Как да разберете вашата физическа възраст. Как да разберем биологичната си възраст?

Приблизително си познавам биологична възрастпрост тест, който може да се направи дори у дома, ще помогне.

1. Наклони

Запишете времето. Стоейки прави, бързо се наведете, опитвайки се да стигнете до пода с пръсти. Изправете се бързо. Наведете се отново. Колко завоя направи за минута?
50 - 55 - вашата възраст съответства на 20-годишен човек,
49 - 35 - вие сте на 30 години,
34 - 30 - вие сте на 40 години,
29 - 25 - вие сте на 50 години,
24 - 20 - вие сте на 60 години,
19 - 10 - вие сте на 70 години.
Между другото: ако, навеждайки се, без да сгъвате коленете, можете да поставите дланите си изцяло на пода, вашата биологична възраст е между 20 и 30 години.
Ако докосвате пода само с пръсти, вие сте на около 40 години.
Ако можете да стигнете до пищялите си само с ръце, вие сте на около 50 години.
Ако можете да стигнете само до коленете си, вие сте над 60 години.

2. Отзивчивост

Вашият партньор държи 50-сантиметрова линийка на отметката 50 вертикално надолу. Ръката ви е с около 10 см по-ниска. И веднага щом партньорът освободи владетеля, опитайте се да го хванете с голям и показалци.
Ако хванете линийка на 20, вашата биологична възраст е 20,
на около 25 см - 30 години,
на около 35 см - 40 години,
на около 45 см - 60 години,
не успя да хване - 70 години.

3. Вестибуларен апарат

С плътно затворени очи (важно!) Застанете отдясно или ляв крак. Повдигнете другия си крак на около 10 см от пода. Вашият партньор трябва да определи времето, на което можете да устоите:
30 секунди или повече - възрастта ви съответства на 20-годишен човек,
20 секунди - 40 години,
15 секунди - 50 години,
по-малко от 10 секунди - 60 години и повече.

4. Състоянието на съдовете

Стиснете кожата на гърба на ръката си с палец и показалец за 5 секунди. Кожата ще стане малко по-бяла. Обърнете внимание колко време отнема кожата (бялото петно) да придобие предишния си вид: 5 секунди - вие сте на около 30 години,
8 секунди - около 40 години,
10 секунди - около 50 години,
15 секунди - около 60 години,
повече от 15 секунди - 70 години.

5. Дихателна система.

Вдишайте дълбоко, издишайте. Пребройте колко такива вдишвания правите за минута:
45 - 40 - 20 години,
39 - 35 - 30 години,
34 - 30 - 40 години,
29 - 20 - 50 години,
19 - 15 - 60 години,
14 - 10 - 70 години.
Между другото, състоянието на белите дробове може да се определи и от разстоянието, от което е възможно да се духне свещта. Ако това се случи, когато сте на един метър от свещта, вие сте на 20 години, от 70 - 80 см - 40 години, от 50 - 60 см - 60 години.

6. Либидо (за мъже)

Ако имате сексуално желание, което реализирате безпроблемно 6 - 7 пъти седмично - възрастта ви отговаря на 20-годишен човек.
Ако 5 - 6 пъти месечно - 30-годишен.
Ако 3 - 4 пъти месечно - 40-годишен.
Ако 1 - 2 пъти месечно - 50-годишен.
Ако по-малко, значи сте на 60 или повече години.

7. Състояние на ставите

Хвърлете двете си ръце зад гърба си и се опитайте да заключите пръстите си на нивото на лопатките. Ако сте го направили с лекота - възрастта ви е на 20 години,
просто докосна с пръсти - ти си на 30 години,
ако ръцете само се приближиха, но не се докосваха - вие сте на 40 години,
ако не можете да сложите ръцете си зад гърба си и да ги приближите - вие сте на 60 години,
ако изобщо не можете да сложите ръцете си зад гърба си, вие сте над 60 години.

8. Състоянието на централната нервна система

Докоснете с молив или пръст всяка клетка в ред от 1 до 25. Отбележете колко секунди са ви отнели.
ОБЩА СУМА:
Сега добавете всичките си резултати и разделете на броя на тестовете, които сте взели. Тази средна стойност ще бъде вашата биологична възраст.

Знаем, че е невъзможно да се прецени хронологичната възраст на човек по външния му вид и физическите му данни. В крайна сметка тези фактори се определят от биологичната възраст. Биологичната възраст е възрастта на тялото, колко силно и здраво е то. Съответно, отколкото повече годинитялото, толкова по-малко е ефективно. В тази статия ще анализираме как да изчислим биологичната възраст.

Родителите често са разочаровани от добронамерени роднини и приятели, които изразяват загриженост за развитието на детето. Хората може да си мислят, че бебето им има закъснение в сравнение с 6-месечно дете, например, когато всъщност то работи много по-рано от коригираната си възраст от 3 месеца.

Обясняването на коригираната възраст и защо детето ви е толкова малко може да бъде досадно след известно време и много хора продължават да се объркват. Повечето от тях ще бъдат подравнени за тази възраст по отношение на развитие. Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не трябва да се използва като заместител на съвет и медицински грижина вашия педиатър. Възможно е да има много възможности за лечение, които вашият педиатър може да препоръча въз основа на индивидуални факти и обстоятелства.

Изчисляваме биологичната възраст на отделните части на тялото и характеристики

Кожа

Ощипете се с задната странадлани за 5 секунди. След това отбележете колко секунди ще се изправи кожата. Ако се изправи за 6–8 секунди, значи е на 30 години; за 9-12 секунди - 40 години; за 13-15 секунди - 50 години; за 16-19 секунди - 60 години. Струва си сериозно да помислите за състоянието на кожата, ако тя не се изправи за повече от 20 секунди: в този случай тя е на 70 години.

В развитието на страната е необходимо, освен всичко друго, да се погрижим и за спортния сектор като първостепенна необходимост, която допринася за формирането на личността. За да се постигне това, физическото възпитание, спортът и отдихът трябва да бъдат жизненоважни дейности за поддържане на здравето и за повишаване и предаване на културата, която хората притежават, за растежа на техните способности и напредъка на нацията. За това спортният процес трябва да бъде планиран предварително и систематично въз основа на педагогически, биомеханични, научни принципи на обучение, както и биологични, което гарантира цялостно формиране в съответствие с особеностите на всеки участник в спортуването.

Нервна система

Вашият асистент трябва да държи 50 см линийка вертикално пред вас, в края, обозначен с 50. Ръцете ви трябва да са спуснати надолу. Помощникът сваля линийката, а вие я хващате с палеца и показалеца. След това вижте на какъв знак сте успели да го направите. Ако сте хванали линийката на по-малко от 20 см, значи нервите ви са на 20 години; на около 30 см - 30 години; 35 см - 40 години; 40 см - 50 години; 45 см - 60 години. И ако изобщо не сте успели да хванете, значи възрастта ви нервна системасе равнява на 70 години.

В този смисъл оценката на биологичната възраст по антропометричен метод трябва да бъде процедура, която позволява да се получи индикатор за изследване на човешкото развитие. Това представлява голямо предимство, осигурявайки надежден и надежден елемент, който насочва практикуващия на приложните науки към спорта и треньора за правилното разпределение физическа дейноств зависимост от критерии, по-ефективни от обичайното отчитане на хронологичната възраст.

За всичко по-горе, методът, предложен за проектиране на това изследване, се отнася до индекса на модифицирано развитие на тялото на Siret, който започва с антропометрични променливи като; Обиколки, диаметри, размери и тегло. Това ще ни позволи да оценим различните размери на тялото на играчите, които, когато се разглеждат заедно, показват важни морфологични и функционални промени, които отнемат само хронологична възраст.


Сърдечно-съдовата система

Пребройте пулса си. След това направете 20 клякания възможно най-бързо. Пребройте пулса си. Каква е разликата между новия пулс и стария? Ако е малък (до 10 удара), значи сърдечно-съдовата ви система е на 20 години. Ако разликата между импулсите е 11-20 удара - 30 години, 21-30 удара - 40 години; 31-40 удара - 50 години; 41 или повече удара - 60 години; и ако не можеха да седнат всичките 20 пъти - 70 години.

За да се повиши валидността на изследването, бяха открити няколко проучвания, свързани с тази тема. Ето защо настоящото изследване цели да създаде рамка в тази тема, която да служи като научна информация за професионалисти в приложните науки за спорт, треньори и педагози, работещи в детска възраст.

Спортни дейности в общите рамки социално развитиестраната е изпълнена с нови предизвикателства. Тези нови предизвикателства произтичат, наред с други неща, от научния и технологичен напредък, който не убягва на професионалистите от науките, приложени към спорта и спортните треньори като цяло, за да се грижат по-добре за децата, които започват да спортуват.


мускули

В легнало положение откъснете раменете и лопатките от пода, но така, че долната част на гърба да остане притисната към пода. Можете да си помогнете с упражнението с ръце или крака. Най-добрият резултат е 40 повторения на упражнението: в този случай мускулите ви са на 20 години. А най-лошите по-малко от 12 пъти - тогава мускулите са на 70 години. Ако упражнението се изпълнява 35 пъти, тогава мускулите са на 30 години; 28 пъти - 40 години; 23 пъти - 50 години; 15 пъти - 60 години.

От друга страна, някой, който преподава или тренира спорт, възприема характеристиките на отговорните деца, техните интереси и нужди, но опитът ще им каже да бъдат внимателни при идентифицирането на поведения за определени възрасти, които застрашават нормалното развитие на неговия живот.

Характеристики, които правят този спорт важна човешка дейност и които треньорът, разбира се, трябва да управлява и да е напълно наясно. Въпреки това съществува загриженост относно всеобщото използване във Венецуела и Мерида от футболни треньори на детска хронологична възраст като отправна точка за организиране, наред с други неща, на работни групи и създаване на състезателни категории; тоест продължителността на връзката между организма и заобикаляща средаизразено в години, месеци и дни.


Дихателната система

Запалете свещ и се опитайте да я угасите с издишване, като застанете възможно най-далеч от нея. Ако сте направили това, докато сте на 100 см от свещта, белите ви дробове са на 20 години; 80–90 см - 30 години; 70–80 см - 40 години; 0–70 см - 50 години; 50-60 см - 60 години; 49 см и по-малко - 70 години.


Въпреки това, хронологичната възраст сама по себе си не предоставя информация за големината на действителните и индивидуалните промени в тялото, но децата често се групират и класифицират според средната им възраст, ако се смята, че степента на развитие не винаги съответства на тяхната хронологична възраст, съществува риск от надценяване на физическото състояние на детето, чието биологично развитие е ускорено и продуктът да постигне най-добри резултатиотколкото тяхната група от връстници; можете да прилагате определени натоварвания в тренировка към група и еднаква възраст, без да се има предвид, че сред тях може да са и деца с по-бавно или по-бавно физическо развитие от средното, за които тези натоварвания представляват високи неадекватни изисквания от морфофункционална гледна точка.По тази причина професионален учен, прилагал към спорта, тъй като треньорът, в този случай футболният треньор, първо трябва да определи морфологични характеристикивсеки играч в по-малките категории, преди да приеме конкретен работен план.

Балансиране

Затворете очи и застанете на единия крак, докато другият се опира на пищяла на първия. Запишете времето, през което можете да стоите така. Ако можете да останете в такава поза повече от 30 секунди, балансът ви е на 20 години; 25 секунди - 30 години; 20 секунди - 40 години; 15 секунди - 50 години; 10 секунди или по-малко - 60 години; не може да стои на един крак - 70.

Предвид значението, което управлява областта на растеж и развитие на спортистите в по-малките категории, и поради гореизложеното, изследователят трябва да знае за степента на биологично съзряване на членовете на подгрупа 12 От спортен център „Луис Херши Govea" в община Либертадор на щата Мерида? Да предложи научни, прости и икономически методи, които позволяват на треньорите и специалистите в тази област като цяло да разпределят по-добре натоварванията и да планират оптимално спортно планиране и индивидуализират процеса на спортна подготовка в тези първи категории.


Визия

Вземете книга или друг предмет, върху който текстът е написан четливо и с нормален шрифт. На какво разстояние можете да видите този текст? Ако на разстояние 10 см, тогава очите ви са на 20 години; 15 см - 35 години; 100 см - 60 години.


Оценете антропометричната биологична възраст на членовете на подгрупата от 12 клас на спортен център "Луис Херши Говеа" на община Либертадор дел Естадо Мерида. Изберете представителна извадка от членове под 12 години на спортния център Luis Hershey Govea, освобождаващи община Мерида, за прилагане на индекса на биологична зрялост на Сиретин. Получете информация, съответстваща на морфологичните и функционалните компоненти: възраст, тегло, диаметър на биахрома, диаметър на бикреста, обиколка на предмишницата на членовете от категория 12, принадлежащи към спортния център Luis Hershey Govea, община Либертадор в щата Мерида. Диагностицирайте индекса за развитие на тялото и биологичната възраст на членовете, принадлежащи към 12-та класна категория на спортния център "Luis Hershey Govea", освободителната община на щата Мерида. Да се ​​класифицира според степента на биологично съзряване на футболисти, принадлежащи към категория 12-ти клас на спортния център Луис Херши Говеа на община Либертадор в щата Мерида. Изследването е представено като описателно проучвателно теренно проучване.

Биологична възраст на целия организъм

Въз основа на резултатите от предишния параграф

Съберете всички резултати от предишния параграф и разделете сумата на 7. Полученото число е вашата приблизителна биологична възраст.


Разберете биологичната възраст с помощта на тестове

Можете също да намерите приблизителната си възраст, като преминете специални тестове в Интернет. Следните сайтове с тестове за биологична възраст се считат за най-верни: http://beehelth-tentorium.ru/category/uznajte-svoj-biologicheskij-vozrast-test/, http://www.kleo.ru/test/0070. shtml.

Сампиери Ернандес и други отбелязват: Проучвателното изследване обикновено се извършва, когато целта е да се проучи изследователска тема или проблем, който не е бил изследван или разглеждан преди това. Тоест, когато преглед на литературата разкрива, че има само неизследвани ръководства и идеи, слабо свързани с проблема с обучението. Проучвателните изследвания служат за въвеждане на относително неизвестни явления, за да се получи информация за възможността за провеждане на по-задълбочено изследване в специфичен реален контекст.


Винаги се стремете да поддържате биологичната си възраст малка. Тогава ще бъдете не само модел за подражание, но и пряко доказателство, че можете да изглеждате свежи дори без скъпи рекламирани кремове.

Описателното изследване има за цел да дефинира важни свойствахора, групи, общности или всяко друго явление, което се анализира, измерва или оценява от различни аспекти, измерения или компоненти на изследваното явление. Изборът на проба е избран съзнателно в съответствие с целите на изследването.

За това беше взето предвид, че субектите са записани в това малко футболно училище и че са на възраст между девет и единадесет, които искат да участват в изследването. Инструменти за събиране на информация. За да изчислим десетичната възраст, използваме следното уравнение.