क्रॉस कंट्री स्की कैसे चुनें। सही क्रॉस-कंट्री और स्केटिंग स्की चुनना। सही कठोरता के साथ स्केटिंग के लिए स्की कैसे चुनें।

स्की हेलमेट की गुणवत्ता आधार है

जब निर्णय अंत में समाप्त हो जाए, तो कोई खर्च न छोड़ें। स्की हेलमेट होना चाहिए अच्छी गुणवत्ता. कोई विकल्प नहीं! स्कीयर के लिए, साइकिल हेलमेट, चढ़ाई, मोटरसाइकिल आदि के लिए उपयुक्त नहीं है। क्योंकि वे अलग तरह से बनाए गए हैं। आइए हेलमेट मॉडल की आग से भी बचें जिसमें खोल और अस्तर अलग-अलग चलते हैं। आइए "अनटाइटल्ड" स्की हेलमेट को छोड़ दें, केवल प्रतिष्ठित कंपनियों पर भरोसा करें।

बच्चों का चश्मा पूरी तरह से मैच होना चाहिए

काले चश्मे आपकी आंखों को कठोर धूप और बर्फ से उसके चकाचौंध वाले प्रतिबिंबों से बचाने के अलावा और भी बहुत कुछ करते हैं। इसके अलावा बर्फ गिरने से पहले जब आप स्वीप कर रहे होते हैं, साथ ही वह जो अन्य स्कीयर की चप्पल से उड़ता है। चूंकि वे अधिकांश चेहरे को ढंकते हैं, इसलिए वे एक बेहतरीन विंडस्क्रीन भी हैं। गॉगल्स को स्की हेलमेट के साथ खरीदा जा सकता है। न केवल रंग चुनने के लिए, बल्कि यह भी देखने के लिए कि क्या वे हेलमेट के नीचे फिट होते हैं। इसके अग्रणी किनारे के संपर्क में होना चाहिए। हेलमेट उन्हें धक्का नहीं देना चाहिए ताकि फेसप्लेट का निचला हिस्सा नाक को संकुचित न करे।

अच्छी तरह से फिट किया गया चश्मा ललाट साइनस और चीकबोन्स को ठंडी हवाओं से बचाता है। वयस्क चश्मा और चश्मे को बदलने के लिए उपयोग कर सकते हैं। बच्चों के लिए, विशेष रूप से सबसे छोटे, चश्मे का बहुत कम उपयोग होता है। सबसे पहले, क्योंकि उन्हें खोना या नुकसान पहुंचाना आसान है। दूसरे, ढलान पर गतिविधियों में लीन, बच्चा यह नियंत्रित नहीं करेगा कि उनके साथ क्या होता है, कहीं और जाओ! स्की हेलमेट हैंडल से लैस होते हैं, यहां तक ​​कि बेबी गॉगल्स भी चिपकते और मरते नहीं हैं, और क्योंकि वे लोचदार चश्मे की तुलना में अधिक लचीले होते हैं, इसलिए उन्हें नुकसान पहुंचाना मुश्किल होता है।

इससे विजिबिलिटी कम हो जाती है। आपको बच्चों के चश्मे का भी चयन करने की आवश्यकता है, जिसमें देखने का एक विस्तृत क्षेत्र हो ताकि बच्चा कुछ भी अवरुद्ध न करे। अच्छे बच्चों का चश्मा 100-300 zł के लिए खरीदा जाएगा। सस्ता वाले सम्मान धारक में जल्दी से स्थापित हो जाते हैं, और यदि कोई बच्चा उन्हें बहुत जल्दी देखता है, तो जल्दी से पॉप अप हो जाता है।

क्रॉस कंट्री स्कीइंग या क्रॉस कंट्री स्कीइंग?

यह टूट सकता है और बच्चा इसे फिर से स्थापित नहीं करेगा। मानव चेतना के बारे में और क्या कहता है, विशेष रूप से वे जो निष्क्रिय रूप से निष्क्रिय रूप से अपना खर्च करते हैं खाली समय?

बाहर निकलने की तैयारी कैसे करें, पोशाक के बारे में कुछ शब्द

इस आशय को प्राप्त करने के लिए, तकनीकी कपड़े थर्मोसेट हैं। आइए अंडरवियर से शुरू करें - यह एक लंबी बाजू की शर्ट और एक टोपी होनी चाहिए। स्थानीय पोलिश कंपनियों सहित बाजार में कई कंपनियां हैं, वास्तव में अच्छे पैसे के लिए, वे बच्चे के शरीर पर भी जल्दी सूख जाती हैं और नमी को अच्छी तरह से निकाल देती हैं। अंडरवियर चुनते समय, आपको इसमें ऊन की सामग्री पर ध्यान देना चाहिए, यह घटक जितना अधिक होगा, उतना ही गर्म होगा। मोजे भी महत्वपूर्ण हैं, अगर हम तथाकथित की सामग्री चुनते हैं, तो वे गर्मी देने के लिए मोटे नहीं होने चाहिए।

वार्मर उन हीटरों के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं जो पतले, हल्के होते हैं - अक्सर गर्म रखने के लिए ऊन से फुलाए जाते हैं और जलरोधी और विंडप्रूफ झिल्ली से ढके होते हैं। पोशाक के शीर्ष पर एक ही प्रकार की जैकेट का उपयोग किया जाता है, और अंडरवियर को दो पतली लेकिन गर्म परतों जैसे कि ऊन के नीचे भी पहना जा सकता है। यदि हमें इस प्रकार के कपड़े नहीं मिलते हैं, तो पतलून को स्की पैंट और एक साधारण विंडब्रेक के साथ जैकेट से बदला जा सकता है, लेकिन हम विशिष्ट रनिंग गियर की सलाह देते हैं, इसलिए हमारे बच्चों को क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के साथ उच्च आराम और वास्तविक आनंद मिलेगा।

कुख्यात "दीपक" इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, गतिविधि की तीव्रता के आधार पर, हम अक्सर शीर्ष परतों में से एक को उतारते हैं या लेते हैं। ऐसे कपड़े आंदोलन में देरी नहीं करते हैं, वे आरामदायक होते हैं और आपको स्वतंत्र रूप से स्की करने की अनुमति देते हैं। टोपी के लिए, यह आमतौर पर पतली ध्रुवता से चिपके लाइक्रा सामग्री से बना होता है, ऐसी टोपी "साँस लेती है" और विंडप्रूफ होती है। मोटी और भारी टोपी से बच्चे के सिर में अत्यधिक पसीना आएगा, जबकि गीले बाल ठंडक और बेचैनी का एहसास देंगे। दस्ताने भी हल्के और गर्म होते हैं, उनकी मोटाई असबाब की गर्मी पर निर्भर करती है, बच्चे चमड़े के बजाय गर्म खरीदते हैं, जैसे कि पतले।

विंडप्रूफ मेम्ब्रेन होना भी अच्छा है। इसके बजाय, गर्दन के चारों ओर एक ऊन चिमनी, पीछे की ओर या सिर के ऊपर खींची गई, और एक गर्म दिन में कुछ हल्का, जैसे "बफी" पतली चिमनी, स्टोर अलमारियों पर भी आसानी से उपलब्ध है। याद रखें कि यदि आप स्की ढलानों पर बाहर जाते हैं या गतिविधियाँ करने में सक्षम हैं, तो आप अपने बच्चे को पानी की बोतल, कूल्हे की बेल्ट और गर्म पानी की बोतल के साथ स्टॉक कर सकते हैं। पेय जलजो हमेशा आपके चरणों में है।

क्रॉस-कंट्री शॉपिंग से चिपके हुए, कुछ लत और खरीदारी के क्रम को याद रखें। पूरे सेट को खरीदना सबसे अच्छा है: स्की, टाई और जूते। लाठी हमेशा बाद में खरीदी जा सकती है। लेकिन कभी भी खुद बाइंडिंग न खरीदें, बल्कि बिना जूतों के। जूते और टाई खरीदना बेहतर है, और फिर "नग्न" स्की खरीदना। स्की तंत्र स्की रन की तरह नहीं है, क्योंकि लगभग सभी स्की बूट सभी प्रकार की बाइंडिंग के लिए उपयुक्त हैं। विदेशी कंपनियों ने विकसित किया है विभिन्न प्रणालियाँजूते की बाइंडिंग, इसलिए जूते बाध्यकारी के साथ संगत होने चाहिए, स्की किसी अन्य कंपनी से हो सकती है।

जूते को सामान्य चलने वाले जूते की तरह ही फिट किया जाना चाहिए, इसके अलावा, हम ध्यान दें कि वे गर्म होते हैं और टखने के ऊपर एक नरम शीर्ष होता है जो बर्फ से बचाता है। स्की बच्चे की ऊंचाई से कम नहीं होनी चाहिए। माता-पिता के साथ भी, ऐसी स्की संयुक्त यात्राओं के लिए भी उपयोगी होगी। यदि आप लंबी और ऊंची स्की खरीदते हैं, तो दुर्भाग्य से आपका बच्चा उनके बारे में बुरा महसूस कर सकता है, वे खेलने और सीखने के दौरान भ्रमित और परेशान होंगे, लंबी स्की तभी बनाई जा सकती है जब बच्चा एक निश्चित तकनीकी स्तर तक पहुंच जाए, एक अच्छा स्की अनुभव और क्षमता प्रदान करे इसे सम्मेलनों या रनों में संभालने के लिए।

जब लाठी की बात आती है, तो उन्हें खोजने का सबसे आसान तरीका बगल के नीचे है, शुरुआती के लिए बच्चे और भी छोटे होंगे, यह महत्वपूर्ण है कि छड़ी को हैंडल के नीचे पकड़ने के बाद, कोहनी पर एक सीधे कोण पर न जाएं। वहनीय बच्चा उपकरण हल्का है, इसलिए बच्चा इसे स्वयं संभाल सकता है, बन्धन और खोलना सरल है और इसके लिए वयस्क सहायता की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप विभिन्न कारणों से उपकरण खरीदने में असमर्थ हैं, तो कृपया ध्यान रखें कि हमारे उपकरण हमारे किराये में मिल सकते हैं। उपकरण की खरीद इस तथ्य के कारण है कि बच्चा, हालांकि, जल्दी से जूते से बाहर है, और यदि यह क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की शुरुआत है, या हमें यकीन नहीं है कि बच्चा निश्चित रूप से इस खेल को पसंद करेगा, तो आप कर सकते हैं हमेशा ऐसे उपकरण किराए पर लें।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की बहुमुखी प्रतिभा

तराई और पहाड़ों दोनों में, जहाँ भी बर्फ होती है, वहाँ घूमना या स्कीइंग करना पाया जा सकता है। बुनियादी क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की सादगी स्लाइडिंग स्की में स्थानांतरित व्यक्ति की चाल का एक प्राकृतिक प्रजनन है, जो हाथों की गति और लाठी के काम के साथ संयुक्त रूप से समतल जमीन में आसानी से चलने वाली स्की का प्रभाव देता है। पर पर्ची अंगूठेहमें यह एहसास दिलाता है कि हम "दौड़ रहे हैं" और जो कोई भी इसे करने की कोशिश करता है उसे नहीं पता कि दौड़ने में पहला कदम कितना मजेदार है। यहां तक ​​कि धीमी गति से लेकिन व्यवस्थित चलने से बच्चों और वयस्कों दोनों में किसी भी उम्र में और किसी भी फिटनेस स्तर पर फिटनेस और फिटनेस में सुधार होता है।

जंगल में सवारी करना, शुद्ध सफेद पाउडर के माध्यम से पगडंडियों को रगड़ना, पहली पगडंडी पर होना, या बस एक निर्दिष्ट मार्ग से फिसलना सभी प्रेमपूर्ण सुंदरता के लिए बहुत अधिक अनुभूति प्रदान करता है। सर्दियों की प्रकृतिजिसकी जगह कोई दूसरा खेल नहीं ले सकता। एक अतिरिक्त प्लसक्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए बहुमुखी है और विस्तृत श्रृंखलाहमारी मांसपेशियों में, ऐसे कई खेल हैं जो सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों में इतनी अच्छी तरह विकसित होते हैं, न केवल निचले और ऊपरी अंगों पर, बल्कि पूरे धड़ पर। यह ध्यान रखने के लिए महत्वपूर्ण है क्रॉस कंट्री स्कीइंगएक पेशी समूह की अत्यधिक वृद्धि किए बिना पेशीय कोर्सेट को समान रूप से विकसित करें।