Почему новорожденный истерически плачет. Как успокоить грудничка

Детский плач, капризы, истерики, перевозбужденное состояние – это настоящие испытания для родителей, от тактики действий которых будет зависеть, войдет ли такое поведение в привычку или же останется в прошлом. Дети, хорошие манипуляторы, которые часто используют плач для того, чтобы добиться желаемого , и если родители дают слабину один раз, ребенок это чувствует и вскоре может превратиться в неуправляемого тирана. Но как успокоить ребенка и одновременно не навредить ему?

Педагогическое воспитание очень схоже с дипломатией, где необходимо проявлять твердость характера и мягкость души одновременно, и как бы вы не любили своего кроху, иногда приходиться быть чуточку жестче, последовательнее в своих словах и действиях, и при этом различать ту грань, когда малыш капризничает и когда ему действительно плохо. Хорош не тот родитель, который умеет ловко успокаивать малыша, а тот который умеет предупредить начало истерики.

Детский плач это нормальное состояние для новорожденного ребенка, именно так, малыш заявляет о своем приходе в этот мир, с помощью плача дает понять о своих потребностях и желаниях. Родители просто обязаны реагировать на такие проявления, так как они являются сигналом к тому, что ребенку холодно или жарко, он голоден или его что-либо беспокоит. Перед тем как успокоить новорожденного ребенка необходимо понять причину его плача и устранить ее. Обычно родители уже в первые две недели учатся различать причины детского плача по его характерным признакам.

В этом возрасте детей кроме голода и мокрых пеленок чаще всего беспокоят колики, при этом плач начинается внезапно, иногда во время сна, кроха поджимает ножки или сучит ними, при этом не помогают ни соски, ни убаюкивания, ни мамина грудь. Как успокоить месячного ребенка, если у него колики? Некоторым детям помогает массаж живота, теплая пеленка, положенная на живот, купание в теплой воде, которое расслабляет мышцы и позволяет газам выйти.

Периодические выкладывания на живот и гимнастика помогут быстрее укрепить брюшные мышцы и пережить этот период колик, который обычно проходит, когда малышу исполняется 3 месяца.

Дети до года имеют очень ранимую нервную систему, и любой фактор может привести к переутомлению, которое проявляется истериками и капризами. Именно по этой причине необходимо четко соблюдать режим, который в первую очередь нужен для того чтобы малыш был уравновешенный, бодрый и здоровый, а родители в то же время могли все успевать и не раздражаться по пустякам.

Но если уж такое произошло, и ребенок пропустил время дневного сна, перевозбужден от шумных забав, или, же просто не может уснуть, как успокоить грудного ребенка и уложить его в кровать? Во-первых, не стоит нервничать, поскольку дети сразу улавливают это состояние, во-вторых нужно создать вокруг малыша обстановку настраивающую на сон. В этом поможет успокаивающая музыка для сна для детей, например, записи шума леса, дождя, моря, или просто мамина колыбельная. Успокаивающая классическая музыка для детей может так же отвлечь кроху и поможет уснуть.

Многие дети настраиваются на сон после расслабляющего массажа или простых поглаживаний по голове, при перебирании локонов. Во время купании можно добавить в ванночку успокаивающий сбор для детей, который содержит мелису, череду, корень валерианы. Такие фитованны устраняют бессонницу, и снимают перевозбуждение нервной системы, настраивая на отдых.

Детские истерики и методы борьбы с ними

Детские истерики это отнюдь не признак избалованности, такие эпизоды сопровождающиеся выбросом негативных эмоций, громкими криками и плачем, а так же выгибаниями появляются вследствие нестойкости детской нервной системы. Малыши не в силах бороться с негативными эмоциями, и если родители не научаться вовремя, пресекать подобные проявления в дальнейшем у ребенка могут учащаться головные боли, ухудшаться памяти и даже появляются судороги. Как успокоить ребенка во время истерики и при этом не потерять свой родительский авторитет?

Также читают:

Для начала нужно четко установить правила в первую очередь для себя что ни в коем случае нельзя идти у ребенка на поводу и уступать его требованиям. Слезы и крики это метод манипулирования родителями, которые готовы уступить, лишь бы не видеть малыша плачущим. Но таким способом родители делают ребенку «медвежью услугу», поскольку закидывая пробный шар и убедившись, что слезы безотказный метод, ребенок становиться просто неуправляемым и справиться в дальнейшем с его истериками будет еще сложнее.

Как успокоить ребенка при истерике не в ущерб своим интересам?

Одним из эффективнейших и жестких методов является игнорирование. Если ребенок не хочет, есть, отказывается , при этом падает на пол или топает ногами, просто выйдите из комнаты, включите фен, телевизор или воду в кране, что обычно успокаивает детей.

Малыша такое поведение собьет с толку, он может еще пару минут полежать на полу, дожидаясь зрителей, и попытаться возобновить плач, при появлении кого-либо на горизонте. Так за несколько раз можно дать ребенку четко понять, что слезами он ничего не добьется, и ложные истерики прекратятся.

Если истерика случилась не дома, то просто игнорировать ее не получиться, поскольку зрители найдутся всегда. Удивите малыша, вместо криков и порицаний присядьте до его уровня, обнимите и прошепчите на ушко что-то, чего он не ожидает от вас услышать, какую ни будь глупость или считалку. При этом говорите тихо, и малышу не остается ничего, кроме как прекратить плач, чтобы расслышать то, что его заинтересовало.

Но если все, же у ребенка истерика не наигранная, то, как успокоить? Для начала нужно попытаться переключить его внимание. Подхватив кроху на руки и показав что-то интересное в окне можно успокоить маленького ребенка, а вот капризуль постарше этим не возьмешь, здесь нужна хитрость. Так можно выйти в другую комнату и положив конфету на видное место громко воскликнуть, что приходил зайка, и принес угощение.

Еще один способ как успокоить плачущего ребенка – мыльные пузыри, припасенные на такой вот случай. При виде радужных пузырей, которые взялись неизвестно откуда ребенок забудет о причине своего расстройства, а радостная улыбка вмиг осушит слезы на его щеках.

Если малыш плачет горькими слезами обиды, оставлять его без внимания нельзя, нужно обязательно показать, как вы его любите, и что нет причин для расстройства. Но если ребенок и рад бы перестать плакать, а не получается, то как успокоить плачущего ребенка? Для начала необходимо умыть малыша, а затем дать ему чашку с водой и считать глотки до десяти. Обычно после десятого глотка плач проходит, а вот обида нет поэтому стоит дать успокаивающий чай для детей с мелиссой и медом или чашку вкусного и сладкого какао, которое поднимет настроение. Далее можно предложить ребенку посмотреть любимый мультик или же включить веселую музыку.

Как успокоить гиперактивного ребенка

Гиперактивность – это нарушение роботы головного мозга, но почему, то многие мамы самостоятельно ставят своим шустрым малышам такой диагноз, не зная всех нюансов. Если ребенок и правда имеет такой синдром, сопровождающийся дефицитом внимания, то справиться с малышом можно только посредством строгого соблюдения режима дня, а так же специальными обучающими занятиями. В некоторых случаях после 7 лет, назначаются медикаменты, до этого возраста, все, что может рекомендовать врач, это успокаивающая трава для детей.

Одним из симптомов гиперактивности является плохой сон или же то, что ребенок долго не может уснуть, такое бывает и у здоровых детей, которые находятся в состоянии перевозбуждения, именно поэтому не стоит позволять детям шумные и активные игры в вечернее время. У детей нет чувства времени, а нервная система работает таким образом, что чем больше ребенок устал, тем сложнее ему уснуть, родители должны обеспечить ребенку до 6 лет дневной сон, который не позволяет ему переутомляться и способствует лучшему ночному сну.

Как успокоить ребенка перед сном? За час до сна необходимо выключить все источники фонового звука, такие как телевизор и радио. Далее необходимо соблюдать последовательные ритуалы подготовки ко сну, такие как купание, вечерний стакан молока, сказка на ночь. Исполняя ежедневно одни и те же действия, малыш привыкает и уже настраивается на сон, не сопротивляясь когда его укладывают в кровать.

Доктор Комаровский: как воспитывать непослушных детей

Любая мама знает, насколько важен для новорождённого ребёнка здоровый и полноценный сон. Первые 4 недели своей жизни он практически полностью проводит в объятиях Морфея. При этом ритм жизнедеятельности его организма мало чем отличается от внутриутробного. Для него не существует деления на день и ночь, столь привычного для взрослых людей. Этим объяснятся тот факт, что кроха регулярно просыпается, привлекая внимание требовательным криком, несмотря на время суток. Он проголодался, «сходил в туалет» или же просто забеспокоился во сне и нуждается в тепле и безопасности материнских рук. В любом случае, именно от чуткого участия мамочки и её безграничного терпения зависит детское здоровье.

Почему новорождённый капризничает?

Причин для беспокойства у малыша предостаточно. Трудность для мамы заключается в том, чтобы научиться понимать, что его тревожит, и быстро устранять раздражители.

Обычно дети капризничают по следующим поводам:

неправильно надетый подгузник или его несвоевременная замена;
голод или жажда;
кожное раздражение;
перевозбуждение;
ненормированный температурный режим помещения;
тугое пеленание или дискомфорт от белья;
кишечное расстройство, колики, газы;
неудобное положение тела;
свет, шум;
недостаточная гигиена;
метеочувствительность.

На самом деле этот список можно продолжать долго. Нельзя забывать, что помимо внешних причин, могут присутствовать внутренние: болезни. Но эту вероятность следует рассматривать уже после того, как устранены все раздражающие факторы.

Как успокоить новорождённого ребёнка, когда он плачет?

Итак, первые несколько недель жизни ребёнок крайне чувствителен ко всему. Это неудивительно, ведь ранее он 9 месяцев находился в утробе, где тепло, темно, спокойно и всегда есть чем перекусить. Попадая во внешний мир, ему требуются максимально комфортные условия для адекватной адаптации. И их организация всецело лежит на плечах матери.

Среди главных причин младенческого беспокойства голод или нечистый подгузник . Исходя из этого, чтобы успокоить плачущего малыша первым делом проверяется подгузник, после чего предлагается поесть. Как правило, после смены белья и кормления малютка спокойно засыпает.

В отношении еды есть ряд нюансов. Механизм восполнения грудного молока элементарен: чем больше карапуз ест, тем интенсивнее работают молочные железы у мамы, пытаясь удовлетворить его потребности. Если при каждом кормлении Вы чувствуете, что молока достаточно и, насытившись, малютка засыпает, всё в порядке. Однако нередки случаи, когда крохе не хватает имеющегося количества. Здесь стоит задуматься о дополнительном сцеживании молока в целях усиления интенсивности его выработки или о выборе смеси для докорма. В этом вопросе поможет педиатр. Главное – чтобы малыш был всегда сыт.

Даже когда подгузник меняется регулярно, могут возникнуть опрелости . Если малютка кричит несмотря на сытость и сухость, возможно, дело в раздражении на коже. Облегчить болезненные ощущения можно при помощи специального успокаивающего крема. Малыша надо подмыть, вытереть мягким полотенцем и обработать раздражённый участок. Можно дать ему какое-то время полежать без подгузника, чтобы крем впитался и снял боль.

Особое внимание стоит обращать на детскую одежду. Во-первых, только натуральные ткани. Во-вторых, нательное бельё должно быть из 100% хлопка. Это предотвратит аллергические реакции. В летнее время лучше использовать максимально лёгкую и свободную одежду. Иногда малютка кричит, если его слишком туго перепеленали, или ткань образовало неудобные складки. Также важно следить за положением крохи. В первые недели жизни его движения весьма ограничены, и самостоятельно передвигаться он не в состоянии. Важно контролировать, чтобы он лежал на плоской, ровной и тёплой поверхности.

Нередко причиной беспокойства становится неподходящая температура в помещении . Зимой отопление может работать слишком интенсивно, вследствие чего воздух становится удушливым, а значит следует проветрить комнату, предварительно перебравшись с крохой в другое место. Большую помощь оказывает специальный увлажнитель воздуха. Летом ситуацию исправить сложнее, если в доме отсутствует кондиционер. Выходом станет освобождение малютки от пелёнок или лишней одежды. Когда в помещении слишком жарко, оставьте его без одёжки, положите на специальную детскую клеёнку и накройте тонким лёгким покрывалом или даже пелёнкой. Чтобы легче спалось, нелишним будет купание в тёплой воде.

Кишечные колики способны вызвать сильный плач. Обычно для устранения боли в животе достаточно аккуратно погладить малыша по животику по часовой стрелке или положить на живот тёплую пелёнку. Если наблюдается вздутие, скорее всего проблема с газиками. В этом случае успокоить ребёнка поможет простейшее упражнение: согнуть детские ножки в коленях и осторожно прижать их к животу.

Важно исключить громкие звуки . Вызвать беспокойство может очень яркий свет. Если, несмотря на то, что кроха накормлен и переодет, он всё равно капризничает, маме стоит взять его на ручки, легонько покачать, попытаться успокоить. Для новорождённого чрезвычайно важен постоянный физический контакт с мамой. Если он плохо спит в отдельной кроватке, возможно, он будет хорошо засыпать рядом с матерью.

Итак, как успокоить новорождённого ребёнка (по степени важности, переходите к следующему пункту, если выполнение предыдущего не дало результата):

выяснить, не надо ли сменить подгузник (замена каждые 2–3 часа);
предложить крохе поесть;
тщательно осмотреть малютку на предмет раздражений (паховая область, шея и т.д.);
взять на руки (попытаться укачать, спеть колыбельную, походить по комнате и т.д.);
если малыш слишком укутан, одеть его полегче; если чувствуется, что ручки-ножки прохладные, скорее всего, замёрз – одеть теплее;
осторожно ощупать животик: если есть болезненная реакция, возможно колики – принять соответствующие меры, см. колики у ребёнка ; если животик надут и твёрдый на ощупь, сделать упражнение для борьбы с кишечными газами;
никак не засыпает днём – прикрыть окно занавеской и устранить посторонние звуки.

Не упускайте из внимания вероятность детской метеочувствительности . Грудничок может сильно реагировать на дождь, мороз, метель, ветер. В этом случае, несмотря на то, что никаких внешних раздражителей нет, он будет пронзительно кричать, дёргать ножками, часто срыгивать, не засыпать или вовсе отказываться есть. Если нет других причин, а за окном бушует непогода, скорее всего, имеет место реакция именно на неё. Чтобы успокоить новорождённого, иногда достаточно приласкать, негромко спеть колыбельную или включить спокойную музыку. В некоторых случаях помогает тёплая расслабляющая ванна и лёгкий массаж.

Первый месяц жизни – самый сложный и ответственный для родителей. Их главным врагом в этот период является чрезмерный страх, в силу которого свойственно преувеличивать любую мелочь. Чтобы с наименьшим ущербом для своей нервной системы пережить это время, в первую очередь необходимо набраться терпения и быть как можно внимательнее к своему малышу. Пройдёт буквально пара недель, и вы со 100% точностью научитесь определять, чем Его или Её Величество недовольно и что надо сделать, чтобы он/она снова оказались в хорошем расположении духа.

Следует помнить, что если несмотря на все усилия новорождённый не успокаивается и ведёт себя странно – сильно кричит, плачет и т.д. – надо сразу же обращаться за помощью врача.

Плач новорожденного малыша всегда вызывает тревогу и панику у мамы, а если этот малыш - первенец, тем более. Пройденный курс «молодого бойца» в «Школе для будущих мам» во врем беременности, не дает ответа на данный вопрос. Так, почему плачет ребенок? Откуда появляются детские истерики новорожденных?

Причины плача новорожденного

Каждая семья сталкивается с беспричинным, как кажется маме, плачем малыша, часто плачь перестает в истерику. Что думает мама в это время? Малыш голоден, или заболел, мокрый или может болит животик? Прежде всего молодой и неопытной маме нужно знать всевозможные причины, почему плачет ребенок?

Колики.

С проблемой, когда у новорожденного болит животик, сталкивается каждая мама, на это стоит обратить внимания. Большинство детей в возрасте от рождения до трех месяцев страдают эти и днем, и ночь, в основном животик болит у малыша вечером и плач, перерастающий в истерики, случается поздним вечером, ближе к ночи. Дело в том, что детский кишечник адаптируется и учится работать, так как во время внутриутробного развития малыш получал все необходимое через пуповину. Во время колик малыш начинает сильно и резко кричать, как правило, плач наступает внезапно.

Маме стоит заметить, как ведет себя малыш, если он поднимает ножки, резко вверх, меняется его мимика, это могут быть предвестники колик и внезапного крика. Такого понятия как лечить или вылечить колики нет, это не болезнь, а естественный процесс в организме ребенка от рождения до 3 -х месяцев.

Единственно, что может мама в этом случает, это облегчить боль малышу, перед каждым кормлением малыша стоит выкладывать на животик и делать мягкие поглаживания по спинке, можно и нужно делать зарядку с малышом, во время спазмов нужно прикладывать теплую пеленочку к животику малыша или выкладывать ребенка к себе грудь - тактильный контакт лучше всего поможет малышу, он будет знать и чувствовать мамино тепло.

Если у малыша колики, мама спустя неделю-две понимает и различает плач малыша, когда его мучают колики, но кроме этого малыш может плакать и по другим причинам, это может быть, если малыш голоден.

Малыш хочет кушать.

Прежде всего нужно наладить и выработать режим дня и режим питания малыша. Новорожденный малыш большую часть времени спит. Если малыш находится на грудном вскармливании, стоит решить по какому расписанию кормления будет построен сам процесс и режим дня.

Существует два типа: по расписанию и «по требованию». Когда процесс кормления происходит «по требованию» и ребенок спит мало времени и начинает кричать, это может означать, что он голоден. Чтобы сделать определенные выводы насчет того, что ребенок голоден и плачет именно по этой причине, маме стоит обратить внимания сколько времени занимает процесс кормления.

На искусственном вскармливании, ребенок кушает строго по часам и нормам, если ребенок не доел или порция для него мала, следует увеличить порцию, проконсультироваться с педиатром, быть может, следует сменить смесь, на более питательную, либо увеличить норму кормления. Нужно обратить внимание какого типа плачь, если плачь ребенка перерастает в истерику и длится более пятнадцати минут, а сразу после кормления ребенок успокаивается и засыпает, причина в недоедании.

Болезнь.

Часто у новорожденных деток появляется насморк, который перерастает в кашель и в простудное заболевание, ребенок контактирует с родными и близкими людьми, а иммунная система младенца еще не окрепла до такой степени, чтобы он мог самостоятельно бороться с болезнями, это может вызвать плачь и истерику новорожденного.

Когда малыш болен, ему больше всего нужна мама, ее руки, ее тепло и присутствие.

Дискомфорт.

Плачь и истерики малыша по утрам, могут быть вызваны неудобством его положения в кроватке или когда малыш мокрый и нужно сменить подгузник. Именно таким образом, в виде плача, малыш оповещает маме о том, что ему плохо, быть может, ребенок просто хочет на руки к маме, он соскучился.

Будущим родителям перед рождением ребенка нужно особое внимание уделить кроватки малыша, нужно учесть то, что малыш до рождения был в замкнутом пространстве и в полностью открытой кроватке ему будет не уютно, лучше всего если первой кроваткой для него будет уютная люлька. Конечно же, следует следить за гигиеной малыша.

Усталость.

Именно усталость, есть такая причина плача у новорожденных деток, когда ребенок долгое время находится в состоянии бодрствования, например, с малышом играют родители или родственники и он не заснул вовремя. Если ребенок находится в незнакомом месте, быть может, в больнице на плановом осмотре, с незнакомыми людьми, это тоже может привести к усталости малыша. Нервная системе ребенка устроена так, что к концу каждого периода бодрствования нервная система напрягается и создают своего рода барьер, через который нужно пройти, прежде чем, заснуть проходя, через этот барьер малыш плачет.

Беспокойный и сверхвозбудимый ребенок.

Если неопытная мама столкнулась на своем примере с беспокойным и сверхвозбудимым малышом, не стоит переживать, это ни диагноз, это поведения малыша связанное с рядом факторов, которые проходят по истечении времени, с ростом малыша.

Несовершенстве нервной системы могут привести к длительному плачу - истерики новорожденного, а после этого фазе длинного и крепкого сна, такого сна, при котором малыша трудно разбудить, период сна может меняться периодами истерик, в такие моменты малыша очень трудно успокоить, если педиатр не против, малышу можно дать соску-пустышку, либо тугое пеленание.

Бывают новорожденные малыши, у которых мышцы не могут расслабиться и постоянно находятся в тонусе, такие детки постоянно вздрагивают при любом шуме или повышении звука, они не любят купаться первые два месяца после рождения. Для сверхвозбудимых деток стоит создать условия, при которых они смогут заснуть, это тихая и спокойная обстановка.

Ребенка сглазили.

Если ни одна из вышеперечисленных причин не является причиной плача и истерик новорожденного малыша, тогда в основном старшее поколение бабушек, произносит свой диагноз - сглазили. Факт это не доказан учеными, но если прислушаться к советам бабушек и взять за основу их жизненный опыт, можно предположить, что на ребенка дурно посмотрели.

Плачь переходящий в истерики у малыша - это сглаз. Если новорожденного сглазили, как избавиться от истерик? Прежде всего родителям малыша не стоит впускать в дом, где только что родился малыш, много гостей. Можно пригласить родных и очень близких людей, но не знакомых, хотя бы пока малыша не окрестили в церкви.

Многие советуют к одежде ребенка прикрепить булавочку, также по уходу из дома гостей следует протереть святой водой дверку ручки входной двери. «Дыма без огня не бывает», прислушаться к советам можно и нужно, но, во-первых, можно рассмотреть советы бабушек с логической стороны: во-первых, не пускать в дом малознакомых людей, это может посоветовать педиатр, чтобы снизить риск заболевания новорожденного малыша, во-вторых, после визита гостей, практически все дети находятся в возбудимом состоянии, так как они устали, сглаз совершенно ни при чем.

Но все таки, лучшим средством от сглаза, это окрестить малыша как можно раньше, в случае истерик обтереть его святой водой, тогда это будет по-христиански и материнская молитва после которой будет спокойнее маме и малышу.

Не стоит верить и «цеплять» на малыша сглазы и все дурное, мысли имеют свойство материализоваться!

Если вы будете вести дневник, отмечая в нем, как спит ваш ребенок, то сможете разобраться с возникающими проблемами.
Почему у вашего малыша проблемы со сном? Он перевозбужден? Его беспокоят режущиеся зубы или внешний шум? Вам нужны правильные ассоциации на сон? Вы выбрали не подходящее для отхода ко сну время?
Привычки, которые чаще всего имеют негативные последствия, - это сон в одной кровати с родителями, засыпание на руках или во время кормления и укладывание в кровать уже спящего ребенка.
Хороший сон может уберечь вашего ребенка - и вас - от ожирения.
Ваш лучший друг - четкий распорядок дня. А самое удивительное то, что начинать готовиться ко сну нужно утром.
5 особых приемов все еще являются ключом к хорошему сну. Но теперь могут помочь и другие привычные вещи - от любимых игрушек до запаха лаванды.

Великолепная рутина

Взрослым слова «распорядок дня» покажутся немного унылыми. Нам становится скучно, если мы делаем одно и то же день за днем. Но ваш малыш придерживается другого мнения. Младенцы любят заведенный порядок! И, сделав процедуру подготовки ко сну такой же предсказуемой, как закат, вы убедитесь в том, что это лучший инструмент для того, чтобы наладить сон ребенка... и получить несколько дополнительных часов отдыха в придачу для себя.

Привычные действия позволяют малышу почувствовать себя умным и любимым. А когда ребенок счастлив - и послушен, родитель тоже доволен собой!

Исследователи выяснили, что 75% родителей, которые говорят, что их детей легко уложить на ночной сон, придерживаются предсказуемой процедуры подготовки ко сну по меньшей мере пять раз в неделю.

Во время исследования, в котором принимало участие 405 детей (от семи месяцев до трех лет), доктор Джоди Минделл, специалист по проблемам сна, просила родителей придерживаться простого распорядка, состоящего из трех шагов (ванна, массаж и спокойные объятия или колыбельная). Родителям удавалось уложить детей спать через полчаса после ванны.

За две недели дети научились быстрее засыпать и меньше просыпались ночью или просыпались на более короткое время. У детей в возрасте от семи месяцев до полутора лет продолжительность непрерывного сна увеличилась с почти семи часов до восьми с половиной. А в качестве бонуса благодаря предсказуемому порядку действий мамы стали испытывать меньше напряжения, злости, усталости и замешательства.

Но хорошая процедура подготовки ко сну не возьмется из ниоткуда. Нужно все спланировать - ив этом заключается один из самых больших сюрпризов для большинства молодых родителей: к ночному сну на самом деле надо начинать готовиться в начале дня.

ДУМАЙТЕ О БУДУЩЕМ! ГОТОВЬТЕСЬ КО СНУ С УТРА

То, что вы делаете на протяжении дня, имеет большое значение для ночного сна. Поэтому, для того чтобы ночь прошла хорошо, начинайте подготовку, как только встанет солнце! Вот что вы должны делать:

ВЫХОДИТЕ ГУЛЯТЬ. Выносите ребенка на улицу для того, чтобы он получил ежедневную дозу солнечного света (в особенности до полудня).
ОБЕСПЕЧЬТЕ ЗВУК И ДВИЖЕНИЕ. Привычный ритм успокаивает малыша. Долгие прогулки, качели и слинги отлично помогают в течение дня, а пеленание и белый шум эффективны во время сна.
ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ РЕЖИМА. Установите гибкий график, чтобы ваш ребенок не слишком уставал в течение дня, и постепенно готовьте его к вечернему укладыванию (подробнее об этом ниже).
ИЗБЕГАЙТЕ СТИМУЛЯТОРОВ. Если вы кормите грудью, избегайте таких стимуляторов, как темный шоколад и кофе.
ПОМОГАЙТЕ МАЛЫШУ СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ. Небольшой приятный массаж животика и упражнение с подтягиванием коленок к животу помогут вашему малышу покакать в течение дня, чтобы он не кряхтел посреди ночи. (Проконсультируйтесь с врачом, если у ребенка твердый стул или проблемы с дефекацией.)

Успокаивающие мероприятия перед сном

По вечерам у нас с вами дома обычно суета, яркий свет, шум и большая активность. От этого любознательный малыш может перевозбудиться. Неудивительно, что дети нервничают и сопротивляются, когда их внезапно отправляют в темную тихую комнату, где ничего не происходит... и отправляют совсем одних! Чтобы помочь ребенку успокоиться перед сном, я рекомендую создать ему соответствующее настроение с помощью нескольких простых шагов, к которым можно прибегнуть за полчаса-час до привычной процедуры подготовки ко сну:

Приглушите свет в доме (уменьшите интенсивность освещения на 75%, до яркости свечи).
Выключите создающие шум телевизоры, видеоигры, музыку и т.д.
Отключите телефон.
Поставьте диск с белым шумом (с громкостью легкого душа).
Насладитесь спокойным совместным занятием (вроде массажа или теплой ванны)... Но только никаких шумных и активных игр. (Один совет: если ваш маленький ныряльщик еще больше возбуждается от ванны, то можете перенести ее на утро.)

Массаж младенца - магия прикосновения

Осязание - древнейшее, глубочайшее и вызывающее самые сильные эмоции чувство. А для маленьких детей это еще и очень важный опыт. Поразительно, но объятия и прикосновения так же необходимы для правильного развития тела и мозга ребенка, как и молоко.

На самом деле прикосновения в некотором роде даже полезнее молока. Если вы будете давать ребенку больше молока, чем ему нужно, это не сделает его здоровее, но с объятиями все иначе. Чем чаще вы с любовью обнимаете ребенка, тем крепче и счастливее он будет. Проведенные в Израиле исследования показали, что прикосновения даже помогают скорректировать выработку мелатонина у ребенка и, кроме того, нормализуют суточные ритмы.

Есть и дополнительный бонус: когда вы делаете массаж ребенку, у вас самих снижается уровень стресса и тревожности, отступает депрессия и повышается самооценка.

Цель массажа - помочь ребенку успокоиться и подготовить его ко сну. Поэтому убедитесь в том, что в комнате тепло, приглушите свет, прикройте тельце ребенка мягким полотенцем, чтобы ему не было холодно, и смажьте свои руки небольшим количеством масла (например, маслом какао, или миндальным маслом, или кокосовым, или маслом авокадо). Тихо включите фоном белый шум плюс колыбельную или другую расслабляющую музыку. И наслаждайтесь!

Лучшие помощники при засыпании: 5 особых приемов, любимые игрушки и другое

Самые успешные родители знают, что к тому времени, как начнется непосредственно процедура укладывания, ребенок должен быть уже вымыт, в сухом подгузнике и наполовину готов ко сну.

А теперь давайте разберем атрибуты засыпания, которые вы включите в свою процедуру подготовки ко сну и будете комбинировать на протяжении последних двадцати или тридцати минут перед сном: 5 особых приемов, теплое молоко, чтение сказки, любимая игрушка и метод «Будим, чтобы спать».

Хотя рефлекс успокоения угасает, 5 особых приемов остаются чудесными ассоциациями на сон - они позволяют ребенку чувствовать себя уютно и спокойно. (Белый шум и пеленание расслабляют мышцы малыша и замедляют сердечный ритм.)

Пеленание

Я рекомендую использовать пеленание по меньшей мере в первые четыре месяца жизни. Однако кому-то оно требуется на протяжении пяти, шести или семи месяцев... или, как Молли-Энн, даже дольше. Предупреждаю вас: многие дети начинают просыпаться ночью, как только их прекращают пеленать... если их родители не используют белый шум. И, как упоминалось выше, вы можете продолжать пеленать вашего ребенка даже после того, как он начнет переворачиваться, если будете надежно пристегивать его в качелях для новорожденных с горизонтальным положением спинки или в полностью раскладывающемся детском кресле.

Положение на боку/животе

Положение на боку или животе все еще остается одним из способов успокоить ребенка - вы держите его на руках, а он засыпает. Но, когда вы кладете ребенка в кроватку, кладите только на спину.

К четырем месяцам риск СВДС уменьшается примерно на 80%. Это очень хорошо, потому что теперь малыш умеет переворачиваться со спинки на животик и на самом деле вы больше не контролируете его положение. Только после того, как вы прекратите пеленать ребенка (что обычно происходит около четырех или пяти месяцев), ему можно будет спать на животике, ничем не рискуя. Но на всякий случай я все же рекомендую класть ребенка спать на спинку на протяжении всего первого года жизни.

Конечно, для того чтобы избежать проблем, вам следует придерживаться правил безопасного сна и ежедневно делать специальные упражнения.

Звук

Звук так же важен для хорошего сна, как и пеленание! На самом деле после того, как вы прекращаете пеленать малыша, белый шум становится вашим главным союзником.

Даже если ребенок хорошо спит и без него, я очень советую включать рокочущие звуки на все периоды дневного и ночного сна - с громкостью льющейся в душе воды. Это нужно для того, чтобы ребенок спал еще лучше, а также поможет предотвратить проблемы со сном, которые могут внезапно начаться из-за прорезывания зубов, скачков роста и т. д.

С каждым месяцем ребенок все больше интересуется окружающим миром, становится любознательнее. И это означает, что его с гораздо большей вероятностью разбудит любой слабый раздражитель (звуки на улице, яркий свет из коридора, дискомфорт в деснах, газы и т.д.). А если в комнате у малыша царит полная тишина, то он заполнит ее криком, требуя, чтобы вы его обняли, прижали к себе... или поиграли с ним. Ребенок начинает особенно часто просыпаться среди ночи после того, как его перестают заворачивать в уютную пеленку.

Однако, когда у вас включен привычный белый шум, ваше маленькое сокровище может даже не обратить внимания на раздражители. А если малыш все же проснется, то велика вероятность, что он снова погрузится в сон, услышав успокаивающие звуки.

Примите к сведению: в этом возрасте многие дети становятся очень любознательными, поэтому вам, вероятно, придется включать более резкие звуки (типа шума фена или пылесоса - с громкостью воды в душе), чтобы заглушить внешние раздражители и помочь ребенку снова погрузиться в сон.

Теперь в дополнение к белому шуму вам также может пригодиться кое-что еще: колыбельные. Колыбельная станет еще одной ассоциацией на сон, которую ваш ребенок научится воспринимать как некий условный сигнал, возвращающий его в объятия сна.

Для Матильды песня группы Queen оказалась наиболее подходящим вариантом колыбельной, однако большинство детей (и родителей) предпочитают тихое пение или приятные убаюкивающие мотивы. Английское слово lullaby - «колыбельная» - также переводится как «убаюкивать пением», так что мелодия должна быть медленной и ритмичной - обычно один такт в секунду, близко к частоте биения сердца. У лучших колыбельных ровный, плавный ритм, без внезапных перепадов.

Но... музыка может и разбудить младенца, если оставить ее на всю ночь.

Так что для хорошего сна включайте белый шум одновременно с музыкой. Фоном поставьте белый шум, а музыку сделайте чуть погромче во время засыпания; потом, когда музыка закончится, верните белому шуму громкость льющейся в душе воды и оставьте его включенным до самого утра.

Качели

Все дети любят, когда их укачивают на сон, и только 5-15% младенцев нужно всю ночь в быстром темпе качаться в качелях для новорожденных - это помогает им спать.

Если вы планируете использовать качели для этой цели, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и убедитесь в том, что вы следуете всем правилам безопасности.

Сосание

Последний из 5 особых приемов - это сосание. Кормление грудью очень хорошо успокаивает ребенка, как и теплая бутылочка с искусственной смесью. А соска-пустышка при засыпании не только помогает удовлетворить потребность малыша в сосании, но и снижает риск СВДС.

Некоторые родители считают, что сосание пустышки или большого пальца является признаком беспокойства, другие - что от этого невозможно отучить. На самом деле такое сосание является очень эффективным способом успокоиться самостоятельно. Большинство детей отказываются от пустышки и прекращают сосать пальцы после года или двух, поэтому не бойтесь, что ваш ребенок отправится в колледж с пустышкой во рту.

Но, если вы используете сосание в качестве ассоциации на сон, предупреждаю, что его всегда нужно сочетать с методом «Будим, чтобы спать». Другими словами, если малыш заснул у вас на руках, пока сосал, вы должны разбудить его после того, как переложите в кроватку.

И вот еще одно предупреждение: многие родители оставляют детей в кроватке с бутылочкой. Это может стать настоящей проблемой, потому что в молоке и фруктовом соке содержится много сахара (в соке столько же сахара, сколько в газировке!). Так что долгие кормления на самом деле могут привести к дыркам в зубах, когда те начнут появляться. Если вы даете бутылочку перед сном или кормите ребенка грудью, лежа в одной кровати, не позволяйте ему сосать дольше получаса. Если ребенок хочет еще, дайте ему бутылочку с травяным чаем, например мятным или ромашковым.

Также, если у вашего ребенка бывают частые ушные инфекции, спросите у врача, не могут ли они быть вызваны питьем из бутылочки или сосанием пустышки в кровати.

После того как будут сформированы основные ассоциации на сон, вы можете подключить дополнительные, чтобы заведенный порядок укладывания стал еще более комфортным для малыша.

Еще один особый прием: запах

Лаванда - красивый сиреневый цветок, а эфирное масло из этого цветка используется в ароматерапии на протяжении многих веков, так как обладает успокаивающим эффектом и способствует сну. Наши предки, для того чтобы решить проблему сна, клали в постель маленькую подушечку с цветками лаванды.

Проводилось очень мало научных исследований, которые могли бы подтвердить успокаивающий и снотворный эффект лаванды, но в целом их результаты положительные. Даже если доказательств еще недостаточно, мне нравится использовать лаванду, потому что многие младенцы очень хорошо реагируют на запахи. Неприятные запахи их отталкивают, но они любят запах маминых волос и вкусной еды. Поэтому приятный запах, доносящийся из кроватки, может стать желанным сигналом того, что чудесная процедура подготовки ко сну и следующий за ней сладкий сон вот-вот начнутся.

Если вам такая идея понравится, попробуйте втереть несколько капель лавандового масла в столбики кроватки, а также боковые части матраса (те места, откуда ребенок не сможет слизать масло). Готов поспорить, что вам запах тоже покажется приятным! Лавандовое масло ни в коем случае нельзя принимать внутрь, так что держите его вне пределов досягаемости ребенка.

Чтение

Это ритуал с большим бонусом! Чтение не только расслабляет вашего ангелочка - это еще и ворота в мир знаний: в конечном счете оно поможет ребенку добиться успехов в школе и на работе. Так что это прекрасная привычка, и ее можно начинать вводить в самом раннем возрасте.

Конечно, пятимесячный ребенок не понимает слов, которые вы произносите. Но ему понравится слушать ваш полный эмоций голос, и постепенно он будет проявлять все больше интереса к тому, что интересует вас.

Многие родители говорят, что чтение - это один из тех ритуалов засыпания, который приносит наибольшее удовольствие.

Любимая вещица: лучший друз малыша (после бас)

Еще одним отличным помощником при укладывании спать станет милая и приятная на ощупь вещица, которую вы можете дать вашему крохе.

Тем не менее только треть семей прибегает к таким помощникам, как белый шум или любимая игрушка. Думаю, это происходит потому, что многих родителей пугают предостережения специалистов: якобы так может сформироваться нездоровая зависимость. Но это неправильно!

Родители, которые не хотят завести для ребенка любимую вещицу, упускают прекрасную возможность! Эти уютные «друзья» на самом деле дают малышам уверенность и ощущение безопасности. И они доступны в любое время - днем и ночью. Так что заведите любимую вещицу, это хорошая, очень хорошая привычка. «Любимчик» особенно эффективен в периоды стресса (например, во время болезни или отсутствия кого-то из родителей), а также в том случае, если у вас осторожный и чувствительный малыш.

В возрасте от трех до девяти месяцев единственными безопасными для ребенка помощниками являются соска-пустышка и белый шум (который можно назвать «аудиолюбимчиком»).

После достижения девятимесячного возраста вы можете предложить малышу мягкую на ощупь пеленку размером с носовой платок или милого плюшевого зверя размером не больше ладони взрослого человека.

Но помните, что у вас должна быть вторая такая же игрушка или вещь! Дети очень болезненно воспринимают потерю любимых вещей. Раз в две недели меняйте одно любимчика на другого. Это позволит вам держать их в чистоте, и они оба со временем приобретут один и тот же запах и станут одинаковыми на ощупь.

Также удостоверьтесь в том, что у любимой вещицы ребенка нет никаких маленьких жестких деталей (например, глаза у мягких игрушек или какие-то бусины внутри них), которые могут попасть в дыхательные пути или застрять в носу.

Метод «Будим, чтобы спать» - завершающий штрих в процедуре укладывания

Последний этап заведенной процедуры укладывания - возможность позволить ребенку заснуть самостоятельно. Я рассказывал об этом методе применительно к новорожденному, но данный этап важен и в более старшем возрасте.

Если ваш малыш засыпает до того, как вы кладете его в кроватку, осторожно разбудите его после того, как положите. Можете поменять подгузник, слегка пощекотать его ступни или положить прохладную руку ему на голову. Ребенок должен открыть глазки на несколько секунд или по крайней мере захныкать и нахмуриться, а затем вновь самостоятельно погрузиться в сон.

Я знаю, что это противоречит всем родительским инстинктам! Но это - самый важный шаг, если вы хотите научить своего малыша самостоятельно успокаиваться и погружаться в сон, когда он просыпается среди ночи. Не беспокойтесь: благодаря 5 особым приемам, полному животику и любимой вещице ребенок должен быстро заснуть опять.

Если же ваш маленький дружок пронзительно закричит, когда вы его разбудите, просто похлопайте его по спинке или слегка покачайте кроватку, пока он снова не успокоится. Если это не сработает, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите. (И снова легко потормошите малыша, чтобы разбудить, если он успел заснуть до того, как вы уложили его в кровать.)

У вас все еще есть проблемы? Пора действовать

Вы все еще пытаетесь решить проблемы со сном? Молитесь каждую ночь, чтобы ваш озорник побыстрее «перерос» это?

Ну, вам наверняка не захочется это слышать... но обычно дети просто так не перерастают проблемы со сном. Как правило, проблемы продолжаются, если вы ничего не делаете, чтобы взять их под контроль. Так что, если вы давно терпеливо ждете, а ребенок по-прежнему спит плохо - несмотря на все 5 особых приемов и заведенный распорядок, призванный наладить сон, - пришло время для плана Б.

Первый шаг к успеху: Выяснить, что происходит

Первый вопрос, на который вы должны ответить перед тем, как планировать стратегию для улучшения сна: у вашего ребенка на самом деле есть проблема со сном?

Если ребенок спит по восемь часов ночью (например, с 9 вечера до 5 утра) и трижды спит днем, то, вероятно, большего вы от него не добьетесь. Не каждый ребенок будет спать по десять часов подряд или засыпать и просыпаться тогда, когда вы этого хотите.

Но, возможно, вы правы, и проблемы у вашего малыша действительно есть. Так что ваш следующий шаг - сбор подсказок.

В целом я не сторонник всех этих списков и дневников. Если в какой-то день вы покормили ребенка на час раньше или уложили его днем часом позже, это не проблема. Однако, если не вести записи, трудно вспомнить, сколько спал ваш ребенок, как часто просыпался и что потребовалось сделать для того, чтобы он снова погрузился в сон.

Так что прежде, чем менять время отхода ко сну, на протяжении нескольких дней отмечайте, не слишком ли устает ваш малыш к тому моменту, как ложится спать (он заведенный и раздражительный или зевающий, с затуманенным взглядом). Или, может, ему совершенно не хочется спать (он довольный и игривый)?

Записывайте время, когда вы замечаете первые признаки усталости. Также в течение недели подробно конспектируйте все самые важные детали, имеющие отношение ко сну вашего ребенка:

дневной сон (время начала и продолжительность);
продолжительность подготовки ко сну (включая все привычные ритуалы);
время и продолжительность ночных пробуждений (также запишите свою реакцию);
время пробуждения утром.

И, раз уж вы этим занимаетесь, отмечайте и другие важные события дня: когда малыш кушал, когда долго плакал и когда ходил в туалет.

Такие дневники также являются прекрасными памятными сувенирами, так что не выбрасывайте его после того, как закончите сбор информации. Через много лет вы с удовольствием покажете этот дневник своему ребенку - когда он женится и у него самого появятся дети!

Определим причину проблемы

Дневник должен помочь вам понять, почему у вашего ребенка проблемы с засыпанием. Четыре главные возможные причины, которые следует рассмотреть, - это перевозбуждение перед сном; какая-то проблема, которая беспокоит ребенка; использование вами неправильных ритуалов сна или неподходящее время укладывания.

Ваш ребенок перевозбужден

Иногда родители сами невольно приучают ребенка к тому, что вечером его ждет веселье. Чаще всего это происходит тогда, когда родители весь день проводят на работе, а возвращаясь домой, хотят поиграть. Руководствуясь любовью (или чувством вины), вы можете случайно перевозбудить ребенка, устраивая дома шум как раз перед тем, как укладывать его спать. Но, как вы понимаете, вашей маленькой птичке трудно за несколько минут переключиться с веселых игр - когда лампы светят так ярко, как солнце в полдень, - на тишину и одиночество в темной комнате. (Хм, а вы сами смогли бы?) Поэтому прекращайте щекотку и приглушайте свет задолго до того, как выключить его совсем.

К перевозбуждению также могут привести стимуляторы (например, кофеин, шоколад, травяные добавки, противозастойные или противоотечные средства), которые ребенок получает или непосредственно, или через грудное молоко.

Что-то беспокоит ребенка

У вашего ребенка могут быть проблемы с засыпанием, потому что его что-то беспокоит. Источник беспокойства может находиться как вне его тела (например, шум, яркий свет, неприятные запахи, температура и воздух в комнате - слишком жарко, холодно или душно), так и внутри (голод, заложенный нос, газы или зуд в деснах).

Если в детской холодно, наденьте на ребенка носочки и положите в кровать горячую грелку на пять или десять минут, прежде чем класть туда ребенка.

Но не надевайте на ребенка шапку! Шапка может сползти вниз и закрыть личико, когда малыш вертится. Кроме того, поскольку терморегуляция у новорожденного на 25% осуществляется через голову, шапочка может привести к перегреву. Если вы не знаете, как вам поступить, проконсультируйтесь с врачом.

Может ли стресс быть причиной беспокойства ребенка?

Младенцы могут испытывать стресс точно так же, как и взрослые. Если вы пытаетесь уложить малыша спать, а он сопротивляется, попытайтесь понять, не стресс ли этому виной. Ребенка может потревожить следующее:

крики или драка - в реальности или по телевизору;
ситуации, которые вызывают испуг, включая лающих собак, громкие звуки, незнакомую спальню, новых или недружелюбных людей (новая няня или воспитательница и даже бабушка, которая какое-то время не приезжала в гости);
разлука с людьми, к которым привык ребенок (к примеру, необходимость остаться с няней или внезапное увольнение прежней няни).

Все это особенно влияет на нежных, осторожных детей, которые остро реагируют на внезапные перемены - пугаются, чувствуют себя брошенными, очень сильно раздражаются и капризничают.

Если вы думаете, что стресс является причиной плохого сна, делайте все возможное, чтобы защитить вашего малыша от раздражающих факторов, и придерживайтесь полноценной процедуры подготовки ко сну, чтобы вернуть ребенку душевное равновесие.

У Вашего ребенка сформировались неправильные привычки

По всей вероятности, это основная причина проблем с детским сном в Америке!

Мы прививаем детям привычки, которые делают их зависимыми от нас, вместо того, чтобы вводить ритуалы, которые помогут им стать уверенными в себе и научат успокаиваться самостоятельно. Наиболее распространенные привычки, отрицательно влияющие на сон, - это сон в одной кровати с родителями и укладывание в кровать уже спящего ребенка.

К примеру, во время опроса, проведенного Американским национальным фондом по проблемам сна, выяснилось, что:

в 60% семей родители обычно укачивают малышей на сон (что может стать большой проблемой в дальнейшем);
75% младенцев каждую ночь засыпают во время кормления грудью или из бутылочки;
многие младенцы спят в одной кровати с родителями, поэтому им легче добиться того, чтобы родители при каждом пробуждении успокаивали их и помогали заснуть;
как упоминалось выше, только треть родителей регулярно используют правильные ассоциации на сон, которые способствуют развитию независимости, например такие, как белый шум и любимая игрушка.

Доктора из штата Род-Айленд выяснили, что трех- и восьмимесячные дети легко засыпают - когда их укладывают спать и после ночных пробуждений, - если у них есть любимые вещицы и соски-пустышки. Врачи также сообщили, что всех плохо спящих восьмимесячных детей - а это примерно один из трех - укладывали в кроватку уже спящими... и ни у одного из них не было любимой вещицы!

Помогать своему ребенку заснуть и спать - здорово и приятно, и я полностью поддерживаю это, если вам так нравится (и вы следуете мерам предосторожности, чтобы сон в одной кровати был безопасным). Но если вы устали и не верите в свои силы, значит, сейчас самое время помочь ребенку усвоить новые привычки. Вот несколько признаков того, что пора что-то менять:

ВЫ УСТАЛИ. Вы переедаете; срываетесь на ребенке или муже; медленнее все делаете на работе; подвергаете себя опасности за рулем по причине усталости; вы в депрессии или подумываете снова начать курить.
ВЫ НЕ ВЕРИТЕ В СВОИ СИЛЫ. Вы не знаете, что делать, когда ваш ребенок отказывается спать, просыпается по ночам, что делать с зависимостью от совместного сна, а также с частыми ночными кормлениями. И вы много ругаетесь с супругом.
ВАШ РЕБЕНОК НЕСЧАСТЛИВ. Он беспокоится и капризничает; плачет из-за всего; у него полностью отсутствует терпение; он кажется переутомленным; во время укладывания спать становится излишне раздражительным или просыпается с плачем ночью.

Если вы видите эти признаки, то пришла пора заменить проблематичные привычки теми, которые улучшают сон и способствуют спокойствию, уверенности и развитию различных навыков у вашего малыша. Поймите меня правильно... необходимо очень много держать на руках, качать, поглаживать и кормить грудью вашу кроху. Но, чтобы избежать проблем со сном в дальнейшем, вам нужно сосредоточить свое внимание на правильных ассоциациях и ритуалах засыпания сейчас, чтобы научить малыша самостоятельно успокаиваться.

Самый лучший способ начать избавляться от этой зависимости - необходимости держать ребенка на руках и укачивать на сон - это использовать метод «Будим, чтобы спать» каждый раз, когда вы укладываете малыша.

Может ли плохой сон привести к ожирению у ребенка?

Существует множество доказательств того, что плохой сон ведет к проблемам с весом у взрослых и детей. Результаты двух недавних исследований дают основание предполагать, что это относится и к периоду младенчества.

В ходе первого исследования, проведенного Пенсильванским университетом, ученые выяснили, что дети, которых кормили грудью и чьи родители использовали 5 особых приемов (в совокупности с другими общими советами по воспитанию), спали дольше. А у детей, которые спали лучше, ожирение в возрасте одного года наблюдалось реже, если при этом их мамы также придерживались стандартной схемы кормления (не вводить прикорм до шести месяцев и успокаивать нервничающего ребенка перед кормлением, обнимая и прижимая к себе).

Второе исследование проводилось группой из Гарварда, и эти ученые обнаружили, что у трехлетних детей, которые спали меньше двенадцати часов в день в раннем возрасте (в шесть месяцев, год и два года), риск набрать лишний вес выше на 100%. Во время этого исследования также был отмечен еще более высокий риск ожирения у детей, которые смотрели телевизор больше двух часов в день.

Неправильный Выбор Времени укладывания спать

Дети не желают ложиться спать, если их кладут в непривычное для них время (например, если вы меняете часовой пояс или переходите на летнее время), а также если вы изначально выбрали неподходящий для этого час.

Большинство младенцев легко засыпают и спят дольше, если их уложить до того, как они осоловеют от усталости. Во время опроса, проведенного Американским национальным фондом по проблемам сна, выяснилось, что если дети слишком сильно устали, то им требуется почти на 20% больше времени, чтобы заснуть! Другими словами переутомление ведет к перевозбуждению. (Это в особенности относится к очень темпераментным детям, которые, уставая, становятся все более непослушными.)

В среднем трехмесячных детей укладывают спать около 21:30. Но по мере взросления детей начинают укладывать раньше, время отхода ко сну сдвигается на 20:30 и раньше. Исследователи из Питтсбурга выяснили, что дети, которых отправляют спать до 21:00, спят значительно дольше в целом (13 часов), чем те, кого укладывают после 21:00 (11,8 часа). Но, если вы попытаетесь уложить малыша слишком рано, может оказаться, что он совсем еще не устал.

Как понять, не слишком ли рано вы укладываете ребенка спать? Вот несколько подсказок:

Ребенок сопротивляется вашим попыткам уложить его спать от тридцати минут до часа.
Он не проявляет признаков усталости к моменту укладывания спать.
Он просыпается среди ночи или очень рано утром полностью отдохнувшим и готовым к новому дню.

А может, вы слишком поздно укладываете ребенка спать? Вот подсказки:

Ваш гномик сопротивляется попыткам уложить его спать от тридцати минут до часа.
Он раздражен, подвержен переменам настроения и засыпает в течение дня в машине или коляске, а также спит днем больше двух часов подряд.
Он определенно выглядит переутомившимся к тому моменту, как вы начинаете укладывать его спать (трет глаза, моргает, зевает, капризничает).

Если вы считаете, что укладываете ребенка слишком рано, попробуйте постепенно отодвигать время укладывания, каждые два или три дня начиная готовиться ко сну еще на пятнадцать минут позже.

Если вы считаете, что укладываете ребенка слишком поздно, попробуйте начать вечерний ритуал на пятнадцать минут раньше, а через два-три дня начните раньше еще на пятнадцать минут и т.д. В обоих вариантах результат будет виден через одну или две недели.

Режим сна: решение проблем последовательно и с любовью

Я против того, чтобы расписывать жизнь ребенка поминутно. Но гибкий режим дня на самом деле может помочь, если:

ваш малыш плохо спит: он у вас чувствительный, привередливый и суетливый ребенок, который расклеивается, если его слишком поздно укладывают спать днем; капризничает, когда устал; борется со сном; слишком часто просыпается или просыпается слишком рано утром;
вам нужен порядок в жизни: у вас много обязанностей - другие дети, работа, ведение хозяйства, - и вам необходимо быть продуктивными.

Вот простой подход к планированию режима, благодаря которому вам будет проще приучить вашего маленького озорника к правильному графику кормлений и сна и упорядочить собственный день.

Вначале выясните, что именно происходит

Если вы подобны большинству родителей, то один день у вас сливается с другим. Так что прежде, чем начать менять режим, в течение нескольких дней ведите дневник бодрствования/сна ребенка. Как я уже упоминал, это поможет вам понять, какой график характерен для вашего ребенка. (Образец дневника приведен в приложении.)

Затем определите пели

Если вашему малышу несколько месяцев, неплохо будет поставить цель укладывать его спать каждые два или три часа на протяжении дня. Днем он должен спать не больше двух часов подряд. (К первому дню рождения ребенок будет спать через каждые три или пять часов.) В четыре месяца ставьте цель добиться непрерывного ночного сна продолжительностью шесть часов, а к году - от восьми до десяти часов.

А теперь начните выстраивать режим дня

Некоторые дети на самом деле очень быстро переходят черту между переутомлением и сильным возбуждением. А перейдя эту черту, возбуждаются все больше и борются со сном. Так что сверьтесь с дневником бодрствования/сна и попытайтесь уложить ребенка за тридцать минут до того, когда он, по вашим предположениям, начнет зевать.

Затем сформируйте правильную процедуру подготовки ко сну. И не забывайте, что если вы будете укладывать ребенка спать пораньше, то его сон будет лучше.

Включайте рокочущий белый шум на весь период сна. Вероятно, стоит поставить запись перед тем, как начинать подготовку ко сну (чтобы ребенок пришел в соответствующее настроение). Можете даже включать белый шум во время кормления, если ребенок отвлекается, ест плохо и в результате в течение дня съедает недостаточно, а значит, просыпается от голода ночью.

И напоследок еще один совет. Если, несмотря на идеальный режим сна, ваш малыш продолжает просыпаться от голода среди ночи, попробуйте увеличить количество потребляемых днем калорий и добавить дополнительное кормление, чтобы предотвратить ночное пробуждение.

Живите в реальности: будьте последовательны (почти Всегда)

Специалисты любят внушать новоиспеченным родителям: «Будьте последовательны!»

Но этот совет сводит с ума молодых мам и пап... потому что в реальной жизни невозможно всегда быть последовательным. Иногда вы застреваете в магазине днем, когда нужно укладывать ребенка спать. Или вы так заняты, что вам приходится отложить кормление на час. Или еще один ваш ребенок требует внимания как раз тогда, когда младшему пора ложиться на дневной сон.

И это все в обычные дни! Бывает ведь, что ребенок болен и вы вынуждены немного поменять график. А если приходят гости, то шансов уложить малыша у вас вообще никаких.

Поэтому не думайте, что вы должны следовать графику также строго, как сержант-инструктор по строевой подготовке. Но если у вас и других людей, которые помогают вам присматривать за ребенком, есть возможность в разумных пределах придерживаться гибкого графика и заведенных порядков, то вы все будете лучше спать.

Это в особенности относится к ночному сну, потому как если вы отзоветесь на плач малыша сегодня и сдержите порыв завтра, то вы невольно научите его больше плакать. («Я запутался.

Иногда она приходит, когда я кричу. Хм... надо попробовать кричать погромче и подольше!»)

Так что постарайтесь быть последовательными... и предсказуемыми. Каждый вечер пользуйтесь такими ассоциациями на сон, как приглушенный свет, теплое молоко, 5 особых приемов, книжки со сказками и любимые игрушки... вместе с легким запахом лаванды... а также задействуйте несколько ассоциаций в периоды дневного сна. Через несколько недель у вас установится отличный режим сна, который останется с вами на долгие годы.

Методика «Самый счастливый младенец»

Удивительно, но лучше всего начинать готовиться ко сну с самого утра! Дети, которые видят солнечный свет и гуляют на улице на протяжении дня (и чьи кормящие мамы избегают стимуляторов вроде темного шоколада), гораздо лучше спят ночью.
Начинайте подавать сигналы мозгу малыша за час до того, как укладывать его спать, - приглушите свет, поставьте фоном белый шум, прекратите все шумные и активные игры, выключите телевизор. Ребенок должен знать, что приближается время сна.
Вы можете продолжать пеленать малыша - даже если он уже научился переворачиваться - при условии, что будете надежно закреплять его в качелях с горизонтальным положением спинки или полностью раскладывающемся детском кресле.
По мере роста малыша белый шум становится одной из самых важных ассоциаций на сон. Он наиболее эффективен при засыпании после того, как вы прекращаете пеленать малыша. И благодаря ему ребенок сможет продолжать спать, несмотря на внешние шумы, свет, дискомфорт в деснах и урчание в животе.
Покачивание - как днем, так и ночью - остается хорошим помощником при засыпании для тех 5-10% детей, которые любят движение.
Метод «Будим, чтобы спать» наиболее важен для того, чтобы ребенок научился самостоятельно успокаиваться и сопротивлялся негативному влиянию неправильных ассоциаций на сон.
Если разрешит врач, можете оставлять малыша в качелях с горизонтальным положением спинки на всю ночь - завернутым в пеленку и пристегнутым.

Каждая мама хорошо знает, как порой нелегко бывает успокоить маленького ребенка. Современные реалии таковы, что с детьми старше полутора-двух лет легко справиться, сунув в руки заветную сладость или вредный, но такой интересный планшет с мультиками и играми. А что делать маме, если ее ребенок еще слишком мал для того, чтобы самозабвенно погрузиться в мир ярких картинок, забыв о причине своего расстройства?

В этой статье не идет речь о тех периодах жизни ребенка, когда у него болит животик, растут зубки или он плохо себя чувствует – эти состояния являются долговременными и, как правило, не могут разрешиться с помощью маминой фантазии или подручных средств.

Но с очевидными причинами плохого настроения и капризов малыша справиться можно. Есть несколько действенных методов, которые могут быть полезны и применимы к любому ребенку грудного возраста. Давайте разберемся почему грудничок плачет?

1. Первым делом необходимо проверить подгузник малыша

Мало кому понравится длительное время лежать с мокрой попой, и уж точно при этом никто не захочет умилительно гулить. Если ребенок испачкал подгузник, дело за малым – просто подмыть его проточной водой под краном и надеть сухие штанишки.

Иногда бывает и так, что подгузник свеж и сух, но малыш все равно при этом испытывает дискомфорт – вполне возможно, что жесткие липучки и края одноразовых трусиков натирают или сильно сдавливают ножки и животик. В таком случае есть необходимость проверить и их тоже, переклеив на нужный размер.

2. Второй немаловажный компонент спокойствия ребенка – это сытость

Маленьким детям грудного возраста необходимо потреблять достаточное количество калорий, поступающих из маминого молока или молочной смеси. В первый год жизни ребенок активно растет, прибавляя в росте и весе, каждый месяц совершая такие невероятные скачки в развитии, которых не будет происходить во взрослом периоде жизни годами.

Поэтому очень важно, чтобы он своевременно получал необходимую пищу и жидкость. Малышу в возрасте до шести месяцев данную потребность целиком и полностью удовлетворяет грудное молоко или адаптированная сухая молочная смесь. Ребенку же постарше имеет смысл предложить на выбор вкусное детское пюре, растворимое в жидкости печенье или маленькие сушки, разрешенные фрукты и овощи. Вполне возможно, что малыш увлечется новым вкусом, формой и цветом еды, перестанет плакать и даст маме некоторое время на отдых.

3. Следующей важной причиной беспокойства может послужить банальная усталость

Вроде и подгузник сухой, и кормили недавно, но ребенок все равно продолжает надрывно плакать, отталкивать любимую сисю и выворачиваться на руках у мамы. Если наблюдается такого рода истерика, скорее всего, это просто усталость, и ему необходимо лечь спать.

Психика маленьких детей весьма подвижна и очень быстро утомляется от большого количества событий, происходящих вокруг, громкого шума, яркого света, людей. Не стоит забывать и об обязательном режиме сна и отдыха малыша!

Каждая мама устанавливает своему ребенку наиболее оптимальный режим, который подходит им обоим. И самое главное – это регулярное соблюдение и чередование часов сна, отдыха и бодрствования. Поэтому если ребенок капризничает, хнычет, отказывается от еды и любимых игрушек без всякой видимой на то причины, стоит просто уйти в тихое и темное помещение, поудобнее устроиться и дать малышу возможность спокойно заснуть.

4. Ребенку жарко

Есть дети, обладающие повышенной потливостью от природы. Таким малышам всегда бывает трудно переносить чересчур жаркое лето, особенно если мама не может удержаться от того, чтобы не надеть на свое чадо непременную пару носочков или столь любимую в народе шапочку – продует же. Но, тем не менее, кутать ребенка бывает довольно опасно.

Если сердце взрослого человека бьется с частотой примерно 80-85 ударов в минуту, то сердцебиение малыша может достигать 130-160 ударов. Соответственно, кровь от сердца по сосудам течет гораздо быстрее, отчего ребенку, в принципе, всегда немного жарче. Поэтому, если мама переборщит с количеством одежды, то она рискует перегреть дитя, что может быть чревато различными серьезными осложнениями.

Чтобы этого не случилось, первым делом, если ребенок капризничает и пытается выпутаться из одежды или пеленок, стоит проверить, достаточно ли ему комфортно в выбранном мамой одеянии. Иногда бывает достаточно снять лишнюю распашонку или пару носочков с шапкой, чтобы малыш тут же перестал плакать и довольно заулыбался.

В жаркое время года не лишним будут и регулярные водные процедуры. Нет малыша, который бы не любил плескаться в теплой водичке с душистой пенкой и яркими занимательными игрушками.

5. Ребенок может беспокоиться и плакать, если ему стало холодно

Огромным заблуждением является определение того, холодно малышу или нет, посредством ощупывания его ножек, ручек, носа и других частей тела. Бледные и прохладные пятки означают лишь, что у ребенка происходит нормальный теплообмен.

При температуре в помещении 20 градусов и выше здоровый малыш замерзнуть никак не может, и для комфорта ему вполне достаточно тонкой пеленки или кофточки со штанишками. Но если температура воздуха значительно ниже указанной, стоит руководствоваться правилом «плюс один» – надеть на ребенка ту же одежду, что и на себя, прибавив еще одну сверху. Так будет достигнут оптимальный температурный минимум для хорошего самочувствия малыша.

6. Потребность в мамином внимании так же может послужить причиной для беспокойства младенца

Страшные истории бабушек и троюродных тетушек из разряда «будешь часто брать ребенка – приучишь его к рукам» это всего лишь миф. Маленького человечка нельзя приучить к рукам или отучить от них. Почти десять месяцев малыш находился в утробе матери, в тепле, уюте и покое, защищенный от всевозможных опасностей и внешних раздражителей. После рождения он так же нуждается в сохранении этого чувства. И еще ни один ребенок в мире не просидел у мамы на руках до своего совершеннолетия.

Не стоит бояться привязать грудничка слишком сильно к себе, ведь в этом и состоит задача любой мамы – дарить малышу покой, умиротворение и защиту, растить его в гармонии, любви и заботе. Так что, как не нежные мамины руки, способно обеспечить ребенку это состояние?

Поэтому, если младенец слишком долго лежит один в кроватке или ползает по полу среди игрушек, то он может позволить себе немножко соскучиться по теплым маминым объятиям и успокоительному биению ее сердца. Взять его на руки и насладиться несколькими минутами наедине, не отвлекаясь на бесконечные домашние дела и суету, – это бесценно как для мамы, так и для ее малыша.

7. Необходимость сменить обстановку зачастую заставляет ребенка капризничать, казалось бы, совершенно без повода

Любому человеку довольно быстро надоедает находиться в одном и том же помещении, местности, окружении длительное время. Тем более это легко может наскучить маленькому ребенку.

Даже если человечек еще слишком мал для того, чтобы иметь возможность самостоятельно передвигаться по комнатам, то ему все равно не очень приятно лежать на одном месте и смотреть на все те же игрушки, подвешенные над ним, еще хуже – в потолок. А малышу постарше становится скучно играть в один мячик в периметре небольшого манежа или ковра.

Для наиболее гармоничного развития ребенка ему нужно периодически менять обстановку, производить смену локации. Пусть младенец попеременно лежит то в родной кроватке и разглядывает игрушки на мобиле, то качается в электрических качелях, то отдыхает на развивающем коврике с яркими дугами и погремушками.

Ребенок постарше должен иметь возможность самостоятельно передвигаться по комнате или даже целой квартире, не ограниченный в пространстве, пусть он еще и не слишком уверенно руководит своими ручками и ножками. Конечно, для подобной свободы необходимо обеспечить должную безопасность, оснастив жилье специальными средствами защиты детей, будь то замки на ящики, заглушки для розеток или же специальные накладки на углы.

Если у ребенка будет большое поле для игр и воплощения всех его фантазий, он сможет дольше оставаться наедине с собой, а мама будет иметь возможность как переделать все свои домашние дела, так и просто немножко отдохнуть с чашечкой чая.

8. Надоевшие игрушки так же порой приводят малыша в состояние беспокойства и расстроенных чувств

Помимо смены обстановки и помещения для игр ребенок также порой нуждается и в новых игрушках. При этом совершенно не обязательно бежать в магазин и оставлять там баснословную сумму на приобретение пятого мяча или десятой погремушки.

Вполне достаточно будет иметь в доме некоторый запас игрушек, самых необходимых для развития ребенка. Данное количество стоит разделить на два, и одну половину разложить на видных и доступных для малыша местах, а вторую часть тщательно спрятать.

Психологи рекомендуют менять экспозицию в детской примерно раз в полтора-два месяца. Этот метод позволит пробуждать в ребенке интерес к игрушкам, развивать его фантазию для игр с тем, что имеется у него в данный момент, а также сильно сэкономит семейный бюджет. Все знакомы с правилом «все новое – это хорошо забытое старое». Ребенок будет очень рад «новой» погремушке взамен надоевшей, красному зайчику вместо синего и другому, более звонко скачущему мячу, которые мама жестом фокусника вдруг достанет из дальнего ящика шкафа.

9. Это удивительно, но мама тоже может надоесть малышу

В семьях, где папа все время работает, а мама ведет домашнее хозяйство, зачастую общение ребенка ограничивается только ею. Чтобы развеселить захандрившего малыша, можно почаще выходить гулять на детские площадки с большим количеством мам и детей, приглашать к себе в гости бабушек и других родственников.

Также хорошим отвлекающим маневром станет игра со старшим братом или сестрой, соседской девочкой или сыном приятельницы. Идеально, когда разница между детьми от двух до пяти лет, в такой ситуации старшему ребенку нравится роль ведущего в развлечениях, он задает игре тон, выступает в роли учителя перед маленьким несмышленышем. А малыши, в свою очередь, просто обожают участвовать во «взрослых» задумках, ловят каждое слово старшего друга, каждый его жест.

И даже самый маленький партнер по играм, лежа в пеленках, будет весело хохотать, смотря на то, как двухлетняя сестра корчит забавные рожицы или складывает замок из кубиков. Мама так никогда не сможет, поэтому развлечение малышей можно – и нужно! – почаще доверять другим детям.

- поймать солнечного зайчика на стене возле детской кроватки

Помять пальчиками пластилин или нарисовать забавные кляксы краской на бумаге - покататься на маме как на лошадке

Попрыгать на кровати (пока не видит папа)

Придумать еще великое множество интересных занятий, которые помогут победить малышу плохое настроение, развеселят его и подарят заряд бодрости на весь день ему и его маме!

Все эти рекомендации помогут молодой маме научиться лучше понимать своего ребенка и помогать ему справляться с небольшими капризами и дискомфортом. Но самый главный совет, который можно дать родителям – это любить своего ребенка. Только тогда он и станет самым счастливым человеком на свете!