एक युवा महिला का हार्मोनल बैकग्राउंड क्यों बदल रहा है? हार्मोनल पृष्ठभूमि क्या है और क्या इसे बाधित किया जा सकता है

आमतौर पर, हार्मोनल पृष्ठभूमि को हार्मोन के एक सेट और शरीर के पूरे अंतःस्रावी तंत्र के अच्छी तरह से समन्वित कार्य के रूप में समझा जाता है। हालाँकि, चिकित्सा शब्दावली में ऐसी कोई अवधारणा नहीं है, और यदि आप कभी एंडोक्रिनोलॉजी (अंतःस्रावी ग्रंथियों और हार्मोन का विज्ञान) पर एक पाठ्यपुस्तक पर अपना हाथ रखते हैं, तो आपको यह वाक्यांश सामग्री की तालिका या सूची में नहीं मिलेगा। शर्तों का।

एंडोक्राइन सिस्टम कैसे काम करता है

हार्मोन अंतःस्रावी ग्रंथियों (अंतःस्रावी ग्रंथियों) द्वारा निर्मित होते हैं। ग्रंथियों का नाम उनकी संरचना के साथ जुड़ा हुआ है - उनमें नलिकाएं नहीं होती हैं, जैसे लार या पसीने की ग्रंथियां, और सीधे रक्त में हार्मोन का स्राव करती हैं। कुल मिलाकर पांच अंतःस्रावी ग्रंथियां हैं, और यदि आप युग्मित हैं, तो सात: अग्न्याशय, दो अधिवृक्क ग्रंथियां, युग्मित यौन ग्रंथियां और पिट्यूटरी ग्रंथि (मुख्य अंतःस्रावी ग्रंथि जो बाकी के काम को नियंत्रित करती है)।

• अग्न्याशयहार्मोन इंसुलिन को संश्लेषित करता है और सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
• अधिवृक्क ग्रंथिकोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उत्पादन करते हैं और आपको किसी भी तनाव के अनुकूल होने में मदद करते हैं।
• सेक्स ग्रंथियांपुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और महिलाओं में एस्ट्रोजन के लिए जिम्मेदार हैं।
• थाइरोइडहार्मोन T3 और T4 को स्रावित करता है - इनमें प्रोटीन थायरोग्लोबुलिन और आयोडीन होता है। संख्या "3" का अर्थ है कि थायरोग्लोबुलिन "तीन आयोडीन आयन" रखता है, और "4" - चार आयन। थायरॉयड ग्रंथि शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं, सामान्य कल्याण, प्रतिरक्षा, मनोदशा, श्वास, नींद, दिल की धड़कन के साथ-साथ सामान्य मानसिक और शारीरिक विकास के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, वह पानी-नमक चयापचय, विटामिन के संश्लेषण और वजन, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर और प्रजनन प्रणाली के कामकाज को नियंत्रित करती है।
• थायराइड उत्तेजक हार्मोन (TSH)गलती से एक थायरॉयड हार्मोन माना जाता है, लेकिन टीएसएच एक पिट्यूटरी हार्मोन है (जिसके माध्यम से पिट्यूटरी ग्रंथि थायरॉयड ग्रंथि को नियंत्रित करती है)। एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन (एसीटीएच) की मदद से, पिट्यूटरी ग्रंथि अधिवृक्क ग्रंथियों को नियंत्रित करती है, और एलएच और एफएसएच (ल्यूटिनाइजिंग और कूप-उत्तेजक हार्मोन), सेक्स ग्रंथियों के लिए धन्यवाद।
• एजेंटों पीयूष ग्रंथिग्रोथ हार्मोन, प्रोलैक्टिन और वैसोप्रेसिन भी हैं - बाद वाला तरल पदार्थ की मात्रा के लिए जिम्मेदार है और उत्सर्जित होता है।

एक महिला के जीवन में तीन मुख्य अवधियां होती हैं जो हार्मोन के स्तर में बदलाव से जुड़ी होती हैं: पहला मासिक धर्म (रजोनिवृत्ति), प्रजनन अवधि और गर्भावस्था, और आखिरी माहवारी (रजोनिवृत्ति)। गर्भावस्था के दौरान, टीएसएच के स्तर पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है - हार्मोन जो थायरॉयड ग्रंथि को नियंत्रित करता है - और अतिरिक्त 250 माइक्रोग्राम आयोडीन प्राप्त करना याद रखें। थायरॉयड ग्रंथि भी भ्रूण के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाती है और यहां तक ​​कि उसकी भविष्य की बुद्धि को भी निर्धारित करती है। लेकिन रजोनिवृत्ति के दौरान, एक महिला स्वाभाविक रूप से एस्ट्रोजन खो देती है - महिला सेक्स हार्मोन जो हड्डियों की मजबूती के लिए जिम्मेदार होता है। इसके अभाव में खतरा बढ़ जाता है। इस उम्र में, संभावित बीमारियों की रोकथाम शुरू करने के लिए और यदि आवश्यक हो, तो उनके उपचार के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।

एंडोक्राइन सिस्टम के रोग और उनकी रोकथाम

हार्मोनल स्तर में बदलाव एक गंभीर बीमारी है जिसे याद करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप स्वस्थ हैं, तो आपके हार्मोन स्वाभाविक रूप से संतुलित होते हैं। लेकिन अगर आपका वजन अधिक है, तो आप जोखिम में हैं। यह स्थिति सामान्य सीमा से बाहर है और इसके साथ हो सकता है, पहले इंसुलिन उत्पादन में वृद्धि, और फिर रक्त में "शर्करा" में वृद्धि, जो बदले में मधुमेह मेलिटस के विकास को जन्म दे सकती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि टाइप 2 मधुमेह अधिक वजन का परिणाम है। इसे टाइप 1 मधुमेह मेलिटस के साथ भ्रमित न करें, जिसका अक्सर बच्चों में निदान किया जाता है और जिसे "पतला मधुमेह" भी कहा जाता है - ऐसा इसलिए प्रतीत होता है क्योंकि शरीर इंसुलिन का उत्पादन बिल्कुल नहीं करता है और इसे स्वयं ही इंजेक्ट किया जाना चाहिए।

अंतःस्रावी रोगों के लक्षण अक्सर निरर्थक होते हैं: कमजोरी, उच्च थकान, शुष्क त्वचा, बालों का झड़ना। हालांकि, किसी शहर का कोई भी निवासी इसी तरह के लक्षणों की शिकायत कर सकता है। इसलिए, यदि आप अधिकांश वस्तुओं के आगे "प्लस" डालते हैं, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना सबसे अच्छा है। अगर यह थायराइड की बीमारी है, तो स्थिति आसानी से ठीक हो जाती है।

अंतःस्रावी तंत्र के रोग अनुपस्थिति, गर्भवती होने में असमर्थता और यहां तक ​​कि बाहर की स्तन ग्रंथि से कोलोस्ट्रम के स्राव से जुड़े हो सकते हैं। गर्भावस्था और दुद्ध निकालना... जो लोग अचानक से टैन्ड हो जाते हैं और लगभग पूरे साल टैन बने रहते हैं, उन्हें भी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को दिखाना चाहिए। साल भर धूप की कालिमा अधिवृक्क रोग का संकेत हो सकता है।

दिलचस्प बात यह है कि रजोनिवृत्ति अनिवार्य रूप से सभी महिलाओं में होती है, जबकि एंड्रोपॉज केवल 2% पुरुषों में होता है। फिर भी, कुछ कारणों से, उदाहरण के लिए, जैसे अधिक वजन होना या 110 सेंटीमीटर से अधिक की कमर होना, लगभग 30% पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर की समस्या होती है। 50 साल तक पुरुषों में अधिक बार होता है, लेकिन 50 के बाद महिलाएं तेजी से उनसे आगे निकलने लगती हैं। बेशक, यह रजोनिवृत्ति की शुरुआत के कारण है। लेकिन अब यह एक वाक्य भी नहीं है: contraindications की अनुपस्थिति में, आप रजोनिवृत्ति प्रतिस्थापन चिकित्सा प्राप्त कर सकते हैं, जो दिल के दौरे और कूल्हे के फ्रैक्चर दोनों के जोखिम को कम करेगा। पुरुषों के पास भी एक समान अवसर होता है - उन्हें युवा हृदय और अच्छी आत्माओं को बनाए रखने के लिए टेस्टोस्टेरोन निर्धारित किया जाता है।

अंतःस्रावी विकृति को रोकने के विभिन्न तरीके हैं। सबसे पहले, चूंकि हमारा भोजन वास्तव में पर्याप्त नहीं है (जब तक, निश्चित रूप से, आप व्लादिवोस्तोक के निवासी नहीं हैं), विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और रूसी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एसोसिएशन (आरएई) दृढ़ता से केवल आयोडीन युक्त भोजन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। आपने शायद सुना होगा कि समुद्री शैवाल और समुद्री भोजन भी आयोडीन के स्रोत हैं, लेकिन यदि आप शरीर में इस ट्रेस तत्व का निरंतर सेवन सुनिश्चित करना चाहते हैं, तो सामान्य आयोडीनयुक्त नमक को बदल दें। अपवाद स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाएं, साथ ही बच्चे हैं - उन्हें अतिरिक्त आयोडीन प्राप्त करना चाहिए ( गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए आयोडीन की खुराक प्रतिदिन 250 माइक्रोग्राम है, और बच्चों के लिए खुराक उम्र के अनुसार बदलती रहती है - इस बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करना सबसे अच्छा है) दूसरे, हमारे देश की एक विशेषता (इसमें से अधिकांश) सौर विकिरण की कमी है और इसके परिणामस्वरूप,

शरीर में अधिकांश जीवन प्रक्रियाएं हार्मोनल पृष्ठभूमि के स्वास्थ्य पर निर्भर करती हैं, इसलिए, थोड़ी सी भी विचलन के साथ, एक महिला की बाहरी और आंतरिक स्थिति तुरंत बदलना शुरू हो जाती है - बेहतर के लिए नहीं। तथ्य यह है कि निष्पक्ष सेक्स उनके पूरे जीवन में कई हार्मोनल उछाल के अधीन है, इससे स्थिति को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। और इन उछालों के चरम पर, संबंधित समस्याएं और गड़बड़ी उत्पन्न हो सकती है।

हार्मोनल संतुलन क्या है?

हार्मोनल पृष्ठभूमि जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक समूह है जो अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं और रक्त में प्रवेश करते हुए, मानव शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं के नियामक बन जाते हैं। वस्तुतः सब कुछ हार्मोनल पृष्ठभूमि की स्थिति पर निर्भर करता है: आपका मूड, सुबह जल्दी उठने की क्षमता, वजन में उतार-चढ़ाव, सिरदर्द की आवृत्ति, बीमारियों की सहनशीलता और बहुत कुछ।

हार्मोन उत्पन्न करने वाली ग्रंथियां हैं: पैराथायरायड और थायरॉयड, अग्न्याशय और थाइमस, पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस, अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियां। साथ में, वे महिला शरीर के अंतःस्रावी तंत्र का निर्माण करते हैं। एक क्षेत्र में परिवर्तन अक्सर दूसरे में व्यवधान पैदा करते हैं, इसलिए पूरे सिस्टम के स्वास्थ्य की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

हार्मोन रक्त के माध्यम से अपना मुख्य कार्य करते हैं, शारीरिक या रासायनिक प्रक्रियाओं में प्रवेश करते हैं, जिसमें स्वयं कोशिकाएं भी शामिल हैं। हार्मोन के उत्पादन के बारे में पहला संकेत सतह रिसेप्टर्स के माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हाइपोथैलेमस तक जाता है। यहां से, प्राथमिक सक्रिय पदार्थ जो महिलाओं के स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं, पिट्यूटरी ग्रंथि में चले जाते हैं और फिर पूरे अंतःस्रावी तंत्र में फैल जाते हैं।

सुविधाओं के बारे में

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि का प्राथमिक कार्य एक आकर्षक महिला प्रकृति का निर्माण करना है। गोल आकार, लंबे मुलायम बाल, मजबूत नाखून, चिकनी नमीयुक्त त्वचा, इसकी सुखद, मानो अंदर से चमक, रंग - यह सब अंतःस्रावी तंत्र के समुचित कार्य और महत्वपूर्ण सेक्स हार्मोन की पर्याप्त रिहाई का परिणाम है। इस प्रक्रिया में जल्दी असफल होने से लड़कियां अक्सर बेवजह पतली रहती हैं, स्तन और कूल्हे नहीं बनते हैं, मासिक धर्म चक्र के गठन के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं। विपरीत स्थिति में, हार्मोन की अधिकता के साथ, लड़की का वजन बहुत जल्दी बढ़ जाता है, मासिक धर्म के दौरान असुविधा का अनुभव होता है।

दीर्घायु, बच्चे को सहन करने और जन्म देने की क्षमता, त्वचा की लोच और यौवन का दीर्घकालिक संरक्षण, आंखों की चमक और आसान चाल एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि की इष्टतम स्थिति पर निर्भर करती है।

सबसे महत्वपूर्ण महिला हार्मोन एस्ट्रोजन है। यह एक लड़की में आकृति और मासिक धर्म चक्र के प्राथमिक गठन को रेखांकित करता है। इसके कारण, किशोरावस्था की अवधि को पीएमएस अवधि के दौरान भावनात्मक अस्थिरता और घबराहट के प्रकोप से चिह्नित किया जा सकता है। हालांकि, इसकी पर्याप्त मात्रा एक महिला के मूड को उचित स्तर पर बनाए रखती है, उसे तनाव से निपटने, गंभीर बीमारियों को सहन करने और शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करती है।

एस्ट्रोजन की कमी से हेयरलाइन की गंभीर समस्या हो जाती है। इस स्थिति में, आपको उन क्षेत्रों पर चित्रण के बारे में सोचना होगा जो पहले ज्यादा असुविधा पैदा नहीं कर सकते थे।

गर्भवती माताओं के लिए प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। वे गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति को स्थिर करते हुए, गर्भाधान, गर्भधारण और प्रसव के लिए शरीर को तैयार करते हैं। उनकी कमी के साथ, बच्चे के पूर्ण असर के लिए स्तन के दूध के उत्पादन और गर्भाशय के श्लेष्म झिल्ली के इष्टतम जलयोजन के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसी समय, एक महिला के शरीर में प्रोलैक्टिन में अत्यधिक उछाल से निषेचन प्रक्रिया में विफलता और चक्र का उल्लंघन होता है।

एक महिला की सुंदरता के लिए थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय के सही कामकाज का बहुत महत्व है। वे दृश्य अपील और आवाज के समय में बदलाव का निर्धारण करते हैं।

विकारों के कारण और लक्षण

हार्मोनल असंतुलन के कारण कई कारक हैं जिन्हें दैनिक हलचल में अनदेखा किया जा सकता है। कुछ मामलों में, अपनी स्थिति को बहाल करने और अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि में सुधार करने के लिए, यह नीचे दी गई सूची से कुछ समायोजित करने के लिए पर्याप्त है:

• धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग, विशेष रूप से ऊर्जा पेय और उच्च अल्कोहल सामग्री वाले सोडा;

• चीनी के साथ कॉफी और काली चाय का अत्यधिक सेवन;
• ट्रांस वसा, औद्योगिक तेल और कई विकल्प के समावेश के साथ कम गुणवत्ता वाली मिठाइयों सहित मिठाइयों का उपयोग;
• रासायनिक मिठास का लगातार उपयोग;
• अनुचित, नीरस आहार;
• आहार का उल्लंघन;
• तरल पदार्थ के सेवन की कमी और शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय का बार-बार सेवन;
• अचार, डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मीट का दुरुपयोग;
• नींद और जागने का उल्लंघन (नींद की कमी, अनिद्रा);
• बहुत सारी मजबूत दवाएं लेना;
• गर्भनिरोधक सहित हार्मोनल दवाओं का अनियंत्रित सेवन;
• आंतरिक विचलन का विकास, अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• गर्भपात, दोनों मौजूदा और हाल ही में;
• एक साथी के साथ अंतरंग जीवन की लंबी अनुपस्थिति;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• जीवन स्वच्छता का उल्लंघन: पोषण, नींद, व्यक्तिगत देखभाल, आदि।
• हार्मोन की उम्र से संबंधित वृद्धि - संक्रमणकालीन उम्र, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति।

महिला हार्मोनल असंतुलन के लक्षण बहुत उज्ज्वल हैं, खासकर उम्र से संबंधित उछाल के दौरान:

• लंबे समय तक घबराहट और चिड़चिड़ापन में वृद्धि;
• पसीना, चक्कर आना, अनिद्रा जैसी कई परेशानी की स्थिति के साथ तेज कमी या वजन बढ़ना;
• मोटापा - अक्सर थायराइड की समस्याओं के कारण और उनींदापन, बालों के झड़ने और शुष्क त्वचा के साथ होता है;
• हेयरलाइन का मोटा होना और बालों के विकास की उपस्थिति जहां वे आमतौर पर मौजूद नहीं थे;

• नियमित माइग्रेन;
• अंधेरे खिंचाव के निशान का लगातार गठन;
• प्रतिरक्षा में सामान्य कमी, लगातार बीमारियां और यहां तक ​​\u200b\u200bकि 37 डिग्री के स्तर पर शरीर के स्थिर तापमान की अभिव्यक्ति;
• गंभीर दृश्य हानि;
• मधुमेह मेलेटस के प्राथमिक लक्षणों की अभिव्यक्ति - बार-बार पेशाब आना, खुजली, थकान, प्यास;
• त्वचा की स्थिति में परिवर्तन - तेजी से मुरझाना, स्वर में तेज कमी, सुस्ती, छीलने और एपिडर्मिस का मोटा होना;
• मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन या मासिक धर्म की पूर्ण समाप्ति;
• अंतरंग समस्याएं - अंतरंगता के दौरान बेचैनी, यौन इच्छा की कमी आदि।
• वृद्धि हार्मोन की अधिकता के साथ, जबड़े और चीकबोन्स पर वृद्धि की उपस्थिति, उनका विस्तार, जो एक मर्दाना चेहरे के गठन की ओर जाता है - अक्सर गंभीर मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द के साथ होता है;
• सीबम का अत्यधिक स्राव और चेहरे और शरीर पर भड़काऊ संरचनाओं की घटना;
• प्रसव की तैयारी करने वाली और जन्म देने वाली महिलाओं में स्तन के दूध की कमी।

हार्मोनल स्तर को सामान्य कैसे करें?

हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए पहला कदम पोषण सुधार, नींद और जागना बहाल करना होगा। महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आप जिनसेंग टिंचर, रोज रेडिओला ले सकते हैं, लेमन बाम, सेज और पुदीने वाली चाय पी सकते हैं। बहुत कुछ आपके अपने स्वास्थ्य और शरीर के प्रति आपके दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। आप हार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण में एक विशेष आहार और शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने के बिना नहीं कर सकते।

यदि आप डेयरी उत्पादों और पौधों के खाद्य पदार्थों के प्रेमी नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके शरीर में हार्मोन के सही उत्पादन के लिए पर्याप्त प्राकृतिक स्वस्थ वसा नहीं है। भारी क्रीम और खट्टा क्रीम के साथ अपनी महिलाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करें, समय-समय पर वसायुक्त समुद्री मछली, अंडे, तिल, पिस्ता (बिना नमक), खजूर खाएं।

यदि आपको लगता है कि परिवर्तन बहुत गंभीर हैं और आप स्वयं का सामना नहीं कर सकते हैं, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना सुनिश्चित करें। शायद, आपके मामले में, अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम में सुधार के लिए आपको हार्मोनल दवाएं लेने की आवश्यकता है। ऐसे फंडों को अपने दम पर निर्धारित करने के लायक नहीं है, क्योंकि उनके कई दुष्प्रभाव हैं।

जिनेदा रुबलेव्स्काया
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आदर्श मॉडल उपस्थिति, नियमित और आसान अवधि, उदार और यहां तक ​​कि चरित्र ... व्यक्तिगत विशेषताओं के इस परिसर को पारंपरिक रूप से आदर्श माना जाता है, लेकिन शायद ही कभी रोजमर्रा की जिंदगी में होता है। इसके कई कारण हैं, लेकिन सबसे आत्म-जागरूक महिलाएं भी अपनी आत्मा की गहराई में समझती हैं कि वे सदियों पुराने सवाल का सच्चा जवाब नहीं सुनना चाहती "मेरी रोशनी, आईना, मुझे बताओ ..." और उनकी हार्मोनल पृष्ठभूमि इस स्थिति के लिए ज़िम्मेदार है। वे शायद ही कभी इस पर विशेष ध्यान देते हैं, मूल कारण नहीं, बल्कि प्रभाव का इलाज करना पसंद करते हैं। आखिरकार, अधिकांश महिला घाव शरीर में हार्मोन के असंतुलन के कारण होते हैं, न कि बाहरी कारकों या शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं की कार्रवाई के कारण। लेकिन हमें यह स्वीकार करना होगा कि डॉक्टर और उनके मरीज दोनों "पारंपरिक" बीमारियों के इलाज के लिए अधिक इच्छुक हैं ...

हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण एक मुश्किल काम है, लेकिन उचित दृष्टिकोण के साथ, संभव है... आपको अपनी दीर्घकालिक आदतों पर पुनर्विचार करने, अपना आहार बदलने और स्वस्थ जीवन शैली पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन परिणाम इसके लायक है। आप डॉक्टरों के बारे में पूरी तरह से नहीं भूल पाएंगे, लेकिन आप प्रसवपूर्व क्लिनिक का दौरा कम बोझिल बना सकते हैं।

अपने चिकित्सक के साथ उपचार की रणनीति चुनें

क्रियाओं का सामान्यीकृत एल्गोरिथ्म

1. मूल कारण का पता लगाएं। हार्मोन अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं (उनमें से 100 से अधिक हैं), इसलिए, "सैन्य अभियान" शुरू करने से पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपको किसके साथ लड़ना है। घर पर ऐसा करना असंभव है, इसलिए आपको डॉक्टर से मिलने की शुरुआत करनी होगी।
2. आहार का ध्यान रखें। हम नीचे दिए गए विवरणों पर चर्चा करेंगे, लेकिन यदि आप सैंडविच के साथ नाश्ता करने, मैकडॉनल्ड्स में दोपहर का भोजन करने और लगभग 11 बजे रात का खाना खाने के आदी हैं, तो सकारात्मक परिणाम पर भरोसा करना बहुत भोला होगा।
3. व्यायाम के लाभों के बारे में सोचें। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन आप निकटतम स्टोर तक चल सकते हैं, और ब्यूटी सैलून में आधे दिन की जगह फिटनेस सेंटर में कसरत कर सकते हैं।
4. आधी रात के बाद बिस्तर पर न जाएं ताकि सुबह पहले मुर्गे के साथ ध्यान आकर्षित किया जा सके। शरीर को दिया गया 8 घंटे का आराम कोई फुर्सत नहीं है, बल्कि एक जरूरी जरूरत है।
5. बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। रात के खाने में 50 ग्राम रेड वाइन आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन अगर आप हर 2-3 दिनों में बोतल को रेफ्रिजरेटर में बदलते हैं, तो यह पहले से ही अधिक है। लेकिन सिगरेट बिना किसी आरक्षण के कूड़ेदान में चली जानी चाहिए।
6. सकारात्मक में ट्यून करें। यदि आप सफलता में विश्वास करते हैं, तो निश्चित रूप से सब कुछ काम करेगा।

ध्यान! एक विशेषज्ञ की देखरेख में एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि का चिकित्सा समायोजन सख्ती से किया जाना चाहिए। उपयुक्त दवाओं की समीक्षा, साथ ही खुराक का एक व्यक्तिगत चयन, इस सामग्री के दायरे से बाहर है और चिकित्सकीय नुस्खे के बाहर उद्देश्यपूर्ण नहीं हो सकता है!

क्या हार्मोन को घर पर ठीक किया जा सकता है? यदि आप पहले ही किसी डॉक्टर के पास जा चुके हैं और उसके साथ उपचार की रणनीति पर सहमत हुए हैं, तो हाँ। इसके अलावा, आप से विशेष प्रयासों की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि कई विचलनों को एक उचित रूप से चयनित आहार के साथ निपटाया जा सकता है या एक कम दैनिक आहार का पालन किया जा सकता है।

एस्ट्रोजन (सेक्स हार्मोन)

एस्ट्रोजेन कामुकता का हार्मोन है

एक महिला का आकर्षण, उसका अच्छा मूड, शारीरिक और मानसिक गतिविधि का स्तर, गर्भ धारण करने और बच्चे को ले जाने की क्षमता सामान्य रूप से इस पर निर्भर करती है। यह हृदय प्रणाली को भी मदद करता है और कैल्शियम के अवशोषण में शामिल होता है।

• प्राकृतिक एस्ट्रोजन के मुख्य स्रोत सोया, दही, दूध, मक्खन और हार्ड चीज हैं।
• पारंपरिक चिकित्सा कामुकता के हार्मोन के स्तर को सामान्य करने के लिए हॉप्स, अर्निका, लिंडेन, नद्यपान जड़, ऋषि, जिनसेंग और कैमोमाइल पर आधारित टिंचर और काढ़े का उपयोग करने का सुझाव देती है।
• एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए बीयर पीना एक शातिर और हानिकारक अभ्यास है।

कोर्टिसोल

एस्कॉर्बिक एसिड में उच्च भोजन कोर्टिसोल असंतुलन को ठीक करेगा

शरीर में इसकी अधिकता से गाल फूले हुए, सुबह उदास मूड, खराब नींद, क्रोनिक डिप्रेशन, लगातार तनाव और कमर क्षेत्र में चर्बी जमा हो सकती है।

• हर्बल दवा और लोक उपचार। साइबेरियाई जिनसेंग, सेंट जॉन पौधा, नद्यपान, जिन्कगो बिलोबा, एलुथेरोकोकस, समुद्री हिरन का सींग आपकी मदद करेगा। मछली के तेल ने भी खुद को साबित किया है।
• अपने सुबह के टॉनिक के रूप में पारंपरिक स्ट्रांग कॉफी के बजाय नियमित चाय चुनें।
• एस्कॉर्बिक एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ चुनें। ये हैं हरी शिमला मिर्च, खट्टे फल, आलू। सर्दियों में, यह मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पीने और चाय में नींबू जोड़ने के लायक है।

सोमाट्रोपिन (विकास हार्मोन)

प्रोटीन आहार और व्यायाम सोमैट्रोपिन की कमी को पूरा करेगा

वह मांसपेशियों को मजबूत करने, लंबे समय तक शारीरिक और मानसिक तनाव के बाद शरीर को बहाल करने और हमारे मूड को आकार देने में सीधे शामिल है। नतीजतन, सोमाट्रोपिन की कमी से प्रदर्शन में कमी आती है, कमर पर "अतिरिक्त" सेंटीमीटर की उपस्थिति, मांसपेशियों को पिलपिला और कमजोर बनाती है।

• उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ वृद्धि हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं। लीन मीट, पोल्ट्री और समुद्री मछली को प्राथमिकता दें।
• सप्ताह में कुछ घंटे खेलकूद (बॉल गेम, साइकिलिंग, जिम) के लिए अलग रखें।
• बुरी आदतें छोड़ो।

मेलाटोनिन (नींद हार्मोन)

अपने आहार में केले, चावल और मकई को शामिल करके मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाएं

यह मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देता है, रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर को कम करता है और एक अच्छे आराम के लिए सही पृष्ठभूमि बनाता है।

• कैल्शियम, मैग्नीशियम और बी विटामिन से भरपूर विशेष कॉम्प्लेक्स लें
• अपने दैनिक आहार में केला, चावल और मकई को शामिल करें।
• बेडरूम में अच्छा वेंटिलेशन और प्राकृतिक रोशनी प्रदान करें।

लेप्टिन (तृप्ति हार्मोन)

लेप्टिन के उत्पादन के लिए मुख्य शर्त अच्छी नींद है।

इसकी कमी भूख की निरंतर भावना को भड़काती है, जो सबसे नकारात्मक तरीके से आंकड़े को प्रभावित करती है।.

• लेप्टिन का सबसे अच्छा आपूर्तिकर्ता ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड है। वे कुछ तैलीय मछली, नट्स और सूरजमुखी में पाए जाते हैं।
• तृप्ति हार्मोन के उत्पादन के लिए एक शर्त उचित नींद है। रात को आराम करने के लिए खुद को सीमित न रखें। एक छोटी झपकी (30-40 मिनट) भी मददगार होगी।

सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन)

डार्क चॉकलेट सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है

अनौपचारिक नाम मूड हार्मोन है। आखिरकार, यह सेरोटोनिन की कमी है जो जीवन में असंतोष, थकान और कमजोरी की भावना को भड़काती है।.

• अपने आनंद हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने का सबसे आसान तरीका पाक कला है। पारंपरिक डार्क चॉकलेट के अलावा, टर्की, अंडे, लीन बीफ़, चिकन और हार्ड चीज़ भी बढ़िया विकल्प हैं।
• मादक पेय, कॉफी और किसी भी खमीर खाद्य पदार्थ से बचें।

एस्ट्राडियोल (स्त्रीलिंग हार्मोन)

मांस, मछली, ताजी सब्जियां और फल खाने से एस्ट्राडियोल का स्तर बढ़ जाएगा

पुरानी थकान, अवसाद की प्रवृत्ति, मासिक धर्म की अनियमितता और अधिक वजन ये सभी मुख्य महिला हार्मोन की कमी के परिणाम हैं। दूसरी ओर, एस्ट्राडियोल का इष्टतम स्तर चिकनी त्वचा, लोचदार और आकर्षक स्तनों के साथ-साथ शरीर के एक उच्च समग्र स्वर को सुनिश्चित करता है।

• अपने आहार की समीक्षा करें। आपको लीन मीट और मछली, अंडे और सब्जियों के व्यंजन से मदद मिलेगी। और ताजे फल और सब्जियों के बारे में मत भूलना।
• पास्ता, ब्रेड, कॉफी, बीन्स और बीयर का सेवन कम से कम करें।

प्रोजेस्टेरोन

प्रोजेस्टेरोन ऊतक वसा को सामान्य करता है

इस हार्मोन का एक सामान्य स्तर गर्भाधान, गर्भधारण और बाद में दुद्ध निकालना के लिए एक शर्त है।... यह पाचन प्रक्रिया में भी भाग लेता है, मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है और ऊतकों में वसा के स्तर को सामान्य करता है।

• अपने आहार में शिमला मिर्च, कच्चे मेवे, एवोकाडो, रसभरी और जैतून शामिल करें। कई तरह की मछलियों, बीजों और कद्दू के जूस में भी प्रोजेस्टेरोन पाया जाता है।

इंसुलिन

हार्मोन रक्त में ग्लूकोज के प्राकृतिक स्तर को बनाए रखता है, कोशिका झिल्ली की पारगम्यता को बढ़ाता है, शरीर में कई चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, अमीनो एसिड के परिवहन में मदद करता है और वसा को तोड़ने वाले एंजाइम की गतिविधि को दबा देता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इंसुलिन की कमी इसकी अधिकता से कम हानिकारक नहीं है। यह भोजन में निहित नहीं है, लेकिन हमारे आहार की विशेषताएं इसके गठन को धीमा और तेज कर सकती हैं।

• इंसुलिन उत्प्रेरक: बीफ, मछली, डेयरी उत्पाद, कन्फेक्शनरी और बेकरी उत्पाद, पास्ता, फल, दलिया और हार्ड चीज।
• इंसुलिन अवरोधक: फलियां, अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अधिकांश सब्जियां, नट्स, एवोकाडो, नाशपाती, अनार, और खट्टे फल (कीनू को छोड़कर)।
• यदि आप सुबह अधिक मात्रा में भोजन करते हैं और इसे 4-5 बार तोड़ते हैं, तो इंसुलिन का उत्पादन काफी कम हो जाता है। इसके विपरीत भी सच है: एक भारी रात का खाना, जो दैनिक मानक से आधा होता है, इस हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है।

डोपामाइन (खुशी का हार्मोन)

सेक्स के दौरान डोपामाइन का स्तर काफी बढ़ जाता है

यह मूड के लिए जिम्मेदार है और मस्तिष्क में आनंद आवेगों के संचरण को बढ़ावा देता है, ध्यान की एकाग्रता सुनिश्चित करता है, गुर्दे के कार्य को सामान्य करता है, अच्छी नींद की गारंटी देता है, गैस्ट्रिक गतिशीलता को धीमा करता है और हृदय प्रणाली के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

• डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ: मछली, चुकंदर, फल (केला, स्ट्रॉबेरी, सेब), चॉकलेट, जलसेक और सिंहपर्णी, बिछुआ, जिनसेंग से चाय।
• यदि आप इस हार्मोन के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं, तो कामुक सुखों की उपेक्षा न करें: सेक्स के दौरान, डोपामाइन की एकाग्रता काफी बढ़ जाती है।

हिस्टामिन

यह शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करता है और गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है। लेकिन अतिरिक्त हिस्टामाइन एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, जो कभी-कभी एनाफिलेक्टिक सदमे में समाप्त होता है।

साइट केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए पृष्ठभूमि की जानकारी प्रदान करती है। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में रोगों का निदान और उपचार किया जाना चाहिए। सभी दवाओं में contraindications है। एक विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता है!

जैविक गतिविधि वाले और अंतःस्रावी ग्रंथियों (अंतःस्रावी ग्रंथियों) द्वारा उत्पादित कार्बनिक पदार्थ कहलाते हैं हार्मोन... लगभग 70 हार्मोन ज्ञात हैं। वे मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करते हैं - जैसे विकास, चयापचय, यौन विकास, और इसी तरह। उनकी रासायनिक संरचना के अनुसार, हार्मोन को तीन समूहों में बांटा गया है:
1. प्रोटीन-पेप्टाइड।
2. अमीनो एसिड के डेरिवेटिव।
3. स्टेरॉयड।

हार्मोन बहुत कम मात्रा में बनते हैं और रक्त (हास्य) के माध्यम से शरीर पर कार्य करते हैं। उनकी गतिविधि कई स्थितियों से निर्धारित होती है: आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों का सेवन, अमीनो एसिड जो शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होते हैं, आदि।

व्यापक अर्थों में, हार्मोन में ऐसे पदार्थ शामिल होते हैं जो कोशिकाओं में उत्पन्न होते हैं और अन्य कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं:

• एक संचार प्रणाली के बिना जानवरों के हार्मोन;
• हार्मोन जो अंतःस्रावी ग्रंथियों (प्रोस्टाग्लैंडीन, एरिथ्रोपोइटिन, आदि) में उत्पन्न नहीं होते हैं;
• संयंत्र हार्मोन।

हार्मोनल पृष्ठभूमि - मानव शरीर में हार्मोन का अनुपात।

हार्मोनल स्तर में बदलाव का क्या कारण है?

हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन बड़ी संख्या में आंतरिक और बाहरी कारकों के कारण होता है: शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन, विभिन्न रोग, मनो-भावनात्मक स्थिति, विकास संबंधी विसंगतियाँ, जलवायु और पर्यावरणीय स्थिति आदि।

इसलिए, उदाहरण के लिए, सर्दियों में कई शारीरिक प्रक्रियाओं में मंदी हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव से जुड़ी होती है, और स्वास्थ्य में इसी विचलन से प्रकट होती है। वसंत ऋतु में, ऐसी प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, जो "हार्मोनल विस्फोट" द्वारा चिह्नित होती हैं।

महिला और पुरुष हार्मोन के स्तर में भी अंतर होता है।

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि अस्थिर होती है, और मासिक धर्म चक्र के चरण पर निर्भर करती है।

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल पृष्ठभूमि में वृद्धि देखी जाती है: पहली तिमाही में बड़ी मात्रा में हार्मोन का उत्पादन देखा जाता है, और फिर एक नई अवस्था में गर्भवती माँ के शरीर का क्रमिक अनुकूलन होता है।

हार्मोन का उत्पादन करने वाली मुख्य ग्रंथियां कौन सी हैं?

अंतःस्रावी तंत्र में निम्नलिखित घटक होते हैं: थायरॉयड, पैराथायरायड (पैराथायराइड), अग्न्याशय, थाइमस (थाइमस) ग्रंथियां, अधिवृक्क ग्रंथियां और जननांग, पिट्यूटरी ग्रंथि और पीनियल ग्रंथि (पीनियल ग्रंथि)।

अंतःस्रावी तंत्र के प्रत्येक घटक की गतिविधि बाकी के कामकाज से जुड़ी हुई है:

• पिट्यूटरी ग्रंथि हार्मोन (ट्रॉपिक हार्मोन, प्रोलैक्टिन, आदि) का उत्पादन करती है जो अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करती है।
• थायराइड हार्मोन (थायरॉयड हार्मोन - आयोडीन युक्त हार्मोन: ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) और थायरोक्सिन (T4)) विकास, वृद्धि और चयापचय की प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं।
• पैराथाइरॉइड पैराथायरायड हार्मोन (पैराथायरोक्राइन) का उत्पादन करता है और शरीर में कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय को नियंत्रित करता है।
• अधिवृक्क प्रांतस्था सेक्स हार्मोन और हार्मोन का उत्पादन करती है जो कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन और खनिज चयापचय के लिए जिम्मेदार होते हैं। एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन अधिवृक्क मज्जा में निर्मित होते हैं, जो सामान्य हृदय कार्य, दबाव, शरीर के तापमान और रक्त शर्करा के स्तर का समर्थन करते हैं। अधिवृक्क ग्रंथियों में मिनरलोकोर्टिकोइड्स और ग्लुकोकोर्टिकोइड्स भी संश्लेषित होते हैं।
• अग्नाशयी हार्मोन (इंसुलिन, ग्लूकागन) कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के चयापचय के लिए जिम्मेदार होते हैं।
• सेक्स ग्रंथियांमाध्यमिक यौन विशेषताओं के निर्माण और रोगाणु कोशिकाओं के निर्माण को प्रदान करते हैं।
• एपिफ़ीसिसशरीर की चक्रीय और लयबद्ध प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, रात के हार्मोन मेलाटोनिन और दिन के हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन करता है।
• थाइमस प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के विकास के लिए जिम्मेदार हार्मोन का उत्पादन करता है।

हार्मोनल असंतुलन के मुख्य लक्षण

1. भूख में वृद्धि के साथ वजन कम होना। यह लक्षण थायरॉयड ग्रंथि के कार्य में वृद्धि का संकेत दे सकता है। इस मामले में, इस तरह के लक्षण को हाथ कांपना, नींद की गड़बड़ी, मिजाज और घबराहट, पसीना, हृदय की समस्याओं, 37-37.5 o C तक लंबे समय तक बुखार, बिगड़ा हुआ यौन कार्य द्वारा पूरक किया जा सकता है।

2. कई हार्मोनल असंतुलन मोटापे के साथ होते हैं। तो, थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याओं के मामले में, इसके अलावा, कमजोरी, उनींदापन, बालों का झड़ना, शुष्क त्वचा, रक्तचाप और तापमान में कमी और स्वर बैठना देखा जा सकता है।
3. अत्यधिक बाल विकास (हाइपरट्रिचोसिस) गोनाड की शिथिलता का प्रकटीकरण हो सकता है। महिलाओं में, यह अक्सर बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन उत्पादन से जुड़ा होता है। मुँहासे (मुँहासे), तैलीय त्वचा, रूसी, मासिक धर्म की अनियमितता और प्रजनन क्षमता के साथ हो सकता है।
4. खिंचाव के निशान (बैंगनी रंग की त्वचा पर खिंचाव के निशान) का बनना हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम के विकार या अधिवृक्क ग्रंथियों की शिथिलता को इंगित करता है। इसी समय, उच्च मूल्यों के दबाव में वृद्धि हो सकती है, पेट, पीठ, गर्दन और चेहरे में वसा ऊतक का जमाव, बिगड़ा हुआ यौन कार्य, हाइपरट्रिचोसिस, प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी हो सकती है।
5. प्रारंभिक संकेतों का प्रकट होना एक्रोमिगेलीखोपड़ी (निचले जबड़े, चीकबोन्स और भौंहों), हाथों, पैरों में वृद्धि की विशेषता है, और यह वृद्धि हार्मोन - ग्रोथ हार्मोन की अधिक मात्रा के उत्पादन से जुड़ा है। यह जोड़ों के दर्द, सिरदर्द, अंगों की सुन्नता, थकान, यौन रोग और अन्य लक्षणों के साथ है।
6. एक पिट्यूटरी ट्यूमर सिरदर्द के साथ दृष्टि में तेज और लगातार गिरावट के साथ हो सकता है।
7. मधुमेह मेलेटस का प्रारंभिक संकेत प्यास के साथ खुजली, पेशाब में वृद्धि और मूत्र की मात्रा में वृद्धि है। फुरुनकुलोसिस, खरोंच और घावों की खराब चिकित्सा और थकान हो सकती है।
8. पीली, खुरदरी, परतदार त्वचा, मिजाज, धीमी प्रतिक्रिया, स्मृति हानि - घटना का संकेत दे सकती है हाइपोथायरायडिज्म... इसी समय, पैरों पर लाल धब्बे और खुजली वाली त्वचा, सामान्य तापमान पर भारी पसीना और अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति में, एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि का संकेत हो सकता है। अतिगलग्रंथिता).
9. ऐंठन वाली मांसपेशियों में संकुचन, लगातार सिरदर्द, कानों में बजना पैराथाइरॉइड हार्मोन की कमी का संकेत हो सकता है। इस हार्मोन की अधिकता लगातार कमजोरी, अवसाद, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकारों से प्रकट होती है।

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि की विशेषताएं

एक महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका सेक्स हार्मोन के संतुलन द्वारा निभाई जाती है। ऐसे हार्मोन का कार्य महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज को सुनिश्चित करना है। सेक्स हार्मोन में असंतुलन के कारण हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन निम्नलिखित समस्याओं का कारण बनता है:

• मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
• गर्भपात;
• श्रम के विकार;
• क्लाइमेक्टेरिक अभिव्यक्तियाँ;
• ट्यूमर रोगों (गर्भाशय फाइब्रॉएड, आदि) का विकास।

यौवन के दौरान हार्मोनल असंतुलन निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• मासिक धर्म की देर से शुरुआत (16 साल तक की अनुपस्थिति);
• अनियमित मासिक धर्म;
• स्पष्ट पतलापन;
• अत्यधिक बाल विकास;
• स्तन ग्रंथियों का खराब विकास।

रजोनिवृत्ति में महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि का उल्लंघन इस तरह के लक्षणों से प्रकट होता है:

• थकान में वृद्धि;
• अनुपस्थित-दिमाग;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• आपकी अवधि शुरू होने से एक सप्ताह पहले मिजाज;
• जोड़ों का दर्द;
• स्तन ग्रंथियों का उभार;
• रात का पसीना;
• जल्दी उदय।

महिला शरीर के कामकाज को नियंत्रित करने वाले हार्मोन में शामिल हैं:
1. एस्ट्रोजेन - उनमें से अधिकतर अंडाशय द्वारा उत्पादित होते हैं, और एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा बहुत कम होते हैं। जैसे-जैसे लड़की बड़ी होती है, वे एक महिला आकृति को आकार देने के लिए जिम्मेदार होती हैं: चौड़े गोल कूल्हे, संकीर्ण कंधे; जननांगों की वृद्धि और विकास का कारण। वयस्क महिलाओं में, वे मासिक धर्म चक्र की नियमितता, गर्भाशय के एंडोमेट्रियम की स्थिति, गर्भाधान, असर और प्रसव के लिए शरीर की तत्परता के लिए जिम्मेदार होती हैं। वे एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकते हैं, पानी-नमक चयापचय को नियंत्रित करते हैं, कैल्शियम और फास्फोरस की सामग्री, वसामय ग्रंथियों के काम और त्वचा की नमी के स्तर के लिए जिम्मेदार होते हैं। एस्ट्रोजन की कमी ऑस्टियोपोरोसिस, गर्भाशय ग्रीवा के क्षरण, मोटापा, स्तन ट्यूमर, स्वायत्त विकार और अवसादग्रस्तता की स्थिति के विकास को भड़काती है।

गर्भपात के बाद तत्काल उपचार के लिए हार्मोनल असंतुलन की आवश्यकता होती है, जो अन्यथा गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। फाइब्रॉएड, पॉलीसिस्टिक रोग, पॉलीप्स और अन्य बीमारियों के मामले में हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करना भी आवश्यक है, ताकि उनके अध: पतन को घातक संरचनाओं में रोका जा सके।

महिलाओं में हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के पारंपरिक तरीके

• पारंपरिक चिकित्सक जड़ी-बूटियों की सलाह देते हैं जो कैलेंडुला, बिछुआ और घास का मैदान तिपतिया घास जैसे हार्मोन को सामान्य करते हैं। आरोपों की रचनाओं में इन घटकों का उपयोग आपको हार्मोनल पृष्ठभूमि को बहाल करने की अनुमति देता है।
• रजोनिवृत्ति में भलाई की सुविधा के लिए, घाटी के लिली के जलसेक, सेंट जॉन पौधा, ऋषि, पुदीना, नींबू बाम की सिफारिश की जाती है।
• एक्यूपंक्चर, अरोमाथेरेपी और एक्यूप्रेशर की मदद से हार्मोनल स्तर में सुधार संभव है।
• लिथोथेरेपिस्ट (पत्थर उपचार विशेषज्ञ) की सलाह के अनुसार, पत्थरों से बने गहनों को "स्त्री" माना जाता है: हेमटिट, बेरिल, एंड्राडाइट, हार्मोनल स्तर को सामान्य करने में मदद करेंगे।

इन विधियों को लंबे समय तक नियमित रूप से लागू करने की आवश्यकता होती है।

पुरुषों में हार्मोनल पृष्ठभूमि की विशेषताएं

सबसे अधिक बार, पुरुषों में हार्मोनल पृष्ठभूमि का अध्ययन करने का सवाल उठता है जब एक असंतोषजनक शुक्राणु परिणाम प्राप्त होता है, या जब गर्भ धारण करने की क्षमता निर्धारित करना आवश्यक होता है। इस संबंध में, निम्नलिखित हार्मोन निर्धारित किए जाते हैं:
1. कूप-उत्तेजक हार्मोन (FSH) - सर्टोली कोशिकाओं को सक्रिय करता है (वास डिफेरेंस की वृद्धि का कारण बनता है), टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाता है, शुक्राणु की परिपक्वता में योगदान देता है। एफएसएच का बढ़ा हुआ स्तर शराब, वृषण सूजन (ऑर्काइटिस), गुर्दे की विफलता, पिट्यूटरी ट्यूमर और गोनाड के अपर्याप्त कार्य जैसे रोगों का संकेत दे सकता है। इसके अलावा, कुछ दवाएं लेने, एक्स-रे के संपर्क में आने के बाद उच्च एफएसएच स्तर देखा जा सकता है। सर्जरी के बाद एफएसएच के स्तर में कमी देखी जाती है, मोटापे के साथ, हाइपोथैलेमस या पिट्यूटरी ग्रंथि के कार्य में कमी, उपवास, कुछ दवाएं (एनाबॉलिक स्टेरॉयड, आदि) लेने के बाद।
2. ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) लेडिग कोशिकाओं द्वारा टेस्टोस्टेरोन के निर्माण को उत्तेजित करता है, अर्धवृत्ताकार नलिकाओं के टेस्टोस्टेरोन के लिए पारगम्यता को बढ़ाता है। इस हार्मोन का उच्च स्तर पिट्यूटरी ट्यूमर और गुर्दे की विफलता दोनों का संकेत हो सकता है, साथ ही तनाव, उपवास, खेल प्रशिक्षण का परिणाम भी हो सकता है। एलएच में कमी आनुवंशिक असामान्यताओं, धूम्रपान, मोटापा, तनावपूर्ण स्थितियों, तंत्रिका थकावट, पिट्यूटरी ग्रंथि या हाइपोथैलेमस के कम कार्य के साथ देखी जाती है।
3. टेस्टोस्टेरोनवृषण और अधिवृक्क प्रांतस्था में उत्पादित, माध्यमिक यौन विशेषताओं के गठन को प्रभावित करता है, मांसपेशियों और कंकाल के विकास को प्रभावित करता है, यौन क्रिया (कामेच्छा, शक्ति) पर एक सक्रिय प्रभाव पड़ता है, शुक्राणु के उत्पादन को उत्तेजित करता है, वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है , अस्थि मज्जा। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में दैनिक उतार-चढ़ाव ध्यान देने योग्य हैं: सुबह में उच्च स्तर शाम को कम होने की प्रवृत्ति के साथ। एक उच्च स्तर लड़कों में अधिवृक्क प्रांतस्था के हाइपरप्लासिया का संकेत दे सकता है - समय से पहले यौवन के बारे में। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर डाउन सिंड्रोम, क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस, गुर्दे की विफलता और मोटापे की विशेषता है। कुछ दवाएं लेने के बाद आदर्श से विचलन देखा जा सकता है।
4. प्रोलैक्टिनपानी-नमक चयापचय के नियमन में भाग लेता है, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन, शुक्राणु के गठन और विकास को बढ़ावा देता है। प्रोलैक्टिन में सामान्य वृद्धि नींद, संभोग और शारीरिक परिश्रम के दौरान देखी जाती है। हार्मोन के स्तर में एक पैथोलॉजिकल वृद्धि हाइपोथायरायडिज्म, सिरोसिस, ऑटोइम्यून बीमारियों (संधिशोथ, आदि), विटामिन बी 6 की कमी, आदि में देखी जाती है। हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया (प्रोलैक्टिन में लगातार वृद्धि) पुरुष बांझपन के महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। . प्रोलैक्टिन के स्तर में कमी कई दवाओं (एंटीकॉन्वेलेंट्स, मॉर्फिन, आदि), पिट्यूटरी ग्रंथि की अपर्याप्तता या एपोप्लेक्सी लेने का परिणाम है।
5. एस्ट्राडियोल- एस्ट्रोजन वर्ग के महिला सेक्स हार्मोन में से एक। यह वृषण और अधिवृक्क प्रांतस्था में बनता है, लेकिन इस हार्मोन का मुख्य भाग परिधीय ऊतकों में टेस्टोस्टेरोन से संश्लेषित होता है। नतीजतन, चमड़े के नीचे की वसा (मोटापा) में वृद्धि से टेस्टोस्टेरोन के एस्ट्राडियोल में रूपांतरण में वृद्धि होती है। एस्ट्राडियोल एनाबॉलिक गतिविधि प्रदर्शित करता है, हड्डियों के विकास को तेज करता है, शरीर से सोडियम और पानी को हटाने में देरी करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, लेकिन साथ ही चिड़चिड़ापन और तंत्रिका तनाव को बढ़ाता है। एस्ट्राडियोल की सामग्री में वृद्धि कुछ वृषण ट्यूमर, सिरोसिस, दवाएं लेने (एनाबॉलिक स्टेरॉयड, सिमेटिडाइन, ट्रोलैंडोमाइसिन, आदि) की विशेषता है। एस्ट्राडियोल के स्तर में कमी वजन घटाने, वसा में कम आहार और कार्बोहाइड्रेट में उच्च, शाकाहारियों में, धूम्रपान, हाइपोगोनाडिज्म (यौन ग्रंथियों के अविकसितता), पुरानी प्रोस्टेटाइटिस और अन्य बीमारियों के साथ देखी जाती है। इसके अलावा, कमी कीमोथेरेपी दवाओं, एमिनोग्लुटेथिमाइड और अन्य दवाओं के सेवन के कारण हो सकती है।
6. विश्लेषण पर मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) पुरुषों में इसका उपयोग वृषण ट्यूमर के निदान में किया जाता है।

उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन कई समस्याओं का कारण बनता है:

• प्रदर्शन में कमी;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• हृदय और संचार प्रणाली की गिरावट;
• मधुमेह मेलेटस का विकास;
• हड्डी की नाजुकता में वृद्धि, आदि।

पुरुषों में विकारों का निदान और हार्मोनल असंतुलन का उपचार महिलाओं के समान ही होता है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी का पता चलने पर प्रोलैक्टिन और गोनाडोट्रोपिन के स्तर को निर्धारित करने की एक विशिष्ट आवश्यकता होती है। उपचार और प्रतिस्थापन चिकित्सा के नियमों को कड़ाई से व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

भोजन के साथ हार्मोनल स्तर में सुधार कैसे करें?

मछली (ओमेगा-पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड का एक स्रोत), सोया उत्पाद, जामुन (फाइटोएस्ट्रोजेन का एक स्रोत), गोभी, पालक जैसे खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करने से हार्मोन में सुधार करने में मदद मिलती है। एस्ट्रोजन की कमी को पूरा करने के लिए सूरजमुखी के बीज, मेवा, अनार, खजूर की अनुमति देते हैं। यदि प्रोजेस्टेरोन की कमी है, तो जंगली याम (डायोस्कोरिया चीनी जड़, अटलांटिक याम‚ मैक्सिकन याम) खाया जा सकता है।

क्या हार्मोनल विकारों की रोकथाम है?

मानव शरीर एक एकीकृत प्रणाली है जिसमें आदर्श से एक हार्मोन की सामग्री में मामूली विचलन भी पूरे हार्मोनल पृष्ठभूमि का उल्लंघन कर सकता है, और भलाई में गंभीर परिवर्तन का कारण बन सकता है। इसलिए, गंभीर परिणामों से बचने के लिए किसी विशेषज्ञ की सलाह समय पर (और, शायद, एक से अधिक) लेना बहुत महत्वपूर्ण है। इस मामले में स्व-दवा अस्वीकार्य है! किसी भी बीमारी की तरह हार्मोनल विकारकभी-कभी इलाज की तुलना में इसे रोकना आसान होता है: आहार और नींद का पालन करें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, समय पर सहवर्ती रोगों का इलाज करें, और इसी तरह।

किसी भी मामले में, प्यार और खुशी हार्मोनल विकारों की सबसे अच्छी रोकथाम है!

हार्मोनल पृष्ठभूमि पर पोषण का प्रभाव - वीडियो

हार्मोन मानव शरीर में उत्पादित विशेष पदार्थ होते हैं और कुछ प्रणालियों और अंगों के कामकाज को प्रभावित करते हैं। महिला शरीर के लिए हार्मोन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे को संभव बनाते हैं। और एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को क्या प्रभावित करता है?

यह क्या है?

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि क्या है? सामान्य तौर पर, हार्मोन अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा उत्पादित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक समूह है। ये पदार्थ गर्भ धारण करने की क्षमता, विकास, चयापचय, यौवन जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं और कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं।

कुछ अंगों का काम पूरी तरह से हार्मोन की गतिविधि पर निर्भर करता है। हार्मोन शरीर के कई अलग-अलग हिस्सों में स्थित अंगों द्वारा निर्मित होते हैं। मस्तिष्क में, ये हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथि हैं।

ट्रंक में हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार कई अंग भी होते हैं: अधिवृक्क ग्रंथियां, अग्न्याशय, थायरॉयड ग्रंथि। और अंडाशय महिला प्रजनन प्रणाली के काम के लिए जिम्मेदार होते हैं। हार्मोनल पृष्ठभूमि शरीर में हार्मोन का अनुपात है।

उल्लंघन के कारण

हार्मोनल असंतुलन शरीर में हार्मोन की मात्रा में बदलाव है। उनकी सामग्री या तो घट सकती है या बढ़ सकती है। और ऐसा भी होता है कि कुछ हार्मोन की मात्रा में कमी के साथ-साथ दूसरों की संख्या में वृद्धि देखी जाती है। किसी न किसी रूप में ऐसी स्थिति अनायास और अकारण उत्पन्न नहीं होती। और हार्मोनल पृष्ठभूमि को क्या प्रभावित करता है, जिसके कारण इसे बाधित किया जा सकता है? कई संभावित कारण हैं:

उल्लंघन की अभिव्यक्तियाँ बहुत विविध हो सकती हैं, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि किस हार्मोन में बदलाव हुआ है और किस दिशा में है। आइए मुख्य लक्षणों को सूचीबद्ध करें:

• शरीर के वजन में परिवर्तन (घटना और वृद्धि दोनों);
• शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि (आमतौर पर 37.2-37.5 डिग्री तक);
• बाल झड़ना;
• शरीर के कुछ क्षेत्रों में बालों का बढ़ना (उदाहरण के लिए, होंठ के ऊपर, हाथ और पैर पर);
• नींद की समस्या;
• कमजोरी, उनींदापन, थकान में वृद्धि, सामान्य स्थिति में गिरावट;
• चिड़चिड़ापन, तंत्रिका चिड़चिड़ापन में वृद्धि;
• मासिक धर्म चक्र में व्यवधान;
• मासिक धर्म का निर्वहन;
• गर्भाधान के साथ समस्याएं;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम में समस्याएं;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• भूख में परिवर्तन (गिरावट और वृद्धि दोनों);
• पसीने में वृद्धि या, इसके विपरीत, शरीर में ठंडक की भावना;
• उंगलियों का कांपना;
• त्वचा की बढ़ी हुई सूखापन, खुजली या खिंचाव के निशान की उपस्थिति (खिंचाव के निशान उज्ज्वल और ध्यान देने योग्य होंगे);
• सेक्स ड्राइव में कमी।

उल्लंघन के मामले में क्या करना है?

हार्मोनल स्तर को सामान्य कैसे करें? सबसे पहले, यह इसके उल्लंघन के कारणों का पता लगाने के लायक है। इसलिए यदि आप खतरनाक लक्षण पाते हैं, तो डॉक्टर के पास जाएं और जांच कराएं, और सभी संभावित हार्मोनों की जांच अवश्य कराएं। जब समस्या का कारण स्पष्ट हो जाता है, तो आपका डॉक्टर आपके लिए उपचार लिखेगा। कई हार्मोनल दवाएं और दवाएं हैं जो हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती हैं और पृष्ठभूमि को सामान्य करने में मदद करती हैं।

1. अपने आहार की निगरानी करें। शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति होनी चाहिए, इसलिए सख्त आहार और तीखे प्रतिबंधों का त्याग करें। मांस, समुद्री भोजन, मछली, डेयरी उत्पाद, जामुन, सब्जियां, फल, अनाज और फलियां, और वनस्पति तेल खाएं। विटामिन लेने के बारे में किसी स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
2. समय में बदलाव देखने के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें।
3. कोशिश करें कि आप नर्वस न हों।
4. अपने आप को ओवरएक्सर्ट न करें। दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें और अधिक आराम करें।
5. एक्यूपंक्चर या अरोमाथेरेपी जैसी चिकित्सा प्रभावी हो सकती है।
6. अपने डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा (विशेषकर हार्मोनल वाले) लेना शुरू न करें।

अपने हार्मोन को सामान्य होने दें!