Pradedant rašyti straipsnį tokia nelabai smagia tema kaip mirusių kultūristų, vis dar netikėjau, kad toks didelis mirčių skaičius bus tiesiog staigus. Jauni žmonės, kvėpuojantys sveikai, stulbinančiai atrodantys, nudžiūvo jiems prieš akis arba jų gyvybė akimirksniu nutrūko.
Atkreipti dėmesį į mirtingumą kultūrizme paskatino tai, kad 2015 metų rugpjūčio 25 dieną iš gyvenimo pasitraukė kitas talentingas vaikinas – kylanti kultūrizmo žvaigždė Baito Abbaspour. Į profesionalaus kultūrizmo pasaulį vaikinas įsiveržė 2012 metais ir per tą laiką keletą kartų spėjo pasikalbėti su P. Olimpija, tačiau baisi liga – kraujagyslių uždegimas vargšą atnešė į kapus. Amžinas atminimas tau Baito ir užuojauta tavo šeimai ir artimiesiems. 
Mirusių kultūristų sąrašą sudariau iš gautų žinių ir naujienų, jei mano sąrašas nebaigtas, parašykite komentaruose prie straipsnio priedo, kuriame nurodykite sportininko vardą ir pavardę, mirties datą ir jos priežastis.
Tokio niūraus sąrašo sudarymo tikslas – ne sukelti baimę jauniems vaikinams ir merginoms, o tik atkreipti jų dėmesį į tai, kad ši sporto šaka, kaip ir bet kuri kita, žinoma, ribojasi su rizika sveikatai. Jūs turite rūpintis savimi jauna.
Mike'as Mentzeris(Mike'as Mentzeris) – mirė 2001 m., sulaukęs 49 metų. Mirties priežastis – širdies darbo komplikacija. Prisimenu, kad jis sukūrė iki šiol naudojamą treniruočių programą.
Rėjus Mentzeris(Ray Mentzer) – mirė 2001 m., sulaukęs 47 metų. Mirties priežastis – Bergerio liga, kitaip tariant, cholesterolio kamštis arterijoje. Garsiojo Mike'o Mentzerio brolis – išpažino brolio mokymo principus.
Ronas Tufelis(Ronas Teufelis) – mirė 2002 m., sulaukęs 45 metų. Mirties priežastis buvo kepenų nepakankamumas. Blogi liežuviai byloja, kad vaikiną nužudė steroidai.
Skotas Kleinas(Scott Klein) – mirė 2003 m., sulaukęs 30 metų. Mirties priežastis – inkstų nepakankamumas, dėl kurio jauną ir perspektyvų vaikiną nusižudė.
Sonny Schmidtas(Sonny Schmidt) – mirė 2004 m., sulaukęs 51 metų. Mirties priežastis – vėžys. Dėl kilusio skandalo jis įsiminė dėl to, kad buvo pagautas kontrabandavęs kokainą iš Meksiko į Australiją, kur vaikinas skrido į kultūrizmo turnyrą. 1995 metais laimėjo „Master of Olympia“ turnyrą.
Robertas Benaventas(Robertas Benaventas) – mirė 2004 m., sulaukęs 30 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Širdies priepuolio priežastis sulaukus trisdešimties kelia daug klausimų.
Charlesas Duerras(Charles Durr) – mirė 2005 m., sulaukęs 44 metų. Mirties priežastis – išsiplėtusi širdis. Jie teigė, kad tai buvo įgimtas defektas, tačiau yra nuomonė, kad taip atsitiko dėl organizmo perkrovimo intensyviomis treniruotėmis ir steroidais.
Donas Yongbloodas– (Don Youngblood) – mirė 2005 m., sulaukęs 51 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Jis du kartus pakilo į pirmą ir antrą vietas „Master of Olympia“ turnyre ir dalyvavo „Mr. Olympia 2002“, kur bendroje įskaitoje užėmė 25 vietą.
Paulius Demaio(Paul Demayo) – mirė 2005 m., sulaukęs 38 metų. Mirties priežastis – heroino perdozavimas. 1995 m. dalyvavo „M. Olympia“, kur užėmė 12 vietą.
Fanny Barios(Fannie Barrios) – mirė 2005 m. rugpjūčio 7 d., sulaukusi 41 metų. Mirties priežastis – insultas. Tris kartus ji dalyvavo „Misis Olympia“ turnyre ir 2002 m. iškovojo bronzą. Kilęs iš Venesuelos.
Taip atrodo žuvusių kultūristų dešimtukas, nes matome, kad tarp jų yra ir moteris. Visos priežastys nuspėjamos – infarktas, insultas, kepenys ir inkstai. Apskritai susidaro įspūdis, kad 2001-2005 metai buvo kažkaip labai keisti. Bet tęskime...
Erikas Otero(Eric Otero) – mirė 2006 m., sulaukęs 37 metų. Mirties priežastis – infekcija, kuri į kraują pateko nuo gendančio danties. Juokinga mirtis. Talentingas vaikinas nuvyto vos per savaitę. Jį jo paties bute rado artimieji.
Eduardas Kavacas(Eduardo Kavakas) – mirė 2006 m., sulaukęs 47 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Už vaikino stovi keturios olimpinės varžybos su geriausiu rezultatu – 8 vieta 1987 m. ir daugybė kitų turnyrų.
Robas Sageris(Robas Sageris) – mirė 2007 m., sulaukęs 29 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Gan jaunas berniukas, fitneso modelis, pornografinis aktorius gėjų filmuose. Taip pat žinomas kaip Brett Mycles. Jo nuotraukos dažnai buvo ant kūno rengybos ir kultūrizmo žurnalų viršelių.
Gregas DeFerro(Greg Deferro) – mirė 2007 m., sulaukęs 53 metų. Mirties priežastis buvo širdies liga, infarktas.
Den Paquette(Danas Puckettas) – mirė 2007 m., būdamas vos 22 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Na, apskritai neaišku, kaip tokiame amžiuje galima sudaužyti širdį. Bet faktas išlieka.
Shelley Beatty(Shelley Beattie) – mirė 2008 m., būdamas 39 metų. Mirties priežastis – daugiau nei šešias savaites trukusios depresinės būsenos sukelta savižudybė. Vargšė visą gyvenimą kovojo su maniakine depresija ir tuo pačiu sugebėjo dalyvauti bei laimėti neįtikėtinai daug turnyrų.
Džo Miko(Joe Meeko) – mirė 2009 m., sulaukęs 48 metų. Mirties priežastis – Laimo liga, kurią sukėlė erkės įkandimas.
Lukas Woodas(Luke Wood) – mirė 2011 m., sulaukęs 35 metų. Mirties priežastis buvo ūminis inkstų nepakankamumas.
Carlosas Rodrigesas(Carlosas Rodriguezas) – mirė 1991 m., sulaukęs 48 metų. Mirties priežastis – gerklės vėžys.
Mohammedas Benaziza(Mohammedas Benaziza) – mirė 1992 m., sulaukęs 33 metų. Mirties priežastis buvo prastos kokybės klenbuterolio injekcija. Kelias dienas vaikinas skundėsi dusuliu ir skausmu, bet į ligoninę nesikreipė, manė, kad tai praeis... Mohammedas turi daugybę turnyrų už nugaros ir dvi penktąsias vietas Olimpijoje m. 89 ir 92.
Taip baigėsi antrasis dešimtukas žuvusių kultūristų sąrašo, kaip matome, priežastys skirtingos, bet staiga. Ypač gaila Mohammedo Benazizo, kuris parodė didelį pažadą. Apie jį buvo kalbama kaip apie naują reiškinį to meto kultūrizme.
Rėjus MacNeilas(Ray McNeil) – mirė 1995 m., sulaukęs 29 metų. Mirties priežastis – nužudė jo paties žmona. Sally McMillan nušovė Ray iš 12 kalibro graižtvinio šautuvo, iššovė du šūvius – pirmąjį į skrandį, antrąjį – į galvą. Du vaikai iš pirmosios santuokos sugebėjo ištrūkti į gatvę, tai juos išgelbėjo. Žmona ramiai laukė policijos ir pasidavė teisingumui. Sutuoktinių kraujyje buvo didelės steroidų dozės, kurios suteikė teisę reikalauti pykčio protrūkio šeimos ginče.
Andreasas Munzeris(Andreas Münzer) – mirė 1996 m., sulaukęs 31 metų. Mirties priežastis buvo kepenų, o vėliau inkstų nepakankamumas, grubiai tariant organų nepakankamumas. Už vaikino – neįtikėtina ir svaiginanti karjera.
Džonis Fulleris(Johnny Fuller) – mirė 2006 m., sulaukęs 62 metų. Mirties priežastis – vėžys.
Vilfredas Sylvesteris(Wilfredas Silvesteris) – mirė 2006 m., sulaukęs 62 metų. Mirties priežastis – Altsheimerio liga.
Derrickas Witsetas(Derrickas Whitsettas) – mirė 2004 m., sulaukęs 38 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis.
Trevoras Smithas(Trevoras Smithas) – mirė 2004 m., sulaukęs 33 metų. Mirties priežastis oficialiai nežinoma. Greičiausiai problemos su širdimi ar kraujagyslėmis, nes mirties metu kultūristas svėrė daugiau nei 180 kg.
Kjortis Leffleris(Curtis Leffler) – mirė 1998 m., sulaukęs 36 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis.
Hansas Hopstakenas(Hansas Hopstakenas) – mirė 2002 m., sulaukęs 45 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis, kurį sukėlė plaučių uždegimas. Likus metams iki mirties jis užėmė penktąją vietą „M. Olympia 2001“.
Menas Artwood(Art Atwood) – mirė 2011 m., sulaukęs 38 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Galinga karjera nuo 2000 iki 2006 m.
BJ Jonesas(BJ Johns) – mirė 1996 m., sulaukęs 34 metų amžiaus. Mirties priežastis – širdies priepuolis.
Taigi, mes tyliai įveikėme trečiąjį mirusių kultūristų sąrašo dešimtuką ir tai toli gražu ne pabaiga. Pirmyn….
Lou Barry(Lou Barrie) – mirė 2001 m., sulaukęs 40 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis.
Claudia Bianchi(Claudia Bianchi) – mirė 2004 m., sulaukusi 34 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis, kurį sukėlė užsikimšusi arterija.
Rėjus Trayloras pravarde Big Boss (Ray Traylor) – mirė 2004 m., sulaukęs 41 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis.
Marianne Komlos(Marianna Komlos) – mirė 2004 m., eidama 35 m. Mirties priežastis – krūties vėžys. Fitneso modelis, akinanti blondinė su nuostabia figūra.
Lukas Lamsas(Lukas Lamsas) – mirė 2003 m., sulaukęs 40 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Ne kultūristas, o jėgos kilnotojas.
Anthony Clark(Antony Clark) – mirė 2005 m., sulaukęs 39 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Spaudimo ant nugaros pasaulio rekordininkas.
Rogeris Estepas(Rogeris Estepas) – mirė 2005 m., sulaukęs 47 metų. Mirties priežastis – smegenų vėžys. Jėgos kilnojimo legenda ir mirties traukos rekordų serijos autorius. Jam buvo atlikta daugiau nei dešimt smegenų operacijų, bet, deja ....
Johnas Rigginsas(John Riggins) – mirė 2005 m., sulaukęs 33 metų. Mirties priežastis buvo inkstų ir kepenų nepakankamumas. Spaudimo ant nugaros pasaulio rekordininkas.
Dougas Yongas(Dougas Youngas) – mirė 2005 m., sulaukęs 61 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Pasaulyje žinomas jėgos kilnotojas iš Teksaso.
Normas Dabishas(Norm Dabish) – mirė 2005 m., sulaukęs 46 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Vienas iš Powerhouse Gyms įkūrėjų.
Dave'as Barno(Dave'as Barno) – mirė 2006 m., sulaukęs 35 metų. Mirties priežastis – spaudimo suoliu metu lūžis, dėl kurio sportininkas mirė. Atletą liepsnose pramušė strypas.
Į sąrašą galite įtraukti ir neseniai mirusius kultūristus, pvz
Nasseras El Sonbaty(Nasser El Sonbaty) – mirė 2013 m., sulaukęs 48 metų. Mirties priežastis yra inkstų nepakankamumas. Pasaulio kultūrizmo legenda, daugybės titulų savininkas, bet, deja, niekada neužkariavo Olimpijos.
Taip pat pasitraukė Terry Harrisas(Terri Harris) – mirė 2013 m. rugpjūčio 12 d., sulaukęs 50 metų. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Ji ištvėrė tik porą dienų po debiuto Tampa Pro profesionalų lygoje.
Jessie Downn Boller(Jessie Dawn Boller) – mirė 2013 m. gruodžio 30 d., būdama vos 32 metų. NPC asociacijos Grand Prix klasikinio turnyro sidabro medalininkas bikinio varžybose.
Danielius Sekarezi(Daniele Seccarecci) – mirė 2013 m. rugsėjo 4 d., sulaukęs 33 metų. Priežastis – širdies priepuolis.
Sergio Oliva(Sergio Oliva) – mirė 2012 m. lapkričio 12 d., eidamas 71 metus. Pasaulio kultūrizmo legenda, su jo mirtimi praradome dalelę legendos.
Serge'as Noubretas(Serge Nubret) – mirė 2011 m. balandžio 19 d., eidamas 73 metus. Pasaulio kultūrizmo legenda, kurios šlovė liks su mumis amžinai.
Debbie Dobyns(Debbie Dobbins) – mirė 1993 m. gruodžio 30 d., būdama vos 30 metų. Fitneso modelis, jos nuotrauką buvo galima pamatyti ant žinomų fitneso ir kultūrizmo leidinių viršelių. Mirties priežastis – apsinuodijimas anglies monoksidu per gaisrą namuose.
Vladimiras Turčinskis- mirė 2009 m. gruodžio 16 d. apie 5 val. ryto, būdamas 46 metų amžiaus. Mirties priežastis – širdies priepuolis. Rusijos sportininkas, jėgos sporto rekordininkas, buvęs Visos Rusijos jėgos ekstremalių federacijos prezidentas. 1998 m. jis buvo pripažintas stipriausiu Rusijos sportininku pagal „Interstrong“ profesionalų lygą.
Mike'as Matarazzo (Mike'as Matarazzo – mirė 2014 m. rugpjūčio 17 d., sulaukęs 48 metų. Profesionalus amerikiečių kultūristas, 1991 m. JAV čempionas, daugkartinis konkurso „Mr. Olympia“ dalyvis, neabejotinas geriausių pasaulyje veršelių savininkas.
Gregas Kovacas(Greg Kovacs) yra Kanados IFBB profesionalus kultūristas. Jis mirė 2013 m. lapkričio 22 d., sulaukęs 44 metų, mirties priežastis – širdies nepakankamumas.
Laris Skotas(Larry Scott) – mirė 2014 m. kovo 8 d., būdamas 75 metų amžiaus nuo Alzheimerio ligos komplikacijų Solt Leik Sityje, Jutos valstijoje. Legendinis amerikiečių kultūristas, pirmasis titulo „Ponas Olimpija“ (1965) savininkas, kitais metais pakartojo savo sėkmę.
Mirusių kultūristų ir fitneso modelių sąrašas tęsiasi ir tęsiasi. Didelės žvaigždės miršta, o labai mažos žvaigždės užgęsta nespėjusios sužibti danguje, nuoširdžiai gailimės tų, kurie išvyko, taip pat stengiamės suprasti pamokas, kurias jų gyvenimas mums išmokė.
Straipsnis pasirodė niūrus, bet viskas, ko norite, tai perteikti faktus ir tiesą apie tai, kaip viskas yra mūsų sunkiame gyvenime. Gerai pagalvokite prieš žengdami neteisingą žingsnį ir leiskite nuo klaidų apsaugoti jus nuo klaidų, kurių nebėra su mumis.
Apie 30 metų, svėrę 107 kg, jie buvo laikomi didžiausiais pasaulio kultūristais ir matė jame olimpinį dievą. Vėliau, prasidėjus masinei madai, čempionatas atiteko (117). Jį pakeitė (120), tada pasirodė ir. Bet kas yra 136 kg, palyginti su Grego Kovaco 182 kg? Kanados kultūristas yra toks didžiulis, kad jo fone raumeningiausi vaikinai lieka šešėlyje. Žvelgiant į monumentalią figūrą, nevalingai kyla klausimas: kaip tokią masę galima padidinti ir ką dėl to reikia padaryti?
Gregas Kovacas (Gregas Kovačas) gimė Kanados ūkininko šeimoje Ontarijo valstijoje, Niagaros krioklių mieste. Įvykis įvyko 1968 m. gruodžio viduryje. Gera genetika nulėmė vaiko profesiją. Jis pasirinko ledo ritulį, o visą savo energiją ir sportinį pyktį sumetė į smūgius lazda. Vėliau jaunuolis buvo įtrauktas į jaunių rinktinę, kur pasirodė kaip talentingas žaidėjas.
Vieną dieną jis nusprendė pakelti rankas ir atėjo į sporto salę, kur išbandė jėgas jėgos kilnojime. Vėliau jis ėmėsi kultūrizmo. Šiame jėgos sporte patraukė: dinamika, gebėjimas improvizuoti ir keisti strategijas. Naujas pomėgis vaikiną nutempė stačia galva. Jam metė ne tik ledo ritulio, bet ir inžinerijos skyrius. Atsikratė visko, kas trukdė daryti tai, ką mėgo, ir nesavanaudiškai tempė geležį.
Atletas su šauniais pasiekimais
Per trumpą laiką sunkiaatletė pasiekė nuostabių rezultatų. Netrukus hanteliai jam pasirodė lengvi. Specialiai jam sukurtas itin sunkus inventorius. Treniruotės su didžiuliais svoriais įvedė kitus į stuporą. Kartą per fotosesiją apstulbęs žurnalistas paprašė dar kartą parodyti spaudimą suoliukui, kad pamatytų, kaip oru skrenda po 90 kg hanteliai. Tačiau tai nebuvo riba. Kovacai, kaip ir apelsinai, 6 kartus iš eilės žongliravo 115 kg sveriančiais hanteliais.
Titano masė
- Herojus kojomis išspaudė 900 kg (2 kartus komplekte);
- nuožulnioje spaudoje jis dirbo su 305 kg svoriu ir atliko 3 serijas iš eilės.
Jei atsižvelgsime į tai, kad jo tėvas, kurio ūgis buvo 180 cm, svėrė 106 kg ir turėjo nepaprastą jėgą, 50% sėkmės gali būti siejama su genetika.
- Formos viršūnėje su milžinišku 191 cm ūgiu;
- po to, kai Gregas svėrė 153 kg. Giliuoju tarpsezoniu svoris siekė 182 kg.
- Bicepso skersmuo buvo 63,2 cm;
- krūtinė - 187.
Kvadratinė Kovaco figūra buvo kolegų pavydo objektas salėje ir diskusijų objektas spaudoje. Tikėtina, kad jei ir toliau dirbtų tokiu pat tempu, jo svoris siektų 200 kg. 
„Tavo vaikinas lentoje“
Atrodė, kad savo galingais pečiais jis gali užgožti ne tik varžovus salėje, bet ir ant pjedestalo nukelti profesionalus. Tačiau titulai ir apdovanojimai iš pradžių nepasiteisino. Profesionalus debiutas 1996 m. buvo nesėkmingas. Jis pralaimėjo 85 kg sveriančiam vaikinui. Teisėjus labiau domino figūros proporcingumas, gebėjimas pozuoti, o ne milžiniški raumenų dydžiai. Tai privertė kanadietį pakeisti treniruočių strategiją ir, nenumetus svorio, padirbėti su estetika ir plastika.
Nors Kovaco vardas skambėjo visų lūpose, turnyruose jis žaisdavo retai. Kukliais piniginiais prizais kultūristas nesužavėjo. Jis pirmenybę teikė vaidinti reklamose maisto papildų ir gauti tinkamus mokesčius. Daugelis tikėjo, kad pora keiksmažodžių gerbėjų atžvilgiu sportininkui nepakenks. Tačiau besišypsančiam maloniam vaikinui viskas buvo atleista, o gerbėjų armija išaugo.
Dešimtajame dešimtmetyje Gregas buvo pakviestas į visas pardavimo parodas, kuriose jis buvo žinomų prekės ženklų veidas. Puiki reklama vaikinui, dalyvavusiam keliose varžybose! Produktų reklama leido keliauti po pasaulį darbdavių sąskaita ir negalvoti apie uždarbį. Tačiau jaunimas lipo ant kulnų, o sportininkas paliko sportą.
Grego Kovaco programa
„Tik jėgos treniruotės suteikia masę“, – sakė kultūristas ir buvo visiškai teisus.
Treniruodamas krūtinę, jis atliko iki 4 apšilimo serijų po 20 kartų, 3 darbo sesijos po 8-10 kartų. Padalytas:
- gulėti ant tiesaus suolo, sėdėti treniruoklyje;
- dirbti su viršutiniu bloku.
„Bicepsams svarbu maksimali izoliacija.
Sportininkas tikėjo, kad laisvi svoriai ir didžiausi raumenų susitraukimai dirbant treniruokliuose leidžia padidinti apimtis. Tipiškas rankų programa:
- EZ strypo pakėlimas;
- galūnių lenkimas ant kabelio bloko.
Drebėjo nugara, klubai, kojos,. 
Gyvenimas po sporto
Palikęs didžiulį kultūrizmą, Kovacas pradėjo nemalonumų seriją. Po to skyrybos su žmona Graikas ilgai negalėjo atsigauti. Tada jis buvo apkaltintas grupiniu pinigų prievartavimu ir išsiųstas keliems mėnesiams už grotų. Po paleidimo jis išbandė save kaip sporto žurnalistą. Tai jam pasiteisino. Jam pavyko parašyti straipsnių seriją svetainei rxmuscle.com. 2008 metais per treniruotę vienoje iš sporto salių Toronte atletas neteko sąmonės spaudimo ant suoliuko metu. Jis buvo nuvežtas į ligoninę ir prijungtas prie gyvybę palaikančios įrangos. 2013 m. lapkričio 22 d. Gregas Kovačas mirė nuo širdies smūgio sulaukęs 44 metų.
Gregory Mark Kovacs gimė 1968 m. gruodžio 16 d. Kanados Niagaros krioklio provincijoje, Ontarijuje. Unikalią genetiką, kurios dėka Gregas tapo didžiausiu profesionaliu kultūristu istorijoje, jis paveldėjo iš savo tėvo, kuris taip pat nekentėjo nuo tūrio ir jėgos trūkumo, 185 cm ūgio, svėrė 105 kg. Ir apie didžiulę fizinę jo senelio jėgą sklandė legendos. Gregas nuo vaikystės buvo pripratęs prie sunkaus fizinio darbo tėvo ūkyje. Be to, jis mėgo futbolą, ledo ritulį ir netgi žaidė Kanados nacionalinėje jaunimo ledo ritulio komandoje. Čia Kovačas pirmą kartą atrado jėgos treniruotes, kurios buvo privalomos ledo ritulininkų treniruočių programos dalis. Pirmą kartą palietęs lygintuvą Gregas suprato, kad jėgos treniruotės jam patinka kur kas labiau nei ledo ritulys, ir, nepaisydamas trenerių įtikinėjimo, paliko komandą. Būdamas 17 metų, net prieš kultūrizmą, Gregas jau svėrė 110 kg grynų raumenų. Ir po metų užsiėmimų jo svoris išaugo iki 136 kg. Būdamas 20 metų Gregas Kovacas jau buvo užsitarnavęs IFBB Pro kortelę, 1996 m. laimėjęs „Nationals“ turnyrą Kanadoje. Ši pergalė buvo pirmoji ir vienintelė jo gyvenime, niekur kitur jis neužėmė pirmųjų vietų. Iki šios pergalės Kovačas buvo koledžo studentas, įgijęs elektros inžinieriaus specialybę, tačiau tapęs profesionalu metė studijas ir visiškai atsidėjo varžybiniam kultūrizmui. 1997 m. birželį Gregas Kovacas buvo pavaizduotas žurnalo FLEX viršelyje. Nors Gregas šiek tiek rungtyniavo, jis vis tiek išaugo kultūrizmo pasaulyje ir tapo vienu populiariausių kultūristų pasaulyje.
Gregą Kovacsą daugelis laiko didžiausiu ir stipriausiu profesionaliu kultūristu istorijoje. Kai kurie ekspertai jį iškėlė į antrąją vietą po Viktoro Richardso, kuris, augęs 15 cm žemesnis, turėjo beveik tokias pačias apimtis. Tarpsezoniu Grego svoris siekė 165 - 190 kg, varžybinėje formoje jis svėrė 136-156 kg „sausų“ raumenų. Grego Kovaco jėgos pasirodymas savo laikui buvo fenomenalus, gulėdamas jis 2 kartus spaudė 317,5 kg, stovėdamas specialiai pagamintoje mašinoje per galvą išspaudė 225 kg štangą ir 20 pakartojimų kojomis išspaudė 900 kg. jam. Verta atkreipti dėmesį į vieno prancūzų leidinio informaciją, kurioje buvo rašoma, kad tiek jėgos rodikliai, tiek Grego Kovaco antropometrija buvo kiek perdėti. Pavyzdžiui, buvo pranešta, kad 225 kg štangą jis spaudė tik per pusę amplitudės, be to, Smitho mašinoje. Taip pat buvo pranešta, kad Kovacas kojų jėga buvo prastesnis už Ronnie Colemaną, kuris mašinoje atmetė 1050 kg 8 pakartojimus.
Be unikalios genetikos, Gregas Kovacas savo monstriškus matmenis pasiekė dėl jėgos treniruočių stiliaus, kurio, beje, sekė tokie mastodonai kaip Dorianas Yatesas ir Nasseras El Sonbaty, kurie nustatė naują masės standartą. Grego treniruočių intensyvumas buvo siaubingas. Kartą Kovacui pavyko susitikti su Yatesu, iš kurio gavo daug vertingų mokymo rekomendacijų. Kai kuriais atžvilgiais jų požiūriai išsiskyrė, tačiau vienu klausimu jie visiškai sutarė: tik jėgos stilius treniruojantis nedaug setų ir pakartojimų suteikia tikrą masę. Tarp nesutarimų buvo judesių diapazonas – Dorianas Yatesas praktikavo visu diapazonu, o Gregas Kovacas dirbo sutrumpintu diapazonu. Yatesas vis dar įtikino Gregą visokio darbo pranašumais. Šis Doriano patarimas puikiai pasiteisino Kovacui. Yatesas taip pat rekomendavo jam treniruotis pagal tą pačią jėgos schemą tiek tarpsezoniu, tiek prieš turnyrą, palengvėjimą pasiekdamas tik manipuliuodamas dieta.
Ne sezono metu Gregas Kovacas per dieną suvalgė 700 gramų baltymų ir 1 kg angliavandenių. Paros normą jis gaudavo iš 2 kg mėsos, 12 kiaušinių ir tris porcijas baltyminio kokteilio per dieną. Angliavandenių Gregas gavo iš bulvių, ryžių, avižinių dribsnių. Buvo 7 valgymai per dieną.
Dėl jėgos treniruočių stiliaus Kovacs tapo milžinišku, bet visiškai nekonkurenciniu estetikos prasme. Supratęs, kad jo genetika labiau susiję su dydžiu ir galia, o ne su simetrija ir estetika, 2005 m. Gregas Kovacas paliko konkurencingą kultūrizmą. Paskutinis jo turnyras buvo Toronto/Monreal Pro namų turnyras. Palikęs profesionalų sportą, Gregas visą savo laiką pradėjo skirti verslui ir treneriui. Jis daug keliavo po pasaulį, reklamuodamas MuscleTech sportinę mitybą, lankėsi su savo seminarais daugelyje pasaulio šalių, tarp jų ir Rusijoje.
Pasibaigus karjerai, gyvenimas Gregui patyrė daugybę išbandymų, prasidėjusių skyrybomis su žmona Kim, kurios jam padarė labai stiprią neigiamą įtaką. Tada 2010 m. lapkričio 29 d. kultūristas buvo apkaltintas turto prievartavimu, kai sporto mitybos parduotuvės savininkas pranešė, kad Kovačas priklauso žmonių grupei, kuri iš jo reikalavo didelės pinigų sumos. Dėl to Gregas keletą mėnesių turėjo praleisti už grotų. Išėjęs į laisvę Gregas Kovacas trumpam grįžo į kultūrizmo pasaulį, bet kaip žurnalistas. Nuo 2011 m. balandžio mėn. jis rašo straipsnius rxmuscle.com. Gregas turėjo gerą literatūrinį talentą, jis parašė daugybę straipsnių apie kultūrizmą ir kultūristus.
Pirmosios Grego sveikatos problemos prasidėjo dar 2008 m., kai per treniruotę viename iš Toronto kūno rengybos centrų, atlikęs 200 kg svorio spaudimą stovint, jis staiga griuvo ant grindų be sąmonės ir buvo nuvežtas į Toronto ligoninę, kur praleido. tam tikrą laiką pagal gyvybės palaikymo sistemą.
2013 m. lapkričio 22 d., 9.50 val., Kovaco gyvenimas netikėtai nutrūko dėl širdies smūgio. Tai atsitiko jo namuose Misisaugoje, Ontarijuje. Kai kurie šaltiniai klaidingai pranešė, kad Gregas mirė lapkričio 25 d. Jį išgyveno tėvai ir dvi seserys, Gregas vaikų neturėjo.
Nepaisant savo dydžio, Gregas buvo kuklus ir draugiškas žmogus, turintis puikų humoro jausmą.
Spektaklio istorija
Greg Kovacs Pro reitingai
Vartotojų komentarai
Iš viso 5 puslapiai 1
Taigi, kiek aš žinau, jis yra kanadietis! Žiūrėjau vaizdo įrašą su jo dalyvavimu – labai stiprus statybininkas. |
|
| +1 -0 | |
Gal ir stiprus – bet pagal svarstykles!))) Ir labai sunku jį pavadinti sportininku! Tai labiau kaip lokys! |
|
| +2 -0 | |
Didžiausias statybininkas pasaulyje!!! |
|
| +0 -0 | |
APIE LOKIĄ SUTINKU. JAM PAKANKAMA SVEIKATOS. APIE FORMĄ IR SIMETRIJĄ... SU JO PATIRTIMI TAI NEPATEISE. |
|
| +0 -0 | |
Sėdi jį ir sėdi dėl turto prievartavimo |
|
| +0 -0 | |
krūtinės daužymas 178 nesąmonė!! |
|
Šiandieniniame gyvenime pagreitis pasiekė kulminaciją kultūrizmo srityje, tik įsivaizduokite: 183 kg – tiek šiandien sveria Kanados kultūristas Gregas Kovacas. Dvidešimt aštuonerių metų kolosas tuo nesiruošia sustoti, toliau sunkiai dirbdamas dėl „masės“. Gregas gimė Toronte, ūkininko sūnus. „Kanadietės Godzilos“ tėvas taip pat nekentėjo nuo jėgos ir raumenų apimties trūkumo, tačiau, paties Kovaco teigimu, jis nukeliavo pas senelį: apie jo nežmoniškas jėgas sklando legendos. Vaikystė „pleišto lapo“ šalyje apėmė privalomą ledo ritulį, tačiau Gregas ilgai neužsibuvo šiame vaidmenyje.
Neįtikėtina genetika, paveldėta iš jo tėvų, padarė savo: aštuoniolikmetis Kovacas pradėjo sunkiai dirbti sporto salėje ir greitai pasiekė nuostabių rezultatų. Įprastas kultūrizmui skirtų svarmenų asortimentas šio milžino nebetenkina: jam specialiai sukurti itin sunkūs hanteliai. Jo jėgos duomenys nuostabūs: kojų spaudimas - 900 kg, spaudimas ant šlaito - 305 kg. Kartą per fotosesiją fotografas jo paprašė „padirbėti“ su 90 kg sveriančiais hanteliais. Kai Gregas lengvai pakėlė šį nerealų svorį, fotografas apstulbo iš nuostabos ir tarsi užburtas stebėjo treniruotę.
Nepaisant įspūdingų antropometrinių duomenų (bicepso apimtis 63,5 cm), Grego Kovaco profesionalų debiutą galima pavadinti nesėkmingu. Turnyras „Čempionų naktis“ – 97, kuriame jis tapo tik 16-as, parodė, kad sportininko estetika ir proporcijos teisėjų vertinamos aukščiau nei milžiniškos raumenų apimties. Strategija, kurios laikosi šiandien patirties sukaupęs kanadietis: dirbti su raumenų kokybe, bet ne „masės“ nenaudai. Galbūt netrukus pasirodys pirmasis kultūristas, sveriantis 200 kg!
Maža Grego Kovaco rankų treniruotė:
Stovimas EZ štangos kėlimas
„Visada atsistoju su „lenkta“ štanga, kad mažiau apkrovos tektų riešams. Strypą paimu iš apačios. Pradinėje padėtyje kojos pečių plotyje, keliai šiek tiek sulenkti. Judėjimas aukštyn turėtų būti "sprogsta", bet tik dėl raumenų pastangų, o neskaičiuojant kūno "trūkčiojimų" atgal. Nespaudžiu alkūnių į šonus. Mano nuomone, daug geriau imti natūralų, o ne „priverstinė" padėtis. Lenkiu rankas, kol bicepsai visiškai susitrauks ir sekundę įtempiu viršuje. Tada atlenkiu rankas: judesys žemyn yra dvigubai lėtesnis už judesį aukštyn.
Alternatyvus hantelių kėlimas
"Kartais šį pratimą atlieku stovėdamas, kartais sėdėdamas – tai priklauso nuo nuotaikos. Sėdimam variantui man reikia suoliuko su atrama nugarai, kad kūnas nesiūbuotų. Pradinė padėtis – su hanteliais abiejose rankose. Nykščiai "žiūri"). į priekį - stilingai "keldama svorį, supinu ranką: kai hantelis yra klubų lygyje, delnas pasukamas į viršų. O pačioje paskutinėje kėlimo atkarpoje dar labiau pasuku šepetį, anapus įprasto supinacijos. Šis paskutinis posūkis suteikia nuostabų didžiausią susitraukimą. Viršutiniame taške aš įtempiu bicepsą, grįžtu žemyn ir pakartoju judesį kita ranka. Labai svarbu vengti per didelių svorių ir „siūbuoti“ liemenį“.
Vienos rankos sulenkimas ant bloko
Gregas paprastai baigia treniruotę šiuo pratimu arba Scotto Bench Rise. "Kai kurie žmonės stebisi, kad treniruoju bicepsus ant kaladėlių. Ir man tai patinka, nes bicepsai visą laiką yra įtempti. Įtempti."
Scott Bench Hantelio pakėlimas
Gregas dažniausiai šį pratimą atlieka su 50 kg sveriančiu hanteliu, bet niekada neapgaudinėja. Esmė yra visiškai izoliuoti bicepsą, neįtraukiant kitų raumenų dalyvavimo. "Pasilenkiu į priekį, kad pažastis liestų atramą, o tada tiesia linija lenkiu ranką su hanteliu. Viršuje sekundę pabūnu, tada lėtai, suvaldytas, nuleidžiu hantelį žemyn ir įsitikinu, kad apatiniame taške aš „nepertempiu“ alkūnių“.
Sveikinimai draugai!
Šiandien kalbėsime apie didžiausią 90-ųjų kultūrizmo titaną, tai yra Gregą Kovacsą. Kodėl kultūristas, turintis tokius milžiniškus duomenis, iškovojo tik 1 pergalę? Kokie principai jam padėjo gauti tokius galios rodiklius?
Sužinokite apie jo treniruotes ir mitybą.
Ir čia yra daugiau straipsnių apie kultūrizmo monstrus:
Kanados herojaus istorija
Kanados ūkininkų šeimoje gimė vaikinas. Nuo vaikystės jis buvo didelis berniukas ir viskas dėl genetikos. Juk jo tėvas 180 cm ūgio svėrė 105 kg.
Graikas iš pradžių užsiėmė futbolu, vėliau susidomėjo ledo rituliu, žaidė Kanados jaunimo komandoje. Šį laikotarpį galima pavadinti lūžio tašku jauno žmogaus gyvenime. Kadangi žaisdamas ledo ritulį sportininkas buvo tarp treniruoklių, kur iš tikrųjų pamilo treniruoklius ir susidomėjo kultūrizmu.
Savo nesėkmingą debiutą profesionalioje „kultūrizmo“ srityje jis pradėjo būdamas 20 metų. Deja, pirmasis pasirodymas buvo nesėkmingas, nes teisėjai jauname sportininke neįžvelgė reikiamo palengvėjimo, o jis nepozavo profesionaliai.
Pirmoji nesėkmė „herojaus“ nenuvedė. Sportininkas ėmė dar intensyviau užsiimti jėgos treniruotėmis. Ir tik po 8 metų, 1996-ieji atneša jam pirmąją vietą Kanados nacionaliniame čempionate.
Kultūristo antropometrija
Žiūrėdami į tokio milžino nuotrauką, daugelis parduotuvės kolegų jam tiesiog pavydi. Juk ne visi kultūristai gali pakelti itin sunkius hantelius. Vaizdo treniruotėse galite pamatyti, kaip vaikinas lengvai susidoroja su spaudimu ant šlaito, naudodamas 305 kg hantelio svorį.
Kartais net per treniruotes tekdavo užsisakyti galingesnių hantelių.
Iš biografijos žinoma, kad kultūristas per visą savo sportinę karjerą užėmė 12 ar 13 vietų varžybose. Gregas tokių tikslų nekėlė sau, daugiau treniravosi dėl savęs, taip pat treniravo ir kitus jaunus vaikinus.
2013 metais sportininkei sustojo širdis, mirties priežastis – infarktas. Kaip parodė tyrimas, širdis neatlaikė tokių jėgos apkrovų.
Kultūristo gyvenimo principai
Jis visada laikėsi šių principų:
- Treniruotės metu venkite patogios būsenos. Kai jūsų kūnas pripras prie pratimų, numeskite juos ir ieškokite naujų judesių, dėl kurių susirgsite. Tik tada pamatysite rezultatą, maksimalų raumenų augimą. Silpnų raumenų trūkumą galite pašalinti nepatogių pratimų pagalba.
- Kitas svarbus aspektas – reguliarus krūvis. Tik atkaklumo ir reguliarumo pagalba galima padidinti masinį augimą. Nedarykite pertraukų. Pertraukos numuša fiziologinius ir hormoninius procesus, tada organizmui bus sunku sukurti reikiamą kiekį raumenų.
- Kultūrizme rezultatų nepasieksi be savidisciplinos, turi nuolat dirbti su galva ir galvoti apie treniruotes salėje.
Kokių principų vadovaujatės treniruodamiesi?
Mitybos paslaptys
Sportininko valgiaraštyje visada buvo angliavandenių – 1 kg ir apie 700 g baltymų. Tai yra, kiekvieną dieną jis suvalgydavo po keliolika kiaušinių ir suvalgydavo 2 kg mėsos. Kovacas taip pat vartojo baltyminius gėrimus. Valgydavau iki 7 kartų per dieną.
Mėgstamiausias kultūristų patiekalas – daržovių salotos su bulvėmis arba ryžiais ir didelis mėsos kepsnys. Kalbant apie desertus, mėgau valgyti natūralų jogurtą.
Viena treniruočių diena
Rankų raumenų treniruotė. Paimkite rašiklį ir parašykite arba įsiminkite.
1. Strypo pakėlimas stovint.
Vertikali padėtis su „lenkta“ štanga padeda išvengti per didelio streso riešo srityje. Prieš pradėdami pratimą, ištieskite kojas pečių plotyje, nepamiršdami šiek tiek sulenkti kelius. Štangos kėlimus atlikite trūkčiojančiais judesiais, tik nenaudokite kūno, dėkite raumenų pastangas.
Patarimai: darydami pratimus nespauskite alkūnių, taip pat pasirinkite patogią padėtį. Pavyzdžiui, Kovacas lenkia rankas tol, kol pajunta visišką bicepso susitraukimą. Tada, pasiekęs visišką susitraukimą, jis keletą sekundžių laikomas šioje padėtyje, o tada lėtai nuleidžia rankas.
2. Alternatyvūs hantelių keltuvai
Pratimą atlikite sėdėdami arba gulėdami. Sėdimoje padėtyje labiausiai tiks suoliuko formos atrama. Esmė tokia: užimkite pradinę padėtį ir paimkite hantelius (nepamirškite, kad nykščiai turi būti nukreipti į priekį).
Svarbūs dalykai: kai hantelis yra klubuose, delnai turi būti apversti aukštyn kojomis, tarsi žiūrėtumėte aukštyn. Kai pajusite aukščiausią įtampos tašką, įtempkite bicepsą, tada lėtai nuleiskite rankas. Atlikite pratimą kiekvienai rankai.
3. Pratimai ant bloko
Paskutinis mokymo etapas. Graikas baigė bicepsą ant kaladėlių. Nes jie palaiko nuolatinį įtampos jausmą. Naudodami apatinę rankeną, sugriebkite už apatinio skriemulio rankenos ir ištiesinkite ranką. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
Tai yra rankų treniruotė, kurią kultūristas naudojo per savo gyvenimą. Tačiau dabar jo gyvųjų nebėra, sportininkas liko tik atmintyje.