Kol šiltai vyniojamės į pavasario laukimą ir keikiame šaltį, kai kurie į šaltą vandenį. Kodėl jie tai daro? Ekstremalių eksperimentų su savimi mėgėjas pasakojo, kas nutiks kūnui po dviejų savaičių ledo vonių. Taip pat sužinojome, kas yra krioterapija, kaip grūdinimasis veikia kūną ir protą, kam naudingas teigiamas stresas.
teigiamas stresas
Ilgą laiką maniau, kad man patinka daryti kvailystes. Kaip 5000 atsispaudimų arba 1000 prisitraukimų per dieną. Arba nusprendė savaitę treniruotis kaip Nascar čempionas Jimmie Johnsonas. Bent jau aš jaučiausi taip, lyg treniruočiausi kaip JJ.
Dabar suprantu, kad esu pozityvaus streso judėjimo, skatinamo technikų ir pasauliečių, dalis.
Jos šalininkai praktikuoja drastiškų dietų, ekstremalių temperatūrų ir sunkaus fizinio krūvio derinį, tikėdamiesi, kad jie galės dirbti ilgiau ir geriau... o galbūt net gyventi ilgiau ir geriau.
Krioterapija
Yra vienas dalykas, dėl kurio ryžtasi ne visi judėjimo gerbėjai – tai bendra kūno krioterapija: tris minutes stovėti beveik nuogam šaldiklyje -250 laipsnių temperatūroje. Nusprendžiau pabandyti.
Įėjau į cilindro formos šaldiklį – galva kyšo iš viršaus kaip dešra dešrainėje. Mūvėjau kojines, pirštines ir maudymosi kostiumėlį. Kai technikas pasuko jungiklį, greitai atšalo. Ji liepė lėtai apsisukti, kad šaltas oras pasiektų visas kūno vietas. Taip ir atsitiko.
Buvo tikrai šalta, bet ne taip šalta, kaip žiemą nardyti į vandenyną. (Taip, aš tai išbandžiau. Ir taip, tai bjauru). Pajutau, kaip išnyko vakarykštės treniruotės skausmas – vienas iš privalumų, kuriuos teigia viso kūno krioterapijos gerbėjai. Galbūt mane tiesiog blaško šaltis.
Gydymas šalčiu
Nors daugelis sportininkų ir įžymybių mano, kad tai naudinga, empirinių krioterapijos veiksmingumo įrodymų sunku rasti. Šalčio terapija – trynimas ir panardinimas į ledinį vandenį – padeda sumažinti uždegimą ir išgydyti minkštųjų audinių pažeidimus. Tačiau net kai kurie krioterapijos prietaisų gamintojai atsargiai vertina jų naudą: Markas Murdochas, vadovaujantis partneris iš CryoUSA, teigia, kad kameros suteikia „komfortą“, o ne medicininę priežiūrą.
Ir dažniausiai tai yra gerai. Kvaili poelgiai (oi: „teigiamas stresas“) man padeda psichologijos, o ne fiziologijos požiūriu.
šalta vonia
Taigi nusprendžiau dvi savaites kasdien, penkias minutes per dieną, išsimaudyti ledo vonioje.
Aš tai padariau iš dalies, nes viso kūno krioterapija yra gana brangi. Viena sesija kainuoja apie 420 rublių. Nuėjau į artimiausią parduotuvę, nusipirkau penkis didelius maišus ledo, išpyliau juos į didelį kubilą ir pripyliau šalto vandens. Laukiau 20 minučių, kol vanduo ir vonia taps kuo geresni.
Tada aš nustatiau laikmatį penkioms minutėms ir įlipau į jį. Koks tai buvo jausmas? Iš pradžių atrodė, kad mane įgėlė iš visų pusių. Tada aštrus skausmas greitai praėjo, bet peršalimo nebuvo. (Ypač kai mano kūnas palietė vonią). Užsimerkiau ir stengiausi nežiūrėti į laikrodį ir sužinoti apie Zen.
Dzenas niekaip nebuvo suprastas. Penkios minutės atrodė kaip amžinybė. Kai išėjau, kaip ir krioterapijoje, skausmas dingo. (Vėlgi, galbūt mane tiesiog atitraukė labai šalta).
grūdinimas
Kitas 13 dienų maudydavausi ledinėje vonioje kiekvieną dieną.
Ar dėl to pasijutau geriau? Ar pagerinau savo fizinę ir protinę veiklą? Ar tai paruošė mane užkariauti technologijų pasaulį... ar bet kurį kitą pasaulį, kurį norėčiau užkariauti? Apskritai, ne.
Žinoma, po sunkių treniruočių raumenų skausmas tapo silpnesnis. Tai įrodyta šalčio terapijos nauda. Bet nesu tikras, ar diskomfortas lediniame vandenyje nusveria diskomfortą dėl raumenų skausmo.
Mes visi galime daugiau
Ledo vonios padėjo dar kitaip. Smagu daryti tai, ko manai, kad nesugebi. Pasitikėjimas savimi perkeliamas į kitas gyvenimo sritis.
Ir tai buvo nuostabus priminimas, kad aš galiu daugiau, nei manau. Nenorėjau maudytis ledinėse voniose. Niekada nenustojau bijoti tų penkių minučių. Į vonią atsitrenkiančio ledo garsas privertė krūptelėti. Bet aš tai padariau. Jei galėčiau tai padaryti... ką dar galiu padaryti?
Tai tikroji nauda. Turime daugiau potencialo, nei manome. Tai priminė ledo vonios ir teigiamas stresas.
Juk dauguma apribojimų yra subjektyvūs, mes patys juos nustatome. Kai manome, kad neturime jėgų ar energijos, kai manome, kad neturime jėgų ar valios, taip ir atsitinka. Mes taip susitvarkėme.
Prisimeni, kad tu gali daugiau? Tiesiog pagalvokite: „Gerai, bus sunku... bet jei galiu išsimaudyti ledinėje vonioje, galiu tai padaryti“. Tai pirmas žingsnis siekiant daugiau.
Mokslininkai daro siaubingą prognozę, kad dėl sausros ir derliaus praradimo, kuris dabar vyksta, Žemėje greitai išnyks gėlas vanduo.
Per visą žmonijos istoriją šie rezervai išliko beveik nepakitę, o Žemės gyventojų skaičius nuolat augo.
Dar niekada pasaulyje nebuvo tokio didelio žmonių skaičiaus kaip dabar – 6,5 mlrd. Tačiau net ir šiandien gėlo vandens užtektų visiems, jei jis nebūtų patyręs žiaurios žmonių civilizacijos atakos.
Esant visoms planetos vandens atsargoms, turimas gėlas vanduo sudaro šiek tiek mažiau nei pusę procentų visų pasaulio atsargų.
Šiandien daugelis ūkio subjektų yra neabejingi gėlo vandens ištekliams, o kartais jie teršia ir taip daro nepataisomą žalą visai gamtai.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, daugiau nei trečdalis pasaulio gyventojų jaučia geriamojo vandens trūkumą. Pasak Kazachstano nacionalinės gamtos mokslų akademijos akademiko, technikos mokslų daktaro Toktamio Mendebajevo, labai greitai vanduo taps pagrindiniu pasaulio geopolitikos objektu, argumentu tarpvalstybiniuose santykiuose, lokalinių konfliktų, socialinės įtampos priežastimi ir migracijos procesai.
Pagrindiniai mūsų vandens šaltiniai yra ledynai kalnuose ir atmosferos krituliai, susidarantys dėl vandens garavimo.
Pavyzdžiui, pagal mokslininkų prognozes, iki 2030 metų Trans-Ili Alatau ir kitų aukštų kalnų ledynai gali išnykti amžiams.
Kiekvienais metais Aralo ežeras, praėjusio amžiaus 60-aisiais užėmęs ketvirtą vietą pagal plotą tarp didžiųjų planetos ežerų, palaipsniui nyksta.
Senosios galingos upės Volgos nebėra, ji vis sekliau. Liko rezervuarų grandinė. Taip pat Aralo jūra nebus išgelbėta. Išnykus Aralui, galingi lietaus darinių šaltiniai, maitinantys derlingas žemes ir vandens srautus, taps praeitimi.
Per pastaruosius 50 metų vandens lygis didžiausiose pasaulio upėse smarkiai nukrito. Tai amerikiečių mokslininkų atlikto tyrimo duomenys.
Šiandien per metus iš vieno kvadratinio metro Kaspijos jūros paviršiaus išgaruoja apie 420 litrų vandens, o mokslininkų teigimu, jūroje pasirodžius vienam miligramui naftos vienam litrui vandens gali smarkiai sumažėti intensyvumas. jo išgaravimo. Iš čia tikimasi jūros lygio kilimo, Aktau, Atyrau miestų ir gretimų gyvenviečių potvynių grėsmės. Perspektyva padidinti naftos koncentraciją šiaurinėje, Kazachstano jūros dalyje yra labai didelė, nes pirmą kartą istorijoje mūsų šalis gamins naftą Kaspijos jūros šelfo zonoje (Kašaganas, Aktokty, Kairanas).
Blogiausia, kad požeminiai šaltiniai, maitinantys paviršines upes ir rezervuarus, yra užteršti žmogaus sukurtomis atliekomis.
Trisdešimtyje pasaulio šalių labai trūksta gėlo vandens. Daugiau nei milijardas žmonių planetoje neturi prieigos prie geriamojo vandens. Remiantis kai kuriais pranešimais, dėl ligų, kurias sukelia švaraus vandens ir pagrindinių sanitarinių patalpų trūkumas.
Pasaulio pabaigos tema mėgstama ne tik mokslinės fantastikos rašytojų, bet ir mokslininkų. Branduolinis ginklas, ugnikalnio išsiveržimas, didžiulis meteoritas – gyvybės Žemėje nutrūkimo scenarijų yra daug, tačiau nusprendėme pakalbėti apie dar vieną.
Kas nutiks planetai, jei dings vanduo? Ir dabar kalbame ne apie žmones, kurie labai greitai išmirs nespėję prisitaikyti prie naujų sąlygų, o apie visą Žemę ir gamtą.
Ar gali kas nors išgyventi tokiomis sąlygomis, bandė suprasti biologas Dosty Schell.
Tarkime, staiga išnyksta vandenynai, upės ir jūros. Visa gyvybė juose išnyks per kelias valandas, o žemynai staiga išaugs virš atsiradusių sausų baseinų. Vietomis aukščio skirtumas sieks 3,8 kilometro.
Nepamirškite apie Arktį, kuri išnyks, o jos vietoje atsiras daugybė įtrūkimų, laisvų nuo ledo antklodės. Vietoj ledinės dykumos bus tikra dykuma su nederlinga žeme, kalnais ir bauginančiais kanjonais.
Nebebus mums pažįstamų debesų, lietus, sniegas ir perkūnija išnyks, bet planeta bus pavaldi smėlio audroms.
Galų gale visa augmenija išnyks, bet žmonės jos nebematys.
Nepamirškite, kad pagrindinė anglies saugykla yra vandenynas, jai išnykus Žemė atsidurs šilumos spąstuose, o globalinio atšilimo greitis bus ne 1 laipsnis per metus, o mažiausiai 36.
Grįsdamas šią teoriją, daktaras Dosty Schell pateikia Veneros pavyzdį, kurios geologinės savybės panašios į žemės. Kadaise ši planeta turėjo ir vandens, tačiau jo nepakako susidoroti su dideliu anglies dvideginio kiekiu. Dėl to planetoje pasirodė per karšta, o vanduo išgaravo. Dabar jo paviršiaus temperatūra siekia 462 laipsnius Celsijaus.
Be vandens Žemė laukia, kol į tą patį bus atsižvelgta. Tuo pačiu metu nereikėtų pamiršti augmenijos žūties, o tai reiškia, kad nevyksta fotosintezė ir anglies dioksido perdirbimas.
O dabar blogiausia: vandens yra ne tik planetos paviršiuje, bet ir viduje. Būtent vanduo leidžia dreifuoti tektoninėms plokštėms, būtent vanduo sudaro 84 procentus Žemės mantijos. Tai reiškia, kad išnykus vandenynams žemė pavirs rudu pasauliu su absurdiškai aukštais kalnais ir vienu žemynu.
Tuo pačiu metu mokslininkai įsitikinę. kad net ir tokiomis sąlygomis gyvybė gali išlikti. Pavyzdžiui, mikrobai, kurie nepriklauso nuo vandens, turi visas galimybes. Daugelio rūšių mikroorganizmai jau įrodė savo gebėjimą išgyventi esant aukštai temperatūrai, dideliam rūgštingumui, esant minimaliam deguonies kiekiui, ignoruojant saulės šviesos trūkumą.
Išvada akivaizdi, išnykus vandeniui žmonija neišgyventų, planeta pavirstų dykuma, bet vis tiek turėjo galimybę išgelbėti gyvybę.
Geros naujienos: neturėsime laiko pasiilgti delfinų. Blogos naujienos: būsime per daug užsiėmę pasauliu liepsnose. Apskritai bus sunku sutelkti dėmesį į ką nors kitą. Vandenynai yra svarbiausia Žemės gyvybės palaikymo sistema, greičiausiai būtina bet kurios planetos evoliucijai. Vandenynai paprastai atlieka du gyvybės palaikymo vaidmenis. Pirma, jie sugeria ir paskirsto saulės spinduliuotę. Be vandens atšiaurūs saulės spinduliai apkepintų pusiaują, o ašigaliai turėtų mažai arba visai netektų energijos, ypač žiemą. Mūsų laimei, vanduo puikiai sugeria energiją, o vandenynai reguliuoja temperatūrą aplink Žemę. Srovės neša šiltą atogrąžų vandenį į šiaurę ir pietus, o šaltas vanduo teka atgal link pusiaujo, paskirstydamas šilumą taip, kad planetoje nėra vietos, kur gyvybei būtų per karšta ar per šalta egzistuoti. Antra, vandenynai palaiko vandens ciklą – vandens judėjimą iš jūrų į orą į debesis ir kritulių pavidalu.
Kai vanduo įkaista ties pusiauju, jis išgaruoja ir virsta debesimis. Kai šiltas oras kyla aukštyn, jo vietą užima šaltas oras. Šis procesas skatina tolygų šilumos pasiskirstymą, paversdamas vietas, kuriose būtų per šalta gyventi, vešliais, kvapniais sodais. Todėl Viduržemio jūros juosta yra vidutinio klimato ir palanki, o Škotijoje yra Golfo srovės šildomų vietų, kur galima auginti palmes.
Bet grįžkime prie to, kas nutiktų, jei vandenynai išnyktų amžiams. Tarkime, jie pavirto dulkėmis. Bet kad suteiktume nedidelę galimybę išgyventi, tarkime, kad šios dulkės buvo pakankamai drėgnos (purvas), kad planetoje nesukeltų milžiniškos dulkių audros.
Vandenynai išnyko, bet mes vis dar turime šiek tiek vandens. Ledynų, ežerų ir upių (kurios dabar teka plačiose žemės plotuose), požeminio vandens vis dar yra. Kartu jie sudaro apie 3,5% mūsų dabartinio vandens tiekimo, kiti 96,5% išnyko kartu su vandenynais. To neužtenka, kad gamtoje prasidėtų visavertis vandens ciklas, net ir ištirpus ašigalių ledo kepurėms. 68,7 % Žemės gėlo vandens telkšo ledynuose, ledo kepurėse ir amžinajame įšale, daugiausia Antarktidoje. Jei virš vandenyno nesusidarytų debesys, lietus taptų retas ir planeta taptų dykuma. Stebėsime, kaip mūsų ežerai ir vandens atsargos kasmet po truputį mažės, kol visiškai išdžius.
Tačiau žmonės šiek tiek gyvens. Vis tiek turėsime prieigą prie požeminio vandens ir galėsime valdyti hidroponinius ūkius. Tačiau paviršiuje gyvūnai ir augalai išdžius. Kadangi be vandens medžiai ilgai neišsilaikys, ilgainiui viskas taip išdžius, kad žemynus apims gaisrai. Žmonės turės daug problemų. Be įprastų problemų, susijusių su gaisru (pavyzdžiui, bandymas nesusideginti gyvam), liepsnos išskirs tonas anglies dvideginio, atmosfera pamažu ims tvanki, o globalinis atšilimas spartės.
Saulė ir toliau kepins pusiaują, paversdama jį karšta keptuvėje. Šiltnamio efektą sukeliančios dujos, išsiskiriančios po pasaulio miškų gaisrų, išlaikys Saulės energiją arti žemės. Temperatūrų kaita dėl dienos ir nakties kaitos sukels nedidelį vėjelį, tačiau vidutinė temperatūra Žemėje priartės prie 67 laipsnių šilumos. Žinoma, net pačios atspariausios dykumos rūšys negali egzistuoti tokioje temperatūroje.
Žmonės turės bėgti. Vienintelė žmonijos viltis bus langas, kuriame Antarktidos ledas išliks nepažeistas, o tai sukels masinę migraciją į pietinį pusrutulį. Temperatūrai kylant visame pasaulyje, Žemės paviršius nebebus tinkamas gyventi, o visa mūsų energija bus skirta požeminiam Antarkties ledui rinkti, kur jis neišgaruos. Galbūt mes sukursime stabilią biosferą po žeme, tačiau Antarktidos atokumas gerokai apsunkins šį įsipareigojimą. Tiesiog bus sunku ten patekti. Išgyvenusieji ras užtvindytas dykvietes ir infrastruktūros bei išteklių trūkumą – nei minų, nei kelių, nei maisto. Mažai tikėtina, kad žmonės išgyvens iki projekto pabaigos. Nedaug išgyvenusiųjų galės apsigyventi požeminiuose bunkeriuose.
Bet geriau nebus. Vegetatyvinė gyvybė išnyks nuo planetos paviršiaus. Pasauliui degant, atmosfera vis mažiau prisotins deguonimi, todėl bus nekvėpuojama, jei žmonės neįtikėtinu būdu išgyvens paviršiaus temperatūrą. Žemė apskrus.
Darant prielaidą, kad žmonės Antarkties bunkeriuose gali gyventi pakankamai ilgai, nebus galimybės iš naujo pradėti sveiko anglies ciklo arba sumažinti temperatūrą iki valdomo lygio. Trumpai tariant, visi gyvi dalykai mirs. Išliks tik nedidelės chemosintetinių bakterijų kolonijos, pasislėpusios po žeme prie karštųjų versmių. Jei nebus vandenynų, visa kita mirs.
Vanduo yra svarbiausias mūsų planetos išteklius. Gyvenimas neįmanomas be vandens. Juk būtent vanduo maitina augalus, yra žuvų ir daugelio gyvūnų buveinė. Tai būtina žmogaus gyvenimui. Todėl švaraus, tinkamo gerti vandens atsargos netrukus gali tapti pagrindiniu valstybių gerovės šaltiniu.
Kas atsitiks, jei dings švarus vanduo
Norint suprasti, kas gali nutikti, jei žemėje nebeliks švaraus vandens, reikėtų įsivaizduoti tokią situaciją. Svarbu pabrėžti pagrindines švaraus vandens trūkumo pasekmes:
- Tai neišvengiamai sukels upių ir jūros gyventojų mirtį. Bus sunaikinta visa ekosistema. Žuvis, moliuskai ir vėžiagyviai lems daugelio žmonių maisto šaltinių išnykimą. Juk kai kurios šalys klesti išgaudamos vandens išteklius;
- Švaraus vandens trūkumas lems daugelio rūšių žemės gyventojų mirtį. Juk jie, kaip ir žmonės, vandenį vartoja. Švarus vanduo yra sveikatos pagrindas. Todėl daugelis neprisitaikiusių rūšių tiesiog mirs;
- Gyvuliams, kaip ir kitiems gyvūnams, reikia švaraus vandens. Jo išnykimas sukels gyvulių mirtį. Tai reiškia, kad žmonija praras pagrindinius maisto išteklius;
- Kultūriniams augalams taip pat reikia švaraus vandens. Laistant jas užterštu vandeniu, kai kurios augalų rūšys tiesiog žus. Tie, kurie gali išgyventi, apsinuodys. Jų negalima valgyti. Tokiuose augaluose bus kenksmingų priemaišų.
Taigi, švaraus vandens išnykimas sukels didžiulius pokyčius planetoje. Gyvūnai ir augalai mirs. Tik ribotos populiacijos, galinčios išgyventi be švaraus vandens, galės išgyventi Žemėje.
Ar žmonija išliks
Aukščiau aprašyta situacija neišvengiamai sukels masinę žmonių mirtį. Daugelis tiesiog negalės rasti maisto alkiui numalšinti. Dėl vandens trūkumo kils karai, masinės gyventojų migracijos į labiau klestinčias vietoves. Po tokio kataklizmo išgyventi galės tik nedidelės žmonių grupės, kurios turės prieigą prie vandens valymo sistemų. Tačiau jų maisto bus gana mažai.