 15 минути преди влизане в басейна. Между другото, това не е само правило за посещение на басейна, но от своя страна е много полезно за предотвратяване на натрупването на хлор в косата.

Когато е под вода, косата абсорбира по-малко хлорирания вода от чешмата, а по-късно, по време на плуване, не поглъщайте или поне поглъщайте по-малко вода.

От своя страна има два вида шампоани, които премахват хлора от косата – на базата на етилендиаминтетраоцетна киселина (EDTA) и плодови киселини, или хелатен ориз, който трябва да се използва след плуване.

Най-популярни са шампоаните на марки като Ultra Swim, TRiswim, Lanza, както и специални серии на Furterer, Phyto, Lebel и др.

Душ гел, овлажняващо/подхранващо мляко за тяло, тоник за лице, подхранващ крем, масла за грижа – всичко, което използвате след редовна баня е еднакво актуално за мъже и жени, които отдават значение на състоянието на кожата и косата си.

Кулек!

Негово Величество е полиетилен или дори пластмаса, но биоразградим, Kulechische! Толкова невзрачен, но толкова важен елемент от нашето пътуване до басейна!

Той е нужен, необходим и когато го няма, а е толкова нужен, просто се отказва! „А какво да правя с мокър бански? гумени чехли? шапка? мокра кърпа? козметика? "- в главата ми трептят мисли и на фона им се появява образът на мокро столче за кола, или мокри дрехи от изтичаща от чантата вода.

Изобщо забравянето му е като смъртта.

Още по-добре, три торби, а не хартиени:

1. за шапка, бански, очила;
2. за чехли;
3. за мокри буркани с козметика.

Мъжете могат безопасно да хвърлят всичко в едно - най-важното и да не го забравят.

Сешоар

По-добре е, разбира се, да знаете със сигурност дали има достъп до общи сешоари / сешоари, а не да записвате в вече значителния списък от неща сешоар. Но - ами ако? Разбира се, тук на мъжете може да им завиждат, изсушават се и си отиват, а на собствениците на коса трябва да им се позволи да изсушат косата си. естественоили използвайте сешоара на най-ниската температура, за да избегнете допълнително увреждане на косата си.

Четка за коса

Той е необходим повече за мъже, които не обичат да ходят с вихрушки, отколкото за момичета или деца, които просто могат елегантно да разрошят леко влажна грива в стил сърф и да излязат в света.

МАКСИМУМ програма

Това всъщност е всичко, което трябва да имате със себе си за програмата "минимум".

Максималната програма включва всичко по-горе плюс следното в списъка:

Е, последният и най-важен елемент в нашия списък, допълващ списъка с това, което едно момиче трябва да вземе със себе си на басейна, е страхотно настроение и настроение за преодоляване на мързел, липса на време и обстоятелства!

Плуването е страхотна комбинирана терапия! Направи го!

Плуването се счита за една от най-приятните кардио тренировки. Позволява ви да постигнете различни резултати: повишаване на еластичността на кожата и мускулния тонус, възстановяване на уморените връзки след това физическа дейност, тренирайте сърдечния мускул и се чувствайте здрави. Ако все още не сте пробвали плуване, но сте решили да започнете, тази статия е специално за вас.

Така че първото пътуване до басейна да не се превърне в мъчение, а ново преживяванеостана положителен, предлагам да направим списък с необходимите неща. В зависимост от избрания от вас пул някои точки може да се променят, но да предположим, че сте намерили комплекс от средната ценова категория и всичко, което имате, е медицинско свидетелствокоето ви позволява да се пръскате във водата, без да застрашавате другите посетители.

И така, какво трябва да отидете до басейна:

1. На първо място, бански костюм.И нека тази точка не ви притеснява, защото въпреки очевидността си, заради забравен у дома бански, цялото пътуване до басейна може да се развали.
2. Шапка за плуване.Без него те не се допускат в басейна в повечето случаи.
3. Водоустойчиви очила.По принцип можете и без тях, но ако носите контактни лещи, очилата за плуване са най-добрият ви приятел.
4. Почистете суха кърпаДостатъчно голям за увиване, но достатъчно компактен, за да не заема много място.
5. Сменяеми обувки (джапанки) с нехлъзгащи се подметки.Отнесете се сериозно към избора на обувки, защото да рухнете с цялото си тяло върху плочките на пода не е удоволствие за хора със слаби сърца.
6. детергенти:шампоан, сапун в сапунерка (или по-удобен аналог - душ гел), кърпа. Опитайте се да не прекарвате твърде много време под душа и също така се опитайте да се въздържате от това да не вземете всички тръби от вкъщи със себе си.
7. Чисто бельо.Защото е просто хигиенично.
8. Сешоар и четка за коса.Съблекалните често имат сешоари и дори сешоари, но ако посещавате басейна за първи път, носете своя. По-късно можете да решите дали да го носите допълнително. Но сресването на косата, особено ако имате други неща за вършене след басейна, е задължително. Собствениците на къси прически могат да пропуснат тази точка.
9. Овлажняващ крем.Не може да се нарече задължителен атрибут, но хлорираната вода силно изсушава кожата, особено на ръцете.
10. Малка козметична чанта.Артикул изключително за млади дами, които имат бизнес след басейна, който изисква внимание външен вид... Козметичната чанта трябва да е наистина малка, в противен случай рискувате да не повдигнете чантата.

Съвет → отпечатайте контролния списък за басейна и го окачете на видно място.

Обичате ли да ходите на басейн? Колко често плуваш?

Какво да вземете със себе си на басейн? Този въпрос си задава всеки човек, който реши да се занимава с плуване. Така че, когато се насочвате към басейна, си струва да проверите дали сте донесли следните предмети със себе си ...

Медицинско свидетелство ... В преобладаващото мнозинство от басейните у нас (но не всички!), при посещение се изисква здравен сертификат. Този сертификат потвърждава, че сте здрави и можете да плувате. Можете да получите сертификат за басейна от местния лекар в здравния център.

Бански гащи/бански .

Когато избират бански гащи, мъжете трябва да решат каква е тяхната форма. Основните видове бански гащи са: боксьори, фишовеили б йермуда.Бермудите са подходящи само за плуване, докато плувате, увеличената маса на бермудите във водата ще "забави" движението ви. За пълноценна тренировка изберете боксерки или слипове. Боксери прилепват по-стегнато към тялото и малък размерфишовете са ергономични, те ще ви позволят да се чувствате по-свободно във водата. Очевидно следователно фишовете са най-популярният вид бански гащи в Русия.

За жените за тренировки в басейна е по-добре да се сдобият с плътно прилепнало тяло. Паричен бански... Платът на бански костюм за басейн трябва да съдържа най-малко 10% ликра (ако е бански с форма на фигура, тогава => 20%). Спортният бански не се нуждае от допълнителни бижута. За да подчертаете красотата на тялото, просто купете бански с контрастни вложки, които визуално разделят тялото на вертикални зони. Не избирайте бански, който ще ви "стиска" - така вие просто, напротив, "изфукате" с всичките си недостатъци.

Шапка за плувен басейн ... Всички шапки за басейни за възрастни са един размер. Най-важната характеристика на капачката за басейн е нейният материал: латекс, силикон или плат. Латекс (гума) - най-евтините и най-малко удобни шапки. Подходящи са за вас, ако посещавате басейна рядко и нередовно. За тези, които решат да плуват постоянно, препоръчваме ергономичната силиконова шапка за басейн. Платените шапки за плуване осигуряват още по-голям комфорт - те практически не "компресират" главата, но имат висок коефициент на триене (все пак има и хибридни шапки за плуване: силикон отгоре, плат отдолу).

Очила ... Можете да плувате в басейна без очила. Но с очила за плуване няма да ви се налага постоянно да затваряте очите си, ще виждате перфектно всичко, което се случва под / над водата и вече няма да се страхувате от случаен сблъсък с друг човек в басейна. И, може би най-важното, водата, наситена с хлор, ще спре да попада в очите ви и съответно ще спрете да се тревожите за тяхното дразнене. Сега има специални меки очила за плуване с неопренови уплътнения, както и очила за плуване, направени с антиалергени, така че почти всеки може да намери този, който му подхожда най-добре.

Хавлиена кърпа, кърпа, сапун, чехли ... Тук всичко е ясно. За измиване под душа преди и след влизане в басейна са необходими кърпа и сапун. Джапанки – за разходка в съблекалнята, душа и по пътеките около басейна (внимавайте чехлите да не са максимално хлъзгави!). Кърпата трябва да абсорбира добре водата. Ако имате нужда от малка кърпа за басейн, изберете кърпи от микрофибър: тези средни кърпи имат същата абсорбираща способност като кърпите големи размериизработени от традиционни материали.

И така, ние ви казахме какво да вземете със себе си на басейна. Всеки път, подготвяйки се за тренировка, проверявайте дали сте взели всичко от горния списък, за да не се върнете по-късно, без да плувате. Желаем ви успешни тренировки и добро настроение!