14 дневна диета минус 10. Диета за две седмици - и сте стройни и красиви! Диета на Елена Малишева

Загуба на тегло до 10 кг за 14 дни.
Средното дневно съдържание на калории е 520/550/580 Kcal за меню за 4/7/14 дни.

Тази диета е разработена от известния български билкар и лечител Петър Димков. Както отбелязва авторът, той знае от първа ръка как да пречисти тялото и да се отърве от излишните килограми. Затова той е убеден, че тази система просто не може да бъде неефективна.

Диетата обещава лека загуба на тегло без сериозен стрес за организма, поради наличието на вкусно меню в диетата. В същото време загубата на тегло при тази диета трябва да бъде доста забележима. За 4 дни обикновено изчезват около 2-3 кг наднормено тегло, за 7 дни - до 5 кг, за 14 - всичките 10 кг. Изберете за себе си варианта на диета, който ви подхожда най-добре.

Изисквания за българската диета

Що се отнася до основните разпоредби на диетата, те преди всичко трябва да включват намаляване на калоричното съдържание на дневната диета. И ако искате по-осезаем резултат, тогава напълно откажете вечерята.

В допълнение към менюто, което можете да научите подробно по-долу, определено трябва да спазвате режима на пиене. Това е особено важно за тялото сега.

Като се има предвид, че българската диета предполага отхвърляне на захарта, е възможно да се осигури ежедневна диета с една чаена лъжичка мед, за да се избегне пълното захарно гладуване.

Друг малък, но ефективен трик за стартиране на метаболизма е да изпиете 5-6 с.л. възможно най-скоро след събуждане. л. топла вода. Можете да повторите тази процедура преди лягане. Тялото само ще се подобри от този вид манипулация, стимулирайки още по-активна загуба на тегло. Сутрин, между другото, след приемане на посоченото количество течност, е много добре да вземете контрастен душ. Помогнете на тялото и тялото си.

Тъй като намаляването на калориите при тази диета все още е доста забележимо, не се препоръчва да спортувате и да тренирате активно. Ето как можете да се изправите срещу импотентност. Ако ви предстои тежка физическа работа, особено в първите дни на диета, тогава е по-добре да изчакате с нея.

Петър Димков препоръчва да се обърне специално внимание на излизането от тази диета. Разбира се, в края му не трябва да се нахвърляте на тежка храна. Най-малкото стомахът няма да го хареса много. И със сигурност ще ви се отплати с болка и други неудобни усещания. Поне в първите дни на вече не диета, не е нужно да въвеждате бял хляб в диетата (или да си позволявате доста), различни сладкиши, тлъсто месо, пържени храни. Опитайте се да се съсредоточите върху нискомаслени млечни и кисели млечни продукти, постно месо, риба и различни морски дарове. Добавете нерафинирани растителни масла към ястията си. Когато готвите, задушете, печете или използвайте двоен котел. Ако, след като се върнете към нормална диета, наистина искате сладко, позволете си малко маршмелоу и се опитайте да се въздържате от мазни, висококалорични сладкиши. Това ще ви помогне да запазите резултата, получен от диетата, и няма да ви накара да се оплаквате, че тези излишни килограми отново се придържат към вас.

Струва си да се отбележи, че колкото и добре и лесно да отслабнете с тази диета, не можете да я продължите повече от две седмици. Това може да удари тялото и да причини здравословни проблеми.

Можете да добавите малко черен пипер и други подправки и подправки, за да придадете вкус на ястията. Но солта, без значение какъв вариант да отслабнете, препоръчително е напълно да се изключи от диетата. Позволено е ястията да се трансформират, като се поръсят с малко количество прясно изцеден лимонов сок.

Меню за четиридневната българска диета

През първите три дни спазвайте следните правила. През целия ден трябва да ядете само сурова салата от настъргани моркови и половин ябълка за една порция. Правете това, когато почувствате глад. Можете да добавите малко мед към това ястие. Препоръчително е да направите 3-4 хранения след приблизително същото време.

Меню за седмична българска диета

Закуска: до 150 г постно месо (начини на приготвянето му - печене, варене или задушаване без добавяне на олио), 1 варено яйце, прясна краставица, филийка хляб (ръжен или пълнозърнест) или хрупкав хляб.
Обяд: до 150 г варена риба, до 200 г салата от всякакви пресни зеленчуци, филийка хляб.
Снек: всякакви плодове (по-добре не нишестени).
Вечеря: Препоръчително е да се изключи напълно.

Закуска: не се предлага. Ако това ви е много трудно, направете лека закуска. Например: едно яйце и малко зеленчук (плод), малко нискомаслена извара или друг ферментирал млечен продукт.
Обяд: зеленчукова салата (обслужваща около 150 г), всякакви плодове.
Снек: до 100 г всякакви зеленчуци.
Вечеря: Препоръчително е да пропуснете това хранене.

Закуска, обяд: всякакви зеленчуци на пара (една порция - до 200 g).
Следобедна закуска: половината от всякакви плодове. Една и съща закуска се допуска и между закуската и обяда.
Вечеря: 150 г зеленчукова салата.

Всички тези дни, според принципите на диетата, си струва да се яде същото като първия ден, но не бива да се изключва вечерята. Вечерното хранене през този период е чаша нискомаслен кефир.

Меню за двуседмична българска диета

В тази версия на диетата броят на храненията трябва да се определя от вас сам. Но имайте предвид, че по време на вечеря не трябва да се залагате на храна (и още повече да ядете цялата дневна порция). По-добре е това ястие да е леко. Или пропуснете вечерята напълно, ако е възможно, и завършете храненията за деня в 15-16 часа.

Ден 1: всякакви зеленчуци (но не картофи) - 1 кг. Начинът на приготвянето им е всякакъв, не предполага добавяне на олио по време на готвене или преди сервиране.
Ден 2: всякакви плодове до 1 кг, с изключение на грозде и банани.
Дни 3 и 4: плодове, зеленчуци - по 300 г (избираме по същите правила, както в първите диетични дни, описани по-горе), едно варено яйце.
Дни 5 и 6: 250 мл нискомаслен кефир, едно яйце, 200 г извара с масленост до 5%, до 200 г всяко месо.
Дни 7-12: Струва си да повторите предишните шест дни.
Ден 13: повторете менюто от 2-рия ден.
Ден 14: повторете 5-ия ден от диетата.

Ежедневен прием на течности - поне 2 литра чиста вода, чай без захар, кафе (но не всеки ден, а не повече от 1-2 чаши на ден).

Противопоказания за българска диета

Невъзможно е да се придържа към каквато и да е версия на българския начин за преобразяване на фигурата за хора, които имат някакви заболявания на стомашно-чревния тракт, които страдат от сериозни метаболитни нарушения, както и в изострено състояние на някакво хронично заболяване.

Димков слага и строга забрана за диети за дами, които са в интересна позиция, както и за кърмачки. Това може да се отрази негативно както на здравето, така и на благополучието на детето. Не поемайте рискове!

Предимства на българската диета

Предимствата на диетата, която активно изпитват много отслабващи, включват относително бърза и забележима загуба на тегло (което се потвърждава от многобройни прегледи на хора, които са трансформирали фигурата по този начин).

Също така отбелязваме, че диетата (ако не вземете предвид четиридневната диета, която е най-строгата версия на трансформацията на фигурата сред описаните по-горе) е доста разнообразна. Един продукт не трябва да е толкова скучен, че да провокира срив поради монотонността на храненето.

Недостатъци на диетата

В някои дни диетата е значително намалена по отношение на калориите. Поради това може да изпитате слабост, сънливост. Особено ако преди това сте консумирали много по-голямо количество храна, която също се отличаваше с по-високо съдържание на калории.

Също така тази диета не е подходяща за хора, които се занимават активно със спорт. Подходящата сила за пълноценна тренировка с такава диета най-вероятно просто няма да има.

Някои хора са имали, докато са на тази диета, обостряне на гастрит или поява на някакъв вид стомашни проблеми. Така че не забравяйте да слушате тялото си. Ако почувствате спазми и неразположение, незабавно спрете диетата и се консултирайте с лекар.

Преразглеждане на диетата

Ако желаете да повторите двуседмичния вариант на българската диета, изчакайте поне 1 месец. За 7-дневно меню е необходим период на възстановяване от минимум 2 седмици, а за 4-дневен вариант на диета - 1 седмица.

Отслабването под формата на излишни килограми за две седмици е доста осъществима задача. За да направите това, използвайте специална диета за 14 дни минус 14 кг. Има различни системи за отслабване, от които да избирате. Препоръчително е да изберете правилния, след като се запознаете с условията на програмата, особеностите на нейната диета, ограниченията, както и препоръките на лекуващия лекар.

Предимства и недостатъци на 14 дневната диета минус 14 или 10 кг

Възможно е да свалите минус 14 кг за 14 дни на диета, но програмата за отслабване не е за всеки!

Тъй като процесът на премахване на излишните килограми ще отнеме минимум време, ще трябва да отслабнете бързо. Това може да причини сериозна вреда на тялото. Не се препоръчва да използвате някой от курсовете по-долу, без да получите одобрение от лекаря.

Предимствата на системата включват:

Ефективно отслабване – диета за 14 дни минус 10 кг дава положителни резултати, ако спазвате задължителните изисквания и предложеното меню.
Оптималното време - килограмите изчезват само за няколко седмици, което се превръща в истинска находка за много хора. Използването на диета за 14 дни минус 10 кг е от полза за тези, които трябва да изглеждат ефектно или да се впишат в тоалет до определена дата, събитие.
Безопасност при спазване на всички изисквания, липса на противопоказания и избор на най-добрата програма за отслабване.

Диета минус 14 кг за 14 дни се превърна в една от най-ефективните експресни програми. Избирайки най-добрия курс за отслабване, можете не само да решите проблема с теглото, но и да консолидирате резултата.

Отслабването е трудно
физиологичен процес, включващ различни системи и органи. Ако го организирате правилно, можете да коригирате фигурата си, да й върнете плавни линии и красота. Диета от 14 кг за 14 дни ви позволява бързо да намалите теглото, но освен това:

Може да увисне кожата;
В жлъчния мехур могат да се образуват камъни;
Вероятността от обостряне на хронични заболявания е висока.

Всичко това обаче може да се избегне, ако намалите теглото постепенно и започнете с прилично представяне. Ако първоначалното телесно тегло е голямо, тогава е напълно възможно да загубите 10-14 кг за две седмици и да не получите странични ефекти.

Лекарите и диетолозите казват, че при неотворени форми на затлъстяване е оптимално да губите 1-2 кг на седмица. 10 и 14 кг са непосилни цифри, но понякога човек се поставя в условия, когато няма друг избор. Диета минус 10 кг за 14 дни се превръща в спасение. Има някои правила и принципи, които не трябва да се нарушават, за да не се получи обратен ефект - наддаване на тегло след отслабване, както и обостряне на заболявания и стартиране на патологични процеси.

Как да отслабнете бързо: принципи на диета 10 кг за 14 дни

Диета за 14 дни минус 10-14 кг е набор от ограничения, изисквания и правила. Всички те съставляват една система за отслабване. Важно е напълно да преразгледате навиците си, за да разберете какво води до наднормено тегло.

Използвайте диетата минус 10 за 14 дни може да се използва от хора, които имат първи етап на затлъстяване. Ако нещата са по-лоши, не можете да използвате обичайните диетични програми. Можете да отслабнете само под наблюдението на лекар, като използвате предложените съвети и установените изисквания. Хората с наднормено тегло ще отслабнат бавно, тъй като е по-здравословно да го правят.

За да бъде ефективна диета от 10 кг за 14 дни, трябва да използвате следните съвети и изисквания:

Хранете се частично – направете общото количество храна, която приемате за поне 5-7 хранения.
Правете почивки между храненията поне 2-3 часа.
Не яжте 3-4 часа преди лягане.
Не яжте нездравословна храна – всяка програма за отслабване изисква човек да се откаже от пържени, солени, кисели, сладки, мазни храни. Бързата храна е забранена в заведенията за бързо хранене.
Пийте много вода - тялото се нуждае от 2-2,5 литра течности на ден. Трябва да го пиете между храненията. Разрешено е да се пие и зелен чай или кафе, но общото количество, изпито с кофеин, не трябва да надвишава 500 мл.

Обилното пиене помага за стартиране на метаболитния процес, активиране на метаболитните процеси. Колкото повече човек пие в процеса на отслабване, толкова повече може да изхвърли ненужните килограми.

Физическата активност е разрешена, но не е задължителна. Не трябва да има интензивни гимнастически трикове, но все пак ще се изисква поне минимална активност. Това могат да бъдат прости домашни упражнения, дълги разходки, упражнения в няколко подхода. Вашият треньор в спортния клуб трябва да бъде предупреден за диета от 10 кг за 14 дни, за да може да избере оптималния набор от упражнения, без да претоварва тялото.

Важно е да се разбере, че диетата от 14 кг за 14 дни е програма за отслабване с минимален прием на калории на ден. Само по този начин и използването на нискокалорични храни ви позволява да намалите теглото си с прилично темпо.

Ефективна програма за отслабване за 14 дни

Диета 14 дни минус 14 не е единствената техника. Разработени са няколко варианта за тези, които се стремят бързо да се отърват от телесните мазнини.

Още от името става ясно, че предложената диета за 14 дни включва използването на големи количества протеинови храни, но това не означава, че въглехидратите и мазнините трябва да бъдат напълно изоставени.

В процеса на изгаряне на мазнини тялото използва и въглехидратите. Ако те не са достатъчни, нивото на кетонните тела в кръвта и урината може да се повиши. Това е ацетон, който отравя тялото, влияейки негативно на всички органи и системи.

Сред характеристиките на програмата:

Използването на общо не повече от 700 kcal на ден;
Включване в диетата на нискомаслени сортове месо, птици, риба;
Използването на яйца, мляко и кефир;
Включването на малко количество зеленина, зеленчуци без нишесте.

Не можете да ядете хляб, зърнени храни, мазни и сладки, висококалорични храни.Всички продукти, използвани от програмата, подлежат на внимателен анализ и броене на калории.

Диетата ви позволява да загубите около 10 кг наднормено тегло за 14 дни. Подходящ и може да се използва само при липса на противопоказания, заболявания на бъбреците и черния дроб, панкреаса.

Таблица. Примерно меню за 14 дни протеинова диета

Хранене в продължение на 14 дни	Храна по ваш избор (използвайте не повече от една опция наведнъж)	Сила на звука
Закуска	Извара - използвайте без мазнини Омлет Херкулесова каша, задушена с мляко или вода Пшенична каша с парченца плодове сварено яйце Течно неподсладено и нискомаслено кисело мляко	100 гр 30 гр 100 гр 120 гр 200 гр 1 бр. 150 мл
Обяд	яйце краставица и яйце Зелена или оранжева ябълка Риба на скара с краставица	2 бр. 1 бр. 1 бр. 200 гр
Вечеря	Крем супа със зеленчуци и малко парче пиле Приготвена риба Пълнена с месо чушка варено говеждо месо Телешки котлети на пара	200 мл 150 гр 150 гр 200 гр 200 гр
следобеден чай	кисело мляко за пиене Плодове Ябълка, грейпфрут, портокал по избор сварено яйце	100 мл 150 гр 1 бр. 1 бр.
Вечеря	Варено месо (говеждо, заешко, пуешко) риба на пара Асорти от морски дарове	200 гр 200 гр 200 гр

Трябва да приемате храна на етапи, като държите за 2-3 часа. Вечерята трябва да бъде настроена не по-късно от 3 часа преди лягане.

Ефективна диета 14 кг за 14 дни

Това е екстремна диетична опция, която е подходяща за тези, които са готови да търпят лишаване от храна в продължение на две седмици в името на красива талия.

Преди да използвате програмата, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Екстремната загуба на тегло е изпълнена с обостряне на здравето на хронични заболявания, както и с появата на нови.

Изграждане на хранителна програма трябва да бъде седмично. За всичките 7 дни диетата е планирана, трябва да се повтори два пъти. Не можете да се отклонявате от предложеното меню, както и да използвате други продукти или да увеличавате количеството и обема на приема на храна. Трябва да използвате следните продукти:

Понеделник – само 1 литър нискомаслено мляко, което е важно да се разделят на равни порции – за 5-6 хранения;
Средно - вода, може да се използва минерална вода, но без газ;
Четвъртък - 4 малки картофа, изпечени във фолио, разпределени на 405 хранения, консумирани през целия ден;
петък – консумирайте 1 кг зелени, но не кисели ябълки за 1 ден;

събота - варено телешко - 200 г на ден;
Неделя - 1 литър айран 1; съдържание на мазнини. Използвайте продукта през деня;
Вторник - обезмаслена извара (250 г), всякакъв сок, но не използвайте захар. Сокът е най-добре да се разрежда 1:1, за да не се повишава нивото на киселинност.

Повторете диетата отново от новата седмица, но можете да използвате програмата

Вероятно всяка жена познава чувството на неудовлетвореност от собственото си тяло. И всеки се опитва да се бори с него по различни начини. Това е и самохипноза, и търсене на нов образ, и посещение на фитнес и салони за красота, и разбира се диети. Има огромно разнообразие от диети. И няма нужда да се придържате към диетата на Мая Плисецкая, чието основно правило е - Не яжте. Не всеки може да издържи на това и дори без загуба на собственото си здраве. Ето защо на тези, които искат не само да отслабнат, но и да прочистят допълнително тялото от токсини и токсини, може да се препоръча да насочат вниманието си към елдата.

Каша от елда може да се нарече истинско руско ястие. В. Похлебкин го нарече второто по важност руско ястие. Къде е дошла елдата в Русия, не е известно със сигурност. Някои източници твърдят, че са дошли при нас от Хималаите, където тибетските монаси все още го използват като почистващо средство по време на гладуване или лечение. Но сега елдата се отглежда само в Русия и Украйна. Да, дори в Канада, само благодарение на руските имигранти. За европейците кашата от елда все още е екзотика. Възможно е елдата да не е широко разпространена в европейските страни поради ниския си добив. Те не могат да харчат безценни площи за култури, които носят само 8-10 центнера на хектар.

С пълна увереност елдата може да се припише на екологично чисти продукти. Има няколко причини за това.

1. При отглеждането му е невъзможно да се използват никакви химикали. В противен случай зърнената култура придобива отвратителен вкус. Но това растение не се нуждае от тор. Самостоятелно се бори с вредители - насекоми и плевели. Благодарение на това можете да сте напълно сигурни, че всяка купена в магазина елда не съдържа нитрати и пестициди. Освен това елдата е може би единственото растение, което не е генетично модифицирано.

2. Елдата съдържа почти всички необходими вещества, като мазнини, протеини, въглехидрати, аминокиселини, витамини. По съдържание на мазнини той е на трето място сред всички ядливи зърнени храни след овесени ядки и просо. А по съдържание на протеини е на първо място. Повече протеин се намира само в бобовите растения. Той обаче не съдържа вещество като глутен. Ето защо елдата може да се консумира от тези, които са алергични към глутен. По същата причина се препоръчва като първа храна със зърнени храни за малки деца.

3. Елдата се използва широко в диетичното хранене. И всичко това благодарение на факта, че протеинът му е много подобен на животински, но се усвоява много по-добре.

4. Голям брой микроелементи и витамини правят елдата много полезен продукт. Съдържа калций, фосфор и йод. 100 г елда съдържа една трета от дневния прием на желязо, така че е полезна за страдащите от анемия. Съдържащите се в него флавоноиди не само предпазват от появата на ракови тумори, но и засилват действието на витамин С, който заедно с витамин Е са отлични антиоксиданти. Фолиевата киселина ще насърчи хемопоезата и ще увеличи общата способност на тялото да устои на негативните фактори на околната среда. Витамините от група В допринасят за доброто състояние на кожата, косата и ноктите, както и за укрепване на нервната система. Благодарение на съдържанието на витамин РР (рутин) в елдата, тя укрепва стените на кръвоносните съдове. Следователно, той ще се превърне в полезен продукт в диетата на тези, които страдат от разширени вени, тромбоза и имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Без страх елдата може да се яде от тези, които страдат от диабет, защото повишава нивата на кръвната захар бавно, а не рязко, както другите храни, съдържащи въглехидрати.

Диета с елда за отслабване може да продължи една или две седмици. През този период се допуска само елда, макар и в неограничени количества. Освен това се разрешава да се пие един литър 1% кефир на ден. Негазирана вода може да се пие в неограничени количества. Ако не можете да си представите сутрин без чаша кафе, тогава можете да си позволите малко, но без захар и не силно. Чувството на глад може да бъде притъпено, като изядете една или две ябълки или портокали.

Първото правило на тази диета е елдата да не се вари при готвене. Достатъчно е да го запарите с вряла вода за една нощ или поне 12 часа. За чаша зърнени храни ще ви трябват 2 - 2,5 чаши вряла вода. Този метод на приготвяне се дължи на факта, че елдата не понася продължителна термична обработка. Също така е важно да не добавяте сол, захар, масло или други подправки към елдата.

Второто правило - храненето трябва да приключи най-малко четири часа преди лягане. В случай, че чувството на глад не ви позволява да заспите, тогава един час преди лягане можете да изпиете чаша кефир. Тук можете да измамите малко, за да разтегнете литър айран за целия ден. За вечерта трябва да оставите само половин чаша и преди употреба добавете вода към нея.

Докато следвате диетата с елда, мозъкът ви може да почувства липса на глюкоза, тъй като кашата се консумира без захар. В този случай липсата на захар трябва да се запълни с медена напитка. За да го приготвите, разредете една чаена лъжичка мед в чаша вода. Такова малко количество захар не се отлага под формата на мазнини и мозъкът ще получи своята част от необходимата глюкоза. И разбира се, не забравяйте за ползите от меда.

Някои може да изпитат запек. Това се дължи на липсата на фибри в диетата. В този случай почистващият ефект на диетата напълно изчезва. За да избегнете подобни неприятни последици, определено трябва да пиете много вода - поне 1,5 литра. Сутринта трябва да започне с чаша топла вода, за да стартира храносмилателната система. Можете да добавите лимонов сок към водата. И не се ограничавайте до елда. Трябва да ядеш колкото искаш. В същото време не забравяйте да дъвчете добре.

Не пренебрегвайте правилния изход от диетата. Трябва да се ограничите в храната за известно време. Желателно е за първите няколко дни съдържанието на калории в диетата ви да не надвишава 600 калории. И следващите две седмици трябва да бъдат ограничени до 1500 калории. В същото време можете да ядете каквото искате, но броете калории. Така задоволявате нуждата си от вкусно, но в същото време няма да се върнете към първоначалното си тегло.

Предимства на диетата с елда

1. Диетата с елда е достъпна за всеки. Кърпите могат да се купят във всеки магазин и изобщо не са скъпи. Приготвянето му не отнема много време и не изисква специални умения.

2. Спазването на диетата с елда не е придружено от много негативни чувства, характерни за другите диети. Няма усещане за слабост и летаргия, както и замаяност.

3. Много е важно поради калоричното съдържание на зърнените храни и бавното им усвояване в организма, спазващият диета да не страда от глад.
4. Висока ефективност на диетата с елда. Реалистично е да свалите 7 кг за седмица, а за някои тази цифра достига 10 кг.

5. Полезните свойства на елдата се проявяват в тяхната цялост. Благодарение на тях състоянието на кожата, косата и ноктите се подобрява. А някои дори разрешават целулита. Всичко това се случва поради нормализирането на метаболизма и отстраняването на токсините от тялото.

Видове диета с елда

1. Разтоварващ ден на елда. Този тип може да се използва между различни видове диети. Помага за нормализиране на метаболизма и премахване на токсините и излишната вода от тялото. Позволено е да добавите малко лук, мед или растително масло към кашата. Препоръчително е да се пие неподсладен чай или компот от сушени плодове.

Можете да организирате гладен ден на елда и варени зеленчуци.

За да се намали малко теглото, може да се използва диета с елда за три дни.

Можете да повторите такива дни на гладно след три дни.

2. Лечебната диета ще ви помогне да свалите 2-3 кг и ще подобрите състоянието на кръвоносните съдове и нервната система. Продължителността му е една седмица.

Лечебна диета с елда: рецепта. Закуската трябва да се състои от порция каша от елда, приготвена без сол и захар, 120 г нискомаслена извара, 125 г плодово кисело мляко, за предпочитане, и няколко резена сирене. За обяд можете да хапнете салата от зелени зеленчуци и 120 г варено телешко. За следобедна закуска се предлага избор от ябълка или 120 г нискомаслено кисело мляко. Вечерята трябва да бъде порция елда със зеленчуци. Те могат да бъдат овкусени с мек кетчуп или соев сос.

3. Диета от елда със сушени плодове.

Можете да разнообразите стандартната диета на елда със сушени плодове. Това могат да бъдат смокини, сушени кайсии, фурми или сини сливи. Нормата на сушените плодове не трябва да надвишава 100 g на ден. Не забравяйте да пиете вода. Той ще помогне за премахването на вредните вещества от тялото. За няколко дни е възможна загуба на тегло от 2 кг. Препоръчително е да спазвате такава диета за няколко седмици.

Диета с елда: противопоказания и недостатъци.

1. Диетата с елда не е бърза. За оптимални резултати трябва да се спазва около две седмици.
2. Диетата е ограничена само до два продукта – елда и нискомаслен кефир. Такава монотонност бързо се притеснява и е доста трудно да се устои на изкушенията.

3. Ако за 2 седмици след диетата не сте постигнали желания резултат, тогава можете да го повторите не по-рано от един месец.

4. Трябва да се внимава при спазване на тази диета за хора, страдащи от захарен диабет или хипертония. Тъй като диетата не включва сол или захар.

5. Като противопоказания към диетата с елда са заболявания на стомашно-чревния тракт като гастрит и язва на стомаха. Тъй като спазването на тази диета включва използването на голямо количество кефир, което допринася за промяна в киселинността на стомаха. Също така противопоказанията включват бременност и кърмене.

6. Използването на голямо количество вода, което се изисква по време на тази диета, допринася за това, че тялото интензивно се измива от различни микроелементи, които са необходими за нормалното функциониране на всички органи. В същото време строгото ограничаване на диетата само с елда не дава възможност да се компенсира дефицитът им по естествен начин. Следователно, спазването на диета с елда за повече от две седмици може да причини сериозна вреда на тялото.

7. За да се компенсира липсата на витамини и микроелементи, е необходимо да се приемат мултивитаминови комплекси.

8. При липса на правилно хранене, след напускане на диетата, всички натрупани килограми ще се върнат.

Как да отслабнете с 10 кг за 14 дни на елда

Диетата с елда за отслабване не предвижда никакви ограничения за употребата на основния продукт. Може да се яде във всякакви количества. Въпреки това, не можете да добавяте сол и захар към него. Най-добре е да се придържате към 5-6 хранения на ден. Вечерята е най-добре да се организира 4 часа преди лягане. Важно е да се обърне внимание на количеството течност. Трябва да пиете най-малко 1,5 литра вода на ден. Можете да пиете зелен чай, билкови отвари, не повече от 2 чаши кафе на ден, но без захар. Що се отнася до физическата активност, по-добре е да ги изоставите за известно време. Заменете дейността с разходки на чист въздух.

Диета с елда за отслабване включва задушаване на зърнени храни. Ще трябва да го изплакнете и да го залеете с вряла вода. Изчислението на съставките тук е както следва: за 1 чаша зърнени храни, 300 ml вода. След това всичко се завива добре и се оставя за упрек за една нощ. Наведнъж трябва да се ядат около 150-200 г елда, но ако има желание, тогава порцията може да се увеличи.

Разбира се, загубата на 10 кг за 14 дни е отлична перспектива, но не всеки може да издържи на такава диета. Поради тази причина тази диета позволява известно облекчение. Първо, можете да готвите елда в различни форми. Правете не само гарнитура, но и гювечи, котлети, палачинки. Можете да го сервирате с пържени лук-моркови. Второ, в диетата е допустимо да се въвеждат следните храни (в малки количества):

Резултатите от такава диета могат да бъдат получени, ако се придържате към следното меню:

Дни 1, 2 и 3: закуска диетичен хляб, порции овесена каша и чаша айран, обяд - каша и котлети от елда, вечеря - гювеч и айран;
4, 5 и 6 дни: закуска - хляб от елда и ферментирал млечен продукт, обяд - палачинки и кефир, вечеря - нискокалорично кисело мляко;
Ден 7: през нощта елдата се залива с кефир, готовата смес се разделя на 5 порции, които се консумират през деня;
8, 9 и 10 дни: палачинки от елда и кефир за закуска, обяд - каша, хляб и кисело мляко, вечеря - елда, всеки ферментирал млечен продукт и плодова салата;
11, 12 и 13 дни: закуска от варени яйца, айран и каша, обяд - салата, зелен чай и гарнитура, вечеря - кефир, овесена каша и задушени зеленчуци;
Ден 14: меню, подобно на ден 7.

Резултатите от такава диета няма да ви накарат да чакате. Разбира се, всеки иска да ги запази. За да направите това, трябва правилно да излезете от диетата:

изключете за още една седмица всички мазни, пържени и нишестени храни и след това ги въведете в диетата постепенно - 1 порция на ден;
през следващите 7 дни вечеряйте с елда и кефир, а за обяд пригответе храна от риба или месо;
яжте повече зеленчукови и плодови салати, диетични супи и млечни продукти;
Въведете солта в диетата си постепенно: първо я добавете малко по малко и след това увеличете пропорцията, след което можете да забравите за подпухналостта и да избегнете връщането на излишните килограми.

Диета с елда: прегледи и резултати

Сега диетата с елда е много популярна. Следователно има доста отзиви за него. Като цяло хората са доволни от резултатите. Въпреки че мнозина се снизяват, защото дори и това да е много ефективна диета, дори и най-упоритият човек може да се отегчи от елда с кефир за седмица-две. Можете например да ядете елда с препечен лук и моркови или да се поглезите със зелена салата или краставици. Някои дори включват нискомаслена извара и някои плодове в диетата си. В същото време всички отбелязват, че въпреки че теглото не изчезва толкова бързо, колкото се очаква, все пак е по-приятно да седите на такава диета. Освен това, като бонус, след края на диетата мнозина виждат, че кожата им е станала много по-чиста.

И всички отбелязват, че не трябва да забравяме за водата. Ако пиенето на обикновена вода е скучно или уморено, можете да се поглезите със зелен чай или билкова отвара без захар. То е не само вкусно, но и здравословно. Зеленият чай допълнително насърчава отстраняването на токсините от тялото.

Мнозина казват, че не трябва да се стига до крайности и да не се яде нищо. Една чаша елда на ден е нормално количество. Следователно диетата с елда не е подходяща за тези, които не могат да понасят тази зърнена култура. Изпадането в гладен припадък не е начин за постигане на желаната хармония. Има не само възможно, но и необходимо. Чувството на глад ще ви кара да се чувствате сити при всяко хранене. Най-добре е да се яде често, но малко по малко.

Всички отслабващи са съгласни, че не трябва да ядете през нощта. Някои се опитват да оставят цялото кисело мляко за вечерта. По принцип това е в съответствие с принципите на здравословното хранене, които ни казват, че вечерята не трябва да е тежка.

И разбира се, след такава строга диета мнозина преосмислят бъдещия си начин на хранене. По този начин е възможно да фиксирате полученото тегло и да не качвате отново излишни килограми. Ето как диетата с елда има допълнителен плюс, чийто ефект се изразява не само в моментна загуба на тегло.

Когато спазвате диета, не трябва да забравяте за физическата активност. В крайна сметка просто да отслабнете не означава да получите красива фигура. Леките упражнения никога не са навредили на никого. Едно просто бягане също ще помогне да отслабнете и да повишите общия тонус на тялото. И разбира се, не забравяйте за грижата за кожата. По време на периоди на загуба на тегло изисква повишено внимание. За да не увисва кожата, трябва редовно да използвате кремове и лосиони, които повишават еластичността на кожата. Масаж, обвивки също няма да са излишни. Те не само подобряват външното състояние на кожата, но и допринасят за допълнителното отстраняване на токсините от тялото.
Диетата с елда може да бъде добър избор за тези, които искат да отслабнат без гладуване.

Диета с елда 14 дни минус 10 кг е двусмислен въпрос. За отслабване за 14 дни тази диета се препоръчва като „най-пълна и ефективна“. Подготвих 14-дневно меню на ден и казах защо не трябва да стреляте по черния си дроб. Отивам!

- Не разбирам! Маша си призна. - Отслабнете - толкова е полезно! Трябва да се почувствам по-добре, да се отърва от хроничните заболявания, а ти ми говориш за някаква мастна капсула на черния дроб! откъде е дошла?

„Трябва да отслабнете разумно, госпожо“, тъжно й отговори лекарят, четейки резултатите от ултразвука ...

Здравейте приятели! Елдата е отличен диетичен продукт. Никой не спори с това. Полезен е за съдържащи желязо и др. Преди да се впуснем в 14-дневна диета с елда, нека поговорим за ползите и вредите от този метод.

Диета с елда 14 дни минус 10 кг: какво трябва да се яде

Диета с елда 14 дни минус 10 кг се препоръчва като „най-пълноценна и ефективна“. Нискокалоричната елда, според "експертите", само "създава впечатлението за ситост". Не бих счел това за добродетел, но сега не говорим за логика и разум, а за бърз начин за отслабване.

14-дневна диета няма да е трудна, менюто по ден е лесно, рецептите са по-лесни, просто да не готвите изобщо! Солта, захарта и всякакви подправки трябва да се изхвърлят.

Ние не готвим зърнени храни. Взимаме един килограм сух, изсипваме един и половина литра вряла вода, покриваме с одеяло и оставяме от вечер до сутрин (можете да използвате видеото на ускорения метод, като използвате термос). След това разделяме случилото се на пет или шест пъти и ядем! Някои съветват да добавите четири или пет сушени плода като сини сливи, сушени кайсии или стафиди или една чаена лъжичка натурален мед.

Диета с елда 14 дни минус 10 кг или приказка как лесно и бързо да се самоубиете

По отношение на убиването на вътрешните органи, ние отдавна сме станали умели. Имаме цял арсенал за такъв случай. Изтощителни "обсади" на диети, "партизански методи" под формата на клизми, внесени диетични теории като "тежка артилерия", "химическо оръжие" - хапчета, прахове и капсули. Едно нещо липсва: умът да го слееш в най-близката тоалетна.

Но елда! Нашият роден, полезен продукт! Не химия, не клизма. Къде е опасността? От два прости компонента:

непълноценност в калориите и;
"свръхзвукова" скорост на изхвърляне на килограми.

Комбинациите привличат лековерните: „минус 10” - „седмица” – „стомахът го няма”! Някои, особено сложни в изкуството да изкушават неграмотни граждани, твърдят, че рецензиите са известни, когато за два месеца човек на такава диета „отслабна от 120 до 66 кг“. Нека бързо да изчислим: загуба от 54 кг, тоест приблизително 6-7 кг на седмица. Килограм на ден!

Иска ми се да мога да видя този човек преди и след това! Но и без снимка ще кажа: реаниматорите няма да загубят работата си!

Не махайте с ръце!

Ще представя някои резултати от високоскоростна загуба на тегло под формата на списък:

косопад;
нарушение на менструалния цикъл;
перфориран
неуспехи;
заболяване;
есента
намаляване на тонуса на кожата (има нужда от влага, която губите при безсолна диета с липса на протеини и мазнини);
намаляване на мускулната маса (мазнината напуска по-бавно или изобщо не напуска, но мускулите - много бързо);
раздразнителност, психози и други рани
черният дроб не може да се справи с потока от продукти на разпад;
обостряне на хронични заболявания.

Не изброих целия списък, но това е достатъчно. Сега ще ви кажа защо се случват всички тези прелести.

Диета с елда 14 дни минус 10 кг: черният дроб не е мишена, няма нужда да се стреля по него

Всеки процес в нашето тяло има логика. Например, за да се отървете от натрупаните мазнини, е необходимо мазнините в мастните клетки да се разградят и те да се превърнат в енергия. Това е възможно само с .

При активно движение мазнините се изгарят и натрупаните в тях чрез потните жлези напускат тялото в околната среда. Да, да, нашата мазнина има полезно свойство - безопасно е да се натрупват всякакви мръсотии за последващо отстраняване.

При бърза загуба на тегло поради полугладна маса, тялото се стреми да получи липсващите калории от анаеробния процес в черния дроб. Как да прехвърлите обемна киселинна молекула от подкожната мазнина в нея? Само с помощта на но не е достатъчно в диетата.

Тялото се опитва да коригира ситуацията: започва да унищожава скелетните мускули, така че протеинът, необходим за транспорт, да влезе в кръвния поток. И той, като древни търговски лодки, носи мастни киселини до черния дроб. Там те се разлагат на въглероден диоксид и вода, отделяйки килоджаули топлина, за да осигурят функционирането на вътрешните органи.

Водата се връща в кръвта, повишавайки налягането. За да компенсира това, тялото премахва част от течността от съдовете в тъканите. Получавате подуване. Помнете: „Гладните крака подуват“? Става дума само за.

Представете си: без физическо натоварване натрупаните токсини, освободени от мастните клетки, навлизат в черния ни дроб. В същото време тя трябва да се справи с повишено натоварване, за да ни осигури енергия. Не е изненадващо, че тя няма достатъчно сили и част от мазнините започват да се натрупват в нея. Така че, бързо отслабвайки, вие печелите пари за себе си.

Не само това: излишъкът (той е неизбежен в такава ситуация) се утаява по стените на съдовете. Рискът от инфаркти и инсулти се увеличава значително.

Диета с елда 14 дни минус 10 кг, други странични ефекти: лошо храносмилане, поради застой на жлъчката (много е дебела). Неусвояването на А и Е води до чуплива коса и нокти, суха, отпусната и грозна кожа. И така нататък.

За ползите от модерацията

При отслабване 4 кг на месец е ограничението. За мнозинството - и то е твърде голямо. Всички не сме без хронични рани и ако не искаме те да се влошават, по-добре е да се отървем от излишъка бавно, естествено: като коригираме ежедневната диета, се отървем от лошите навици и водим активен живот.

На някого ще му се стори, че е трудно и е по-лесно да се съсипеш с краткосрочно полугладно съществуване. На това мога да отговоря: опознай моята "Активен курс за отслабване" " . Не предлагам бързи начини, но гарантирам стабилен резултат и здраве, въпреки че не е нужно да се самоубивате, да се лишавате от радости и да дъвчете едно и също нещо всеки ден.

Това е всичко за днес.
Благодаря ви, че прочетохте поста ми до края. Споделете тази статия с приятелите си. Абонирайте се за моя блог.
И караше нататък!

Откриване на език азербайджански албански английски арабски арменски африкаанс баски беларуски бенгалски бирмански български босненски уелски унгарски виетнамски галисийски гръцки грузински гуджарати датски зулу иврит игбо идиш индонезийски ирландски исландски испански италиански йоруба казахски каннада каталонски китайски (екс) китайски (трад) KHH корейски креолски KHH латински латвийски литовски македонски малагаски малайски малаялам малтийски маорски маратхи монголски немски непалски холандски норвежки пенджаби персийски полски португалски румънски руски себуански сръбски сесото синхала словашки словенски сомалийски суахили судански тагалог таджикски тайски тайски тамилски телугурдски турски хватски хватски финландски явански хватски финландски джава японски

азербайджански албански английски арабски арменски африкаанс баски беларуски бенгалски бирмански български босненски уелски унгарски виетнамски галисийски гръцки грузински гуджарати датски зулу иврит игбо идиш индонезийски ирландски исландски испански италиански йоруба казахски каннада каталонски китайски (екс) корейски китайски (трад) латински креолски (хамерски лати) Македонски малагаски малайски малаялам малтийски маори маратхи монголски немски непалски холандски норвежки пенджаби персийски полски португалски румънски руски себуански сръбски сесото синхала словашки словенски сомалийски суахили судански тагалог таджикски тай тамил телугу турски челугу турски турски хърватски узбекски украински урду хърватски хърватски урду

Функцията за звук е ограничена до 200 знака

Натрупахте дузина излишни килограма? Талията беше ли "украсена" с коварни гънки, а лицето с втора брадичка? Време е да обявим алармата, защото подобни "украси" не подхождат на истинските красавици. Има два начина за решаване на този проблем: да спортувате или да спазвате диета. По-близо ли е вторият? Тогава имате нужда от доказана диета за 14 дни - ефективна, но в същото време проста, тъй като резултатът директно зависи от това как точно следвате правилата на методологията.

Видео съвети за правилното хранене от известния треньор - бивш дебел мъж

Основни принципи на хранене за отслабване

За да отслабнете, трябва да ядете. Изненадан ли си? Напразно. Никога не се опитвайте да отслабнете чрез гладуване, тъй като това е пагубен път, който ще провокира наддаване на тегло. Можете да проведете експеримент: не яжте една седмица, запишете загубата на телесно тегло и се върнете към нормалното хранене. Ще видите, че след няколко седмици изчезналите гънки по корема не само ще се върнат на местата си, но и ще доведат със себе си нова „приятелка“.

Защо гладуването води до наддаване на тегло? Тялото, без да получава хранителни вещества, изпраща сигнала „SOS“ до мозъка, който от своя страна инструктира всички органи да преминат към икономичен режим на работа. Това означава, че всички процеси в тялото се забавят, включително метаболизма, който също е отговорен за обработката и разпределението на мазнините. Сега разбирате, че след като гладувате само за седмица, провокирате тялото си да складира мазнини с удвоено усърдие и то не само от нездравословна храна, но и от напълно здравословни храни.

Еднодневното гладуване обаче, напротив, според диетолозите е полезно, прочиствайки храносмилателния тракт от токсини, а нас от ситост. Така че веднъж седмично можете да си организирате постен ден.

За да отслабнете, трябва да пиете много, в идеалния случай - 2 литра на ден. И не вредна кола, млечни шейкове или сладко кафе, а здравословни напитки. Те включват негазирана вода, бульон от шипка, плодови напитки, напитки от цикория, билков и зелен чай. Със сигурност няма захар. Много отслабващи красавици, напротив, се опитват да пият малко. Каква е причината за това решение? Елементарно желание за намаляване на телесното тегло по всякакъв начин. Недостигът на течности обаче е пагубен, както за процеса на изгаряне на мазнини, така и за благосъстоянието като цяло. Колкото повече пиете, толкова по-бързо отслабвате.

Разбира се, важно е да изберете добра техника за корекция на теглото. Прочетете внимателно правилата на всяка от диетите, които ви интересуват. Помислете дали можете да се придържате към всички препоръчани хранителни принципи, дали ще ви е трудно да се храните в посочените часове, дали продуктите, на които е базирана системата, предизвикват отвращение. Всичко това е важно, тъй като избраната техника трябва да отговаря на характеристиките на вашите вкусове и ежедневие. Намирането на диета, която обещава загуба на тегло от 10 кг, не е проблем, но да я приложите на практика е тежка работа върху себе си. Изберете диета, която лично за вас е по-лесна за придържане.

Ако желаете, можете да постигнете идеални форми само за 2 седмици. Изберете една от описаните по-долу диети, „въоръжете се“ с тежести и продължете напред – към фигурата на вашите мечти!

Звездна диета за 2 седмици от красавицата Никол Кидман

Обичате ли киното и сте възхитен от това колко прекрасно изглеждат известните актриси? Техният цъфтящ вид не винаги е дар от природата, понякога е плод на невероятни усилия върху себе си и борба със собствените желания. Основната тайна на успеха на омайния външен вид на звездната красавица Никол Кидман е да се научиш да определяш кои желания са по-важни.

Трябва да сте наясно какво искате повече – вкусно хапване, седене пред телевизора, докато се увивате в безразмерно яке или намигане на възхитителното си отражение в огледалото, дори и на празен стомах. Какво ви е по-лесно да издържите – мазнини отстрани или леко чувство на глад? Всеки е свободен да избере своя собствен вариант. И Никол Кидман избира страхотна фигура и отлично настроение. Присъедини се сега!

И така, какво е тайното „оръжие“ на филмовата звезда в борбата с излишните килограми? Първият път, когато Никол се оправи след раждането на трохите. Тогава тя качи цели 10 кг. Диетата, която тя самата измисли, помогна на актрисата да се върне „на работа“. Ефективността на техниката вече е тествана от много потребители, следователно, като изберете тази система за корекция на теглото, определено няма да сгрешите, основното е, че всички продукти ви подхождат, не предизвикват отхвърляне. За първата седмица ще свалите около 7 кг мазнини, а през втората – още 3. Добър резултат, нали?

Съгласете се, Никол Кидман има перфектно тяло?! Но всичко благодарение на вълшебната диета, която актрисата измисли сама

И така, какво меню предполага 14-дневната диета на Никол Кидман?

понеделник . Чаша прясно сварено ароматно кафе ще ви помогне да се събудите, но без захар, сметана и други висококалорични добавки. Обядът се сервира със салата от домати и спанак, както и няколко твърдо сварени яйца, които можете да нарежете и на здравословна салата. За вечеря се поглезете с порция (200 г) постно месо (варено) и няколко листа маруля.
вторник . Добра новина: крекерите се добавят към кафето. Обяд - протеин под формата на постно месо, което трябва да се вари. Вечер зарадвайте тялото си с пресен кефир (за предпочитане без мазнини) и парче постна шунка.
сряда. Меню за вторник сутрин. За обяд гответе зеленчукова яхния. Разрешени домати, тиквички, патладжан, корен от целина. Вечер зеленчуци с протеини. Порция салата от моркови може да се допълни с яйце и парче (с размер на пръст) сирене.
четвъртък . Чаша кафе ще ви помогне да се събудите. Поглезете се с риба за обяд. Дайте предпочитание на нискомаслен сорт. Гответе рибата по ваш вкус, но избягвайте пърженето. Вечерта - плодово угощение. Направете салата с любимите си плодове/горски плодове.
петък . Започнете петия ден с традиционно кафе. За обяд яжте здравословна салата от моркови, сирене (1 парче), твърдо сварено яйце. За вечеря - зеленчукова яхния (забранени са картофите).
събота . На сутринта отново са разрешени бисквити за кафе. За обяд се зарадвайте с порция варено пиле, но не яжте кожата, тъй като е 5 пъти по-калорична от месото. Няколко листа маруля ще озарят монотонността на ястието. Вечерта трябва да преминете теста, като се ограничите само до няколко твърдо сварени яйца.
неделя . Както обикновено, неделното меню трябва да е специално. Затова започнете сутринта си с чаша зелен чай. Обядът е парче постно месо, приготвено на скара и няколко от любимите ви плода. Вечер - риба. Гответе рибата във фурната, като добавите малко зеленчуци към ястието (с изключение на картофите, не забравяйте).

Втората седмица на звездното отслабване напълно копира диетата на първата. Не забравяйте, че основното правило за отслабване е да ядете и пиете, така че се придържайте към диетата си точно и пийте достатъчно течности.

Научна загуба на тегло - диетата на лекарите

Друга ефективна диета за 14 дни е измислена от лекарите. Такава хранителна система обаче е създадена не за борба с мазнините, а за други цели - за подготовка на пациентите за сложни операции. Междувременно опитните отслабващи бързо осъзнаха, че научният метод може да се използва и в полза на красотата.

Какви резултати могат да се очакват от лечебната диета? Потребителите твърдят, че губят поне 10 килограма за две седмици при стриктно спазване на хранителните правила. Ефектът обаче пряко зависи от началното тегло. Ако започнете да отслабвате с телесно тегло над 100 кг, тогава е вероятно да успеете да изгорите повече мазнини, може би всичките 13-15 кг.

Ако искате да имате перфектна фигура, заменете сладките и сладкишите със здравословни плодове.

Диетична дажба от лекари (номерът на артикула съответства на деня в сметката):

Минерална вода (задължително без газ) - 1 бутилка (1,5 л). Пийте чаша течност през целия ден.
Вода отново цял ден.
Зеленчукова салата (моркови, зелени, бяло зеле) - литров буркан, разделен на три дози. Лекарите позволяват напълването на ястието както с лимонов сок, така и с растително масло, разбира се, препоръчително е да се даде предпочитание на зехтина. Също така през деня можете да се поглезите с няколко чаши от любимия си чай.
Мляко (за предпочитане обезмаслено) - 0,8 литра.
На шестия ден се обявява празник. Закуската включва твърдо сварено яйце и половин чаша чай. Обядът се състои от зеленчуков бульон за първото и парче (100 г) варено постно месо с шепа зелен грах за второ. Вечерта можете да се поглезите с три ябълки, просто ги хапвайте една по една на интервали от час.
Седмият ден минава под егидата на млякото. Разпределете следния набор от продукти на няколко дози: пакет кефир, половин бутилка мляко, 100 г нискомаслена извара. Вечерта е позволена чаша любим чай.
Строг период във водата.
Мляко (за предпочитане обезмаслено) - 0,8 литра. В 21.00 часа се поглезете с прясна ябълка.
Отново твърда вода.
Салата, състояща се от целина с билки (магданоз, кориандър, копър), овкусена с капка масло. Оставя се ястието да се осоли.
Мляко (задължително обезмаслено) - 1 л.
Сутрин яжте твърдо сварено яйце, а вечер пакетче извара с ниско съдържание на мазнини.
Само вода.

Диетата на лекарите е най-модерният метод за отслабване тази година. Запознати ли сте с тази чудотворна хранителна система?

Както можете да видите, диетата на лекарите е проста, но строга, но в същото време много ефективна. Ако можете да стоите, тогава наградата ви ще бъде трансформирана фигура и възхитени погледи на другите.

Хит на сезона - яйчена диета

Обичате ли всичко ново, обсъждано, да сте на гребена на модата? Фен ли сте на лъскавите списания и обичате експериментите? Тогава ще ви подхожда новосъздадената яйчена диета, предназначена за две седмици, по време на която без усилие ще се разделите с добри десет килограма, които са мразени, пречещи на красотата.

Не позволявайте името на хранителната система да ви плаши, всъщност диетата на тази диета включва не само яйца и не е нужно да гладувате или да ядете само един продукт чрез сила. Така че, запомнете дневното меню на популярната яйчна диета, която ще освободи талията ви от плен на мазнините.

През деня ви е позволено да консумирате следния набор от продукти (можете да разделите храната на желания брой хранения):

твърдо сварени яйца - 4;
грейпфрут - 1;
постно месо (варено) - парче около 150 г;
зеленчукова салата - 1 порция.

Не забравяйте, че тялото се нуждае от течност за изгаряне на мазнини. Можете да се зарадвате с ароматен билков или зелен чай, полезен бульон от шипка и, разбира се, чиста вода.

Яйцето е здравословен, богат на протеини продукт, който е готов да стане ваш верен съюзник в борбата с излишните килограми.

Почитателите на яйчната диета се съветват да сменят тези храни през цялото време, както и да приготвят сложни ястия от тях, например месна салата с яйца и грейпфрут. Като цяло комбинирайте разрешените продукти на вкус, отслабнете и бъдете красиви.

Три модерни и ефективни диети на вашите услуги! Изберете любимия си метод за отслабване и уверено се придвижете към заветната цел.