baletas yra tobulumas!

Apsvarstykite pagrindines baleto sąvokas

Plie(iš prancūzų kalbos „lenkti“, plie) – pritūpimas ant dviejų ar vienos kojos. Yra dviejų tipų sluoksniai:

• demi plie - pusiau pritūpęs nenukeldamas kulnų nuo grindų,
• grand plie – visas kelių sulenkimas, kol šlaunys yra lygiagrečios grindims, didysis plie visada eina per demi plie.

Požiūris(požiūris, „poza, padėtis“) – tai laikysena, kai koja sulenkta ties keliu.
Yra 2 požiūrio tipai:

• požiūris derriere (koja sulenkta už nugaros) ir
• požiūris devant (koja sulenkta į priekį) - aš taip pat žinau šį pasą pavadinimu terbullson. Kūnas gali būti epaulement croise, epaulement efface, en face ir kitose pozicijose.

Šią poziciją sugalvojo Blaisis, įkvėptas Giovanni de Bologna Merkurijaus statulos. Choreografas K. Blazis apie požiūrį rašė: "Šokėjas, judantis prieš vėją, bet kuria kryptimi, turi atidžiai išlaikyti svorio centrą jį laikančioje linijoje. Ši ypatinga padėtis, vadinama požiūriu, yra pati grakščiausia, bet ir pati geriausia. sudėtinga iš visų šokio pozicijų, mano nuomone, tai kažkas iš Bolonijos „Merkurijaus“ pozos.

Arabeskas(arabeska) – padėtis, kai šokėjas balansuoja ant vienos kojos, o kita ištiesta atgal. Arabeskas yra vienas garsiausių ir labiausiai paplitusių baleto elementų.
Rusų klasikinio šokio mokykloje yra 4 arabeskų tipai, tačiau ši poza gali būti be galo įvairi.

• 1-oji arabeska - veido poza, užpakalinė koja pakelta, ranka priešinga jai ištiesta į priekį, žvilgsnis nukreiptas į šios rankos pirštų galiukus, kita ranka atitraukta į 2 padėtį. Abu delnai nukreipti žemyn.
• 2-oji arabeska - veidų poza, užpakalinė koja pakelta, ranka priešais atraminę koją ištiesta į priekį, kita - atidėta, šiek tiek atgal. Žvilgsnis nukreiptas į šoną, į publiką.
• 3-oji arabeska – yra 2 šios arabeskos rūšys.
• a) Pozos pašalinimas, užpakalinė koja pakelta, ją atitinkanti ranka patraukta į priekį, kita taip pat ištiesta į priekį, bet šiek tiek aukščiau.
• b) Croise padėtis, pakeltą koją atitinkanti ranka nukreipta į priekį, žvilgsnis nukreiptas į ją, kita ranka atidėta.
• 4-oji arabeska – kruizų poza, ranka priešinga pakeltai kojai nukreipta į priekį, kita ištiesta atgal. Kūnas ties juosmeniu šiek tiek atsuktas atgal.

Arabesko pensas – šioje arabeskoje kūnas pasviręs į priekį, bet nugara įgaubta.

Vystosi baterijos
Developpe reiškia „išskleista“, šis judesys yra lėtas vienos kojos išskleidimas.
Baterijos vystomos:

• pirmyn (devantas),
• atgal (derriere),
• į šoną (a la second, en ecarte devant ir derriere) – betmenas devlope, pakeldamas koją per atsitraukimą.

Praeiti, išeiti į pensiją
Pravažiavimas – kirto. praeiti gal būt paimti iš oro, t.y. koja padėta į šoną (a la sekundė) ar kita padėtis yra sulenkta ties keliu ir yra šalia kelio įdubimo. Praeiti taip pat paimtas iš registratūros išeiti į pensiją.

Išeiti į pensiją– atsitraukęs, atsitraukęs. Judesys, kai šlaunys pasukamos į antrąją padėtį, lenkiant kelį cou-de-pieed pozicijoje, po kurio pirštas slysta per čiuožimo koją, kol pasiekia kelio įdubą. Šis judesys yra mankštos pradžia – plėtoji.

Sur-le-cou-de-pieed
Kojos padėtis sur-le-cou-de-pied į priekį, atgal, apimtis (sur-la-cou-de-pieed, iš prancūzų kalbos ant kulkšnies) - darbinės kojos ištiestos pėdos padėtis ant atramos kulkšnies koja.

Baterijos reiškia „smūgis“ arba „sūpynės“, o tendu reiškia „išsitempęs“. Šis pratimas leidžia ištempti kojų raumenis ir sustiprinti pėdos stuobrį.
Vykstant battement tendus, koja pastumiama į priekį (devant), atgal (derriere) arba į šoną (a la sekundė), o tada grįžta į pradinę padėtį.

Pagrindinės pozos
En Ecarte(atskirtas arba išmestas į atstumą) – klasikinio šokio poza, kurioje šokėjo kūnas pasuktas įstrižai.
Yra 2 ecarte tipai:

• devant ir derrier (arba tik 1 ir 2).

• En Ecarte devant – tai laikysena, paremta apaulement croise (viena pusė pasukta iš priekio, arčiausiai publikos esanti koja paguldyta į šalį, ranka, atitinkanti pakeltą koją, yra 3 pozicijoje, kita – 2, žvilgsnis nukreiptas pritvirtintas prie rankos iškeltomis rankomis).
• „En Ecarte derrier“ – ši poza paremta apaumentiniu išblukimu (viena kūno pusė atsukta nuo priekio, toliausiai nuo žiūrovų esanti koja paguldyta į šalį, pakeltą koją atitinkanti ranka yra 3 pozicijoje, kita 2, žvilgsnis fiksuotas į ranką, 2-oje padėtyje).

A la second (į antrąją padėtį, a la zgond) - poza, kai koja per 2 padėtį pakelta į šoną 60, 90, 180 laipsnių, kūno padėtis veidu.

Kūno pagrindai

Korpusas gali būti adresuotas auditorijai įvairiai, kiekvienas iš būdų turi savo pavadinimą.

• En Veidas (veidas). Pėdos gali būti bet kokioje padėtyje ant žemės arba ore, kol kūnas atsuktas į priekį.
• Apaulement croise et efface (epalman croise (sukryžiuotas) ir eface (atviras)) - pozos, kuriose apverčiamos kojos ir pečiai: apaulement croise viena pusė pasukama iš priekio, koja arčiausiai publikos sukryžiuojama su kita. 5 padėtis (koją galima paguldyti į priekį, į šoną, nugarą, pakelti, sulenkti per kelius ir pan.; išlaikant padėtį en croise), apaumentiniame veide viena kūno pusė atsukta nuo priekio, koja toliausiai nuo publikos yra į priekį, 5 pozicijoje (taip pat kaip ir apaumento kruizo atveju, koja gali būti skirtingose ​​padėtyse ir padėtyse, išlaikant apaulemento efface laikyseną).

Kojų padėties

• 1 padėtis - kulnai pasislinkę, kojinės pasuktos viena nuo kitos priešingomis kryptimis, suformuojant tiesią liniją ant grindų.
• 2 padėtis - panaši į pirmąją, tačiau išverčiamųjų kojų kulnai yra nutolę vienas nuo kito pėdos ilgiu.
• 3 padėtis – vienos pėdos kulnas yra prieš kitos pakylą ir liečiasi su juo.
• 4 padėtis – gręžimo pėdos stovi lygiagrečiai viena kitai maždaug vienos pėdos atstumu. Vienos pėdos kulnas turi būti tiesiai prieš kitos kojos pirštą; todėl svoris pasiskirsto tolygiai.
• 5 pozicija – panaši į ketvirtą, su skirtumu, kad pėdos tvirtai priglunda viena prie kitos.
• 6 padėtis - pėdos yra negrįžtamos būklės, liečiasi viena su kita.

Iš šių pozicijų yra kilusios visos klasikinio šokio pas. Iš pradžių pozos atliekamos abiem pėdomis ant grindų ir tiesiais keliais.
Tada atsiranda įvairių variantų: galima sulenkti vieną arba abu kelius (sluoksnius), nuplėšti vieną arba abu kulnus (stovint ant pirštų), pakelti vieną koją į orą (kelis gali būti tiesus arba sulenktas), nuimti žemėje, užimdamas vieną iš pozicijų ore.
Pėdų posūkis bet kurioje padėtyje priklauso nuo to, kiek galima klubo sąnaryje pasukti šlaunį į šoną.

Papasakokite auditorijai skirtingas istorijas. Drama ir komedija įkūnyta choreografiniuose vaizduose, kurių vienas sunkiausių elementų – baleto šuolis.

Terminija

Baleto istorija siekia XVIII a. Prancūziją. Todėl balete tradiciškai vartojami šokio figūrų pavadinimai prancūziškai. Tik keli terminai – cabriole, pirouette ir revoltade – yra itališki.

Šokinėjimas balete: pavadinimas ir trumpas aprašymas

• Antraša - šokėjas šuolis sukryžiuoja kojas ore 5 pozicijoje. Yra lyginių ir nelyginių.
• Ballonne - šuolis ant vienos kojos arba šuolis ant pirštų galiukų su pasistūmimu už tempimo kojos, kuri pusiau pritūpimo ant atraminės kojos momentu užima sur le coude-pieed padėtį.
• Ballotte – šokėja grakščiai atšoka, judindama kūną reikiama kryptimi. Ištiestos kojos akimirkai sustingsta 5 padėtyje, po to viena koja pakilusi ištiesiama žengimo kryptimi, kartu nukrypstant kūnui, kita nusileidžia į sceną.
• Batri – šokinėjimo judesį apsunkina vienas ar keli smūgiai į koją.
• Brize - trumpas šuolis su žingsniu ir spyris į koją. Startuoja ir baigiasi 5 pozicijoje.
• Glissade – šuolis-šliuožimas su judesiu už atidarytos kojos. Tuo pačiu metu kojinės nenulipa nuo scenos.
• Jete – šuolis, kurio metu šokėjo kūnas juda nuo pėdos ant pėdos. Jis gali judėti bet kuria kryptimi.

• Cabriol yra sudėtinga virtuoziška figūra. Atlikėjas vieną pakeltą koją laiko tam tikrame aukštyje, vieną ar kelis kartus išmušdamas kita koja.
• Pas de poisson – tai didelis kompleksinis baleto šuolis nuo atraminės kojos ant kitos. Tuo pačiu metu kiekviena koja paeiliui atmetama atgal. Skrisdama balerina atsilenkia ir tampa tarsi iš vandens iššokanti žuvis.
• Pas de bac – šokėjas šokinėja nuo pėdos ant kojos slysdamas pirmyn ir atgal 5 pozicijoje.
• Pas de sizo - šuolis nuo atraminės kojos ant kitos, kai ištiestos kojos paeiliui stipriai sviedžiamos aukštai į priekį, akimirkai jos susijungia skrydžio metu, galiausiai viena iš kojų trūkčiojant juda per 1 padėtį į arabeska.
• Pas de sha – šuolyje kojos sulenktos ir viena po kitos metamos į priekį arba atgal didesniu nei tiesus kampu. Rankos lengvai ir grakščiai atitraukiamos iš 3 padėties, o kūnas plastiškai atsilenkia.
• Pa subreso – greitas šuolis su kūno lenkimu iš dviejų kojų į dvi iš 5 pozicijos į 5.

Daugiau šuolių tipų

• „Revoltad“ – atlieka daugiausia vyrų menininkas. Sudėtinga figūra su 1-2 apsivertimais ore.
• Sauce de Basque – klasikinio baleto figūra. Kartu su šuoliu nuo pėdos ant kojos atliekamas judesys į šoną ir apsivertimas ore.
• Sote – atlikėjas vėl šokinėja nuo dviejų kojų ant dviejų, visą laiką išlaikant tą pačią padėtį.
• Tan lewe – vienkartinis arba daugkartinis vertikalus atšokimas.
• Tour an ler – šuolis į vietą vienu arba dvigubu kūno pasukimu.
• Fayi - šokėja šokinėja nuo dviejų kojų ant vienos, greitai pasukant kūną skrydžio metu. Reikia tikslios judesių koordinacijos.
• Shazhman de pied – baleto šuolis, kuriame balerina skrenda iš 5 pozicijos į tą pačią, skrydžio metu keisdama kojas. Jį galima papildyti perversmu ore.
• Chasse - šuolyje pažengus į priekį, viena koja pasiveja kitą. Piko taške jie yra prijungti prie 5 padėties.
• Eshape - dviejų šuolių figūra perkeliant kojas iš uždaros padėties į atvirą ir atvirkščiai.

Virtuoziškumas

Kad šuolis balete būtų lengvas, erdvus, sukurtų nesvarumo ir polėkio jausmą, studentai turi dirbti ilgai ir daug metų. Raumenų jėga, geras tempimas, lankstumas ir sąnarių judrumas yra labai svarbūs.

Palyginti su minkštomis paprastų žmonių pėdomis, balerinos blauzdos raumenys yra plieno kietumo.

Kai šokėjas bėga prieš šokinėdamas, jis išvysto didelį horizontalų greitį – 8 m/s, o vertikalų – 4,6 m/s. Jei mąstyti moksliniais terminais, tai šokėjų pagreitis šokinėjant balete yra 2g, o tai prilygsta lėktuvo kilimo bėgimui.

Pamažu pradedu suprasti, kad šokiai kartu su muzika ir vokalu tampa didele ir svarbia mano gyvenimo dalimi. Žinoma, dėl to kaltas darbas. Taip pat filmas „Žingsnis aukštyn“. Taip šaunu mokėti šokti, derinti baletą ir gatvės šokį. Kol kas nei vieno, nei kito man nedavė, bet dabar jau pradedu suprasti klasikinę mašiną. Ačiū „Ritmams“ – Julija Vladimirovna viską labai aiškiai paaiškina vaikinams, aš taip pat klausausi ir prisimenu.

Metant koja į priekį arba atgal galva žiūri į šoną (klasės centras), o metant pėdą į šoną – galva tiesiai.
Naudojant battement tendu, pėda iškeliama į priekį kartu su kulnu. Apskritai labai svarbu, kur nukreiptas kulnas. Nes jei nusiųsite jį neteisinga kryptimi, judėjimas neturės prasmės. Vakar vakare pati išbandžiau.
Šokinėjant svarbu šokti kuo aukščiau ir kuo ilgiau kabėti ore. Tik tada galėsite pakeisti padėtį ore nuo 5 iki 2, nuo 5 iki 5 ir t.t.
Pasiruošimas šokinėjimui (plié) turi būti labai aktyvus, kad mirtingas, sunkus ir neištemptas kūnas vis tiek būtų stumiamas aukštyn.
Pagal klasikinės grafikos taisykles judesį reikia baigti toje pačioje padėtyje, kurioje ir pradėjote. Su retomis išimtimis, dėl kurių reikia derėtis.
Demi plie(demiplija)- pusiau pritūpimai (8 pav.). Svarbu pasiekti maksimalų kojų lenkimą kelių sąnariuose, neatskiriant kulnų nuo grindų. Kūno svoris tolygiai paskirstomas abiem pėdoms be „užblokavimo“ ant didžiojo piršto. Keliai ir pėdos visą laiką išlaiko sukimosi padėtį, nepažeidžiant teisingos padėties. Nugara laikoma tiesi. Pratimas atliekamas I, II, III padėtyse, rečiau ir tik prie atramos - V, IV padėtyse.

Grand plie (grand plie). Atliekant pratimą (9 pav.), reikia kuo ilgiau laikyti kulnus ant grindų – judesys atliekamas per demi plie. Tiesinant kojas, kulnus reikia kuo anksčiau padėti ant grindų. Būtina pakilti ant puspirščių ir dėti kulnus ant grindų vienu metu abiem kojomis. Viso pratimo metu išlaikomas maksimalus klubų ir pėdų iškrypimas. Kūno svoris tolygiai paskirstytas abiem kojoms, be „užblokavimo“ ant didžiųjų pirštų.

Betmenas(baterija)- darbinės kojos pagrobimas bet kuria kryptimi ir grąžinimas į atraminę koją. Kiekvienas Betmeno tipas turi savo formą ir nepriklausomą pavadinimą.

Batman tandyu pavyzdys(paprastas akumuliatorius) - pėdos kėlimas į priekį, į šoną, atgal ant piršto. Pratimas prisideda prie kojos kėlimo ir čiurnos sąnario stiprinimo bei parengia įvaldyti daugybę vėlesnių šios klasifikacijos grupės judesių. Atliekant „Batman Tandyu“ koja atitraukiama slydimo judesiu iš I, III, V pozicijų į priekį, į šoną, atgal į pirštą ir grįžta į ir. n Judesys turi būti atliekamas tiesia linija nuo atraminės kojos kulno iki atitrauktos kojos piršto ir nugaros (10 pav.). Kojos slydimas pirmiausia atliekamas visa pėda, laipsniškai atskiriant kulną nuo grindų iki labiausiai ištraukto piršto padėties, neatsiremiant į pirštą galutinėje padėtyje. Panašiu slydimo judesiu koja grįžta į ir. n Atrama ištiesinta ties keliu. Svorio centras yra ant atraminės kojos. Darbinė koja išlaiko sukimosi padėtį.

Betmenas tandu demi plie(batement tendu demi plie) - kojų pagrobimo, po kurio seka pritūpimas ir pusiau pritūpimas ant dviejų kojų, derinys (11 pav.). Atliekant pratimą, būtina pasiekti visišką dviejų judesių vienovę. Norėdami tai padaryti, kojų lenkimas keliuose prasideda šiek tiek anksčiau, nei darbinė koja grįžta į 1 arba III padėtį. Kūnas laikomas tiesiai, kūno svoris su demi plie tolygiai paskirstomas abiem pėdoms.

Betmeno suteneris(batement tendu soutenu) - tai pratimas iš vienu metu atliekamų kojų privedimų-pritūpimų derinio su pusiau pritūpimu ant atraminio. Šiuo atveju kūnas šiek tiek nukrypsta priešinga darbo kojai kryptimi. Atlikus pratimą veidu, šonu į atramą, šio judesio forma komplikuojasi: t.y. p. - tiesiai priekyje ant piršto (IV padėtis) per I padėtį į dešinę padėtį atgal ant piršto. Ateityje pratimą galima apsunkinti įvairiais rankų judesiais, kėlimu ant puspirščių, keičiant judėjimo kryptį.

Betmenas žaisdamas(batement tendu jete) - šis pratimas profiliuoja visus siūbavimo judesius. Skirtingai nei betmenas, tandyu atliekamas atsitraukus nuo grindų kojos pirštą, kai atitrauktas nuo ir. n Tiesą sakant, tai yra sūpynės į maždaug 25 ° aukštį (12 pav.). Judėjimas turi būti aiškus, vieningas, energingas. Kojos išlaiko versijos padėtį, svorio centras yra ant atraminės kojos. Rankos II pozicijoje.

Betmeno tandyu jete pointe (batement tendu jete pointe). Iš esmės šis judesys nesiskiria nuo „Batman Tandyu“ purkštuko, tačiau po pagrobimo koja neužsidaro į padėtį, o padedama pirštu ant grindų. Pratimą galima atlikti 2-3 kartus iš eilės, tada koja uždaroma III padėtyje (13 pav.). Kai judesys pasunkėja, koja žemu lanku perkeliama iš dešinės (kairės) padėties priekyje, už nugaros ant piršto (IV padėtis) į šoną į pirštą ir atgal arba „kryžius“.

Dvigubas betmenas tandu(dvigubos juostos sausgyslės) yra betmeno tandu rūšis. Atliekama nuleidus kulną iki grindų II padėtyje: vienu, dviem arba trimis ar daugiau nuleidimu (14 pav.). Kulno nuleidimo ant grindų momentu svorio centras lieka ant atraminės kojos. Judesio akcentas sutampa su kulno nuleidimu į grindis.

Betmeno frapė(batement frappe)- blauzdos lenkimas ir tiesimas 45° kampu (15 pav.). Prieš pradedant mokytis judesio, įsisavinama kojos padėtis. sur le cou de pied(sur le coup-de-pieed) (16 pav.) . Gimnastikoje naudojama padėtis į priekį (sąlyginė) - koja sulenkta ties keliu, pirštas yra priekyje ties atraminės kojos kulkšniu, šlaunys atsuktos atgal - pirštas spaudžiamas iš nugaros ties kulkšnies. atraminė koja. Betmeno frapė susideda iš greito blauzdos lenkimo iš ir. n. dešinėn (kairėje) į šoną sur le cou de pied padėtyje priekyje arba užpakalyje su lengvu smūgiu į atraminę koją, po to ištiesiant į priekį, į šoną, atgal. Pratimas atliekamas aštriu, stipriu judesiu. Šiuo atveju klubas ir kelio sąnarys išlaiko išvertimo padėtį. Kadangi pratimas prasideda nuo I.P. koja į šoną, tada prieš startą koja iš I, III padėčių per batman tandyu atsidaro į šoną, o ranka pakyla iš parengiamosios padėties per I į II padėtį.

Yra sudėtingesnė versija Betmeno dviguba frapė(dvigubas sumušimas) , pasižymintis dvigubu darbinės kojos „smūgiu“ ties atramine čiurna.

Betmeno fondiu(batement fondiu)- pusiau pritūpimo ant atraminės kojos derinys, tuo pačiu metu lenkiant laisvą ant sur le cu de pied priekyje (galinėje), vėliau ištiesiant darbinę koją ir ištiesinant atraminę koją (17 pav.).

Jis atliekamas į priekį, į šoną, atgal, pirštu į grindis, koja pakelta 45, 90 °. Lenkiant koją į sur le cu de pied padėtį, šlaunies negalima iš karto nuleisti, pirmiausia sulenkiamas kelias, o šlaunys laikoma nejudanti 45 ° aukštyje, tada palaipsniui nuleidžiama kartu su blauzda iki galutinė padėtis. Kai Betmeno frapė atliekama 90° kampu, koja pirmiausia nuleidžiama iki 45°, tada sulenkiama, kaip aprašyta aukščiau. Muzikinis laikrodis 2/4 arba 4/4.

Dvigubas Betmeno fondiu(dvigubas fondiu) . Judėjimas pradedamas demi-plié ant atraminio, tada pakeliami puspirščiai, tačiau laisva koja neatsidaro duota kryptimi, o laikosi sulenktoje padėtyje prie kulkšnies; tada dar kartą pakartojamas pusiau pritūpimas ant atraminės kojos, tuo pačiu metu ištiesinant laisvą koją 45 arba 90 °; galutinio laisvosios kojos tiesinimo momentu ištiesinama ir atraminė koja, kuri baigiasi pakilimu iki puspirščių.

Didysis Betmenas Jete(didelė srove) - pasukite kojas į priekį, į šoną, atgal (18 pav.). Judėjimas atliekamas per batman tandyu, kol pirštas paliečia grindis, tada koja pakyla iki maksimalaus aukščio ir grįžta į sp per batman tandyu. (I arba III pozicija).

Gran Batman Jete Balance(didysis battement jet balansas) - per I padėtį svyruoja pirmyn ir atgal 90° ir aukščiau (19 pav.). Judėjimą galima atlikti į šoną: I.P. atsisukę į atramą arba prieškambario viduryje pakaitomis viena ir kita koja. Galbūt derinys su kūno pakreipimu, kėlimu ant puspirščių, pusiau pritūpimų.

Didysis Betmenas Jete Pointe(Grand Battement Jete Pointe) atliekama kaip didysis Betmeno reaktyvinis lėktuvas, bet tol, kol kojos pirštas paliečia grindis (20 pav.).

Didysis Betmenas Jete Passe(grand battement jete pass) atlikta pagal Grand Batman Jete taisykles, bet perkeliant koją iš vienos krypties į kitą naudojant techniką praeiti (praeiti)(21 pav.): koja sulenkta, šlaunys išlenktos, kelias į šoną, pirštas ties atraminiu keliu, jo neliečiant. Bėga pirmyn ir atgal. Muzikinis dydis 2/4.

Betmenas devloppe(batement developmentpe) atliekami į priekį, į šoną, atgal 90° ir aukščiau (22 pav.). Iš III padėties darbinė koja, pasilenkdama ir slysdama ištiestu pirštu, pakyla iki atraminės kojos kelio, po to išsitiesina bet kuria kryptimi ir nusileidžia į SP. Viso judesio metu šlaunys išlaiko maksimalią išlenkimą, ištiesus koją, kelias nenukrenta. Judant į priekį ir į šoną kūnas išlieka tiesus, atgal – šiek tiek pasviręs į priekį. Muzikinis dydis 2/4, 4/4.

Batman devloppe passe (battement developmentpe passe). Darbinė koja pakyla, tada pasilenkia, pirštas eina po atraminiu keliu jo neliesdamas (praėjimo padėtis), po to koja vėl pakyla bet kuria kryptimi.
Betmenas devloppe su kojos pagrobimu 1/4 apskritimo. Darbinė koja pakeliama į priekį, tada atitraukiama į šoną ir nuleidžiama į ir. n. Tas pats daroma priešinga kryptimi. Tada koja pakeliama į šoną ir atitraukiama į priekį arba atgal.
Betmenas devloppe su kojos pagrobimu 1/4 apskritimo. Koja iš III padėties pakeliama į priekį 90° ir aukščiau, ištiesta koja atitraukiama per šoninę nugarą ir nuleidžiama į III padėtį.Panašiai atliekama ir priešinga kryptimi.

Betmeno devloppe balansas (battement developmentpe passe). Koja pakyla į priekį, į šoną, atgal, tada trumpu judesiu šiek tiek nusileidžia ir iš karto staigiai grįžta į ankstesnį aukštį. Muzikinis laikrodis 2/4 ir 4/4.

Ron de jambe (rond de jambe).Šio tipo pratimai apima kojų judesius lanku ant grindų ir ore. Kojos judėjimas lanku atgal, į šoną, į priekį, tai yra, nukreiptas į atraminę koją, vadinamas en dedan (en dedans). Kojos judėjimas lanku į priekį, į šoną, atgal, tai yra nukreiptas nuo atraminės kojos, vadinamas en deor (en dehors). Šios grupės pratimai prisideda prie klubų sąnarių judrumo, kojų iškrypimo ugdymo.

Ron de jambe par terre (rond de jambe par terre)- ištiestos kojos judėjimas lanku, liečiant grindų pirštą (23 pav.). Pratimas atliekamas vienodu ištiestos kojos judesiu lanku, atskiriant pirštus nuo grindų. Šlaunys yra išverstos padėtyje, kūno svoris yra ant atraminės kojos.

Ron de Jamb en Lair(rond de jambe en l'air) - sukamieji blauzdos judesiai ore (24 pav.). Iš i.p. dešinėn (kairėje) į šoną 45 ° aukštyje sukamaisiais blauzdos judesiais, lenkdami kelį į vidų (deor), į išorę (dedan), kol pirštas paliečia blauzdos raumenį. Šlaunys yra apverčiamoje padėtyje.

Grand ron de jamb jete (Grand Rond de Jambe Jete) - didelis kojos posūkis 90 ° lanku deoro ir dedano kryptimi.

Visapusiška gimnastika: moterų tipai. Red. G 48 2-asis, pataisytas. Grindų mankšta. T.S. Lissitskaya, V.E. Zaglada / redagavo Gaverdovsky Yu.K. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1986. - 336 p., iliustr.

pas (pa ) - žingsnis; judėjimas arba judesių derinys; vartojamas kaip „šokio“ sąvokos atitikmuo.
Pas d'actions (pas de action ) yra efektyvus šokis.
pas de deux (pas de deux klausykite)) yra šokis tarp dviejų atlikėjų, dažniausiai šokėjo ir šokėjo.
pas de trois (pas de trois ) – trijų atlikėjų, dažniau dviejų šokėjų ir vienos šokėjos šokis.
pas de quatre (pas de cartes ) – tai keturių atlikėjų šokis.

Adagio (adagio ) – lėta, lėta šokio dalis.
Allegro (allegro ) - greitas, šokinėjantis.
Allongee (kartu ) – iš Ch. pailginti, pailginti, pailginti; judesys iš adagio, reiškiantis ištiestą kojos padėtį ir paslėptą ranką.
Aplomb (aplomb ) – stabilumas.
Croisee (kruasas ) – poza, kai kojos sukryžiuotos, viena koja dengia kitą.
Degage (degazavimas ) - paleisti, atimti.
Demi (demi ) - vidutinis, mažas.
Ecartee (ekarte ) - atimti, išstumti; poza, kurioje visa figūra pasukta įstrižai.
poveikis (efazė ) – išskleista kūno ir kojų padėtis.
En dedans (en dedan ) - viduje, apskritime.
En dehors (en deor ) - išeina, iš apskritimo.
en veidas (en veidas ) - tiesus; tiesi kūno, galvos ir kojų padėtis.
Turnyre (en turnan ) – iš Ch. „pasukti“; kūno sukimasis judėjimo metu.
Didysis (grandas ) - didelis.
Mažas (petit ) - mažai.
port de bras (port de bra ) - mankšta rankoms, kūnui, galvai; kūno, galvos polinkiai.
Paruošimas (narkotikų ) - pasiruošimas, ruošimas.

Arabeskas (arabeskas ) – poza, kurios pavadinimas kilęs iš arabiškų freskų stiliaus.
Požiūris (požiūris ) - laikysena, kūno padėtis; pakelta koja pusiau sulenkta.
praeiti (praeiti ) – iš Ch. „praeiti, praeiti“; susiejant judesį, prilaikant ar judant koją.
Sur le cou-de-pieed (sur le cou de pied ) - vienos kojos padėtis ant kitos kulkšnies, atrama.
Padangų mušimas (Tyr bouchon ) - „sukti, susisukti“; pakelta koja yra pusiau sulenktoje padėtyje į priekį.

Balansas (balanso lapas ) - "siūbuoti, siūbuoti"; siūbuojantis judesys.
Balancoire (balansuotojas ) - „sūpynės“, naudojamos didžiojoje battement jete.
Baterijos (betmenas ) - apimtis, ritmas.
Baterijos plėtra (Betmenas devloppe ) - pasukite, atidarykite, ištraukite koją 90 * reikiama kryptimi.
Dvigubas batonas (Betmeno dviguba frapė ) yra judėjimas su dvigubu smūgiu.
Baterijos fondiu (betmeno fondiu ) – švelnus, sklandus, „tirpstantis“ judesys.
Battery frappe (Betmeno frapė ) - judesys su smūgiu arba smūginis judesys.
Battemento soutenu (Betmeno šimtas ) - atlaikyti, palaikyti; judėjimas traukiant kojas aukštyn penktoje padėtyje, nuolatinis judėjimas.
Akumuliatoriaus sausgyslė (betmenas tandu ) - pagrobimas ir ištiestos kojos pritraukimas, nepakeliant kojinės nuo grindų.
Baterija (batry ) - būgnų plakimas; pėda sur le cou-de-pieed padėtyje atlieka keletą nedidelių smūginių judesių.
Demi-plie (demi plie ) – mažas pritūpimas.
Dessus-dessous (dešimt desu ) - viršutinė-apatinė dalis, viršuje-apačioje, vaizdas į pas de bourree.
didysis battementas (didysis betmenas ) yra didelis betmenas.
grand plie (grand plie ) yra didelis pritūpimas.
Jete (zhete ) - mesti koją vietoje arba šuolyje.
pas couru (rūkau ) – bėgimas per šeštą poziciją.
pas de bascue (pas de basque ) - baskų žingsnelis; Šiam judesiui būdinga sąskaita 3/4 arba 6/8 (trigubas dydis), atliekamas pirmyn ir atgal.
Pas de bourree (pas de bure ) - persekiojamas šokio žingsnis, peržengiant šiek tiek pažengus į priekį.
smulkus battementas (mažasis betmenas ) - mažas betmenas, ant atraminės kojos kulkšnies.
Plie (plie ) – pritūpęs.
Releve (relevé ) – iš Ch. „pakelti, pakelti“; kėlimas ant pirštų ar puspirščių.
Reniveliuojantis (Revelianas ) - lėtas kojos kėlimas 90 *.
Soutenu (šimtas ) – iš Ch. „ištverti, palaikyti, įsitraukti“.

Fouette (fouette ) - iš ch "antklodė, rykštė"; šokio posūkio rūšis, greitas, aštrus; atvira koja posūkio metu pasilenkia link atraminės kojos ir staigiu judesiu vėl atsidaro.
Piruetas (piruetas ) - "yula, patefonas"; greitas sukimasis ant grindų.
port de bras (port de bra ) - kūno, galvos linkiai.
Atvirkštinis (ranverse ) – iš Ch. „apversti, apversti“; kūno apvirtimas stipriame posūkyje ir posūkyje.
Rondas (rondas ) – „apskritimas, apvalus“.
Rond de jambe en l'air (ronde de jamb en ler ) - ratas su koja ore.
Rond de jambe par terre (ronde de jamb par ter ) – sukamasis kojos judesys ant grindų, pirštų ratas ant grindų.
Ekskursija (turas ) - sukimasis.
kelionių grandinė (Chenet turas ) - „susieta, prijungta“; greiti posūkiai seka vienas po kito.
Kelionė ore (turas en ler ) – kelionė ore.

Surinkimas (surinkimas ) – iš Ch. sujungti, rinkti; šuolis pakėlus ištiestas kojas ore; šokinėti nuo dviejų kojų ant dviejų.
Brise (vėjas ) - laužyti, sutraiškyti; judėjimas iš šokinėjimo sekcijos su slidėmis.
Kabrioletas (kabrioletas ) - šokinėkite vietoje, atmušdami vieną koja į kitą.
Keitimas de pieds (checkman de pied ) - šuolis keičiant kojas ore (V padėtyje).
kupė (kupė ) - beldžiasi; trūkčiojantis judesys, trumpas stūmimas.
Echappe (eschappé ) - šuolis su kojelių atkišimu į antrąją padėtį ir renkant iš antros į penktą.
Entrechat (entrecha ) - šokinėti su slidėmis.
Glisade (sklandymo takas ) – „paslydimas“; šuolis, atliktas nepakeliant kojų pirštų nuo grindų.
Jetės ūkis (gauti fermą ) - uždaras šuolis
Jete pasas (zhete pase ) - perdavimas šuolis.
Pas ballonne (pa balone ) - išpūsti, išpūsti; pažanga šuolio metu įvairiomis kryptimis ir pozomis, taip pat stipriai ištiestos kojos ore iki nusileidimo momento ir vienos kojos lenkimas ant sur le cou-de-pieed.
Pas balsavimą (pa balotte ) - svyruoti; judesys, kai šuolio metu kojos ištiestos į priekį ir atgal, eidamos per centrinį tašką; kūnas tarsi dvejodamas linksta pirmyn ir atgal.
pas chasse (ant važiuoklės ) - šuolis į žemę su pakilimu, kurio metu viena koja išmuša kitą.
Pas ciseaux (pa kalėjimą ) - žirklės; šuolis su metimu į priekį paeiliui ištiestomis ore kojomis.
Pas de pokalbį (pa de sha ) - katės žingsnelis; slenkantis šuolis nuo pėdos ant kojos, kai ore viena koja praeina pro kitą.
Pas Emboite (pa amboate ) – iš Ch. „investuoti, įterpti, sukrauti“; šuolis, kurio metu ore vyksta pusiau sulenktų kojų kaita.
Pakepinti (patroškinti ) - šokinėti į vietą pozicijose.
Sissonne (sezonas ) – šuolio tipas, įvairios formos ir dažnai naudojamas.
Sissonne fermee (sezono ūkis ) - uždaras šuolis.
Sissonne overte (sezonas Douvert ) - šuolis su kojos atidarymu.
Sissonne paprasta (sezonas paprastas ) – paprastas šuolis nuo dviejų kojų iki vienos.
Sissonne tombee (sezono kapas ) – šuolis su kritimu.

Terminija balete

Šis puslapis yra žodynėlis.

Atrodo kaip rusiškai. Judesiai: les fouettés en dedans et en dehors, les fouettés sautés, les fouettés sur pointes ou demi-pointes:

Ant dešinės pėdos daroma pikė, kairė pėda pakyla į priekį, turas vyksta ant piršto (sur la pointe) arba demi-pointe (demi-pointe), o kairė koja lieka ištiesta ore. baigiasi en arabesque sur pointe (ou demi-pointe).

Fouetté en Tournant 45° en dehors. Jei rusiškoje mokykloje ekskursijos metu dešinė koja liečiasi už atraminės kairės kojos blauzdos, o toliau liečia priekinės kairės kojos blauzdą (kaip mažas Battementas), tai čia darbinė koja padaro demirondą. 45°, o tai suteikia judesiui papildomos jėgos, tačiau pavojingas „klubo atpalaidavimas“, dėl kurio balerina gali nukrypti nuo ašies, o Foueté pasislenka į priekį arba į šoną.

1. Didžioji Fouette. Jame yra kažkas iš prancūzų ir italų mokyklų. (apytiksliai Vaganova).
2. les fouettes en dehors. Kelkite kruizą atgal kaire koja. Kupė ant kairės kojos ant puspirščių, rankos antroje padėtyje, ant kairiosios pėdos žemiau demi-plié, kairė ranka nusileidžia į I padėtį. Perkelkite pusiau sulenktą dešinę koją į priekį 90 ° (šiuolaikinė 120 °), pakilkite į kairę iki pirštų, greitai apveskite dešinę koją Grand rond de jambe atgal ir užbaikite ant kairės kojos demi-plié III arabeskoje (ant veido). Rankos daro tokius Port de bras: Kairė pakyla į trečią padėtį ir pereina į antrąją, o dešinė pereina į trečią padėtį ir pereina per pirmąją į trečią arabeską, nuleisdama kairę pėdą į plié.
3. les fouettes en dedans et en dedans– Judėjimas atliekamas tuo pačiu principu.
4. . Atsistokite kruizinėje padėtyje į priekį (kairė koja priekyje), nusileiskite ant kairiosios kojos demi-plié, šokite ant jo ant puspirščių ir dešinę koją meskite į II padėtį (alaseconde) 90 ° (120 °) kampu. - Didelė battement jeté. Pasisukdami pasukite dešine koja per grindis per passé par terre (praėjimo judesį). Atraminė koja pasisuka ant puspirščių (turn to en dedans), išlaikant dešinę koją tame pačiame aukštyje. Užbaikite judesį naudodami 3 arabeskas vienam plié ml vienam arabeskui.
5. Grand Fouette en tournant en dedans (Italų fuete). Tai atliekama ant pirštų pagal tą patį principą. Tik jis prasideda ne nuo plié, o su sur le cou de pied ir pumpuojasi į attitude poziciją ant pointe batų, kruizų, dešinė ranka yra trečia, o kairė pirmoje.
6. Grand Fouette en tournant sauté atliekama pagal principą Grand Fouette en tournant en dedans, tik kairė koja šuoliu nulipa nuo grindų, posūkis taip pat daromas ore, kairei kojai šuoliu.

W – Ch

• Pas de pokalbį(katės judėjimas) – šokinėjantis judesys, imituojantis grakštų katės šuolį. Jis atliekamas sulenkiant kojas šuoliu. Grand Pas de chat (italų k.) - kojos išmetimas į priekį virš 90 °, rankos ištiestos iš III padėties, kūnas atsilenkia

E-E

• Echappe yra šuolis, kurio metu, kai demi plié yra penktoje padėtyje, dvi kojos nustumiamos nuo grindų ir atitraukiamos (prilimpa) viena prie kitos ore (kaip judesyje subresaut), tada atsidaro ore II (à la seconde) arba IV (en quatrième) tūpimo padėtis. Šis judesys atliekamas pirštais (sur pointes, judėjimas relevé sur pointes). „Échappé battu“ judesys prasideda taip pat, tačiau nusileidus antroje ar ketvirtoje pozicijoje vėl stūmimas ir kojos susirenka į šuolį penktoje pozicijoje. Pradinėse klasėse šis judėjimas padeda pasiruošti entrechatui.

Kryptys baleto mokyklose

Klasikinė mokykla:

1. Amerikietis: Balanchino metodas
2. Anglų kalba: Karališkoji baleto mokykla ir Karališkoji šokio akademija
3. Danijos Bournonville metodas
4. Italų kalba: Cecchetti metodas
5. Kubietis: Alicia Alonso metodas
6. Rusų kalba: Vaganovos metodas

Literatūra

Pastabos

1. // Enciklopedinis Brockhauso ir Efrono žodynas: 86 tomai (82 tomai ir 4 papildomi). - Sankt Peterburgas. , 1890–1907 m.
2. „Rusų baletas: enciklopedija“ – „Entrechat“. - M .: „Didžioji rusų enciklopedija; Susitarimas“,. - S. 548. - 10 000 egz. - ISBN 5-85370-099-1
3. „Rusų baletas: enciklopedija“ – „Brisé“. - M .: „Didžioji rusų enciklopedija; Susitarimas“,. - S. 545. - 10 000 egz. - ISBN 5-85370-099-1
4. N.P.Bazarova, V.P.Mei Klasikinio šokio ABC = mokymo priemonė. - 2 leidimas. - L.: "Menas", 1983. - S. 159. - 207 p. – 25 000 egzempliorių.
5. Šis terminas vartojamas prancūzų virtuvėje ir reiškia „plakta grietinėlė“ (kun.kreminis fouettee)
6. „Rusų baletas: enciklopedija“ – Foueté. - M .: „Didžioji rusų enciklopedija; Susitarimas“,. - S. 549. - 632 p. – 10 000 egzempliorių. - ISBN 5-85370-099-1
7. Vaganovos aprašymas. Taip pat žiūrėkite: „Rusų baletas: enciklopedija“ – „Grand Fouetté“ ir „Italų Foueté“. - M .: „Didžioji rusų enciklopedija; Susitarimas“,. - S. 549. - 632 p. – 10 000 egzempliorių. - ISBN 5-85370-099-1
8. Agrippina Vaganova Klasikinio šokio pagrindai. – 5-asis leidimas. - L .: "Menas", 1980-05-16. - S. 157. - 192 p. – 30 000 egzempliorių.
9. A. Ya. Vaganovos vadovėlis pirmą kartą buvo išleistas 1943 m. ir buvo perspausdintas 4 kartus. Jame aprašytas klasikinio šokio mokymo metodas skirtas choreografinių mokyklų studentams ir mokytojams.

Choreografinė terminija – tai specialių pavadinimų sistema, skirta pratimams ar sąvokoms, kurias sunku trumpai paaiškinti ar apibūdinti, žymėti.

XVII amžiuje (1701 m.) prancūzas Raulis Feyet sukūrė klasikinio šokio elementų įrašymo sistemą. Šiuos terminus pripažįsta šiuolaikinės pasaulio choreografijos ekspertai.

Vartant specialiąją literatūrą, mokiniai patyrė sunkumų susidūrę su nepažįstamais terminais, tokiais kaip: „Kojų išvertimas“, o tai yra būtina ir būtina klasikinio šokio elementų atlikimo technikos sąlyga, „Korpusas“ gimnastikoje yra nepriimtinas terminas, jis pakeičiamas „laikysena“ , „balionas“ - galimybė fiksuoti padėtį šuolio metu, „jėga“ - būtinas paruošiamasis rankų judesys atlikti piruetus, „Aplomb“ - stabili mokinio padėtis. , „Pakilimas“ – sportininko gebėjimas parodyti maksimalią skrydžio fazę šuolyje, „Priporacija“ – parengiamieji pratimai ranka ar koja prieš elemento startą, „Kryžius“ – elementų vykdymas šiomis kryptimis. : į priekį, į šoną, atgal, į šoną arba priešinga kryptimi.

Techninių terminų žinojimas pagreitina mokymosi procesą. Choreografinė terminija judėjimą apibūdina išsamiau nei gimnastiką. Tai tarptautinė šokio kalba, gebėjimas bendrauti su choreografais, specialiosios literatūros supratimas, gebėjimas trumpai įrašyti treniruočių derinius, pamokas, eskizus, grindų pratimus, kompozicijas.

Terminija visada kuriama laikantis žodžių darybos taisyklių. Pagrindinis termino privalumas yra trumpumas. Tai leidžia sutrumpinti užduočių aiškinimo laiką, išlaikyti pamokos tankumą.

Tačiau ne visada studentams pavyksta įsiminti choreografinę terminiją, todėl kilo mintis choreografinius elementus rašyti naudojant gimnastikos terminus, kad studentai lengviau suvoktų studijuojamą medžiagą.

Patirtis rodo, kad būtent choreografinio išsilavinimo neturintys studentai sunkiai įsimena judesių pavadinimus. Paprastai tai yra batutai ir džemperiai akrobatinėje trasoje. Tačiau CMS ir MS standartus įvykdę sportininkai ne visada žino terminus ir teisingą techniką net ir paprasčiausiems elementams atlikti. Tokios lentelės sukūrimas, daugybė elementų iliustracijų leidžia racionalizuoti studentų žinias choreografinio mokymo srityje, laisvai mokėti choreografijos terminus ir, jei reikia, naudoti specialią choreografijos literatūrą.

parengiamieji

Rankos žemyn, alkūnės ir riešo sąnariuose suapvalintos, delnu aukštyn. nykštis delno viduje

Aš pirmas

Rankos į priekį, suapvalintos alkūnės ir riešo sąnariuose

II – antra

Rankos į priekį į šonus, suapvalintos ties alkūnės ir riešo sąnariais, delnai į vidų

III – trečia

Rankos į priekį aukštyn, alkūnės ir riešo sąnariuose suapvalintos, delnai į vidų

RANKOS PADĖTIES PASIRINKIMAI

Dešinė ranka trečioje pozicijoje, kairė ranka antroje pozicijoje

Dešinė ranka į priekį, delnas žemyn, kairė ranka atgal, delnas žemyn

Dešinė ranka antroje padėtyje, kairė ranka parengiamojoje padėtyje

Dešinė ranka pirmoje padėtyje, kairė ranka parengiamojoje padėtyje

Dešinė ranka trečioje, kairė ranka parengiamojoje padėtyje

KOJŲ POZICIJOS

Aš pirmas

Išryškėja uždaras pirštas. Užsegti kulnai, pirštai išsikišę. Kojos yra toje pačioje linijoje, vienodai paskirstant svorio centrą visoje pėdoje

II – antra

Plati kojų padėtis su pirštais. Kojos yra viena nuo kitos toje pačioje linijoje vienos pėdos atstumu, tolygiai paskirstant svorio centrą tarp pėdų

III – trečia

Dešinysis yra pritvirtintas prie kairės pėdos vidurio (ištraukiamas kojines)

IV – ketvirta

Kojos stovi atskirai, tiesiai priešais kairę (vienos pėdos atstumu) kojinės į išorę (atliekama iš abiejų kojų)

V – penktas

Uždara padėtis tiesiai priešais kairę, pirštai išlenkti (dešinysis kulnas uždaromas kairės pirštu, atliekama ant abiejų kojų)

VI – šešta

Uždara padėtis (uždaryti kulnai ir kojų pirštai)

Pratimas – choreografiniai pratimai nustatyta seka ties atrama arba viduryje.

PASUKAS 90°, 180°, 360°, 540°, 720°, 1080°.

DEMI PLIE, GRANA PLIE (pusė pritūpimas, pritūpimas)

Pratimo tikslas – lavinti sąnarių-raiščių aparato elastingumą ir „versiją“ klubo, kelio ir čiurnos sąnariuose. Pratimas skatina šokinėjimo gebėjimų ugdymą tempiant Achilo sausgyslę.

Pusiau pritūpęs(demi plie)

Pusiau pritūpimai atliekami visose padėtyse. Atliekant šį pratimą kulnai nenulipa nuo grindų, kūno svoris tolygiai paskirstomas abiem kojoms. Kojų lenkimas ir tiesimas atliekamas sklandžiai, nesustojant, „atvirkščiai“, keliai nukreipti į šonus, išilgai pečių linijos. Laikysena tiesi.

pritūpęs(didysis plie)

Pritūpimai atliekami visose padėtyse. Pirmiausia sklandžiai atliekamas pusiau pritūpimas, tada pamažu kyla kulnai, o keliai sulenkiami kiek įmanoma. Atsilenkiant kulnai pirmiausia nukrenta ant grindų, tada keliai išsitiesina. Keldami kulnus nekelkite aukštai ant kojų pirštų. Išimtis yra antroje padėtyje esantis grandiozinis sluoksnis, kur kulnai neatsiskiria nuo grindų dėl plačios kojų padėties.

Lankstymas ir pratęsimas turi būti atliekami sklandžiai, tuo pačiu tempu. Tempas vidutinis. Prieš pradedant pratimą, ranka (jei judesys atliekamas ties strypu) arba abi rankos (jei judesys atliekamas per vidurį) iš parengiamosios padėties perkeliama iš parengiamosios padėties per pirmąją padėtį į antrąją. Tada, prasidėjus kojos lenkimui, ranka (arba abi rankos) iš antrosios padėties nusileidžia į parengiamąją, o prasidėjus kojos tiesimui ranka vėl perkeliama per pirmąją padėtį į antrąją.

BANTMAN TANDYU (pratęstas)

(pėdos padėtis ant piršto į priekį, į šoną, atgal)

Pėdos lenkimas ir tiesimas slystant grindimis iki pėdos padėties ant piršto. Jis atliekamas iš pirmos arba penktos pozicijos trimis kryptimis: į priekį, į šoną, atgal.

Pratimo tikslas – išmokyti taisyklingai ištiesti koją tinkama kryptimi, lavinti pakėlimo (čiurnos sąnario) jėgą ir elastingumą bei gražią kojų liniją.

Betmeno tandyu(dešinė pusė iki kojų pirštų)

Betmenas į priekį(dešinėn į priekį ant kojos piršto)

banman tandyu atgal(tiesiai atgal ant kojos piršto)

Betmeno tandyu pirmyn ir atgal atliekamas išilgai linijos, griežtai statmenos kūnui, o į šoną - tiksliai išilgai peties linijos. Atliekant betmeno tandyu, iš pradžių visa pėda slysta grindimis, tada palaipsniui ištiesiami pirštai ir pakilimas. Kūno svorio centras yra ant atraminės kojos, pirštas neatsiskiria nuo grindų.

Įsitikinkite, kad keliai lieka itin ištempti, o abi kojos lieka „išsuktos“. Kojos tiesimo momentu neturėtų būti akcentuojamas pirštas. Kai koja grįžta į pradinę padėtį, pėda palaipsniui nusileidžia į grindis. Kulnas nukrenta ant grindų tik pradinėje padėtyje.

Atliekant į priekį, slydimas prasideda nuo kulno, o pėda grįžta su pirštu į IP. Atliekant atgal, pirštas pradeda slysti, o pėda grįžta su kulnu į IP.

4/4 , tempas lėtas. Vėliau judesys atliekamas iš už ritmo. laiko parašas -2/4, tempas vidutinis.

BETMENAS TANDYU JETE (MOJANTIS)

Jis lavina raumenų jėgą, kojų linijos grožį ir vykdymo aiškumą.

Maži aiškūs kojos posūkiai į žemyn ir grįžkite į pradinę padėtį per batman tandyu.

Jis atliekamas pirmoje arba penktoje padėtyje trimis kryptimis: į priekį - žemyn, į šoną - žemyn, atgal - žemyn.

Betmeno tandyu jete į šalį

(pasukite dešinėn į šoną - žemyn)

Batman tandyu zhete į priekį

(pasukite dešinėn į priekį žemyn)

Batman tandyu jeté atgal

(pasisukite dešinėn atgal žemyn)

„Batman tandyu zhete“ atliekama taip pat, kaip ir „Batman tandyu“, tačiau kai ji pasiekia padėtį ant piršto, koja neužsilaiko, o toliau juda banga, kur ji fiksuojama apatinės dalies vidurio aukštyje. atraminės kojos kojelė (45 °). Abi kojos turi būti „išsuktos“, įtempti kojų raumenys, o sūpynės metu itin ištempti darbinės kojos pėdą ir pirštus.

Grįžta į PI slystančiu judesiu per piršto padėtį.

Muzikinis dydis mokymosi pradžioje - 4/4 arba 2/4, tempas lėtas. Kadangi pratimas įvaldytas, kojos siūbavimas atliekamas iš smūgio, tempas vidutinis.

DIDYSIS BETMENAS (banga DEŠINĖJE PRIEKIN, Į ŠONĄ, ATGAL)

Koja yra tokioje padėtyje tiek atliekant didelius sūpynes (sūpynės), fiksuotus 90 ° kampu, tiek lėtai keliant koją – relevelian.

Kojos padėtis į priekį

Kojos padėtis į šoną

Kojos nugaros padėtis

Dideli sūpynės į orą ir grįžimas į pradinę padėtį atliekami pirmoje arba penktoje padėtyje trimis kryptimis: į priekį, į šoną, atgal. Iš pradinės padėties koja su banga pakyla į orą, slystančiu judesiu eina palei grindis, kaip ir „Batman Tandyu“ purkštuve, koja fiksuota 90 ° kampu (vėliau aukščiau), ir grįžta slysdama per tandyu betmenas į IP. Stebėkite, kaip išsaugomas darbinės kojos kelių, sėdmenų ir pirštų „versija“ ir įtempimas. Perkelkite kūno svorio centrą į atraminę koją. Atliekant didelį siūbavimą į priekį ir į šoną, kūnas turi likti griežtai vertikalus. Atliekant siūbavimą atgal, leidžiamas nedidelis liemens pakreipimas į priekį.

Muzikinis dydis - 4/4. Mokymosi pradžioje tempas lėtas. Kaip sužinai, kojos siūbavimas atliekamas dėl smūgio, tempas vidutinis, sūpynės aukštis didėja trimis kryptimis: aukštyn ir aukštyn.

Atliekant atitinkamą koja lėtai kyla į priekį, į šoną arba atgal ir lygiai taip pat lėtai nusileidžia į pradinę padėtį (per batman tandyu). Mokant, ūgis taip pat didėja, kaip ir didžiojo Betmeno aukštyn ir aukštyn.

RONDE DE JAMBES PARTERRERE (pirštų ratas ANT GRINDŲ)

Pagrindinė pratimo užduotis yra klubo sąnario vystymas ir stiprinimas bei būtina kojų „versija“.

Judėjimas atliekamas pirmyn – an deor ir atgal – en de dan.

Deoras(išeina)

Iš pirmos padėties slydimo judesys į priekį link kojos piršto (batman tandyu), išlaikant maksimalų kojų „versiją“ ir sandarumą, perkeliamas slystant į antrąją padėtį į reikiamą padėtį į šoną ant piršto, tada , išlaikant „versiją“ ir sandarumą, jis nešamas atgal į kojos pirštą (batman tandyu) ir slysta atgal į pradinę padėtį

Dedanas(viduje)

Atliekant pratimą atgal (dedan), koja iš pirmos padėties slystama atgal į pirštą, po to perkeliama slystant į šoną prie piršto (į antrą padėtį), iš antrosios padėties slystant į pirštą. dešinė priekinė padėtis ant piršto (batman tandyu) ir grįžta į pradinę padėtį slystant

Kūno svorio centras išlaikomas ant atraminės kojos. Darbinė koja turi praeiti visas pagrindines kojų padėtis ant piršto „iš vidaus į išorę“ tuo pačiu tempu. Pirmoje padėtyje koja atliekama slystančiu judesiu, privalomai nuleidžiant visą pėdą iki grindų.

Laikrodis 3/4, 4/4, vidutinis tempas.

POR DE BRAS (GAMENS IR RANKŲ PRATIMAS)

Kūno lankstumą, rankų glotnumą ir minkštumą bei judesių koordinaciją lavinanti pratimų grupė.

Čia pateikiama viena iš por de bra formų, kurią sudaro liemens lenkimas į priekį ir jo atlenkimas, liemens palenkimas atgal ir grįžimas į pradinę padėtį.

Pratimas atliekamas prie atramos ir salės viduryje iš penktos pozicijos veido pozicijoje (en face) arba puse apsisukimo (croise, eface). Prieš pradedant pratimą, rankos iš parengiamosios padėties perkeliamos per pirmąją į antrąją.

Penktos kojos padėtis, antros rankos padėtis

Uždara padėtis tiesiai priešais kairę, pirštai nukreipti į išorę, dešinysis kulnas uždarytas kairiojo pirštu. Rankos į šonus, suapvalintos ties alkūnės ir riešo sąnariais, delnas į priekį, nykštis į vidų.

Penktos kojos padėtis, trečios rankos padėtis

Por de bra į priekį, rankos trečioje padėtyje (liemuo į priekį, rankos aukštyn, suapvalintos alkūnės ir riešo sąnariuose).

Penktos kojos padėtis, pirmoji rankos padėtis

Uždara padėtis tiesiai priešais kairę, pirštai nukreipti į išorę, dešinysis kulnas uždarytas kairiojo pirštu. Rankos į priekį, suapvalintos ties alkūnėmis ir radiometakarpiniais sąnariais, delnai į vidų.

Por de liemenėlė nugara, trečios rankos padėtis

Kūną pakreipkite atgal, rankas į viršų, suapvalinkite ties alkūnės ir riešo sąnariais, pasukite galvą į dešinę (kūną pakreipkite atgal tik pečiais atgal, neatpalaiduodami juosmens srities raumenų).

Pratimą atlikite sklandžiai, stebėdami tikslią rankų padėtį, palydėdami jų judėjimą žvilgsniu ir galvos pasukimu. Muzikinis dydis 3/4, 4/4, tempas lėtas.

SUR LE COU AE PYRAGAS (fiksuotos SUlenktų KOJŲ PADĖTIS ANT KURNOS)

Kojos padėtis ant kulkšnies (sur le cou de pied) atliekant betmeno frapę, betmeno fondiu, petit batman, bottu. Dešinysis, sulenktas šiek tiek nesulenkta pėda, yra virš kitos kojos kulkšnies, liečiant ją išorine pėdos dalimi. Pirštai atitraukti atgal.

Sur le cou de pied pozicija atliekama priekyje ir gale. Abiem atvejais sulenktos kojos kelį reikia „atsukti“ ir nukreipti tiksliai į šoną išilgai peties linijos.

Sur le cou de pied

(pagrindinė kojos padėtis ant kulkšnies priekyje)

Sur le cou de pied

(pagrindinė kojos padėtis ant kulkšnies gale)

Betmeno frapė susideda iš darbinės kojos lenkimo į sur le cou de pied padėtį ir jos ištiesimą iki piršto pradiniame treniruotės etape, o kai tai įvaldoma žemyn padėtyje UTG-2,3 grupėse ir grupėse. UTG-4, SS, VSM - ant puspirščių su nusileidimu į įvairias pozas padėtyje ant piršto arba žemyn.

Iš pradžių pratimas išmokstamas ištiesiant koją į šoną, po to į priekį, o vėliau – atgal, lėtu tempu atsigręžus į atramą. Būtina stebėti maksimalią kojos „versiją“ klubo, kelio ir čiurnos sąnariuose.

Įvaldžius kojos lenkimą ir tiesimą visomis trimis kryptimis, tada kojos lenkimas bus atliekamas iš smūgio, akcentuojant kojos tiesimą.

Muzikinis dydis - 2/4, tempas vidutinis.

Iš pradžių išmokstama tik sur le cu de pied padėtis priekyje ir gale. Koja iš penktos padėties fiksuojama virš kitos kojos kulkšnies ir vėl nuleidžiama į penktą padėtį. Šį pratimą rekomenduojama atlikti atsigręžus į atramą. Būtina stebėti maksimalią kojos „versiją“ klubo, kelio ir čiurnos sąnariuose, išlaikant taisyklingą laikyseną ir kūno svorio centrą ant atraminės kojos.

Kai įvaldoma kojos padėtis ant kulkšnies priekyje ir užpakalyje, padėties keitimas priekyje ir užpakalyje mokomasi lėtu, o įsisavinant – greitu tempu. Dvigubos frapės mokymuisi grupėse UTG-3, UTG-4 ant puspirščių ir kartu su demi-plié pozomis.

Kulkšnies kojų padėtis (sur le cou de pied) atliekant Betmeno fondiu. Šis pratimas susideda iš kojos lenkimo į sur le cou de pied padėtį ištiesiant „pakilimą“, tuo pačiu metu pusiau pritūpimą ant atraminės kojos ir darbinės kojos tiesimą iki piršto arba žemyn viena iš trijų krypčių.

Sur le cou de pied

priekyje (sąlyginė kojos padėtis ant kulkšnies priekyje)

Sur le cou de pied

už nugaros (sąlyginė kojos padėtis ant kulkšnies gale)

Pirmiausia išmokstama tik sur le cou de pied padėtis priekyje, paskui užpakalyje. Po to mokomasi pusiau pritūpimo ant atraminės kojos ir darbinės kojos tiesimo iš pradžių į šoną, po to į priekį ir atgal veidu į atramą.

Muzikinis dydis - 2/4, tempas lėtas. Judėjimas labai sklandus.

Būtina stebėti kojų „versiją“ ir kūno svorio centro pasiskirstymą ant atraminės kojos. Gerai įvaldžius judesį, galima įvesti įvairias rankų padėtis, ypač atliekant pratimus salės viduryje. UTG-3 grupėje mokomasi dvigubo betmeno fondiu, o UTG-4, SS, VSM grupėse pratimas atliekamas puspirščiais.

PASIRUOTI (VERTIMAI – „ATGIRTINTA“ SUlenktų KOJŲ PADĖTIS PRIEKIN, Į ŠONĄ IR ATGAL, PIRŠTAS PRIE KELIŲ).

VYSTYTI (KOJŲ LANKSTĖS IR IŠTĖMIMO 90° IR AUKŠČIAU)

Pratimas lavina klubo, kelio ir čiurnos sąnarių „versiją“ ir yra pagrindinis vystymosi pratimas.

Passe vykdyti plėtrą į priekį

Atsistokite ant kairės, dešinė sulenkta ties kelio pirštu priekyje.

Pereikite, kad galėtumėte vykdyti plėtrą atgal

Atsistokite ant kairės, dešinė sulenkta į šoną, pirštas ties keliu už nugaros.

Pereikite plėtrai į šalį

Atsistokite ant kairės, dešinė sulenkta į šoną, pirštas ties keliu į šoną.

Jei koja nesulenkta į priekį, tada iš pradinės padėties ji perkeliama iš sur le cou de pied padėties priekyje. Jei koja atsilenkia atgal, iš sur le cou de pied padėties iš nugaros.

Tada darbinė koja nuslysta ant atraminės kojos (bet jos neliesdama) ir atsidaro reikiama kryptimi. Jei koja atsilenkia į šoną, tada, šiek tiek neprikeliant kojos piršto prie čiuožimo kojos kelio, ją reikia perkelti į čiuožimo kojos vidų ir tada ištiesinti.

Atliekant būtina stebėti šlaunies „versiją“, kėlimo ir pirštų įtempimą.

Gerai įvaldžius perdavimą, įvedama antroji judesio dalis – kojų tiesimas viena iš trijų krypčių pirmyn, į šoną, atgal. Pirmiausia mokomasi vystytis į šoną, tada į priekį ir vėliau atgal. Į šoną ir nugarą išmokstama ištiesti kojas veidu į mašiną. Judėjimas sklandus. Būtina stebėti kojos „versiją“ jos ištiesimo metu ir grįžti į pradinę padėtį. Laikrodis -3/4, 4/4, lėtas tempas. Atliekant per vidurį, galima duoti įvairius liemens pasukimus ir rankų padėtis. Perdavimo padėtis gali būti naudojama ir perkeliant koją iš vienos pozos į kitą.

Vystymas atliekamas iš penktos pozicijos UTG-3, UTG-4, SS, VSM grupėse aukštyn, o įvaldant aukštyn trimis kryptimis ir ant puspirščių - į pozas, derinant su elementais pasirinkta sporto šaka.