Възможно ли е да се научи човек да се смее на себе си, ако няма чувство за хумор? И като цяло, може би е глупаво - да се смееш на себе си? Спомнете си сцените от немите филми, човек върви – човек падна – залата се смее. Защо ни е смешно да гледаме падания на други хора, комични провали, битки? Защото ситуация, която не носи сериозна заплаха за живота, винаги може да изглежда комична. И защо, когато ни се случи това, ние почти никога не се усмихваме, а напротив, се разстройваме и натъжаваме? Защо е трудно да приложиш ирония към себе си?
Причина да се страхувате да се смеете на себе си
- Първата причина: страхуваме се да изглеждаме жалки в нашия провал (другите ще съжаляват, ще ги сложат под себе си, ще обезценят, ще си тръгнат).
- Втората причина: липсва ни способност да погледнем на ситуацията отвън, от трета позиция.
- Причина трета: Трудности в изразяването на чувства и срам от тях
- Четвърта причина: Ниско самочувствие
- Причина пета: инфантилизъм (незрялост), което означава зависимост от чуждото мнение
- Причина шеста: позицията на жертвата или ролята на „магарето Ийори“ („само с мен това може да се случи, толкова съм нещастен“)
- Как помага способността да се смеете на себе си?
- Докато способността да се смеете на себе си решава повечето от тези проблеми и помага:
- прости на себе си за грешките и на другите.
- облекчава нелепи оплаквания по незначителни причини или дори при тяхно отсъствие
- помага да не се фокусираме върху нараняващите шеги на други хора, а да се отнасяме към тях с хумор
- от болезнено чувство за вина (виж параграф 1)
Как да се научите да се смеете на себе си
- Започнете сутринта със загряване пред огледалото, направете смешни физиономии, разрошете косата си.
- Започнете да говорите с глупав глас (Доналд Дък, Прасчо, разбойник), опитайте първо със себе си, но на глас, а след това прочетете стихотворение на някой близък с този глас.
- Позволете си да играете, рисувате и извайвате, както в детството. Залюлете се, скочете на скакалката, направете снежен човек, направете картичка със собствените си ръце, разбийте леда с ботуша си в локва, купете си сладолед и го изяжте на улицата, намазвайки цялото си лице. За възрастен е много трудно да се изгради отново и да започне да действа спонтанно. Но след като научи това, човек придобива огромен ресурс за творчество, откритост и психично здраве.
- Фантазирайте. Представете си ситуацията, в която се намирате, като сцена от анимационен филм. Обикновено изглежда толкова комично, че човек просто спира да решава тази ситуация.
- Не пропускайте да напишете за себе си последствията от тази ситуация лично за вас след 3 месеца, 6.12 и т.н. В повечето случаи ще стигнете до извода, че преживяването е напразно.
- Научете се да говорите открито за недостатъците си. Колкото повече приемате своите несъвършенства, толкова по-лесно им се смеете, толкова по-силни сте и толкова по-малко вероятно е оценката отвън да ви навреди
Добрият смях е слънцето в къщата. Уилям Текери
Хижа, в която се смеят, е по-богата от дворец, в който се отегчават. Китайска поговорка
Щастието идва в къща, където се смеят. Японска поговорка
Така се оказва, че силата на смеха и любовта всеки път побеждава силата на страха. Джон Гудман
Хората приемат всичко толкова сериозно, че това се превръща в тежест за тях. Научете се да се смеете повече. За мен смехът е толкова свещен като молитвата. Ошо.
Смехът е абсолютно необходим за поддържане на хармонията и понякога може да бъде единственият ни изход. Кошун Таками.
Докато се смеем, всичко е наред. Сол Белоу
Бъдете изпълнени двойно с доброта И, за да не обидите някого, Когато се смеете на глас,
Бъдете в състояние да виждате през стената със сърцето си. Евгений Евтушенко.
Смейте се с другите, а не с другите. Елбърт Грийн Хъбард
Няма по-чист и по-чист смях от този на хората, които познават най-дълбоката скръб. Ерих Мария Ремарк.
Много по-лесно е да разплачеш хората, отколкото да се смееш на Вивиен Лий
Когато се сбогувате със слушателите си, оставете ги да се смеят. Джордж Коуън
Смехът е най-краткото разстояние между двама души. Виктор Борже
Хората не могат да устоят на тези, които ги карат да се смеят. Уилям Съмърсет Моъм.
Смейте се заедно - колко чар и трикове има! Не надценявайте силата му. Любов и приятелство, желание и отчаяние - нищо не може без това. Франсоаз Саган.
Тя се смееше радостно и силно, както обикновено се смеят децата, сякаш целият свят струи радост от тях. Тогава светът ги учи да се смеят по-тихо, по-спокойно – всички, освен тези, които имат голям късмет. Лоръл Хамилтън.
Боже, колко смешен е страхът да не изглеждаш смешен! Фредерик Бегбедер.
От страх да не ни намерят смешни, ние често водим забавен живот. Нина Рубщайн.
Този, който никога не се смее на себе си, пропуска много страхотни възможности да се смее. Сара Дънкан
Знайте как да се смеете на себе си В рев и тишина, Без оркестри, декори -
Насаме със себе си.
Ако се смеете със себе си, тогава смехът на никой не е страшен. Вадим Шефнер
Да се смееш на себе си означава да лишиш другите от тази възможност. Алексей Иванов.
Невъзможно е да се смееш на човек, който се смее на себе си. Дмитрий Емец.
В реалния живот трагичното и комичното са толкова преплетени, че когато си особено нещастен, се случват смешни неща, които те карат да се смееш против собствената си воля. Жоржет Хейер.
Хората очакват да плача, но винаги се смея, когато нещо се обърка. Кристина Агилера
Е, кажи ми, възможно ли е да се живее без смях? Трябва да се смееш, за да оцелееш. Джонатан Коу
Страхът и смелостта, сълзите и смеха – като близнаци, винаги са били неразделни. Ед Макбейн.
За всяка сълза има смях. Кюрдска поговорка
Когато нещата са наистина лоши, можете само да се смеете. Джим Кери, комик и актьор
Да се оплакваш от неприятно нещо означава да удвоиш злото; да й се смееш означава да го унищожиш. Конфуций
Какъв е моят грях? Че в църквата не се уча на сълзи, да се смея в действителност и насън? Повярвайте ми: аз се излекувам от болка със смях,
И затова се радвам на смях! Марина Ивановна Цветаева
Колко по-достойно за смях е това, за което от време на време проливаме сълзи! Луций Аней Сенека
Човекът може да се смее или да плаче. Винаги, когато плачеш, можеш да се смееш, изборът е твой. Анди Уорхоул.
По-добре е да се смееш преди да си щастлив, отколкото да умреш без да се смееш. Франсоа дьо Ла Рошфуко
Ех, хора! Погледнете по-широко живота: напразно ли се шегувам на земята? В крайна сметка се смея пред всички несгоди,
Да плача по-рядко на този свят ... Едуард Аркадиевич Асадов
Тези, които се смеят най-много в живота, са тези, които са страдали най-много. Евгений Петросян
Смехът е лекар за тъжна душа. Соня Шаталова
Смехът активира много полезни елементи в тялото ни. Смехът също връща тялото в балансирано състояние. Робин Шарма
Колко хубаво и полезно е да се посмееш малко! Лекува ни, запазва човечността в нас и не ни позволява да се разкиснем. Марк Твен.
Добрият смях, доброто чувство за хумор са показател за духовното здраве на човека. Способността да се смеете на всякакви егоистични прояви в себе си е необходим елемент от развитието по целия духовен път на човек. Майкъл Лайтман
Смехът намалява агресията. Виктор Канинг.
Смехът е най-мощното оръжие за побеждаване на гнева. Григорий Назиански
Само смехът може безобидно да унищожи злото. Александър Петрович Довженко
Който се смее, не се ядосва, защото да се смееш означава да прощаваш. Василий Осипович Ключевски
Само вътрешно свободният човек може да се смее на себе си и да позволява на другите да му се смеят. Людмила Улицкая.
По-добре ме удари, но ме остави да се смея. Молиер
Никога не съм мислил, че е възможно да се смея така, когато се гледам в огледалото. Хайнрих Хайне
Когато маймуната се засмя, когато се видя в огледалото, се роди човек. С. Йежи Лец
Най-загубен е денят, който мина без смях. Никола дьо Шамфор
Смехът е нов живот. Няма смърт, докато има смях. Мария Семьонова.
Отделете време за работа - това е цената на успеха. Отделете време за мислене - това е източникът на сила. Отделете време за игра - това е тайната на младостта. Отделете време за четене - това е основата на знанието. източник на радост. Отделете време за любов - това е свещеният дар на живота. Отделете време за мечтаене - само тогава душата ще стигне до звездите.
Отделете време за смях - това ще ви помогне да се справите с трудностите на живота. Отделете време за красота - тя е навсякъде.
Отделете време за здраве – това е единственото съкровище на живота. Отделете време за планиране – това е тайната как да намерите време за всички предишни 11 неща.Това е тайната на щастието.
Пол Чапиъс Браг
От искрата на искрящия хумор нека пламне пламъкът на любовта към живота!
Смях - статуси, цитати, стихотворения, поговорки, афоризми, поговорки.
Сериозно за хумора. Психология на смеха и шегите.
Смях: статуси, цитати, стихотворения, поговорки, афоризми, поговорки.
Тест за хумористични фрази. Въпросник на TUV (V.S. Babina (Boldyreva), A.G. Shmelev). Методика за диагностика на мотивационната сфера на личността.
psycabi.net
Знайте как да се смеете на себе си, лишавайки радостта на враговете
Ако не можете да се смеете на себе си, никога няма да имате право да се смеете на другите.
Тайгър Уудс (7)
Блажени са онези, които умеят да се смеят на себе си, защото изворът на тяхната наслада няма да пресъхне до края на дните им.
Еврейски поговорки и поговорки (50+)
След една година ще се смеем открито на проблемите, които ни държат будни днес.
Победата над себе си е първата и най-добра от всички победи.
Платон (100+)
Знайте как да покорите страстта на разума! Колкото и да е трудно...
Александър Сергеевич Пушкин (100+)
Очакването на радост също е радост.
Готхолд Ефраим Лесинг (50+)
Никога не преувеличавайте глупостта на враговете и лоялността на приятелите.
Михаил Жванецки (100+)
По-добре е да плачеш на психолог, отколкото да се смееш на психиатър.
Няма да бъдете наистина силни, докато не се научите да виждате смешната страна на всичко. Знай: трябва да се смееш на това, което те измъчва, иначе няма да поддържаш равновесие, иначе светът ще те подлуди.
Кен Кизи (8)
Глупакът се стреми към власт над чуждото тяло, портфейл и ум, мъдрият - само към власт над чуждото сърце, защото сърцето ще донесе със себе си ума, тялото и портфейла.
Ще търся (Макс Фрай) (1)
socratify.net
Афоризми и цитати за смеха
Удивително е как свещениците-предсказатели, гледайки се един друг, все още могат да се въздържат от смях.
Нищо не обединява хората така, както добрият, безобиден смях. И в сближаването на хората - основната задача на изкуството.
Сериозното се унищожава от смях, смехът от сериозното.
Нищо не се страхува повече от човек от смеха. Страхувайки се от смеха, човек ще се въздържа от това, от което никаква сила не би го попречила.
Смейте се на себе си - не се страхувайте, самокритиката е толкова необходима, колкото е необходима за измиване на лицето си.
Да се оплакваш от неприятно нещо означава да удвоиш злото, да му се смееш означава да го унищожиш.
Смехът също расте.
Ако искате да изследвате човек и да познаете душата му, тогава не гледайте как той мълчи, или как говори, или как плаче, или как се вълнува от най-благородните идеи, а го гледайте по-добре, когато се смее. Човек, който се смее добре, означава добър човек.
Мисля, следователно се смея.
Добрият смях е сигурен знак за духовно здраве.
Приемам сериозно смешните неща, когато ги представям по забавен начин.
Лошо ли е да се смееш? И не е ли възможно да се смеете, като запазите пълна сериозност? Смехът запазва ума ни по-добре от досадата и скръбта.
Можете да се смеете на всичко, но не по всяко време. Ние се шегуваме със смъртния одър, но не и на смъртния одър. Животът винаги е сериозен, но е невъзможно да се живее винаги сериозно.
Ако нещо, според нас, липсваше в лакомството или ако нещо не ни хареса в къщата, не се подигравайте отстрани.
Ужасът е несъвместим със смеха.
От всички животни само човекът може да се смее.
Преди да успея да отворя книгата ти, избухнах в смях. Някой ден със сигурност ще го отворя.
Смехът е дезинфектант.
Лош знак е, когато човек престане да разбира иронията, алегорията или шегата.
Ако някога стана по-умен, никой никога няма да ме види да се смея.
Да се страхуваш от смешното не означава да обичаш истината.
По-добре е да пишеш смеейки се, отколкото със сълзи, защото смехът е особен признак на човек.
Смехът е заразителен, както и прозяването.
Смехът е физиономията на ума.
Да научиш законите на живота означава да преживееш цяла поредица от унижения, точно като да се научиш да караш кънки. Единственият изход е да се смеете на себе си заедно със зяпачите.
Смехът е неуязвим, защото се смее и на себе си.
От смешно до страхотно също е само една стъпка.
Можете да обвинявате хората, но не и да ги ругаете и да ги подигравате, защото клюките, които объркват мнозина, все пак са лоши, ако копаят дупка дори за един човек.
Няма по-разрушителна сила от способността да караш хората да изглеждат смешни.
Няма нищо по-мистериозно от смеха на чужд език.
Когато се смеете на хората, не им се ядосвате. Хуморът учи на толерантност, а хумористът – кога с усмивка, кога с въздишка – по-скоро ще свие рамене, отколкото да осъди.
Не съм против да се смея на хората, които срещам, вярвайки, че те, ако искат, могат да ми се смеят.
Подиграването на интелигентните хора е естествената привилегия на глупаците.
Този, който се смее и се смее едновременно, е двойно забавен.
Да научиш как да използваш оръжието на смеха е едно от най-фините и трудни неща при формирането на морални възгледи, вярвания, вкусове.
Французинът е весел, руснакът се подиграва, французинът се подиграва, защото се смее, руснакът се смее, защото се подиграва.
Brel, придружен от смях, е по-малко опасен, но сериозният делириум е по-опасен.
Кой пречи, смеейки се, да кажем истината?
Човекът се различава от всички други същества по способността си да се смее.
Където няма жлъч и смях, няма надежда за обновление. Там, където няма сарказъм, няма истинска любов към човечеството.
Палачите рядко се смеят и смехът им не е като на всички останали.
Този, който се смее на злото, в която и да е проява, няма напълно здрав морален усет.
Детето се смее с най-щастливия смях.
Трудно е да се повярва, междувременно жените си взимат уроци дори в смях и тук също се опитват да бъдат красиви! Необходимо е да отваряте устата си, когато се смеете умерено: на бузите трябва да се виждат две трапчинки и долна устна - леко отворете долната част на горните зъби.Смехът трябва да бъде, така да се каже, лек и нещо женствено за ухото! Има жени, които обезобразяват устата си с неумерен смях. Други, смеейки се, треперят, някой може да си помисли, че плачат. Други пък имат някакъв дрезгав, отвратителен смях. Когато се смеят, мислиш, че това е гаден рев на магаре при воденичния камък.
Смейте се до сълзи - съвет за оптимисти и песимисти.
Смехът е единственият тест за сериозното, а сериозността е единственият тест за смешното. Подозрителен е обект, който не може да понесе подигравки, и фалшива шега, която не може да издържи изпитанието за сериозност.
Всички глупаци нямат търпение да се подиграят с някого.
Който се смее, той прощава всичко.
Смехът е най-изисканият начин да покажете зъби на врага.
Смехът е най-краткото разстояние между двама души.
Хората се смеят с лицата си с тези, които се смеят, и плачат с тези, които плачат.
Какво може да бъде по-смешно от гледката на катафалка, търкаляща се по улиците?
Поставянето в смешна светлина на това, което не подлежи на присмех, в известен смисъл е същото като превръщането на доброто в зло.
Всичко е позволено на шегата. Когато плаче, никой не му вярва и дори кръвта му се смята за сок от червена боровинка.
Ние се подиграваме и смеем на човек не защото е забавен, а защото трябва да се забавляваме, да се смеем.
Смехът се причинява изключително или почти изключително от това, което означава или показва нещо неприлично без непристойност.
По честия смях разпознаваме глупака.
Нищо не разкрива липсата на чувство за хумор като смеха.
Смехът коригира морала.
Не можете да мразите човек, на когото можете да се смеете.
Гръмкият смях е разобличавал цивилизацията по всяко време. Филмът и радиото вече не са длъжни да се представят за изкуство.
Според нашите философи човекът се различава от другите живи същества по способността си да се смее.
Ще се смеем, без да чакаме момента, в който се чувстваме щастливи – в противен случай рискуваме да умрем, без изобщо да се смеем.
Човекът, който се смее, е по-смешен от жертвата си. Жертвата изисква не само жертви, но и онези, които отиват да се жертват.
Ако нямах чувство за хумор, отдавна щях да се самоубия.
Под плач на наследника често се крие весел смях.
С когото можете да се смеете заедно, можете да работите заедно.
Човек не може да бъде непоправимо лош, ако поне веднъж се е смял от сърце.
Понякога си затваряш очите за истината, доброто и красотата, защото те дават малко храна за чувство за хумор.
Смехът е същността на човека.
Половината хора се смеят на другата половина и двамата са еднакво глупави.
Смехът е веселието на ума, усмивката е веселието на сърцето.
Когато се смеем на детския абсурд, смехът ни покрива само срама, който изпитваме при вида на състоянието, до което свеждаме живота, когато той произлиза от нищото.
Смехът учи, че като мъдро избягваме елементите на смъртта, ние само се опитваме да спасим живот, докато влизайки в областта, от която мъдростта ни казва да бягаме, ние живеем живот.
Преди да се смеете на хората, трябва да се научите да ги обичате с цялото си сърце.
По-лесно е да продължиш да се смееш, отколкото да спреш да се смееш.
Смехът без причина е признак за отлично настроение.
Усмивката винаги е добра, защото разкрива простия вътрешен свят на човек.
Честият и силен смях е признак на глупост и лошо образование.
От животните само хиената е способна да издава звуци, които много наподобяват нашия смях.
Това, което е станало смешно, не може да бъде опасно.
Да се смеят на умните хора е привилегия на глупаците, те са същите на света като шутове в двора: никой не взема пример от тях.
Смехът спира, когато ехото не отговаря.
Присмехулникът винаги е повърхностно същество.
По-добре е да дадете повод за смях, отколкото за присмех.
Изглежда, че Павловският условен рефлекс наистина съществува. Всеки път, когато по телевизията се чуе записан смях, зрителят неволно се прозява.
Подигравката, тоест моралното възмущение, трябва да се съчетае с постоянството на възвишено чувство.
Вярвам, че силата на смеха и сълзите може да бъде противоотрова срещу омразата и страха.
Не можеш истински да обичаш някого, с когото никога не се смееш.
cltplanet.xyz
Смях - афоризми, поговорки, цитати
Тези, които се подиграват на другите, се страхуват да бъдат подигравани със себе си.
Алфонс Але
Хората, които никога не се смеят, без съмнение са най-фриволните хора.
Аристотел
Сериозността се унищожава от смях, смехът от сериозност.
Висарион Белински
Смехът често е чудесен посредник в разграничаването на истината от лъжата.
Пиер Буаст
Смехът на умния човек се вижда, а не се чува.
Николай Гогол
На какво се смееш? Смейте се на себе си!
Виктор Юго
Смехът е слънцето: той прогонва зимата от човешкото лице.
Федор Достоевски
Със смях някой човек се раздава напълно и вие изведнъж разпознавате всичките му тънкости.
Емил Зола
Смехът е сила, на която великите на този свят са принудени да се подчинят.
Леонид Зорин
Глупавият смях, умният смях, мъдрият смях.
Марк Квинтилиан
От смях не далеч до подигравка.
Жан дьо Ла Брюйер
Ще се смеем, без да чакаме момента, в който се почувстваме щастливи, в противен случай рискуваме да умрем, без изобщо да се смеем.
Франсоа VI дьо Ларошфуко
По-добре е да се смееш, без да си щастлив, отколкото да умреш без да се смееш.
Готхолд Лесинг
Смехът, а не тъгата ни прави разумни.
Марк Аврелий
Това е нелепо: човек не може да избегне собствената си порочност, въпреки че е възможна, а да избегне чуждата, което в никакъв случай не е възможно.
Оскар Уайлд
Смехът е добро начало на едно приятелство, а смехът е добър начин да го сложите край.
worldofaphorism.ru
Всеки може да се подиграва на другите, но да се смееш на себе си е по-фина наука, тя далеч не е дадена на всеки. Казват, че самоиронията е умение, достъпно само за хора с висок интелект. Открихме за вас 20 души, които са добре с остроумието и чувството си за хумор.
1. „Най-добрият приятел отведе жена си. Трябват пари за благодарствена картичка
2. Удар под корема
3. „Гърдите са истински, но усмивката е фалшива“
4. Посветен на всички сови
5. На татуировката пише: "Произведено в Китай" - "Произведено в Китай"
6. „Момичето в ресторанта ме попита: „Сама ли си?“ Отговорих с радост: „Да.“ После тя зае втория стол, застанал пред мен, и си тръгна.
7. 6 години: „Искам да бъда лекар.“
На 16: „Искам да бъда медицинска сестра“
На 19: „Ще опитам ръката си в счетоводството“
На 24: „Хей, момчета, добре дошли в моя видео канал“
8. Когато и ти си малка звезда
9. „329 дни без секс: Отидох в Starbucks само за да чуя някой да крещи името ми.“
10. "Никога няма да бъда толкова успешен, колкото този гусен".
Надписите на плочите: "Най-добра млада гъска", "Вицешампион", "Най-добра водолюбива птица", "Най-добър новак".
11. Лос. Просто Елк
12. „На рождения ми ден отидох на мача на любимия ми отбор, за да отпразнувам победата им. Така-така идеята беше "
13. Всички момичета са вещици
14. „Това правя готино подводно селфи.“
15. „Пияното ми гадже просто ме попита: „Кой е най-красивият мъж на света?“ Аз казах: „Ти“. И той ми каза: „Лъжи, това е шибаният Райън Рейнолдс“
16. „Когато се натъжа, просто гледам тази моя снимка от миналото.“
17. Пелмени – Форева
18. Какво знаете за луксозния живот?
19. „Вече не отварям предната камера на телефона си. Как изглеждам сега не е моя работа."
20. Очакване и реалност
4 избраха
С шега, усмивка и искрен смях животът като цяло е по-лесен. И ако човек знае как да се смее не само на другите, но и на себе си, това сериозно му помага да преживее неприятности, трудности и собствени грешки. Да видим дали наистина е полезно да можеш да се смееш на себе си и може ли да се научи.
на кого се смееш?
Някои читатели може да възразят – защо да се смеем на себе си, когато има достатъчно „доброжелатели“, които ще го направят вместо нас? Всъщност самоиронията е прекрасен защитен механизъм. Той ни защитава...
Може ли това да се научи?
Има тази поговорка: "За да се смееш на себе си, трябва да надраснеш себе си."Нека помислим какво означава това и как да се научим да се смеете на себе си.
Патологичният страх да изглеждате нелепо е следствие от комплекси и проблеми със самочувствието. Струва ни се, че шегите и смехът ни унижават в очите на другите. Всъщност не е така. Ако демонстрирате способността да се смеете на себе си, това ще ви покаже като зрял и хармонично развит човек. А тези, които се страхуват от всяка дума, отправена към тях, само разобличават собствените си комплекси.
Винаги ми е било интересно да гледам момичета, за които да се смеят на себе си е форма на кокетство. — Това може да се случи само на мен!- казват самодоволно те, разказвайки някоя любопитна ситуация от живота си. Те са толкова уверени в себе си, че дори техните недостатъци и грешки се считат за очарователни черти и говорят за тях с гордост.
Така че, за да се научите да се смеете на себе си, е добре да започнете самочувствие.
Предлагам още няколко съвета:
- Опитайте се да видите ситуацията отвън. Има такава психологическа техника: представете си, че гледате тази ситуация от прозореца на съседна къща.
- Не е нужно веднага да се смеете на себе си. Започнете да култивирате самоирония в собствените си мисли. След като сте направили някаква грешка, не бързайте да се карате, а се смейте на собствената си грешка. С времето ще свикнете с този начин на мислене.
- Гледайте децата, вземете пример от тях. Те не се страхуват да изглеждат глупави или смешни, играят се на глупаци с удоволствие, изобразяват нещо и изобщо не се срамуват от това. Може би малко детска спонтанност няма да ви навреди?
- Развийте въображението си. Много досадни ситуации започват да изглеждат смешни, ако използвате фантазия. Например битпазарът в метрото преди да вляза в ескалатора ми напомня за ято пингвини, които вървят бавно, на практика отбелязват времето на едно място, но със сигурност се люлеят от едната страна на другата.
- Усмихвайте се на отражението си в огледалото всяка сутрин. Изградете свои собствени лица. И с такова несериозно настроение напуснете къщата.
- Признайте недостатъците си, приемете ги. Перфектните хора не съществуват и
Малко неща ме успокояват повече от това да се смея на неуспехите си. Науката също започна да вижда стойност в самоиронията. Самоунизителният хумор не само повдига настроението ви, но и подобрява цялостното ви здраве.
Психологът Арни Кан, който изучава хумора, отбелязва, че всичко зависи от контекста. В зависимост от това как използваме шегите, те могат да доведат до положителни или отрицателни последици. Така че, по-добре е да не прибягвате до самоирония, за да скриете гнева си.
Разбирането на ползите от смеха може да подобри живота ви. Ако търсите причини да се приемате по-малко сериозно, те са тук.
1. Ще ви бъде по-лесно да изградите положителни отношения с хората.
Смехът освобождава окситоцин, а този хормон повишава увереността и помага на човек да се отвори.
Освен това искреността винаги е привлекателна. Разкривайки недостатъците си чрез хумор, вие печелите човек и той започва да се чувства комфортно.
И накрая, третият аргумент – никой не обича хленчещите. Хората са привлечени от тези, които излъчват позитивност.
2. Можете да преосмислите проблемите си
Когато се сблъскате със страх или стрес, позволете си да видите смешната страна и всяка ситуация има страна. Смехът ще даде воля на емоциите ви, ще ви успокои и ще ви помогне да погледнете на случващото се от различен ъгъл.
Разбира се, не бива да се смеете пред всички заплахи, в противен случай животът ви ще се превърне в непрекъсната истерика. Но повечето от проблемите, с които се сблъсквате, не са толкова сериозни, колкото си ги представяте.
3. Хуморът ще помогне за развитието на творческото мислене
Тук не става дума само за самоирония, но и за смеха като цяло. Има много изследвания, които потвърждават, че положителните емоции ни позволяват да решаваме проблемите по-креативно и ефективно.
4. Това е чудесен инструмент за справяне с евентуален стрес
Излагането на нещо положително, преди да изпитате стресова ситуация, намалява негативното му въздействие. Със самоиронията вие контролирате това „нещо положително“.
Ако се страхувате от трудна среща или интервю, обсъдете го с любим човек по хумористичен начин. Това ще помогне за намаляване на патоса на предстоящото събитие и ще се отпуснете.
Хуморът е мощен инструмент за преодоляване на всякакви житейски стресове. Способността не само да разбирате шегите на други хора, но и да използвате самоирония, ще ви помогне винаги да контролирате ситуацията.
5. Ще започнете да се чувствате по-добре за себе си.
Самоиронията трябва да бъде нежен начин за вас да признаете собствените си недостатъци. Като се подигравате на себе си, вие давате да се разбере, че всички хора са несъвършени.
Когато можете да бъдете мили към недостатъците си, ще станете по-толерантни и към другите.
Шегите със себе си могат да бъдат гневни, груби, каквито и да е, те така или иначе ще ви помогнат повече.
Австрийските учени смятат, че жаждата за черен хумор е признак на висока интелигентност. Те помолиха над 150 души от всички слоеве на обществото да оценят 12 мрачни комикса с вицове за смъртта и осакатяването. Техните изследвания показват, че любителите на тъмния хумор са неагресивни, интелигентни и емоционално стабилни. Резултатите са публикувани в списанието Cognitive Processing.
Можете да усетите положителния ефект от самоиронията само ако е искрен. Спазвайте границите: не се плъзгайте в самоунижение и не се превръщайте в смях. Вашата цел не е да събудите съжаление, а да се смеете от сърце.