Les épaules les plus larges du monde Greg Kovac. Qui est le plus grand bodybuilder ? Classement géant

Commencer à écrire un article sur un sujet aussi peu amusant que bodybuilders morts, je ne croyais toujours pas qu'un si grand nombre de décès serait tout simplement soudain. Les jeunes, la santé respiratoire, avec une apparence époustouflante se sont flétris sous leurs yeux, ou leur vie a été écourtée instantanément.

L'attention portée à la mortalité dans la musculation a été motivée par le fait que le 25 août 2015, un autre gars talentueux est décédé, la star montante de la musculation Baito Abbaspour. Le gars a fait irruption dans le monde de la musculation professionnelle en 2012 et pendant ce temps, il a réussi à parler à plusieurs reprises à M. Olympia, mais une terrible maladie - une inflammation des vaisseaux sanguins, a amené le pauvre garçon dans la tombe. Souvenir éternel à toi Baito et nos condoléances à ta famille et à tes proches.

J'ai compilé une liste de bodybuilders morts à partir des connaissances et des nouvelles qui me sont parvenues, si ma liste n'est pas complète, puis écrivez dans les commentaires de l'article supplémentaire, dans lequel indiquez le nom et le prénom de l'athlète, la date du décès et sa cause.

Le but de créer une liste aussi sombre n'est pas d'instiller la peur chez les jeunes garçons et filles, mais seulement d'attirer leur attention sur le fait que ce sport, comme tout autre, bien sûr, frôle les risques pour la santé. Il faut prendre soin de soi jeune.

Mike Menzer(Mike Mentzer) - décédé en 2001, à l'âge de 49 ans. La cause du décès est une complication du travail du cœur. Je me souviens qu'il a développé un programme de formation utilisé à ce jour.

Ray Mentzer(Ray Mentzer) - décédé en 2001, à l'âge de 47 ans. La cause du décès est la maladie de Berger, c'est-à-dire un bouchon de cholestérol dans l'artère. Frère du célèbre Mike Mentzer - a professé les principes de la formation de son frère.

Ron Tufel(Ron Teufel) - décédé en 2002, à l'âge de 45 ans. La cause du décès était une insuffisance hépatique. Les mauvaises langues disent que le gars a été tué par des stéroïdes.

Scott Klein(Scott Klein) - décédé en 2003, à l'âge de 30 ans. La cause du décès était une insuffisance rénale, ce qui a incité un jeune homme prometteur à se suicider.

Sonny Schmidt(Sonny Schmidt) - décédé en 2004, à l'âge de 51 ans. La cause du décès est le cancer. On se souvient de lui pour le scandale en raison du fait qu'il a été surpris en train de faire de la contrebande de cocaïne de Mexico à l'Australie, où le gars s'est envolé pour un tournoi de musculation. A remporté le tournoi Master of Olympia en 1995.

Robert Benavente(Robert Benavente) - décédé en 2004, à l'âge de 30 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. La cause d'une crise cardiaque à l'âge de trente ans soulève de nombreuses questions.

Charles Dürr(Charles Durr) - décédé en 2005, à l'âge de 44 ans. La cause du décès est une hypertrophie du cœur. Ils ont dit que c'était un défaut congénital, mais il y a une opinion que cela s'est produit à la suite d'une surcharge du corps avec un entraînement intense et des stéroïdes.

Donn Yongblood- (Don Youngblood) - est décédé en 2005, à l'âge de 51 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. Deux fois, il s'est hissé à la première et à la deuxième place du tournoi Master of Olympia et a participé à Mr. Olympia 2002 où il s'est classé 25e au classement général.

Paul Demayo(Paul Demayo) - décédé en 2005, à l'âge de 38 ans. La cause du décès était une overdose d'héroïne. A participé à Mr. Olympia 1995 où il a pris la 12e place.

Fanny Barios(Fannie Barrios) - décédée le 7 août 2005, à l'âge de 41 ans. La cause du décès est un accident vasculaire cérébral. Elle a participé à trois reprises au tournoi Mme Olympia et a remporté le bronze en 2002. Originaire du Vénézuela.

Voici à quoi ressemble la liste des dix meilleurs bodybuilders morts, car nous voyons qu'il y a une femme parmi eux. Les raisons sont toutes prévisibles - crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, foie et reins. En général, on a l'impression que 2001-2005 ont été en quelque sorte très étranges. Mais continuons...

Eric Otero(Eric Otero) - décédé en 2006, à l'âge de 37 ans. La cause du décès est une infection qui a pénétré dans le sang à partir d'une dent cariée. Mort ridicule. Un gars talentueux s'est flétri en seulement une semaine. Il a été retrouvé par des proches dans son propre appartement.

Eduardo Kavac(Eduardo Kavak) - décédé en 2006, à l'âge de 47 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. Derrière le gars, il y a quatre Olympias avec le meilleur résultat - 8e place en 1987 et une foule d'autres tournois.

Rob Sager(Rob Sager) - décédé en 2007, à l'âge de 29 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. Un tout jeune garçon, modèle de fitness, acteur porno dans des films gays. Aussi connu sous le nom de Brett Mycles. Ses photos étaient souvent présentes sur les couvertures des magazines de fitness et de musculation.

Greg De Ferro(Greg Deferro) - décédé en 2007, à l'âge de 53 ans. La cause du décès était une maladie cardiaque, une crise cardiaque.

Den Paquette(Dan Puckett) - décédé en 2007, à seulement 22 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. Eh bien, il n'est généralement pas clair comment vous pouvez vous briser le cœur à cet âge. Mais le fait demeure.

Shelley Beatty(Shelley Beattie) - décédée en 2008, à l'âge de 39 ans. La cause du décès était un suicide causé par un état dépressif qui a duré plus de six semaines. Le pauvre garçon a lutté contre la maniaco-dépression toute sa vie et a en même temps réussi à participer et à gagner dans un nombre incroyable de tournois.

Joe Miko(Joe Meeko) - décédé en 2009, à l'âge de 48 ans. La cause du décès était la maladie de Lyme causée par une piqûre de tique.

Luc Bois(Luke Wood) - décédé en 2011, à l'âge de 35 ans. La cause du décès était une insuffisance rénale aiguë.

Carlos Rodríguez(Carlos Rodriguez) - décédé en 1991, à l'âge de 48 ans. La cause du décès est le cancer de la gorge.

Mohammed Bénaziza(Mohammed Benaziza) - décédé en 1992, à l'âge de 33 ans. La cause du décès était une injection de clenbutérol de mauvaise qualité. Pendant plusieurs jours, le gars s'est plaint d'essoufflement et de douleurs, mais il n'est pas allé à l'hôpital, il pensait que ça passerait ... Mohammed a un nombre énorme de tournois dans le dos et deux cinquièmes places à l'Olympia de 89 et 92.

Ainsi s'est terminée la deuxième liste des dix bodybuilders morts, comme on le voit les raisons sont différentes, mais tout d'un coup. Surtout désolé pour Mohammed Benaziz, qui s'est montré très prometteur. On parlait de lui comme d'un nouveau phénomène dans le bodybuilding de cette époque.

Ray Mac Neil(Ray McNeil) - décédé en 1995, à l'âge de 29 ans. Cause du décès - a été tué par sa propre femme. Sally McMillan a tiré sur Ray avec un fusil de chasse de calibre 12, tirant deux coups, le premier dans l'estomac, le second dans la tête. Deux enfants de leur premier mariage ont réussi à s'enfuir dans la rue, cela les a sauvés. La femme a attendu calmement la police et s'est rendue à la justice. Dans le sang des époux se trouvaient de fortes doses de stéroïdes, ce qui donnait le droit de se disputer à propos d'une explosion de rage dans une dispute familiale.

Andreas Münzer(Andreas Münzer) - décédé en 1996, à l'âge de 31 ans. La cause du décès était une insuffisance hépatique, puis une insuffisance rénale, en gros une insuffisance organique. Derrière le gars se cache une carrière incroyable et vertigineuse.

Johnny Fuller(Johnny Fuller) - décédé en 2006, à l'âge de 62 ans. La cause du décès est le cancer.

Wilfred Sylvestre(Wilfred Silvester) - décédé en 2006, à l'âge de 62 ans. La cause du décès est la maladie d'Altsheimer.

Derrick Wiset(Derrick Whitsett) - décédé en 2004, à l'âge de 38 ans. La cause du décès est une crise cardiaque.

Trevor Smith(Trevor Smith) - décédé en 2004, à l'âge de 33 ans. La cause du décès n'est pas officiellement connue. Probablement des problèmes cardiaques ou vasculaires, car au moment du décès, le bodybuilder pesait plus de 180 kg.

Kjortis Leffler(Curtis Leffler) - décédé en 1998, à l'âge de 36 ans. La cause du décès est une crise cardiaque.

Hans Hopstaken(Hans Hopstaken) - décédé en 2002, à l'âge de 45 ans. La cause du décès était une crise cardiaque causée par une pneumonie. Un an avant sa mort, il a pris la cinquième place à Mr. Olympia 2001.

Art Bois d'Art(Art Atwood) - décédé en 2011, à l'âge de 38 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. Puissante carrière de 2000 à 2006.

B.J. Jones(BJ Johns) - décédé en 1996, à l'âge de 34 ans. La cause du décès est une crise cardiaque.

Du coup, on a passé tranquillement le troisième dix de la liste des bodybuilders morts et c'est loin d'être la fin. Passez….

Lou Barry(Lou Barrie) - décédé en 2001, à l'âge de 40 ans. La cause du décès est une crise cardiaque.

Claudia Bianchi(Claudia Bianchi) - décédée en 2004, à l'âge de 34 ans. La cause du décès était une crise cardiaque causée par une artère bloquée.

Ray Traylor surnommé Big Boss (Ray Traylor) - décédé en 2004, à l'âge de 41 ans. La cause du décès est une crise cardiaque.

Marianne Komlos(Marianna Komlos) - décédée en 2004, à l'âge de 35 ans. La cause du décès est le cancer du sein. Modèle de fitness, blonde éblouissante avec une silhouette magnifique.

Luc Lams(Luke Lams) - décédé en 2003, à l'âge de 40 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. Pas un bodybuilder, mais un powerlifter.

Antoine Clark(Antony Clark) - décédé en 2005, à l'âge de 39 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. Détenteur du record du monde de développé couché.

Roger Estep(Roger Estep) - décédé en 2005, à l'âge de 47 ans. La cause du décès est un cancer du cerveau. Légende de la dynamophilie et auteur d'une série de records de soulevé de terre. Il a subi plus de dix opérations au cerveau, mais hélas....

John Riggins(John Riggins) - décédé en 2005, à l'âge de 33 ans. La cause du décès était une insuffisance rénale et hépatique. Détenteur du record du monde de développé couché.

Doug Yong(Doug Young) - décédé en 2005, à l'âge de 61 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. Powerlifter de renommée mondiale du Texas.

Norme Dabish(Norm Dabish) - décédé en 2005, à l'âge de 46 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. L'un des fondateurs de Powerhouse Gyms.

David Barno(Dave Barno) - décédé en 2006, à l'âge de 35 ans. Cause du décès - une fracture de la crête lors du développé couché, qui a entraîné la mort de l'athlète. La barre a traversé l'athlète en flammes.

Vous pouvez ajouter à la liste des bodybuilders décédés plus récemment, tels que

Nasser El Sonbaty(Nasser El Sonbaty) - décédé en 2013, à l'âge de 48 ans. La cause du décès est une insuffisance rénale. La légende de la musculation mondiale, propriétaire de nombreux titres, mais n'a malheureusement jamais conquis Olympia.

Décédé également Terry Harris(Terri Harris) - décédé le 12 août 2013, à l'âge de 50 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. Elle n'a duré que quelques jours après ses débuts à Tampa Pro dans la Pro League.

Jessie Downn Boller(Jessie Dawn Boller) - est décédée le 30 décembre 2013, à l'âge de seulement 32 ans. Médaillé d'argent du tournoi classique du Grand Prix de l'association NPC dans la compétition de bikini.

Daniel Sékarezi(Daniele Seccarecci) - décédée le 4 septembre 2013, à l'âge de 33 ans. La raison est une crise cardiaque.

Sergio Oliva(Sergio Oliva) - décédé le 12 novembre 2012, à l'âge de 71 ans. La légende du bodybuilding mondial, avec sa mort nous avons perdu un morceau de la légende.

Serge Noubret(Serge Nubret) - décédé le 19 avril 2011, à l'âge de 73 ans. La légende du bodybuilding mondial dont la gloire sera avec nous pour toujours.

Debbie Dobyns(Debbie Dobbins) - est décédée le 30 décembre 1993, à l'âge de seulement 30 ans. Modèle de fitness, sa photo a pu être vue sur les couvertures de publications de fitness et de musculation bien connues. La cause du décès était une intoxication au monoxyde de carbone dans un incendie domestique.

Vladimir Turchinsky- décédé vers 5 heures du matin le 16 décembre 2009 à l'âge de 46 ans. La cause du décès est une crise cardiaque. Athlète russe, détenteur du record des sports de puissance, ancien président de la Fédération panrusse de Power Extreme. Il a été reconnu comme l'athlète le plus fort de Russie en 1998 selon la ligue professionnelle Interstrong.

Mike Matarazzo (Mike Matarazzo - est décédé le 17 août 2014 à l'âge de 48 ans. Bodybuilder professionnel américain, champion des États-Unis en 1991, multiple participant au concours Mr. Olympia, propriétaire incontesté des meilleurs veaux du monde.

Greg Kovac(Greg Kovacs) est un culturiste professionnel canadien de l'IFBB. Il est décédé le 22 novembre 2013 à l'âge de 44 ans, la cause du décès était une insuffisance cardiaque.

Larry Scott(Larry Scott) - est décédé le 8 mars 2014 à l'âge de 75 ans des complications de la maladie d'Alzheimer à Salt Lake City, Utah. Le légendaire bodybuilder américain, premier propriétaire du titre "Mr. Olympia" (1965), l'année suivante, il a répété son succès.

La liste des bodybuilders morts et des modèles de fitness s'allonge encore et encore. De grandes étoiles meurent et de très petites étoiles s'éteignent sans avoir le temps de s'allumer dans le ciel, nous regrettons sincèrement ceux qui sont partis, et essayons aussi de comprendre les leçons que leur vie nous a apprises.

L'article s'est avéré sombre, mais tout ce que vous voulez, c'est transmettre les faits et la vérité sur la façon dont les choses se passent dans notre vie difficile. Réfléchissez à deux fois avant de faire un faux pas et laissez ceux qui ne sont plus avec nous vous protéger des erreurs.

Pendant environ 30 ans, pesant 107 kg, ils étaient considérés comme les plus grands culturistes du monde et voyaient en lui le dieu olympique. Plus tard, lorsque la mode de masse a commencé, le championnat est passé à (117). Il a été remplacé par (120), puis est apparu et. Mais qu'est-ce que 136 kg par rapport aux 182 kg de Greg Kovacs ? Le bodybuilder canadien est tellement énorme que face à son passé, les mecs les plus musclés restent dans l'ombre. En regardant une figure monumentale, la question se pose involontairement : comment peut-on augmenter une telle masse et que faut-il faire pour cela ?

Greg Kovac (Greg Kovacs) est né dans la famille d'un fermier canadien dans l'état de l'Ontario, dans la ville de Niagara Falls. L'événement s'est produit à la mi-décembre 1968. Une bonne génétique a déterminé la profession de l'enfant. Il a choisi le hockey, et met toute son énergie et sa colère sportive dans des coups de massue. Plus tard, le jeune homme a été inclus dans l'équipe nationale junior, où il s'est montré comme un joueur talentueux.

Un jour, il a décidé de gonfler ses mains et est venu au gymnase, où s'est essayé à l'haltérophilie. Plus tard il s'est mis à la musculation. Dans ce sport de puissance attiré: dynamique, la capacité d'improviser et de changer de stratégie. Un nouveau passe-temps a entraîné le gars tête baissée. Pour lui jeta non seulement le hockey, mais aussi le département d'ingénierie. Il s'est débarrassé de tout ce qui l'empêchait de faire ce qu'il aimait et a traîné le fer de manière désintéressée.

Athlète avec des réalisations cool

En peu de temps, l'haltérophile a obtenu des résultats étonnants. Bientôt les haltères lui parurent légers. Spécialement pour lui conçu un inventaire super lourd. L'entraînement avec des poids exorbitants a introduit les autres dans la stupeur. Une fois, lors d'une séance photo, un journaliste abasourdi a demandé à montrer à nouveau le développé couché pour voir comment des haltères de 90 kg chacun volaient dans les airs. Mais ce n'était pas la limite. Les Kovacs, comme les oranges, ont jonglé 6 fois de suite avec des haltères de 115 kg.

Masse des Titans

Le héros a serré 900 kg avec ses pieds (2 fois dans un set);
dans la presse inclinée, il a travaillé avec un poids de 305 kg et a effectué 3 séries consécutives.

Si l'on tient compte du fait que son père, d'une taille de 180 cm, pesait 106 kg et avait une force remarquable, 50% du succès peut être attribué à la génétique.

Au sommet de la forme avec une hauteur gigantesque de 191 cm;
après que Greg pesait 153 kg. En haute saison morte, le poids a atteint 182 kg.
Le diamètre du biceps était de 63,2 cm ;
poitrine - 187.

La figure carrée de Kovacs faisait l'objet d'envie des collègues de la salle et faisait l'objet de discussions dans la presse. Il est probable que s'il continuait à travailler au même rythme, son poids atteindrait 200 kg.

"Votre mec sur le plateau"

Il semblait qu'avec ses épaules puissantes, il pouvait éclipser non seulement ses rivaux dans la salle, mais aussi déplacer les pros sur un piédestal. Cependant, les titres et les récompenses n'ont pas fonctionné au départ. Les débuts professionnels en 1996 ont été un échec. Il a perdu contre un gars de 85 kg. Les juges s'intéressaient plus à la proportionnalité de la silhouette, à la capacité de poser, qu'à la taille gigantesque des muscles. Cela a obligé le Canadien à changer sa stratégie d'entraînement et, sans perdre de poids, à travailler sur l'esthétique et la plasticité.

Même si le nom de Kovacs était sur toutes les lèvres, il jouait rarement dans les tournois. Le carrossier n'a pas été impressionné par le prix modeste. Il a préféré jouer dans des publicités suppléments nutritionnels et recevoir des honoraires décents. Beaucoup pensaient que quelques révérences envers les fans ne feraient pas de mal à l'athlète. Mais tout a été pardonné au gentil garçon souriant et l'armée de fans s'est agrandie.

Dans les années 90, Greg a été invité à toutes les expositions de vente, où il était le visage de marques célèbres. Super publicité pour un gars qui a participé à plusieurs compétitions ! La promotion des produits a permis de parcourir le monde aux dépens des employeurs et de ne pas penser aux revenus. Mais les jeunes leur ont marché sur les talons et l'athlète a quitté le sport.

Programme Greg Kovacs

"Seul l'entraînement en force donne de la masse", a déclaré le bodybuilder et avait tout à fait raison.

Pour l'entraînement de la poitrine, il a effectué jusqu'à 4 séries d'échauffement de 20 fois, 3 séances de travail de 8 à 10 prises. En fractionné :

allongé sur un banc droit, assis dans le simulateur;
travailler avec le bloc supérieur.

"Une isolation maximale est importante pour les biceps."

L'athlète croyait que les poids libres et les contractions musculaires maximales lorsqu'il travaillait dans des simulateurs permettaient d'augmenter les volumes. Typique programme pratique :

soulever la barre EZ ;
flexion des membres sur un bloc de câble.

Dos, hanches, jambes tremblaient, .

La vie après le sport

Après avoir quitté la grande musculation, Kovacs a commencé une série de problèmes. Après divorcer de sa femme Le Grec n'a pas pu récupérer pendant longtemps. Puis il a été accusé d'extorsion collective d'argent et envoyé pendant plusieurs mois derrière les barreaux. Après sa libération, il s'est essayé comme journaliste sportif. Cela a bien fonctionné pour lui. Il a réussi écrire une série d'articles pour chantier rxmuscle.com. En 2008, lors d'une séance d'entraînement dans l'un des gymnases de Toronto, l'athlète perd connaissance lors d'un développé couché. Il a été transporté à l'hôpital et connecté à un équipement de survie. 22 novembre 2013 Greg Kovacs décédé des suites d'une crise cardiaqueà l'âge de 44 ans.

Photo 1Photo 2Photo 3Photo 4Photo 5Photo 6Photo 7

Gregory Mark Kovacs est né le 16 décembre 1968 dans la province canadienne de Niagara Falls, en Ontario. La génétique unique, grâce à laquelle Greg est devenu le plus grand bodybuilder professionnel de l'histoire, il a hérité de son père, qui ne souffrait pas non plus d'un manque de volume et de force, avec une hauteur de 185 cm, il pesait 105 kg. Et il y avait des légendes sur l'énorme force physique de son grand-père. Greg était habitué depuis son enfance aux durs travaux physiques dans la ferme de son père. De plus, il aimait le football, le hockey et a même joué au sein de l'équipe nationale de hockey junior du Canada. Ici, Kovacs a découvert pour la première fois l'entraînement en force, qui faisait partie du programme d'entraînement obligatoire pour les joueurs de hockey. La première fois qu'il a touché le fer, Greg s'est rendu compte qu'il aimait beaucoup plus l'entraînement en force que le hockey et, malgré la persuasion des entraîneurs, il a quitté l'équipe. A 17 ans, avant même la musculation, Greg pesait déjà 110 kg de muscle pur. Et après un an de cours, son poids est passé à 136 kg. À 20 ans, Greg Kovacs avait déjà obtenu une carte IFBB Pro en remportant les championnats nationaux de 1996 au Canada. Cette victoire était la première et la seule de sa vie, il n'a jamais pris les premières places ailleurs. Avant cette victoire, Kovacs était un étudiant spécialisé en génie électrique, mais après être devenu professionnel, il a abandonné et s'est entièrement consacré à la musculation compétitive. En juin 1997, Greg Kovacs a fait la couverture du magazine FLEX. Même si Greg a un peu concouru, il a quand même pris de l'importance dans le monde de la musculation et est devenu l'un des bodybuilders les plus populaires au monde.

Greg Kovacs est considéré par beaucoup comme le bodybuilder professionnel le plus grand et le plus fort de l'histoire. Certains experts le placent à la deuxième place après Victor Richards, qui, avec une croissance de 15 cm de moins, avait presque les mêmes volumes. Hors saison, le poids de Greg atteignait 165 à 190 kg, sous forme de compétition, il pesait 136 à 156 kg de muscles "secs". La performance de force de Greg Kovacs pour son époque était phénoménale, allongé, il a appuyé 2 fois sur 317,5 kg, en position debout, il a pressé une barre de 225 kg au-dessus de sa tête et a pressé 900 kg avec ses jambes pendant 20 répétitions dans une machine spécialement conçue pour lui. Il convient de noter les informations d'une publication française, qui a écrit que les indicateurs de force et l'anthropométrie de Greg Kovacs étaient légèrement exagérés. Par exemple, il a été signalé qu'il n'appuyait sur la barre de 225 kg que dans la moitié de l'amplitude, de plus, dans le simulateur Smith. En outre, il a été rapporté que Kovacs était inférieur en force des jambes à Ronnie Coleman, qui a mis 1050 kg au banc pour 8 répétitions dans la machine.

En plus d'une génétique unique, Greg Kovacs a atteint ses dimensions monstrueuses grâce au style d'entraînement en force, qui, soit dit en passant, a été suivi par des mastodontes tels que Dorian Yates et Nasser El Sonbaty, qui ont établi une nouvelle norme de masse. L'intensité de l'entraînement de Greg était monstrueuse. Une fois, Kovacs a réussi à rencontrer Yates, de qui il a reçu de nombreuses recommandations de formation précieuses. À certains égards, leurs points de vue divergeaient, mais sur un point, ils étaient complètement d'accord : seul le style puissant de l'entraînement en un petit nombre de séries et de répétitions donne une masse réelle. Parmi les désaccords figurait l'amplitude des mouvements - Dorian Yates a pratiqué la gamme complète et Greg Kovacs a travaillé dans une gamme raccourcie. Yates a tout de même convaincu Greg des avantages d'un travail complet. Ce conseil de Dorian a très bien fonctionné pour Kovacs. Yates a également recommandé qu'il s'entraîne selon le même schéma de puissance à la fois pendant l'intersaison et avant le tournoi, obtenant un soulagement uniquement en manipulant le régime alimentaire.

Pendant la saison morte, Greg Kovacs mangeait 700 grammes de protéines et 1 kg de glucides par jour. Il a reçu le taux quotidien de protéines de 2 kg de viande, 12 œufs et trois portions d'un shake protéiné par jour. Glucides que Greg a reçus des pommes de terre, du riz et des flocons d'avoine. Il y avait 7 repas par jour.

Le style d'entraînement puissant a fait de Kovacs un géant, mais totalement non compétitif en termes d'esthétique. Réalisant que la taille et la puissance étaient plus caractéristiques de sa génétique que la symétrie et l'esthétique, en 2005, Greg Kovacs a quitté le culturisme compétitif. Son dernier tournoi était le tournoi à domicile Toronto/Montréal Pro. Après avoir quitté le sport professionnel, Greg a commencé à consacrer tout son temps aux affaires et à l'entraînement. Il a beaucoup voyagé à travers le monde, faisant la publicité de la nutrition sportive MuscleTech, a visité avec ses séminaires dans de nombreux pays du monde, y compris la Russie.

Après la fin de sa carrière, la vie a présenté à Greg de nombreuses épreuves, qui ont commencé par un divorce avec sa femme Kim, ce qui a eu un impact négatif très fort sur lui. Puis, le 29 novembre 2010, le culturiste a été accusé d'extorsion lorsque le propriétaire d'un magasin de nutrition sportive a rapporté que Kovacs faisait partie d'un groupe de personnes qui lui réclamaient une grosse somme d'argent. En conséquence, Greg a dû passer plusieurs mois derrière les barreaux. Après sa libération, Greg Kovacs est revenu dans le monde du culturisme pour une courte période, mais en tant que journaliste. Depuis avril 2011, il écrit des articles pour rxmuscle.com. Greg avait un bon talent littéraire, il a écrit un grand nombre d'articles sur la musculation et les culturistes.

Les premiers problèmes de santé de Greg ont commencé en 2008, lorsque, lors d'une séance d'entraînement dans l'un des centres de conditionnement physique de Toronto, après avoir fait des presses debout avec un poids de 200 kg, il s'est soudainement effondré sur le sol inconscient et a été emmené dans un hôpital de Toronto, où il a passé quelque temps sous le système de survie.

À 9 h 50 le 22 novembre 2013, la vie de Kovacs a pris fin de manière inattendue en raison d'une crise cardiaque. C'est arrivé chez lui à Mississauga, en Ontario. Certaines sources ont rapporté à tort que Greg est décédé le 25 novembre. Il laisse dans le deuil ses parents et ses deux sœurs, Greg n'a pas eu d'enfants.

Malgré sa taille, Greg était un homme modeste et amical avec un grand sens de l'humour.

Historique des performances

Classement Greg Kovacs Pro

Commentaires des utilisateurs

5 pages au total 1

Donc autant que je sache, il est Canadien ! J'ai regardé une vidéo avec sa participation - un constructeur très fort.

+1 -0

Peut-être fort - mais selon les échelles!))) Et il est très difficile de l'appeler un athlète! C'est plutôt un ours !

+2 -0

Le plus grand constructeur du monde !!!

+0 -0

À PROPOS DE L'OURS, JE SUIS D'ACCORD. IL A ASSEZ DE SANTÉ. A PROPOS DE LA FORME ET DE LA SYMÉTRIE... AVEC SON EXPÉRIENCE CE N'EST PAS EXCUSÉ.

+0 -0

Asseyez-le et asseyez-vous pour l'extorsion

+0 -0

poitrine casser 178 conneries !!

L'accélération dans la vie d'aujourd'hui a atteint son apogée dans la musculation, imaginez: 183 kg - c'est le poids du bodybuilder canadien Greg Kovacs aujourd'hui. Le colosse de vingt-huit ans ne va pas s'arrêter là, continuant à travailler dur pour la "masse". Greg est né à Toronto, fils d'un fermier. Le père du "Godzilla canadien" ne souffrait pas non plus d'un manque de force et de volume musculaire, cependant, selon Kovacs lui-même, il est allé chez son grand-père: il y avait des légendes sur sa force inhumaine. L'enfance au pays de la "feuille de coin" impliquait le hockey obligatoire, mais Greg ne s'est pas attardé longtemps dans ce rôle.

L'incroyable génétique héritée de ses parents a fait des ravages: Kovacs, âgé de dix-huit ans, a commencé à travailler dur dans le gymnase et a rapidement obtenu des résultats époustouflants. L'assortiment habituel de poids pour la musculation ne peut plus satisfaire ce géant : des haltères super lourds sont spécialement conçus pour lui. Ses données de force sont incroyables: presse à jambes - 900 kg, presse à banc incliné - 305 kg. Une fois, lors d'une séance photo, le photographe lui a demandé de "travailler" avec des haltères de 90 kg. Lorsque Greg a facilement ramassé ce poids irréaliste, le photographe a été abasourdi de surprise et a regardé l'entraînement comme sous le charme.

Malgré des données anthropométriques impressionnantes (volume du biceps 63,5 cm), les débuts professionnels de Greg Kovacs peuvent être qualifiés d'échec. Le tournoi "Night of Champions" - 97, où il n'est devenu que 16e, a montré que l'esthétique et les proportions d'un athlète sont appréciées par les juges au-dessus des volumes musculaires gigantesques. La stratégie suivie aujourd'hui par le Canadien qui a acquis de l'expérience est de travailler sur la qualité des muscles, mais pas au détriment de la « masse ». Peut-être que bientôt le premier bodybuilder de 200 kg fera son apparition !

Un petit entraînement des mains de Greg Kovacs :

Élévateur d'haltères EZ debout

"Je fais toujours debout avec une barre "courbée" pour que moins de charge tombe sur les poignets. Je prends la barre par le bas. Dans la position initiale, les jambes sont à la largeur des épaules, les genoux sont légèrement fléchis. Le mouvement vers le haut doit être "explosif", mais uniquement dû aux efforts musculaires, et sans compter les "à-coups" du dos du corps. Je n'appuie pas mes coudes sur les côtés. A mon avis, il vaut bien mieux prendre un naturel, et non un position « forcée », je plie les bras jusqu'à ce que les biceps soient complètement contractés et les tends en haut pendant une seconde, puis je déplie les bras : le mouvement vers le bas est deux fois plus lent que le mouvement vers le haut.

Elévation alternée avec haltères

"Parfois, je fais cet exercice debout, parfois assis - cela dépend de mon humeur. Pour la version assise, j'ai besoin d'un banc avec support dorsal pour que le corps ne se balance pas. Position de départ - avec des haltères dans les deux mains. Les pouces "regardent" en avant - avec style " en soulevant le poids, je supine la main: lorsque l'haltère est au niveau de la hanche, la paume est tournée vers le haut. Et sur le tout dernier tronçon de l'ascenseur, je tourne encore plus la brosse, au-delà de la supination habituelle. Ce dernier tour donne un pic de contraction incroyable. Au point le plus haut, je tends le biceps, je redescends et je répète le mouvement avec l'autre main. Il est très important d'éviter les poids excessifs et de "balancer" le torse."

Flexion d'un bras sur le bloc

Greg termine généralement son entraînement avec cet exercice, ou Scott's Bench Rise. "Certaines personnes sont surprises que je travaille les biceps sur les blocs. Et j'aime ça, parce que les biceps sont tout le temps tendus."

Levée d'haltères Scott Bench

Greg fait généralement cet exercice avec un haltère de 50 kg, mais il ne triche jamais. L'essentiel est d'isoler complètement le biceps, en excluant la participation d'autres muscles. "Je me penche en avant pour que l'aisselle touche le support, puis je plie le bras avec l'haltère en ligne droite. En haut, je m'attarde une seconde, puis lentement, sous contrôle, abaisse l'haltère et m'assure que au point le plus bas, je ne "sur-étends" pas mes coudes."

Salutations amis!

Aujourd'hui, nous allons parler du plus grand titan des années 90 en musculation, et c'est Greg Kovacs. Pourquoi un bodybuilder, possédant des données aussi colossales, n'a-t-il obtenu qu'une seule victoire ? Quels principes l'ont aidé à obtenir de tels indicateurs de force?

En savoir plus sur son entraînement et sa nutrition.

Et voici d'autres articles sur les monstres de musculation :

Histoire du héros canadien

Un gars est né dans une famille d'agriculteurs au Canada. Depuis l'enfance, c'était un grand garçon, et tout cela grâce à la génétique. Après tout, son père, d'une hauteur de 180 cm, pesait 105 kg.

Le Grec a d'abord été impliqué dans le football, s'est ensuite intéressé au hockey, a joué dans l'équipe de jeunes du Canada. Cette période peut être qualifiée de tournant dans la vie d'un jeune homme. Depuis, tout en jouant au hockey, l'athlète faisait partie des simulateurs, où il est tombé amoureux des équipements d'exercice et s'est intéressé à la musculation.

Il a commencé ses débuts infructueux dans le domaine professionnel du "bodybuilding" à l'âge de 20 ans. Malheureusement, la première représentation a été un échec, car les juges n'ont pas vu le soulagement nécessaire chez le jeune athlète et il n'a pas posé de manière professionnelle.

Le premier échec n'a pas égaré le « héros ». L'athlète a commencé à s'entraîner encore plus intensément. Et seulement 8 ans plus tard, 1996 lui apporte la première place au Championnat national canadien.

Anthropométrie carrossier

En regardant une photo d'un tel géant, de nombreux collègues de la boutique l'envient tout simplement. Après tout, tous les bodybuilders ne peuvent pas soulever des haltères super lourds. Dans les entraînements vidéo, vous pouvez voir comment le gars se débrouille facilement avec le développé couché incliné, en utilisant un poids d'haltère de 305 kg.

Parfois, même pendant l'entraînement, il devait commander des haltères plus puissants.

D'après la biographie, on sait que le bodybuilder dans toute sa carrière sportive a pris 12 ou 13 places dans les compétitions. Greg ne s'est pas fixé de tels objectifs, il s'est entraîné davantage pour lui-même et a également formé d'autres jeunes.

En 2013, le cœur de l'athlète s'est arrêté, la cause du décès était une crise cardiaque. Comme l'examen l'a montré, le cœur ne pouvait pas supporter de telles charges de puissance.

Principes de vie d'un bodybuilder

Il a toujours adhéré à ces principes :

Pendant l'entraînement, évitez un état confortable. Une fois que votre corps s'est habitué aux exercices, laissez tomber et recherchez de nouveaux mouvements qui vous rendront malade. Ce n'est qu'alors que vous pourrez voir le résultat, la croissance musculaire maximale. Vous pouvez éliminer le manque de muscles faibles à l'aide d'exercices inconfortables.
Un autre aspect important est la charge régulière. Ce n'est qu'avec l'aide de la persévérance et de la régularité que la croissance de masse peut être augmentée. Ne faites pas de pause. Les pauses renversent les processus physiologiques et hormonaux, il sera alors difficile pour le corps de développer des muscles en quantité suffisante.
En musculation, vous n'obtiendrez pas de résultats sans autodiscipline, vous devez constamment travailler avec votre tête et penser à vous entraîner en salle de sport.

Quels principes suivez-vous pendant l'entraînement ?

Secrets nutritionnels

Le menu de l'athlète comportait toujours des glucides - 1 kg et environ 700 g de protéines. C'est-à-dire que chaque jour, il mangeait une douzaine d'œufs et mangeait 2 kg de viande. Kovacs consommait également des boissons protéinées. Je mangeais jusqu'à 7 fois par jour.

Le plat préféré d'un bodybuilder est une salade de légumes avec des pommes de terre ou du riz et un gros steak de viande. Côté desserts, j'aimais bien manger du yaourt nature.

Une journée de formation

Entraînement musculaire de la main. Prenez un stylo et écrivez ou mémorisez.

1. Lever la barre en position debout.

Une position verticale avec une barre "incurvée" permet d'éviter un stress excessif au niveau du poignet. Avant de commencer l'exercice, écartez vos jambes à la largeur des épaules, tout en n'oubliez pas de plier légèrement les genoux. Effectuez des levées d'haltères avec des mouvements saccadés, n'utilisez simplement pas le corps, appliquez un effort musculaire.

Conseils : lorsque vous faites des exercices, n'appuyez pas sur vos coudes et choisissez également une position confortable. Par exemple, Kovacs, plie les bras jusqu'à ce qu'il ressente une contraction complète du biceps. Puis, ayant atteint sa contraction complète, il est maintenu dans cette position pendant plusieurs secondes, puis abaisse lentement ses mains.

2. Levés d'haltères alternatifs

Effectuez l'exercice en position assise ou allongée. Pour une position assise, un support en forme de banc est le plus adapté. L'essentiel est le suivant : prenez la position de départ et prenez les haltères (n'oubliez pas que les pouces doivent être dirigés vers l'avant).

Points importants: lorsque l'haltère est dans les hanches, vos paumes doivent être tournées à l'envers, comme si vous regardiez vers le haut. Lorsque vous sentez le point de tension le plus élevé, serrez vos biceps, puis abaissez lentement vos bras. Effectuez l'exercice sur chaque main.

3. Exercices sur le bloc

La dernière étape de la formation. Le Grec a terminé les biceps sur les blocs. Parce qu'ils entretiennent un sentiment constant de tension. D'une prise en main, vous attrapez la poignée de la poulie inférieure puis redressez votre bras. Revenez lentement à la position de départ.

C'est l'entraînement des bras utilisé par un bodybuilder au cours de sa vie. Cependant, maintenant qu'il n'est plus en vie, l'athlète n'est resté que dans la mémoire.