Nous donnerons immédiatement une liste de ce dont un enfant a besoin pour pratiquer en piscine, puis nous vous en dirons plus sur chaque chose, sur les certificats et les assurances sportives.
Il convient de noter que si vous envisagez de vous inscrire pour nager ou si vous savez qu'il y a une piscine dans le jardin, il est préférable d'acheter à l'avance les vêtements et autres objets nécessaires pour la piscine, car nos magasins, même les grands réseaux sportifs, fonctionnent sur le principe de la saisonnalité, les maillots de bain et maillots de bain se font donc rares en automne ou en hiver, et il n'est pas question d'achats budgétaires. Trouver la bonne robe et les bonnes ardoises en caoutchouc est également un défi. Par conséquent, renseignez-vous à l'avance dans la section ou à la maternelle la liste exacte des choses et des certificats nécessaires pour la piscine pour enfants.
V Jardin d'enfants les séances de piscine commencent par groupe intermédiaire. Cours payants dans la piscine du jardin d'enfants (c'est également courant, et les enfants qui ne vont pas à ce jardin d'enfants peuvent leur rendre visite) sont généralement organisés pour les enfants à partir de 5 ans. Les cours dans la piscine du jardin d'enfants commencent généralement d'octobre jusqu'à la fin de la saison de chauffage, qui est associée aux principes de chauffage de la piscine.
Les sections de natation travaillent avec des enfants de 4 ans ou plus. Demandez à l'administration de la piscine ou à l'entraîneur quel âge ils ont pour emmener les enfants à la section de natation, car la limite d'âge inférieure dépend du programme d'entraînement, de la profondeur de la piscine et d'autres conditions. La plupart des sections sont destinées aux enfants de 6 à 7 ans. Les cours dans la piscine pour enfants commencent en septembre (si programme de formation est conçu pour un an) ou vous pouvez commencer les cours à partir de n'importe quel jour de la vente de l'abonnement (un abonnement pour enfants à la piscine est généralement vendu pour trois mois, respectivement - à partir de septembre, à partir de décembre, à partir de mars, à partir de juin. Habituellement en Juillet-août, les piscines sont fermées pour nettoyage sanitaire et contrôle technique). Si la section se trouve dans la piscine de l'école, les cours commenceront probablement en octobre.
Liste des choses dans la piscine pour un enfant
- Maillot de bain une pièce - filles / slip de bain - garçons
- Bonnet de bain en silicone
- Des lunettes de protection
- Chaussures en caoutchouc
- Peignoir de bain
- Serviette
- Éponge
- Savon dans un porte-savon
- Aide et résultats des tests
- Assurance sportive
Ce dont les enfants ont besoin dans la piscine. Vêtements et objets dans la piscine pour un enfant
Ci-dessus, nous avons donné une liste de ce dont un enfant a besoin pour une piscine. Attardons-nous sur chaque chose plus en détail.
Maillot de bain pour enfant pour s'entrainer en piscine
Les filles pratiquent traditionnellement dans la piscine en maillot de bain fermé. Les garçons sont en maillot de bain. Choisissez des vêtements qui sont dimensionnés pour que l'enfant soit à l'aise, afin que rien ne tombe des mouvements brusques. Apprenez à la fille à mettre un maillot de bain et au garçon à nouer les ficelles du maillot de bain.
Au printemps et en été, des maillots de bain et des slips de bain sont vendus dans les magasins de vêtements pour enfants. En automne et en hiver, vous les trouverez dans un magasin de sport ou, par exemple, dans un magasin d'un parc aquatique.
Les maillots de bain sont dimensionnés en fonction de la taille ou de l'âge de l'enfant. Nous recommandons de mesurer le volume des hanches pour les garçons et les filles, ainsi que la longueur le long du dos pour les filles. Estimez combien de temps le maillot de bain s'étire pour trouver la bonne taille.
Bouchon en silicone
Optez pour un bonnet de bain en silicone, il est plus confortable à porter et est recommandé par de nombreuses baskets. Ils ont mis un bonnet en silicone comme celui-ci : d'abord, il est légèrement étiré sur les côtés de l'intérieur, mis sur la couronne et les oreilles, puis sur le front et l'arrière de la tête. Gardez le capuchon au sec.
Des bonnets de bain sont disponibles au magasin de sport. Les bonnets en silicone sont multi-tailles, l'étiquette de prix indique généralement que la taille correspond au volume de la tête ou à l'âge.
Faire de l'exercice régulièrement sans bonnet peut abîmer vos cheveux au contact de l'eau de la piscine.
Des lunettes de protection
Pour les cours de la section, vous aurez besoin de lunettes de natation spéciales. Les enfants aiment porter des lunettes pour que moins d'eau pénètre dans leurs yeux, car ils doivent plonger constamment pendant l'entraînement. Les lunettes de marque sont préférables car ils s'embuent moins.
Dans la piscine de la maternelle, les verres ne sont pas pratiqués.
Chaussures en caoutchouc
Un enfant a besoin de chaussures en caoutchouc dans la piscine pour marcher du vestiaire à la douche. À la maternelle, en règle générale, après avoir changé de vêtements en groupe, les enfants en chaussures en caoutchouc vont du groupe à la piscine.
Toutes les ardoises en caoutchouc conviennent à une piscine pour enfants. La semelle doit être antidérapante sur sols humides, sur carrelage lisse. Modèles populaires pour enfants avec un pull tenant l'arrière du pied et des orteils fermés. Choisissez des chaussures confortables qui n'irriteront pas les pieds de votre bébé.
Les chaussures de piscine en caoutchouc sont vendues dans les magasins pour enfants et les magasins de chaussures. La gamme de taille est standard.
Peignoir
Pour les cours dans la piscine du jardin d'enfants, un enfant a besoin d'un peignoir pour qu'après avoir changé de vêtements en groupe, il puisse marcher jusqu'à la piscine et revenir sans geler. Sur cette base, nous recommandons une longue robe en éponge (jusqu'aux genoux) en tissu naturel, avec une capuche, facilement attachée.
Avant d'aller à la piscine, vous devez apprendre à votre enfant à enfiler seul un peignoir. Par exemple, après avoir pris une douche, invitez-le à se sécher avec une serviette et à enfiler un peignoir. Enseignez si cela ne fonctionne pas tout de suite. Montrez comment vous essuyer la tête, le cou, les oreilles. Remarquez si l'enfant s'est bien essuyé les pieds. La capacité d'essuyer dans ce cas est très importante, elle préservera la santé de l'enfant, le protégera de l'otite moyenne et du rhume.
Que les leçons dans la piscine soient une joie pour les enfants, servent au développement physique et au durcissement du corps.
Si votre enfant a besoin d'un peignoir pour la section piscine, décidez en fonction de la situation. Habituellement, une robe n'est pas nécessaire.
La taille des peignoirs est standard, selon la taille de l'enfant en centimètres. Vendu dans les magasins de vêtements pour enfants. Lors de l'achat, faites attention non seulement à la taille des vêtements, mais également au tissu. Il est important que la robe de chambre soit en coton, car après un long séjour dans l'eau, la peau délicate de l'enfant réagit négativement aux synthétiques et aux colorants de mauvaise qualité.
T-shirt, culotte, (shorts de sport, chaussettes, baskets)
Après les cours dans la piscine du jardin d'enfants, l'enfant s'essuie, enfile une culotte sèche, un tee-shirt, un peignoir et revient dans le groupe pour se changer.
Dans la section, les cours en piscine sont souvent combinés avec un échauffement "sur terre", pour lequel vous avez besoin d'une éducation physique - un t-shirt blanc, un short noir.
Selon le lieu de la leçon, les chaussures sont déterminées: baskets, baskets ou chaussures de sport (filles blanches, garçons noirs), ces chaussures sont portées sur des chaussettes. Peut-être que les cours se dérouleront pieds nus.
Serviette
Vous avez besoin d'une serviette pour sécher votre corps et vos cheveux.
Les sections se trouvent généralement dans les bâtiments de la piscine équipés de sèche-cheveux dans les vestiaires, où les parents peuvent aider l'enfant à sécher la tête. Dans les jardins d'enfants, les sèche-cheveux ne sont pas fournis pour des raisons de sécurité.
Nous recommandons la taille d'une serviette pour un enfant 70x40. D'une part, il suffit d'essuyer le corps une fois. D'un autre côté, il n'est pas trop grand et il est pratique pour l'enfant de l'utiliser, il est pratique à plier, une si petite serviette prendra peu de place dans le sac d'objets pour la piscine.
Un gant de toilette. Savon dans un porte-savon
Les sections sont généralement occupées dans des piscines équipées de porte-savons et de savon liquide. Un luffa n'est généralement pas nécessaire.
Un gant de toilette et du savon dans un porte-savon sont généralement nécessaires sur la liste des choses pour une piscine dans un jardin. (Cela se réfère, bien sûr, au savon solide). Vous avez besoin de savon cosmétique pour bébé pour la piscine. Ensuite, lors du choix d'un porte-savon, nous recommandons un porte-savon en plastique qui s'ouvre facilement (achetez un porte-savon avec votre enfant, demandez-lui d'essayer d'ouvrir le porte-savon tout seul), commodément avec un couvercle transparent.
Signer des choses
N'oubliez pas de signer les choses. Vous pouvez commander des étiquettes avec le nom de l'enfant sur les vêtements. S'il est gênant pour l'enfant de porter des vêtements avec des marques (piqûres, chatouilles, etc.), vous pouvez broder le nom, le prénom avec des fils; cela prendra 5 à 10 minutes pour chaque élément, mais cela évitera à votre enfant de l'inconfort pendant les cours dans la piscine.
Les chaussures, le porte-savon peuvent être signés au feutre.
Aide et résultats des tests
Pour qu'un enfant visite une piscine de maternelle, un certificat d'un pédiatre est généralement requis pour que l'enfant puisse visiter la piscine d'une maternelle, ainsi que les résultats des tests :
- sur l'œuf de ver,
- pour l'entérobiose.
Différents jardins d'enfants considèrent la durée de conservation des résultats des tests de différentes manières (d'une semaine à trois mois), nous vous conseillons donc de passer les tests pour la première fois la veille du premier cours de l'enfant dans la piscine (4-5 jours à l'avance ). Étant donné que les cours dans la piscine commencent en octobre et en septembre, après les vacances de l'enfant, en règle générale, une analyse pour l'œuf de ver a déjà été effectuée, il peut être compté pour la piscine. Après trois mois d'utilisation de l'enfant dans la piscine, l'entraîneur vous demandera généralement de mettre à jour les résultats du test.
Vérifiez toutes les informations à la maternelle.
Pour qu'un enfant puisse visiter la section piscine, une attestation est nécessaire attestant que l'enfant peut fréquenter la section natation. Un tel certificat est délivré par un médecin du sport ou un pédiatre, qui dépend de la procédure établie dans une clinique pour enfants particulière, et les résultats des tests peuvent également être requis :
- sur l'œuf de ver,
- pour l'entérobiose,
- sur la peau.
La durée de conservation des résultats des tests est considérée comme allant d'une semaine à trois mois, nous vous recommandons donc de passer des tests 4 à 5 jours avant le début des cours dans la section, vous pouvez également savoir si les résultats des tests qui ont été pris plus tôt pour le jardin sera compté.
Assurance sportive
Dans la section natation, conformément à la législation de la Fédération de Russie, l'entraîneur peut demander la délivrance d'une assurance sportive pour que l'enfant puisse pratiquer dans la piscine.
L'assurance sportive couvre les frais de traitement médical des blessures pendant l'entraînement, la compétition et plus encore. La plupart des assureurs incluent dans cette assurance les risques de blessures sur le chemin de la formation et uniquement les blessures domestiques. De plus, la plupart des assurances couvrent les blessures causées par toute une liste de sports différents. L'assurance est généralement émise pour 1 an.
Si un enfant est engagé dans plusieurs sections, alors dans une assurance, vous pouvez spécifier deux ou trois sports à la fois, alors que le prix ne change pas.
Différentes compagnies d'assurance proposent différents types assurance sport pour enfants : une liste différente d'événements et de blessures assurés soumis à l'assurance, des montants d'assurance différents. Il appartient aux parents de décider ce qui a du sens à assurer.
Si l'assurance sport est une formalité vide pour vous, vous pouvez alors souscrire une assurance en ligne, souscrire une police électronique - le type d'assurance sport le moins cher avec un montant assuré minimum et une liste restreinte de risques d'assurance. Une telle assurance est très bon marché, plusieurs fois moins chère que le coût d'une leçon dans la piscine.
Si vous avez besoin d'une assurance sportive pour votre enfant, nous vous recommandons de souscrire une police papier auprès d'une compagnie d'assurance stable réputée. C'est facile à faire dans n'importe quel bureau d'assureur. Lisez attentivement la liste des risques d'assurance proposée par l'assureur. Veuillez noter les risques couverts par cette assurance sportive contre les risques non couverts par le CHI. L'assurance est-elle valable dans une autre ville au cas où l'enfant participe à une compétition à l'extérieur ? Comparez les assurances sportives différentes entreprises... Différent Les compagnies d'assurance offrir différentes variantes assurance sportive pour un enfant, les prix des assurances diffèrent de deux à trois fois. Le coût de l'assurance est comparable au prix d'un, deux ou trois cours dans une section. Le choix t'appartient.
Si vous décidez de visiter la piscine, vous devrez acquérir certaines choses nécessaires, sans lesquelles ils ne seront pas autorisés à nager ou ne seront tout simplement pas à l'aise.
- Maillot de bain pour les femmes et maillot de bain pour hommes. Il est préférable pour les dames d'acheter un maillot de bain pour la piscine, sportif, une pièce ou au moins un body bien ajusté. Un bikini avec des strass et des parties du corps tombantes n'est pas très adapté à la baignade.
- Bonnet de bain ... Les moins chers sont les bonnets en latex de caoutchouc, que la plupart des gens portent dans la piscine. Si vous prévoyez d'aller souvent à l'entraînement aquatique, vous pouvez acheter un bonnet en silicone ou en tissu.
- Des lunettes de protection ... En fait, vous pouvez nager dans la piscine sans porter de lunettes, mais avec elles c'est beaucoup plus confortable et plus calme. Vous n'avez pas à vous soucier de l'irritation des yeux causée par l'eau chlorée. Oui, et sous l'eau, vous pouvez ouvrir les yeux sans gêne, afin de ne pas percuter accidentellement une personne qui passe.
- Claquettes ou tongs ... Portez-les partout et ne les retirez qu'immédiatement avant l'immersion dans l'eau.
- Savon ou gel douche, gant de toilette , pouvez shampooing... Il est nécessaire de se laver dans la piscine avant et après la baignade.
- Serviette... Choisissez un tissu gaufré ou éponge, qui absorbera bien l'eau.
- Certificat médical ... Sans ce document, ils ne seront pas autorisés à naviguer. Une telle attestation peut être obtenue soit à la clinique municipale du lieu d'inscription, soit à centre médical pour de l'argent. De plus, dans la clinique, très probablement, ils vous proposeront de contourner un certain nombre de médecins, de faire de la fluorographie et de se faire tester, tandis que dans une clinique privée, ils vous examineront immédiatement et vous délivreront le certificat nécessaire.
- De l'argent... Toutes les choses ci-dessus nécessiteront de l'argent et, bien sûr, l'achat d'un abonnement également.
Certaines filles aux cheveux longs emmènent leur sèche-cheveux à la piscine, car le séchage avec un sèche-cheveux local n'est pas toujours pratique. N'oubliez pas d'apporter une trousse à cosmétiques ou un sac étanche sous votre maillot de bain mouillé.
Pour un enfant, la liste des choses dans la piscine n'est pas différente, vous devez prendre la même que pour un adulte.
Vous pouvez transporter vos affaires à la piscine dans un sac ordinaire, ou vous pouvez acheter un petit sac de sport pour nager. Pour visiter la piscine - la bonne décision, traitements de l'eau renforce et resserre le corps, augmente l'immunité, le tempérament et augmente l'endurance. La piscine est utile pour tout le monde, des bébés aux personnes âgées. Allez à la piscine et gagnez de la santé, de l'énergie et de la force !
Et puis le jour est venu où tu as finalement décidé d'utiliser carte de club, ou une piscine regardant ouvertement par la fenêtre de votre maison, ou peut-être avez-vous inscrit votre enfant dans un groupe de natation, ou avez-vous décidé de diversifier vos loisirs avec un partenaire - mais maintenant vous ne savez absolument pas quoi mettre dans votre sac .
Alors, prenez un stylo, un cahier et notez ce que vous devez emporter avec vous à la piscine ! Notez qu'il existe un programme "minimum", généralement applicable à un enfant ou un homme qui va à la piscine, et un programme "maximum" pour les femmes et les perfectionnistes amateurs.
Programme minimum
Argent et papiers
Par documents, nous entendons :
- certificat médical;
b. un laissez-passer pour la piscine ou une carte de club.
Beaucoup sont immédiatement intrigués par la question « Où puis-je obtenir un certificat pour la piscine ? ».
Si vous avez de la chance et que votre piscine / club de sport a son propre médecin, alors avant la première visite, vous recevrez un certificat sur place, avec pour seul inconvénient que cela peut prendre un certain temps (en tenir compte si vous êtes inscrit pour un cours collectif) et parfois une somme d'argent.
Sinon, vous pouvez toujours demander un certificat à votre médecin de famille, mais soyez prévoyant et afin d'éviter des malentendus désagréables, vérifiez auprès de l'administration de la piscine les exigences relatives au formulaire de certificat.
Maillot de bain ou slip de bain
De préférence, un maillot de bain de sport afin que les liens ne gênent pas, ne chatouillent pas ou ne se détachent pas, vous distrayant ainsi que les autres de votre entraînement.
Pantoufles en caoutchouc
Nous rappelons bien sûr les règles de visite de la piscine et les règles d'hygiène personnelle, les pantoufles sont donc indispensables.
Bonnet
Silicone ou latex - il y a une chance que les cheveux sur la couronne restent relativement secs, même si vous baissez la tête lorsque vous nagez sous l'eau, ou le textile, si la commodité de s'habiller et son imperceptibilité est votre priorité.
Serviette
Bien sûr, les détenteurs de cartes premium heureux n'ont pas à se soucier d'une telle bagatelle.
Eh bien, un mortel ordinaire avec son ensemble de services de base devrait peut-être s'inquiéter d'une serviette ou dépenser plus de billets de banque et simplement louer une serviette.
Soit dit en passant, c'est très pratique si vous devez vous rendre à un cours avant / après le travail ou un événement. Très pratiques également, si vous avez besoin de gagner de la place, des serviettes non coton qui prennent un minimum de place dans votre sac.
Lunettes ou masque
Ce serait bien de les emporter avec vous au moins dans un semblant d'étui, car les "lunettes" ont la capacité de se gratter, et si vous ne voulez pas acheter de nouvelles lunettes tous les mois, ou nager, inventez le style de " une taupe frappant la surface en plein jour", alors vous devez emporter votre sac à lunettes avec vous.
L'endroit emportera également avec vous la "salive" - soit la vôtre, soit synthétisée et conditionnée, en utilisant le vocabulaire littéraire, ce spray anti-buée pour lunettes à base d'ingrédients biologiques.
Concernant la question possible, quelles lunettes choisir, la réponse est : uniquement par essais et erreurs. Étant un utilisateur avancé de la piscine, je sors encore parfois après l'entraînement, soit en tant que panda, soit en tant qu'étudiant aux yeux rouges assis la nuit sur ses études.
Bien que, peut-être, un panda soit pire. Des yeux peints qui regardent hors des marques comme s'ils provenaient de boîtes médicales est un spectacle à voir !
"Shampooing"
Les mères affirment à l'unanimité que l'enfant doit être emmené à la piscine avec l'option « sans larmes ». Pour un homme, c'est plutôt du 3en1 (c'est du gel douche, c'est du savon), mais avec des demoiselles duveteuses tout est plus compliqué. Pour commencer, nous offrirons un conseil universel pour tout le monde - il s'agit d'une douche et d'une saturation des cheveux avec de l'eau environ 15 minutes avant d'entrer dans la piscine. Soit dit en passant, ce n'est pas seulement une règle pour visiter la piscine, mais à son tour, c'est très utile pour empêcher l'accumulation de chlore dans les cheveux.
Sous l'eau, les cheveux absorbent moins de chlore eau du robinet, et plus tard, au cours de la nage, ne pas absorber ou du moins absorber moins d'eau.
À leur tour, il existe deux types de shampooings qui éliminent le chlore des cheveux - à base d'acide éthylènediamine tétraacétique (EDTA) et d'acides de fruits, ou de riz chélaté, qui doivent être utilisés après la baignade.
Les plus populaires sont les shampooings de marques telles que Ultra Swim, TRiswim, Lanza, ainsi que les séries spéciales de Furterer, Phyto, Lebel, etc.
Gel douche, lait hydratant / nourrissant pour le corps, lotion tonique pour le visage, crème nourrissante, huiles de soin - tout ce que vous utilisez après un bain régulier est également pertinent pour les hommes et les femmes qui attachent de l'importance à l'état de leur peau et de leurs cheveux.
Koulek !
Sa Majesté est en polyéthylène ou même en plastique, mais biodégradable, Kulechische ! Un élément indescriptible, mais si important de notre voyage à la piscine!
Il est nécessaire, nécessaire, et quand il n'est pas là, et il est si nécessaire, il abandonne tout simplement ! « Et que faire avec un maillot de bain mouillé ? pantoufles en caoutchouc ? une casquette? serviette humide? cosmétiques ? "- des pensées vacillent dans ma tête et sur leur arrière-plan apparaît l'image d'un siège de voiture mouillé ou de vêtements mouillés par l'eau qui s'écoule du sac.
En général, son oubli est comme la mort.
Mieux encore, trois sacs et pas des sacs en papier :
- pour un chapeau, un maillot de bain, des lunettes;
- pour pantoufles;
- pour les pots humides avec des cosmétiques.
Les hommes peuvent tout mettre en un seul en toute sécurité - l'essentiel, et ne pas l'oublier.
Sèche-cheveux
Il vaut mieux, bien sûr, savoir avec certitude s'il existe un accès aux sèche-cheveux / sèche-cheveux généraux, et ne pas écrire, dans la liste déjà considérable des choses, un sèche-cheveux. Mais si? Bien sûr, ici, les hommes peuvent être enviés, se sécher et partir, et les propriétaires de cheveux devraient être autorisés à se sécher les cheveux. naturellement ou utilisez le sèche-cheveux à la température la plus basse pour éviter des dommages supplémentaires à vos cheveux.
Brosse à cheveux
Il en faut plus pour les hommes qui n'aiment pas marcher avec des tourbillons que pour les filles ou les enfants qui peuvent simplement ébouriffer élégamment une crinière de style surf légèrement humide et sortir dans le monde.
programme MAXIMUM
C'est en fait tout ce que vous devez avoir avec vous pour le programme "minimum".
Le programme maximum comprend tous les éléments ci-dessus ainsi que les éléments suivants sur la liste :
Eh bien, le dernier et le plus important élément de notre liste, complétant la liste de ce qu'une fille doit emporter avec elle à la piscine, est une bonne humeur et une humeur pour surmonter la paresse, le manque de temps et les circonstances !
La natation est une excellente thérapie combinée! Fonce!
La natation est considérée comme l'un des entraînements cardio les plus agréables. Il vous permet d'obtenir une variété de résultats : augmenter l'élasticité de la peau et le tonus musculaire, restaurer les ligaments fatigués après activité physique, entraînez le muscle cardiaque et sentez-vous en bonne santé. Si vous n'avez pas encore essayé la natation, mais que vous avez décidé de vous lancer, cet article est spécialement pour vous.
Pour que le premier voyage à la piscine ne se transforme pas en torture, mais nouvelle expérience resté positif, je propose de faire une liste des choses nécessaires. Selon la piscine que vous avez choisie, certains points peuvent changer, mais supposons que vous ayez trouvé un complexe de la catégorie de prix moyen, et tout ce que vous avez est certificat médical vous permettant de barboter dans l'eau sans mettre en danger les autres visiteurs.
Alors, ce dont vous avez besoin pour aller à la piscine :
- Tout d'abord, un maillot de bain. Et ne laissez pas ce point vous déranger, car malgré son évidence, à cause d'un maillot de bain oublié à la maison, tout le trajet à la piscine peut s'effondrer.
- Bonnet de bain. Sans cela, ils ne sont pas autorisés dans la piscine dans la plupart des cas.
- Lunettes étanches. En général, vous pouvez vous en passer, mais si vous portez des lentilles de contact, les lunettes de natation sont vos meilleures amies.
- Serviette propre et sèche Assez grand pour être enveloppé, mais assez compact pour ne pas prendre beaucoup de place.
- Chaussures remplaçables (tongs) avec semelles antidérapantes. Prenez le choix des chaussures au sérieux, car s'effondrer de tout son corps sur le carrelage n'est pas un plaisir pour les âmes sensibles.
- Détergents : shampooing, savon dans un porte-savon (ou son analogue plus pratique - gel douche), un gant de toilette. Essayez de ne pas passer trop de temps sous la douche et évitez également de prendre tous les tubes de la maison avec vous.
- Nettoyer les sous-vêtements. Parce que c'est juste hygiénique.
- Sèche-cheveux et brosse à cheveux. Les vestiaires ont souvent des sèche-cheveux et même des sèche-cheveux, mais si vous visitez la piscine pour la première fois, apportez le vôtre. Vous pouvez décider plus tard de le porter plus tard. Mais se peigner, surtout si vous avez autre chose à faire après la piscine, est un must. Les propriétaires de coupes de cheveux courtes peuvent sauter ce point.
- Crème hydratante. Cela ne peut pas être qualifié d'attribut obligatoire, mais l'eau chlorée assèche grandement la peau, en particulier celle des mains.
- Petite trousse à cosmétiques. Article exclusivement pour les demoiselles qui ont des affaires après la piscine qui nécessitent des soins apparence... La trousse à cosmétiques doit être très petite, sinon vous risquez de ne pas soulever la trousse.
Astuce → imprimez votre liste de contrôle de piscine et accrochez-la bien en vue.
Vous aimez aller à la piscine ? À quelle fréquence nagez-vous ?
Qu'emporter avec vous à la piscine ? Cette question est posée par toute personne qui décide de se baigner. Ainsi, lorsque vous vous dirigez vers la piscine, il vaut la peine de vérifier si vous avez apporté les éléments suivants avec vous...
Certificat médical ... Dans l'écrasante majorité des piscines de notre pays (mais pas toutes !), lors de leur visite, elles nécessitent un certificat sanitaire. Ce certificat confirme que vous êtes en bonne santé et que vous pouvez nager. Vous pouvez obtenir un certificat pour la piscine auprès de votre médecin local au centre de santé.
Maillot de bain / maillot de bain .
Lors du choix d'un maillot de bain, les hommes doivent décider de leur forme. Les principaux types de maillots de bain sont : boxeurs, glisse ou b yermudes. Les bermudas ne conviennent que pour la natation, pendant la baignade, la masse accrue de bermudas dans l'eau va "ralentir" vos mouvements. Pour un entraînement complet, choisissez des boxers ou des slips. Les boxers épousent mieux le corps et petite taille les slips sont ergonomiques, ils vous permettront de vous sentir plus librement dans l'eau. Apparemment, donc, les slips sont le type de maillot de bain le plus populaire en Russie.
Pour les femmes qui s'entraînent en piscine, il est préférable d'avoir un corps bien ajusté. Maillot de bain pièce... Le tissu d'un maillot de bain pour piscine doit contenir au moins 10 % de lycra (s'il s'agit d'un maillot de bain galbant, alors => 20 %). Un maillot de bain de sport n'a pas besoin de bijoux supplémentaires. Pour souligner la beauté du corps, il suffit d'acheter un maillot de bain avec des empiècements contrastés qui divisent visuellement le corps en zones verticales. Ne choisissez pas un maillot de bain qui vous "écrasera" - vous venez, au contraire, "afficher" toutes vos lacunes.
Bonnet de piscine
... Tous les bonnets de piscine pour adultes sont de taille unique. La caractéristique la plus importante d'un bonnet de piscine est sa matière : latex, silicone ou tissu. Latex (caoutchouc) - les chapeaux les moins chers et les moins confortables. Ils vous conviennent si vous visitez la piscine de manière peu fréquente et irrégulière. Pour ceux qui décident de nager en permanence, nous recommandons le bonnet de piscine ergonomique en silicone. Les bonnets de bain en tissu offrent encore plus de confort - ils ne "compressent" pratiquement pas la tête, mais ont un coefficient de frottement élevé (cependant, il existe aussi des bonnets de bain hybrides : silicone en haut, tissu en bas).
Des lunettes de protection
... Vous pouvez nager dans la piscine sans lunettes. Mais avec des lunettes de natation, vous n'aurez pas besoin de fermer les yeux en permanence, vous verrez parfaitement tout ce qui se passe sous/au-dessus de l'eau et vous n'aurez plus peur d'une collision accidentelle avec une autre personne dans la piscine. Et, peut-être le plus important, l'eau saturée de chlore cessera de pénétrer dans vos yeux et, par conséquent, vous cesserez de vous soucier de leur irritation. Il existe désormais des lunettes de natation souples spéciales avec joints en néoprène, ainsi que des lunettes de natation anti-allergènes, afin que presque tout le monde puisse trouver celle qui lui convient le mieux.
Serviette, gant de toilette, savon, chaussons
... Tout est clair ici. Un gant de toilette et du savon sont nécessaires pour se laver sous la douche avant et après l'entrée dans la piscine. Tongs - pour se promener dans les vestiaires, la douche et sur les allées autour de la piscine (veillez à ce que les chaussons ne soient pas glissants autant que possible !). La serviette doit bien absorber l'eau. Si vous avez besoin d'une petite serviette de piscine, choisissez des serviettes en microfibre : ces serviettes de taille moyenne ont le même pouvoir absorbant que les serviettes grandes tailles fabriqués à partir de matériaux traditionnels.
Alors, nous vous avons dit quoi emporter avec vous à la piscine. A chaque fois, en vous préparant à une séance d'entraînement, vérifiez que vous avez tout pris dans la liste ci-dessus pour ne pas revenir plus tard sans nager. Nous vous souhaitons une formation réussie et de la bonne humeur !