Koks klimatas tinkamiausias hipertenzija sergantiems pacientams? Kelionė prie jūros sergant širdies ir kraujagyslių ligomis. Poilsis senatvėje Kur geriau gyventi sergant širdies ir kraujagyslių ligomis

Susisiekus su

Nėra temperatūros svyravimų; Nėra didelės drėgmės Kraujospūdis žmogaus kraujyje palaikomas tame pačiame aukštyje.

Padidėja oro drėgmė; Deguonies koncentracija mažėja; Žmonėms sumažėja kraujospūdis.

Sumažėjęs kraujospūdis; Sumažėjusi kraujotaka.

fiziniai pratimai

galimos komplikacijos

Vidutinės oro temperatūros ir dažnis, jų svyravimų aštrumas; Kritulių rūšis ir kiekis, jų ilgis ir pasiskirstymas per metus.

Iš pradžių, veikiant karščiui, išsiplečia kraujagyslės, krenta kraujospūdis. Bet neilgam. Kūnas pradeda prakaituoti – netenkama skysčių. Kartu su skysčių netekimu tirštėja kraujas, siaurėja kraujagyslės, didėja slėgis ir išlieka nuolat aukštas. Kraujagyslių ir širdies raumens įtampa palaikoma tol, kol kraujas išlieka klampus. Kraujo tirštėjimo ir kraujospūdžio sumažėjimo fone susidaro krešuliai (trombai). Prakaituodamas organizmas netenka mineralinių druskų (kalio, magnio).

komplikacijų ir krizių

Pagrindinė vandens dalis – gerti ryte ir vakare (prieš karščio pradžią ir jam pasišalinus). Mažesnė dalis yra dienos metu. Gerti per karščius vanduo šiek tiek pasūdytas. Pavalgius – negalima iš karto gerti vandens, galima gerti po pusvalandžio. Venkite kontrastų – negerkite vandens iš šaldiklio. Greitas aušinimas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir spazmus. Po – stipri jų plėtra. Tokie šuoliai ir kritimai hipertenzija sergantiems pacientams yra nepageidaujami.

Venkite alkoholio (nuodų vartojimas didina dehidrataciją, atima turimą vandenį detoksikacijai, nuodų pašalinimui). Venkite rūkyti (tabakas tirština kraują, lėtina jo takumą, didina spaudimą). Venkite sunkaus maisto (kepto, riebaus, rūkymo, stipriai sūdyto) – druskos perteklius sulaiko vandenį ir mažina šilumos perdavimą (prakaitavimą). Tradicinį maistą karštyje pakeiskite šviežiais sultingais vaisiais (arbūzais, melionais). Karštą maistą pakeiskite šaltu. Jei įmanoma, vaikščiokite basomis (kad pagerintumėte kraujotaką ir suteiktų papildomo šilumos perdavimo – vaikščiojimas basomis vėsina).

Didėjantis slėgis; Dažnas pulsas; sirdies skausmas; Dusulys; Lūpų blyškumas ir mėlynumas.

Įdomu žinoti: aklimatizacijos taisyklės nesilaikymas sukelia „kalnų ligą“. Jos simptomai yra silpnumas, pykinimas, vėmimas, galvos skausmas. Sunkiais atvejais atsiranda apsvaigimo nuo alkoholio požymių – pasipūtimas, nekritiškas situacijos vertinimas, euforija.

Pakyla hemoglobino lygis (medikai žino, kad aukštuminių kaimų gyventojams raudonųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje yra 15-20 proc. didesnis); Gliukozės koncentracija kraujyje mažėja (mažėja klampumas, didėja skystumas); Padidėja cirkuliuojančio kraujo masė; Padidėja minutinis kvėpavimo tūris, susidaro plaučių hiperventiliacija – organizmas sužadina šias reakcijas kaip gynybą nuo deguonies trūkumo.

Reikia lėtai kopti į kalnus. Staigus aukščio kilimas (net ir žemuose kalnuose, iki 1000 m) m sutrikdo viso kūno ir smegenų aprūpinimą krauju (taigi – galvos skausmas, sunkiais atvejais – intoksikacija ir „apsvaigimo nuo alkoholio“ būsena). Lengvas ir nekenksmingas pakilimas į aukštį funikulieriaus priekaboje yra nepageidautinas hipertenzija sergantiems pacientams. Į kalną geriau eiti lėtai, pėsčiomis. Nereikėtų lipti į aukštį, viršijantį 1500 m. Jei atsiranda menkiausių diskomforto, negalavimo požymių, reikia nustoti kopti ir šiek tiek nusileisti (bent 100-200 m, priklausomai nuo savijautos)

Dar caro laikais, norėdami pagerinti savo sveikatą, žmonės keliaudavo į Krymą, į Juodosios jūros pakrantę ar į Šiaurės Kaukazo stepių rajonus. Taip buvo gydomos net sunkios ligos, pavyzdžiui, tuberkuliozė, hemofilija, mažakraujystė, daugelis širdies ir kraujagyslių ligų. Dabar klimato apdorojimo metodas vis dar aktualus. Žinoma, pirmiausia reikia išsiaiškinti šio gydymo metodo efektyvumą. Be to, hipertenzija sergantiems pacientams reikia pasirinkti geriausią klimatą gydomam poilsiui.

Jei internete ieškote atsakymų į klausimą, kur geriau gyventi hipertenzija sergantiems pacientams, tada yra daug pavyzdžių iš gyvenimo. Štai tik du iš jų:

Murmanske gyveno 60 metų vyras, jo vidutinis viršutinis spaudimas buvo 160-170, o kai kuriomis dienomis siekė 180-200. Mėgo ilsėtis Krymo pakrantėje, kur jautėsi daug geriau, vidutinis viršutinis slėgis nukrito iki 110-130. Aš net nustojau gerti tabletes.

Moteris gyveno Sachaline, su amžiumi spaudimas ir galvos skausmai vis labiau nerimavo. Gydytojai patarė vykti į sanatorijas centrinėje Rusijoje. Ji dalyvavo kurortines vietas netoli nuo Kazanės, kur jai sekėsi daug geriau. Grįžus į gimtuosius kraštus grįžo visos problemos.

Tokių pavyzdžių yra daug, kaip matote, klimato gydymas yra ne tik prietaras, o tikras būdas pagerinti savijautą. Tačiau įdomu tai, kad šalia šių pavyzdžių galima rasti atsiliepimų, kuriuose teigiama, kad gyvenamosios vietos pakeitimas niekaip nepaveikė hipertenzijos.

Klimato įtakos kraujospūdžio lygiui pastebėta nedaug. Visi jie davė skirtingus rezultatus. Pavyzdžiui, buvo pastebėta, kad subtropikų ir tropikų gyventojų kraujospūdis žemesnis nei Europos ar Rusijos gyventojų. Slėgio skirtumas yra 8-15 žemesniam slėgiui ir 10-20 viršutiniam. Tačiau tuo pačiu metu mūsų šalies šiaurinių teritorijų piliečiai patiria tokį patį spaudimą kaip ir Maskvos srities gyventojai.

Jei lygintume ne vidutinį „sveiko“ spaudimą, o polinkį į hipertenziją, tai taip pat nėra vienareikšmių išvadų. Labiausiai pamokantis pavyzdys – Vakarų ir Rytų Afrikos tautos. Abiejų rajonų klimatas visiškai vienodas, tačiau vakarinės žemyno dalies gyventojai hipertenzija serga 2–3 kartus dažniau nei rytiniai kaimynai.

piliečių vakarinė pakrantė Azijiečiai hipertenzija serga rečiau, o Japonijoje ji, atvirkščiai, pastebima dažniau ir yra daug sunkesnė. Tai neturi nieko bendra su tautybe, nes atvykstantys turistai taip pat patiria panašių problemų. Priešingas rezultatas gautas tiriant šiaurinius Rusijos regionus. Apsistojus dreifuojančioje poliarinėje stotyje slėgis gerokai nukrito, o grįžus į žemyną pakilo iki normalaus.

Vienintelis nedviprasmiškas rezultatas – vienos grupės žmonių kraujospūdžio lygio tyrimas keičiant platumą. Stebėjimas atliktas laivui keliaujant iš Baltijos jūros į Pietų ašigalį. Laivo įgulai slėgis nukrito jiems būnant tropikuose, pakilo persikėlus į vidutines platumas ir vėl nukrito įplaukus į šaltuosius Antarktidos regionus.

Tačiau hipertenzija sergančių pacientų problema tiesiogiai priklauso nuo atmosferos slėgio svyravimų. Pirma, keičiantis atmosferai, keičiasi ir slėgis plaučiuose bei pilvo ertmės viduje. Antra, skirtumas tarp kraujyje ir atmosferoje ištirpusių dujų slėgio tiesiogiai veikia hipertenziją.

Paveikslėlyje parodyta, kad sumažėjus atmosferos slėgiui 4,25 mm Hg. Art. (horizontali skalė), kraujospūdis (vertikali skalė) padidėja 13 mm Hg. Art. Tačiau kartu reikia suprasti, kad šią priklausomybę stipriai įtakoja temperatūra ir drėgmė, taip pat lietus ir saulė.

Pasirodo, vienareikšmių rezultatų nėra, tačiau nepaisant to, hipertenzija sergantiems pacientams rekomenduojamas klimatas be staigių slėgio ir oro pokyčių. Žemyniniai regionai turi tokius rodiklius, galite pasirinkti vietas arčiau pietų - Šiaurės Kaukazo teritoriją. Pietinių regionų gyventojams geriau keltis arčiau šiaurės. Tačiau tuo pačiu metu reikia sutelkti dėmesį į savo gerovę, o ne į gydytojų nurodymus.

Rinkdamiesi vietą atsižvelkite į vidutinę vasaros temperatūrą ir drėgmę. Esant vidutinei drėgmei, vidutinė temperatūra neturi viršyti 22°C. Todėl hipertenzija sergantiems pacientams Rusijos pietuose patariama atsipalaiduoti ne vasaros, o žiemos ir rudens mėnesiais. Didelė oro drėgmė stabdo plaučių ir širdies veiklą. Todėl pirmenybė teikiama miško, stepių ir kalnų vietovėms.

Svarbu! Negalite peršokti per klimato zonas. Rekomenduojama aplankyti tik kaimynines zonas, pavyzdžiui, vidutinių platumų gyventojams naudinga vykti į subtropikus, bet ne į atogrąžų.

Hipertenzija sergantiems pacientams rekomenduojamas pietinių teritorijų kalnų klimatas dėl sauso ir šilto oro, beveik visiškai nesikeičiant greitai. Kalnuose paprastai labai švarus oras ir žema drėgmė. Visos šios klimato savybės rodomos žmonėms, sergantiems hipertenzija.

Miško klimatas rodomas dėl tų pačių priežasčių – vidutinio ar mažo drėgnumo ir dažniausiai laipsniško temperatūros kaitos. Be to, miškai suteikia puikų pavėsį, kur galima pasislėpti karštas oras. Ypač rekomenduojami spygliuočių miškai, jie sukuria geresnį pavėsį ir mažesnę drėgmę.

jūrinis klimatas Subtropikai ir vidutinės platumos rekomenduojami dėl vidutinio drėgnumo, staigių temperatūros svyravimų nebuvimo. Žinoma, šias vietas geriausia aplankyti rudenį-pavasarį ir žiemos laikotarpis, vasarą gali būti per karšta ir drėgna. Didelę atramą suteikia jūros druskos jonų prisotintas oras.

Arterinis slėgis vadinamas intravaskuliniu slėgiu, kuriuo juda kraujas ir suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai.

Kraujospūdį lemia tokie rodikliai kaip kraujo charakteristikos (kiekis, klampumas), kraujagyslių sienelių pasipriešinimas, širdies susitraukimų dažnis, pilvo ertmėje ir krūtinėje susidaręs spaudimas.

Kai susitraukia kairysis skilvelis, kraujas teka į aortą. Šio proceso metu slėgis gali padidėti iki 140 mm Hg. Art. Bet kai kraujas patenka į mažas arterijas, jo lygis nukrenta iki 80 mm Hg. Art.

Taigi, kuo didesnis atstumas nuo širdies, tuo žemesnis kraujospūdis. Kraujospūdžio norma yra 130 (viršutinė) ir 80 (apatinė) mm Hg. Art. Tačiau fiziškai aktyviems žmonėms tokie rodikliai gali būti mažesni nei 90-100 / 60-50 mm Hg. Art.

Verta žinoti, kad sveikas organizmas puikiai prisitaiko prie išorinės aplinkos pokyčių. Pavyzdžiui, sportuojant pakyla kraujospūdis, tačiau po to paleidžiami savireguliacijos procesai ir spaudimas normalizuojasi savaime.

Tačiau hipertenzija sergantiems pacientams intensyvūs krūviai, o tuo labiau kitoks klimatas gali atnešti daug sveikatos problemų. Iš tiesų, esant tokių procesų nesėkmėms, kraujospūdis visada yra nuvertinamas arba padidėja. Bet kaip klimato kaita paveikti hipertenzija sergančio žmogaus organizmą? O kur Rusijoje žmonėms su tokia diagnoze gyventi geriau?

Šiandien atliekama daug tyrimų, kuriais siekiama nustatyti atmosferos sąlygų poveikį žmogaus organizmui. Įdomu tai, kad jų rezultatai skiriasi.

Taigi, buvo nustatyta, kad žmonių, gyvenančių tropikuose ir subtropikuose, kraujospūdis yra mažesnis nei rusų ar europiečių.

Diastolinio skaičiaus skirtumas yra 8-15, o sistolinis - 10-20. Nors serverio Rusijos gyventojai patiria tokį patį spaudimą, kaip ir tie, kurie gyvena Maskvos srityje.

Lyginant polinkį į hipertenziją, aiškių išvadų ir šiuo atveju nėra.

Taigi, klimatas Rytų ir Vakarų Afrika tas pats, bet vakarinėje žemyno dalyje gyvenantys žmonės 2-3 kartus dažniau serga arterine hipertenzija nei jų rytiniai kaimynai.

Pastebėtina, kad hipertenzija sergantiems pacientams kraujospūdžio lygis yra tiesiogiai susijęs su atmosferos slėgio svyravimais. Taigi, esant jo skirtumui, slėgio pokyčiai vyksta žmogaus organizme (pilvo ertmėje, plaučiuose), kitaip tariant, atmosferos slėgio įtaka žmogaus kraujospūdžiui visada yra gana reikšminga.

Be to, skirtumas tarp atmosferos slėgio ir kraujyje ištirpusių dujų turi įtakos hipertenzijai. Taigi, sumažėjus atmosferos slėgiui, hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdžio lygis didėja. Tačiau prieš pasirenkant vietą, kurioje Rusijoje geriau gyventi, reikėtų atkreipti dėmesį į keletą patarimų.

Taigi, kraujospūdžio svyravimus sergant hipertenzija įtakoja tokie veiksniai kaip:

• lietus;
• oro drėgmė;
• saulė;
• temperatūra.

Nepaisant to, kad tyrimų rezultatai dviprasmiški, vis dar yra tam tikrų patarimų, kaip pasirinkti nakvynę ir nakvynę hipertenzija sergantiems pacientams.

Taigi, geriausia rinktis tokį klimatą, kuriame nėra staigių oro ir slėgio pokyčių. Pavyzdžiui, Anapos kurortai tinka atostogoms, bet vis tiek Rusijoje geriau gyventi šiaurėje.

Be to, svarbu atsižvelgti į drėgmę ir vidutinę vasaros temperatūrą. Drėgmė turi būti vidutinė, o temperatūra neturi viršyti 22 laipsnių. Vadinasi, gydytojų patarimai susiveda į tai, kad hipertenzija sergantiems pacientams rudens-žiemos laikotarpiu pageidautina ilsėtis Rusijos pietuose (Anapos kurortuose).

Be to, didelė drėgmė ne visada palankiai veikia širdies ir plaučių sistemų veiklą. Dėl šių priežasčių būtina rinktis kalnuotas, stepines ir miško vietoves.

Verta paminėti, kad nepatartina šokinėti per klimato zonas, sergančias hipertenzija. Todėl turėtumėte aplankyti kaimynines juostas. Pavyzdžiui, vidutinėse platumose gyvenantiems žmonėms patariama atostogauti subtropinėse, bet ne atogrąžų šalyse.

Kalnų klimatas pietiniuose Rusijos regionuose, pavyzdžiui, Anapos sanatorijose, yra labai naudingas hipertenzija sergantiems pacientams dėl šilto, sauso, švaraus oro ir staigių oro pokyčių nebuvimo.

Taip pat daugelio gydytojų patarimai susiveda į tai, kad miško klimatas naudingas sergant arterine hipertenzija, dėl žemos ar vidutinės drėgmės ir laipsniško temperatūros kaitos. Be to, medžių šakos suteikia pavėsį, po kuriuo galima prisiglausti karštu oru.

Verta paminėti, kad esant dažnoms hipertenzinėms krizėms, geriau gyventi arba periodiškai ilsėtis šalia spygliuočių miškai. Juk grynas oras su fitoncidais teigiamai veikia širdį ir kraujagysles, suaktyvina kraujotaką. Net ir sunkiomis hipertenzijos stadijomis bus naudingas stepių klimatas, pagerinantis kraujo sudėtį (padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių koncentracija) ir sumažinantis kraujospūdį.

Hipertenzija sergantiems pacientams taip pat rekomenduojamas jūrinis vidutinių platumų ir subtropikų klimatas. Iš tiesų, tokiose vietose, kaip taisyklė, nėra temperatūros šuolių, drėgnumas vidutinis, o ore gausu jūros druskos jonų.

Klimato terapija yra efektyvus metodas kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis, įskaitant arterinę hipertenziją. Jūros, miškų ir kalnų oras Anapos sanatorijose yra prisotintas mineralų ir fitoncidų, kurie teigiamą poveikį ant žmogaus kūno.

Pastebėtina, kad norint pasiekti gydomąjį poveikį, visai nebūtina atlikti procedūras Anapos ligoninėse ir sanatorijose, o tai neabejotinai naudinga sveikatai. Taigi, norint normalizuoti kraujospūdį ir pagerinti hipertenzija sergančių pacientų savijautą, pakanka pabūti mieste.

Tačiau esant hipertenzijai ir jos profilaktikai, gydytojų patarimai rodo, kad terapinį kursą geriau atlikti kurorto ir sanatorijos zonoje. Taigi, mineraliniai šaltiniai, vidutinio klimato, gydomasis purvas ir švarus jūros oras daro Anapą geriausia vieta širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti.

Sanatorinis gydymas apima daug naudingų procedūrų ir veiklų:

1. klimatoterapija;
2. perlinės, jodo-bromo, radono vonios;
3. dietos terapija;
4. subalansuotas miegas ir poilsis;
5. elektroterapija;
6. masažas nuo hipertenzijos;
7. hidrokineziterapija ir kt.

Be minėtų procedūrų, hipertenzija sergantiems pacientams gali būti skiriamos visų rūšių žolelių arbatos ir deguonies kokteiliai. Taip pat naudojama infraraudonųjų spindulių sauna, hidromasažas ir speleoterapija. Be to, vaikščiojimas ir ilgalaikis buvimas gryname ore turi stiprų gydomąjį poveikį.

Prieš skirdami bet kokias procedūras, SPA gydytojai atlieka išsamų tyrimą, kuris leidžia išsiaiškinti hipertenzijos eigos ypatumus (stadiją, formą, rizikos veiksnius) ir gretutinių ligų buvimą. Šiuo tikslu atliekami šie tyrimai:

• šlapimo ir kraujo analizė;
• ultragarsinis širdies tyrimas.

Verta paminėti, kad pradinėje hipertenzijos stadijoje atsiranda sanatorinis gydymas gerų rezultatų net nevartojant narkotikų. Juk poilsis nuo fizinio ir psichinio streso, rami ir patogi aplinka kartu su teigiamomis emocijomis prisideda prie natūralaus spaudimo normalizavimo.

Norėdami susipažinti su hipertenzijos problema, šiame straipsnyje siūlome vaizdo įrašą, kuriame iškeliama aukšto kraujospūdžio problema.

Naujausios diskusijos:

Hipertenzija lemia organizmo reakciją į oro pokyčius, keliones ir skrydžius. Padidėjęs slėgis nustato sąlygas gyvenimo būdui, mitybai, gyvenamosios vietos klimatui. Švelnaus sauso klimato sąlygomis hipertenzinės krizės ištinka rečiau nei smarkiai žemyninėje zonoje.

Kur Rusijoje geriau gyventi su hipertenzija - šiauriniuose regionuose ar pietuose? O ar žmogui, turinčiam aukštą kraujospūdį, galima kopti į kalnus, atsipalaiduoti prie jūros?

Oro sąlygų svyravimai, slėgio ir temperatūros pokyčiai sukelia žmogaus organizmo adaptacijos reakciją. Įvairių reakcijų pagrindas – kraujagyslių išsiplėtimas ar susiaurėjimas. Todėl kraujagyslių sutrikimų turintys žmonės skausmingai toleruoja orų svyravimus ir klimato kaitą.

Kaip aukštą kraujospūdį turintis žmogus reaguoja į temperatūros ir slėgio pokyčius?

Atmosferos slėgis lemia žmogaus skystųjų terpių vidinį slėgį. Taigi, padidėjus išorinei atmosferai, padidėja kraujospūdis kraujyje. Ir atvirkščiai, sumažinus lauko atmosferą, ji sumažėja.

Giedras oras be kritulių atitinka padidėjusį slėgį. Esant giedram orui:

• Nėra temperatūros svyravimų;
• Nėra didelės drėgmės
• Kraujospūdis žmogaus kraujyje palaikomas tame pačiame aukštyje.

Lietaus fronto artėjimas atitinka slėgio sumažėjimą. Debesys sulaiko dalį šilumos ir garų, atsispindėjusių nuo Žemės paviršiaus. Taigi atsitinka taip:

• Padidėja oro drėgmė;
• Deguonies koncentracija mažėja;
• Žmonėms sumažėja kraujospūdis.

Įdomu žinoti: slėgio vertė priklauso nuo vietovės aukščio virš jūros lygio. Taigi atmosferos slėgis Sankt Peterburge, kur aukštis virš jūros siekia vos 30 m, yra 760 mm Hg. Art. Bet Kislovodske, kur aukštis yra 800 m, atmosferos slėgis sumažinamas iki 690 mm Hg. Art.

Atmosferos slėgio pokyčiai sukelia reguliavimo reakcijas. Žemas atmosferos slėgis žmogaus organizme formuoja šiuos procesus:

• Sumažėjęs kraujospūdis;
• Sumažėjusi kraujotaka.

Taigi, hipertenzijos būklė pagerėja, artėja prie normos. Tačiau slėgio mažinimas ne visada naudingas hipertenzija sergantiems pacientams. Jei rudenį ateina blogas oras, hipertenzija sergantis ligonis jaučiasi gerai. Jei karštą vasarą slėgis sumažėja, susidaro didelė drėgmė, o tai neigiamai veikia aukštą slėgį turinčio žmogaus savijautą.

Aukštas atmosferos slėgis sukelia kraujospūdžio padidėjimą. Hipertenzija sergančiam pacientui tai pavojinga hipertenzinė krizė. Stiprų slėgio padidėjimą ar staigų jo pokytį blogai toleruoja žmonės, sergantys kraujagyslėmis (su diagnozuota hipertenzija ir VVD).

Išvados: pasikeitus orams ir įsivyravus anticiklonui, hipertenzija sergantiems pacientams reikia viską apriboti

fiziniai pratimai

Suteikite emocinę ramybę. Kitaip -

galimos komplikacijos

Hipertenzija ir klimatas

Tam tikros vietovės klimatui būdingi šie veiksniai:

• Vidutinės oro temperatūros ir dažnis, jų svyravimų aštrumas;
• Kritulių rūšis ir kiekis, jų ilgis ir pasiskirstymas per metus.

Atsižvelgiant į klimato ypatumus, kurį regioną pasirinkti patogiam hipertenzija sergančių pacientų poilsiui?

Sergantiems hipertenzija vasarą geriau leisti žemyniniame klimate. Šiuo metu čia įsivyrauja šilti sausi orai. Didelės drėgmės nebuvimas ir staigūs temperatūros pokyčiai garantuoja komfortišką savijautą hipertenzija sergantiems pacientams.

Renkantis miestą vasarnamiui, turėkite omenyje: vidutinio klimato juostoje galimas karštis, šiaurinėse teritorijose šilumos nebus, gausite tik malonią vasaros šilumą.

Sočis yra populiarus klimato kurortas. Čia vyrauja drėgnas subtropinis klimatas, kurio temperatūra svyruoja nuo 0 iki +30°C. Drėgmė ištisus metus palaikoma 70-80%. Todėl hipertenzija sergantiems pacientams geriausias laikas aplankyti Sočį yra vėsus sezonas (ankstyvas pavasaris, žiema, ruduo).

Vasarą subtropikai tampa per drėgni. Hipertenzija sergančių pacientų karščio fone galimos krizės. Todėl neturėtumėte vykti į Sočį birželį, liepą, rugpjūtį.

Vasarą galite aplankyti šiaurinę Juodosios jūros pakrantė- nuo Anapos iki Tuapse. Čia vyrauja pusiau sausas Viduržemio jūros klimatas. Jis išsiskiria nedideliu vasaros drėgmės kiekiu ir padidėjusia drėgmės koncentracija žiemą.

Taigi vasaros poilsis Anapoje – kas įmanoma hipertenzija sergantiems pacientams.

Be to, dėl didelės drėgmės daugelyje pajūrio miestų hipertenzija sergantys pacientai blogai jaučiasi. Dažnai hipertenzija padidėja Murmanske, Vladivostoke, Sankt Peterburge. Ir nusilpsta persikėlus į vidų.

Todėl, jei su amžiumi jausitės „nėra klimato“, teks keisti gyvenamąją vietą.

Krymo pusiasalio pakrantė nuo Sočio ir Adlerio skiriasi sausesniu klimatu. Jame būna šiltos sausos vasaros ir drėgnos žiemos. Todėl būtent Kryme hipertenzija sergantys pacientai jaučiasi patogiai visais vasaros mėnesiais.

Pietiniam klimatui būdingas didelis temperatūros kilimas. Kaip šiluma veikia žmogaus organizmą? Kokie pokyčiai vyksta hipertenzija sergančių pacientų kraujyje esant aukštesnei nei +30°C temperatūrai?

Išvardijame, kokie procesai vyksta žmogaus viduje per karščius:

1. Iš pradžių, veikiant karščiui, išsiplečia kraujagyslės, krenta kraujospūdis. Bet neilgam.
2. Kūnas pradeda prakaituoti – netenkama skysčių. Kartu su skysčių netekimu tirštėja kraujas, siaurėja kraujagyslės, didėja slėgis ir išlieka nuolat aukštas. Kraujagyslių ir širdies raumens įtampa palaikoma tol, kol kraujas išlieka klampus. Kraujo tirštėjimo ir kraujospūdžio sumažėjimo fone susidaro krešuliai (trombai).
3. Prakaituodamas organizmas netenka mineralinių druskų (kalio, magnio).

Jei hipertenzija sergantis žmogus geria vandenį, jo kraujas plonėja, spaudimas sumažėja ir normalizuojasi. Sergančiajam hipertenzija būtina ne tik gerti skysčių, bet ir papildyti mineralinių medžiagų atsargas (vartoti vaistinės kompleksus su kaliu, magniu).

Išvados: hipertenzija sergantis pacientas gali toleruoti karštį be

komplikacijų ir krizių

Būtina dažnai gerti vandenį ir palaikyti vandens bei elektrolitų balansą organizme.

Kaip gerti vandenį esant hipertenzijai

Hipertenzija sergantiems pacientams vanduo reikalingas esant bet kokiai lauko temperatūrai. Dažnai per karštį to neužtenka, tada žmogus suserga. Kad vanduo būtų absorbuojamas be edemos, reikia laikytis šių gėrimo taisyklių:

• Pagrindinė vandens dalis – gerti ryte ir vakare (prieš karščio pradžią ir jam pasišalinus).
• Mažesnė dalis yra dienos metu.
• Gerti per karščius vanduo šiek tiek pasūdytas.
• Pavalgius – negalima iš karto gerti vandens, galima gerti po pusvalandžio.
• Venkite kontrastų – negerkite vandens iš šaldiklio. Greitas aušinimas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir spazmus. Po – stipri jų plėtra. Tokie šuoliai ir kritimai hipertenzija sergantiems pacientams yra nepageidaujami.

Kas dar svarbu hipertenzija sergantiems pacientams per karščius?

• Venkite alkoholio (nuodų vartojimas didina dehidrataciją, atima turimą vandenį detoksikacijai, nuodų pašalinimui).
• Venkite rūkyti (tabakas tirština kraują, lėtina jo takumą, didina spaudimą).
• Venkite sunkaus maisto (kepto, riebaus, rūkymo, stipriai sūdyto) – druskos perteklius sulaiko vandenį ir mažina šilumos perdavimą (prakaitavimą).
• Tradicinį maistą karštyje pakeiskite šviežiais sultingais vaisiais (arbūzais, melionais). Karštą maistą pakeiskite šaltu.
• Jei įmanoma, vaikščiokite basomis (kad pagerintumėte kraujotaką ir suteiktų papildomo šilumos perdavimo – vaikščiojimas basomis vėsina).

Pacientui, sergančiam hipertenzija, svarbu, kad poilsis pietuose vyktų klimato zonose, kuriose yra mažai drėgmės. Tada komplikacijų rizika ir krizių tikimybė bus sumažinta iki minimumo. Kodėl didelė drėgmė kenkia hipertenzija sergantiems pacientams?

Yra žinoma, kad drėgname ore šilumos pojūtis pablogėja. Kuo didesnė drėgmė, tuo sunkiau ištverti šilumą. Šlapias prakaitavimas 30°C temperatūroje panašus į sausą prakaitavimą esant +50°C. Todėl drėgna rusiška garinė, kurios temperatūra +60°C, priverčia prakaituoti daug labiau nei sausa suomiška pirtis (+100 +120°C).

Krizės dažnai ištinka hipertenzija sergantiems pacientams esant karščiui ir dideliam drėgniui. Tai susiję su begaliniu prakaitavimu. Prakaito lašai ant odos paviršiaus neatvėsina kūno, prakaitas išsiskiria be perstojo, tirštėdamas kraują ir didindamas spaudimą. Širdis dirba su didele perkrova.

Taigi išvada: buvimas karštyje dėl hipertenzijos nėra kontraindikuotinas esant sausam klimatui (atsižvelgiant į gėrimo režimą). Tačiau drėgnas karštas oras hipertenzija sergantiems pacientams nepageidautinas. Todėl vasaros atostogos Sočyje ne visada naudingos hipertenzija sergančiam pacientui (drėgmė čia – 80%). Kelionė į sausesnio klimato Krymo pakrantę būtų naudingesnė.

Kaip kalnai veikia žmogaus organizmą? Keičiantis aukščiui, atmosferos slėgis mažėja. Kas 500 m pakilimo jis sumažėja 30-40 mm. 1000 m aukštyje slėgis yra 700 mm Hg. Art., o 2000 m aukštyje - lygus 630 mm.

Kalnuose oras taip pat plonesnis. Trūkstant deguonies sutrinka širdies darbas, reikia prisitaikyti, priprasti prie hipoksijos. Pažeidimo momentu, kai organizmas dar neprisitaikė, asmuo gali:

• Didėjantis slėgis;
• Dažnas pulsas;
• sirdies skausmas;
• Dusulys;
• Lūpų blyškumas ir mėlynumas.

Prisitaikymo prie sąlygų reakcija sumažintas slėgis o deguonies trūkumas trunka keletą dienų. Todėl alpinistai priėmė vadinamąją aklimatizaciją – lėtą kopimą į kalnus su ilgais sustojimais.

Šie simptomai yra intoksikacijos požymiai. Jei aukščio skirtumas buvo mažas (1,5-2 km), tada per dvi dienas būklė normalizuojasi. Jei aukščio skirtumas buvo reikšmingas (3–4 tūkst. m), galimi sunkūs rezultatai (staigus kraujospūdžio padidėjimas, kvėpavimo nepakankamumas, uždusimas, plaučių edema). Tokių baigčių faktai ne kartą buvo pastebėti Elbruse, kur veikia lynų keltuvas ir žmogus turi galimybę per 15-20 minučių (be jokio pasiruošimo) įkopti į 4000 m.

Kaip organizmas prisitaiko prie kalnų?

• Pakyla hemoglobino lygis (medikai žino, kad aukštuminių kaimų gyventojams raudonųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje yra 15-20 proc. didesnis);
• Gliukozės koncentracija kraujyje mažėja (mažėja klampumas, didėja skystumas);
• Padidėja cirkuliuojančio kraujo masė;
• Padidėja minutinis kvėpavimo tūris, susidaro plaučių hiperventiliacija – organizmas sužadina šias reakcijas kaip gynybą nuo deguonies trūkumo.

Dėl adaptacinių reakcijų normalizuojasi slėgis ir organų aprūpinimas krauju.

Kaip suorganizuoti kelionę į kalnus hipertenzija sergančiam pacientui:

• Reikia lėtai kopti į kalnus. Staigus aukščio kilimas (net ir žemuose kalnuose, iki 1000 m) m sutrikdo viso kūno ir smegenų aprūpinimą krauju (taigi – galvos skausmas, sunkiais atvejais – intoksikacija ir „apsvaigimo nuo alkoholio“ būsena).
• Lengvas ir nekenksmingas pakilimas į aukštį funikulieriaus priekaboje yra nepageidautinas hipertenzija sergantiems pacientams. Į kalną geriau eiti lėtai, pėsčiomis.
• Neturėtumėte lipti į aukštesnį nei 1500 m aukštį.
• Atsiradus menkiausiam diskomforto, negalavimo požymiui, reikia nustoti lipti ir šiek tiek nusileisti (bent 100-200 m, priklausomai nuo savijautos)

Svarbu: hipertenzija sergantiems pacientams būtina keliauti į kalnus kaip komandos, galinčios suteikti jam pirmąją būtinąją pagalbą, dalis.

Sužinojome, kad hipertenzija sergantis žmogus gali sau leisti ilgos kelionės, žygiai kalnuose ir poilsis jūroje. Tačiau būtina laikytis tam tikrų taisyklių, gerti vandenį ir nedaryti staigių pakilimų, neteisingų judesių. Turėtumėte vengti karščio ir drėgmės derinio, taip pat kopimo į didelį aukštį.

Kaip išlaikyti sveikatą nepalankiu klimatu?

O gydomųjų savybių klimatas žinomas nuo neatmenamų laikų. Oro charakteristikų, drėgmės, saulės šviesos prisotinimo kiekvienoje geografinėje vietovėje derinys tiesiogiai veikia mūsų sveikatą.

Jau senovėje gydytojai žinojo apie klimato gebėjimą palengvinti daugelį negalavimų. AT Senovės Kinija pasitaiko atvejų, kai, gydytojų patarimu, imperatoriai sostinę perkėlė į kitą, palankesnį jų sveikatai miestą. Romos imperijoje valdovai ilgus metus gyveno kurortinėse zonose, Romoje lankydavosi tik prireikus.

Dar prieš šimtmetį, prieš atsirandant antibiotikams, daugelis ligų Europoje buvo gydomos tik klimato kaita, rekomenduojant, priklausomai nuo ligos, likti tam tikroje klimato ar geografinėje vietovėje. Medicininiais tikslais Šveicarijos kalnuose ir Žydrajame krante Italijoje bei Prancūzijoje atsirado kurortinės zonos.

Antibiotikų atsiradimas tradicinius kurortus iš gydymo vietų pavertė poilsio vietomis, tačiau klimato terapijos svarba mūsų sveikatai neišnyko.

Gydytojai dabar puikiai žino, kad kiekviena konkreti klimato zona yra ypač efektyvi tam tikrų ligų gydymui.

kalnų klimatas itin naudingas žmogaus širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemoms. Gilesnis kvėpavimas skatina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, didina raudonųjų kraujo kūnelių skaičių, gerina miegą ir ramina nervų sistemą. Kalnų klimatas gydo bronchitą, lėtinį plaučių uždegimą, bronchų astma, daugelis plaučių tuberkuliozės formų, anemija.

jūrinis klimatas pasižymi didele jūros druskų ir ozono koncentracija ore. Ši oro sudėtis pagyvina, stiprina imuninę sistemą ir stiprina mūsų organizmo adaptacinius gebėjimus. Jūrinis klimatas palankus žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis, nervų sistemos, medžiagų apykaitos sutrikimais, aukštas kraujo spaudimas, skydliaukės disfunkcija, ortopedinės problemos.

Miško stepių klimatas, kuriai būdingas staigių temperatūros pokyčių nebuvimas ir vidutinė drėgmė, ypač palanki sergantiesiems širdies ir kraujagyslių ligomis.

Vidurinės juostos miško klimatas gerai gydo kvėpavimo sistemos ligas, atkuria imuninę ir nervų sistemą. Miško klimatas ypač palankus hipertenzija ir širdies ligoniams, ypač sergantiems vainikinių arterijų liga. Spygliuočių medžių eteriniai aliejai, ąžuolas ir liepa gydo kvėpavimo takus, atkuria kraujotaką ir medžiagų apykaitą.

Daugelis sanatorijų ir kurortinių vietų yra tose vietose, kur kelios kurortinės zonos. Pavyzdžiui, kurortai vidurinėje zonoje dažnai yra žemuose kalnuose, apaugusiuose miškais, o toks natūralių juostų susipynimas kartais padidina įvairių ligų gydymo efektyvumą.

Ypač gydo klimato zonų – pavyzdžiui, kalnų ir jūros – derinys. Ryškus pavyzdys yra Kaukazo Juodosios jūros pakrantė. Švaraus kalnų oro ir jūros oro mišinys, prisotintas druskų ir ozono, be minėtų negalavimų, itin efektyviai atstato smegenų kraujotaką ir kovoja su ateroskleroze. Be to, Juodosios jūros pakrantė yra viena iš nedaugelio vietų mūsų šalyje, kuri nekenčia nuo jodo trūkumo. Šio elemento gausu vietiniame dirvožemyje ir vandenyje. Vien valgydami vietines daržoves, vaisius ir vandenį, per kelias dienas galite visiškai prisotinti organizmą jodu. Štai kodėl Kaukazo Juodosios jūros kurortai jau seniai specializuojasi skydliaukės patologijų gydymui.

Pedantiški vokiečiai kažkaip paskaičiavo: grįžęs iš atostogų maždaug kas antras skundžiasi sveikata, o kas penkiasdešimtas, atsidūręs gimtosiose sienose, suserga. Rusijos mokslinio reabilitacijos ir fizioterapijos centro specialistai tame nemato nieko stebėtino. Klimato zonų keitimas už Žmogaus kūnas- Rimtas stresas.

Judėjimas kas dešimt platumos laipsnių reikalauja prisitaikymo prie naujų aplinkos sąlygų, prie naujo terminio ir ultravioletinio režimo. Judėjimas ilguma pažeidžia įprastą kasdienį biologinį ritmą. Tokie pokyčiai nenueina veltui. Patekę į tolimus kraštus, dauguma iš mūsų iš pradžių patiria akivaizdų diskomfortą. Nemiga, mieguistumas, skausmas širdyje, spaudimo padidėjimas... Nemalonių pojūčių spektras gali būti gana platus.

Paprastai aklimatizacijos laikotarpis trunka penkias dienas. Gydytojai patikslina: jei nesate jaunas ir sergate kokia nors lėtine liga, šis laikotarpis gali būti pratęstas. Pasiekęs jūrą ir saulę, nusilpęs žmogus „vaikšto skustuvo ašmenimis“. Staigus aplinkos pasikeitimas vieniems gali paūminti lėtines ligas, kitiems – sukelti naujas, apie kurias žmogus anksčiau nežinojo: ginekologinės ligos, egzema, alergija, fotodermatozė ir net kol kas ramybės būsenos.

Ypač rizikuoja tie, kurie, nusprendę sutaupyti pinigų ir laiko, renkasi septynių dienų poilsį. Norint atstatyti jėgas ir tuo pačiu nepakenkti sveikatai, anot specialistų, savaitės neužtenka. Kūnas vos spėjo prisitaikyti, nes yra „nupjautas“ ir priverstas grįžti į ankstesnį režimą. Vėl stresas.

Atostogos bet kuriuo atveju

Jei tikrai turite pailsėti, tada bent dvi savaites. Ir ne karštuose „pietuose“, o jums pažįstamame klimate, sako gydytojai. Pavyzdžiui, priemiestyje. Nebus nei stiprių atmosferos slėgio kritimų, nei staigių orų pokyčių.

Šiaurinė Rivjera nenusileidžia Maskvos regionui (taip vadinamas Sestroretsky rajonas prie Sankt Peterburgo). Švelnus klimatas, vidutinė vasaros temperatūra (nuo 17 iki 23°), švarus, jonizuotas oras, smėlėti Suomijos įlankos paplūdimiai daro šį regioną rojumi sergantiesiems plaučių ir širdies ligomis, taip pat visiems, kuriems draudžiama būti ryškioje saulėje ir karštas pietinių platumų klimatas.

Be Maskvos regiono ir Šiaurės Rivjeros, patogiausias ir klestintis miestas ekologinis jausmas poilsio namai ir sanatorijos yra Tverės, Kalugos regionuose ir Vakarų Sibire, taip pat garsiame anglies dvideginiu. mineraliniai vandenys Kislovodskas. Čia yra palyginti vėsios vasaros ir šiltos žiemos. Ir svarbiausia, skirtingai nei egzotiškuose pietuose, netgi kasdienis kursas meteorologiniai parametrai be staigių atmosferos slėgio ir temperatūros pokyčių. Širdelės, neurotikai, astmatikai! Šis kurortas skirtas jums.

Jums jau per keturiasdešimt, sergate lėtinėmis ligomis, tačiau be savo atostogų neįsivaizduojate šilta jūra ir kaitri saule? Na, tada eikite į Krasnodaro kraštą - į Anapą arba Gelendžiką. Skirtingai nuo kitų pietinių kurortų, klimatas čia švelnesnis, o vidutinė vasaros temperatūra nėra labai aukšta – 23 °.

Tačiau nereikėtų apleisti ir kitų populiarių pietinių kurortų. Pavyzdžiui, sausas Krymo klimatas idealiai tinka žmonėms, sergantiems inkstų ligomis. O drėgnas Sočis skirtas astmatikams ir širdies ligoniams. Taip pat yra nuostabių vandenilio sulfido Matsesta šaltinių (teigiamai veikia nervų sistemą, antinksčius, skydliaukę, ginekologines ligas), gydomąjį dumblo purvą (ideali priemonė gydant raumenų ir kaulų sistemos ligas – artritą, osteochondrozę). Tik nepersistenk. Purvas yra galingas vaistas, ir jis nėra skirtas visiems.

Beje

Ir tai yra atmintinė tiems, kurie atvykę į sanatoriją ketina atlikti įvairias medicinines procedūras, kurių daugelis reikalauja tokio pat rimto požiūrio į save kaip ir vaistų vartojimas.

Purvo terapija

Indikacijos: lūžiai, nudegimai, pooperaciniai randai, proktito ir prostatito gydymas, lėtinis bronchitas, pneumonija. Kontraindikacijos: kraujo ligos, bet kokio tipo navikai, kiaušidžių disfunkcija, nėštumas, širdies ligos, inkstų ligos, venų varikozė.

Gydomosios mineralinės vonios

Indikacijos: raumenų ir kaulų sistemos ligos, pradinės aterosklerozės formos, hipotenzija, neurocirkuliacinė distonija, centrinės ir periferinės nervų sistemos ligos ir kt. Kontraindikacijos: koronarinė širdies liga, III-IV laipsnio krūtinės angina, poinfarktinė kardioklerozė, hipertiroidizmas, lėtinis difuzinis glomerulonefritas ir tt d.

Masažas

Indikacijos: Medicininis masažas naudojamas nugaros ligoms, krūtinės anginai, hipertenzijai, sumušimams ir patempimams gydyti.

Kontraindikacijos. Kraujo ligos, aortos aneurizma, navikai, peršalimas, aukšta temperatūra ar ūminis kraujagyslių uždegimas, trombozė, tarpslankstelinė išvarža, reumatoidinis ir reaktyvusis artritas.

Ant užrašo

>> Vykstant į tolimus kraštus pasitarkite su gydytoju, į kurį kurortą geriau vykti.

>> Sergant hipertenzija ar kitomis širdies ir kraujagyslių ligomis, į poilsio vietą geriau vykti traukiniu. Tokiu atveju atstumas nuo vienos klimato zonos iki kitos neįveikiamas taip greitai, kaip lėktuvu, todėl aklimatizacija vyksta lengviau ir greičiau.

>> Atvykę į sanatoriją, iš karto neskubėkite po kaitrios saulės spinduliais ar į jūrą. Laikykitės auksinių aklimatizacijos taisyklių, pagal kurias degintis ir maudytis geriau pradėti nuo 3 dienos atvykus į pietus, anksti ryte arba saulėlydžio metu. Negalima degintis sotu pilvu. Po pietų geriau vengti ryškios saulės.

>> Ar tu „meteopatas“? Apsirūpinkite reikiamais vaistais. Priprasti prie karšto klimato padės adaptogenai – Eleuterococcus šaknis (reikia gerti po 40 lašų tris kartus per dieną trisdešimt minučių prieš valgį), ženšenio šaknis (dvidešimt lašų tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį).

>> Jei po savaitės vis tiek jaučiatės blogai, nerizikuokite, grįžkite namo. Kitaip dosnus pietinis klimatas gali pasirodyti jums nelaimė.