Vaikščiojimas su naujagimiu: kada ir kiek? Kaip ir kiek vaikščioti žiemą su vaiku Ilguose pasivaikščiojimuose vaikui.

Vaikams reikia pasivaikščiojimų

Buvimas gamtoje suaktyvina žmogaus organizmo adaptacinius mechanizmus. Daugiausiai laiko butuose praleidžiančių žmonių imunitetas nusilpęs. Namas yra uždara aplinka, kurioje kaupiasi bakterijos ir dulkės. Buitinės chemijos, dažiklių naudojimas, vidaus apdaila dirbtinėmis medžiagomis padidina alergenų koncentraciją namuose.

Vaikščiojimas naudingas suaugusiems, o vaikams to tiesiog reikia. Saulės spinduliai nepatenka po stogu, o vitaminas D gaminasi būtent jiems veikiant. Jo trūkumas vaiko organizme gali sukelti rachitą.

Įprasto buto ankštose patalpose bėgioti ir šokinėti gana sunku, o kūdikiui reikia fizinio aktyvumo. Didelis energijos sąnaudų lygis turi teigiamą poveikį organizmo imuninei ir širdies ir kraujagyslių sistemoms.

Vaikščiojimas padės išvalyti plaučius nuo juose susikaupusių buitinių dulkių, pagerins kvėpavimo takų gleivinės veiklą.

Pasivaikščiojimas su vaiku - atsipalaidavimas mamai

Mažo vaiko negalima palikti vieno, todėl pasivaikščiojimo metu suaugusieji visada turi būti šalia jo. Bet mamai reikia gaminti vakarienę, tėtis darbe, močiutė negali kasdien padėti kūdikio tėvams... Tokiu atveju nereikia eiti į lauką: mažyliai puikiai „vaikšto“ balkone.

Betiksliai pasivaikščiojimai gatvėmis – tuščias suaugusiųjų herojiškumas. Prasminga nuleisti vežimėlį, atsisakyti buities darbų tais atvejais, kai reikia išeiti (į parduotuvę, polikliniką), norisi pasivaikščioti ar nėra balkono.

Vaikščiojimas naudingas įvairaus amžiaus vaikams

Kuo anksčiau pradėsite pratinti kūdikį būti „gamtoje“, tuo geriau. Kai naujagimiui sukanka 10 dienų, pirmą kartą galite sėdėti su juo balkone. Optimali pasivaikščiojimo trukmė – 15-20 minučių.

Antrą kartą galite išeiti jau du kartus, padidindami užsiėmimų trukmę iki 30 minučių. Gydytojo Komarovskio teigimu, vieno mėnesio kūdikis didžiąją dalį budrumo turėtų praleisti balkone. Miegojo, valgė – gryname ore. Įnešė į kambarį, pamaitino – pasivaikščioti.

Vaikščiojimas su vaiku: pediatro nuomonė

Esant dideliems šalčiams, žinoma, vaikams geriau likti šildomose patalpose. Mėnesio kūdikis gerai jaučiasi esant -5 ° C temperatūrai, dviejų mėnesių kūdikis - -10 ° C (kiekvienam mėnesiui pridėti 5 laipsnius). Žemesnė nei -15°C temperatūra vaikščioti su kūdikiu netinka!

Karštis yra ne mažiau pavojingas nei didelis šaltis. Tai gali sukelti perkaitimą ir dehidrataciją. Iš „balkono“ pasivaikščiojimų teks atsisakyti, pradedant išeiti į šešėlines aikštes.

Vaikščiojimas su vaiku: gydytojo Komarovskio patarimas

Kūdikiui pasivaikščiojimui svarbu parinkti tinkamus drabužėlius

Nėra visiems tinkamos taisyklės. Skirtingi vaikai skirtingai reaguoja į tą pačią temperatūrą. Tai taip pat priklauso nuo kūno savybių ir grūdinimo laipsnio. Tėvai turi žiūrėti į kūdikio būklę. Jei vaikui karšta, jis pradeda veikti, jei šalta, jis tampa blyškus ir mieguistas.

Pagrindinės taisyklės:

• dažnai peršalimas atsiranda dėl gausaus prakaitavimo, o ne dėl hipotermijos: nedėkite ant kūdikio daugiau daiktų, nei jums reikia;
• stenkitės, kad pasivaikščiojimai būtų aktyvūs: vaikas turėtų bėgioti, žaisti, o ne liūdnai vaikščioti aplink mamą, šnekučiuodamasis su draugėmis ant suoliuko;
• mažylis neturėtų būti aprengtas šilčiau nei tėvai: vaikams medžiagų apykaitos procesai organizme vyksta greičiau (kai suaugusiems vėsu, vaikui šilta).

Žiema – puikus metas keliauti

Sąvoka „per ilgas“ vaikų, išėjusių iš kūdikystės, pasivaikščiojimams, yra menkai taikoma. Svarbiausia, kad vaikas turėtų laiko mokytis, stebėti miegą ir valgymą. Laisvas laikas gali būti skirtas visiškam buvimui lauke.

Tėvai, manantys, kad vaikui vienu metu reikia lankyti užsienio kalbų kursus, muzikos mokyklą, užsiėmimus kompiuterių klasėje, turėtų pagalvoti, kas jiems svarbiau – vaiko sveikata ar intelektas.

Jau nuo mažens reikia pasirūpinti, kad vaikas mėgtų leisti laiką lauke, mieliau mėgautų aktyvius žaidimus kieme, o ne sėdėjimą prie kompiuterio. Norėdami tai padaryti, tėvai turės nugalėti tinginystę: eiti su kūdikiu į rūšiavimą (žvejoti), išeiti į mišką grybauti. Tačiau svarbu nepersistengti su globa: vaikai neturėtų pratinti vaikščioti tik su suaugusiaisiais.

Per daug nevaržykite savo vaiko. Jam reikia suteikti maksimalią įmanomą nepriklausomybę: stebėti savo saugumą, bet nekelti skandalų dėl menkiausios priežasties (krito – mama uždraudė išeiti iš namų, sušlapino kojas – sukėlė pykčio priepuolis). Vaikas pažįsta pasaulį. Taip, vargu ar apsieisite be nulenktų kelių, bet tai, tiesą sakant, nieko.

Kaip užtikrinti, kad vaiko vaikščiojimas būtų saugus?

Skatinkite savo vaiką žaisti su kitais vaikais. Net jei jis turi brolių ir seserų ir jam nereikia kompanijos, draugai nebus nereikalingi. Stiprios draugystės dažnai užsimezga ankstyvame amžiuje.

Net ir pasivaikščioti šaltyje nereikėtų aprengti vaiko per šiltai.

Beveik bet koks oras tinkamas vaikščioti. Jei nėra liūties, uraganinio vėjo, smarkios pūgos, šalčio -30°C ir karščio +40°C lauke, drąsiai leiskite vaiką į lauką.

Vaiko drabužiai turi būti funkcionalūs: lengvi ir patogūs. Nepriimtina nešioti daiktus, kurie neleidžia kūdikiui laisvai judėti (bėgti, sukti galvą, šokinėti, keltis be pagalbos, jei nukrito). Kartais geras kombinezonas yra geriau nei šiltas paltas.

Aukšta temperatūra yra priežastis atsisakyti vaikščioti

Daugelis tėvų, jei vaikas peršalo, draudžia eiti į lauką. Iš tiesų, liga yra susijusi su hipotermija. Bet tai sukelia organizme gyvenančio mikrobo – auksinio stafilokoko – dauginimąsi. Dažniausiai jį sulaiko imuninė sistema, tačiau šaltis ją silpnina.

Kūnas reaguoja į mikrobų dauginimąsi gamindamas apsauginius antikūnus. Vaikas pasveiksta, o pirmą kartą po peršalimo visiškai nebijo vaikščioti: išsaugomi antikūnai, o jei liga grįš, ji praeis daug greičiau nei pirmą kartą. Jei paliksite kūdikį namuose, uždrausdami jam išeiti, imunitetas nesusiformuos.

Sergantys vaikai neturėtų vaikščioti:

• esant aukštai temperatūrai (nuo 37,5);
• jei liga yra užkrečiama;
• jei gydymas apima lovos režimą.

Kai kūno temperatūra pakyla, svarbu, kad šilumos mainai vyktų normaliai. Jei vaikas vaikšto lauke vėsiu oru, sumažės šilumos nuostoliai: padidės vidaus organų temperatūra.

Dar viena priežastis palikti sergantį vaiką namuose – būtinybė riboti fizinį aktyvumą. Atsigavimui reikalinga energija, kurią išleisti aktyviems žaidimams ne visada gerai. Jūs negalite vaikščioti vaikų ūminiu infekcinių ligų laikotarpiu.

Sprendimas turi būti priimtas pasikonsultavus su gydytoju. Atminkite: fizinio aktyvumo draudimas nereiškia būtinybės atsisakyti būti gryname ore. Pavyzdžiui, nuo kokliušo, jis gali būti naudojamas kaip vienas iš gydymo būdų.

Apie vaikščiojimą sergant bronchitu

Nuotrauka Legion-Media.ru

1. Kodėl mums apskritai reikia pasivaikščiojimų?

Už vaikščiojimą su vaiku pirmaisiais gyvenimo mėnesiais galima pateikti bent penkis argumentus:

Vaikščiojimo nauda yra ne tik gryname ore ir „prieš miegą“, bet ir vitamine D - saulės vitamine. Žiemą gydytojai rekomenduoja papildomai vartoti vitaminą, jei su vaiku nevaikštote bent 1-1,5 valandos.

Ultravioletiniai spinduliai būtini vitamino D gamybai vaiko odoje, kuri, bet langų stiklai nepraleidžia ultravioletinių spindulių;

Gatvėje ore yra daugiau deguonies, o tai prisideda prie geresnio hemoglobino prisotinimo eritrocituose, o tai padeda aktyviai vystytis vaiko medžiagų apykaitos procesams ir neleidžia vystytis kvėpavimo nepakankamumui;

Buvimas gatvėje prisideda prie vaiko kūno termoreguliacijos sistemos lavinimo ir tobulinimo;

Reguliariai vaikščiojant, kūdikiai turi geresnį apetitą ir miega.

Vyresniame amžiuje atsiranda naujų argumentų – naujų patirčių poreikis, poreikio bendrauti su bendraamžiais tenkinimas.

2. Kada leidžiamas pirmasis pasivaikščiojimas su naujagimiu?

Jei jūsų kūdikis gimė vasarą, vaikščioti paprastai leidžiama nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Knygose jauniems tėvams jie rašo: „Iš karto po išrašymo iš gimdymo namų“. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad anksčiau sveiki vaikai iš jo buvo išleidžiami 5-9 dienas, o dabar - 3-5 dienas. Ankstyvasis adaptacijos laikotarpis didžiajai daliai naujagimių baigiasi iki 10-osios gyvenimo dienos. Apytiksliai šiais terminais reikėtų vadovautis nustatant pirmojo pasivaikščiojimo laiką.

„Žiemos“ kūdikiams vaikščioti leidžiama nuo 10–14 gyvenimo dienų, jei lauke oro temperatūra viršija -10 °C žemiau nulio ir ramu. Esant žemesnei temperatūrai, galite savotiškai pasivaikščioti verandoje ar lodžijoje, o jei jų nėra, dienos miego metu kūdikį aprengti šilčiau ir atidaryti langą kambaryje. Likus 15-20 minučių iki numatomo pabudimo, uždarykite langą, kad atkurtumėte normalią kambario temperatūrą.

3. Kur vaikščioti su kūdikiu?

Reikia vaikščioti su vaiku – parkuose, aikštėse, ramiuose kiemuose – toliau nuo greitkelių ir greitkelių. Tiesa, iš šiuolaikinių megapolių kartais tenka nuvykti ir automobiliu. Todėl vežant kūdikį būtina užtikrinti saugumą, tai yra naudoti nešynėles ar automobilines kėdutes. Jūs negalite palikti vaiko automobilyje vieno, net „minutei“. Nebuvimas gali netikėtai užsitęsti, o vasarą užrakintame automobilyje kūdikis lengvai perkais, o tai turi labai rimtų pasekmių kūdikiui. Be to, neatmetama ir automobilio vagystės rizika, kai jame užrakintas kūdikis.

Dažnai mama susigundo pasivaikščiojimą derinti su buities darbais. Tačiau kelionė į turgų ar parduotuvę kartu su vaiku negali būti laikoma pasivaikščiojimu.

4. Kiek laiko turėtų trukti pasivaikščiojimas su kūdikiu?

Pirmasis pasivaikščiojimas paprastai trunka 20-30 minučių. Palaipsniui laikas, praleistas gatvėje, ilginamas iki 1-2 valandų. Mokslas rekomenduoja kūdikiui pasivaikščioti du kartus per dieną. Šaltuoju metų laiku jie kartais sujungiami į vieną – šilčiausiu paros metu. Vasarą, atvirkščiai, iš pasivaikščiojimo rekomenduojama grįžti per karščio piką. Šį sezoną vaikščioti geriausia iki 11 val. ir po 16 val.

5. Kaip aprengti mažylį pasivaikščiojimui, kad jis nesušaltų ir neperkaistų

Vaiko aprengimo taisyklė – turėti tiek pat drabužių sluoksnių, kiek ir tėvai, plius vienas sluoksnis. Tai yra, jei išeisite pasivaikščioti, apsivilksite marškinėlius ir megztinį, mažylį galima aprengti bodžiuku, palaidine ir kombinezonu.

Patikrinti, ar kūdikiui nešalta, galite pabraukę pirštu už apykaklės. Jei pirštas šiltas, greičiausiai vaikui patogu. Rekomendacijos su nosies ir kojų apčiuopa atrodo abejotinos: žiemą nebūtina vesti nosies iki ryškaus šalčio, o kojų būklę galima patikrinti tik grįžus iš pasivaikščiojimo.

Labai nerimą kelianti mamas su galima kūdikio hipotermija problema gali būti išspręsta kartą ir visiems laikams. Joje vaiką sušildo mamos kūno šiluma. Šiuolaikinės slinginės striukės su įdėklais leidžia nešioti po jais slingą. Tuo pačiu metu mama ir kūdikis sudaro vieną kompleksą – bent jau termoreguliacijos prasme. Jei mamai šilta, tai ir kūdikiui šilta.

Vasarą svarbu atsiminti, kad vaikštant vidury dienos tiesioginiuose saulės spinduliuose pirmųjų gyvenimo metų vaikai gali lengvai susirgti. Vaikščioti reikia daliniame pavėsyje, geriausia po medžiais, būtinai užsidengti galvą.

Žiemos pradžia – sniegas, žema oro temperatūra, šaltas vėjas – tai nėra priežastis atšaukti pasivaikščiojimus su vaikais. Net ir su mažaisiais. Ar galima vaikščioti su naujagimiu žiemą?

Vaikščiojimas labai teigiamai veikia kūdikių nuotaiką ir vystymąsi. Vaikščioję vaikai po metų įgauna įspūdžių, gyvenimiškos patirties ir labai pavargsta, o labai maži – naujagimiai – žiemos pasivaikščiojimuose nuostabiai užmiega vežimėlyje. Svarbiausia laikytis tam tikrų taisyklių.

Kaip vaikščioti žiemą su vaiku

Kaip vaikščioti žiemą su vaiku, žinoma, turėtų nuspręsti patys tėvai. Nuo kokio amžiaus pradėti vaikščioti su vaiku, taip pat gali nuspręsti tik tėvai. Kai kurios mamos, pagimdžiusios naujagimį žiemą, pradeda su juo vaikščioti po mėnesio, o kai kurios laukia vasaros. – tai nėra priežastis atšaukti pasivaikščiojimą. Šaltas oras turi savo privalumų. Jis yra labiau prisotintas deguonies, jame nėra mikrobų ir virusų, atitinkamai, daugiau deguonies patenka į kūdikio kraują, ir jis neturi galimybės susirgti. Šaltame ore mažyliai labai gerai ir ilgai miega.

Nuo kokio amžiaus galima pradėti vaikščioti su naujagimiu žiemą?

Kūdikio prisitaikymas prie išorinio pasaulio prasideda nuo pirmųjų gyvenimo minučių. O sulaukęs dviejų savaičių mažylis jau pasiruošęs išeiti į lauką. Nesijaudinkite, jei kūdikis gimė žiemą. Vaikščiojimas su vaiku žiemą labai naudingas jam ir jaunai mamai. Naujagimio kūnas yra prisotintas deguonies, o jauna mama ilsisi nuo kasdienių rūpesčių.

Žiemos pasivaikščiojimams su vaiku yra kelios sąlygos. Pirmojo pasivaikščiojimo su naujagimiu metu gatvėje neturėtų būti žemiau -5 laipsnių, vėlesniems pasivaikščiojimams -10 laipsnių. Nuo vieno mėnesio laikykite -15 temperatūrą. Pirmuosius tris mėnesius pasivaikščiojimo trukmę geriausia laikyti ne ilgiau kaip penkiolika minučių. O pirmą mėnesį penkių minučių šaltyje esant -5 laipsniams pakanka penkių ar dešimties minučių.

Turiu asmeninę patirtį, kai su sūnumi, gimusiu sausio mėnesį, apie pusvalandį vaikščiojome po -18 laipsnių šalčio po gimdymo. Kol nesušalsiu. Jis buvo gerai suvyniotas į antklodę, gulėjo vežime. Po pusvalandžio važiavome namo, nes man pačiai buvo šalta, o jam buvo labai gerai. Po pasivaikščiojimo jis miegojo dar dvi valandas. Po to kasdien po pusvalandį vaikščiojome. Jis jautėsi puikiai ir ilgai miegojo. Kai likdavome namuose, jis buvo kaprizingesnis ir nenorėjo miegoti dieną.

Kaip aprengti mažylį žiemos pasivaikščiojimui?

Šiluma pasivaikščiojimo metu suteikia oro sluoksnį. Tai yra, tarp drabužių sluoksnių turi būti oro tarpas. Trys, daugiausiai keturi drabužių sluoksniai suteiks kūdikiui šilumos. Nejudėdamas vežimėlyje gulinčiam naujagimiui pakanka apsirengti keturiais drabužių sluoksniais. O kūdikiui po metų, galinčiam judėti savarankiškai, užtenka trijų drabužių sluoksnių.

Norėdami patikrinti, ar kūdikiui šalta, ar ne, uždėkite ranką už apykaklės. Jei ten šilta, vadinasi, viskas tvarkoje. Jei ne, kuo greičiau važiuokite namo. Geras ženklas, kai žiemos pasivaikščiojimo metu vaikui parausta skruostai, vadinasi, jis judrus ir nešaltas.

Vaikai labai mėgsta šaltą orą, sniegą, ledą. Jie pasiruošę bėgti ir šokinėti valandų valandas ant sniego gniūžčių esant bet kokiam šalčiui. Be to, pasivaikščiojimas su vaiku labai naudingas visiems šeimos nariams. Tiek mama, tiek tėtis pasivaikščiojimų su vaiku metu tampa artimesni ir vieningesni. Maždaug iki ketverių ar penkerių metų kūdikis gali tik su tėvais važiuoti nuo kalno, čiuožti ar slidinėti. Kada, jei ne šiuo metu, visa šeima suartėja? Ir mamai, ir tėčiui, ir mažyliui patinka kartu vaikščioti, važinėtis čiuožyklomis, važinėtis rogutėmis, čiuožti ant ledo, kurti ledo tvirtovę ar ledo skulptūras.

Tokios veiklos metu nepamirškite, kad mažylis gali sušalti. Patikrinkite jo kumštines pirštines – jos greitai pasidengia sniegu ir ledu, todėl su savimi turite turėti atsarginę. Aprenkite vaiką pagal orą. Labai gerai, kad dabar vaikams siuvami žieminiai kombinezonai ir striukės su kelnaitėmis, lengvi ir patogūs, neperšlampami ir labai šilti. Vaikai juose jaučiasi daug patogiau nei anksčiau (pamenate stambaus dydžio kailinius ir kepures?).

Kiek laiko vaikščioti su vaiku žiemą?

, priklauso nuo mažylio amžiaus, jo sveikatos būklės ir, žinoma, oro sąlygų lauke. Jei lauke minus penki, dešimt ar penkiolika laipsnių, vaikščiokite su malonumu. Jei kūdikiui nėra metų ir jis yra vežimėlyje, vaikščiokite apie pusvalandį, geriausia po maitinimo. Mokslininkai išsiaiškino, kad su vaikais iki vienerių metų po maitinimo geriau vaikščioti. Jie jaučiasi geriau ir iškart užmiega. Jei alkaną kūdikį išvesite pasivaikščioti, po valandos ar pusvalandžio jis tikrai norės valgyti ir ims klausinėti, teks skubiai bėgti namo ir jį pamaitinti. Todėl praėjus maždaug pusvalandžiui po valgio, geriausia su vaiku vaikščioti žiemą. Toks pasivaikščiojimas gali užsitęsti pusvalandį ar net ilgiau, arba tęstis balkone.

Jei kūdikiui jau daugiau nei metukai, taip pat geriau iš pradžių jį pamaitinti, o tada ruoštis pasivaikščioti su vaiku. Jei vaikui daugiau nei metai, vaikščiojimas tęsiamas tol, kol vaikas pavargs. Natūralu, kad atsižvelkite į orą – temperatūra ne žemesnė nei -15 laipsnių, vėjas nestiprus. Puiku, kai mažylis kuo nors užsiima. Pavyzdžiui, važiuokite į kalną, pastatykite sniego senį, valykite taką. Tokie užsiėmimai gali trukti ir pusvalandį, ir valandą. Ilgiau nei valandą, manau, vaikščioti žiemą su vaiku nepavyks.

Ar galima vaikščioti su sergančiu vaiku žiemą?

Tai priklauso nuo to, kiek vaikas serga. Jei kūdikis šiek tiek peršalo, šiek tiek kosėja, tiesiog vaikščiokite iki minimumo. Šaltas oras aprūpins vaiką deguonimi, jis geriau išsimiegos. Bet jei turite vaiką, geriau likti namuose. Tiesiog gerai apvyniokite jį dienos miego metu ir atidarykite visus langus, kad į kambarį patektų šaltas oras.

Neatimkite kūdikio pasivaikščiojimų šaltyje. Jis gaus gerą nuotaiką, lengvą grūdinimąsi ir savo gyvenimo patirtį. O taip pat, jei tokių pasivaikščiojimų metu dalyvauja visa šeima, taip pat artimųjų palaikymas ir meilė. kai įmanoma. Šiaurinėje Rusijos dalyje tai nėra taip įprasta, reikia „pagauti“ gerą orą, norint žiemą pasivaikščioti su vaiku. Neapvyniokite kūdikio stipriai – jis ypač aktyviai juda sulaukęs vienerių metų. Suteik jam tą malonumą.

Išrašant iš ligoninės pažymoje arba išrašymo epikrizėje nurodomos rekomendacijos, kaip prižiūrėti ką tik gimusį kūdikį. Kai kūdikiui viskas gerai, patarimas dažniausiai būna trumpas „maitinimas krūtimi, maudymas, vaikščiojimas“. O jei su maudynėmis ir maitinimu viskas daugmaž aišku, tai vaikštant su naujagimiu kyla daug klausimų: kada pradėti, kiek laiko vaikščioti ir ką dėvėti? O ar tikrai mažam kūdikiui reikia pasivaikščiojimų, kurių gatvėje gali tykoti infekcijos, skersvėjis ir toksiškos išmetamosios dujos? Atsakymas tikrai paprastas – be jokios abejonės.

Galbūt ne visos miesto vietos yra tinkamos vaikščioti su neseniai gimusiu kūdikiu. Nepaisant to, negalima pervertinti lauko (net jei ne per gaivios) ir saulės šviesos svarbos. Nors į gydytojų nuomones apie naujagimio pasivaikščiojimų trukmę ir jų tikslingumą, į priežiūros ir ugdymo tradicijas atsižvelgti nereikėtų.

Vaiko imunitetas turi būti nuosekliai stiprinamas, tačiau auginus šiltnamio sąlygomis galima pasiekti visiškai priešingą rezultatą. Todėl reguliarus buvimas su kūdikiu ore yra raktas į jo būsimą sveikatą.

Norėdami išsklaidyti abejones dėl neginčijamos vaikščiojimo naudos, turėtumėte įsiklausyti į šiuos argumentus:

1. Net jei šeima gyvena dideliame mieste, deguonies kiekis atvirame ore vis tiek yra daug didesnis nei bute, kur jį „suvalgo“ šildymas ir uždara erdvė. Dėl nuolatinio deguonies trūkumo vaikai prasčiau miega, praranda apetitą.
2. Gimusio kūdikio termoreguliacijos mechanizmai yra netobuli: grynas oras, kambario ir gatvės temperatūros skirtumai padeda pagerinti jų darbą, stiprina imuninę sistemą.
3. Vitaminas D, ypač jo atmaina cholekalciferolis (taip pat žinomas kaip vitaminas D3), yra būtinas tinkamam raumenų, kaulų ir nervų sistemų formavimuisi. Maiste jo praktiškai nėra, bet susidaro odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams. Vaikščiojimas leidžia kūdikiui gauti organizmui reikalingą vitamino dozę net ir debesuotą dieną.
4. Ilgi pasivaikščiojimai gryname ore stiprina mamos organizmą ir leidžia greitai įgyti formą po gimdymo.

Ir, galiausiai, pasivaikščiojimas su naujagimiais – puiki proga suartėti su tomis pačiomis mamomis ir susirasti naujų draugų!

Dėl įvairių priežasčių kai kurios mamos pasivaikščiojimus pakeičia miegu balkone, o tai sukelia daug ginčų tiek tarp pediatrų, tiek tarp tėvų. Tarp argumentų prieš tokį pakeitimą galima paminėti sumažėjusį gryno oro srautą, saulės šviesos trūkumą, o svarbiausia, kad vaikas pripranta miegoti vežimėlyje, o tai ateityje gali sukelti problemų dėl kūdikio miego lovytėje. Nepaisant to, oras balkone yra daug švaresnis, nes išmetamosios dujos ten nepakyla, o jei jis nėra įstiklintas, kūdikiui visiškai pakaks ultravioletinės spinduliuotės. Vaikščioti balkone priimtina, jei šeima gyvena viršutiniuose aukštuose, namuose be lifto arba nėra kam padėti mamai neštis ir atnešti vežimėlį. Tačiau jei dar yra padėjėjų, o mama pasirinko lengvą vežimėlį ar raištelį, tikrai verta eiti pasivaikščioti – tai kūdikio sveikatos garantija ateityje.

Kada ir kiek vaikščioti

Daugelis gydytojų rekomenduoja pradėti vaikščioti su kūdikiu iškart po išrašymo iš ligoninės. Tačiau profilaktikos sumetimais rekomenduojama palaukti 5-7 dienas – jei vaikas gimė vasarą, arba porą savaičių – kūdikiams, gimusiems žiemą. Jei lauke temperatūra žemesnė nei -10 laipsnių ar virš +30, stiprus vėjas ar smarkus lietus, tuomet su pirmuoju naujagimio pasivaikščiojimu taip pat rekomenduojama palaukti malonesnių orų.

Pasivaikščiojimo trukmė, priklausomai nuo kūdikio amžiaus, nurodyta žemiau esančioje lentelėje. Su kiekvienu pasivaikščiojimu pageidautina 5-10 minučių per savaitę padidinti laiką, praleistą gatvėje.

Šie skaičiai yra gana apytiksliai ir gali skirtis priklausomai nuo oro sąlygų ar kūdikio savijautos. Žiemos pūgai ar dideliems šalčiams vaikščioti nėra labai tikslinga, o atėjus saulėtoms ir šiltoms pavasario ir vasaros dienoms visą laisvą laiką galite praleisti lauke.

Naujagimis pasivaikščiojimo metu dažniausiai miega: judesys jį užliūliuoja. Tačiau augant būdravimo trukmė ilgėja, mažylis susidomėjęs žvelgia į jį supantį pasaulį, sėdėdamas raištelyje ar apžiūrėdamas vežimėlį iš vidaus. Praėjus porai mėnesių po gimimo, prie vežimėlio galima pritvirtinti ryškius žaislus: taip vaikui vaikščioti bus įdomiau.

Atėjus laikui išeiti su mažyliu į lauką ir tam palankiam orui, mamai teks spręsti gana nelengvą nepatyrusiems tėvams užduotį – kaip aprengti naujagimį pasivaikščioti ir ko gali prireikti kartu su jumis?

Kalbant apie drabužius, pediatrai patardavo laikytis klasikinės „plius vienas“ formulės, kai vaikas aprengiamas vienu sluoksniu daugiau nei suaugęs. Tačiau dėl vaikiškų drabužių stilių įvairovės ir šiuolaikinių medžiagų, iš kurių jie siuvami, įranga kūdikiui turėtų būti parenkama griežtai individualiai ir atsižvelgiant į oro sąlygas.

Vasara

Iš pradžių gali atrodyti, kad šiltomis dienomis su kūdikiu galite vaikščioti tiek laiko, kiek norite, o vasariškas oras trupiniams gali kelti daug pavojų: didelis karštis gali sukelti perkaitimą, o staiga pakilęs vėjas ar stiprus lietus. hipotermijai ir peršalimui. Būtent todėl pirmajam pasivaikščiojimui su naujagimiu vasarą reikia ruoštis itin kruopščiai. Tam gali būti naudingi šie patarimai:

1. 1. Optimalų vaikščiojimo rūbų komplektą kūdikiui gali sudaryti liemenė ir šliaužtinukai, šlepetės (ploni kombinezonai ilgomis rankovėmis), suknelė arba bodis trumpomis rankovėmis, šortai ir kojinės. Tačiau kepurė pageidautina bet kokiu atveju, net jei kūdikis yra vežimėlyje.
   2. Vienintelė galima medžiaga kūdikių drabužiams – gryna medvilnė, kuri gerai kvėpuoja, nesukelia alergijos ir palaiko patogią šilumos mainą vaikui.
   3. Kūdikio vasariniams drabužėliams tinkamiausios spalvos yra balta, mėlyna, blyškiai rožinė, kreminė, tačiau geriau rinkitės sniego baltumo kepurėlę arba panamos kepurę: atspindinčios spalvos savybės neleis perkaisti ir nuo karščio smūgio.
   4. Vasaros pasivaikščiojimams skirtos palaidinės ir šliaužtinukai turi būti labai kokybiškai pasiūti, be šiurkščių siūlių ir aplikacijų, kurios gali trintis ir sukelti diskomfortą kūdikiui.
   5. Jei pirmasis naujagimio pasivaikščiojimas vasarą planuojamas strope, tuomet mažylį reikėtų aprengti lengviau: aukšta oro temperatūra ir mamos kūno šiluma gali išprovokuoti perkaitimą. Vaikas bus gana patogus su slingu net ir su viena kepuraite ir su sauskelnėmis, tačiau berankovę bodį ar plonus marškinėlius vis tiek reikėtų dėvėti. Patartina pasivaikščioti su savimi pasiimti miegui skirtą kostiumą ar čiuožykles, jei prireiktų mažylį ištraukti iš diržo. Kalbant apie stropo spalvą, ji turėtų būti tik šviesi: tamsus audinys, sugeriantis saulę, sukurs kūdikiui labai sunkią atmosferą.
   6. Patikrinti, kaip gerai kūdikis aprengtas, galite liesti jo kaklą: jis turi būti tik šiltas, karšta kaklo raukšlė rodo temperatūros kilimą ar perkaitimą, o šalta – kad kūdikiui šalta.

Vasariškas pasivaikščiojimas su naujagimiu neapsieina be sauskelnių, atsarginės sauskelnės ir palaidinės ilgomis rankovėmis, taip pat šiltos antklodės, kuri padės apsaugoti mažylį staiga pasikeitus orams.

Reikėtų prisiminti, kad patogiausia oro temperatūra naujagimiui yra + 23-25 ​​laipsniai. Esant aukštesnei nei +30 temperatūrai, pasivaikščiojimą rekomenduojama atidėti, kol atvės.

Rudens-pavasario laikotarpis

Pavasarį ar rudenį gimusių mažylių mamoms nelengva išsirinkti drabužėlius pasivaikščiojimui, nes orai šiuo metu tokie permainingi. Todėl būtina pasirūpinti bet kokiomis nenumatytomis situacijomis. Šie patarimai padės surinkti „rudeninį“ ar „pavasarinį“ kūdikį pasivaikščioti:

1. Šiltomis gegužės ar rugsėjo dienomis mažylio nereikėtų apvynioti: jei temperatūra ne žemesnė nei +10, jam bus patogu su ilgomis rankovėmis liemene ar plona palaidine, plonu rudeniniu kombinezonu ir viena šilta kepurėle.
2. Jei lauke atšąla iki +5 ir žemiau, prie mažylio gatvės aprangos reikia pridėti ploną kepurėlę, kuri dėvima po šilta, o rudeninį kombinezoną pakeisti į žieminius.
3. Pasivaikščiojimams strope nereikia daug „šildyti“ kūdikio: jį sušildys mamos šiluma. Ankstyvą rudenį ar vėlyvo pavasario dienomis jam užteks aptempto vasariško vaikščiojimo kombinezono virš bodžio ir palaidinės ar šlepetės, o šaltu oru - rudeninio kombinezono ir vienos kepuraitės.
4. Šilumos vaikui turėtų suteikti aprangos sluoksniavimas, o ne vieno kombinezono storis: geriau nuo kūdikio nuimti papildomą palaidinę, nei priversti jį prakaituoti karštais žieminiais viršutiniais drabužiais.
5. Norint apvynioti kūdikį pučiant stipriam vėjui, rekomenduojama pasivaikščioti pasiimti ploną antklodę ar antklodę.

Puikus pasirinkimas ne sezono metu yra transformuojantis kombinezonas su nuimamu šiltu pamušalu. Šiltesniu oru jį galima nuimti, o galimybė drabužius paversti vokeliu vaikščiojimui su naujagimiu padės apsaugoti kūdikį nuo hipotermijos.

Žiema

Vaikščiojimas žiemą ne visada malonus mamai, bet labai naudingas mažyliui. Norintiems su naujagimiu vaikščioti patogiai ir saugiai, pravers šie patarimai.

Mažas vaikas kasdien tyrinėja pasaulį judėdamas. Todėl netrukdykime savo mažiesiems greitiesiems, nuolat juos traukdami aukštyn, ribodami natūralų veiklos poreikį. Geriau organizuoti savotišką kūno kultūros pamoką pasivaikščiojimo metu, išnaudojant visas galimybes lavinti jėgą, reakciją, greitį, vikrumą, ištvermę.

Vaikščiokite su vaiku: žaiskite kamuoliukus ir rutuliukus

Kamuolys yra nepamainomas žaislas pasivaikščiojimui su vaiku. Namuose juk negali mesti kaip nori, bet gatvėje – galima. Paprasta pramoga su kamuoliu daugiau nei pakankamai.

Galite išmokti pagauti kamuolį arba mesti jį mamai. Be to, yra daug būdų mesti kamuolį, ir kiekvienas iš jų nusipelno dėmesio. Išmokykite kūdikį mesti kamuolį abiem rankomis iš apačios, iš krūtinės, iš už galvos. Tada leiskite jam pabandyti mesti jį pakaitomis dešine, tada kaire ranka. Tačiau ar mažylis sugebės atsukti nugarą mamai, pasilenkti ir mesti kamuolį tarp kojų? Na, ar bent važiuoti? Be to, vienu metu galite ridenti du rutulius vienas prie kito, stengdamiesi, kad jie nesusidurtų kelyje. Taip pat puiku žaisti futbolą su mama ar tėčiu, stumiant kamuolį koja.

Keli pasivaikščioti paimti teniso kamuoliukai padės suorganizuoti daugybę skirtingų žaidimų. Pavyzdžiui, juos galima įmesti į žaislų kibirą, stovintį ant suoliuko. Tai ir smagu, ir naudinga: lavina akis, judrumą, koordinaciją, jėgą. Ir tada mama lengvai sviedys kamuolį, o kūdikis pagaus jį į kibirą. Tada apsikeičiame vietomis: kūdikis meta kamuolį, mama pagauna. Ant suoliuko galite padėti kelis žaislus, plastikinius butelius, vienkartinius puodelius ar smėlio formeles ir pabandyti juos numušti kamuoliukais. Nepamirškime ir ekspromto boulingo, kai kėgliams naudojame kelis plastikinius butelius.

Vaikščiokite su vaiku: pašok-šok

Įvairūs šokinėjimo žaidimai lavina jėgą ir miklumą, mokosi koordinuoti judesius. Tačiau maži vaikai nelabai moka šokinėti. Pirma, jie įvaldo šokinėjimą ant dviejų kojų. O galimybė šokinėti ant vienos kojos atsiranda kiek vėliau. Žaiskite su savo kūdikiu gatvėje paprastuose šokinėjimo žaidimuose.

Pagal iškilimus. Kreida ant grindinio arba pagaliuku ant žemės nubrėžkite 30-40 cm skersmens apskritimus 20-30 cm atstumu vienas nuo kito. Tai bus nelygumai. Aplinkui pelkė. Vaikas atlieka mažos varlytės, kuri turi greitai įveikti iškilimus per pelkę, vaidmenį. Šokinėti reikia taip, kad atrodytum kaip varlė: šiek tiek priglausk, sulenkdamas kelius, atsistumk abiem kojomis ir pašok. Kuo vyresnis vaikas, tuo didesnis atstumas tarp „guzelių“.

Paimkime lapą. Jei ankstesniame žaidime mokėmės šokti į priekį, tai dabar stengsimės šokinėti kuo aukščiau. Norėdami tai padaryti, suraskite medį ar krūmą, kurio šakos auga tokiame aukštyje, kad kūdikis galėtų jas pasiekti tik šiek tiek pašokdamas.

Žvejas ir žuvis. Mums reikės šokinėjimo virvės. Mažylis dar negalės per jį peršokti. Tačiau, kita vertus, jam bus malonu būti žuvies vaidmenyje. Mama sukasi aplink save virvę, perleisdama ją žeme, o kūdikis bando peršokti. Jei jis palietė virvę, tada pateko už masalo. Kuo vaikas jaunesnis, tuo lėčiau sukame virvę. Mažiausiai „žuvelei“ tereikia per ją peržengti. Kitų vaikų dalyvavimas žaidime yra laukiamas.

Vaikščiojimas su vaiku: o, tos kopėčios!

Dažnai su baime žiūrime į vaiką, lipantį į patį viršų kopėčiomis arba į švedišką sieną žaidimų aikštelėje. Atrodo: vienas neteisingas judesys, ir kūdikis kris. Tačiau tai visai nėra priežastis atimti iš vaiko tokį naudingą pratimą kaip kopimas. Jis stiprina raumenis ir raiščius, lavina jėgą, ištvermę, vikrumą, judesių koordinaciją ir, žinoma, drąsą. Jūsų užduotis – netrukdyti kūdikio vystymuisi ir visada būti šalia, kad prireikus apsidraustumėte ar gelbėtumėte.

Vaikai kopėčiomis lipa savotiškai – šoniniu laipteliu. Pirmiausia jie uždeda vieną koją ant laiptelio, paskui kitą ant to paties laiptelio. Kai kūdikis auga, išmokykite jį kita koja žengti ant kiekvieno skersinio. Tai ugdo pusiausvyros jausmą. Apskritai, be kopėčių, žaidimų aikštelėje yra daug galimybių lavinti vaikų miklumą. Tik reikia atidžiai apsidairyti. Čia yra smėlio dėžės pavyzdys. Per jo šoną galite žingsniuoti pirmyn ir atgal. Jei šonas aukštas - lipame per jį, jei visai žemai - peršokame, gal iš pradžių pasinaudoję mamos pagalba. Galiausiai galite vaikščioti smėlio dėžės šonu, kaip ant virvės, išlaikydami pusiausvyrą. Iš pradžių su mama už rankos, o paskui ir savarankiškai.

Vaikščiojimas su vaiku: ir sportas, ir tobulėjimas

Mobilieji žaidimai taip pat gali būti mokomieji. Norėdami pradėti, paleiskite ir tuo pačiu pakartokite spalvas. Mama ir kūdikis stovi prie starto linijos. Pradėti galima nuo suoliuko, gėlyno ar ant asfalto nubrėžtos linijos. Mama komanduoja: "Paliesk mėlyną, vienas, du, trys!" Po to pribėgame prie kažko mėlyno (pavyzdžiui, smėlio dėžės) ir paliečiame jį ranka. Tada mama duoda tokią komandą: "Paliesk rožinį, vienas, du, trys!" – ir žaidimas tęsiasi. Šiek tiek vyresniems vaikams galite duoti komandas liesti „medinis“ arba „geležinis“, „kietas“, „minkštas“, „šiltas“, „gyvas“, „apvalus“, „žaislas“ ir tt Ir tada leiskite vaikui sugalvok užduotis. Šį žaidimą labai smagu žaisti su visa vaikų grupe. Žaisdami bėgame vienu metu, mokomės veikti pagal suaugusiojo nurodymą, laviname ištvermę (juk nereikia iš karto veržtis į priekį, o laukti paskutinės komandos „Trys!“), Dėmesio ( dar reikia rasti reikiamą objektą), papildyti žodyną, susipažinti su daiktų savybėmis.

Panašus žaidimas išmokys kūdikį atskirti medžius. Galima žaisti miške, parke ar kieme. Įsakome: „Vienas, du, trys, bėk prie beržo! Jei vaikas neranda beržo, paimame jį už rankenos ir kartu bėgame prie medžio. Tada bėgsime prie šalia esančių tuopų, kalnų uosių, ąžuolų, kaštonų ir kitų medžių. Palaipsniui kūdikis juos prisimins ir bus lengva rasti.

Miško kūno kultūra su vaiku

Pasivaikščiojimas su vaiku miške ar parke ne tik supažindina mažylį su supančia gamta, bet ir ugdo stebėjimą, emocijas, gerus jausmus.

Jums net nereikia nieko ypatingo organizuoti. Pakanka tik netrukdyti vaikui. Jis pats suras nuvirtusį medį ir bandys per jį perlipti. Taip, ir ne vieną kartą. Labai naudingas pratimas! Tačiau pirmiausia patikrinkite, ar jis, pavyzdžiui, jau įšilo ant gulinčio kamieno. Paprastai gyvatės nušliaužia su pašaliniu triukšmu, tačiau vis tiek neturėtumėte rizikuoti nemaloniu susitikimu. Jei viskas gerai, tiesiog stebėkite jaunąjį „alpinistą“ ir, jei reikia, šiek tiek padėkite. Bet galima vaikščioti ir ant nuvirtusio medžio, lavinant judesių koordinaciją, miklumą, drąsą, pusiausvyros jausmą. Pirmiausia laikykite kūdikį už rankenos, o tada leiskite jam vaikščioti palei bagažinę.

Pabandykite atlikti ekspromtu bėgimo žaidimus: „Na, kas greičiau nubėgs prie eglutės (daubos, skruzdėlyno, musmirės, krūmo ir pan.)? Taip pat galite pasirinkti storus medžius ir bėgioti aplink juos arba sukti ratą, šokinėdami ant dviejų kojų. Jei medžiai auga lygiomis eilėmis, paimkite kūdikį už rankenos ir bėkite kaip „gyvatė“, lenkdami aplink medžius arba į dešinę, arba į kairę. Supratęs, kas yra, vaikas pats mielai bėgs miško labirintu. Ant žemės padėtos lazdos bus gera kliūtis kūdikiui peršokti. Pusantrų metukų mažyliui užtenka jas tiesiog peržengti.

Beje, yra vienas smagus žaidimas su lazdų mėtymu. Mama, tėtis ir kūdikis (jei yra kitų žaidėjų – puiku!) tampa viena linija. Kiekvienas turi lazdą rankoje. Skaičiuojant „vienas, du, trys“, reikia mesti lazdą kiek įmanoma toliau ir bėgti į priekį, bet ne dėl savo, o dėl kažkieno kito. Kas pirmas atnešė lazdą prie starto linijos – laimėjo. Norėdami suvienodinti kūdikio ir tėvų galimybes, leiskite kūdikiui bėgti paskui lazdą, o mama ir tėtis, pavyzdžiui, vaikščioti ar šokinėti ant vienos kojos. Šiame žaidime vaikas tuo pačiu metu treniruojasi ir bėgiodamas, ir mesdamas.

Ilgi pasivaikščiojimai savaime yra gera treniruotė vaikui. Ir jei prie to pridėsite visokius fizinius pratimus - ji visai neturės kainos!

Pasivaikščiojimui su vaiku verta pasiruošti iš anksto. Paimkite kelis balionus ilgomis stygomis lauke. Vaikas galės bėgti su jais laikydamas virveles, mėtyti, mušti ir gaudyti. Jis pats sugalvos, ką daryti su tokiais nuostabiais dalykais. Ar pamiršote apie muilo burbulus? Mama sėdi ant suoliuko ir pučia iš žiedo vaivorykštinius balionus, o kūdikis džiaugsmingu cyptelėjimu juos gaudo. Čia jis bėga ir šokinėja į valias. Net nedvejokite: prie jo greitai prisijungs visi žaidimų aikštelėje vaikštantys mažyliai, o žaidimas taps dar smagesnis.

Prisiminkite pagrindinę saugos taisyklę: leiskite kūdikiui atlikti pratimus, kuriuos jis pats gali. Pavyzdžiui, iš pradžių jis lips žemesniais laiptų laipteliais, po to aukščiau, tada kabės ant laiptelių, nuleisdamas kojas žemyn. Nedrauskite jam lipti, tačiau atminkite, kad trupiniams per sunkios užduotys gresia griuvimu ir susižalojimu.