शास्त्रीय नृत्यकला की मूल बातें। शास्त्रीय नृत्य की मूल बातें सीखना

शास्त्रीय नृत्यकला- यही वह आधार है जिस पर समस्त नृत्य कला टिकी हुई है। इसकी सभी सूक्ष्मताओं को जानने के बाद, आप अपनी पसंद की किसी भी शैली में महारत हासिल कर सकते हैं।

शास्त्रीय नृत्यकला की शुरुआत कैसे हुई?

नृत्य सबसे पुरानी कलाओं में से एक है। प्राचीन काल से, लोगों ने शरीर की गतिविधियों के माध्यम से अपनी भावनाओं, अनुभवों को व्यक्त किया है और यहां तक ​​कि उच्च शक्तियों के साथ संवाद भी किया है।

कहने की जरूरत नहीं है कि ग्रह पर रहने वाली कई राष्ट्रीयताओं में से प्रत्येक के अपने विशिष्ट नृत्य हैं, जिनकी विशेषताएं सांस्कृतिक, सामाजिक और रोजमर्रा की परंपराओं से जुड़ी हैं।

शास्त्रीय नृत्यकला ने विभिन्न लोगों की नृत्य संस्कृतियों में मौजूद सबसे सुंदर, सुंदर और सामंजस्यपूर्ण आंदोलनों को अवशोषित किया है।

आधुनिक कोरियोग्राफर के अग्रदूत थे डांस मास्टर्सजो शाही दरबार में सेवा करता था। यह वे थे जिन्होंने उन एकीकृत मानकों (एक प्रकार का "नृत्य शिष्टाचार") विकसित किया, जो आज हम निर्देशित हैं।

शास्त्रीय नृत्यकला में शामिल हैं:

• मशीन का काम,
• मांसपेशी प्रशिक्षण,
• खींच,
• आंदोलन समन्वय अभ्यास
• धैर्य।

कम उम्र से शास्त्रीय नृत्यकला में कक्षाएं न केवल बच्चे के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास में योगदान करती हैं, वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करती हैं, एक सही, सुंदर मुद्रा का निर्माण करती हैं, बल्कि बच्चे को अनुशासन और परिश्रम, लक्ष्य को प्राप्त करने में दृढ़ता और शिक्षित करती हैं। उत्कृष्टता के लिए प्रयास।

शास्त्रीय नृत्यकला एक श्रमसाध्य कार्य है जिसका उद्देश्य चपलता, लचीलापन, शक्ति और सहनशक्ति में सुधार करना है।

मूल अवधारणा

वयस्कों और बच्चों के लिए शास्त्रीय नृत्यकला में समान तत्व होते हैं, लेकिन प्रदर्शन की जटिलता और तकनीक काफी भिन्न होगी। हालांकि, बुनियादी अवधारणाएं और आवश्यकताएं अपरिवर्तित रहती हैं।

पहली और सबसे महत्वपूर्ण शर्त अच्छी है बहिर्वतन.

यह कूल्हे के जोड़ को बाहर की ओर मोड़ने की क्षमता है, जो विशेष रूप से पैर और पैर को बुनियादी स्थिति ग्रहण करने की अनुमति देता है। भले ही यह संपत्ति किसी व्यक्ति को जन्म से ही नहीं दी जाती है, लेकिन नियमित और मेहनती अभ्यास से इसे विकसित करना काफी संभव है।

खड़ा करना- यह एक स्थिर आकृति है, जो नर्तक के शरीर, अंगों और सिर की स्थिति से निर्धारित होती है। सभागार के सापेक्ष स्थिति के आधार पर, पोज़ खुले या बंद हो सकते हैं।

मुख्य हैं क्रोइसेट(क्रोइस) एफ़ेस(पुतला), ईकार्टे(ईकार्टी) और अरबी(अरबी)।

स्थितियां- ये अंगों की मुख्य स्थिति हैं। अगर हम पैरों की बात कर रहे हैं, तो वे निश्चित रूप से फर्श पर होंगे। यह स्थिति है जो शरीर की सही स्थिति को निर्धारित करती है, इसे अनुग्रह देती है, और नृत्य - अभिव्यक्ति।

पैर की स्थिति

शास्त्रीय नृत्यकला का स्कूल अक्सर एक विचलन के विकास के साथ शुरू होता है, जो पैरों को मुख्य स्थान लेने की अनुमति देता है।

उनमें से छह हैं:

पहली स्थिति - पैर एड़ी के संपर्क में हैं और बाहर की ओर मुड़े हुए हैं, फर्श पर एक सीधी रेखा बनाते हैं (या 180 डिग्री का कोण);
दूसरी स्थिति पहले का व्युत्पन्न है (पैर अभी भी एक ही सीधी रेखा बनाते हैं, लेकिन उनके बीच एक पैर के आकार के बराबर दूरी बनती है);
तीसरी स्थिति - एक पैर की एड़ी को दूसरे के बीच में दबाया जाता है (उसी समय, पैर, पहले की तरह, 180 डिग्री का कोण बनाते हैं);
चौथी स्थिति - एक पैर की लंबाई के बराबर दूरी पर एक दूसरे के समानांतर पैर एक दूसरे के समानांतर होते हैं;
पांचवीं स्थिति - पैरों को एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाया जाता है, जबकि मोज़े और एड़ी एक दूसरे को ढँकते हैं।
छठी स्थिति - पैर एक दूसरे के समानांतर और शरीर की स्थिति के लंबवत होते हैं।

हाथ की स्थिति

हाथों की चिकनी गति नृत्य को सुंदरता, कोमलता और अभिव्यक्ति देती है। हालाँकि, परिणाम प्राप्त करने के लिए, उनकी मुख्य स्थिति को जानना महत्वपूर्ण है, अर्थात्:

• प्रारंभिक स्थिति- हाथ नीचे किए जाते हैं, कोहनी और हाथ गोल होते हैं;
• पहली स्थिति- तैयारी से अपने हाथों को ऊपर उठाना चाहिए, उन्हें डायाफ्राम के स्तर पर आपके सामने ठीक करना चाहिए;
• दूसरा स्थान- पहली स्थिति से, आपको अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाना चाहिए (उसी समय कोहनी और हाथ शिथिल नहीं होने चाहिए, लेकिन हल्की गोलाई रहनी चाहिए);
• तीसरा स्थान- पहले हाथ से वे सिर के ऊपर उठते हैं।

आंदोलनों के मुख्य समूह

एक जटिल विज्ञान कोरियोग्राफी है। शास्त्रीय नृत्य के लिए न केवल शारीरिक कौशल की आवश्यकता होती है, बल्कि सैद्धांतिक ज्ञान की भी आवश्यकता होती है।

तो, आंदोलनों के निम्नलिखित मुख्य समूह प्रतिष्ठित हैं;

• प्लि(प्लियर) - पैरों को घुटनों पर मोड़ना;
• एटेंडर(etendre) - शरीर और अंगों को खींचना;
• प्रासंगिक(रिलेवर) - आधी उंगलियों पर उठाना;
• योजना बनाना(ग्लिसर) - फर्श पर पैर की चिकनी फिसलन;
• तलें(सौतेर) - कूदना;
• एलांस(एलांसर) - लेग थ्रो;
• यात्रा(टूरनर) - मुड़ें।

मशीन पर व्यायाम

शास्त्रीय नृत्यकला का रंगमंच एक विशेष बैले बैरे में अभ्यास के साथ शुरू होता है। यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को विकसित करने के उद्देश्य से अभ्यास का एक सेट है।

यह व्यायाम के साथ है कि कोई भी नर्तक अपना पाठ शुरू करता है।

परिसर में निम्नलिखित मुख्य अभ्यास शामिल हैं:

प्ली(प्लिए) - पैरों की सभी ज्ञात स्थितियों में एक चिकनी स्क्वाट (यह आधा और गहरा हो सकता है), जिसका उद्देश्य मांसपेशियों और स्नायुबंधन को गर्म करना है।
बटालियन तेंदु(बैटमैन टंड्यु) - पूरे पैर के तनाव के साथ पैर के अंगूठे को फर्श पर खिसकाना और इंस्टेप को खींचना (अकिलीज़ को विकसित करता है और समग्र मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है)।
बैटमेंट जेट(बैटमैन ज़ेटे) - एक कम पैर की अंगुली फेंक, पैरों के तेज टूटने और कमर क्षेत्र में तनाव (कूल्हे के जोड़ और टखने का विकास) के साथ।
रोंड डे जाम्बे पर टेरे(रॉन डी जाम्ब पार्टर) - काम करने वाला पैर फर्श पर एक चक्र का वर्णन करता है (यह अभ्यास विचलन के विकास में योगदान देता है, और कूल्हे के जोड़ को भी गर्म करता है)।
o en dehors - सहायक पैर के संबंध में आंदोलनों को आगे की ओर निर्देशित किया जाता है; ओ एन डेडन्स - जुर्राब विपरीत दिशा में एक सर्कल "आकर्षित" करता है;
बैटमेंट फोंडु(बैटमैन फोंड्यू) - सुचारू रूप से और प्लास्टिक रूप से, सहायक पैर "डेमी प्लाई" स्थिति में उतरता है, जबकि काम करने वाला पैर घुटने पर झुकता है, पैर के अंगूठे से टखने को छूता है (उठने पर, सहायक पैर का घुटना फैलता है, और काम करने वाला पैर 45 डिग्री के कोण पर सीधा होता है)।
बैटमेंट फ्रैपी(बैटमैन फ्रोप) - एक तेज, ऊर्जावान आंदोलन, जिसके दौरान काम करने वाला पैर पैर के साथ सहायक टखने को "गले लगाता है"।
लड़ाई मनमुटाव(बैटमैन मनमुटाव) - फर्श से पैर का एक तेज और कम अलगाव है (जैसे कि नर्तक किसी गर्म सतह या कांटेदार सुई को छू रहा हो)।
बैटमेंट रिले टेप(बैटमैन रिलेव लिआंग) पैर की धीमी गति से कम से कम 90 डिग्री की ऊंचाई तक उठाना है (स्थिति को कुछ सेकंड के लिए तय किया जाना चाहिए, और फिर अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाना चाहिए)।
ग्रैंड बैटल जेट(ग्रैंड बैटमैन जेटे) - इस अभ्यास को बैटमैन जेट का एक जटिल संस्करण माना जा सकता है, जिसके दौरान पैरों के बीच एक तेज बड़ा अंतर होता है (उसी समय, कार्यकर्ता को कम से कम 90 डिग्री ऊपर उठना चाहिए)।

यह ध्यान देने योग्य है कि अभ्यास तथाकथित क्रॉस द्वारा किया जाता है, जिसके दौरान पैर बारी-बारी से आगे, बग़ल में और पीछे की ओर बढ़ता है।

उसी समय, प्रशिक्षण की शुरुआत में, प्रारंभिक बुनियादी तरीके से अभ्यास किया जाता है। बाद में, अधिक जटिल संयोजनों को सीखा जा सकता है, जिसका उद्देश्य प्लास्टिसिटी और अनुग्रह विकसित करना है।

शायद किसी भी अन्य वर्ग की तुलना में अधिक बार, माता-पिता अपने बच्चों को डांस क्लब भेजते हैं। और अगर भविष्य में बच्चा एक प्रसिद्ध बैले डांसर न बन जाए, तो भी उसके लिए ये कक्षाएं व्यर्थ नहीं होंगी। कोरियोग्राफी से बच्चों को होने वाले लाभ इस प्रकार हैं:

• सही मुद्रा का विकास, साथ ही इसका सुधार;
• एक पेशी कोर्सेट का गठन, जिसे रीढ़ को वक्रता से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है;
• लचीलेपन और शारीरिक सहनशक्ति का विकास:
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों की रोकथाम;
• वजन घटाने और इष्टतम वजन का रखरखाव;
• वेस्टिबुलर तंत्र का सामान्यीकरण।

अन्य बातों के अलावा, नियमित कोरियोग्राफी कक्षाएं एक सुंदर चाल, प्राकृतिक अनुग्रह आदि विकसित करने में मदद करती हैं। बेशक। एक सामंजस्यपूर्ण आंकड़ा (जो लड़कियों और लड़कों दोनों के लिए महत्वपूर्ण है)।

हालांकि, अगर कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में समस्याएं हैं, तो प्रशिक्षण को सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, उन्हें contraindicated किया जा सकता है।

यही कोरियोग्राफी का आधार है। नृत्य निर्दिष्ट बुनियादी आंदोलनों का उपयोग करके स्थिति का एक सहज वैकल्पिक परिवर्तन है।

शास्त्रीय नृत्य के तत्वों का अध्ययन संगीत की अधिक सूक्ष्म धारणा में योगदान देता है, नृत्य के हर आंदोलन को अर्थ से भर देता है, एक छवि बनाने में मदद करता है, शरीर के हर आंदोलन में भावनाओं को व्यक्त करता है।

कोरियोग्राफी के पाठ बच्चे की आंतरिक दुनिया को समृद्ध करते हैं, वीरतापूर्ण व्यवहार करते हैं, और स्वाद की भावना पैदा करते हैं। शास्त्रीय नृत्य हमेशा बड़प्पन, अनुग्रह और भावनाओं की गहराई से जुड़ा होता है।

शास्त्रीय नृत्यकला में कक्षाएं शुरुआती नर्तकियों के साथ-साथ पेशेवरों के आत्म-सुधार का एक अभिन्न अंग हैं।

बुनियादी आंदोलनों को बार-बार दोहराने से हाथ, पैर, शरीर और सिर की सही सेटिंग की कला का सम्मान होता है। नृत्य में आत्मा की स्थिति को सटीक रूप से व्यक्त करने के लिए कोरियोग्राफी आपको शरीर की "भाषा" में महारत हासिल करने की अनुमति देती है।

शास्त्रीय नृत्य की तकनीक में इसके प्रारंभिक और समाप्त रूप में आंदोलन का ज्ञान शामिल है, साथ ही तकनीकों और विधियों के द्वारा सरल से जटिल तक सिद्धांत के अनुसार एक या दूसरे आंदोलन को सीखा जाता है। "तकनीक" शास्त्रीय नृत्य के स्कूल में अपनाई गई एक अवधारणा है, यह एक आंदोलन के निष्पादन की विधि और प्रकृति है: एक मामले में यह प्रदर्शन की तैयारी है, दूसरे में, एक तकनीक जटिलता के अतिरिक्त तत्व के रूप में काम कर सकती है एक हलचल।

ए वाई वागनोवा शास्त्रीय नृत्य के आधुनिक रूसी तरीकों के संस्थापक थे। - प्रोफेसर, नर। कला। RSFSR, लेनिनग्राद कोरियोग्राफिक स्कूल के प्रमुख, मरिंस्की थिएटर के एकल कलाकार। शैक्षणिक कार्य की ओर मुड़ते हुए, ए.वाई.ए. वागनोवा ने सभी कार्यप्रणाली सामग्री को व्यवस्थित किया, परिणामस्वरूप, 1934 में, "फंडामेंटल्स ऑफ क्लासिकल डांस" पुस्तक पहली बार प्रकाशित हुई थी। इसके अलावा, ए वाई वागनोवा ने कोरियोग्राफिक स्कूल में शैक्षणिक पाठ्यक्रम आयोजित किए।

अब, A.Ya की विधि के अनुसार। वागनोवा को न केवल हमारे देश में बल्कि विदेशों में भी शास्त्रीय नृत्य सिखाया जाता है।

शिक्षक का उद्देश्य: नर्तकियों के मोटर तंत्र का विकास, नृत्य की कला को समझने के लिए प्रदर्शन कौशल की शिक्षा।

शिक्षक के कार्य:

पाठ को इस प्रकार संचालित करने की योग्यता जिससे विद्यार्थियों में इस पाठ के प्रति रुचि विकसित हो।

छात्र का ध्यान विकसित करें, और बदले में छात्र का ध्यान आकर्षित करें

छात्र को अपने शरीर की मांसपेशियों को नियंत्रित करना सिखाएं। शारीरिक संवेदनाओं के माध्यम से उसमें आत्म-संयम की खेती करना, जो भविष्य में उचित स्वतंत्र कार्य की कुंजी होगी।

छात्रों को संगीत सुनना और उसे समझना, उसका चरित्र, मीटर, लय, गति सिखाना। शास्त्रीय नृत्य पाठ छात्र को संगीतमय रूप देते हैं। संगीत संगत के सही चयन से संगीत का स्वाद बनता है

छात्र को खुद में और अन्य कलाकारों में बड़ी और छोटी दोनों तरह की गलतियों को देखना सिखाना, ताकि उन्हें सही किया जा सके

शिक्षक छात्र की आकृति को आकार देता है। शिक्षक को आंदोलनों के सही निष्पादन पर ध्यान देना चाहिए।

छात्र के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण, जो भौतिक डेटा, आयु और परिश्रम से प्रेरित होता है।

निष्पादन, लालित्य, अभिव्यक्ति की सादगी प्राप्त करने के लिए। यह अच्छे शिष्टाचार, स्वाद और संगीतमयता का प्रतीक है।

पाठ निर्माण पद्धति

शास्त्रीय नृत्य पाठ एक असामान्य रूप से समय लेने वाला और जटिल शैक्षिक कार्य है, जो प्रत्येक आंदोलन को पारित करने और फिर से सीखने के अंतहीन दोहराए गए अभ्यास से भरा होता है।

पहले पाठ से, छात्रों को कक्षा की कला के बारे में एक विचार प्राप्त करना चाहिए। नृत्य। उन्हें कोरियोग्राफिक कला के विकास के इतिहास के साथ एक सुलभ रूप में परिचित कराना आवश्यक है, स्कूल की परंपराओं ने रूसी शास्त्रीय बैले के विश्व-प्रसिद्ध उस्तादों को लाया।

एक शास्त्रीय नृत्य पाठ का संचालन करने के लिए शिक्षक को आंतरिक संयम और तैयारी की आवश्यकता होती है, पूरे पाठ को पूरी तरह से और उसके अलग-अलग हिस्सों को सख्ती से और जानबूझकर बनाने की क्षमता होती है।

किसी भी शास्त्रीय नृत्य पाठ में बैर में शास्त्रीय व्यायाम, बीच में, रूपक, उंगली व्यायाम (महिला वर्ग), पाठ का अंतिम भाग होता है।

नृत्य की कला सीखने के पूरे वर्षों में शास्त्रीय व्यायाम का व्यावहारिक महत्व है, इसलिए सभी तत्वों का बहुत सावधानी से अध्ययन किया जाता है। प्रत्येक पारित आंदोलन पर काम किया जाता है, जो बाद में अध्ययन किए जाने वाले अधिक जटिल आंदोलनों के लिए एक प्रकार की नींव में बदल जाता है।

व्यायाम पर काम करते समय, बैरे और हॉल के बीच में, दोनों एक पैर पर और दूसरे पर सभी आंदोलनों को करना आवश्यक है, जो छात्र के मोटर तंत्र को समान रूप से विकसित और मजबूत करता है और नृत्य तकनीक में सुधार करता है। सभी प्रशिक्षण कार्य उचित तैयारी (तैयारी) के साथ शुरू होते हैं

अभ्यास पर उचित तैयारी और काम के अलावा, छात्रों से इसे सावधानीपूर्वक और सटीक रूप से पूरा करने की क्षमता की मांग करना आवश्यक है, जो प्रदर्शन में पूर्णता का एक तत्व पेश करता है और साथ ही ध्यान को अनुशासित करता है।

शास्त्रीय व्यायाम एक सख्त पैटर्न के आधार पर उन्हीं अभ्यासों से बना होता है और इसका एक स्पष्ट क्रम होता है। प्रत्येक अभ्यास सरल से जटिल तक अगले एक के निष्पादन को तैयार करता है। बैरे में और हॉल के बीच में अभ्यास के दौरान, पूरे आर्टिकुलर-लिगामेंटस तंत्र को धीरे-धीरे काम में लगाया जाता है, सभी मांसपेशी समूहों को क्रमिक रूप से काम में शामिल किया जाता है।

मशीन पर व्यायाम (इसमें एक निश्चित क्रम में किए गए आंदोलनों का एक सेट शामिल है):

1. डेमी और ग्रैंड प्लि

2. बट्टमेंट तेंदु और बैटमेंट तेंदु जेटे

3. रोंड डे जंबे पार टेरे

4. बैटमेंट फोंडू और बैटमेंट सौतेनु

5. बैटमेंट फ्रैपी

6. रोंड डी जाम्बे एन ल'एयर

7. पेटिट बैटल सुर ले कू-डी-पाइड

8. रिलेव लेंट एंड बैटमेंट डेबेलोप्पे

9. ग्रैंड बैटमेंट जेट

बीच में व्यायाम

हॉल के बीच में उसी क्रम में आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। प्रथम श्रेणी में, प्लाई संयोजन निष्पादित किया जाता है। मध्यम वर्ग में एक छोटा सा एडैगियो (कामकाजी) दिखाई देता है। सीनियर्स में - एक बड़ा एडैगियो (नृत्य)। एडैगियो का तात्पर्य शास्त्रीय नृत्य की मुद्रा और उनके सबसे विविध कनेक्शन की व्यापक महारत पर काम करना है। एडैगियो का मुख्य लक्ष्य आंदोलनों को करते समय शारीरिक धीरज, स्थिरता, समन्वय, प्लास्टिसिटी, साथ ही संगीत की अभिव्यक्ति विकसित करना है।

एलेग्रो - छोटे, मध्यम और बड़े कूद का विकास और विकास। रूपक में, छलांग के तत्वों को विकसित किया जाता है, जैसे कि ऊंचाई और गुब्बारा, और विभिन्न रूपों, तकनीकों और छलांग के चरणों का अभ्यास किया जाता है।

उंगलियां - महिला वर्ग में, पाठ के घटकों में से एक उंगलियों पर व्यायाम है। जब बैरे में और हॉल के बीच में व्यायाम द्वारा पैरों और पैरों को पर्याप्त रूप से मजबूत किया जाता है, तो उंगलियों की गति शुरू की जाती है।

पाठ के अंतिम भाग का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि छात्रों का शरीर, कड़ी मेहनत के बाद, झुकाव और शरीर के झुकने के साथ पोर्ट डी ब्रा के विभिन्न रूपों का प्रदर्शन करके आराम की स्थिति में आता है।

समग्र रूप से शास्त्रीय नृत्य पाठ का ऐसा निर्माण इसे क्रमिक जटिलता के साथ संचालित करना संभव बनाता है, जबकि पाठ के प्रत्येक भाग के अंत में क्रमिक वृद्धि और गिरावट का अपना वक्र होना चाहिए, जो छात्रों को अगले पर आगे बढ़ने की अनुमति देता है। , नए जोश के साथ अधिक कठिन हिस्सा। बड़ी संख्या में तत्वों और तकनीकों के साथ प्रशिक्षण अभ्यासों को अधिभार न डालें। एक प्रशिक्षण उदाहरण का निर्माण करते समय, शिक्षक को तथाकथित "कोरियोग्राफर" द्वारा दूर किए बिना, आंदोलनों के उपयोगी तार्किक संयोजन को ध्यान में रखना चाहिए।

कक्षाओं की प्रक्रिया में, छात्रों में संगीत के लिए आंदोलन करने की क्षमता को योजनाबद्ध रूप से नहीं, बल्कि रचनात्मक रूप से संगीतमय स्वरों में विकसित करना और उन्हें इसमें शामिल करना आवश्यक है।

आंदोलन की प्रभावी प्लास्टिसिटी। संगीत को ध्यान से देखने, उसकी सामग्री में शामिल होने की क्षमता अध्ययन के पहले वर्ष से पैदा हुई है और पूरी सीखने की प्रक्रिया में कलात्मक शिक्षा का एक साधन है। यदि, अत्यधिक मनो-शारीरिक तनाव के समय, कोई छात्र सक्रिय रूप से संगीत सुनने का प्रयास करता है और किसी दिए गए आंदोलन को स्पष्ट रूप से करता है, तो यह पहले से ही उसके व्यावसायिकता को इंगित करता है, और यह कौशल शास्त्रीय नृत्य के पहले पाठों से सिखाया जाना चाहिए।

शास्त्रीय नृत्य तकनीक की मूल बातें महारत हासिल करने के लिए प्रत्येक अभ्यास और कठिन, व्यवस्थित कार्य के साथ इसके प्रदर्शन के तरीकों के विस्तृत विकास के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, जिसके लिए छात्रों और शिक्षक दोनों के महान रचनात्मक प्रयास और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

कक्षा

प्रथम श्रेणी का मुख्य कार्य शास्त्रीय सिम्युलेटर के सबसे सरल अभ्यासों पर शरीर, पैर, हाथ, सिर की स्थापना, आंदोलनों के समन्वय में प्राथमिक कौशल का विकास है। भौतिक डेटा के विकास के उद्देश्य से काम किया जा रहा है: पैरों को मोड़ना, लचीलापन, शरीर की स्थिरता, डांस स्टेप, जंप। पहले पाठों को बैरे में अभ्यास के अध्ययन के साथ शुरू करने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन संगीत और लयबद्ध शिक्षा के साथ, जिसका उद्देश्य संगीत और आंदोलनों के संबंध में निर्मित अभ्यासों के माध्यम से संगीत कान और स्मृति, प्लास्टिक की अभिव्यक्ति का विकास है। . कोरियोग्राफी कक्षाओं में छात्रों को संगीत को सक्रिय रूप से समझने, इसकी सामग्री और संगीत अभिव्यक्ति के साधनों को समझने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है। छात्र संगीत साक्षरता की मूल बातों का प्रारंभिक ज्ञान सीखते हैं। वे एक संगीत कार्य या उसके हिस्से की संरचना से परिचित होते हैं, इस तरह की अवधारणाओं के अर्थ और अर्थ को आत्मसात करते हैं जैसे कि एक काम के संगीत समय के हस्ताक्षर, ताल, ताल, उत्साह, एक संगीत परिचय की भूमिका का एहसास, जैसे कि इसे पेश करना एक कामकाजी स्थिति और प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की एक निश्चित प्रकृति में ट्यूनिंग, संगीतमय कार्य की आलंकारिक संरचना को अलग करना सीखें।

संगीत और लयबद्ध शिक्षा में कक्षाओं में संगीत और श्रवण धारणा, संगीत और लयबद्ध प्रशिक्षण, संगीत के लिए नृत्य सुधार और छोटे लयबद्ध प्रदर्शन (इस खंड को इस पद्धति के विकास में नहीं माना जाता है) के विकास के लिए अभ्यास शामिल हो सकते हैं। कार्य के आधार पर, शिक्षक विभिन्न प्रकार के आंदोलनों का उपयोग कर सकता है - चलना, दौड़ना, कूदना, शरीर को मोड़ना और विस्तार करना, विभिन्न संयोजनों में हाथ की गति। संगीत के समय 2/4, 4/4, 3/3 में संगीत के सबसे सरल चरणों के साथ कक्षाएं शुरू होती हैं (इन आंदोलनों को भी इस विकास में विस्तार से नहीं माना जाता है, क्योंकि वे संगीत और लयबद्ध शिक्षा के अनुभाग से संबंधित हैं)।

शास्त्रीय नृत्य के साथ शुरुआत करने के लिए, आपको कई अवधारणाओं को समझने की जरूरत है।

EVERSION - शास्त्रीय नृत्य की एक मौलिक शारीरिक तकनीक, जिसका तात्पर्य कूल्हे के जोड़, घुटने, पैर में पैरों को बाहर की ओर घुमाना है। अपवर्तन कूल्हे के जोड़ की संरचना की ख़ासियत से निर्धारित होता है (गहरी एसिटाबुलम नहीं, जो फीमर के अधिक से अधिक ट्रोकेन्टर की गति की स्वतंत्रता देता है, साथ ही एसिटाबुलम की दिशा और थोड़ा पीछे की ओर), जैसा कि साथ ही मांसपेशियों का सही काम जो पैरों को एक सामान्य व्यक्ति के लिए अप्राकृतिक और असहज स्थिति में बदल देता है। बैले में पैरों का विचलन शारीरिक और सौंदर्य संबंधी कारणों से होता है। हड्डी की रुकावट को दूर करने से पैर का बहुत ऊंचा अपहरण करना संभव हो जाता है। केवल उल्टे स्थिति में शास्त्रीय नृत्य की एक रेखा और पैटर्न बनाया जाता है जो सौंदर्यशास्त्र के नियमों को पूरा करता है। उत्क्रमण किसी भी मंच नृत्य के लिए एक संरचनात्मक अनिवार्यता है जो उन सभी प्रकार के आंदोलनों को कवर करना चाहता है जो पैरों के लिए बोधगम्य हैं और बिना विचलन के असंभव हैं। एक नर्तक, विचलन से रहित, अपने आंदोलनों में सीमित होता है, जबकि एक शास्त्रीय नृत्य अपने स्वयं के साथ या पैरों के नृत्य आंदोलनों की सभी बोधगम्य समृद्धि होती है।

स्थिरता (APLOMB) - नृत्य का आधार, संतुलित अवस्था में शरीर की आवश्यक स्थिति को बनाए रखने की क्षमता। सस्टेनेबिलिटी कोरियोग्राफी में वह रणनीति है, जिस लक्ष्य की ओर वे महारत के रास्ते पर लंबी और कड़ी मेहनत करते हैं। स्थिरता में महारत हासिल करना कोई काम नहीं है

एक साल। एपलॉम्ब का विकास पहले नृत्य पाठों से, शरीर की स्थापना से, बैरे में पहले अभ्यास से होना शुरू होता है। यह सीखना आवश्यक है कि कैसे चलना है ताकि किसी भी क्षण आप एक या दूसरी स्थिति को ठीक कर सकें। छात्रों का मुख्य कार्य (तकनीकी भाग में) स्थिरता में महारत हासिल करना सीखना है। स्थिर स्थिति में और मुद्रा से मुद्रा तक, पैर से पैर तक, कूद में, घुमावों में, संतुलन बनाए रखना सीखें.

पहले से ही शरीर को स्थापित करने के चरण में, शरीर की अधिकतम जकड़न, विशेष रूप से श्रोणि की निगरानी करना आवश्यक है। रीढ़ के सभी वक्र सीधे हैं, चापलूसी - अधिक स्थिर। बहुत महत्व की पीठ की सही स्थिति है (एक मजबूत पीठ की भावना जिसमें रीढ़ की हड्डी त्रिकास्थि से सिर के ऊपर तक खींची जाती है), कंधे के ब्लेड को दबाया और नीचे खींचा जाता है। पहले पाठ से मशीन पर खड़े होकर, आपको अपने हाथों को छड़ी से हटाकर स्थिरता की जांच करने की आवश्यकता है।

समन्वय - पत्राचार, हाथ, पैर, सिर के कार्यों का समन्वय। कोरियोग्राफी में समन्वय स्थिरता के नियमों और तकनीकों को संयोजित करने, भिन्न करने, व्यवहार में लाने की क्षमता है। प्रारंभिक आंदोलनों के माध्यम से समन्वय विकसित होता है। समन्वय का विकास आंदोलन को पूर्णता, पूर्णता की ओर ले जाता है। यह सब शिक्षक द्वारा सिखाया जाना चाहिए।

समर्थन और काम करने वाले पैरों की अवधारणाएं सशर्त हैं।

समर्थन पैर - जिस पैर पर शरीर का भार स्थित है, नृत्य में स्थिरता सहायक पैर के तनाव पर निर्भर करती है।

काम करने वाला पैर - शरीर के वजन से मुक्त और गति में है।

समर्थन क्षेत्र - पैरों द्वारा कब्जा की गई सतह और उनके बीच की जगह। जैसे-जैसे स्थितियां बदलती हैं, समर्थन का क्षेत्र भी बदलता है। पैरों के कब्जे वाला क्षेत्र जितना बड़ा होगा, शरीर की स्थिति उतनी ही स्थिर होगी।

BODY AXIS - एक सशर्त रेखा जो शरीर के अंदर, इसके मध्य से होकर गुजरती है और शरीर को अनुदैर्ध्य रूप से आधे में विभाजित करती है।

क्रॉस को पकड़ना क्रॉस की कोरियोग्राफिक अवधारणा का आधार है - आंदोलन के दौरान शरीर के सभी हिस्सों (पैर, हाथ, पीठ, गर्दन) की मांसपेशियों के क्रॉस-समन्वय का सिद्धांत। क्रॉस को पकड़ने का मतलब है कुछ आसनों में क्रॉस पोजीशन को पकड़ना, मूवमेंट को नियंत्रित करना।

संकल्पना एन डे होर्स एंड एन डेडांस

एन डे हॉर्स- अपने आप से दूर, बाहर की ओर, या अपनी धुरी के चारों ओर काम कर रहे पैर की ओर एक सर्कल में आंदोलन।

एन डे डान्सो- अपने आप की ओर, अंदर की ओर, या सहायक पैर की ओर अपनी धुरी के चारों ओर घूमना।

डिग्री के प्रतीक - शास्त्रीय नृत्य में व्यायाम फर्श पर पैर की अंगुली के साथ 25 *, 45 *, 90 * पर किया जाता है। कोण का निर्माण सहायक पैर और काम करने वाला पैर हवा में खुला होता है।

फर्श पर पैर की अंगुलीबल्लेबाजी तेंदु, रोंड दे जंबे पर टेरे प्रदर्शन किया जाता है।

25* - विस्तारित पैर की स्थिति, जिसकी ऊंचाई निर्धारित की जाती है, यदि काम करने वाला पैर मुड़ा हुआ है, तो यह सुर ले कू-डी-पाइड की स्थिति में आ जाएगा। बैटमेंट तेंदु जेटे, बैटमेंट फ्रैपे, पेटिट बैटेमेंट

45 * - विस्तारित कार्य पैर की स्थिति, जिसकी ऊंचाई निर्धारित की जाती है, यदि पैर मुड़ा हुआ है, तो यह सहायक पैर के बछड़े के बीच में आ जाएगा। बैटमेंट फोंडु, बैटमेंट सौतेनु, रोंड डे जंबे एन ल'एयर।

90 * - काम करने वाले पैर की स्थिति कम से कम समकोण पर हो। रिलेव लेंट, बैटमेंट डिवेलप, पस्से, रोंड डे जाम्बे 90* पर, लार्ज पोज़।

एन फेस और एपॉलेमेंट -

अभिविन्यास में आसानी के लिए, कक्षा को सशर्त रूप से 8 बिंदुओं में विभाजित किया गया है।

स्थान चेहरा एन- सामने की स्थिति

बिंदु 1 पर दर्शक का सामना करना पड़ रहा है।

स्थान एपॉलेमेंट- फ्रांसीसी शब्द एपॉल - शोल्डर से। बिंदु 2 या 8 पर दर्शक के आधे मोड़ से स्थिति। एपॉलेमेंट के लिए, पैरों की V स्थिति का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, 1 स्थिति बहुत दुर्लभ है।

एपॉलेमेंट क्रोइस- पार की स्थिति। पैरों को वी स्थिति में रखा गया है, दाहिना पैर सामने है, जबकि शरीर और पैर 8 बिंदु पर हैं। सिर को मोड़ना

4 5 6 3 7 2 1 8

दर्शक

दाईं ओर, जैसा कि यह था, दिशा को पार करता है और तेज करता है। बाएं पैर से एपॉलेमेंट क्रोइस को बिंदु 2 पर निष्पादित किया जाता है।

एपॉलेमेंट प्रभाव- पैरों की खुली स्थिति। पैरों को वी स्थिति में रखा जाता है, दाहिना पैर सामने होता है, जबकि शरीर और पैर 2 बिंदु पर मुड़ जाते हैं। सिर को बाईं ओर मोड़ने से स्थिति पर जोर पड़ता है। बाएं पैर के साथ एपॉलेमेंट पुतला बिंदु 8 पर क्रियान्वित किया जाता है।

एपॉलेमेंट का कलात्मक रंग इस स्थिति के अनुसार कड़े शरीर, खुले और निचले कंधों, प्रोफ़ाइल में सिर के सक्रिय मोड़ और टकटकी पर निर्भर करता है।

तैयारी - शास्त्रीय अभ्यास के कुछ आंदोलनों के लिए विशेष प्रारंभिक अभ्यास। विभिन्न अभ्यास विभिन्न तैयारी से पहले होते हैं।

सिर को मोड़ना और झुकाना

हेड टर्न 1/4 और ½ टर्न हो सकते हैं। विभिन्न मुद्राओं और घुमावों में घुमाव होते हैं। पोज़ में, घुमाव रंग देते हैं, और घुमाव में, एक नज़र से एक बिंदु को पकड़कर, वे स्थिरता बनाए रखने में मदद करते हैं।

शास्त्रीय नृत्य में सिर को आगे और पीछे झुकाना दुर्लभ है। मूल रूप से, तैयारी करते समय मामूली साइड बेंड का उपयोग किया जाता है।

शरीर की स्थिति

उचित रूप से रखा गया शरीर स्थिरता की कुंजी है। शरीर की उचित स्थिति न केवल स्थिरता प्रदान करती है, यह पैरों के विचलन, लचीलेपन और शरीर की अभिव्यक्ति के विकास की सुविधा प्रदान करती है, जो शास्त्रीय नृत्य में आवश्यक हैं, काम करने वाले पैर के कूल्हे के जोड़ को मुक्त करते हैं।

पूरे पाठ में आंदोलन के पहले तत्वों के अध्ययन के साथ शरीर की सही सेटिंग पर काम शुरू होता है। वे छड़ी का सामना करने वाले शरीर की सेटिंग का अध्ययन करना शुरू करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको कोहनी और शरीर - हवा के बीच, मुड़ी हुई और स्वतंत्र रूप से निचली कोहनी की दूरी पर छड़ी तक खड़े होने की आवश्यकता है। हाथ एक दूसरे से कंधे-चौड़ाई की दूरी पर एक छड़ी पर लेट जाते हैं। हाथों की अंगुलियों को इकट्ठा करके डंडे पर लेट जाते हैं, न पकड़कर, कलाइयों को स्वतंत्र रूप से नीचे किया जाता है। प्रारंभ में, हम पैरों की मुक्त स्थिति में शरीर की स्थापना का अध्ययन करते हैं। एड़ी एक साथ, पैर की उंगलियां अलग, लेकिन एक पंक्ति में तैनात नहीं।

शरीर की उचित स्थिति में शामिल हैं:

ऊँची, थोड़ा आगे का शरीर एड़ी से कड़े कूल्हों तक दृढ़ता से विस्तारित पैरों की भावना के साथ;

पैर अंगूठे या छोटी उंगली पर रुकावट के बिना फर्श पर मजबूती से टिके हों;

पैर की उंगलियां, मजबूत जाल की तरह, बल के साथ अपना संतुलन बनाए रखती हैं;

घुटने दृढ़ता से लम्बे होते हैं, पैरों की मांसपेशियां "एक दूसरे की ओर और ऊपर की ओर";

श्रोणि की मांसपेशियों (विशेषकर पूर्वकाल तल के साथ) को ऊपर खींचा जाता है ताकि शरीर सीधा हो जाए। रीढ़ की प्राकृतिक वक्र सीधी होती हुई प्रतीत होती है;

कंधे गिरा और खुला;

कंधे के ब्लेड थोड़ा नीचे खिसकते हैं और सपाट रहते हैं;

डायाफ्राम फैलता नहीं है (नीचे नीचे), पेट कड़ा हो जाता है, सांस लेने में देरी नहीं होती है;

ऐसा प्रतीत होता है कि पूरा शरीर टांगों के ऊपर लंबवत रूप से पंक्तिबद्ध है।

सिर को सीधा रखा जाता है, टकटकी आंख के स्तर पर होती है। गर्दन की मांसपेशियां "कान के पीछे" ऊपर की ओर खिंचती हैं, ठुड्डी जकड़ी नहीं होती।

शरीर को तना हुआ रखने की आदत भविष्य में एक प्रदर्शन कौशल बननी चाहिए जो नृत्य में रचनात्मक अनुशासन को निर्धारित करती है।

पैर की स्थिति

पैरों की पांच उलट स्थिति हैं। ये बुनियादी स्थितियां हैं जिनसे आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है और शास्त्रीय नृत्य के तत्व विकसित होते हैं।

पदों के अध्ययन का क्रम I, II, III, V और IV है। IV स्थिति, सबसे कठिन के रूप में, अंतिम अध्ययन किया जाता है।

मैं स्थिति - पैरों के स्पूप्स एड़ी से जुड़े होते हैं और पैर की उंगलियों के साथ एक सीधी रेखा में मुड़ जाते हैं।

II स्थिति - पैर एक सीधी रेखा बनाते हैं, लेकिन पैर की लंबाई के हिसाब से पैर की एड़ी एक दूसरे से दूरी पर होती है।

III स्थिति - पैर एक दूसरे के सामने एक दूसरे के सामने झुके होते हैं, ताकि एक पैर की एड़ी दूसरे पैर के पैर के मध्य से सटी हो।

वी स्थिति - पैर, उत्क्रमण स्थिति रखते हुए, एक दूसरे के सामने खड़े हो जाओ और कसकर एक दूसरे से सटे, ताकि एक पैर का पैर का अंगूठा दूसरे की एड़ी के विपरीत हो।

चतुर्थ स्थिति - पैर, अपवर्तन स्थिति को बनाए रखते हुए, पैर की लंबाई की दूरी पर एक दूसरे के सामने एक दूसरे के समानांतर खड़े होते हैं, एक पैर का पैर का अंगूठा दूसरे की एड़ी के खिलाफ होता है।

स्थिति नियम:

1. क्लासिक पोजीशन में खड़े होकर, ऐसा महसूस होता है कि आपको पैरों के फैलाव को बढ़ाते हुए ऊपर पहुंचने की जरूरत है, लेकिन एड़ियों को फर्श से उठाए बिना।

2. अंगूठे या छोटी उंगलियों पर रुकावट के बिना पैर फर्श पर आराम से फिट हो जाते हैं।

3. जुराबों को कंधों की दिशा में एक पंक्ति में सख्ती से तैनात किया जाता है।

4. शरीर का भार दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित होता है, जबकि मुख्य भार पैर की उंगलियों और पैरों की गेंदों द्वारा लिया जाता है।

5. फर्श से सटे हील्स पर कम दबाव का अनुभव होता है, जबकि पैरों और पूरे शरीर की मांसपेशियों के कसने के कारण हल्कापन बना रहता है।

6. शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की धुरी समर्थन क्षेत्र के बीच से होकर गुजरती है।

7. IV और V स्थिति में, मांसपेशियों की क्रॉस स्थिति को बनाए रखना आवश्यक है - क्रॉस को पकड़ें, कंधों और कूल्हों की समता का पालन करें।

8. इस तरह से खड़ा होना आवश्यक है कि किसी भी आंदोलन को बिना ध्यान देने योग्य अतिरिक्त रिफ्लेक्स प्रयासों जैसे कि कदम, लहराते, हाथ, कंधे, सिर, गर्दन विस्थापन के बिना आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

पैर की स्थिति सीखना:

पैरों की स्थिति दिखाते और सीखते समय, यह सलाह दी जाती है कि पहले शरीर और सिर की सेटिंग पर लगातार ध्यान देते हुए, बैर का सामना करते हुए एक अधूरे मोड़ में उनका अध्ययन करें।

पदों को दिखाना शुरू करना, छात्रों को काम करने और सहायक पैरों की अवधारणा के साथ-साथ खुले (1-11) और बंद (111.1U, U) पदों की अवधारणा को तुरंत समझाना आवश्यक है।

अपूर्ण विवर्तन में एक स्थिति का अध्ययन करते समय, एक से दूसरे में परिवर्तन एक मुक्त स्थिति में और बिना संगीत संगत के किया जा सकता है। पदों को सीखने की प्रक्रिया में, मतदान धीरे-धीरे बढ़ता है। तीसरा, चौथा और पांचवां स्थान

बारी-बारी से दाएं और बाएं पैर से अध्ययन किया। बाद में जब सभी दिशाओं में बैटिंग तेंदु सीख लिया जाता है, तब बैटनमेंट तेंदु लेकर एक स्थान से दूसरे स्थान पर संक्रमण किया जाता है।

हाथ की स्थिति

लेनिनग्राद स्कूल के शास्त्रीय नृत्य में, तीन हाथ की स्थिति और एक प्रारंभिक स्थिति अपनाई जाती है।

हॉल के बीच में पहले पाठों से हाथों की स्थिति का अध्ययन किया जाता है।

आपको पहले हाथ की स्थिति और उंगलियों के सही समूह में महारत हासिल करनी चाहिए। हाथ की स्थिति पर प्रारंभिक कार्य के दौरान, जबकि छात्रों की हरकतें अभी तक उनकी इच्छा के अधीन नहीं हैं और उंगलियां कुछ तनावपूर्ण हैं, हाथ एक गोल स्थिति में है, अंगूठा तीसरे के दूसरे चरण को थोड़ा छू सकता है। उंगली, बाकी, कम गोल, थोड़ा अलग। भविष्य में, हाथ सापेक्ष स्वतंत्रता प्राप्त करेगा: उंगलियों की गोलाई संरक्षित है, लेकिन अंगूठा तीसरे के संपर्क में नहीं आता है, लेकिन केवल उसी की ओर निर्देशित होता है। नतीजतन, उंगलियां एक नरम, समाप्त समूह प्राप्त करती हैं जो हाथों की सुचारू रूप से गोल रेखा को जारी रखती है। हाथों की इस गोल स्थिति को अरोंडी कहते हैं।

तैयारी के प्रावधान

प्रारंभिक स्थिति में हाथ रखने की निम्नलिखित विधि प्रस्तावित है। पैरों की 1 अर्ध-प्रतिवर्ती स्थिति में खड़े हों, हाथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से नीचे हों, सिर को सीधा रखा जाता है, टकटकी को आगे की ओर निर्देशित किया जाता है, गर्दन तनावपूर्ण नहीं होती है, कंधे तैनात होते हैं, कंधे के ब्लेड नीचे होते हैं।

धीरे-धीरे, कोहनियों को थोड़ा गोल करें और उन्हें शरीर से दूर ले जाएं, उसी समय, हाथों को गोल करते हुए, अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें, उंगलियों के सही समूह को देखते हुए। हाथ बिना क्रीज के अंडाकार बनाते हैं। तीसरी उंगलियों के बीच की दूरी एक, दो सेंटीमीटर है। बाहें अपनी कोहनियों से शरीर को नहीं छूती हैं, लेकिन वे बहुत आगे भी नहीं बढ़ती हैं। स्थिति पूरे संगीत वाक्यांश - 8.16 उपायों में आयोजित की जाती है। फिर हाथ अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। तैयारी की स्थिति में बाजुओं को गोलाई में सीधा करना प्लास्टिक और मुक्त होना चाहिए। उंगलियां वांछित समूहन प्राप्त करती हैं, स्वतंत्र रूप से झुकने और बिना किसी शानदार किंक के, हाथ की मरोड़ और उंगलियों के फैलाव के बिना। हाथों को प्रारंभिक स्थिति से मुक्त स्थिति में लाना और प्रारंभिक स्थिति में वापस आना छात्र को आवश्यक स्थिति को बेहतर ढंग से याद रखने की अनुमति देता है और छात्र को आंदोलन को नियंत्रित करना सिखाता है।

पहली स्थिति

प्रारंभिक स्थिति से, हथियार, गोलाई बनाए रखते हुए, डायाफ्राम के स्तर तक बढ़ते हैं। आंदोलन के दौरान, हथियार, जैसे थे, दो बिंदुओं पर समर्थित होते हैं - कोहनी और हाथ, जबकि यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि अंडाकार आकार बनाए रखते हुए कोहनी और हाथ समान स्तर पर हों।

पहली स्थिति में, हाथ डायाफ्राम के स्तर पर होते हैं, और एक चक्र बनाते हैं, कंधे नीचे होते हैं, कोहनी ऊपर उठती हैं, हाथ पेट के स्तर पर होते हैं और हथेली के निचले किनारे द्वारा समर्थित होते हैं। बहुत विशिष्ट ऊंचाई पर पहली स्थिति में हाथों की सही स्थिति हाथों के लिए एक अवसर पैदा करती है, जैसे कि हाथ के ऊपरी हिस्से में थोड़ा तनाव के कारण शरीर का समर्थन करने के लिए, जो बाद में घूर्णन करते समय मदद करेगा आंदोलनों।

तीसरी स्थिति

प्रारंभिक स्थिति से पहली स्थिति तक, हाथ, गोलाई बनाए रखते हुए, ऊपर की ओर उठते हैं, जैसे कि एक अंडाकार फ्रेम में सिर को घेर रहे हों। बाहों का अंडाकार पहली स्थिति की तुलना में अधिक लम्बा होता है। इसी समय, कंधे की मांसपेशियां कसती नहीं हैं और उठती नहीं हैं।

तीसरी स्थिति के सही निर्माण के लिए, दृढ़ता से कम कंधे के ब्लेड के साथ, कोहनी को थोड़ा पीछे ले जाना जरूरी है, हथेलियों को नीचे कर दिया जाता है और थोड़ा आपकी तरफ मुड़ जाता है, जबकि आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत होती है कि कोहनी आगे नहीं बढ़ती है और हाथ नहीं गिरते। तीसरी स्थिति को ठीक करते हुए हाथ बहुत पीछे या सिर के सामने नहीं होने चाहिए। हाथों को ऊपर उठाया जाता है ताकि सिर को उठाए बिना केवल छोटी उंगलियों को एक नज़र से देखा जा सके। यदि सभी उंगलियां दिखाई दे रही हैं, तो हाथों को थोड़ा पीछे की ओर खींचा जाना चाहिए।

दूसरी स्थिति

यह सिफारिश की जाती है कि कंधे के स्तर पर भुजाओं की खुली हुई भुजाओं की मुक्त स्थिति से दूसरी स्थिति पर काम करना शुरू करें। हथेलियाँ सीधी और आगे की ओर निर्देशित होती हैं। धीरे-धीरे, हाथ हाथ की कोहनी और कलाई पर गोल होने लगते हैं, उंगलियां वांछित समूहीकरण पर ले जाती हैं। दूसरी स्थिति में हाथ शरीर के सामने कंधों से थोड़ा नीचे होते हैं और आंखों के देखने के क्षेत्र में होते हैं। बाहों को दो संदर्भ बिंदुओं पर सहारा दिया जाता है - कोहनी और हथेली का निचला किनारा। भुजाओं का आकार अन्य स्थितियों की तुलना में अधिक खुला होता है। हथेलियाँ आगे की ओर हैं। हाथों को दूसरी स्थिति में स्थापित करने का कार्य समय-समय पर हाथों को दूसरी स्थिति से प्रारंभिक मुक्त स्थिति में लाने के साथ किया जाना चाहिए ताकि कठोर और दासता महसूस न हो।

स्थिति से स्थिति में हाथ का संक्रमण

दूसरा स्थान अलग से सीखने के बाद सीखें पहली स्थिति से दूसरी स्थिति में हाथों का संक्रमण।साथ ही पहली स्थिति से हाथ उंगलियों से दूर खुलने लगते हैं। इसके अलावा, हाथ आसानी से अलग हो जाते हैं और गोलाई बनाए रखते हुए हाथ दूसरी स्थिति में खुलते रहते हैं। हाथों को एक स्थिति से दूसरी स्थिति में ले जाने के दौरान, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कोहनियाँ नीचे से न गिरें और ऊँची न उठें।

छात्रों को पेश करने की जरूरत है लंबी स्थिति के साथ- यह बाहों और हाथों की सबसे महत्वपूर्ण स्थिति है, जैसा कि यह था, हाथों का एक स्थान से दूसरे स्थान पर एक स्थानान्तरण आंदोलन और एक गुजरने वाला आंदोलन और एक निश्चित एक (अरबी बन गया) दोनों हो सकता है। एलॉन्ग पोजीशन को हर हाथ की पोजीशन से किया जा सकता है। हाथ हथेलियों को नीचे की ओर मोड़ते हैं, हाथ और भुजाएँ लंबी होती हैं, बाहर की ओर खिंचती हैं - II स्थिति से, या तिरछे ऊपर की ओर - III स्थिति से, या आगे - I स्थिति से। प्रारंभिक स्थिति से एलॉन्ग करते समय, हाथ और हाथ थोड़ा सा पक्षों की ओर खुलते हैं, लेकिन उठते नहीं हैं।

- दूसरे स्थान पर एलॉन्ग पोजीशन. दूसरी स्थिति में गोल स्थिति से बाहें पक्षों तक थोड़ी फैली हुई हैं, और हाथ, लंबा, हथेलियों को नीचे कर देते हैं। उसी समय, बाहों को कोहनी या हाथों में अंत तक सीधा नहीं होना चाहिए, लेकिन एक नरम, चिकनी रेखा बनाए रखना चाहिए। अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखे बिना, अलॉन्ग बिल्कुल पक्षों पर किया जाता है।

- III स्थिति से II स्थिति में स्थानांतरण. उंगलियों से हाथ हिलना शुरू हो जाते हैं, जैसे कि ऊपर - पक्षों तक। हाथ और कोहनी कुछ हद तक सीधे हैं, लेकिन विस्तारित नहीं हैं। हथेलियाँ एक दूसरे की ओर निर्देशित होती हैं। दूसरी स्थिति में लगभग आधी दूरी चलने के बाद, हाथ हथेलियों को आगे की ओर मोड़ते हैं और हथेली के निचले किनारे को दबाते हुए कोहनी को पकड़कर दूसरी स्थिति में आ जाते हैं।

- द्वितीय स्थिति से प्रारंभिक स्थिति में स्थानांतरण. आंदोलन हाथों को एलॉन्ग स्थिति में स्थानांतरित करने के साथ शुरू होता है। इसके अलावा, हथियार सुचारू रूप से और धीरे-धीरे छोटी II स्थिति में उतरते हैं, और केवल इस स्तर पर, प्रारंभिक बिंदु से, क्या वे प्रारंभिक स्थिति में आंदोलन को समाप्त करते हुए, हाथ और हाथ की नरम गोलाई करना शुरू करते हैं। इस मामले में, ब्रश को छोटी उंगली की भावना के साथ ले जाया जाता है, ताकि ब्रश के कैंपी विचलन से बचा जा सके। हाथ आसानी से और स्वतंत्र रूप से कोहनी से कलाई और उंगलियों तक गोल होते हैं।

एक विस्तृत, मुक्त और अभिव्यंजक नृत्य इशारा काफी हद तक स्थिति में हाथों की सही तकनीकी और कलात्मक गति पर निर्भर करता है।

मशीन पर तैयारी करना

मशीन पर व्यायाम हाथ खोलने से शुरू होता है - तैयारी। ऐसा करने के लिए, छात्रों को एक हाथ से छड़ी पकड़कर खड़े होने के तरीके को समझाना आवश्यक है। मशीन से दूरी निर्धारित करने के लिए, एक ऐसी तकनीक है: छात्र को मशीन के बगल में रखें, हाथ तैयारी की स्थिति में हैं। फिर हाथ I स्थिति के माध्यम से II स्थिति में खुलते हैं, जबकि मशीन के ऊपर वाले हाथ को ब्रश द्वारा छड़ी पर स्वतंत्र रूप से उतारा जाता है, ताकि यह शरीर के सामने आधा मुड़ा हुआ हो। हाथ की सभी उँगलियाँ ऊपर से छड़ी पर टिकी रहती हैं, न कि पकड़कर। मशीन पर गलत स्थिति शरीर की सही स्थिति और स्थिरता का उल्लंघन करती है, इसलिए छड़ी पर हाथ की सही स्थिति की लगातार निगरानी करना और याद रखना आवश्यक है कि यह समर्थन नहीं है।

संगीत का आकार 4/4। आंदोलन में 2 बीट लगते हैं।

प्रारंभिक स्थिति: मशीन पर खड़े हो जाओ, छड़ी को एक (बाएं) हाथ से पकड़े हुए। पैर - एक निश्चित स्थिति में। शरीर को ऊपर खींच लिया जाता है। काम करने वाला (दाएं) हाथ तैयारी की स्थिति में है। थोड़ी सी उठी हुई ठुड्डी वाला सिर बैरे (दाहिने कंधे की ओर) से दूर कर दिया जाता है।

Zatakt 1/8 "और" - हाथ एक "आह" करता है। हाथ उंगलियों से हिलना शुरू कर देता है, कोहनी पर थोड़ा सा झुकता है, तैयारी की स्थिति से पक्षों की ओर थोड़ा खुलता है। बगल की ओर, टकटकी ब्रश का अनुसरण करती है।

"एक बार - और"- प्रारंभिक स्थिति से गुजरने के बाद, हाथ धीरे-धीरे और आसानी से पहली स्थिति में आ जाता है। उसी समय सिर थोड़ा बाएं कंधे की ओर झुकता है, टकटकी हाथ में होती है।

"दो और- विराम।

"तीन - और»- उंगलियों से गति शुरू करते हुए हाथ दूसरी स्थिति में खुलता है। सिर, थोड़ा ऊपर की ओर, दाईं ओर मुड़ता है, एक नज़र के साथ हाथ की गति के साथ।

"चार - और'- विराम

"एक बार और”- दूसरी स्थिति में हाथ एलॉन्ग करता है। ठोड़ी उठाई जाती है। शरीर, जैसा कि था, एक सांस लेता है, मैं खुद को डायाफ्राम पर खींचता हूं।

"दो - और - तीन - और - चार - और"- हाथ प्रारंभिक स्थिति में बंद है। सिर, दाईं ओर मुड़े हुए, कुछ नीचे झुकता है, टकटकी आंदोलन के साथ होती है। पूरा हो जाने पर

प्रारंभिक स्थिति में हाथ आंदोलनों, सिर अपनी मूल स्थिति लेता है।

आगे की तैयारी 2/4 को की जाती है।

"और"- आह।

"एक बार"- हाथ को पहली स्थिति में उठाया जाता है।

"और"- विराम।

"दो"- पहली स्थिति से, हाथ दूसरे स्थान पर खुलता है।

"और"- रोकें या आंदोलन शुरू करें।

संयोजन के अंत में, दूसरी स्थिति से हाथ प्रारंभिक स्थिति में बंद हो जाता है।

तैयारी करते समय, आपको निम्नलिखित का पालन करना होगा:

स्थिति से स्थिति में हाथों के सही स्थानांतरण के लिए;

खुले और निचले कंधों की समता के पीछे;

पहली स्थिति में उठने वाला हाथ शरीर के मध्य के ठीक विपरीत चलता है;

छड़ी पर पड़ा हाथ मूल स्थिति को नहीं बदलता है;

सिर की हरकतें मुक्त होती हैं, गर्दन को जकड़ा नहीं जाता है, लेकिन प्रोफ़ाइल की स्थिति को स्पष्ट रूप से देखता है।

तैयारी प्रत्येक अभ्यास के लिए एक आवश्यक तैयारी है, इसलिए आपको इसके सटीक और सही निष्पादन की तुरंत निगरानी करने की आवश्यकता है।

स्टिक पर व्यायाम

व्यायाम - लाठी और बीच में व्यायाम करें। व्यायाम का मुख्य कार्य सभी जोड़ों की ताकत, पैर, उत्तोलन, लोच, गतिशीलता का विकास करना है।

PLIE (fr।) - झुकना, मोड़ना। शास्त्रीय नृत्य में इसका अर्थ है बैठना। नृत्य में स्क्वाट करना दो पैरों और एक पैर पर होता है और यह नृत्य की मुख्य गतिविधियों में से एक है।

प्ली को इसमें विभाजित किया गया है:

डेमी प्लाई - अपनी एड़ी को फर्श से हटाए बिना शास्त्रीय नृत्य की किसी भी स्थिति में बैठने को छोटा स्क्वाट या हाफ स्क्वाट कहा जाता है।

ग्रैंड प्लाई - डीप स्क्वाट, घुटनों के बल झुके हुए सीमा तक और एड़ी फर्श से।

प्लाई सभी पदों पर किया जाता है। द्वितीय स्थिति में, एड़ी फर्श से नहीं आती है।

प्लाई पैर की ताकत, टर्नआउट विकसित करता है, एच्लीस टेंडन और टखने और घुटने के जोड़ों के स्नायुबंधन विकसित करता है। यह शरीर को लचीलापन, कोमलता, प्लास्टिसिटी देता है, स्थिरता को बढ़ावा देता है, एंप्लॉम्ब। प्लि का नृत्य में एक वसंत, सदमे-अवशोषित कार्य है, क्योंकि यह सभी छलांगों का एक अभिन्न अंग है। प्लाई करते समय, पैरों के मतदान का बहुत महत्व होता है। शास्त्रीय नृत्य में, प्लि और इवर्सन का अटूट संबंध है, क्योंकि छात्रों के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का संपूर्ण मूल्यह्रास-वसंत कार्य उन पर निर्मित होता है। शास्त्रीय नृत्य की तकनीक में महारत हासिल करने की स्थिरता और स्वतंत्रता दोनों इन दो तत्वों पर निर्भर करती हैं।

डेमी प्लाई को शुरू में I, II, V, IV स्थितियों में स्टिक का सामना करना सिखाया जाता है। फिर एक हाथ से I, II, V पोजीशन में स्टिक के पीछे और IV पोजीशन में बैटिंग तेंदु के जरिए। डेमी रोंड डी जाम्बे का अध्ययन करने के बाद - I, II, IV, V पदों पर।

सीखने के चरण:

1. प्रारंभिक चरण - 2 माप 4/4 का सामना करना पड़ रहा है, और फिर छड़ी के किनारे पर।

प्रारंभिक स्थिति: छड़ी का सामना करना, I स्थिति में पैर, सिर और चेहरा।

आंदोलन शुरू करने से पहले, एक सांस ली जाती है। साँस लेना रीढ़ को कसने और पीठ को सीधा करने में मदद करता है। पीठ की जकड़न से पीठ के निचले हिस्से, श्रोणि और कूल्हों पर शरीर का दबाव कम होता है। पैर "हल्के" हो जाते हैं, शरीर "कमर से फैला वसंत" की भावना प्राप्त करता है। एक सुंदर मुद्रा प्रकट होती है, जो पीठ को पकड़ने के सही तरीके को सामने लाती है।

"एक और दो और तीन और चार और"- पैर, ऊपरी भाग के फैलाव को बढ़ाते हुए, घुटनों को मोज़े की ओर निर्देशित करते हुए, फर्श पर स्थित अपवर्तन, धीरे-धीरे घुटनों पर झुकें, फर्श पर एड़ी के साथ टखने के जोड़ के अधिकतम लचीलेपन तक पहुँचें।

एक और दो और तीन और चार»- पैर, अपवर्तन और मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखते हुए, धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में खिंचाव, शरीर स्मार्टनेस को बढ़ाता है।

2. 1 माप 4/4

"एक - और - दो - और"- नीचे बैठना।

"तीन - और - चार - और» - प्लाई से उठो।

छड़ी पर एक हाथ से प्लाई करते समय, आंदोलन शुरू करने से पहले, हाथ की तैयारी करना आवश्यक है (हाथ को प्रारंभिक स्थिति से द्वितीय स्थिति तक खोलें)। प्रथम श्रेणी में, डेमी प्लाई के प्रदर्शन के दौरान, सिर आमने सामने रहता है।

निष्पादन नियम:

शरीर तनी हुई स्थिति में है। वह श्रोणि और कूल्हों से अपने वजन के भारीपन को दूर करते हुए सक्रिय रूप से ऊपर की ओर दौड़ता है। छाती के "फलाव" को रोकने, पसलियों की सूजन को रोकने के लिए शरीर की मांसपेशियां संयम महसूस करती हैं।

लसदार मांसपेशियां, पेट की मांसपेशियां, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हे, श्रोणि ऊपर खींची जाती है, "पीछे हटते हैं", अर्थात्। अंतःश्वसन के समय प्लाई के निष्पादन से पहले सख्ती से लंबवत स्थिति में लाया जाता है। फिट की यह स्थिति शुरुआत से अंत तक बनी रहती है।

जांघों को मांसपेशियों द्वारा खींचा जाता है, जिससे विसर्जन की स्थिति मजबूत होती है।

शरीर, श्रोणि और कूल्हों की जकड़न एक तना हुआ, यहां तक ​​कि टखने की स्थिति में स्थापना में योगदान करती है। टखने के जोड़ को उभारने वाली मांसपेशियों की ताकत से ठीक करने से पैरों की अस्थिरता, रुकावटों को दूर करने में मदद मिलती है। टखने की समता समर्थन पर पैर की समता को निर्धारित करती है।

पदों के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। पैरों को बाहर की ओर करना चाहिए, पैरों के पंजों को श्रोणि और कंधों के समानांतर होना चाहिए। पैर अंगूठे या छोटी उंगलियों पर बिना रुकावट के फर्श से सटे हों। हील्स फर्श से नहीं उतरती हैं। पैर की उंगलियां, जैसे "तम्बू", समर्थन को कसकर पकड़ते हैं, और अधिक स्थिरता के लिए, वे समर्थन के संपीड़न को बढ़ाते हैं, जैसे कि इसे पकड़ रहे हों। इस तकनीक से निचले पैर और जांघों की मांसपेशियां कस जाती हैं, सहारा पर दबाव बढ़ जाता है, जिसका अर्थ है कि स्थिरता अधिक स्थिर हो जाती है।

शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित किया जाता है, खासकर II और IV स्थितियों में।

घुटने कंधों के ऊपर से पंजों तक जाते हैं।

उठाते समय, शरीर और पीठ मुख्य कार्य करते हैं। शरीर सबसे पहले उठना शुरू करता है। ऐसा महसूस होता है कि इससे पैरों में खिंचाव आ जाता है। तब मांसपेशियां पंप नहीं करती हैं और न ही बैठती हैं। कड़ा हुआ शरीर, जैसा कि था, एड़ी से फर्श से निचोड़ा जाता है।

आंदोलन हल्का, चिकना, मुक्त, लोचदार होना चाहिए।

IV, V पोजीशन में प्लाई करते समय, मांसपेशियां, आंतरिक संवेदना के अनुसार, एक क्रॉस पोजीशन (क्रॉस) लेती हैं और आंदोलन के पूरे निष्पादन के दौरान इस सनसनी को बनाए रखती हैं।

फुल या डीप स्क्वाट डेमी प्लाई की निरंतरता है। ग्रैंड प्लाई आगे चलकर हिप जॉइंट में अपवर्तन और कार्य को विकसित करता है।

अर्ध-उंगलियों पर प्रासंगिकता सिखाने के बाद, हम ग्रैंग प्लाई का अध्ययन करना शुरू करते हैं। हम छड़ी का सामना करते हुए अध्ययन करते हैं, फिर एक हाथ छड़ी के पीछे, फिर हाथ और सिर के साथ।

सीखने के चरण:

1. 2 बार 4/4

"एक - और - दो - और"- हम डेमी प्लाई के लिए नीचे जाते हैं।

"तीन - और - चार - और"- एड़ी को फर्श से अलग करते हुए, हम भव्य मैदान में उतरना जारी रखते हैं।

"एक - और - दो - और"- एड़ी को फर्श पर कम करके, हम डेमी प्लाई तक बढ़ते हैं।

"तीन - और - चार - और"- घुटनों को सीधा करते हुए, हम डेमी प्लाई से बाहर निकलते हैं।

2. 2 बार 4/4 - हाथ और सिर के साथ, छड़ी के किनारे पर।

प्रारंभिक स्थिति: I पैर की स्थिति, छड़ी के पीछे बाएं हाथ के साथ। दाहिना हाथ दूसरी स्थिति में, सिर दायीं ओर मुड़ा।

ज़टकट "और"- अपने हाथ से श्वास। हाथ अलॉन्ग पोजीशन में बदल जाता है, शरीर कसी हुई अवस्था में आ जाता है।

1 उपाय - एक स्क्वाट किया जाता है, उसी समय हाथ, सिर के साथ, आसानी से प्रारंभिक स्थिति में कम हो जाता है।

"एक - और - दो - और"- हम बड़े होकर डेमी प्लाई तक बढ़ते हैं, उसी समय हाथ I स्थिति तक बढ़ जाता है। सिर बाईं ओर झुकता है, ब्रश की ओर देखता है।

"तीन - और - चार - और"- हम डेमी प्लाई से बाहर निकलते हैं, उसी समय हाथ साथ होता है

प्रदर्शन करते समय, आंदोलनों के समन्वय को प्राप्त करना आवश्यक है।

3. 1 माप 4/4।

"एक और"- डेमी प्लाई को स्क्वाट सुचारू रूप से करें।

"दो और"- हम ग्रैंड प्लाई के लिए नीचे जाते हैं।

"तीन-और"- डेमी प्लाई तक बढ़ें।

"चार - और"- अपने घुटनों को सीधा करें।

4. हॉल के बीच में प्रदर्शन, जहां I, II पदों को आमने-सामने किया जाता है; IV, V पोजीशन - एपॉलेमेंट क्रोइस।

निष्पादन नियम:

डेमी प्लाई की तरह ही।

आंदोलन एक साथ, समान रूप से ऊपर और नीचे किया जाता है।

एड़ी मुश्किल से फर्श से उठती है, जिससे एच्लीस टेंडन पर खिंचाव आ जाता है। उठाते समय, एड़ी तेजी से फर्श से चिपक जाती है।

स्क्वाट के सबसे निचले बिंदु पर, मांसपेशियां आराम नहीं करती हैं, गति रुकती नहीं है।

टखने की उठी हुई और सम स्थिति के साथ, बछड़ों, टखनों और पैरों के बल से एड़ी खुद आगे बढ़ती है, मोज़े फर्श से मजबूती से सटे होते हैं। पैरों के मोड़ को आगे की एड़ी के मजबूत फ़ीड द्वारा रखा जाता है।

द्वितीय स्थिति में, आंदोलन के पूरे निष्पादन के दौरान एड़ी फर्श से नहीं आती है, निचली स्थिति में कूल्हे समर्थन के साथ एक समानांतर रेखा बनाते हैं।

IV स्थिति में, पिछले पैर के घुटने पर विशेष ध्यान दें, यह फर्श पर नहीं गिरता है। शरीर का भार दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित होता है। आप खड़े पैर के पीछे एड़ी पर नहीं बैठ सकते।

डेमी और ग्रैंड प्लाई संयुक्त हैं: एक दूसरे के साथ, आधा उंगलियों पर रिलीज के साथ, पोर्ट डी ब्रा।

बत्ती - मारना, पीटना। तेंदु - खींचना।

बैटीमेंट तेंदु - खिंचे हुए पैर को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाना।

बैटीमेंट तेंदु विकसित होता है: घुटने, इंस्टेप और पैर की उंगलियों में पैर की जकड़न, पैरों की ताकत विकसित करना, पैर को शिक्षित करना, पैर की गति की संस्कृति विकसित करना।

सीखने के चरण:

हम उस स्थिति से आंदोलन का अध्ययन करना शुरू करते हैं जो मैं छड़ी का सामना कर रहा हूं, फिर पीछे, फिर आगे (यदि छड़ी अनुमति देता है)। फिर एक हाथ से छड़ी के लिए। फिर इसी क्रम में V स्थिति से।

संगीत का आकार 4/4 और 2/4 है। संगीत संगत की प्रकृति स्पष्ट, क्रियात्मक है। भविष्य में, केवल 2/4 का उपयोग किया जाता है।

1. प्रारंभिक चरण - 2 उपाय 4/4।

प्रारंभिक स्थिति - छड़ी का सामना करना, I स्थिति में पैर।

"एक और दो और"- फैला हुआ दाहिना पैर फर्श के साथ II स्थिति की ओर पूरे पैर के साथ स्लाइड करता है, एड़ी से फर्श से अलग होता है और, स्लाइड करना जारी रखता है, इंस्टेप और पैर की उंगलियों में फैलता है, पूर्ण तनाव तक पहुंचता है। पैर का अंगूठा पहली और दूसरी उंगलियों से फर्श को छूता है, एड़ी को ऊपर की ओर उठाते हुए, ऊपर की ओर उठा हुआ होता है। काम करने वाले पैर की एड़ी और पैर का अंगूठा एक ही रेखा पर होते हैं। काम करने वाली एड़ी सहायक एड़ी के अनुरूप होती है।

"तीन-और-चार-और"- स्थिति सहेजी गई है।

"एक और दो और"- दाहिना पैर, धीरे-धीरे पैर के अंगूठे से पूरे पैर की ओर बढ़ते हुए, फिसलने की गति के साथ पहली स्थिति में लौटता है।

"तीन और चार"- सही स्थिति को ठीक करने के लिए स्थिति सहेजी जाती है।

2. 1 उपाय - 4/4।

"एक और"- पैर को पैर के अंगूठे तक बढ़ाया जाता है।

"दो-और"- विराम।

"तीन-और"- पैर को स्थिति में लौटाएं।

"चार-और"- विराम।

3. 1 माप 2/4।

"एक बार"- पैर खोल दिया।

"और» - विराम।

"दो"- पैर को स्थिति में लौटाएं।

"और"- विराम।

4. पर, पीछे से शुरू - यह प्रथम श्रेणी के लिए समाप्त स्कोर है।

"और"- पैर बढ़ाया।

"एक बार"- लौटा हुआ।

"और दो"- सही स्थिति को ठीक करने के लिए स्थिति सहेजी जाती है।

एक विराम के साथ आंदोलन में महारत हासिल करने के बाद, हम इसे एक पंक्ति में करते हैं।

I पोजीशन से आगे की ओर से बैटिंग तेंदु। फैला हुआ काम करने वाला पैर, एड़ी को जोर से आगे की ओर धकेलता है, पूरे पैर को फर्श के साथ आगे की ओर खिसकाता है, एड़ी को फर्श से अलग करता है और, स्लाइड करना जारी रखता है, इंस्टेप और पैर की उंगलियों में फैलता है, पूर्ण तनाव तक पहुंचता है। पैर का अंगूठा फर्श को छूता है, एड़ी को अधिकतम तक उठाया जाता है। बेवेल्ड इंस्टेप से बचने के लिए, पैर के अंगूठे को केवल पहले और दूसरे पैर की उंगलियों से फर्श को छूना चाहिए। काम करने वाली जांघ पैर के पीछे नहीं निकलती है। पैर सहायक पैर की एड़ी के खिलाफ काम कर रहे पैर की एड़ी की स्थिति में आता है। पैर की वापसी पैर के अंगूठे से होती है। पैर का अंगूठा वापस चला जाता है और पैर, धीरे-धीरे पैर के अंगूठे से पूरे पैर की ओर बढ़ते हुए, फिसलने की गति के साथ I स्थिति में लौट आता है। पैर को पहली स्थिति में फर्श पर मजबूती से दबाया जाता है, उंगलियां "भंग" होती हैं (मोड़ नहीं)। घुटनों पर पैर नहीं झुकते। पैर को जोड़ने के दौरान, सहायक जांघ की कीमत पर कोशिश करते हुए, सहायक पैर पर निर्वाह की अनुमति न दें

अपने पैर को स्थिति में लाएं।

I पोजीशन से पीछे की ओर से बैट्रीमेंट तेंदु। फैला हुआ काम करने वाला पैर, पैर के अंगूठे के साथ पीछे की ओर, पूरे पैर को फर्श के साथ स्लाइड करता है, एड़ी को फर्श से अलग करता है और स्लाइड करना जारी रखता है, वापस खींच लिया जाता है। पैर पैर की अंगुली पर आता है, एड़ी जितना संभव हो उतना नीचे की ओर खिंचती है, अपवर्तन स्थिति को पकड़ती है। सीमा बिंदु पर, पैर बड़े पैर की अंगुली पर फिट नहीं होता है, उठना और उंगलियां दृढ़ता से फैली हुई हैं। पैर सहायक पैर की एड़ी के खिलाफ काम कर रहे पैर की एड़ी की स्थिति में आता है। यहां विशेष रूप से कंधों और कूल्हों की समरूपता की निगरानी करना आवश्यक है। शरीर "क्रॉस" स्थिति रखता है - सहायक कंधे को मांसपेशियों के प्रयासों के साथ काम करने वाले पैर को नीचे और वापस खींचा जाता है। ग्लूटल मांसपेशियों के घटने और फलाव को रोकने के लिए सहायक जांघ को ऊपर खींचना आवश्यक है। पैर की वापसी एड़ी से होती है। काम करने वाला पैर, एड़ी के फैलाव को बढ़ाते हुए, धीरे-धीरे पैर के अंगूठे से पूरे पैर की ओर बढ़ते हुए, फिसलने की गति के साथ पहली स्थिति में लौट आता है। छोटी उंगली की भावना के साथ पूरे पैर के साथ, बड़े पैर की अंगुली पर रुकावट के बिना ग्लाइडिंग होती है।

निष्पादन नियम:

सहायक पैर की एड़ी के खिलाफ काम करने वाले पैर की एड़ी की स्थिति को ठीक करते हुए, आंदोलन को एक सीधी रेखा में सख्ती से किया जाता है।

एक अच्छी तरह से विस्तारित घुटने के साथ इंस्टेप और उंगलियों के एक अलग, गहन और परस्पर जुड़े हुए काम को प्राप्त करें।

फर्श पर पैर की दृढ़ता का पालन करना और पैर की उंगलियों और पैर की उंगलियों के माध्यम से पैर को धीरे-धीरे खींचना आवश्यक है।

बिना झटके के, पैर को एक निश्चित दिशा में सुचारू रूप से बाहर लाया जाता है।

अंतिम बिंदु पर पैर की अंगुली पर आराम करने से बचें। शरीर का भार सहायक पैर पर रहता है।

पैर एक विस्तारित घुटने के साथ अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है, आसानी से फर्श के साथ फिसल जाता है।

काम करने वाला पैर कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़ों में बेहद उल्टा होता है।

काम करने वाली जांघ पैर के पीछे "छोड़" नहीं जाती है। जांघ "सम्मिलित" है।

सहायक पैर फैला हुआ है और निकला है। सहायक जांघ को कड़ा कर दिया जाता है, जिससे आप शरीर को "हल्का" बना सकते हैं और आंदोलन के दौरान कूल्हों के "वैगिंग" को रोक सकते हैं।

शरीर चुस्त और शांत है। कंधों और कूल्हों को सीधा रखता है।

सभी दिशाओं में अलग-अलग तेंदु सीखने के बाद, हम क्रॉस के निष्पादन के लिए आगे बढ़ते हैं - आगे, बग़ल में, पीछे, बग़ल में, प्रत्येक दिशा में 8 बार से अधिक नहीं। पहले चरण में सिर फसे होता है, फिर बैटिंग तेंदु आगे और पीछे करते समय सिर साइड की ओर मुड़ जाता है, सोरोना में बैटिंग तेंदु करते समय सिर सीधा होता है।

V स्थिति से बल्लेबाजी तेंदु

हम छड़ी का सामना करना शुरू करते हैं, फिर छड़ी को एक हाथ से पकड़ते हैं। सीखने के चरण स्थिति I से बल्लेबाजी तेंदु के अध्ययन के अनुरूप हैं।

बगल की ओर: पैर को दूसरी स्थिति के किनारे पर बिल्कुल एक सीधी रेखा में लाया जाता है, पैर पैर के ऊपर से खिसकता है और I स्थिति से बल्लेबाजों के तेंदु के नियमों के अनुसार चलता रहता है। हम पैर को बंद करते हैं, एड़ी को मजबूती से आगे बढ़ाते हैं। पैर I स्थिति से गुजरता है और, पैर को सहायक पैर के साथ खिसकाते हुए, V स्थिति में आगे की ओर बंद हो जाता है। आंदोलन के अंत में, पैर एक दूसरे से कसकर सटे हुए हैं। फिर आंदोलन दोहराया जाता है, वी स्थिति में वापस समाप्त होता है।

पिछड़ा: आंदोलन I स्थिति से बल्लेबाजी तेंदु के नियमों के अनुसार किया जाता है, लेकिन काम करने वाला पैर स्केटिंग पैर की एड़ी के खिलाफ काम करने वाले पैर के पैर के अंगूठे की स्थिति में आता है। जब पैर वी स्थिति में लौटता है, तो काम करने वाले पैर के पूरे आंतरिक तल के साथ सहायक पैर का संपर्क एक साथ होता है।

फॉरवर्ड: वर्किंग लेग स्केटिंग लेग की एड़ी के खिलाफ वर्किंग लेग के पैर के अंगूठे की स्थिति में आता है। जब पैर वापस लौटता है, तो बढ़ते हुए, काम करने वाला पैर एक ही समय में पूरे बाहरी विमान के साथ सहायक पैर को छूता है। पैर एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाए जाते हैं।

बैटमेंट तेंदु पोर ले पाइड (पैर)

आंदोलन पैर की ताकत और गतिशीलता विकसित करता है, टखने को मजबूत करता है और इसे कूदने के लिए तैयार करता है। यह द्वितीय और चतुर्थ पदों में तल पर एड़ी के साथ किया जाता है। द्वितीय और चतुर्थ पदों में डेमी प्लाई के साथ या उसके बिना खेला जा सकता है। बार-बार डालना ले पाइड के साथ किया जा सकता है।

पहली कक्षा में, यह केवल द्वितीय स्थिति में किया जाता है।

सीखने के चरण:

1. संगीत के 2 बार। आकार 2/4।

प्रारंभिक स्थिति: छड़ी का सामना करना, I स्थिति में पैर।

"एक-और" - पक्ष में तेंदु बल्लेबाजी।

"टू-एंड" - काम करने वाले पैर का पैर धीरे-धीरे फर्श पर एक मजबूत, लेकिन अचानक आंदोलन के साथ कम नहीं होता है। पैर "घुलता है", उंगलियां समर्थन को पकड़ती हैं।

"तीन-और" - एड़ी एक मजबूत आंदोलन के साथ फर्श से टूट जाती है, जितना संभव हो उतना ऊंचा उठती है, इंस्टेप को कम करती है। एड़ी दृढ़ता से आगे बढ़ती है।

"चार-और" - बल्लेबाजी तेंदु के नियमों के अनुसार आंदोलन प्रारंभिक स्थिति में समाप्त होता है।

प्रारंभ में, हम छड़ी के सामने की गति को I स्थिति से सीखते हैं, फिर V स्थिति से। फिर एक हाथ से छड़ी के लिए।

2. 1 माप 2/4। आंदोलन की शुरुआत ताल से होती है।

"और" - हम बैटिंग तेंदु के नियमों के अनुसार पैर को साइड में लाते हैं।

"एक" - एड़ी को फर्श पर कम करें।

"और" - एड़ी को जोर से ऊपर उठाया।

"दो" - हम बल्लेबाजी तेंदु के नियमों के अनुसार पैर को एक स्थिति में बंद कर देते हैं।

निष्पादन नियम:

पैर phalanges, गेंद और एड़ी पर उतरता है, जबकि यह आराम नहीं करता है।

पैर को दूसरी स्थिति में कम करते समय, शरीर का वजन काम करने वाले पैर में स्थानांतरित नहीं होता है। मांसपेशियों में खिंचाव के कारण कम होता है। काम करने वाले पैर के पीछे की जांघ नहीं निकलती है।

आंदोलन के निष्पादन के दौरान, पैर फैलाए जाते हैं और बाहर निकलते हैं।

फर्श से एड़ी जोर से उठती है और मजबूती से आगे बढ़ती है।

शरीर पैर की गति पर प्रतिक्रिया नहीं करता है।

डेमी प्लाई के साथ बल्लेबाजी तेंदु

डेमी प्लाई के साथ बैटिंग तेंदु भी किया जाता है। इस आंदोलन में, दोनों तत्व एक ही पूरे में विलीन हो जाते हैं, जो उस समय प्राप्त होता है जब खुला पैर अपनी मूल I या V स्थिति में वापस आ जाता है।

प्रारंभ में, रिसेप्शन का अध्ययन अलग और धीरे-धीरे किया जाता है। पैर को पीछे हटा दिया जाता है और घुटने को बढ़ाकर अपनी मूल स्थिति में बंद कर दिया जाता है, लेकिन थोड़ी सी भी देरी के बिना डेमी प्लाई के साथ विलय कर दिया जाता है। आंदोलन सभी दिशाओं में किया जाता है। इसका अध्ययन छड़ी में चेहरे के साथ किया जाता है, पहले पहली स्थिति से, फिर 5वीं स्थिति से, फिर बग़ल में छड़ी तक।

सीखने के चरण:

1. 2 बार 4/4

प्रारंभिक स्थिति: छड़ी का सामना करना, मैं पैरों की स्थिति।

1 माप - बैटिंग तेंदु (2/4 - पैर खोला, 2/4 - स्थिति में बंद)।

2 माप - डेमी प्लाई (2/4 - डाउन, 2/4 - अप)।

2. 2 बार 2/4।

1 उपाय - तंदु।

1 उपाय - डेमी प्लाई।

3. 1 माप 2/4।

"और-समय" - बल्लेबाजी तेंदु।

"और-दो" - डेमी प्लाई ("और" - नीचे, "दो" - ऊपर)।

4. समाप्त स्कोर zatkt से शुरू। आंदोलन निर्बाध रूप से किया जाता है।

"और" - एक निश्चित दिशा में बल्लेबाजी तेंदु।

"एक" - पैर स्थिति में बंद होने लगता है। उसी समय, डेमी प्लाई थोड़ी देर बाद शुरू होती है और अंत में गहरी हो जाती है जब दोनों पैर प्रारंभिक स्थिति में जुड़े होते हैं।

पैर का बाद का अपहरण उसी सिद्धांत के अनुसार किया जाता है: डेमी ओली से सीधा होना थोड़ा पहले शुरू होता है, और समाप्त होता है क्योंकि पैर को किसी दिशा में अपहरण कर लिया जाता है।

आंदोलन की पूर्ण एकता प्राप्त करना आवश्यक है, अर्थात, घुटनों को थोड़ा पहले मोड़ें और फैलाएं, इससे पहले कि पैर स्थिति में बंद हो जाए या किसी दिशा में खुल जाए।

रोंड डे जाम्बे पर टेरे

अपने पैर को जमीन पर गोल करें। शास्त्रीय नृत्य में - फर्श पर काम कर रहे पैर का एक गोलाकार आंदोलन। इस आंदोलन से कूल्हे के जोड़ का फैलाव, लोच और गतिशीलता विकसित होती है।

यह एन डेहोर्स (स्वयं से), एन ददन (स्वयं से) किया जाता है।

इससे पहले कि आप रोंड डी जंबे पार टेरे सीखें, आपको कई प्रारंभिक गतिविधियों को सीखने की जरूरत है।

सीखने के चरण:

प्रारंभ में, हम स्टिक एन डेहोर्स का सामना करना सिखाते हैं।

1. आंदोलन 4/4 के 2 उपाय करता है।

प्रारंभिक स्थिति: I पैर की स्थिति, छड़ी का सामना करना पड़ रहा है

"एक-और" - काम करने वाला पैर, बल्लेबाजी तेंदु के सिद्धांत के अनुसार, पैर की अंगुली को आगे लाया जाता है।

"टू-एंड" - एक विराम।

"तीन-और-चार-और" - काम करने वाला पैर एड़ी को आगे बढ़ाते हुए अपने पैर के अंगूठे के साथ एक चाप खींचता है।

"एक और दो-और" - एक विराम, पैर के अंगूठे पर एक पैर।

"तीन और चार" - पैर, बल्लेबाजी तेंदु के सिद्धांत के अनुसार, पहली स्थिति में बंद हो जाता है।

उसी लेआउट के अनुसार, डेमी रोंड डे जंबे पार टेरे एन डेहोर्स का अध्ययन पीछे की ओर से किया जाता है और दो डेमी रोंड्स डे जंबे पार टेरे एन डेडन्स (पीछे से साइड और साइड से फ्रंट तक) का अध्ययन किया जाता है।

2. 1 माप 4/4।

"वन-एंड" - पैर के अंगूठे पर काम करने वाला पैर आगे लाया जाता है।

"टू-एंड" - डेमी रोंड डे जाम्बे पर टेरे एन डेहोर्स टू साइड।

"तीन-और" - एक विराम।

"चार-और" - पैर को I स्थिति में बंद करें।

फिर हम एक हाथ से एक छड़ी के लिए प्रदर्शन करते हैं।

3. एक हाथ से एक छड़ी पकड़े हुए, बिंदुओं पर स्टॉप के साथ एक पूर्ण रोन्ड डे जंबे पार टेरे।

आंदोलन 2 उपाय 4/4 लेता है।

प्रारंभिक स्थिति: छड़ी के किनारे, I स्थिति में पैर, प्रारंभिक स्थिति में दाहिना हाथ।

तैयारी: 2/4 दाहिना हाथ दूसरे स्थान पर खुलता है।

"एक-दो-और" - बैटिंग तेंदु के सिद्धांत के अनुसार पैर आगे खुलता है, सहायक पैर की एड़ी के खिलाफ काम करने वाले पैर की एड़ी।

"तीन और चार" - पक्ष में डेमी रोंड, बिंदु तय हो गया है।

"एक और दो-और" - सहायक पैर की एड़ी के खिलाफ काम करने वाले पैर की एड़ी की स्थिति में डेमी रोंड।

"तीन-और-चार-और" - बल्लेबाजी तेंदु के सिद्धांत के अनुसार पैर पहली स्थिति में बंद हो जाता है।

4. फुल रोंड डे जंबे पार टेरे 1 बार 4/4 के लिए बिंदुओं पर स्टॉप के साथ (सब कुछ दोगुना तेज)।

5. प्रदर्शन की निरंतरता के लिए, पासे पार टेरे (पासिंग मूवमेंट) को सीखना आवश्यक है - रोंड डे जंबे पार टेरे में कनेक्टिंग मूवमेंट।

छड़ी का सामना करना सीखा जाता है आंदोलन। सबसे पहले आपको पैर के अंगूठे पर पैर वापस (या आगे) लाने की जरूरत है। प्रारंभ में, आंदोलन 1 उपाय 4/4 लेता है।

"वन-एंड" - काम करने वाला पैर, एड़ी को मजबूती से आगे की ओर धकेलता है, I स्थिति के माध्यम से तेंदु के सिद्धांत के अनुसार, पैर की अंगुली को आगे लाया जाता है।

"टू-एंड" - एक विराम।

"तीन-और" - काम करने वाला पैर I स्थिति में रुके बिना वापस फिसल जाता है, और पैर के अंगूठे पर आ जाता है। स्थिति सहायक पैर की एड़ी के खिलाफ काम कर रहे पैर की एड़ी है।

"चार-और" - एक विराम।

आंदोलन ऊर्जावान है। आंदोलन को सीखने के बाद, हम इसे रोंड डे जंबे पट टेरे में शामिल करते हैं।

6. रोंड डी जंबे पर टेरे का एक-टुकड़ा निष्पादन। 1 उपाय 2/4।

सबसे पहले आपको पैर को वापस पैर के अंगूठे तक खोलने की जरूरत है।

"वन-एंड" - पासे पार टेरे फॉरवर्ड।

"टू-एंड" - फुल रोंड डे जंबे पर टेरे एन डेहोर्स वापस स्थिति में "सहायक पैर की एड़ी के खिलाफ काम करने वाले पैर की एड़ी।"

7. अध्ययन के प्रथम वर्ष का पूरा लेखा-जोखा -

"एक बार" - पासे पर टेरे फॉरवर्ड।

"और" - फुल रोंड डे जंबे पर टेरे एन डेहोर्स।

Passe par terre को डाउनबीट में खेला जाता है।

निष्पादन नियम:

शरीर की जकड़न और शांति, कंधों और कूल्हों की समता।

दोनों पैरों में अत्यधिक खिंचाव और जकड़न।

शरीर का भार सहायक पैर पर रहता है। सहारा देने वाला टांग अपवर्तन को बनाए रखता है, शरीर के घुटने और कूल्हे के हिस्से को कड़ा किया जाता है।

पैर की अंगुली के साथ सर्कल को जितना संभव हो उतना चौड़ा खींचा जाता है।

काम करने वाले पैर के पीछे कूल्हे नहीं घूमते। पैर कूल्हे के जोड़ से काम करता है।

जब हम सामने से बगल की ओर रौंद करते हैं, तो हम पैर को कूल्हे के जोड़ और पैर पर घुमाते हैं, इसे पैर के अंगूठे से दूर ले जाते हैं और एड़ी को पकड़ते हैं।

पैर को पीछे की तरफ से पास करते हुए, हम सशर्त बिंदु ईकार्टी (45 * पीछे) को पास करते हैं, एड़ी को न मोड़ने की कोशिश करते हैं।

जब रौंद को पीछे से बगल की तरफ और आगे की तरफ से करते हैं, तो हम एड़ी को आगे बढ़ाते हुए काम करने वाले पैर को जोर से घुमाते हैं।

पैर का घेरा फर्श पर पैर के अंगूठे से आसानी से और समान रूप से खींचा जाता है।

I स्थिति से गुजरते समय, पैर स्वतंत्र रूप से, आसानी से और हमेशा फर्श पर पूरे पैर के साथ, एड़ी को अलग किए बिना, पैर की उंगलियों को झुकाए बिना, सहायक पैर के पीछे जाने के बिना स्लाइड करता है।

Passe par terre शुरू होता है और स्केटिंग लेग की एड़ी के खिलाफ काम कर रहे पैर की एड़ी के साथ समाप्त होता है।

हाथ, एक नियम के रूप में, द्वितीय स्थिति को ठीक करता है, सिर और शरीर को सीधा रखा जाता है।

टेम्प्स रिले PAR TERRE

एक व्यायाम जो सहायक पैर पर उठाने को एक अर्धवृत्त के साथ जोड़ता है जो फर्श के साथ काम करने वाले पैर के पैर के अंगूठे का वर्णन करता है। Temps releve par terre, rond de jambe par terre की तैयारी है। आंदोलन उसी गति से किया जाता है। इसे एन डेहोर्स और एन डेडन्स में किया जा सकता है।

सीखने के चरण:

1. प्रारंभ में, हम 1 बीट 4/4 . के लिए स्टिक का सामना करना सीखते हैं

2. फिर, एक हाथ से छड़ी को पकड़कर, सिर और हाथ से गति का समन्वय करें।

प्रारंभिक स्थिति: मैं पैरों की स्थिति, बाएं हाथ को छड़ी के पीछे, दाहिना हाथ प्रारंभिक स्थिति में, सिर को दाईं ओर घुमाया जाता है।

"और" - दाहिना हाथ एक "आह" करता है (प्रारंभिक स्थिति से थोड़ा सा पक्ष में खुलता है)।

"वन-एंड" - I स्थिति में डेमी प्लाई, हाथ प्रारंभिक स्थिति में लौटता है, सिर, सिर को मोड़ते हुए, ठुड्डी को नीचे करता है, सिर बाएं कंधे की ओर थोड़ा झुकता है,

हाथ देखो।

"टू-एंड" - बायां पैर डेमी प्लाई रखता है, दायां पैर बाहर स्लाइड करता है

पैर की अंगुली पर आगे, दाहिना हाथ पहली स्थिति में उठता है, दाहिने हाथ में देखें।

"तीन-और" - दाहिना पैर, उत्क्रमण को बनाए रखते हुए, प्रदर्शन करता है डेमी रोंड डे जंबे पर टेरे टू

सिर द्वितीय स्थिति में खुलता है।

en dehors बगल से पीछे की ओर.

"और-समय-और" - एन डेहोर्स के प्रदर्शन के समान।

"टू-एंड" - दाहिना पैर पैर के अंगूठे पर पीछे की ओर झुकता है, जबकि शरीर आगे की ओर नहीं झुकता है, सीधी कड़ी स्थिति में रहते हुए, हाथ पहले स्थान पर आ जाता है। "तीन-और" - दाहिना पैर, उत्क्रमण को बनाए रखते हुए, प्रदर्शन करता है डेमी रोंड डे जंबे पर टेरे टू

पक्ष, उसी समय बाएं पैर को बढ़ाया जाता है, हाथ पैर के साथ, साथ में

सिर द्वितीय स्थिति में खुलता है।

"चार-और" - एक विराम या, जब अपने शुद्ध रूप में प्रदर्शन किया जाता है, तो पैर पहली स्थिति में बंद हो जाता है। भविष्य में, रोंड डे जाम्बे पर टेरे की तैयारी के लिए, डेमी रोंड डे जंबे पार टेरे का प्रदर्शन किया जाता है।

एन ddans आगे की ओर से.

3. संगीत आकार 4/4, आंदोलन 2/4 . लेता है

"और" - अपने हाथ से आहें।

"एक बार" - पहली स्थिति में डेमी प्लाई।

"और" - दाहिना पैर पैर के अंगूठे पर आगे की ओर खिसक जाता है, हाथ पहली स्थिति में आ जाता है।

"दो" - दाहिने पैर के साथ डेमी रोंड डी जाम्बे, बायां पैर बढ़ाया गया है, हाथ द्वितीय स्थिति में है।

"और" रोंड डे जंबे पार टेरे (आगे या पीछे) के लिए एक विराम या डेमी रोंड है।

निष्पादन नियम:

तंग शरीर, सीधे कंधे और कूल्हे।

काम कर रहे और सहायक पैरों दोनों के विचलन का अनिवार्य संरक्षण।

कूल्हे पर शिथिलता के बिना और कूल्हे के जोड़ को छोड़े बिना, सहायक पैर पर डेमी प्लाई बनाए रखना आवश्यक है।

काम करने वाला पैर पूरे पैर के साथ I स्थिति से स्लाइड करता है, धीरे-धीरे फैलता है क्योंकि यह दूर जाता है।

काम करने वाले पैर को समान रूप से और आसानी से स्थानांतरित किया जाता है, सहायक पैर पर समय से पहले उठाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

काम करने, पैरों और बाहों को सहारा देने वाले काम की एक साथ और एकता।

डेमी रॉन्ड प्रदर्शन नियम।

वर्ष के अंत में, टेम्परेचर रिलेवे पार टेरे को रौंद डे जंबे पार टेरे के साथ शुरुआत में या अभ्यास के बीच में संयोजन में किया जाता है।

डेमी प्लाई (रूपरेखा) पर रोन्ड डे जाम्बे पार टेरे।

एक हाथ से छड़ी पकड़कर आंदोलन का अध्ययन किया जाता है। प्रदर्शन एन डेहोर्स और एन डेडन्स।

सीखने के चरण:

1. 2 बार 4/4।

प्रारंभिक स्थिति: I स्थिति में पैर, एक छड़ी पर बायां हाथ, प्रारंभिक स्थिति में दाहिना हाथ, सिर दाईं ओर मुड़ गया।

"और" - अपने हाथ से आहें।

"वन-एंड" - डेमी प्लाई I स्थिति में, हाथ प्रारंभिक स्थिति में रहता है, सिर दाईं ओर।

"टू-एंड" - दाहिने पैर को पैर के अंगूठे पर एक स्लाइडिंग मूवमेंट के साथ आगे लाया जाता है, बायां पैर डेमी प्लाई को बरकरार रखता है, दाहिना हाथ I स्थिति तक बढ़ जाता है, सिर बाएं कान पर झुक जाता है, हाथ में देखें।

"तीन-और-चार-और" - सहायक पैर डेमी प्लाई रखता है, दाहिना पैर धीरे-धीरे डेमी रोंड डे जंबे पार टेरे को साइड में करता है, पैर के साथ हाथ एक साथ II स्थिति में खुलता है, I वर्ग में सिर सीधा है, भविष्य में - हाथ के पीछे दाहिनी ओर मुड़ता है।

"वन-एंड-टू-एंड" - स्केटिंग लेग पर डेमी प्लाई संरक्षित है, दाहिना पैर डेमी रोंड को फर्श के साथ वापस स्केटिंग लेग की एड़ी के खिलाफ काम करने वाले पैर की एड़ी की स्थिति में जारी रखता है, पहले में वर्ग सिर की ओर मुड़ता है, स्पष्ट रूप से प्रोफ़ाइल में, फिर ब्रश में थोड़ा दिखता है।

"तीन" - सहायक पैर सीधा होता है, काम करने वाला पैर थोड़ा अपनी ओर खींचा जाता है।

"फोर-एंड" - दाहिना पैर I स्थिति में बंद हो जाता है, उसी समय हाथ प्रारंभिक स्थिति में बंद हो जाता है।

एन डेडान उसी लेआउट के अनुसार खेला जाता है।

2. कक्षा I 2 के लिए भरा हुआ फॉर्म 4/4 - एन डेहोर्स और एन डेडन्स।

प्रारंभिक स्थिति: I स्थिति में पैर, प्रारंभिक स्थिति में हाथ।

"और" - अपने हाथ से आहें।

"वन-एंड" - डेमी प्लाई इन आई पोजीशन।

"दो_आई" - दाहिने पैर को पैर की अंगुली पर एक फिसलने वाले आंदोलन के साथ आगे लाया जाता है, हाथ पहली स्थिति में होता है, सिर बाएं कान पर झुक जाता है।

"तीन-और" - दाहिने पैर के साथ डेमी रोंड, सहायक पैर डेमी प्लाई को बरकरार रखता है, हाथ दूसरी स्थिति में खुलता है, सिर सीधा होता है।

"फोर-एंड" - डेमी रोंड दाहिने पैर से पीछे की ओर, सहायक पैर डेमी प्लाई रखता है, सिर दाईं ओर मुड़ता है।

"वन-एंड" - डेमी रोंड एन डेडन्स दाहिने पैर से पीछे की तरफ, सिर का सीधा अनुवाद किया जाता है।

"टू-एंड" - दाहिने पैर के डेमी रोंड एन डेडन्स को आगे की ओर से सहायक पैर की एड़ी के खिलाफ काम करने वाले पैर की एड़ी की स्थिति में, सिर दाईं ओर मुड़ता है।

"तीन" - सहायक पैर बढ़ाया जाता है, दाहिना पैर खुद के बहुत करीब खींचा जाता है और पैर के अंगूठे पर रहता है।

"और" - द्वितीय स्थिति में हाथ की आह।

"चार-और" - पैर और हाथ अपनी मूल स्थिति में बंद हैं।

निष्पादन नियम:

कड़ा शरीर, यहाँ तक कि कंधे और कूल्हे भी।

शरीर का भार सहायक पैर पर रहता है और काम करने वाले पैर में स्थानांतरित नहीं होता है।

फर्श पर एक लेग सर्कल एक फैला हुआ पैर और एक अविश्वसनीय वृद्धि के साथ किया जाता है।

सपोर्टिंग लेग डेमी प्लाई को बरकरार रखता है।

पीछे की ओर से रोंड डी जंबे पार टेरे एन डेहोर्स के प्रदर्शन के दौरान, पीठ मांसपेशियों के क्रॉस तनाव को पकड़ लेती है।

आंदोलन के दौरान काम करने वाले पैर की जांघ नहीं निकलती है।

पैर उलटे रहते हैं।

पीछे काम करने वाले पैर की स्थिति में, सुनिश्चित करें कि शरीर आगे फिट नहीं है, कंधे के ब्लेड नीचे की ओर खिंचे हुए हैं।

आंदोलन को पोर्ट डे ब्रा (कक्षा I में - I पोर्ट डे ब्रा के साथ, III पोर्ट डे ब्रा के साथ, बाद में III पोर्ट डे ब्रा के साथ पैर के अंगूठे पर आगे या पीछे बढ़ाया गया) के साथ जोड़ा जाता है।

45* पर लेंट छोड़ें।

धीमी टांग 45* उठाएं।

आंदोलन से पैर और पैर में ताकत और तनाव विकसित होता है।

यह पैरों की I और V स्थिति से सभी दिशाओं में किया जाता है। रेलेव लेंट का विकास होता है - 90 * तक।

सीखने के चरण:

हम छड़ी के सामने I स्थिति से बगल की ओर, फिर आगे और पीछे, फिर V स्थिति से आंदोलन का अध्ययन करना शुरू करते हैं। फिर एक हाथ से एक क्रॉस के साथ एक छड़ी के लिए। सिर को पहले फसे रखा जाता है, फिर जब आगे और पीछे क्रियान्वित किया जाता है - सिर को बगल में, जब पक्ष में निष्पादित किया जाता है - सिर एन फसे।

संगीत समय हस्ताक्षर 4/4 है, आंदोलन में 2 उपाय होते हैं।

"वन-एंड" - दाहिना पैर, बैटिंग तेंदु के सिद्धांत के अनुसार, पैर के अंगूठे पर खुलता है।

"दो-और" - पैर के अंगूठे से दाहिना पैर धीरे-धीरे 45 * तक बढ़ जाता है।

"तीन-और-चार-और" - हम स्थिति बनाए रखते हैं।

"एक और दो और" - एक विराम।

"तीन-और" - दाहिना पैर धीरे-धीरे पैर के अंगूठे तक कम हो जाता है।

"चार-और" - दाहिना पैर, बल्लेबाजी तेंदु के सिद्धांत के अनुसार, पहली स्थिति में बंद हो जाता है।

आगे और पीछे और वी स्थिति से, आंदोलन उसी लेआउट के अनुसार किया जाता है।

निष्पादन नियम:

चार बिंदुओं (कंधे और कूल्हों) की समता और शरीर को स्थापित करने के नियम संरक्षित हैं।

शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र एड़ी में स्थानांतरित नहीं होता है, बल्कि पैड के करीब होता है।

दृढ़ता से फैला हुआ और पैरों को मोड़ना।

पैर के पीछे काम करने वाले पैर का हिस्सा नहीं छोड़ा जाता है।

बार-बार निष्पादन के साथ, पैर समान ऊंचाई तक बढ़ जाता है।

पैर फैला हुआ पैर के अंगूठे की तरह हवा में ऊपर उठता है।

पैर को आगे उठाते समय काम करने वाले पैर की एड़ी जोर से आगे बढ़ती है।

लेट बैक का प्रदर्शन करते समय, काम करने वाले पैर की एड़ी नीचे झुक जाती है, कूल्हे तना हुआ अवस्था में होते हैं, पीठ क्रॉस की स्थिति रखती है।

जब I स्थिति से आगे और पीछे किया जाता है - सहायक पैर की एड़ी के खिलाफ काम करने वाले पैर की एड़ी।

जब वी स्थिति से प्रदर्शन किया जाता है - सहायक पैर की एड़ी के खिलाफ काम करने वाले पैर का अंगूठा।

जब छड़ी पर एक हाथ से प्रदर्शन किया जाता है, तो सिर पहले चेहरे पर होता है, और फिर जब आगे और पीछे किया जाता है, तो प्रोफ़ाइल स्थिति में बदल जाता है।

इस आंदोलन को रोंड डे जाम्बे पार टेरे, रोंड डी जंबे एन'लेयर, बैटेमेंट फोंडु के साथ जोड़ा गया है।

बैटमेंट तेंदु जेट सरल (सरल)

एक स्थान से दूसरे स्थान तक फैले हुए पैर के साथ फेंकें।

आंदोलन हवा में पैर के तनाव को विकसित करता है, पैरों की ताकत और हल्कापन विकसित करता है और कूल्हे और टखने के जोड़ों की गतिशीलता विकसित करता है।

सीखने के चरण:

45 * पर दी गई प्रासंगिकता को सीखने के बाद हम आंदोलन का अध्ययन करना शुरू करते हैं

हम छड़ी का सामना I स्थिति से बगल की ओर करना शुरू करते हैं, फिर आगे और पीछे। फिर एक हाथ से छड़ी के पीछे।

1. 1 बार 4/4

पहला संस्करण:

प्रारंभिक स्थिति: I स्थिति में पैर, छड़ी का सामना करना पड़ रहा है।

"एक-और" - दाहिना पैर, बल्लेबाजी तेंदु के नियमों के अनुसार, पैर के अंगूठे पर लाया जाता है।

"दो-और" - पैर पैर के अंगूठे से 45 * तक तेजी से ऊपर उठता है (तब यह 25 * होगा)।

शास्त्रीय नृत्य हाल ही में अपनी बहुमुखी प्रतिभा के कारण पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो गया है। लोक नृत्य से लेकर ब्रेकडांस तक किसी भी दिशा के पेशेवरों, शुरुआती और नर्तकियों के लिए कोरियोग्राफी कक्षाएं उपयोगी हैं। प्रशिक्षण वजन कम करने और सही मुद्रा में मदद करता है, अच्छा स्वास्थ्य और दीर्घायु देता है।

शास्त्रीय नृत्य की मूल बातें

शास्त्रीय नृत्यकला का पहला पाठ हाथ और पैर की स्थिति, साथ ही साथ नृत्य शब्दावली को सीखे बिना अकल्पनीय है। प्रत्येक आंदोलन का फ्रेंच में एक पारंपरिक सामान्य नाम है। ऑनलाइन पाठ बैले तकनीक की विशेषताओं, प्रत्येक चरण की बारीकियों को प्रदर्शित करता है, और बुनियादी नियमों और पदों का परिचय देता है। विशेष रूप से मनभावन शीर्षकों की उपस्थिति है जो आपको उन फ्रेंच नामों को सटीक रूप से सीखने की अनुमति देती है जिन्हें कान से समझना मुश्किल है।

कोरियोग्राफिक मशीन। अभ्यास

शास्त्रीय कोरियोग्राफिक कक्षाएं आमतौर पर शास्त्रीय संगीत या पियानो ध्वनियों के लिए एक विशेष बैले बैरे में आयोजित की जाती हैं। आपको वीडियो ट्यूटोरियल में दिखाए गए अभ्यासों के सरल संस्करण से शुरुआत करनी चाहिए। घर पर, मशीन को आरामदायक ऊंचाई के किसी भी समर्थन से आसानी से बदला जा सकता है: एक कुर्सी, एक खिड़की दासा, दराज की छाती।

शास्त्रीय बैले

शास्त्रीय नृत्य की शिक्षिका मरीना बुर्लयई बैले पाठों की एक श्रृंखला की लेखिका हैं। हम बैले तकनीक की बुनियादी बातों पर पाठ 1 देखने की सलाह देते हैं। पूर्ण आसन कैसे प्राप्त करें? अपने सिर को सही तरीके से कैसे मोड़ें? शुरुआती लोगों के लिए सबसे आम गलतियाँ क्या हैं? बैले में ब्रश कैसे रखें? शास्त्रीय नृत्यकला के सभी मुख्य नियम दस मिनट के एक वीडियो में हैं।

शास्त्रीय नृत्यकला की मूल बातें

शास्त्रीय नृत्य में सबसे आवश्यक चीज कोर को मजबूत करना और संतुलन विकसित करना है। बैरे (व्यायाम) में क्लासिक अभ्यास पर जाने से पहले, शुरुआती लोगों को फर्श पर बैठकर विशेष जिमनास्टिक करने की सलाह दी जाती है। पहली नज़र में, व्यायाम सरल और बेकार लगते हैं, हालांकि वास्तव में जिमनास्टिक शरीर को शिक्षित करता है और पीठ, हाथ और पैरों की ताकत विकसित करता है। ग्राउंड जिम्नास्टिक के अलावा, वीडियो पैरों के विकास और आधे पैर की उंगलियों पर खड़े होने की क्षमता के लिए व्यायाम दिखाता है।

मशीन पर प्लाई। व्यायाम

ऑनलाइन डांस स्कूलों में आप शास्त्रीय नृत्यकला सिखाने के लिए बहुत सारी उपयोगी सामग्री पा सकते हैं। सभ्य गुणवत्ता के वीडियो पाठ आपको नृत्य के विवरण को समझने और पेशेवर दृष्टिकोण से सीखने में मदद करेंगे। पाठ के एक अंश के ऑनलाइन प्रदर्शन में एक स्पष्टीकरण के साथ बैरे में क्लासिक डेमी-ग्रैंड प्लाई संयोजन शामिल है।

शास्त्रीय नृत्य

शास्त्रीय नृत्यकला में बीस मिनट का प्रशिक्षण एक बैरे की कमी से जटिल है (सभी आंदोलनों को हॉल के बीच में किया जाता है)। प्रशिक्षक अर्ध-उंगलियों को गर्म करने, सही मुद्रा विकसित करने और संतुलन विकसित करने के लिए व्यायाम दिखाता है। शुरुआती अपनी लय की भावना का अभ्यास करने में सक्षम होंगे और सीखेंगे कि हाथों और पैरों की स्थिति को आसानी से कैसे बदला जाए। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, शुरुआती नर्तक पूरे शरीर के लिए खिंचाव करेंगे और बुनियादी बैले अभ्यास सीखेंगे: टंडू, प्लाई, बैटमैन।

बैले क्लास के लिए वार्म अप

क्या आप मरिंस्की थिएटर के पहले एकल कलाकार मारिया खोरेवा के साथ प्रशिक्षण लेना चाहते हैं? हम बैलेरीना के साथ ऑनलाइन अभ्यास की पेशकश करते हैं। अधिक प्रभावी प्रशिक्षण और सुरक्षित आंदोलनों के लिए प्रत्येक सत्र से पहले वार्म अप आवश्यक है। मारिया लचीलेपन, विचलन, श्रोणि को खोलने और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ समस्याओं को रोकने के लिए एक जटिल दिखाती है। व्यायाम फिट रहने के लिए दैनिक वार्म-अप के रूप में उपयुक्त है।

अपने पैर को ऊंचा कैसे उठाएं और पकड़ें

वीडियो पाठ बोल्शोई बैलेरिना की पेशेवर विशेषताओं का खुलासा करता है। मारफा फेडोरोवा के साथ कक्षाएं आपको सिखाएंगी कि पेशी कोर्सेट की ताकत और सहनशक्ति को ठीक से कैसे प्रशिक्षित किया जाए। वीडियो प्रेस के लिए व्यायाम दिखाता है, पैरों को आगे, बगल और पीछे की ओर उठाता है। गहन स्ट्रेचिंग के संयोजन में, व्यायाम वांछित परिणाम देते हैं - लंबे समय तक पैर को ऊंचा उठाने की क्षमता।

पार्टेरे व्यायाम

नृत्य में पार्टर का अर्थ है फर्श पर गति करना। फर्श के संपर्क में, वार्म-अप और स्ट्रेच, नृत्य के टुकड़े और शास्त्रीय व्यायाम किया जा सकता है। कोरियोग्राफर तात्याना क्रुक लापरवाह और पेट की स्थिति में प्लाई, पाससे, बैटमैन, प्रासंगिक और मंडलियों के प्रदर्शन का प्रदर्शन करते हैं। पार्टर व्यायाम उन शुरुआती लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें बैरे में खड़े होने पर संतुलन बनाए रखने में कठिनाई होती है।

पीछे की ओर आगे की ओर

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सही ढंग से बोलने और लिखने के लिए, आपको भाषा के नियमों को जानना होगा। बैले में भी यही सच है। केवल शब्दों के स्थान पर - गति, और वर्तनी और वाक्य-विन्यास के स्थान पर - शास्त्रीय नृत्य के नियम। यह नाम 19 वीं शताब्दी के अंत में रूस में दिखाई दिया। इससे पहले, बैले नृत्य को "गंभीर", "महान", "अकादमिक" कहा जाता था।
शास्त्रीय नृत्य की प्रणाली कई शताब्दियों में बनाई गई थी, सबसे अधिक अभिव्यंजक लोक नृत्यों और रोजमर्रा के नृत्यों के कई आंदोलनों से लिया गया था। धीरे-धीरे पैरों और बाहों की स्थिति, शरीर और सिर की स्थिति विकसित हुई, और सभी नृत्य आंदोलनों को नाम मिला।
यह कहा जाना चाहिए कि बैले भाषा सार्वभौमिक है: जर्मनी का एक नर्तक ब्राजील के अपने सहयोगी को समझेगा, और एक जापानी बैलेरीना एक अमेरिकी को समझेगी। जिस प्रकार संगीत में इतालवी शब्दावली का प्रयोग किया जाता है, और चिकित्सा में लैटिन का उपयोग किया जाता है, उसी प्रकार बैले में सभी शब्द फ्रेंच हैं।
शास्त्रीय नृत्य नृत्यकला का आधार है। क्लासिक्स आपको बैले कला की सभी सूक्ष्मताओं को सीखने, आंदोलनों और संगीत के सामंजस्य को महसूस करने की अनुमति देता है।
शास्त्रीय नृत्य में सभी आंदोलन अपवर्तन पर आधारित होते हैं - क्लासिक्स में सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक, जो किसी भी मंच नृत्य के लिए आवश्यक है।
कोरियोग्राफिक शब्दावली विशेष नामों की एक प्रणाली है जिसे उन अभ्यासों या अवधारणाओं को निरूपित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें संक्षेप में समझाना या वर्णन करना मुश्किल है। समर्थन या बीच में व्यायाम: बैले में प्रशिक्षण अभ्यास का एक सेट है जो मांसपेशियों, स्नायुबंधन के विकास और नर्तक में आंदोलनों के समन्वय के विकास में योगदान देता है। अभ्यास "मशीन" (कोष्ठक के साथ दीवार से जुड़ा हुआ) और प्रशिक्षण हॉल के बीच में किया जाता है और इसमें समान तत्व होते हैं।
शब्दावली समूहों में विभाजित है:

1. बैरे में और हॉल के बीच में व्यायाम करें।
2. स्थितियां, दिशाएं, मुद्राएं, अतिरिक्त आंदोलन।
3. कूदना।
4. घुमाव।

बैरे में और हॉल के बीच में व्यायाम करें।

तैयारी [तैयारी] - अभ्यास शुरू होने से पहले किया गया एक प्रारंभिक आंदोलन।
DEMI PLIE [डेमी प्लाई] - अधूरा, छोटा "स्क्वाट", आधा स्क्वाट, जिसमें एड़ी फर्श से नहीं उतरती है।
ग्रैंड प्लाई [ग्रैंड प्लाई] - गहरा, पूर्ण "स्क्वाट"।
बैटमेंट तेंदु [बैटमैन तंदु] - पैर के अंगूठे को फर्श से उठाए बिना, सही दिशा में फैला हुआ पैर का अपहरण और जोड़।
बैटमेंट तेंदु जेटÉ [बैटमैन टंडू जेट] - "फेंक", फैलाए गए पैर को वांछित दिशा में 25 °, 45 ° की स्थिति में घुमाएँ।
रोंड डे जाम्ब पार टेरे [रोंड डे जाम्ब पार टेर] - फर्श पर पैर का अंगूठा फर्श पर पैर के अंगूठे की गोलाकार गति।
BATTEMENT SOUTENU [बैटमैन सौ] - झेलना, सहारा देना; पांचवीं स्थिति में पैरों को ऊपर खींचने के साथ आंदोलन, निरंतर, निरंतर गति।
BATTEMENT FONDU [बैटमैन फोंड्यू] - "नरम", "पिघलना", चिकनी गति, जिसमें घुटनों का एक साथ झुकना शामिल है, जिसके अंत में "काम करने वाला" पैर सामने सुर ले कू-डी-पाइड की स्थिति में आता है या सहायक पैर के पीछे, और फिर एक साथ घुटनों को फैलाता है और "काम करने वाला" पैर आगे, बग़ल में या पीछे की ओर खुलता है।
BATTEMENT FRAPPE [बैटमैन फ्रैपे] - "हिट", एक तेज, ऊर्जावान फ्लेक्सन और पैर के विस्तार से युक्त एक आंदोलन, पैर को फ्लेक्सन के समय सुर ले कू-डी-पाइड स्थिति में लाया जाता है और पैर की अंगुली से खुलता है आगे, बग़ल में या पीछे विस्तार के क्षण में फर्श पर या 45 ° की ऊँचाई तक।
बैटमेंट डबल फ्रैपे [बैटमैन डबल फ्रैपे] - एक डबल झटका के साथ एक आंदोलन।
पेटिट बैटमेंट [पेटिट बैटमैन] - "छोटा झटका" - सहायक पैर के सामने और पीछे कू डे पाइड स्थिति में बारी-बारी से छोटे, छोटे पैर के प्रहार।
बैटरी [बत्री] - ड्रम बीट; सुर ले कू-डी-पाइड स्थिति में पैर छोटे झटके की एक श्रृंखला बनाता है।
बट्टू [botyu] - सहायक पैर के ठीक सामने या पीछे टखने के जोड़ पर लगातार, छोटे, छोटे वार "बीट" करें।
ROVD DE JAMBE EN L "AIR [ron de jamb anler] - निचले पैर (टखने) की एक गोलाकार गति, एक निश्चित कूल्हे के साथ 45 ° या 90 ° की ऊँचाई तक अलग रखी जाती है।
ADAJIO [adagio] - धीरे-धीरे, सुचारू रूप से ग्रैंड प्लाई, डेवलोप, रिले लैन, सभी प्रकार के संतुलन, समुद्री डाकू, मोड़ शामिल हैं। 32,64 खातों के लिए एक फ़्यूज्ड बंडल।
बैटमेंट रिलेव लेंट [रिलेव लैन] - 1-4 1-8 की कीमत पर धीरे-धीरे, धीरे-धीरे धीरे-धीरे "उठाएं", फैले हुए पैर को आगे, किनारे या पीछे 90 डिग्री और उससे ऊपर उठाएं।
BATTEMENT DEVELOPPE [बैटमैन डेवलोप] - बाहर निकालना, पैरों को आगे, पीछे या बगल में खोलना, सहायक पैर के साथ "काम करने वाले" पैर को वांछित दिशा में खिसकाना।
GRAND BATTEMENT [ग्रैंड बैटमैन] - "बिग थ्रो, स्विंग" 90 ° और ऊपर की ओर फैला हुआ पैर सही दिशा में।
BALANCOIRE [बैलेंसर] - "स्विंग", जिसका इस्तेमाल ग्रैंड बैटलमेंट जेट में किया जाता है।

स्थितियां, दिशाएं, मुद्राएं, अतिरिक्त आंदोलन।

एक ला सेकंड [ए ला सगन] - एक ऐसी स्थिति जिसमें कलाकार चेहरे पर स्थित होता है, और "काम करने वाला" पैर 90 डिग्री तक खुला रहता है।
ALLONGEE [साथ] - Ch से। लंबा करना, लंबा करना, बढ़ाना; एडैगियो से गति, जिसका अर्थ है पैर और छिपे हुए हाथ की विस्तारित स्थिति, हाथ, पैर, धड़ की अंतिम गति, लम्बी भुजा की स्थिति।
APLOMB [aplomb] - स्थिरता।
अरबी [अरबी] - एक शास्त्रीय नृत्य मुद्रा जिसमें विस्तारित पैर 45 डिग्री, 60 डिग्री या 90 डिग्री वापस ले लिया जाता है, धड़, बाहों और सिर की स्थिति अरबी के आकार पर निर्भर करती है।
मनोवृत्ति [रवैया] - मुद्रा, शरीर की स्थिति; उठा हुआ पैर आधा मुड़ा हुआ।
संतुलन [संतुलन] - "स्विंग, बोलबाला"; लहराता हुआ आंदोलन। यह अगल-बगल से उन्नति के साथ किया जाता है, कम बार - आगे और पीछे।
बल्लेबाजी [बैटमैन] - गुंजाइश, हरा।
BATTEMENT AVELOPPE [बैटमैन एवलोप] - विपरीत बटालियन विकास गति, पासे के माध्यम से खुली स्थिति से "काम करने वाला" पैर किसी दिए गए स्थान पर उतारा जाता है।
BATTEMENT RETIRE [बैटमैन रिटायर] - "वर्किंग" लेग की स्लाइडिंग के माध्यम से ट्रांसफर, पासे के माध्यम से V स्थिति से पीछे V स्थिति में।
कूप [कूप] - दस्तक; एक झटकेदार आंदोलन, एक छोटा धक्का, दूसरे के लिए एक पैर का त्वरित प्रतिस्थापन, कूद या अन्य आंदोलन के लिए प्रोत्साहन के रूप में कार्य करना।
CROISEE [croise] - एक मुद्रा जिसमें पैर पार किए जाते हैं, एक पैर दूसरे को ढकता है।
DEGAJE [degaje] - रिलीज, रैक से "संक्रमण" को बाएं दाएं आगे पैर की अंगुली तक ले जाएं, IV स्थिति में अर्ध-स्क्वाट के माध्यम से आगे बढ़ें, सीधा करें, दाएं से रैक करें, बाएं पीछे, पैर की अंगुली तक। बाएं स्टैंड से, पैर के अंगूठे पर दाहिनी ओर से, दूसरी स्थिति में सेमी-स्क्वाट के माध्यम से बगल की ओर कदम रखें, दाएं, बाएं पैर के अंगूठे पर खड़े हों।
डेमी [डेमी] - मध्यम, छोटा।
डेमी रोंड [डेमी रोंड] - अधूरा वृत्त, अर्धवृत्त (फर्श पर पैर का अंगूठा, 45ana 90 ° और ऊपर)।
DESSUS-DESSOUS [देसु-देसु] - ऊपरी-निचला भाग, ऊपर-नीचे, रास डे बौरी का दृश्य।
DÉVELOPPE [विकसित] - "उद्घाटन", "तैनात", स्टोइक से बाईं ओर, एक फिसलने वाली गति के साथ एक मुड़ी हुई स्थिति (घुटने पर पैर की अंगुली) और किसी भी दिशा में इसका विस्तार (आगे, बाजू, पीछे) या उच्चतर .
डबल [डबल] - "डबल", बैटमेंट तेंदु - डबल हील प्रेशर बैटमेंट फोंडु - डबल स्क्वाट बैटलमेंट फ्रैपर - डबल ब्लो।
ECARTE [ekarte] - शास्त्रीय नृत्य (एक ला सेकेंड) की एक मुद्रा, जिसमें पूरी आकृति को तिरछे आगे या पीछे घुमाया जाता है।
प्रभाव [efase] - शरीर और पैरों की तैनात स्थिति।
EN DEDANS [एक dedan] - एक सर्कल में आंदोलन की दिशा या स्वयं की ओर, भीतर की ओर मुड़ना।
EN DEHORS [an deor] - अपने आप से दूर एक गोलाकार गति, कूल्हे या घुटने के जोड़ में बाहर की ओर एक गोलाकार गति, साथ ही मुड़ता है
एन फेस [एन फेस] - सीधा; शरीर, सिर और पैरों की सीधी स्थिति।
EN TOURNANT [एक टर्नन] - Ch से। "घुमाएँ"; आंदोलन के दौरान शरीर का घूमना।
EPAULMENT [एपोलमैन] - नर्तक की स्थिति, पृष्ठ 8 या पृष्ठ 2 में 3/4 में बदल गई; epaulement croise (बंद) और epaulement efface (मिटाया, खुला) अलग है।
भव्य [भव्य] - बड़ा।
जेटे [जेट] - एक पैर को जगह में या कूद में फेंकना।
पस कौरू [पा धूम्रपान] - छठे स्थान के माध्यम से एक रन।
पस डी'एक्शन [पास डी एक्शन] एक प्रभावी नृत्य है।
पास डे बेसक्यू [पास डे बास्क] - बास्क स्टेप; इस आंदोलन को 3/4 या 6/8 (ट्रिपल आकार) के खाते की विशेषता है, जो आगे और पीछे किया जाता है।
पस दे बौरे [पास दे ब्यूरे] - एक पीछा किया हुआ नृत्य कदम, थोड़ी उन्नति के साथ आगे बढ़ना।
PAS DE DEUX [pas de deux] - दो कलाकारों का नृत्य, आमतौर पर एक नर्तक और एक नर्तक।
पस दे क्वात्रे [पास दे कार्टे] - चार कलाकारों का नृत्य।
PAS DE TROIS [pas de trois] तीन कलाकारों का नृत्य है, आमतौर पर दो नर्तक और एक नर्तक।
पास [पास] - "पास करने के लिए", "पास करने के लिए", मुड़े हुए पैर की स्थिति, घुटने पर पैर का अंगूठा: सामने, बगल में, पीछे।
पेटिट [पालतू] - छोटा।
PIQUE [शिखर] - फर्श पर "काम करने वाले" पैर की उंगलियों के साथ एक हल्की चुभन और पैर को एक निश्चित ऊंचाई तक उठाना।
PLIE [plie] - स्क्वाट।
PLIE RELEVE [plie releve] - मुड़े हुए घुटनों के साथ आधे पैर की उंगलियों पर पैरों की स्थिति।
बिंदु [बिंदु] - पैर की विस्तारित स्थिति।
PORDEBRAS [पोर डे ब्रा] - "शरीर का झुकना", आगे, पीछे की ओर, बगल की ओर झुकना, स्ट्रेचिंग में समान। हाथ, शरीर, सिर के लिए व्यायाम; शरीर का झुकाव, सिर।
POUNTE [पॉइंट] - "पैर की अंगुली पर", "पैर की अंगुली को छूना" बाईं ओर स्टोइक से, दाएं आगे, बगल में या पैर की अंगुली पर किसी भी दिशा में आईपी पर वापसी के साथ स्विंग।
RELEVÉ [प्रासंगिक] - "उठाएं, ऊपर उठाएं", उंगलियों या आधी उंगलियों पर उठाना
RENVERSE [रैनवर्स] - Ch से। "उलटना, उलटना"; तेज झुकना, शरीर का मुख्य रूप से झुकाव की स्थिति से पलटना, साथ में pas de bouree en Tournant।
रोंड [रोंड] - "सर्कल, राउंड"
SOUTENU [सौ] - Ch से। "सहना, समर्थन करना, आकर्षित करना।"
SOUTENU EN TQURNANT [सुतेनु एक टर्नन] - दो पैरों को चालू करें, "काम करने वाले" पैर को पांचवीं स्थिति में वापस लेने के साथ शुरू करें।
सुर ले कू डे पाइड [सुर ले कू डे पाइड] - टखने पर पैर की स्थिति (पैर के सबसे संकीर्ण बिंदु पर), टखने के जोड़ पर मुड़े हुए पैर की स्थिति।
TEMPS LIE [टैन लेट] - छोटा एडैगियो, 1 - बाईं ओर अर्ध-स्क्वाट, 2 - पैर के अंगूठे पर दाईं ओर, 3 - गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को दाईं ओर, बाईं ओर पैर की अंगुली, 4-आईपी, 5 पर शिफ्ट करें। पक्ष और पीठ के समान।
TOMBÉE [tonbe] - - गिरना, शरीर के भार को खुले पैर में आगे, बगल में या पीछे डेमी-प्लाई में स्थानांतरित करना।

कूद.

एलेग्रो [रूपक] - जल्दी; "हंसमुख", "खुश"; पाठ का हिस्सा, जिसमें कूदता है, तेज गति से किया जाता है।
असेंबली [विधानसभा] - Ch से। कनेक्ट करना, इकट्ठा करना; एक पैर से दो तक की छलांग एक निश्चित दिशा में चलने वाले पैरों के साथ और हवा में एक साथ कूदते हुए पैरों को इकट्ठा करके की जाती है।
ब्रिस [हवा] - तोड़ना, कुचलना; स्किड्स के साथ जंप सेक्शन से मूवमेंट।
कैब्रियोल [कैब्रियोल] - एक पैर से दूसरे पैर को खटखटाकर मौके पर कूदें।
परिवर्तन डी पाइड्स [शज़मैन डी पाइड] - हवा में पैरों के परिवर्तन के साथ एक छलांग (वी स्थिति में)।
ECHAPPE [ईशैप्पे] - पैरों को दूसरी स्थिति में खोलने और दूसरे से पांचवें स्थान पर एकत्रित करने के साथ एक छलांग।
EMBOITE [एम्बुएट] - आधे पैर की उंगलियों, उंगलियों और एक छलांग के साथ पैर से पैर तक लगातार संक्रमण। एम्बोइट जंप - बारी-बारी से पैरों को घुटनों पर मोड़कर या 45 ° आगे की ओर फेंकना, जबकि आधे मुड़े हुए पैर हवा में बदल जाते हैं।
ENTRECHAT [entrechat] - एक स्किड के साथ कूदो।
GLISSADE [ग्लिसाडे] - फर्श को दाएं-बाएं या आगे-पीछे जाने के बिना पार्टर स्लाइडिंग जंप।
ग्रैंड जेट [ग्रैंड जेट] - आगे, पीछे या बग़ल में बढ़ते हुए एक पैर से दूसरे पैर पर कूदें। पैर अधिकतम तक खुलते हैं और हवा में "विभाजित" स्थिति लेते हैं।
जेट फर्म [जेट फार्म] - बंद कूद
जेट पास [जेट पासे] - एक पासिंग जम्प।
पास बलोन [पा बालोन] - फुलाएं, फुलाएं; विभिन्न दिशाओं और पोज़ में कूदने के समय, साथ ही पैरों को हवा में मजबूती से तब तक बढ़ाया जाता है जब तक कि सुर ले कू-डी-पाइड पर एक पैर को लैंडिंग और झुकने तक नहीं किया जाता है।
पास बैलोटे [पा बालोटे] - उतार-चढ़ाव; एक आंदोलन जिसमें कूद के समय पैर आगे और पीछे बढ़ाए जाते हैं, केंद्रीय बिंदु से गुजरते हैं; शरीर पीछे-पीछे झुक जाता है, मानो झिझक रहा हो।
पास चेस [पा चेस] - ग्राउंड जंप, जिसके दौरान एक पैर दूसरे को बाहर निकालता है। सभी दिशाओं में उन्नति के साथ, जिसके निष्पादन के दौरान एक पैर दूसरे के साथ छलांग के उच्चतम बिंदु पर "पकड़ता है"।
पास सिसौक्स [पीए सिसो] - कैंची; बारी-बारी से आगे की ओर फेंकते हुए कूदें, पैर हवा में बढ़े।
पास दे चैट [पा दे शा] - बिल्ली का कदम; पैर से पैर तक फिसलने वाली छलांग, जब हवा में एक पैर दूसरे के पास से गुजरता है।
PAS FAILLI [pa फेलली] - एक कनेक्टिंग स्टेप, जिसमें फ्री लेग को पासिंग डेमी प्लाई के माध्यम से आगे या पीछे की स्थिति में पास करना शामिल है, फिर शरीर का वजन ऊर्ध्वाधर अक्ष से कुछ विचलन के साथ पैर में स्थानांतरित हो जाता है।
सौते [सौते] - शास्त्रीय नृत्य I, II, IV और V पदों में दो पैरों से दो पैरों तक कूदता है।
SISSONNE [sison] - एक प्रकार की छलांग, रूप में विविध और अक्सर इस्तेमाल किया जाता है।
SISSON OUVERTE [सिसन ओवरट] - आगे, पीछे या बगल में उड़ने के साथ एक छलांग, लैंडिंग पर एक पैर एक निश्चित ऊंचाई पर या किसी दिए गए स्थान पर हवा में खुला रहता है।
सिसोन फरमी [सिसन फार्म] - बंद कूद।
SISSONNE SIMPLE [sison simple] - दो पैरों से एक तक की साधारण छलांग।
सिसोन टॉमबी [सिसन टोम्बे] - एक गिरावट के साथ एक छलांग।
SOUBRESAUT [सब्रेसो] - हवा में देरी के साथ एक बड़ी छलांग।

घुमाव।

FOUETTE [fuete] - ch "रजाई, कोड़े" से; एक तरह का डांस टर्न, तेज, तेज; खुला पैर मोड़ के दौरान सहायक पैर की ओर झुकता है और एक तेज गति के साथ फिर से खुलता है।
PIROUTTE [पाइरॉएट] - "यूल, टर्नटेबल"; एक लेग एन डेहोर्स या एन डेडन्स पर कलाकार का रोटेशन, दूसरा लेग सुर ले कू-डी-पाइड की स्थिति में।
टूर [टूर] - बारी।
टूर चेन्स [टूर चेन] - "जुड़ा हुआ, जुड़ा हुआ"; फास्ट टर्न, एक के बाद एक, दो पैरों पर तिरछे या उच्च आधे पैर की उंगलियों पर एक सर्कल में प्रदर्शन किया।
टूर एन ल'एयर [टूर एन लेर] - हवा में एक टूर।