कहाँ रहना, आराम करना बेहतर है और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए किस तरह की जलवायु उपयुक्त है। कौन सी जलवायु अच्छी है उच्च रक्तचाप के रोगियों और हृदय रोगियों के लिए कौन सी जलवायु बेहतर है

हैलो मित्रों! यदि आप कहीं छुट्टी पर जाने की योजना बना रहे हैं, या अपने निवास स्थान को बदलने का इरादा रखते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप इस लेख की सामग्री को ध्यान में रखें। बेशक, एक व्यक्ति जिस जलवायु परिस्थितियों में रहता है, उसका उसके स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यह जानना उपयोगी है कि कौन सा मौसम अच्छा हैआपको और आपके प्रियजनों को।

हम जलवायु के प्रकार (बालनोलॉजी में प्रयुक्त), उनकी विशेषताओं, साथ ही साथ किन रोगों के उपचार में सूचीबद्ध करते हैं कौन सी जलवायु अच्छी है ... एक उदाहरण के रूप में, मैं यूएसएसआर के पूर्व गणराज्यों के कुछ मुख्य जलवायु रिसॉर्ट्स का हवाला दूंगा।

उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय जलवायु के द्वारा चित्रित उच्च तापमानहवा (30 - 40 डिग्री सेल्सियस), उच्च सापेक्षिक आर्द्रताहवा (80% तक), कम हवा की गति। उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय मौसम अच्छा हैपुरानी गैर-विशिष्ट के उपचार में फुफ्फुसीय रोग, neurocircular dystonia, विक्षिप्त विकार।

स्टेपी जलवायुबालनोलॉजी में इसे उपचारात्मक माना जाता है गर्मी का समयसाल का।
स्टेपी जलवायु गर्मी की अवधिउच्च वायु तापमान (35 डिग्री सेल्सियस तक), कम वायु आर्द्रता (25% तक), तीव्र और स्थिर सौर विकिरण द्वारा निर्धारित किया जाता है। स्टेपीज़ में उपचार के लिए, घोड़ी के दूध से प्राप्त कुमिस का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। मैदान मौसम अच्छा हैश्वसन पथ के पुराने गैर-विशिष्ट रोगों के उपचार में, घुसपैठ के पुनरुत्थान के चरण में फुफ्फुसीय तपेदिक, साथ ही साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग (जठरांत्र संबंधी मार्ग) के पुराने रोग।

रेगिस्तानी जलवायुदिन के दौरान हवा के तापमान में उतार-चढ़ाव की एक बड़ी श्रृंखला की विशेषता, उच्च हवा का तापमान दिन(40 - 50 ° तक), तीव्र सौर विकिरण, कम सापेक्ष आर्द्रता, कम वर्षा। रेगिस्तानी जलवायु गुर्दे की विफलता या उच्च रक्तचाप के लक्षणों के बिना क्रोनिक डिफ्यूज़ ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस के उपचार में उपयोगी है। प्रसिद्ध रिसॉर्ट्सरेगिस्तानी जलवायु के साथ: बयारम-अली, बोटानिका, जलाल-अबाद, फ़िरयुज़ा, चिनाबाद, सितोरा, माही-खासा।

वन जलवायुगर्मियों में कम हवा के तापमान (25 - 30 डिग्री सेल्सियस तक), मध्यम सापेक्ष आर्द्रता (60% तक) की विशेषता। वन जलवायु का उपयोग फेफड़ों के पुराने रोगों, प्रथम-द्वितीय चरण के धमनी उच्च रक्तचाप, कान, गले, नाक के रोगों, पोस्टिनफार्क्शन कार्डियोस्क्लेरोसिस, न्यूरोसिस के उपचार में किया जाता है।

पर्वतीय जलवायुयह कम वायुमंडलीय दबाव और हवा के तापमान, सौर विकिरण की उच्च तीव्रता, उच्च आयनीकरण और कम वायु धूल सामग्री, कम ऑक्सीजन आंशिक दबाव की विशेषता है। पहाड़ी जलवायु का उपयोग फेफड़ों की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों, ईएनटी अंगों के रोगों, रक्त के रोगों (छूट में एनीमिया) के उपचार में किया जाता है, जीर्ण ल्यूकेमिया में अतिरंजना के चरण के बाहर, साथ ही साथ न्यूरोसिस में भी। के साथ जलवायु रिसॉर्ट्स पर्वतीय जलवायु(क्षेत्र में पूर्व सोवियत संघ) असंख्य हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं: अक्ताश, अर्शन, अबस्तुमनी, अदजिकेंड, अर्मखी, वोरोत्सोव्का, वोरोख्ता, जलाल-अबाद, जर्मुक, दिलिजन, इस्सिक-कुल रिसॉर्ट क्षेत्र, क्रेमेनेट्स, मार्टुनी, नालचिक, रित्सा-अवधारा, सेवन, टेबरडा, त्स्कनेटी, , चिमगन, शुशा, यमरोव्का, यारेमचा।

समशीतोष्ण समुद्रतटीय जलवायु(समुद्र और द्वीपों की जलवायु) दिन के दौरान उतार-चढ़ाव की एक छोटी श्रृंखला के साथ स्थिर हवा के तापमान की विशेषता है, हवा की नमी मध्यम से उच्च मूल्य(60-80%), उच्च वायुमंडलीय दबाव और लगातार हवाएँ। समुद्रों और द्वीपों की जलवायु भी हवा में ऑक्सीजन, खनिज लवण, हल्के वायु आयनों की एक उच्च सामग्री की विशेषता है। यह जलवायु अधिक काम, विक्षिप्त विकारों, आयरन की कमी से होने वाले रक्ताल्पता के उपचार में उपयोगी है।

समुद्र तटीय जलवायु(जलवायु समुद्र तटों) आर्द्र उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों की तटीय जलवायु, दक्षिणी अक्षांशों की तटीय जलवायु, मध्य अक्षांशों की तटीय जलवायु (एक उदाहरण कैलिनिनग्राद क्षेत्र का बालनोलॉजिकल रिसॉर्ट है) में विभाजित हैं।

समुद्र तटीय जलवायु (पूर्व यूएसएसआर के गणराज्यों के क्षेत्र में) के साथ जलवायु रिसॉर्ट्स में पांच समूह शामिल हैं:

1) पूर्व यूएसएसआर के बाल्टिक राज्य और उत्तर-पश्चिमी क्षेत्र;

2) काला सागर तट;

3) कैस्पियन सागर का तट;

4) आज़ोव सागर का तट;

5) सुदूर पूर्व।

स्वास्थ्य पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव दक्षिणी अक्षांशों की गर्म (शुष्क या आर्द्र) जलवायु में रहना है। समुंदर के किनारे का मौसम अच्छा हैविभिन्न पुरानी बीमारियों के रोगियों के उपचार में। इनमें श्वसन अंगों (ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस), हृदय प्रणाली (कोरोनरी धमनी रोग, I और II कार्यात्मक वर्ग के एनजाइना पेक्टोरिस, I और II डिग्री के धमनी उच्च रक्तचाप, हृदय दोष) के पुराने रोग हैं। इसके अलावा, दक्षिणी अक्षांशों की तटीय जलवायु जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के उपचार में उपयोगी है, तंत्रिका प्रणाली(वीएसडी, क्रानियोसेरेब्रल आघात की लंबी अवधि की अवधि), अंतःस्रावी ग्रंथियां, साथ ही चर्म रोग, ईएनटी - रोग, न्यूरोसिस के साथ।

आर्द्र उपोष्णकटिबंधीय जलवायु का उपयोग हृदय, तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों वाले रोगियों के उपचार में किया जाता है।

मध्य अक्षांशों (बाल्टिक) की तटीय जलवायु फेफड़ों के पुराने रोगों, ब्रोन्कियल अस्थमा, गठिया के उपचार में उपयोगी है।

अपनी वेलनेस ट्रिप की दिशा पर विचार करते समय, या भौगोलिक स्थितिअपने भविष्य के निवास की जगह, एक चिकित्सक से परामर्श करें - फिजियोथेरेपिस्ट जो आपके स्वास्थ्य की स्थिति और आपके करीबी लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति से अवगत है, जिनके साथ आप यात्रा करने का इरादा रखते हैं। वह सिफारिश करेगा: कौन सी जलवायु अच्छी है आपको और आपके प्रियजनों को और इसलिए पसंद किया जाता है। में अगर आप रुचि रखते हैं यह विषयऔर आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, लेख पर अपनी टिप्पणी लिखें, अपने प्रश्न पूछें, बटन पर क्लिक करके दोस्तों के साथ जानकारी साझा करें सोशल नेटवर्क! अगली बार तक!

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उच्च रक्तचाप मौसम परिवर्तन, यात्रा और उड़ानों के प्रति शरीर की प्रतिक्रियाओं को निर्धारित करता है। बढ़ा हुआ दबाव जीवन के तरीके, पोषण और रहने की जलवायु के लिए स्थितियां निर्धारित करता है। हल्के शुष्क जलवायु में, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट तीव्र महाद्वीपीय क्षेत्र की तुलना में कम बार होते हैं।

जहां रूस में उच्च रक्तचाप के साथ रहना बेहतर है - in उत्तरी क्षेत्रया दक्षिण में? और क्या यह किसी व्यक्ति के लिए संभव है उच्च रक्त चापपहाड़ों पर चढ़ने के लिए, समुद्र के किनारे आराम करने के लिए?

उच्च रक्तचाप और मौसम की स्थिति

उतार चढ़ाव मौसम की स्थितिदबाव और तापमान में परिवर्तन, मानव शरीर में अनुकूलन की प्रतिक्रिया का कारण बनता है। विभिन्न प्रतिक्रियाओं के केंद्र में रक्त वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन होता है। इसलिए, संवहनी विकार वाले लोग मौसम के उतार-चढ़ाव और जलवायु परिवर्तन को दर्द से सहन करते हैं।

उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति तापमान और दबाव में परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

वायुमंडलीय और रक्तचाप

वातावरण का दबाव निर्धारित करता है आंतरिक दबावतरल मानव मीडिया। इस प्रकार, बाहरी वातावरण में वृद्धि बढ़ जाती है धमनी दाबखून में। इसके विपरीत, बाहरी वातावरण में कमी इसे कम करती है।

वर्षा के बिना साफ मौसम बढ़े हुए दबाव से मेल खाता है। साफ मौसम में:

कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं; कोई उच्च आर्द्रता नहीं; किसी व्यक्ति के रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।

एक निकटवर्ती वर्षा मोर्चा दबाव में कमी के अनुरूप है। बादल पृथ्वी की सतह से परावर्तित कुछ ऊष्मा और वाष्प को फँसा लेते हैं। इसलिए, निम्नलिखित होता है:

हवा की नमी बढ़ जाती है; ऑक्सीजन एकाग्रता कम हो जाती है; मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।

जानना दिलचस्प है: दबाव की मात्रा समुद्र तल से इलाके की ऊंचाई पर निर्भर करती है। तो, सेंट पीटर्सबर्ग में वायुमंडलीय दबाव, जहां समुद्र के ऊपर की ऊंचाई केवल 30 मीटर है, 760 मिमी एचजी है। कला। लेकिन किस्लोवोडस्क में, जहां भूभाग 800 मीटर ऊंचा है, वायुमंडलीय दबाव 690 मिमी एचजी तक कम हो जाता है। कला।

मानव शरीर में परिवर्तन

परिवर्तन वायुमण्डलीय दबावअनुकूलन प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। निम्न वायुमंडलीय दबाव मानव शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाओं का निर्माण करता है:

रक्तचाप में कमी; रक्त प्रवाह वेग में कमी।

इस प्रकार, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी की स्थिति में सुधार हो रहा है, जो आदर्श के करीब पहुंच रहा है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव में कमी हमेशा अनुकूल नहीं होती है। यदि पतझड़ में खराब मौसम आता है, तो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति अच्छा महसूस करता है। तेज गर्मी में यदि दाब कम हो जाता है तो उच्च आर्द्रता का निर्माण होता है जो उच्च दाब वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है।

उच्च वायुमंडलीय दबाव रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति के लिए उच्च रक्तचाप का संकट होना खतरनाक है। दबाव में तेज वृद्धि या इसमें तेज बदलाव रोगग्रस्त जहाजों (उच्च रक्तचाप और वीएसडी के निदान के साथ) वाले लोगों द्वारा खराब सहन किया जाता है।

निष्कर्ष: जब मौसम बदलता है और एंटीसाइक्लोन स्थापित होता है, तो उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी को सीमित करने की आवश्यकता होती है

शारीरिक व्यायाम

भावनात्मक शांति प्रदान करें। अन्यथा -

संभावित जटिलताएं

उच्च रक्तचाप और जलवायु

किसी विशेष क्षेत्र में जलवायु की विशेषता वाले कारकों में शामिल हैं:

औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की गंभीरता; वर्ष भर तलछट का प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।

जलवायु की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए आरामदायक रहने के लिए कौन सा क्षेत्र चुनना है?

महाद्वीपीय जलवायु: रूस का मध्य क्षेत्र

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए गर्मी महाद्वीपीय जलवायु में सबसे अच्छी तरह से बिताई जाती है। इस समय, यहाँ गर्म शुष्क मौसम होता है। उच्च आर्द्रता और तेज तापमान परिवर्तन की अनुपस्थिति उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए आरामदायक भावनाओं की गारंटी देती है।

ग्रीष्मकालीन निवास के लिए शहर चुनते समय, ध्यान रखें: समशीतोष्ण क्षेत्र में गर्मी संभव है, उत्तरी क्षेत्रों में गर्मी नहीं होगी, आपको केवल सुखद गर्मी की गर्मी मिलेगी।

गर्म दक्षिण: अनपा या सोची

सोची एक लोकप्रिय जलवायु स्थल है। एक आर्द्र उपोष्णकटिबंधीय जलवायु यहाँ शासन करती है, जिसका तापमान 0 से + 30 ° C तक होता है। पूरे वर्ष आर्द्रता 70-80% पर रखी जाती है। इसलिए सबसे अच्छा समयउच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए सोची जाने के लिए - ठंडा मौसम (शुरुआती वसंत, सर्दी, शरद ऋतु)।

गर्मियों में, उपोष्णकटिबंधीय बहुत अधिक आर्द्र हो जाते हैं। गर्मी की पृष्ठभूमि के खिलाफ उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में संकट की स्थिति संभव है। इसलिए आपको जून, जुलाई, अगस्त में सोची नहीं जाना चाहिए।

गर्मियों में, आप उत्तरी की यात्रा कर सकते हैं काला सागर तट- अनपा से तुपसे तक। यहाँ - अर्द्ध शुष्क भूमध्य जलवायु... यह गर्मियों में नमी की एक छोटी मात्रा और सर्दियों में नमी की उच्च सांद्रता द्वारा प्रतिष्ठित है।

इसलिए ग्रीष्म विश्रामअनपा में - उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए क्या संभव है।

समुद्र तट

साथ ही, उच्च आर्द्रता के कारण, कई तटीय शहरों में उच्च रक्तचाप के रोगी अस्वस्थ महसूस करते हैं। मरमंस्क, व्लादिवोस्तोक, सेंट पीटर्सबर्ग में अक्सर उच्च रक्तचाप बढ़ जाता है। और अंतर्देशीय चलने के बाद कमजोर हो जाता है।

इसलिए, यदि आप उम्र के साथ "जलवायु नहीं" महसूस करते हैं, तो आपको अपना निवास स्थान बदलना होगा।

क्रीमिया

क्रीमिया प्रायद्वीप का तट शुष्क जलवायु में सोची और एडलर से भिन्न है। यहाँ गर्म है शुष्क गर्मीऔर गीली सर्दियाँ। इसलिए, यह क्रीमिया में है कि उच्च रक्तचाप के रोगी सभी गर्मी के महीनों में सहज महसूस करते हैं।

क्या दक्षिण में उच्च रक्तचाप संभव है

दक्षिणी जलवायु तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है। गर्मी मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है? + 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर उच्च रक्तचाप के रोगियों के रक्त में क्या परिवर्तन होते हैं?

हवा का तापमान और उच्च रक्तचाप

आइए सूचीबद्ध करें कि गर्मी के दौरान किसी व्यक्ति के अंदर क्या प्रक्रियाएं होती हैं:

प्रारंभ में, हीटिंग के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। जब तक रक्त चिपचिपा रहता है तब तक वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव बना रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ थक्के (रक्त के थक्के) बनते हैं। पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।

यदि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति पानी पीता है, तो उसका खून पतला हो जाता है, दबाव कम हो जाता है और सामान्य हो जाता है। उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, न केवल तरल पीना आवश्यक है, बल्कि खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरना भी आवश्यक है (पोटेशियम, मैग्नीशियम के साथ फार्मेसी परिसरों को लें)।

निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप का रोगी बिना गर्मी सहन कर सकता है

जटिलताओं और संकट

बार-बार पानी पीना और शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखना आवश्यक है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए गर्मी में पानी कैसे पियें

उच्च रक्तचाप के रोगियों को किसी भी बाहरी तापमान पर पानी की आवश्यकता होती है। अक्सर गर्मी में यह काफी नहीं होता और फिर व्यक्ति बीमार हो जाता है। एडिमा के बिना पानी को अवशोषित करने के लिए, निम्नलिखित पीने के नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

पानी का मुख्य भाग सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और उसके निकलने के बाद) पीना है। छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है। गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है। खाने के बाद आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आधे घंटे के बाद आप इसे पी सकते हैं। कंट्रास्ट से बचने के लिए - फ्रीजर से पानी न पिएं। अचानक ठंडा होने से वाहिकासंकीर्णन और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।

गर्मी में उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए और क्या जरूरी है?

शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)। धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, रक्तचाप को बढ़ाता है)। भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, बहुत नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है। गर्म मौसम में पारंपरिक भोजन को ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म व्यंजनों को ठंडे वाले से बदलें। यदि संभव हो तो - नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने और अतिरिक्त गर्मी विनिमय प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।

उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि दक्षिण में आराम कम आर्द्रता वाले जलवायु क्षेत्रों में हो। तब जटिलताओं का जोखिम और संकटों की संभावना कम से कम हो जाएगी। उच्च आर्द्रता उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए खराब क्यों है?

वायु आर्द्रता और उच्च रक्तचाप

उमस भरी हवा में गर्मी की अनुभूति बदतर मानी जाती है। आर्द्रता जितनी अधिक होगी, उतनी ही कठिन गर्मी सहन की जाएगी। 30 डिग्री सेल्सियस पर गीला पसीना + 50 डिग्री सेल्सियस पर सूखे पसीने के समान होता है। इसलिए, + 60 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ एक नम रूसी भाप कमरा, आपको सूखे फिनिश सौना (+100 + 120 डिग्री सेल्सियस) की तुलना में बहुत अधिक पसीना देता है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों में, गर्मी और उच्च आर्द्रता के साथ, अक्सर संकट होते हैं। यह अंतहीन पसीने के कारण होता है। त्वचा की सतह पर पसीने की बूँदें शरीर को ठंडा नहीं करती हैं, पसीना लगातार निकलता है, रक्त गाढ़ा होता है और दबाव बढ़ता है। हृदय अत्यधिक भार के साथ कार्य करता है।

इसलिए निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए गर्मी में रहना शुष्क जलवायु (पीने की व्यवस्था के अधीन) में contraindicated नहीं है। लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए आर्द्र गर्म हवा अवांछनीय है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए सोची में गर्मी की छुट्टी हमेशा उपयोगी नहीं होती है (यहां आर्द्रता 80% है)। अधिक शुष्क जलवायु के साथ क्रीमिया तट की यात्रा अधिक उपयोगी होगी।

क्या उच्च रक्तचाप के मरीजों का पहाड़ों पर जाना संभव है?

पहाड़ मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? ऊंचाई में परिवर्तन के साथ, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है। प्रत्येक 500 मीटर की वृद्धि के लिए, यह 30-40 मिमी कम हो जाता है। 1000 मीटर की ऊंचाई पर, दबाव 700 मिमी एचजी है। कला।, और 2000 मीटर की ऊँचाई पर - यह 630 मिमी के बराबर है।

पहाड़ों में भी पतली हवा है। ऑक्सीजन की कमी हृदय के काम को बाधित करती है, अनुकूलन की आवश्यकता होती है, हाइपोक्सिया की आदत होती है। उल्लंघन के समय, जब शरीर ने अभी तक अनुकूलित नहीं किया है, तो एक व्यक्ति के पास हो सकता है:

बढ़ा हुआ दबाव; तेज नाड़ी; दिल का दर्द; सांस की तकलीफ; होठों का पीलापन और सायनोसिस।

कम दबाव और ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में अनुकूलन की प्रतिक्रिया कई दिनों तक चलती है। इसलिए, पर्वतारोहियों ने तथाकथित acclimatization को अपनाया है - लंबे स्टॉप के साथ पहाड़ों में धीमी चढ़ाई।

जानना दिलचस्प है: अनुकूलन नियम का पालन न करने से पर्वतीय बीमारी होती है। इसके लक्षण हैं कमजोरी, जी मिचलाना, उल्टी, सरदर्द... गंभीर मामलों में, शराब के नशे के संकेत हैं - अकड़, स्थिति का गैर-आलोचनात्मक मूल्यांकन, उत्साह

सूचीबद्ध लक्षण नशा के संकेतों का प्रतिनिधित्व करते हैं। यदि ऊंचाई का अंतर छोटा (1.5-2 किमी) था, तो दो दिनों के भीतर स्थिति सामान्य हो जाती है। यदि ऊंचाई में अंतर महत्वपूर्ण (3-4 हजार मीटर) था, तो गंभीर परिणाम संभव हैं (रक्तचाप में तेज वृद्धि, श्वसन विफलता, घुटन, फुफ्फुसीय एडिमा)। ऐसे परिणामों के तथ्य एल्ब्रस शहर में एक से अधिक बार देखे गए, जहां केबल कार काम करती है, और एक व्यक्ति के पास 15-20 मिनट (बिना किसी तैयारी के) 4,000 मीटर चढ़ने का अवसर होता है।

शरीर पहाड़ों के अनुकूल कैसे होता है:

हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि उच्च पर्वतीय गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में एरिथ्रोसाइट्स की दर 15-20% अधिक है); रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है); परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ता है; श्वसन की सूक्ष्म मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर इन प्रतिक्रियाओं को ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में शुरू करता है।

अनुकूलन प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, अंगों को दबाव और रक्त की आपूर्ति सामान्य हो जाती है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए पहाड़ों की यात्रा का आयोजन कैसे करें:

पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे जीव और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए सिरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "मादक नशा" की स्थिति)। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए केबल कार में ऊंचाई तक आसान और हानिरहित चढ़ाई अवांछनीय है। पैदल, धीरे-धीरे ऊपर जाना बेहतर है। आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए। जब ​​बेचैनी, अस्वस्थता के थोड़े से लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको चढ़ाई को रोकने और थोड़ा नीचे जाने की जरूरत है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)

महत्वपूर्ण: उच्च रक्तचाप के रोगियों को एक टीम के हिस्से के रूप में पहाड़ों की यात्रा करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें प्राथमिक उपचार प्रदान करने में सक्षम हो।

हमें पता चला है कि एक उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति वहन कर सकता है लंबी यात्राएं, लंबी पैदल यात्रा और समुद्र में छुट्टी। हालाँकि, यह देखना आवश्यक है निश्चित नियम, पानी पिएं और अचानक उठें, गलत हरकतें न करें। गर्मी और नमी के संयोजन के साथ-साथ ऊंची चढ़ाई से भी बचना चाहिए।

जलवायु न केवल एक प्रकार का "तटस्थ वातावरण" है, न केवल वह पृष्ठभूमि जिसके खिलाफ उपचार होता है, बल्कि एक स्वतंत्र (और बहुत प्रभावी) उपचार कारक भी है। इसी समय, शरीर जलवायु के सभी "घटकों" के प्रति उदासीन नहीं है - हवा का तापमान और आर्द्रता, वायुमंडलीय दबाव, हवा की गति, सौर विकिरण, वायुमंडलीय आयनीकरण, ओजोन के साथ वायु संतृप्ति। यह कोई संयोग नहीं है कि जो लोग उच्च रक्तचाप, एनजाइना पेक्टोरिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, क्रोनिक निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित हैं, वे जलवायु रिसॉर्ट्स में उपचार से लाभान्वित होते हैं। क्लाइमेटोथेरेपी शरीर के प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाती है बाहरी वातावरण, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों को सामान्य करता है, चयापचय को सक्रिय करता है, शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है।

कई वर्षों से, मैं उन रोगियों को देख रहा हूं, जिनका इलाज सेस्ट्रोरेत्स्क रिसॉर्ट के सेनेटोरियम में किया जाता है, और मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि सामान्य जलवायु परिस्थितियों में नॉर्थईटर का उपचार दक्षिण के रिसॉर्ट्स में रहने की तुलना में अधिक स्थिर, लंबे परिणाम देता है। .

जिन लोगों को रोधगलन, सर्जरी हुई है या वे किसी बीमारी से कमजोर हैं, उनके लिए अपने जलवायु क्षेत्र में आराम करना सबसे अच्छा है। दक्षिण में उपचार में contraindicated पल्मोनरी रोगी भी स्थानीय रिसॉर्ट्स में बहुत अच्छा महसूस करते हैं।

रिसॉर्ट्स जहां बीमारियों का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर श्वसन अंग, बिना किसी अपवाद के हमारे देश के सभी क्षेत्रों में हैं। मैं बाल्टिक रिसॉर्ट्स (जुर्मला, पलांगा, बिरोटोनस) के बारे में भी बात नहीं कर रहा हूं, जो दक्षिणी लोगों से कम लोकप्रिय नहीं हैं।

सर्गिएव्स्की शुद्ध पानीकुइबिशेव क्षेत्र में। यूराल रिसॉर्ट्स में उपचार के लिए उत्कृष्ट स्थितियां, जैसे कि स्वेर्दलोव्स्क क्षेत्र में कुरी और समोत्स्वेट या चेल्याबिंस्क में किसेगाच। वैसे, वहां की जगहें खूबसूरत हैं - जंगल, नदियों और झीलों के किनारे सुरम्य चट्टानें - और हवा बेहद साफ है।

साइबेरिया के निवासी और सुदूर पूर्व केरिसॉर्ट्स भी नाराज नहीं हैं: दारसुन - चिता क्षेत्र में, अरशान - बुरातिया में, और व्लादिवोस्तोक के पास - एक पूरा रिसॉर्ट क्षेत्र: सेनेटोरियम "19 वां किलोमीटर", "अमूर बे", "ओशन" ...

और क्या, मुझे बताओ, रोगी को कजाकिस्तान से जाने की जरूरत है, भगवान जानता है कि कहां है, अगर ऐसा अद्भुत रिसॉर्ट है! यह एक वास्तविक "कज़ाख स्विट्जरलैंड" है - यहाँ आपके पास पहाड़ हैं और देवदार के जंगल, और ग्रेनाइट चट्टानें, और पारदर्शी झीलें।

यह कोई संयोग नहीं है कि मैंने जिन रिसॉर्ट्स का उल्लेख किया है, उनमें से मैं इतना सुरम्य हूं। यह मेरा गहरा विश्वास है कि परिदृश्य, दूसरे शब्दों में, रिसॉर्ट के आसपास की प्रकृति भी महत्वपूर्ण है। उपचारात्मक कारक... दरअसल, पाइन सुइयों की गंध, झरने की गर्जना या सर्फ की आवाज, हरे पत्ते या झील की सतह का नीलापन स्वास्थ्य को सबसे प्रभावी चिकित्सा प्रक्रियाओं से कम नहीं दे सकता है। इसके अलावा, आप इन "प्रक्रियाओं" को बिना किसी प्रतिबंध के स्वीकार कर सकते हैं।

एक सेनेटोरियम में आराम निश्चित रूप से सक्रिय होना चाहिए। लेकिन इस गतिविधि की डिग्री आपकी बीमारी की प्रकृति पर निर्भर करती है। सुबह के समय हाइजीनिक व्यायाम करना अनिवार्य है। हृदय रोगियों के लिए बहुत उपयोगी घूमते हुए सैर करना, और उनके मार्गों को धीरे-धीरे लंबा और इस तरह से बनाया जाना चाहिए कि रास्ते में छोटे-छोटे उतार-चढ़ाव हों। यदि रोगी बिना किसी कठिनाई के इन भारों का सामना करता है, तो आप उसकी दिनचर्या में अधिक सक्रिय जिमनास्टिक, एथलेटिक्स के तत्व शामिल कर सकते हैं, खेल खेल- बैडमिंटन, टेनिस और शायद वॉलीबॉल। हृदय और उच्च रक्तचाप के रोगी अक्सर खुद को बहुत ज्यादा व्यस्त रखते हैं। हर से बचना शारीरिक गतिविधिनतीजतन, वे बीमारी के लिए और भी अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। इस बीच, मैं दोहराता हूं, स्वस्थ होने के लिए, शरीर को सख्त करने और प्रशिक्षित करने के लिए, सक्रिय आराम की आवश्यकता होती है।

यह कहा जाना चाहिए कि हर कोई जो हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित है, उसका इलाज रिसॉर्ट्स में नहीं किया जा सकता है। स्पा उपचार 1 डिग्री से ऊपर (एक स्थानीय अस्पताल के लिए - 2 डिग्री से ऊपर), सक्रिय चरण में गठिया के साथ, अतालता के लक्षण, एनजाइना पेक्टोरिस के हमलों के साथ कोरोनरी अपर्याप्तता के साथ और काठिन्य के स्पष्ट अभिव्यक्तियों के साथ के मामले में contraindicated है। मस्तिष्क वाहिकाओं की। जिन रोगियों को रोधगलन हुआ है, उन्हें रिसॉर्ट में नहीं भेजा जाना चाहिए एक साल से भी कमपीठ, साथ ही वे जो हृदय संबंधी अस्थमा से पीड़ित हैं।

कुछ गैर-तपेदिक प्रकृति के लिए स्पा उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है: ब्रोन्किइक्टेसिस, न्यूमोस्क्लेरोसिस, तीसरी डिग्री की पुरानी निमोनिया (यदि वे 2 और 3 डिग्री की संचार अपर्याप्तता के साथ हैं), लगातार और गंभीर हमलों के साथ ब्रोन्कियल अस्थमा, फेफड़े के फेफड़े के रोग, बढ़े हुए बुखार और महत्वपूर्ण थूक उत्पादन के साथ। प्रत्येक रोगी को यह याद रखना चाहिए कि बीमारी के सबसे हल्के रूपों के साथ भी, केवल उपस्थित चिकित्सक ही स्पा उपचार की उपयुक्तता पर निर्णय लेता है।

एन.वी. सिबिर्किन, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर

उच्च रक्तचाप मौसम परिवर्तन, यात्रा और उड़ानों के प्रति शरीर की प्रतिक्रियाओं को निर्धारित करता है। बढ़ा हुआ दबाव जीवन के तरीके, पोषण और रहने की जलवायु के लिए स्थितियां निर्धारित करता है। हल्के शुष्क जलवायु में, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट तीव्र महाद्वीपीय क्षेत्र की तुलना में कम बार होते हैं।

रूस में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए कहाँ रहना बेहतर है - उत्तरी क्षेत्रों में या दक्षिण में? और क्या उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति के लिए पहाड़ों पर चढ़ना, समुद्र के पास आराम करना संभव है?

उच्च रक्तचाप और मौसम की स्थिति

मौसम की स्थिति में उतार-चढ़ाव, दबाव और तापमान में परिवर्तन, मानव शरीर में अनुकूलन की प्रतिक्रिया का कारण बनता है। विभिन्न प्रतिक्रियाओं के केंद्र में रक्त वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन होता है। इसलिए, संवहनी विकार वाले लोग मौसम के उतार-चढ़ाव और जलवायु परिवर्तन को दर्द से सहन करते हैं।

उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति तापमान और दबाव में परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

वायुमंडलीय और रक्तचाप

वायुमंडल का दबाव व्यक्ति के तरल माध्यम के आंतरिक दबाव को निर्धारित करता है। तो, बाहरी वातावरण में वृद्धि से रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। इसके विपरीत, बाहरी वातावरण में कमी इसे कम करती है।

वर्षा के बिना साफ मौसम बढ़े हुए दबाव से मेल खाता है। साफ मौसम में:

• कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं;
• कोई उच्च आर्द्रता नहीं;
• किसी व्यक्ति के रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।

एक निकटवर्ती वर्षा मोर्चा दबाव में कमी के अनुरूप है। बादल पृथ्वी की सतह से परावर्तित कुछ ऊष्मा और वाष्प को फँसा लेते हैं। इसलिए, निम्नलिखित होता है:

• हवा की नमी बढ़ जाती है;
• ऑक्सीजन एकाग्रता कम हो जाती है;
• मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।

जानना दिलचस्प है: दबाव की मात्रा समुद्र तल से इलाके की ऊंचाई पर निर्भर करती है। तो, सेंट पीटर्सबर्ग में वायुमंडलीय दबाव, जहां समुद्र के ऊपर की ऊंचाई केवल 30 मीटर है, 760 मिमी एचजी है। कला। लेकिन किस्लोवोडस्क में, जहां भूभाग 800 मीटर ऊंचा है, वायुमंडलीय दबाव 690 मिमी एचजी तक कम हो जाता है। कला।

मानव शरीर में परिवर्तन

वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन अनुकूलन प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है।

निम्न वायुमंडलीय दबाव मानव शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाओं का निर्माण करता है:

• रक्तचाप में कमी;
• रक्त प्रवाह वेग में कमी।

इस प्रकार, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी की स्थिति में सुधार हो रहा है, जो आदर्श के करीब पहुंच रहा है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव में कमी हमेशा अनुकूल नहीं होती है। यदि पतझड़ में खराब मौसम आता है, तो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति अच्छा महसूस करता है। तेज गर्मी में यदि दाब कम हो जाता है तो उच्च आर्द्रता का निर्माण होता है जो उच्च दाब वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है।

उच्च वायुमंडलीय दबाव रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। यह उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए खतरनाक है। दबाव में तेज वृद्धि या इसमें तेज बदलाव रोगग्रस्त जहाजों (उच्च रक्तचाप और वीएसडी के निदान के साथ) वाले लोगों द्वारा खराब सहन किया जाता है।

उच्च रक्तचाप और जलवायु

किसी विशेष क्षेत्र में जलवायु की विशेषता वाले कारकों में शामिल हैं:

• औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की गंभीरता;
• वर्ष भर तलछट का प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।

जलवायु की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए आरामदायक रहने के लिए कौन सा क्षेत्र चुनना है?

महाद्वीपीय जलवायु: रूस का मध्य क्षेत्र

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए गर्मी महाद्वीपीय जलवायु में सबसे अच्छी तरह से बिताई जाती है। इस समय, यहाँ गर्म शुष्क मौसम होता है। उच्च आर्द्रता और तेज तापमान परिवर्तन की अनुपस्थिति उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए आरामदायक भावनाओं की गारंटी देती है।

ग्रीष्मकालीन निवास के लिए शहर चुनते समय, ध्यान रखें: समशीतोष्ण क्षेत्र में गर्मी संभव है, उत्तरी क्षेत्रों में गर्मी नहीं होगी, आपको केवल सुखद गर्मी की गर्मी मिलेगी।

गर्म दक्षिण: अनपा या सोची

सोची एक लोकप्रिय जलवायु स्थल है। एक आर्द्र उपोष्णकटिबंधीय जलवायु यहाँ शासन करती है, जिसका तापमान 0 से + 30 ° C तक होता है। पूरे वर्ष आर्द्रता 70-80% पर रखी जाती है। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए सोची जाने का सबसे अच्छा समय ठंडा मौसम (शुरुआती वसंत, सर्दी, शरद ऋतु) है।

गर्मियों में, उपोष्णकटिबंधीय बहुत अधिक आर्द्र हो जाते हैं। गर्मी की पृष्ठभूमि के खिलाफ उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में संकट की स्थिति संभव है। इसलिए आपको जून, जुलाई, अगस्त में सोची नहीं जाना चाहिए।

गर्मियों में आप उत्तरी काला सागर तट की यात्रा कर सकते हैं - अनपा से तुपसे तक। यहाँ अर्ध-शुष्क भूमध्यसागरीय जलवायु है। यह गर्मियों में नमी की एक छोटी मात्रा और सर्दियों में नमी की उच्च सांद्रता द्वारा प्रतिष्ठित है।

इसलिए, अनपा में गर्मी की छुट्टी है जो उच्च रक्तचाप के रोगी कर सकते हैं।

समुद्र तट

साथ ही, उच्च आर्द्रता के कारण, कई तटीय शहरों में उच्च रक्तचाप के रोगी अस्वस्थ महसूस करते हैं। मरमंस्क, व्लादिवोस्तोक, सेंट पीटर्सबर्ग में अक्सर उच्च रक्तचाप बढ़ जाता है। और अंतर्देशीय चलने के बाद कमजोर हो जाता है।

इसलिए, यदि आप उम्र के साथ "जलवायु नहीं" महसूस करते हैं, तो आपको अपना निवास स्थान बदलना होगा।

क्रीमिया

क्रीमिया प्रायद्वीप का तट शुष्क जलवायु में सोची और एडलर से भिन्न है। यहाँ गर्म शुष्क ग्रीष्मकाल और गीली सर्दियाँ हैं। इसलिए, यह क्रीमिया में है कि उच्च रक्तचाप के रोगी सभी गर्मी के महीनों में सहज महसूस करते हैं।

क्या दक्षिण में उच्च रक्तचाप संभव है

दक्षिणी जलवायु तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है। गर्मी मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है? + 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर उच्च रक्तचाप के रोगियों के रक्त में क्या परिवर्तन होते हैं?

हवा का तापमान और उच्च रक्तचाप

आइए सूचीबद्ध करें कि गर्मी के दौरान किसी व्यक्ति के अंदर क्या प्रक्रियाएं होती हैं:

1. प्रारंभ में, हीटिंग के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं।
2. शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। जब तक रक्त चिपचिपा रहता है तब तक वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव बना रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ थक्के (रक्त के थक्के) बनते हैं।
3. पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।

यदि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति पानी पीता है, तो उसका खून पतला हो जाता है, दबाव कम हो जाता है और सामान्य हो जाता है। उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, न केवल तरल पीना आवश्यक है, बल्कि खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरना भी आवश्यक है (पोटेशियम, मैग्नीशियम के साथ फार्मेसी परिसरों को लें)।

निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति बिना गर्मी के भी सहन कर सकता है। बार-बार पानी पीना और शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखना आवश्यक है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए गर्मी में पानी कैसे पियें

उच्च रक्तचाप के रोगियों को किसी भी बाहरी तापमान पर पानी की आवश्यकता होती है। अक्सर गर्मी में यह काफी नहीं होता और फिर व्यक्ति बीमार हो जाता है। एडिमा के बिना पानी को अवशोषित करने के लिए, निम्नलिखित पीने के नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• पानी का मुख्य भाग सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और उसके निकलने के बाद) पीना है।
• छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है।
• गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है।
• खाने के बाद आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आधे घंटे के बाद आप इसे पी सकते हैं।
• कंट्रास्ट से बचने के लिए - फ्रीजर से पानी न पिएं। अचानक ठंडा होने से वाहिकासंकीर्णन और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।

गर्मी में उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए और क्या जरूरी है?

• शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)।
• धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, रक्तचाप को बढ़ाता है)।
• भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, बहुत नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है।
• गर्म मौसम में पारंपरिक भोजन को ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म व्यंजनों को ठंडे वाले से बदलें।
• यदि संभव हो तो - नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने और अतिरिक्त गर्मी विनिमय प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।

उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि दक्षिण में आराम कम आर्द्रता वाले जलवायु क्षेत्रों में हो। तब जटिलताओं का जोखिम और संकटों की संभावना कम से कम हो जाएगी। उच्च आर्द्रता उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए खराब क्यों है?

वायु आर्द्रता और उच्च रक्तचाप

उमस भरी हवा में गर्मी की अनुभूति बदतर मानी जाती है। आर्द्रता जितनी अधिक होगी, उतनी ही कठिन गर्मी सहन की जाएगी। 30 डिग्री सेल्सियस पर गीला पसीना + 50 डिग्री सेल्सियस पर सूखे पसीने के समान होता है। इसलिए, एक गीला रूसी स्टीम रूम, + 60 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ, आपको सूखे फिनिश वाले (+100 + 120 डिग्री सेल्सियस) की तुलना में बहुत अधिक पसीना आता है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों में, गर्मी और उच्च आर्द्रता के साथ, अक्सर संकट होते हैं। यह अंतहीन पसीने के कारण होता है। त्वचा की सतह पर पसीने की बूँदें शरीर को ठंडा नहीं करती हैं, पसीना लगातार निकलता है, रक्त गाढ़ा होता है और दबाव बढ़ता है। हृदय अत्यधिक भार के साथ कार्य करता है।

इसलिए निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए गर्मी में रहना शुष्क जलवायु (पीने की व्यवस्था के अधीन) में contraindicated नहीं है। लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए आर्द्र गर्म हवा अवांछनीय है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए सोची में गर्मी की छुट्टी हमेशा उपयोगी नहीं होती है (यहां आर्द्रता 80% है)। अधिक शुष्क जलवायु के साथ क्रीमिया तट की यात्रा अधिक उपयोगी होगी।

क्या उच्च रक्तचाप के मरीजों का पहाड़ों पर जाना संभव है?

पहाड़ मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? ऊंचाई में परिवर्तन के साथ, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है। प्रत्येक 500 मीटर की वृद्धि के लिए, यह 30-40 मिमी कम हो जाता है। 1000 मीटर की ऊंचाई पर, दबाव 700 मिमी एचजी है। कला।, और 2000 मीटर की ऊँचाई पर - यह 630 मिमी के बराबर है।

पहाड़ों में भी पतली हवा है। ऑक्सीजन की कमी हृदय के काम को बाधित करती है, अनुकूलन की आवश्यकता होती है, हाइपोक्सिया की आदत होती है।

उल्लंघन के समय, जब शरीर ने अभी तक अनुकूलित नहीं किया है, तो एक व्यक्ति के पास हो सकता है:

• बढ़ा हुआ दबाव;
• तेज नाड़ी;
• दिल का दर्द;
• सांस की तकलीफ;
• होठों का पीलापन और सायनोसिस।

कम दबाव और ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में अनुकूलन की प्रतिक्रिया कई दिनों तक चलती है। इसलिए, पर्वतारोहियों ने तथाकथित acclimatization को अपनाया है - लंबे स्टॉप के साथ पहाड़ों में धीमी चढ़ाई।

जानना दिलचस्प है: अनुकूलन नियम का पालन न करने से पर्वतीय बीमारी होती है। इसके लक्षण कमजोरी, उल्टी, सिरदर्द हैं। गंभीर मामलों में, शराब के नशे के संकेत हैं - अकड़, स्थिति का गैर-आलोचनात्मक मूल्यांकन, उत्साह।

सूचीबद्ध लक्षण नशा के संकेतों का प्रतिनिधित्व करते हैं। यदि ऊंचाई का अंतर छोटा (1.5-2 किमी) था, तो दो दिनों के भीतर स्थिति सामान्य हो जाती है। यदि ऊंचाई में अंतर महत्वपूर्ण (3-4 हजार मीटर) था, तो गंभीर परिणाम संभव हैं (रक्तचाप में तेज वृद्धि, श्वसन विफलता, घुटन, फुफ्फुसीय एडिमा)। ऐसे परिणामों के तथ्य एल्ब्रस शहर में एक से अधिक बार देखे गए, जहां केबल कार काम करती है, और एक व्यक्ति के पास 15-20 मिनट (बिना किसी तैयारी के) 4,000 मीटर चढ़ने का अवसर होता है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए जलवायु का चुनाव कैसे करें

उच्च और निम्न वायुमंडलीय दबाव उच्च रक्तचाप के रोगियों को कैसे प्रभावित करता है?

महत्वपूर्ण: उच्च रक्तचाप के रोगियों को एक टीम के हिस्से के रूप में पहाड़ों की यात्रा करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें प्राथमिक उपचार प्रदान करने में सक्षम हो।

हमने पाया कि एक उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति लंबी यात्राएं, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा और समुद्र में छुट्टी का खर्च उठा सकता है। हालांकि, कुछ नियमों का पालन करना, पानी पीना और अचानक उठना, गलत हरकतें नहीं करना आवश्यक है। गर्मी और नमी के संयोजन के साथ-साथ ऊंची चढ़ाई से भी बचना चाहिए।

भारी संख्या में होने के कारण वैज्ञानिक अनुसंधान, यह स्पष्ट हो गया कि हृदय प्रणाली के काम को वास्तव में क्या प्रभावित करता है। क्यों कहीं लोग आराम से रहते हैं, जबकि अन्य क्षेत्रों में वे सिरदर्द और इस बीमारी के अन्य लक्षणों से परेशान हैं। जलवायु और इसका प्रभाव मानव शरीर.

लंबे समय से, लोगों ने हृदय और फेफड़ों के काम से जुड़ी कई बीमारियों के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में क्लाइमेटोथेरेपी का उपयोग किया है।

इसकी क्रिया का सिद्धांत मानव शरीर पर स्थितियों के प्रभाव पर आधारित है। वातावरण- हवा में नमी, वायुमंडलीय दबाव और सौर गतिविधि।

सही पसंद जलवायु क्षेत्रजो रोगी के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, इस तरह के उपचार को निर्धारित करने वाले विशेषज्ञ का प्राथमिक कार्य है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और लगातार अस्वस्थता को भूलने के लिए रहना और आराम करना कहाँ बेहतर है?

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए सर्वोत्तम जलवायु

पीड़ित लोगों की संवेदनशीलता धमनी का उच्च रक्तचाप, मौसम और जलवायु परिस्थितियों को लंबे समय से देखा और सिद्ध किया गया है। उन्हें उन क्षेत्रों में रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जहां इस तरह के उतार-चढ़ाव दुर्लभ हैं।

मध्य रूस, शुष्क और गर्म महाद्वीपीय जलवायुहैं बेहतर चयनउच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए।

लेकिन इस ज्ञान को ध्यान में रखते हुए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए रहने के लिए एक उपयुक्त जगह की तलाश में होना चाहिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण... यह सबसे अच्छा है यदि एक योग्य चिकित्सक इसमें शामिल है, जो अपने रोगी की स्थिति का सही आकलन करने और सर्वोत्तम समाधान की सिफारिश करने में सक्षम है।

मौसम परिवर्तन - मौसम संवेदनशीलता

एक स्वस्थ शरीर अच्छी तरह से ढल जाता है बाहरी स्थितियां... गहन प्रशिक्षण के बाद भी, जिसमें रक्तचाप तेजी से बढ़ता है, यह अपने आप सामान्य हो जाता है, क्योंकि स्व-नियमन प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए गहन भार को contraindicated है। वही बदलाव के लिए जाता है वातावरण की परिस्थितियाँजो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

मानव शरीर में महत्वपूर्ण प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करने वाले पर्यावरणीय कारक:

1. वायुमंडलीय दबाव सीधे उच्च रक्तचाप के रोगियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और मौसम के प्रति संवेदनशील लोग, क्योंकि यह शरीर को प्रभावित करता है और आंतरिक अंगों के काम को प्रभावित करता है।
2. उच्च रक्तचाप के रोगियों की स्थिति पर भी बारिश का असर पड़ सकता है। हवा में नमी की मात्रा बढ़ने से फेफड़ों के कामकाज, रक्त वाहिकाओं की स्थिति प्रभावित होती है, जिससे रक्त प्रवाह की गति जटिल हो जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है।
3. सूरज की किरणें हवा और पानी के तापमान में बदलाव को प्रभावित करती हैं, जिससे उच्च रक्तचाप के लक्षण पैदा होते हैं।

मौसम विज्ञानियों को इन संकेतकों में परिवर्तन की निगरानी करने और हानिकारक परिणामों को रोकने के लिए उचित उपाय करने की आवश्यकता है।

आराम करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है

क्लाइमेटोथेरेपी सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेउच्च रक्तचाप और हृदय और रक्त वाहिकाओं के अन्य रोगों की रोकथाम। वहीं सेहत में सुधार के लिए महंगे विदेशी रिसॉर्ट्स की यात्रा करना जरूरी नहीं है। इसके अलावा, इस तरह की यात्राओं का मतलब अक्सर जलवायु क्षेत्रों में बदलाव होता है, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के शरीर पर अच्छा प्रभाव समुद्र, पहाड़ और मैदानी हवा का होता है!

वे हमारे देश के दक्षिणी क्षेत्रों की हल्की जलवायु के लिए विशिष्ट हैं। यह फायदेमंद खनिजों और फाइटोनसाइड्स से भरा हुआ है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

अनपा और इसके सेनेटोरियम एक ऐसे व्यक्ति के लिए एक आदर्श रिसॉर्ट हैं जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहता है।

उसी समय, चिकित्सा संस्थानों में प्रक्रियाएं करना आवश्यक नहीं है, बस इस हवा में सांस लेने के लिए पर्याप्त है। खनिज स्प्रिंग्स, हल्की जलवायु, उपचारात्मक मिट्टी और स्वच्छ समुद्री हवामानव शरीर में महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के काम पर उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है।

आप क्रीमिया, किस्लोवोडस्क, सोची, अल्ताई, काकेशस में छुट्टी और उपचार पर जा सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए रहना कहाँ बेहतर है

उच्च और बढ़े हुए रक्तचाप वाले लोगों के लिए मौसम की स्थिति के प्रभाव को सहन करना आसान है बीच की पंक्तिरूस और उत्तरी क्षेत्र।

चुनते समय उपयुक्त क्षेत्रजीने के लिए, गर्मी में हवा की आर्द्रता और औसत तापमान को ध्यान में रखना आवश्यक है। आपको उन क्षेत्रों का चयन नहीं करना चाहिए जहां यह 21-23 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो, और हवा में नमी की मात्रा में वृद्धि ध्यान देने योग्य हो।

धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों पर शंकुधारी वनों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

उन्हें कम या मध्यम हवा की नमी, एक क्रमिक परिवर्तन की विशेषता है तापमान व्यवस्था, साथ ही हवा, जो वस्तुतः फाइटोनसाइड्स से व्याप्त है।

रोग के गंभीर रूप वाले रोगियों के लिए स्टेपी जलवायु सबसे उपयुक्त है। उसका स्वामित्व चिकित्सा गुणों, जिसके लिए यह रक्त की संरचना को महत्वपूर्ण रूप से बदलता है और पूरे कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में सुधार करता है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए भाग्यशाली जिन्होंने चुना है समशीतोष्ण समुद्रतटीय जलवायुमध्य अक्षांश और उपोष्णकटिबंधीय, रूस, यूरोप और देशों के लिए विशिष्ट उत्तरी अमेरिका... ऐसे क्षेत्रों में, तापमान में अचानक परिवर्तन नहीं देखा जाता है, मध्यम आर्द्रता होती है, और हवा उपयोगी समुद्री नमक से संतृप्त होती है।

प्रोफिलैक्सिस

किसी भी बीमारी के लिए सबसे अच्छी रोकथाम, जिसमें शामिल हैं हृदवाहिनी रोग, हमेशा रहूंगा स्वस्थ छविजिंदगी। सही समय पर बनने वाली आदतें इनके मालिक को रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।

अच्छे आकार में रहने, अतिरिक्त पाउंड से बचने और स्वस्थ आहार का पालन करने से स्वास्थ्य पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है।

उच्च रक्तचाप की रोकथाम के लिए पालन किए जाने वाले मूल सिद्धांत:

• धूम्रपान छोड़ना और धुएँ के रंग के कमरों में रहना;
• शराब की खपत को कम करना या इसे पूरी तरह से टालना;
• उचित पोषण - आहार से भारी, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का बहिष्कार;
• दैनिक शारीरिक गतिविधि;
• सामान्य सीमा के भीतर वजन बनाए रखना।

बात कम नहीं भावनात्मक स्थितिआदमी। तनाव से भरा जीवन और एक शाश्वत खोज सबसे अच्छा शेयर, हृदय के कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसलिए आपको न केवल उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए, बल्कि पूरी तरह से स्वस्थ लोगों के लिए भी अनावश्यक चिंताओं से खुद को बचाने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित मानव शरीर पर जलवायु का प्रभाव कई बार सिद्ध हो चुका है। एक आरामदायक जीवन जीने के लिए, गोलियों और डॉक्टरों के बारे में भूलकर, कुछ उच्च रक्तचाप वाले रोगी अपनी सामान्य जीवन स्थितियों को बदलना चाहते हैं या कम से कम एक रिसॉर्ट में जाना चाहते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कूदने के लिए जलवायु क्षेत्रइन लक्ष्यों को प्राप्त करना सबसे अच्छा विचार नहीं है। इस तरह की यात्राओं की देखरेख उपस्थित चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए, जो स्थिति का गंभीरता से आकलन कर सकते हैं और एक उपयुक्त सेनेटोरियम की सलाह दे सकते हैं।

मतभेद हैं
परिचारक चिकित्सक का आवश्यक परामर्श

लेख के लेखक इवानोवा स्वेतलाना अनातोल्येवना, चिकित्सक

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