Iš karto pateiksime sąrašą, ko reikia vaikui treniruotis baseine, o tada apie kiekvieną dalyką papasakosime plačiau, apie pažymėjimus ir sporto draudimą.
Verta įsidėmėti, kad jei planuojate registruotis maudynėms arba žinote, kad darželyje yra baseinas, tuomet baseinui reikalingus drabužius ir kitus daiktus geriau įsigyti iš anksto, nes. mūsų parduotuvės, net ir didieji sporto tinklai, veikia sezoniškai, todėl rudenį ar žiemą maudymosi kelnaičių ir maudymosi kostiumėlių trūksta, o apie biudžetinį pirkinį nekalbama. Rasti tinkamą chalatą ir guminius šiferius taip pat nėra lengva. Todėl iš anksto skyriuje ar darželyje išsiaiškinkite tikslų vaikui baseine reikalingų daiktų sąrašą ir pažymas.
AT darželis baseino pamokos prasideda nuo vidurinė grupė. Mokamos pamokos sodo baseine (taip irgi įprasta, ir juos gali lankyti vaikai, kurie neina į šį sodą) dažniausiai organizuojami vaikams nuo 5 metų. Užsiėmimai darželio baseine dažniausiai prasideda nuo spalio mėnesio iki šildymo sezono pabaigos, o tai susiję su baseino šildymo principais.
Plaukimo skyriai veikia su vaikais nuo 4 metų amžiaus. Paklauskite baseino administracijos ar trenerio, kiek metų priima vaikus į plaukimo skyrių, nes. apatinė amžiaus juosta priklauso nuo treniruočių programos, nuo baseino gylio ir kitų sąlygų. Dauguma skyrių yra susiję su vaikais nuo 6-7 metų amžiaus. Užsiėmimai vaikų baseine prasideda rugsėjo mėnesį (jei treniravimosi programa skirta metams) arba užsiėmimus galite pradėti nuo bet kurios abonemento pardavimo dienos (vaikų abonementas į baseiną paprastai parduodamas atitinkamai trims mėnesiams – nuo rugsėjo, nuo gruodžio, nuo kovo, nuo birželio mėn. Dažniausiai liepos-rugpjūčio mėn. baseinai yra uždaryti sanitariniam valymui ir techninei patikrai). Jei skyrius yra mokyklos baseine, pamokos greičiausiai prasidės spalį.
Daiktų sąrašas baseine vaikui
- Uždaras maudymosi kostiumėlis - mergaitėms / maudymosi kelnaitės - berniukams
- Silikoninė maudymosi kepurė
- Akiniai
- Guminiai batai
- Chalatas
- Rankšluostis
- skalbimo šluoste
- Muilas muilinėje
- Literatūra ir testų rezultatai
- Sporto draudimas
Ko vaikams reikia baseine? Drabužiai ir daiktai baseine vaikui
Aukščiau pateikėme sąrašą, ko reikia vaikų baseinui. Pakalbėkime apie kiekvieną dalyką išsamiau.
Maudymosi kostiumėliai vaikui baseine
Merginos baseine tradiciškai užsiima uždaru maudymosi kostiumėliu. Vaikinai su maudymosi kelnaitės. Rinkitės tokius drabužius, kad vaikui būtų patogu, kad nuo staigių judesių niekas nenukristų. Išmokyk mergaitę apsivilkti maudymosi kostiumėlį, o berniuką – užsirišti virveles ant maudymosi kelnaičių.
Pavasarį ir vasarą maudymosi kostiumėliai ir maudymosi kelnaitės parduodami vaikiškų drabužių parduotuvėse. Rudenį ir žiemą jų rasite sporto parduotuvėje ar, pavyzdžiui, vandens parko parduotuvėje.
Maudymosi kostiumėlių dydžiai atitinka vaiko ūgį ar amžių. Rekomenduojame išmatuoti berniukų ir mergaičių klubus, o mergaitėms – nugaros ilgį. Apskaičiuokite, kiek maudymosi kostiumėlis išsitempia, kad rastumėte tinkamą dydį.
silikoninis dangtelis
Rinkitės iš silikono pagamintą maudymosi kepuraitę, ją nešioti patogiau ir rekomenduoja daugelis trenerių. Silikoninę kepurėlę užsideda taip: iš pradžių šiek tiek ištempkite šonus iš vidaus, uždėkite ant viršugalvio ir ausų, tada ant kaktos ir pakaušio. Laikykite dangtelį sausą.
Plaukimo kepurės parduodamos sporto parduotuvėje. Silikoniniai dangteliai yra kelių dydžių, kainų etiketėje dažniausiai nurodomas dydžio atitikimas galvos apimčiai arba amžiui.
Jei reguliariai mankštinatės be kepuraitės, galite pažeisti plaukus dėl sąlyčio su baseino vandeniu.
Akiniai
Užsiėmimams skyriuje jums reikės specialių akinių plaukimui. Vaikai mėgsta nešioti akinius, kad vanduo nepatektų į akis, nes treniruočių metu jie turi nuolat nardyti. Pirmenybė teikiama firminiams akiniams, nes. jie mažiau prakaituoja.
Darželio baseine akiniai nepraktikuojami.
Guminiai batai
Guminiai batai reikalingi, kad vaikas baseine galėtų eiti iš rūbinės į dušą. Darželyje, kaip taisyklė, persirengę grupėje, su guminiais batais vaikai iš grupės eina į baseiną.
Vaikų baseinui tinka bet kokie guminiai šiferiai. Padas turi būti neslidus ant šlapių grindų, ant lygių plytelių. Populiarūs vaikiški modeliai su džemperiu, laikančiu pėdą gale, ir uždarais pirštais. Rinkitės patogius batus, kurie netrintų vaiko pėdų.
Guminiai batai baseinui parduodami vaikiškose ir batų parduotuvėse. Dydžių diapazonas yra standartinis.
Chalatas
Užsiėmimams darželio baseine vaikui reikalingas chalatas, kad persirengęs grupėje galėtų nueiti iki baseino ir atgal bei nesušalti. Remdamiesi tuo, rekomenduojame natūralaus audinio frotinį chalatą, ilgą (iki kelių), su gobtuvu, lengvai užsisegamą.
Prieš lankantis baseine, reikėtų išmokyti vaiką savarankiškai apsivilkti chalatą. Pavyzdžiui, nusiprausus po dušu, pasiūlykite jam nusišluostyti rankšluosčiu ir apsivilkti chalatą. Išmokykite, jei iš karto nepavyksta. Parodykite, kaip nusišluostyti galvą, kaklą, ausis. Atkreipkite dėmesį, ar vaikas gerai nušluostė kojas. Galimybė nusišluostyti šiuo atveju yra labai svarbi, tai išsaugos vaiko sveikatą, apsaugos nuo vidurinės ausies uždegimo ir peršalimo ligų.
Tegul užsiėmimai baseine teikia džiaugsmą vaikams, pasitarnauja fiziniam vystymuisi ir kūno grūdinimui.
Ar vaikui reikia chalato prie baseino, spręskite pagal situaciją. Paprastai palto nereikia.
Chalatų dydžiai yra standartiniai, pagal vaiko ūgį centimetrais. Parduodama vaikiškų drabužių parduotuvėse. Pirkdami atkreipkite dėmesį ne tik į drabužių dydį, bet ir į audinį. Svarbu, kad chalatas būtų iš medvilnės, nes. po ilgo buvimo vandenyje gležna vaiko oda neigiamai reaguoja į sintetiką ir nekokybiškus dažus.
Marškinėliai, kelnaitės, (sportiniai šortai, kojinės, sportbačiai)
Po užsiėmimų darželio baseine vaikas nusišluosto, apsivelka sausas kelnaites, marškinėlius, chalatą ir grįžta į grupę persirengti.
Skyriuje užsiėmimai baseine dažnai derinami su apšilimu „sausumoje“, kuriam reikalinga kūno kultūros uniforma – balti marškinėliai, juodi šortai.
Priklausomai nuo pamokos vietos nustatomi batai: sportbačiai, sportbačiai arba čekiukai (mergaitėms balti, berniukams juodi), tokie batai avimi ant kojinių. Galbūt pamokos vyks basomis.
Rankšluostis
Rankšluostis reikalingas kūnui ir plaukams nusausinti.
Sekcijos dažniausiai įrengiamos baseinų pastatuose, rūbinėse įrengti plaukų džiovintuvai, kur tėvai gali padėti vaikui išsidžiovinti galvą. Saugumo sumetimais plaukų džiovintuvai vaikų darželiuose neįrengiami.
Rekomenduojame rankšluosčio dydį vaikui 70x40. Viena vertus, užtenka vieną kartą išdžiovinti kūną. Kita vertus, jis nėra per didelis, o vaikui patogu naudotis, patogu sulankstyti, toks mažas rankšluostis neužims daug vietos baseino daiktų maišelyje.
Skalbimo šluostė. Muilas muilinėje
Sekcijos dažniausiai praktikuojamos baseinuose su skysto muilo dozatoriais. Skalbimo šluostės paprastai nereikia.
Sodo baseino daiktų sąraše dažniausiai prireikia skalbimo šluostės ir muilo muilinėje. (Žinoma, reiškia kietą muilą). Muilui baseinui reikia vaikiškos kosmetikos. Tuomet renkantis muilinę rekomenduojame plastikinę, kurią būtų lengva atidaryti (pirkite kartu su vaiku muilinę, paprašykite, kad jis pats pabandytų atidaryti muilinę), patogiai su permatomu dangteliu.
pasirašyti dalykus
Nepamirškite pasirašyti dalykų. Ant drabužių galite užsisakyti etiketes su vaiko vardu. Jei vaikui nepatogu nešioti drabužėlius su žymėmis (durti, kutenti ir pan.), galite išsiuvinėti pavardę, vardą siūlais; kiekvienam dalykui prireiks 5-10 minučių, tačiau tai išgelbės Jūsų vaiką nuo nemalonumų baseine.
Batus, muilinę galima pasirašyti markeriu.
Literatūra ir testų rezultatai
Norint, kad vaikas lankytų darželio baseiną, dažniausiai reikalinga pediatro pažyma, kad vaikas gali lankytis darželio baseine, bei tyrimų rezultatai:
- ant kiaušinėlio kirmino,
- dėl enterobiozės.
Testų rezultatų galiojimo terminą skirtingi darželiai vertina skirtingai (nuo savaitės iki trijų mėnesių), todėl pirmą kartą testus patariame atlikti pirmos vaiko pamokos baseine išvakarėse (4-5 d. avansas). Kadangi užsiėmimai baseine prasideda spalį, o rugsėjį, po švenčių, vaikas, kaip taisyklė, jau buvo patikrintas dėl kiaušinėlio kirmėlės, jis gali būti įskaičiuotas į baseiną. Po trijų mėnesių vaiko pamokų baseine treneris dažniausiai prašo patikslinti testų rezultatus.
Patikrinkite visą informaciją darželyje.
Kad vaikas lankytų baseino skyrių, reikalingas pažymėjimas, kad vaikas gali lankyti plaukimo skyrių. Tokią pažymą išduoda sporto gydytojas ar pediatras, tai priklauso nuo konkrečioje vaikų klinikoje nustatytos tvarkos, taip pat gali prireikti tyrimų rezultatų:
- ant kiaušinėlio kirmino,
- nuo enterobiozės,
- ant odos.
Testo rezultatų galiojimo laikas laikomas nuo savaitės iki trijų mėnesių, todėl testus rekomenduojame atlikti likus 4-5 dienoms iki užsiėmimų pradžios skyriuje, taip pat galite sužinoti, ar testų rezultatai, kurie buvo paimti anksčiau sodui skaičiuos.
Sporto draudimas
Plaukimo skyriuje pagal Rusijos Federacijos įstatymus treneris gali paprašyti vaiko sportuoti baseine.
Sporto draudimas padengia gydymo išlaidas traumos metu treniruotėse, varžybose ir kt. Dauguma draudikų į šį draudimą įtraukia traumų, patirtų pakeliui į treniruotę, ir tiesiog buitinių traumų riziką. Be to, dauguma draudimo iš karto apima įvairių sporto šakų traumas. Draudimas paprastai išduodamas 1 metams.
Jei vaikas užsiima keliomis sekcijomis, tai viename draudime iš karto galima nurodyti dvi ar tris sporto šakas, kaina nesikeičia.
Siūlo įvairios draudimo bendrovės skirtingi tipai vaikų sporto draudimas: skirtingas draudžiamųjų įvykių ir traumų sąrašas, skirtingos draudimo sumos. Tėvams belieka nuspręsti, ką prasminga draustis.
Jei sporto draudimas jums tėra formalumas, tuomet galite kreiptis dėl draudimo internetu, gauti elektroninį polisą – pigiausią sporto draudimo rūšį su minimalia draudimo suma ir siauru draudimo rizikų sąrašu. Tokie draudimai yra labai pigūs, daug kartų pigesni nei vienos pamokos baseine kaina.
Jeigu Jums reikalingas vaiko sporto draudimas, rekomenduojame popierinį polisą išrašyti žinomoje, stabiliai veikiančioje draudimo bendrovėje. Tai nesunkiai galima padaryti bet kuriame draudiko biure. Atidžiai perskaitykite siūlomą draudiko siūlomą draudimo rizikų sąrašą. Atkreipkite dėmesį į tai, kokias rizikas šis sporto draudimas dengia nuo CHI neapdraustų rizikų. Ar draudimas galioja kitame mieste tuo atveju, jei vaikas dalyvauja išvykos varžybose. Palyginkite sporto draudimą skirtingos firmos. Skirtingas Draudimo kompanijos pasiūlymas skirtingi variantai vaiko sporto draudimas, draudimo kainos skiriasi du tris kartus. Draudimo kaina palyginama su kaina už vieną, dvi ar tris pamokas skyriuje. Tavo pasirinkimas.
Jei nuspręsite apsilankyti baseine, turėsite įsigyti reikalingų dalykų, be kurių arba neleis maudytis, arba tiesiog jausitės nejauku.
- Maudymosi kostiumėlis moterims ir plaukiojimo glaudės vyrams. Moterims geriau pirkti baseino, sportinį, vientisą ar bent jau gerai priglundantį kūną maudymosi kostiumėlį. Bikini su kalnų krištolais ir išsikišusiomis kūno dalimis maudynėms nelabai tinka.
- Plaukimo kepurėlė . Pigiausi yra guminiai dangteliai iš latekso, kuriuos dauguma žmonių nešioja baseine. Jei planuojate dažnai lankytis vandens treniruotėse, galite įsigyti silikono ar audinio dangtelį.
- Akiniai . Tiesą sakant, baseine galima maudytis ir be akinių, tačiau su jais daug patogiau ir ramiau. Jūs neturite jaudintis dėl to, kad jūsų akys gali sudirginti dėl chloro vandens. Taip, ir po vandeniu galite be diskomforto atmerkti akis, kad netyčia neatsitrenktumėte į šalia plūduriuojantį žmogų.
- Šiferiai arba šlepetės . Dėvėkite juos visur ir nusiimkite tik prieš pat nerdami į vandenį.
- Muilas arba dušo želė, skalbimo šluostė , gali šampūnas. Baseiną reikia nuplauti prieš ir po maudynių.
- Rankšluostis. Rinkitės vaflinį arba kilpinį, kuris gerai sugers vandenį.
- Medicininis sertifikatas . Be šio dokumento jiems nebus leista plaukti. Tokį pažymėjimą galima gauti arba savivaldybės poliklinikoje registracijos vietoje, arba adresu medicinos centras už pinigus. Be to, klinikoje greičiausiai bus pasiūlyta apeiti tam tikrą skaičių gydytojų, atlikti fluorografiją ir atlikti tyrimus, o privačioje klinikoje jus iš karto apžiūrės ir išduos reikiamą pažymą.
- Pinigai. Visiems aukščiau išvardytiems dalykams reikės pinigų ir, žinoma, įsigyti abonementą.
Kai kurios ilgaplaukės merginos išsineša plaukų džiovintuvą į baseiną, nes ne visada patogu džiovinti po vietiniu plaukų džiovintuvu. Nepamirškite po šlapio maudymosi reikmenimis pasiimti kosmetinės arba vandeniui atsparaus maišelio.
Vaikui baseine esančių daiktų sąrašas niekuo nesiskiria, reikia imti tą patį, kaip ir suaugusiam.
Daiktus į baseiną galite neštis įprastame krepšyje arba nusipirkti nedidelį sportinį krepšį maudynėms. Apsilankykite baseine teisingas sprendimas, vandens procedūros stiprinti ir stangrinti organizmą, didinti imunitetą, grūdinti ir didinti ištvermę. Baseinas naudingas visiems – nuo kūdikių iki pagyvenusių žmonių. Eikite į baseiną ir pasisemkite sveikatos, energijos ir jėgų!
Ir tada atėjo diena, kai pagaliau nusprendėte pasinaudoti klubo kortelė, arba baseinas atvirai žiūrint į savo namo langą, o gal įtraukėte vaiką į plaukimo grupę, ar nusprendėte paįvairinti laisvalaikį su partneriu – bet dabar nežinia, ką įsidėti į krepšį .
Taigi, pasiimkite rašiklį, bloknotą ir užsirašykite, ką reikia pasiimti su savimi į baseiną! Atkreipkite dėmesį, kad yra programa „minimalus“, paprastai taikoma baseiną lankančiam vaikui ar vyrui, ir „maksimalaus“ programa moterims ir perfekcionistams mėgėjams.
Programa "minimalus"
Pinigai ir dokumentai
Dokumentais mes turime omenyje:
- Medicininis sertifikatas;
b. leidimas į baseiną arba klubo kortelė.
Daugelis iš karto susimąsto dėl klausimo "Kur galiu gauti baseino sertifikatą?".
Jei jums pasiseks ir jūsų baseinas/sporto klubas turi savo gydytoją, tai prieš pirmą apsilankymą vietoje jums išduodami pažyma, vienintelis minusas, kad tai gali užtrukti (į tai atsižvelkite, jei esate užsiregistravę už grupinę pamoką) ir kartais tam tikrą pinigų sumą.
Kitu atveju visada galite prašyti savo šeimos gydytojo pažymos, tačiau būkite toliaregiai, o norėdami išvengti nemalonių nesusipratimų, pasiteiraukite baseino administracijos reikalavimų pažymos formai.
Maudymosi kostiumėliai arba maudymosi kelnaitės
Sportinis maudymosi kostiumėlis yra pageidautinas, kad kaklaraiščiai netrukdytų, netrinktų ir neatsipalaiduotų, atitraukdami jus ir kitus nuo treniruotės.
Guminės šlepetės
Žinoma, prisimename baseino lankymo taisykles, asmeninės higienos taisykles, todėl šlepetės yra „must have“.
Beanie
Silikonas arba lateksas – yra tikimybė, kad viršugalvio plaukai išliks gana sausi, net jei plaukdami po vandeniu nuleisite galvą žemyn, arba tekstilė, jei jūsų prioritetas yra rengimosi patogumas ir jo nepastebėjimas.
Rankšluostis
Žinoma, laimingiems aukščiausios kokybės kortelių savininkams dėl tokios smulkmenos jaudintis nereikia.
Na, o paprastas mirtingasis, turintis savo pagrindinių paslaugų komplektą, galbūt turėtų pasirūpinti rankšluosčiu arba išleisti daugiau banknotų ir tiesiog išsinuomoti rankšluostį.
Beje, tai labai patogu, jei reikia patekti į klasę prieš / po darbo ar kokio nors renginio. Taip pat labai patogu, jei reikia sutaupyti vietos, yra ne medvilniniai rankšluosčiai, kurie rankinėje užima minimalią vietą.
Akiniai arba kaukė
Būtų malonu juos pasiimti su savimi bent kiek primenantį dėklą, nes „akiniai“ turi savybę subraižyti, o jei nesinori kas mėnesį pirkti naujus akinius ar maudytis – sugalvoti „apgamą, kuris pataikė“. paviršius šviesiu dienos metu“ stiliumi, tuomet su savimi reikia pasiimti maišelį akiniams.
Į vietą taip pat pasiimsite „seilių“ – arba savo, arba susintetintų ir supakuotų, naudojant literatūrinį žodyną – tai ekologiškų ingredientų pagrindu sukurtas purškalas nuo rasojimo akiniams.
Į galimą klausimą, kokius akinius pasirinkti, atsakymas yra toks: tik bandymų ir klaidų būdu. Būdamas pažengęs baseino naudotojas, vis dar kartais išeinu po treniruotės arba kaip panda, arba kaip studentas, kuris naktį mokėsi raudonomis akimis.
Nors, ko gero, blogiau išeiti kaip panda. Nudažytos akys, žiūrinčios iš žymių kaip iš medicininių stiklainių – koks vaizdas!
"Šampūnas"
Mamos vieningai tvirtina, kad vaikas turi neštis į baseiną „be ašarų“. Vyrui – greičiau 3in1 (tai dušo želė, tai ir muilas), bet su vešliomis skraidančiomis panelėmis viskas sudėtingiau. Pradedantiesiems siūlome universalų patarimą kiekvienam – tai dušas ir plaukus prisotinkite vandeniu maždaug 15 minučių prieš įeinant į baseiną. Beje, tai ne tik lankymosi baseine taisyklė, bet savo ruožtu labai praverčia norint išvengti chloro kaupimosi plaukuose.
Patekę į vandenį plaukai mažiau sugeria chloruotą vanduo iš čiaupo, o vėliau, plaukimo procese, neįsigerti arba bent jau mažiau sugerti vandens.
Savo ruožtu yra dviejų tipų šampūnai, šalinantys chlorą iš plaukų – etilendiaminotetraacto rūgšties (EDTA) ir vaisių rūgščių pagrindu arba chelatiniai ryžiai, kuriuos reikėtų naudoti po plaukimo.
Populiariausi yra šampūnai iš tokių prekės ženklų kaip Ultra Swim, TRiswim, Lanza, taip pat specialios serijos iš Furterer, Phyto, Lebel ir kt.
Dušo želė, drėkinamasis/maitinamasis kūno pienelis, veido tonikas, maitinamasis kremas, priežiūros aliejai – viskas, ką naudojate po eilinės vonios, vienodai aktualu vyrams ir moterims, kurie skiria didelę reikšmę savo odos ir plaukų būklei.
Maišas!
Jo Didenybė yra polietilenas ar net plastikas, bet biologiškai skaidus, Kuliočišče! Toks neapibrėžtas, bet toks svarbus mūsų kelionės į baseiną elementas!
Jis reikalingas, reikalingas, o kai jo nėra, o jo taip reikia, jie tiesiog pasiduoda! „O ką daryti su šlapiu maudymosi kostiumėliu? gumines šlepetes? kepuraite? šlapias rankšluostis? kosmetika?- galvoje blyksteli mintys ir jų fone iškyla šlapios automobilio kėdutės vaizdas, ar šlapi drabužiai nuo vandens, tekančio iš maišo.
Apskritai jo užmaršumas yra kaip mirtis.
Ir geriau trys maišeliai, o ne popieriniai:
- už skrybėlę, maudymosi kostiumėlį, akinius;
- už šlepetes;
- drėgniems kosmetikos indeliams.
Vyrai gali drąsiai viską suversti į vieną – svarbiausia to nepamiršti.
Plaukų džiovintuvas
Žinoma, geriau tiksliai žinoti, ar yra prieiga prie bendrų plaukų džiovintuvų / džiovintuvų, o ne į gana didelį daiktų sąrašą įrašyti ir plaukų džiovintuvą. Bet – o jeigu? Žinoma, čia vyrams galima pavydėti, išdžiovinti ir nusausinti, o plaukų savininkėms leisti išsidžiovinti plaukus natūraliai arba naudokite plaukų džiovintuvą žemiausiu nustatymu, kad išvengtumėte papildomos žalos plaukams.
Plaukų šepetys
Labiau reikia vyrams, nemėgstantiems eiti su viesulu, nei merginoms ar vaikams, kurie gali tiesiog elegantiškai surf stiliaus šiek tiek šlapius karčius suraukti ir išeiti.
Programa "MAXIMUM"
Tai iš tikrųjų viskas, ko jums reikia turėti „minimaliajai“ programai.
„Maksimali“ programa apima visus aukščiau išvardintus elementus ir toliau nurodytus sąrašus:
Na, o paskutinis ir svarbiausias mūsų sąrašo punktas, papildantis sąrašą, ką merginai reikia pasiimti su savimi į baseiną – tai puiki nuotaika ir požiūris nugalėti tingumą, laiko ir aplinkybių stoką!
Plaukimas yra puiki kombinuota terapija! Išdrįsk!
Plaukimas laikomas vienu maloniausių kardio užsiėmimų. Tai leidžia pasiekti įvairių rezultatų: padidinti odos elastingumą ir raumenų tonusą, atkurti pavargusius raiščius po fizinė veikla, treniruoti širdies raumenį ir jaustis sveikai. Jei nebandėte eiti į baseiną, bet nusprendėte pradėti, šis straipsnis skirtas būtent jums.
Kad pirmoji kelionė į baseiną nevirstų kankinimu, o nauja patirtis liko teigiamas, siūlau sudaryti reikalingų dalykų sąrašą. Priklausomai nuo pasirinkto baseino, kai kurie taškai gali keistis, bet tarkime, kad rasite vidutinės klasės kompleksą ir viskas, ką turite Medicininis sertifikatas, leidžianti pliuškenti vandenyje nesukeliant pavojaus kitiems lankytojams.
Taigi, ko jums reikia norint eiti į baseiną:
- Visų pirma, maudymosi kostiumėlis. Ir neleiskite, kad šis punktas jus vargintų, nes nepaisant akivaizdumo, dėl namuose pamiršto maudymosi kostiumėlio, visa kelionė į baseiną gali nutrūkti.
- Maudymosi kepuraitė. Be jo daugeliu atvejų jie neįleidžiami į baseiną.
- Neperšlampami akiniai. Apskritai galite apsieiti ir be jų, tačiau jei nešiojate kontaktinius lęšius, plaukimo akiniai yra geriausias draugas.
- Nuvalykite sausą rankšluostį, pakankamai didelis, kad būtų galima apvynioti, bet pakankamai kompaktiškas, kad neužimtų daug vietos.
- Keičiami batai (šlepetės) neslystančiais padais.Į batų pasirinkimą žiūrėkite rimtai, nes griūti visu kūnu ant plytelėmis išklotų grindų nėra malonumas silpnaširdžiams.
- Plovikliai:šampūnas, muilas muilinėje (arba patogesnis jo atitikmuo - dušo želė), skalbimo šluostė. Stenkitės nepraleisti per daug laiko prausdamiesi duše, taip pat stenkitės nesiimti su savimi visų vamzdžių iš namų.
- Švarus apatinis trikotažas. Nes tai tiesiog higieniška.
- Plaukų džiovintuvas ir šukos. Dažnai rūbinėse yra plaukų džiovintuvai ir net plaukų džiovintuvai, tačiau jei baseine lankotės pirmą kartą, geriausia atsinešti savo. Vėliau galėsite nuspręsti, ar nešioti toliau. Tačiau šukuoti plaukus, ypač jei po baseino turite kitų reikalų, tiesiog būtina. Trumpų kirpimų savininkai gali praleisti šį elementą.
- Drėkinantis kremas. To negalima pavadinti privalomu atributu, tačiau chloruotas vanduo labai sausina odą, ypač rankų.
- Mažas kosmetikos krepšys. Prekė išskirtinai jaunoms moterims, kurios po baseino turi reikalų, kuriems reikia kruopštumo išvaizda. Kosmetikos krepšys turi būti tikrai mažas, kitaip rizikuojate nepasiimti maišelio.
Patarimas → atsispausdinkite savo baseino kontrolinį sąrašą ir pakabinkite jį gerai matomoje vietoje.
Ar tau patinka eiti į baseiną? Kaip dažnai plaukiate?
Ką pasiimti su savimi į baseiną? Šį klausimą užduoda kiekvienas žmogus, nusprendęs užsiimti plaukimu. Taigi, einant į baseiną, verta pasitikrinti, ar su savimi pasiėmėte šiuos daiktus…
Medicininis sertifikatas . Didžiojoje daugumoje mūsų šalies baseinų (bet ne visuose!) Lankantis reikalaujama sveikatos pažymos. Toks pažymėjimas patvirtina, kad jie yra sveiki ir moka plaukti. Pažymą dėl baseino galite gauti klinikoje iš vietinio gydytojo.
Maudymosi kelnaitės/maudymosi kostiumėlis .
Rinkdamiesi maudymosi kelnaites vyrai turi apsispręsti dėl jų formos. Pagrindiniai plaukimo kelnaičių tipai yra šie: boksininkai, paslysta arba b ermudai. Bermudai tinka tik maudytis, plaukiant vandenyje padidėjusi Bermudų masė „sulėtins“ jūsų judėjimą. Norėdami visapusiškai treniruotis, rinkitės boksininkus arba šliaužtinukus. Bokseriai tvirčiau priglunda prie kūno, ir mažas dydis slydimai ergonomiški, leis laisviau jaustis vandenyje. Matyt, todėl slydimai yra populiariausias maudymosi kelnaičių tipas Rusijoje.
Moterims, besitreniruojančioms baseine, geriau įsigyti aptemptą kūną Dalinis maudymosi kostiumėlis. Maudymosi kostiumėlio, skirto baseinui, audinyje turi būti ne mažiau kaip 10% Lycra (jei figūrą koreguojantis maudymosi kostiumėlis, tai => 20%). Papildomų dekoracijų sportiniam maudymosi kostiumėliui nereikia. Norėdami pabrėžti kūno grožį, tiesiog įsigykite maudymosi kostiumėlį su kontrastingais intarpais, kurie vizualiai padalija kūną į vertikalias zonas. Nesirinkite tokio maudymosi kostiumėlio, kuris jus „sutrauktų“ – tokiu būdu, priešingai, tik „puikuosite“ visais savo trūkumais.
Baseino kepuraitė
. Visos suaugusiųjų baseino kepurės yra vieno dydžio. Svarbiausia baseino dangtelio savybė yra jo medžiaga: lateksas, silikonas arba audinys. Lateksas (guma) - pigiausios ir mažiausiai patogios kepurės. Jie tiks, jei baseine lankysitės retai ir nereguliariai. Tiems, kurie nusprendžia plaukti nuolat, rekomenduojame ergonomiškas silikonines baseino kepures. Dar didesnį komfortą suteikia medžiaginės plaukimo kepuraitės – jos praktiškai „nespaudžia“ galvos, tačiau turi didelį trinties koeficientą (tačiau yra ir hibridinės kepuraitės baseinui: viršuje silikoninės, apačioje medžiaginės).
Akiniai
. Baseine galima maudytis be akinių. Tačiau su plaukimo akiniais nereikės nuolat užsimerkti, puikiai matysite viską, kas vyksta po / virš vandens ir nustosite bijoti atsitiktinio susidūrimo su kitu žmogumi baseine. Ir, ko gero, svarbiausia, kad chloro prisotintas vanduo nustos patekti į akis ir atitinkamai nustos jaudintis dėl jų dirginimo. Dabar yra specialūs minkšti akiniai su neopreno sandarikliais, taip pat akiniai, pagaminti su antialergenais – kad beveik kiekvienas galėtų rasti tai, kas jam labiausiai tinka.
Rankšluostis, šluostė, muilas, šlepetės
. Čia viskas aišku. Norint nusiprausti po dušu prieš įeinant ir įėjus į baseiną, reikalinga skalbimo šluostė ir muilas. Šlepetės – vaikščioti rūbinėje, dušuose ir takeliais aplink baseiną (įsitikinkite, kad šlepetės būtų kuo neslidesnės!). Rankšluostis turi gerai sugerti vandenį. Jei jums reikia nedidelio baseino rankšluosčio, rinkitės mikropluošto rankšluosčius: šie vidutinio dydžio rankšluosčiai turi tokias pat sugeriamąsias savybes kaip ir rankšluosčiai. dideli dydžiai pagamintas iš tradicinių medžiagų.
Taigi, mes jums pasakėme, ką pasiimti su savimi į baseiną. Kiekvieną kartą eidami į treniruotę patikrinkite, ar paėmėte viską iš aukščiau esančio sąrašo, kad vėliau negrįžtumėte neišplaukę. Linkime sėkmingų treniruočių ir geros nuotaikos!