Хипертонията определя реакциите на тялото към промените във времето, пътуването и полетите. Повишеното налягане създава условия за начина на живот, хранене и климата на живот. При мек сух климат хипертоничните кризи се появяват по-рядко, отколкото в рязко континенталната зона.
Къде в Русия е по-добре да живеете с хипертония - в северните райониили на юг? А възможно ли е човек с високо кръвно да се катери в планината, да релаксира край морето?
Хипертония и метеорологични условия
Колебанията в метеорологичните условия, промените в налягането и температурата предизвикват реакция на адаптация в човешкото тяло. В основата на различните реакции е разширяването или стесняването на кръвоносните съдове. Ето защо хората със съдови заболявания болезнено понасят колебанията на времето и климатичните промени.
Как реагира човек с високо кръвно на промените в температурата и налягането?
Атмосферно и кръвно налягане
Налягането на атмосферата определя вътрешно наляганетечна човешка среда. По този начин увеличаването на външната атмосфера повишава кръвното налягане в кръвта. Обратно, намаляването на външната атмосфера го намалява.
Ясно време без валежи отговаря на повишено налягане... При ясно време:
Без температурни колебания; Без висока влажност; Кръвното налягане в кръвта на човек се поддържа на същото повишено ниво.
Наближаващ дъждовен фронт съответства на намаляване на налягането. Облаците улавят част от топлината и парите, отразени от земната повърхност. Следователно се случва следното:
Влажността на въздуха се увеличава; Концентрацията на кислород намалява; При хората кръвното налягане намалява.
Интересно е да се знае: размерът на налягането зависи от височината на терена над морското равнище. И така, атмосферното налягане в Санкт Петербург, където височината над морето е само 30 m, е 760 mm Hg. Изкуство. Но в Кисловодск, където теренът е висок 800 m, атмосферното налягане се понижава до 690 mm Hg. Изкуство.
Промени в човешкото тяло
Промените в атмосферното налягане предизвикват адаптационни реакции. Ниското атмосферно налягане образува следните процеси в човешкото тяло:
Понижаване на кръвното налягане; Намаляване на скоростта на кръвния поток.
По този начин състоянието на пациента с хипертония се подобрява, приближавайки се до нормата. Въпреки това, намаляването на налягането не винаги е благоприятно за пациенти с хипертония. Ако през есента настъпи лошо време, хипертоникът се чувства добре. Ако налягането се понижи през горещото лято, тогава се образува висока влажност, което има лош ефект върху благосъстоянието на човек с високо налягане.
Високото атмосферно налягане води до повишаване на кръвното налягане. За човек с хипертония е опасно да има хипертонична криза. Силно повишаване на налягането или рязка промяна в него се понася лошо от хора с болни съдове (с диагноза хипертония и VSD).
Изводи: Когато времето се промени и антициклонът се установи, пациентите с хипертония трябва да ограничат всички
физически упражнения
Осигурете емоционален мир. В противен случай -
възможни усложнения
Хипертония и климат
Факторите, които характеризират климата в определен район, включват:
Средни температури и честота на въздуха, тежестта на техните колебания; Вид и количество на утайката, тяхната дължина и разпределение през годината.
Като се вземат предвид особеностите на климата, кой регион да изберете за комфортен живот на пациенти с хипертония?
Континентален климат: средната зона на Русия
Лятото за пациенти с хипертония е най-добре да прекарате в континентален климат. По това време тук настъпва топло сухо време. Липсата на висока влажност и резки температурни промени гарантират комфортни чувства на пациентите с хипертония.
Когато избирате град за лятна резиденция, имайте предвид: топлината е възможна в умерения пояс, няма да има топлина в северните територии, ще получите само приятна лятна топлина.
Топъл юг: Анапа или Сочи
Сочи е популярен климатичен курорт. Тук цари мокрото субтропичен климат, с температури от 0 до +30°C. Влажността се поддържа на 70-80% през цялата година. Ето защо най-доброто време за посещение на Сочи за пациенти с хипертония е хладният сезон (ранна пролет, зима, есен).
През лятото субтропиците стават твърде влажни. При пациенти с хипертония на фона на топлина са възможни кризисни състояния. Ето защо не трябва да ходите в Сочи през юни, юли, август.
През лятото можете да посетите северните Черноморско крайбрежие- от Анапа до Туапсе. Тук има полусух средиземноморски климат. Отличава се с малко количество лятна влажност и висока концентрация на влага през зимата.
Ето защо, лятната ваканция в Анапа е това, което могат да направят пациентите с хипертония.
Морски бряг
Също така, поради високата влажност, пациентите с хипертония се чувстват зле в много крайбрежни градове. Хипертонията често се увеличава в Мурманск, Владивосток, Санкт Петербург. И отслабва след преместване навътре.
Ето защо, ако с възрастта усещате „не климата“, ще трябва да промените местоживеенето си.
Крим
Крайбрежието на Кримския полуостров се различава от Сочи и Адлер с по-сух климат. Тук са топли сухи лета и влажни зими. Ето защо именно в Крим пациентите с хипертония се чувстват комфортно през всички летни месеци.
Възможно ли е хипертония на юг
Южен климатсе различава в значително повишаване на температурите. Как топлината влияе на човешкото тяло? Какви промени настъпват в кръвта на пациенти с хипертония при температури над + 30 ° C?
Температура на въздуха и хипертония
Нека изброим какви процеси се случват вътре в човек по време на горещина:
Първоначално под въздействието на нагряване кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго. Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. Съсиреци (кръвни съсиреци) се образуват на фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане. При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).
Ако човек с хипертония пие вода, кръвта му се разрежда, налягането намалява и се връща към нормалното. За пациент с хипертония е необходимо не само да се пие течност, но и да се попълни запасите от минерали (вземете аптечни комплекси с калий, магнезий).
Изводи: Пациентът с хипертония може да понася топлина без
усложнения и кризи
Необходимо е често да се пие вода и да се поддържа водно-електролитния баланс на тялото.
Как да пием вода в жегата за пациенти с хипертония
Пациентите с хипертония се нуждаят от вода при всяка външна температура. Често в жегата това не е достатъчно и тогава човекът се разболява. За да може водата да се абсорбира без отоци, трябва да се спазват следните правила за пиене:
Основната част от водата трябва да се пие сутрин и вечер (преди настъпването на жегата и след като изчезне). По-малката част е през деня. За пиене по време на жегата водата е леко подсолена. След хранене не можете веднага да пиете вода, можете да я пиете след половин час. За да избегнете контрасти - не пийте вода от фризера. Внезапното охлаждане причинява вазоконстрикция и спазъм. След - силното им разширяване. Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония.
Какво друго е важно за хипертониците в жегата?
Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата). Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане). Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване). Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени. Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).
За пациент с хипертония е важно почивката на юг да се извършва в климатични зони с ниска влажност. Тогава рискът от усложнения и вероятността от кризи ще бъдат сведени до минимум. Защо високата влажност е вредна за пациентите с хипертония?
Влажност на въздуха и хипертония
Известно е, че усещането за топлина е по-лошо при влажен въздух. Колкото по-висока е влажността, толкова по-трудно се понася топлината. Мокрото изпотяване при 30 ° C е подобно на сухото изпотяване при + 50 ° C. Следователно, влажна руска парна баня с температура от + 60 ° C ви кара да се потите много по-силно от суха финландска сауна (+100 + 120 ° C).
При пациенти с хипертония, с топлина и висока влажност, често се появяват кризи. Това се дължи на безкрайното изпотяване. Капките пот по повърхността на кожата не охлаждат тялото, потта се отделя непрекъснато, сгъстява кръвта и повишава налягането. Сърцето работи с голямо претоварване.
Оттук и изводът: престоят в жегата за хипертоници не е противопоказан при сух климат (при спазване на питейния режим). Но влажен горещ въздух за пациенти с хипертония е нежелателен. Следователно лятната ваканция в Сочи за пациент с хипертония не винаги е полезна (влажността тук е 80%). По-полезно ще бъде пътуването до крайбрежието на Крим с по-сух климат.
Възможно ли е хипертониците да ходят в планината
Как планините влияят на човешкото тяло? С промяна на надморската височина атмосферното налягане намалява. На всеки 500 m издигане той намалява с 30-40 mm. На височина 1000 m налягането е 700 mm Hg. чл., а на надморска височина 2000 м - е равна на 630 мм.
В планините има и по-разреден въздух. Липсата на кислород нарушава работата на сърцето, изисква адаптация, привикване към хипоксия. В момента на нарушението, когато тялото все още не се е адаптирало, човек може да има:
Повишено налягане; Бърз пулс; Сърдечна болка; диспнея; Бледност и цианоза на устните.
Реакцията на адаптация към условия на ниско налягане и липса на кислород продължава няколко дни. Затова алпинистите са възприели т. нар. аклиматизация – бавно изкачване в планината с дълги спирания.
Интересно е да се знае: неспазването на правилото за аклиматизация води до планинска болест. Симптомите му са слабост, гадене, повръщане, главоболие... При тежки случаи има признаци на алкохолно опиянение - самонадеяност, некритична оценка на ситуацията, еуфория
Изброените симптоми представляват признаци на интоксикация. Ако разликата във височината е била малка (1,5-2 км), тогава в рамките на два дни състоянието се връща към нормалното. Ако разликата в надморската височина е значителна (3-4 хиляди м), тогава са възможни тежки резултати (рязко повишаване на кръвното налягане, дихателна недостатъчност, задушаване, белодробен оток). Фактите за подобни резултати са наблюдавани повече от веднъж в град Елбрус, където работи кабинковият лифт и човек има възможност да изкачи 4000 м за 15-20 минути (без никаква подготовка).
Как тялото се адаптира към планините:
Нивото на хемоглобина се повишава (лекарите знаят, че за жителите на високопланински села процентът на еритроцитите в кръвта е с 15-20% по-висок); Концентрацията на глюкоза в кръвта намалява (вискозитетът намалява, течливостта се увеличава); Масата на циркулиращата кръв се увеличава; Минутният обем на дишането се увеличава, образува се хипервентилация на белите дробове – тялото започва тези реакции като защита срещу недостиг на кислород.
В резултат на адаптационните реакции се нормализира налягането и кръвоснабдяването на органите.
Как да организираме пътуване до планината за пациенти с хипертония:
Необходимо е да се изкачват планините бавно. Рязкото покачване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (оттук и главоболието, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация"). Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша. Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 м. Когато се появят най-малките признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)
Важно: пациентите с хипертония трябва да пътуват до планината като част от екип, който е в състояние да му окаже първа необходима помощ.
Разбрахме, че човек с хипертония може да си позволи дълги пътувания, преходи в планината и почивка на море. Необходимо е обаче да се спазват определени правила, да се пие вода и да не се правят внезапни покачвания, неправилни движения. Комбинациите от топлина и влажност, както и високите изкачвания, трябва да се избягват.
Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша. Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 м. Когато се появят най-малките признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате) Важно: хипертоник пациентите трябва да пътуват до планината като част от екип, който е в състояние да му окаже първа необходима помощ. Разбрахме, че човек с хипертония може да си позволи дълги пътувания, преходи в планината и почивка на море. Необходимо е обаче да се спазват определени правила, да се пие вода и да не се правят внезапни покачвания, неправилни движения.
Лечение на сърцето
Валежите значително влияят на промяната в показателите за налягане!
- Слънцето
Слънчевите лъчи също не играят последна ролявъв формирането климатични условия, в зависимост от зоната на пребиваване. Температурата на въздуха и водата зависи от това, като се вземат предвид открити площи или потъмняване. Високите температури провокират повишаване на налягането. Подходящ климат за хора с хипертония Хората с хипертония се съветват да живеят в райони, където промените в атмосферното налягане и метеорологичните условия не са толкова драматични.
Тези райони включват континентални. Отличават се със сух топъл климат, както и постоянство и стабилност на времето.Хората, живеещи в места с по-нестабилни, резки метеорологични условия, трябва да сменят местоживеенето си, като се вземат предвид климатичните характеристики, които са най-подходящи за живеене с тяхната диагноза .
Животът в Санкт Петербург и здравето: как да комбинираме?
Елена Жугрова, асистент в катедрата по терапия и ревматология на Северозападния медицински университет Мечников, кандидат медицински науки, говори за влиянието на климата на Санкт Петербург върху организма. Елена Жугрова, кандидат на медицинските науки: „Поради факта, че в Санкт Петербург има рязка промяна на климата дори за един ден, това, разбира се, се отразява неблагоприятно на организма. И на първо място, върху състоянието на сърдечно-съдовата система, което се проявява в обостряне на заболявания на т.нар. терапия.
Увеличаване на сърдечните пристъпи, така наречената ангина пекторис. Климатът се отразява неблагоприятно на състоянието дихателната система, до обостряне на бронхиалната астма може да доведе.
Преместване в Санкт Петербург. на кого е противопоказана северната столица?
Това се дължи на безкрайното изпотяване. Капките пот по повърхността на кожата не охлаждат тялото, потта се отделя непрекъснато, сгъстява кръвта и повишава налягането. Сърцето работи с голямо претоварване. Оттук и изводът: престоят в жегата за хипертоници не е противопоказан при сух климат (при спазване на питейния режим). Но влажен горещ въздух за пациенти с хипертония е нежелателен.
Следователно лятната ваканция в Сочи за пациент с хипертония не винаги е полезна (влажността тук е 80%). По-полезно ще бъде пътуването до крайбрежието на Крим с по-сух климат. Възможно ли е за хипертоници в планината Как влияят планините върху човешкото тяло? С промяна на надморската височина атмосферното налягане намалява.
На всеки 500 m издигане той намалява с 30-40 mm. На височина 1000 m налягането е 700 mm Hg. чл., а на надморска височина 2000 м - е равна на 630 мм. В планините има и по-разреден въздух.
Климат за ядра: правилно планиране на вашата ваканция
Отличава се с малко количество лятна влажност и висока концентрация на влага през зимата. Ето защо, лятната ваканция в Анапа е това, което могат да направят пациентите с хипертония. Морски бряг Освен това, поради висока влажност, пациентите с хипертония се чувстват зле в много крайбрежни градове.
внимание
Хипертонията често се увеличава в Мурманск, Владивосток, Санкт Петербург. И отслабва след преместване навътре. Ето защо, ако с възрастта усещате „не климата“, ще трябва да промените местоживеенето си. Крим Крайбрежието на Кримския полуостров се различава от Сочи и Адлер с по-сух климат.
Тук са топли сухи лета и влажни зими. Ето защо именно в Крим пациентите с хипертония се чувстват комфортно през всички летни месеци. Възможно ли е хипертониците да отидат на юг?Южният климат се характеризира със значително повишаване на температурите.
Какъв е най-добрият климат за пациенти с хипертония?
Важно
Между Москва и Санкт Петербург, от гледна точка на психологията, има ли разлика? - Мисля, че от психологическа гледна точка няма съществена разлика между тези градове. Това са големи столични райони и трудностите, пред които се сблъсква човек, живеещ в тези градове, са сходни в много отношения. „Не се карайте и оценявайте“ - Хората често се местят в столиците със семействата си. В същото време смяната на града често разбива двойки. Защо съпрузите не могат да издържат на изпитанието на преместването и какво трябва да се направи от самото начало, за да се запази връзката жива? - Преместването и внезапната смяна на обстановката са стресиращи за всяко семейство, тъй като броят на исканията и очакванията един от друг нараства.
Такива сериозни промени могат да бъдат катализатор за онези противоречия, които при обичайния начин на живот могат да бъдат латентни.
Климатът е благоприятен за ядра
Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония. Какво друго е важно за хипертониците в жегата? Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата). Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане).
Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване). Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени. Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).
За пациент с хипертония е важно почивката на юг да се извършва в климатични зони с ниска влажност. Тогава рискът от усложнения и вероятността от кризи ще бъдат сведени до минимум.
Къде е най-доброто място за живеене на пациенти с хипертония на руска територия?
Следователно се случва следното:
- Влажността на въздуха се увеличава;
- Концентрацията на кислород намалява;
- При хората кръвното налягане намалява.
Интересно е да се знае: размерът на налягането зависи от височината на терена над морското равнище. И така, атмосферното налягане в Санкт Петербург, където височината над морето е само 30 m, е 760 mm Hg. Изкуство. Но в Кисловодск, където теренът е висок 800 m, атмосферното налягане се понижава до 690 mm Hg.
Изкуство.
Информация
Промени в човешкото тяло Промените в атмосферното налягане предизвикват адаптивни реакции. Ниското атмосферно налягане образува следните процеси в човешкото тяло:
- Понижаване на кръвното налягане;
- Намаляване на скоростта на кръвния поток.
По този начин състоянието на пациента с хипертония се подобрява, приближавайки се до нормата. Въпреки това, намаляването на налягането не винаги е благоприятно за пациенти с хипертония.
Ние лекуваме сърцето
Внезапни температурни промени, твърде горещо или студено време - всичко това може да навреди на здравето на човек със сърдечно-съдови заболявания. Как да изберем идеалния климат за ядрата и на какви фактори трябва да се основава изборът? Какви фактори да вземете предвид при планирането на почивка Климатът за ядрото често се избира индивидуално и зависи както от възрастта на човека, така и от степента на развитие на заболяването. Един от най-важните фактори, на които трябва да обърнете внимание, е средната температура на въздуха. В идеалния случай не трябва да се повишава над 22-23 градуса по Целзий. Твърде много високи температуриможе да накара сърцето на пациента просто да не издържи на топлинния товар.
Необходимо е да се избират райони, където метеорологичните режими са по-стабилни и промените им не са твърде резки. В същото време е най-добре човек с диагностицирана хипертония да обърне внимание на собственото си здраве, като се фокусира върху препоръките на специалистите. Въпросът кои климатични зони трябва да бъдат избрани за пациенти с хипертония е много актуален, така че някои от тях трябва да бъдат разгледани подробно.
По-долу са дадени няколко съвета и трика за това къде в Русия е най-добре да подобрят здравето си за един или друг пациент. Всички назначения и препоръки се правят от лекаря. Като се има предвид, че сте наблюдавани при него от дълго време, той познава всичките ви уязвимости и може да предложи ефективен начин за лечение на болестта.
Кръвното налягане е вид вътресъдово налягане, поради което се създава явлението вътресъдово съпротивление, при което кръвта се движи през всички съдови структури и осигурява хранене и снабдяване с кислород.
Нивото на кръвното налягане се променя едновременно с промени в такива характеристики като количеството на течната част на кръвта, броя на образуваните елементи, тяхното съотношение, съпротивлението на съдовата стена, честотата на свиването на миокарда, налягането в телесните кухини , диаметърът на вътрешния лумен на съда. Регулирането на кръвното налягане се извършва на ниво централна нервна и хуморална системи.
Артериалната хипертония може да бъде от няколко вида:
- съществена, тя е и първична, възниква на фона на "пълно здраве";
- вторично, развива се на фона на органична или функционална патология на някой от органите;
- гестационна хипертония, която се среща само при бременни жени.
По време на свиването на лявата камера кръвта се отделя в аортата. Този период се характеризира с най-високи стойности на кръвното налягане. Този период съответства на систолната фаза на измерване на налягането. След систолата започва диастолната фаза, през този период налягането е най-ниско.
Колкото по-далече е разстоянието от сърдечния мускул, толкова по-слабо е кръвоснабдяването на зоната. Това се дължи на гравитацията на земята. Оптималното налягане за пациента е 120/80 mm Hg. Ако числата надвишават 140/99, редовно се поставя диагноза артериална хипертония и се извършва целият комплекс от диагностични процедури за идентифициране на първопричината за повишаване на кръвното налягане.
В здраво тяло адаптивните процеси компенсират драстични промени заобикаляща среда: скокове в атмосферното налягане, спадане на температурата, степен на оксигенация на въздуха. Физиологичните скокове на кръвното налягане са разрешени по време на интензивна физическа активност, интензивен растеж в юношеството.
За съжаление, при пациенти с хипертония показателите на адаптивните процеси са намалени. В тази връзка интензивните спортни дейности, досадният и остър климат вероятно ще провокират много здравословни усложнения. При такива промени могат да възникнат сериозни хипертонични кризи или обратното, преход към хипотонично състояние. Важно е правилно да определите как да намерите точно този заветен най-добър климат за пациенти с хипертония на територията на вашата страна.
Влияние на климата върху кръвното налягане
Според последните изследвания климатичната зона оказва особено влияние върху здравословното състояние на сърдечноболните и хипертониците.
Освен това в различните части на света има различна честота и разпространение на патологиите на сърдечно-съдовата система.
Някои статични данни са показани по-долу:
- Жителите на тропическия и субтропичния климатичен пояс, въпреки свръхвисоката температура на въздуха, високата влажност, са по-малко податливи на заболеваемост от артериална хипертония. Това вероятно се дължи не само на средногодишните температурни показатели, но и на измервания начин на живот.
- Жителите на Европа и страните от ОНД са по-податливи на сърдечно-съдови заболявания.
- Интересен факт е, че Източна Африка е по-податлива на високо кръвно налягане, отколкото Западна. Това вероятно се дължи на особеността на влажността в регионите.
Освен това човек с хипертония е изключително чувствителен към промените в нивата на атмосферното налягане. Налягането в телесните кухини (коремна и плеврална) също е важно. Повишаването на налягането при тях, което е доста често срещано при някои патологии, пряко влияе върху повишаването на кръвното налягане.
При избора на място за постоянно пребиваване пациент с подобна сърдечно-съдова патология трябва да разбере какво е "добра" климатична зона за кръвоносните съдове.
Пациент с артериална хипертония трябва да живее и да избере място за постоянно пребиваване, като се вземат предвид следните препоръки:
- Струва си да се припомнят факторите, влияещи върху стойностите на кръвното налягане - валежи, относителна влажност, слънчеви дни, температура и атмосферно налягане;
- важно е да се вземе предвид средният дневен спад на налягането, скоростта на въздуха, температурата и влажността;
- ще бъде добре за пациенти с хипертония, където метеорологичните условия са най-измерени;
- твърде гореща или рязко мразовита климатична зона ще се отрази негативно на стойностите на кръвното налягане;
- близостта до морето подобрява благосъстоянието и продължителността на живота на пациентите;
- боровата гора наблизо също се отразява най-добре на състоянието на пациента.
Планинският терен не винаги има положителен ефект при пациенти с хипертония, а е подходящ за хора със затлъстяване и диабетици.
Благоприятен климат за пациенти с хипертония
Ниво на захарта
Когато избирате къде е най-добре да живеете или да почивате в Русия за пациенти с хипертония и други пациенти със сърдечно-съдова патология, на първо място, трябва да получите съвет от Вашия лекар, както и да разберете алгоритъма за избор на такова място.
Дори начинаещ кардиолог ще посъветва пациента си да избягва места с рязка промяна в метеорологичните условия. Най-благоприятният вариант за отдих е Анапа, но за цял живот най-добрият климат за пациенти с хипертония е в Русия на север.
Освен това трябва да вземете предвид показателите за влажност и средната годишна температура. Относителната влажност трябва да бъде в диапазона от 40 до 60 процента, а температурата не трябва да надвишава 22-23 градуса. В тази връзка лекарите препоръчват пациентите с хипертония да почиват в южната част на южната част на Русия през негорещи периоди от годината.
Важно е да се има предвид, че високото ниво на влажност се отразява неблагоприятно на функционалното състояние на сърцето и дихателната система. Повечето подходящ регионще бъде - площ, наситена с иглолистни дървета.
Важно е пациентът да не „прекрачва” границите на различните метеорологични ширини повече от веднъж на сезон. Рязката промяна в топлината и студа буквално в първия ден може да доведе до скокове на налягането и различни усложнения.
Климатичните условия в планинските райони на Южна Русия имат много благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система, поради комбинацията от топли метеорологични условия, умерено влажен въздух, липса на обилни валежи, екологично чист въздух и липса на резки смениметеорологично време.
Характеристики на почивка в центрове за отдих
Изобилието от зелени площи, по-специално гори, има много благоприятен ефект върху състоянието на съдовата стена. Това се дължи не само на мощни процеси на пречистване, но и на отделянето във въздуха на специфични фитонциди от кора и листа (игли) на дърветата.
Препоръчително е пациентите с високо кръвно да почиват в центрове за отдих, като лечебни и профилактични санаториуми. Това се дължи на факта, че пациентът винаги ще бъде под наблюдението на лекар.
Лечението в центровете за отдих включва не само пасивна почивка, но и много полезни процедури за сърдечно-съдовата система:
- вани с радон, перли, сероводород, йод;
- диетична храна, която можете да следвате;
- правилен модел на сън;
- физиотерапия;
- електротерапия;
- кинезиотерапия;
- курс на масаж;
- лечение с кал;
- водна аеробика;
- солни мини;
На почивка трябва да правите много разходки на чист въздух. Лекуващият лекар насочва пациента за лечение в санаториума, като предварително е оценил всичките му здравословни показатели.
Преди да заминат на почивка, на пациентите трябва да бъдат предписани:
- Общ клиничен преглед на урина и кръв.
- Електрокардиограма.
- Ако е необходимо, ултразвук на сърцето и кръвоносните съдове.
- Ултразвук на коремната кухина.
Струва си да се отбележи, че в латентните стадии на патологичния процес санаториумното лечение в санаториуми допринася за бързи и ефективни резултати дори без използването на фармакологична терапия. Тъй като пълна релаксация от негативните физически и психически фактори, релаксиращата среда, съчетана с положителни мисли и благоприятен емоционален фон, допринася за пълното възстановяване на организма и компенсиране на сърдечни патологии и налягане.
Според всички известни мъдрости е по-добре и по-евтино да се предотврати болестта, отколкото да се лекува. Годишната добра почивка, поддържането на здравословен начин на живот, рационалното хранене са ключът към пълното здраве на сърдечно-съдовата система.
Интересни факти за хипертонията са представени във видеото в тази статия.
Винаги ли е толкова опасно? Може ли почивката на море да бъде полезна за сърдечни или съдови заболявания? Или е само вреда?
Всеки иска да пътува. И аз също искам нежното море и слънцето. Но колкото повече остаряваме, толкова повече ограничения ни налага нашето собствено тяло - или трябва да спи поне 8 часа, когато преди няколко години бяха достатъчни 5 часа, тогава киселините от любимата ни храна наваксват, или сърцето започва да си прави шеги, а главата реагира на времето.
Сърдечно-съдовите проблеми са бичът на нашето време. И у нас особено, защото не само се храним неправилно, но и се движим малко.
Но от това искаме на море не по-малко. Появяват се страхове - ама горещината, ами полета, задушаването и слънчевата активност...
И все същите въпроси възникват пред млади хора, които все още нямат заболявания, но са решили да изпратят възрастните си родители да почиват.
Въобще не? Дача и това е?Ако някога сте били в чужбина, сте виждали колко немски и английски баби и дядовци почиват на плажовете на същата Испания.
И всички летяха до там със самолет и всички, дори и с много добро ниво на медицината, а не момчета и момичета, всички имат цял куп хронични заболявания. И в същото време се радват на живота!
Испанците доказаха, че половин час на слънце е профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания. Като този? Все пак първият съвет на лекар е шапка-панама на главата и на сянка! И тук няма противоречия. Слънцето ни дава същия витамин D, жизненоважен за нашите съдове, който много баби и дядовци си спомнят под формата на рибено масло, така нелюбимо в детството. Слънцето е полезно! Само в определени дози и в определени часове. Испанските лекари са доказали това. И имайки сърдечно-съдови проблеми, можете да бъдете на слънце. Не на плажа по обяд през август! Тук здрав човек може да изгори до болнично легло.
Не е случайно, че e Европейските пенсионери предпочитат да релаксират в началото и в края на сезона, не само защото е по-евтино (и това също е важно!), но и защото слънцето все още не е толкова активно, няма такава задушаване и жегакато в пиковия сезон. Сутрешна разходка, среща със слънцето, изпращане на залез - и можете да получите необходимата доза хранителни вещества без вреда и с удоволствие!
Но през август, когато имате проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, е по-добре да не ходите в гореща Испания,защо да плащате максималните пари за прекарване на по-голямата част от деня в стаята. Тук има достатъчно слънце и през май, и през септември!
Какви други съвети дават лекарите? първо, не забравяйте за диетата.В Испания има чудесна възможност да поглезите сърцето си със здравословна храна – зеленчуци, риба, други морски дарове, пресни плодове, което е по-добре да направите. Не бива да прекалявате с всичко наведнъж, дори ако хотелът е „ол инклузив“.
Най-опасните от гледна точка на обостряне на заболяването са, като правило, първите 4 дни почивка.Първо, полетът изморява дори младите и здрави, и второ, с възрастта ние отново, като деца, се нуждаем от аклиматизация. Дори пристигайки в дачата, просто изпитвайки излишък от кислород в сравнение с града, изведнъж започваме да се чувстваме не по-добре, а по-зле! Тялото свиква с новите условия.
море. Морето е чудо! Но ако болно сърцеи разногласия с плавателните съдове, тогава трябва да плувате внимателно. Първо, никога не влизайте във водата рязко, както младите хора понякога правят, направо от бягане, забравят, че това е в миналото, и второ, колкото по-голяма е разликата в температурата на въздуха и водата, толкова по-внимателни трябва да бъдете. И със сигурност не е нужно да тествате способностите си в умението да плувате до шамандури, дори ако искате да докажете на внуците си, че все още има барут в колбите. Съдовият спазъм е изпълнен с много проблеми, включително загуба на съзнание, което е бедствие на дълбочина и далеч от брега.
И такава катастрофа наскоро се случи в Испания с млад мъж на 18 години! Той почина в морето от сърдечен удар. Много млад. Но ако на 18 години не винаги сме наясно с възможни здравословни проблеми, а понякога дори не знаем за тях, а сърцето е коварно, защото не винаги показва проблеми, то на средна и по-голяма възраст е абсолютно не си струва риска. Тук със сигурност "карай по-тихо, ще продължиш". Но това не означава, че е задължително да ходите пеша. Ако спортувате у дома, правите упражнения, например, ходите много, тогава можете да опитате да наемете велосипед. Всичко е наред, ако ви харесва повече стабилната триколка. Не е необходимо да поддържате баланс върху него, което означава, че можете да се движите бавно, по насипа, покрай морето и сърцето ще получи минималния товар, от който се нуждае, без излишен стрес.
И никога не трябва да се срамувате от никого! Ако здравето ви позволява да плувате само на дълбочина "до коляно" - направете го. Ако сте объркани от разширените вени, стърчащи на краката ви - долу с ограничението, няма нищо лошо в това, сложете си шорти и оставете краката да дишат. Никой никога няма да те погледне накриво, в Европа всички са съпричастни към всеки здравословен проблем. Можеш да седнеш в строя за сърф на столче за хранене и да си налееш малко вода от кофичката на дете и никой няма да каже, че „баба на стари години е доста малко“. При нас, уви, могат. Ако смятате, че ви е по-удобно да се движите в моторизирана инвалидна количка за хора с увреждания, дори и да можете да ходите сами - наемете я! Не забравяйте, че никой не се интересува какво е удобно за вас, ако не нарушава обществения ред, чуждите права и закона.
Но това, което наистина тревожи лекарите, е тромбоза от застой на кръв в краката, което може да се случи по време на пътуване. Мнозина казват, че поради това се страхуват да летят със самолет. Испанците предупреждават, че не става въпрос за вида транспорт, а за дълго време в неподвижно положение, без значение дали е самолет, влак или автомобил. Просто във влака обикновено има повече място, винаги можем да спрем колата, за да загреем, но самолетът няма да бъде спрян, а и кабината там е доста тясна, краката ни се уморяват и изтръпват бързо. Затова лекарите препоръчват да ставате поне веднъж на половин час и да правите няколко крачки по пътеката. Не ми се ходи до тоалетната - но върви. Ясно е, че е неудобно, ясно е, че понякога съседите все пак трябва да бъдат безпокоени, но в името на здравето е необходимо. И ако пътувате с член на семейството, който страда от разширени вени, е с наднормено тегло, съдови проблеми, след това, ако е възможно, дайте му място близо до пътеката, за да можете поне да станете и да стоите няколко минути - "разпръснете кръвта". И, разбира се, преди полета и като цяло пътуването е по-добре отново и отново да се консултирате с лекар относно лекарствата, които трябва да вземете по пътя, второ, вземете го в пътната си аптечка и трето, поставете го в ръката си, поставете възможно най-близо, за да можете да ги вземете веднага, когато е необходимо. По-добре е да кажете предварително на тези, с които летите, на съседите в стола или на стюардесата, къде са хапчетата и каква доза ви трябва.
Понякога лекарите, за да предотвратят тромбоза, препоръчват увеличаване на дозата на лекарство, което предотвратява образуването на кръвни съсиреци, както пациентите го наричат помежду си, "разреждане на кръвта". Не забравяйте, че обикновената вода също може да помогне за това, така че не се колебайте да помолите стюардесата да донесе допълнителна чаша минерална вода.
И все пак – много важен момент е застраховката. тЕвропейските баби и дядовци, и не само те, но и по-младите пациенти с хронични заболявания, имат предимства, единната застраховка за страните от ЕС ги освобождава от редица проблеми. Винаги трябва да съставяме застрахователна полица.
Обърнете специално внимание на това. Ако много застрахователни компании предупреждават за възрастта на застрахования и съобщават, че след определена възраст застраховката ще струва повече, тогава забравят да информират, че стълбът може да не покрива обостряния на хронични заболявания. А именно „хрониката” е основният ни проблем с възрастта. Така че, не трябва да бъдем мързеливи и да намираме застрахователно дружество, които ще могат да осигурят застраховка, според която ще помогнат дори в случай на обостряне на хронично заболяване. Това е може би най-трудното нещо при подготовката за пътуване в не особено здравословно състояние на тялото. Колкото и тъжно да звучи, не бива да пренебрегвате такава опция като застраховка за отмяна на пътуване. Хората със сърдечно-съдови заболявания не могат да бъдат сигурни, че магнитна буря няма да удари определен брой, налягането няма да скочи и ще могат безопасно да летят за почивка. Защо да губите пари, ако можете да ги получите от застрахователна компания (прочетете внимателно условията на договора! Има и резерви в полза на застрахователите) и отидете, когато състоянието се нормализира.
За останалото лекарите нямат железни аргументи срещу човек със слабо сърце или съдове, които отиват към морето за Испания. Просто всеки случай е индивидуален. На някого ще бъде казано - имате само лятна резиденция и някой ще получи зелена светлина за пътуване. Понякога се уверяваме, че е опасно да отидем, без дори да попитаме лекаря и без да се опитваме да се задълбочим в ситуацията по-подробно.
Друг съвет е да вземете чадър по време на пътуването си! Светли цветове за защита от слънцето. Не забравяйте да обърнете внимание на удобните, по-добри ортопедични обувки, тъй като именно от неудобните обувки в жегата често възникват проблеми със съдовете на краката. Купете си вентилатор в Испания, той също ще ви помогне, а ще има и сувенир за спомен.И колкото и да искате да видите колкото се може повече интересни места, не надценявайте възможностите си. Не се регистрирайте за екскурзии, при които пътят ще отнеме повече от два часа, не ходете на дълги преходи, не се изкачвайте в планини, не се гмуркайте и не се издигайте в небето с балони с горещ въздухХ. Сега това ще бъде безразсъдно и спокойна разходка по насипа, когато жегата вече е спаднала или още не е дошла, лека салата с прясно уловени скариди под не голям бройчервено вино (лекарите в Испания не забраняват, ако е малко) - това е самата радост, за която обикновено забравяме, че нещо боли. Не бива да си го отричаш. Но подготовката трябва да се извършва много внимателно.
И ако вашият лекар е категорично против, може би това не е завист, а истински причини да се притеснявате, помислете за това.
Между другото, за лекарите. Ще бъде полезно попитайте лекаря как се наричат вашите постоянни лекарства в Испания, има ли аналози там, дали са предписани.За да имате информация предварително в случай на нужда, добре, испанските лекарства може да се окажат по-добри от нашите, това е, уви, доказан факт, така че има смисъл да купувате, но експериментите с употребата са най-добре да се извършват под стриктно наблюдение на лекар.
Нека сърцето ви получи само част от здраве и удоволствие от ваканцията!И ще се бори щастливо завинаги.