Къде е по-добре да живеят за пациенти с хипертония: най-добрият климат за хипертония. Какъв климат е полезен Какъв климат е подходящ за хипертоници и сърцевини

Елизабет Григор

Хората са постоянно повлияни от климата на района, където живеят. Един и същ метеорологичен режим оказва известно влияние върху работата и благосъстоянието на човек. Дори последният да е свикнал с едно нещо, сезонната смяна на времето все пак му се отразява донякъде.

Освен това някои индивиди, които научно се наричат метеопати, възприемат много болезнено метаморфозите, които се случват с времето.

Самото понятие "климат" включва няколко явления: промяна в метеорологичните показатели, атмосферно електричество, слънчева радиация, ландшафт и т.н. Тоест целият този комплекс от фактори има определен ефект върху тялото.

Въздействието на климата върху човешкото здраве

Отделните елементи влияят на човек по различни начини. Например, висока температура заобикаляща средапредизвиква периферна вазодилатация, кръвно наляганеи скоростта на метаболитните процеси, има преразпределение на кръвта в тялото.

Но когато термометърът е нисък, има намаляване на периферните съдове, повишаване на налягането, повишен пулс, повишен кръвен поток и увеличаване на скоростта на метаболитните процеси.

Какъв ефект имат факторите на околната среда?

Нервната система при високи температури намалява своята активност, а при ниски температури, напротив, възбудимостта се повишава. Други системи на тялото действат по подобен начин. По принцип те зависят от реакцията на метаболизма, кръвоносната и нервната система. Необходимо е обаче да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, както и степента, продължителността и скоростта на температурната разлика. Способността на човек да се аклиматизира също играе роля: за някои е по-добре, за други почти липсва. В процеса на живот хората развиват условни рефлекси на терморегулация, които в бъдеще са отговорни за устойчивостта на тялото към температурата на въздуха;
Влажността на въздуха също е важна. Този фактор влияе върху преноса на топлина, което съответно влияе върху терморегулацията на тялото. Движението на студен въздух охлажда тялото, горещ - загрява;
Вятърът в същото време дразни терморецепторите на кожата. В зависимост от силата на това явление, то може да предизвика отрицателни или положителни емоции;
Ако височината на терена над морското равнище е 200 m и повече, тогава се променят показателите за барометрично налягане, на които тялото реагира чрез промяна на кръвообращението и хипервентилация на белите дробове. Колкото по-висок е теренът, толкова по-силна е реакцията на тялото. Това увеличава броя на червените кръвни клетки и хемоглобина в кръвта. Стойте в зона с налягане 500-600 mm Hg. Чл., ниска температура, ултравиолетово лъчение провокира ускоряване на метаболитния процес, което понякога е доста ефективно при наличие на патологични процеси. Обикновено здравите хора не реагират на леки колебания в барометричното налягане, но болните го усещат възможно най-добре.

Сезонните колебания в метеорологичния режим провокират промяна във физиологичните функции. Нервната система, метаболитните процеси, преносът на топлина, ендокринните жлези реагират по съвсем различен начин. Здравият човек, благодарение на адаптивните физиологични механизми, не реагира на такива, докато болният усеща промените много остро.

В областта на медицината има няколко вида климат, които могат да имат определен физиологичен ефект върху тялото, използвайки всичките си компоненти.

Изменението на климата към морето: ползи за здравето

Такива условия предполагат влажен, свеж въздух, наситен с морска сол. Морето, неговото синьо разстояние и бавно течащи вълни винаги имат положителен ефект върху нервната система на човека.

Живописният бряг на морето, особено южният, отразява слънчевата радиация, липсата на резки промени в температурата - тези фактори нормализират всички функции на тялото по време на патологичния процес. Ярък пример е климатът на Крим. Освен това процесите на инхибиране и възбудимост в централната нервна система са балансирани.

На фона на такива състояния различните видове терапия имат по-дълбок ефект върху хода на метаболитните и трофичните процеси. В резултат на това патологичното състояние се елиминира. Например, климатът на Крим е идеален за здраве. В същото време пътуването ще донесе ползи не само за болни хора, но и за напълно здрави хора - техните адаптивни функции ще се увеличат.

Изменението на климата до планински: въздействие върху здравето

Вълнуващ ефект се получава при престой във високопланинските райони. Това се улеснява от ниското барометрично налягане на голяма надморска височина, резките промени в дневните и нощните температури, чистия въздух и пейзажа. Повишената възбудимост на нервната система стимулира метаболитните процеси.

Ниското налягане засилва хемопоетичните функции на костния мозък. Тези явления могат да бъдат приписани на благоприятни стимули. Ходенето в планината се препоръчва за тези, които трябва да стимулират бавни патологични процеси.

В същото време увеличаването на скоростта на метаболизма балансира нервните процеси, което стимулира имунната система. В резултат на това тялото засилва борбата със съществуващите заболявания.

Влияние на климата в умерената зона върху човешкото здраве

Условията на степите и горите се характеризират с леки температурни колебания, умерена и стабилна влажност. Тези фактори са добра тренировка за тялото на здравите хора. Пациентите също се съветват да посетят такава зона, тъй като местният режим няма да причини вреда.

Средната лента се характеризира с ясна смяна на сезоните - зима, пролет, лято и есен. Обърни се метеорологични условиязадължително придружено от промяна във физиологичните реакции. Тук е достатъчно ултравиолетовото лъчение, климатичните условия са стабилни.

Това позволява климатът да се използва за хора с доста различни патологии. Ще бъде особено добър за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания.

Климат и здраве в пустинята

Горещ въздух, равнини, покрити с рядка растителност, гореща прашна почва - тези фактори, присъщи на пустинния климат, предизвикват пренапрежение на адаптивните реакции. За пациента тази ситуация не винаги е благоприятна.

Например, стабилни сухи и горещо времеводи до проблема с обилното изпотяване и човек може да губи до 10 литра течности на ден. Този метод на дехидратация през кожата обаче се използва за лечение на хора, страдащи от бъбречно заболяване.

Климат и човешкото здраве в северните ширини

Монотонни равнини, понякога покрити с гори, езера, студена зима, кратко, топло, влажно лято - тези фактори са присъщи на северните райони. Престоят тук ще бъде отлична тренировка за тялото, тъй като има втвърдяващ ефект.

С повишено генериране на топлина се увеличава скоростта на метаболитните процеси, регулаторните нервни механизми на дихателните и съдова система, а това от своя страна има положителен ефект върху физиологичните функции. Препоръчва се да се лекуват в тези географски ширини на много пациенти, особено на възрастните хора.

Без температурни колебания; Без висока влажност Кръвното налягане в човешката кръв се поддържа на същото повишено ниво.

Влажността на въздуха се увеличава; Концентрацията на кислород намалява; При хората кръвното налягане спада.

Намалено кръвно налягане; Намален приток на кръв.

физически упражнения

възможни усложнения

Средни температури и честота на въздуха, острота на техните колебания; Вид и количество на валежите, тяхната продължителност и разпределение през годината.

Първоначално под въздействието на топлината кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго. Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. На фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане се образуват съсиреци (тромби). При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

усложнения и кризи

Основната част от водата - пийте сутрин и вечер (преди настъпването на топлината и след нейното изтичане). По-малката част е през деня. За пиене по време на жегата водата е леко подсолена. След хранене - не можете веднага да пиете вода, можете да я изпиете след половин час. Избягвайте контрастите – не пийте вода от фризера. Бързото охлаждане причинява свиване и спазъм на кръвоносните съдове. След - силното им разширяване. Такива скокове и капки за пациенти с хипертония са нежелателни.

Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата). Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава налягането). Избягвайте тежките храни (пържени, мазни, пушени, силно осолени) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване). Заменете традиционната храна в жегата с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещата храна със студена. Ако е възможно, ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлопренос – ходенето бос охлажда).

Увеличаване на налягането; Чест пулс; сърдечна болка; диспнея; Бледност и посиняване на устните.

Интересно е да се знае: неспазването на правилото за аклиматизация води до "планинска болест". Симптомите му са слабост, гадене, повръщане, главоболие. При тежки случаи има признаци на алкохолно опиянение - самонадеяност, некритична оценка на ситуацията, еуфория

Нивото на хемоглобина се повишава (лекарите знаят, че за жителите на села с голяма надморска височина процентът на червените кръвни клетки в кръвта е с 15-20% по-висок); Концентрацията на глюкоза в кръвта намалява (вискозитетът намалява, течливостта се увеличава); Масата на циркулиращата кръв се увеличава; Минутният обем на дишането се увеличава, образува се хипервентилация на белите дробове - тялото задейства тези реакции като защита срещу липсата на кислород.

Необходимо е да се изкачват планини бавно. Рязкото покачване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (оттук - главоболие, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация"). Лесно и безобидно изкачване на височина в ремарке на кабинков лифт е нежелателно за пациенти с хипертония. По-добре е да се изкачвате бавно, пеша. Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 м. Ако има и най-малки признаци на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете да се катерите и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)

Дори в царско време, за да подобрят здравето си, хората пътуваха до Крим, до Черноморското крайбрежие или до степните райони на Северен Кавказ. Така се лекуват дори тежки заболявания, например туберкулоза, хемофилия, анемия, много сърдечно-съдови заболявания. Сега методът на климатична обработка все още е актуален. Разбира се, първо трябва да разберете ефективността на този метод на лечение. Също така, пациентите с хипертония трябва да избират най-добрият климатза лечебна почивка.

Ако потърсите в интернет отговори на въпроса къде е по-добре да живеят пациентите с хипертония, тогава има много примери от живота. Ето само две от тях:

В Мурманск живееше 60-годишен мъж, средното му горно налягане беше 160-170, а в някои дни достигаше 180-200. Той обичаше да почива на брега в Крим, където се чувстваше много по-добре, средното горно налягане падна до 110-130. Дори спрях да пия хапчета.

Жената живееше на Сахалин, напрежението и главоболието с възрастта се тревожеха все повече и повече. Лекарите ме посъветваха да отида в санаториуми в централна Русия. Тя присъстваше курортни местанедалеч от Казан, където тя ставаше много по-добре. След завръщането в родните си земи всички проблеми се върнаха.

Има много такива примери, както можете да видите, климатичното лечение не е просто суеверие, а реален начин за подобряване на благосъстоянието. Но е интересно, че до тези примери можете да намерите отзиви, които казват, че промяната на местожителството не е повлияла по никакъв начин на хипертонията.

Има малко наблюдения за ефекта на климата върху нивата на кръвното налягане. Всички те дадоха различни резултати. Например, беше отбелязано, че жителите на субтропиците и тропиците имат по-ниско кръвно налягане от населението на Европа или Русия. Разликата в налягането е 8-15 за по-ниско налягане и 10-20 за горно. Но в същото време гражданите на северните територии на нашата страна имат същия натиск като жителите на Московска област.

Ако сравним не средното "здравословно" налягане, а склонността към хипертония, тогава също няма еднозначни заключения. Най-поучителният пример са народите от Западна и Източна Африка. Климатът и в двете области е абсолютно еднакъв, но жителите на западната част на континента страдат от хипертония 2-3 пъти по-често от източните си съседи.

Хората по западния бряг на Азия страдат от хипертония по-рядко, докато в Япония тя е по-честа и много по-тежка. Това няма нищо общо с националността, тъй като посещаващите туристи също изпитват подобни проблеми. В проучването е получен обратният резултат северните райониРусия. При престой на дрейфуваща полярна станция налягането пада значително, а при връщане на континента се повишава до нормалното.

Единственият недвусмислен резултат е изследването на нивото на кръвното налягане при една група хора при смяна на географските ширини. Наблюдението е извършено, докато корабът е пътувал от Балтийско море към Южния полюс. За екипажа на кораба налягането спадна, когато бяха в тропиците, се повиши, когато се премести в средните ширини, и отново спадна, когато навлязоха в студените райони на Антарктида.

Проблемът на пациентите с хипертония обаче директно зависи от колебанията в атмосферното налягане. Първо, при атмосферни промениналягането в белите дробове и вътре в коремната кухина също се променя. Второ, разликата между налягането на газовете, разтворени в кръвта и атмосферата, пряко засяга хипертонията.

Фигурата показва, че при намаляване на атмосферното налягане с 4,25 mm Hg. Изкуство. (хоризонтална скала), кръвното налягане (вертикална скала) се повишава с 13 mm Hg. Изкуство. Но в същото време трябва да се разбере, че тази зависимост е силно повлияна от температурата и влажността, както и от дъжда и слънцето.

Оказва се, че няма еднозначни резултати, но въпреки това за хипертониците се препоръчва климат без резки промени в налягането и времето. Континенталните региони имат такива показатели, можете да изберете места по-близо до юг - територията на Северен Кавказ. Жителите на южните райони може да са по-добре да се преместят по-близо до север. Но в същото време трябва да се съсредоточите върху собственото си благополучие, а не върху инструкциите на лекарите.

Вземете предвид средната лятна температура и влажност, когато избирате място. При умерена влажност средната температура не трябва да надвишава 22°C. Ето защо пациентите с хипертония се съветват да се отпуснат в южната част на Русия не през лятото, а през зимните и есенните месеци. Високата влажност на въздуха инхибира белодробната и сърдечната дейност. Поради това горските, степните и планинските райони са за предпочитане.

Важно! Не можете да прескачате климатичните зони. Препоръчително е да посетите само съседните зони, например, за жителите на средните ширини е полезно да отидат в субтропиците, но не и в тропиците.

Планинският климат на южните територии се препоръчва за хипертоници поради сухи и топъл въздухпри почти пълно отсъствиебързи промени на времето. Планините обикновено са много свеж въздухи ниска влажност. Всички тези климатични свойства са показани за хора, страдащи от хипертония.

Горският климат е показан по същите причини - умерена или ниска влажност и обикновено постепенно изменение на температурата. Освен това горите осигуряват отлична сянка, където можете да се скриете в горещо време. Особено се препоръчват иглолистните гори, които създават по-добра сянка и по-ниска влажност.

Морският климат на субтропиците и средните географски ширини се препоръчва поради умерена влажност и липсата на резки температурни колебания. Разбира се, тези места са най-добре посещавани през есента-пролетта и зимата, през лятото може да е твърде горещо и влажно. Значителна подкрепа осигурява въздух, наситен с йони на морска сол.

Артериалното налягане се нарича вътресъдово налягане, през което се движи кръвта и се активират метаболитните процеси.

Кръвното налягане се определя от такива показатели като характеристики на кръвта (количество, вискозитет), съпротивление на съдовите стени, сърдечна честота, налягане, създадено в коремната кухина и гръдния кош.

Когато лявата камера се свива, кръвта тече към аортата. По време на този процес налягането може да се увеличи до 140 mm Hg. Изкуство. Но когато кръвта навлезе в малки артерии, нивото й пада до 80 mm Hg. Изкуство.

И така, колкото по-голямо е разстоянието от сърцето, толкова по-ниско е кръвното налягане. Нормата на кръвното налягане е 130 (горна) и 80 (долна) mm Hg. Изкуство. Но при физически активни хора такива показатели могат да бъдат под 90-100 / 60-50 mm Hg. Изкуство.

Струва си да се отбележи, че здравото тяло се адаптира добре към промените във външната среда. Например по време на спорт кръвното налягане се повишава, но след това се стартират процеси на саморегулация и налягането се нормализира от само себе си.

Въпреки това, за пациентите с хипертония, интензивните натоварвания и още повече различният климат могат да донесат много здравословни проблеми. Наистина, в случай на неуспехи в такива процеси, кръвното налягане винаги или се подценява, или се повишава. Но как изменението на климата се отразява на тялото на човек, страдащ от хипертония? И къде в Русия е по-добре да живеят хора с такава диагноза?

Днес се провеждат много изследвания за определяне на ефекта на атмосферните условия върху човешкото тяло. Интересното е, че резултатите им варират.

И така, беше установено, че хората, живеещи в тропиците и субтропиците, имат по-ниско кръвно налягане от руснаците или европейците.

Разликата в числата за диастоличното е 8-15, а систоличното е 10-20. Въпреки че жителите на сървърна Русия имат същия натиск като тези, които живеят в района на Москва.

В случай на сравнение на склонността към хипертония и в този случай няма ясни заключения.

По този начин климатът в Източна и Западна Африка е един и същ, но хората, живеещи в западната част на континента, са 2-3 по-склонни да страдат от хипертония, отколкото техните източни съседи.

Трябва да се отбележи, че при пациенти с хипертония нивото на кръвното налягане е пряко свързано с колебанията в атмосферното налягане. Така че, в случай на неговата разлика, настъпват промени в налягането човешкото тяло(коремна кухина, бели дробове), с други думи, влиянието на атмосферното налягане върху кръвното налягане на човек винаги е доста значително.

Освен това разликата между атмосферното налягане и разтворените газове в кръвта оказва влияние върху хипертонията. По този начин при спадане на атмосферното налягане нивото на кръвното налягане при пациенти с хипертония се повишава. Въпреки това, преди да изберете място, където е по-добре да живеете в Русия, трябва да обърнете внимание на някои съвети.

И така, колебанията в кръвното налягане при хипертония се влияят от фактори като:

дъждове;
влажност на въздуха;
слънце;
температура.

Въпреки факта, че резултатите от проучванията са двусмислени, все още има определени съвети за избор на място за престой и престой за пациенти с хипертония.

Така че, най-добре е да изберете климат, където няма рязка промяна на времето и налягането. Например курортите в Анапа са подходящи за почивка, но все пак в Русия е по-добре да живеете на север.

Освен това е важно да се вземе предвид влажността и средните летни температури. Влажността на въздуха трябва да е умерена, а температурата не трябва да надвишава 22 градуса. Следователно съветите на лекарите се свеждат до факта, че е за предпочитане пациентите с хипертония да почиват в южната част на Русия (курортите Анапа) през есенно-зимния период.

Освен това високата влажност не винаги влияе благоприятно върху функционирането на сърдечната и белодробната система. Поради тези причини е необходимо да се избират планински, степни и горски райони.

Струва си да се отбележи, че не е препоръчително да скачате през климатични зони с хипертония. Затова трябва да посетите съседните колани. Например, хората, живеещи в средните географски ширини, се препоръчват да почиват в субтропични, но не и в тропически страни.

Планинският климат в южните райони на Русия, като например в санаториумите в Анапа, е много полезен за пациенти с хипертония, благодарение на топлия, сух, чист въздух и липсата на резки промени във времето.

Също така съветите на много лекари се свеждат до факта, че горският климат е полезен за артериална хипертония, поради ниска или умерена влажност и постепенна промяна на температурата. Освен това клоните на дърветата осигуряват сянка, под която можете да се приютите в горещо време.

Струва си да се отбележи, че при чести хипертонични кризи е по-добре да живеете или периодично да почивате близо иглолистни гори. В крайна сметка чистият въздух с фитонциди има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове и активира кръвообращението. Дори при тежки стадии на хипертония ще бъде полезен степният климат, който подобрява състава на кръвта (увеличаване на концентрацията на червените кръвни клетки) и понижава кръвното налягане.

Морският климат на средните ширини и субтропиците също се препоръчва за пациенти с хипертония. Всъщност в такива райони като правило няма температурни скокове, влажността е умерена, а въздухът е пълен с йони на морска сол.

Климатичната терапия е ефективен методборба със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, включително артериална хипертония. Морският, горският и планинският въздух в курортите на Анапа е наситен с минерали и фитонциди, които имат положителен ефект върху човешкото тяло.

Прави впечатление, че за да се постигне терапевтичен ефект, изобщо не е необходимо да се подлагат на процедури в болници и санаториуми на Анапа, което несъмнено е полезно за здравето. Така че, за да се нормализира кръвното налягане и да се подобри благосъстоянието на пациентите с хипертония, е достатъчно да останете в града.

Въпреки това, в случай на хипертония и за нейната профилактика, съветите на лекарите показват, че е по-добре да се подложите на терапевтичен курс в курортна и санаториална зона. Така, минерални извори, умереният климат, лечебната кал и чистият морски въздух правят Анапа най-доброто място за лечение на сърдечни и съдови заболявания.

Санаториумното лечение включва много полезни процедури и дейности:

климатотерапия;
перлени, йодно-бромни, радонови вани;
диетична терапия;
балансиран сън и почивка;
електротерапия;
масаж при хипертония;
хидрокинезитерапия и др.

В допълнение към горните процедури, на пациенти с хипертония могат да се предписват всякакви билкови чайове и кислородни коктейли. Използват се също инфрачервена сауна, хидромасаж и спелеотерапия. Освен това разходките и продължителното излагане на чист въздух имат силен терапевтичен ефект.

Преди да предпишат каквито и да е процедури, спа лекарите провеждат пълен преглед, който ви позволява да разберете особеностите на хода на хипертонията (стадий, форма, рискови фактори) и наличието на съпътстващи заболявания. За тази цел се провеждат следните проучвания:

анализ на урина и кръв;
ултразвуково изследване на сърцето.

Струва си да се отбележи, че в началния стадий на хипертония санаториумното лечение носи добри резултатидори без използване лекарства. В крайна сметка почивката от физически и психически стрес, спокойна и комфортна среда, заедно с положителни емоции, допринасят за естественото нормализиране на налягането.

За да се запознаете с проблема с хипертонията, предлагаме видео в тази статия, което повдига въпроса за високото кръвно налягане.

Последни дискусии:

Хипертонията определя реакцията на тялото към промените във времето, пътуването и полетите. Повишеното налягане създава условия за начин на живот, хранене, климат на пребиваване. При мек сух климат хипертоничните кризи се появяват по-рядко, отколкото в рязко континенталната зона.

Къде в Русия е по-добре да живеете с хипертония - в северните райони или на юг? А възможно ли е човек с високо кръвно да катери планини, да релаксира край морето?

Колебанията в метеорологичните условия, промените в налягането и температурата предизвикват адаптационна реакция в човешкото тяло. В основата на различните реакции е разширяването или стесняването на кръвоносните съдове. Ето защо хората със съдови заболявания болезнено понасят колебанията на времето и климатичните промени.

Как реагира човек с високо кръвно на промените в температурата и налягането?

Налягането на атмосферата определя вътрешно наляганечовешки течности. По този начин увеличаването на външната атмосфера повишава кръвното налягане в кръвта. Обратно, понижаването на външната атмосфера го понижава.

Ясно време без валежи съответства на повишено налягане. При ясно време:

Без температурни колебания;
Без висока влажност
Кръвното налягане в човешката кръв се поддържа на същото повишено ниво.

Приближаването на дъждовния фронт съответства на намаляване на налягането. Облаците улавят част от топлината и парите, отразени от земната повърхност. Така се случва следното:

Влажността на въздуха се увеличава;
Концентрацията на кислород намалява;
При хората кръвното налягане спада.

Интересно е да се знае: стойността на налягането зависи от височината на района над морското равнище. И така, налягането на атмосферата в Санкт Петербург, където височината над морето е само 30 m, е 760 mm Hg. Изкуство. Но в Кисловодск, където надморската височина е 800 m, атмосферното налягане се понижава до 690 mm Hg. Изкуство.

Промените в атмосферното налягане предизвикват реакции на корекция. Ниското атмосферно налягане образува следните процеси в човешкото тяло:

Намалено кръвно налягане;
Намален приток на кръв.

Така състоянието на хипертонията се подобрява, доближава се до нормата. Въпреки това, намаляването на налягането не винаги е от полза за пациентите с хипертония. Ако през есента настъпи лошо време, хипертоникът се чувства добре. Ако налягането се понижи през горещото лято, тогава се образува висока влажност, което се отразява неблагоприятно на благосъстоянието на човек с високо налягане.

Високото атмосферно налягане води до повишаване на кръвното налягане. За пациент с хипертония това е опасна хипертонична криза. Силно повишаване на налягането или рязка промяна в него се понася лошо от хора с болни съдове (с диагноза хипертония и VVD).

Заключения: Когато времето се промени и настъпи антициклон, пациентите с хипертония трябва да ограничат всички

физически упражнения

Осигурете емоционален мир. В противен случай -

възможни усложнения

Хипертония и климат

Факторите, които характеризират климата в определен район, включват:

Средни температури и честота на въздуха, острота на техните колебания;
Вид и количество на валежите, тяхната продължителност и разпределение през годината.

Имайки предвид особеностите на климата, кой регион да изберете за комфортен престой на пациенти с хипертония?

По-добре е пациентите с хипертония да прекарат лятото в континентален климат. По това време тук настъпва топло сухо време. Липсата на висока влажност и резки температурни промени гарантират комфортно усещане за хипертониците.

Когато избирате град за лятна резиденция, имайте предвид: топлината е възможна в умерения пояс, няма да има топлина в северните територии, ще получите само приятна лятна топлина.

Сочи е популярен климатичен курорт. Тук цари мокро субтропичен климат, с температури от 0 до +30°C. Влажността през цялата година се поддържа на 70-80%. Ето защо най-доброто време за посещение на Сочи за пациенти с хипертония е хладният сезон (ранна пролет, зима, есен).

През лятото субтропиците стават твърде влажни. На фона на горещината при пациенти с хипертония са възможни кризисни състояния. Ето защо не трябва да ходите в Сочи през юни, юли, август.

През лятото можете да посетите северните Черноморско крайбрежие- от Анапа до Туапсе. Има полусух средиземноморски климат. Отличава се с малко количество лятна влажност и повишена концентрация на влага през зимата.

Следователно лятната ваканция в Анапа е нещо, което пациентите с хипертония могат да направят.

Също така, поради висока влажност, пациентите с хипертония не се чувстват добре в много крайбрежни градове. Често хипертонията се увеличава в Мурманск, Владивосток, Санкт Петербург. И отслабва след преместване навътре.

Ето защо, ако с възрастта почувствате, че няма климат, ще трябва да промените местоживеенето си.

Крайбрежието на Кримския полуостров се различава от Сочи и Адлер с по-сух климат. Има топло сухо лято и влажна зима. Затова именно в Крим пациентите с хипертония се чувстват комфортно през всички летни месеци.

Южният климат се характеризира със значително повишаване на температурите. Как топлината влияе на човешкото тяло? Какви промени настъпват в кръвта на пациенти с хипертония при температури над +30°C?

Изброяваме какви процеси се случват вътре в човек по време на горещината:

Първоначално под въздействието на топлината кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Но не за дълго.
Тялото започва да се поти - течността се губи. Заедно със загубата на течности кръвта се сгъстява, съдовете се стесняват, налягането се повишава и остава постоянно високо. Напрежението на съдовете и сърдечния мускул се поддържа, докато кръвта остава вискозна. На фона на сгъстяване на кръвта и понижаване на кръвното налягане се образуват съсиреци (тромби).
При изпотяване тялото губи минерални соли (калий, магнезий).

Ако човек с хипертония пие вода, кръвта му се разрежда, налягането намалява и се връща към нормалното. За пациент с хипертония е необходимо не само да се пие течност, но и да се попълни запасите от минерали (вземете аптечни комплекси с калий, магнезий).

Изводи: Пациент с хипертония може да понася топлина без

усложнения и кризи

Необходимо е често да се пие вода и да се поддържа водно-електролитния баланс на тялото.

Как да пием вода в разгара на хипертония

Водата е необходима за пациенти с хипертония при всяка външна температура. Често в жегата това не е достатъчно и тогава човекът се разболява. За да може водата да се абсорбира без отоци, трябва да се спазват следните правила за пиене:

Основната част от водата - пийте сутрин и вечер (преди настъпването на топлината и след нейното изтичане).
По-малката част е през деня.
За пиене по време на жегата водата е леко подсолена.
След хранене - не можете веднага да пиете вода, можете да я изпиете след половин час.
Избягвайте контрастите – не пийте вода от фризера. Бързото охлаждане причинява свиване и спазъм на кръвоносните съдове. След - силното им разширяване. Такива скокове и капки за пациенти с хипертония са нежелателни.

Какво друго е важно за хипертониците в жегата?

Избягвайте алкохола (приемането на отрови увеличава дехидратацията, отнема наличната вода за детоксикация, отстраняване на отровата).
Избягвайте пушенето (тютюнът сгъстява кръвта, забавя нейната течливост, повишава налягането).
Избягвайте тежките храни (пържени, мазни, пушени, силно осолени) – излишната сол задържа вода и намалява преноса на топлина (изпотяване).
Заменете традиционната храна в жегата с пресни сочни плодове (дини, пъпеши). Заменете горещата храна със студена.
Ако е възможно, ходете боси (за подобряване на кръвообращението и осигуряване на допълнителен топлопренос – ходенето бос охлажда).

За пациент с хипертония е важно почивката на юг да се извършва в климатични зони с ниска влажност. Тогава рискът от усложнения и вероятността от кризи ще бъдат сведени до минимум. Защо високата влажност е вредна за пациентите с хипертония?

Известно е, че усещането за топлина се влошава при влажен въздух. Колкото по-висока е влажността, толкова по-трудно се понася топлината. Мокрото изпотяване при 30°C е подобно на сухото изпотяване при +50°C. Следователно, влажна руска парна баня с температура от +60°C ви кара да се потите много повече от суха финландска сауна (+100 +120°C).

Кризи често се появяват при пациенти с хипертония при топлина и висока влажност. Това е свързано с безкрайното изпотяване. Капките пот по повърхността на кожата не охлаждат тялото, потта се отделя непрекъснато, сгъстява кръвта и повишава налягането. Сърцето работи с голямо претоварване.

Оттук и изводът: престоят в жегата при хипертония не е противопоказан при сух климат (при спазване на режима на пиене). Но влажен горещ въздух за пациенти с хипертония е нежелателен. Следователно лятната ваканция в Сочи не винаги е полезна за пациент с хипертония (влажността тук е 80%). По-полезно би било пътуване до крайбрежието на Крим с по-сух климат.

Как планините влияят на човешкото тяло? С промяната на надморската височина атмосферното налягане намалява. На всеки 500 м изкачване намалява с 30-40 мм. На височина 1000 m налягането е 700 mm Hg. чл., а на надморска височина 2000 м - е равна на 630 мм.

В планините въздухът също е по-рядък. Липсата на кислород нарушава работата на сърцето, изисква адаптация, привикване към хипоксия. В момента на нарушението, когато тялото все още не се е адаптирало, човек може:

Увеличаване на налягането;
Чест пулс;
сърдечна болка;
диспнея;
Бледност и посиняване на устните.

Реакция на адаптация към условията намалено наляганеи липсата на кислород продължава няколко дни. Затова алпинистите са възприели т. нар. аклиматизация – бавно изкачване в планината с дълги спирания.

Тези симптоми са признаци на интоксикация. Ако разликата във височината е била малка (1,5-2 км), тогава в рамките на два дни състоянието се връща към нормалното. Ако разликата във височината е значителна (3-4 хиляди m), тогава са възможни тежки резултати (рязко повишаване на кръвното налягане, дихателна недостатъчност, задушаване, белодробен оток). Фактите за подобни резултати са наблюдавани повече от веднъж на Елбрус, където работи кабинковият лифт и човек има възможност да изкачи 4000 м в рамките на 15-20 минути (без никаква подготовка).

Как тялото се адаптира към планината?

Нивото на хемоглобина се повишава (лекарите знаят, че за жителите на села с голяма надморска височина процентът на червените кръвни клетки в кръвта е с 15-20% по-висок);
Концентрацията на глюкоза в кръвта намалява (вискозитетът намалява, течливостта се увеличава);
Масата на циркулиращата кръв се увеличава;
Минутният обем на дишането се увеличава, образува се хипервентилация на белите дробове - тялото задейства тези реакции като защита срещу липсата на кислород.

В резултат на адаптационните реакции се нормализира налягането и кръвоснабдяването на органите.

Как да организираме пътуване до планината за пациент с хипертония:

Необходимо е да се изкачват планини бавно. Рязкото покачване на надморската височина (дори в ниски планини, до 1000 m) m нарушава кръвоснабдяването на цялото тяло и мозъка (оттук - главоболие, в трудни случаи - интоксикация и състояние на "алкохолна интоксикация").
Лесно и безобидно изкачване на височина в ремарке на кабинков лифт е нежелателно за пациенти с хипертония. По-добре е да се изкачвате бавно, пеша.
Не трябва да се изкачвате на височина над 1500 m.
При най-малкия признак на дискомфорт, неразположение, трябва да спрете да се катерите и да слезете малко (поне 100-200 м, в зависимост от това как се чувствате)

Важно: пациентите с хипертония трябва да пътуват до планината като част от екип, който е в състояние да му окаже първа необходима помощ.

Разбрахме, че човек с хипертония може да си позволи пътувания на дълги разстояния, преходи в планината и почивка на море. Необходимо е обаче да се спазва определени правила, пийте вода и не правете резки повдигания, неправилни движения. Трябва да избягвате комбинацията от топлина и влажност, както и изкачването на голяма надморска височина.

Има много места по света, които ще зарадват човек. Ако обичате морето, тогава Белиз, Мексико или Испания ще ви харесат. Ако харесвате чист въздух и планински пейзажи, може да искате да разгледате по-отблизо Чили, Еквадор и Италия.

Понякога е невъзможно веднага да изберете най-доброто място за живота на човек, това не е толкова лесна задача. За да се справят с това отново и отново, експертите от International Living разгледаха 192 държави и ги съставиха под името „Най-добрият климат на Земята“ (The best klimat on Earth). Според тези данни най-мекият климат на планетата Земя е в Зимбабве и Малта.

British Economist Intelligence Unit проведе собствено изследване и класира най-удобните градове в света. Последното място в него зае столицата на Зимбабве град Хараре. Следват на най-ниското място Дака в Бангладеш, Лагос в Нигерия, Порт Морсби в Папуа Нова Гвинея. Общо 140 държави са представени в класацията. Мелбърн в Австралия е на първо място, Виена в Австрия на второ място и Ванкувър в Канада.

Кои места са "правилни"

Геронтолозите смятат, че хората с по-голяма от средната продължителност на живота са просто на „правилните“ места. Дълго време се е смятало, че хората живеят най-дълго в планините. Но съвсем наскоро се оказа, че разреденият въздух на планините не влияе най-добре на тялото, а „кавказкото дълголетие“ всъщност не е нищо друго освен измислица.

Морският въздух е много полезен за организма. Не съдържа вредни примеси, озонизиран и абсорбира емисиите. Най-добрият климат не е неоснователно считан за умерено континентален, тъй като няма резки промени в средните годишни и средни дневни температури. Поради това най висока продължителностживотът се наблюдава в Япония, Швеция, Швейцария и Финландия.

В съвременната геронтология обаче има няколко парадокси. Например, учените са хвърлени в ступор от суровия климат на Якутия. Това е крайно за човек, но продължителността на живота на хората, живеещи тук, е най-високата в Русия.

Заключение

Ако все още не сте решили кое място на планетата да изберете да живеете, обърнете внимание на рейтинга на страните с най-добър климат. Този списък включва Малта, Еквадор, Колумбия, Мексико, Австралия, Аржентина, Уругвай, Южна Африка, Франция и Италия. Ако финансите позволяват, във всяка една от тези страни можете да се чувствате страхотно дълги години.

Свързана статия

От няколко години за всеки турист лятото може да започне по всяко време на годината, за това е достатъчно да се качите на самолет и да летите до далечна приказна страна, където винаги е топло. Има и държави, в които плажен сезонникога не свършва.

Доминиканска република

В Доминиканската република плажният сезон продължава през цялата година. Въпреки факта, че тропическата страна има два сезона: висок плажен сезон от началото на ноември до април и дъждовен сезон от април до октомври, туристите обичат тази страна по всяко време на годината. В Доминиканската република вали предимно през нощта, през деня въздухът се загрява до 25°C и можете да се слънчеви бани, да плувате и да се насладите на красивото време.

ОАЕ

Горещото време през цялата година радва пътуващите в Обединените арабски емирства. Ако от октомври до май тук духа приятен бриз, благоприятен за разходки, екскурзии и спорт, то през останалите месеци любителите на горещия климат и горещия Персийски залив го предпочитат тук.

Не бива да купувате ваучери постоянно в една държава, защото веднъж ви хареса тук. Повярвайте ми, трябва само да опитате и ще разберете, че ваканцията ви в много страни по света ще ви хареса.

Тунис и Египет

В Тунис плажният сезон продължава 12 месеца в годината. Нека през февруари температурата през деня е около 20 ° C, отопляемите басейни привличат за плуване. В един от най-обичаните от руснаците курорти - Египет, плажният сезон никога не свършва. И въпреки че през зимата на 2013 г. в Кайро за първи път през 200г последните годинипадна сняг курортни градовехората продължиха да плуват в топлото Червено море и да се припичат на слънце.

Египет е най-близкият и най-евтиният курорт за руснаците в края на януари и февруари. Цената на билета често не надвишава цената на почивка в пиковия сезон в популярните руски курорти.

Турция

Турция е невероятна със способността си да се трансформира. Ако през лятото тази страна е една от най-популярните морски курорти, тогава през зимата турците ще ви предложат да се спуснете със ски по заснежените планини и да се потопите под лъчите на толкова приятно пролетно слънце. Температурата в Турция през зимата е около 10-15oC.

Ако искате да празнувате Нова година на топло, тогава се погрижете за билет предварително, по празниците цените се повишават, но туристите все още купуват билети и празнуват Нова година под палми и портокали.

Мавриций и Сейшелите

Мавриций отваря своите курорти за любителите на екзотични и скъпи почивки, където дори по време на дъждовния сезон валежите се появяват само за няколко минути, а температурата на водата не пада под 20 ° C. Най-горещият месец на острова е февруари, температурата на въздуха е извън мащаба, а водата се загрява до 26-28oC.

През цялата година добро времечака ви на Сейшелите. средна температурав летен сезон 29оС, през зимата - +24оС. Тук никога не е твърде горещо или твърде студено. Винаги има мека, приятна атмосфера, която радва вас и тялото ви.

Не толкова отдавна нашите сънародници можеха да ходят на слънчеви бани до морето само през лятото. Единствените налични курорти за руснаците бяха Крим и Черноморското крайбрежие на Кавказ. Днес ситуацията се промени коренно. Можете да релаксирате на морето не само през лятото, но и през зимата. Всъщност в страните от тропическия пояс, за разлика от субтропиците, е почти топло през цялата година. прекъснати ваканционен сезонсамо в такива състояния кратко време- през дъждовния сезон.

Най-популярният курорт сред руските туристи, разбира се, е Тайланд. Именно тази страна може да бъде най-добрият отговор на въпроса къде да отидете на почивка. В Тайланд има три сезона: хладен, горещ и дъждовен. най-благоприятно за почивка на плажасчита за готино. Продължава от началото на декември до средата на март. Температурата на въздуха в Тайланд през този период пада до повече или по-малко обичайните за европейците 27-30 ° C, а в морето няма големи вълни. Пикът на хладния сезон се пада на декември - януари. По това време си струва да резервирате хотелска стая предварително.

През горещия сезон температурата на въздуха в курортите на Тайланд може да достигне 35-38 ° C. Дъждовният сезон е от юни до октомври в Тайланд. Валежите през този период падат на интервали от 2-3 пъти седмично (приблизително 2 часа). В допълнение към дъждовете, високите вълни в океана могат да засенчат останалите през този период.

Курортите на Тайланд като дестинация за зимна ваканция могат да бъдат много добър избор. Но къде другаде можеш да отидеш? Напоследък, в допълнение към Тайланд, индийските курорти станаха много популярни сред местните туристи. Освен това повечето почиващи предпочитат да посещават малки южни градове в този лагер. Гоанамира се на Западен брягв Арабско море. Най-благоприятното време за пътуване до тази част на Индия е ноември - март. Средната температура на въздуха в Гоа, Карнатака и Керла през този период е 32-34 ° C, а температурата на водата в морето е около 28-29 ° C. Струва си да отидете до източното крайбрежие на Индия през януари - март. По това време тук също е сравнително хладно - 31-35 ° C.

Ако желаете, можете да отидете да почивате през зимата и във Виетнам. Времето е много благоприятно за плажна почивка, например през ноември - март, това е на остров Фу Куок. През този период температурата на въздуха тук е 30-31 °C. Курортът Nha Trang във Виетнам е особено удобен за плажна почивка през септември - февруари. Температурата на въздуха, в зависимост от конкретния месец, през този период тук може да бъде равна на 27-33 °C. Друг популярен курорт във Виетнам е Хой Ан. Струва си да дойдете тук през април - август. По това време на годината тук е сухо, а температурата на въздуха достига едва 30-33 °C.

Повечето туристи предпочитат да посетят ОАЕ от октомври до март. В средата и края на есента температурата на въздуха в курортите на тази страна достига 30-35 ° C. От декември до март тези цифри могат да варират между 25-28 ° C. Лятото в ОАЕ е много горещо. Въздухът по това време на годината в курортите на страната може да се затопли до 60 ° C.

Най-благоприятното време за плажна почивка в Египет са октомври и ноември. Средната температура на въздуха през тези месеци в курортите на страната е 28-31 ° C. Можете също да отидете в Египет през пролетта. През април - май въздухът в местните курорти се затопля до 30-32 °C. През зимата, през декември - март, в Египет е доста топло. Но по това време тук, за съжаление, почти постоянно духат силни ветрове.

Така през есента най-добрият изборГоа, виетнамският остров Фу Куок, Обединените арабски емирства и Египет могат да се превърнат в дестинации за почивка на море. Просто идеален за почивка на плажа в курортите на Тайланд, източното крайбрежие на Индия или Нха Транг. Струва си да дойдете тук през декември - февруари. През пролетта можете да помислите за закупуване на обиколка до Хой Ан или до някой от курортите в Египет.

През лятото можете да се забавлявате добре в курорта, да придобиете здраве и сила. Всъщност зимната почивка на море също има своите предимства:

· Специалистите твърдят, че именно зимните ваканции са най-благоприятни като закаляване и превенция от много болести. През зимата във въздуха има много повече кислород и такава кислородна терапия няма противопоказания.

В морските курорти в Русия зимно времеможете да намерите и развлекателни дейности за всеки вкус. Разходете се по плажа, отидете на крайбрежната алея, отидете на екскурзия, отидете на клуб и т.н. Има много модерни санаториуми и здравни курорти. Наоколо красива природа и морски въздух.

· Отивайки, например, в Сочи, където климатът е много по-мек, отколкото в други региони, можете да се потопите в райското време, но не забравяйте, че е много измамно.

· Няма нужда да отделяте време за аклиматизация и веднага след пристигането можете да отидете на разходка.

· През зимата огромен брой впечатления са гарантирани, докато в горещите страни понякога дори е твърде мързеливо да напуснете стаята.

· Почивките през зимата на морето в Русия ще струват много по-малко. Всичко е много по-достъпно и без опашки. Няма обичайни за лятото шум.

На практика няма недостатъци на зимната почивка на море, освен че инфраструктурата не е добре развита навсякъде. И цените за наем не винаги съответстват на нивото на предоставяните услуги. Ето защо, преди да изберете конкретна обиколка или база, трябва да потърсите отзиви в интернет или да попитате приятелите си.

Всъщност зимното забавление може да бъде незабравимо в Русия. Има широк спектър от възможности за отдих и смяна на пейзажа. Разбира се, плуването през този период няма да е достъпно, но прекрасният йонизиран въздух е полезен както за възрастни, така и за деца. Струва си да се обърне внимание на такива курорти като Адлер, Сочи, Геленджик, Крим, Калининград.

СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ КЛИМАТ

Крайбрежието и островите на Средиземно море, южното крайбрежие на Крим, Западна Калифорния, югозападната част на Африка, югозападната част на Австралия.

Средиземноморският климат е мек вариант на субтропичния. Тук всичко гали тялото и душата. През цялата година можете да ходите с най-леките дрехи и сандали на боси крака. Отлична комбинация от топлинен комфорт и незабележимо втвърдяване!
Жителите на страни в умерения климатичен пояс трябва да виждат облаци, покриващи небето през половината дни от годината, поради което депресията е нещо обичайно за тях. Те ще бъдат излекувани за миг в курортите на Средиземно море, където слънцето грее почти постоянно.

Прекрасният климат и близостта до морето осигуряват на ресторантите леки и вкусни ястия от зеленчуци и плодове, месото отстъпва на безхолестеролните риби и морски дарове... Дори бичът на летовника е повишеното изпотяване, а това е полезно: метаболитният край продуктите се отстраняват с пот.
Красотата на пейзажите и историческите забележителности осигуряват запас от положителни емоции за една година. Средиземноморските народи се усмихват и смеят по-често, отколкото, например, скандинавците, и следователно, въпреки по-високия стандарт на живот на шведите и норвежците, малтийците и гърците живеят по-дълго и по-весело. Всичко това е заслуга на мекия климат и яркото слънце, част от което ще вдъхне тласък на оптимизъм на гостуващия турист.

УМЕРЕН КЛИМАТ

Учените твърдят: най-полезната почивка е във вашата собствена климатична зона.
Аргумент първи:тялото свиква с климата, промяната му е стрес. Вътрешните биоритми на тялото са синхронизирани с ритмите на околната среда. Ако тялото знае, че през юли трябва да е средно +17С (средната дневна температура в Москва), но се окаже +32С, потокът слънчева светлина се увеличава 2 пъти и въздухът се два пъти по-влажно, това е стрес.

Аргумент втори:вашият етнически тип може да е противопоказан в климата на курорта. Нека започнем със слънцето: колкото по-близо до екватора, толкова по-тъмна е кожата на местните, така че те да не изгарят, а ние не. Тялото на типичната европейска жена е в топлинно равновесие с околната среда при +25°C (удобно е без движение и без дрехи). Жител на Гренландия при тази температура ще се изпотява - в края на краищата нейният метаболизъм е с 15-30% по-висок, а местните жители на Бразилия и Австралия при + 25С ще бъдат покрити с настръхване: техният метаболизъм е с 10% по-нисък от нашите.

Аргумент трети:веднъж в "райската" климатична зона, ние ставаме небрежни. Турист забравя да сложи панамска шапка и получава слънчев удари изгаря, вкусва местни ястия безразборно и се измъчва от стомаха, третира местните насекоми като местни мухи и след това страда от болезнени ухапвания. Никога не забравяме за токсичността на мухоморките и усойниците в горите край Москва.
Аргумент четири:не знаем как да се държим в различна климатична зона. Например жителите на Латинска Америка, Средиземноморието, Индия, Испания спят следобед. Правят това не от мързел, а защото правенето на нещо в обедната жега е чисто самоубийство. Но гидът предлага евтина екскурзия до римските руини в 14 часа и ние се съгласяваме, без да осъзнаваме, че плащаме за евтиността със собственото си здраве.

Ако си осигурите здравословна физическа активност и много време на чист въздух, в средната лента има достатъчно естествени лечебни фактори. Да се възползваш от тях по време на лятна ваканция е повече от добра идея.

НЕ НИЕ НУЖДАЕМ ОТ ТАЗИ ПОЧИВКА

Арктика и Антарктика.Същият лед и сняг като в Алпите, но тук никой не идва да кара ски. Причината е вредното влияние на полярния климат. Там през цялата година духат силни ветрове и се наблюдава високо атмосферно налягане.
Тропическа и екваториална зона.Задушаване, жега, душове и високо атмосферно налягане.
Планините.Ветровете, огромната температурна разлика между деня и нощта, разредения въздух, значителните физически натоварвания ще ви изтощят, така че в края на ваканцията ще имате нужда от медицинска рехабилитация.

Самото понятие „климат“ включва няколко явления: промяна в метеорологичните показатели, атмосферно електричество, слънчева радиация, ландшафт и т.н. Тоест целият този комплекс от фактори има определен ефект върху тялото.

Отделните елементи влияят на човек по различни начини. Например, високата температура на околната среда провокира разширяване на периферните съдове, понижаване на кръвното налягане и скоростта на метаболитните процеси, както и преразпределение на кръвта в тялото.

Какъв ефект имат факторите на околната среда?

Нервната система при високи температури намалява своята активност, а при ниски температури, напротив, възбудимостта се повишава. Други системи на тялото действат по подобен начин. По принцип те зависят от реакцията на метаболизма, кръвоносната и нервната система. Необходимо е обаче да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, както и степента, продължителността и скоростта на температурната разлика. Способността на човек да се аклиматизира също играе роля: за някои е по-добре, за други почти липсва. В процеса на живот хората развиват условни рефлекси на терморегулация, които в бъдеще са отговорни за устойчивостта на тялото към температурата на въздуха;
Влажността на въздуха също е важна. Този фактор влияе върху преноса на топлина, което съответно влияе върху терморегулацията на тялото. Движението на студен въздух охлажда тялото, горещ - загрява;
Вятърът в същото време дразни терморецепторите на кожата. В зависимост от силата на това явление, то може да предизвика отрицателни или положителни емоции;
Ако височината на терена над морското равнище е 200 m и повече, тогава се променят показателите за барометрично налягане, на които тялото реагира чрез промяна на кръвообращението и хипервентилация на белите дробове. Колкото по-висок е теренът, толкова по-силна е реакцията на тялото. Това увеличава броя на червените кръвни клетки и хемоглобина в кръвта. Стойте в зона с налягане 500-600 mm Hg. Чл., ниска температура, ултравиолетово лъчение провокира ускоряване на метаболитния процес, което понякога е доста ефективно при наличие на патологични процеси. Обикновено здравите хора не реагират на леки колебания в барометричното налягане, но болните го усещат възможно най-добре.

Средната лента се характеризира с ясна смяна на сезоните - зима, пролет, лято и есен. Промяната на метеорологичните условия задължително е придружена от промяна във физиологичните реакции. Тук е достатъчно ултравиолетовото лъчение, климатичните условия са стабилни.

Например, постоянното сухо и горещо време води до проблема с обилното изпотяване и човек може да губи до 10 литра течности на ден. Този метод на дехидратация през кожата обаче се използва за лечение на хора, страдащи от бъбречно заболяване.

С повишено генериране на топлина се увеличава скоростта на метаболитните процеси, активират се регулаторните нервни механизми на дихателната и съдовата система, а това от своя страна има положителен ефект върху физиологичните функции. Препоръчва се да се лекуват в тези географски ширини на много пациенти, особено на възрастните хора.

Преместването от една зона в друга активира човешкото тяло, предизвиква благоприятни емоции, но само при условие, че е здраво. Почивка от работа, живот, смяна на въздуха, промяна на други фактори на околната среда - всичко това се отразява добре на физическото и емоционалното състояние.

Ако комбинирате новите климатични условия с медицински процедури, насочени към премахване на конкретна патология, тогава процесът на възстановяване ще върви много по-бързо. Но изключение на първо място са хората, страдащи от патологии на сърцето и кръвоносните съдове. За тях рязката промяна в условията причинява трудности при адаптирането.

Въпреки това, в повечето случаи пътуването до курортите в горните зони за релаксация или лечение засилва физиологичните реакции на тялото.

Метеорологичният режим се използва широко във всяка област за лечение и общо укрепване при подходящи дейности.

Руската федерация е териториално най-много голяма държавав света, който обхваща площ от 17 125 187 km2 и се намира главно в северната част на Евразия. Тя покрива 4 климатични зони: арктически, субарктически, умерени и субтропични.

Най-благоприятният климат за живот и човешки живот е, както се досещате от името, умерен, тъй като в него всичко е умерено - температура, валежи, вятър, слънчево излагане, атмосферно налягане и т. н. Тогава той обхваща преобладаващата част от Русия, където е съсредоточено по-голямата част от населението.

Не всичко обаче е толкова розово, защото на всяка територия, дори в умерена зонасвоето влияние оказват разположението на моретата, океаните, подстилащата се повърхност, планините и пр. Специалистите по екологична метеорология (бивша биоклиматология) отдавна идентифицират основните фактори, които формират положително или отрицателно въздействие на климата върху човека.

Един от първите специалности ултравиолетова радиация, които човек трябва да получава годишно най-малко 45 "дози". Слънчевите лъчи укрепват имунната система, унищожават микроорганизмите по кожата, предотвратяват развитието на рахит, особено важен е ефектът му върху растящите деца.

Ултравиолетовите ефекти върху човешкото тяло могат да се сравнят с растенията, които цъфтят на слънце и не виреят добре на пълна сянка. Следващият фактор е ефектът температурен режим, това се отразява в топлопреминаването и генерирането на топлина и съответно интензивността на работата на вътрешните органи.

Човекът се чувства нормално при 19-20°С в дрехите и при 28-31°С- без него тогава ще има баланс между генериране на топлина и откат и в резултат на това нормалната дейност на човешкото тяло.

Планински вериги и хребети в Руска федерациясъздавай планински климаткъдето чистотата на въздуха е най-добра, абсолютна влажност, повишена слънчева радиация и понижено налягане. Последният показател не е подходящ за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания и проблеми с вътречерепното налягане.

Друг важен фактортова, което създава благоприятен климат, е изпарението, т.е. умереното количество валежи, което прави възможно омекотяването на въздуха и предотвратяването на суша. В този случай тялото може умерено да се поти, без да се чувства задушно. Извършените статистически анализи разкриха най-удобната зона на климатичен комфорт - тя е 20-25°C, в зависимост от ветровете и влажността на всеки регион.

Въз основа на тези резултати можем да кажем, че най-благоприятният климат в Русия е Азовското, Черноморското, Каспийското крайбрежие, западната част на европейската част на Русия, където дневните температурни колебания не надвишават 1-3 ° C, атмосферното налягане не не „скачат”, планини, които предпазват от силни ветрове, преобладават топлите въздушни маси от морето, слънцето грее поне 300 дни в годината.

Малко по-малко, но все пак благоприятно средна лентаРусия с умерен континентален климат, планините и южната част на Сибир, Северен Кавказ, южната частУрал.

Ако решите да се преместите или да отидете на почивка, тогава бъдете готови за аклиматизация, особено ако решите да посетите субтропичното черноморско крайбрежие на Русия от северната част на Русия. Може би за първи път трябва да изберете курорт по-близо до Централна Русия с умерено континентални климатични условия, което ще предпази тялото от рязка промяна в условията.

Гледайте видеоклип за климатичните зони на Евразия:

Мрънкаме за студеното лято и мечтаем да се откъснем на почивка в по-топлите страни. Откъде идва в нас това интуитивно желание за топлина и светлина и какъв климат е най-благоприятен за сърцето, ставите, кръвоносните съдове и имунитета?

Попитайте всеки минувач на улицата дали би искал да живее в топло и слънчев климаткато Средиземно море? Повечето от нас ще отговорят с „да“ и това далеч не е случайно.

Според научни изследвания около 77% от световното население има недостиг на жизнено важен витамин D – той е отговорен за здравото сърце и памет, здрави мускули и кости, играе важна роляв синтеза на протеини и хормони, регенерация на клетките. Основен източниквитамин D - слънцето и има голяма вероятност вие и аз, живеещи в не най-слънчевия климат, да принадлежим към едни и същи 77%.

През зимата има повече холестерол в кръвта, отколкото през лятото

Британският лекар Дейвид Граймс, медицински директор на Здравния тръст в Блекбърн, Ланкашир, изучава причините за сърдечно-съдовите заболявания. Заедно с колеги д-р Граймс изследва кръвта на 36 000 пациенти за две години и установява, че нивата на холестерола им са много по-високи през зимата, отколкото през лятото. В допълнение, тези от участниците в проучването, които са имали градини и зеленчукови градини и които са прекарвали повече време през лятото на слънце, са имали най-ниски нива на холестерол и най-високи нива на витамин D.

Резултатите от този експеримент обясняват защо честотата на сърдечно-съдовите заболявания в Обединеното кралство е по-висока в северната част на Англия и в Шотландия – има по-малко слънчеви дни.

Д-р Граймс смята, че нивата на холестерола погрешно се свързват с диетата. „Средиземноморците са по-малко склонни да получат сърдечни заболявания, не защото ядат много зехтин и пресни продукти, а защото получават повече слънчева светлина“, казва той и съветва пациентите си преди всичко да не променят диетата си, но да остане на слънце.

Като цяло, казва Граймс, положително влияниеслънцето върху тялото ни се подценява. Много се говори за опасността от злокачествен меланом (развива се под въздействието на слънчевата радиация), но според учения ползите от слънцето са около 25 000 пъти по-големи от вредите.

Колкото повече слънце, толкова по-малко склероза

Още през 1922 г. е доказано, че липсата на слънчева светлина допринася за развитието на множествена склероза. Например, жителите на Съединените щати, чието детство (до 15 години) е прекарано в южните щати, страдат от това тежко невродегенеративно заболяване почти два пъти по-често от тези, които са живели в северните щати в детството. Учените анализираха смъртността от множествена склероза различни географски ширинии установи пряка връзка между тях: колкото по-далеч от екватора, толкова по-висока е смъртността.

По-специално, изключението са районите, където консумацията на риба е значително по-висока от средната, което означава, че техните жители повишават нивата на витамин D чрез храна.

Въпреки това, има разлика между витамин D, приеман като хранителна добавка, и този, който се образува в кожната тъкан при излагане на слънчева светлина. Вторият има формата на сулфат (сол на сярната киселина), разтваря се във вода и се движи свободно, прониквайки в тъканите и органите и участвайки в метаболизма, така че приемането на витамин D е по-нисък заместител на излагането на слънце.

Проучване, публикувано в научното списание Neurology, анализира случаите на множествена склероза между 1998 и 2005 г. в различни части на Обединеното кралство и тяхната възможна връзка с интензивността ултравиолетова радиация. Заключение - до 61% от вариацията в заболеваемостта може да се обясни с нивото на консумация на ултравиолетова радиация. Учените смятат, че най-вероятното обяснение за връзката между UV радиацията и множествената склероза е фактът, че UV лъчението насърчава производството на витамин D.

Ползите от топлината - дори за пациенти с рак

Но да се върнем към сърдечните заболявания. Всеки знае, че ненормалната жега трудно се понася от страдащите от сърдечно-съдови заболявания и като правило в такива периоди смъртността от тях се увеличава. Въпреки това, като цяло, през топлия сезон в европейските страни и в Америка, много по-малко хораотколкото през зимата (както показва например едно ирландско проучване).

Много критици на борбата срещу глобално затопляне, по-специално Томас Мур, старши изследовател от Станфордския университет (САЩ), смята, че ако средната температура в тези части на света се повиши с 2-3 градуса, това ще спаси десетки хиляди животи.

Топлият и сух климат е добър за хора с артрит и астма. Ролята на слънцето в превенцията на рака също е важна: намаляването на нивото на имуномодулатора витамин D в организма е свързано с повишен риск от заболяването. Но относително нови данни: развитието на рак се влияе не само от слънчевата светлина, но и от топлината, както се вижда от това интересно изследване на американски учени.

Група изследователи от Roswell Park Cancer Institute (Ню Йорк) сравнява растежа на туморите и разпространението на метастази при мишки при температури от 22 градуса С и 30 градуса С. Оказа се, че няколко вида рак, включително рак на панкреаса, червата, кожата и гърдите, се развиват по-бързо и започват да се разпространяват по-рано и по-агресивно в по-хладни среди. Интересното е, че туморите растат по-бързо при по-ниски температури, дори при мишки, които са били адаптирани към студа от раждането.

И при мишки, и при хора, имунният отговор при появата на злокачествен тумор се осъществява от Т-клетки, които се „конкурират“ с раковите. След като атакуват Т-клетките, раковите клетки сигнализират на тялото да потисне тяхното производство и тази борба продължава, докато имунната система не победи рака или обратно. Редица противоракови терапии са създадени специално, за да помогнат на имунната система да победи.

В експеримент на американски учени всички мишки са имали еднакъв брой Т-клетки, преди да развият рак, но Т-клетките на мишките в топла среда са по-бързи, по-активно проникват в тумора и го унищожават, отделяйки повече антиканцерогенни вещества, отколкото Т. - клетки на мишки в хладни условия. Освен това мишките в студа показаха значително повече клетки, които потискат антитуморната активност на имунната система.

Още една интересна находка на учени. Ако на обикновените мишки се даде избор на стаи с температурен диапазон от 22 до 38 градуса С, тогава мнозинството ще изберат 30 градуса. Ако този избор се даде на мишки с ракови тумори, тогава те ще се насочат към най-топлата стая - с 38 градуса. Това е в съответствие с наблюденията на хора с рак: те стават по-чувствителни към студ и изпитват дискомфорт, дори когато нормални температуриособено по време на лечението.

Още няколко предимства на мекия климат

слънчево топло времепривлечени сме да прекарваме повече време на открито, което е полезно за мозъка и другите тъкани и органи. Любимият диван, телевизорът и компютърът не изглеждат толкова привлекателни, когато пред прозореца е хубав ден - излизаме навън и започваме да се движим по-активно. Хората в по-топъл климат прекарват много повече време на крака през цялата година и това също се отразява на здравето, може би дори повече от средиземноморската диета.

Така че, ако се чудите къде да отидете на почивка, отидете на среща със слънцето – няма как да сбъркате.

Източници:

Облачен климат, причиняващ сърдечни заболявания

Витамин D и холестерол

5 причини топлото време да е добро за вашето здраве

Живот, смърт и климат

Студената среда кара рака да расте и да се разпространява по-бързо

Хората доста често отиват в чужбина, търсейки удобни места за престой. Някой се опитва да избегне суровите и студена зима, някой не харесва дъждовния климат, а други не харесва знойната жега. Където

разположен

най-добрият климат в света за човешки живот?

Коя страна има най-добър климат

Има много места по света, които ще зарадват човек. Ако обичаш морето

Белиз, Мексико или Испания ще се справят. Ако харесвате чист въздух и планински пейзажи, може да искате да разгледате по-отблизо Чили, Еквадор и Италия.

Понякога е невъзможно веднага да изберете най-доброто място за живота на човек, това не е толкова лесна задача. За да разрешат това веднъж завинаги, експерти от International Living проучиха 192 държави и съставиха рейтинг, наречен „Най-добрият климат на Земята“ (Най-добрият климат на Земята). Според тези данни най-добрият и мек климат на планетата Земя е в Зимбабве и Малта.

British Economist Intelligence Unit проведе собствено изследване и класира най-удобните градове в света. Последното място в него зае столицата на Зимбабве град Хараре. Следват на най-ниското място Дака в Бангладеш, Лагос в Нигерия, Порт Морсби в Папуа Нова Гвинея. Общо 140 държави са представени в класацията. Мелбърн в Австралия е на първо място, Виена в Австрия е втора, а Ванкувър в Канада е трета.

Кои места са "правилни"

Морският въздух е много полезен за организма. Не съдържа вредни примеси, озонизиран и абсорбира емисиите. Най-добрият климат не е неоснователно считан за умерено континентален, тъй като няма резки промени в средните годишни и среднодневните температури. Поради това най-високата продължителност на живота се наблюдава в Япония, Швеция, Швейцария и Финландия.

Заключение

Свързана статия

Уникалният климат на Австралия: лятото през зимата и пролетта през есента

Щастието е относително понятие. Според статистиката нивото на щастие е право пропорционално на стандарта на живот. Къде по света да живеем добре и къде - не толкова? Къде хората са най-вече доволни и щастливи? Най-добрата страна за живеене - каква е тя?

Ако е трудно да назовете най-щастливия човек в света, тогава мястото, където можете да живеете щастливо е

Моля те

Висок

стандарт на живот

- това не е само материално богатство и размерът на спестяванията, не само богатството от природни ресурси и стабилна икономика, не само високо ниво на култура и грижа на държавата за своите граждани. Това е... всичко изброено по-горе в комбинация и още. А именно радостта. Ежедневието, увереност в бъдещето и чувство на щастие. Как можете да "изчислите" това? Попитайте жителите различни странидали се справят добре и след това сравнете данните.

Защо Норвегия процъфтява

Точно това правят всяка година учени от лондонския институт Legatum. Те съставляват Legatum Prosperity Index, който ви позволява да оцените и сравните нивото на просперитет в различни странимир. Индексът на просперитета се различава от другите статистически изследвания по това, че е най-глобалният. Не се ограничава до отделни макроси. икономически показатели, като БВП на глава от населението, но се опитва да измери степента на благосъстояние и нивото на щастие на гражданите.

В класацията за миналата година 142 държави. И Норвегия отново е призната за най-доброто място за живеене. Именно тя заема първия ред в рейтинга. Тази страна оглавява класацията за 5 поредни години. А през 2013 г. 77% от жителите на Норвегия са били доволни от живота в нея. Има висок просперитет, постоянно нарастващи доходи, абсолютна сигурност на спестяванията, ниска инфлация и високо ниво на заетост. Но най-важното е, че в Норвегия хората си вярват повече от всеки друг по света, идват на помощ и помагат на човек, който се нуждае от помощ. Норвегия е следвана от Швейцария и Канада. Ето как изглеждат първите три на най-проспериращите страни на планетата.

Парите не могат да купят щастие

Благоденствие - САЩ. Самото Обединено кралство заема едва 16-та позиция. И дори най-богатите Обединени арабски емирства са на много по-ниска позиция - 28. Така че щастието определено не е в богатството. Критерии за комфорт

Икономически, екологични, климатични, политически, религиозни условия, степента на свобода, отношението на населението един към друг и към чужденците.

Първите трима аутсайдери от дъното са Чад, Централноафриканската република и Конго.

Източници:

Институт Легатум

Днес много хора мислят за промяна на местоживеенето си. Някои искат да променят климата, други искат да дадат на децата си международно образование, трети искат да се радват на спечелената си пенсия. Тези, които избират „нова родина“, често се чудят в коя страна в света е по-добре да живеят.

Къде е по-добре да живееш: световна класация

Всяка година различни списания, портали, институции от световна класа провеждат изследвания в областта на "добрия живот", което ви позволява да определите най-добрата страна в света за живеене. Някои от най-надеждните резултати са публикувани от Legatum Institute (Лондон). Индексът на благосъстоянието на дадена страна се изчислява не само от икономически, политически, социални, климатични и други показатели, но се провежда и проучване на жителите. В света резултатите от Legatum Institute се считат за най-близки до реалността.

Норвегия беше обявена за най-добрата страна в света за живеене тази година. Скандинавската страна има стабилна икономика и висок стандарт на живот. Също така в Норвегия човешките права се спазват стриктно. Жителите на всички възрасти се чувстват сигурни както социално, така и икономически. Струва си да се отбележи, че Норвегия е на върха в продължение на пет последователни години (от 2009 г.).

Търся " по-добър живот» Струва си да се обърне внимание на други страни. На второ място е Швейцария. През годините страната постепенно се издига все по-нагоре в класацията. Експертите отбелязват, че подобряването на позицията е свързано не толкова с икономическите показатели, колкото със социалните. Жителите на Швейцария станаха по-лоялни към мигрантите и етническите малцинства. Свободата на избор също се е увеличила значително.

Канада се нарежда на трето място в класацията на страните по качество на живот. Малкото население и богатите природни ресурси осигуряват стабилна икономика. Увеличаването на мигрантите не плаши местните жители: канадците са много толерантни. Струва си да се отбележи, че според рейтинга на Economist Intelligence Unit (аналитична компания), Ванкувър е най-добрият град в света за живеене.

Четвърто място сред най-добрите страниокупирана от друга скандинавска държава – Швеция. Най-близкият съсед на лидера преодоля три позиции за няколко години. Подобренията в тази икономически стабилна страна са свързани основно с подобряване на сигурността. Жителите отбелязват, че улиците са станали много по-спокойни от преди.

На пето място е далечно Нова Зеландия. За съжаление страната спада с няколко позиции (в сравнение с класацията от 2009 г.). Основната причина за това беше намаляването на нивото на сигурност - напливът от мигранти се отразява. Въпреки това страната остава в първите пет страни в света по стандарт на живот. Основните стълбове на Нова Зеландия са образованието, страхотните бизнес възможности и природата.

Най-добрата страна в света: избрани показатели

Когато избирате държава за живеене, е трудно да се съсредоточите върху общите оценки. В крайна сметка всеки търси нещо „свое“: за един е важно нивото на сигурност, за друг - образованието или здравеопазването. Следователно изследователският институт едновременно изучава страните по индивидуални критерии.

Канада беше обявена за най-добрата страна за преместване. Жителите на северноамериканския щат имат високо ниво на лична свобода. В Канада са много лоялни към посетителите. Този момент обхваща както социалните гаранции и заетостта, така и взаимното разбирателство между хората.

Норвегия е водеща по отношение на социализацията. Тук хората се доверяват един на друг и винаги са готови да помогнат не само на роднини, но и на непознат. Дадена държавасъщо има най-високи икономически показатели (критерии: увеличение на доходите, заетост, сигурност на спестяванията и др.). В сферата на здравеопазването Люксембург има палмата, а Швейцария е най-доволна от своето управление и начина на управление на страната.

Стартирането на бизнес с държавна подкрепа е най-лесно в Швеция. Хонконг е най-безопасната страна в света. Но има две най-добри места за получаване на качествено образование в света: Нова Зеландия и нейният най-близък съсед Австралия.

Островната държава Япония се простира от север на юг. Географското му положение остави отпечатък върху разликата в климатичните условия на север, в центъра и на юг. Говорете за температури, валежи и др природен феноменв определени периоди от годината в цялата страна не е възможно. Всяка част трябва да бъде разгледана подробно.

Инструкция

Северна Япония
Умерения остров Хокайдо принадлежи към северната част на Япония. Местните метеорологични условия се характеризират със сурови зими с много валежи. Средната зимна температура достига -10°-15°C, което е придружено от ежедневни снеговалежи. През студения сезон често се появяват виелици и снежни бури. пролетни сланиможе да продължи до средата на април, провокиран от студ въздушни масиот Охотско море. През лятото въздухът се затопля до +26°С, през август температурата достига +30°С. През цялата година на остров Хокайдо има около 300 дъждовни дни, което се отразява в много високата влажност.

централна част
По-голямата част от страната е централна, включва островите Хоншу, Шикоку и Кушу. Тук преобладава по-мек субтропичен климат. Кратка топла зима се характеризира с редки снеговалежи. Температурите през студения сезон достигат 0°C през нощта и +5°C през деня. Пролетта идва според всички закони на природата през март. До края на месеца температурата на въздуха се затопля до + 15 ° C и започва известният черешов цвят. Точно това благоприятно времеза посещение на японските острови. Лятото в централна Япония е горещо и дъждовно. Температурите през първата половина на лятото достигат +25°C, а през втората половина са +30°C. Само по крайбрежието на страната се създават най-удобните условия, смекчаващи топлината с хладен морски бриз. В началото на есента дъждовете спират и започва вторият успешен път за посещение на страната.

южните острови
Най-отдалечените острови на Япония са Окинава и Рюкю, които се намират в южната част на страната. тук преобладава мусонен климатс топла зима и горещо лято. Голямата отдалеченост от континента допринася за смекчаването на метеорологичните условия през зимата. Температурата на въздуха през това време на годината достига +10°C през нощта и +17°C през деня. През цялото лято постоянно високи температури от +25°C през нощта и +30°C през деня. Високата влажност се компенсира от свежия морски бриз.

Времето в Токио
Студеното време в Токио започва през декември и завършва през март. От май до октомври жителите на столицата и гостите на града използват предимно летния си гардероб. Чадър в този сезон във всеки ден няма да е излишен. В средата на април Токио обикновено има пролетно време, цъфтят череши. Това е най-доброто време за посещение на града, изобилие от цъфтяща растителност, множество цветни фестивали, комфортно време. През август градът посреща туристите с топлина, с настъпването на септември започва сезонът на тайфуните. Зимата в столицата на Япония е суха, слънчева, температурата на въздуха обикновено не пада под 0 °C.

Къде е най-добрият климат в света за човешкия живот