Jau seniai pastebėjau, kad jaučiuosi labiau subalansuotas ir pasitikintis, kai skiriu laiko atsipalaiduoti, medituoti ar melstis. Labai patenkintas rezultatu, greitai nustoju tai daryti. Pamažu mano gyvenimas darosi vis įtemptesnis, puolu į neviltį. Ramybė mane palieka. Tada atnaujinu savo atpalaiduojančią veiklą, ir gyvenimas pamažu gerėja.

Daugelis žmonių praeina per šį ratą. Iš to galime daryti išvadą: „Jei neturite laiko poilsiui – tai jums būtina“.

Norėdami rasti ramybę, turite išsiugdyti įprotį kiekvieną dieną leisti sau pertrauką. Žmonės, pasiekę dvasios ramybę, dažnai atlieka tam tikrus ritualus. Vieni meldžiasi, kiti medituoja, treti pasivaikščioja auštant. Kiekvienas atranda savo atsipalaidavimo būdą. Tai padeda mums geriau suprasti ir suderinti save.

Dvasios ramybė – tai harmonijos su visu pasauliu ir, svarbiausia, su savimi būsena. Tačiau visų pirma ramybė yra pusiausvyra.

Kovos menininkų iššūkis numeris vienas yra išlaikyti pusiausvyrą. Pradėję sportuoti karatė, sužinosite, kad jėgos priklauso nuo pusiausvyros ir „šaltos“ galvos. Verta pridėti emocijų, ir jūsų daina yra dainuojama. Pusiausvyra ir dvasios ramybė yra mūsų pasitikėjimo savimi šaltiniai. Ramus dar nereiškia mieguistumo! Ramybė yra valdymas, o ne pasipriešinimas jai.. Ramybė – tai gebėjimas matyti bendrą vaizdą nesusitelkiant į detales.

Jei norite apsisaugoti nuo visų negandų, pasirinkote ne tą planetą. Ramybę ir pasitikėjimą gali rasti tik savyje. Aplinkiniame pasaulyje nėra stabilumo, viskas aplink yra amžino kintamumo būsenoje. Kaip susidoroti su gyvenimo nenuspėjamumu? Tiesiog priimdami! Pasakykite sau: „Man patinka staigmenos. Puiku, kai žinai, kad bet kurią akimirką gali įvykti kažkoks netikėtumas. Priimkite sprendimą: „Kad ir kas nutiktų, aš galiu su tuo susitvarkyti“. Sutikite su savimi: „Jei būsiu atleistas, susirasiu darbą laisvesniu grafiku. Jei mane partrenks autobusas, manęs čia nebebus“. Tai ne pokštas. Tai yra gyvenimo tiesa. Žemė yra pavojinga vieta. Čia žmonės gimsta ir miršta. Bet tai nereiškia, kad turite gyventi kaip bailus triušis.

Gyvenimas liks kova, jei jos reikalausime.Šiuolaikinė civilizacija išmokė mus nuolat įsitempti. Mes užaugome tikėdami pasipriešinimu. Esame linkę stumti įvykius ir stumti žmones. Mes išsekiname save ir tai daro daugiau žalos nei naudos.

Vienas jaunuolis keliavo po visą Japoniją, kad susitiktų su puikiu kovos menininku. Sulaukęs auditorijos, jis paklausė Mokytojo: „Noriu būti geriausias. Kiek man tai užtruks?"
Ir sensei atsakė: „Dešimt metų“.
Studentė paklausė: „Meistre, aš labai pajėgi, dirbsiu dieną ir naktį. Kiek man tai užtruks?"
O Mokytojas atsakė: „Dvidešimt metų!

Sveikinu, dykumos kampelis... Negali būti laikomas tik atsitiktinumu, kad viso pasaulio kultūros turi tradicijas ir pagarbą vienatvei. Iniciacijos laikotarpiu tiek Amerikos indėnai, tiek Afrikos bušmanai paliko savo gentis, slėpdamiesi kalnuose ar miškuose, kad suprastų savo likimą. Didieji dvasiniai mokytojai – Kristus, Buda, Mahometas – įkvėpimo sėmėsi iš vienatvės, kaip ir milijonai jų pasekėjų. Kiekvienam iš mūsų reikia tokios brangios vietos, kur neskamba telefonai, kur nėra televizoriaus ar interneto. Tegul tai bus kampelis miegamajame, kampelis balkone ar suoliukas parke – tai mūsų kūrybos ir apmąstymų teritorija.

Nuo XVII amžiaus mokslas buvo apsiginklavęs sero Izaoko Niutono metodu: jei nori ką nors suprasti, sudaužyk tai į šipulius ir tyrinėk gabalus. Jei tai neprideda aiškumo, padalinkite į dar mažesnes dalis... Galų gale suprasite, kaip veikia Visata. Bet ar tai tiesa? Paimkite Šekspyro sonetą ir suskirstykite jį į daiktavardžius, prielinksnius ir įvardžius, tada suskaidykite žodžius į raides. Ar jums taps aiškesnis autoriaus ketinimas? Išdėstykite „Moną Lizą“ potėpiais. Ką tai tau duos? Mokslas daro stebuklus, bet taip pat ir išskaido. Protas suskaido dalykus. Širdis juos sujungia. Jėga ir gerovė ateina, kai žiūrime į pasaulį kaip į visumą.

Gamtos jėgos. Ar kada nors pastebėjote, kad miške galite klajoti visą dieną ir jausti jėgų antplūdį? Arba praleisti rytą prekybos centre ir jaustis taip, lyg tave pertrenkė sunkvežimis? Viskas aplink vibruoja, nesvarbu, ar tai žolė, betonas, plastikas ar poliesteris. Mes ją užfiksuojame. Sodai ir miškai turi gydomąją vibraciją – atkuria mūsų energiją. Betoninių prekybos centrų vibracija yra kitokio tipo: jie siurbia energiją. Katedros vibracija nukreipta į viršų. Rūkytuose baruose ir striptizo klubuose paliksite liūto dalį savo gyvybingumo.

Nereikia genijaus, kad suprastume, jog mūsų sveikata ir pasaulėžiūra priklauso nuo nepagaunamos aplinkos energijos. Kai esame kupini jėgų, lengvai atsispiriame ligoms ir blogai aplinkinių nuotaikai. Jei energija yra lygi nuliui, mes pritraukiame depresiją ir ligas.

Kodėl reikalingas atsipalaidavimas? Beveik viskas, ką darome gyvenime, yra lenktynės dėl rezultatų. Tačiau gilus atsipalaidavimas, meditacija ar malda padeda pažvelgti į gyvenimą naujai. Tikimės, kad ateitis atneš mums daug malonių akimirkų. Tačiau mūsų dėmesys vis tiek turėtų būti sutelktas į dabartį. Praktikuodami gilų atsipalaidavimą pradėsime pastebėti, kad kai kurios mankštos metu įgytos savybės pamažu tampa įprastos ir keičia mūsų kasdienybę. Tampame ramesni, turime intuiciją.

Visi turime vidinį balsą, bet jis silpnas ir vos girdimas. Kai gyvenimas tampa per daug įtemptas ir triukšmingas, mes nustojame to girdėti. Bet kai tik nutildome pašalinius garsus, viskas pasikeičia. Mūsų intuicija visada yra su mumis, tačiau dažnai į tai nekreipiame jokio dėmesio.

Atsipalaidavimas sutaupys daugiau laiko, nei tam skirsite.. Įpraskite derinti save taip, kaip derinate muzikos instrumentą. Dvidešimt minučių kasdien – kad jūsų sielos stygos skambėtų švariai ir harmoningai. Kiekvieną rytą pabuskite su ketinimu būti ramus ir subalansuotas. Kai kurias dienas pavyks atsilaikyti iki vakaro, o kartais tik iki pusryčių. Bet jei tikslas bus išlaikyti dvasios ramybę, pamažu išmoksite šio, ko gero, svarbiausio meno jūsų gyvenime.

Ar dažnai jaučiatės „ne savo stichijoje“? Ar jus kankina nepasitikėjimas savimi, dirglumas, staigūs nuotaikų svyravimai? Pats laikas pradėti valdyti emocijas, savo rankomis atstatyti charakterį. Pasieksite daug daugiau, nei galite įsivaizduoti, jei tik stengsitės veikti kryptingai, šiek tiek pasistengsite. Dirbkite su savimi, kad pasikeistumėte į gerąją pusę ir pradėkite gyventi harmonijoje su savimi. Kaip rasti dvasios ramybę? Atkreipkite dėmesį į keletą rekomendacijų, prisiminkite svarbius dalykus. Sudarykite saviugdos planą ir dirbkite ties juo. Žmogus daug ką sugeba, o dvasinį diskomfortą tikrai pavyks įveikti, gyvenimą kursite kitaip.

Psichinio diskomforto įveikimas
Pradėkite nuo savęs. Norėdami rasti ramybę, turite užsiimti saviugda.

1. Pagalvok apie save. Sėdėkite ramioje aplinkoje, puiku, jei kambaryje nėra žmonių. Susikoncentruokite ir įvertinkite save objektyviai. Ieškokite teigiamų dalykų. Galite pradėti paprastai: mylite savo artimuosius, ką nors veikiate, mokotės ar dirbate. Žinoma, jūs turite pakankamai pliusų, kad nuolat negalvotumėte tik apie neigiamą. Sutelkite dėmesį į teigiamas savo charakterio savybes.
   
2. Išanalizuoti ir įrašyti. Paimkite popieriaus lapą, geriausia užrašų knygelę ar sąsiuvinį. Užrašykite ten savo teigiamas savybes. Nuspręskite, kaip jie jums padeda, ką galite pasiekti naudodami šiuos bruožus. Įvertinkite savo potencialą.
   
3. Gerai aplinkui. Dabar pagalvokite apie gerus dalykus aplink jus. Tikriausiai daug ko nepastebite, laikote tai savaime suprantamu dalyku. Turite draugų, pažįstamų, į kuriuos nesunku kreiptis patarimo ar paramos, artimųjų. Gyvenate name, turite atitinkamas sąlygas. Pažvelkite į viską kitu kampu: įsivaizduokite, kad ne visi turi tai, ką turite, galite tai prarasti. Suvokti aplinkinių žmonių, daiktų ir reiškinių vertę. Išmokite džiaugtis gyvenimu.
   
4. Laikyti dienoraštį. Stenkitės savo dienoraštyje atspindėti teigiamas ir neigiamas emocijas, jų priežastis ir, žinoma, sistemingą darbą su savimi. Nepamirškite pagirti savęs už menkiausią pasiekimą.
   
5. Kaupti pozityvumą. Bet kokias teigiamas emocijas turėtumėte sukurti patys, sutelkite dėmesį į gėrį. Kaupkite savyje teigiamus įspūdžius, energiją.
   
6. Ką reikia taisyti. Pagalvokite apie tuos savo bruožus, kuriuos turite taisyti arba įveikti. Tiesiog iš karto apsispręskite dėl konkretaus plano. Pavyzdžiui, jei esate lengvai susierzinęs, linkęs į konfliktus, jums reikia spręsti būtent šią savybę. Išmokite ieškoti kompromisų, venkite ginčų, nesileiskite į diskusijas. Atsitraukite, jei kiti ginčijasi, nesileiskite įtraukiami į konfliktus. Užsirašykite visas savo savybes, kurias nuspręsite keisti, kurkite konkrečius veiksmų planus. Patikrinkite savo užrašus bent kartą per savaitę. Kontroliuokite savo vystymąsi.
   
7. Nebark savęs. Atsikratykite įpročio barti save amžinai. Dirbate su savimi, nustatote trūkumus ir juos taisote, o ne tampate sau priešu. Priimk save ir mylėk. Išmokite objektyviai save vertinti, išsikelti realius tikslus ir eiti jų link. Svarbiausia matyti tobulėjimą, judėjimą į priekį. Kai po mėnesio darbo su savimi pasidarėte šiek tiek geresnis, sugebėjote bent tam tikram laikui rasti ramybę, tai jau yra pasiekimas. Turite daugiau siekti.
   
8. Pamirškite apie nepasiekiamą. Džiaukitės netikėtomis pergalėmis. Stenkitės sutelkti dėmesį tik į pasiekiamas užduotis. Žinoma, jūs neturėtumėte pernelyg palengvinti savo gyvenimo. Tačiau nesistenkite užkariauti nepasiekiamą viršūnę. Protingai įvertinkite savo stipriąsias puses. Kilo abejonių, sunku tiksliai pasakyti, ar pavyks pasiekti norimą tikslą? Ar norite pabandyti? Žinoma, jums nereikia savęs riboti – pirmyn. Tiesiog iš karto pasakykite sau, kad jei sugebėsite sau išspręsti tokią sunkią užduotį, pranoksite save. Tada tu apsidžiaugsi. Ir, žinoma, nereikėtų nusiminti ištikus nesėkmei – juk iš karto supratai, kad žaidi ne tam, kad laimėtum, gali ir nesusitvarkyti. Taigi nerimauti nėra jokios priežasties.
   
9. Dirbkite su savimi ir nieko nepraleiskite.Čia smulkmenos nevyksta. Tikėtina, kad jūsų nepasitikėjimas savimi, psichinis diskomfortas yra susijęs su tikrais trūkumais, trukdančiais gyventi. Atsiminkite: dirbant su savimi svarbu viską daryti atsargiai, nuodugniai suprasti kiekvieną niuansą. Pavyzdžiui, įprastas išsiblaškymas gali sukelti daugybę konfliktų, problemų, nuolatinių rūpesčių ir nerimo. Įvardykite tokius trūkumus kaip kliūtis, trukdančias judėti toliau. Tiesiog pašalinkite juos iš kelio, darykite tai rimtai – amžinai. Paimk gyvenimą į savo rankas.
   
10. Nelyginkite savęs su kitais. Niekada nepradėkite savęs plakti lygindami save su kitais žmonėmis. Mes visi turime skirtingą potencialą, galimybes ir charakterius. Kiekvienas žmogus yra individas. Įvertinkite galimybes remdamiesi tik savo asmeninėmis charakterio savybėmis, taip pat tomis savybėmis, kurias ketinate ugdyti.
    

Dirbkite su savimi, bet nekritikuokite savęs. Priimkite save su visais trūkumais ir nepamirškite nuolat tobulėti. Nenusiminkite veiksmų planavimo. Laikykite dienoraštį, nusiteikite psichologiškai. Taip pat galite praktikuoti meditaciją ir savihipnozę. Jei reikia, kreipkitės į psichologą – čia nieko keisto, specialistai tik mokosi ir praktikuoja, kad padėtų žmonėms.

Tu ir tave supantis pasaulis. Raskite dvasios ramybę: darykite gera ir atsikratykite negatyvo
Sutelkite dėmesį į teigiamas emocijas. Rasti dvasios ramybę ir harmoniją padės ne tik sveikas protas, gebėjimas dirbti su savimi, bet ir nuoširdus teigiamas požiūris į pasaulį ir kitus. Prisiminkite, kaip vaikystėje jums viskas atrodė draugiška ir paslaptinga. Ar išmokote daug blogų dalykų? Nesvarbu! Dabar reikia pradėti atrasti pasaulį iš naujo, pasitelkiant patirtį ir žinias. Mokykitės iš savo klaidų ir mėgaukitės akimirka.

1. Palikite pavydą. Niekada nepavydėkite kitiems. Negali žinoti, ką žmogus turi savo sieloje, kas jo laukia, kaip susiklostys jo gyvenimas net po poros valandų. Galvok apie save ir nelygink savęs su kitais.
   
2. Išmokite atleisti ir pamiršti blogį. Pabandykite išmokti atleisti. Tai išlaisvins jus nuo daugelio rūpesčių, irzlumo. Ar neįmanoma atleisti? Tada pamiršk blogį kartu su asmeniu, kuris jį atnešė. Amžinai ištrinti iš gyvenimo, tarsi nieko nebūtų nutikę. Ir neprisimena.
   
3. Nesineškite negatyvo. Nedalyvaukite intrigose, nekeršykite, nesinešiokite su savimi negatyvo – tai tikrai sugrįš pas jus, vargins, paaštrins iš vidaus.
   
4. Būkite dėmesingesni žmonėms. Dažniau galvokite apie savo artimuosius, pasiūlykite jiems pagalbą. Būkite jautrūs ir subtilūs.
   
5. Daryk gerą. Negailėkite gerų žodžių ir darbų. Jums bus daug lengviau rasti ramybę, kai patys pamatysite teigiamus savo veiksmų rezultatus. Ir žmonės nepamirš jūsų požiūrio.
   

Mėgaukitės bendravimu su šeima ir draugais, grožėkitės gamtos grožiu, su šypsena žiūrėkite į pasaulį. Stenkitės tobulėti, bet nelepinkite savęs. Sugebate daug ką pakeisti ir rasti dvasinę harmoniją.

8 22 918 0

Kiekvienas žmogus nevaldomai bėga per gyvenimą: bando siekti užsibrėžtų tikslų, tenkinti visuomenės poreikius, peržengti sunkumus ir kliūtis... Jeigu jis periodiškai nesustos šiose sunkiose lenktynėse, labai greitai išseks, o tada problemos kris ant jo nusilpusių pečių su nauja našta. Ar tikrai nėra išeities iš šio užburto rato? Taip, tereikia prisiversti pereiti atstumą ir įsiklausyti į savo jausmus. Tai padės atrasti dvasinę harmoniją ir ramybę, atrasti tikrąsias gyvenimo vertybes. Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus.

Jums reikės:

Pastebėkite teigiamus dalykus

Visi seniai žinojo, kad kiekvieno žmogaus gyvenimas žaidžia su spalvomis, kuriomis jis jį nudažo. Jei nuolat galvoji apie sunkumus, galite pamiršti ramybę. Įsitikinkite, kad iš bet kokios problemos galite pasisemti naudingos patirties.

Nevenkite sunkumų. Priimkite problemas ir prieštaravimus kaip naują savo vystymosi impulsą, kurį peržengę atsidursite vienu laipteliu aukščiau.

Kartais gera tiesiog nekreipti dėmesio į problemas. Gyvenkite šia diena ir džiaukitės, kad aplink yra tiek daug mažų žavesių: puodelis aromatingos kavos ryte, gražūs saulėtekiai ir saulėlydžiai, stiprūs vaikų apkabinimai ir nuoširdus vaikų juokas... Tada jums nereikės sukti galvos, kaip rasti dvasios ramybę ir sielos ramybę – Jie tave suras.

Išeikite iš aukos

Šis patarimas papildo ankstesnįjį. Prisijunkite prie gyvenimo naujo įvaizdžio – laimėtojo ir sėkmingo žmogaus. Nelaukite kritikos ir smerkiančių požiūrių iš visų pusių. Net jei jie praslysta, įvertinkite juos teisingai: žmonės dažnai kritikuoja kitus, kad galėtų įsitvirtinti savo akyse. Atsikratykite viešosios nuomonės įtakos, ir ši vidinė nepriklausomybė jums pasakys, kaip rasti dvasios ramybę.

Pasinaudokite savo fiziniais sugebėjimais

Psichologai įrodė tiesioginį ryšį tarp fizinių pratimų ir psichologinės žmogaus būklės.

Galite eksperimentuoti: jei jaučiatės priblokšti ir nerimaujate, išeikite į lauką ir lengvai pabėgiokite ar mankštinkitės. Iš karto pajusite linksmumą, jėgų antplūdį ir pamatysite, kad jūsų problemos ištirpo kažkur už sąmonės ribų.

Nepamirškite, kad galite priversti savo kūną dirbti jums. Išbandykite šypseną dažniau ir ji tvirtai įsitvirtins ne tik veide, bet ir mintyse.

Įsivaizduokite, kad teatre jums buvo liepta atlikti ramaus ir pasitikinčio, gyvenimu patenkinto žmogaus vaidmenį. „Užsivilk jo kostiumą“: pritūpkite, išdidžiai pakelkite galvą, ugdykite tvirtą žvilgsnį, eikite lengvai ir ramiai.

Taip pat dirbkite su savo kalba. Labai greitai kūnas prisitaikys prie jūsų „bangos“, ir jums nereikės žaisti.

Ugdykite savo humoro jausmą

Juokas padeda mums išgyventi blogus laikus. Tai tikra panacėja nuo visų rūšių psichologinių ligų. Visada šypsokitės ir stenkitės į gyvenimo situacijas žvelgti su humoru. Arba bent jau dažniau bendraukite su lengvai gyvenančiais žmonėmis, kurie gali „kvėpuoti“ tavyje ramybe ir harmonija.

Daugiau duoti ir atleisti

Jeigu žmogus atviras pasauliui, tuomet jam lengviau ištverti savo sunkumus. Bendraudami mes randame išeitį, išliejame savo bėdas ir išlaisviname sužeistą sielą.

Dar viena svarbi pastaba: nedarykite aplinkinių priešų ar savo skolininkų. Atleiskite jiems dosniai ir pasistenkite duoti kitiems žmonėms daugiau, nei iš jų reikalaujate ar tikitės.

Iš karto pajusite, kaip nueis visą šį laiką jus slėgusi neišspręstų konfliktų našta. Tai vienas saugiausių būdų rasti ramybę.

Jei atidžiai įsižiūrėsite, pamatysite, kad aplink jus yra daug žmonių, turinčių dar didesnių sunkumų. Palaikykite šiuos žmones, padėkite jiems, o ne kentėkite dėl savo sunkaus gyvenimo. Tai taip pat užpildys jus lengvumo ir pasitikėjimo savimi jausmu.

Meilė ir ramybė yra neatsiejami dalykai. Meilė nėra kito žmogaus valdymas. Tai harmonijos su visu pasauliu ir, svarbiausia, su savimi būsena. Tai užtikrinimas, kad judate teisinga kryptimi. Jei ieškome meilės, randame sielos ramybę, o jei ieškome ramybės, randame meilę.

Visų pirma, ramybė yra pusiausvyra

Kovos menininkų iššūkis numeris vienas yra išlaikyti pusiausvyrą. Pradėję sportuoti karatė, sužinosite, kad jėgos priklauso nuo pusiausvyros ir „šaltos“ galvos. Verta pridėti emocijų, ir jūsų daina yra dainuojama.

Pusiausvyra ir dvasios ramybė yra mūsų pasitikėjimo savimi šaltiniai. Ramus dar nereiškia mieguistumo! Ramybė yra jėgos valdymas, o ne priešinimasis jai. Ramybė – tai gebėjimas matyti bendrą vaizdą nesusitelkiant į detales.

Jei norite apsisaugoti nuo visų negandų, pasirinkote ne tą planetą.

Ramybę ir pasitikėjimą gali rasti tik savyje. Aplinkiniame pasaulyje nėra stabilumo, viskas aplink yra amžino kintamumo būsenoje. Kaip susidoroti su gyvenimo nenuspėjamumu? Tiesiog priimdami!

Pasakykite sau: „Man patinka staigmenos. Puiku, kai žinai, kad bet kurią akimirką gali įvykti kažkoks netikėtumas.

Priimkite sprendimą: „Kad ir kas nutiktų, aš galiu su tuo susitvarkyti“.

Sutikite su savimi: „Jei būsiu atleistas, susirasiu darbą laisvesniu grafiku. Jei mane partrenks autobusas, manęs čia nebebus“.

Tai ne pokštas. Tai yra gyvenimo tiesa. Žemė yra pavojinga vieta. Čia žmonės gimsta ir miršta. Bet tai nereiškia, kad turite gyventi kaip bailus triušis.

Kaip pasiekti psichinę pusiausvyrą?

Norėdami rasti ramybę, pirmiausia turite pakeisti savo pasaulėžiūrą. Ir tai gali padėti įprotis kiekvieną dieną leisti sau pertrauką.

Žmonės, pasiekę dvasios ramybę, dažnai atlieka tam tikrus ritualus. Vieni meldžiasi, kiti medituoja, kai kurie vaikšto pajūriu auštant. Kiekvienas atranda savo atsipalaidavimo būdą. Tai padeda mums geriau suprasti save ir sužinoti apie mus supantį pasaulį.

Gyvenimas liks kova, jei jos reikalausime

Šiuolaikinė Vakarų civilizacija išmokė mus nuolat įsitempti. Nesiginčiju su tuo, kad „net žuvies negalite be vargo ištraukti iš tvenkinio“. Tačiau prieš pradėdami ką nors daryti, turime nustoti kovoti su viskuo ir viskuo. Mes užaugome tikėdami pasipriešinimu. Esame linkę stumti įvykius ir stumti žmones. Mes išsekiname save ir tai daro daugiau žalos nei naudos.

Kodėl reikalingas atsipalaidavimas?

Beveik viskas, ką darome gyvenime, yra lenktynės dėl rezultatų. Tačiau gilus atsipalaidavimas, meditacija ar malda padeda pažvelgti į gyvenimą naujai. Tikimės, kad ateitis atneš mums daug malonių akimirkų. Tačiau mūsų dėmesys vis tiek turėtų būti sutelktas į dabartį.

Praktikuodami gilų atsipalaidavimą pradėsime pastebėti, kad kai kurios mankštos metu įgytos savybės pamažu tampa įprastos ir keičia mūsų kasdienybę. Tampame ramesni, turime intuiciją.

Visi turime vidinį balsą, bet jis silpnas ir vos girdimas. Kai gyvenimas tampa per daug įtemptas ir triukšmingas, mes nustojame to girdėti. Bet kai tik nutildome pašalinius garsus, viskas pasikeičia. Mūsų intuicija visada yra su mumis, tačiau dažnai į tai nekreipiame jokio dėmesio.

Daugelis žmonių praeina per šį ratą. Iš to galime daryti išvadą: „Jei neturite laiko poilsiui – tai jums tikrai būtina“.

Meditacija sutaupys daugiau laiko nei tam skirsite. Įpraskite derinti save taip, kaip derinate muzikos instrumentą. Dvidešimt minučių kasdien – kad jūsų sielos stygos skambėtų švariai ir harmoningai. Kiekvieną rytą pabuskite su ketinimu būti ramus ir subalansuotas. Kai kurias dienas pavyks atsilaikyti iki vakaro, o kartais tik iki pusryčių. Bet jei tikslas bus išlaikyti dvasios ramybę, palaipsniui išmoksite šio meno.

Gamtos jėgos

Ar kada nors pastebėjote, kad miške galite klajoti visą dieną ir jausti jėgų antplūdį? Arba praleisti rytą prekybos centre ir jaustis taip, lyg tave pertrenkė sunkvežimis? Viskas aplink vibruoja, nesvarbu, ar tai žolė, betonas, plastikas ar poliesteris. Mes ją užfiksuojame. Sodai ir miškai turi gydomąją vibraciją – atkuria mūsų energiją.

Betoninių prekybos centrų vibracija yra kitokio tipo: jie siurbia energiją. Katedros vibracija nukreipta į viršų. Rūkytuose baruose ir striptizo klubuose paliksite liūto dalį savo gyvybingumo.

Nereikia genijaus, kad suprastume, jog mūsų sveikata ir pasaulėžiūra priklauso nuo nepagaunamos aplinkos energijos. Kai esame kupini jėgų, lengvai atsispiriame ligoms ir blogai aplinkinių nuotaikai. Jei energija yra lygi nuliui, mes pritraukiame depresiją ir ligas.

Sveikinu, dykumos kampelis...

Negali būti laikomas tik atsitiktinumu, kad viso pasaulio kultūros turi tradicijas ir pagarbą vienatvei. Iniciacijos laikotarpiu tiek Amerikos indėnai, tiek Afrikos bušmanai paliko savo gentis, slėpdamiesi kalnuose ar miškuose, kad suprastų savo likimą.

Didieji Mokytojai – Kristus, Buda, Mahometas – įkvėpimo sėmėsi iš vienatvės, kaip ir milijonai vienuolių, mistikų ir tiesos ieškotojų, kurie sekė jų pėdomis. Kiekvienam iš mūsų reikia tokios brangios vietos, kur neskamba telefonai, kur nėra televizoriaus ar interneto. Tegul tai bus kampelis miegamajame, kampelis balkone ar suoliukas parke – tai mūsų kūrybos ir apmąstymų teritorija.

Viskas yra viena

Nuo XVII amžiaus mokslas buvo apsiginklavęs sero Izaoko Niutono metodu: jei nori ką nors suprasti, sudaužyk tai į šipulius ir tyrinėk gabalus. Jei tai neprideda aiškumo, padalinkite į dar mažesnes dalis...

Galų gale jūs suprasite, kaip veikia visata. Bet ar tai tiesa? Paimkite Šekspyro sonetą ir suskirstykite jį į daiktavardžius, prielinksnius ir įvardžius, tada suskaidykite žodžius į raides. Ar jums taps aiškesnis autoriaus ketinimas? Išdėstykite „Moną Lizą“ potėpiais. Ką tai tau duos? Mokslas daro stebuklus, bet taip pat ir išskaido. Protas suskaido dalykus. Širdis juos sujungia.

Sveikata ir gerovė ateina, kai žiūrime į pasaulį kaip į visumą. Tai visiškai taikoma mūsų kūnui, mūsų gyvenimui ir visai žmonijai.