хипертония, или артериална хипертонияе най-често срещаното заболяване на сърдечно-съдовата системана планетата, чиято основна проява е високо кръвно налягане: показателите достигат 140/90 мм. rt. Изкуство. и по-високо.
Всеки втори човек страда от хипертония Глобусътнезависимо от пол, възраст, раса и социални условияпребиваване. Въпреки това учените все още не са успели да намерят метод за пълно излекуване на това заболяване.
Симптоми на артериална хипертония
Въпреки разпространението, повечето хора не знаят как се проявява хипертонията и първите симптоми на патологията се приписват на обикновена преумора или, обратно, превъзбуждане. За съжаление много често диагнозата се поставя в болницата, след като пациентът е откаран там с линейка.
Причината за закупуване на тонометър и преглед от кардиолог трябва да бъдат следните признаци:
- Често замайване, звънене в ушите;
- Слабост, умора, умора;
- Намалена памет, производителност;
- Главоболие, мигрена, често придружени от пристъпи на гадене;
- Слаб, но ускорен пулс;
- Нарушено зрение и слух, воал пред очите;
- Треперене на ръцете, изтръпване на пръстите;
- "торбички" под очите, подуване на лицето, краката;
- Зачервяване на лицето и обилно изпотяване;
- Внезапни пристъпи на паника, безпричинна тревожност;
- Инхибиране на реакциите, ступор.
Дори ако един или повече от изброените симптоми смущават само периодично и изобщо не се наблюдават през почивните дни, след добра почивка или на почивка, има причина за безпокойство - хипертонията е коварно заболяване, което може да не се усеща дълго време. време, а след това се проявяват като хипертонична криза и рязко влошаванедържави.
Причини за развитие и рискови фактори
Хипертонията не може да бъде излекувана, но може да бъде предотвратена. Рисковите фактори, които провокират неговото развитие, са:
- Наследствена предразположеност към съдови заболявания.
- Лоши навици - тютюнопушене и алкохол.
- Постоянен стрес и тревожност.
- Хронично недоспиване и преумора.
- Наднормено тегло.
- Хормонални скокове при жени по време на менопаузата.
- Прекомерна консумация на сол и кафе.
Рисковата група включва мъже над 45 години, жени над 55 години, професионални спортисти от всякаква възраст. Ако се открият поне два рискови фактора, вече има какво да се мисли.
Усложнения на хипертония
Симптоми на патология, първоначално редки и неизлекуващи специални проблеми, с прогресирането на заболяването може да доведе до такива усложнения:
- Сърдечна исхемия;
- инфаркт на миокарда;
- Удар;
- Патология на очното дъно;
- подуване на мозъка или белите дробове;
- Бъбречна недостатъчност.
И това не са всички последствия от хипертонията. Невъзможно е да се излекува, тъй като е по-скоро човешко състояние, а не специфично заболяване.
Но високо наляганеможете да коригирате и предотвратите усложнения с помощта на най-простите действия и мерки: придържайте се към диета без сол, откажете лоши навициупражнявайте умерено и избягвайте стреса. Лечението на хипертония не е свързано с лекарства и хирургия, а с начина на живот.
материал подготвен от М.Урбановичуте
Този майсторски клас е предназначен за участници, които пътуват с нашия клуб до планините на Тибет, Непал, Северна Индия, Киргизстан, Алтай, Африка, Узбекистан и др., където надморската височина по маршрута варира от 3000 до 6000 м надморска височина. Ще бъде актуална и за всички любители на планинския туризъм и катеренето като кратка, но достъпна образователна програма.
Защо се чувстваме зле в планините?
Причините за заболявания на голяма надморска височина са прости, но предизвикват много митове и недоразумения. Нека се опитаме да проследим ясно този механизъм. Барометричното (атмосферното) налягане при нормална надморска височина е около 1 атмосфера. На голяма надморска височинав планините налягането е почти наполовина и колкото по-ниско е, толкова по-трудно е да се извлече кислород от въздуха, тъй като разстоянието между кислородните молекули се увеличава значително. Това е концентрацията на кислород във въздуха остава същата, както на морското равнище, но тъй като налягането е по-малко, същото количество газ заема по-голям обем и ни е по-трудно да постигнем нуждите си от кислород на ден. Трябва да дишаме по-често, но идва момент, след който вече не можем да компенсираме съдържанието на кислород в кръвта поради бързото дишане и то започва да пада. Това обикновено се случва в района от 1800 метра (индивидуално за всеки човек), над тази точка насищането вече няма да бъде сто процента. Това е стрес за тялото и тялото трябва да свикне с новите условия, тоест аклиматизация, която ще отнеме известно време.
Какви са симптомите на началото на аклиматизацията? Какво е "планинска болест"?
Първото нещо, което човек ще почувства, когато се издигне на голяма височина, е главоболие. Слабост („клатещи се крака“), загуба на апетит и сън, гадене, повръщане и стомашно разстройство също са често срещани. Надморската височина или по-скоро ниските нива на кислород причиняват подуване на мозъка. И когато мозъкът набъбне, вътречерепното налягане се повишава и се появяват горните симптоми. Течността, която се натрупва в междуклетъчното пространство, не е токсична, но оказва натиск върху мозъка и му пречи да контролира функционирането на органите. Ако продължите да се изкачвате без аклиматизация, отокът ще напредне толкова много, че рано или късно човекът вече няма да може да мисли ясно, да поддържа равновесие и ще изглежда пиян. Ако помощ не бъде оказана незабавно (което в 99% от случаите се състои от спускане), това може да бъде фатално в рамките на 2-4 дни. Втората причина за височинната болест е белодробният оток. Налягането в кръвоносните съдове на белите дробове се повишава, това е реакция на ниското съдържание на кислород в кръвта, физически упражненияи сух въздух. Тази комбинация причинява висок кръвно наляганеи в резултат на това кръвоносните съдове започват да текат. Отокът обикновено започва със задух, летаргия, трудно е да се поддържа общ темп на движение, появява се суха кашлица, която в крайна сметка преминава към мокра, до отхрачване на течност и кръв. Всички тези неприятности лесно се избягва с подходяща и постепенна аклиматизация.
По този начин, планинска болесттова е болезнено състояние, причинено от хипоксия (липса на кислород в кръвта), съчетано с други допълнителни фактори като физическа умора, хипотермия, дехидратация, ултравиолетово лъчение, тежка метеорологично времеи внезапни промени в температурата през целия ден. Пристъп на планинска болесте бързо и животозастрашаващо влошаване на състоянието на човек под формата на мозъчен и белодробен оток, причинено в 99% от случаите от пренебрегване на правилата за аклиматизация, противопоказания за престой във високопланински райони и рязко изкачване.
Как да се аклиматизираме правилно?
Правилата са изненадващо прости. Първо, не бързайте. Това се отнася не само за постепенното изкачване, но и за нормалното ежедневно темпо. Трябва да ходите по-бавно от обикновено, не се суете (и ако говорим сиза туризъм или планински туризъм във високите планини, тогава физическата активност е точно начинът, кара тялото да се изпотява и по този начин намалява налягането вътре). Второ, пийте много. Нормално чиста вода. Минималното количество, особено в началото на аклиматизацията, е 3-4 литра на ден. На голяма надморска височина губим много вода чрез урината, изпотяването и по време на дишане, без дори да забележим това, защото влагата в сухия, разреден въздух бързо се изпарява. Може и трябва да пиете топли напитки, особено с добавка на кисели и тонизиращи храни като лимон, шипка, хибискус, джинджифил. Стимулира бъбреците, затопля тялото. Абсолютно противопоказанза добра аклиматизация, алкохол с всякаква сила, преяждане и прекомерно физическо натоварване. Не се препоръчва да се пие силен черен чай, кафе, тежък, Вредни хрании дим. Спете достатъчно (8-9 часа на ден).
Възможно ли е да се ускори аклиматизацията с помощта на някои лекарства?
Нямате нужда от лекарства, само време. Оставете тялото си да се адаптира към ниското налягане и липсата на кислород. Повечето хора могат да постигнат това, като изкачват 300-400 метра всеки ден и почиват на всеки трети или четвърти ден. Ако главата ви боли, това е знак, че трябва да си починете. Ако все пак наистина искате да приемате лекарства, тогава пийте хомеопатични лекарства. От синтетичните лекарства Diamox се доказа. Стимулира мозъка, бъбреците и ви кара да дишате по-често. Обичайната доза е 250 mg два пъти дневно, като се започне в деня преди изкачването до височина и завършва ден след спускането. Можете също да приемате парацетамол, спасган или ибупрофен за лечение на главоболие. Но най-важното е да си починете и да не бързате. Можете да използвате лекарства за лечение на определени симптоми, но не ги използвайте като ускорители на аклиматизацията, това може да доведе до сериозни последствия.
Какви са противопоказанията за престой във високопланинските райони?
Има конкретен списък с медицински противопоказания, но първо си струва да се каже, че човек трябва да е като цяло здрав, тоест да няма сериозни заболявания, т.к. престоят на голяма надморска височина провокира рецидиви и екзацербации. Лица, страдащи от хипертония и заболявания на сърдечно-съдовата система, продължителен престой на голяма надморска височина (от 3000-3500 м надморска височина) строго противопоказан. За бременни жени и тийнейджъри престоят във високопланинските райони също може да причини голяма вреда.
Малки трикове за улесняване на аклиматизацията:
- Винаги и навсякъде вземайте малък термос с хубава топла напитка или колба с подкиселена вода и пийте непрекъснато на малки глътки. Не трябва да е черен чай или кафе. Подходящо билков чай, напитка на основата на лимон, мед и корен от джинджифил.
- Всеки (не само жените) трябва да има в личната си аптечка овлажняващи капки за очи и нос, както и крем за ръце и защитно червило (с SPF фактор). Всичко по-горе ще помогне за минимизиране на неудобствата, свързани със сухия въздух на планините.
- Приемайте комплексни мултивитамини по време на престоя си във високопланинските райони (има предвид съвременни високотехнологични препарати, които включват комплекси от мастно- и водоразтворими витамини, както и макро- и микроелементи). Най-добре е да започнете курса няколко месеца преди пътуването. През първите 3-4 дни престой на надморска височина обичайната доза може да се увеличи 2 пъти, поради голямо количествоконсумирана течност. Освен това, като активна хранителна добавка, приемайте постоянно микрохидрин: той забележително облекчава симптомите.
- Тъй като апетитът по време на аклиматизация често е намален, но все пак трябва да ядете, пригответе малко количество висококалорични храни със себе си на пътуване до планините: разнообразие от сушени плодове (особено сушени кайсии), ядки, черен шоколад, крутони от черен хляб със сол, пушена мас, сирене, сублимирани супи и др. Познатите и любими храни ще подсилят силата ви.
- Дишай дълбоко!
При промяна на надморската височина могат да се наблюдават значителни промени в температурата и налягането. Теренът може да повлияе значително на формирането на планинския климат.
Прието е да се прави разлика между планински и алпийски климат. Първият е характерен за височини под 3000-4000 m, вторият - за по-високи нива. Трябва да се отбележи, че климатичните условия на високите обширни плата се различават значително от условията на планинските склонове, в долините или на отделните върхове. Разбира се, те се различават от климатични условияхарактерна за свободната атмосфера над равнините. Влажността, атмосферното налягане, валежите и температурата се променят доста силно с надморската височина.
С увеличаване на височината плътността на въздуха и атмосферното налягане намаляват, освен това съдържанието на прах и водна пара във въздуха намалява, което значително увеличава неговата прозрачност за слънчева радиация, интензитетът му се увеличава значително в сравнение с равнините. В резултат на това небето изглежда по-синьо и по-плътно, а нивото на светлина се увеличава. Средно атмосферното налягане намалява с 1 mm на всеки 12 метра надморска височина. живачен стълб, но конкретните показатели винаги зависят от терена и температурата. Колкото по-висока е температурата, толкова по-бавно намалява налягането, докато се повишава. Необучените хора започват да изпитват дискомфорт поради намалено наляганевече на 3000 м надморска височина.
Температурата на въздуха също намалява с височината в тропосферата. Освен това зависи не само от височината на терена, но и от изложението на склоновете - на северните склонове, където притокът на радиация не е толкова голям, температурата обикновено е забележимо по-ниска, отколкото при южните. На голяма надморска височина (в високопланински климат) температурата се влияе от фирнови полета и ледници. Фирновите полета са зони от специален гранулиран многогодишен сняг (или дори преходен етап между сняг и лед), които се образуват над снежната линия в планините.
Във вътрешните зони планински вериги v зимно времеможе да се появи застоял въздух. Това често води до температурни инверсии, т.е. повишаване на температурата с увеличаване на надморската височина.
Количеството на валежите в планините до определено ниво нараства с височината. Зависи от изложението на склона. Най-голямо количество валежи може да се наблюдава на онези склонове, които са обърнати към главните ветрове, това количество се увеличава допълнително, ако преобладаващите ветрове носят влагосъдържащи въздушни маси. По подветрените склонове увеличаването на валежите при изкачване не е толкова забележимо.
Повечето учени са съгласни, че оптималната температура, за да се чувства човек нормално, е от +18 до +21 градуса, когато относителна влажноствъздух не надвишава 40-60%. Когато тези параметри се променят, тялото реагира с промяна в кръвното налягане, което се забелязва особено при хора с хипертония или хипотония.
Метеорологичните колебания със значителна промяна в температурните режими, когато разликите са повече от 8 градуса по Целзий за един ден, влияят негативно на хората с нестабилни кръвно налягане.
Със значително увеличение
температурни съдове
се разширяват драстично, така че кръвта да циркулира по-бързо и да охлажда тялото. Сърцето започва да бие много по-бързо. Всичко това води до драстична промянакръвно налягане. В
пациенти с хипертония
при недостатъчна компенсация на заболяването може да възникне рязък скок, което ще доведе до хипертонична криза.
Хипотоничните пациенти се чувстват замаяни при повишаване на температурата на въздуха, но в същото време
сърдечен пулс
става много по-бързо, което донякъде подобрява благосъстоянието, особено ако се появи хипотония на фона на брадикардия.
Понижаването на температурата на въздуха води до вазоконстрикция,
налягане
намалява донякъде, но на този фон може да има силно главоболие, тъй като вазоконстрикцията може да доведе до спазъм. При хипотония кръвното налягане може да падне до критични нива.
Когато времето стане стабилно, автономната нервна система се приспособява температурен режим, здравословното състояние се стабилизира при лица, които нямат сериозни отклонения в здравословното състояние.
Пациентите с хронични заболявания със силни колебания в температурата на въздуха и атмосферното налягане трябва внимателно да следят здравето си, по-често да измерват кръвното налягане с помощта на
приемам тонометър
предписано от лекар
наркотици
Ако на заден план
обичайната доза фармацевтични продукти, все още се наблюдава нестабилно кръвно налягане, необходимо е да се консултирате с лекар, за да преразгледате тактиката
или промяна на дозите на предписаните лекарства.
- как се променя температурата на въздуха през 2017 г
Температурата (t) и налягането (P) са две взаимосвързани физически величини. Тази връзка се появява и при трите агрегатни състояниявещества. Повечето природни явления зависят от колебанията в тези стойности.
Може да се открие много тясна връзка между температурата на течността и атмосферното налягане. Във всяка течност има много малки въздушни мехурчета, които имат собствено вътрешно налягане. При нагряване тези мехурчета се изпаряват наситена параот околната течност. Всичко това продължава, докато вътрешното налягане стане равно на външното (атмосферното). Тогава мехурчетата не издържат и се спукват - настъпва процес, наречен кипене.
Подобен процес протича в твърдите вещества по време на топене или по време на обратния процес - кристализация. Солиденсъставен от кристал
Което може да бъде унищожено, когато атомите се отделят един от друг. При повишаване на налягането действа обратна посокасближава атомите. Съответно, за да се стопи тялото,
повече необходими
енергия и температура се повишават.
Уравнението на Клапейрон-Менделеев описва температурната зависимост
от натиск
в газ. Формулата изглежда така: PV = nRT. P е налягането на газа в съда. Тъй като n и R са константи, става ясно, че налягането е право пропорционално на температурата (когато V=const). Това означава, че колкото по-високо е P, толкова по-високо е t. Този процес се дължи на факта, че при нагряване междумолекулното пространство се увеличава и молекулите започват да се движат бързо по хаотичен начин, което означава, че те по-често удрят
съдова стена
в който се намира газът. Температурата в уравнението на Клапейрон-Менделеев обикновено се измерва в градуси по Келвин.
Има концепцията за стандартна температура и налягане: температурата е -273 ° Келвин (или 0 ° C), а налягането е 760 mm
живачен стълб
Забележка
Ледът има високо специфична топлина, равно на 335 kJ/kg. Следователно, за да го разтопите, трябва да изразходвате много топлинна енергия. За сравнение: същото количество енергия може да загрее вода до 80 °C.
Намаляването на атмосферното налягане с увеличаване на надморската височина е добре известно научен фактобосноваващ голям бройявления, свързани с ниско налягане на голяма надморска височина.
Ще имаш нужда
- Учебник по физика 7 клас, учебник по молекулярна физика, барометър.
Прочетете в учебник по физика
дефиниция на понятието натиск. Независимо какъв вид налягане се разглежда, то е равно на силата, действаща върху единица площ. По този начин, колкото по-голяма е силата, действаща върху определена област, толкова повече стойностналягане. Ако говорим за налягане на въздуха, тогава разглежданата сила е силата на гравитацията на въздушните частици.
Имайте предвид, че всеки слой въздух в атмосферата има свой собствен принос за въздушното налягане на долните слоеве. Оказва се, че с увеличаване на височината на издигането над морското равнище се увеличава броят на слоевете, които притискат долната част на атмосферата. Така с увеличаване на разстоянието до земята се увеличава силата на гравитацията, действаща върху въздуха в по-ниските части на атмосферата. Това води до факта, че слоят въздух, разположен близо до повърхността на земята, изпитва натиск на всички горни слоеве, а слоят, разположен по-близо до горната граница на атмосферата, не изпитва такова налягане. Съответно въздухът от долните слоеве на атмосферата има налягане много по-голямо от въздуха на горните слоеве.
Не забравяйте как налягането на течността зависи от дълбочината на потапяне в течността. Законът, описващ тази закономерност, се нарича закон на Паскал. Той твърди, че налягането на течността се увеличава линейно с увеличаване на дълбочината на потапяне в нея. По този начин тенденцията за намаляване на налягането с увеличаване на височината се наблюдава и в течността, ако височината се брои от дъното на съда.
Имайте предвид, че физическата природа на повишаването на налягането в течност с нарастваща дълбочина е същата като във въздуха. Колкото по-ниско лежат течните слоеве, толкова повече те трябва да понесат тежестта на горните слоеве. Следователно в долните слоеве на течността налягането е по-голямо, отколкото в горните. Въпреки това, ако в течност моделът на повишаване на налягането е линеен, то във въздуха това не е така. Това е оправдано от факта, че течността не е компресируема. Свиваемостта на въздуха води до факта, че зависимостта на налягането от височината на издигане над морското равнище става експоненциална.
Припомнете си от курса на молекулярно-кинетичната теория на идеалния газ, че такава експоненциална зависимост е присъща на разпределението на концентрацията на частици със земното гравитационно поле, което е разкрито от Болцман. Разпределението на Болцман всъщност е пряко свързано с явлението спадане на налягането на въздуха, тъй като този спад води до факта, че концентрацията на частици намалява с височината.
Човек прекарва живота си, като правило, на височина на земната повърхност, която е близка до морското равнище. Организмът в такава ситуация изпитва натиска на заобикалящата атмосфера. Нормалната стойност на налягането се счита за 760 mm живачен стълб, тази стойност се нарича още "една атмосфера". Налягането, което изпитваме отвън, се балансира от вътрешното налягане. В тази връзка човешкото тяло не усеща гравитацията на атмосферата.
Атмосферно наляганеможе да се промени през деня. Неговото представяне зависи и от сезона. Но като правило такива скокове на налягането се случват в рамките на не повече от двадесет до тридесет милиметра живачен стълб.
Такива колебания не са забележими за тялото на здрав човек. Но при хора, страдащи от хипертония, ревматизъм и други заболявания, тези промени могат да причинят смущения във функционирането на организма и влошаване на общото благосъстояние.
Човек може да усети по-ниско атмосферно налягане, когато е на планина и излита със самолет. Основният физиологичен фактор за надморската височина е намаленото атмосферно налягане и следователно намаленото парциално налягане на кислорода.
Тялото реагира на ниско атмосферно налягане, на първо място с увеличаване на дишането. Кислородът на височина се изхвърля. Това предизвиква възбуждане на хеморецепторите на каротидните артерии и се предава на продълговатия мозък към центъра, който е отговорен за усиленото дишане. Благодарение на този процес, белодробната вентилация на човек, който изпитва ниско атмосферно налягане, се увеличава в необходимите граници и тялото получава достатъчно количество кислород.
Важен физиологичен механизъм, който започва при ниско атмосферно налягане, е повишената активност на органите, отговорни за хемопоезата. Този механизъм се проявява в увеличаване на количеството на хемоглобина и червените кръвни клетки в кръвта. В този режим тялото е в състояние да транспортира повече кислород.
Кипенето е процес на изпаряване, тоест преход на вещество от течно състояние в газообразно състояние. Много се различава от изпарението. повече скорости насилствен поток. Всяка чиста течност кипи при определена температура. Въпреки това, в зависимост от външно наляганеи температурата на примесите кипенеможе да се промени значително.
Ще имаш нужда
- - колба;
- - тестова течност;
- - коркова или гумена запушалка;
- - лабораторен термометър;
- - огъната тръба.
Като най-прост инструмент за определяне на температурата
кипене
можете да използвате колба с вместимост около 250-500 милилитра с кръгло дъно и широко гърло. Изсипете теста в него
течност
(за предпочитане в рамките на 20-25%
от обем
съд), запушете гърлото с коркова или гумена запушалка с два отвора. Поставете в една от дупките
лабораторен термометър, в другия - извита тръба, която играе ролята на предпазител
за отстраняване на парите.
Ако трябва да се определи температура кипенечиста течност - върхът на термометъра трябва да е близо до него, но да не се докосва. Ако трябва да измерите температура кипенеразтвор - върхът трябва да е в течността.
Какъв източник на топлина може да се използва за загряване на колба с течност? Тя може да бъде водна или пясъчна баня, електрическа печка, газова горелка. Изборът зависи от свойствата на течността и нейната очаквана температура. кипене.
Веднага след започване на процеса
кипене
записвам
температура
Което показва живачната колона на термометъра. Наблюдавайте показанията на термометъра в продължение на най-малко 15 минути, като записвайте показанията на всеки няколко минути на редовни интервали. Например измерванията са направени непосредствено след 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 и 15
опит. Общо бяха 8. След
абитуриентски
опит изчислява средноаритметичната стойност
температура кипене
по формулата: tcp = (t1 + t2 +… + t8)/8.
В същото време е необходимо да се вземе предвид важен момент. Във всички физически, химически, технически справочници
температурни индикатори кипенетечности
дадено при нормално атмосферно налягане (760 mm Hg). От това следва, че едновременно с измерването на температурата е необходимо да се измерва с помощта на барометър
атмосферен
налягане и направете необходимите корекции на изчисленията. Дават се абсолютно същите изменения
в таблици
температури
кипене
за голямо разнообразие от течности.
- как ще се промени точката на кипене на водата през 2017 г
печат
Как се променят температурата и атмосферното налягане в планините
Когато главата започне да боли преди гръмотевична буря и всяка клетка на тялото усеща приближаването на дъжда, започвате да мислите, че това е старост. Всъщност така милиони хора по целия свят реагират на променливото време.
Този процес се нарича метеорологична зависимост. Първият фактор, който пряко влияе върху благосъстоянието, е тясната връзка между атмосферното и кръвното налягане.
Какво е атмосферно налягане
Атмосферното налягане е физическа величина. Характеризира се с действието на сила въздушни масина единица площ. Стойността му е променлива, в зависимост от височината на района над морското равнище, географска ширинаи свързани с времето. Нормалното атмосферно налягане е 760 mm Hg. При тази стойност човек изпитва най-удобното здравословно състояние.
Какво определя промяната в атмосферното налягане
Отклонението на стрелката на барометъра с 10 мм в една или друга посока е чувствително за хората. И спада на налягането се случва по няколко причини.
сезонност
През лятото, когато въздухът се затопли, налягането върху сушата спада до минимум. V зимен период, поради тежкия и студен въздух, стойностите на стрелката на барометъра достигат максимум.
Часове на деня
Сутрин и вечер налягането обикновено се повишава леко, след обяд и полунощ става по-ниско.
Зониране
Атмосферното налягане също има ясно изразен зонален характер. На земното кълбо областите се отличават с преобладаване на високи и ниско налягане. Това се случва, защото повърхността на Земята се затопля неравномерно.
На екватора, където земята е много гореща, топъл въздухсе издига и образува области, където налягането е ниско. По-близо до полюсите студено тежък въздухслиза на земята, притиска повърхността. Съответно тук се образува зона с високо налягане.
Дали налягането се повишава или пада в планините?
Нека си припомним курса по география за гимназия. С увеличаване на надморската височина въздухът става по-разреден и налягането намалява. На всеки дванадесет метра изкачване намаляват показанията на барометъра с 1 mmHg. Но на голяма надморска височина моделите са различни.
Вижте таблицата за това как се променят температурата и налягането на въздуха с изкачване.
| 0 | 15 | 760 |
| 500 | 11.8 | 716 |
| 1000 | 8.5 | 674 |
| 2000 | 2 | 596 |
| 3000 | -4.5 | 525 |
| 4000 | -11 | 462 |
| 5000 | -17.5 | 405 |
Как са свързани атмосферното и кръвното налягане?
Така че, ако се изкачите на връх Белуха (4506 м), от подножието до върха, температурата ще падне с 30 ° C, а налягането ще спадне с 330 mm Hg. Ето защо в планината се получава хипоксия на голяма надморска височина, кислороден глад или миньор!
Човекът е така устроен, че с времето свиква с новите условия. Настъпи стабилно време - всички системи на тялото работят без сривове, зависимостта на артериалното налягане от атмосферното е минимална, състоянието се нормализира. И по време на периоди на смяна на циклони и антициклони, отидете на нов режимтялото не работи бързо, здравословното състояние се влошава, може да се промени, да скочи кръвното налягане.
Артериално, или кръвно, е налягането на кръвта върху стените на кръвоносните съдове – вени, артерии, капиляри. Той е отговорен за непрекъснатото движение на кръвта през всички съдове на тялото и пряко зависи от атмосферното налягане.
На първо място, хората с хронични заболявания на сърцето и сърдечно-съдовата система страдат от скокове (може би най-честата болест е хипертонията).
В риск също са:
- Пациенти с неврологични разстройства и нервно изтощение;
- Страдащи от алергии и хора с автоимунни заболявания;
- Пациенти с психични разстройства, обсесивни страхове и тревожност;
- Хората, страдащи от лезии на ставния апарат.
Как циклонът влияе на човешкото тяло?
Циклонът е зона с ниско атмосферно налягане. Термометърът пада до нивото от 738-742 мм. rt. Изкуство. Количеството кислород във въздуха намалява.
В допълнение, следните признаци отличават ниското атмосферно налягане:
- Висока влажност и температура на въздуха,
- облачно,
- Валежи под формата на дъжд или сняг.
От такава промяна на времето страдат хора със заболявания на дихателната система, сърдечно-съдовата система и хипотония. Под въздействието на циклона те изпитват слабост, липса на кислород, задух, задух.
някои хора, чувствителни към времетосе появяват повишено вътречерепно налягане, главоболие, нарушения на стомашно-чревния тракт.
Какви характеристики трябва да се считат за хипотония
Как циклонът влияе на хората с ниско кръвно налягане? С понижаване на атмосферното налягане, артериалното налягане също става по-ниско, кръвта се насища с кислород по-лошо, резултатът е главоболие, слабост, усещане за липса на въздух и желание за сън. Кислородният глад може да доведе до хипотонична криза и кома.
Видео: Атмосферно налягане и човешкото благополучие
Ще ви кажем какво да правите при ниско атмосферно налягане. Пациентите с хипотония с началото на циклон трябва да контролират кръвното налягане. Смята се, че налягането от 130/90 mm Hg, повишено за хипотония, може да бъде придружено от симптоми на хипертонична криза.
Затова трябва да пиете повече течности, да спите достатъчно. Сутрин можете да изпиете чаша силно кафе или 50 г коняк. За да предотвратите метеорологичната зависимост, трябва да втвърдите тялото, да вземете укрепване нервна системавитаминни комплекси, тинктура от женшен или елеутерокок.
Как антициклонът влияе на тялото?
С настъпването на антициклон стрелките на барометъра пълзят до нивото от 770-780 mm Hg. Времето се променя: става ясно, слънчево, духа лек бриз. Количеството промишлени примеси, вредни за здравето, се увеличава във въздуха.
Високото кръвно налягане не е опасно за пациенти с хипотония.
Но ако се повиши, тогава страдащите от алергии, астматици, хипертоници изпитват негативни прояви:
- Главоболие и сърдечни болки
- Намалена производителност,
- повишен сърдечен ритъм,
- Зачервяване на лицето и кожата,
- пред очите ми трептят мухи,
- Повишаване на кръвното налягане.
Също така, броят на левкоцитите в кръвта намалява, което означава, че човек става уязвим към заболявания. С кръвно налягане 220/120 mm Hg. висок риск от развитие на хипертонична криза, тромбоза, емболия, кома.
Лекарите съветват пациентите с кръвно налягане над нормалното да облекчат състоянието да извършват гимнастически комплекси, да организират контраст водни процедури, яжте зеленчуци и плодове, съдържащи калий. Това са: праскови, кайсии, ябълки, брюкселско зеле и карфиол, спанак.
Също така избягвайте сериозните физическа дейностопитайте се да си почивате повече. Когато температурата на въздуха се повиши, пийте повече течност: почистете пия вода, чай, сокове, плодови напитки.
Видео: Как високото и ниското атмосферно налягане влияе на пациентите с хипертония
Може ли метеорологичната чувствителност да бъде намалена?
Възможно е да намалите атмосферната зависимост, ако следвате простите, но ефективни препоръки на лекарите.
- банален съвет, следвайте ежедневния режим. Лягайте рано, спете поне 9 часа. Това е особено вярно за дните, когато времето се променя.
- Преди лягане изпийте чаша мента или чай от лайка . Това е успокояващо.
- Направете лека тренировкасутрин, разтягайте, масажирайте краката си.
- След гимнастика вземете контрастен душ.
- Вземете положително настроение. Не забравяйте, че човек не може да повлияе на повишаването или намаляването на атмосферното налягане, но помага на тялото да се справи с колебанията в силата ни.
Резюме: метеорологичната зависимост е характерна за пациенти с патологии на сърцето и кръвоносните съдове, както и за възрастни хора, страдащи от куп заболявания. С риск от алергии, астма, хипертония. Най-опасните за метеочувствителните хора са резките скокове на атмосферното налягане. Спестява от неприятни усещания втвърдяване на тялото и здравословен начин на животживот.
АТМОСФЕРНО НАЛЯГАНЕ
Тъй като въздухът има маса и тегло, той упражнява натиск върху повърхността в контакт с него. Смята се, че стълб въздух от морското равнище до Горна границаатмосферата притиска площ от 1 см със същата сила като тежест от 1 кг 33 г. Човекът и всички останали живи организми не усещат това налягане, тъй като то е балансирано от вътрешното им въздушно налягане. При изкачване в планината, вече на височина от 3000 m, човек започва да се чувства зле: появяват се задух и замаяност. На надморска височина над 4000 м кървенето от носа може да кърви, тъй като кръвоносните съдове се спукат, понякога човек дори губи съзнание. Всичко това се случва, защото атмосферното налягане намалява с височината, въздухът се разрежда, количеството кислород в него намалява и вътрешното налягане на човек не се променя. Следователно при самолети, летящи на голяма надморска височина, кабините са херметически затворени и в тях изкуствено се поддържа същото атмосферно налягане, както на повърхността на Земята. Налягането се измерва с помощта на специално устройство - барометър - в mmHg.
Установено е, че на морското равнище при 45° паралел при температура на въздуха 0°C, атмосферното налягане е близко до налягането, произведено от живачен стълб с височина 760 mm. Въздушното налягане при такива условия се нарича нормално атмосферно налягане. Ако индикаторът за налягане е по-голям, тогава се счита за повишен, ако е по-малък, се счита за намален. При изкачване на планини на всеки 10,5 m налягането намалява с около 1 mmHg. Знаейки как се променя налягането, с помощта на барометър можете да изчислите височината на дадено място.
Налягането не се променя само с височината. Зависи от температурата на въздуха и от влиянието на въздушните маси. Циклоните понижават атмосферното налягане, а антициклоните го повишават.
Първо, нека вземем курс по физика в гимназията, който обяснява защо и как атмосферното налягане се променя с надморска височина. Колкото по-висока е площта над морското равнище, толкова по-ниско е налягането там. Обяснението е много просто: атмосферното налягане показва силата, с която въздушен стълб притиска всичко, което е на повърхността на Земята. Естествено, колкото по-високо се издигате, толкова по-ниска ще бъде височината на въздушния стълб, неговата маса и упражняваното налягане.
Освен това на височина въздухът е разреден, той съдържа много по-малък брой газови молекули, което също моментално се отразява на масата. И не трябва да забравяме, че с увеличаване на надморската височина въздухът се изчиства от токсични примеси, отработени газове и други "прелести", в резултат на което плътността му намалява, а показателите за атмосферно налягане падат.
Проучванията показват, че зависимостта на атмосферното налягане от надморската височина се различава, както следва: увеличение с десет метра води до намаляване на параметъра с една единица. Докато височината на терена не надвишава петстотин метра над морското равнище, промените в налягането на въздушния стълб практически не се усещат, но ако се издигнете на пет километра, стойностите са наполовина от оптималните . Силата на налягането, упражнявано от въздуха, зависи и от температурата, която много намалява при изкачване на голяма височина.
За нивото на кръвното налягане и общото състояние човешкото тялостойността не само на атмосферното, но и на парциалното налягане, което зависи от концентрацията на кислород във въздуха, е много важна. Пропорционално на понижаването на стойностите на атмосферното налягане намалява и парциалното налягане на кислорода, което води до недостатъчно снабдяване с този необходим елемент на клетките и тъканите на тялото и развитие на хипоксия. Това се обяснява с факта, че дифузията на кислорода в кръвта и последващото му транспортиране до вътрешните органи се случва поради разликата в стойностите на парциалното налягане на кръвта и белодробните алвеоли и при издигане до голямо височина, разликата в тези показания става значително по-малка.
Как надморската височина влияе върху благосъстоянието на човека?
Основен отрицателен факторкоето засяга човешкото тяло на височина е липсата на кислород. В резултат на хипоксия се остри разстройствасъстояния на сърцето и кръвоносните съдове, повишено кръвно налягане, храносмилателни разстройства и редица други патологии.
Хипертониците и хората, склонни към скокове на налягането, не трябва да се катерят високо в планината и е препоръчително да не правят многочасови полети. Ще трябва да забравят и професионалния алпинизъм и планинския туризъм.
Тежестта на промените, настъпили в тялото, направи възможно идентифицирането на няколко зони на височина:
- До един и половина - два километра над морското равнище е относително безопасна зона, в която няма специални промени във функционирането на тялото и състоянието на жизнените системи. Влошаване на благосъстоянието, намаляване на активността и издръжливостта се наблюдава много рядко.
- От два до четири километра - тялото се опитва да се справи с недостига на кислород сам, благодарение на засиленото дишане и дълбоките вдишвания. Тежка физическа работа, която изисква голяма консумация на кислород, е трудна за изпълнение, но лекото натоварване се понася добре в продължение на няколко часа.
- От четири до пет и половина километра - здравословното състояние се влошава значително, извършването на физическа работа е трудно. Психоемоционалните разстройства се проявяват под формата на въодушевление, еуфория, неподходящи действия. При дълъг престой на такава височина се появяват главоболие, усещане за тежест в главата, проблеми с концентрацията и летаргия.
- От пет и половина до осем километра - за ангажиране физическа работаневъзможно, състоянието рязко се влошава, процентът на загуба на съзнание е висок.
- Над осем километра - на такава височина човек е в състояние да поддържа съзнание за максимум няколко минути, последвано от дълбок припадък и смърт.
За протичането на метаболитните процеси в организма е необходим кислород, чийто дефицит на височина води до развитие на планинска болест. Основните симптоми на заболяването са:
- главоболие.
- Недостиг на въздух, недостиг на въздух, недостиг на въздух.
- Кървене от носа.
- Гадене, пристъпи на повръщане.
- Болки в ставите и мускулите.
- Нарушения на съня.
- Психоемоционални разстройства.
На голяма надморска височина тялото започва да изпитва недостиг на кислород, в резултат на което се нарушава работата на сърцето и кръвоносните съдове, повишава се артериалното и вътречерепното налягане и жизненоважните органи се отказват. вътрешни органи. За успешно преодоляване на хипоксията трябва да включите в диетата си ядки, банани, шоколад, зърнени храни, плодови сокове.
Влияние на височината върху нивото на кръвното налягане
При изкачване на голяма височина понижаването на атмосферното налягане и разредения въздух причиняват ускоряване на сърдечната честота, повишаване на кръвното налягане. Въпреки това, с по-нататъшно увеличаване на надморската височина, нивото на кръвното налягане започва да намалява. Намаляването на съдържанието на кислород във въздуха до критични стойности причинява депресия на сърдечната дейност, забележимо намаляване на налягането в артериите, докато във венозните съдове показателите се повишават. В резултат на това човек развива аритмия, цианоза.
Не толкова отдавна група италиански изследователи решиха за първи път да проучат подробно как надморската височина влияе на нивата на кръвното налягане. За провеждане на изследвания е организирана експедиция до Еверест, по време на която на всеки двадесет минути се определят показателите за налягане на участниците. По време на пътуването беше потвърдено повишаване на кръвното налягане по време на изкачване: резултатите показаха, че систолната стойност се е увеличила с петнадесет, а диастолната с десет единици. Беше отбелязано, че максималните стойности на кръвното налягане се определят през нощта. Ефектът на антихипертензивните лекарства върху различна височина. Оказа се, че изследваното лекарство ефективно помага на височина до три километра и половина, а при изкачване над пет и половина става абсолютно безполезно.
Когато главата започне да боли преди гръмотевична буря и всяка клетка на тялото усеща приближаването на дъжда, започвате да мислите, че това е старост. Всъщност така милиони хора по целия свят реагират на променливото време.
Този процес се нарича метеорологична зависимост. Първият фактор, който пряко влияе върху благосъстоянието, е тясната връзка между атмосферното и кръвното налягане.
Какво е атмосферно налягане
Атмосферното налягане е физическа величина. Характеризира се с действието на силата на въздушните маси на единица повърхност. Стойността му е променлива, зависи от височината на района над морското равнище, географската ширина и е свързана с времето. Нормалното атмосферно налягане е 760 mm Hg. При тази стойност човек изпитва най-удобното здравословно състояние.
Какво определя промяната в атмосферното налягане
Отклонението на стрелката на барометъра с 10 мм в една или друга посока е чувствително за хората. И спада на налягането се случва по няколко причини.
сезонност
През лятото, когато въздухът се затопли, налягането върху сушата спада до минимум. През зимата, поради тежък и студен въздух, стойностите на стрелката на барометъра достигат максимум.
Часове на деня
Сутрин и вечер налягането обикновено се повишава леко, след обяд и полунощ става по-ниско.
Зониране
Атмосферното налягане също има ясно изразен зонален характер. На земното кълбо се разграничават области с преобладаване на високо и ниско налягане. Това се случва, защото повърхността на Земята се затопля неравномерно.
На екватора, където земята е много гореща, топъл въздух се издига и се образуват области, където налягането е ниско. По-близо до полюсите студеният тежък въздух се спуска към земята, притиска повърхността. Съответно тук се образува зона с високо налягане.
Дали налягането се повишава или пада в планините?
Припомнете си курса по география за гимназията. С увеличаване на надморската височина въздухът става по-разреден и налягането намалява. На всеки дванадесет метра изкачване намаляват показанията на барометъра с 1 mmHg. Но на голяма надморска височина моделите са различни.
Вижте таблицата за това как се променят температурата и налягането на въздуха с изкачване.
| Височина над морското равнище, m | Температура на въздуха, °C | Атмосферно налягане, mm Hg |
|---|---|---|
| 0 | 15 | 760 |
| 500 | 11.8 | 716 |
| 1000 | 8.5 | 674 |
| 2000 | 2 | 596 |
| 3000 | -4.5 | 525 |
| 4000 | -11 | 462 |
| 5000 | -17.5 | 405 |
Как са свързани атмосферното и кръвното налягане?
Така че, ако се изкачите на връх Белуха (4506 м), от подножието до върха, температурата ще падне с 30 ° C, а налягането ще спадне с 330 mm Hg. Ето защо в планината се получава хипоксия на голяма надморска височина, кислороден глад или миньор!
Човекът е така устроен, че с времето свиква с новите условия. Настъпи стабилно време - всички системи на тялото работят без сривове, зависимостта на артериалното налягане от атмосферното е минимална, състоянието се нормализира. И по време на периоди на смяна на циклони и антициклони, тялото не успява бързо да премине към нов режим на работа, здравословното състояние се влошава, може да се промени, да скочи кръвното налягане.
Артериално, или кръвно, е налягането на кръвта върху стените на кръвоносните съдове – вени, артерии, капиляри. Той е отговорен за непрекъснатото движение на кръвта през всички съдове на тялото и пряко зависи от атмосферното налягане.
На първо място, хората с хронични заболявания на сърцето и сърдечно-съдовата система страдат от скокове (може би най-честата болест е хипертонията).
В риск също са:
- Пациенти с неврологични разстройства и нервно изтощение;
- Страдащи от алергии и хора с автоимунни заболявания;
- Пациенти с психични разстройства, обсесивни страхове и тревожност;
- Хората, страдащи от лезии на ставния апарат.
Как циклонът влияе на човешкото тяло?
Циклонът е зона с ниско атмосферно налягане. Термометърът пада до нивото от 738-742 мм. rt. Изкуство. Количеството кислород във въздуха намалява.
В допълнение, следните признаци отличават ниското атмосферно налягане:
- Висока влажност и температура на въздуха,
- облачно,
- Валежи под формата на дъжд или сняг.
От такава промяна на времето страдат хора със заболявания на дихателната система, сърдечно-съдовата система и хипотония. Под въздействието на циклона те изпитват слабост, липса на кислород, задух, задух.
При някои метеочувствителни хора се повишава вътречерепното налягане, появява се главоболие и се появяват нарушения на стомашно-чревния тракт.
Какви характеристики трябва да се считат за хипотония
Как циклонът влияе на хората с ниско кръвно налягане? С понижаване на атмосферното налягане, артериалното налягане също става по-ниско, кръвта се насища с кислород по-лошо, резултатът е главоболие, слабост, усещане за липса на въздух и желание за сън. Кислородният глад може да доведе до хипотонична криза и кома.
Видео: Атмосферно налягане и човешкото благополучие
Ще ви кажем какво да правите при ниско атмосферно налягане. Пациентите с хипотония с началото на циклон трябва да контролират кръвното налягане. Смята се, че налягането от 130/90 mm Hg, повишено за хипотония, може да бъде придружено от симптоми на хипертонична криза.
Затова трябва да пиете повече течности, да спите достатъчно. Сутрин можете да изпиете чаша силно кафе или 50 г коняк. За да предотвратите метеорологичната зависимост, трябва да втвърдите тялото, да приемате витаминни комплекси, които укрепват нервната система, тинктура от женшен или елеутерокок.
Как антициклонът влияе на тялото?
С настъпването на антициклон стрелките на барометъра пълзят до нивото от 770-780 mm Hg. Времето се променя: става ясно, слънчево, духа лек бриз. Количеството промишлени примеси, вредни за здравето, се увеличава във въздуха.
Високото кръвно налягане не е опасно за пациенти с хипотония.
Но ако се повиши, тогава страдащите от алергии, астматици, хипертоници изпитват негативни прояви:
- Главоболие и сърдечни болки
- Намалена производителност,
- повишен сърдечен ритъм,
- Зачервяване на лицето и кожата,
- пред очите ми трептят мухи,
- Повишаване на кръвното налягане.
Също така, броят на левкоцитите в кръвта намалява, което означава, че човек става уязвим към заболявания. С кръвно налягане 220/120 mm Hg. висок риск от развитие на хипертонична криза, тромбоза, емболия, кома .
Лекарите съветват пациентите с кръвно налягане над нормалното да облекчат състоянието да извършват гимнастически комплекси, да организират контрастни водни процедури, да ядат зеленчуци и плодове, съдържащи калий. Това са: праскови, кайсии, ябълки, брюкселско зеле и карфиол, спанак.
Също така си струва да избягвате сериозни физически натоварвания, опитайте се да си почивате повече.. Когато температурата на въздуха се повиши, пийте повече течности: чиста питейна вода, чай, сокове, плодови напитки.
Видео: Как високото и ниското атмосферно налягане влияе на пациентите с хипертония
Може ли метеорологичната чувствителност да бъде намалена?
Възможно е да намалите атмосферната зависимост, ако следвате простите, но ефективни препоръки на лекарите.
- банален съвет, следвайте ежедневния режим. Лягайте рано, спете поне 9 часа. Това е особено вярно за дните, когато времето се променя.
- Преди лягане изпийте чаша чай от мента или лайка. Това е успокояващо.
- Направете лека тренировкасутрин, разтягайте, масажирайте краката си.
- След гимнастика вземете контрастен душ.
- Вземете положително настроение. Не забравяйте, че човек не може да повлияе на повишаването или намаляването на атмосферното налягане, но помага на тялото да се справи с колебанията в силата ни.
Резюме: метеорологичната зависимост е характерна за пациенти с патологии на сърцето и кръвоносните съдове, както и за възрастни хора, страдащи от куп заболявания. С риск от алергии, астма, хипертония. Най-опасните за метеочувствителните хора са резките скокове на атмосферното налягане. Закаляването на тялото и здравословният начин на живот спасяват от неприятни усещания.
Днес много хора предпочитат да релаксират в планината. Планинските ваканции са невероятни гледки, Свеж въздухи активно забавление. При отиване на почивка в планината обаче е необходимо да се вземат мерки за избягване на т. нар. планинска болест.
Туристите днес често отиват да почиват в планината без никаква подготовка, като в резултат рискуват собственото си здраве. Защо хората се разболяват в планината? Причината за това е разредения планински въздух, силен вятър, ниско атмосферно налягане - всички тези фактори провокират развитието на планинска болест. Затова е по-добре да отидете в планината напълно въоръжени, за да избегнете здравословни проблеми.
За човек, свикнал с планината, височината на прага е 2000-2500 m над морското равнище, но неподготвен човек, отишъл на почивка в планината, може да почувства симптомите на планинска болест вече на височина 1300-1500 m. Какви са тези симптоми?
Хората, които са се издигнали до необичайна за тях височина, често изпитват:
- летаргия, апатия, намалена концентрация;
- затруднено дишане, болка в гърдите, кашлица;
- замаяност и главоболие, нарушение на съня;
- кардиопалмус;
- слабост в мускулите, лоша координация и лоша ориентация на земята;
- подуване на краката;
- гадене, нарушаване на функционирането на стомашно-чревния тракт, загуба на апетит.
Как можете бързо да се адаптирате, да избегнете височинната болест и да се насладите на почивката си в планината? Кардиолозите съветват следното: за да избегнете проявата на горните симптоми, приемайте 1-2 таблетки Panangin 2 пъти на ден, 0,5 таблетки Diakarba и 0,5 таблетки Dibazol (10 mg). Диакарбът е лек диуретик, който ще намали вътречерепното налягане, докато панангинът ще помогне за по-лесното понасяне на стреса, а дибазолът ще разшири кръвоносните съдове.
Американски учени твърдят, че почивката в планината ще бъде по-добра, ако се запасите с виагра. В този случай Виагра няма да се използва по предназначение, а като средство за подпомагане на доброто кръвообращение в белите дробове и крайниците. Веднага трябва да се отбележи, че приемането на Виагра в планината е разрешено само за хора, чиято сърдечно-съдова система е нормална. Сърца и хора с високо кръвно налягане приемането на Виагра в този случай е противопоказано.
Какви други средства ще помогнат за подобряване на планинските празници и за избягване на планинска болест?
- Витамин С е отлично средство срещу кислороден глад. Веднъж в планината, приемайте до 500 mg два пъти дневно.
- Приемайте витамин Е 200 mg и липоева киселина 300 mg два пъти на ден, тези средства помагат за нормализиране на дишането и също са антиоксиданти.
- Рибоксин трябва да се приема по 1-2 таблетки на ден, той нормализира работата на сърцето и черния дроб.
- Приемайте калциев пантотенат (витамин В3) по 1 таблетка (100 mg) дневно за подобряване на метаболизма.
Какво се случва с човек в планината
На всеки 150 метра изкачване температурата на въздуха пада с 1°C. Затова не се препоръчва да ходите на почивка в планината без дебело яке. Освен това на надморска височина има рязко увеличение на ултравиолетова радиацияследователно увеличава риска от изгаряния на ретината. Не забравяйте да го вземете със себе си по време на пътуването си. Слънчеви очилаи шапка.
В планините въздухът се разрежда, което води до кислороден глад, повишено вътречерепно налягане и често причинява аритмия.
Храни, които насърчават производството на серотонин (банани, шоколад), помагат в борбата с кислородния глад. В планината е препоръчително да се опре на мюсли, зърнени храни, ядки. Трябва да се каже, че месото планински походне е много подходящ, по-добре е да го замените с риба. От напитките се предпочита слаб чай с лимон, портокалов сок. По-добре е да се изключи силен чай и кафе - такива напитки причиняват кръвни съсиреци. Алкохолните напитки на надморска височина също не се препоръчват - те увеличават кислородния глад.
В заключение си струва да се каже, че планинските ваканции могат да бъдат свързани с рискове за здравето, ако имате заболявания на сърдечно-съдовата система, неврологични заболявания, тежка бронхиална астма или нарушения на кръвообращението в мозъка.
Ако откриете грешка в текста, изберете частта от текста с грешка и натиснете Ctrl + Enter, за да информирате администрацията на сайта.