Какъв климат е по-добър за пациенти с хипертония и сърдечни пациенти? Къде е по-добре да живеят за пациенти с хипертония: най-добрият климат за хипертония Къде е по-добре да почиват сърдечно болните.

Климатът не е просто един вид "неутрална среда", не само фонът, на който протича лечението, но и независим (и много ефективен) лечебен фактор. В същото време тялото не е безразлично към всички "компоненти" на климата - температура и влажност, Атмосферно налягане, скорост на вятъра, слънчева радиация, йонизация на атмосферата, насищане на въздуха с озон. Неслучайно тези, които са болни от хипертония, ангина пекторис, атеросклероза, хронична пневмония, бронхиална астма, най-голяма полза имат лечението в климатичните курорти. Климатотерапията повишава устойчивостта на организма към неблагоприятни влияния външна среда, нормализира функциите на централната нервна система, активира метаболизма, подобрява снабдяването с кислород в организма.

В продължение на много години наблюдавам пациенти, които се лекуват в санаториумите на курорта Сестрорецк, и мога с увереност да кажа, че лечението на северняци в обичайните климатични условия дава по-стабилни, по-дълги резултати от престоя им в курортите на юг .

За тези, които са претърпели инфаркт на миокарда, операция или просто са отслабени от заболяване, най-добре е да почиват в климатичната си зона. Белодробните пациенти, които са противопоказани за лечение на юг, също се чувстват страхотно в местните курорти.

Курорти, където болестите се лекуват успешно на сърдечно-съдовата системаи дихателните органи, има във всички региони на страната ни без изключение. Дори не говоря за балтийските курорти (Юрмала, Паланга, Бирштонас), които са не по-малко популярни от южните.

Сергиевски минерална водав района на Куйбишев. Отлични условия за лечение в курортите на Урал, като Курий и Самоцвет в Свердловска област или Кисегач в Челябинск. Между другото местата там са красиви – гора, живописни скали по бреговете на реки и езера – а въздухът е изключително чист.

Жителите на Сибир и От Далечния Изтоккурортите също не се обиждат: Дарасун - в района на Чита, Аршан - в Бурятия и близо до Владивосток - цяло курортна зона: санаториуми "19-ти километър", "Амурски залив", "Океан" ...

И дали, кажете ми, пациентът трябва да отиде от Казахстан, Бог знае къде, ако има такъв невероятен курорт като! Това е истинска "Казахстанска Швейцария" - тук имате планини и борови гори, и гранитни скали, и прозрачни езера.

Неслучайно съм толкова живописен от курортите, които споменах. Моето дълбоко убеждение е, че пейзажът, с други думи, природата около курорта също е важен. лечебен фактор... Наистина, миризмата на борови иглички, бученето на водопад или шумът на прибоя, зелената зеленина или синьото на езерната повърхност могат да дадат здраве не по-малко от най-ефективните медицински процедури. Освен това можете да приемете тези "процедури" без никакви ограничения.

Почивката в санаториум, разбира се, трябва да бъде активна. Но степента на тази активност зависи от естеството на вашето заболяване. Сутрин е задължително да се правят хигиенни упражнения. Много полезно за сърдечно болни пешеходни турове, а маршрутите им трябва постепенно да се удължават и изграждат по такъв начин, че да има малки възходи и спускания по пътя. Ако пациентът се справя с тези натоварвания без затруднения, можете да включите в ежедневието му по-активна гимнастика, елементи на атлетика, спортни игри- бадминтон, тенис и може би волейбол. Пациентите със сърдечни заболявания и хипертония често са склонни да се угаждат твърде много. Избягвайки всеки физическа дейност, в резултат на това те стават още по-податливи на болести. Междувременно, повтарям, за възстановяване, закаляване и трениране на тялото е необходима активна почивка.

Трябва да се каже, че не всеки, който страда от заболявания на сърдечно-съдовата система, може да се лекува в курортите. Балнеолечението е противопоказано при циркулаторна недостатъчност над 1-ва степен (за местен санаториум - над 2-ра степен), при ревматизъм в активна фаза, симптоми на аритмия, при коронарна недостатъчност с пристъпи на ангина пекторис и с изразени прояви на склероза на мозъчните съдове. Пациентите, прекарали инфаркт на миокарда, не трябва да бъдат насочвани към курорти по-малко от годинагръб, както и тези, които страдат от сърдечна астма.

Не се препоръчва балнеолечение при някаква нетуберкулозна природа: бронхиектазии, пневмосклероза, хронична пневмония 3-та степен (ако са придружени от циркулаторна недостатъчност 2-ра и 3-та степен), бронхиална астма с чести и тежки пристъпи, гнойни белодробни заболявания придружено от повишена температура и значително отделяне на храчки. Всеки пациент трябва да помни, че дори и при най-леките форми на заболяването, само лекуващият лекар решава целесъобразността на балнеолечение.

Н. В. Сибиркин, доктор на медицинските науки, професор

Още в царските времена, за да подобрят здравето си, хората пътуваха до Крим, по Черноморието или в степните райони. Северен Кавказ... Така дори сериозни заболяваниянапример туберкулоза, хемофилия, анемия, много сърдечно-съдови заболявания... В наши дни методът за климатична обработка все още е актуален. Разбира се, първо трябва да разберете ефективността на този метод на лечение. Също така пациентите с хипертония трябва да избират по-добър климатза лечебна почивка.

Примери от живота

Ако потърсите в интернет отговори на въпроса къде е по-добре да живеят пациентите с хипертония, тогава има много примери от живота. Ето само две от тях:

Мъж на 60 години живееше в Мурманск, средното му горно налягане беше 160-170, а в някои дни достигаше 180-200. Той обичаше да се отпуска на брега в Крим, където се чувстваше много по-добре, средното горно налягане падна до 110-130. Дори спрях да пия хапчета

Жената живееше на Сахалин, напрежението и главоболието се тревожеха все повече и повече с възрастта. Лекарите посъветваха да отидат в санаториума централна Русия... Тя присъстваше курортни местанедалеч от Казан, там тя ставаше много по-добре. След завръщането в родните си земи всички проблеми се върнаха.

Има много такива примери, както виждате, климатичното лечение не е просто суеверие, а истински начинподобряване на благосъстоянието. Но е интересно, че до тези примери можете да намерите отзиви, които казват, че промяната на местоживеенето не е повлияла по никакъв начин на хипертонията.

Научно изследване

Има малко наблюдения за ефекта на климата върху нивото кръвно налягане... Всички те дадоха различни резултати. Например, отбелязва се, че жителите на субтропиците и тропиците имат по-ниско налягане от населението на Европа или Русия. Разликата в налягането е 8-15 за долното налягане и 10-20 за горното. Но в същото време гражданите на северните територии на страната ни имат същия натиск като жителите на Московска област.

Ако сравним не средното „здравословно“ кръвно налягане, а склонността към хипертония, тогава също няма еднозначни заключения. Най-поучителният пример са народите от Западна и Източна Африка. Климатът и в двата региона е абсолютно еднакъв, но жителите на западната част на континента страдат от хипертония 2-3 пъти по-често от източните си съседи.

Граждани Западен брягАзиатците страдат от хипертония по-рядко, докато сред жителите на Япония тя, напротив, се отбелязва по-често и е много по-трудна. Това няма нищо общо с националността, тъй като посещаващите туристи също изпитват подобни проблеми. В проучването е получен обратният резултат северните райониРусия. Когато бяхме на дрейфуващата полярна станция, налягането спадна значително, а когато се върнахме на континента, се повиши до нормалното.

Единственият недвусмислен резултат е изследване на нивото на кръвното налягане при една група хора при смяна на географските ширини. Наблюдението е извършено по време на движение на кораба Балтийско морепреди Южен полюс... За екипажа на кораба налягането спада, когато е в тропиците, нараства при придвижване към средните ширини и отново пада при навлизане в студените райони на Антарктида.

Зависимост от атмосферното налягане

Независимо от това, проблемът на пациентите с хипертония пряко зависи от колебанията в атмосферното налягане. Първо, за атмосферни промениналягането в белите дробове и вътре в коремната кухина също се променя. Второ, разликата между налягането на газовете, разтворени в кръвта и атмосферата, пряко засяга хипертонията.

Фигурата показва, че при намаляване на атмосферното налягане с 4,25 mm Hg. Изкуство. (хоризонтална скала), кръвното налягане (вертикална скала) се повишава с 13 mm Hg. Изкуство. Но в същото време трябва да се разбере, че тази зависимост е силно повлияна от температурата и влажността на въздуха, както и от дъжда и слънцето.

Заключение на изследването

Оказва се, че няма еднозначни резултати, но въпреки това за хипертониците се препоръчва климат без резки промени в налягането и времето. Континенталните региони имат такива показатели, можете да изберете места по-близо до юг - територията на Северен Кавказ. Жителите на южните райони може да са по-добре да се преместят по-близо до север. Но в същото време трябва да се съсредоточите върху собственото си благополучие, а не върху инструкциите на лекарите.

Вземете предвид средната лятна температура и влажност, когато избирате място. При умерена влажност средна температуране трябва да надвишава 22°C. Ето защо пациентите с хипертония се съветват да почиват в южната част на Русия не през лятото, а през зимата и есенни месеци... Високата влажност на въздуха инхибира белодробната и сърдечната дейност. Поради това горските, степните и планинските райони са за предпочитане.

Кой климат да изберете

Важно! Не можете да прескачате климатичните зони. Препоръчително е да посетите само съседните пояси, например, за жителите на средните ширини е полезно да отидат в субтропиците, но не и в тропиците.

Планинският климат на южните територии се препоръчва за пациенти с хипертония поради сухия и топъл въздухпри почти пълно отсъствиебързи промени на времето. В планините обикновено е много свеж въздухи ниска влажност. Всички тези свойства на климата са показани за хора с хипертония.

Горският климат е показан по същите причини - умерена или ниска влажност и обикновено плавни температурни промени. Освен това горите осигуряват прекрасна сянка, където можете да се скриете горещо време... Особено препоръчително иглолистни гори, създават по-добра сянка и влажността в тях е по-ниска.

Морският климат на субтропиците и средните ширини се препоръчва поради умерена влажност, липсата на резки температурни колебания. Разбира се, по-добре е да посетите тези места през есента-пролетта и зимен период, може да е твърде горещо и влажно през лятото. Въздухът, наситен с йони на морска сол, осигурява основна подкрепа.

1 коментар

аз съм на 70 години. Нямал особени здравословни оплаквания. Той получи сърдечен удар през януари 2009 г. В продължение на година и половина, докато жена му беше жива, той редовно пиеше лекарства, предписани от лекар. През тази година той претърпя следните стресове: На 94-та година от живота ми почина майка ми, синът ми претърпя тежко заболяване и най-лошото нещо, 26-годишният ми внук се удави в морето нова жена... Мисля, че затова започнах хипертония.

Този сайт използва Akismet за борба със спама. ...

Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша. Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 м. Когато се появят най-малките признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате) Важно: хипертоник пациентите трябва да пътуват до планината като част от екип, който е в състояние да му окаже първа необходима помощ. Разбрахме, че човек с хипертония може да си позволи дълги пътувания, туризъм и почивка на море. Необходимо е обаче да се наблюдава определени правила, пийте вода и не правете резки повдигания, неправилни движения.

Лечение на сърцето

Валежите значително влияят на промяната в показателите за налягане!

Слънцето

Слънчевите лъчи също не играят последна ролявъв формирането климатични условия, в зависимост от зоната на пребиваване. Температурата на въздуха и водата зависи от това, като се вземат предвид открити площи или потъмняване. Високите температури провокират повишаване на налягането. Подходящ климатза хора с хипертония Хората с хипертония се препоръчват да живеят в райони, където промяната на атмосферното налягане и метеорологични условияне толкова остър.

Тези райони включват континентални. Отличават се със сух топъл климат, както и постоянство и стабилност на времето.Хората, живеещи в места с по-нестабилни, резки метеорологични условия, трябва да сменят местоживеенето си, като се вземат предвид климатичните характеристики, които са най-подходящи за живеене с тяхната диагноза .

Животът в Санкт Петербург и здравето: как да комбинираме?

Асистент на Катедрата по терапия и ревматология на Северозапад медицински университеткръстен на Мечников, к.м.н. Елена Жугрова говори за влиянието на петербургския климат върху организма. Елена Жугрова, кандидат медицински науки: „Поради факта, че Санкт Петербург се характеризира с рязка промянаклимат дори за един ден, това, разбира се, всичко има неблагоприятен ефект върху тялото. И на първо място, върху състоянието на сърдечно-съдовата система, което се проявява в обостряне на заболявания на т.нар. терапия.

Увеличаване на сърдечните пристъпи, така наречената ангина пекторис. Климатът се отразява неблагоприятно на състоянието дихателната система, може да доведе до обостряне на бронхиална астма.

Преместване в Санкт Петербург. на кого е противопоказана северната столица?

Това се дължи на безкрайното изпотяване. Капките пот по повърхността на кожата не охлаждат тялото, потта се отделя непрекъснато, сгъстява кръвта и повишава налягането. Сърцето работи с голямо претоварване. Оттук и изводът: престоят в жегата за хипертоници не е противопоказан при сух климат (при спазване на питейния режим). Но влажен горещ въздух за пациенти с хипертония е нежелателен.

Така лятна почивкав Сочи за пациент с хипертония не винаги е полезен (влажността тук е 80%). По-полезно ще бъде пътуването до крайбрежието на Крим с по-сух климат. Възможно ли е за хипертоници в планината Как влияят планините върху човешкото тяло? С промяна на надморската височина атмосферното налягане намалява.

На всеки 500 m издигане той намалява с 30-40 mm. На височина 1000 m налягането е 700 mm Hg. чл., а на надморска височина 2000 м - е равна на 630 мм. В планините има и по-разреден въздух.

Климат за ядра: правилно планиране на вашата ваканция

Отличава се с малко количество лятна влажност и висока концентрация на влага през зимата. Ето защо, лятната ваканция в Анапа е това, което могат да направят пациентите с хипертония. Морски брягСъщо така, поради високата влажност, пациентите с хипертония се чувстват зле в много крайбрежни градове.

внимание

Хипертонията често се увеличава в Мурманск, Владивосток, Санкт Петербург. И отслабва след преместване навътре. Ето защо, ако с възрастта усещате „не климата“, ще трябва да промените местоживеенето си. Крим Крайбрежието на Кримския полуостров се различава от Сочи и Адлер с по-сух климат.

Тук е топло сухо лятои влажни зими. Следователно именно в Крим пациентите с хипертония се чувстват комфортно през цялото време летни месеци... Възможно ли е хипертония на юг Южен климатсе различава в значително повишаване на температурите.

Какъв е най-добрият климат за пациенти с хипертония?

Важно

Между Москва и Санкт Петербург, от гледна точка на психологията, има ли разлика? - Мисля, че от психологическа гледна точка няма съществена разлика между тези градове. Това са големи столични райони и трудностите, пред които се сблъсква човек, живеещ в тези градове, са сходни в много отношения. „Не се карайте и оценявайте“ - Хората често се местят в столиците със семействата си. В същото време смяната на града често разбива двойки. Защо съпрузите не могат да издържат на изпитанието на преместването и какво трябва да се направи от самото начало, за да се запази връзката жива? - Преместването и внезапната смяна на обстановката са стресиращи за всяко семейство, тъй като броят на исканията и очакванията един от друг нараства.

Такива сериозни промени могат да бъдат катализатор за онези противоречия, които при обичайния начин на живот могат да бъдат латентни.

Климатът е благоприятен за ядра

Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония. Какво друго е важно за хипертониците в жегата? Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата). Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане).

Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване). Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени. Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).

За пациент с хипертония е важно почивката на юг да се извършва в климатични зонис малко влага. Тогава рискът от усложнения и вероятността от кризи ще бъдат сведени до минимум.

Къде е най-доброто място за живеене на пациенти с хипертония на руска територия?

Следователно се случва следното:

Влажността на въздуха се увеличава;
Концентрацията на кислород намалява;
При хората кръвното налягане намалява.

Интересно е да се знае: размерът на налягането зависи от височината на терена над морското равнище. И така, атмосферното налягане в Санкт Петербург, където височината над морето е само 30 m, е 760 mm Hg. Изкуство. Но в Кисловодск, където теренът е висок 800 m, атмосферното налягане се понижава до 690 mm Hg.
Изкуство.

Информация

Промени в човешкото тяло Промените в атмосферното налягане предизвикват адаптивни реакции. Ниското атмосферно налягане образува следните процеси в човешкото тяло:

Понижаване на кръвното налягане;
Намаляване на скоростта на кръвния поток.

Ние лекуваме сърцето

Внезапни промени в температурата, твърде горещи или студено време- всичко това може да навреди на здравето на човек със сърдечно-съдови заболявания. Как да изберем идеалния климат за ядрата и на какви фактори трябва да се основава изборът? Какви фактори да вземете предвид при планирането на ваканция Климатът за сърцето често се избира индивидуално и зависи както от възрастта на човека, така и от степента на развитие на заболяването. Един от най-важните фактори, на които трябва да обърнете внимание, е средната температура на въздуха. В идеалния случай не трябва да се повишава над 22-23 градуса по Целзий. Твърде много високи температуриможе да накара сърцето на пациента просто да не издържи на топлинния товар.

Необходимо е да се избират райони, където метеорологичните режими са по-стабилни и промените им не са твърде резки. В същото време е най-добре човек с диагностицирана хипертония да обърне внимание на собственото си здраве, като се фокусира върху препоръките на специалистите. Въпросът кои климатични зони трябва да бъдат избрани за пациенти с хипертония е много актуален, така че някои от тях трябва да бъдат разгледани подробно.

По-долу са дадени няколко съвета и трика за това къде в Русия е най-добре да подобрят здравето си за един или друг пациент. Всички назначения и препоръки се правят от лекаря. Като се има предвид, че сте наблюдавани с него от доста време, той познава всичките ви уязвимостии може да предложи ефективен методлечение на заболяването.

Хипертонията определя реакциите на тялото към промените във времето, пътуването и полетите. Повишеното налягане създава условия за начина на живот, хранене и климата на живот. При мек сух климат хипертоничните кризи се появяват по-рядко, отколкото в рязко континенталната зона.

Къде в Русия е по-добре да живеете с хипертония - в северните райониили на юг? А възможно ли е човек с високо кръвно да се катери в планината, да релаксира край морето?

Хипертония и метеорологични условия

Колебанията в метеорологичните условия, промените в налягането и температурата предизвикват реакция на адаптация в човешкото тяло. В основата на различните реакции е разширяването или стесняването на кръвоносните съдове. Ето защо хората със съдови заболявания болезнено понасят колебанията на времето и климатичните промени.

Как реагира човек с високо кръвно на промените в температурата и налягането?

Атмосферно и кръвно налягане

Налягането на атмосферата определя вътрешно наляганетечна човешка среда. Така че увеличаването на външната атмосфера увеличава кръвната картина. Обратно, намаляването на външната атмосфера го намалява.

Ясно време без валежи съответства на повишено налягане. При ясно време:

Без температурни колебания;
Без висока влажност;
Кръвното налягане в кръвта на човек се поддържа на същото повишено ниво.

Наближаващ дъждовен фронт съответства на намаляване на налягането. Облаците улавят част от топлината и парите, отразени от земната повърхност. Следователно се случва следното:

Влажността на въздуха се увеличава;
Концентрацията на кислород намалява;
При хората кръвното налягане намалява.

Промени в човешкото тяло

Промените в атмосферното налягане предизвикват адаптационни реакции.

Ниското атмосферно налягане образува следните процеси в човешкото тяло:

Понижаване на кръвното налягане;
Намаляване на скоростта на кръвния поток.

По този начин състоянието на пациента с хипертония се подобрява, приближавайки се до нормата. Въпреки това, намаляването на налягането не винаги е благоприятно за пациенти с хипертония. Ако през есента настъпи лошо време, хипертоникът се чувства добре. Ако налягането се понижи през горещото лято, тогава се образува висока влажност, което има лош ефект върху благосъстоянието на човек с високо налягане.

Високото атмосферно налягане води до повишаване на кръвното налягане. Опасно е за пациенти с хипертония. Силно повишаване на налягането или рязка промяна в него се понася лошо от хора с болни съдове (с диагноза хипертония и VSD).

Хипертония и климат

Факторите, които характеризират климата в определен район, включват:

Средни температури и честота на въздуха, тежестта на техните колебания;
Вид и количество на утайката, тяхната дължина и разпределение през годината.

Като се вземат предвид особеностите на климата, кой регион да изберете за комфортен живот на пациенти с хипертония?

Континентален климат: средната зона на Русия

Лятото за пациентите с хипертония е най-добре да прекарате континентален климат... По това време тук настъпва топло сухо време. Липсата на висока влажност и резки температурни промени гарантират комфортни чувства на пациентите с хипертония.

Когато избирате град за лятна резиденция, имайте предвид: топлината е възможна в умерения пояс, няма да има топлина в северните територии, ще получите само приятна лятна топлина.

Топъл юг: Анапа или Сочи

Сочи е популярен климатичен курорт. Тук цари мокрото субтропичен климат, с температури от 0 до +30°C. Влажността се поддържа на 70-80% през цялата година. Така най-доброто времеза пациенти с хипертония да посетят Сочи - хладния сезон (ранна пролет, зима, есен).

През лятото субтропиците стават твърде влажни. При пациенти с хипертония на фона на топлина са възможни кризисни състояния. Ето защо не трябва да ходите в Сочи през юни, юли, август.

През лятото можете да посетите северните Черноморско крайбрежие- от Анапа до Туапсе. Тук - полусух средиземноморски климат... Отличава се с малко количество лятна влажност и висока концентрация на влага през зимата.

Ето защо, лятната ваканция в Анапа е това, което могат да направят пациентите с хипертония.

Морски бряг

Също така, поради високата влажност, пациентите с хипертония се чувстват зле в много крайбрежни градове. Хипертонията често се увеличава в Мурманск, Владивосток, Санкт Петербург. И отслабва след преместване навътре.

Ето защо, ако с възрастта усещате „не климата“, ще трябва да промените местоживеенето си.

Крим

Крайбрежието на Кримския полуостров се различава от Сочи и Адлер с по-сух климат. Тук са топли сухи лета и влажни зими. Ето защо именно в Крим пациентите с хипертония се чувстват комфортно през всички летни месеци.

Възможно ли е хипертония на юг

Южният климат се характеризира със значително повишаване на температурите. Как топлината влияе на човешкото тяло? Какви промени настъпват в кръвта на пациенти с хипертония при температури над + 30 ° C?

Температура на въздуха и хипертония

Нека изброим какви процеси се случват вътре в човек по време на горещина:

Първоначално под въздействието на нагряване кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго.
Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. Съсиреци (кръвни съсиреци) се образуват на фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане.
При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

Ако човек с хипертония пие вода, кръвта му се разрежда, налягането намалява и се връща към нормалното. За пациент с хипертония е необходимо не само да се пие течност, но и да се попълни запасите от минерали (вземете аптечни комплекси с калий, магнезий).

Изводи: Хипертоник може да понася топлина без. Необходимо е често да се пие вода и да се поддържа водно-електролитния баланс на тялото.

Как да пием вода в жегата за пациенти с хипертония

Пациентите с хипертония се нуждаят от вода при всяка външна температура. Често в жегата това не е достатъчно и тогава човекът се разболява. За да може водата да се абсорбира без отоци, трябва да се спазват следните правила за пиене:

Основната част от водата трябва да се пие сутрин и вечер (преди настъпването на жегата и след като изчезне).
По-малката част е през деня.
За пиене по време на жегата водата е леко подсолена.
След хранене не можете веднага да пиете вода, можете да я пиете след половин час.
За да избегнете контрасти - не пийте вода от фризера. Внезапното охлаждане причинява вазоконстрикция и спазъм. След - силното им разширяване. Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония.

Какво друго е важно за хипертониците в жегата?

Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата).
Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане).
Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване).
Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени.
Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).

За пациент с хипертония е важно почивката на юг да се извършва в климатични зони с ниска влажност. Тогава рискът от усложнения и вероятността от кризи ще бъдат сведени до минимум. Защо високата влажност е вредна за пациентите с хипертония?

Влажност на въздуха и хипертония

Известно е, че усещането за топлина е по-лошо при влажен въздух. Колкото по-висока е влажността, толкова по-трудно се понася топлината. Мокрото изпотяване при 30 ° C е подобно на сухото изпотяване при + 50 ° C. Следователно мокра руска парна баня с температура от + 60 ° C ви кара да се потите много по-силно от сухата финландска (+100 + 120 ° C).

При пациенти с хипертония, с топлина и висока влажност, често се появяват кризи. Това се дължи на безкрайното изпотяване. Капките пот по повърхността на кожата не охлаждат тялото, потта се отделя непрекъснато, сгъстява кръвта и повишава налягането. Сърцето работи с голямо претоварване.

Оттук и изводът: престоят в жегата за хипертоници не е противопоказан при сух климат (при спазване на питейния режим). Но влажен горещ въздух за пациенти с хипертония е нежелателен. Следователно лятната ваканция в Сочи за пациент с хипертония не винаги е полезна (влажността тук е 80%). По-полезно ще бъде пътуването до крайбрежието на Крим с по-сух климат.

Възможно ли е хипертониците да ходят в планината

Как планините влияят на човешкото тяло? С промяна на надморската височина атмосферното налягане намалява. На всеки 500 m издигане той намалява с 30-40 mm. На височина 1000 m налягането е 700 mm Hg. чл., а на надморска височина 2000 м - е равна на 630 мм.

В планините има и по-разреден въздух. Липсата на кислород нарушава работата на сърцето, изисква адаптация, привикване към хипоксия.

В момента на нарушението, когато тялото все още не се е адаптирало, човек може да има:

Повишено налягане;
Бърз пулс;
Сърдечна болка;
диспнея;
Бледност и цианоза на устните.

Реакция на адаптация към условията намалено наляганеи липсата на кислород продължава няколко дни. Затова алпинистите са възприели т. нар. аклиматизация – бавно изкачване в планината с дълги спирания.

Интересно е да се знае: неспазването на правилото за аклиматизация води до планинска болест. Симптомите му са слабост, повръщане, главоболие... При тежки случаи се наблюдават признаци на алкохолно опиянение - самонадеяност, некритична оценка на ситуацията, еуфория.

Изброените симптоми представляват признаци на интоксикация. Ако разликата във височината е била малка (1,5-2 км), тогава в рамките на два дни състоянието се връща към нормалното. Ако разликата в надморската височина е значителна (3-4 хиляди м), тогава са възможни тежки резултати (рязко повишаване на кръвното налягане, дихателна недостатъчност, задушаване, белодробен оток). Фактите за подобни резултати са наблюдавани повече от веднъж в град Елбрус, където работи кабинковият лифт и човек има възможност да изкачи 4000 м за 15-20 минути (без никаква подготовка).

Как да изберем климат за пациенти с хипертония

Как високото и ниското атмосферно налягане се отразява на пациентите с хипертония?

Важно: пациентите с хипертония трябва да пътуват до планината като част от екип, който е в състояние да му окаже първа необходима помощ.

Разбрахме, че човек с хипертония може да си позволи дълги пътувания, преходи в планината и почивка на море. Необходимо е обаче да се спазват определени правила, да се пие вода и да не се правят внезапни покачвания, неправилни движения. Комбинациите от топлина и влажност, както и високите изкачвания, трябва да се избягват.

Къде в Русия е по-добре да живеят за пациенти с хипертония - в северните райони или на юг? А възможно ли е човек с високо кръвно да се катери в планината, да релаксира край морето?

Хипертония и метеорологични условия

Как реагира човек с високо кръвно на промените в температурата и налягането?

Атмосферно и кръвно налягане

Налягането на атмосферата определя вътрешното налягане на течната среда на човек. По този начин увеличаването на външната атмосфера повишава кръвното налягане в кръвта. Обратно, намаляването на външната атмосфера го намалява.

Ясно време без валежи съответства на повишено налягане. При ясно време:

Без температурни колебания; Без висока влажност; Кръвното налягане в кръвта на човек се поддържа на същото повишено ниво.

Влажността на въздуха се увеличава; Концентрацията на кислород намалява; При хората кръвното налягане намалява.

Промени в човешкото тяло

Промените в атмосферното налягане предизвикват адаптационни реакции. Ниското атмосферно налягане образува следните процеси в човешкото тяло:

Понижаване на кръвното налягане; Намаляване на скоростта на кръвния поток.

Високото атмосферно налягане води до повишаване на кръвното налягане. За човек с хипертония е опасно да има хипертонична криза. Силно повишаване на налягането или рязка промяна в него се понася лошо от хора с болни съдове (с диагноза хипертония и VSD).

Изводи: Когато времето се промени и антициклонът се установи, пациентите с хипертония трябва да ограничат всички

физически упражнения

Осигурете емоционален мир. В противен случай -

възможни усложнения

Хипертония и климат

Факторите, които характеризират климата в определен район, включват:

Средни температури и честота на въздуха, тежестта на техните колебания; Вид и количество на утайката, тяхната дължина и разпределение през годината.

Като се вземат предвид особеностите на климата, кой регион да изберете за комфортен живот на пациенти с хипертония?

Континентален климат: средната зона на Русия

Лятото за пациенти с хипертония е най-добре да прекарате в континентален климат. По това време тук настъпва топло сухо време. Липсата на висока влажност и резки температурни промени гарантират комфортни чувства на пациентите с хипертония.

Топъл юг: Анапа или Сочи

Сочи е популярен климатичен курорт. Тук цари влажен субтропичен климат с температури от 0 до + 30 ° C. Влажността се поддържа на 70-80% през цялата година. Ето защо най-доброто време за посещение на Сочи за пациенти с хипертония е хладният сезон (ранна пролет, зима, есен).

През лятото можете да посетите северното Черноморие - от Анапа до Туапсе. Тук има полусух средиземноморски климат. Отличава се с малко количество лятна влажност и висока концентрация на влага през зимата.

Ето защо, лятната ваканция в Анапа е това, което могат да направят пациентите с хипертония.

Морски бряг

Ето защо, ако с възрастта усещате „не климата“, ще трябва да промените местоживеенето си.

Крим

Възможно ли е хипертония на юг

Температура на въздуха и хипертония

Нека изброим какви процеси се случват вътре в човек по време на горещина:

Първоначално под въздействието на нагряване кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго. Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. Съсиреци (кръвни съсиреци) се образуват на фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане. При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

Изводи: Пациентът с хипертония може да понася топлина без

усложнения и кризи

Необходимо е често да се пие вода и да се поддържа водно-електролитния баланс на тялото.

Как да пием вода в жегата за пациенти с хипертония

Основната част от водата трябва да се пие сутрин и вечер (преди настъпването на жегата и след като изчезне). По-малката част е през деня. За пиене по време на жегата водата е леко подсолена. След хранене не можете веднага да пиете вода, можете да я пиете след половин час. За да избегнете контрасти - не пийте вода от фризера. Внезапното охлаждане причинява вазоконстрикция и спазъм. След - силното им разширяване. Такива скокове и падания са нежелателни за пациенти с хипертония.

Какво друго е важно за хипертониците в жегата?

Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата). Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава кръвното налягане). Избягвайте тежката храна (пържена, мазна, пушена, много солена) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване). Заменете традиционната храна в горещо време с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещите ястия със студени. Ако е възможно - ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлообмен - ходенето бос охлажда).

Влажност на въздуха и хипертония

Известно е, че усещането за топлина е по-лошо при влажен въздух. Колкото по-висока е влажността, толкова по-трудно се понася топлината. Мокрото изпотяване при 30 ° C е подобно на сухото изпотяване при + 50 ° C. Следователно, влажна руска парна баня с температура от + 60 ° C ви кара да се потите много по-силно от суха финландска сауна (+100 + 120 ° C).

Възможно ли е хипертониците да ходят в планината

В планините има и по-разреден въздух. Липсата на кислород нарушава работата на сърцето, изисква адаптация, привикване към хипоксия. В момента на нарушението, когато тялото все още не се е адаптирало, човек може да има:

Повишено налягане; Бърз пулс; Сърдечна болка; диспнея; Бледност и цианоза на устните.

Реакцията на адаптация към условия на ниско налягане и липса на кислород продължава няколко дни. Затова алпинистите са възприели т. нар. аклиматизация – бавно изкачване в планината с дълги спирания.

Интересно е да се знае: неспазването на правилото за аклиматизация води до планинска болест. Симптомите му са слабост, гадене, повръщане, главоболие. При тежки случаи има признаци на алкохолно опиянение - самонадеяност, некритична оценка на ситуацията, еуфория

Как тялото се адаптира към планините:

Нивото на хемоглобина се повишава (лекарите знаят, че за жителите на високопланински села процентът на еритроцитите в кръвта е с 15-20% по-висок); Концентрацията на глюкоза в кръвта намалява (вискозитетът намалява, течливостта се увеличава); Масата на циркулиращата кръв се увеличава; Минутният обем на дишането се увеличава, образува се хипервентилация на белите дробове – тялото започва тези реакции като защита срещу недостиг на кислород.

В резултат на адаптационните реакции се нормализира налягането и кръвоснабдяването на органите.

Как да организираме пътуване до планината за пациенти с хипертония:

Необходимо е да се изкачват планините бавно. Рязкото покачване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (оттук и главоболието, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация"). Лесно и безобидно изкачване на височина с кабинков лифт е нежелателно за хипертониците. По-добре да се изкачвате бавно, пеша. Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 м. Когато се появят най-малките признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете изкачването и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)