| 11C | 12C | 13C | 1 | 2 | 3 | 4 | 4,5 | 5 | 5,5 | 6 | 6,5 | 7 | 7,5 | 8 | 8,5 | 9 | 9,5 | 10 | 10,5 | 11 | 11,5 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| JAV moterų | 4 | 5 | 5,5 | 6 | 6,5 | 7 | 7,5 | 8 | 8,5 | 9 | 9,5 | 10 | 10,5 | 11 | ||||||||||||
| eurų | 28 | 29 | 30,5 | 31,5 | 33 | 34 | 35 | 36 | 36,5 | 37 | 38 | 39 | 40 | 40,5 | 41 | 41,5 | 42 | 42,5 | 43 | 43,5 | 44 | 45 | 46 | 46,5 | 48 | 49 |
| Pėdos ilgis | 17,5 | 18,5 | 19,5 | 20 | 20,5 | 21 | 22 | 22,5 | 23 | 23,5 | 24 | 24,5 | 25 | 25,5 | 26 | 26,5 | 27 | 27,5 | 28 | 28,5 | 29 | 29,5 | 30 | 30,5 | 31 | 31,5 |
Snieglentės dydžių pasirinkimo lentelė
Ši lentelė rodo tik apytikslį snieglentės dydžio ir svorio santykį ir nėra pagrindas pareikšti pretenzijas!
Kaip nustatyti kalnų slidžių ir lazdų dydį.
Kalnų slidinėjimas pradedantiesiems ir labiau patyrusiems (jūsų ūgis minus 10-15 cm)
| Aukštis, cm | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 | 185 | 190 | 195 |
| Slidžių ilgis, cm | 135-140 | 140-145 | 155-150 | 150-155 | 155-160 | 160-165 |
175-170 |
170-175 |
175-180 |
175-185 |
Kalnų slidinėjimo sportas slalomui (ūgis minus 10-15 cm)
| Aukštis, cm | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 | 185 | 190 | 195 |
| Slidžių ilgis, cm | 130-140 | 135-145 | 140-145 | 145-152 | 150-158 | 155-165 | 160-170 | 165-170 | 170 | 175 |
Kalnų slidinėjimas milžiniškam slalomui arba freeride (aukštis +/- 5 cm)
| Aukštis, cm | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 | 185 | 190 | 195 |
| Slidžių ilgis, cm | 150-155 | 155-160 | 158-165 | 162-172 | 168-178 | 170-182 | 175-185 | 180-185 | 190 | 190 |
Rostovka Slidinėjimas Alpėse priklauso nuo raitelio važiavimo stiliaus (agresyvus +/- 2-3 cm, ramus - 2-3 cm), svorio
Slidinėjimo lazdos
| Aukštis, cm | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 | 185 | 190 | 195 |
| Lazdelės ilgis, cm | 100-110 | 105-115 | 110-120 | 115-120 | 120 | 120-125 | 125-130 | 130 | 135 | 135-140 |
Šios lentelės rodo tik apytikslį kalnų slidžių ir slidžių lazdų dydžio ir aukščio santykį ir nėra pagrindaspretenzijų fenomenas!
Kaip išsirinkti lygumų slides ir lazdas
| Slidininko ūgis, cm | Klasikinės slidės, cm | Universalios slidės, cm | Slidės už čiuožimo, cm | Lazdelės klasikiniam judesiui, cm | Čiuožimo lazdos, cm |
| 150 | 170/160 | 170 | 165 | 120 | 130 |
| 155 | 180 | 170/180 | 170 | 125 | 135 |
| 160 | 185 | 180 | 175 | 130 | 140 |
| 165 | 190 | 185 | 180 | 135 | 145 |
| 170 | 195 | 190 | 185 | 140 | 150 |
| 175 | 200 | 195/200 | 190 | 145 | 155 |
| 180 | 205 | 200/205 | 190/195 | 150 | 160 |
| 185 | 205/210 | 205 | 195 | 155 | 165 |
| 190 | 210 | 205 | 195 | 160 | 170 |
| 195 | 210 | 205 | 195 | 165 | 175 |
Šios lentelės rodo tik apytikslį lygumų slidžių ir lazdų dydžio ir aukščio santykį ir nėra pagrindas išankstiniampretenzijų fenomenas!
Bėgimo lazdos ilgis parenkamos atskirai „klasikai“ ir „čiuožimui“, priklausomai nuo slidininko ūgio. Ilgis nustatomas "klasikams": ūgis minus 25-30 cm, o "čiuožyklos" - minus 15-20 cm. "Klasikinės" lazdos turi remtis į pažastis, o "kraigo" - būti šiek tiek aukščiau už petį.
Slidės parenkamos pagal formulę: klasikinei trasai aukštis + 20-30 cm, čiuožimo trasai aukštis + 10-15 cm.
Kuo didesnis slidininko svoris, tuo sunkiau ir ilgiau jam reikia slidžių.
Slidinėjimas yra viena iš populiariausių sporto šakų ir daugelio žmonių mėgstamas hobis. Kažkas labiau mėgsta ekstremalų vairavimą, kiti nemėgsta ramiai važiuoti parke. Bet kokiu atveju, perkant modernias slides, svarbu atsižvelgti ne tik į važiavimo stilių ir reljefo ypatybes, bet ir tokius rodiklius kaip slidininko ūgis ir svoris. Šiandien sunku pasirinkti, nes sporto įrangos parduotuvėse pristatoma šimtai modelių tiek čiuožimui, tiek vaikščiojimui. Pabandykime išsiaiškinti pagrindinius rodiklius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis slides.
Slidžių pasirinkimas pagal slidininko ūgį ir svorį
Slidžių pasirinkimas pagal ūgį skiriasi priklausomai nuo gaminio tipo. Taip pat verta atsižvelgti į slidės ilgį ir standumą. Pavyzdžiui, pradedantieji sportininkai raginami rinktis trumpesnius modelius. Ant tokių gaminių galėsite judėti bet kokia patogia technika, tačiau jei pradedantysis įsigys čiuožimo slides, jis negalės jomis važiuoti klasikiniu stiliumi. Todėl mes apsvarstysime populiariausius slidžių tipus.
Slidžių pasirinkimas klasikiniam slidinėjimui
Klasikinės slidės skiriasi savo konfigūracija, nes judant trasa jos visada turi būti lygiagrečios viena kitai. Paprastai tokie gaminiai yra ilgesni nei kraigo gaminiai, tačiau didžiausia vertė neviršija 207 cm. Be to, jie išsiskiria savo minkštumu, tai būtina, kad nustumiant slidinėjimo bloką liestųsi su sniego paviršiumi. atveju, stūmimo metu gaminiai neslys atgal. Tačiau tokios slidės taip pat neturėtų būti per minkštos, kitaip slystant trinkelė per daug sulinks, giliai įlįs į sniegą, dėl to jos sulėtės.
Renkantis tinkamo slidinėjimo modelio standumą, turėtumėte apsvarstyti oras... Pavyzdžiui, už šalta žiema labiau tinka minkšti ir elastingi gaminiai, nes tokiu atveju nereikia tepti didelio tepalo sluoksnio. Tačiau esant užšalimo temperatūrai, geriau pasirinkti standžius modelius.
Profesionalūs slidininkai skiriasi savo važiavimo stiliumi, paprastai jie nustumia sniego paviršių galingu stūmimu, todėl „profams“ tinka standūs gaminiai, ant kurių sportininkai gali slidinėti ilgai.
Jei pasirinksite klasikinio tipo slides, jų ilgis turėtų viršyti jūsų ūgį 25-30 cm. Priešingai, lazdas geriau pasiimti 25-30 cm. mažesnis ūgis, nors jei turite puikų fizinis pasirengimas ir stenkitės padidinti apkrovą, tuomet galėsite įsigyti ilgesnių gaminių.
Norėdami pasirinkti slides pagal svorį, turite patikrinti, kaip standumas atitinka jūsų kūno svorį. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai naudoti lankstumo testerį. Pirmiausia reikia rasti kiekvienos slidės svorio centrą ir žymekliu pažymėti šią vietą. Po to gaminius reikia padėti ant lygaus paviršiaus ir ant jų stovėti. Tokiu atveju batų pirštai turėtų būti ant anksčiau pažymėtos linijos. Stenkitės atsipalaiduoti ir tolygiai paskirstykite savo svorį abiem kojoms. Paprašykite ko nors paimti ploną popieriaus lapą arba plunksną, kurio storis ne didesnis kaip 0,2 mm, ir paleisti jį po viena slide. Testeris turi laisvai judėti 20–40 cm į priekį ir atgal nuo pažymėto svorio centro. Jei popieriaus lapas ar matuoklis neviršija 5 cm, reikia naudoti minkštesnes slides.
Yra panašus gaminių standumo nustatymo metodas. Norėdami tai padaryti, visą svorį reikia perkelti viena koja. Be to, taip pat reikia naudoti popierių arba zondą, kuris turėtų laisvai judėti 10-15 cm nuo valdymo taško.
Slidžių pasirinkimas čiuožimui
Čiuožimo slidės taip vadinamos, nes judėjimo metu slidininkas naudoja tą pačią bėgimo techniką kaip ir čiuožėjas. Norėdami tai padaryti, jis nustumia sniego paviršių su vidine slidės dalimi, šiuo metu visą savo svorį perkeldamas į slystančią slidę ir atvirkščiai. Verta paminėti, kad čiuožimo kursas labiau tinka tiems, kurie turi gerai ištreniruotas rankas ir kūną.
Pagal savo ilgį šio tipo slidės yra trumpesnės nei klasikinės, maksimalus jų ilgis – ne daugiau 192 cm.Čiuožimo metu sportininkas neturėtų liestis su paviršiumi su vidurine slidės dalimi. Todėl tokie modeliai turėtų būti kietesni nei klasikiniai. O jei planuojate juos naudoti tik vaikščiojimui, tuomet geriau rinkitės elastingesnius ir minkštesnius gaminius, ant kurių lengviau išlaikyti pusiausvyrą.
Norint apsispręsti, kaip pasirinkti slides čiuožimui pagal ūgį, pakanka prisiminti: tokie modeliai turi būti 15 cm didesni už sportininko ūgį, o lazdos – 15 cm mažesnės. Taigi, slidžių dydis pagal ūgį bus optimalus.
Norint nustatyti svorį, ant čiuožimo slidžių taip pat reikia nustatyti svorio centrą, uždėti ant jo ženklą ir atsistoti ant gaminių, paskirstant svorį. Tokiu atveju zondas arba popierius turi laisvai judėti 40 cm iki gaminių nosies ir 10 cm nuo bagažinės kulno iki slidžių galo. Jei užlipote ant vienos slidės, iš šių verčių reikia atimti 10 cm.
Kombinuotų slidžių pasirinkimas
Šio tipo slidės gali būti naudojamos tiek čiuožinėjimui, tiek klasikiniam slidinėjimui. Maksimalus kombinuotų modelių ilgis – 200 cm.Bet norint naudoti skirtingus važiavimo stilius, slides geriau rinktis ne ilgesnes nei 192 cm, tokiu atveju čiuožimo metu „kulniukai“ nesilies vienas prie kito. „Combi“ slidžių konstrukcija labiau primena klasikinius modelius, tačiau jų ilgį reikėtų nustatyti kiek kitaip. Kombinuotos slidės turi būti 20 cm didesnės už slidininko ūgį, o lazdas, kaip įprasta, geriau rinktis 20 cm trumpesnes, nebent planuojate treniruotis su padidintais krūviais.
Slidžių pasirinkimas pagal ūgį ir svorį, kurių rodiklių lentelė pateikiama žemiau, neužima daug laiko. Svarbiausia, nepamirškite atsižvelgti į kitas savybes. Jei kalbėsime apie vaikiškas mini slides, yra dar viena istorija, kurią apsvarstysime išsamiau.
| Slidininko ūgis, cm | Pėsčiųjų (kombinuotų) slidžių ilgis, cm |
| 190 | 205-210 |
| 185 | 205-210 |
| 180 | 200-205 |
| 175 | 195-200 |
| 170 | 190-195 |
| 165 | 185-190 |
| 160 | 180-185 |
| 155 | 175-180 |
| 150 | 170-175 |
| 145 | 160-170 |
| 140 | 150-160 |
| 130 | 140-150 |
| 120 | 130-140 |
| 110 | 120-130 |
Vaikiškų slidžių pasirinkimas
Renkantis sportinį inventorių jauniesiems slidininkams, visų pirma reikia įvertinti vaiko pasirengimo tokiai treniruotei lygį. Vaikams geriau rinktis produktus, kurie nesivysto puikus greitis, valdomas ir patikimas. Jei mes kalbame apie augimą, tada:
- Slidės vaikams nuo 3 metų turėtų būti 100 cm ilgio, su sąlyga, kad kūdikio ūgis taip pat yra 1 m. Jei mažiau, tai atitinkamai geriau rinktis trumpesnį modelį;
- Vaikų slidės nuo 4 metų turi būti ne ilgesnės kaip 110 cm, tokio pat aukščio;
- Geriau pirkti vaikiškas slides nuo 5 metų, kurių ilgis yra 120 cm, o vaiko ūgis turėtų būti apie 115 cm.
Likusius rodiklius (vaikams nuo 6 iki 11 metų) rasite lentelėje.
| Vaiko ūgis, (cm) | Slidžių dydis, (cm) | Apytikslis amžius, metai |
| 120 | 130 | 6 |
| 125 | 140 | 7 |
| 130 | 150 | 8 |
| 135 | 150/160 | 9 |
| 140 | 165 | 10 |
| 145 | 170 | 11 |
Kaip ir renkantis suaugusiųjų slides, taip ir perkant prekes vaikui, būtina atsižvelgti į jo svorį. Trumpiausios slidės, 70 cm ilgio, idealiai tinka vaikams iki 20 kg. Be to, atskyrimas vyksta taip:
- Jei kūdikio svoris yra 20-32 kg, rinkitės modelius, kurių ilgis yra 90 cm;
- Vaikams, sveriantiems 32-42 kg, labiau tinka 100 cm ilgio gaminiai;
- Jei jūsų vaikas sveria daugiau nei 41 kg, tuomet renkantis slides reikia pradėti nuo jauno slidininko ūgio (kol slidės turi siekti nosį).
Vaikų slidžių pasirinkimas pagal vaiko ūgį ir svorį yra labai svarbus, nes tik esant tinkamam šių rodiklių santykiui vaikai galės teisingai treniruotis. Jei jūsų vaikas dar nepraktikavo žiemos jojimo, tuomet rinkitės jam tokias slides, kurios sieks smakrą, tai yra trumpesnius modelius.
Suimtas
Rinkdamiesi slides taip pat atsižvelkite į sporto įrangos gamintoją. Pigūs kolegos turės prasčiausią sukibimą su sniegu, todėl geriau teikti pirmenybę įmonėms, kurios pasitvirtino šioje pramonėje. Prieš perkant, geriau išbandyti pasivažinėjimą su jums patinkančiu modeliu, nes šiuo atveju viskas yra labai individualu ir priklauso nuo jūsų svorio, ūgio, treniruotės lygio ir fizinė veikla.
Įvertinimas 0,00 (0 balsų)
Kodėl mes mylime žiemą? Prieššventiniam šurmuliui, naujųjų metų šventės, susibūrimai namuose prie arbatos puodelio. O taip pat už galimybę nubėgti kelis kilometrus girgždančiu sniegu, nuslysti nuo stačios kalno artimiausioje įduboje, pakvėpuoti šerkšnu oru. Tačiau, kad bloga įranga nesugadintų jūsų žiemos pasivaikščiojimo, pasirinkite tinkamas slides.
Renkantis slidinėjimo įrangą reikia protingo požiūrio. Žinoma, galite pasikonsultuoti su pardavėju, tačiau geriau įsigilinti į problemą patiems ir nusipirkti slides, kurios nesuges sunkioje trasoje.
Kas yra lygumų slidinėjimas
Pagal dizainą slidės skirstomos į elitinių lenktyninių, treniruočių, ėjimo, vaikiškas, jaunimo ir medžioklines slides. Pagal slidinėjimo stilių – klasikinis, čiuožimas, universalus.
- Klasikinis stilius – slidės eina lygiagrečiai viena kitai. Vaikščiojimui tokiu būdu labiau tiks minkštos slidės su ilgu ir aštriu pirštu.
- Čiuožimo stilius – motociklininkas juda ant ledo, kaip ant pačiūžų ar riedučių, slidės vidumi nustumdamas sniegą. Tokiu atveju imamos kietos slidės.
- Vykdydami sportinę įrangą nuspręskite, kas jums labiau patinka: laisvi pasivaikščiojimai klasikiniu stiliumi ar greitasis čiuožimas?
Jeigu mėgstate keisti stilių – įsigykite kombinezoną – universalų modelį.
Kaip išsirinkti lygumų slides pagal savo ūgį
Nemenką reikšmę renkantis slides turi ir medžiaga, iš kurios jos pagamintos. Pirkite plastikines slides, kitaip nei medines, jų nereikia dervuoti, jos yra lengvesnės, gerai slysta, yra patvarios. Tiesa, jie brangesni.
Kad slidinėjimas būtų patogus, slides rinkitės pagal taisykles.
- Atsistokite ir pakelkite vieną ranką aukštyn. Paimkite slides, padėkite ją vertikaliai prie ištiestos rankos. Jei aštrus slidės galas remiasi į delno vidurį, slidės jums tinka.
- Išmatuokite savo ūgį, prie rezultato pridėkite 25 cm. Gautas skaičius lems slidžių dydį.
- Čiuožimo slidžių dydis nustatomas pagal formulę: žmogaus ūgis plius 10-15 cm, o universalios slidės imamos 15 cm ilgesnės už žmogaus ūgį.
- Patikrinkite slidžių standumą. Sulenkite juos slydimo paviršiumi į vidų ir suspauskite ranka centre. Jei tarp slidžių yra 1,5 mm tarpas, standumas yra normalus.
- Nepamirškite apie slidinėjimo lazdas. Klasikams jos turi remtis į pažastis, čiuožykloms – liesti petį.
- Sportiniai batai taip pat parenkami priklausomai nuo važiavimo stiliaus: klasikiniai - žemi modeliai minkštais padais, pačiūžoms - aukšti su standžiu manžetu.
- Sumontuokite paprasčiausius laikiklius – automatinius.
Svarbu: slystančioms čiuožimo slidėms sutepkite parafinu, klasikines slides - odelę, o tada aptepkite laikančiu lubrikantu.
Kaip išsirinkti vaikiškas slides
Vaikui, kuris jau slidinėja, pirkite plastikinius modelius su mažomis įdubomis. Jie pagerins slidžių slydimą, nesulėtins bėgimo, o važiuojant nuo kalno padės laikytis.
- Vaikams nuo 3 iki 6 metų rinkitės slides, lygias mažojo čempiono ūgiui. Nepirkite lazdelių. Pirmiausia leiskite vaikui suprasti slydimo principą ir išmokti judėti nenukritus be atramos.
- 6-12 metų amžiaus slidžių ilgis lygus vaiko ūgiui plius 15-20 cm.
- Paaugliams slidės parenkamos pagal pasirinktą stilių. Čiuožimui - trumpos slidės, ūgis plius 10 cm, su lazdomis iki pečių. Perkant klasikinį komplektą - prie vaiko ūgio pridedami 25 cm, pagaliukai - iki pažastų.
- Ant slidžių naudokite tik vaikų apkaustus. Kūdikiams - minkšti petnešėlės, pirmokams - puskietės, nuo 9 metų - kietos.
Pasiėmę slidinėjimo rinkinį, galite saugiai leistis į slidinėjimo išvyką. Toks pasivaikščiojimas atitrauks jus nuo kasdienių rūpesčių, pagerins nuotaiką, padės pasisaugoti sveikatos ir teigiamų emocijų ateičiai.
Sveiki, sveikos gyvensenos tinklaraščio skaitytojai! Žiema šį sezoną permaininga, kažkam malonu sniego gausa, o kai kam – nelabai. Jei jūsų vietovėje visada pilna sniego, verta pagalvoti apie fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, slidinėjimą.
Įsigyti gerą rinkinį nėra taip paprasta, kaip atrodo. Šiame straipsnyje papasakosiu, kaip išsirinkti slides, kad jos džiugintų vieną sezoną. Kalbėsime apie bėgimo ir kalnų modelius, taip pat apie medžioklės ir vaikų modelius. Atrodytų, paprasčiau – ateini į parduotuvę ir konsultantas išsirinks norimą variantą. Tačiau, kaip rodo praktika, ne visada žinai, ką atsakyti į pardavėjų klausimus. Todėl prieš einant į parduotuvę ar perkant internetu, reikia žinoti pagrindinius parametrus, pagal kuriuos parenkamos slidės vaikščiojimui.
Perkame lygumų slides
Dažniausiai sveikos gyvensenos mėgėjai renkasi lygumų ir pėsčiųjų slides. Jie nebrangūs, tinkami net žengiantiems pirmuosius žingsnius žiemos sporto šakose. Iš pradžių pakalbėkime apie tai, kaip išsirinkti tinkamas slides suaugusiam, o po to – kaip jas išsirinkti vaikui.
Beje, ar nuolatiniai tinklaraščio skaitytojai prisimena mūsų sveikatos maratoną? Leiskite man šiek tiek priminti apie jį. Jo dėka praėjusį pavasarį su vaikais visą mėnesį kasdien įveikėme slidėmis aplink ežerą distancijas, tai yra beveik penki kilometrai, per dieną nupjaudami po kelis ratus.
Dabar galite palikti atostogų režimą ir vėl rūpintis savo sveikata. Pabandykite išmokti slidinėti arba prisiminti kūno kultūros pamokas mokykloje! Pažadu, kad tau tai patiks!
Pradedančiajam nereikia profesionalių galimybių. Kam mokėti papildomai, jei važinėsite dažniausiai savaitgaliais?
Lygumų slidės pradedantiesiems dažniausiai parenkamos pagal šiuos parametrus:
- Medžiaga.
- Standumas.
- Jojimo stilius.
- Asmens svoris ir ūgis.
Visiškai medinių gaminių šiandien randama vis mažiau. Dažniausiai parduodami plastikiniai modeliai su medine šerdimi. Visiškai plastikiniai gaminiai paprastai yra brangesni. Pradedančiam aktyvaus gyvenimo būdo mėgėjui tinka standartiniai variantai - plastikas + mediena. Jie yra lengvi, patvarūs ir gerai slysta.
Gamintojai šiandien taip pat siūlo gaminius su įpjovomis po batu. Šis priedas dažniau naudojamas vaikiškuose rinkiniuose. Kodėl reikalingi įpjovimai? Visų pirma, tokie modeliai skirti klasikiniam judesiui, kad pėda neslystų atgal. Tokio inventoriaus tepti nereikia. Kokie yra minusai? Čiuožimui įpjovos prastai pritaikytos, bus mažesnis važiavimo greitis, labiau pavargsite.
Bet jei nesivaikote rekordų ir nesiruošiate įvaldyti čiuožimo trasos, dantyti sprendimai jums tinka.
Koks tavo jojimo stilius?
Antra svarbus punktas, dėl ko verta apsispręsti prieš perkant – jojimo stilius. Šiandien parduodant galite rasti šias parinktis:
- Klasikiniam judesiui.
- Dėl čiuožimo stiliaus.
- Kombinuotas.
Jei paleidžiate tik „klasiką“, pasirinkite tinkamus rinkinius. Jei kartais čiuožiate ar planuojate tai įvaldyti, pasidomėkite universaliais variantais. Žinoma, sunku pasiekti sporto rekordus su kombinuotais modeliais, tačiau jie yra gana tinkami vaikščioti.
Jei čiuožiate tik čiuožiate ir visai nemėgstate tradicinio būdo, tuomet rinkitės čiuožimo slides. Jei leidžia finansai, galite nusipirkti du rinkinius. Tada jojimo malonumas bus didesnis. Mėgėjams ir pradedantiesiems patariu žiūrėti čiuožimo treniruotes:
Kuo vizualiai ir techniškai skiriasi „čiuožyklos“ ir „klasikinės“ modeliai?
- Slidės yra trumpesnės ir standesnės.
- Kojos pirštas trumpesnis ir apvalesnis.
- Pačiūžų modeliai yra patvaresni.
Klasikinių modelių ir čiuožimo apvadai taip pat skiriasi. Derinimo parinktys sujungia abiejų versijų charakteristikas. Pradedantysis gali atidžiau pažvelgti į tokius gaminius.
Apsisprendę dėl važiavimo stiliaus, pasirinkite komplektą pagal svorį ir ūgį. Tai lengviausia vidutinio svorio žmonėms. Tačiau didelio kūno sudėjimo sportininkai turės rinktis atidžiau. „Herojams“ gaminiai turėtų būti kokybiški, brangūs ir patvarūs.
Klasikiniam judesiui slidžių ilgis dažniausiai skaičiuojamas taip: prie savo ūgio pridėkite 20-25 cm. „Čiuožyklai“ tinka lygiaverčiai arba šiek tiek aukštesni gaminiai. Lengviausias būdas naršyti yra lentelės. Pavyzdžiui, yra tokia aukščio lentelė:
Iš tokių lentelių nesunku išsirinkti slides. Tačiau, kaip rodo praktika, kartais šie rekomenduojami parametrai gali būti pažeisti. Susikoncentruokite į save. Jei turite galimybę išbandyti įvairius rinkinius nuomoje arba pasiskolinti iš draugų, pasinaudokite šia. Prisiminkite ilgį, kuris suteikia patogiausią važiavimą ir rinkitės tokius komplektus. Pavyzdžiui, trumpas slides kartais lengviau valdyti, ypač nusileidus.
Kietumas ir minkštumas
Ne mažiau svarbus parametras perkant slides yra jų standumas. Čia reikia sutelkti dėmesį į sportininko svorį. Norimo modelio pasirinkimas pagal žmogaus svorį yra toks:
- Atsistokite ant slidžių abiem kojomis paskutinėje srityje. Jei tarp grindų ir bloko yra atstumas, toks modelis nėra pakankamai standus.
- Atsistokite dviem kojomis ant vienos slidės tam tikru atstumu. Jei tarp slydimo paviršiaus ir grindų nėra tarpo, tai irgi neveiks. Rinkitės mažiau tvirtą gaminį.
Kodėl verta atkreipti dėmesį į šį parametrą? Faktas yra tai, kad per minkštos slidės apsunkins judėjimą trasoje, o per kietos slidės paslys. Ir atatranka jūsų tikrai nedžiugins. Trumpai tariant, kaip pradedantysis ir renkantis netinkamo tvirtumo gaminius, vargu ar įsimylėsite slidinėjimą.
Sportas turi būti įdomus, todėl neignoruokite to techninės charakteristikos... Klasikiniam judėjimui geriau pasirinkti vidutinio ir mažo standumo modelius. O „kraigui“ bet kokiu atveju reikia kietesnių gaminių. Jei slidinėjant su „klasika“ atsistūmimo momentu slidė nesilanksto iki galo, vadinasi, įranga parinkta netinkamai.
Parenkame pagaliukus
Pasirodo, pagal ūgį reikia parinkti ir pagaliukus. „Klasikams“ tinka pagaliukai iki pažastų. Tačiau „čiuožimui“ geriau rinktis ilgesnius modelius. Jei norite laisvo stiliaus, rinkitės lazdas, kurios yra 15-20 cm mažesnės nei jūsų ūgis. Rankena ir kilpa taip pat turi būti patogios. Svarbu bet kada atlaisvinti ranką. Sužalojimų rizika ypač didelė leidžiantis miške, kai lazda gali įstrigti medžių šaknyse. Todėl lazda turi būti lengvai nuimama nuo rankos.
Be to, stulpų svoris turi įtakos važiavimo komfortui. Šiuolaikinės lazdos yra lengvos ir patvarios, todėl rinkitės jas.
Taip pat pirkdami atkreipkite dėmesį į batus ir apkaustus. Batai čiuožimui, laisvo stiliaus čiuožimui dažniausiai būna aukšti. Šiuolaikiniai batai yra šilti ir patogūs. Pradedantysis gali pasiimti batus biudžeto variantas... Geriau juos matuotis į vilnonę ar kitokią šiltą kojinę, kad net ir esant nedideliam šalčiui neleistumėte sau vaikščioti.
Tarybinio stiliaus tvirtinimo detalių, 75 mm, vis dar galima nusipirkti inventoriaus parduotuvėse. Juos pakeitė patogesni variantai: NNN, SNS, NIS. Klasikiniam stiliui vis tiek galite apsieiti su pigesniais 75 mm apkaustais, tačiau „kombi“ ir kraigo modeliams geriau rinktis modernius sprendimus... Gaukite daugiau malonumo važiuodami. Laikiklis nelies sniego, o tai turės teigiamos įtakos greičiui.
Į slidžių komplekto pasirinkimą vaikui taip pat reikia žiūrėti atsakingai, nepaisant to, kad jis greitai iš to išaugs. Pirkdami rinkinį vaikui, atkreipkite dėmesį į šiuos parametrus:
- Ikimokyklinukui slidės turėtų būti trumpos.
- Po 7 metų vadovaukitės formule: aukštis + 10-15 cm.
- Stulpų aukštis turi būti tiesiai virš krūtinės.
- Mažiausiems slidininkams tinka minkšti diržų ir elastinių juostų bei pusiau standūs laikikliai.
- Moksleiviams jau galima nusipirkti standūs tvirtinimai su specialiais batais.
Šiandien parduotuvėse galite rasti paruoštos įrangos mažiesiems slidininkams. Laikikliai gali būti tiek įprastiems, tiek specialiems batams.
Kaip išsirinkti kalnų slidžių komplektą
Kalnų slides pasiimti net lengviau nei lygumų slides. Rinkitės pradinius rinkinius pagal savo svorį ir ūgį. Taip pat svarbus parametras: važiavimo stilius. Pradedantiesiems geriau pasirinkti universalius vidutinio pločio modelius. Universalūs modeliai pažymėti visų kalnų etikete.
Pradedantysis alpinistas gali pasirinkti nebrangius modelius, ypač jei sezono metu negalėsite dažnai nuvykti į slidinėjimo kurortą.
Miško slidinėjimas
Medžioklė ir slidinėjimas miške tinka tiems, kurie mėgsta vaikščioti po nekaltas žemes, žiemos žygius ir medžioti bei žvejoti.
Tokios plačios slidės pagamintos iš medžio ir plastiko, su įpjovomis. Pastarieji nėra tokie jautrūs drėgmei, nors yra slidesni nei mediniai gaminiai. Plastikinės slidės lengvesnės už medines, bet labiau tinka šiltas oras... Šaltu oru jie rieda atgal.
Ant plačių slidžių galite leistis į įspūdingą žygį per taigą. Skaitykite apie nuostabią vietą -. Ten galite važiuoti tik plačiais modeliais.
Galbūt nelabai vadovausitės miško slidžių aukščiu, tačiau trumpesni modeliai pasižymi geresniu manevringumu. Renkantis žygio komplektus daugiau dėmesio reikėtų skirti apkaustams. Pusiau kieti kabelių raiščiai yra geresni nei dirželiai.
Ir galiausiai pažiūrėkite informacinį vaizdo įrašą, kaip pasirinkti slides:
Tikiuosi šios paprasti patarimai padėjo išsirinkti slides žiemos pasivaikščiojimai... Slidinėti su visa šeima, mokyti vaikus sveikas būdas gyvenimas! Pas mus Sibire dažniausiai būna daug sniego, galima važinėti kelis mėnesius iš eilės, tai ir naudojame. Man bus malonu sulaukti jūsų atsakymų ir klausimų!
Išsirinkti porą, kuri visiškai patenkins slidininką, nėra lengva užduotis. Reikia atsižvelgti į daugybę faktorių: slidžių naudojimo vietą, slidinėjimo stilių, pasirengimo lygį, sportininko svorį ir ūgį bei daugybę kitų niuansų. Šiame straipsnyje aptariami pagrindiniai slidžių pasirinkimo, remiantis žmogaus antropometriniais duomenimis, punktai.
Lygumų slidinėjimas - X-ŠALIS- yra skirti judėjimui palyginti plokščiu reljefu ir pagal paskirtį yra suskirstyti į kelias kategorijas:
- Lenktynių slidės -; vaikščiojimo slidės - Poilsis; slidinėjimas turizmui - ATGAL ŠALIS; slidės vaikams ir paaugliams - JAUNIJA / VAIKAS.
Lenktyninės slidės skirtos sportininkams, dalyvaujantiems lygumų slidinėjimo varžybose ir kitose panašiose sporto šakose: biatlone, žiemos biatlone, orientavimosi slidėmis sporte. Jie išsiskiria mažu svoriu, ypatingomis dinaminėmis savybėmis (stangrumu, slidininko svorio pasiskirstymu per slidės ilgį), taip pat specialiu slydimo paviršiaus tipu, kuris užtikrina. geriausia kokybė slydimas tam tikromis oro sąlygomis.
Lenktyninės slidės skirstomos į čiuožimui skirtas ir klasikines slides, o skirtumai tarp šių slidžių tipų yra tokie dideli, kad jas galima naudoti tik pagal paskirtį. Lenktyninėmis slidėmis galite judėti tik specialiai paruoštose trasose, jos nėra skirtos judėti puriu sniegu ar minkštomis slidinėjimo trasomis. Šioje slidinėjimo kategorijoje išsiskiria elito serijos slidės - brangios slidės profesionaliems motociklininkams ir sportinės slidės - palyginti nebrangios slidės mėgėjams.
Ėjimo slidės (kategorija Poilsis) yra skirti mėgėjams aktyvus poilsis ir slidinėjimas. Tai pati masiškiausia vartotojų kategorija, todėl tokios slidės yra palyginti nebrangios ir gana universalios. Jais galite judėti tiek čiuožti, tiek klasika, paruošta trasa ir pėsčiųjų taku, ir net grynu sniegu. Šios slidės yra šiek tiek platesnės ir sunkesnės nei lenktyninės, tačiau yra stabilesnės, o pradedantysis slidininkas ant jo jaučiasi labiau pasitikintis.
Atskira kategorija turėtų būti skirta slidėms, skirtoms tiems, kurie nesiekia dalyvauti varžybose, bet nori palaikyti gerą fizinę formą aktyviais pratimais. grynas oras... Šios slidės gaminamos naudojant pažangias technologijas ir aukštos kokybės medžiagas, todėl jų kainų lygis artimas lenktyniniams modeliams.
Slidinėjimas ekstremaliam turizmui ( ATGAL ŠALIS) yra skirti slidinėjimo kelionių mėgėjams tokiomis sąlygomis, kur nėra slidinėjimo trasų ar pėsčiųjų takų. Jie yra pakankamai platūs, kad galėtų judėti ant gryno sniego, ir yra ypač patvarūs. Tai gana brangios slidės, kurios yra išlaikiusios ne vieną ypatingų patikimumo testų, nes nuo jų kokybės priklauso žygio ar ekspedicijos sėkmė, o kartais ir žmogaus, metusio iššūkį laukinei gamtai, gyvybė.
Tarp slidinėjimo kategorijų JAUNESNYSIS / VAIKAS skirta vaikams ir paaugliams iki 15 metų, čia galite rasti tiek sportinių modelių, kurie savo kokybe artimi elitiniams lenktynių modeliams, tiek nebrangių vaikščiojimo slidžių, įskaitant slides vaikams nuo 3 iki 8 metų, žengiančias pirmuosius žingsnius gyvenime. trasoje.
Prieš pradėdami rinktis slides, apsibrėžkite užduotis, įvertinkite poreikius ir galimybes. Priklausomai nuo to, kaip gerai išsirinksite slidžių porą, kiekviena slidinėjimo kelionė gali būti ir nepalyginamas malonumas, ir tikras prakeiksmas.
Kaip išsirinkti slides pagal slidininko ūgį ir svorį?
Jei pasirinkote tam tikro modelio slides, turite atvykti į mūsų parduotuvę ir pasiimti jums tinkančių ūgio ir svorio slidžių porą. Tam jums padės patyrę pardavėjai, baigę specialų mokymo kursą. Slidžių ilgis turi atitikti ūgį, o jų standumas – slidininko svorį.
Slidžių pasirinkimas pagal slidininko ūgį.
Slidžių pasirinkimo pagal ilgį taisyklės skiriasi čiuožimo ir klasikinių slidžių atveju. Čiuožimui skirtos slidės turi būti 10-15 cm ilgesnės už slidininko ūgį. Rekomenduojamas slidinėjimo ilgis klasikiniam slidinėjimui yra 25-30 cm ilgesnis už slidininko ūgį. Ėjimo slidės parenkamos 15-25 cm daugiau savo augimą... Renkantis pėsčiųjų slides slidininkams su gana didelėmis savo svorio rekomenduojama laikytis viršutinė riba diapazonas, o su palyginti maža – apatinė riba. Be to, pradedantieji slidininkai turėtų atsiminti, kad trumpesnes slides lengviau valdyti, todėl jau pirmajame treniruočių etape ant jo lengviau išmokti slidinėti. Pasitikintys slidininkai gali rinktis ilgesnes slides, nes ilgesnės slidės užtikrina geresnį slydimą.
Jei norite čiuožti tiek riedučiais, tiek klasikiniu stiliumi, naudodami tą pačią porą, rinkitės kombinuotus modelius (Combi). Nesant tinkamos derinių poros, geriau įsigyti trumpesnes klasikines slides nei čiuožimo slides. Taip yra dėl to, kad dėl čiuožimo slidžių dizaino ypatybių judėjimas ant jomis klasikiniu stiliumi yra beveik neįmanomas, o ant trumpų klasikinių slidžių čiuožti visiškai įmanoma.
Patogumui pateikiame lentelę slidžių pasirinkimui pagal ilgį:
| Slidininko ūgis | Lenktynių slidės | Ėjimo slidės | |
| cm | čiuožimo | klasika | |
| 190 | 195 | 210 | 210 |
| 185 | 195 | 210 | 210 |
| 180 | 195 - 190 | 205 - 210 | 200 - 210 |
| 175 | 185 - 190 | 200 - 205 | 190 - 200 |
| 170 | 180 - 185 | 195 - 200 | 190 - 200 |
| 165 | 175 - 180 | 190 - 195 | 180 - 190 |
| 160 | 170 - 175 | 185 - 190 | 180 - 190 |
| 155 | 165 - 170 | 180 - 185 | 170 - 180 |
| 150 | 160 - 165 | 175 - 180 | 170 - 180 |
| 145 | 155 - 160 | 165 - 170 | 160 - 170 |
| 140 | 150 - 155 | 160 - 165 | 150 - 160 |
| 130 | 140 | 150 | 140 - 150 |
| 120 | - | - | 130 - 140 |
| 110 | - | - | 110 - 120 |
| 100 | - | - | 100 - 110 |
| 90 | - | - | 90 |
Slidžių pasirinkimas pagal slidininko svorį
Slidžių standumą galima pasirinkti naudojant specialų standumo matuoklį - lankstumo matuoklį, ant lygaus paviršiaus arba specialią lentą, skirtą slidžių standumui matuoti, o turint pakankamai patirties, preliminariai įvertinti standumą galima tiesiog suspaudus slidžių porą. savo rankomis.
Preliminarus slidžių pasirinkimas su lankstumo testeriu
Lankstumo testeris yra specialus prietaisas, skirtas pasirinkti slidžių standumą pagal slidininko svorį. Išsirinkti slides su lankstumo testeriu padės specializuotų slidinėjimo parduotuvių pardavėjų asistentai bei serviso centrų specialistai.
Atrankos procedūra:
Lenktyninių slidžių pasirinkimas.
Klasikinės slidės
Renkantis lenktynines slides klasikiniam pasivažinėjimui, reikalingas ypatingas atidumas, nes nuo to priklauso, kaip patogiai galėsite važiuoti pasirinkta pora. Renkantis slides klasikiniam pasivažinėjimui, reikia atsižvelgti savo svorio, smūgio jėga, oro sąlygos, kuriomis slidės turėtų būti naudojamos, ir, žinoma, asmeniniai pageidavimai.
Slidės už šaltas oras paprastai minkštesnės ir elastingesnės nei slidės teigiamam orui. Šaltyje, kaip taisyklė, nereikia tepti storų tepalo sluoksnių ir tai leidžia paimti minkštesnę porą, o esant teigiamai temperatūrai arba esant nedideliam minusui tepalo sluoksnio storis yra daug didesnis ir Slidės standumas turi būti didesnis, kad įlinkis galėtų kompensuoti tepalo sluoksnio storio skirtumą, ypač naudojant skystus ir sumaltus tepalus.
Aukšto lygio sportininkams, turintiems stiprią varomąją jėgą, patariama rinktis kiek standesnę slidę. Tokia pora sportininkas gali ilgai važiuoti nesiliesdamas laikymo zonos su sniegu. Mažiau pasiruošusiems žmonėms rekomenduojama rinktis minkštesnes slides, ant kurių lengviau patikimai „laikytis“ tepalas. Be to, ant minkštos elastinės poros riedėjimo metu lengviau išlaikyti pusiausvyrą.
Klasikinių slidžių pasirinkimo procedūra susideda iš įvertinimo, kaip jos jums tinka pagal standumą, taip pat nustatant laikymo tepalų naudojimo sritį.
Pasirinkę tinkamą slidžių porą lenkimo testeriu, suraskite svorio centrą (liniją
kiekvienos slidės balansas), pažymėkite jį žymekliu, padėkite slides ant lygaus paviršiaus
ir atsistokite ant jų taip, kad jūsų bato pirštai būtų ant pusiausvyros linijos.
Tolygiai paskirstykite savo kūno svorį ant abiejų kojų ir paprašykite asistento po slide pastumti ploną popieriaus lapą arba 0,2 mm matuoklį. At teisingas pasirinkimas slidžių standumas, zondas ar popierius turi laisvai judėti po slide iki 25-40 cm atstumu (priklausomai nuo slidės ilgio) į priekį nuo pusiausvyros linijos, taip pat atgal nuo balanso linijos iki bagažinės galas (čia leidžiami 1-2 cm nuokrypiai toje arba kitoje pusėje).
Jei rašiklis juda trumpesnį atstumą į priekį, naudokite standesnę slidžių porą. Jei zondas pasislenka atgal nuo bagažinės kulno 3–5 cm ar daugiau, paimkite minkštesnes slides.
Perkelkite savo kūno svorį į vieną slidę kaip visumą ir paprašykite asistento po slidėmis laikyti ploną popieriaus lapą arba 0,2 mm matuoklį. Zondas ar popierius turi laisvai judėti pirmyn nuo pusiausvyros linijos 10-15 cm (priklausomai nuo slidžių ilgio), taip pat atgal nuo balanso linijos iki maždaug pėdos vidurio.
Perkėlę kūno svorį ant vienos slidės, pakilkite ant kojų pirštų, imituodami atsistūmimą. Paprašykite padėjėjo įsitikinti, kad matuoklis arba popierius yra visiškai prispaustas ir negali laisvai judėti.
Jeigu slidės atitinka visus aukščiau išvardintus reikalavimus, vadinasi, jos jums tinkamos pagal standumą. Priklausomai nuo individualios savybės Jūsų klasikinė slidinėjimo technika gali būti šiek tiek kieta, nei rekomenduojama, ypač jei neturite aštrios stūmos arba nesiekiate pasiekti aukščiausio rezultato lygumų slidinėjimo varžybose, tačiau labiau mėgstate patogų slidinėjimą su patikimu slidžių „laikymu“. .
Laikymo tepalų tepimo vietos žymėjimas
Pakartokite procedūrą, aprašytą ankstesnio skyriaus 1 punkte.
Pažymėkite mėlynu žymekliu prieš balanso liniją toje vietoje, kur zondas nustojo judėti.
Pakartokite tą patį veiksmą su kita slide (mėlynas žymeklis), tada su abiem slidėmis su 0,8 mm rašikliu (raudonas žymeklis).
Taigi pažymėsite priekines kietų (mėlyna linija) ir skystų (raudona linija) tepalų sulaikymo zonos ribas.
Ruošdami slides, patepkite tvirtu tepalu nuo mėlynos žymės iki batų kulno.
Skysto tepalo sluoksnis neturėtų būti tepamas plačiau nei tarp raudonos linijos ir vidurio.
batas.
Slidės čiuožimui
Renkantis čiuožimo slides nereikia tokių kruopščių išmatavimų kaip renkantis klasikines slides. Renkantis čiuožimo slidžių porą didesnę reikšmę turėti asmeninius sportininko pageidavimus. Čiuožimo slidės turėtų būti standesnės nei klasikinės slidės. Tačiau reikia nepamiršti, kad kietos slidės riedant yra reiklesnės valdymui ir pusiausvyrai, todėl renkantis slides, skirtas ėjimui ar lengvoms treniruotėms, geriau atsižvelgti į elastingesnes ir minkštesnes slides. Tikrindami čiuožimo slidžių standumą, naudokite ploniausius matavimo laidus (0,1 arba 0,2 mm) arba ploną popieriaus lapą.
Imituojant atstūmimą bato pirštu, reikia išlaikyti tarpą, kurio bendras ilgis yra 30–40 cm, o tiesiai po auliniu negalima užspausti vietos.
Renkantis čiuožimo slides varžyboms, patartina atsižvelgti į oro sąlygas, kuriomis slidės bus naudojamos.
Minkštoms trasoms su šviežiu sniegu geriau tinka minkštos slidės su elastingais pirštais.
Kietai ir ledinei trasai patartina naudoti kietas slides, kurių standumas prasideda nuo pačių kojų pirštų.
Jei slidės pasirenkamos naudoti šaltu ar sausu oru, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad slidinėjimo kojinės spaudžiant poras neišsiskirtų į šonus. Tai užtikrins, kad slėgis būtų tolygiai paskirstytas visame slidinėjimo paviršiuje.
Ir atvirkščiai – slidėms, skirtoms naudoti „ant vandens“ ir ant minkšto sniego, suspaustų slidžių kojinės turėtų šiek tiek išsiskirti.
Pėsčiųjų slidžių pasirinkimas.
Renkantis vaikščiojimo slides, reikėtų laikytis tų pačių rekomendacijų, kaip ir renkantis slides klasikiniam slidinėjimui. Atkreipkite dėmesį, kad slidininkams, kurių svoris yra gana didelis, bus sunku rasti slidžių porą, kuri visiškai atitiktų aukščiau nurodytus reikalavimus, nes pramoginės slidės (ypač nebrangūs modeliai) neturi tokio tvirtumo kaip lenktyninės slidės. Todėl šiems slidininkams patariama rinktis tvirčiausią turimą slidžių porą. Svarbu, kad perkeliant kūno svorį ant vienos slidės, po bloku liktų bent nedidelis tarpelis (bent 10-15 cm). Tai ypač svarbu, jei perkate slides su įpjova, apsaugančia nuo atatrankos. Įpjova po slidinėjimo bloku turi liestis su sniegu tik nustumta koja, o laisvai slystant tarp įpjovos ir sniego paviršiaus turi likti laisvos vietos. Jei nerandate pakankamai kietų slidžių poros, išbandykite kiek ilgesnę porą. Pirma, dėl didesnis plotas Slidės sąlyčio su sniego paviršiumi apkrova po trinkelėmis mažėja, antra, tarp ilgų slidžių lengviau rasti kietesnę porą.
Parduotuvės „Sports Line“ aprūpintos įranga, kuri padės išsirinkti tinkamas, Jūsų poreikius atitinkančias slides. O apmokyti specialistai, kurių daugelis yra aktyvūs sportininkai, atsakys į jūsų klausimus ir padės.