Šiandien sveika gyvensena tampa vis populiaresnė tiek vyresnio amžiaus, tiek jaunimo tarpe. Žmonės tapo labiau sąmoningi savo sveikatai. Sakoma, kad didžiausias turtas yra sveikata. Ir tai tokia tiesa. Kuo sveikesni, tuo geriau jaučiamės. Kuo geriau jaučiamės, tuo ilgiau gyvename.

Sveika mityba yra esminė sveikatos išlikimo dalis. Žinome, kad neturėtume prisikimšti greito maisto, saldumynų, dešrų, pyragaičių ir riebaus maisto. Dėl medicininių tyrimų šis maistas trumpina mūsų gyvenimą, sukelia nutukimą, širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, skrandžio sutrikimus ir daugybę kitų rimtų negalavimų. Kad išvengtume visų šių problemų, turėtume mėgautis gerai subalansuotais naminiais patiekalais, kurių sudėtyje yra daug ekologiškų vaisių, daržovių, pieno produktų, grūdų ir jūros gėrybių. Esame tai, ką valgome.

Mūsų sveikatai taip pat svarbu išlaikyti formą ir sportuoti. Mankštos trūkumas mūsų gyvenime yra rimta problema. Didžiuosiuose miestuose žmonės praleidžia valandas sėdėdami prie kompiuterių, televizorių ir kitų prietaisų. Mažiau vaikštome pėsčiomis, nes dažniausiai važinėjame automobiliais ir viešuoju transportu. Tikrai neprivalome būti profesionalūs sportininkai, bet turėtume lankytis sveikatingumo klubuose, bėgioti, daug vaikščioti, plaukioti, važinėtis dviračiu ar riedučiais ar tiesiog šokti. Medikai teigia, kad reguliarus saikingas fizinis aktyvumas mūsų organizmui būtinas, nes apsaugo mus nuo insulto ir širdies ligų, gripo ir nutukimo.

Turime suprasti žalingų įpročių žalą mūsų sveikatai. Rūkymas, gėrimas ar narkotikų vartojimas reiškia sunkias ligas ir net mirtį nuo, pavyzdžiui, plaučių vėžio ar kepenų ligų. Kasmet nuo cigarečių miršta apie 3 mln. Narkomanai miršta labai jauni. Taigi manau, kad sveiko gyvenimo būdo žalingiems įpročiams nėra vietos.

Tinkamas poilsis ir pakankamai miegas, nuo 8 iki 10 valandų per dieną, taip pat yra puikūs sveiki įpročiai. Miegas yra maistas mūsų smegenims, o likusi dalis – mūsų raumenims. Be to, turėtume vengti nervintis ar nerimauti be jokios priežasties.

Sveikas gyvenimo būdas susijęs su mūsų kūnu, protu ir siela. Sveiki žmonės gyvena ilgiau, jiems labiau sekasi ir jie džiaugiasi gyvenimu. Tikiu, kad laikytis šių paprastų taisyklių visai nesunku ir jos to vertos.

Vertimas

Šiandien sveikas gyvenimo būdas tampa vis populiaresnis tarp jaunų ir vyresnių. Žmonės tapo atidesni savo sveikatai. Sakoma, kad sveikata yra didžiausias turtas. Ir tai tiesa. Kuo sveikesnis mūsų kūnas, tuo geriau jaučiamės. Kuo geriau jaučiamės, tuo ilgiau gyvename.

Sveika mityba yra svarbi sveiko gyvenimo dalis. Žinome, kad neturėtume pripildyti savo kūno greitu maistu, saldumynais, dešrelėmis ir miltiniais gaminiais, riebiu maistu. Remiantis medicininiais tyrimais, toks maistas trumpina gyvenimą, sukelia nutukimą, širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, skrandžio problemas ir daugybę kitų rimtų negalavimų. Kad išvengtume šių problemų, turėtume mėgautis subalansuotu naminiu maistu, kuriame gausu ekologiškų vaisių, daržovių, pieno produktų, grūdų ir jūros gėrybių. Esame tai, ką valgome.

Mūsų sveikatai taip pat svarbu išlaikyti formą ir mankštintis. Judėjimo trūkumas mūsų gyvenime yra rimta problema. Didmiesčiuose žmonės valandų valandas sėdi prie kompiuterio, televizoriaus ir kitų dalykėlių. Mažiau vaikštome pėsčiomis, nes dažniausiai važinėjame automobiliais ir viešuoju transportu. Žinoma, mes neturime tapti profesionaliais sportininkais, bet turime lankytis sveikatingumo klubuose, bėgioti, daug vaikščioti, plaukioti, važinėtis dviračiu ar riedučiais ar tiesiog šokti. Medikai teigia, kad reguliarus, saikingas fizinis aktyvumas mūsų organizmui būtinas, nes apsaugo mus nuo širdies ligų ir priepuolių, gripo, nutukimo.

Turime suprasti žalingą žalingų įpročių poveikį mūsų sveikatai. Rūkymas, alkoholizmas ir narkomanija reiškia sunkią ligą ir net mirtį nuo, pavyzdžiui, plaučių vėžio ar kepenų ligų. Cigaretės kasmet nužudo apie 3 milijonus rūkančiųjų. Narkomanai miršta labai jauni. Todėl manau, kad sveikoje gyvensenoje nėra vietos žalingiems įpročiams.

Prie sveikų įpročių taip pat priskiriamas geras poilsis ir tinkamas miegas 8–10 valandų per dieną. Miegas yra maistas mūsų smegenims ir poilsis mūsų raumenims. Be to, turėtume vengti nervintis ar nerimauti be jokios ypatingos priežasties.

Sveikas gyvenimo būdas veikia mūsų kūną, protą ir sielą. Sveiki žmonės gyvena ilgiau, yra sėkmingesni ir džiaugiasi gyvenimu. Manau, kad šių paprastų taisyklių laikytis visai nesunku ir jos to vertos.

Jei patiko, pasidalink su draugais:

Prisijunkite prie mūsų adresuFacebook!

Taip pat žiūrėkite:

Kalbos teorijos pagrindai:

Siūlome testus internetu:

Tema: Kodėl svarbu išlaikyti sveiką gyvenimo būdą?

Tema: Kodėl svarbu vadovautis sveika gyvensena?

Be jokios abejonės, dauguma žmonių nori būti sveiki, stiprūs ir kupini energijos. Norime gyventi ilgai, turėti sveikų vaikų ir anūkų. Tuo pačiu metu retas iš mūsų supranta, kad sveikata prasideda nuo prevencijos. O prevencija visų pirma reiškia sveiką gyvenimo būdą. Taigi, ką apima sveikos gyvensenos sąvoka ir kodėl taip svarbu jos laikytis?

Be jokios abejonės, dauguma žmonių nori būti sveiki, stiprūs ir kupini energijos. Norime gyventi ilgai, turėti sveikų vaikų ir anūkų. Tuo pačiu metu mažai kas supranta, kad sveikata prasideda nuo prevencijos. O prevencija visų pirma reiškia sveiką gyvenimo būdą. Taigi, ką apima sveikos gyvensenos sąvoka ir kodėl taip svarbu ją išlaikyti?

Pagrindiniai sveikos gyvensenos veiksniai yra fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba. Fizinis aktyvumas – tai sveika viso žmogaus organizmo veikla, įskaitant širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo, nervų ir kitas sistemas. Sėdimas gyvenimo būdas sukelia hipodinamiką, kuri savo ruožtu gali sukelti nutukimą, trumpalaikį kvėpavimą, širdies ligas ir medžiagų apykaitos sutrikimus. Įprasto fizinio aktyvumo svarbą vargu ar galima pervertinti. Jei dėl kokių nors priežasčių jums sunku laikytis įprastos treniruočių programos, stenkitės būti kiek įmanoma aktyvesni. Nustokite naudotis liftu, kuo daugiau vaikščiokite, sportuokite ar žaiskite aktyvius žaidimus bent kartą per savaitę. Net ir saikingas aktyvumas gali labai prisidėti prie jūsų gerovės.

Pagrindiniai sveikos gyvensenos veiksniai yra fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba. Motorinė veikla yra pagrindinė sąlyga normaliam viso žmogaus kūno funkcionavimui, įskaitant širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, mitybos, nervų ir kitas sistemas. Sėdimas gyvenimo būdas sukelia fizinį neveiklumą, o tai savo ruožtu lemia nutukimą, dusulį, širdies ligas ir medžiagų apykaitos sutrikimus. Įprasto fizinio aktyvumo svarbą sunku pervertinti. Jei dėl kokių nors priežasčių jums sunku reguliariai lankytis treniruotėse, stenkitės būti kiek įmanoma aktyvesni. Venkite naudotis liftu, kuo daugiau vaikščiokite pėsčiomis, bent kartą per savaitę žaiskite bet kokius sportinius ar lauko žaidimus. Net ir vidutinė veikla gali labai pakenkti jūsų sveikatai.

Sveika mityba yra dar viena svarbi ligų prevencijos dalis. Maistinės medžiagos reikalingos ląstelėms formuotis, normaliam mūsų organizmo funkcionavimui. Tačiau maistas, kurį vartojame, turi atitikti kelis kriterijus: būti natūralus, įvairus ir atitikti individualius žmogaus poreikius. Jei gyvenate aktyvų gyvenimą, dirbate daug fizinio darbo ar sportuojate, jums reikia daug baltymų turinčio maisto: mėsos, paukštienos, žuvies, pieno ir pieno produktų. Tačiau jei jūsų gyvenimo būdas dažniausiai sėslus, verčiau rinkitės vaisius ir daržoves, neriebius pieno produktus ir mineralinį vandenį. Persivalgymas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą, sukelti nutukimą, virškinamojo trakto ligas, apatiją, sutrikdyti bendrą savijautą. Ir bet kuriuo atveju stenkitės vengti tokių produktų kaip greitas maistas, riebi mėsa, majonezas ir GMO produktai.

Tinkama mityba yra dar vienas svarbus ligų prevencijos komponentas. Maisto medžiagos reikalingos ląstelėms formuotis, normaliai viso organizmo veiklai. Tačiau maistas, kurį valgome, turi atitikti kelis kriterijus: jis turi būti natūralus, įvairus ir susijęs su individualiais žmogaus poreikiais. Jei gyvenate aktyvų gyvenimo būdą, dirbate daug fizinio darbo ar sportuojate, jums reikia daug baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, mėsos, paukštienos, žuvies, pieno ir pieno produktų. Tačiau jei jūsų gyvenimo būdas daugiausia sėslus, geriau rinktis vaisius ir daržoves, neriebius pieno produktus ir mineralinį vandenį. Persivalgymas neigiamai veikia sveikatą, sukelia nutukimą, virškinimo sistemos ligas, apatiją ir blogą sveikatą. Ir bet kuriuo atveju stenkitės vengti tokių maisto produktų kaip greitas maistas, riebi mėsa, majonezas ir GMO maisto produktai.

Dar vienas sveikos gyvensenos aspektas – treniruotės šaltyje ir imuninės sistemos stiprinimas. Daugumos su peršalimu susijusių ligų priežastis – susilpnėjęs imunitetas. Atsparumo šalčiui ugdymas yra itin svarbus žmonėms, gyvenantiems regionuose su atšiauriomis klimato sąlygomis. Žinoma, tai nereiškia, kad žiemą reikia nerti į ledo duobę, bet maudytis vėsiame arba kontrastiniame duše, taip pat reguliariai.

Kitas sveikos gyvensenos komponentas – imuninės sistemos grūdinimas ir stiprinimas. Daugumos peršalimo ligų priežastis – susilpnėjęs imunitetas. Atsparumo šalčiui ugdymas ypač svarbus žmonėms, gyvenantiems atšiaurių klimato sąlygų regionuose. Žinoma, tai nereiškia, kad žiemą reikėtų nerti į duobę, tačiau vėsus ar kontrastinis dušas, taip pat reguliarus patalpos vėdinimas padės pastebimai pagerinti sveikatą.

Psichinė sveikata yra glaudžiai susijusi su fizine būkle ir bendra savijauta. Daugelį ligų šiandien sukelia stresas, per didelis nuovargis, nerimas, neigiamas mąstymas ir tinkamo poilsio trūkumas. Štai kodėl, jūs turėtumėte

Anglų kalbos žodžiai šia tema „Sveikas gyvenimo būdas. blogi įpročiai."(25 tarpiniai žodžiai), tekstai (temos) anglų kalba šia tema, taip pat klausimai žodynui suaktyvinti.

Angliški žodžiai tema: "Be in form." Sąrašas Nr. 2 (tęsiniui)

1. sveikas gyvenimo būdas = sveika gyvensena - sveikas gyvenimo būdas
2. un sveikas gyvenimo būdas = un sveika gyvensena – nesveikas gyvenimo būdas
3. blogas / nesveikas įprotis - blogas įprotis
4. rūpinkis savo sveikata – rūpinkis savo sveikata
5. įgyti įprotį - įpratinti
6. atsikratyti blogo įpročio - atsikratyti blogo įpročio
7. paversk taisykle – nustatyk taisyklę
8. pirmenybę teikia ekologiškam maistui – pirmenybę teikia natūraliam maistui
9. maistas su priedais / greitas maistas / greitas maistas - maistas su priedais, greitas maistas
10. maistas, kuriame gausu kalorijų = riebus maistas – kaloringas maistas
11. daryti įtaką mūsų sveikatai – daryti įtaką sveikatai
12. pagerinti sveikatą - pagerinti sveikatą
13. sugadinti sveikatą - pakenkti sveikatai
14. daryti žalą - pakenkti
15. praleisti pusryčius – praleisti pusryčius
16. būti antsvoriu – turėti antsvorį
17. numesti svorio - numesti svorio
18. priaugti svorio - pasveikti
19. laikytis dietos / laikytis dietos / laikytis dietos - laikytis dietos
20. turėti mažai fizinio aktyvumo – šiek tiek judėti
21. reguliariai mankštinkitės – reguliariai mankštinkitės
22. gyventi įprastą gyvenimą – vadovautis teisingu gyvenimo būdu
23. vėlai besikeliantis – vėlai besikeliantis
24. anksti besikeliantis – anksti besikeliantis
25. būk tinkamas kaip smuikas – būk geros sveikatos ir geros nuotaikos

Tekstai tema „Sveikas gyvenimo būdas“

Maistas, kurį valgome, taip pat turi įtakos mūsų sveikatai. Šiais laikais žmonės yra labai užsiėmę ir dažnai valgo greito maisto restoranuose, nes neturi laiko gaminti. Greitas maistas yra nesveikas. Tai yra labai daug kalorijų (riebalų) ir turi daug priedų.Šis maistas suteikia daug energijos. Bet jei to neišleisite (išleisite), tai jūsų kūne suriebės. Tas pats yra su šokoladais, pyragais ir saldainiais. Juose daug riebalų ir cukraus.

Žmonės turėtų atsikratyti įpročio valgyti greitą maistą ir patekti į havitą valgymas organinis maistas pavyzdžiui, vaisiai, daržovės ir žuvis.

Yra ir kitų blogi įpročiai, kuris gali sugadinti mūsų sveikatą. Tai rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas.

2 tekstas

Mūsų sveikata priklauso nuo daugelio dalykų: fizinio aktyvumo, valgomo maisto ir gerų bei blogų įpročių. Nors daug žmonių yra suinteresuoti išlikti sveikiems, mažai kas tai daro. Šiuolaikinis gyvenimo būdas, kai žmonės mažai fiziškai aktyvūs, važiuoja automobiliu, o ne vaikšto, žiūri televizorių ir daug valandų dirba kompiuteriu, yra gana pavojingas sveikatai. Žmonių sveikata taip pat turi įtakos jų nuotaikai.

Yra daug galimybių išlikti sveikai ir būti tinkamam, ir viena iš jų yra užsiima sportu. Bet jūs neturite būti profesionalus sportininkas. Tiesiog paprasti reguliarūs pratimai suteikia energijos ir padeda jaustis bei atrodyti geriau.

Geriausi yra pratimai, kuriuose atliekami pasikartojantys judesiai, tokie kaip vaikščiojimas, bėgiojimas ar plaukimas. Lenkimai ir tempimai, kurie yra praktikuojami aerobikos ar jogos metu, padaro jūsų kūną lankstesnį ir lengvą. Pigiausia ir populiariausia sporto šaka yra bėgiojimas. Jei neturite tam laiko, atlikite nedidelius pakeitimus, pavyzdžiui, naudokite laiptus, o ne liftą arba eikite pėsčiomis ar važiuokite dviračiu, o ne autobusu, ir tai gali padėti pagerinti savo sveikatą ir tapti aktyvesniu žmogumi.

Taip pat labai svarbu atsikratyti blogi įpročiai. Blogiausi yra rūkymas ir alkoholio vartojimas. Rūkymas ne tik sukelia širdies ir plaučių problemų, bet ir gelsta dantis, o oda tampa nesveika.

maistas, kurį valgome taip pat turi įtakos mūsų sveikatai. Daugelis žmonių mėgsta gerti Coca-Cola ir kavą, mėgaujasi pica ir mėsainiais. Bet kas skanu, tas nesveika. Turėtumėte vengti valgyti greito maisto restoranuose ir laikytis taisyklės, kad maistą gamintumėte namuose, kuo daugiau naudodami ekologišką maistą.

Tik sveikas žmogus gali džiaugtis gyvenimu, gerai dirbti ir būti laimingas. Yra įrodinėjimų „Sveikata geriau už turtus“ ir „Anksti miegoti ir anksti keltis daro žmogų sveiką, turtingą ir išmintingą“.

* * *

Žodyno aktyvinimo užduotis tema „Sveikas gyvenimo būdas. Blogi įpročiai"

1 pratimas .

• Įvardykite blogus įpročius. Pasidomėkite lentele.
  
• Kurie argumentai prieš žalingus įpročius jums atrodo įtikinamiausi? Išdėstykite juos svarbos tvarka. Pasidomėkite lentele.
  
• Kuriais argumentais įtikinsite savo draugus ar tėvus nerūkyti ir negerti daug? naudokitės lentele.

• sukelti (suvesti) = sukelti (skambinti) = rezultatas į
• imtis priemonių – imtis priemonių
• argumentas – argumentas, argumentas
• įtikinti – įtikinti
• paveikti=įtaka
  

2 užduotis . Atsakyk į klausimąs:

1. Kodėl šiais laikais žmonėms rūpi sveikas gyvenimo būdas?
2. Kaip mūsų sveikata priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo?
3. Ką žmonės gali padaryti, kad išliktų sveiki? ka tu asmeniskai veiki?
4. Ar sportas yra hobis ar jūsų kasdienio gyvenimo dalis?
5. Ar sportas populiarus jūsų šeimoje? Ar jūsų tėvai reguliariai sportuoja?
6. Kodėl svarbu mankštintis kiekvieną dieną?
7. Kokius žalingus įpročius žinai? Kodėl jie pavojingi?

Konstantinova Katya. Sėkmės kalbų centras, Stary Oskol, Belgorodo sritis, Rusija
Esė anglų kalba su vertimu (tema anglų kalba)

Mano gyvenimo stilius

Esu 9 klasės studentas Stary Oskol, Rusija. Didžiąją laiko dalį praleidžiu mokykloje. Kartais mokykloje būna labai nuobodu, bet kai kurie dalykai yra naudingi ir išmokstu daug naujų dalykų. Man patinka geografija, fizinis aktyvumas ir menai. Mėgstu bendrauti su žmonėmis, turiu daug draugų mokykloje ir už jos ribų. Laisvalaikiu mėgstu žiūrėti televizorių, klausytis muzikos, glostyti ir žaisti su savo katinu. Taip pat mėgstu skaityti knygas ir vaikščioti su draugais. Dažniausiai einame į boulingo klubą, golfo klubą, į čiuožyklą. Visi mano draugai mėgsta vakarėlius. Vienas iš dalykų, kuriuos mėgstu labiausiai, yra kelionės. Buvau Turkijoje, Egipte, Australijoje, Čekoslovakijoje. Dažniausiai keliauju su šeima ir mėgstu skristi lėktuvu. Manau patogu ir greita. Skrydžio metu grožiuosi dangumi, debesimis ir nuostabiais vaizdais pro langą.

Renku nuotraukas ir suvenyrus iš visų šalių, kuriose keliavau.

Kitą vasarą vyksiu į Didžiąją Britaniją. Norėčiau patobulinti anglų kalbos žinias, lankyti anglų kalbos mokyklas ir aplankyti lankytinas vietas. Planuoju aplankyti Bekingemo rūmus, Vestminsterio abatiją, bokštą ir pasivažinėti Londono akimis. Tikiuosi, kad kelionė man patiks, todėl labai stengiuosi mokytis anglų kalbos ir ruoštis miesto ir gildijų egzaminui 2009 m. gruodžio mėn.

Esu 9 klasės mokinys, gyvenu Stary Oskol mieste, Rusijoje. Didžiąją laiko dalį praleidžiu mokykloje. Kartais būna nuobodu, bet kai kurie dalykai praverčia ir daug išmokstu. Man patinka geografija, kūno kultūra ir vaizduojamieji menai. Mėgstu bendrauti su žmonėmis, turiu daug draugų mokykloje ir už jos ribų. Laisvalaikiu mėgstu žiūrėti televizorių, klausytis muzikos, glostyti savo katę ir žaisti su ja. Taip pat mėgstu skaityti knygas ir išeiti su draugais. Dažniausiai einame į boulingą, golfo klubą, čiuožyklą. Visi mano draugai mėgsta vakarėlius. Labiau už viską mėgstu keliauti. Lankiausi Turkijoje, Egipte, Australijoje, Čekoslovakijoje. Dažniausiai keliauju su šeima ir mieliau skrendu lėktuvu.Manau tai patogu ir greita.Skrydžio metu mėgaujuosi dangumi,debesimis ir nuostabiais vaizdais pro langą.

Renku fotografijas ir suvenyrus iš aplankytų šalių.

Kitą vasarą vyksiu į JK. Norėčiau patobulinti anglų kalbos žinias, mokytis anglų kalbos mokykloje ir aplankyti įžymias vietas. Planuoju aplankyti Bekingemo rūmus, Vestminsterio abatiją, Londono bokštą ir pasivažinėti Londono akimis. Tikiuosi, kad man patiks mano būsimos kelionės ir sunkiai mokausi anglų kalbos, kad pasiruoščiau tarptautiniam „City & Guilds“ egzaminui 2009 m. gruodžio mėn.

sveika gyvensena

Gwendolyn Brooks kartą pažymėjo: „Gera sveikata yra pareiga sau, savo amžininkams, paveldėtojams ir pasaulio pažangai“. Asmeniškai aš visiškai sutinku su šiuo teiginiu. Bet ką reiškia būti sveikam? Tai reiškia laikytis sveiko gyvenimo būdo, reguliariai mankštintis, valgyti sveiką maistą, vengti rūkyti, piktnaudžiauti alkoholiu ir persivalgyti.

Šiuo metu vis daugiau žmonių restoranuose valgo greitą maistą, pavyzdžiui, gazuotus gėrimus, mėsainius ir traškučius. Be jokios abejonės, greitas maistas yra labai skanus, pigus ir padeda sutaupyti laiko. Tačiau specialistai teigia, kad tai itin nesveika. Išsiaiškinkime, kodėl taip yra. Greitas maistas turi didelę kaloringumo vertę, todėl gali atsirasti antsvoris ir netgi nutukimas. Be to, jame yra cheminių priedų, kurie labai kenkia jūsų sveikatai ir gali padidinti cholesterolio kiekį, o tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas. Bet kas yra sveikas maistas? Įprastam maistui galite rinktis iš šviežių daržovių ir vaisių, mineralinio vandens, natūralių sulčių, pieno produktų, kiaušinių, jūros gėrybių ir kt. Be to, kai kurie gydytojai ir mitybos specialistai rekomenduoja vartoti vitaminų papildus.

Norėdami būti geros formos, žmonės reguliariai mankštinasi. Kai kurie iš jų tiesiog daro rytinę mankštą ar bėgioja, o kiti eina į sporto salę ar baseiną. Jie palaiko subalansuotą mitybą, kurioje yra būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, vitaminai ir mineralai. Sportas padeda žmonėms sumažinti stresą ir išlaikyti gerą formą, o mankštos trūkumas gali pabloginti sveikatą. Be to, norėdami jaustis gerai, žmonės turėtų gerai išsimiegoti, gerti gėlo vandens ir mesti rūkyti.

Be to, norint išvengti fizinės sveikatos problemų, žmonės turėtų reguliariai lankytis medicininėse apžiūrose. Tai tiesa, kai sakoma: „Sveikata yra didžiausias turtas pasaulyje“. Taigi, svarbu rūpintis savo sveikata ir negadinti jos žalingais įpročiais. Pavyzdžiui, narkomanija tapo augančia epidemija. Specialistai teigia, kad bet koks vaistas ardo nervų sistemą ir smegenų ląsteles. Žmonės, vartojantys narkotikus, tampa agresyvūs ir psichiškai sutrikę.

Atsižvelgdamas į tai, kas išdėstyta aukščiau, padariau išvadą, kad svarbu rūpintis sveikata ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Reguliariai maitinkitės, vartokite vitaminų papildus, sportuokite, gerai išsimiegokite ir būsite sveikas ir sveikas. .

Sveika gyvensena

Kaip kartą pastebėjo poetė Gwendolyn Brooks: „Gera sveikata yra skola sau, savo amžininkams, paveldėtojams ir pasaulio pažangai“. Asmeniškai aš visiškai sutinku su šiuo teiginiu. Bet ką reiškia būti sveikam? Tai reiškia, kad reikia gyventi sveiką gyvenimo būdą, reguliariai mankštintis, valgyti sveiką maistą, vengti rūkyti, gerti per daug ir persivalgyti.

Šiandien vis daugiau žmonių restoranuose valgo nesveiką maistą, pavyzdžiui, gaiviuosius gėrimus, mėsainius ir traškučius. Be jokios abejonės, greitas maistas yra labai skanus, nebrangus maistas, padedantis sutaupyti laiko. Tačiau, pasak specialistų, tai labai nesveika. Išsiaiškinkime kodėl. Greitas maistas – tai kaloringas maistas, sukeliantis antsvorį ir net nutukimą. Be to, jame yra kenksmingų cheminių priedų. Dėl piktnaudžiavimo greituoju maistu pakyla cholesterolio kiekis kraujyje, todėl gali išsivystyti širdies ir kraujagyslių ligos. Bet kas yra sveika mityba? Tai šviežios daržovės ir vaisiai, mineralinis vanduo, natūralios sultys, pieno produktai, kiaušiniai, jūros gėrybės ir kiti produktai. Be to, gydytojai ir mitybos specialistai rekomenduoja vartoti vitaminų papildus.

Kad būtumėte geros fizinės formos, taip pat turite reguliariai mankštintis. Kai kurie žmonės daro rytinę mankštą arba eina bėgioti, o kiti eina į sporto salę ar baseiną. Jie laikosi tinkamos subalansuotos mitybos, kurioje yra būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, vitaminai ir mineralai. Mankšta padeda žmonėms sumažinti stresą ir išlikti tinkamiems, o nesportuojant gali pablogėti sveikata. Be to, norint gerai jaustis, reikia gerai išsimiegoti, gerti gėlo vandens ir mesti rūkyti.

Be to, norint išvengti galimo ligų vystymosi, būtina reguliariai atlikti medicininę apžiūrą. Tiesa, ką jie sako, kad „sveikata yra didžiausias turtas pasaulyje“. Todėl svarbu juo rūpintis, o ne žlugdyti žalingais įpročiais. Pavyzdžiui, narkomanija tapo tikra epidemija. Specialistų teigimu, bet koks vaistas ardo nervų sistemą ir smegenų ląsteles. Narkotikus vartojantys žmonės smurtauja ir kenčia nuo psichikos sutrikimų.

Atsižvelgdama į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, darau išvadą, kad labai svarbu rūpintis savo sveikata ir vadovautis teisingu, aktyviu gyvenimo būdu. Reguliariai valgykite, vartokite vitaminus, mankštinkitės, pakankamai išsimiegokite – būsite sveikas ir fizinis.

Žodynas:

1) šiuolaikinis [capChetr (e) g (e) p] – šiuolaikinis
2) įpėdinis – įpėdinis
3) greitas maistas – greitas maistas, greitas maistas
4) greitas maistas – kaloringas, nesveikas maistas
5) antsvoris – antsvoris
6) nutukimas – nutukimas
7) cheminiai priedai – cheminiai priedai
8) cholesterolis – cholesterolis
9) žalingas sveikatai – žalingas sveikatai
10) priklausomybė nuo narkotikų
11) narkomanas
12) piktnaudžiavimas narkotikais – piktnaudžiavimas narkotikais, narkomanija
13) sunkieji/lengvieji narkotikai – sunkieji/lengvieji narkotikai
14) pereiti prie narkotikų – tapti priklausomam nuo narkotikų
15) blogas įprotis – blogas įprotis
16) psichikos sutrikimai – psichikos sutrikimų turintys asmenys
17) vesti sveiką gyvenimo būdą – vadovautis sveika gyvensena
18) reguliariai mankštintis
19) piktnaudžiavimas alkoholiu
20) persivalgymas – persivalgymas
21) mitybos specialistas
22) maistinė medžiaga ["njuitnant] - maistinė medžiaga
23) būti geros formos
24) bėgioti
25) išlaikyti subalansuotą mitybą
26) pieno produktai - pieno produktai
27) vitaminų papildai – vitaminų papildai
28) daryti rytinę mankštą – daryti rytinę mankštą
29) sportuoti
30) gerai išsimiegoti – pakankamai išsimiegoti
31) reguliarūs medicininiai patikrinimai
32) sugadinti sveikatą